Чи можна вивести воду із організму. Як вивести воду із організму. Виведення зайвої рідини: народні рецепти

Затримка рідини в організмі не що інше, як прояв захисного механізму саморегуляції. Відбувається це з багатьох причин. Спочатку людина не помічає жодних змін, хіба що відбувається необґрунтована надбавка у вазі. Якщо залишити проблему поза увагою, то можливі неприємні наслідки у вигляді постійних ранкових набряків, опухлого обличчя та поганого самопочуття. Сильні набряки не можна ігнорувати - вони можуть бути симптомом серцево-судинного або ниркового захворювання, є наслідком гормональних порушень. Для виявлення причини необхідно звернутися до лікаря та пройти медичне обстеження.

Затримка зайвої рідини в організмі може виникати через цілком банальні причини - сидячий спосіб життя, вживання алкоголю, неправильне харчування. Тим, хто планує схуднути за допомогою дієт, спочатку потрібно знати, як вивести зайву рідину з організму. За рахунок втрати води можна досягти швидких та помітних результатів – 2–3 кг йдуть буквально за кілька днів. Чому вода накопичується в тілі людини і як вивести рідину з організму в домашніх умовах?

Чому не виводиться зайва рідина з організму

Звідки береться зайва вода в організмі? Все дуже просто. Якщо з нирками і серцево-судинною системою все гаразд, ваше тіло просто запасається водою, залишаючи її в міжклітинному просторі. Організм робить це у разі надлишку солей для того, щоб розбавити шлаки і токсини, а також через брак чистої води, що надходить ззовні.

Поява набряків, можливо, і з гормональних причин. Часто затримка води відбувається у жінок у разі порушення місячного циклу. В цьому випадку потрібно звернутися до лікаря, але знизити набряклість можна і за допомогою народних засобів (на додаток до основного лікування).

Ось основні причини, через які рідина затримується в організмі.

Як бачимо, проблема затримки води – комплексна. Тому перш ніж сідати на дієту для виведення рідини з організму та схуднення, спробуйте виконати прості рекомендації та трохи змінити спосіб життя.

Іноді просте зміна порядку дня творить дива. Ось що потрібно зробити для нормалізації водного балансу в організмі.

На додаток до цього перегляньте раціон якомога виключивши продукти, що затримують воду в організмі.

Які продукти виводять рідину з організму

• жири та олії;
• солоні, копчені та мариновані продукти.

Зрозуміло, що під цю категорію потрапляють багато виробів сучасної харчової промисловості: консерви з риби та м'яса, корейка, шинка, грудинка, кури-гриль, ікра, сосиски, ковбаси, соуси та сири. Заборонено жирні десерти, майонез, вершки. У період дієти слід відмовитися від них повністю. Надалі їх вживання обмежують, відводячи 10–15% від загального раціону або виділивши «послаблюючий» день на тиждень.

Перерахуємо продукти, що виводять рідину з організму. Це їжа, багата на клітковину або містить багато калію:

Все, що виводить воду з організму, допомагає впоратися з набряками.

Дієти для виведення рідини з організму

Як вивести воду з організму для схуднення? Після нормалізації надходження води та солі в організм людини для досягнення швидкого ефекту можна скористатися спеціальними дієтами. Вони не тільки позбавляють зайвої рідини, але й виводять токсини та шлаки.

Ось кілька способів, як вивести зайву рідину з організму для схуднення.

Кефірна дієта

Спочатку потрібно для очищення кишечника. Потім починають дієту, розраховану сім днів. При цьому щодня випивають по 1,5 літра кефіру та з'їдають такі продукти:

Молокочайна дієта

Ще один спосіб, як вивести воду з організму швидко - молокочай.

До речі, прості розвантажувальні дні на вівсянці добре очищають кишечник і видаляють зайву воду з тканин. Для цього протягом дня харчуються лише вівсяною кашею, звареною на воді без солі та цукру. Усього на день знадобиться близько 500 гр пластівців. Кашу можна запивати трав'яним чаєм чи відваром шипшини.

Як вивести зайву рідину з організму народними засобами

Найпростіший спосіб, як вивести зайву рідину з організму народними засобами - замінити щоденні напої чаєм з трав, що мають легкий сечогінний ефект. Це може бути:

Є трави, що виводять рідину з організму, які потрібно приймати дозовано – вони є сильними сечогінними препаратами:

• мучниця;
• пирій;
• бузина;
• любисток;
• хвощ;
• горець пташиний;
• барбарис.

Вивести зайву рідину з організму допомагають лазні та сауни. Відвідуючи парилку один раз на тиждень, позбавляються шлаків і токсинів, зайвої солі та води, тренують серце та судини. Прекрасною профілактичною та лікувальною дією має масаж.

Також корисно робити різноманітні вправи. Добре стимулює лімфообіг суглобова гімнастика. Приділяючи їй по 15-20 хвилин на день, можна не тільки впоратися з набряками, а й уникнути остеохондрозу, артритів та інших неприємних захворювань опорно-рухового апарату.

