Для новаків

Популярні види єдиноборств. Види єдиноборств. Східні єдиноборства: види. Інші види єдиноборств

Почнемо з того, що найкраща школа – та, яка підходить особисто вам, вашій фізичній формі та баченню себе у бойових мистецтвах. Досягти успіху в будь-якому з них, якщо є бажання - але ось для освоєння вершин сумо астеніку, наприклад, доведеться витратити більше часу. Зрештою, бойові мистецтва – це ті ж тренування, тільки з ударною чи кидковою технікою.

Різні напрямки єдиноборств розвивають різні якості та навіть групи м'язів. Деякі з них вчать використовувати енергію суперника, інші націлені на відпрацювання потужних ударів руками, треті – ногами, четверті розхитають витривалість або розвинуть стрибучість.

У чомусь єдиноборства нагадують йогу: у них можна знайти свій духовний шлях, а можна взяти лише техніку та навчитися постояти за себе. Нижче опис найпопулярніших видів бойових мистецтв, який допоможе вам визначитися з вибором школи.

Джиу джитсу

Це єдиноборство підходить тим, хто хоче навчитися прийомів самооборони. Джіу-Джітсу акцентує навички бійця на вмінні захищатися, звільнятися від захоплень, використання тактики не нападу, а використання сили противника у своїх інтересах.

Удари ногами та руками присутні, проте техніка не скочується у рукопашний бій. Тут головне – ефективне використання енергії (своєї та чужої), що дозволяє здобути перемогу над більшим і сильнішим противником. Джіу-джитсу не відноситься до агресивних видів, це бойове мистецтво прокачує спритність і спритність.

Тхеквондо

Це корейське єдиноборство настільки популярне, що 1988-го року його включили до програми Олімпійських ігор. Переклад назви російською: «шлях руки і ноги», що недвозначно натякає на майбутнє освоєння мистецтва ударів усіма кінцівками. Тхеквондо поєднує в собі і прийоми бою-нападу, і самозахисту, до того ж це вправи, офіційний вид спорту, медитативні техніки і ціла східна філософія.

У сучасному стані тхеквондо упор роблять на оборону та контроль. Акценти розставлені на ударах ногами зі стійки, оскільки ногами можна дістати далі і завдати більше шкоди, ніж руками. У техніці єдиноборства - різні підсікання, больові прийоми з утриманням, удари відкритою долонею та захоплення.

Айкідо

Один із наймолодших бойових мистецтв Японії. Так само, як і багато єдиноборств Країни східного сонця, айкідо містить у собі фізичні та духовні практики. Воно ефективне і як розвиток сили, спритності, вміння постояти за себе – незалежно від фізичних даних. Айкідо – мистецтво захисту для всіх, адже тут не існує жодних обмежень за віком та фізичним розвитком.

Техніки айкідо в основну масу полягають у використанні атаки противника, керуванням його енергією, силою та рухом, які закінчуються кидками чи захопленнями. Це відбиває і саму назву: «айки» означає «з'єднання з силою», «до» – шлях.

Ушу

Дуже видовищний вид спорту із повним контактом. У цьому китайському єдиноборстві багато сили, акробатики, стрибків, балансування, гарних поз та ударів (як у кіно). Інша назва – кунг-фу, оскільки сам термін «ушу» означає всі традиційні китайські єдиноборства.

Підвидів ушу – сотні, десь більше акробатики та «сценічної майстерності», десь – потужних ударів та прийомів, підсічок та «вертушки». Головне, що вам потрібно знати, перш ніж зробити вибір на користь цього бойового мистецтва – ушу добре розвиває силу, а стилі ведення поєдинку, які викладають у російських школах кунг-фу, нагадують тайський бокс.

Дзюдо

У перекладі з японської – «м'який (гнучкий) шлях». В основі дзюдо – кидки, болючі прийоми, удушення. Рухи мають бути економними до фізичної сили, тут менше витрат енергії, зате більше вдосконалення духу, більше самооборони, більше спортивної підготовки. У всьому світі дзюдо займаються понад 20 мільйонів людей, оскільки він має гарний виховний характер і вчить гармонії душі та тіла.

На відміну від боксу, карате та інших ударних стилів, дзюдо досліджує техніку рукопашного бою лише для виконання кидків та захоплень. Це єдиноборство лягло основою інших сучасних бойових мистецтв: ним займалися творці айкідо, самбо, бразильського джиу-джитсу.

Незважаючи на спортивну спрямованість та дотримання правил змагань, ніхто не захотів би зустрітися з дзюдоїстом в екстремальній ситуації. Це завжди підготовлені люди, які дадуть відсіч будь-якому лиходію в темному провулку.

Самбо

Самбо – система САМОЗахисту Без Зброї, яку розробили в СРСР. В основу єдиноборства лягли дзюдо, вірменська коч, татарський куреш та багато інших бойових мистецтв.

В основі практичного самбо – комплекс ефективних прийомів захисту та нападу, які вже були відпрацьовані століттями єдиноборств-донорів. Примітно, що самбо безперервно розвивається, включаючи до арсеналу нові техніки та прийоми. Філософія єдиноборства нагадує принципи ГТО: фізичний розвиток, готовність до самозахисту, затримання противника, виховання моральної стійкості.

Карате

Або карате-до, у перекладі з японської – «порожній рукав». З 2020 року єдиноборство стане олімпійським видом спорту, хоча спочатку це був рукопашний стиль для самооборони.

Зараз карате неймовірно популярно, зокрема завдяки ефектним демонстраціям. Майстри на показових виступах показують силу та міць відпрацьованих ударів, розламуючи товсті дошки ударом долоні або розколюючи брили льоду.

На відміну від багатьох японських єдиноборств, каратисти не використовують захоплення, болючі та задушливі прийоми. Натомість вони вміють точними та потужними ударами вразити суперника у життєво важливі точки тіла. Знищують і хльосткі уракені, ефектні та стрімкі ура-маваші-гері… Мабуть, японського стилю і не знайти.

