Медична дієта для схуднення. Що нам очікувати від дієти медиків

Дієта медиків (або медична) – строго регламентований режим пиття та харчування з метою радикального зниження ваги у найкоротший термін.

1. Тип:розвантажувальна, низькокалорійна.
2. Тривалість: 7-14 днів.
3. Добова калорійність:близько 770 ккал.
4. Втрата ваги: 5-13 кг.

Вважається, медична дієта була розроблена лікарями спеціально для людей з 2-3 ступенем ожиріння. Її завдання – у короткий термін максимально знизити вагу пацієнтів перед порожнинною операцією, щоб унеможливити можливі ускладнення.

Прямих джерел, які вказують на походження цієї системи харчування саме серед медпрацівників, немає. У російській охороні здоров'я застосовується розроблена радянським ученим М. І. Певзнер система дієт, в якій немає аналогів так званої медичної.

Проте відома як дієта медиків система харчування поширена завдяки своїй простоті та ефективності.

Як працює

Схуднення відбувається за рахунок скорочення калорій: використовують чергування голодування на воді з низькокалорійним харчуванням протягом 7 або 14 днів.

Поєднуються три типи харчування:

1. на воді.
2. Низькокалорійне білкове (молочні продукти, пісне м'ясо).
3. Низькокалорійна очищувальна (рослинна клітковина).

Переваги

1. Ефективність при зменшенні маси та об'ємів тіла: значне зниження ваги (від 5 до 13 кг) відбувається за короткий термін (1-2 тижні); зменшуються обсяги, спричинені набряклістю тканин.
2. Детоксикаційна ефективність: система розвантажувального харчування запускає механізм самоочищення, виводить продукти розпаду, перезавантажує всі системи організму, сприяє тілесному омолодженню.
3. Простота та доступність: набір необхідних продуктів мінімальний та доступний кожному;
4. Наявність чіткого плану харчування.

Недоліки

1. Радікальність.За рекомендаціями ВООЗ, мінімальна добова калорійність для жінок не повинна бути меншою за 1500, а для чоловіків - 1800 ккал. Більше зниження калорійності призводить до порушення метаболізму та є загрозою здоров'ю. Медична дієта передбачає скорочення добового споживання калорій до 770 ккал, тому її режим відноситься до екстремальних та вимагає великої обережності, ретельного дотримання рекомендацій та хорошого здоров'я.
2. Категорична строгість.Харчовий та питний режими жорстко регламентовані, відступати від них неприпустимо. Необхідний ретельний контроль як під час самих розвантажувальних днів, і (особливо) після.
3. Незбалансований авітамінозний раціон.В організм не надходить достатньо білків, жирів, вуглеводів, життєво важливих мікроелементів. Порушується обмін речовин, всі органи та тканини відчувають дефіцит харчування . ВАЖЛИВО!Людям, які займаються спортом, потрібно чітко розуміти: через нестачу білка посилюються процеси катаболізму (розпаду), це призведе до послаблення каркасу м'язів, втрати м'язової маси.
4. Дискомфорт.Вже першого дня повного відмовитися від їжі може виникнути слабкість, нудота, запаморочення; відзначається головний біль, постійне озноб, розлад стільця. Це сприймається як ознаки детоксикації організму. Найважчими, за відгуками, є перші чотири дні. Необхідна сувора дисципліна, щоб пережити всі неприємності, що супроводжують схуднення.
5. Потенційна небезпека здоров'ю.Різкий перехід на малокалорійне харчування, так само як і повернення до звичайного раціону, може спричинити ускладнення та збої в роботі організму. Тому до входу та виходу потрібно поставитися максимально уважно.

1. Дуже важливо проконсультуватися з терапевтом щодо можливих індивідуальних ризиків при знаходженні на низькокалорійному харчуванні.
2. Повністю відмовитися від алкоголю, цигарок.
3. Регулярно бути на свіжому повітрі.
4. Виключити інтенсивні фізичні та розумові навантаження; Ідеально для цього часу підходить ходьба, розтяжка. Легка фізична активність покращує кровообіг, допомагає детоксикації.
5. Утриматися від керування транспортними засобами.
6. Важливо, щоб поблизу була людина, яка у разі різкого погіршення самопочуття зможе надати допомогу або викликати лікаря.
7. Зберігати емоційну рівновагу; оптимально на цей час взяти відпустку; на природі проходять легше.

ВАЖЛИВО: Дієту медиків без шкоди для організму можна використовувати не частіше одного разу на 6 місяців.

