Для новаків

Який спорт віддати дівчинку 12 років. Що дає ЛФК - у чому користь

Вітаю читачів блогу sportivs. Пропоную сьогодні обговорити тему, в яку секцію віддати дитину. Адже багато батьків часто ставлять це питання. Їм хочеться, щоб дитина була всебічно розвинена, але, як правило, доводиться вибирати щось одне і робити на це упор.

Виходити треба з переваг самої дитини. Не треба вести дитину до секції скрипки, якщо вона тягне вас до залу боксу і навпаки. Інша справа – медичні показання чи протипоказання до занять будь-яким видом спорту. Тут все дуже серйозно. Зневага до лікарських порад та лікарів може обернутися трагедією. Уважно стежте за станом дитини.

Пам'ятаю приблизно у віці 7-8 років бабуся з батьками наполягали, щоби я пішов у музичну школу. Пам'ятаю своє категоричне. Ні! В результаті пішов займатися плаванням, потім був гандбол, бокс і зараз займаюся кікбоксингом саме в цьому виді спорту я знайшов себе. Навіть уявити себе не можу зі скрипкою у руках.

Також варто знати, що найчастіше не вид спорту визначає корисність секції, а діяльність тренера. Наприклад, інший тренер боротьби може грамотніше підходити до дітей 6-8 років, ніж тренер з гімнастики. Звертайте увагу на відгуки інших людей та кваліфікацію коуча! Варто відразу визначити, чи дитина серйозно займатиметься спортом або просто прийде в зал, щоб підтримувати форму і загальний фізичний стан.

На чому можна зупинитись

1. Гімнастика. Добре підійде практично для всіх. Вправи для маленьких зазвичай малотравматичні та розвивають гнучкість та тонус м'язів. Інша справа, якщо дитина вирішить вдаритися в спортивну гімнастику – тоді потрібно буде приготуватися до найсерйознішого підходу під час тренувань та травм.

Так, на жаль, травми – часта справа у видах спорту на кшталт акробатики та ін. Тут знову ж таки – багато залежить від тренера.

2. Єдиноборства. Справді, величезний простір для творчості. Існує так багато бойових мистецтв, що, здається, будь-хто може вибрати щось до душі. Порадьтеся з дитиною, що їй більше подобається і є прийнятним: бокс, боротьба, кікбоксинг, фехтування, карате...?

Нижче наведено короткий перелік бойових мистецтв, їх переваг та можливих складнощів, які можуть з'явитися вже під час занять:

Вільна боротьба, самбо, дзюдо, бразильське джіу-джитсу, греко-римська боротьба по-справжньому зміцнять тіло та дух. Син чи дочка зможуть постояти за себе. У цьому відсутність ударної техніки сильно знижує травматизм. Але слід бути на сторожі, фактор травм не виключений. Поламані вуха, розтягнуті ноги, руки та шия можуть чекати на вас попереду. У виняткових випадках можливі переломи. Загалом досить жорсткі види спорту. Потрібно шукати справді хорошого тренера для дітей.
Бокс. Кікбоксінг. Ударні краєвиди. Думаю, не варто пояснювати мінуси у вигляді розбитих губ і носів, що мають місце. З плюсів: вміння постояти за себе, фізичний розвиток та зміцнення морально-вольових якостей. Потрібно шукати справді хорошого тренера для дітей. Займатися можна практично у будь-якому віці.
Фехтування. Гарно і безпечніше ніж у двох вищезгаданих єдиноборствах. Синці не виключені. Щоправда, екіпірування коштує недешево.
Кендо. Японський варіант фехтування. Естетика інша. Все ті ж мінуси у вигляді синців і дорогого спорядження.
Пальба з лука. Стрілянина з гвинтівки. Яка угодна стрілянина. Не рекомендується дітям віком до 14 років. Габарити зброї та техніка безпеки розраховані на дорослу людину.
Карате кіокушинкай, контактні види карате. Руками на думку не б'ють, але через різноманітність ударної техніки можливі травми. За травматизмом всі ці види близькі до боксу. Карате і загалом традиційні єдиноборства спрямовані в розвитку морально вольових якостей як із головних показників бійця, для виховання японські школи підходять дуже добре. Це стосується й дзюдо. Але тут знову ж таки варто згадати про тренера!
Змішані єдиноборства. Куди. АРБ. Інші види рукопашного бою. Дійсно жорсткий вид спорту. Віддавати дітей потрібно з розумінням того, чим вони там займатимуся. Можливий весь набір травм: і «борцівські», і «боксерські». Вміння постояти за себе – точно. Шукати треба ДУЖЕ грамотного тренера.
Айкідо та йому споріднені. Досить м'який вид спорту. Можливі лише травми кистей та синці від падінь. Тяжкі каліцтва – скоріше виняток.

Це був список найпопулярніших єдиноборств. Якщо якесь бойове мистецтво суду не увійшло – не засмучуйтесь. Зрештою, вибір завжди залишається за вами.

Повернімося до загальних видів спорту!

3. Важка атлетика. Дасть відмінний фізичний розвиток, але не підходить для дітей віком до 16-17 років. Їм можна виконувати лише обмежену кількість вправ.

4. Легка атлетика. Загальна фізична підготовка у дитини буде на висоті. Але треба одразу з'ясувати, чи немає медичних протипоказань. Наприклад, проблем із легкими чи важких форм астми тощо.

5. Шахи. Як бокс, лише менш динамічний. Так, це вид спорту. При цьому великий вид спорту. Навчить вашого сина терпіння та концентрації.

6. Фітнес. Загальна фізична підготовка - те, що потрібно, та й підходить усім. Плюс, можна вибрати індивідуальний графік та вправи для чада.

7. Спортивні танці. На початковому рівні та сама гімнастика. Плюс, навчать красиво рухатися. Чудово підійде для дівчаток.

8. Плавання. Відмінно підійде як для хлопчиків, так і для дівчаток. У ранньому віці допоможе зміцнити м'язові тканини та зміцнити спину. За рекомендаціями лікарів буде корисно у разі порушення постави. Для досягнення більших результатів у цьому спорті максимальний вік, з якого можна починати 8 років.

Загалом, наведений вище список повинен допомогти вам зорієнтуватися. Пам'ятайте, що головне – це тренер. 50% підготовки залежатимуть від нього. Він проводитиме купу часу з вашими дітьми і при цьому застерігатиме від поганого впливу вулиці. Тому однаково звертайте увагу і на спорт, і на викладача дисципліни!

На цьому думаю завершуватиму, здоров'я вам і вашим дітям. Всім до побачення.

Здрастуйте, шановні батьки. Сьогодні ми поговоримо про те, куди віддати займатися своєї шести або семирічної дитини. У цій статті ми розглянемо прийнятні варіанти для дівчаток та хлопчиків.

Заняття для хлопчиків

Коли постає питання, куди віддати дитину в 6 років, хлопчика, то перше, що спадає на думку — це спортивна секція. Давайте розглянемо, куди можна записати малюка у цьому віці. Але враховуйте, що, наприклад, плавання можна було відвідувати і раніше, запропоновані варіанти підійдуть і для семирічної дитини.