Бокс

Бокс - це класика, про яку немає сенсу докладно розповідати. Варто згадати лише про те, що цей вид спорту готує бійців, які ДІЙСНО вміють працювати руками, і у вуличній бійці з ними складно конкурувати. До речі, чи всі пам'ятають поєдинок зірки UFC Конора Макгрегора з професійним боксером Мейвезером? То то же.

Якщо ви бажаєте записатися в секцію боксу, вам варто знати деякі нюанси. По-перше, боксеру складно впоратися зі озброєним суперником, по-друге – з ударами ногами. Третій момент – в екстремальній ситуації у вас не буде рукавичок, рефері, канатів та дівчат з табличкою. З іншого боку, ухилятися від ударів і відправляти в нокаут у боксерів у крові, тож атака та захист тут збалансовані.

Тайський бокс

Муай тай - бойове мистецтво Таїланду, по всьому світу він дуже популярний і конкурує з карате, дзюдо та самбо. Мабуть це найбільш наближене до реального поєдинку мистецтво ведення бою. Тут жорсткі правила, але й удари такі самі. Тут – повний контакт, ударна техніка руками та ногами, а цілі – найвразливіші місця на тілі.

Захоплення та кидки також важливі, особливо задушливі прийоми. Якщо ви освоїте це єдиноборство, то зможете впевнено гуляти найнебезпечнішими районами міста (але краще все одно не треба), тому що і тренування будуть суворими. Тайці готують справжніх бійців без правил, які зможуть протистояти будь-якому супернику.

Можливо, вам буде складно поєднувати тренування та публічні виступи на роботі, оскільки іноді у вас будуть синці на обличчі та сліди від захоплень на шиї.

Кікбоксинг

Ще один вид єдиноборств, що готує до реальних сутичок. Кікбоксинг утворили майстри карате, які не бажали підкорятися спортивним правилам бойових мистецтв. Новий стиль увібрав у себе техніку ударів ногами з кількох східних напрямків та кулачну техніку боксу.

Кікбоксинг популярний у культурі, оскільки відрізняється видовищністю, динамікою та деякою «кривавістю» – повний контакт залишає розтин та гематоми, тому спортсмени зазвичай використовують капу, шолом (для захисту голови від ударів ногами) а також пахвинну раковину (у дівчат – кірасу).

Кікбоксери подібні до кросфітерів, оскільки вони прокачують силу, витривалість, координацію, швидкість і гнучкість.

Професійні боксери, муайтайці, дзюдоїсти, самбісти завжди небезпечні суперники. Вибирайте єдиноборство до душі, але не забувайте: найкращий бій – той, що не відбувся. У цьому сенсі біг можна назвати єдиноборством для справжніх пацифістів.

Бойові мистецтва – різні системи єдиноборств та самозахисту різного, часто східноазіатського походження; розвивалися переважно як засоби ведення рукопашного поєдинку. В даний час практикуються в багатьох країнах світу в основному у вигляді спортивних вправ, що мають на меті фізичне і свідоме вдосконалення.

Класифікація

Бойові мистецтва поділяються на напрями, види, стилі та школи. Існують як досить старі бойові мистецтва, і нові.

Бойові мистецтва діляться на борцівські, ударніі Східні єдиноборства(включають у собі як вивчення прийомів, а й філософію бою та життя).
Зі зброєю чи без.До єдиноборств із застосуванням зброї відносяться: всі види стрілянини, метання ножів, дротиків тощо, ножовий та паличний бій, фехтування (рапіра, шабля), різні східні бойові мистецтва (наприклад, ушу, кунг-фу, кендо) з використанням нунчак, жердин, шабель та мечів. До єдиноборств без застосування зброї відносяться всі інші, в яких використовуються лише різні частини рук, ніг та голова.
Види боротьби за країнами(Національні). Кожен народ має свої види єдиноборств.

Розглянемо найвідоміші з них.

Японськікарате, дзю-дзюцу (джиу-джитсу), дзюдо, айкідо, сумо, кендо, кудо, іайдо, кобудзюцу, нунчаку-дзюцу, ниндзюцу (комплексна система підготовки середньовічних японських шпигунів, що включає в себе рукопашний бій, вивчення і т.д.).
Китайськіушу та кунг-фу. Крім того в Китаї також існують різні стилі, які імітують поведінку тварин, птахів, комах, а також стиль, що наслідує поведінку нетверезої людини (стиль «п'яниці»).
Корейськіхапкідо, тхеквондо (таеквондо).
Таїландськамуай-тай чи тайський бокс.
Російськісамбо та бойове самбо, рукопашний бій.
Європейськібокс, французький бокс (сават), вільна та греко-римська (класична) боротьба.
Бразильськікапоейра, джиу-джитсу.
ІзраїльськаКрав-мага.
Змішані види. ММА (міксфайт), К-1, кік-боксинг, греплінг – це змішані види, прийоми яких взяті з інших бойових мистецтв і єдиноборств.
Олімпійські види єдиноборств. Частина видів боротьби, єдиноборств та бойових мистецтв включена до програми Олімпійських ігор. До них відносяться бокс, вільна та греко-римська боротьба, дзюдо, таеквондо, різні види стрілянини.

Відмінність спортивного єдиноборства від бойового мистецтва

Усі спортивні бойові мистецтва відрізняються від реально бойових тим, що вони завжди спрямовані на бій з однією людиною (тому і називаються єдиноборствами), яка завжди є чесним і добрим спортсменом, і діє завжди в рамках певних заздалегідь чітко обумовлених правил.

Також у спортивних єдиноборствах найчастіше є поділ за ваговими категоріями, там не застосовується зброя, підлі прийоми та ефект несподіванки, а також прийоми, здатні дуже сильно травмувати людину.

