Для новаків

Схуднення за допомогою поліетиленової плівки. Правила обгортання харчовою плівкою для схуднення та найкращі рецепти

У боротьбі за стрункість усі засоби хороші. А тим більше підручні, які легко знайти та використати вдома. Історія замовчує про те, хто першим здогадався, що харчова плівка для схуднення є просто незамінним помічником. Способів її застосування з такою метою придумано вже чимало. Як вони працюють, і чи допомагає харчова плівка насправді схуднути - давайте спробуємо розібратися.

Зрозуміло, що використовувати харчову плівку для схуднення в домашніх умовах можна лише одним способом – обмотати проблемні місця. Таке застосування дозволяє отримати відразу кілька позитивних ефектів:

розширити капіляри та активізувати кровообіг;
відкрити шкірні пори та посилити клітинне дихання;
вивести зайву вологу, а з нею – надлишок жиру та токсини;
зволожити верхній шар епідермісу;
швидко видалити шар ороговілих клітин.

Здається, це звучить неймовірно. Але насправді все пояснюється досить просто. Під шаром плівки проблемна ділянка шкіри починає перегріватися, оскільки волога з поверхні не може випаровуватися. Відповідно, сальні та потові залози активніше працюють. А оскільки волога, що виділилася, так і залишається під шкірою, то вона отримує додаткове зволоження.

Приблизно такого ж ефекту ми добиваємось, коли йдемо в сауну, але там розігрівається все тіло. Тому протипоказань до такої процедури більше, ніж обгортання.

Коли у вас є проблеми зі здоров'ям, краще запитайте у лікаря, чи можна вам худнути таким чином. Адже якщо обмотатися плівкою мало не цілком, то великий ризик швидко перегрітися і навіть знепритомніти. Так що експериментувати подібним чином, особливо поодинці, не варто.

Техніка виконання

Принцип виконання обгортання харчовою плівкою для схуднення завжди той самий. Саме тому йому досить легко навчитися і виконувати процедуру самостійно в домашніх умовах. Складається процедура з кількох послідовних етапів:

Цей алгоритм використовують і в косметичних салонах. Причому часто обертання проблемних зон виконується тією ж харчовою плівкою. Різниця полягає лише в тому, що на тіло наноситься професійна косметика, а ви повністю відпочиваєте під час сеансу, а не все робите.

Основні правила

Щоб домашнє схуднення за допомогою харчової плівки не перетворилося на тортури і не призвело до небажаних негативних наслідків, потрібно пам'ятати та дотримуватись основних правил виконання цієї нескладної процедури:

Занадто часто робити обгортання не можна, особливо якщо ви працюєте з великою зоною. Цілком достатньо 1-2 разів на тиждень. А якщо хочете схуднути якнайшвидше, можна поєднувати обгортання з масажем або апаратними процедурами.

Запобіжні заходи

Якщо ви худнете за допомогою харчової плівки, необхідно дотримуватись певних запобіжних заходів, які зроблять процедури максимально комфортною та безпечною:

Важливо! Якщо під час процедури у вас різко погіршилося самопочуття: виникло запаморочення, почастішало серцебиття, з'явився сильний жар, захворіла голова – плівку необхідно негайно зняти! При неодноразових повтореннях симптомів – обгортання припинити та обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Протипоказання

Оскільки навіть місцеве обгортання впливає на весь організм і в першу чергу створює додаткове навантаження на серце, до виконання процедури існує цілий ряд протипоказань:

вагітність та період годування груддю;
будь-які гострі запальні процеси в організмі;
пошкодження цілісності шкірного покриву або шкірні хвороби у проблемній зоні;
гіпертонія та цукровий діабет 2-3 ступеня;
серйозні серцево-судинні захворювання;
печінкова та ниркова недостатність;
варикозне розширення вен, тромбози;
онкологічні та аутоімунні захворювання.

Відносними протипоказаннями до домашніх обгортань із харчовою плівкою є менструація, застуда та ГРВІ. Не варто їх робити відразу після інтенсивної засмаги і раніше ніж через 48 годин після депіляції.

Способи обгортань

Хоча спосіб схуднути за допомогою харчової плівки існує тільки один, зате складів, які можна наносити на шкіру для посилення ефективності - безліч. Нижче ми наведемо лише найпростіші та доступні рецепти, але після того, як ви освоїте їх приготування, можна трохи поекспериментувати та підібрати ідеальний для вашої шкіри склад.

