Розділ 2 Розвиток фізичної чутливості Розвивати екстрасенсорне сприйняття світу найлегше з фізичних органів почуттів. Усі наведені вправи робіть стільки разів, скільки хочете, і так часто, як потрібно. Але для швидкого та стабільного результату

Розділ 3 Розвиток енергетичної чутливості Найпростіше, з чого краще розпочати розвиток енергетичної чутливості – це інтуїція. Вона періодично прокидається у всіх людей, але лише мала частина людства звикла їй довіряти. Проведіть невеликий

Урок 5. Розвиток зору Зір – це, мабуть, одна з основних функцій мага, якій найбільше приділено уваги. Зір безпосередньо з ясновидінням. Перш ніж почати роботу з бачення енергій, потрібно, зрозуміло, фізично підготувати очі. Для цього їжте

Урок 6. Розвиток слуху (світ звуків – перенесення уваги Звук) Розвинений слух – теж досить важлива складова загального фізичного та психічного розвитку Мага. Світ складається із звуків. Він породжений першим звуком – пам'ятайте, як у Біблії: «Спочатку було Слово і слово

Перш ніж почати загострювати свій нюх, потрібно зробити дві дуже важливі для вашого подальшого розвитку речі: кинути палити (якщо, звичайно, ви курите) і перестати їсти м'ясо, рибу та подібні продукти трупного

Урок 8. Розвиток дотику (світ відчуттів - увага на всю поверхню тіла) Дотик - це здатність відчувати дотик до чогось не тільки руками, а й усім тілом. Але почнемо ми, звичайно, з рук. В екстрасенсориці розвинена чутливість рук (як

Здавалося б, смак взагалі ніякого відношення до магії не має. Однак, ні – все не так просто. Разом із їжею ми отримуємо й різну інформацію. Напевно, всі хоч раз у житті відчули на собі різницю

Екстрасенсорна чутливість рук дозволяє людині відчувати тонкі енергії, бачити людей, їх особливості! Дізнайтесь, як це розвинути!

Підготовка до розвитку чутливості

Для того щоб опанувати основи екстрасенсорної діагностики та біоенергетичного впливу, проводити безпомилкову діагностику захворювань та відновлювати здоров'я, необхідно передусім розвинути в собі деякі здібності.

На самому початку потрібно вирішити питання віри та впевненості. Чи кожен може стати екстрасенсом? Зрозуміти це можна, виходячи із самого значення слова: термін «екстрасенсорний» означає «надчутливий». Виходить, для того щоб розкрити надздібності, потрібно підвищити рівень своєї чутливості! А це доступно кожному.

Перед самими вправами щодо розвитку чутливості рук треба розповісти про важливі моменти самопідготовки.

Починати розвивати чутливість рук потрібно з етапу розвитку своїх психофізичних якостей та аутогенного тренування.

Кожен повинен виробити свій режим дня та систему харчування, виходячи зі своїх можливостей та віку.
Система життя і харчування, рекомендована східними школами, не підходить для європейця з цілком зрозумілих причин, що не потребують докладного пояснення (це пов'язано з різними життєвими стереотипами, кліматом, продуктами харчування тощо).

Залежно від того, що ви можете собі дозволити в соціальному та матеріальному плані, необхідно вибрати найбільш оптимальне: організм вже сам підкаже, скільки часу необхідно на сон, та яких продуктів має бути більше у раціоні.

Необхідно стежити за своїми емоціями, поводитися усвідомлено, уникати негативних почуттів.
У світі мешкають різні люди, відбуваються різні події. Зазвичай люди ділять все на «добре» та «погано», але це суб'єктивно: у двох майже однакових ситуаціях плюс та мінус можуть помінятися місцями. Відносність всього потрібно враховувати та не посилати негативу іншим людям.

Необхідно викоренити у собі такі почуття, як гнів, заздрість, жадібність, ненависть, страх. У цьому дуже допомагає спосіб «дивитися на себе збоку».

Щира настройка на спокій та доброзичливість притягує подібне!

Розвиток екстрасенсорного почуття

Наведені нижче вправи з енергетичної активації дозволяють виробити здатність відчувати енергетичні поля живих і неживих предметів, зчитувати інформацію, відчувати різні характеристики. У процесі тренувань формується вміння керувати власним енергопотоком.