Але, природно, в реальному бою на вулиці подібні прекрасні умови бою зустрічатися рідко. Тут можуть напасти і втрьох, можуть приставити ніж до горла або взагалі вдарити ззаду, не попереджаючи заздалегідь, тому спробуємо далі обговорити ефективніші та прикладні види бойових мистецтв.

Айкідо

Ця система самооборони була створена майстром Моріхеєм Уесібою (1883-1969) на основі одного з напрямків джиу-джитсу. Окремі прийоми айкідо були запозичені з китайського ушу т.зв. м'яких стилів, де вектор застосування сили до супротивника збігається з напрямом руху самого супротивника. Принципова відмінність айкідо від інших видів бойових мистецтв полягає у відсутності наступальної техніки. Основна послідовність дій бійця зводиться до того, щоб, захопивши руку або зап'ястя противника, кинути його на землю і вже тут за допомогою больового прийому остаточно нейтралізувати. Рухи в айкідо відбуваються зазвичай кругової траєкторії.

З айкідо не проводяться змагання та чемпіонати. Тим не менш, воно дуже популярне як мистецтво самозахисту та швидкого виведення супротивника з ладу. Як карате і дзюдо, айкідо поширене поза Японії, зокрема у Росії.

Американський кік-боксінг

Іншим різновидом боксу є «американський кік-боксинг» за легендою його назва і навіть розробку стилю бою наказують знаменитому акторові та природно багаторазовому чемпіону з кік-боксингу Чак Норісу. Перекладатиметься кік-боксинг майже дослівно як «Удари ногами та руками».

Тому що кік-боксинг став сумішшю єдиноборств ушу, англійського боксу, муай тай, карате та тхеквондо. В ідеалі бої повинні проходити на повну силу та за всіма рівнями, тобто удари ногами та руками дозволені на повну силу по всьому тілу. Що дозволяє кік-боксерам ставати досить небезпечними супротивниками як у рингу, так і за його межами, але все-таки це спортивна система і під вуличний бій вона спочатку не ув'язнена.

Англійський бокс та французький бокс

Хоча той сучасний Англійський бокс, який ми знаємо, приблизно з 1882 визнали в колишньому вигляді небезпечним для здоров'я і стали вести за відомими сьогодні правилами, що остаточно знизило його бойову ефективність. Але після цього часу ще стали відомими купа подібних бойових «боксерських» систем різних країн світу.

З найвідоміших видів боксу можна відзначити: французький бокс «Сават» колись був взагалі однією з найкращих вуличних бойових систем Європи.

Сават – це європейське бойове єдиноборство, відоме також як «французький бокс», що характеризується ефективною технікою ударів руками, динамічною технікою ударів ногами, мобільністю та тонкою стратегією. Сават має довгу історію: цей вид бойового мистецтва зародився як синтез французької школи вуличного рукопашного бою та англійського боксу; в 1924 був включений в Олімпійські ігри в Парижі як демонстраційний вид спорту.

Греко-римська боротьба

Класична боротьба є європейським видом єдиноборства, в якому сходяться в сутичці два учасники. Основне завдання кожного спортсмена – за допомогою низки різних елементів та прийомів укласти свого супротивника на лопатки. Головна відмінність греко-римської боротьби з інших подібних єдиноборств – це заборона здійснення будь-яких прийомів ногами (підніжки, зачепи, підсічки тощо.). Також не можна робити захоплення ніг.

Дзюдо

Дзюдо у перекладі японської мови означає «м'який шлях». Це сучасне спортивне єдиноборство родом з Країни сонця, що сходить. Основний дзюдо є кидки, больові прийоми, утримання та удушення.Дзюдо базується на принципі єднання духу і тіла та відрізняється від інших єдиноборств меншим застосуванням фізичної сили при виконанні різних технічних дій.

Професор Дзигоро Кано заснував дзюдо у 1882 р., у 1964 р. дзюдо увійшов до програми літніх Олімпійських ігор. Дзюдо – кодифікований вид спорту, в якому розум керує рухами тіла, він має найбільш яскраво виражений виховний характер в олімпійській програмі. Крім змагань дзюдо включає дослідження техніки, ката, самооборону, фізичну підготовку і вдосконалення духу. Дзюдо як спортивна дисципліна – це сучасний та прогресивний вид фізичної активності. Міжнародна Федерація дзюдо (IJF) включає 200 дочірніх національних федерацій на п'яти континентах. Понад 20 мільйонів людей займаються дзюдо, спортом, у якому чудово поєднується виховання та фізична активність. Щорічно IJF організовує понад 35 заходів.

Джиу джитсу

Джиу-джитсу - загальна назва, що застосовується для системи ведення бою, що практично не піддається чіткому опису. Це рукопашний бій, здебільшого, без застосування зброї, і лише в деяких – зі зброєю.Техніка джиу-джитсу включає удари ногами, руками, кулаками, кидки, утримання, блокування, задуха і зв'язування, а також використання певних видів зброї. Джіу-джитсу спирається не на грубу силу, а на спритність і спритність.Застосування мінімальних зусиль для досягнення максимального ефекту. Цей принцип дозволяє будь-якій людині, незалежно від її фізичної форми чи статури, контролювати та використовувати свою енергію з найбільшою ефективністю.

Капоейра

(Capoeira) – афро-бразильське національне бойове мистецтво, синтез танцю, акробатики та ігри, і все це, що супроводжується національною бразильською музикою. Згідно з загальноприйнятою версією, капоейра виникла в Південній Америці в 17-18 ст.

Але все ж таки про батьківщину та час виникнення такого унікального мистецтва експерти сперечаються досі. Ніхто точно не знає, звідки вона з'явилася, хто був фундатором стародавньої майстерності і, як капоейра, від століття до століття досягла стрімкої популярності.

