Методична робота з фізичної культури на тему: «Фізичні вправи для профілактики та корекції порушення опорно-рухового апарату»

Останнім часом внаслідок збільшення кількості дітей із порушенням постави виникає потреба у створенні дошкільних закладів з ортопедичною спрямованістю.

Чому у сучасних дітей часто спостерігається порушення постави? Очевидно, до найважливіших причин слід віднести високий відсоток народжуваності ослаблених дітей, скорочення рухової активності через пріоритет "інтелектуальних" занять і, як наслідок, зниження м'язового тонусу, а також загальна слабкість м'язів, нездатних утримувати поставу в правильному положенні. Важливо якомога раніше розпочати профілактику дефектів постави та корекцію наявного виду її порушення, щоб у школі у дитини не виникли підвищена стомлюваність, головний біль та біль у м'язах тулуба.

Ігри на зміцнення постави, м'язів спини та черевного преса

Цілі: удосконалювати навички правильної постави у різних вихідних положеннях, з різними рухами рук; зміцнювати м'язи спини та черевного преса; удосконалювати координацію рухів.

"Рибки та акули"

Вибирають ведучого - "акулу", інші діти - "рибки". За сигналом "Раз, два, три - лови!" вони розбігаються по залі, а ведучий їх "солить" - торкається рукою. Щоб врятуватися від погоні "акули", гравець зупиняється в будь-якому місці залу і приймає положення стійки.

1. розбігатися можна лише після команди "Лови!";
2. якщо, зупинившись, гравець не встиг або не зумів прийняти становище правильної постави, що веде "солить" його;
3. упіймані "рибки" відходять до стіни і приймають положення правильної постави, стоячи спиною до стіни (п'ятки, литкові м'язи, сідниці, лопатки, потилицю стосуються стіни, живіт підтягнутий, руки внизу долонями вперед).

"Морська фігура"

Діти, взявшись за руки, утворюють коло, стоячи обличчям до центру. Розмахуючи руками вперед-назад, вони вимовляють слова: "Хвилі гойдаються - раз, хвилі гойдаються - два, хвилі гойдаються - три, на місці, фігура, замри!" Після слова "замри" діти приймають положення правильної постави, стоячи, сидячи, опустившись навколішки. Педагог обирає найкращу "фігуру" - дитину, яка зуміла прийняти і зберегти становище правильної постави.

1. прийняту після слова "замри!" позу не можна змінювати;
2. при повторенні гри потрібно знайти нову позу;
3. дитина, яка зуміла зберегти становище правильної постави, відходить убік і виконує коригуючу вправу за вказівкою педагога.

"Футбол"

Діти лежать на животі по колу, обличчям до центру кола, руки під підборіддям, ноги разом. Ведучий кидає м'яч будь-якому гравцю, той відбиває його двома руками, при цьому, прогинаючись, піднімає голову та груди. Ноги залишаються притиснутими до підлоги.

"Корабліки"

Діти лежать на килимках на животі. Руки під підборіддям, ноги разом. Перед обличчям чашка з водою та човником з вітрилом. Потрібно прогнутися, піднімаючи голову і груди, спокійно видихаючи повітря на човник. Дути слід спокійно, щоб човен поплив, але не перекинувся.

Ігри та вправи для профілактики плоскостопості

Мета: формувати навички правильної постави, зміцнювати м'язову систему; вправляти у правильній постановці стоп при ходьбі; зміцнювати м'язи та зв'язки стоп з метою попередження плоскостопості; виховувати свідоме ставлення до правильної постави.

Естафета "Завантаж машину"

Обладнання: машини, палички, олівці, фломастери.

Діти стоять босоніж, руки на поясі, спина пряма, пальцями ніг по черзі беруть палички і передають їх один одному по ланцюжку, останній складає машину.

Естафета з паличкою

Обладнання: палички завдовжки 20 см.

Діти стоять в одну лінію, пліч-о-пліч. Перша дитина бере пальцями ноги паличку та передає її наступному учаснику, не опускаючи на підлогу.

Ускладнений варіант. Змагаються дві команди.

Естафета "Побудуємо драбинку"

Обладнання: те саме.

Діти стоять у шерензі, пліч-о-пліч. Біля першої дитини лежить 12-18 паличок. Діти передають по одній паличці один одному, а останній вибудовує драбинку.

Естафета з машиною

Обладнання: машина з мотузкою.

Діти стоять у шерензі, пліч-о-пліч. Біля першої дитини стоїть машина з мотузкою. Він пальцями ноги бере мотузку і підтягує машину до другої дитини, передає її наступній, не опускаючи на підлогу.

Ускладнений варіант. Змагаються дві команди.

Гра-імітація "Перейди вбрід"

Обладнання: ящик, наповнений камінчиками (галька, кісточки відлік).

Діти імітують рух мишенят. Приставним кроком йдуть камінчиками один за одним.

"Намалюй картину"

Обладнання: палички (фломастери, олівці різної довжини та кольору).

Діти, стоячи босоніж, пальцями ніг складають різноманітні сюжети, використовуючи палички різного кольору та довжини.

"Склади візерунок"

Обладнання: те саме і зразок — схема-рисунок.

Діти, стоячи босоніж, пальцями ніг складають візерунок за зразком та схемою.

"Малюємо пензлем"

Обладнання: папір, гуаш, пензлі.

Діти беруть пальцями ноги пензель, набирають гуаш і малюють сонечко (ягідку, дерево, паркан, будинок, машину тощо).

"Злови рибку" ("Дістань перлину")

Обладнання: таз із водою, плаваючі предмети (пробки), камінці.

Методика проведення: у таз з водою опускаються камінці та пробки, діти пальцями ніг "ловлять риб" (пробки) і дістають із дна "перлини" (камінці).

"Знайди скарб"

Обладнання: таз з водою, дрібні камінці та будь-який предмет, що відрізняється від каменів формою та величиною. Дитина стає в таз із водою і, перебираючи камінчики, шукає захований предмет.

"Прання"

Обладнання: хусточки (серветки).

На підлозі перед дітьми хусточки. Пальцями ноги діти збирають хустинку в гармошку і відпускають 2 рази (прають). Потім беруть хустку за край, піднімають і опускають її (полощуть) і знову збирають у гармошку (віджимають) і вішають хустинку сушитися.

В результаті проведення ортопедичних ігор та корекційної роботи з дітьми, на підставі діагностичних карт ЛФК та ​​огляду лікаря-ортопеда, виявлено позитивну динаміку у зміцненні м'язового корсету та формуванні правильної постави. Але ми переконані, що проблема оздоровлення дітей — не кампанія, а цілеспрямована, систематично спланована робота всього колективу ДОП та батьків на тривалий період. Саме така форма спільної діяльності дозволяє встановити єдність вимог до фізичного виховання дітей у ДОП та сім'ї.

Ми раді, що за результатами обстеження Міською медико-педагогічною комісією зазначено, що наші діти не мають погіршень у стані здоров'я, а навпаки, є покращення та стабілізація.

Новосьолова Р.А., вихователь
Якуніна Г.В., вихователь,
МДОУ ЦРР - д/с № 461 "Золота рибка",
м. Новосибірськ

Статтю надано науково-практичним журналом "Інструктор з фізкультури", № 3, 2009

Обговорення

Ці вправи всім дітям потрібні. Ну чому б не зобов'язати фітнес-клуби ОБОВ'ЯЗКОВО пропонувати програми для дітей (навіть якщо батьки до цього фітнес-клубу не ходять). Ну і нічні клуби вдень можна було б використовувати для дитячого фітнесу – у кожному будинку зараз такий клуб. Якщо танцпол вимити з милом і розкласти килимки - цілком собі зійде за спортивний зал.

Дивна стаття.
На тлі дефіциту дит садів, і потворного і непрофесійного ставлення до дітей у тих, хто залишився... Говорити про профілактику опорно-двигун апарату в садах, щонайменше дивно, якщо не сказати смішно.
Побудуємо Потьомкінський дитсадок?

P.S. Нещодавно один тато забрав свого сина із саду. Приходить у дитини взуття на різних ногах. Каже вихователю: "Ви ж бачите, скажіть дитині, щоб перевзувся. Син сам може перевзутися." Наступного дня та сама картина... Скаліоз, кажіть, треба лікувати... А що з ногами тоді робитимемо? Вихователям немає діла до дітей. В основному там працюють мами дітей, які ходять до того ж дитсадка.

Коментувати статтю "Ігри та вправи для профілактики та зміцнення опорно-рухового апарату дошкільнят"

Хвороби опорно-рухового апарату дуже поширене явище - на них страждає близько 30% світового населення. Причому останнім часом це хвороба не тільки людей похилого віку, а й молодь все частіше звертається за медичною допомогою у зв'язку з болями в суглобах. Пов'язано це з сучасним способом життя, коли фізичні навантаження зведені до мінімуму або не застосовуються рівномірно. Причинами хвороб суглобів (артрити, артрози, бурсити, подагра та ін.) найчастіше виступають травми, порушення...

Обговорення

Желатин для суглобів хороший і навіть приносить користь, але тільки як профілактика. Ось докорінно не згодна, що ліки не засвоюватимуться організмом при хворих суглобах. І це не моя думка як пацієнта, а думка мого лікаря. Якщо підібрати лікування правильно, то все засвоюватиметься. І результат буде!
Мені, наприклад, лікування дуже допомагає (при артрозі 2 ступеня!). Уколи Віскоплюс, внутрішньосуглобові, зробила вже три курси. Щорічно потрібно всього 3 уколи поставити з перервою на тиждень. І суглоб стає новим, наскільки це можливо. Так, артроз не виліковується, але препарат дає можливість суглобу не руйнуватися ще більше.
Єдине, з чим погоджуся з написаного у статті, то це з тим, що таблетки при артрозі особливої ​​користі не несуть, тільки на шлунок зайве навантаження дають. Уколи – зовсім інша справа. І принцип дії інший, і результат у рази краще - реально болю позбавляють.

Перші 1000 днів - період найактивнішого зростання та розвитку малюка, коли харчування та навчальні заняття закладають основу для його здорового майбутнього. У цей час головне завдання мами – зробити правильний вибір та створити оптимальні умови для розвитку дитини з перших днів життя. Щоб допомогти їй цим шляхом, експерти клубу сучасних мам Nutriclub.ru запустили всеросійський освітній проект «Навігатор розвитку». Найчастіше мами перетворюють ранній розвиток дитини на гонку за...

Проблема з поставою, потрібен добрий стілець для дитини. Що порадите, синові 11 років, спину кривить сильно, стільцем поки що звичайним користуємося, хоче собі крісло ігрове, але вони всі величезні і з підлокітниками, і ще більше псуватимуть хребет. Потрібен саме дитячий стілець. для гарної постави.

Обговорення

Меблі, звичайно, повинні бути ергономічними, але це не єдиний фактор. Підлітки ростуть швидко, і їхній опорно-руховий апарат без належних фізичних вправ за зростанням просто не встигає. Без спорту не обійтись.

Не вірте тим, хто каже, що санаторії – це минуле століття. У сучасних санаторіях та пансіонатах – все як у добрих готелях, тільки замість барів – мінеральні води, бруду та масаж. Skyscanner вибрав 5 російських санаторіїв з лікуванням, в яких можна з комфортом поправити здоров'я, а також пройти курс детоксу чи спа-процедур. Відпочити по-президентськи у «Волзькій скелі» Селище Волзька скеля, Самарська область Якщо скучили за російською природою, краще «Волзької скелі» місця не знайти...

При нормальному розвитку опорно-рухового апарату до п'яти-шести років зведення стопи набуває У дітей фізіологічна плоскостопість, і до 5 років плоскостопість як діагноз не ставлять, можна робити профілактику - зміцнювати м'язи стопи.