Раціон та схема харчування

1. 1-й день. 1,5 л негазованої мінеральної води.
2. 2-й день. 0,8-1 л маложирного молока. Увечері допустиме одне несолодке яблуко.
3. 3-й день = 1-й день.
4. 4 день. 1 кг салату зі свіжих овочів та зелені (морква, капуста, селера, петрушка, кріп тощо) з 1 ст. л. оливкової олії, трохи посолити. Пити воду та несолодкий (не більше 550 мл).
5. 5 день. 0,8-1 л маложирного молока.
6. 6 день. Сніданок: варене яйце та 1 склянка несолодкого чаю. Другий сніданок: 250 мл овочевого бульйону. Обід: 100 г відвареного м'яса (куряча грудка або індичка без шкірки, нежирна яловичина) без солі, на гарнір 100 г зеленого горошку (свіжого, відвареного або консервованого). У другій половині дня допустимо з'їсти 2-3 невеликі зелені яблука.
7. 7 день. 250 мл маложирного молока, 50-100 г знежиреного сиру, маложирний кефір (не більше 0,5 л). Увечері можна випити 1 склянку чаю з медом.
8. 8 день = 1 день.
9. 9 день = 2 день.
10. 10 день = 1-й день.
11. 11-й день = 4-й день.
12. 12-й день = 5-й день.
13. 13 день. Сніданок: варене яйце без солі. Обід: 200 г знежиреного сиру.
14. 14-й день = 1-й день.

ВАЖЛИВО:

1. Останній прийом рідини не пізніше 20:00. Останній прийом їжі не пізніше 21:00.
2. Питний режим також регламентований, його не можна порушувати.
3. Краще вибирати їдальню мінеральну воду з мінімальним вмістом натрію. Сіль утримує зайву рідину, це призводить до набряків.
4. Допустимо приймати полівітамінні комплекси, щоб заповнити нестачу важливих мікроелементів.

Вихід

Адепти схуднення часто всі сили концентрують на дієті і неуважні до виходу з неї. Тим часом правильний вихід – найвідповідальніший період. Від того, наскільки логічно його виконано, залежить кінцевий результат.

Важливі принципи виходу:

1. Тривалість.Експерти радять робити вихід як мінімум такої ж тривалості, як і сама дієта. Так, після 7-денного курсу повертатися до звичайного харчування потрібно за 7–10 днів.
2. Поступовість та акуратність:
   • У кількості споживаних кілокалорій: поступово додавати по 100-150 ккал на добу.
   • Обсяг порцій: разову кількість їжі збільшувати повільно, день у день, не переїдати.
   • У розширенні меню: акуратне введення в раціон спочатку тушкованих та відварених овочів, нежирних бульйонів, потім пісного м'яса та зернових каш.
3. Якість їжі.Виключити всі прості вуглеводи, все смажене, гостре, копчене, жирне, крохмалевмісне. Вихід із дієти – оптимальний час, щоб замінити свої шкідливі харчові звички на корисні.
4. Достатня кількість рідини: вживати не менше 1,5–2 л рідини- води, трав'яного чаю, відварів.

Результативність

На кількість втрачених кілограмів переважно впливає початкова вага. Люди зі значною надмірною масою тіла на дієті медиків отримують найкращі результати. Чим менше зайвої ваги, тим повільніше буде схуднення.

За дотримання всіх рекомендацій можна скидати по 1,1–1,5 кг на день, що за тиждень становитиме 7,7–10,5 кг. Максимальна втрата ваги відбувається у перші три дні. Практика показує, що перше використання дає вражаючий результат. При повторному застосуванні виска зазвичай менше. У середньому за 7-денний курс нормальною вважається втрата 5–7 кг, за 14-денний – 5–13 кг.

Обмеження

Абсолютними протипоказаннями є:

1. Ниркова недостатність.
2. Анемія.
3. Вагітність, лактація.
4. Хронічні психічні захворювання.
5. Хронічні захворювання серцево-судинної, ендокринної системи, органів шлунково-кишкового тракту.
6. Непереносимість лактози.

До відносних протипоказань відносяться деякі гормональні та ендокринні порушення, період гострого стресу, фізичні та розумові навантаження, вага менше 65 кг при середньому зростанні, вік менше 20 і більше 55 років.