Існують кілька основних гіпотез її виникнення:

Прототипом войовничих рухів став африканський танець зебр, поширений у місцевих племен.
Капоейра - злиття стародавніх культур - латиноамериканських та африканських танців.
Танець рабів-невільників, який поступово переріс у бойове мистецтво. Пов'язане з висадкою європейців на континент та зародження работоргівлі.

Карате

Карате («шлях порожньої руки») – японське бойове мистецтво, яке пропонує різні способи бою руками та кілька технік із застосуванням зброї, включаючи холодну зброю. У цьому єдиноборстві не застосовуються захоплення та кидки.Головний принцип - швидкість і швидкість, а основне завдання - збереження протягом тривалого часу основної стійки. Тому насамперед у караті грає роль рівновагу.

Кендо

Під час спортивних поєдинків фехтувальники тримають пружні бамбукові мечі, а їх голову, груди та руки прикривають спеціальні тренувальні обладунки. За суто виконані удари по певним частинам тіла противника учасникам поєдинку нараховуються очки.

Нині кендо як популярний вид спорту, а й входить складовою у фізкультурну програму японських шкіл.

Кобудо

Термін «кобудо» у перекладі з японської мови означає – «старовинний військовий шлях». Початкова назва - "кобудзюцу" - "старовинні військові мистецтва (уміння)". Під цим терміном сьогодні представлені мистецтва володіння різними видами східних видів холодної зброї.

В даний час існує поділ кобудо на два автономні самостійні напрямки:

Ніхон-кобудо – напрямок, що поєднує системи поширені на основних островах Японії та використовують у своєму арсеналі холодну зброю самурайського походження та зброю з арсеналу ніндзюцу.
Кобудо (інші назви Рюкю-кобудо і Окінава-кобудо) – напрямок, що об'єднує системи, що ведуть походження з островів архіпелагу Рюкю (сучасна префектура Окінава, Японія), що використовують в арсеналі знаряддя (предмети) селянського та рибальського побуту мешканців зазначених островів.

Самбо

Самбо належить до унікальних видів єдиноборств, що набули поширення по всьому світу. Він став єдиним видом спортивних змагань, де міжнародне спілкування проводиться російською.Розрізняють два види самбо, першим з них є бойове, що використовується для захисту та виведення з ладу супротивника. Другий вид цієї боротьби – спортивне самбо, сприяє розвитку особистісних характеристик, загартовує характер та організм, дозволяє виробити самовладання та дисципліну.

Сумо

Правила сумо дуже прості: для перемоги достатньо або змусити противника втратити рівновагу і торкнутися рингу будь-якою частиною тіла, крім ступнів, або виштовхнути його з рингу. Зазвичай результат поєдинку вирішується за кілька секунд. Супутні обряди можуть займати набагато більше часу. Борці одягнені тільки в особливу пов'язку на стегнах.

У давнину чемпіони сумо шанувалися нарівні зі святими; за повір'ями японців борці, стрясаючи землю, роблять її більш родючою, а й відлякують злих духів; борців сумо іноді наймали для «вигнання хвороб» із багатих будинків та навіть цілих міст.

Тому така увага надається вазі борця (у сумо немає вагових категорій). З найдавніших часів збереглися різноманітні дієти та вправи, що дозволяють найбільш ефективно набрати максимальну вагу. Вік професійних борців коливається між 18 та 35 роками. Більшість чемпіонів сумо стають народними кумирами.

Таїландський бокс

Муай-тай розроблявся як військове та армійське бойове мистецтво, бійці якого зі зброєю і без повинні були входити в особисту охорону короля і реально протистояти на полі бою цілим арміям ворога, що перевищує за чисельністю.

Але сьогодні, як і попередні спортивні види бойових мистецтв, тайський бокс зазнав досить сильних змін у бік спорту, в ньому також дуже змінилися сучасні правила, які стали набагато лояльнішими і зробили це наджорстке і навіть смертельне бойове мистецтво на порядок менш ефективним.

Хоча у закритих школах і навіть можна сказати сектах, навіть поза Таїланду, у яких також вивчається тай-бокс, є ще люди, які навчають ефективнішим його видам.

Таеквондо (теквондо, тхеквондо)

Таеквондо – корейське єдиноборство. Його характерною особливістю є те, що ноги у поєдинку використовуються активніше, ніж руки.У таеквондо можна з рівною швидкістю та силою наносити як прямі удари ногою, так і удари ногою з розворотом. Бойовому мистецтву таеквондо понад 2000 років. З 1955 року це єдиноборство вважається видом спорту.

Ушу

Дослівно перекладається як військове мистецтво. Це загальна назва традиційних китайських бойових мистецтв, які частіше називають на заході кунфу або китайським боксом. Існує безліч різних напрямків, ушу, які умовно поділяються на зовнішні (вайцзя) та внутрішні (нейцзя). Зовнішні або жорсткі стилі припускають хорошу спортивну форму бійця і великі витрати фізичної енергії під час тренувань. Внутрішні або м'які стилі вимагають особливої зосередженості та пластичності.

Як правило, філософською основою зовнішніх стилів є чань-буддизм, а внутрішніх – даосизм. Так звані монастирські стилі традиційно ставляться до зовнішніх і ведуть свій початок з буддійських монастирів, один з яких – знаменитий монастир Шаолінь (заснований близько 500 до н.е.), де сформувався стиль шаоліньцюань, що вплинув на розвиток багатьох стилів японського карате.

Яке беоевое мистецтво обирати?

Вибір занять залежить, перш за все, від ваших уподобань та фізичних особливостей. Талиця допоможе визначити тип вашої статури та відповідний за цією відповідністю вид боротьби. Однак не слід забувати, що наводяться лише загальні рекомендації. Вивчення бойових мистецтв – процес тривалий, протягом якого ваше тіло буде звикати, адаптуватися до нових умов і набувати досвіду в тому єдиноборстві, яке ви оберете.