Препарати, що виводять рідину з організму

Приймати препарати, що виводять рідину з організму, можна лише за рекомендацією лікаря!Як разовий захід для усунення набряків можна скористатися легкими сечогінними засобами:

Ці таблетки вимивають з організму електроліти та можуть призвести до дисбалансу та порушень в обміні речовин.

На закінчення зупинимося на основних моментах, як впоратися із зайвою рідиною та набряками. Насамперед потрібно нормалізувати надходження води та солі в організм. Для цього щодня випивають 1,5-2 літри чистої води і вживають не більше 3-4 г солі (норму підвищують при спеці та фізичних навантаженнях). Раціон збагачують продуктами, багатими на клітковину та калій: овочі та фрукти, горіхи, зелень, каші та хліб грубого помелу. Виключають вживання алкоголю та солодкого газування, знижують кількість чорного чаю та кави. Для досягнення швидких результатів можна скористатися спеціальними дієтами, а якщо вам потрібен довгостроковий ефект, то пийте відвари трав із слабкою сечогінною дією замість звичайного чаю.

Як вивести зайву рідину з організму для схуднення? Вода накопичується в організмі внаслідок спрацьовування механізму саморегуляції. Спочатку особливих змін у зовнішньому вигляді людини не відзначається, можлива лише незначна надбавка у вазі. За відсутності лікування можлива поява ускладнень у вигляді набряків кінцівок та обличчя в ранковий час та погіршення загального стану організму. Сильні набряки є симптомом захворювань нирок чи серця, тому залишати їх поза увагою не слід. Виникають набряки при гормональних збоях. Для визначення причини подібних симптомів слід звернутися до лікаря.

Причини накопичення води в організмі можуть бути не настільки серйозними, наприклад, неправильне харчування, нерухомий спосіб життя, вживання спиртних напоїв. Тим, хто хоче схуднути за допомогою дієт, спочатку потрібно навчитися виводити зайву воду з організму. Після виведення води з організму ви можете втратити до 3 кг за тиждень. Чому вода накопичується у тканинах людського тіла?

Причини накопичення надлишкової рідини в організмі.Якщо людина не має захворювань серця або нирок, організм просто запасається рідиною, зберігаючи її в міжклітинному просторі. Відбувається це у разі надлишку солей для зниження концентрації токсинів, а також при гострій потребі у питній воді. Набряки у жінок часто виникають при порушенні, у такому випадку слід відвідати гінеколога. Зняти набряки можна за допомогою деяких народних засобів.

Людина повинна вживати не менше 2 л чистої питної води на добу, саме така кількість рідини потрібна для забезпечення водно-сольового балансу. Інші рідини не заповнюють дефіцит води, чай та каву, наприклад, сприяють зневодненню організму. При прийомі сечогінних препаратів тіло людини починає запасатись водою. Розвитку набряків сприяє вживання газованих напоїв, пива та інших алкогольних напоїв. Зловживання сіллю є ще однією причиною накопичення води в тілі людини. У нормі людина має вживати 4-15 г солі на добу. Влітку і при фізичних навантаженнях цю дозу слід збільшити, оскільки більшість солі виводиться з організму разом із потом.

Для виведення зайвої солі нам потрібна рідина, при постійному вживанні солі у великій кількості тіло накопичує воду для відновлення водно-сольового балансу. Той самий ефект дає їжу солодких і м'ясних продуктів.

З міжклітинного простору вода потрапляє у лімфатичну систему. Відбувається це через скорочення м'язів, що оточують лімфатичні судини. Тому при сидячому способі життя швидкість виведення рідини знижується. Перед початком худнути за допомогою дієт, спробуйте змінити спосіб життя. Як вивести рідину з організму ефективно та швидко?

Іноді вивести рідину з організму при схудненні можна просто змінивши режим дня. Випивайте щонайменше 2 л чистої питної води щодня, основну частину рідини слід випивати до 18 годин. Вживайте не більше 5 г солі на день, за деяких захворювань цю цифру слід зменшити до 1 г на день. Відмовтеся від солодких газованих і алкогольних напоїв, скоротите кількість чашок чаю і кави, що випиваються. Корисні регулярні помірні навантаження. Це може бути зарядка вранці або короткочасні пробіжки. Для зняття набряків ніг рекомендується лежати на спині з піднятими ногами протягом 10-15 хвилин.

Перегляньте раціон, відмовтеся від продуктів, що сприяють накопиченню води в організмі. До них відносяться олії та жири, копченості, мариновані та консервовані продукти, ковбасна продукція, соуси, майонез. У період дієти їх не їдять взагалі, надалі таку їжу можна їсти у невеликих кількостях.

До продуктів, що сприяють виведенню надлишків рідини з організму, належать: фрукти, злаки, хліб з висівками, кавун, ягоди, селера, петрушка, буряковий сік, бобові, капуста, сухофрукти. Після перегляду режиму дня та харчування можна дотримуватися однієї з найефективніших дієт. Це допоможе не лише позбутися надлишків рідини, а й очистити організм.