Можливі побічні ефекти

1. Порушення метаболізму. Низькокалорійна дієта медиків знижує швидкість обміну речовин. Організм в умовах голоду вчиться економити енергію, і при переході на нормальне харчування якийсь час він витрачає значно менше калорій, ніж отримує. Через це вага може повертатися.
2. Розлад харчової поведінки. Реакцією на голодні дні може стати наступне переїдання. Часто люди після дієти перестають ідентифікувати почуття голоду.
3. Порушення роботи ШКТ та нирок.
4. Загострення хронічних захворювань.
5. Погіршення пам'яті та психомоторних реакцій внаслідок голодування головного мозку.
6. Погіршення стану шкіри, волосся, нігтів внаслідок авітамінозу.
7. Зміна якості тіла. У разі нестачі поживних речовин організм перетворюється на ендогенне харчування, т. е. починає брати енергію з тканин тіла. У першу чергу страждають м'язи – втрачають об'єм, щільність та пружність.
8. Поява розтяжок, . При малокалорійному харчуванні тканини організму виснажуються, об'єми йдуть і обвисає шкіра, з'являються розтяжки. Уникнути цього можна за допомогою косметичних засобів для пружності шкіри.

Дієта медиків є унікальною розробкою лікарів, передбаченої для пацієнтів з ожирінням, які мають операцію, де зайва вага спровокує серйозні проблеми. Варто зазначити, що система вважається однією з найжорсткіших, при неправильному її дотриманні підуть не лише кілограми, а й здоров'я.

Перед тим, як приступити до виконання основних правил, необхідно оцінити всі переваги і недоліки, все зважити і визначити, чи підходити такий метод зниження ваги індивідуально для людини.

Дієта медиків - відгуки та результати тих, хто випробував систему харчування, доводять, що з її допомогою можна позбутися на 10-13 кг за короткий проміжок часу.

Переваги дієти медиків

Крім того, що дієта медиків гарантує ефективне зниження ваги, вона має й інші переваги.

1. Доступність. Не потрібно придбання дорогих товарів. Все, що є в меню, доступне для кожного.

2. При дотриманні всіх правил, кілограми, що пішли, не повертаються назад.

3. Організм очищується від токсинів та шлаків, які накопичуються з часом.

Дієта медиків: сутності системи харчування та її особливості

Заперечувати ефективність дієти ніхто не брався, якщо слідувати меню на 7 днів, можна дійсно втратити до 10 кг. У разі проходження раціону на 14 днів – до 15 кг. Система живлення дуже проста, тому проблеми із підбором продуктів не виникне. Найголовніше – це мати силу волі, тоді результат не забариться.

Суть методики полягає в тому, що протягом обраного проміжку часу людині доведеться дуже мало їсти, а в деякі дні взагалі голодувати. Важливо багато пити, щоб виводилися шлаки та токсини.

Перші кілька днів буде дуже важко, тому що поживні речовини в організм не надходитимуть. Сильного почуття голоду та легкого запаморочення, слабкості не уникнути. Якщо витримати цей час, організм адаптується до нового раціону і його дотримання більше не буде в тягар.

Особливості дієти медиків

1. Витримати дієту медиків на 7 днів (або 14) справді складно, ці під силу лише терплячим людям, у яких розвинена сила волі.

2. Перші дні доведеться голодувати і вживати тільки чисту воду, в наступну добу порції страв мінімальні.

3. Перші 2 дні системи живлення – найпотужніші і ефективніший ривок. В організм надходитиме велика кількість рідини, що прискорить процес очищення від токсинів, шлаків та інших шкідливих мікроелементів.

Протипоказання та недоліки дієти медиків

Дієта медиків підходить далеко не кожній людині, ця програма має низку протипоказань.

При проблемах з печінкою та нирками;

При захворюваннях ШКТ;

При низькому артеріальному тиску;

При індивідуальній непереносимості до продуктів, що входять до меню;

При проблемах із серцево-судинною системою.

Ще один важливий нюанс – програма схуднення не підходять для спортсменів і тієї категорії людей, чий спосіб життя пов'язаний із високою фізичною активністю. Організму в такому випадку потрібне постійне енергетичне підживлення, чого не зможе дати дієта медиків.

Незважаючи на доведений факт ефективності системи харчування для людей з надмірною вагою, вона має й недоліки.

1. Програма схуднення дуже тверда. Якщо людина зірветься, то зайва вага може повернутися назад у ще більшій кількості.

2. Методика схуднення не збалансована, поживні речовини в організм не надходять, що може спричинити погіршення загального стану індивідуума.