Права рука зазвичай є активною у правшів, у шульг, відповідно, ліва. Активну руку називають робочою, пасивну - екрануючою.

Ряд вправ щодо розвитку надчутливості рук ґрунтується на кругових рухах долонь щодо один одного. При цьому одна рука залишається нерухомою, а кругові рухи здійснюються рухомою рукою тільки за годинниковою стрілкою. Швидкість руху рук має бути невелика: приблизно 1 оборот за 2-3 секунди.

Достатньо тренувати руки по 10-15 хвилин 2 рази на день на першому етапі (1-3 тижні) і потім по кілька хвилин на день 2 рази на тиждень протягом усього періоду занять.

Ми пропонуємо вам вправи для розвитку чутливості пальців та долонь рук, що необхідно для оволодіння екстрасенсорними здібностями (надчуттєве сприйняття). Тренуватися потрібно в хорошому стані духу і тіла, мати впевненість в успіху, повільно та наполегливо вловлювати позитивні результати та закріплювати їх. Все це необхідно для діагностики, лікування та іншої біоенергетичної роботи.

Перший тиждень

Різко напружити руки та скинути напругу. Досягти цим граничного розслаблення рук (кисті, пальці). Підняти руки нагору, потримати деякий час. Досягти на кінчиках пальців поколювання, пульсацій, теплоти – будь-якого з названих відчуттів. Потім опустити долоні, розташувати в горизонтальній площині. Поступальним рухом рук - видаляючи і наближаючи долоні один до одного, постаратися відчути: поколювання в долонях і пальцях, зафіксувати цей стан, потім тіло між долонями, потім щільність (порожнечу, в'язкість), також зафіксувати.

Спочатку ви зможете відчути тільки одне з перерахованих відчуттів, постарайтеся закріпити його. Виконувати 2 – 3 хв. щодня можна 2 – 3 разу.

Другий тиждень

а) Продовжуйте вправу для розвитку чутливості пальців та долонь рук, описаної в попередньому занятті. Не більше 1 – 3 хв. за один раз.

б) Розслабте кисті рук і розташуйте в горизонтальній площині, долоні паралельно одне одному, пальці злегка розсунуті. Долоні здійснюють плавні коливальні рухи в горизонтальній площині. Відчути поколювання між долонями, запам'ятати це відчуття. Потім скинути інформацію.

Для цього треба струсити кистями у напрямку підлоги (землі). Потім, попрацювавши руками, відчути тепло, скинути інформацію. Попрацювавши ще руками, відчути щільність (в'язкість, густоту), а також скинути. Виконувати 3-5 хв. 2 – 3 десь у день.

Третій тиждень

Ваше завдання – виробити чутливість до біополів долонь та пальців рук. Досягти, щоб у вас була надчутливість до біополів.

а) Продовжуйте всі вправи, описані у попередньому занятті.

Виконувати 3-5 хв. 2 – 3 десь у день.

б) Кисті розслабити, розташувати долоні назустріч одне одному з відривом чутливості поля. Одна рука залишається нерухомою, а інша здійснює кругові рухи за годинниковою стрілкою щодо нерухомої руки. Потім руки поміняти місцями.

Виконати 1-3 хв. 2 – 3 десь у день.

Четвертий тиждень

а) Виконуйте всі вправи, описані на попередніх заняттях по 3 – 5 хв. 2 – 3 десь у день.

б) Руки розташовані у горизонтальній площині, кисті розслаблені, пальці злегка розсунуті. Долоні здійснюють коливальні рухи всередину, формуючи енергетичну кулю між ними… Відчути кулю з енергії між долонями, пом'яти її, стиснути, відчути пружність… тяжкість… щільність… тепло… Розчинити подумки кулю.

Тренуватися трохи більше 1 хв 2 – 3 десь у день.

П'ятий тиждень

а) Продовжуйте виконувати всі вправи, описані в попередніх заняттях, по 3-5 хвилин 2-3 рази на день.

б) Сформувати кулю з енергії, як описано у попередньому занятті. Підняти кулю правою долонею, відчути, що куля тисне на долоню. Потім плавно перекинути його на долоню лівої руки, відчувши тяжкість та тепло від нього. Кулю подумки розчинити. Виконувати трохи більше 1 хвилини 2 – 3 десь у день.

