Для новаків

Вибираємо вид спорту на кшталт статури. Як виглядають тіла спортсменів різних видів спорту

Вид спорту ми зазвичай вибираємо, виходячи зі своїх інтересів, не замислюючись про те, що він може кардинально змінити наш зовнішній вигляд. Існує п'ять основних типів фігури: «груша», «яблуко», «прямокутник», «трикутник» та «пісочний годинник». Тобі напевно відомо, що завдяки правильним тренуванням можна добре підкоригувати фігуру. Ми розповімо, як слід тренуватися, виходячи з твоєї будови тіла.

«Груша»

Якщо ти груша, то твої стегна ширші за плечі, а талія виражена не дуже чітко. У представниць такої будови зайві кілограми відкладаються переважно в нижній частині тіла, і вони не можуть похвалитися великими грудьми. Якщо в тебе така фігура, то необхідно зосередитись на стегнах та сідницях. Потрібно виконувати багатоповторні силові вправи, які б формуванню необ'ємних м'язів. Не потрібно використовувати додаткове обтяження. З верхньою частиною тіла доведеться повозитися. Тобі необхідно виконувати тренування з меншою кількістю повторень та додатковою вагою. Якщо ти не можеш поратися з гантелями, то звичайні віджимання також прийдуть тобі на допомогу.

Тобі підходять

Аеробіка
Біг
Бокс
Стрибки зі скакалкою

«Яблуко»

У тебе великі груди, округлий животик і плоскі сідниці. Твоє найслабше місце - талія, саме там і відкладаються всі твої зайві кілограми. А груди відрізняються пишними формами. Саме такі жінки були музами художників. Тобі потрібно тримати в тонусі прес.

Тобі підходять

Гімнастика
Спортивні танці
Плавання
Велосипед
Прес
Нахили
Випади
Скручування
Махи ногами

«Прямокутник»

Такий тип фігури зустрічається у дуже струнких жінок. У тебе обхват плечей, стегон та талії приблизно однаковий. Тобі необхідно коригувати свою фігуру і зробити акцент на передпліччя та сідниці.

Тобі підходять

Кардіотренування
Плавання
Біг
Бокс
Випади
Присідання

«Трикутник»

Ця комплекція вважається чоловічою. У тебе яскраво виражені плечі, груди та вузькі стегна. Тобі в жодному разі не можна робити навантаження на плечі, які можуть додати їм об'єм. Забудь про басейн і тренажерний зал. Тобі там робити нічого. Твоє головне завдання – пом'якшити дисбаланс між верхом та низом.

Красені, спортсмени, комсомольці! Хіба ви не мрієте про таке тіло?

Карлос Боканегра. Вік: 33 роки. Рід діяльності: захисник футбольної збірної США. Параметри тіла: зріст – 1,82 м, вага – 77 кг. Його слова: «Футболісти багато бігають, тож у нас небагато жиру. Адже ми знаємо, що дівчатам подобаються наші ноги».

Карлос Боканегра: «Наші відвідні м'язи та пахова область особливо вразливі, тому що ми так багато повертаємося, бігаємо, б'ємо по м'ячу, так що нам потрібно як слід розтягувати саме ці м'язи. Футбол – справа рівноваги». Я сподіваюся ви вже в курсі.

Карлос Боканегра: «Кутові вимагають дуже багато фізичних сил. Ваші супротивники ні перед чим не відступляться, щоб не дати вам забити. Виходить якась товкучка». Майже як у!

Майя Габейра. Вік: 25 років. Рід діяльності: серфінгістка. Параметри тіла: зріст – 1,6 м, вага – 56 кг. Її слова: «Багато жінок бояться перекачатися. Коли ти займаєшся серфінгом, твої м'язи ростуть, особливо в плечах. Але це чудовий вид спорту, тому що в ньому достатньо аеробних навантажень, і займаючись серфінгом, ви не станете качком».

Майя Габейра: Моя дошка може важити до 9 кг. Бути прив'язаною до 9-кілограмової дошки на швидкості 17-22 км/год – це неймовірне відчуття». А ще ці , не залишать вас байдужим.

Данелл Лейва. Вік: 20 років. Рід діяльності: США, гімнаст. Параметри тіла: зріст – 1,7 м, вага – 74 кг. Його слова: «Чоловіки-гімнасти втрачають у рухливості, коли починають нарощувати м'язи, але зі мною все гаразд. Поки що я ще можу сідати на шпагат».

Данелл Лейва: «Я не ходжу на тренування заради краси, бо надто втомлююся! Після тренувань все, чого я хочу – це щільно пообідати та піти спати. Але іноді я думаю про те, щоб накачати прес».

Данелл Лейва: «Раз на рік ми проводимо тренування для жіночої команди гімнасток, що досить важко. Хлопці переважно витягнуті вгору, а дівчатам потрібно більше участі ніг і всього корпусу. Їм подобається дивитися, як ми пишаємося на тренуваннях».

