Комплекси ранкової гімнастики – старша група. Комплекси ранкової гімнастики для дітей на рік Старша група

Упорядник:

Федорова Наталія Олександрівна,

інструктор з фізичного виховання,

МАУ ДО «Сорокинський центр розвитку дитини –

дитячий садок №4»

Тема тижня: «День знань»

Комплекс ранкової гімнастики "Про школу"

I.Гра малої рухливості «Чудова група»

На ігровому майданчику межею землі позначається лінія довжиною 5-6 м. За лінією в шеренгу будуються все граючі. Навпроти дітей обличчям до них з відривом 3-4 м від шеренги встає педагог. Після слів педагога:

Усі команди діти знають,

Чітко, швидко виконують!

Всі готові? Ну тоді

Починається гра!

діти починають виконувати команди, що їм подає дорослий. Команду потрібно виконувати лише у тому випадку, якщо педагог почав її зі слова «група». Той із гравців, хто помилиться, робить крок уперед, але з гри він не вибуває, а продовжує грати далі. У грі відзначаються дві помилки: перша - гравець виконав команду без попереднього слова "група", друга - гравець не виконав команду, хоча вона була подана правильно, або виконав її неправильно.

Орієнтовні команди педагога.

Правильні (починаються зі слова «клас»):

❖ Група, руки вгору!

❖ Група, крок праворуч (ліворуч)!

❖ Група, стрибай на місці!

❖ Група, сісти! І т.д.

Примітки. 1. Якщо гравець, який зробив помилку і зробив крок уперед, знову помиляється під час команди педагога, він робить ще один крок вперед. 2. Наприкінці гри педагог зазначає дітей, які не зробили жодної помилки.

1. «Коли ж у школу ми підемо?»

І по. с., руки вниз.

1 - підняти плечі вгору, руки убік - вниз; 2 - в. п. Повторити 6 разів.

2. «Відчиняй нам, школа, двері, адже ми школярі тепер!»

І. п.: ноги злегка розставити, ступні паралельно, руки до плечей, лікті убік.

1 – звести лікті перед грудьми – видих; 2 - лікті убік до відома лопаток - вдих. Лікті тримати на рівні плечей. Повторити 6 разів.

3.«Привіт, школа»

І. п.: ноги нарізно, руки зігнути в ліктях, долоні до грудей.

1-2 - поворот праворуч, руки в сторони, долоні вгору; 3-4 - в. п. Те саме в інший бік.

При поворотах ноги з місця не піднімати.

4. «У нас важкі портфелі, їх піднімаємо ледве-ледве»

І. п.: ноги на ширині плечей, руки на пояс.

1 - нахил уперед, торкнутися руками землі - видих; 2 - в. п.

При нахилах ноги в колінах не згинати. Повторити 6 разів.

5.«Довго ми сидіти не можемо і стояти не можемо теж!»

І по. с., руки на пояс.

1 - виставити ногу вперед на носок; 2 - убік; 3 – назад; 4 - в. п. Те саме іншою ногою.

Повторити 3-4 рази

6. «До дошки я сміливо виходжу, і букви крейдою я пишу»

І по. с., руки вниз.

1 - праву руку та праву ногу вперед; 2 - в. п.; 3 - ліву руку та ліву ногу вперед; 4 - в. п.

Повторити 6раз

7. «На перервах веселимося, граємо, стрибаємо, граємося»

І. п.: ноги трохи розставити, руки на пояс. Стрибки на одній нозі: п'ять стрибків на правій нозі; те саме в інший бік на лівій нозі. Повторити 3 рази.

ІІІ. Ходьба один за одним

Тема тижня: «Земля – наш спільний будинок»

Комплекс ранкової гімнастики "Наш край"

I. Вступна частина

Побудова у шеренгу, колону, перевірка постави;

ходьба і біг один за одним,

бічний галоп,

ходьба «Великани» та «Гноми»

II. основна частина. ОРУ

1. «Неосяжні простори».

1 руки в сторони, піднятися на шкарпетки.

2-і.п. 6 раз

1. "Високі гори, глибокі річки".

І.п.- те саме.

1-3 - імітуємо сходження на гору.

5-7 - присідаємо, затримуємо дихання.

8-і.п. 5-6раз

3. «Доброзичливі люди».

