Трицепс функції. М'язи вільної частини верхньої кінцівки. Задня м'язова група

Поділяються на дві групи:передня (згиначі), задня (розгиначі). Ці групи відокремлені один від одного пластинками власної фасції плеча: з медіальної сторони-медіальної перегородкою міжм'язової плеча, з латерально-латеральної міжм'язової перегородкою плеча.

Передня група м'язів плеча:

1.Клювовидно-плечовий м'яз (m. Coracobrachialis)

Від верхівки клювоподібного відростка до плечової кістки нижче гребеня малого горбка. Частина пучків вплітається у медіальну міжм'язову перегородку плеча.

Функції:

Згинає плече в плечовому суглобі та приводить його до тулуба;

Якщо плече проноване, то м'яз бере участь у його супінації;

Якщо плече фіксоване, м'яз тягне лопатку вперед і вниз.

2.Двоголовий м'яз плеча (m. Biceps brachii)

Має дві головки:

Коротка голівка (caputbreve) починається разом з клювовидно-плечовим м'язом.

Довга головка (caputlongum) починається від надсуглобового горбка лопатки сухожиллям, яке пронизує капсулу плечового суглоба і лягає в міжгорбкову борозну, де його фіксує поперечна зв'язка плеча (lig. transversum humeri), що натягується між великим і малим горбком плечової кістки. У порожнині суглоба та в борозні сухожилля оточене синовіальною піхвою (vagina tendinis intertubercularis). На рівні середини плеча обидві головки з'єднуються у загальне черевце, яке кріпиться до бугристості променевої кістки. Від сухожилля в медіальну сторону відходить апоневроз двоголового м'яза плеча (aponeurosis musculi bicipitis brachii), що зливається з фасцією передпліччя.

Функції:

Згинає плече у плечовому суглобі;

Згинає передпліччя у ліктьовому суглобі;

Зупиняє передпліччя.

3.Плечовий м'яз (m. Brachialis)

Починається між дельтовидною бугристістю та суглобовою капсулою ліктьового суглоба, медіальною та латеральною мижм'язових перегородок плеча.

Прикріплюється до бугристості ліктьової кістки

Функція:згинає передпліччя у ліктьовому суглобі.

Задня група м'язів плеча

1.Триголовий м'яз плеча (m. Triceps brachii)

Має три головки:

Латеральна головка (caputlaterale) починається на зовнішній поверхні плечової кістки, пучки проходять вниз і медіально, прикриваючи борозну променевого нерва.

Медіальна головка (caputmediale) від задньої поверхні плеча

Довга головка (caputlongum) від підсуглобового горбка лопатки, проходить вниз між малим і великим круглими м'язами до середини задньої поверхні плеча, де її пучки з'єднуються з медіальною та латеральною головками. Прикріплюється до ліктьового відростка ліктьової кістки, частина пучків вплітається в капсулу ліктьового суглоба і фасцію передпліччя.

Функції:

Розгинає передпліччя у ліктьовому суглобі;

Довга головка бере участь у розгинанні та приведенні плеча до тулуба.

2.Ліктьовий м'яз (m. Anconeus)

Починається на задній поверхні латерального надвиростка плеча.

Прикріплюється до латеральної поверхні ліктьового відростка, задньої поверхні ліктьової кістки, фасції передпліччя.

Функція:бере участь у розгинанні передпліччя.

Фасції верхньої кінцівки

Поверхнева фасція верхньої кінцівкипредставлена ​​шаром підшкірної жирової клітковини, кількість якої індивідуально варіює. Товщина шкірної складки на задній поверхні плеча є одним з антропометричних показників ожиріння.

Глибока (власна) фасціявідрізняється за своєю будовою у різних областях верхньої кінцівки. У глибокій фасції, що покриває м'язи плечового пояса, виділяють п'ять частин.

1. Дельтоподібна фасція (fascia deltoidea)оточує однойменний м'яз, утворює численні перегородки між її пучками; спереду з'єднується з fascia pectoralis, ззаду – з fascia infraspinata, вгорі прикріплюється до ключиці, акроміону та остюка лопатки, знизу триває у фасцію плеча.