Тайсон Чендлер. Вік: 29 років. Рід діяльності: центральний гравецьork Knicks» Параметри тіла: зріст – 2,1 м, вага – 108 кг. Його слова: Я високий, з широкими плечима, а талія у мене маленька. Я люблю моду, люблю носити гарний одяг. Я звичайна людина – тільки витягнута».

«Я раніше допомагав дідусеві на фермі, водив трактор, вирощував урожай, пас худобу. Він побудував для мене перше баскетбольне кільце. Ну, точніше, це був просто кошик на дереві, а грали ми у багнюці».

Роб Гронковський. Вік: 23 роки. Рід діяльності: третій крайній від центру в лінії нападу, американський футбол, команда New England Patriots Параметри тіла: зріст – 1,9 м, вага – 120 кг. Його слова: «Мій батько був не останньою людиною у сфері фітнес-індустрії, тож у підвалі нашого будинку завжди був тренажерний зал».

Роб Гронковський: «У дитинстві я був не надто зібраним. Бігав я незграбно, бо швидко ріс. Але потім я звик до свого тіла і став більш зосередженим. Зараз я бігаю чудово».

Сьюзан Петтерсен. Вік: 31 рік. Рід діяльності: гольфістка, №6 у світовому списку. Параметри тіла: зріст – 1,7 м, вага – 70 кг. Її слова: «Не думаю, що Бог створив тіла людей, які підходять для гри в гольф. Все – від обертань, крутного моменту та повторів – все це суперечить природним рухам наших тіл. Тому, щоб добре грати, просто необхідно бути в хорошій формі».

Ебі Уембах. Вік: 32 роки. Рід діяльності: форвард жіночої збірної США з футболу. Параметри тіла: зріст – 1,8 м, вага – 77 кг. Її слова: «Жінки-спортсменки можуть стати дуже худими, але я велика, у мене великі м'язи, тож все нормально. Для мене чим більше м'язи, тим більше сили і швидкості, так що мені це потрібно».

Бред Річардс. Вік: 32 роки. Рід діяльності: центральний хокеїст New York Rangers. Параметри тіла: зріст – 1,8 м, вага – 88 кг. Його слова: «Коли люди запитують у мене, як це – грати в хокей, я кажу – уявіть, що ви біжите на великій швидкості, і при цьому вас б'ють, а вам потрібно вдарити у відповідь. За 82 гри в сезоні це виснажує».

Хосе Баутіста. Вік: 31 рік. Рід діяльності: правий приймаючий "Toronto Blue Jays". Параметри тіла: зріст – 1,8 м, вага – 86 кг. Його слова: «Кумедно чути, коли люди думають, що у мене мають бути великі руки лише тому, що я граю в бейсбол».

Моріс Джонс-Дрю. Вік: 27 років. Рід діяльності: захисник в американському футболі, команда Jacksonville Jaguars. Параметри тіла: зріст – 1,7 м, вага – 94 кг. Його слова: «Я гібрид Халка та Залізної людини».

Ронда Раузі. Вік: 25 років. Рід діяльності: змішані бойові мистецтва, чемпіонка у найлегшій вазі. Параметри тіла: зріст – 1,6 м, вага – 61 кг. Її слова: «Коли я навчалася в школі, бойові мистецтва зробили з мене мужланку, і я була впевнена, що виглядаю надто по-чоловічому. Я була 16-річною дівчинкою з лишаєм і знівеченою вушною раковиною. Люди сміялися з моїх рук і називали мене «Міс Чоловік». Але згодом я зрозуміла – ці люди ідіоти, а я прекрасна».

Ронда Раузі: «Я займаюсь дзюдо 15 років. Для мене це все одно, що зачесати волосся».

Майк Сміт. Вік: 46 років. Рід діяльності: Жокей. Параметри тіла: зріст – 1,6 м, вага – 52 кг. Його слова: «Коли ти скачеш на коні, ти не сидиш у сідлі, ти ніби сидиш навпочіпки, піднявшись над сідлом на сантиметр. Якщо ти спробуєш сісти на коня на такій швидкості, то просто звалишся з нього».

Кендіс Паркер. Вік: 26 років. Рід діяльності: форвард жіночої баскетбольної команди "Los Angeles Sparks". Параметри тіла: зріст – 1,9 м, вага – 79 кг. Її слова: «Востаннє, коли я була на обкладинці журналу (2009 року), я була вагітна, тож мені приємно побачити зміни у своєму тілі».

Волтер Дікс. Вік: 26 років. Рід діяльності: спринтер, США. Параметри тіла: зріст – 1,7 м, вага – 88 кг. Його слова: «У будь-якому виді спорту є можливість отримати травму. Моя травма трапилася в самий невідповідний час».

Уолтер Дікс: «Ближче до кінця півфіналу відбіркового змагання до Олімпійських ігор у забігу на 100 м (24 червня) моє ліве ахіллове сухожилля почало ставати все жорсткішим і жорсткішим. Воно начебто натяглося. З кожним кроком ставало дедалі гірше. Єдине, про що я міг думати, - як би швидше піти до тренерів, щоб вони сказали мені, в чому річ. Вже після змагань я дізнався, що ризикую зазнати серйозної травми, якщо продовжу».