Фігурне катання - ідеальний варіант для дітей, за винятком тих, у яких є такі захворювання, як патології легень, астма, короткозорість або плоскостопість. Також не рекомендується хлопчикам із порушеннями у роботі вестибулярного апарату. У дитини розвивається гнучкість, зміцнюються м'язи, значно покращується працездатність органів дихання, серця та судин, кровообіг, імунітет. Малюк, який займається фігурним катанням, стає витривалішим. Однак, варто враховувати, що цей спорт є досить травматичним та дорогим.
Плавання. Якщо ваш малюк досі не вирушив підкорювати простори басейну, то зараз саме час. Плавання позитивно впливає на зміцнення м'язової системи, особливо це стосується м'язів спини, також заспокійливо діє на нервову систему. Варто враховувати, що дітям із патологічними процесами на шкірі, з нирковою недостатністю, патологіями серця та судин не рекомендується займатися плаванням. Тренування позитивно впливають на поліпшення кровообігу, у рази зміцнюють імунітет, є добрим методом загартовування. Батьки повинні враховувати, що плавання виступає як профілактика від будь-яких захворювань хребта. Часто на заняття записують дітей, які потребують реабілітації. Батьки повинні розуміти, що вода буде хлорованою, тому у дуже сприйнятливих діток може початися алергія. Будьте готові, що спочатку у малюків може спостерігатися постійний нежить, як мінімум, поки не пройде період адаптації.
Хокей. Тренування сприятливо впливають на працездатність серцево-судинної системи, покращують кровообіг, зміцнюють імунітет. Заняття на льоду підвищують опірність організму до вірусних інфекцій, тобто є відмінною профілактикою простудних захворювань. До того ж, варто враховувати, що хокей — командний вид спорту, що призводить до розвитку комунікативних здібностей дитини. Дітям, які мають патології хребта, серця, короткозорість, не рекомендована дана секція. Потрібно враховувати, що хокей дуже травмонебезпечний. До того ж тренування займають дуже багато часу, до того ж, екіпірування коштує чималих грошей.
Кінний спорт. Дітям, які досягли шестирічного віку, саме час потоваришувати з верховою їздою. Така секція не підійде малечі з патологіями серця, органів тазу. Також варто знати, що заняття застосовуються з метою лікувальної терапії при відновленні внаслідок травм, а також верхова їзда сприятливо впливає на дітей з ДЦП, аутистів. Найбільше кінний спорт допомагає у розвитку м'язової системи, зокрема ніг та спини, а також покращує координацію рухів.
Акробатика Якщо ви ставите питанням, куди віддати дитину в 7 років, хлопчика, то це ідеальний варіант. Тому що цим видом спорту рекомендується займатися починаючи з шести-семи років. Вибираючи таку секцію, варто враховувати, що вона протипоказана малюкам з високим ступенем короткозорості, сколіозом, патологіями серця, астмою та епілепсією. Акробатика впливає на гармонійний фізичний розвиток дитини, вона сприяє прискоренню та нормалізації обмінних процесів в організмі. Акробатика позитивно впливає на вестибулярний апарат, розвиває практично всі м'язи. Однак, варто враховувати, що цей спорт є травматичним, у малюка можуть спостерігатися вивихи, сильні забиття та розтягнення.
Бойові мистецтва. Ідеальний вік для першого знайомства зі східними єдиноборствами – це шість років. Варто враховувати, що тренування протипоказані малюкам, які мають патології хребта, серця, проблеми із зором. Бойові мистецтва сприятливо впливають на набуття навичок самооборони, допомагають впоратися зі страхами або фобіями, що сформувалися. Ваше маля стане відважним і сміливим. Батьки повинні розуміти, що дитина розвивається фізично, а також підвищується її імунітет. Відправляючи свого сина на тренування бойовим мистецтвам, важливо враховувати, що існує ризик травмування і ви повинні розуміти, що велике значення має вибір тренера.

Коли мого брата було сім років, мама вирішила віддати його на карате. Вона привела його на перше заняття, а сама залишилася в роздягальні і тихенько спостерігала, що там відбувається. Виявилося, що тренер неодноразово залишає дітей, залишаючи їх нібито розминатися. У цей момент діти старші або ті, які давно почали займатися, починають знущатися з новеньких, застосовуючи свою силу. Мама одразу забрала брата із цієї секції. Тому велике значення має, який тренер вам трапиться, і як він наставлятиме своїх учнів.

Семирічному хлопчику особливо цікавими будуть спортивні секції, а саме:

зимові види спорту;
боротьба;
футбол, хокей або баскетбол.

Але також варто враховувати, що хлопчик у цьому віці стане чудовим актором театрального гуртка, зможе досягти великих результатів при грі на музичному інструменті. Важливо не йти проти волі дитини та не змушувати її займатися у музичній школі, замість того, що бігати полем з футбольним м'ячем.

Читайте про заняття для дівчаток і хлопчиків у , та .

Заняття для дівчаток

Батьки повинні приділяти більше уваги фізичному розвитку своєї дочки.

Плавання стане чудовим способом для виправлення постави, навчання правильного дихання, зміцнення імунітету та покращення кровообігу. Але все ще не варто забувати про присутність хлорованої води та ризик виникнення алергічної реакції.
Якщо постало питання, куди віддати дитину в 6 років, дівчинку, то гарним варіантом стане художня гімнастика. Варто бути готовим до того, що вас не приймуть через наявність сколіозу чи надмірної ваги. Тренування сприятливо впливають на нормалізацію обмінних процесів в організмі, підвищують імунітет дитини, зміцнює серцево-судинну та кровоносну системи. Однак, слід враховувати, що досить високий ризик травматизму.
Фігурне катання покращує функціонування серцево-судинної та дихальної системи, підвищує імунітет, витривалість. Дівчинку не приймуть, якщо у неї є неврологічні патології, плоскостопість, легеневі захворювання чи поганий зір. Батькам варто враховувати, що цей вид спорту досить дорогий і травматичний.
Танці, як і раніше, мають великий попит у маленьких принцес. На сьогоднішній день існує досить велика різноманітність різних напрямків у цьому мистецтві. Тому вам надається великий вибір. Можна показати своїй дитині, що являє собою той чи інший вид, нехай вона вибирає. Заняття сприяють придбанню правильної постави, м'язової системи, покращать функціонування органів дихання.

Якщо вас зацікавило питання, куди віддати дитину в 7 років, дівчинку, то маленькій принцесі підійдуть такі заняття, як:

танці;
плавання;
гімнастика;
фігурне катання;
айкідо, карате;
малювання;
вокал;
ліплення;
театральний гурток;
рукоділля;
грати на музичних інструментах.

Як бачите, варіантів багато. Ваша дочка перебуває у такому віці, що їй під силу практично всі існуючі гуртки та секції. Тепер, щоб досягти правильного вибору, необхідно до неї прислухатися, враховувати її бажання та можливості, як у фізичному плані, так і стан здоров'я.