Обговорення

Згодна, що зациклюватися не варто, але приділяти увагу цьому питанню потрібно. Не обов'язково купувати дорогі інди. устілки, можна купити хоча б прості такого типу [посилання-1]. Витрати часу і грошей зовсім невеликі, але, як мінімум негативний вплив плоскостопості на хребет зніме. Взуття краще купувати правильне, а не кеди та балетки за 3 копійки. Килимок масажний хоча б покладіть у дитячій. Влітку стежте, щоб босяком по траві-піску-гальці більше ходила дитина. Це щонайменше. Наступний рівень – це масажики, зарядка. Тут більшості надовго не вистачає, але якщо є бажання та сили – це того варте. Для маленьких можна зарядити такий тип [посилання-2] . Спеціалізоване лікувальне взуття – добре, але знову ж таки залежить від глибини проблеми та вашої готовності морочитися. Будь-які процедури в поліклініках не робили, не знаю. Але знову ж таки якщо у вас є бажання, можливість і вам це здається здоровою ідеєю - спробуйте:)

Найкраще своєчасно приділяти час профілактиці плоскостопості у дітей: правильно підбирати взуття на всі сезони, займатися з дитиною фізкультурою, а також час від часу ходити разом з нею босоніж прямо по землі. знайшла цікаву статтю [посилання-1]

З 1-го жовтня, щопонеділка, будуть проводитися заняття для дітей Стрільниківської дихальної гімнастикою у Дитячій поліклініці Літфонду. Практичні заняття з дітьми проводитиме учень та творчий спадкоємець О.М. Стрельникової - професор М.М. Щетинін, лауреат Російської Академії Природних Наук, автор додаткових комплексів вправ до стрільниківської дихальної гімнастики та безлічі книг про неї. Регулярне виконання дихальних вправ сприяє швидкому...

Логопед Дитячої поліклініки Літфонда – Скакунова Світлана Юріївна – взяла участь у семінарі "Використання міофункціонального трейнера INFANT для підготовки артикуляційної бази та корекції мовних порушень у дітей дошкільного віку". На семінарі розглядалася інноваційна технологія, спрямована на профілактику та корекцію вимовних порушень мовлення у дітей. Порушення звуковимови часто спричинені такими причинами, як патологія будови зубощелепного апарату, ротова...

Діви, про всяк випадок додам контакти окружного управління:) Сайт: [посилання-1] Апарат Північно-Західного окружного управління освіти: - Анісін Олексій Олександрович Начальник окружного управління освіти 947-77-20 - Бакулін Олександр Васильович Заступник начальника окружного управління освіти 947- 53-85 947-90-43 (ф.) - Казаєва Людмила Сергіївна Помічник начальника навчального округу, головний спеціаліст 947-88-86 - Шмакова Марина Дмитрівна Начальник відділу утримання...

Запрошуємо Вас до секції Тайцзі цюань! ФОК «Лазурний» оголошує набір до групи вивчення стародавнього китайського мистецтва психофізичного самовдосконалення – Тайцзі цюань. У зв'язку зі своєю м'якістю та плавністю рухів, заняття тайцзи-цюань підходить людям будь-якої статі, віку, здоров'я та комплекції. Тайцзі цюань і Цигун допомагають психофізичному вдосконаленню та свідомому управлінню прихованими можливостями та внутрішніми енергіями людини. Заняття Тайцзі цюань та Цигун сприяють...

ДХО Зцілення запрошує дітей з порушеннями опорно-рухового апарату віком від 3 до 11 років для профілактики та реабілітації мистецтвом народного танцю.

Більш складний варіант, когла дитину кладуть на м'яч спинкою.
2. ЧОВНИК. Покладіть дитину так, щоб її груди, животик та стегна зливались з поверхнею м'яча, а обличчя було звернене до вас. Утримуючи малюка за передпліччя, покатайте його, притягуючи до себе, а потім відсуваючи.
3. ПРУЖИНКА. Маля розташовується животиком на м'ячі. Покладіть свої долоні на попку і спинку дитини і похитайте її вгору-вниз короткими і м'якими рухами.
4. Гойдалки. Малюк, як і раніше, лежить животиком на м'ячі. Витягніть його ручки наскільки можна вперед і покатайте вперед-назад, утримуючи обома руками за спинку. Постарайтеся домогтися, щоб малюк під час руху вперед торкався своїми ручками підлоги, а від'їжджаючи назад, здійснював такі торкання стопами.
Варіант складніший – ті ж гойдалки, тільки лежачи на спині. І в цьому випадку ваше завдання – домогтися того, щоб малюк торкався підлоги по черзі ручками та ніжками.
5. СКЛАДКА. Лежачи животиком на м'ячі, малюк долоньками ніби обіймає м'яч. Підстрахуйте малюка, надійно утримуючи двома руками за гомілку. Відкочуючи м'яч назад, підтягніть малюка до себе, а його ніжки зігніть у колінах. Під час руху м'яча вперед розігніть ніжки дитини.
Більш складний варіант – малюк лежить на м'ячі спинкою, а мама утримує свого гімнаста за гомілки. Зігніть його ніжки в колінах і коліночки притисніть до грудей.
Випрямляючи ніжки дитини, потроху відкочуйте м'яч назад. При цьому ручки малюка тягнуться до підлоги.
6. ЛАСТІВКА. Покладіть малюка животиком на м'яч і притримуйте руками за стегна. Прокочуючи м'яч вперед, стежте за тим, щоб ручки дитини були розведені, як крильця. При цьому малюк сам вигинає спинку.
7. ГОДИННИКИ. Дитина лежить на м'ячі спинки. Двома руками утримуючи малюка за груди, похитайте його на м'ячі в різних напрямках - за годинниковою стрілкою і проти неї, праворуч і ліворуч.
8. ЛІТАК. Укладіть малюка на м'яч спочатку лівим бочком, а самі утримуйте його за праву гомілку і праве передпліччя. Кілька разів прокотіть дитину вправо-ліворуч, покладіть дитину на правий бік і покатайте знову.
9. ВЕСНИК. Малюка, що лежить спинкою на м'ячі, підніміть, утримуючи за передпліччя. Тепер дайте йому посидіти кілька секунд, балансуючи на м'ячі. Після цього покладіть малюк знову спинкою на м'яч.
10. СОЛДАТИК. Дитина стоїть на підлозі, спираючись на обидві стопи, а долоньками тримається за м'яч. (8-9міс.)

Ми ще ніжками на нього встаємо з 3-4 місяців та стрибаємо

Реабілітацію діти з порушеннями опорно-рухового апарату та іншими соматичними захворюваннями. Дитячий церебральний параліч: причини, профілактика, реабілітація. Версія для друку.

Опорно-руховий апарат протягом життя людини піддається постійному навантаженню та з часом зношується. Відбуваються негативні зміни в суглобах та кістках, атрофуються та слабшають м'язи тіла, хрящі та зв'язки. Основними причинами змін є старіння, надмірна маса тіла, механічні ушкодження, тривале перебування у позах, незручних для людського організму. Щоб підтримувати здоров'я опорно-рухового апарату, потрібно контролювати своє харчування, вживати достатньо мінералів і вітамінів, а також регулярно виконувати вправи лікувальної фізкультури.

Фізичні вправи є тренувальні руху, які виконуються з певним рівнем навантаження. Вони можуть бути активними – тоді вправу відносять до динамічних. Якщо під час виконання елемента витрачається дуже багато енергії, а амплітуда рухів відсутня чи порівняно невелика, його відносять до статичних. Для таких вправ характерне підвищення артеріального тиску, тому в похилому віці такий вид навантаження протипоказаний.

Для зміцнення опорно-рухового апарату використовують динамічні заняття, які позитивно впливають на весь організм загалом, і особливо – на серце, органи дихання та кровоносну систему.

Користь динамічних вправ:

• Стабілізують психоемоційне тло, знімають наслідки стресу, покращують роботу мозку за рахунок посилення кровопостачання.
• Запобігають набору надлишкової маси тіла.
• Тренують серцевий м'яз: регулярні динамічні заняття допомагають серцю без проблем прискорюватися в потрібній ситуації та швидко вирівнювати ритм. Завдяки чіткій роботі серця нормалізується робота кровоносної системи в цілому.
• Поглиблюють дихання, допомагаючи насичувати організм киснем та виводити вуглекислий газ.
• Розробляють суглоби, зв'язки та м'язи, розширюючи межі рухів. Амплітуда стає більшою, підвищується сила м'язів, зупиняється процес атрофії м'язової тканини.
• Зміцнюють кістки, виступають мірою профілактики остеопорозу.

Фізичні вправи для зміцнення опорно-рухового апарату повинні виконуватися за певними правилами, щоб приносити користь, а не шкоду:

• бути різнобічними, які включають у роботу різні частини тіла;
• бути регулярними та проводитися за певним графіком дня;
• не повинні бути травмонебезпечними: виключають стрибки, різкі та широкі помахи руками.

Збільшувати навантаження слід поступово, у міру звикання організму. Перед заняттями потрібна консультація лікаря, який допоможе визначити початковий рівень навантаження. Оптимальний варіант: проводити перші тренування під наглядом інструктора ЛФК.

Літня людина обмежена у виборі лікувальних вправ, але, за бажання, зможе підібрати прийнятний собі варіант. Для повсякденної фізичної активності можна вибрати піші прогулянки, заняття в басейні, біг підтюпцем, скандинавську ходьбу. Вдома виконують гімнастичні елементи, які передбачають неквапливі повільні дії. Виключають із програми нахили, піднімання нижніх кінцівок у положенні лежачи, а за наявності варикозного розширення вен доведеться відмовитися від присідань та підняття ваги.

Розпорядок дня враховує наступні пункти:

• Ранкова розминка. Виконувати вправи починають у ліжку, відразу після пробудження. Протягом 5 хвилин повільно потягують і обертають кінцівки, згинаючи їх у зап'ясткових, гомілковостопних, ліктьових та колінних суглобах. Потім приймають сидяче положення і 5 хвилин розминають плечовий та шийний відділи: виконують повороти головою, руками. Після встають і ще 5 хвилин ходять на місці, високо піднімаючи коліна; або перетинають кімнату, від стіни до стіни, здійснюючи глибокі вдихи та сильні видихи.
• Щоденна прогулянка. Цей пункт не передбачає похід у магазин за продуктами. У руках має бути предметів. Прогулюватися потрібно від 30 хвилин до години, не перериваючи руху. Для ходьби краще вибрати парк чи малолюдну вулицю, адже заняття на свіжому повітрі – чудова профілактика нервових розладів.
• Тренування. Може проходити в домашніх умовах або у спеціалізованому центрі. Навантаження та план занять має скласти спеціаліст з урахуванням вікових особливостей пацієнта. Заняття повинні проводитись щонайменше 3 рази на тиждень по 40-45 хвилин.
• Вечірня гімнастика. Полягає в ходінні та глибокому диханні (як у третьому етапі ранкової розминки). Якщо дозволяють погодні умови, потрібно відкрити вікно та дихати свіжим повітрям.

Крім виконання фізичних вправ, слід приймати полівітамінні комплекси, щоб зменшити ймовірність остеомаляції або остеопорозу.

У прагненні зміцнити скелет і м'язи не можна забувати, що фізичні заняття мають низку протипоказань, які важливо враховувати людині похилого віку. До захворювань, при яких неприпустимі активні навантаження, належать:

• масштабні ушкодження серця;
• астма;
• деякі види вад серця;
• аритмія;
• стійка артеріальна гіпертонія;
• патологічні зміни органів дихання;
• цукровий діабет (некомпенсований);
• виразки;
• захворювання нирок у гострій стадії;
• інфекційні процеси.

Якщо під час тренування виникають напади запаморочення, хворобливі відчуття у голові, кінцівках чи грудях, порушення координації рухів, висока частота серцевих скорочень, нудота та надмірне збудження, то заняття необхідно припинити та звернутися за повторною консультацією до фахівця.