1- повернутись вправо, посміхнутися,

2- потерти долоні один про одного,

3 руки на пояс.

4-і.п. 5-6раз

4. «Родючі землі».

І.п.-ноги злегка розставлені, руки на поясі.

1-3 пружинисті нахили. Імітуємо збирання врожаю.

4-і.п. 6 раз

5. «На варті Батьківщини».

І.П.- ноги злегка розставлені, руки на поясі.

1 крок вперед, зігнути ногу,

2- прикласти долоню до лоба,

3-руку на пояс.

4-і.п. те саме з лівої ноги. 6 раз

6. «Ми вміємо веселитися».

Підскоки, стрибки і т.д. за бажанням дітей,

у чергуванні з ходьбою. 10*2 разів

III. заключна частина

Гра малої рухливості «Річка та рів».

Гравці йдуть у колоні по одному, на сигнал вихователя: «Рів – справа!» повертаються праворуч і стрибають уперед. Той, хто стрибнув в інший бік, вважається таким, що впав у річку, йому допомагають вибратися, подаючи руку. Гра повторюється.

Тема тижня: Світ предметів та техніки.

Ранкова гімнастика «Електроприлади»

Вихователь. Сьогодні ми вирушимо в найцікавіший світ електроприладів, які роблять наше життя більш зручним та легким. Бажаєте в уяві побувати на електростанціях та побудувати лінії електропередач - ЛЕП?

Діти відповідають.

Готові?! Тоді в дорогу! Спочатку вирушимо до греблі на великій річці, де побудовано гідроелектростанцію.

Перебудова на ОРУ

Ну, нарешті до будинку

потрапили. Електроприлади всі ми

порахували.Вербальні вказівки на перебудову з колони по одному в колону по три

II. ОРУ без предметів

1. Вентилятор.

На вулиці спекотно,

У хаті нема чим дихати. Доведеться вам стати вентиляторами.

Обертаємо руками І повітря ганяємо.

Руки напружені, Їх не опускаємо вниз. Спочатку вперед:

1,2,3 – відпочили. Тепер і назад:

1,2, 3 – розгорнули. Ще покрутили,

Щоб стало прохолодно. Достатньо. Ви попрацювали добре.

І.П. - о.с. 1-3 - піднімаючи руки убік, кругове обертання руками то вперед, то назад; 4 - в.п. Дихання довільне. Повторити 4-5 разів. Темп помірний. Здійснення контролю за становищем рук

2. Комп'ютер.

Спеку розігнали. За справу, друзі! Комп'ютер вмикаємо, друкувати час. Працюють пальці, на клавіші тиснуть, Тірі, кому, Гденужно, поставлять. Даю вам завдання: Вигадати розповідь І його надрукувати красиво зараз.

І.П. - о.с. 1 – витягнути руки перед собою;

2-8 – перебирання пальцями, імітуючи друкування на клавіатурі;

9-10 – опустити руки вниз, розслабити пальці. Дихання довільне. Повторити 4 рази швидкий Темп. Здійснення контролю над амплітудою руху пальців, напругою м'язів.

3. Соковижималка.

Я думаю, нам підкріпитися час.

Для цього соковитискач потрібний. Включаємо в розетку,

І сік вітамінний собі вичавлюємо.

І.П. - ноги на ширині плечей, руки вгорі. 1 – нахил вперед з одночасним відведенням рук назад – видих, вимовити «сік»; 2 - в.п., подивитися на руки - вдих. Те саме на 2 рахунки.

Те саме з в.п., стоячи на колінах. Темп повільний. Здійснення контролю за положенням ніг, якістю нахилу

4. Тостер.

А до соку Ми скибочки хліба підсмажимо.

Їх у тостер спочатку Ми рівно заправимо. Поспішати тут не треба.

Хай хлібці підсохнуть, Хрумкими вистрибнуть В руки нам спритно.

І.П. - ноги на ширині ступні. 1 - сісти, коліна вперед; 2 - опуститися на коліна; 3 - знову прийняти положення присід; 4 - в.п. Повторити 5-6 разів. Темп повільний. Здійснення контролю над ритмічністю рухів. Стежити, щоб діти не падали навколішки, а повільно опускалися

5. Овочерізка.

Тепер кухарі ми. Готуємо салат,

Адже він на вітаміни дуже багатий.