Особливості вибору спортивних секцій

Якщо прийнято рішення записати свою дочку чи сина у спортивну секцію, зверніть увагу на статуру дитини. Так для баскетболу потрібні високі хлопці, що не дуже добре для гімнастики. Давайте детальніше розглянемо, кому і який вид спорту більше підходить.

М'язовий тип статури, який характеризується широким скелетом і добре розвиненою мускулатурою, ідеально підходить для занять водним поло або важкою атлетикою, а також хокеєм.
Астеноїдний тип, що характеризується худорлявою статурою, довгими ногами, вузькою грудною клітиною та плечима. Таке маля сутулиться, як правило, досить сором'язливе. Такій дитині більше підійде гімнастика, велоспорт, гольф, а якщо має високий ріст, то баскетбол.
Дигестивний тип характеризується наявністю низького зростання, середньорозвиненою грудною клітиною, місцями помітні жирові відкладення. Такі діти повільні, трохи незграбні. Дитині з таким типом статури більше підійдуть заняття атлетичною гімнастикою, метанням чи стріляниною.
Торакальний тип характеризується підвищеною активністю та гарною рухливістю. У таких діток добре розвинені плечі та грудна клітка, є досить широкі стегна. Для таких малюків ідеальними будуть будь-які секції, спрямовані на розвиток витривалості. Дитина з таким типом статури стане чудовим хокеїстом, футболістом, байдарочником, лижником або фігуристом.

Крім фізичних характеристик, велике значення також має і психологічна складова. Давайте тепер розберемося, дитина, з яким темпераментом, у якому виді спорту досягне більшого.

Якщо малюк — холерик, то він добре проявиться у командних видах спорту чи контактних боях.
Дитині – сангвініку добре підійде фехтування.
Малюка, що має темперамент меланхоліка, найбільше порадує вітрильний спорт або веслування.
Флегматику сподобається фігурне катання, заняття гімнастикою та особливо шахи.

Крім перерахованих вище моментів, слід звертати увагу на стан здоров'я дитини. Тому дуже важливо, перед тим як записувати малюка в будь-яку секцію, спочатку пройти детальне обстеження у фахівця, щоб виключити можливі патології, що мають хронічний характер.

Гуртки неспортивного напрямку

Ізостудія чи художня школа стане чудовим місцем для розвитку навичок юного художника. Тут його навчать правильно сприймати навколишній світ, покращать творчу уяву дитини. Заняття позитивно впливають на розвиток фантазії та образне мислення.
Гурток театрального мистецтва. Тут малюк зможе відчути себе розкутим, навчиться керувати своїм емоційним станом. Батьки повинні враховувати, що заняття у театральному гуртку впливають на літературний розвиток, навчають акторській грі, вокалу та танцям. Так що, віддавши малюка в такий гурток, ви зможете подбати як про творчий, так і про фізичний розвиток.
Вивчення іноземних мов. Ваш малюк тільки вирушив чи збирається до першого класу. У школі його познайомлять зі стандартною програмою, а на гуртку можуть підібрати індивідуальний підхід, дадуть значно більше матеріалу. Там дитина буде більш підготовленою до шкільних занять і зможе добре проявити себе.

Тепер ви знаєте відповідь на запитання, куди віддати дитину у 7 років, а також у 6. Завжди перед тим, як записувати малюка в ту чи іншу секцію чи гурток, необхідно враховувати його побажання, по можливості сходити на заняття, подивитися, як інші діти там займаються. Пам'ятайте, що дуже важливо, щоб відвідування секції чи гуртка приносило позитивні емоції дитині. Ніколи не змушуйте насильно займатися нелюбимою справою, так малюк не зможе досягти великих успіхів, до того ж перебуватиме у постійному стресі, що негативно вплине на його розвиток та здоров'я.

Катерина Морозова

Час на читання: 29 хвилин

А А

Доданків здоров'я дитини багато. Це і харчування, і режим дня і свіже повітря. А також, звичайно, рух та оптимальне фізичне навантаження. І якщо підліток вже сам знає, в яку секцію йому записатися, то малюки йдуть до спортзалу «за велінням» батьків.

Куди ж віддати своє чадо 4-7 років, щоб не нашкодити його здоров'ю та розбудити сплячого у дитині спортсмена?

Фігурне катання

Вікові рамки. Оптимальний вік - з 4-5 років (за бажанням займатися професійно). Можна і після шести, але виростити спортсмена-професіонала буде складніше.

У чому користь?

Тренування координації рухів, окоміру, зв'язок, гнучкості.
Зміцнення всіх груп м'язів.
Підвищення витривалості, імунітету, працездатності.
Поліпшення кровообігу, роботи дихальної та серцево-судинної систем.

Недоліки:

Ризик травми, на жаль, дуже великий.
Фігурне катання – дорогий спорт! Готуйтеся до серйозних витрат, якщо вирішили віддати дитину у професійний спорт.
Знайти хорошого тренера – завдання не з простих. Адже саме від нього залежить, як саме «встане» дитина на лід (виправити помилки неписьменного тренера потім буде неможливо), чи сподобаються дитині заняття, і чи захочеться їй долати труднощі, яких буде дуже багато.

Протипоказання:

Серйозна стадія плоскостопості або клишоногості.
Проблеми нервової системи
Порушення зору.
Порушення роботи вестибулярного апарату.
Астма, хвороби легень.
Нещодавно перенесена хвороба.

Спортивний костюм (для катання на закритій ковзанці).
Термобілизна, комбінезон (для катання на вулиці).
Рукавички, шкарпетки.
Безпосередньо ковзани та чохли до них.
Додаткові засоби захисту. Тобто, наколінники, налокітники (тонкі, що не сковують рухів дитини) та шолом. Цей пункт - тільки для дітей, які роблять перші кроки на льоду. Для тренувань дані засоби захисту — зайве.
За бажанням: захисні шорти (прим. - захист куприка, стегон за рахунок спец/вставок).
Для виступів: костюм.

Великий теніс

Оптимальний вік для старту - з 4-10 років. Причому, в 4-6 років тренування є, скоріше, оздоровчими і розвиваючими заняттями з «елементами» тенісу. Починаючи з 7-ми років, у теніс уже грають парно та серйозніше.

У чому користь?

Зміцнення серцево-судинної системи.
Розвиток швидкості, координації, реакції, гнучкості та витривалості.
Профілактика розвитку короткозорості.
Поліпшення кровообігу та активізація системи дихання.
Розвиток інтуїції, уважності, стратегії та тактики.
Мінімум травматичності!

Протипоказання:

Наявність проблем з хребтом (особливо у шийному відділі), міжхребцеві грижі.
Короткозорість, інші порушення зору.
Виразкова хвороба ШКТ.
Порушення у розвитку з'єднає/тканини.
Проблеми із суглобами, опорно-руховим апаратом, судинами та серцем.
Проблеми у сфері неврології.
І плоскостопість.