Профілактика захворювань опорно-рухового апарату повинна починатися з молодого віку: сидячу роботу необхідно компенсувати активними прогулянками та захопленнями; у раціоні харчування, наскільки можна, треба обмежити споживання шкідливих продуктів. Важливо стежити за своєю вагою; уникати пошкоджень кісток та суглобів; зміцнювати м'язи, які підтримують хребет. Для людей похилого віку при перенесенні важких предметів потрібно розподіляти вагу на обидві сторони тіла, піднімаючи його з напівзігнутих ніг, а не в нахилі. Протягом дня потрібно кілька разів лягати на тверду поверхню та повністю розслаблятися, даючи відпочинок хребту.

Сизова Олена Анатоліївна – вихователь МАДОУ дитячий садок №1 Саратовська область м. Балаково

Збереження та зміцнення здоров'я дошкільнят – одна з найактуальніших проблем нашого часу. Всім відомо, що чималу частину часу діти проводять у статичному стані (За столом, біля телевізора, комп'ютера.)спосіб життя, який, надає найбільший вплив на стан здоров'я, відхилення в опорно-руховому апараті (Порушення постави та плоскостопість.)Проблема корекції захворювань дітей є однією з найактуальніших.

Актуальними завданнями фізичного виховання є правильне формування опорно-рухового апарату, а також профілактика та корекція можливих порушень.

Зумовлена ​​негативною тенденцією збільшення числа дошкільнят, які мають ті чи інші порушення постави та деформації стоп.

У період дошкільного віку стопа перебуває у стадії інтенсивного розвитку її формування не завершено, тому будь-які несприятливі впливи можуть призводити до виникнення функціонального відхилення.

Ефективним шляхом вирішення цієї проблеми має стати цілеспрямована робота з корекції плоскостопості та порушення постави у дошкільнят.

Успішна корекція плоскостопості та порушення постави у дітей можливі на основі комплексного підходу, який полягає, з одного боку, у використанні всіх засобів фізичного виховання. (гігієнічних, природно-оздоровчих факторів та фізичних ігор та вправ), з іншого боку - у наступності різних його видів та форм.

Мета: корекція та профілактика порушень плоскостопості та постави як засіб зміцнення опорно-рухового апарату, формування ціннісного ставлення дітей до здоров'я.

Роботу з корекції опорно-рухового апарату строю через ігри вправи.

Гра - природний супутник життя дитини і тому відповідає законам, закладеним самою природою в організмі дитини, що розвивається, - невгамовної потреби його в життєрадісних рухах. Позитивні емоції, творчість – найважливіші чинники оздоровлення.

З метою підвищеного позитивного емоційного фону гри та вправи проводжу з музичним супроводом, використовую сюжетний зміст та наочні посібники, а також художнє слово. Все це сприяє творчій ініціативі у діях, прояву різноманітних рухових навичок та збільшення інтересу та активності дітей, отже, більш якісному виконанню вправ.

Ігрові вправи проводжу босоніж у комфортній для дітей обстановці та не вимагає використання спеціального обладнання. Їх можна використовувати як компонент оздоровчої діяльності, а також у процесі режимних моментів (після сну, режимних моментах, перед прогулянкою, як індивідуальні завдання).

Багато ігрові вправи дозволяють дитині побачити результати своєї діяльності, що є важливим для дитини дошкільного віку.

Для комплексної ігрової вправи намагаюсь застосовувати різні посібники: м'ячі, обручі, канат, а також використання нестандартного обладнання: хусточки, олівці, камінці, папір, стрічки, кубики тощо.

Під час виконання вправ використовую різні вихідні положення: сидячи, стоячи. Показ та пояснення дають позитивні результати. Діти легко відтворюють дію, що вивчається, а значить, виконують її правильно.

Ігрова вправа «Прання»

Обладнання: хусточки або серветки

Хід: На підлозі перед дітьми хусточки. Пальцями ноги діти збирають хустинку в гармошку та відпускають повторюють 2 рази.

Ігрова вправа «Намалюй картину»

Ціль: Корекція опорного рухового апарату

Обладнання: олівці, фломастери.

Хід: Діти стоячи босоніж, пальцями ніг складають різноманітні сюжети, використовуючи олівці, фломастери різного кольору та довжини.

Ігрова вправа Естафета «Завантаж машину»

Ціль: Корекція опорного рухового апарату

Обладнання: олівці, фломастери, машина.

Діти стоячи босоніж, руки на поясі, спина пряма пальцями ніг по черзі беруть олівці, фломастери передають один одному по ланцюжку останній складає в машину.

Ігрове вправи «Їжачок»

Ціль: Корекція опорного рухового апарату Обладнання: гумові м'ячики з шипами.

Сідаючи на стільці, або на підлозі гумовим м'ячиком з шипами масажувати обидві ступні ніг: рухати ступнями вперед-назад, сильно натискаючи на масажний м'ячик.

Ігрове вправи «Злови рибку»

Ціль: Корекція опорного рухового апарату

Обладнання: Таз із водою плаваючі предмети (кришки, камінці.)

Хід гри: таз з водою опускають камінці та пробки, діти пальцями ніг «ловлять риб» (кришки). Предмет відрізняється від каменів формою та величиною. Дитина ставить ноги в таз із водою і перебираючи камінці, шукає захований предмет.

Ігрове вправи «Казковий басейн»

Ціль: Корекція опорного рухового апарату

Обладнання: басейн із горохом.

Хід: Дитина сідати на стілець, перед нею басейн з горохом або камінчиками. Вихователь розповідає казку, діти виконують рух відповідно до тексту. Розповідає казку.

Дуже дієвим методом є заохочення та аналіз результату діяльності. Цим я намагаюся підвищити емоційний настрій дітей, бажання зробити ще краще.

Для зміцнення ослаблених м'язів стопи використовую різні види ходьби з поступовим ускладненням та використанням нестандартного обладнання – це слідки, килимки з пробок, гудзиків, масажні доріжки.

З метою привернення уваги батьків до стану здоров'я дітей. Я правила консультації, майстер – клас. Також розробила пам'ятку батькам. У якій розповіла, як провести ігрову розминку.

В результаті роботи з профілактики та корекції опорно-рухового апарату через ігри та вправи; а також роботу з батьками позитивно впливають на правильне формування та корекцію плоскостопості та постави у дітей дошкільного віку.

ВСТУП

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ПРОБЛЕМИ ФОРМУВАННЯ ПРАВИЛЬНОЇ ОСАНКИ У ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ В ПРОЦЕСІ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

1 Основні аспекти проблеми формування правильної постави у дітей дошкільного віку

2 Анатомо-фізіологічні особливості формування правильної постави та причини порушення у дітей дошкільного віку

3 Засоби та методи формування правильної постави у дітей дошкільного віку

4Умови формування правильної постави у дитячому дошкільному закладі

РОЗДІЛ ІІ. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ

1 Методи дослідження

2 Організація дослідження

РОЗДІЛ ІІІ. АНАЛІЗ І ОБГОВОРЕННЯ РЕЗУЛЬТАТІВ ФОРМУВАННЯ ПРАВИЛЬНОЇ ОСАНКИ У ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ ЗАСОБИМИ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

1 Аналіз результатів дослідження

2 Обговорення результатів дослідження

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

ДОДАТОК

ВСТУП

Актуальність нашого дослідження зумовлена ​​тим, що правильна постава має величезне значення у життєдіяльності людини, оскільки вона сприяє раціональному використанню біомеханічних властивостей опорно-рухового апарату та нормальному функціонуванню систем життєзабезпечення організму.

За даними Наукового центру здоров'я дітей РАМН, близько 90% дітей мають різні відхилення у фізичному та психічному розвитку. Одне з перших місць серед них займають порушення опорно-рухового апарату, які негативно впливають на провідні фізіологічні системи організму (серцево-судинна, дихальна, нервова та ін.), на показники здоров'я взагалі і рівень працездатності.

На думку М.С. Миловзоровой (1999) формування правильної постави - одне з основних завдань фізичного виховання. Вона особливо потрібна у початкові періоди вікового розвитку, коли найінтенсивніше йде морфофункціональне становлення організму, зокрема формування вигинів хребта та інших структурних основ постави.

Стратегія фізичного виховання повинна полягати в тому, щоб навчити його якомога більшій кількості рухів.

Проблема порушення постави в дітей віком у час стає дедалі актуальною. Це пов'язано не тільки зі зростанням даної патології за останні роки, але й з тим, що вона є фактором, що спричиняє, до виникнення соматичних захворювань.

Таким чином, найбільш сприятливо розпочинати заходи щодо виховання навички правильної постави у дітей з першого року життя у вигляді достатнього та гармонійного тренування всіх чотирьох ланцюгових настановних рефлексів. Проблема профілактики та корекції відхилень у стані здоров'я дітей набула особливої ​​актуальності. Це пов'язано, передусім, наявністю значної частини дошкільнят (84,0%) і молодших школярів (89%) з різними відхиленнями у стані здоров'я (О.М.Евдокимова,1996; Р.Б.Стеркина,1996).

Щорічно проведений аналіз стану здоров'я дітей м. Сургута, також виявляє низку проблем. Перед вступом до школи у 2012р. лише 19% дітей віднесено до першої групи здоров'я, у 47% дітей відзначається патологія опорно-рухового апарату. Як зазначалося вище, дана патологія є сприятливим чинником виникнення соматичних захворювань.

Під час проведення занять не враховуються вікові особливості опорно-рухового апарату дітей, а вправи, створені задля формування навички і м'язово-рухових передумов правильної постави, застосовуються не регулярно й у обмеженому обсязі. Відсутні рекомендації щодо профілактики порушень постави у процесі занять, оскільки у розроблених методиках у цьому напрямі це завдання вирішується, переважно, з допомогою використання додаткових форм фізичного виховання. Особливості вправ, вкладених у профілактику і корекцію дефектів постави, неможливо повною мірою забезпечити емоційність занять (А.Н. Бакулева, 1999).

З вище викладеного можна дійти невтішного висновку, що проведення спеціально організованих занять лікувальної гімнастикою за умов дошкільного закладу дозволить своєчасно та ефективно усунути зазначені причини на ранніх етапах формування порушень постави. Саме своєчасність використання фізичних вправ із лікувальною метою є найбільш значущим фактором запровадження лікувальної гімнастики у практику корекційної роботи дошкільних закладів. Фізичні вправи, що застосовуються в лікувальній гімнастиці, повинні бути прості і доступні для виконання, не викликати побічної дії, а ті, що проводяться в ігровій формі, ставати більш привабливими, підвищувати емоційний стан дитини, її фізичні можливості та усувати наявні порушення опорно-рухового апарату.

Об'єкт дослідження: Процес фізичного виховання дітей дошкільного віку.

Предмет дослідження: формування правильної постави в дітей віком дошкільного віку засобами фізичної культури.

Мета роботи: обґрунтувати формування правильної постави в дітей віком дошкільного віку засобами фізичної культури.

Завдання дослідження:

Вивчити проблему корекції порушення постави у дітей у теорії та

практиці;

Визначити особливості фізичного розвитку та умови

сприяють корекції порушення постави;

3. Проаналізувати отримані результати дослідження

Методи дослідження. У роботі використано теоретичні та практичні методи дослідження: вивчення та аналіз психолого-педагогічної літератури, спостереження, обстеження, педагогічне тестування фізичних якостей, антропометричний вимір, методи оцінки фізичної працездатності, обробка отриманих матеріалів.

Організація дослідження.

Вибір та осмислення теми. На цьому етапі вивчався стан проблеми у психолого-педагогічних дослідженнях вчених, приділялася увага попередньому визначенню принципів, розробці практичних засад та методик експерименту.

Визначення особливостей фізичного розвитку та фізичної підготовки дітей. Умови, що сприяють формуванню правильної постави.

Аналіз результатів дослідження, оформлення досвіду роботи на тему «Корекція порушень опорно-рухового апарату у дітей дошкільного віку».