Даніела Гантухова. Вік: 29 років Рід діяльності: тенісистка. Параметри тіла: зріст – 1,8 м, вага – 62 кг. Її слова: «Талант знаходиться за один крок від лінощів. Я прочитала цю фразу, коли мені було 12 років, і сказала собі, що зроблю все, щоб не полінуватися».

Оксана Мастерс. Вік: 23 роки. Рід діяльності: паралімпійський весляр. Параметри тіла: зріст – 1,7 м, вага – 56 кг. Її слова: «Я росла у сирітському притулку в Україні, нам там часто не вистачало їжі. Я можу прожити без їжі кілька днів, якщо не думатиму про неї. Щоб захиститися, ваш розум навчається не зважати на почуття голоду. Тому для мене їжа – одна з найскладніших речей у житті».

Оксана Мастерс: «Я не маю протезів, зроблених спеціально під веслування. Мої протези використовують комп'ютерні чіпи та коштують по 100 000 доларів за штуку. Я плачу за них із страховки своєї матері. Я називаю їх своїми Ламборджіні, а мої Ламборджіні не повинні промокнути».

Ештон Ітон Вік: 24 роки. Рід діяльності: десятиборець. Параметри тіла: зріст – 1,8 м, вага – 83 кг. Його слова: «Десятиборство – нелегкий вид спорту. У цьому весь спорт».

Ештон Ітон: «Дуже часто як тренування стрибків у довжину люди грають у баскетбол. Ми намагаємося закинути м'яч у кільце, стоячи під кільцем. За стилем це, звичайно, негарно, проте практично».

Тім Мохаус. Вік: 33 роки. Рід діяльності: фехтувальник, США. Параметри тіла: зріст – 1,8 м, вага – 90 кг. Його слова: «Фехтувальники мають дивні м'язи між великим і вказівним пальцями – від того, що ми тримаємо рапіру двома пальцями. На жаль, цей м'яз корисний тільки у фехтуванні».

Анна Тунінікліффе. Вік: 29 років. Рід діяльності: вітрильний спорт. Параметри тіла: зріст – 1,6 м, вага – 66 кг. Її слова: «У парусному спорті найголовніше – навчитися розслаблювати якнайбільше м'язів, м'язів, які не потрібно використовувати повністю, так що ви можете зберегти енергію».

Ганна Туннікліффе: «На воді ви виступаєте в ролі такого собі важеля на противагу вітру, що дме у ваші вітрила. Ви тримаєте своє тіло прямою лінією, вхопившись за ремінь, за який прив'язані ваші ступні. Так що ваші квадрицепси напружені, спина напружена та весь корпус напружений».

Жіноча збірна США з волейболу. Неважко зрозуміти, чому ця збірна стоїть на чолі списку у світі - це справжня група струнких, але потужних машин. У 2011 році команда мала 43,5% влучень. Але тепер ці сім надій Олімпіади захотіли більшого: вони прагнуть здобути свою першу золоту медаль.

Дестіні Хукер. Вік: 24 роки. Позиція діагональний гравець. Параметри тіла: зріст – 1,9 м, вага – 72 кг. Її слова: «Я можу дострибнути до 3 метрів, тож легко могла б грати в баскетбол. Мене також називають «Інспектор Гаджет», тому що я можу реалізувати удар навіть у найскладнішій ситуації».

Меган Ходж. Вік: 23 роки. Позиція: догравач. Параметри тіла: зріст – 1,9 м, вага – 79 кг. Її слова: “Наші тіла різні, тому що у всіх у нас різні позиції. У команді є і маленькі, і великі, і худі – усі. Майже як у футболі».

Аліша Голос. Вік: 24 роки. Позиція: сполучний гравець. Параметри тіла: зріст – 1,8 м, вага – 71 кг.

Стейсі Сікора. Вік: 35 років. Позиція крайній захисник. Параметри тіла: зріст – 1,7 м, вага – 59 кг. Її слова: «Минулого року я потрапила у жахливу ДТП із автобусом у Бразилії. Я три дні пролежала в комі, у мене було пошкоджено мозок. Лікарі назвали мене дивом, тому що багато людей з такими травмами у цей час лише закінчують курс відновлення, а я вже граю у волейбол».

Напевно, кожна дівчина, яка вирішила зайнятися якимось спортом, чула або читала про те, що фігура змінюється, часом кардинально. Напевно, багато хто вже наслухався страшилок від подруг, друзів, що той чи інший спорт створить чоловікоподібну фігуру. Давайте ж розберемося, чи це так, а за фактом, розглянемо десять популярних занять спортом і як вони вплинули на фігуру.