Шостий тиждень

а) Продовжуйте виконувати всі вправи, описані у попередньому занятті.

б) Під час тренування, коли ви вже відчули біополе, що походить від ваших долонь, спробуйте піднести долоню до будь-якого предмета (шафа, стіл, книга тощо). Запам'ятайте відчуття. Потім піднесіть долоню до кімнатної квітки – зверніть увагу на різницю у відчуттях.

Час виконання всіх вправ не повинен перевищувати 5 хвилин.

Сьомий тиждень

а) Продовжуйте виконувати всі вправи, описані у попередніх заняттях. Запам'ятовуйте, порівнюйте свої відчуття.

б) Тепер можна переходити до уловлювання біополя людини. Якщо ви вже добре освоїли запропоновані вам раніше вправи, то спробуйте відчути тепло, щільність, поколювання та ін між однією з долонь і частиною тіла: груди, живіт, голова і т. д., як у самого себе, так і в якого- то хорошого знайомого (уникайте показів, демонстрацій, суперечок, скептицизму та глузувань).

Восьма неділя

а) Продовжуйте виконувати всі вправи, описані у попередніх заняттях.

б) Якщо ви вже добре вловлюєте біополе власного тіла, то можете намагатися вловлювати біополе іншої людини. Долоні почніть наближати з відстані приблизно 1 метр від тіла іншої людини. Повільно похитуючи, наближайте долоні до тіла і постарайтеся вловити густину; запам'ятайте це відчуття, зафіксуйте, на якій відстані це відчули, потім цю інформацію скинути, струсивши руками у бік підлоги (землі). Знову попрацювати руками, відчувши цього разу тепло, скинути інформацію і таке інше. Довго тренуватися не можна, інакше настануть втома та втрата здатності відчувати. Оптимальний час тренувань 5 – 7 хвилин трохи більше трьох разів на день.

Дев'ятий тиждень

а) Продовжуйте виконувати всі вправи, описані на попередніх заняттях по 5 – 7 хв. 2 – 3 десь у день. Тренуватися потрібно щодня, перерви у цих вправах неприпустимі, оскільки відразу губляться все набуті якості (крім випадків хвороби).

б) Тепер спробуємо побачити ауру на кінчиках пальців.
Розташуйте кисті рук так, щоб вони були на темному тлі. Дивіться, не напружуючись, повз пальці в одну точку трохи примруживши, поки не з'явиться легке коливання повітря навколо пальців, у вигляді туману, сірого серпанку (бажано якомога довше не моргати).

При виконанні цієї вправи ви можете повільно рухати руками, при цьому можна помітити слід від пальця - ауру, зазвичай всі бачать сіру серпанок, рідше молочну або жовту. Виконувати трохи більше 1 хв. кілька разів на день (за бажанням). Зазначимо, що бачать ауру тільки на розслабленні, як тільки ви напружуватиметеся, намагатиметеся її побачити – вона зникне.

Десятий тиждень

а) Продовжуйте виконувати всі попередні вправи кілька разів на день такий час, щоб не наставала втома (але не більше 10 хв).

б) Поставте склянку з водою на долоню лівої руки, а праву помістіть зверху, вільно, на 2 – 3 см вище за склянку. Потримайте руки 1 – 3 хв., ні про що не думаючи. Вода зарядиться вашим полем, це буде так звана жива вода, вона м'яка, має солодкуватий смак, її можна пити для насичення організму енергією і навіть для лікування. Виконайте те саме, але поміняйте руки місцями – ви отримаєте «мертву воду», вона жорстка, має кислуватий смак, може споживатися для зняття хворобливих симптомів, напруг, виділення з організму непотрібного (скажімо, шлаків). Але можуть бути випадки, коли вода заряджається при іншому розташуванні, це залежить від того, яка рука випромінює, а яка поглинає біополе, у різних людей це може бути по-різному.

в) Пробуйте і далі спостерігати ауру на кінчиках п'яльців рук: для цього кисті рук поки що розташовуйте так, щоб вони знаходилися на темному тлі. При виконанні цієї вправи спробуйте повільно рухати руками, при цьому спостерігаючи слід від пальців у вигляді серпанку.

Виконувати трохи більше 1 хв. 2 – 3 десь у день.