Недоліки:

Висока вартість занять. А з персональним тренером тим паче.
Складнощі з пошуком професійного тренера.
Ризик розвитку сколіозу при безграмотному розподілі навантаження на дитячий організм.

Екіпірування - що потрібно купити?

Спортивна форма. Зазвичай - футболка та шорти (футболка та спідниця). Легкі, бавовняні, не стискають рухів.
Кросівки.
Головний убір.
Ракетка та чохол.
Додаток/спорядження: м'ячі (для тренування поза залом), струни для ракетки, напульсники та ін.

Плавання

Оптимальний вік для старту – у 4-5 років. Можна й раніше, але заняття для таких малюків – це не спорт, а задоволення та загальне зміцнення здоров'я. У спорт краще йти в більш-менш усвідомленому віці. Басейн показаний при ожирінні та сколіозі, ЦД та короткозорості.

У чому користь:

Профілактика хвороб хребта.
Профілактика застудних захворювань.
Загартовування, підвищення імунітету.
Зміцнення імунітету та розвиток усіх систем організму.
Поліпшення кровообігу.
Лікування травм та допомога при реабілітації після операцій.

Недоліки:

Не всі басейни, на жаль, відрізняються ідеальною чистотою та безпекою. Очищення води проходить у різний спосіб, і не завжди якісно.
Хлорована вода здатна призвести до алергії.
Спочатку спостерігається нежить і застуда (особливо, при недотриманні правил басейну - наприклад, при вискакуванні на вулиці після тренування з непросушеним волоссям).
Нерідко розвивається хронічний риніт (прим. - Професійна «болячка») або шкірні проблеми від постійного контакту з хлорованою водою.

Протипоказання:

Проблеми із серцем (наприклад, вада серця).
Розлад кишечника.
Шкірні захворювання.
Інфекції вірусного характеру.
Алергія та інд/протипоказання.
Вивих тазостегна/суглоба, а також хвороби суглобів.
Ниркова та серцева недостатність.
Судоми.

Екіпірування - що потрібно купити?

Купальник чи плавки.
Обов'язково шапочку для плавання.
Миючі шльопанки на ковзній підошві і (щоб уникнути роздратування очей) окуляри для плавання.
Ну і додатково - мило з мочалкою та рушник.

Хокей

Оптимальний вік для старту - 5-6 років. А ось ставити малюка на ковзани та тренувати витривалість можна вже з 3-4 років.

У чому користь?

Розвиток витривалості, координації рухів, почуття рівноваги.
Зміцнення імунітету, кісток, зв'язкового та опорно-рухового апарату.
Тренування нервової системи.
Посилення кровообігу.
А також формування відповідальності, дисципліни, самоорганізації.

Недоліки:

Високий ризик травмування.
Велика вартість екіпіровки.

Протипоказання:

Порушення зору.
Порок серця.
Нестійкість шийних хребців.
Хвороби ШКТ.
А також плоскостопість і клишоногість.
Астма.

Екіпірування - що потрібно купити?

Клюшка.
Набір спеціальних ковзанів.
Обов'язково шолом із маскою та захист для ніг.
Налокітники.
Майка з рейтузами.
Спеціальні рукавички.
Штани та черепашку (прим. - для захисту грудної клітки).
Щільні рукавички.
Термобілизна.

Східні єдиноборства

Оптимальний вік для старту - 6 років. Саме у цьому віці чадо вже буде готове слухати та слухатись. Є групи і більш раннього віку, але вони передбачають швидше ігрову програму для загальної підготовки.

У чому користь?

Загальне загартовування організму та активний фізичний розвиток.
Здобуття навичок самозахисту (що вкрай корисно в наш час).
Подолання страхів, фобій, боязкості.
Виховання відваги, сміливості.

Недоліки:

Вибір тренера – найважливіший момент! Саме від нього залежить, чи стане дитина забіякою і агресивною бовдуром або витриманим, сміливим і сильним лідером, який розуміє суть бойових мистецтв.
Не кожен вид єдиноборства підійде дитині, яка ніколи не займалася спортом.
Ризик травмування таки є. Найчастіше це розтягнення і розриви зв'язок.

Протипоказання:

Хвороби серця та судин.
Будь-які «болячки» у стадії загострення.
Хвороби хребта, зору та нирок.
Проблеми із опорно-руховим апаратом.

Екіпірування - що потрібно купити?

Для початку — спортивний костюм, який не стискає рухів.
Далі все залежить від вибраного виду спорту. Наприклад, кімоно, спеціальні штани та пояс. Вкладення невеликі.

Танці

Оптимальний вік для старту - 5-6 років. З цього віку вже беруть у секції. А в 3 роки можна почати з ритміки та ігрових танців.

У чому користь?

Загальний розвиток організму, координації рухів та підвищення імунітету.
Розвиток гнучкості, музичності, пластики, грації.
Розвиток смаку.
Формування красивої постави, фігури.
Чудова можливість скинути зайву вагу.
Розвиток дихальної системи та профілактика застуд/захворювань.

Недоліки:

Ризик травми. Зазвичай це розтягнення, вивихи та переломи.
Сильна конкуренція. Не завжди здорова. На жаль, заздрості та злості у танцях серед конкурентів чимало.
Вкрай високі (практично «захмарні») ціни на костюми, а також участь у змаганнях.

Протипоказання:

Сильне плоскостопість.
Хребетні грижі.
«Запущені» проблеми із хребтом.
Хвороби серця та судин.

Екіпірування - що потрібно купити?

Якісне взуття.
Костюми для тренувань, чешки.
Костюми та взуття для виступів.

ОФП

Оптимальний вік - З 4-5 років. Дані заняття (прим. - Загальна фізична підготовка) проводять у багатьох школах та клубах.

У чому користь?

Розвиток гнучкості, витривалості.
Профілактика багатьох хвороб, зміцнення імунітету.
Зміцнення м'язів, хребта, покращення роботи всіх систем організму.
Відмінна підготовка до школи.

Показано ОФП за наявності проблем із поставою, при гіперактивності та частих застудах.

Протипоказання:

До ОФП протипоказань практично немає. А за наявності інструктора просто знижують навантаження і підбирають потрібну програму з елементами ЛФК.

Екіпірування - що потрібно купити?

Буде достатньо зручного спортивного костюма та якісного взуття.

ЛФК

Сюди малюків віддають уже з 5 років за свідченнями. Як правило, при порушеннях нервово-м'язового або опорно-рухового апарату.

Що дає ЛФК – у чому користь?

Правильне розвиток організму, підвищення імунітету.
Активізація метаболічних процесів.
Розвиток дихальної системи, а також покращення роботи серця та ШКТ.
Розслаблення та заспокійливий ефект.
Підвищення рухливості у суглобах.
Профілактика сколіозу та плоскостопості, розладів ШКТ та бронхіту, відставання у розвитку/зростанні.

Протипоказання

Вони зазвичай короткочасні та/або відносні:

М'язові затискачі при викривленні вертик/осі тулуба.
Утиск нервового корінця.
Сильний больовий синдром.
Захворювання у стадії загострення.
Порушення кровопостачання у мозкових/хребетних судинах.
Онкологія.
Прогресують патології незворотного/характеру.