Коричне

Ідеальний рецепт для тих, хто хоче розправитися з підшкірно-жировими відкладеннями і швидше позбутися целюліту. На півсклянки оливкової олії додати дві чайні ложечки кориці, по 2-3 краплі ефірних олій розмарину та іланг-ілангу, все добре перемішати і рівномірно розподілити по шкірі. Сильного печіння від цієї суміші не буде, але легке пощипування відчуйте.

Медовий

На півсклянки рідкого меду потрібно взяти: 10-15 крапель спиртової настойки прополісу та столову ложку свіжого соку алое. Все змішати і злегка масажувати в шкіру перед обгортанням.

Така суміш особливо хороша для сухої, млявої, що втратила пружність шкіри. Вона підживить її, поверне гладкість та еластичність, прискорить регенерацію та обмінні процеси.

Кавовий

По праву вважається найкращим із антицелюлітних засобів завдяки тонізуючим властивостям кави. Для обгортання потрібно використовувати каву дуже дрібного помелу.Дві чайні ложки залити половиною склянки натуральної олії (виноградної, зародків пшениці, гарбузової та ін.).

За бажанням можна додати до 10 крапель ефірної олії кориці, ванілі, гвоздики, кардамону, коріандру. Шкіру з нанесеним складом перед обгортанням не масажувати!

Імбирний

Імбирний сік - прекрасний засіб для активізації кровообігу з вираженими жироспалюючими властивостями. Для обгортання також можна взяти натертий на дрібну тертку імбир, який працюватиме одночасно як м'який скраб. Для отримання потрібної суміші імбирний сік змішати з медом або білою косметичною глиною. Це чудовий антицелюлітний засіб, що допомагає швидко зменшити обсяги проблемної зони.

Обмотування харчової плівкою сприяє зниженню ваги не безпосередньо. Тобто цей метод не передбачає спалювання жирів. Працює процедура шляхом стимуляції підвищеного потовиділення, створюючи парниковий ефект та змушуючи організм втрачати зайву воду. Чим більша площа буде обмотана плівкою, тим більше поту буде змушений вивести організм для власної терморегуляції. Одна процедура допомагає скинути до кілограма ваги, але для постійного ефекту потрібні додаткові заходи.

Регулярне проведення процедуридопомагає скоригувати проблемні ділянки тіла - зменшити стегна і злегка прибрати живіт, що обвисає. Теплова дія посилює кровообіг і допомагає підтягнути шкірні покриви, що не тільки створює гарні контури, а й зменшує візуальні прояви целюліту.

Підготовка до процедури

Попередньо перед обгортанням тіло потрібно підготувати:

шкіра має бути чистою. Після прийняття душу слід скористатися скрабом або пілінгом для якісного очищення;
слід зробити легкий масаж ділянки, який обмотуватиметься целофановою плівкою – це допоможе активізувати обмінні процеси. Масажують до рожевіння шкіри.

Рецепти засобів для нанесення під плівку

Поліпшити результат від обгортання тіла плівкою у домашніх умовах можна за допомогою додаткових рецептів.

Маска з медом

Обгортання з медом допомагає впоратися із целюлітом. Для жиросжигающей процедури буде потрібно рідкий мед і харчова плівка.

На підготовлену проблемну ділянку під плівку необхідно нанести рідкий мед, за бажанням можна додати трохи кокосової чи оливкової олії.
Розподіливши його рівномірним тонким шаром, потрібно закрити плівкою в кілька шарів, щоб не залишилося відкритих ділянок.
Залишають обмотку на тілі 1-2 години або до моменту, коли дискомфорт від парникового ефекту вже заважатиме. Після закінчення процедури залишки меду змивають теплою водою, а на шкіру наносять зволожуючий косметичний склад.

Яблучний оцет

Обертання плівкою можна посилити натуральним яблучним оцтом для ефективної боротьби з целюлітом. Для процедури потрібно оцет концентрації 3%, якщо був куплений концентрованіший, то його можна розвести водою (якщо 6%, то змішати в рівних пропорціях з чистою рідиною). За бажанням можна додати пару крапель ефірної олії.