Пол Денс

У наш час складно знайти дівчину, яка б не чула нічого про стать. Тим, хто все ж таки не знайомий з таким напрямом, розповімо. Підлога денс являє собою напрямок у фітнесі, який передбачає заняття на пілоні, тобто, сталевому жердині, який використовують танцівниці екзотичних танців - стриптизу. Підлогу денс можна назвати сумішшю еротичного танцю, а також елементів спортивної гімнастики, яка спрямована на повне зміцнення всіх м'язів. Завдяки тому, що цей танець включає елементи аеробіки, такі тренування дозволяють привести тіло в порядок, підтягнути м'язи, зміцнити здоров'я, прискорити обмін речовин і стати справжньою спокусницею.

Дівчата, які займаються підлогу денсом, не лише худнуть, але й стають більш гнучкими, оскільки заняття включають також розминку та розтяжку, адже в південсі без розтяжки – нікуди. Приголомшлива гнучкість, грація та витонченість, ось чудові факти «за!» заняття підлогу денсом. Варто обговорити зміни фігури з часом. Врахуйте, що якщо ви танцюєте і вчитеся лише для себе, і хочете вразити свого чоловіка заводним танцем, тоді вам, напевно, нема чого переживати з приводу сильних змін у мускулатурі. Якщо ви вирішите професійно займатися танцями на пілоні, будьте готові до того, що з часом ваші руки і ноги стануть міцнішими, працюватиме спина, ви візуально виглядатимете міцніше і щільніше.

Безперечні плюси занять підлогу денсом - це схуднення. Приголомшливо схуднути, при цьому, не так сильно обмежуючи себе в їжі, можна завдяки танцям на пілоні. Якщо ви стежитимете за своїм раціоном, правильно харчуватися перед заняттям, їсти вуглеводи та білки, тоді зайва вага танутиме на очах.

Волейбол

Волейбол, який знову набирає популярності, вражає своїми спортсменками.. Завдяки постійним тренуванням дівчата отримують неймовірно красиві, стрункі та підтягнуті фігури, а також грацію та добре розвинену реакцію. З деяких причин вважається, що волейбол досить травматичний спорт, однак, це не так. Звичайно, є деякі травми, які можливі при занятті волейболом, однак вони двойно рідкісні, а сам волейбол відмінно розвиває витривалість, спритність, приголомшливу реакцію, а що вже говорити про м'язи ніг і спини. Подумайте тільки про чудово розвинені м'язи ніг, адже саме при заняттях волейболом задіяні всі м'язи ніг.

Приголомшливий стан серцево-судинної системи, добре розвинена дихальна система, і це не всі переваги волейболу. Регулярні заняття волейболом дозволяють розвинути приголомшливу витривалість. Ваша фігура з часом змінюється, стає більш витягнутою, більш подібною до фігури моделей. Не вірте нікому, що у волейболісток неодмінно стають широкі плечі та величезні руки. Повірте, якщо генетично у вас закладені вузькі та акуратні плечі, як у багатьох жінок, шанс того, що ваші плечі збільшаться у кілька разів – мізерно малі. Та й з чого плечам ставати дуже широкими, адже як би там не здавалося, адже основний наголос йде на ноги, всі ці стрибки та біг. Роки тренувань із м'ячем і ваша фігура стане більш підтягнутою, попа підкачаною, а руки міцними. Повірте, ви не схожі на гору м'язів, ваше тіло буде підтягнутим і акуратним як у моделей. Плоский животик і підтягнута попка – мабуть, чудовий результат.

Танець живота

Чарівний східний танець давно здобув шанувальників і в наших краях.Приголомшливі та чарівні рухи танцю приваблюють представниць прекрасної статі, які хочуть стати володарками прекрасної жіночої фігури. Танець живіт завдяки помірному кардіонавантаженню під час тренування дозволяє скинути кілька кілограм, підкачати стегна і живіт. За три-чотири години занять на тиждень ви зможете втрачати до півтори тисячі калорій. Якщо під час занять танцями ви ще дотримуватиметеся обмежень у харчуванні, ви зможете досягти приголомшливих результатів.

Однак, в основному, танцівниці східного танцю не тонкі тросиночки, вони дуже граціозні та пишні.Адже досить проблематично танцювати такий танець із ідеально накаченим пресом. Зате ви набуваєте обрисів жіночної фігури, яка викликає велике захоплення багатьох чоловіків. Завдяки постійним рухом живота ви задієте м'язи преса, живота та попереку. Рухи руками під час танцю допомагають підтягнути в'ялі руки, зміцнити трицепс. Безперечно, що завдяки танцям живота ви не накачаєте, а лише, придбаєте, відмінний тонус м'язів, і зробите фігуру жіночнішою, а рухи граціозними і привабливими.

Балет

Такий ніжний і зворушливий танець, який у багатьох викликає трепет, у когось здивування, а хтось безповоротно закохується в граціозність та витонченість фігур балерин. Не всі балерини мають фігуру Анастасію Волочкову, тому не варто боятися, що з часом ви станете плечистою скакункою. Все звичайно дуже залежить від особливостей фігури та генетики. Взагалі, якщо у балерини зараз не беруть усіх поспіль, дівчатка, які вирішили стати балеринами, проходять дуже жорсткий відбір, адже найменша невідповідність, на жаль, не дозволить стати королевою сцени.