Що купити?

Знадобиться зручний бавовняний одяг, що не стискає органи і абсолютно не стискує рухів.

Кікбоксинг

У кікбоксинг зазвичай дітей беруть після 10 років. Але якщо дитина справді зацікавлена, а тренер лояльний, і здоров'я дозволяє, то можна прийти на заняття з 6-7 років.

У чому користь?

Кардіо та силові навантаження.
Успішна боротьба із зайвою вагою.
Нарощування міцної м'язової маси.
Поліпшення стану опорно-рухового апарату.
Зниження ризику одержання переломів.
Поліпшення гнучкості, постави, реакції, координації.
Звільнення від стресу, негативних емоцій, страхів та боязкості.

Протипоказання:

Проблеми із суглобами.
Хвороби хребта.
Загострення хронічних захворювань.

Екіпірування - що потрібно купити?

Шорти і майка. Х/б, зручні, вільні.
Шолом (прим. - З посиленою верх/частиною).
Рукавички боксерські та еластичні бинти.
Пахвинна раковина (прим. - незалежно від статі).
Захисний бандаж – для дівчаток.
Фути із закритою п'ятою (рідко кросівки).
Захисні трикотаж/наколінники, плюс налокітники та обов'язково фіксатори гомілки.

Капоейра

Оптимальний вік для старту - 6-7 років. Втім, жорстких рамок тут нема. Даним бойовим мистецтвом можна зайнятися і в 5 і 20 років.

У чому користь?

Розвиток м'язів через розтяжку, акробатику, єдиноборство та гімнастику.
Потрібні кардіо- та силові навантаження.
Розвиток витривалості, координації, гнучкості, пластики.
Розтяжка суглобів, хребта, тіла.
Активне жироспалювання.
Можливість займатися спортом при будь-якій вазі, зростанні та фізичній/підготовці, і навіть цілою родиною!
Єдиноборство без агресії та агресії! Море позитиву, гра, поєднання суперників!
Боротьба зі страхами, боязкістю, сором'язливістю.

Недоліки:

Найнижчий відсоток професійних тренерів.
Важко знайти форму. Її доводиться замовляти та «відловлювати».
Професійний спорт передбачає не лише вивчення єдиноборства, а й ігри на муз/інструментах та ін.
Поїздки за межі країни вимагатимуть чимало коштів.

Протипоказання:

Хвороби серця та судин.
Хвороби, фізична активність у яких не рекомендована.
Травми.

Екіпірування - що потрібно купити?

Для початку – звичайний спортивний чи «фітнес» костюм.
Зручне взуття на тонкій підошві.
Форма знадобиться пізніше, і тренер підкаже де її взяти.

Акробатика

У чому користь?

Гармонійний та правильний розвиток тіла.
Посилення обміну речовин.
Поліпшення псих- та розумової діяльності.
Оптимальне витрачання надлишку дитячої енергії та активності.
Тренування всіх груп м'язів.
Позбавлення дитячої незграбності, тренування вестибулярного апарату.

Недоліки:

Високий ризик травмування. Зазвичай - розтягнення, забиті місця при падінні.

Протипоказання:

Сколіоз.
Сильна короткозорість.
Проблеми опорно-рухового апарату
Астма та епілепсія.
Серцево-судинні захворювання.

Екіпірування - що потрібно купити?

Нічого особливого не потрібно. Головне, щоб одяг «дихав» і не сковував рухів дитини.

З 4-х років вже можна навідатися до поні-клубу. А на серйозну верхову їзду лише після 6-ти років.

У чому користь?

Насамперед — це «іпотерапія», про яку багато хто навіть не підозрює. Їзда на коні та саме спілкування з твариною сприяє швидкому відновленню після травм та зміцненню стабільного психічного стану. Чимало у кінному спорті і дітей-інвалідів, і дітей, які страждають на аутизм і ДЦП.
Поліпшення рівноваги, ходи самопочуття.
Розслаблюючий сильний ефект.
Можливість займатися спортом навіть за фізичних обмежень.
Зміцнення діяльності нервової системи.
Розвиток м'язів спини та ніг, рівноваги та координації.

Щодо недоліків спорту – їх немає.

А ось протипоказання все ж таки присутні:

Захворювання серця.
тромбоз.
Хвороби ОМТ та пахвинної області.

Екіпірування - що потрібно купити?

Якщо ви вирішили податись у професійний спорт, то шукайте…

Облягаючі лосини (прим. - з плоским внутр/швом).
Взуття з мален/каблучком і гладкою підошвою.
Курточка чи светр, сприяє контролю тренера над посадкою дитини.
Шолом.
Рукавички
Захисний жилет.
Спец/екіпірування для конячки (не відразу, але знадобиться).

Якщо Вам сподобалася наша стаття, і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами. Нам дуже важливо знати Вашу думку!

Коли дитина підростає і стає активнішою, у деяких батьків виникає бажання віддати її в спортивну секцію. Перед ними постає нелегкий вибір, при якому часто керуються або своїми смаковими уподобаннями, або ступенем віддаленості секції від будинку. На що слід звертати увагу, обираючи спорт для своєї дитини?

У маленьких дітях неймовірна кількість енергії та її обов'язково необхідно направити у позитивне русло. Це зробить спокійними Вас, а малюка – веселим, здоровим та бадьорим. Найкращий варіант - спорт. Але тут відразу виникає питання вибору відповідного виду спорту.

Спочатку потрібно уважно придивитися до свого чада. Спорт повинен відповідати його нахилам та характеру. Забудьте про свої амбіції та враховуйте лише інтереси дитини.

З якого віку краще віддати дитину у спорт?

Коли варто віддати сина чи доньку у спорт? — Найкраще починати привчати дітей до спорту із дошкільного віку, але це не завжди можливо – маленьких дітей приймають не до всіх спортивних секцій.

Якщо батьки планують згодом зробити спорт для дитини вагомою частиною її життя, привчати дітей до спорту потрібно ще з пелюшок. Як це зробити? Обладнайте у себе вдома невеликий спортивний куточок зі шведською стінкою, канатом та іншими пристроями. Займаючись з раннього дитинства, дитина подолає страх, зміцнить деякі групи м'язів, освоїть снаряди, відчує задоволення і радість від занять.