3. Якщо людина схильна до хронічних захворювань, система схуднення може спровокувати їхнє загострення.

Дієта медиків на 14 днів (або на тиждень) показана тільки в критичному випадку, коли є гостра необхідність швидко позбутися зайвої ваги. Повторювати програму схуднення частіше ніж один раз на 3 місяці категорично протипоказано.

Дозволені та заборонені продукти для дієти медиків

Як згадувалося, медична дієта дуже жорстка. Якщо людина вирішила дотримуватися її меню, необхідно знати, які продукти дозволяються вживати, і які ні.

Медична дієта дозволяє:

молоко низької жирності;

Зелені яблука;

Селера, свіжа морква, зелень і сезонні овочі;

Горошок консервований;

Мінеральна вода без газів;

Кефір 1%.

Медична дієта забороняє:

Соуси (у тому числі кетчуп та майонез);

Фаст-фуд;

Сильно жирна їжа чи копчена;

Напівфабрикати.

Дуже важливо суворо стежити, що людина вживає в їжу. Дієта медиків насправді дає приголомшливий результат. Залежно від початкової ваги та способу життя індивіда можна в короткий термін знайти фігуру своєї мрії. Однак для того, хто не має сили волі, такий метод схуднення не підходить.

Дієта медиків на 7 днів: зразкове меню

Меню на 7 днів дозволить позбутися людині від 5 до 7 кг, якщо чітко їй слідувати.

Орієнтовний раціон на тиждень

1. День 1 – найскладніший. Протягом доби дозволяється випити лише одну пляшку мінеральної води без газів, розділивши її на 6 прийомів.

2. День 2. Людина може відчувати легке почуття голоду та слабкість. На другий день дозволяється випити 0,8 літрів знежиреного молока, а перед сном з'їсти одне зелене яблуко.

3. День 3. Те саме, що й у першу добу.

4. День 4. Готується овочевий салат (має вийти приблизно кілограм страви). Для нього використовуються сезонні овочі, селера та капуста. Також не можна забувати про питний режим.

5. День 5. Повторення другого дня лише без яблука перед сном.

6. День 6. 100 г консервованого горошку на сніданок, овочевий бульйон на обід. Перед сном дозволяється одне зелене яблуко.

7. День 7. 100 г нежирного сиру вранці. Протягом дня потрібно випити літр води та 1 пляшку кефіру 1% жирності.

Дієта медиків на 7 днів обіцяє схуднення щонайменше на 5 кг. Залежно від початкової ваги, кількість втрачених кілограм може бути більшою.

Дієта медиків на 14 днів: зразкове меню

Медичну дієту на два тижні витримати трохи важче. Вона рекомендована для тих, кому потрібно терміново впоратися із надмірною вагою.

Орієнтовний раціон на 14 днів

1. День 1. Пляшка мінеральної негазованої води, поділена на 6 прийомів.

2. День 2. Зелене яблуко перед сном. Протягом дня випити 0,8 літра молока.

3. День 3. Повторення першої доби.

4. День 4. Салат зі свіжих овочів, заправлений невеликою кількістю олії.

5. День 5. Повторення другого дня.

6. День 6. На сніданок одне відварене яйце, на обід овочевий бульйон. Перед сном випивається склянка кефіру.

7. День 7 – молочний. Дозволяється 100 г сиру на сніданок, протягом дня п'ється нежирне молоко і проста вода.

8. День 8. Повторення першого дня.

9. День 9. Повторення другого дня.

10. День 10. Повторення першої доби.

11. День 11. Салат зі свіжої зелені та сезонних овочів. Його можна заправити оливковою олією.

12. День 12. Літр нежирного молока, поділений на 6 прийомів.

13. День 13. На сніданок два перепелині відварені яйця і 200 грам сиру протягом дня.

14. День 14 – на воді.

Дієта медиків на 14 днів переноситься важко, тому що багато часу доводиться голодувати. Однак результат коштує витрачених сил - позбутися можна приблизно на 10 кг (залежно від вихідної ваги).

Дієта медиків: відгуки та результати

Кожна людина, якій вдалося витримати принципи харчування дієти медиків, позитивно висловлюється про систему схуднення. Незважаючи на те, що методика потребує мобілізації терпіння та сил, вона дає ефективний результат.

Нерідко трапляється, що людина зривається і втрачені кілограми повертаються назад. Щоб уникнути цих неприємних наслідків, потрібно навчитися правильно «виходити» з дієти.