Після підготовки проблемної ділянки холодним укусом або його розчином змочують шматочок тканини і обертають їм тіло (якщо потрібно обробити живіт, то можна намочити нижню частину майки і надіти її).
Зверху змочену тканину потрібно обернути плівкою і чекати на ефект сауни. Час дії обгортання – 30-60 хвилин, рекомендована періодичність – 1-2 рази на тиждень.
Після зняття плівки і тканини потрібно прийняти ванну, ретельно змивши залишки оцту зі шкіри, і наприкінці зробити холодний душ.

Використовуємо гірчицю

Щоб швидше схуднути, можна доповнити тепловий ефект від плівки гірчицею. Крім додаткового розігріву тканин, склад пом'якшить шкіру і справить ефект пілінгу, роблячи шкіру еластичною і ніжною на дотик.

Для процедури знадобиться склянка гірчичного порошку, який необхідно розвести теплою водою до отримання однорідної, не надто рідкої кашки.
Масу наносять на проблемні ділянки, а зверху обмотують кількома шарами харчової плівки. Прискорити дію можна, одягнувши зверху ще й теплий одяг.
Через пів години масу потрібно видалити серветками та прийняти душ. Якщо у процесі виникло сильне печіння, то закінчити процедуру можна раніше – не варто тримати плівку та терпіти, інакше можна отримати опік.
Курс обтягувань – 6-10 процедур з перервою у 4 дні. Його можна використовувати як додатковий метод поряд із дієтичним харчуванням та спортом.

Існує рецепт спеціально для схуднення ніг: 200 г порошку розводять водою і додають до нього 3-4 краплі олії апельсина або грейпфрута. Сама процедура залишається незмінною – маса наноситься на проблемні зони нижніх кінцівок та обертається плівкою.

Кава як основний компонент

Компоненти, що входять до складу натуральної кави, допомагають очищати організм від токсинів та шлаків, а також активізувати обмінні процеси. Для отримання результатів кава має бути виключно натуральна, мелена.

60 г продукту заливають окропом до отримання густої маси.
Суміш у теплому вигляді розподіляють по проблемних ділянках і зверху обертають харчовою плівкою.
Для посилення ефекту можна доповнити процедуру фізичними вправами – прискорить виділення поту.
Тривалість дії – 1 година, після чого рекомендується прийняти теплий душ.

Засіб на основі соди

Обгортання із содою бувають двох видів – холодне та гаряче, і для ефективного схуднення рекомендується саме другий варіант.

Харчову соду розводять водою до отримання кашки (вода має бути гарячою, близько 50 градусів), за бажанням збагачують мигдальним маслом, морською сіллю, подрібненими водоростями і т.д.
Склад мажуть на проблемні ділянки швидкими та легкими рухами, щоб маса сильно не охолола, далі обертають харчовою стрейч-плівкою.
Зверху варто надіти теплі речі, а закінчити процедуру - по остиганню складу. Повторювати захід можна через день, не забуваючи ретельно змивати залишки соди чистою водою після зняття плівки.
Рекомендований курс – 3 тижні.

Підсилюємо процес схуднення за допомогою бігу

Плівкові обгортання під час тренувань без додаткових рецептів є актуальними як метод посилення дії антицелюлітних кремів. Перед заняттям у спортзалі або пробіжкою на вулиці на проблемні зони - зазвичай це талія, сідниці, стегна, руки - наносять крем, зверху обмотують плівкою в кілька шарів і одягають одяг, бажано не дуже тісний. Після тренування плівку знімають та приймають душ.

У чому полягає небезпека?

Шкода від використання плівки може виявитися при зловживанні цим методом схуднення:

Можливе погіршення стану варикозу, якщо застосовувати обгортання целофаном щодня протягом тривалого часу.
Може виникнути зайва втрата вологи, що є небезпечним для здоров'я. Особливо якщо зайвих скупчень рідини просто немає.
Людям із чутливою шкірою обгортання також може зашкодити. Часті процедури, особливо з використанням гірчиці та оцту, призведуть до подразнення покривів, закупорки пір, появи висипів та запальних процесів.
Без використання зволожуючого крему після процедури дерма будь-якого типу може постраждати – стати в'ялою та зневодненою, сильно сохнучою. На обличчі подібних заходів не проводять взагалі.