2-3 роки.Діти у цьому віці сповнені енергії, активні та рухливі. Саме тому рекомендується щодня займатися з дітьми гімнастикою. Малята швидко втомлюються, тому заняття не повинні бути тривалими, достатньо зробити кілька простих вправ (бавовни, махи руками, нахили, стрибки) протягом 5-10 хвилин;
4-5 років.Цей вік особливо примітний тим, що тип статури малюка вже сформований (як і його характер), а таланти починають проявлятися. Цей період найбільше підходить для пошуку відповідного спортивного гуртка для свого чада. Цей вік сприятливий для розвитку координації. Запропонуйте дитині на вибір заняття акробатикою, гімнастикою, тенісом, стрибками чи фігурним катанням. З п'яти років можна розпочати заняття у балетній школі або спробувати себе у хокеї;
6-7 років.Відмінний час для розвитку гнучкості та пластичності. Вже за рік суглоби скоротять свою рухливість приблизно 20-25%. Можна віддати дитину на будь-який вид гімнастики, на плавання, розпочати заняття східними єдиноборствами чи футболом;
8-11 років. Цей віковий період найкраще підходить для розвитку у дитини швидкості, спритності та вправності. Відмінна ідея – віддати його на веслування, фехтування чи велоспорт;
З 11 роківварто наголосити на витривалість. Діти після 11 років здатні витримувати великі навантаження, освоювати складні рухи та відточувати їх. Вибирайте будь-які види спорту з м'ячем, розгляньте як варіант легку атлетику, бокс, стрілянину;
Після 12-13 роківнастає вік, коли оптимальним рішенням стануть тренування, спрямовані на розвиток сили та витривалості.

То з якого віку можна віддати дитину в той чи інший спорт? Тут немає однозначної відповіді, оскільки кожна людина індивідуальна. Є діти, які у трирічному віці вміють кататися на скейтборді чи гірських лижах. Інші ж і до дев'яти років зовсім не готові до більшості видів спорту.

Є загальні рекомендації, яких варто прислухатися, вибираючи спортивну секцію. Наприклад, заняття для розвитку гнучкості варто починати з ранніх років, тому що в цей час тіло дитини є більш податливим для розтяжок. З віком гнучкість знижується. А ось що стосується витривалості, то вона загалом розвивається поступово - від 12 років і до 25-ти.

Якщо ви вирішили віддати трирічну дитину в спортивний гурток, то візьміть до уваги кістки і м'язи дитини остаточно сформуються лише до п'яти років. Надмірні навантаження до цього віку можуть призвести до неприємних наслідків, наприклад, сколіозу. Дітям до 5 років насправді досить легких навантажень та активних ігор.

У які секції приймають дітей у різному віці?

5-6 років. Приймають на різні види гімнастики та фігурне катання;
7 років. Акробатика, бальні та спортивні танці, східні єдиноборства, плавання, дартс, а також шашки та шахи;
8 років. У цьому віці дітей беруть на бадмінтон, футбол, баскетбол та гольф. Є можливість вчитися катання на гірських лижах;
9 років. З цього часу є шанс стати ковзанярем, освоїти вітрильний спорт, зайнятися регбі та біатлоном, почати займатися легкою атлетикою;
10 років. Після досягнення 10 років дітей приймають на бокс та кікбоксинг, п'ятиборство, дзюдо. Можна віддати дітей на заняття з гирей, більярд та велоспорт;
З 11років дітей беруть у секції з різних видів стрілянини;
З 12років дитину приймуть на бобслей.

Обдаровані діти можуть бути записані до спортивної секції на рік молодше.

Вибираємо вид спорту, враховуючи статуру дитини

Вирішивши віддати своє чадо в спорт, варто звернути увагу на його тип статури. Це важливо, оскільки у різних видах спорту враховуються різні особливості будови тіла. Для занять баскетболом бажане високе зростання, тоді як ця особливість не цінується в гімнастиці. Якщо дитина схильна до повноти, батькам варто ще більше уваги приділити вибору напряму у спорті, адже від цього залежатимуть результати тренувань, а отже, і рівень дитячої самооцінки. Маючи зайву вагу, дитина навряд чи стане гарним нападником у футболі, проте вона зможе досягти результатів у дзюдо чи хокеї.

Існує кілька типів будови тіла, відповідно до схеми Штефко і Островського, що використовується в медичній практиці. Давайте розглянемо їх докладно:

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Астеноїдний тип– даний тип статури характеризується вираженою худорлявістю, ноги зазвичай довгі та тонкі, а грудна клітка та плечі вузькі. М'язи розвинені слабо. Найчастіше у людей з астеноїдним типом складання тіла спостерігається сутулість поряд з лопатками, що виступають. Такі діти схильні почуватися незручно. Враховуючи ці фактори, батькам важливо знайти секцію, де їхній дитині буде комфортно в психологічному плані. Тут важливий не лише сам напрямок у спорті, а й відповідний колектив. Таким дітям легко займатися гімнастикою, баскетболом, а також будь-якими видами спорту, де наголошується на швидкості, силі та витривалості — лижі, велоспорт, стрибки, веслування, метання, гольф і фехтування, спортивне плавання, баскетбол, художня гімнастика.
Торакальний типскладання тіла характеризується рівною шириною плечового пояса та стегон, грудна клітка часто широка. Показник розвитку м'язової маси середній. Ці діти виявляють високу активність, їм підходять види спорту, пов'язані зі швидкістю та розвивають витривалість. Рухливим дітлахам підходять різні гонки, мотоспорт, лижі, з них вийдуть чудові футболісти та біатлоністи, акробати та фігуристи. Можна віддати дитину з цим типом статури на балет, капоейру, стрибки, захопити їх байдарковим спортом.
М'язовий типскладання характерний для дітей з масивним скелетом та розвиненою м'язовою масою. Вони витривалі та сильні, а отже, варто вибрати спорт, спрямований на розвиток сили та швидкості. Такі діти можуть проявити себе в альпінізмі, єдиноборствах, футболі, пауерліфтингу, зайнятися водним поло та хокеєм, а також досягти хороших результатів у важкій атлетиці та ВоркАуті.
Дигестивний тип— тип статури дигестивний характеризується невисоким зростанням, широкими грудьми, наявністю невеликого живота та жирової маси в інших частинах тіла. Ці хлопці не відрізняються рухливістю, вони повільні та незграбні. Однак це не означає, що він не може долучитися до спорту. Щоб прищепити їм інтерес до занять, вибирайте важку атлетику, стрілянину, хокей, атлетичну гімнастику, розгляньте як варіант види єдиноборств або мотоспорт, метання та WorkOut.

Як вибрати спорт з огляду на дитячий темперамент?

Характер теж має значення під час виборів видів спорту. Від нього залежить, яких успіхів дитина зможе досягти. Наприклад, діти з високим ступенем активності навряд чи зможуть проявити себе у видах спорту, де тренування – це нескінченна низка повторюваних вправ, де потрібне вміння концентрувати увагу. Їм потрібно підібрати заняття, де дитина зможе виплеснути надлишок енергії, найкраще, щоб це був командний вид спорту.