1. Не можна налягати на вуглеводи відразу після закінчення методики схуднення.

2. Необхідно продовжувати дотримуватись питного режиму.

3. Важливо не переїдати, щоб шлунок не розтягнувся.

4. Не їсти після 18-00, тому що вночі шлунок не зможе переробити з'їдену їжу.

Дієта медиків, відгуки та результати якої лише позитивні, є найжорсткішою на сьогоднішній день системою схуднення. Перед тим, як перейти на її меню, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути неприємних наслідків (нудота, перевтома, слабкість, запаморочення).

Важливі моменти організації раціону при дієті медиків

1. Так як при дієті медиків в організм не надходить поживні речовини, рекомендується додатково приймати полівітамінні препарати. Це дозволить позбутися відчуття слабкості.

2. У період схуднення не можна допускати сильних фізичних навантажень, спорт не рекомендований. Також дуже важливо добре висипатись.

3. Якщо у процесі схуднення людина відчуває сильне нездужання, їй не можна далі продовжувати дієту.

4. Найкраще дотримуватися методики схуднення в період відпочинку та відпустки, щоб не виникло перевтоми.

5. У період дієти і після неї обов'язково потрібно дотримуватися питного режиму, інакше організм не позбавлятиметься токсинів і шлаків.

Кожна людина вибирає індивідуально для себе, яке меню їй більше підійде – на 14 днів або тиждень. Перед медичною дієтою дуже важливо порадитися з лікарем, щоб він обстежив пацієнта і вирішив, чи можна йому дотримуватись такого жорсткого раціону. У разі позитивної відповіді відкриваються нові можливості – звільнення від зайвих кілограм та наближення до своєї мрії (стрункого та красивого тіла).

У статті обговорюємо дієту медиків. Розповідаємо, наскільки ефективна ця методика для схуднення, поділимося відгуками та результатами схудлих з фото до та після. Ви дізнаєтесь меню дієти на 7, 10 і 14 днів, яким має бути вихід із цієї системи харчування, в яких випадках її протипоказано дотримуватися.

Медична дієта – система харчування для схуднення, розроблена для людей із зайвою вагою. Зазвичай її призначають перед проведенням необхідного хірургічного втручання та за різних стадій. У той же час ця методика зниження ваги активно застосовується серед любителів екстремального схуднення.

Також дієта лікарів може розглядатися як розвантажувальна дієта, яка дозволяє, виходячи з особистого досвіду пацієнтів, схуднути на 5-15 кг, залежно від тривалості курсу. Її раціон суворий і одноманітний, тому підходить лише добре мотивованим людям. Ви належите до їх числа? Тоді ця дієта для вас!

Основні принципи

Медична дієта представляє свого роду голодування, яке характеризується незбалансованим, низькокалорійним раціоном. Середня добова калорійність продуктів, що вживаються, не повинна перевищувати 800 ккал. Досить мало, погодьтеся?

Принцип харчування укладений у чергуванні напівсухого голодування з білковою їжею, при цьому важливою умовою є дотримання питного режиму для швидкої втрати ваги в короткі терміни. Якщо вам важко дотримуватися такого низькокалорійного харчування, рекомендуємо спробувати.

Дієта має на увазі такі варіанти харчування:

• схуднення на воді;
• низькокалорійна білкова продукція – нежирні сорти м'яса, молочні напої;
• низькокалорійна їжа, що очищає - клітковина рослинного походження.

Основні принципи дієти медиків містяться в наступному:

• Важливо суворо дотримуватись питного режиму в дозволених обсягах - негазована мінеральна вода та звичайна питна вода. Віддавайте перевагу мінеральній воді з мінімальним вмістом натрію.
• Приступати до даної системи харчування можна лише після консультації з лікарем, проходження необхідних обстежень та здачі аналізів.
• Після стрімкого схуднення шкіра на тілі обвисне. Рекомендується під час дієти використовувати різні скраби, лосьйони та креми для надання їй пружності. Або після схуднення пройти курс.
• Незбалансований раціон негативно впливає на загальне самопочуття. Тому приймайте полівітаміни, поки худнете.
• Обмежте фізичні, розумові навантаження, уникайте перевтоми. Регулярно робіть піші прогулянки на свіжому повітрі.
• Заняття йогою та розтяжка допоможуть покращити кровообіг та детоксикацію.
• Відмова від спиртних напоїв та цигарок.
• Заборона на керування транспортним засобом під час проходження курсу.
• При погіршенні самопочуття необхідно відразу звертатися до лікаря.
• Оптимальним часом для дотримання дієти є відпустка.
• За бажанням можна пити чай з м'якою проносною дією, щоб дозволити очистити кишечник.
• Рекомендується дотримуватися режиму сну та відпочинку. Пам'ятайте, що негативно впливає на роботу всього організму.
• Контролювати свій психоемоційний стан. Якщо відчуваєте, що можете зірватися з дієти, прийміть розслаблюючу ванну з ефіром лаванди, м'яти або евкаліпту.
• За 2 тижні до дієти почніть поступово скорочувати калорійність страв до 1400 калорій на добу.
• Останній прийом їжі може бути пізніше 9 вечора, води - пізніше 8 вечора.