Кефірна дієта вважається однією з найефективніших. Починають її з постановки клізми, що очищає. Після цього починають дотримуватись особливого раціону, розпланованого на 7 днів. Першого дня їдять відварену картоплю, другого — відварену курку (не більше 100 г), на третій — відварену телятину. Четвертий день буде рибним, на п'ятий можна їсти лише фрукти та овочі, за винятком бананів. На шостий день п'ють лише кефір, на сьомий негазовану мінеральну воду.

Іншим ефективним засобом виведення води з організму є чай з молоком. 1,5 ст. л. чорного або зеленого чаю заварюють у 2 л киплячого молока та прогрівають на водяній бані протягом 20 хвилин. Перші дні можна пити лише цей чай, поділяючи його на 5-6 разів. На четвертий день до раціону вводять тушковані овочі, овочеві супи без картоплі, вівсяну кашу, відварене нежирне м'ясо. Дієти необхідно дотримуватись не менше 10 днів, після чого можна плавно переходити до звичного харчування.

Очистити кишечник та вивести надлишки рідини з організму дозволяє вівсяна дієта. Для цього певного дня їдять лише несолену вівсяну кашу, приготовлену на воді. На день вам знадобиться близько 500 г вівсяних пластівців. Крім каші необхідно пити відвар плодів шипшини або трав'яний чай.

Виведення рідини з організму за допомогою трав

Як вивести рідину з організму народними засобами? Найбільш простим способом позбавлення організму від зайвої рідини є питво трав'яних відварів, що мають легку сечогінну дію. Це відвар листя м'яти, вишні, брусниці, меліси, берези. Той самий ефект дають відвари плодів шипшини, сушених яблук, кмину. Більш сильну сечогінну дію має мучниця, хвощ, бузина і квіти арніки. Використовувати їх слід з великою обережністю. Для приготування відвару потрібно 1 ст. л. сухої трави та 200 мл води.

Відвідування бань та саун також сприяє виведенню надлишків рідини з організму. Регулярно відвідуючи парилку, ви очищаєте своє тіло від шкідливих речовин, шлаків, зайвих солей. Сприяє схуднення та спеціальний масаж. Не менш корисними є заняття спортом. Суглобова гімнастика покращує циркуляцію лімфи та відтік рідини з тканин. Вона не лише допомагає зняти набряки, а й є чудовою профілактикою захворювань суглобів та хребта.

Виводити зайву воду з організму можна за допомогою медикаментозних препаратів, що мають сечогінну дію. До них відносяться: Діурсан, Фуросемід, Торасемід. Приймати їх слід особливо обережно, оскільки вони сприяють виведенню електролітів і порушення обміну речовин.

Затримка зайвої рідини в організмі – проблема настільки поширена, що часто не приділяють належної уваги. Виявляючи вранці, що туфлі тиснуть, ми одягаємо пару вільніше, а ввечері, приходячи додому на слонячих ніжках, зітхаємо: «Весь день одна біганина». Набряки - серйозне явище, що вимагає пильної уваги до здоров'я. Тим не менш, часто трапляються випадки, коли потрібно екстрено вивести воду з організму, щоб зменшити обсяги до потрібної дати, розгладити мішки під очима або зняти дискомфорт у ногах. Сьогодні сайт навчить вас, як «вичавити» із себе зайве в короткий термін і без шкоди для здоров'я.

Чому мене роздуло? Розбираємось у причинах

Наш організм – система, що саморегулюється. Набряки – не що інше, як робота захисних механізмів у відповідь різні чинники.

• Любов до гострого та солоного

Найпростіша причина – надмірне споживання солі та спецій. У спробі відрегулювати водно-сольовий баланс наше тіло затримує воду в тій кількості, яка здатна врівноважити надлишок солі.

• Шлаки

Зашлакованість організму теж стає причиною набряків. Щоб токсини, що виділяються шлаками, не отруювали нас, вони розбавляються утримуваною водою до безпечної концентрації.

• Порушення питного режиму

Дивно, на факт: набряки виникають не через те, що ви випили багато рідини напередодні, а через те, що споживаєте її надмірно мало! Організм змушений витягувати воду з усього, що надходить у їжу, і скрупульозно запасати її в міжклітинному просторі, щоб ощадливо витрачати в періоди «суші».

• Захворювання нирок та серця

Основними ж фізіологічними причинами набряків є порушення у роботі нирок та серця. У першому випадку нирки просто не справляються із сечовидільною функцією, а в другому має місце порушення калій-натрієвого обміну, через що також порушується механізм виведення рідини. Дані стану не приймають самолікування і мають бути відрегульовані разом із профільним лікарем.

• Гормональний дисбаланс

Затримка рідини у тканинах супроводжує також 80% жінок у періоди вагітності та менструацій. Це пов'язано з гормональними змінами в організмі, і після повернення гормонів у норму набряки проходять.