2. Надійна фасція (fascia supraspinata)являє собою тонку фіброзну пластинку, яка прикріплюється по краях ямки лопатки, формуючи кістково-фіброзний футляр для надостного м'яза, в медіальному відділі вона більш товста.

3. Підосна фасція (fascia infraspinata), являє собою добре виражену міцну апоневротичну платівку, прикріплюється до лопатки по краях ямки підостіння, формує кістково-фіброзний футляр для підостної м'язи.

4. Підлопаткова фасція (fascia subscapularis)являє собою тонку фіброзну пластинку, яка прикріплюється по краях ямки, що утворює кістково-фіброзний футляр для підлопаткового м'яза.

5. Пахвова фасція (fascia axillaris)утворюється наступним чином: грудна фасція в проміжку між краями великого грудного м'яза і найширшого м'яза спини потовщується, утворюючи дно пахвової порожнини, тут вона отримує назву пахвової фасції, продовжується у фасцію плеча.

Фастія плеча (fascia brachii)оточує м'язи плеча; від її внутрішньої поверхні вглиб відходять дві міжм'язові перегородки. медіальна та латеральна (septum intermusculare brachii mediale etlaterale), що прикріплюються до плечової кістки та розділяють передню та задню групи м'язів. Медіальна міжм'язова перегородка відокремлює клювовидно-плечовий м'яз від медіальної головки триголового м'яза плеча. Латеральна міжм'язова перегородка відокремлює плечовий і плечопроменеві м'язи від латеральної головки триголового м'яза.

В результаті утворюються два фасциальні ложа – переднє (compartimentumbrachiianterius) та заднє (compartimentumbrachiiposterius).

Покриваючи передню групу м'язів плеча, фасція ділиться на дві пластинки, що утворюють окремий фіброзний футляр для клювовидно-плечового та двоголового м'язів і кістково-фіброзний футляр для плечового м'яза. Триголовий м'яз плеча лежить в окремому кістково-фіброзному футлярі. У нижній третині плеча медіальна підшкірна вена руки (v. basilica) лежить у підшкірній клітковині, на кордоні із середньою третиною вона прободає власну фасцію і протягом середньої третини плеча лежить у розщепленні фасції (канал Пирогова), у верхній третині плеча вена йде під власну фасцію і впадає в одну із плечових вен.

Фасція передпліччя (fascia antebrachii)є продовженням глибокої фасції плеча, вона утворює щільний футляр всім м'язів передпліччя разом і кожної м'язи окремо. Фасція передпліччя прикріплюється до ліктьового відростка і заднього краю ліктьової кістки.

5366 0

Проксимальне прикріплення. Довга головка: нижня бугристість суглобової западини лопатки. Латеральна головка: задня поверхня плечової кістки, вище за борозну променевого нерва. Медіальна головка: задня поверхня плечової кістки, вперед від борозни променевого нерва.

функція. Розгинання передпліччя у ліктьовому суглобі. Довга головка бере участь у випрямленні та приведенні плеча у плечовому суглобі.

Пальпації. Для локалізації необхідно ідентифікувати такі структури:
. Головка плечової кістки.
. Ліктьовий відросток ліктьової кістки - великий відросток на проксимальному кінці ліктьової кістки.

Пальпуйте триголовий м'яз на всьому його протязі від ліктьового відростка проксимально по задній стороні плеча.

Пальпуйте довгу головку до її прикріплення до лопатки, потім поверніться до загального черевця. Медіальна головка лежить під довгою, але може бути пропалишрована на дистальній поверхні медіальної частини плеча. Пальпуйте постеролатеральну та постеромедіальну поверхні плеча дня виявлення локальних скорочень та напружених ділянок.

Причинні чи підтримуючі чинники.

Надмірне навантаження, пов'язане з штовханням важких предметів або швидким випрямленням передпліччя.

Сателітні тригерні точки. Найширший м'яз спини, великий і малий круглі м'язи, ліктьовий і плечопроменеві м'язи, супінатор, променевий розгинач зап'ястя.

Система органів, що уражається. Травна система.

Асоційовані зони, меридіани та точки.