Ектоморф

Тай чи чуан (тай цзи цюань)

Це витончене ненаступне китайське єдиноборство робить акцент на стабільність, баланс, рівновагу та ідеально підходить для худорлявих людей. Комплекс контрольованих плавних рухів навчить усі ваші м'язи працювати разом та злагоджено. Не плутайте тай чи чуан та тай чи, який пропонують у фітнес клубах. Справжні школи – більш стимулюючі та дозволяють своїм учням освоїти безліч різних видів зброї, включаючи гострий меч.

Цей китайський стиль ще називають кунг-фу. Існує понад 300 різновидів ушу. З них вин чун (юнчунь, «вічна весна») підходить людям з нестачею ваги та габаритів. Цей стиль дозволяє невеликій, легкій людині перемогти більшого суперника, впливаючи на чутливі місця тіла, які не захищаються м'язами (очі, горло, пах, коліна та специфічні нервові точки). Особлива гнучкість не потрібна, оскільки більшість ударів наноситься низько (колінні чашки або гомілка).

Таеквондо (теквондо, тхеквондо)

Для цього корейського єдиноборства бажано бути худорлявим, легким і вільним, тому що воно найбільш відоме своєю різноманітністю високих ефектних ударів ногами. Цей стиль у сутичці покладається більше на ноги, ніж на кулаки. Звичайними є удари в голову, тому потрібно як мінімум бути в змозі підняти ногу на висоту супротивника. На заняттях потрібно бути готовим до того, що ви отримаєте кілька болючих ударів, але в загальному випадку контакти не бувають дуже жорстокими. Крім того, вивчаючі таеквондо тренуються не тільки в битвах один з одним, оскільки це один із видів бойових мистецтв, де розбивання руками та ногами дощок та цегли – частина тренувального режиму.

Мезоморф

Айкідо

Айкідо не фокусується на виснажливих ударах руками та ногами. Основна увага приділяється використанню власної енергії опонента проти нього самого, для того щоб вивести його з ладу (використовуючи замки на зап'ясті або захоплення рук) або відкинути його назад. Цей стиль легший для людей з атлетичною статурою, оскільки більшість наступальних рухів більш ефективні за наявності розвиненої мускулатури. Крім того, на відміну від більшості бойових мистецтв, у яких потрібно пройти 10 розрядів, перш ніж отримати чорний пояс, це єдиноборство має лише 6 рівнів.

Кендо

Японське бойове мистецтво, яке дозволяє опанувати бамбуковий меч, одягатися як самурай і неодноразово завдавати ударів у шию та голову суперника. Звучить загрозливо, але в цьому єдиноборстві тіло захищається бронею, схожою на лицарську, що зводить до мінімуму пошкодження. Швидкість, міцні плечі та руки – необхідні атрибути бійців на мечах, тому худорлява м'язова статура буде ідеальною.

Муай-тай (тайський бокс)

Тайське бойове мистецтво з повним контактом із суперником. Замість того щоб просто використовувати кулаки та ноги, супернику наноситься серія ударів по ліктях та колінах. Найбільше підходить людям атлетичного складання з розвиненою мускулатурою навколо суглобів. Бажаючим освоїти цей вид єдиноборства слід бути готовим до ранньої відставки, оскільки серйозні практики мають досить коротку кар'єру (4-5 років максимум).

Ендоморф

Дзюдо

Японське бойове мистецтво, яке ставить за мету порушити рівновагу противника і кинути його на килим. Кремні люди мають у ньому перевагу, виконуючи оборонні маневри, оскільки додаткова вага допомагає більш стійко стояти на рингу. Поява задишки не буде проблемою на початкових стадіях занять, які присвячуються удосконаленню захватів, маневрів сутичок та того, як правильно падати. Для досягнення більш просунутого рівня вам знадобиться розвинути витривалість.

Карате

Базуючись на комбінації культур (коріння йде і з Японії, і з Окінава), карате також є сумішшю різних бойових методів. Учні вивчають способи бою руками, кілька технік із застосуванням зброї, включаючи нунчаків. Хоча в цьому єдиноборстві не застосовуються захоплення та кидки, кремезні люди отримують перевагу за рахунок більш міцної та стійкої позиції, яка надає більшої сили їхнім ударам і блокам. Більшість різновидів карате стоять вибору, але якщо ви боїтеся болю, то будьте обережні зі стилями, в назві яких є «кенпо», «кемпо», «американський фрістайл», «повний контакт».

Серіндзі-Кемпо

Цей боксерський стиль карате більше підходить великим людям з кількох причин. По-перше, він використовує серію ударів руками, як у боксі, де стійкість на рингу за рахунок потужної статури важливіша, ніж міцні кулаки. Міцна статура також буде корисною для освоєння технік ухилення від ударів суперника. Нанесення ударів вимагатиме гнучкості, але удари зазвичай виконуються не вище за пояс.

Джіу-джітсу (дзюдзюцу)

Ця японська техніка поєднує багато небезпечних прийомів нападу та оборони. Цей вид єдиноборства є нещадним, оскільки спочатку розроблявся на навчання беззбройної людини нейтралізувати озброєного солдата. Освоїти джиу-джитсу буде легше тим, хто звик до навантажень, має витривалість і гнучкість.

Бойові мистецтва чи єдиноборства – це комплекс прийомів, що дозволяє здолати чи завдати максимальної шкоди противнику, ґрунтуючись на майстерності володіння своїм тілом та концентрації духу. Єдиноборства - це не просто набір фізичних вправ та правил ведення бою. Найчастіше це філософія, справа всього життя, важкий професійний обов'язок.