Одинадцятий тиждень

а) Якщо чутливість рук ви довели до рівня, коли легко відчуваєте різницю між живим і неживим, між різними матеріалами (відрізняєте випромінювання металу від каменю, дерева від води тощо), то можна намагатися діагностувати, вловлювати шкідливий вплив якийсь їжі, одягу, меблів, речовин, повітря, технічних пристроїв та інше, необхідне для якихось цілей. Якщо ні, продовжуйте тренування чутливості рук.

б) Отже, ви використовуєте чутливість пальців та долонь рук для діагностики, але цю здатність можна використовувати для інших цілей. До них відносяться, як ми говорили, визначення якостей і властивостей об'єктів щодо їх шкідливості чи корисності для нас. Взявши, наприклад, кавун, починаємо міряти його поле руками, прислухаючись до своїх відчуттів: чисте поле або забруднене, приємне чи ні, чи свіже, ароматне і так далі (щось на кшталт того, як ми міряли людину). Цільова медитація може провести якусь думку (наприклад: «Нітрати», «Якісь отрути», «Мені корисний цей продукт через наявність цинку, якого мені не вистачає» тощо), яка підкаже, чи потрібен вам цей продукт та чому. Або просто виникне відчуття, яке вам все підкаже.

Те ж саме стосується всіх інших предметів побуту, будівель, технічних пристроїв, аномальних зон. Наприклад, шляхом відчуття руками поля простору, де ви знаходитесь, прислуховування до себе, чи забирається поле у ​​вас тут, чи це шкідливо, можна знайти аномальні зони в квартирі, на роботі, вулиці.

Прості вправи у розвиток тонкої чутливості. Вони допоможуть вам розвинути уважність, щоб потім відчути та зрозуміти, що таке «енергетичні канали» та «чакри» так званого «тонкого» тіла.

Ми дві посади поспіль розбирали тему активації чакр по книжці, і з допомогою спостереження почуттями. У зв'язку із цим мене запитують: «А як відчути щось, якщо чакра «заблокована?». Ось цим сьогодні й займемося. Для початку, відкинемо поняття «заблокована», «не можу», «не відчуваю». Ви відчуваєте, але або не звикли аналізувати те, що відчуваєте, або якесь сильніше відчуття перебиває решту. А потім виконаємо кілька простих вправ для розвитку чутливості та уваги.

Відчуття у долонях

Це найпростіше. Якщо грали в ці ігри в дитинстві, можете переходити до наступного пункту. А якщо цікаво, то, сідайте з прямою спиною, закрийте очі, покладіть руки на коліна, долонями вгору та відчуйте долоні. Потім добре потріть долоню об долоню і знову покладіть долоні на коліна. Ну, яскравіше відчуваються долоні? Повторюйте вправу, доки яскраво не відчуєте центри долонь. Потім те ж саме проробіть зі стопами і з маківкою. Після цього переходьте до наступної вправи.

Дихання п'яти сердець

Крім того, що ця пранаяма швидко призводить до рівноваги, до гармонії, вона дуже сприяє розвитку уваги. В ідеалі вона виконується в позі лотоса, коли підошви стоп звернені до неба. Якщо це поки вам незручно, робіть пранаяму лежачи:

• розслабтеся, заплющити очі
• відчуйте центри долонь, стоп і верхівку.
• можна уявити, що це п'ять пульсуючих сердець або п'ять отворів для дихання.
• уявляйте, що кожен вдих і видих ви робите через ці п'ять точок одночасно.
• продовжуйте 5-10 хвилин

Асиметричні вправи

Можна використовувати будь-яку вправу йоги, яка виконується спочатку в один бік, потім в інший. Наприклад, нахили стоячи вправо та вліво:

Встаньте рівно. Закрийте очі, вирівняйте дихання і виконайте неглибокий нахил праворуч. Залишайтеся в нахилі від 30 секунд до хвилини, приділяючи велику увагу диханню. Одна легка буде стиснута, друга легко надуватиметься. Випрямитеся (очі все ще закриті) і порівняйте відчуття в правому та лівому боці, правому та лівому легкому. Спостерігайте за відчуттями не менше ніж виконували нахил. Потім повторіть в інший бік.