Структура роботи складається із вступу, трьох розділів практичної та теоретичної, висновків, списку літератури, додатку.

Курсова викладена на 53 сторінках машинописного тексту, включає 7 малюнків, 5 таблиць.

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ПРОБЛЕМИ ФОРМУВАННЯ ПРАВИЛЬНОЇ ОСАНКИ У ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ У ПРОЦЕСІ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ

1 Основні аспекти проблеми формування правильної постави у

дітей дошкільного віку

Людський організм розвивається і змінюється протягом усього свого життя з моменту зародження до смерті. Цей процес індивідуального розвитку зветься онтогенез. Найбільш виражені зміни у будові організму людини відбуваються у період від новонародженості до періоду статевого дозрівання. Кожному віковому періоду від народження до зрілості властиві свої специфічні особливості будови та функціонування.

Будучи біологічним об'єктом природної екосистеми та членом суспільства, людина перебуває під впливом складного комплексу кліматичних, хімічних, радіоактивних, електромагнітних, шумових та інших факторів, своєрідного соціально-економічного середовища його проживання. Тому здоров'я є комплексним результатом складної взаємодії людини з природою та суспільством.

За визначенням, прийнятим Всесвітньою організацією охорони здоров'я, здоров'я – це стан повного тілесного, душевного та соціального благополуччя. Інститутом гігієни дітей та підлітків Росії запропоновано більш конкретне визначення здоров'я: "здоров'я - відсутність хвороби та ушкодження, гармонійний фізичний розвиток, нормальне функціонування органів і систем, висока працездатність, стійкість до несприятливих впливів та достатня здатність адаптуватися до різних навантажень та умов середовища".

Охорона здоров'я підростаючого покоління є найважливішим державним завданням, оскільки відомо, що фундамент здоров'я дорослої людини закладається у дитинстві. Дитина та підліток відрізняються від дорослої людини особливостями будови та функціями організму, які значно змінюються у різні періоди їхнього життя. Знання вікових особливостей морфології та фізіології дітей необхідно найбільшою мірою використовувати у справі виховання підростаючого покоління.

Відомі педагоги неодноразово висловлювалися у своїх педагогічних роботах про роль анатомічних та фізіологічних знань у вихованні дітей. К.Д.Ушинский підкреслював, що педагоги повинні обов'язково мати природничо підготовку, він вважав, що тільки в тому випадку, коли педагоги знайомі з основами анатомії, фізіології та психології дитини, вони можуть виховувати, удосконалюючи фізичні та розумові здібності дітей.

На думку В.К.Бальсевича (1988), «стратегія фізичного виховання дитини повинна полягати в тому, щоб навчити її можливо більшій кількості різноманітних рухів ...». Опанування різних рухових навичок збагачує руховий досвід, розширює діапазон рухових здібностей дітей, сприяє підвищенню функціональних можливостей організму.

З урахуванням того, що в період дошкільного та молодшого шкільного віку скелетні м'язи перебувають у стадії інтенсивного формування та розвитку, одним з найбільш важливих завдань фізичного виховання дітей є завдання щодо формування правильної постави та попередження деформації опорно-рухового апарату.

Існують різні поняття «постава». Одні автори розуміють під поставою звичну позу людини, яка невимушено стоїть, тримає тулуб і голову прямо без активної напруги м'язів. Інші розглядають поставу як сформовану позу, що зберігається за певних умов, манеру людини триматися сидячи, стоячи й у русі.

На думку третіх, постава-це комплекс якостей і навичок, що забезпечують вигідну для життєдіяльності загальну позу та положення тіла у просторі (Земсков Є.А, 1991). З фізіологічної точки зору постава є динамічним стереотипом, який набувається протягом індивідуального життя людини.

Отже, можна дійти невтішного висновку, що постава - це звичне становище тіла людини у спокої й у русі, а й одне із важливих показників здоров'я, а як і одне із критеріїв гармонійності розвитку людини (Глушаков Т.Г., Волкова Л.Г. Н., 1994).

Формування правильної постави – одне з основних завдань фізичного виховання. Вона особливо важлива у початкові періоди вікового розвитку, коли найінтенсивніше йде морфофункціональне становлення організму, зокрема формування вигинів хребта та інших структурних основ постави. Від того, наскільки якісно в цей час виробляється раціональна навичка фіксації основної пози прямостояння в єдності з гармонійним розвитком м'язів та зміцненням кістково-зв'язкового апарату, багато в чому залежить статус постави в наступні роки.

Чому у сучасної дитини розвивається порушення постави?

Очевидно, до найважливіших причин слід віднести високий відсоток народжуваності ослаблених дітей, захворювання в неонатальному і пізнішому періоді розвитку дитини, пов'язані з обмеженням рухової активності. Все це негативно позначається на стані скелетних м'язів та хребта. Важливо якомога раніше розпочати профілактику дефектів постави або корекцію наявного виду її порушення, щоб у школі у дитини не виникли проблеми з підвищеною стомлюваністю, головними болями та болями у м'язах тулуба.

За даними Л.Г.Мирхайдаровой (1997), найбільше порушень постави в дітей віком пов'язані з зміною становища плечового пояса (71,8%).

За даними І.В.Пенькова (1997), у дітей найбільш поширені порушення постави в сагітальній площині (75,6%), серед яких переважають: плоска спина (29,8%), плоскогнута спина (18,0%), сутуловатість (13,8%), кругла спина (8,2%), круглогнута спина (5,8%).

Порушення постави лише у передній поверхні (асиметрична постава) становлять 5,4%. Інші порушення постави мають комбінований характер:

дефекти постави у фронтальній площині поєднуються з усіма видами порушень у сагітальній.

Очевидно, зонами ризику, що визначають характер порушень постави, є шийний, грудний та поперековий відділи хребта, кут нахилу тазу, стопа, м'язова система.

Дослідження Л.Г.Мирхайдаровой (1997) підтверджують, що порушення постави в дітей віком дошкільного віку виникає під впливом навантажень статичного характеру, і, зокрема, при тривалому сидінні одному місці причому лише 33,3% дітей приймають у своїй правильну позу.

На думку О.В.Козыревой (1997), до найважливіших причин збільшення поширеності порушення постави в дітей віком у останні роки слід віднести різке зниження рівня здоров'я новонароджених і погіршення екологічної обстановки, що викликало зниження імунобіологічної реакції. Наслідком цього є високий рівень захворюваності в неонатальний та пізніші періоди розвитку дітей, що зумовлює обмеження їхньої рухової активності. На думку фахівців педіатричної служби, серед причин, які можуть призвести до порушення постави, істотне місце приділяється неадекватному м'язовому тонусу, що нерідко виникає при дезадаптивному стані психіки. Так, наприклад, в результаті дослідження М.В.Кисельової (1994) було встановлено, що у дітей з початковою стадією порушення постави відзначається високий рівень особистісної тривожності, що відображає наявність довгострокових застійних вогнищ емоційної напруги.

Висновок: Узагальнюючи вищевикладене, слід зазначити, що у період дошкільного віку скелет перебуває у стадії інтенсивного формування та розвитку, у зв'язку з чим, будь-які несприятливі зовнішні чи внутрішні впливу можуть легко призвести до впливу деформації його різних ланок.

2 Анатомо-фізіологічні особливості дітей дошкільного віку

Розглянемо деякі анатомо-фізіологічні особливості організму в дітей віком 6-річного віку.

У цьому віці продовжує інтенсивно формуватися опорно-руховий апарат. Практично кожна з 206 кісток значно змінюється за формою, розмірами та внутрішньою будовою. Зони зростання кістках ще чітко виражені. З'являються нові центри окостеніння.

Рис. 1. Відділи хребта та його фізіологічні вигини

Фізіологічні вигини полегшують збереження рівноваги, забезпечують високу рухливість хребта, Шийний і поперековий лордози покращують можливість ротаційних рухів, бічних нахилів, нахилу вперед і меншою мірою назад. У грудному відділі згинання щодо невелике. Воно відбувається переважно за рахунок нижніх грудних хребців. Нижні грудні хребці разом із вільними ребрами збільшують обсяг рухів, наближаючи їх у функціональному відношенні до поперекового відділу. Однією з найбільш рухливих ділянок хребта прийнято вважати перехідний відділ від грудних хребців до поперекових. При сильно вираженому або сплощеному грудному кіфозі рухливість грудної клітки зменшується.

Існують різні думки фахівців щодо термінів та порядку виникнення фізіологічних вигинів хребта.

Новонароджена дитина має тільки крижово-кіпцевий кіфоз, інші фізіологічні вигини відсутні і починають формуватися пізніше.

Початок формування фізіологічних вигинів хребта відноситься до періоду грудного віку. Приблизно до 3 місяців життя у дитини формується шийний лордоз під впливом м'язів шиї і спини, що розвиваються, під час піднесення голови лежачи на спині і збереження даного положення протягом певного часу.

До 6 місяців починає формуватися грудний кіфоз. У дитини розвивається вміння переходити зі становища лежачи в положенні сидячи і самостійно зберігати це становище.

До 9-12 місяців починає формуватися поперековий лордоз під дією м'язів, що забезпечують вертикальне положення тулуба та кінцівок під час стояння та ходьби.

До 3 років у дитини є всі вигини хребта, характерні для дорослої людини, але менш виражені, а точніше, згладжені. До 5-7-річного віку форма хребта не закріплюється. У 6-річної дитини, що лежить на спині, зникають усі вигини хребта. До 7 років міцно закріплюються шийний та грудний вигини, а поперековий у пубертатному віці.

У молодших школярів завершується становлення фізіологічних вигинів, що підтримуються відповідною рівновагою тяги м'язів, прикріплених до хребта. Найбільш стабільна постава відзначається в дітей віком 10 років.

За даними В. В. Анісімова, Г. В. Терентьєва, величина фізіологічних вигинів хребта зі зростанням дитини плавно збільшується.

У хлопчиків 4-7 років середня величина шийного лордоза зростає з 2,47 до 2,7 см, а поперекового лордоза - з 1,52 до 1,8 см.

У дівчат того ж віку у шийному відділі показники збільшуються з 2,46 до 2,69 см, у поперековому відділі – з 1,56 до 1,93 см. (Таблиця 1).

Таблиця 1

Отримані результати мають значне відхилення середніх величин від сигми, що підтверджує високу лабільність хребта дошкільнят.

На дошкільний період припадає так зване перше ростове зрушення, коли настають зміни будови тіла: подовження кінцівок, зменшення жирової підшкірної клітковини.

У тілі людини налічується близько 600 м'язів, більшість із яких парні. Маса скелетних м'язів у дорослої людини досягає 35-44% маси тіла, у той час як у новонароджених та дітей на частку м'язів припадає 20-23% маси тіла (Ліхтарьов М.І., 1983). До восьми років м'язова маса становить 27% ваги тіла. Зростання маси скелетної мускулатури пов'язане із збільшенням рухової активності.

У дошкільному періоді відбувається енергійне зростання м'язової тканини та значне прогресуюче збільшення її сили. Тонус згиначів все ще переважає тонус розгиначів. М'язи живота не в змозі тримати напругу, пов'язану з підйомом ваги. Великі м'язи тулуба і кінцівок добре розвинені, проте дрібні м'язи спини, мають значення для утримання правильного становища хребетного стовпа, розвинені слабше. Неправильна вимушена поза під час занять, надмірне навантаження у процесі фізичного виховання сприяє прогресуванню порушень опорно-рухового апарату.

Формування правильної постави – займає значне місце у гармонії фізичного розвитку дітей. Хороша, правильна постава грає позитивну роль життєдіяльності організму, оскільки істотно впливає стан, функції та розвитку внутрішніх органів.

Постава залежить від стану нервово-м'язового апарату та психіки людини, від ступеня розвитку м'язового корсета, від функціональних можливостей м'язів до тривалої статичної напруги, від еластичних властивостей міжхребцевих дисків, хрящових та сполучно-тканинних утворень суглобів та напівсуглобів хребта, тазу та нижніх кінцівок.