За дотримання дієти на 7 днів і бажання повторити курс необхідно зробити перерву на 3 місяці. Якщо ви дотримувалися 2-х тижневої дієти, то повторити дієту можна лише через 5-6 місяців.

Меню дієти

Меню дієти лікарів мізерне, низькокалорійне та одноманітне. Найчастіше зустрічаються варіанти на 7, 10 та 14 днів. Нижче ми розповімо докладніше про кожен із цих етапів.

Меню на 7 днів

Результатом тижневого схуднення є втрата ваги 5-10 кг. Меню виглядає так:

• Понеділок – 1500 мл мінеральної води без газів, випитої за 6 прийомів.
• Вівторок – 0,8 л молока з 0% жирності, поділеного на рівні порції та випитого з проміжком 2-3 години. У період із 7 до 8 вечора необхідно з'їсти одне зелене яблуко.
• Середа – меню першого дня.
• Четвер - 2 склянки чаю (за бажанням замініть звичайною питною водою), салат зі свіжих овочів об'ємом 1 л банку. У салат входить капуста, оливкова олія (1 ч.л.), морква та зелень. Салат зберігайте в холодильнику і з'їжте протягом дня.
• П'ятниця – 0,8 л молока з 0% жирності.
• Субота - під час сніданку з'їжте 1 варене яйце, випийте кухоль чаю. Під час перекушування вживайте 250 мл овочевого бульйону. На обід дозволено 100 г консервованого горошку та 100 г відвареного пісного м'яса. Під час вечері та 2 перекушування з'їжте по 1 зеленому яблуку.
• Неділя - протягом дня випийте 2 склянки молока, 1 л кефіру та 0,1 кг нежирного сиру. Під час вечері з'їжте яблуко.

Меню на 10 днів

Якщо ви хочете скинути до 10 кг зайвої ваги, слід дотримуватися меню на 10 днів. Або вибрати.

Перші 7 днів ви харчуєтеся так само, як і при тижневій дієті. Після чого дотримуєтеся такого меню:

• 8 день - меню понеділка, за якого необхідно випити 1500 мл мінеральної негазованої води;
• 9 день - меню вівторка (на вечерю яблуко та протягом дня 0,8 л знежиреного молока);
• 10 день – меню 8 дні (1,5 л мінералки за 6 прийомів).

Меню на 14 днів

Витримали 10-денний раціон і прагнете схуднення на 13 кг? Що ж, у цьому нема нічого складного! Додайте до основного курсу ще 4 дні з таким меню:

• 11 день – банку об'ємом 1 л овочевого салату. Для приготування страви використовуйте селера та петрушку, салат заправте 1 ст.л олії, злегка посоліть. Салат зберігайте у холодильнику. З'їжте блюдо за 2-3 прийоми.
• 12 день – 1 л молока з 0% жирності випийте за 6 прийомів.
• 13 день - на сніданок з'їжте 1 варене яйце, в обід вживайте 0,15 кг знежиреного сиру.
• 14 день – будь-яка кількість негазованої мінеральної води.

Фото до та після

Вихід із дієти

Для того, щоб втрачена вага не повернулася, слід правильно виходити з дієти. За тривалістю вихід має бути більшим, ніж сама тривалість схуднення:

• за дотримання тижневого курсу тривалість виходу становить щонайменше 10 днів;
• при двотижневому курсі термін виходу з дієти сягає 2-3 тижнів.

• їсти невеликими порціями по 3-5 разів на день. Поступово збільшуйте порції та не переїдайте;
• уникати жирних, смажених, копчених, гострих та висококалорійних страв;
• відмовитися від пізніх, щільних вечерь;
• вживати овочеві пюре, нежирні бульйони та протерті супи у перші дні виходу;
• пити кисломолочні напої;
• випивати 1,5 л води, можна використовувати настої та відвари трав, чисту воду та чай;
• немає крохмалевмісні продукти;
• щотижня збільшувати добову калорійність продуктів на 100-150 ккал;
• дотримуватись норми вуглеводів (2-3 г на 1 кг маси тіла).