У такому режимі виконуйте всі асиметричні вправи. Спочатку ви відчуватимете різний ступінь втоми м'язів і силу кровотоку. Потім відчуйте, що не один м'яз, але дві половини тіла цілком почуваються інакше. Буде різниця у відчуттях у правому оці та у лівому, правому та лівому вусі, у стопах, у долонях... З часом, ви навчитеся відчувати, як пов'язані ці точки між собою, які канали проходять між цими точками та як розігріваються ці канали у вправи. Це і буде початком вашого пізнання власної енергетичної системи. Не за книжкою, а на практиці!

Практика у спостережному режимі

Виконуйте будь-які вправи йоги, які робили раніше, але після кожного лягайте на килимок і розслабляйтеся рівно стільки, скільки тривала вправа. Під час такої практики легко відчути які зони були задіяні у вправі. Це допоможе вам вивчити властивості вправ і застосовувати їх у разі потреби, щоб зняти біль і поправити своє самопочуття.

Асиметричні пранаями

Прекрасний приклад - Наді-шодхана пранаямащо означає очищення наді (енергетичних каналів). Сядьте рівно, із прямою спиною. Складіть руку (чоловіки - праву, жінки - ліву) у Вишну-мудру. Вказівний та середній пальці притиснуті до долоні, мізинець та безіменний з'єднані.

Виконайте легку Мула-бандху(Потрібно злегка підтиснути м'язи промежини). Великим пальцем (легким натисканням) перекрийте потік повітря у ніздрі (чоловіки – у правій, жінки – у лівій).
Повний цикл пранаями для чоловіків: вдих через ліву ніздрю, видих через праву, вдих через праву, видих через ліву (для жінок навпаки). Повторіть повний цикл щонайменше 12 разів.
Ця пранаяма спочатку працює непомітно. Вона очищає два основні енергетичні, що проходять спіралями вздовж хребта — Іду та Пінгалу.
Спочатку це буде просто нудний подих з однією ніздрею. Але з часом ви навчитеся на вдиху та видиху проводити увагу через одну та іншу частини тіла. Відчуєте, що здатні роздмухувати сильніше то одна легка, то інша. Коли це сталося у мене, я довго думала, що це самообман. Але одного разу я вирішила перевірити це, лежачи у наповненій ванні. Вдихнула однією легкою і... мене тут же перевернуло надутим боком догори!

Ще один приклад: дихання однієї ніздрів.Це дихання ми розглядали як спосіб регуляції психіки у статті про те, як швидко заспокоїтись, якщо дуже треба. Крім основного ефекту, ця вправа пробуджує і вашу чутливість і уважність до тонких взаємозв'язків дихання та різних психічних станів.
Спробуйте дихати 1-3 хвилини лише правою ніздрею, а потім стільки ж лише лівою. Раджу спочатку зробити висновки про те, як це діє на вас, а потім пройти за посиланням і перевірити, яке дихання мало вас заспокоїти, а яке порушити.

Зрозуміло, це далеко не всі можливі способи розвитку чутливості. Але для того, щоб почати відчувати, цього цілком достатньо. Успіхів у практиці!

У статті використані ілюстрації із книги Свамі Шиваванди «Новий погляд на традиційну йогатерапію».

Російськомовне співтовариство йога тепер є в Telegram!
Приєднуйтесь - https://telegram.me/ru_yoga

Чого б вам найбільше хотілося у житті? Яких щасливих новин ви чекаєте на себе? Виконання заповітних бажань саме пливе вам у руки, правда, для цього доведеться вибудовувати внутрішній простір і навчитися дбайливому поводженню зі своєю особистою енергією.

Знаходячи чутливість рук і повну до них довіру, ми розвиваємо у собі увагу до явищ тонкого плану, допомагаємо енергії вільно текти каналами і меридіанам. Подумки налаштовуючи канали рук і наповнюючи тіло енергіями образів, ми створюємо баланс природних сил і приводимо в рівновагу власну біоенергетику, багаторазово збільшуючи цілющу дію мудрий.

Що робити, якщо зникла чутливість пальців рук

Існує багато вправ.