• Алкоголь

Після зловживання алкоголем часто набрякають обличчя та ноги. Вірніше, набрякає все тіло, але помічаємо ми лише те, що дивиться на нас із дзеркала або викликає дискомфорт у русі. Алкоголь, пройшовши довгий шлях через систему травлення, окислюється до вуглекислоти та води. Води в організмі виявляється надлишком, вона накопичується в тканинах, роздмухуючи нас. Чому ж тоді з похмілля так сушить? Це, викликане алкогольної інтоксикацією, називається гиповолемией – перерозподілом води у організмі в такий спосіб, що її кількість у кровотоку зменшується, а тканинах збільшується. У мозок надходять сигнали про зневоднення, а тіло перенасичене водою.

Що робити, якщо потрібно вивести воду з організму швидко?

• Розвантажувальні дні

Майже завжди, коли ми ставимо собі за мету «терміново схуднути за три дні», фактично ми збираємося вивести з воду з організму швидко, наскільки це можливо. Майже все, що ми втрачаємо в процесі експрес-дієти, є втратою рідини, яка першою реагує на зміни в харчуванні. Тим не менш, ми отримуємо потрібний ефект: обсяги зменшуються (неважливо, за рахунок чого), і фігура починає вміщатися в улюблену сукню напередодні події. Все це говорить про те, що одним із способів вивести рідину з організму швидко є низькокалорійні дієти, що виключають продукти, які сприяють набрякам: жирне, копчене, солоне, мариноване. Влаштуйте розвантажувальний день на огірках, кисломолочних продуктах або яблуках, і той кілограм ваги, який буде наступного ранку в мінусі, і виявиться водою, що залишила ваш організм.

• Корекція питного режиму

Для нормального функціонування організму необхідно забезпечити щонайменше 1,5 л води на добу. Не дивно, адже наше тіло складається із води в середньому на 70%! Спробуйте за день-два до важливої ​​події випивати кожну годину чашкою чистої води. Відрегулювавши питний режим, ви відразу помітите, що почали частіше звичайного ходити "по-маленькому". Якщо поставити мету і виміряти об'єм сечі, стане ясно, що він перевищує обсяг споживаної води. А значить, ви починаєте позбавлятися непотрібних вже запасів рідини у вашому організмі.

Щоб налагодити водний баланс в організмі, варто приділити увагу не лише достатньому споживанню води, але й виключити напої, що мають сечогінні властивості. Їх дегідраційний ефект здатний звести нанівець усі ваші зусилля. Тому на пиво та інший алкоголь, солодкі газовані напої та каву слід накласти тимчасове табу.

• Солі – ні!

Якщо ви схильні до набряків, то у вашому добовому раціоні кількість солі не повинна перевищувати 5 г. Але якщо вам потрібно вивести зайву рідину з організму швидко, доведеться скоротити використання солі до мінімуму – 1,5 г на добу. Що таке 1,5 г? Це п'ята частина чайної ложки без гірки, тобто щіпка. Проте витримати безсольове харчування дуже складно навіть кілька днів. Якщо сили волі не вистачає, можна використовувати фабричні замінники солі, які містять зменшену кількість хлориду натрію на користь його антагоністів – солей калію та магнію. При недоступності замінників солі можна обдурити смакові рецептори, замінюючи сіль меленою сухою ламінарією або травами: чебрецем, базиліком, кропом, кінзою. У той же час слід включити до раціону продукти, що містять велику кількість калію: огірки, помідори, капусту, мед, банани, абрикоси, персики, шпинат, салат та іншу зелень.

• Рух це життя

Поставивши за мету вивести зайву рідину з організму швидко, можна прискорити процес, якщо розібратися у своїй фізіології. Відтік рідини, накопиченої у міжтканинних просторах, відбувається за допомогою лімфатичних судин. Сам процес відкачування стимулюється м'язами, що оточують судини, за рахунок їхнього скорочення. У цьому основна причина того, що набряки найчастіше супроводжують працівників сидячих професій: без руху, тобто скорочення м'язів, організму дуже непросто вивести зайву воду. Щоб позбутися набряків, рухайтеся! Намагайтеся замінювати користування ліфтом підйомом сходами, відмовтеся від транспорту на користь піших прогулянок або, зрештою, просто потанцюйте собі насолоду!

• Вище ноги!

Більшість жінок страждають в основному через набряк ніг. Найчастіше затримці рідини схильні до дистальних елементів кінцівок – стопи і гомілки. Про набряку говорить різке тісне взуття, тяжкість і гудіння в ногах. Поліпшити відтік рідини від ніг допоможе проста пасивна вправа: лягти на горизонтальну поверхню, підняти ноги так, щоб стопи знаходилися вище за рівень голови, упертися п'ятами об стіну і полежати в спокої 15 хвилин.

• З легким паром

Якщо затримка рідини спровокована не серцево-судинними патологіями, то швидкому її виведенню може сприяти відвідування сауни або лазні. Крім виділення великої кількості вологи разом із згодом, лазневі процедури очищають організм від токсинів, що служить профілактикою повернення набряків.

• Народний досвід

Народна медицина рекомендує у випадках набряків замінити звичний чорний чай і каву на споконвічно російські трав'яні настої, вибираючи рослини, що мають легкий сечогінний ефект: м'яту, мелісу, шипшину, листя вишні і берези, брусницю і насіння кмину. Більш активно діють настої польового хвоща, мучниці, пташиного горця, кольору арніки. При цьому важливо дотримуватися правильного питного режиму, про який ми писали на сайт вище, інакше зневоднений організм почне з підвищеною запопадливістю оберігати запаси рідини.