У кожного бійця своя мотивація та цілі. Навчання бойовим мистецтвам необхідне самозахисту, демонстрації сили, витривалості, спритності, досягнення внутрішньої гармонії. При цьому перемога не завжди будується на фізичній перевагі над противником. Майстер бойового мистецтва використовує силу та зростання суперника проти нього самого, тим самим здобуваючи верх у сутичці.

Класифікація бойових мистецтв

Методів та прийомів ведення ближнього бою існує величезна кількість. Представники кожного народу, національності чи окремої країни для захисту від численних ворогів прагнули створити свої унікальні викрутки, удари та хитрощі. Звідси класифікація боротьби за національною ознакою:

Східні та азіатські. Поділяються у свою чергу на:
- Японські: кобудзюцу, дзюдо, сумо, карате, кудо, іайдо, кендо, айкідо;
- Китайські: традиційні кунг-фу, ушу;
- Корейські: тхеквондо, хапкідо;
- Тайські: муай-тай;
Європейські: фехтування, кікбоксинг, вільна боротьба, французький сават, англійська бартиця, бокс, дзю-дзюцу, вільна боротьба;
Бразильські: джіу-джитсу, капоейра;
Росіяни: кулачний бій, слов'яно-горицька боротьба, самбо, «стінка на стінку», шод сан лат (Інгушетія), куреш (Башкирія). Саме російській школі бойових мистецтв широко представлені методики, розроблені потреб армії: СЕБ (система ефективного бою), російська вітчизняна система самозахисту, рукопашний бій.

Є ще й менш відомі та поширені азербайджанський гюлеш, грузинське хридолі, казахська казахша курес, грузинська чидаоба, ізраїльський крав-мага та інші.

Поширено поділ бойових мистецтв за техніками, що використовуються:

Броскова – виключає завдання ударів. Ставиться завдання за допомогою поштовхів, захоплень та утримань збити противника з ніг або витіснити за межі арени. Такі методи характерні для вільної чи класичної боротьби, сумо, греплінга, джиу-джитсу.
Ударна – різні види боксу, капоейро, тхеквондо, карате – завдання ударів по супернику руками, ногами, а також за допомогою колін, ліктів, зап'ясть.
Змішана – симбіоз різних стилів та шкіл. Є найбільш травмонебезпечним, але при цьому видовищним видом. До таких єдиноборств належать: бойове самбо, кудо, російський рукопашний бій.

Існує ще й поділ за призначенням:

спортивні – фехтування, вільна боротьба, кікбоксинг, бокс, карате та інші. Відмінними рисами є наявність суворих правил, суддів, обмеження у часі. Основне завдання – довести свою перевагу над спортсменом-суперником.
бойові – різноманітні техніки рукопашного бою, крав-магу, бартицю. Завдання – самооборона та нейтралізація ворога. Змагання з цих бойових мистецтв не проводяться.
змішані – єдиноборства, які широко улюблені вуличними майстрами. Звичайно, повне фізичне знищення противника не передбачається, але обмежень і правил практично немає.

Таким чином, єдиної загальноприйнятої класифікації єдиноборств немає. Перелік бойових мистецтв великий, а техніки та прийоми різноманітні. Одні передбачають використання зброї (фехтування, кунг-фу, ушу), інші спрямовані на досягнення духовного просвітлення та ідеалу; в якихось наголос робиться на боротьбу з кількома противниками, основою інших є бій віч-на-віч. Можна сміливо сказати, що східні єдиноборства спрямовані внутрішній розвиток людини, досягнення гармонії. Тоді як російські та європейські традиції основою вважають самооборону та агресивний захист людини.

Відмінність бойових мистецтв від єдиноборств

Говорячи про існуючі види боротьби, необхідно розуміти принципове
відмінність бойового мистецтва від єдиноборств.

Основною метою будь-якого єдиноборства є з'ясування стосунків із суперником на спортивному рингу. Чітко встановлений час та правила бою, наявність захисного екіпірування, присутність суддів та глядачів, бальна система оцінок, певні нормативи, спортивні звання та нагороди – сприяють чесному веденню бою з одним єдиним супротивником.

Бойове мистецтво має більше вуличний чи військовий напрямок. Це сутички віч-на-віч або з групою агресивно налаштованих людей, метою яких є вчинення насильницьких дій стосовно своєї жертви. Застосування навичок бойових мистецтв допомагає вижити та знешкодити нападаючого.

Найпопулярніші види єдиноборств

Карате. Один із найпопулярніших напрямків. Спочатку техніка використовувалася з метою самооборони і не передбачала використання будь-якої зброї. Поразка противнику наноситься за допомогою точних і потужних ударів по життєво важливих органів. Показові виступи майстрів карате дуже видовищні: вони голими руками та ногами розбивають брили льоду, стоси дощок або черепиці.

Греко-римська боротьба. Спортивний вид, що входить до олімпійської програми. Спортсмен повинен вивести суперника з рівноваги, змусити впасти, притиснути його до килима та утримувати деякий час у такому положенні.

Дзюдо. Дуже м'який стиль, в основі якого лежать захоплення, повороти, кидки та утримання. Важливою є філософська складова. Дзюдо – це насамперед виховання духу.

Бокс. Передбачає завдання ударів руками, захищеними спеціальними рукавичками. Бій триває до 12 раундів. Може закінчиться раніше, якщо противник упав на ринг і не зміг піднятися протягом 10 секунд.

Самбо. Вид, спрямований на обеззброєння супротивника та самооборону. Використовує кидки, утримання, захоплення. Крім того, існує спортивний напрямок із бальною системою оцінок.

Найжорстокіші та найекзотичніші єдиноборства

Не в кожній боротьбі можна розраховувати на чесність ворога та помилування у разі програшу. Є бойові мистецтва, що відрізняються жорстокістю та високим травматизмом.

Бокатор. Напрямок зародився в Камбоджі. Передбачає нанесення нещадних ударів ліктями та колінами по найчутливіших частинах тіла, утримання, вивихи суглобів, різкі кидки та удушення.