Як розвинути чутливість кінчиків пальців рук

• Розташуйте долоні одну над іншою: ліва рука внизу, права - нагорі. Нерухливою залишатиметься ваша ліва рука. Злегка зігніть пальці обох рук. Починайте здійснювати кругові рухи пальцями правої руки довкола. пальці лівої руки. Спочатку працюйте мізинцем (інші пальці притиснуті до долоні). Повільно обведіть цим мізинцем навколо кінчика мізинця лівої руки, потім довкола безіменного пальця, середнього, вказівного та великого. Передавши силу Джали (водної стихії) всім п'ятьом пальцям, мізинець зігніть і випряміть безіменний палець. Так само проведіть їм навколо всіх п'яти пальців лівої руки. Насичивши всі пальці лівої руки силою Притхви (земної стихії), зігніть безіменний палець, випряміть середній палець і, здійснивши їм такі самі рухи, передайте лівій руці силу Акаш (ефірної стихії). Потім середній палець повинен змінити вказівний (провідник Вайї – повітряної стихії) та великий (провідник Агні – вогненної стихії). Після цього змініть положення рук. Тепер нерухомою буде права рука, а пальцями лівої руки треба обводити навколо правих пальців.
• Розташуйте руки перед грудьми, долонями всередину, пальці точно один проти одного. Роблячи кругові рухи, розведіть долоні подалі і починайте дуже повільно їх зближувати, поки не відчуєте тепло від пальців іншої руки, що знаходяться навпроти. Щоразу чутливість буде підвищуватися. Ви відчуєте присутність іншого пальця на далекій відстані - тобто на тонкому рівні намацаєте пульсацію каналів рук. Коли чутливість шкіри рук зросте, пальці зближуйте до повного контакту.
• Розташуйте пальці один проти одного. Одна рука нерухома. Починайте розгойдувати пальці рухомої руки з боку на бік (як маятник) і зближуйте з пальцями нерухомої руки. Коли пальці торкнуться один одного, сповільніть рух, а потім продовжуйте рух в інший бік. Запам'ятайте відчуття, що виникає у кінчиках пальців під час контакту.
• Розташуйте руки, як у першій вправі. Починайте обертання пальцями рухомої руки (починаючи з мізинця) навколо пальців нерухомої. Спочатку робіть широкі кола на пристойній відстані від пальців, потім поступово звужуйте їх, поки не торкнетеся шкіри між пальцями.
• Розведіть руки на невеликій відстані один від одного. Пальцями рухомої руки робіть швидкі, потужні рухи, націлені в область нігтьових фалангів нерухомої руки, імітуючи удари. Не торкайтеся пальців, робіть різкий випад, а потім знову розводьте руки.

Як відновити чутливість рук

Наступні п'ять вправ спрямовані розширення енергетичних каналів пальців рук.

Для підготовки до цього комплексу витягніть руки вперед, долонями вниз. Розведіть пальці в сторони віялом, напружуючи їх якнайсильніше, потім стисніть в кулаки. Кілька разів підніміть та опустіть зап'ястя на вдих та видих. Повертайте розслабленими зап'ястями всередину та назовні.

Розвиток енергетичного каналу великого пальця

Цю вправу можна виконувати сидячи чи лежачи. Для розвитку чутливості рук охопіть великий палець лівої руки чотирма правими пальцями. Великий палець правої руки повинен лежати біля основи великого пальця лівої руки.

Сконцентруйтеся на області сонячного сплетення та уявіть, що на цьому рівні з вашого тіла струмує жовте світло. При кожному видиху спрямовуйте промені світла до великого пальця, а потім, як свічкою, висвітлюйте їм ті ділянки тіла, які за внутрішніми відчуттями найбільше потребують енергетичної підтримки.

Сконцентруйтеся тільки на світі, яке заповнює, освітлює та зцілює ці частини тіла.

Деякий час продовжуйте спокійно тримати у правій руці великий палець лівої, відчуваючи тепло, що розливається по вашому тілу. Потім охопіть великий палець правої руки та повторіть вправу ще раз – тактильна чутливість рук повернеться.

Як розвинути енергетичний канал вказівного пальця

Цю вправу можна виконувати сидячи чи лежачи. Охопіть вказівний палець лівої руки чотирма пальцями правою. Великий палець правої руки має бути спрямований до центру лівої долоні.