Протипоказання

Проводити плівкові обгортання заборонено за наявності протипоказань у людини:

цукровий діабет;
порушення у роботі сечовивідної системи;
захворювання підшлункової залози;
варикозне розширення вен;
гіпертонія;
запальні захворювання гінекологічної сфери

Критерій краси зовнішнього вигляду жіночої фігури має властивість змінюватися з настанням кожної нової епохи розвитку моди. На сьогоднішній день дуже популярним є стрункий та підтягнутий жіночий силует із досить пружними шкірними покривами. Способів досягнення такого ідеального тіла в даний час розроблено досить багато.

У матеріалах представленої статті докладніше поговоримо про одну з найактуальніших методик схуднення, а саме розглянемо, як схуднути за допомогою харчової плівкиу домашніх умовах, не вдаючись до дорогих процедур у професійних салонах краси. А також розберемося з тим, як правильно обгортатися харчовою плівкою та розглянемо основні різновиди обмотування.

Для того щоб отримати максимальний ефект від проведення обгортань харчовою плівкою, необхідно проводити їх правильно, враховуючи всі тонкощі та нюанси з поетапним підходом:

Перший крокна шляху до стрункості даним способом полягає в ретельному очищенні шкіри, тобто необхідно розкрити всі пори на шкірних покривах за допомогою застосування пілінгу або скрабу. Щоб максимально збільшити ефективність схуднення, рекомендується проблемні ділянки шкіри трохи розмасувати.
Другий етапполягає у нанесенні на шкіру спеціального засобу, придбаного в аптеці, або приготовленого в домашніх умовах. Приготовлений засіб необхідно рівномірно нанести на проблемну зону і обернути всю цю справу плівкою. Після цього потрібно одягнути на себе теплі речі і лягти під плед або ковдру.
Третій ступіньґрунтується на максимальному розслабленні. Тепер тіло можна повністю звільнити від харчової плівки, прийняти теплий душ і натерти шкіру зволожуючим кремом або оливковою олією.

Перші результати стають видно вже після кількох процедур, а саме:

виникають риси талії;
стегна починають зменшуватися в обсягах;
шкіра набуває гладкого і підтягнутого вигляду.

Тривалість повного курсу обгортання харчовою плівкою для сушіння тіла та схуднення в домашніх умовах може змінюватись в межах 6-15 маніпуляцій. Комплекс маніпуляцій для догляду за тілом в залежності від кількості зайвої ваги може затягнутися на півтора місяці.

Дуже важливо! У період менструального циклу обгортання не проводять.

До абсолютних протипоказань до проведення обгортань для схуднення відносяться такі факти:

розвиток гіпертонії та цукрового діабету;
період вагітності;
порушення метаболізму та патологічні хвороби шкіри;
підвищений рівень температури тіла та стан похмілля;
варикоз та ниркова недостатність;
гінекологічні захворювання;
алергія та хвороби серцево-судинної системи органів.

У моменти знаходження під харчовою плівкою організм починає інтенсивно втрачати зайву рідину за допомогою підвищеного потовиділення. Разом з згодом активується очищення організму від шкідливих токсичних речовин та шлаків. Але, не варто забувати, що тільки обгортання не вдасться досягти необхідного результату. Провідні дієтологи країни рекомендують комбінувати обгортання з дотриманням дієтичного раціону харчування та помірними фізичними навантаженнями.

Правила проведення обгортань плівкою

Для проведення обгортання тіла із застосуванням харчової плівки необхідно:

приготувати всю необхідну атрибутику, поставивши на стіл чашу зі спеціальною речовиною для натирання, целофан або пвх-плівку, ножиці;
нанести маску на область живота, стегон і рук і кілька разів обернути оброблені зони тіла пвх-виробом, а щоб не порушувати кровотік і дихати вільно, необхідно обгортатися не дуже туго;
при необхідності виконання будь-якої домашньої роботи після загортання, не варто себе стримувати, тому що фізичне навантаження сприятиме рясним потовиділенням, завдяки чому шлаки і токсини швидше стануть виходити з організму. Протягом усього цього часу краще бути одягненим у теплі речі;
при виникненні почуття легкого дискомфорту не варто панікувати, це вважається нормою, але, в тому випадку, коли починає підвищуватися температура тіла, паморочиться в голові або з'являється судомний стан, процедуру обгортання необхідно терміново припинити, випити трохи прохолодної води і розслабитися в прохолодній кімнаті.