Баком. Батьківщина – нетрі Перу. Основне завдання – вижити. Величезна швидкість нападу, переломи кінцівок, захоплення із задушенням і сильні удари по життєво важливих органів – ось прийоми, що характеризують цей напрямок.

Лердріт. Комплекс прийомів, які використовують представники спецназу Таїланду. Бій зводиться до миттєвого вбивства супротивника за допомогою сильного удару горла або скроні.

Каларіпаятту. Індійське бойове мистецтво, майстри якого, за допомогою одного точкового удару по певному місцю, може паралізувати або вбити свою жертву.

Рукопашний бій. Російська техніка, якою навчаються бійці спецназу. Швидкість, витривалість та сила – основні складові цього напряму. Основна мета - повний контроль над тілом противника, моментальне його затримання та знищення у разі потреби.

Бойові мистецтва несуть у собі величезну силу. Вони можуть призвести до спортивних перемог, слави та успіху. Можуть врятувати життя та захистити слабкого. А можуть завдати травм, каліцтв, спричинити смертельний результат. Не можна ставитися до них легковажно та бездумно. Будь-яка сила має бути на благо і допомагати людям.

Відео про бойові мистецтва (прийоми)

Бойове мистецтво (бойова система) систематизовані прийоми самозахисту та нападу, методи тренувань та навчання веденню поєдинку зі зброєю та без зброї (як правило, використовується холодна зброя). Потрібно розділити поняття єдиноборство та бойове…

Східні єдиноборства- Види єдиноборств, що зародилися на Сході. Включають види, спрямовані на оволодіння прийомами самооборони та бойових мистецтв. У переліку видів спорту, включених у час у російські державні програми фізичного виховання,… … Офіційна термінологія

Східні єдиноборства- Rytų dvikovos statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kūno kultūros ir sporto sudedamoji dalis, kurios paskirtis skatinti individo socializaciją per dorovinį ugdymą, stiprinti sveikat, stiprinti sveikat

Бойові єдиноборства- Воїн. мистецтва, еволюційно сформовані у різн. регіонах світу традиційні форми рукопашного бою До них відносяться: набрякл. самбо, япон. карате, джиу джитсу, дзюдо, кор. теквондо, таїланд. бокс, амер. кікбоксинг, франц. сават, браз. капоейра та ін. Енциклопедія РВСП

Турон TURON Дата заснування: Кінець ХХ століття Країна … Вікіпедія

Єдиноборство бій двох противників віч-на-віч без застосування вогнепальної зброї; вид спортивного змагання, в якому два учасники фізично протидіють один одному з метою виявити переможця у сутичці, використовуючи або тільки… … Вікіпедія

Зв'язати? … Вікіпедія

Див. також Змагання Античних Олімпійських ігор … Вікіпедія

Mixed Martial Arts … Вікіпедія

Цей термін має й інші значення, див. Поза (значення). Поза (з фр. pose через німецьку, раніше з лат. pono (супин positum) «класть, ставити») становище, що приймається людським тілом, становище тіла, голови і ... Вікіпедія

Книги

, Ш. Гочжен. Гімнастика тайцзицюань користується величезною популярністю серед народних мас і займається цим видом китайської боротьби стає все більше і більше. Ця збірка складена на основі…
У-ШУ тайцзицюань для єдиноборства, Ш. Гочжен. Ця книга буде виготовлена відповідно до Вашого замовлення за технологією Print-on-Demand. Гімнастика тайцзицюань користується величезною популярністю серед народних мас, які цим...
Бойові мистецтва та єдиноборства у психофізичній підготовці студентів. Навчальний посібник, В. С. Гарнік. Наводиться історичний нарис виникнення та розвитку бойових мистецтв та єдиноборств у світі, а також жіночих єдиноборств. Розглядаються професійно важливі якості інженера-будівельника.

Дуже багато мандрівників, які обирають тури в Японію, прагнуть познайомитися з екзотичною культурою Країни Вранішнього Сонця якомога ближче. Яскраві національні костюми, музика та традиції приваблюють десятки тисяч туристів з нашої країни, але найактивнішою їхньою частиною є шанувальники японських єдиноборств.

Бойові мистецтва, що виникли ще в давнину, приваблюють своєю складністю, ефектністю і можливістю досягти воістину нелюдських можливостей. Видатні майстри присвячували свої життя вивченню конкретного набору технік та способів бою, а мільйони послідовників у всьому світі не дають накопиченим знанням канути в небуття.

Обладунки самурая

Усі бойові мистецтва Японії ґрунтуються на універсальному бойовому мистецтві бу-дзюцу – «мистецтво вбивати». Це мистецтво свого часу практикували самураї та ніндзя. Він мав широкий технічний арсенал, у якому поєднувалася ударна техніка ногами і руками з комплексом кидків, захопленнями та доглядами, больовими прийомами.

Ці прийоми були особливо ефективними для протистояння противнику в обладунках з холодною зброєю. У буд-дзюцу також застосовувалася техніка володіння різними видами холодної зброї, у тому числі, самурайським мечем.

Важливо: Бу-дзюцу було саме бойовим мистецтвом, оскільки його мета була швидкої та ефективної нейтралізації противника, аж до його вбивства, на відміну від сучасних напрямків, де головне – перемога у спортивному поєдинку. У цьому виді рукопашного бою не існувало правил, оскільки перемога досягалася будь-яким способом.

Дзюдо

Дзюдо перекладається з японської як «м'який шлях». Його заснував у 80-х роках XIX століття майстер Кано Дзігоро. Він запозичив із дзю-дзюцу (джіу-джитсу) прийоми, які найбільше підходили для спортивних змагань, але були найменш травматичними.