• Фармацевтичні засоби

Що стосується аптечних препаратів-діуретиків, які використовуються для зняття набряків (Фуросемід, Лазікс, Діурсан та інші), то можна прийняти їх разово, але системно застосовувати їх не варто без призначення лікаря і до виявлення реальної причини затримки рідини. . Такий безконтрольний прийом може спровокувати порушення обмінних процесів організму.

Зіткнувшись із проблемою термінового виведення зайвої рідини, варто задуматися, де криються помилки у звичному розпорядку дня та харчування. Сподіваємося, наші рекомендації допоможуть вам налаштувати свій організм на злагоджену роботу, результат якої буде, як кажуть, очевидним!

Вода – джерело життя. Якщо вона починає накопичуватися в організмі, з'являється надмірна вага та набряклість. Це може спровокувати розвиток серйозних хвороб. Подолати таку проблему допоможуть прості методи, доступні кожному.

Звідки виникає надлишок води в організмі?

Якщо вода накопичується в організмі, це не означає, що ви п'єте надто багато. Спроби скоротити кількість напоїв, що вживаються, тільки посилять ситуацію і призведуть до розвитку захворювань.

У здоровому тілі вода, виконавши свою функцію, виводиться природним шляхом. Якщо надлишки вологи накопичуються, варто звернути увагу на здоров'я нирок і серця. Причиною такої проблеми можуть стати серйозні захворювання.

Важливо! Якщо вас турбують надлишки води в організмі, негайно пройдіть повне медичне обстеження.

У більшості випадків накопичення вологи пов'язане з неправильним способом життя людини. Вживання шкідливих продуктів порушує водно-сольовий баланс, що призводить до появи набряків та надмірної маси тіла.

Чому вода затримується в організмі?

Надлишок вологи – серйозна проблема. Перш ніж приступати до лікування, необхідно точно визначити причину її виникнення. Найпоширенішими з них є:

1. Хронічні захворювання серцево-судинної системи. У разі діагностування подібної проблеми, правильний комплекс заходів щодо усунення набряків призначається лікарем.
2. Порушення обмінних процесів у організмі.
3. Захворювання нирок.
4. Надмірне вживання солі. Одна молекула солі здатна затримати у тілі людини до двадцяти молекул рідини. Тому вводите в раціон якнайменше солоних продуктів.
5. Зловживання спиртними напоями. Особливо це стосується етилового спирту. Ця речовина затримує воду в організмі та провокує появу набряків.
6. Вживання напоїв у вечірній час. Якщо ви п'єте багато рідини після 20.00 години, то вона не встигає повноцінно виводитися.
7. Недостатня кількість споживаної чистої води. Для нормальної життєдіяльності організму потрібна чиста питна вода. Соки, лимонади, чаї та інші напої для цього не годяться. Якщо води недостатньо, організм починає її заощаджувати.
8. Відсутність повноцінних фізичних навантажень. Малоактивний спосіб життя призводить до порушення обмінних процесів, але це провокує застій вологи. Виправити ситуацію допоможе фітнес.
9. Перевищення допустимої норми сечогінних препаратів.
10. Нераціональне харчування. Сучасний темп життя все частіше змушує нас вдаватися до фаст-фуду та напівфабрикатів. Ці продукти багаті на жири, підсилювачі смаку, консерванти, сіллю та інші шкідливі речовини. Внаслідок такого харчування погіршується стан серця, печінки та нирок, з'являються набряки.

Тільки після того, як ви правильно визначити причину проблеми, можна підбирати відповідну програму лікування.

Список продуктів, які допомагають виводити рідину

Якщо причиною набряклості та надмірної ваги стало неправильне харчування, необхідно негайно змінювати раціон.

Не забувайте! Харчування має бути різноманітним та збалансованим. Не можна сидіти на монодієтах, це може призвести до серйозних ускладнень.

Вигнати зайву рідину допоможуть овочі, крупи, фрукти, ягоди та деякі напої. Серед корисних фруктів та ягід виділяються:

1. Кавун. Його вживання допомагає прочистити нирки та налагодити їхню нормальну роботу. Відновлюється правильний рівень гемоглобіну.
2. Банани. Підвищують концентрацію серотоніну у крові, позитивно впливають на розумову активність. Завдяки цій людині легше справлятися із навантаженнями, знижується негативний вплив стресу.
3. Диня. Корисна для серцево-судинної системи. Зменшує ймовірність появи атеросклерозу судин.
4. Ківі. Сприяє очищенню судин, що покращує роботу серця та всіх внутрішніх органів.
5. Журавлина. Має м'яку сечогінну дію.

Вводити в раціон якнайбільше свіжих фруктів. З них можна готувати салати, заправлені натуральним йогуртом. Доповнити цю страву допоможе цілющий морс із журавлини.