Основні різновиди обгортань

Обгортання водоростями

Обгортання із застосуванням морських водоростей є реальним дієвим способом, що дозволяє швидко прибрати ляшки, що випирає живіт і підвищити еластичність і пружність шкіри. Щоб схуднути за допомогою застосування харчової плівки та водоростей ламінарії, необхідно попередньо очистити всю шкіру, а після цього наситити все тіло спеціальним складом з наступних інгредієнтів:

меленої кориці;
чорної косметичної глини;
цитрусового ефіру;
водоростей ламінарій.

Ламінарію та косметичну глину потрібно змішати в рівних пропорціях і додати трохи води. Після чого суміш додається щіпка кориці і 7-10 крапель цитрусового ефіру. На проблемних ділянках тіла маску необхідно нанести рівномірним шаром, тепло одягнутись, лягти під теплий плед на 40-45 хвилин. По всьому тілу поширюватиметься відчуття приємного тепла, а трохи згодом може виникнути легке поколювання. Такі процедури рекомендовано проводити через день протягом півтора місяця. Протипоказаннями до використання водоростей для схуднення відносяться всі захворювання серцево-судинної системи, хвороби вірусного типу, а також всі різновиди онкологічних новоутворень.

Обгортання з медом

До складу натурального меду входить величезна кількість корисних мінералів, вітамінних комплексів та ензимних речовин. Потрапляючи в глибоку структуру шкірного покриву, мед доставляє вагон корисних компонентів та сприяє інтенсивному зволоженню шкіри.

Обгортання з медом сприяють:

абсорбції токсичних сполук;
зняття набряклості шляхом виведення зайвих рідин з організму;
відновлення рельєфності шкіри та її омолодження.

Обгортання в домашніх умовах проводяться з використанням меду. До бджолиного продукту додається суха гірчиця, розчинена у воді, перемішується все до однорідної консистенції і наноситься на тіло. У період процедури виникає відчуття легкого печіння.

Практична порада: Менш агресивний вплив має натуральний бджолиний продукт, змішаний із зеленим чаєм.

Для отримання необхідної домашньої суміші для схуднення потрібно перетерти листові пластинки зеленого чаю до об'єму в 5 ст. л., після чого їх необхідно залити окропом на стільки, щоб вийшла консистенція густої кашки. В отриману суміш додати 2 столові ложки натурального меду і приправити все це трішки меленої кориці.

Обгортання із застосуванням глини

Цілюща глина відома своїм унікальним складом, що відновлює здоровий стан шкіри і включає:

органічні речовини;
мікроелементи;
різноманітні корисні компоненти біологічної природи;
мінеральні сполуки.

Для домашнього схуднення методом обгортання можна набувати бурої, зеленої, білої, чорної, а також блакитної глини.

Готувати засіб для обгортання із пвх-плівкою в домашніх умовах можна, використовуючи наступні рецепти:

Невелику кількість глини розвести з відваром м'яти або звіробою можна використовувати ромашковий відвар або просто теплу воду. Потім додати невелику кількість олії іланг-ілангу. Засіб готовий до нанесення;
Чорну глину розмішати із невеликою кількістю коричневого ефіру. Отриману суміш можна використовувати для обгортання не більше 3-х разів на тиждень. Загальна кількість процедур не повинна перевищувати 25 разів.

Обгортання з шоколадом

Какао-порошок є дуже приємним продуктом, за допомогою якого стає дуже приємно боротися із зайвими кілограмами, отримуючи від самих процедур воістину приємне задоволення.

За допомогою шоколадних обгортань досягаються такі результати:

нормалізація обмінних процесів у організмі;
шкіра стає більш підтягнутою;
виходить уся зайва рідина.

Для домашнього обгортання необхідно придбати какао-порошок, що не містить у своєму складі цукор та різних добавок та підсолоджувачів. Перед змий процедурою, порошок необхідно розвести з водою до консистенції сметани і додати кілька крапельок олії Ши, а якщо такого немає можна застосувати звичайне оливкове. Отриману масу необхідно нанести на проблемні зони тіла та укутати целофановою плівкою на півгодини. Потім все з тіла потрібно змити. Результатом такої маніпуляції буде приємний аромат шкіри та її бархатиста структура.