Він доповнив боротьбу духовним та особистісним удосконаленням. Завданням дзюдо є самооборона без зброї за рахунок кидків, больових прийомів, утримань та удушень.

У дзюдо майже немає ударної техніки, особливо у спортивному дзюдо, на відміну від карате. Завдяки технічним прийомам у дзюдо не потрібно великої фізичної сили, тому воно доступне більшості бажаючих. З 1964 року він включений до олімпійських видів спорту.

Змагання з дзюдо

Карате-до

Каратедо у перекладі означає «Шлях порожньої руки». Воно зародилося на Окінаві, коли це королівство було державою. В основі карате закладено кілька видів китайських бойових мистецтв. Карате є видом самооборони без зброї, в якій користуються переважно ударною технікою ногами та руками.

Першим майстром, який познайомив Японію з карате, вважається Фунакосі Гітін. В 1920 він провів цілу рекламну компанію, демонструючи прийоми карате. З цього часу карате стало одним із видів японських бойових мистецтв. Карате дуже популярно у світі, тому що в ньому багато ефектності та видовищності.

Тренування з карате

Джиу джитсу

Мистецтво джіу-джитсу, яке вважається прабатьком айкідо, було засноване ще в XVI столітті майстром Хісаморі Такеноуті. Саме він першим у Японії розробив техніку максимальної економії сил бійця та відмови від ударних прийомів. У центр тактики бою він поставив захоплення, кидки, а також використання енергії противника, для його обеззброєння.

Особливого значення в джиу-джитсу надається постановці дихання, стійкам та вмінню рухатися перед супротивником. Ухилення – одне з основних прийомів, у своїй захоплення – ключова мета. Якщо метою ставилася нейтралізація ворога, то учні практикувалися на точкових ударах по больових точках верхньої половини тулуба.

Айкідо

Айкідо означає «шлях до гармонії духу». Цей вид бойових мистецтв заснований майстром Моріхеєм Уесібою у 20-х роках минулого сторіччя. Він принципово відрізняється від інших видів єдиноборств, тим, що основним його принципом є використання сили та енергії противника проти нього.

У техніці айкідо переважають догляди, пересування і звані «контролі», які дозволяють перемагати противника, ухиляючись з його зброї, наприклад, меча, руки чи ноги, та був нейтралізуючи його. Так як в айкідо не треба прикладати багато фізичної сили, цей вид єдиноборства є популярним у жінок.

Демонстрація техніки айкідо

Бодзюцу

Бій бодзюцу, який вважався елементом ряду єдиноборств, набагато старший за карате або дзюдо. Бо в назві єдиноборства – це палиця, яка, згідно з філософією мистецтва, є продовженням кінцівки бійця і не вважається зброєю.

Битися в техніках бодзюцу навчають багато шкіл Японії та всього світу. На Окінаві мистецтво входить в обов'язкову підготовку солдатів японської армії, і бою з палицею досі приділяється величезна кількість годин. Окрім іншого, бодзюцу – це частина показових виступів багатьох майстрів.

Кендо

Кендо відноситься до японських бойових мистецтв з використанням зброї - це мистецтво фехтування на мечах. Кендо завжди мав велике значення при підготовці японських воїнів, а за правління Токугава стало центром цієї підготовки. Саме в цей час було створено сучасну зброю для тренувань: синій з бамбука та боккен з дерева, а також обладунки для захисту.

У період Мейдзі зі знищенням кастового поділу було заборонено носити мечі. У 1895 році в Японії створили Всеяпонську федерацію бойових мистецтв, яка стала вводити бойові мистецтва в шкільну програму фізкультури та пропагувати ці мистецтва як елементи японської національної культури.

Дзюттедзюцу

Ще один вид японських єдиноборств, присвячених конкретній зброї – дзютте. Ця металева палиця, що за формою нагадує легендарний кинжал сай, є основним засобом завдання ударів противнику.

На відміну від знаменитої кинджальної версії, палиця дзютте призначена, в першу чергу, для захисту, а не для нападу, хоча сучасні версії зброї передбачають наявність бічних лез. Фірмовий прийом дзюттедзюцу – блокування удару нападаючого зі зброєю.

Кюдо

Своєю долею кюдо – мистецтво стрільби з лука – багато в чому нагадує долю кендо. Як і кендо, воно використовувалося для підготовки японських воїнів. Потім, як і кендо, його забули після Реставрації Мейдзі. В 1949 після створення Всеяпонської Федерації кюдо, воно стало відроджуватися як популярний вид спорту.

В даний час у спортивному кюдо користуються стандартною японською композитною цибулею, виготовленою з бамбука або дерева. Довжина цибулі становить 2,21 м. Мішені розміщують з відривом 60 і 22 м. При стрільбі оцінюється як влучність, а також граціозність рухів лучника.

Нагінатадзюцу

Названий на честь особливого виду озброєння самураїв вид бойового мистецтва нагінатадзюцу нині переживає друге народження. Древкова зброя з лезом на кінці була відома ще в Середньовіччі, проте до XX століття було практично забуто, хоча у вік розквіту самураїв технікою бою володіли навіть жінки.

Навчання нагінаті тепер здійснюється у всіх префектурах Японії, цей вид бою набув особливої популярності серед студентів, завдяки своїй видовищності. Тепер елементи цього бойового мистецтва можна побачити в кендо і ряді інших єдиноборств.

Кудо

Кудо - це сучасний вид японського єдиноборства, вигаданий і остаточно презентований до 1981 року. Унікальність єдиноборства полягає у поєднанні ударних технік тайського боксу, деяких прийомів карате та деяких інших видів боротьби. Повноконтактний бій є досить жорстким, тому змагання динамічні – на один поєдинок дається всього 3 хвилини.

Із захисту на бійцях рукавички, а також спеціально розроблений шолом. Крім того, через офіційно дозволений удар у пах у рівних вагових категоріях потрібна наявність відповідного захисту.