Овочі приносять неоціненну користь здоров'ю людини. Позбутися набряків вам допоможуть:

1. Капуста. Ефективно виводить надлишок води із організму.
2. Буряк. Має сечогінну дію, відновлює роботу шлунково-кишкового тракту.
3. Селера. Багатий на вітаміни і мікроелементи, які перешкоджають скупченню вологи в клітинах.
4. Кабачки. Знижують рівень холестерину у крові, знімають набряклість.
5. Огірки. Виводять сіль із організму. Регулярне вживання огірків – чудова профілактика кишкових захворювань.
6. Картопля. Допомагає відновити водяний баланс.

Овочі найкраще вживати у сирому вигляді, так вони принесуть більше користі. Крім того, їх можна готувати на пару, тушкувати, варити та запікати.

Вигнати зайву вологу допоможуть і крупи. Обов'язково введіть у свій раціон:

1. Рис. Очистить організм від токсинів і шлаків, що скупчилися, допоможе зміцнити м'язи.
2. Гречка. Відновлює роботу ШКТ, перешкоджає появі атеросклерозу.
3. Вівсянка. Зарядить енергією, що допоможе краще впоратися з фізичними навантаженнями.

Крупи можуть використовуватись як самостійне блюдо. Вівсянка стане чудовим сніданком. Якщо її смак вам не дуже приємний, додайте в неї цукор, чорнослив або свіжі фрукти. Тоді вона перетвориться на справжні ласощі.

Регулярно вживаючи продукти, що виводять воду, ви позбавитеся зайвої ваги і вирішите проблему набряклості.

Чи допомагає кава виводити зайву рідину?

Суперечки про шкоду та користь кави не вщухають вже дуже давно. Сечогінні властивості кави доведені в ході багатьох досліджень. Але такий засіб боротьби із зайвою рідиною не можна назвати безпечним. Воно має низку протипоказань.

Важливо! Діуретиком є ​​лише натуральна кава. Вживання розчинного продукту сумнівної якості не дає позитивного ефекту.

Кава виводить воду, але захоплюватися не можна. Вживання більше трьох невеликих філіжанок напою на день може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Вирізняють низку протипоказань, у яких від кави краще зовсім відмовитися:

• Серцево-судинні захворювання. Підвищений артеріальний тиск.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту.
• Вагітність.
• Літній вік. Це пов'язано з тим, що кава здатна вимивати кальцій з організму, а це провокує розвиток проблем із опорно-руховою системою.
• Проблеми із нервовою системою.

У зв'язку з цим каву як сечогінний засіб у невеликих кількостях можна вживати тільки здоровим людям.

Виводимо зайву рідину за допомогою дієти

Фахівці розробили кілька ефективних дієт, які допомагають позбутися зайвої вологи та зайвої ваги. Найпоширенішими є:

• Кефірна

Вона передбачає вживання до 1,5 літрів цього кисломолочного продукту щодня. Така зміна харчування розрахована на тиждень.

Першого дня спільно з кефіром дозволено до п'яти відварених картоплин. У другій близько 100 г вареного курячого філе. Третього дня побалуйте себе 100 грамами відвареної телятини. Четвертий день – 100 г будь-якої нежирної риби, відвареної або запеченої. На п'ятий день їжте будь-які овочі та фрукти. На шостий день не можна нічого їсти, крім кефіру. На сьомий день пийте більше мінеральної води без газу.

• Східна дієта

Щоб схуднути та прибрати набряклість слід відмовитися від солі та вуглеводів. Заборонено вживання меду, яєць, цукру, кондитерських виробів, випічки, алкоголю, дріжджів, солоних продуктів, майонезу, олії, копчених страв, чіпсів. Молочні продукти замініть на соєві аналоги. Їжте більше сирих фруктів та овочів. Введіть у раціон крупи, бобові та трав'яні відвари.

Не забувайте! Сувора дієта – завжди стрес для організму. Перед тим, як вдаватися до неї, проконсультуйтеся з лікарем.

Замість суворо обмежувати себе в харчуванні, постарайтеся правильно скласти свій раціон. Збалансоване харчування та фізичні навантаження набагато ефективніші за будь-яку дієту.

Боремося з набряками за допомогою вітамінів

Брак вітамінів досить поширена причина застою води в організмі. Вирішити проблему допоможуть спеціалізовані лікарські препарати. Перед тим як вибирати конкретний препарат, пройдіть медичне обстеження, яке допоможе лікарю розробити правильну схему прийому вітамінів.

Вітаміни, що виводять воду:

• В5 чи пантотенова кислота. Ця речовина бере активну участь у процесі виведення рідини із клітин. Його дефіцит проявляється у появі больових відчуттів у м'язах, безсонні, нападах нудоти. Для того, щоб пантотенова кислота повністю засвоювалася, її необхідно вживати разом з вітаміном D. Ця речовина у великих кількостях міститься в цвітній капусті, яйцях і цілісних зернах.
• В1 або тіамін. Бере участь у вуглеводному, жировому та білковому обмінах. Його недолік можна визначити за появою опухлості та оніміння в кінцівках. Міститься в бобових, печінці та цілісних зернах.
• В6 чи піридоксин. Допомагає правильно засвоюватися білкам та жирам. Усуває спазми м'язів та оніміння в руках. Має сечогінний ефект. Міститься в бананах, курці, морській рибі та паростках пшениці.
• Р або флавоноїди. Зміцнює стінки судин, позбавляє набряків. Міститься в різних прянощах, фруктах та овочах.