Обгортання у лазні

У лазні обгортання будуть максимально ефективними. Спочатку рекомендується кілька разів пропарити все тіло та розтерти його з використанням дрібноподібного скрабу для тіла. Після чого приймається контрастний душ і все тіло загортається в плівку. Замотавшись у плівку, необхідно відвідати парилку мінімум на 5-6 хвилин. Потім зняти целофан із себе, трохи відпочити і знову обмотатися. Після повторної процедури, тіло необхідно звільнити, натерти кремом і пройтися по ньому масажером.

Важливо пам'ятати: що незалежно від того, яке схуднення за допомогою харчової плівки за тиждень у домашніх умовах буде обрано, дуже важливим аспектом залишається раціон харчування, до якого повинні бути включені морепродукти, різні різновиди рибного м'яса, фруктові та овочеві культури, а також хліб з висівного борошна.

Також варто врахувати, що замість чорного чаю краще пити зелений, а замість солодких газованих напоїв просту воду.

Міфи про процедури з обгортанням

Багато жінок переконані, що схуднення за допомогою обгортань із харчовою плівкою в домашніх умовах сприяють максимальному спалюванню внутрішніх прошарків жиру. Це в корені не так. Дієтологи, які розробили цей метод схуднення, пояснюють максимальне зниження ваги за рахунок створення потужного парникового ефекту, при утворенні якого відбувається схуднення за допомогою інтенсивного виділення рідини з організму через тканини шкірного покриву. Досягнуті результати можуть бути короткостроковими, так як організм миттєво заповнює дефіцит рідини. Для підтримки та збереження отриманого результату рекомендується дотримуватися правильного раціону харчування та виконувати помірні фізичні навантаження, чергуючи їх з відпочинком.

Існує безліч способів позбутися зайвих кілограмів, щоправда, далеко не кожен з них може принести користь здоров'ю, а також швидкі видимі результати. Звичайно, за бажання можна спробувати всі методики, і почати можна, наприклад, з обгортань звичайною харчовою плівкою.

У нас в країні достатньо людей, які вже встигли випробувати на собі цей чудовий метод, і тепер розповідають реальні історії схуднення, підтверджуючи їх фотографіями, зробленими до початку експерименту, і після. І треба визнати, часом результат справді вражає.

Відзначаючи «плюси» такої методики схуднення, на увагу заслуговує те, що скоригувати з її допомогою можна всю фігуру, а можна лише проблемні місця, наприклад, передпліччя або стегна, що дуже часто турбує сучасних дівчат. Схуднення за допомогою харчової плівки можна практикувати вдома, паралельно виконуючи будь-яку іншу домашню роботу, або просто дивлячись улюблений серіал по телевізору. Заради справедливості варто відзначити, що, якщо не поєднувати цей спосіб взагалі з жодними іншими фізичними навантаженнями особливого ефекту очікувати від нього не варто.

Перед тим, як завертатися в харчову плівку з ніг до голови, непогано було б розібратися в суті, зрозуміти, як саме відбувається схуднення. Виявляється, нічого складно тут немає: після обгортання харчовою плівкою між нею і тілом створюється простір з умовами, схожими на ті, що можна спостерігати в садовому парнику. Ця парилка активізує циркуляцію крові, яка надходить до проблемних зон, тіло починає потіти, тобто прискорюється процес виведення з організму зайвої рідини, що призводить до очищення та зменшення тих ділянок тіла, які були обгорнуті плівкою. Іншими словами, схуднення за допомогою харчової плівки відбувається шляхом виведення рідини, жирок залишається на своєму місці. Ну, не весь, адже він сам багато в чому складається з рідини та розщеплюється.

Підготовка до обгортання

Щоб процес схуднення трохи прискорити, а також для того, щоб усунути або попередити появу целюліту, необхідно перед початком процедури шкіру ретельно очистити, маються на увазі ті місця, які будуть обертатися. Для очищення можна використовувати готовий або саморобний скраб, яким слід пройтися по всіх місцях, які потрібно підкоригувати, потім прийняти душ, після цього нанести будь-яку мазь, що розігріває, склад, якою буде посилювати процес потовиділення, і обернутися плівкою.