Спорт для сангвініків.Діти з таким типом темпераменту лідери за вдачею, вони не схильні піддаватися страху, їм подобається екстрим, їм підійде спорт, де вони зможуть проявити всі ці якості, показати власну перевагу. Вони комфортно відчують себе на заняттях фехтуванням, альпінізмом, карате. Сангвінікам припаде до смаку дельтапланеризм, гірськолижний спорт, спуск на байдарках.
Холерики– люди емоційні, але вони здатні розділити з кимось перемогу, тож дітям із цим темпераментом краще знайти себе у командному спорті. Боротьба чи бокс – непоганий варіант їм.
Флегматичні дітисхильні добиватися хороших результатів у всьому, у тому числі й у спорті, тому що їх природні якості – це завзятість та спокій. Запропонуйте дитині з таким темпераментом піти на шахи, фігурне катання, зайнятися гімнастикою або стати атлетом.
Меланхоліки- дуже вразливі діти, їх може зачепити зайва суворість тренера. Краще вибрати для них один із командних видів спорту або віддати на танці. Відмінний варіант - кінний спорт, він підходить для всіх, а також варто розглянути заняття стрільбою або вітрильним спортом.

У яку секцію віддати дітей з огляду на стан їхнього здоров'я?

Якщо ви обрали напрямок у спорті для своїх дітей, врахували всі фактори – їх переваги, тип статури, характер, то тепер варто звернути увагу на здоров'я майбутніх спортсменів. Найкраще порадитися з педіатром, який знає особливості організму дитини. Лікар підкаже, які види спорту протипоказані у кожному конкретному випадку, а які підуть на користь. Педіатр визначить який рівень навантаження підійде вашим дітям. Розглянемо рекомендації щодо вибору виду спорту при різних захворюваннях.

Заняття волейболом, баскетболом та футболомпротипоказані короткозорим дітям, а також тим, хто страждає на астму або плоскостопість. Але ці види спорту допоможуть зміцнити опорно-руховий апарат;
Художня гімнастикапозбавить дитину від плоскостопості та допоможе зміцнити м'язи спини, сформує гарну поставу;
Плавання- Підходить всім дітям без винятку. Заняття у басейні благотворно впливають на м'язи всього тіла, у тому числі спини, зміцнюють нервову систему;
Хокейпротипоказаний, якщо у дитини є хронічні захворювання, але вона добре розвиває дихальну систему;
Єдиноборства, художня гімнастика, заняття лижним спортом та фігурним катаннямпоказані при слабко розвиненому вестибулярному апараті;
За слабкої нервової системи підійдуть заняття дитячою йогою, плаванням та кінним спортом;
Тенісварто зайнятися для розвитку дрібної моторики та уваги, але цей вид спорту не підходить короткозорим дітям і тим, хто страждає на виразку шлунка;
Їзда верхирекомендована при судомному синдромі, хворобах шлунково-кишкового тракту та діабетикам;
Зміцнити серце та дихальну систему можна, займаючись ковзанярським спортом, легкою атлетикою або стрибками у воду;
Фігурне катанняпротипоказано при сильній короткозорості та хворобах плеври.

Бажаючи долучити дітей до спорту, не варто боятись експериментів, будуть перемоги, будуть і невдачі. Однак ніколи не списуйте невдачі дитини на різні обставини, адже вони є результатом докладених зусиль. Досягаючи успіхів своїми стараннями, діти знову прагнутимуть перемог, зіштовхуючись із невдачею, докладатимуть більше зусиль.

Будь-який спорт корисний і важливий, адже він виробляє сильний характер, відповідальність та дисциплінованість. Головне, щоб дитина займалася нею із задоволенням!

Читаємо також:

Маленькі діти несуть неймовірну кількість енергії, яку дуже важливо своєчасно направити у потрібне русло. Тому багато батьків підрослих малюків, замислюються про спортивні заняття різного роду. Постає питання нелегкого вибору. Чим керуватися під час вибору виду спорту? Який спорт вибрати, якщо у сім'ї росте донька?

Який вік ідеально підходить для спорту?

Вважається, що привчати дитину до спорту слід саме з дошкільного віку. Але, на жаль, не завжди наші бажання та можливості збігаються. Не у всі секції та види спорту приймають дівчаток, а ще таких маленьких. Якщо ви хочете, щоб у майбутньому, спорт став заняттям всього життя вашої дитини, то привчання до спорту починають із народження. Як це роблять? У будинку організовують спортивний куточок, де знаходиться різне спортивне обладнання. Дитина від народження бачитиме всі ці речі і звикатиме. Якщо малюк віддасть перевагу спортивній діяльності з самого раннього віку, то він зможе долати будь-які страхи, зміцнить своє здоров'я, отримає нові навички, і просто буде весело проводити час, займаючись улюбленою справою. Чому сприяють заняття спортом у певному віці?

Вікові групи

2-3 роки. Малята, що належать до такої вікової категорії, досить енергійні, активні, а в деяких випадках і гіперактивні. Для них чудово підходять щоденні гімнастичні заняття. Так як через свій вік малюки досить швидко втомлюються, то таке заняття не повинно тривати більше 5-10 хвилин.
4-5років. Дівчатка у віці вже поступово починають виявляти свої власні таланти. Тип статури вважається цілком сформованим, а характер вже проявився. Для цієї вікової групи добре підійдуть заняття в розвитку координації руху. Наприклад, добре підійде акробатики, художня гімнастика, теніс, стрибки на батуті або фігурне катання.
6-7років. У цьому віці саме час займатися розвитком пластичності та гнучкості. Як вид спорту підійде гімнастика, плавання.
8-11 років. Для цієї вікової групи підходять заняття, що розвивають швидкісні якості, а також спритність та вправність. До таких видів спорту відносяться - веслування, велосипедний спорт чи фехтування.
з 11 років наголошуйте на розвитку такої якості, як витривалість. Після одинадцяти років діти стають витривалішими, можуть витримувати тривалі навантаження та виконувати складні рухи. Можна зайнятися будь-яким видом спорту, пов'язаним із м'ячем, легкою атлетикою чи стріляниною.
Після 13-ти років варто освоювати тренування, що розвивають силу та витривалість дитини.

Якщо ви вирішили віддати своє чадо на спорт у ранньому віці, наприклад, починаючи з трьох років, то важливо пам'ятати, що дитина, а особливо дівчинка в такому віці не може бути сильно навантажена. Надмірні навантаження та виснажливі тренування ні до чого. Для такого малюка підходять спортивні заняття у легкій формі, як гурток. Спочатку зацікавте дитину спортом. Не примушуйте і не ведіть його туди силою. Адже немає нічого гіршого, ніж нелюбиме заняття.

Спортивні секції за віком

Для кожної вікової групи підходять певні спортивні заняття. Наприклад, малюків у три роки ніколи не візьмуть на бокс чи футбол. Дізнайтесь, яка секція підійде саме вашому малюку?

Плавання

На заняття з плавання запрошують дівчаток із трьох чи чотирьох років. Все залежатиме від стану здоров'я вашої дитини. Це визначатиме педіатр. Спорт чудово підійде і дівчинці, і хлопчику. Але, тим не менш, лікарі схильні рекомендувати цей вид спорту з п'ятирічного віку. Тому що саме у п'ять років у дитини повністю сформований скелет та зміцніли кістки. Чим же таке корисне плавання?