Правильна постава людини характеризується:

Прямим становищем голови та хребта;

вертикальним розташуванням остистих відростків;

Горизонтальним рівнем надпліч і кутів лопаток;

рівними трикутниками талії;

Горизонтальним рівнем гребенів клубових кісток;

Симетричним становищем сідничних складок;

правильними фізіологічними вигинами;

Однаковою довжиною нижніх кінцівок та правильним положенням стоп.

Але постава дошкільника має кілька відмінних рис:

Голова трохи нахилена вперед;

Лінія грудної клітини плавно перетворюється на лінію живота, що виступає на 1-2 див;

Вигини хребта виражені слабо, кут нахилу таза невеликий і становить і хлопчиків, і дівчаток 22-25°.

Рис. 2. Правильна постава дитини у трьох проекціях

Характерні риси нормальної постави в дітей віком такі: голова трохи нахилена вперед, плечовий пояс трохи зміщений вперед, не виступаючи рівень грудної клітини (у профіль). Лінія грудної клітини плавно переходить у лінію живота, що виступає на 1-2 см., вигини хребта виражені слабо, кут нахилу таза невеликий.

Розрізняють три ступені цих порушень:

I ступінь - характеризується невеликими змінами постави, що усуваються цілеспрямованою концентрацією уваги дитини; ступінь - характеризується збільшенням кількості симптомів порушення постави, що усуваються при розвантаженні хребта в горизонтальному положенні або при підвішуванні (за пахвою порушеннями руками дорослого); ступінь - характеризується поєднанням. початковими ознаками сколіотичної хвороби.

Для дітей дошкільного віку найбільш характерні І та ІІ ступеня порушення постави, для школярів – ІІ та ІІІ ступеня.

В основі різних змін постави лежить порушення правильного співвідношення та вираженості фізіологічних вигинів хребта, що характеризується утворенням плоскої, круглої, кругло-увігнутої та плоскогнутої спини (додаток 1 - 3)

При випрямленій поставі (плоска спина) всі фізіологічні вигини згладжені або відсутні зовсім, кут нахилу тазу зменшено, грудна клітина сплощена - амортизаційна здатність хребта різко знижена. Діти з плоскою спиною схильні до сколіозу.

Для сутулої постави (кругла спина) характерний збільшений шийний вигин, голова нахилена вперед, плечі опущені і зведені вперед, кут нахилу тазу зменшено, крилоподібні лопатки, живіт випнуто, сідниці згладжені. Розвитку сутулості сприяють слабкість м'язів спини та підвищений тонус (напруга) грудних м'язів. Як правило, це пов'язано з психоемоційною напругою або тривалим сидінням за низьким столом, що призводить до скорочення грудних м'язів.

Лордотична постава (увігнута спина) характеризується відкинутим назад тулубом, піднятою головою, випнутим і відвислим животом.

Кіфотична постава (кругло-увігнута спина) плечі опущені, голова нахилена вперед, живіт випнуто, грудна клітина сплощена, кут нахилу таза збільшений. Цьому сприяє ослаблення м'язів живота або підвищений тонус здухвинно-поперекового м'яза, що з'єднує кістки тазу з поперековим відділом хребта. Як і у випадку з сутулою поставою, відзначається напруга грудних м'язів.

Асиметрія плечей та бічні викривлення хребта ведуть до порушення пропорційності трикутників талії. Трикутник талії - це простір, що знаходиться між ліктьовим суглобом вільно звисаючої руки та талією. Якщо величина трикутника талії не однакова справа і зліва - це свідчить про сколіоз або асиметрію плечей.

Викривлення хребетного стовпа у фронтальній площині, як мовилося раніше, відоме як сколіоз. У 95% випадків він розвивається внаслідок рахіту, різної довжини ніг, неправильної пози за столом, що призводить до розтягування м'язів на одній стороні та укорочення на іншій. Чим раніше формується сколіоз, тим гірший результат: він супроводжується значними змінами опорно-рухового апарату, органів грудної клітки, черевної порожнини та тазових органів.

Основним механізмом формування неправильної постави порушення балансу м'язового тонусу. У нормі стан м'язової напруги такий, що м'язи зберігають свою довжину, забезпечуючи стійке, рівноважне становище тіла. При порушеннях постави організм витрачає додаткові енергетичні можливості, щоб забезпечити вертикальне становище.

Отже, формування правильної постави в дошкільнят - одне з основних завдань фізичного виховання. Вона особливо важлива у початкові періоди вікового розвитку, коли найінтенсивніше йде морфо-функціональне становлення організму, зокрема формування вигинів хребта та інших структурних основ постави. Від того, наскільки якісно в цей час виробляється раціональна навичка фіксації основної пози прямостояння в єдності з гармонійним розвитком м'язів та зміцненням кістково-зв'язкового апарату, багато в чому залежить статус постави в наступні роки (Пономарьов Н.І., 1998).

Причини, що викликають різного роду дефекти постави у дітей, і умови, що їх посилюють, чимало:

Несприятливі умови довкілля;

Несприятливі генетичні передумови (наприклад, вроджений клиноподібний хребець з асиметрією осі росту, різниця в довжині нижніх кінцівок вродженого характеру та ін.);

Загальнопатологічні фактори (наприклад, часті дитячі інфекційні та застудні захворювання;

Слабкість м'язових груп, що забезпечують підтримання пози, або їх дисгармонійний розвиток;

Обмеження рухливості у суглобах, еластичності м'язів та зв'язок;

Гіподинамія;

Дефекти фізичного виховання;

Тривале перебування у низці побутових і робочих поз, у своїй порочне становище тіла приймає характер нового динамічного стереотипу;

Недотримання гігієнічних умов;

Неповноцінне харчування.

Основною причиною порушення постави в дітей віком вважатимуться формування навички неправильної установки тіла. Порушення постави розвиваються частіше в ослаблених дітей і натомість зниження функціональних можливостей опорно-рухового апарату.

Порушенням постави нерідко сприяють:

несприятливі чинники довкілля;

невідповідні зростанню дітей меблі;

надто м'яка постіль;

звичка приймати неправильні пози та ін.

Найчастіше вади постави в принципі запобігають і піддаються виправленню (виключаючи, зрозуміло, незворотні дефекти генетичного, патологічного та травматичного походження).

Таким чином: нестійкі порушення постави функціонального характеру щодо нескладно усунути засобами фізичного виховання. Для корекції стійких аномалій постави патологічного характеру необхідне втручання лікаря та фахівця з лікувальної фізкультури.

2 Засоби та методи фізичного виховання формування правильної постави у дітей дошкільного віку

Лікувальна фізкультура – ​​це застосування засобів фізичної культури з метою профілактики та лікування різних захворювань. Головний засіб лікувальної фізкультури – спеціально підібрані, методично оформлені фізичні вправи.

на гімнастичні вправи;

спортивно-прикладні вправи,

Особливе місце займають ідеомоторні вправи: вправи посилці імпульсів до скорочення м'язів і вправи, виконувані подумки.

Гімнастичні вправи являють собою штучні поєднання природних для людини рухів, розділених на складові елементи, при виконанні яких досягається вибірковий вплив на певні м'язи та фізіологічно пов'язані з ними органи. У ЛФК найчастіше застосовуються рухи окремих частин тіла, що виконуються з певних вихідних положень, із заздалегідь передбаченим напрямом, амплітудою, швидкістю, ступенем напруги, розслаблення або розтягування м'язів. Розрізняють:

гімнастичні вправи без предметів,

з предметами (гантелями, палицями, м'ячі, скакалками та ін.),

на снарядах, парні.

За впливом на організм людини розрізняють загальнорозвиваючі

(загальнозміцнюючі) та спеціальні вправи.

Загальнозміцнюючі вправи відрізняються загальним впливом спрямовані на оздоровлення та зміцнення всього організму.

Спеціальні вправи надають вибіркову дію на певні частини опорно-рухового апарату чи певні органи чи системи.

Характер вправи залежить від особливостей патології та вирішуваної лікувальної задачі. Одна і та ж вправа може бути в одному випадку загальнорозвиваючою, а в іншому - спеціальною. Наприклад, вправи для м'язів спини та черевного преса за характером свого впливу на людину є загальнорозвивальними, але при лікуванні пацієнтів з патологією хребта ці вправи вирішують завдання зміцнення м'язового корсету і є у цьому випадку спеціальними. З іншого боку, одні й самі вправи залежно від методики їх застосування можуть забезпечувати рішення різних лікувальних завдань. Так, рухи в суглобі в одного пацієнта може застосовуватися для відновлення обсягу рухів, в іншого - для зміцнення м'язів, що оточують суглоб, а в третього - для розвитку м'язового почуття (точність відтворення заданої амплітуди руху без контролю зору). При побудові комплексу ЛФК використовують і загальнозміцнюючі, і спеціальні вправи.

За анатомічною ознакою вправи підрозділяють за розташуванням і величиною м'язів, що тренуються:

для дрібних м'язових груп (м'язи пензля, стопи, обличчя);

для середніх м'язових груп (м'язи шиї, передпліччя, гомілки);

для великих м'язових груп (м'язи стегна, тулуба).

Цей поділ необхідний визначення величини навантаження, оскільки він залежить від величини м'язової маси, що у вправі.

За характером м'язового скорочення вправи поділяють на: динамічні (ізотонічні) та статичні (ізометричні).

Динамічні вправи - це вправи, у яких відбувається ізотонічне скорочення м'язи, що супроводжується зміною її довжини, що забезпечує переміщення відповідного сегмента тіла у просторі. Більшість гімнастичних вправ є динамічними. За рівнем участі пацієнта динамічні вправи бувають: активні, пасивні, рефлекторні.

Активні динамічні вправи можуть виконуватися за допомогою, за допомогою, в полегшених умовах (при зменшенні сили тяжіння, сили тертя), з обтяженням, з опором (на початку, в середині, в кінці руху).

Пасивні динамічні вправи - це рухи, які виконуються без активного скорочення м'язів з допомогою здорової кінцівки самим пацієнтом чи інструктором, без участі пацієнта. Пасивні вправи застосовуються поліпшення крово і лімфообігу, збереження і збільшення рухливості в суглобах за відсутності можливості активного руху.

Рефлекторні динамічні вправи - це безумовно-рефлекторні рухові реакції у відповідь роздратування шкірних покривів, напруга інших м'язових груп, зміни становища тіла у просторі (рефлекс повзання, розгинання хребта). Найчастіше ці вправи застосовуються для дітей першого півріччя життя у реабілітації пацієнтів з неврологічною патологією.

Статичні (ізометричні) вправи - це вправи, у яких скорочення м'яза супроводжується зміною напруги у ній за відсутності змін у довжині. Ці вправи покращують кровообіг у пошкоджених тканинах, сприяють регенерації кісткової тканини, запобігають розвитку атрофії м'язів при іммобілізації. Тренування м'язів в ізометричному режимі найбільш ефективне для розвитку м'язової сили та маси. Ізометричне тренування м'язів під гіпсовою пов'язкою широко застосовується у травматології та ортопедії.

Ідеомоторні вправи - це вправи посилці імпульсів до виконання рухів і подумки виконувані руху. Вони застосовуються за відсутності або значному зниженні активних рухів з метою стимуляції нервово-рефлекторних процесів, поліпшення провідності по відцентрових і відцентрових нервових волокнах.

За методичною спрямованістю розрізняють: силові, швидкісно-силові, що розвивають гнучкість, швидкість, розтягування і розслаблення м'язів.

У рівновазі, на координацію, коригувальні, стройові, дихальні вправи.

Вправи на розтягування застосовують у формі різних рухів з амплітудою, що трохи перевищує наявну в суглобі рухливість. Інтенсивність дії вправи дозується величиною активної напруги м'язів, що виробляють розтягування, больовими відчуттями пацієнта, силою інерції, що виникає при швидких махових рухах з певною амплітудою, вихідними положеннями, що дозволяють подовжити важіль сегмента тіла, що переміщується. Ці вправи застосовуються при тугоподвижності суглобів, зниженні еластичності тканин.