Вихід продовжувати доти, поки калорійність меню не зрівняється зі звичним раціоном.

Протипоказання

Дотримання екстремальної методики схуднення заборонено при:

• хворобах ШКТ;
• проблемах із нирками;
• печінкових патологіях;
• вагітності;
• грудному вигодовуванні;
• наявності хронічних недуг у стадії загострення чи пасивного періоду;
• віці до 16 років та старше 55 років;
• психічні недуги;
• лактозної непереносимості;
• серцевих та судинних патологіях;
• анемії та хворобах крові;
• загальної слабкості;
• індивідуальної непереносимості продуктів, які у меню.

При безконтрольному дотриманні медичної дієти можливий розвиток таких побічних ефектів:

• Порушення обміну речовин – курс низькокалорійного раціону знижує метаболізм, унаслідок чого організм починає заощаджувати енергію. При поверненні до нормального раціону організм, пам'ятаючи про недавнє голодування, може почати швидко накопичувати втрачену жирову масу.
• Серйозні порушення у роботі нирок та ШКТ.
• Порушення харчової поведінки - схудлий може розпізнати справжнє почуття голоду, унаслідок чого починає часто переїдати і, як наслідок, знову гладшає.
• Тривале голодування призводить до недостатнього харчування кори головного мозку, що виражається у вигляді порушення пам'яті, погіршення психомоторних реакцій.
• Гострий період хронічних недуг.
• Розвиток авітамінозу, який проявляється у погіршенні стану волосся, шкіри та нігтьової пластини.
• Зниження обсягу, щільності та пружності тканин м'язів.
• Поява стрій, обвисання шкіри.

Медична дієта для схуднення – жорсткий план харчування, що дозволяє швидко скинути великий надлишок ваги. Такий раціон рекомендований надмірно огрядним людям перед проведенням оперативного втручання.

Меню медичної дієти

Запропонований нижче план харчування розрахований на тиждень, але за необхідності дієту можна продовжити до 14 днів. На день йде 0.5-1 кг зайвої ваги. Схема дієти є поєднанням низькокалорійних або зовсім «порожніх» розвантажувальних днів. Пропонуємо до вашої уваги відразу два раціони харчування.

Раціон №1

Понеділок: негазована мінеральна вода (6 склянок)
Вівторок: нежирне молоко – 800 мл (добову норму, потрібно розподілити на весь день), увечері потрібно з'їсти велике яблуко (до 21.00)
Середовище: негазована мінеральна вода (6 склянок)
Четвер: по 500 мл несолодкого чаю та мінеральної води без газу, а також літрова банка салату, приготованого з сирої моркви, білокачанної капусти та зелені (в якості заправки можна використовувати олію)
П'ятниця: нежирне молоко – 800 мл (добову норму потрібно розподілити на весь день)
Субота: відварене яйце, 100 мл несолодкого чаю та 250 мл овочевого відвару (до обіду), а також 100 г пісного відвареного м'яса, 100 г зеленого горошку та 3 яблука (після обіду, до 19.00)
Неділя: 100 г нежирного сиру та 500 мл кефіру або молока, а також чай без цукру

Раціон №2

Понеділок: 6 склянок негазованої мінеральної води
Вівторок: літр нежирного молока
Середа: 6 склянок негазованої мінеральної води
Четвер: білокачанна капуста (можна зробити салат) та кілька чашок чаю без цукру
П'ятниця: літр нежирного молока та кисло-солодкі фрукти
Субота: овочевий бульйон, 100 мл чаю без цукру, відварене м'ясо – 100 г та 2-3 ст.л. зеленого горошку
Неділя: мандарини та мінеральна вода