"Трава схиляється туди, куди дме вітер" - так говорили на Сході. Подумки перенесіться на зелений луг і спостерігайте, як колишуться високі трави. Коли ви робите вдих, вони нахиляються до вас, а при видиху – від вас. Іноді ви бачите весь луг цілком, а іноді лише окремі зелені стебла. Ще ви бачите, як при вдиху простір навколо вас зменшується та збільшується при видиху. Тепер подивіться на блакитне хмарне небо і загляньте в себе, у своє серце. Порівняйте власні думки з хмарами та поспостерігайте за ними збоку. Чим зайнята ваша голова? Ви з посмішкою дивитеся у майбутнє? Чи критикуєте всіх і вся? А може, ваш внутрішній діалог сповнений страхів і хвилювань? Не утримуйте поруч із собою жодної хмари, відпустіть і позитивні, і негативні, і критичні думки. Відчуйте нарешті легкість та безтурботність.

Деякий час продовжуйте спокійно тримати в правій руці вказівний палець лівої, відчуваючи тепло, що розливається по вашому тілу. Потім охопіть вказівний палець правої руки та повторіть вправу ще раз – погана чутливість руки зникне.

Розвиток енергетичного каналу середнього пальця

Цю вправу можна виконувати сидячи чи лежачи. Обхопіть середній палець лівої руки чотирма пальцями правої руки. Великий палець правої руки має бути спрямований до центру лівої долоні.

Уявіть, що ви довели до логічного кінця ту справу, якою зараз займаєтеся: закінчили будівництво будинку, дописали книгу, пересадили в новий вазон улюблену рослину. Подумки уявіть той результат, якого ви прагнете. Зверніться до свого внутрішнього Я, до своєї внутрішньої мудрості. Повірте, що ініціатива, яку символізує середній палець, наштовхне вас на вирішення будь-яких проблем, вкладе правильний план дій вам у РУКУ.

Деякий час продовжуйте спокійно тримати в правій руці середній палець лівої, відчуваючи тепло, що розливається по вашому тілу. Потім охопіть середній палець правої руки та повторіть вправу ще раз.

Розвиток енергетичного каналу безіменного пальця

Цю вправу можна виконувати сидячи чи лежачи. Обхопіть безіменний палець лівої руки чотирма пальцями правої руки. Великий палець правої руки має бути спрямований до центру лівої долоні.

Уявіть, що ви йдете босоніж травою. Відчуйте земне тяжіння, адже наша планета – це живий організм. Вона випромінює надійну та здорову силу. Відчуйте, що від ступнів ваших ніг до центру Землі виходить енергетичний потік. Уявіть себе деревцем - ваше коріння все глибше і глибше сягає землі. Ось ваше дерево цвіте, а ось воно приносить свої плоди. Те саме відбувається і з нашим внутрішнім розвитком. Щоб усунути зниження чутливості пальців рук, постарайтеся відчути внутрішній зв'язок з центром планети якнайяскравіше і виразніше - це дасть вам відчуття потужної опори та впевненості в собі.

Деякий час продовжуйте спокійно тримати в правій руці безіменний палець лівої, відчуваючи тепло, що розливається по вашому тілу. Потім охопіть безіменний палець правої руки та повторіть вправу ще раз.

Як розвинути енергетичний канал мізинця

Ця вправа допоможе повернути чутливість подушечок пальців рук. Його можна виконувати сидячи чи лежачи. Обхопіть мізинець лівої руки чотирма пальцями правої руки. Великий палець правої руки має бути спрямований до центру лівої долоні.

Уявіть прозорий потік – це чистота ваших помислів, який водоспадом струмує у безкрайній океан. Вам водоспад - символ перетворення, повної емоційної перезарядки. Пустіть свій потік волею хвиль, не намагайтеся направити його проти течії. Відчуйте єдність із рухом загальних життєвих вод. Загляньте в глиб океану: чиста, спокійна вода – знак вашої мудрості. Тепер поверніться до світла і заспокойте бриж на воді - ви відчуєте, як відступають хвилювання та емоційна нестійкість.

Деякий час продовжуйте спокійно тримати в правій руці мізинець лівої, відчуваючи тепло, що розливається по вашому тілу. Потім обхопіть мізинець правої руки та повторіть вправу ще раз.

Як підвищити чутливість долоні

Для підвищення чутливості долонь виконують вправу «Енергетична куля».