Вправи на розслаблення передбачають активне довільне зниження тонусу різних груп м'язів. Вони можуть мати загальний та місцевий характер. Для кращого розслаблення м'язів пацієнту необхідно надати положення, у якому точки прикріплення напружених м'язів максимально зближені.

Вправи на рівновагу застосовують при порушеннях рівноваги різного походження: порушеннях вестибулярного апарату, центральної нервової системи; при порушеннях постави; під час вставання після тривалого постільного режиму.

Вправи на координацію є складні комбінації різних рухів. Вони призначені для відновлення та розвитку координації рухів окремих сегментів тіла чи загальної координації.

Коригувальні вправи застосовуються для виправлення різних

деформацій опорно-рухового апарату (деформацій хребта, грудної клітки, стоп) За своєю суттю це рухи, що виконуються з певного вихідного положення, що зумовлює локальний вплив.

Завдання цих вправ - усунення м'язового дисбалансу шляхом зміцнення ослаблених та розтягнутих м'язів та розслаблення, розтягування напружених.

Вправи з обтяженням та опором підвищують навантаження м'язів, сприяють швидшому підвищенню їх сили та еластичності, стимулює процеси регенерації.

Постуральні вправи (лікування положенням) являють собою методичні прийоми, які забезпечують спеціальне укладання тулуба і кінцівок у певні коригуючі або дренажні положення за допомогою різних пристроїв: спеціальний стіл, похила площина, валики, лонгети, пов'язки, що фіксують, і т.д.

Дихальні вправи - це вправи з довільним зміною характеру чи тривалості фаз дихального циклу разом із рухами тулуба і кінцівок (динамічні дихальні вправи) чи ні (статичні дихальні вправи).

Динамічні дихальні вправи - це різні поєднання дихальних рухів з рухами сегментів тіла, причому рухи підбираються таким чином, щоб полегшити чи посилити дихання. Наприклад, нахил тулуба вперед поєднується з видихом, випрямлення тулуба – з вдихом. Динамічні вправи дихання можуть бути підібрані таким чином, щоб забезпечити переважну участь в дихальному акті певного відділу легень.

Статичні дихальні вправи - це дихальні рухи, що виконуються зі зміною ритму, глибини дихання, тривалості фаз дихального циклу, пауз між вдихом та видихом, переважно посиленням екскурсій грудної клітки або діафрагми. Різновидом дихальних вправ є вправи з опором дихання, з подовженим і ступінчастим видихом, з проголошенням звуків, з откашліваніем. Розрізняють загальні та спеціальні дихальні вправи.

Загальні дихальні вправи застосовуються для покращення легеневої вентиляції та зміцнення дихальних м'язів.

Спеціальні дихальні вправи застосовуються для профілактики та усунення легеневої патології: пшестатичної та аспіраційної пневмоній, гіповентиляції та ателектазів легень, спайкових процесів при плевритах тощо. До цієї групи вправ відносяться і "локальні" дихальні вправи, які за допомогою спеціального укладання хворого забезпечують переважну вентиляцію певної ділянки легень.

Прикладні вправи - це вправи, що становлять основні природні рухи (ходьба, біг, повзання, лазіння, метання), цілісні побутові рухи (захоплення та перекладання предметів, умивання, одягання), трудові рухи (застосовуються у трудотерапії).

Спортивні вправи - це вправи, що використовують техніку різних видів спортивних рухів (плавання, лижі, велосипед, ковзани тощо).

Ігри. Ігри як засіб лікувальної фізичної культури спрямовано вдосконалення рухових навичок у мінливих умовах, поліпшення функцій аналізаторів. Застосовують: малорухливі, рухливі та спортивні ігри.

Основні засоби ЛФК, що використовуються при порушенні постави у дітей, це лікування положенням, фізичні вправи і масаж.

Лікування використовується на заняттях лікувальною гімнастикою під час пауз відпочинку і при виконанні вправ. З цією метою застосовують пружний валик заввишки 2-3 см (це може бути складена у 4-6 разів ковдра). Так:

при круглій спині валик підкладається під лопатки під час виконання вправ лежачи на спині, під час відпочинку;

при плоскогнутій спині валик підкладається під живіт під час виконання вправ лежачи на животі чи під шию під час виконання вправ лежачи на спині.

Таким чином, хребет дитини приймає правильне становище протягом 5-8 хв.

Фізичні вправи – провідний засіб усунення порушень постави. Загальнорозвиваючі вправи (ГРП) використовуються при всіх видах порушення постави та викликають поліпшення кровообігу та дихання, покращують трофічні процеси. ОРУ використовуються з різних вихідних положень для всіх м'язових груп, регулюючи загальне навантаження заняття. Вони можуть виконуватися з предметами без них, з використанням тренажерів. Фізичні вправи підбираються відповідно до виду порушення постави. Вправи, що забезпечують корекцію наявного порушення постави, називають коригуючими (або спеціальними), їх виконання призводить до усунення дефекту. Розрізняють симетричні та асиметричні коригувальні вправи.

Симетричні вправи. За виконання цих вправ зберігається серединне положення лінії остистих відростків. При порушенні постави у фронтальній площині виконання цих вправ вирівнює тонус м'язів правої та лівої половини тулуба, відповідно розтягуючи напружені м'язи та напружуючи ослаблені, що повертає хребет у правильне положення. Ця вправа у вихідному положенні лежачи на спині, животі без і з обтяженням для м'язів спини та черевного преса, верхніх та нижніх кінцівок. Наприклад: лежачи на спині, руки за голову, зігнути підтягнути ноги до грудей; лежачи на животі, підняти тулуб і виконувати рух руками, як при плаванні брасом; лежачи на спині, ноги зігнуті і стоять на підлозі, руки вздовж тулуба. Піднявши тулуб, торкнутися руками колін.

Асиметричні вправи сприяють вирівнюванню остистих відростків у серединне положення. Найчастіше використовуються при сколіозі та вимагають високого професіоналізму при доборі. При порушенні постави у передній площині в грудному відділі змінюється вихідне положення верхніх і нижніх кінцівок, надаючи тілу асиметричне положення. Наприклад: асиметрична постава з піднятим правим надпліччям - ліва рука піднімається вгору або за голову і дитина виконує вправу «велосипед» у положенні лежачи на спині; лежачи на животі, ліва рука вгору, права вздовж тулуба, підняти тулуб, прогнутися і повернутися у вихідне положення; лежачи на спині, ліва рука за голову, права вздовж тулуба - згинання ніг у тазостегновому суглобі до кута 90 °.

У практичній роботі з дітьми дошкільного віку переважають симетричні вправи.

До спеціальних вправ при порушенні постави відносяться вправи, спрямовані на зміцнення м'язів передньої та задньої поверхонь стегна, вправи на розтягування м'язів передньої поверхні стегна та тулуба (при збільшених фізіологічних вигинах), розтягування м'язів спини (при зменшенні фізіологічних вигинів).

На заняттях лікувальною гімнастикою обов'язково чергуються ВРП, дихальні вправи, спеціальні вправи, вправи на розслаблення.

Масаж у дитячому віці є ефективним методом профілактики та лікування порушення постави. Використовуються основні прийоми: погладжування, розтирання, розминання, вібрація та їх різновиди. Усі прийоми виконуються плавно та безболісно. Для дітей першого року життя зазвичай проводиться загальний масаж. Для старших дітей акцент робиться на м'язи спини, грудей та черевного преса. Діти дошкільного віку включають прийоми самомасажу з допоміжними засобами – роликові масажери, масажні доріжки, масажні м'ячі, які використовуються у поєднанні з фізичними вправами.

1.4 Умови формування правильної постави у дитячому дошкільному закладі

Сучасне суспільство висуває високі вимоги до роботи дошкільних закладів, покликаних закласти основи міцного здоров'я та всебічного розвитку дитині.

У дошкільному віці формуються нервова та кістково-м'язова системи, удосконалюється дихальний апарат, закладаються основи доброго здоров'я та повноцінного фізичного розвитку, тому в дошкільному закладі необхідно створити низку умов для сприятливого впливу на ріст та розвиток дитячого організму.

Важливою умовою збереження та зміцнення здоров'я дітей у дитячому дошкільному закладі є:

створення санітарно-гігієнічної обстановки;

створення сприятливого психологічного мікроклімату, т.к. Позитивні емоції сприяють розвитку всіх аналізаторних систем. Успішному перебігу різних психологічних процесів.

Турбота про зміцнення здоров'я дошкільника проблема не лише медична, а й педагогічна. Правильно організована виховно-освітня робота у дошкільному закладі переважно забезпечують повноцінне здоров'я, попереджає розвиток захворювань дитини на ранніх стадіях.

Режим дня - це раціональна тривалість та чітке чергування різних видів діяльності та відпочинку протягом доби: він повинен передбачати достатній час (з урахуванням вікових особливостей) для всіх необхідних елементів життєдіяльності дитини (сон, прогулянки, заняття тощо) та при цьому протягом періоду неспання захищати його організм від надмірної втоми.

Суворе дотримання режиму дня, проведення всіх складових його елементів завжди в той самий час сприяє виникненню у дітей міцних умовних зв'язків, що полегшують перехід від однієї діяльності до іншої. Організм дитини на кожен окремий час як би готується до виду діяльності, що він має виконати, у результаті процеси (засвоєння їжі, пробудження, засинання тощо.) протікають швидше і з меншими витратами енергії. Правильний режим дисциплінує дітей, покращує їх апетит, сон, працездатність, сприяє нормальному фізичному розвитку та зміцненню здоров'я.

Двигун - Для оцінки рухового режиму визначають загальну тривалість рухового компонента за період неспання. Відповідно до рекомендацій вона повинна становити не менше 50% часу неспання. Двигуна активність реалізується за рахунок організованих форм фізичного виховання та вільної діяльності. Двигуна активність дошкільника має бути цілеспрямована та відповідати його досвіду, інтересам, бажанням, функціональним можливостям організму, що і становить основу індивідуального підходу до кожної дитини.

У дошкільних закладах використовуються практично всі форми лікувальної фізкультури (таблиця 2).

Форми лікувальної фізкультури для дошкільнят

Таблиця 2

Форми ЛФКТривалість застосуванняОрганізатор проведенняРанкова гігієнічна гімнастика5 - 7 хв (обов'язково 1 - 2 спеціальних упр.)ВихователіЗаняття ЛФК25 - 30 хвІнструктор ЛФКСсамостійні заняття8 -10 хв (виконує 3 - 4 спец.ь00) упр. -70 кроків за хв. зберігаючи поставуВихованецьІгрові заняття20 - 25 хвІнструктор ЛФКТерренкур (у вихідні дні)45 -60 хв (обов'язково дотримуватися постави)Батьки

Приватні методики лікувальної фізкультури випливають з основних дидактичних принципів: свідомості (для дітей старших та підготовчих груп) активності, наочності, доступності та систематичності, послідовності.

Заняття лікувальної гімнастики будується за певною схемою і складається з трьох частин: вступної, основної та заключної.

Вступна частина призначена для підготовки організму до поступового збільшення навантаження. З позиції фізіології м'язової діяльності у вступній частині відбувається розвиток, мобілізація вегетативних функцій, що забезпечують підвищену рухову активність.

В основній частині вирішуються провідні лікувальні та лікувально-педагогічні завдання, надається вплив як на уражені органи та системи, так і на весь організм шляхом використання основних засобів ЛФК. Протягом усієї основної частини підтримується оптимальний рівень діяльності фізіологічних систем.

У заключній частині заняття фізичне навантаження поступово

знижується до рівня, що відповідає руховому режиму.

Важливе значення приділяється дозування фізичного навантаження, яке має бути адекватне стану здоров'я дитини та її психомоторному розвитку.