Мазь, як і скраб, можна використовувати готові аптечні, а можна зробити їх самостійно, переконавшись, що у вас немає алергії на перець або гірчицю, яка входить до складу такої мазі.

Самостійно приготовлена суміш для обгортання повинна мати однорідну консистенцію, наносити її потрібно досить товстим шаром.

Відразу після нанесення оброблену ділянку тіла слід обернути харчовою плівкою, кількість шарів вибирається за бажанням, або за потребою. Плівка повинна досить щільно прилягати до тіла і, звичайно, добре триматися, при цьому ви не повинні відчувати найменшого дискомфорту. На плівку можна одягти теплий одяг.

Після нанесення суміші та обгортання плівкою, бажано не звалюватися на диван перед телевізором, а зробити активні рухи. Можна, наприклад, зайнятися миттям підлоги руками або гімнастикою, або побігати на біговій доріжці. Звичайно ж, приємніше було б просто залізти під теплу ковдру і поспати, годинку іншу, і це теж можна, але тільки не розкутуватися.

Після закінчення процедури потрібно акуратно зняти одяг, розмотати харчову плівку та вирушити під теплий душ. Потім тіло потрібно витерти насухо і масажними рухами нанести тонізуючий гель або антицелюлітний крем. Кращого ефекту можна досягти, якщо обгортання харчовою плівкою проводити через день, 10 разовими курсами протягом місяця.

При всій простоті процедури, що вдається, у обгортання харчовою плівкою для схуднення є ряд протипоказань, зокрема, не варто цього робити, якщо ви вагітні, а також якщо у вас:

Хвороба серця;
Гіпертонія;
Варикоз;
Онкологія будь-якого роду;
та критичні дні.

Якщо у вас немає жодного з перелічених вище захворювань, а також якщо ви не чекаєте появи малюка, вам ні про що турбуватися - худніть за допомогою харчової плівки на здоров'я!

Серед безлічі рецептів сумішей для обгортання харчовою плівкою варто виділити три найефективніші, які легко приготувати у себе вдома. Ці рецепти хороші ще й тим, що все, що необхідно для їхнього приготування, як правило, можна знайти в будь-якому холодильнику та коморі, або легко купити.

Суміш для обгортання, приготовлена з натурального меду, вже давно завоювала славу найефективнішою і найсолодшою, нею користуються багато жінок, що худнуть подібним чином. Медове обгортання допомагає локально активувати процес лімфо та кровообігу, в результаті покращаться процес обміну речовин у жирових відкладеннях, що сприяє виведенню зайвої рідини.

Для приготування медової суміші для обгортання вам потрібно змішати по дві столові ложки рідкого меду та оливкової олії, додати до отриманої змісти дві чайні ложечки (без гірки) меленого червоного меленого перцю.

Для приготування ефективної змісті для схуднення вам знадобиться глина, яка діятиме як абсорбент, тобто виводити з організму токсини та зайву вологу. Після використання глиняного обгортання зникає «апельсинова кірка», шкіра розгладжується і стає рівною та пружною. Прекрасно позбавляє така суміш і післяпологових розтяжок.

Для приготування суміші потрібно взяти будь-яку суху глину (близько 3,5 столових ложок) і розвести її теплою водою, в результаті повинна вийти суміш по консистенції, що нагадує густу сметану. Після цього додати до неї одну столову ложку будь-якої рослинної олії та пару крапель будь-якої ефірної олії.

Для приготування сольової суміші для обгортання харчовою плівкою вам знадобиться:

4 столові ложки кам'яної солі великого помелу;
дві столові ложки злегка розігрітої будь-якої рослинної олії.

Після того, як інгредієнти будуть ретельно перемішані, суміші потрібно трохи настоятися, достатньо буде 5-10 хвилин.

Після цього необхідно дуже обережно масажними рухами постаратися втерти соляну суміш і замотатися плівкою. Якщо відчуєте печіння, яке не зможете терпіти, припиніть процедуру та вирушайте в душ.

Дивно, але в спортзалах все ще повно людей, одягнених з ніг до голови в максимально теплу (і плівкою, що шарудить під цим одягом) або з різними термопоясами. Друзі, це не просто марно та антинауково, а й шкідливо.

«Завдяки» серії статей в інтернеті, на сайтах для схуднення і в Вконтакті, в Росії ніколи не переведуться люди, які вважають, що чим більше вийде поту через обгортання плівкою (або термопоясом), тим більше вони схуднуть або тим більше «токсинів» залишить їхнє тіло.