Дорзальна зона. Ручний меридіан потрійного обігрівача Шао-ян. TW 10-13.

Вправа на розтяг. Покладіть долоню ураженої руки на ость лопатки тієї ж сторони. Підтягніть лікоть до вуха та назад, за голову. М'який тиск назад, прикладений іншою рукою проксимальніше ліктя, посилить розтяг. Зафіксуйте позу до рахунку 10-15.

Повторюйте вправу 8-10 разів, збільшуючи кількість повторів із зростанням сили. Для збільшення зусилля м'язів та більшого їх зміцнення можна використовувати гантелі.

Д. Фінандо, C. Фінандо

Людям, які приходять до спортивної зали, часто дуже хочеться "накачати" собі великі руки. У зв'язку з цим вони починають робити вправи на біцепс - двоголовий м'яз плеча.

Початківці спортсмени навіть не підозрюють, що основний об'єм рукам часто дає інша структура мультфільму - трицепс або триголовий м'яз плеча.

Анатомія

Складається musculus triceps brachii з кількох основних структур. Вони є три м'язові пучки (головки), що відобразилося, власне, в назві. Триголовий м'яз плеча повністю простягається по задній частині плечової кістки.

Три головки м'язи мають власні назви, що відображають їх структурне розташування: латеральний, довгий і медіальний.

1. Перша з перерахованих ( caput laterale) прикріплена м'язово та сухожильно до поверхні плечової кістки (зовні).
2. Середнє становище займає caput longum , вона найдовша, кріпиться до лопатки (підсуглобового пагорба).
3. Третя – caput mediale , кріпиться на одну третину нижче за головку плечової кістки, ззаду, має м'ясисту верхню частину.

Всі три перераховані головки об'єднуються в один м'яз, який нижче переходить у сухожильне утворення, прикріплене до

Робота трицепсу

Функція триголового м'яза, вірніше, найголовніша з них - розгинання передпліччя. Це той самий рух рукою, коли при розгинанні ліктя випрямляється вся рука. Але відповідальна за це її медіальна частина. Основний антагоніст - двоголовий м'яз.

Самі вправи легко знайти у посібниках з бодібілдингу або на сайтах в інтернеті. Багато тренувальних комплексів викладено у мережу на відеоканалах.

Про біль у м'язі

На жаль, неприємні відчуття може відчувати триголовий м'яз плеча, функції якого призводять до перенапруги, спазму. Біль може виникнути при штовханні тяжкості, різкому випрямленні руки.

Також проблеми можуть викликати тригерні точки та м'язові тяжі. У першому випадку біль може іррадіювати в інші зони, у другому – будуть дуже болючими при пальпації.

У таких випадках потрібно розтягування головок триголового м'яза. З цим може чудово впоратися масажист.

На закінчення

Не варто тренувати окремо головки триголового м'яза, це безглуздо. Будь-яка вправа на трицепс задіює її повністю.

Варто пам'ятати, що всі люди різняться генетично. Відмінності у зростанні, розмірі кіт, формі м'язів, довжині сухожильних головок м'язів - все це потрібно враховувати при формуванні свого "ідеального" тіла. Не варто рівнятися на моделі змагань з бодібілдингу.

Інформація для жінок та дівчат! Для формування трицепса не обов'язково ходити до спортивної зали. Достатньо виконувати це віджимання від підлоги від лави (лавки), сидячи спиною до неї.

Тендиніт трицепса - це стан, що характеризується пошкодженням тканин сухожилля трицепса, що проявляється болями в задній частині ліктя.

М'яз на задній частині плеча називається трицепсом. Трицепс бере початок від лопатки та плечової кістки та прикріплюється до ліктьової кістки за допомогою сухожилля трицепса. М'яз трицепс виконує функцію розгинання в лікті та працює як допоміжна при здійсненні інших рухів у плечі. Під час скорочення трицепса вектор руху передається за допомогою сухожилля. Коли вектор сили на сухожилля надлишковий чи відбуваються повторювані руху, виникають умови пошкодження сухожилля трицепса. При тендиніті трицепса відбувається ушкодження сухожилля з подальшою дегенерацією та запаленням. Тендиніт може бути обумовлений травматичною дією сили, що перевищує міцність сухожилля або внаслідок поступового зношування тканин сухожилля, внаслідок надлишкових навантажень.