Якщо раціон багатий на свіжі фрукти та овочі, то дефіциту вітамінів бути не повинно. В іншому випадку придбайте в аптеці вітамінно-мінеральний комплекс.

Чи допоможе калій вивести рідину?

У боротьбі з набряклістю особливу роль відіграє калій. Доведено, що ця речовина сприяє виведенню зайвої рідини з клітин тіла та запобігає затримці сечі.

Для покриття добової норми цієї речовини введіть у свій раціон капусту, бобові, картопля, банани, кавун, авокадо, молоко, рибу та печінку. Крім того, калієм багаті крупи, соняшникове насіння та горіхи.

За добу потрібно вживати від 1800 до 5000 мг калію. Конкретне значення залежить від індивідуальних особливостей організму, рівня фізичної активності та клімату, в якому проживає людина.

Важливо! Калій зберігається на продуктах з термічної обробки. Тому готові страви не менш корисні, ніж сирі овочі.

Під час приготування страв намагайтеся не використовувати воду. Вона вимиватиме калій із продуктів. Краще запікати чи гасити продукти.

Банні процедури – чудовий метод боротьби з набряками

Відмінний спосіб зігнати воду – відвідувати лазню. Ця процедура сприяє активному утворенню поту. Нормалізується обмін речовин, організм звільняється від надлишкового жиру.

Вся волога виходить через шкіру, що знижує навантаження на нирки. Лазня дозволена навіть людям, які страждають на захворювання нирок. При цьому виводяться шкідливі речовини, такі як натрій, сечовина, сірка, залізо та інші.

Для досягнення ефекту лазню слід відвідувати щотижня.

Лікарські трави та народні методи боротьби з набряками

Народна медицина пропонує безліч рецептів, які допомагають впоратися з такою проблемою. Серед них виділяються:

1. Сечогінний ефект має купир лісовий. Корінь цієї рослини подрібніть. Одну столову ложку залийте склянкою окропу та наполягайте 20 хвилин. Профільтруйте засіб та розбавте склянкою кип'яченої води. Приймайте по 2 год. тричі на день.
2. Чайну ложку подрібненого кореня лопуха залийте 0,5 л окропу. Залишіть на всю ніч. Розділіть рідину на рівні частини та випийте протягом дня.
3. Змішайте по одній чайній ложці березового листя та споришу. Залийте 200 мл окропу та витримайте 30 хвилин. Пийте двічі на день по половині склянки.
4. Позбутися набряків допоможе сода. Її додають у ванну у кількості 200 грам. Таку процедуру проводять щонайменше 10 хвилин. Після цього полежіть під теплою ковдрою 40 хвилин.

Такі доступні засоби допоможуть вивести зайву рідину та зменшити масу тіла.

Сечогінні препарати

У важких випадках без застосування спеціалізованих препаратів обійтися не вдається. Конкретні таблетки, що виводять воду, вибираються лікарем після медичного обстеження. Найчастіше призначають:

1. Фуросемід.
2. Буметанід.
3. Піретанід.
4. Індапамід.
5. Метозалон.

Перед їх використанням уважно ознайомтеся з інструкцією та вивчіть усі протипоказання.

Надлишок вологи в організмі – серйозна проблема. Впоратися з нею допоможуть правильне харчування, фізичні навантаження та народні засоби. Всі ці заходи слід застосовувати в сукупності. Тоді ви знизите свою вагу і позбавитеся набряків.

Вода і життя неможливі одна без одної. Нормальне функціонування організму неможливе при зневодненні. Але коли рідини в надлишку, це стає причиною безлічі проблем: набряки тіла, збільшення ваги, ускладнення при вагітності та багато іншого. Вирішити всі ці проблеми можна лише позбувшись скупчення зайвої рідини.

Справа в тому, що зайва рідина не накопичується в організмі просто так. Але в чому причини надлишку води? Наскільки доступні способи вирішення проблеми накопичення зайвої рідини в домашніх умовах? Як можна вивести непотрібну рідину народними засобами? Розглянемо ці питання докладніше.

Як вивести воду з організму для схуднення?

Кілограми, які йдуть на першому етапі схуднення - це зайва рідина, що скупчилася в тілі, що худне. Саме тому в перші тижні дієти вага йде так швидко, а 2-3 кілограми легко йдуть навіть без дотримання суворого режиму.

Найбільш простими та дієвими способами позбавлення від зайвої рідини є:

• збільшення споживаного добового обсягу чистої води;
• безсольові дієти для виведення зайвої рідини з організму та прискорення схуднення в домашніх умовах;
• відмова від продуктів, що містять значну кількість кофеїну;
• вживання продуктів, багатих на кумарин – речовиною, що регулює кількість рідини в тканинах (кориця, петрушка, селера);
• тривалі піші прогулянки;
• часта зміна поз та невеликі перерви при тривалій сидячій роботі.