Отже, насамперед, балерини повинні бути і є худими.Вага дуже важлива для балерини, адже як ви зможете з парою зайвий кілограм виконувати складні па та стрибки. Дівчата, що займаються балетом, стають більш граціозними та витонченими, пластичними. Приголомшлива гнучкість і пластика, а також завзяті та жорсткі тренування роблять балерин дуже витривалими та міцними. У балерин міцні та гнучкі ноги, неймовірно важливо, щоб ноги мали змогу вигинатися, як того вимагають класичні техніки.

Фігура змінюється, але не настільки значно, адже спочатку для балету вибирають «правильних» дівчат, фігура яких відповідає певним вимогам. Найважливіше, що набувають балерини це краса, граціозність і витривалість.

Фітнес

Приголомшливий та ефективний фітнес, який допомагає не лише схуднути, а й підтримувати тіло у тонусі.Заняття фітнесом мають на увазі регулярні групові заняття, разом із правильним харчуванням та правильним очищенням організму, у сумі з різними масажами дозволяють бути завжди у формі, здоровій та щасливій. А як змінюється фігура під час таких занять? Не дивно, що активні заняття фітнесом та правильне харчування дозволяють спалювати зайві жирові відкладення. Подумайте тільки, що давно наїдені зайві кілограми будуть йти завдяки правильним і регулярним заняттям. Через високе аеробне навантаження ваше тіло буде витрачати енергію, завдяки чому ваша талія ставатиме тоншою, руки стрункішою і рельєфнішою, ноги витонченими, а попа приголомшливо підтягнутою і трохи накачаною.

Ви, напевно, помічали, що у дівчат, які регулярно займаються фітнесом відмінне, підтягнуте тіло.

Фітнес бікіні

Сильні зміни можна спостерігати у тих жінок, які присвятили свій час та сили заняттям у тренажерному залі. Вони теж займаються фітнесом, однак це інший вид фітнесу, фітнес, який спрямований на демонстрацію досягнутих результатів за допомогою силових тренувань. Тіла таких жінок стають ідеалом у світі спорту. Саме силові тренування для моделей фітнес бікіні дозволяють досягти приголомшливих результатів. Коли йде жир, на зміну йому приходять білки, які допомагають формуванню м'язової маси, що впливає на придбання ідеальних пропорцій з погляду фізіології.

Усі ваші м'язи стають рельєфними, відсоток жиру знижується, краса підтягнутого та спортивного тіла вражає око. Жіноче тіло змінюється візуально. На терезах дві абсолютно однакові дівчата зовні можуть виглядати абсолютно по-різному. Адже 65 кг з великим відсотком жиру і без виглядають, справді, вражаюче по-різному.

Степ аеробіка

Є різні види аеробікиАле ми приділяємо увагу саме степу аеробіки та її впливу чудові жіночі тіла. Коли йдеться про аеробні навантаження, напевно, всі знають, що через двадцять-тридцять хвилин такого навантаження починається спалювання підшкірного жиру, таким чином, відбувається схуднення. А тепер уявіть, що дівчина займається тричі на тиждень, думаю не варто і говорити про те, що товстих на заняттях аеробікою просто немає. Худнеють усі.Однак, одне кардіо звичайно допоможе вам схуднути, але без силових навантажень це не буде настільки ефективно. Саме тому степ аеробіка відмінно розвиває всі м'язи, оскільки поєднує не тільки аеробні, а й силові навантаження.

Таким чином, згодом завдяки роботі зі степеромта різними іншими допоміжними засобами відбувається неймовірне зміцнення найскладніших зон: ніг, попи, преса. Фігури дівчат, які займаються степ аеробікою, виглядають чудово спокусливо, вони стрункі, підтягнуті, без целюліту і великого живота. Фігури таких дівчат рельєфні та жіночні, а регулярні заняття дають змогу прискорити обмін речовин і не обмежувати себе жорстко в їжі.

Йога

Спокійна та розмірена йога. Дивно, як такий, здавалося б, на перший погляд легкий та умиротворений вид спорту, несе такі разючі наслідки для постаті після початку занять. Ця найдавніша система, яка дозволяє оздоровити організм, допомогти з багатьма хворобами, сприятливо вплинути на психічний стан людини. Йога вже протягом тисяч років змінює життя людей на краще.

Багато шанувальників йоги зійдуться на думку, що кращого засобу, ніж йога, для моделювання фігури ви не знайдете. Приголомшлива стрункість і підтягнутість - це мінімум, що подарують заняття йогою. Саме завдяки йозі тіло набуває закладеної природою краси.

Змінюється постава, витягується хребет, нерідко люди стають на кілька сантиметрів вищими, з'являється граціозність у рухах, тіло стає симетричним. Йога допомагає усунути проблему зайвої ваги, люди, які займаються йогою, стають худшими, з відточеною та прекрасною фігурою.