Основними критеріями дозування при проведенні лікувальної гімнастики є вихідні положення при виконанні вправ, підбір фізичних вправ, кількість повторень кожної вправи та методи виконання (повторний, інтервальний), тривалість заняття та моторна щільність навантаження протягом заняття.

Розрізняють три види навантаження: велике, середнє та мале

При великому фізичному навантаженні використовуються всі фізичні вправи без обмежень;

При середній виключаються біг, стрибки, складно координовані вправи.

При малій використовуються елементарні вправи для верхніх і нижніх кінцівок у поєднанні з дихальними вправами.

У дошкільних закладах при проведенні занять лікувальною гімнастикою переважають великі та середні навантаження залежно від стану здоров'я дитини та рівня її фізичної підготовленості.

Заняття лікувальною гімнастикою проводять курси. Курс профілактичного чи лікувального впливу становить 1,5-2 місяці. У рік дитина має пройти щонайменше два курси лікування. Діти з тяжкими формами захворювань (ДЦП, міопатія, вроджена патологія тощо) можуть займатися без перерв. Перерва між курсами –1-1,5 місяця. Курс лікувальної фізкультури поділяється на три періоди: вступний (1-2 тижні), основний (3-4 тижні або 9-12 занять) та заключний (1 тиждень або 3 заняття).

Вступний період починається з обов'язкового тестування силової витривалості м'язів спини та черевного преса при порушенні постави.

На перших заняттях дитина знайомиться з пропонованими вправами і освоює їх правильне виконання (разом із присутніми батьками), набуває вміння саме корекції наявних недоліків (прийняття правильної постави в основній стійці, у ходьбі, у опори), адаптується до фізичних навантажень, що зростають.

В основному період курсу лікувальної фізкультури вирішуються головні корекційні завдання. Продовжує зростати (до середини періоду) навантаження. Потім фізичне навантаження на заняттях зберігається на досягнутому рівні.

Заключний період спрямований на поступове зниження фізичного навантаження до 60-70% від максимального, отриманого в основному періоді.

Закріплюються навички правильної постави, правильної установки стоп, правильної ходи і т.д. Останнє заняття також проводиться з батьками, які отримують комплекси та методичні рекомендації щодо проведення занять лікувальною гімнастикою вдома на період перерви між курсами, що дозволяє кожен наступний курс лікувальної фізкультури починати з щодо високого рівня фізичного навантаження. Закінчення курсу ЛФК супроводжується обов'язковим тестуванням дитини та виявленням ступеня приросту або констатацією факту відсутності змін показників, що тестуються. Усі результати фіксуються у карті обстеження. Якщо дитина при проведенні курсу лікувальної фізкультури захворіла і змушена пропустити заняття, то вона відновлює їх після одужання. При пропуску лише вступного періоду курсу його підключають до своєї групи (за умов тимчасового зниження навантаження перших заняттях). Якщо дитина захворіла в середині курсу, то її курс розпочнеться з новою групою.

При перепустці заключного періоду курсу дитина не продовжує заняття з групою, а закінчує його з батьками.

Заняття лікувальною гімнастикою можна проводити щодня або через день, але не менше ніж три рази на тиждень.

Загальна тривалість заняття становить 25-30 хв (для дітей із неврологічною патологією цей час збільшується до 35 хв).

Протягом усього курсу застосовуються розвантажувальні вихідні положення: лежачи на спині, животі та боці (крім «асиметричної» постави), стоячи рачки. Через кожні 2-3 тижні занять оновлюється 20-30% вправ. Для дошкільнят складається 2-3 комплекси лікувальної гімнастики на курс ЛФК.

На заняттях з дітьми, які мають порушення постави, необхідно дотримуватися двох обов'язкових організаційно-методичних умов.

Перше - наявність гладкої стіни без плінтуса (бажано на протилежній від дзеркала стороні), що дозволяє дитині, вставши спиною до стіни, прийняти правильну поставу, маючи п'ять точок дотику - потилицю, лопатки, сідниці, литкові м'язи та п'яти, і відчути правильне положення власного тіла у просторі, виробляючи таким чином пропріоцептивне м'язове почуття, яке при постійному виконанні передається та закріплюється у центральній нервовій системі за рахунок імпульсів, що надходять із рецепторів м'язів. Згодом навичка правильної постави закріплюється у статичному (вихідному) становищі, а й під час ходьбі, виконанні вправ.

Друге - в залі для занять лікувальною гімнастикою має бути велике дзеркало, щоб дитина могла бачити себе на повний зріст, формуючи і закріплюючи зоровий образ правильної постави. Дошкільнята можуть намагатися описувати правильну поставу на основі образів героїв казок, тварин, поступово переходячи до опису власної постави, постави друзів.

Важливою умовою для формування правильної постави є правильно підібрані меблі. Неправильне положення тіла дитини, яка сидить за столом під час їжі та занять (наприклад, малювання, вирізання), перегляд кінофільмів, дитячих телевізійних програм, настільних ігор. Діти зазвичай приймають зручне становище їм, але з правильне, у якому порушується пряме, вертикальне розташування хребта.

Меблі підбирають відповідно до вікових та індивідуальних особливостей дітей. Конструкція столу та стільця повинна забезпечувати:

опору для тулуба, рук та ніг;

симетричне положення голови та плечового пояса.

Розмір меблів відповідає зростанню дитини: довжина сидіння стільця, довжині стегон, висота його ніжок – довжині гомілок. Добре, якщо спинка випорожнення має невеликий нахил назад, що дозволяє відкинутися, розслабиться, дає відпочинок хребту. Стопи повинні стояти на підлозі (або на підставці, якщо стілець великий для цієї дитини (Рис 3).

Рис. 3 а) співвідношення центру тяжкості тулуба та точки опори при посадці: 1 – правильна; 2- неправильна; б) правильне та неправильне положення тіла за столом. а б

Поза за столом при малюванні, розгляданні ілюстрацій,
час настільки - друкованих ігор має бути зручною та ненапруженою.
Лікті обох рук на столі, плечі, знаходяться на одному рівні, голова трохи
нахилена вперед. Відстань від очей до столу має становити 30 – 35 см, між грудьми та столом – 8-10 см (проходить долоня).
Сидіти дитина повинна з однаковим навантаженням на обидві сідниці, не перекошуючись на один бік. Стопи повинні стояти на підлозі (або підставці). При такій позі гомілковостопний, колінний та тазостегновий суглоби утворюють прямий кут. Не можна допускати, щоб діти сиділи, схрестивши ноги, зачіпаючи за ніжки стільця. Поза дитини у будь-яких видах її діяльності має бути у центрі уваги дорослих.
Під час сну дитина може часто змінювати становище свого тіла (адже діти сплять вдень 1.5 – 2 години, а вночі 10-11 годин). Не можна допускати, щоб малюк спав, згорнувшись "калачиком", з підтягнутими до грудей ногами. У цьому положенні зміщуються лопатки, здавлюються верхні ребра в грудній площині, викривляється хребет. Весь тягар тіла падає на дві точки - плечовий і тазостегнові суглоби, а хребет провисає між ними. Зв'язково-м'язовий апарат перетягується. Ліжко не повинно бути занадто м'яким, подушка - великою. Довжина ліжка більше зростання дитини на 20 - 25 см, щоб вона могла вільно витягнутися. Найкраще, якщо дитина спить на спині, голова на невеликій плоскій подушці, матрац рівний, щільний.
Освітленість приміщень, де перебувають діти впливає як стан їх здоров'я, а й у тонус всього організму. Особливо позитивний вплив на організм має природне освітлення. Тож у будівлі дитячих закладів, зазвичай, мають природне висвітлення. У разі використання ламп розжарювання рівень освітленості повинен відповідати 100 лк. Таке освітлення групових кімнат площею 50 м2 можна отримати за наявності 6 ламп потужністю 300 Вт кожна, підвішених у два ряди (по 3 лампи в ряді) на рівні 2,8-3 м від підлоги.

Встановлено, що пряме, не огороджене арматурою світло сильно сліпить і стомлює очі, викликає тіні великої інтенсивності, знижує працездатність дітей. Так, при прямому освітленні тінь від тулуба знижує освітленість робочого місця на 50%, а руки - навіть на 80%. Тому лампи повинні бути поміщені в арматуру, що пом'якшує їхню яскравість і дає розсіяне світло.

Спортивний зал для занять повинен відповідати площею 75м2 для будівель 140 та 160 місць та 100 м2 – для будівель на 280 та 340 місць.

Важливо, щоб зал мав гарне природне та штучне освітлення, легко провітрювалося. У залі необхідно мати спортивне обладнання та інвентар відповідно до вікових особливостей.

Важливо, щоб дитина дошкільного віку мала не тільки певну суму знань і умінь, а й хороше фізичне і психічне здоров'я, була розвинена відповідно до віку за всіма показниками. Досягнення позитивних результатів у вихованні фізично здорової дитини може бути лише у тому випадку, якщо передбачені відповідні умови виховання та навчання з урахуванням індивідуальних особливостей.

РОЗДІЛ ІІ. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ

1 Методи дослідження

Наша експериментальна робота, включала дослідження формування правильної постави засобами фізичної культури.

Нами проаналізовано наукову та методичну літературу таких авторів як С.Б. Шарманова, В.М. Шебеко, Т.І. Осокіна, О.А.Дубровський, Г.А.Степанової та ін. Аналіз робіт вищевказаних авторів дозволив нам врахувати особливості фізичного розвитку дітей дошкільного віку, визначити умови, що сприяють корекції порушення постави. Виділити змістовну та структурну частину лікувальної фізичної культури.

Проведено бесіду та низку консультацій з батьками та вихователями, які дали можливість познайомити із системою заходів у виховному процесі як протягом року так і в рамках кожного дня.

Проведено аналіз медичних карт дітей та розмова про вплив фізичних вправ на дитячий організм.

У ході експерименту були використані такі методи дослідження:

Зростання тіла стоячи вимірювалося за загальноприйнятою методикою вимірювань людини в сантиметрах.

Маса тіла вимірювалася на медичних терезах, і результат записувався в грамах.

Коло грудної клітки вимірювалося сантиметровою стрічкою.

Відстань від правого кута лопатки до хребетного стовпа та від хребетного стовпа до лівого кута лопатки.

Ромба Машкова. Вимірювався чотирма точками (сьомий шийний хребець, кути лопаток, остистий відросток п'ятого поперекового хребця).

Вимірювання глибини шийного та поперекового вигинів хребта.

7. Затримка дихання на вдиху – проба Штанге. Дитина за сигналом робила вдих, затискала пензлем рот і ніс. Для визначення часу затримки дихання з інтервалом 3-5 секунд вголос промовлялося час.

Піднімання тулуба з положення лежачи на спині. Дитина приймала вихідне положення лежачи на спині, руки за голову, ноги трохи зігнуті в колінах, ступні закріплені. Фіксується кількість виконаних згинань тулуба до торкання ліктями колін в одній спробі за 30 секунд.

Піднімання ніг з положення, лежачи на спині. Дитина приймала вихідне положення, лежачи на спині, руками тримається за нижню рейку гімнастичних сходів. По сигналу випробуваний піднімає ноги до кута 90 º намагаючись не згинати в колінах і опускає. Фіксується кількість піднімань та опускань прямих ніг в одній спробі за 30 хвилин.

Гнучкість хребта. Випробовуваний сідає перед тренажером і впирається в нього ступнями. По команді дитина нахиляється вперед тир рази намагаючись максимально дотягнутися до дальньої точки розмітки. Вимірюється відстань від початку розмітки до кінчиків пальців та зараховується як плюс. Якщо дитина не дісталася початку розмітки, то отриманий результат фіксується зі знаком мінус.

Для опрацювання результатів дослідження нами використано загальноприйняті методи математичної статистики.

2 Організація дослідження.

Дослідження проводились у три етапи.