Сприяє різкому зміцненню імунної системи. Дитина помітно рідше починає хворіти, на відміну своїх однолітків.
Допомагає зміцнити опорно-руховий апарат. Виправляє поставу, прибирає сутулість і скеліоз, що дуже важливо для постаті дівчинки, особливо в періоді подорослішання.
Відбувається загартування всього організму, підвищується витривалість, розвивається координація.
Покращує роботу дихального апарату. Дитина отримує навичку глибокого дихання. Легкі починають краще працювати.
Допомагає у комплексному лікуванні ожиріння, короткозорості.

Існує ряд протипоказань: займатися плаванням не можна дівчаткам з астмою та іншими легеневими захворюваннями, з вадами серця різної етіології, захворюваннями слизової та іншими шкірними хворобами. Для занять необхідно придбати гумову шапочку, купальник, гумові капці та рушник.

плавання

лижний спорт

На заняття з лижного спорту набирають дівчаток віком від п'яти чи шести років. Основні корисні властивості цього виду спорту:

Катання на лижах допомагає у формуванні правильного дихання, а також у зміцненні легеневої системи.
Загартовує весь організм дитини та зміцнює роботу імунної системи загалом.
Удосконалює опорно-рухову систему, а також м'язи ніг та вестибулярний апарат.
Тренує серцевий м'яз. За рахунок чого підвищується витривалість та загальна працездатність всього організму.

Є деякі протипоказання: до занять лижним спортом не допускаються діти з короткозорістю, астмічною хворобою, захворюваннями легень та проблемами опорно-рухової системи. Для занять батькам слід придбати самі лижі та лижні палиці, кріплення для черевиків та спеціальні черевики, що не промокають.

лижі

Фігурне катання

Даний вид спорту включає як художню гімнастику, так і катання на ковзанах. У фігурне катання беруть малечу з чотирирічного віку. Чим корисний даний вид спорту?

Катання на фігурних ковзанах допомагає у розвитку спритності, а також почуття рівноваги.
Здатно покращити обмін речовин та налагодити роботу багатьох органів кровообігу.
За рахунок таких занять підвищується імунітет та зміцнюються м'язи ніг.
Усі тренування проводяться під музику, що сприяє розвитку музичного слуху та артистизму та у дитини.

Існує низка заборон з допуску до занять: заборонені тренування з фігурного катання для дівчаток з короткозорістю, проблемами опорно-рухової системи, захворюваннями легень, астмою, травмами головного мозку та проблемами у роботі нирок. Для занять купіть якісні фігурні ковзани, найкраще з натуральної шкіри. Також знадобиться термобілизна, легкий та зручний спортивний костюм, наколінники та захисні шорти від падінь.

Бальні танці

Цей вид спорту відмінно підійде для дівчаток. Бальні танці дуже гарне заняття, можна сказати «повітряне». На тренування приймаються малеча з 3,5 років. Заняття з танців заряджають позитивом та позитивною енергетикою на весь день. У чому позитивні сторони бальних танців?

У дитини розвивається відчуття ритму, слуху та артистичність.
Під час занять задіяно практично всі групи м'язів.
Маля стає більш впевненим у собі. У нього виходить виступати за великої глядацької аудиторії.
Коригується та формується правильна постава.
Зміцнюється робота серцево-судинної системи.

Протипоказання до цього виду спорту повністю відсутні. Бальні танці вважаються абсолютно не травмонебезпечним заняттям. Для відвідування тренувань необхідно придбати чешки, спідничку до коліна, трикотажний купальник, який одягається під спідничку.

Великий теніс

Для занять з великого тенісу набираються діти віком від п'яти чи шести років. Тренування з тенісу дуже цікаві та захоплюючі. Цей вид спорту має маси позитивних сторін.

Теніс допомагає розвивати спритність та спостережливість у дитини.
Тренуються усі м'язи тіла.
Розвивається швидкість реакції та підвищується тонус організму.
Зміцнюється робота м'язів очей.
Відмінне попередження остеохондрозу.

Для цього виду спорту є ряд різних протипоказань: заборонено займатися дівчаткам з хворими на суглоби і хребтом, із запальними процесами, хворобами серця, з наявністю плоскостопості, виразковою хворобою. Для занять важливо мати якісну тенісну ракетку, кілька м'ячів, спортивний одяг та зручні кросівки.

теніс

Мистецтво танцю

Заняття з танцювального мистецтва проводяться для дівчаток віком від трьох чи чотирьох років. Хореографія – це краса. Тут важливим є бажання займатися. Якщо ваша дитина прагне отримати хореографічні навички, то це спорт принесе йому багато корисного.

Сформується правильна постава на все життя.
Розвинеться музичний слух та почуття ритмічності.
Відбудеться формування координації рухів, артистичності та пластичності.
Пройдуть не потрібні страхи та комплекси. Дитина стане більш розкутою.

Звичайно, як і в багатьох інших видах спорту, існують деякі обмеження по здоров'ю: діти з плоскостопістю, проблемами з опорно-руховою системою, низьким відсотком зору до занять не допускаються. Для тренувань слід придбати чешки або пуанти, купальник, пачку для балету та стрічку. Для хлопчиків – костюм, чешки.

Капоейра

Капоейра – це національне бразильське військове мистецтво з танцювальними елементами. Для занять допускаються дівчатка віком від чотирьох років. Але, краще долучіть дитину до цього виду спорту не раніше, ніж у шість років. Цей вид спорту вважається виключно чоловічим. Це хибне судження. Для дівчаток цей спорт підійде, як самопізнання себе та власних можливостей. Адже бути «сильними» слабкій статі іноді конче необхідно. Цей вид єдиноборства має свої позитивні сторони.

У тренуваннях поєднуються відразу кілька типів спортивної діяльності.
Навантаження подається дозовано, що веде до покращення роботи всього організму.
Розвивається загартованість, пластичність.
Дитина одержує масу позитивних емоцій.

До протипоказань тут можна віднести: серцеві захворювання та кровоносних судин, травматизм різної етіології та захворювання очей. Для занять придбайте спеціальну форму та зручне взуття з тонкою підошвою. Як не дивно, цей вид спорту чудово підходить для дівчинки.

Особистісні особливості дитини

Якщо у дитини слабке здоров'я, це може означати лише одне – спорт не призначений для нього. Але, не варто впадати у відчай, адже завжди можна знайти інше заняття, яке припаде до душі вашому малюку. У яких випадках не допускають занять спортом? По-перше, ви повинні пройти ЕКГ. Якщо кардіограма серцево-судинної системи буде з якимись недоліками, то навряд чи лікар схвалить вашу ідею. Якщо у дитини вроджена бронхіальна астма, а також проблеми з тиском та кровоносними судинами, слід утримуватися від плавання, волейболу та гірських лиж. Важливо знати міру. Не варто навантажувати дітей вщерть. Будь-яке навантаження має подаватися помірно і поступово. Ось тільки тоді будуть справді приголомшливі результати.

Пам'ятайте, що здоров'я – це те, що не можна купити. Тож бережіть своїх дітей. Не змушуйте їх займатися тим, що подобається лише вам. Прислухайтеся до їхньої думки. Тоді ваш малюк досягне великих висот. Бажаємо спортивних успіхів.