Подовжуються трохи пальці, випрямляються викривлення, вирівнюється все тіло. Фігура стає неймовірно природною та прекрасною.

Пілатес

Багато хто скаже, що пілатес дуже схожий з йогою, і в чомусь ці люди мають рацію.Пілатес, як і інші заняття спортом, допомагають знайти прекрасну і точену фігуру. Головні принципи даного спорту – це зміцнення м'язів спини, преса, а також внутрішніх м'язів, які утворюють відмінний корсет, що утримує все тіло. Таким чином, при заняттях пілатесом, фігура дівчат змінюється на краще, вона витягується, ставати більш граціозною і гнучкою. Тіла прихильник пілатесу радують око своєю доглянутою і точеною фігурою. Пілатес дозволяє вам чути своє тіло, прислухатися до його потреб. Не думайте, що раз у пілатес присутні тренажери, значить ви розгойдуєтеся до розмірів бодібілдера, це не так. Краще просто подивитися на результати занять пілатес.

Плавання

Може ви й чули, що плавчихи мають значні плечі або спотворюють фігуру. Це все нісенітниця. Ви, напевно, знаєте, що бігуни отримують відмінні натреновані ноги, тренера йоги можуть похвалитися плоскими животиками, а ось плавчихи похваляються повним набором цих особливостей. Це еластичні, точені тіла, які при цьому мають ще, і недужим здоров'ям. Заняття плаванням допомагає у лікуванні багатьох захворювань. Регулярні заняття плаванням допомагають підвищити витривалість, стати гнучкішими та міцнішими. Плавання допомагає справлятися із захворюванням зв'язок, м'язів та інших хвороб.

Що ж відбувається із самим тілом.Так, плечі та м'язи спини беруть на себе більшу частину роботи, і тому вони першими стають такими рельєфними. Трицепси напружуються при кожному гребку, тому проблеми в'ялих рук йдуть. Талія стає тонше завдяки тому, що задіяні м'язи для стабілізації і розвороту корпусу. Ноги плавчих витягуються, суглоби не перевантажуються, і завдяки постійному навантаженню ноги стають худими і підтягнутими.

Кожен вид спорту унікальний і несе зміни фігури, які комусь можуть не сподобається. Сподіваюся, наша стаття допомогла вам розібратися в особливостях впливу кожного виду спорту.

Поняття ідеальної форми тіла людини з'явилося ще у Стародавній Греції, проте параметри ідеалу постійно змінюються.

Давайте подивимося на цікаві фотографії, що дозволяють порівняти та відчути різницю між фігурами та тілами спортсменів, зайнятих у різних видах спорту.

(Всього 13 фото)

1. Фотограф Говард Шац (Howard Schatz's) створив серію фотографій, на яких чітко видно відмінності у будові тіла спортсменів.

2. Атлети з рельєфними м'язами, марафонці з тонкою кісткою, високі тіла спортсменів, що стрибають у довжину, масивні фігури борців.

3. Якщо вибудувати фотографії в один ряд, то різниця стає ще очевиднішою.

4. Ось, наприклад, представниці: бодібілдингу, важкої атлетики та ритмічної гімнастики.

5. Також більшість із цих людей перебуває на піку свого професійного зростання, являючи собою фізичний ідеал, необхідний для участі та перемоги у спортивних змаганнях.

6. Спортивні тіла на фотографіях – чудовий приклад того, як у результаті генетики у поєднанні з багаторічними тренуваннями створюється ідеальна будова тіла людини, яка потрібна для того чи іншого виду спорту.

7. Зліва направо: два марафонці, декатлон, марафонець, біг.

8. Дискобол, метання молота, метання списа, штовхання ядра – жінки та чоловіки.

9. Бокс, баскетбол, гольф, бейсбол, гандбол.

10. Пляжний волейбол, футбол, настільний теніс, баскетбол, бокс.

Багато наших сучасників упевнені в тому, що у професійному реслінгу все, без винятку, несправжнє, а сам спорт є барвистим театралізованим шоу. Так це чи ні – питання досить спірне, проте навряд чи хтось заперечуватиме проти твердження про те, що накачані тіла атлетів та їхня чудова фізична форма є справжнісінькими, без найменшого натяку на фальш.

У всі часи свого існування реслінг був одним із видів єдиноборств, в якому збираються найрізноманітніші атлети з різних видів спорту. Це колишні важкоатлети та пауерліфтери, борці та каратисти, а також атлети, які проповідують силовий екстрим. Вони всі почали займатися реслінгом, щоб прославити себе, зробити змагання максимально популярними і доставити глядачам величезну кількість гострих відчуттів. Причина приходу в реслінг кожного з них суто індивідуальна, але їх поєднує необхідність підкорятися єдиним правилам, які вимагаються від них під час боїв на рингу.