На першому етапі теоретично вивчалася проблема корекції правильної постави у дітей дошкільного віку засобами фізичної культури, визначалися основні поняття, намічено модель експерименту та проведено констатуючий експеримент. Під час констатуючого експерименту проведено тестування фізичних якостей дітей дошкільного віку, визначено стан здоров'я, результати якого дозволили достовірно сформувати контрольні та експериментальні групи дослідження. Також проведено бесіди та низку консультацій з батьками та вихователями, які дали можливість ознайомити із системою заходів у виховному процесі як протягом року так і в рамках кожного дня (листопад – грудень 2013р.).

На третьому етапі проводився контрольний експеримент у ході, якого проведено повторне тестування фізичної підготовленості та медичних показників дітей, які брали участь у дослідженні, здійснювався аналіз та узагальнення результатів дослідження (квітень 2013р.).

Дослідження проводилися на базі МДОУ №64 «Райдуга». Дослідницька робота велася із групою дітей 6 років із функціональними порушеннями ОДА. В експерименті брало участь 30 дітей. Було сформовано дві групи контрольну та експериментальну по 15 осіб, з числа дітей, що відвідують дитячий садок.

Рівень фізичної підготовленості та порушення постави дітей в обох групах на початок дослідження знаходився на рівні.

На кожну групу заведено протокол із даними: П.І.Б. дитини, діагноз, антропометричні показники та дані обстеження дитини, рухливість хребта та силова витривалість.

Обстеження дітей проводилося на початку та наприкінці експерименту. Результати дослідження фіксувалися у протоколі.

Розроблено оцінку ефективності заходів для відстеження динаміки опорно-рухової системи дитини, фізичного розвитку та фізичної підготовленості (Додаток 4).

Контрольна група займалася фізичною культурою тричі на тиждень. Експериментальна на відміну від контрольної додатково займалася коригуючою гімнастикою тричі на тиждень.

Для дітей експериментальної групи складено перспективний план роботи та комплекси спеціально підібраних вправ. Заняття будувалися за принципами доступності, систематичності, постійного ускладнення вправ, інтересу дітей до занять.

РОЗДІЛ ІІІ. АНАЛІЗ І ОБГОВОРЕННЯ РЕЗУЛЬТАТІВ ФОРМУВАННЯ ПРАВИЛЬНОЇ ОСАНКИ У ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ ЗАСОБИМИ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

1 Аналіз результатів дослідження

На основі аналізу протоколів дослідження та порівняльного аналізу результатів контрольної та експериментальної групи, можна зробити висновок, що середнє зростання дітей в експериментальній групі становило 113 сантиметрів, а в контрольній 115 сантиметрів. На 2 сантиметри діти контрольної групи перевищували середнє зростання дітей експериментальної групи. За період дослідження зростання дітей в експериментальній групі збільшилось у середньому на 9 сантиметрів, а в контрольній групі на 4 сантиметри (рис 4).

Рис.4. Динаміка ростового показника дітей у період дослідження

Маса тіла в середньому своєму показнику в експериментальній групі становила 17 кілограм та 16 у контрольній групі на початок дослідження. Слід зазначити той факт, що до закінчення експерименту підвищення маси тіла у контрольній групі в середньому становило 8 кілограм, а в експериментальній 5 кілограм (рис 5).

Рис. 5. Динаміка показників маси тіла дітей під час дослідження.

Коло грудної клітини при вдиху, видиху та паузі на початковій стадії експерименту в одній та іншій групі в середньому знаходилося на одному рівні.

Після закінчення експерименту коло грудної клітини в експериментальній групі в середньому перевищив при вдиху на 3 сантиметри, при видиху на 2 сантиметри та паузі на 2 сантиметри (рис 6).

Рис. 6. Динаміка кола грудної клітки дітей у період дослідження

Динаміка показників затримки дихання на вдиху – проба Штанге дозволяє судити про значне підвищення результату в експериментальній групі. Затримка дихання експериментальної групи перевищує загалом результати контрольної на 8 секунд (рис.7).

Рис.7. Динаміка показників затримки дихання на вдиху – проба Штанге.

Порівняльні показники глибини шийного та поперекового вигину хребта свідчать про значну зміну величини фізіологічних вигинів. В експериментальній групі зміни відбулися у шийному на 1,16 сантиметра у контрольній на 0,9 сантиметра. У поперековому відділі в експериментальній на 1,03 сантиметри, в контрольній на 0,82 сантиметри (таблиця 3).

Таблиця 3

Порівняльні результати глибини шийного та поперекового вигину

хребта

До експериментуПісля експериментуВигиниШийний вигинПоперековий вигинДовжина хребтаШийний вигинПоперековий-вигинДовжина ХребтаЕкспериментальна-3,85 ± 0,042,65 ± 0,04 44,2 ± 0,032,69 ± 0,6 ± 0,6 ± 0,0 ,64 ±0,04 45,1 ± 0,033,02 ±0,031,82 ± 0,0446,8 ±0,02

Представлені в таблиці 4 вимірювання за результатами ромба Машкова до і після експерименту дозволяє побачити значне поліпшення при різних відхиленнях порушення постави, в експериментальній групі.

Аналізуючи дані тестування фізичних якостей, наведені у таблиці 5 можна назвати те що, наприкінці експерименту статистична обробка показала, що з випробуваних всіх груп у тестових показниках відбулися зрушення. Однак, слід зазначити, що в експериментальній групі цей зсув більш виражений і достовірно вищий, ніж у контрольній групі. В експериментальній групі результати тестування перевищують результати контрольної групи у кількості піднімання ніг на 5, у піднесенні тулуба на 3, кількість присідань за 30 секунд на 4, збільшення гнучкості на 4 сантиметри.

Значно зменшилося стандартне відхилення результатів експериментальної групі.

Таблиця 4

Середні результати виміру ромба Машкова

групапорушенняДо експериментуПісля експериментуЕкспериментальнаКругла спина 13,5 13 ± 0,6 23,5 23 14 14 ± 0,1 25 25 Плоскогнута спина 14,3 14,1 ± 0,4 22,5 22 1 13,3 13,1 ± 0,5 24,2 24 14 14 ± 0.2 25 25 Контрольна Кругла спина 13,7 13,1 ± 0,5 23,8 23,5 14,3 14 ± 0,3 24,8 2 ,7 Плоскогнута спина 14,5 14.3 ± 0,4 22,6 22,1 16 16 ± 0,3 24.5 24,3 Круглогнута спина 14,5 14,3 ± 0,4 22,3 22,4 15,4 1 ± 0,3 23,5 23,2

Таблиця 5

Динаміка показників у рухових тестах

До експерименту Після експерименту тести X δ m tX δ mtpПіднімання ніг Е252,10,6 30 1,7 0,4 7, 1 ≥ 0,05 К232,70,7 25 2,5 0,6 Піднімання тулуба Е132.10,6 17 1,4 0,3 5, 0 ≥ 0,05 К122,60,7 14 2,0 ​​0,5Присідання Е201,70.4 26 1,1 0,3 6,0 ≥ 0,05 К191.90,5 22 1,4 0,4Гнучкість Е31,80.4 9 1 ,4 0,3 6,0 ≥ 0,05 К32,50.7 5 2,3 0,6 Е - експериментальна група К - контрольна група

Розрахунок достовірності відмінностей та перевірка правильності висунутої гіпотези, визначається за t-критерієм Стьюдента.

Обчислення середньої арифметичної величини для кожної групи окремо за такою формулою:

Х = ∑xi

де Xi – значення окремого виміру; n- загальна кількість вимірювань у групі.

2. В обох групах обчислити стандартне відхилення за такою формулою:

δ = Хi mах - Хi min

де Хi mах – найбільший показник; Хі min-найменший показник; К-табличний коефіцієнт.

Обчислити стандартну помилку середнього арифметичного значення (m)

за формулою: М = δ

Обчислити середню помилку різниці за такою формулою:

t = √ me ² + mк ²

За спеціальною таблицею визначаємо достовірність відмінностей. Для цього отримане значення (t) порівнюється з граничним при 5% рівні значимості (t) при числі ступенів свободи f = nе + nк - 2, де nе і nк - загальна кількість індивідуальних результатів відповідно в експериментальній і контрольній групах.

У нашому випадку табличне значення (t 0,05) = 2,05 порівнюючи його з нашими значеннями, то можна відзначити, що воно більше за граничне значення.

Отже, відмінності між отриманими в експерименті середніми арифметичними значеннями вважаються достовірними, а отже, достатньо підстав для того, щоб говорити, що одна методика формування правильної постави у дітей дошкільного віку засобами фізичної культури виявилася ефективною.

2 Обговорення результатів дослідження

У процесі проведення організованих занять з лікувальної гімнастикою в умовах дошкільного закладу дозволили визначити корекцію порушення постави у дітей дошкільного віку та зробити аналіз результатів на початку та наприкінці експерименту.

Результати дослідження показали достовірний вплив на покращення показників таких антропометричних даних як збільшення окружності грудної клітини. Незначне збільшення маси тіла у експериментальній групі порівняно з контрольною групою. Вимірювання за результатами ромба Машкова та глибини шийного та поперекового вигину хребта до та після експерименту дозволяє побачити значну зміну у порушенні постави в експериментальній групі.

Показники затримки дихання проба Штанге дозволяє зробити висновок, що раціональний підбір вправ дихальної гімнастики в експериментальній групі сприяв оволодінню навички раціонального дихання.

Виходячи з результатів дослідження після закінчення експерименту можна зробити висновок, що використання спеціальних засобів, методів корекції та профілактики порушення постави у дітей, проведення організованих занять з коригуючої гімнастики в умовах дошкільного закладу, дозволили своєчасно скоригувати та усунути порушення постави у дітей дошкільного віку.

ВИСНОВКИ

На підставі проведеного дослідження нами вивчено проблему корекції правильної постави дітей дошкільного віку засобами фізичної культури в теорії та практики.

Визначено особливості фізичного розвитку та умови, що сприяють корекції порушення постави.

Підібрано методику формування правильної постави дітей дошкільного віку засобами фізичної культури з урахуванням індивідуальних особливостей. Виділено форми, засоби та методи спрямовані на формування правильної постави дітей дошкільного віку.

Підібрану нами методику експериментально апробовано. В результаті експерименту та аналізу отриманих даних вихідна гіпотеза про те, що процес формування правильної постави у дітей дошкільного віку буде найбільш успішним, якщо:

враховано особливості фізичного розвитку дітей дошкільного віку;

визначено умови, що сприяють корекції порушення постави;

розроблено методику, спрямовану формування правильної постави засобами фізичної культури;

враховується індивідуальний підхід.

Наше дослідження повністю підтвердилося.

корекція рухова постава фізична

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

Кучма В.Р. Гігієна дітей та підлітків [Текст | / Кучма В.Р. – М.: Геотар-Медіа, 2010 – 480с.

Кузьмичова, О.А. Застосування методу біологічного зворотного зв'язку з електроміограми для корекції рухових порушень: Навчально-методичний посібник [Текст] / О.О. Кузьмичова – СПб., 2003. – 17 с.

Лебедєва, Н.Т. Фізична культура шестирічок [Текст]/Н.Т. Лебедєва. - Мн.: Асвітло, 1987. -136 с.

Лисицька, Т.С. Художня гімнастика [Текст]/Т.С. Лисицька. М.: Фізкультура та спорт, 1982. - 232 с.

Лук'янова, Є.А. Тренуємо дихання [Текст]/Є.А. Лук'яненко, О.Ю. Єр молаїв, В.П. Сергієнко. – М.: Знання, 1987. – 96с.

Маркс, О.В. Ортопедична діагностика [Текст]/О.В. Маркс. - М.; «Наука та техніка», 1978. – 356 с.

Махабхарата. Бхішмапарва, або Книга про Бхішма [Електронний ресурс] / Махабхарата// Режим доступу: <#"justify">Додаток 1

Додаток 2

Додаток 4