Причини

Найчастіше причиною тендиніту трицепса є повторювані надмірні навантаження на сухожилля. Як правило, це пов'язано з виконанням певних рухів, що вимагають силового випрямлення ліктя (наприклад, при віджиманні або падіння). Іноді пошкодження сухожилля виникає через критичне, позамежне навантаження на сухожилля. Найчастіше такі навантаження бувають при заняттях важкою атлетикою або заняттях на тренажерах. Існує кілька основних факторів, наявність яких збільшує ризик розвитку тендиніту:

• тугорухливість суглобів (особливо ліктьового)
• ущільнення м'яза (особливо трицепса)
• неправильні або надмірні тренування
• недостатня розминка перед заняттями
• м'язова слабкість
• недостатній період відновлення між тренуваннями
• неповноцінна реабілітація після перенесеної травмиліктя
• наявність травми шиї чи верхньої частини спини в анамнезі.

Симптоми

Пацієнти із цим захворюванням зазвичай відчувають біль у задній частині ліктя. У менш тяжких випадках, пацієнти можуть відчувати лише біль і скутість у лікті, симптоми посилюються при виконанні рухів, що вимагають сильного або скорочення м'яза трицепса, що повторюється. Це такі види діяльності, як виконання віджимань, жим лежачи, падіння, виконання боксерських ударів, робота з молотком.

У більш важких випадках хворі можуть відчувати біль, який збільшується до гострої під час різних видів діяльності. Іноді пацієнти відзначають пухлину в задній частині ліктя та відчувають слабкість при спробі випрямити лікоть проти опору та біль або дискомфорт при виконанні рухів, пов'язаних зі скороченням біцепса. Біль може посилюватися при контакті пошкодженого сухожилля з твердими предметами.

Діагностика

Лікар може поставити діагноз на підставі симптомів, історії захворювання та огляду. При огляді лікар звертає увагу на наявність у ділянці сухожилля трицепсу набряку чи почервоніння, наявність хворобливості при пальпації сухожилля. При необхідності призначається рентгенографія, яка дозволяє виключити зміни кісткової тканини. МРТ дозволяєвізуалізувати як стан кісткових тканин, а й самого сухожилля, ступінь його ушкодження. Лабораторні дослідження можуть бути призначені, коли необхідно виключити системні або запальні захворювання або метаболічні порушення.

Прогноз

Більшість пацієнтів із цим захворюванням одужують при проведенні адекватного лікування та можуть повернутися до звичної діяльності протягом кількох тижнів. Але іноді реабілітація може тривати кілька місяців, особливо у пацієнтів, які відразу звернулися по медичну допомогу. Своєчасне лікування (фізіотерапія, ЛФК) є важливою умовою швидкого одужання. Відсутність адекватного лікування може призвести до незворотних змін у тканинах сухожилля.

Лікування

Як правило, вдається вилікувати, але в деяких випадках лікування буває неефективним. Насамперед, зменшення болю необхідно припинити діяльність, що призводить до посилення болю. Консервативні методи лікування тендиніту включають: застосування холоду місцево (на 20 хвилин 3-4 рази на день); прийом препаратів НПЗЗ (наприклад, моваліс, целебрекс, вольтарен); .

Фізіотерапіядуже ефективна при лікуванні тендиніту. Застосовуються різні фізіотерапевтичні методики (наприклад, ультразвук, кріотерапія, електрофорез). Найсучаснішим методом лікування вважається застосування HILT терапії.

ЛФК. Програма вправ, спеціально підібрана спеціалістом ЛФКдозволяє відновити як м'язову силу трицепса, так і еластичність, і міцність сухожилля трицепса. ЛФК підключається після зниження больових та запальних явищ. Інтенсивність об'єму, і навантаження підбираються індивідуально з поступовим збільшенням.

Хірургічне лікуванняє єдиним способом лікування за наявності розриву сухожилля і має бути виконана не пізніше 2 тижнів після діагностування розриву.