Співробітники порталу MAX-BODY.RU зробили порівняльну характеристику статур найбільш яскравих представників професійного реслінгу і надають цей рейтинг на суд любителів даного виду спорту. Це було викликано не простою цікавістю, а метою, яку зазвичай ставлять перед собою дослідники природи, при аналізі характеристик різних предметів і об'єктів для набуття дорогоцінного досвіду, який надалі буде успішно використаний на благо людей. Отже, ближчий до справи. Переходимо до розгляду найефектніших і найкращих статур представників реслінгу сучасності.

Оголошена вага атлета: 275 фунтів.

Його відносили до категорії атлетів, здатних розбудити заздрість у чоловіків та гаряче бажання у жінок. Його вважали людиною свого часу, він мав величезну популярність. Це лише деякі відверті оцінки Греема, що звучать у численних інтерв'ю після яскравих перемог у найважчих битвах. Його манера поведінки перед камерою досі вважається класичним зразком поведінки атлетів на рингу, багато спортсменів, які прийшли в реслінг після нього, беруть приклад із цієї відомої особи. Знамените волосся світлого відтінку в сукупності з борідкою Грема стало візитною карткою багатьох борців, що виступають пізніше, до яких належать Скотт Штайнер, Джессі Вентура, Халк Хоган. Багато атлетів прагнули наслідувати статуру Грема, який свого часу займався культуризмом на рівні любителя і проводив спільні тренування з Арнольдом Шварцнеггером у каліфорнійському «Голдс Джим». Якось атлету вдалося вичавити 600 фунтів ваги, що було офіційно зареєстровано. Ця подія на багато років стала рекордом для спортсменів, які мають могутню статуру, домінують на аренах у 80-х роках минулого століття. Нині подібний торс у реслінгу називають статурою «суперзірки».

11 позиція. Скотт Штайнер

Оголошена вага спортсмена: 276 фунтів.

Навряд чи можна уявити, що Скотта на прізвисько «Big Bad Booty Daddy» колись можна буде забути. Атлет, що є одним із найобдарованіших представників реслінгу, що має одну з найдивніших статур у світі, залишиться в пам'яті шанувальників цього різновиду єдиноборств назавжди. Ще за часів своїх виступів за команду коледжу (Штайнер навчався в одному з університетів штату Мічиган), спортсмен мав фірмовий стрибок Франкенштейнера, який мав на увазі обхват ногами шиї супротивника у стрибку. Цей трюк заслужено вважається найбільш вражаючим технічним елементом, який коли-небудь присутній на рингу. Через багато років Скотт Штайнер знову відкрив себе у цій галузі. Він постійно займався поліпшенням своєї статури, створюючи їх у більш і більш масивному вигляді.

10 позиція. Халк Хоган

Оголошене зростання спортсмена: 6’7 »

Оголошена вага атлета: 303 фунти.

Халк Хоган настільки популярна особистість, що багато людей, які нічого не знають про боротьбу, дуже добре знають самого атлета. Мабуть, Халк є найпопулярнішою персоною в списку спортивних розваг, і цим він завдячує своїй потужній, помітній атлетичній фігурі, що запам'ятовується. Уславлені «24-дюймові пітони» Халка Хогана разом із постійними обіцянками молитися, вживати вітаміни і серйозно тренуватися змушували багатьох його юних шанувальників відвідувати тренажерні зали задовго до того часу, коли атлетичні тренування стали масовим захопленням.

9 позиція. Брок Леснар

Оголошена вага спортсмена: 286 фунтів.

Коли справа доходить до необхідності покарання опонентів по рингу, атлетично складеного Брока Леснара зупинити неможливо. Після закінчення своєї кар'єри в NCAA Division I Брок звернув свій погляд до UFC і WWE, а наявність у спортсмена різноманітних навичок, набутих у різних видах спорту, сприяли набуттю однієї з найгрізніших статур у світі реслінгу. Після повернення на ринг у 2012 році, Брок Леснар так само могутній і постійно вдосконалює свою статуру.

8 позиція. Батіста

Оголошене зростання спортсмена: 6’6 »

Оголошена вага атлета: 290 фунтів.

Дейв Батіста виник на аренах WWE одночасно з такими відомими атлетами, як Ренді Ортон і Джон Сіна. У кар'єрі спортсмена був період, коли йому довелося залишити ринг через численні травми, однак після тріумфального повернення, що відбулося в 2003 році, Батіста зміг досягти дуже високого рівня майстерності серед бійців суперважкої ваги. Надалі спортсмен знову залишив світ реслінгу, для того щоб присвятити себе тайському боксу, тхеквондо та паличному мистецтву калі. Заняття цими видами єдиноборств зробили тіло атлета сухішим. У 2014 році Батіста зробив чергове наступ у світ WWE.

7 позиція. Девід Отунга

Оголошене зростання спортсмена: 6’0 »

Оголошена вага спортсмена: 229 фунтів.