Розташуйте долоні перед собою, один проти одного, плечі опустіть, лікті притисніть до тіла. Розведіть пальці, наче ви щось у них тримаєте. Починайте повільно і плавно розводити і зводити долоні: від найменшої відстані між долонями до ширини плечей. Потім поставте долоні одну над іншою, хрест-навхрест. Уявіть, що ви тримаєте на лівій долоні важку кулю. Куля така важка, що ваша рука під його вагою починає опускатися. Дозвольте кулі опуститися, потім різко підніміть його на долоні і перекиньте на долоню іншої руки. Тепер під вагою кулі опускається права долоня, а ліва зверху трохи її притримує. При передачі кулі постарайтеся зробити так, щоб кінчики пальців однієї руки торкалися кінчиків пальців іншої.

Але щоб по-справжньому розвинути чутливість рук та отримувати віддачу від виконання мудр, потрібно вміти керувати енергетичними каналами ваших рук.

Для початку просто опустіть руки та постарайтеся відчути кожен свій палець. Щоб вам було зрозуміліше, що робити, кажіть собі: зараз я відчуваю свій мізинець. І уважно прислухайтеся до свого мізинця, немов він не частина вашого тіла, а самостійна істота. Тепер спробуйте наповнити свою долоню енергією. Поставте руки перед собою. Ліва рука внизу, нерухома, пальці розведені та відігнуті вгору. Права рука зверху, пальці розведені та спрямовані вниз. Починайте здійснювати правою рукою повільні кругові рухи за годинниковою стрілкою над лівою рукою, проводячи кінчиками пальців і нігтів на пальцях і краю нижньої долоні. При цьому уявляйте, що ви розмішуєте потоки енергії правою рукою приблизно так, як у грі про сороку-ворону, яка кашку варила (але не одним пальцем, а всією долонею). Відчуйте, як енергія наче вливається у вашу праву руку.

Як скидати енергію

Навчіться скидати енергію. Ця вправа зазвичай виконується лівою рукою.

Зведіть разом мізинець, безіменний, середній та вказівний пальці, а потім кінчиками цих пальців (нігтьовими фалангами) проведіть зверху вниз (від нігтя до долоні) по всьому великому пальцю.

Тепер спробуйте не скидати енергію з лівої руки, а переганяти її у праву (робочу) руку. Уявіть, що потік енергії виходить із пальців вашої лівої руки і прямує до пальців правої руки. Навчіться переганяти потоки енергії з однієї руки до іншої, з правої руки в ліву ногу, з правої руки в праву ногу. При цьому енергія повинна проходити з пальців через плечовий пояс і рухатися вниз.

Опустіть ліву руку вниз, стисніть долоню у вільний (нещільний) кулак. Праву руку зігніть у лікті та поставте перед собою, як ви робили це при роботі з двома долонями. Уявіть собі, що нічого не змінилося. Ваша ліва рука знаходиться під вашою правою рукою (хоча насправді вона опущена). Починайте обертати за годинниковою стрілкою пальцями правої руки навколо лівої руки, яка існує лише у вашому поданні. Коли пальці опиняються над центром долоні, прискорюйте рух, коли віддаляються від центру, - уповільнюйте. Відчуйте, що в момент проходження руки над уявною долонею кінчики пальців і ваша права долоня починають вібрувати і випускати потоки енергії.

Як відкрити енергетичні канали

Остання вправа максимально відкриває енергетичні канали та допоможе розвинути чутливість рук.

Воно складне і спочатку рідко у когось виходить. Але згодом ви його обов'язково освоїте. Без відкритих енергетичних каналів ви не зможете відчути, яка саме мудра найбільш співзвучна вашому стану зараз.

Сядьте, складіть перед собою руки долонями один проти одного (лікті притиснуті до тіла), торкніться кінчиками пальців. Затримайте долоні у цій позиції на три чверті години. Зверніть на долоні всю свою увагу. Уявіть, що в долонях відкриваються вхідні отвори енергетичних каналів. Намагайтеся побачити, як через середину ваших долонь проходять енергетичні потоки.

Після тренування ви навчитеся вловлювати пульсацію вхідних отворів ручних каналів, зусиллями думки збільшуючи їх до розмірів долоні. Ви зможете "дихати" через ці вхідні отвори, вбираючи в себе енергію Космосу, а при хороших здібностях - відчувати, як реагують еластичні стінки ручних каналів на ваші мислеобрази, вловлювати особливості внутрішніх енергетичних потоків.