Відновне меню медичної дієти

Понеділок: кисіль, зварений з вівсяних пластівців (о 9.00 та 12.00), а також соки з моркви, яблука, апельсина (випийте їх відповідно о 15.00, 18.00 та 21.00)
Вівторок (протягом дня): вода, вівсяний кисіль та сік капусти
Середовище: розпарені в гарячій воді ягоди чорносливу (6 шт.), склянка свіжих ягід, апельсиновий сік, салат з огірків та відвар із сухофруктів (їсти потрібно з інтервалом о 3 годині)
Четвер: склянка кефіру, порція вінегрету, 2-3 фрукти, салат із зелених овочів (їсти потрібно з інтервалом о 3 годині)
П'ятниця: дієтичний сир, пісна гречана каша, салат із зелених овочів, низькокалорійний сир та зелень (останній прийом їжі – о 18.00)
Субота та неділя: паровий омлет із зеленню, 2-3 фрукти, тушковані або відварені овочі (картопля знаходиться під забороною)

Важлива інформація

Медичні дієти варто дотримуватися лише за наявності показань. Вона забезпечує швидку втрату ваги, що може негативно вплинути на здоров'я (обов'язково має здійснюватися лікарський контроль). Після дієти вага, як правило, швидко відновлюється.

Дієта має цілу низку протипоказань – її не можна застосовувати при анемії, захворюваннях легень та серцево-судинної системи. Не варто вдаватися до вищезгаданого меню при випаданні прямої кишки, виразковій хворобі, гастриті, перитоніті, дуоденіті, загальної слабкості або надмірно активному способі життя.

Повторювати медичну дієту можна не частіше ніж 1-2 рази на рік. Оскільки жорсткий раціон не надає всіх необхідних елементів харчування, під час дієти слід приймати вітамінно-мінеральний комплекс.

Більшість жінок мріє мати гарну фігуру. Для досягнення результату вони часто обмежують свій стандартний раціон. Існує дуже багато видів дієтичного харчування. Ефективною методикою для схуднення вважається дієта медиків, яка жорстко та значно змінює звичне щоденне меню. Судячи з відгуків, позитивні результати спостерігаються через невеликий проміжок часу. Дотримуються медичні дієти протягом одного чи двох тижнів.

Що є дієта медиків

Лікарі вигадали особливий режим для втрати ваги для обмеженої кількості пацієнтів, які готуються до хірургічної операції. Якщо говорити простіше, то на медичній дієті часто сидять люди, яким потрібно терміново позбутися непотрібних кіло за конкретними показаннями. Основою такого раціону є голодування, що допомагає ґрунтовно очистити організм від токсинів, що накопичилися, шлаків. Завдяки медичному режиму їди можна схуднути, значно покращити роботу системи травлення.

1. для підтримання нормального балансу корисних речовин необхідно пити полівітаміни;
2. під час дієтичного раціону слід тимчасово відмовитися від фізичних навантажень, намагатися не перевтомлюватися;
3. якщо через дієту ви стали погано почуватися, то треба відразу ж її припинити і проконсультуватися з лікарем.

Протипоказання:

• хронічне захворювання;
• непереносимість продуктів, у тому числі складається дієтичний раціон;
• вагітність, годування груддю;
• хвороби серцево-судинної системи та травного тракту;
• проблеми з роботою нирок, печінки;
• недокрів'я (анемія).

Як схуднути на 10 кг за 2 тижні

Дієта медиків на 14 днів та на тиждень допомагає скинути від 5 до 12 кілограмів. Цей жорсткий режим їди досконало прописує щоденне меню. Відповідно до медичної дієти дозволяється вживати не більше півтора літрів рідини за день (контрольні дні – півлітра максимум). Тверду їжу можна їсти у мінімальній кількості, але краще взагалі виключити на більшу частину періоду медичного режиму. Суть дієти: чергування споживання білкової їжі з напівсухим голодуванням.

Меню ефективної дієти на 7 днів

Семиденний раціон – це мінус п'ять-сім кілограмів зайвої ваги. Цей варіант харчування дуже жорстко обмежує споживання калорій, тому перші кілька днів людина почувається погано, з'являється слабкість, загальне нездужання. Натомість ефект від лікувальної дієти справді є. Щоб допомогти організму швидко пристосуватися до нового меню і позбавити його сильного стресу, рекомендується за пару тижнів до початку «марафону» схуднення потроху зменшувати калорійність їжі до 1300-1400 ккал. Жорстка дієта на 7 днів передбачає використання таких продуктів.

Меню дієти для медиків на 14 днів

Ефективна дієта на 14 днів дає стійкі результати, тільки для цього необхідно плавно та грамотно з неї виходити. Для цього потрібно поспішаючи збільшувати обсяги споживаних продуктів та їх калорійність. Ще один курс двотижневої дієти за медичними показаннями повторюють лише через два-три місяці після закінчення попереднього голодування. Розглянемо докладне щоденне меню.