Не варто обговорювати факт, що підтверджує наявність у Девіда Отунга диплома юриста, отриманого після закінчення Гарварда, оскільки спортсмен набув широкої популярності не через свою освіту, а завдяки своїй точеній та функціональній фігурі серед колег по рингу. Безумовно, володар чемпіонського титулу Tag Team довго та завзято тренувався після закінчення вищого навчального закладу, що дозволило перетворити його тіло на ідеальну бойову машину.

6 позиція. The Ultimate Warrior

Оголошене зростання спортсмена: 6’2 »

Оголошена вага атлета: 280 фунтів.

Кар'єра Ultimate Warrior не була тривалою, проте боєць залишив яскравий слід серед усіх відомих суперзірок Pro Wrestling. Він відрізнявся унікальною бойовою розмальовкою обличчя, його безшабашні інтерв'ю та вразливі перемоги над Халком Хоганом та Дебоширом були значними подіями. Статура спортсмена можна назвати справжньою спадщиною найбільших бійців реслінгу. Сухий і максимально рельєфний Воїн став засновником нового стандарту для бійців, які бажають представляти як свою візитну картку м'язи власного тіла.

5 позиція. Голдберг

Оголошене зростання спортсмена: 6’4 »

Оголошена вага атлета: 285 фунтів.

Колишній учасник проекту під назвою Atlanta Falcons ознаменував свій дебют у WCW здобуттям 173 перемог поспіль, що є достатньо великою кількістю навіть для спорту, результати єдиноборств якого можна вважати певними певними заздалегідь. Відома фраза Голдберга "Хто наступний?" назавжди пов'язана саме з його поведінкою на рингу. Можливо, Голдбергу не вистачає витонченості в манері ведення сутички та деяких навичок боротьби, проте фізичні розміри бійця та міць його грубої сили дозволили йому стати в один ряд з атлетами, котрі входять до когорти найталановитіших майстрів реслінгу 90-х років минулого століття.

4 позиція. Triple H

Оголошене зростання спортсмена: 6’4 »

Оголошена вага атлета: 255 фунтів.

Хелмслі вважався талісманом представників бунтівних Gen X'ers протягом 90-х років ХХ століття. Статура атлета зростала разом із його славою. В даний час Triple Hодружений зі Стефанією — донькою чинного голови WWE Вінса МакМахона і бере найактивнішу участь в управлінні справами компанії, що ведуть за межами бійцівської арени.

3 позиція. Рік Вуд

Оголошене зростання спортсмена: 6’3 »

Оголошена вага атлета: 252 фунти.

Досі ніхто не в змозі зачарувати аудиторію, як це робив «The Ravishing one». Манера Ріка Вуда проводити початок бою, коли він брав у руки мікрофон і вимагав від глядачів припинення шуму в момент свого подальшого роздягання та демонстрації факту, що він є реальним, сексуальним чоловіком, який назавжди залишиться в серцях його численних шанувальниць. Рельєф преса спортсмена вважався ідеальним, яке стегна прийнято вважати стандартом як борців, так візуальних атлетів – культуристів.

2 позиція. Джон Сіна.

Оголошене зростання спортсмена: 6’1 »

Оголошена вага спортсмена: 251 фунт.

Після того, як Скала попрямував у студії Голлівуду, а Стів Остін пішов у відставку, багатьох уболівальників стало турбувати питання «Хто ж буде головним на аренах реслінгу 2000-х років?» Відповідь не змусила себе чекати довго – Джон Сіна потрапив до числа перших, демонструючи чудове тіло, гаряче серце та харизму справжнього лідера. Він зайняв позиції найактивнішого та найяскравішого бійця WWE, проводячи значну соціальну діяльність, періодично знімаючись у кіно чи розважаючи військових за кордоном. Колишній співробітник «Голдс Джима» і водночас культурист Сіна славиться однією з найсерйозніших статур, характерних для бійців силових єдиноборств. Його тіло – це результат важких та максимально завзятих тренувань. Звичайні тренування атлета складаються з виконання комплексу важкоатлетичних вправ, тяги та присідань, що виконуються босоніж.

1 позиція. Скеля

Оголошене зростання спортсмена: 6’5 »

Оголошена вага атлета: 260 фунтів.

Скеля відома своїми чудовими діловими якостями, що виявляються в бізнесі, а також умінням гострити, яке серед інших відомих представників реслінгу вважається неперевершеним. Саме він першим в галузі спортивних розваг представив широкому колу публіки фрази «Jabroni», «roody poo» і «знай своє місце», що згодом стали крилатими, що підкреслюють сувору вдачу крутого хлопця. Однак, тіло Скелі або також не обійшло стороною глядацьку увагу. Спортсмен був більшим і рухливим, ніж зобов'язаний своєму батькові – відомому борцю Рокі Джонсону. Експерти вважають, що статура Рокі набагато випереджала свою епоху, а рідний дід Скелі на прізвисько Шеф спільно з ще одним реслером і борцем підняли знаменитого Шона Конері в одному з епізодів фільму про Джеймса Бонда під назвою You Only Live Twice.