Продається навіть харчова плівка під виглядом засобу для схуднення ніг (добре хоч недорого):

При цьому на величезній кількості сайтів (в основному призначених для жіночих очей та піп) серйозно обговорюється позитивний ефект від обмотування харчовою плівкою. Добре ще не всі в ній займаються або бігають, то хоч трохи менше шкоди завдають своєму організму.

Отже, кілька фактів про обгортання харчовою плівкою, які корисно знати кожному.

1. Жир не залишає ваш організм через піт

У поті немає того жиру, який ви дбайливо обмотали плівкою (хоч і є невеликий склад летких жирних кислот). До складу поту в основному входять продукти, яких організму треба позбутися, наприклад продукти білкового обміну: сечовина, молочна кислота, сечова кислота, аміак, деякі амінокислоти, а також сірчанокислі сполуки, фосфати, калій хлористий, солі кальцію. Але не жир.

Як саме відбувається розпад жирів і чому неможливо схуднути в якомусь конкретному місці окремо (наприклад, боки або живіт) - ми вже .

Більше потовиділення, що викликається обмотуванням харчової плівкою - всього лише змусить вас втратити більше вологи під час тренування. Звичайно, вся втрачена волога повернеться. Але це не всі негативні наслідки.

2. Підвищується ризик зневоднення

Рідина, яку ви починаєте активно втрачати через піт, рясно обмотавшись плівкою, загалом потрібна вашому організму, саме тому в спортзалах суворо рекомендують випивати не менше півлітра води за тренування.

Тіло розлучається з рідиною з допомогою зниження обсягу плазми (рідкої, «водяної» частини) крові. Серце качає все менший об'єм крові, йому доводиться битися частіше, щоб доставляти до тканин кисень та інші необхідні речовини.

В результаті знижується постачання клітин киснем і виведення продуктів розпаду - шкідливих речовин з клітин - не може. В результаті м'язи швидше закисляються («забиваються») і загалом починають гірше працювати в аеробному режимі.

Простіше кажучи, через зневоднення ви перевантажуєте серце та погіршуєте відведення шкідливих речовин із клітин.

3. Ви витрачаєте менше калорій під час тренування

Крім цього, через труднощі, пов'язані з обміном речовин (через надмірну втрату вологи), температура тіла може зростати. Це фізіологічне відхилення, наприклад викликає перевтому та ще й без належного навантаження на м'язи.

У результаті з плівкою ви витратите менше калорій, адже ви прийшли в зал за гідним навантаженням, яке сприяє жироспаленню ().

4. Заповнити велику втрату вологи не можна миттєво.

Ознаки втоми з'являються, коли втрати води становлять приблизно 2% ваги (близько 1,5 літрів води), що цілком під силу, якщо обмотатися плівкою, як вчать на деяких сайтах. При втрати 7% маси тіла через піт можуть виникнути галюцинації, при 10% втрати - ви можете знепритомніти.

Втратити таку кількість вологи цілком під силу. Навіть не обмотаний харчовою плівкою футболіст загалом втрачає за матч (при 30-градусній температурі) близько 3% маси тіла. А Вікіпедія повідомляє, що в спекотну погоду, помножену на важку фізичну працю можливе виділення до 12 л поту на добу.

При цьому заповнити такий обсяг рідини швидко тіло просто не в змозі, засвоюваність рідини травною системою за годину набагато менше. У деяких джерелах пишуть про те, що за годину тіло «засвоює» близько півлітра рідини.

5. При обмотуванні плівкою не відбувається підвищеного виведення «токсинів», навпаки – ви «купаєтесь» у своїх відходах

Більше того, швидше відбувається зворотний процес: через зниження об'єму крові (за рахунок втрати вологи), виведення продуктів обміну речовин із клітин не може. Організм, втративши занадто багато вологи, починає гірше справлятися для того, щоб виводити непотрібні речовини з клітин.

Нарешті, бідолахи, що обмоталися плівкою, буквально купаються у своїх відходах (продуктах життєдіяльності, що виводяться разом з потом), які, не маючи інших альтернатив, частково можуть повертатися назад у тіло, сприяючи як мінімум подразненню шкіри.