Якщо ці способи не допомагають, а кількість зайвої рідини в організмі зменшити не виходить, слід звернутися до лікаря.

Причиною набряклості можуть бути серйозні порушення роботи печінки, нирок, серця та щитовидної залози. Крім того, зайва вода може бути наслідком побічної дії лікарського препарату, що приймається.

Як вивести воду з організму при вагітності та на пізніх термінах?Набряки при вагітності, особливо на її пізніх термінах, – це особлива жіноча проблема. Адже навантаження на організм посилюються, і ниркам доводиться виводити значно більше відпрацьованої рідини, ніж раніше. При цьому ліки, найчастіше, дають лише ефект плацебо. Тож виведення зайвої рідини при вагітності можна скористатися комплексом нескладних заходів.

Найбільш дієві та безпечні способи боротьби з набряками при вагітності:

• щоденні піші прогулянки;
• легкий масаж та самомасаж;
• правильне харчування;
• спеціальні гімнастичні вправи;
• контрастний душ;
• ванни з морською сіллю та ефірними маслами;
• носіння компресійної білизни.

Ще одним ефективним засобом для зниження фізичного навантаження на органи виділення є колінно-ліктьова позиція. Ставати у ній бажано регулярно, щодня збільшуючи час.

Пам'ятайте, вода, як транспортний засіб для продуктів життєдіяльності організму, потрібна у великій кількості . Обмежувати її прийом, всупереч думці лікарів, що існувала раніше, не можна ні в якому разі.

Народні засоби

Як вигнати воду з організму народними засобами?Бабусині методи допоможуть і у вирішенні цієї проблеми. Поліпшити лімфовідтік народними засобами можна, якщо протягом дня приймати замість простого чаю один із цих трав'яних настоїв.

1. Любисток. Настій вживають близько 20 днів. Корисний він навіть за значних скупчень зайвої рідини. Приготування:чайну ложку сухої трави заливають склянкою окропу і настоюють півгодини. Випивати весь настій потрібно після сніданку.
2. М'ята перцева. У термос засипають 8 столових ложок трави та заливають 6 склянками окропу. Закривають на півгодини, після чого проціджують. Вживають засіб протягом цілого дня. Курс лікування – щонайменше 10 днів.
3. Шипшина. У каструлю або чайник заливають 6 склянок гарячої води та 2 жмені ягід, після чого ставлять на вогонь та доводять до кипіння. Накривши щільно кришкою, загортають рушником і наполягають близько години. П'ють такий чай щонайменше 20 днів.

Крім цього, до м'яких діуретиків можна віднести такі трави:

• брусниці;
• мучниця;
• квітки арніки;
• насіння кропу;
• листя берези.

Вони часто застосовуються в народній медицині під час виготовлення коштів від набряків. Перш ніж застосовувати чаї з їх використанням для виведення води, потрібно проконсультуватися із травником.

Як вивести рідину з організму при асциті, набряках та серцевій недостатності?

Набагато складніша ситуація у пацієнтів, які страждають на асцит — тобто черевну водянку. При цьому захворюванні зайва рідина у великих обсягах накопичується в черевній порожнині. Вивести її з організму буває дуже складно.

Причиною скупчення великого об'єму зайвої рідини стають інші серйозні патології:

• цироз печінки;
• туберкульоз;
• серцева недостатність;
• онкологічні захворювання;
• застій крові.

В даному випадку видалення зайвої води з черевної порожнини проводиться за допомогою сечогінних препаратів, що використовуються як у традиційній, так і в нетрадиційній медицині. Але вирішення цієї проблеми, перш за все, націлене не так на виведення рідини з черевної порожнини швидко, як на усунення основної патології, як причини її виникнення.

Рецепт при асциті: Беремо 50 г буркуну і 50 г мати-й мачухи, заливаємо склянкою окропу і наполягаємо 20 хвилин. П'ємо вранці 150 г відвару.

Якщо у вас набряки, слід скористатися наступним способом:Заварюйте, як чай, сушену шкірку яблука і пийте по півсклянки 5-6 разів на день.

Які можна пити препарати?

Повертаючись до теми схуднення в домашніх умовах, позбутися зайвої води, що накопичилася в організмі, можуть допомогти також і засоби традиційної медицини. Які необхідні діуретичні препарати, щоб вивести зайву рідину з організму?

Для виведення зайвої рідини найчастіше лікарі призначають:

• Верошпірон;
• Гіпотіазид;
• Діурсан;
• Ектаринова кислота.

Всі перелічені препарати мають сильні сечогінні властивості, і допомагають вивести зайву рідину.

Їх також можна використовувати для виведення зайвої води після алкоголю. Але слід обережніше ставитися до діуретиків, оскільки через вимивання з організму електролітів можна спровокувати водно-сольовий дисбаланс та порушити обмін речовин.

Які потрібно їсти продукти?

Щоб допомогти організму вивести зайву рідину, що не має патологічного характеру, можна вдатися до невеликих фізичних навантажень і коригування режиму харчування.