Тут овочерізка Нам буде потрібна. Всі овочі швидко поріже вона.

І.П. - сидячи, ноги разом, руки на поясі. 1 - розвести ноги («ножі») якнайширше - вдих; 2 - в.п. - видих з проголошенням "хрум" ("розрізати овоч"). Повторити 5-6 разів. Темп повільний. Без різких рухів

6. Пральна машина.

Залишилося для мами Білизна випрати. Машину для прання

Ми будемо вмикати. Білизна завантажили. Обертається бак

І крутить білизну То так, то так.

І.П. лежачи на спині руки витягнуті вздовж тулуба. 1-2-перекотитися вправо в положенні лежачи на животі; теж у інший бік. Повторити 5-6раз

7.Праска.

Підсохла білизна. Праски підключаємо, Для бавовни ми їх добре нагріваємо. І якщо прогладити Ви зможете в парі, тобто працювали Ми з вами недарма.

І.П. - стоячи один до одного, взятися за руки і розвести їх у сторони.

Стрибки одна нога вперед, інша назад. Повторити 3-4 рази по 10-12 стрибків, чергуючи їх із ходьбою дома

8.Мікрохвильова піч(Вправа на відновлення дихання).

Догладили всі І трохи втомилися. Ми булочкою з сиром У мікрохвильовій печі станемо. Лежимо, як дихаємо. Долоня – на живіт. Вдихнули.

Живіт випираємо. І ось... Як сир, розтеклися ми На повільний видих. Лежимо, в печі гріємось І нікого не бачимо.

І.П. - лежачи на спині, руки витягнуті вздовж тулуба. Тривалий видих «ф-ф-ф». Повторити 6 разів

III.Пальчикова гра «Електроприлади»

"Електрика всюди оточує у житті нас.

Як прилади допомогли нам,

Ми розповімо вам зараз.

Сік ми смачний вичавлювали Енергійне стискання та розтискання пальців.

І білизна все випрали, Потирання долоні об долоню.

Надрукували розповідь Перебирання пальцями

І спеку прибрали вкотре. Стиснення їх у кулаки та обертання руками перед собою.

Хліб засмажили до хрускоту Пальці схрестити, стиснути.

І нарізали капусту. Рухати зверху донизу ребром долоні.

Розтопили в грубці сир, Щітки рук опустити вниз, розслабити пальці.

Приготували гарнір, рух «пекти пиріжки».

Випрасували всю білизну. Погладжування долонею однієї руки об тильну сторону

пензля інший

Ми встигли зробити все! Виставити розкритими пальці обох рук.

Тема тижня: Пізня осінь

Ранкова гімнастика «Прощавай, царице Осінь»

Вода в річці охолола. Ходьба в колоні по одному

Сердитий вітер гілки гніт.

Осінній дощ понуро біг

Все плаче біля воріт.

Не чути співу пташок.

На калюжах уранці лід. Ходьба широким кроком

Чекає на сонна природа,

Коли зима прийде.

«Прощавай, царице Осінь», - ходьба на шкарпетках

Тихенько скажемо ми.

Ми в гості зиму просимо:

«Швидше, зима, прийди!»

Перебудова у дві колони.

«Прощавай, царице Осінь»

І. п.: ноги на ширині плечей, руки вниз.

1-2 - руки через сторони нагору, виконати руками над головою

3-4 схрещені рухи; 3-4 - повернутися до в. п. Повторити 4-6 разів.

«Плакучі берези роняють тихо сльози»

І. п.: стоячи, ноги нарізно, руки вниз.

1-6-Підняти руки вгору, обертати кистями в одну, потім в іншу сторону;

7- впустити кисті рук, передпліччя, опустити руки вниз. Повторити 5-6 разів.

«Злий вітер гілки гнить»

І. п.: стоячи, ноги нарізно, руки на пояс.

1 -2 - нахил вправо, руки через сторони вгору, бавовна над головою - видих;

3-4 - в. п., вдих. Те саме вліво. Повторити по 4 рази.

«На калюжах вранці лід»

І. п.: стоячи, ноги нарізно, руки «поличкою» за спиною.

1-2 - нахил уперед, руки вниз, голова вниз - видих; виконати 4 похитування руками вправо-ліворуч;

3-4 - в. п., вдих. Повторити 5-6 разів.

«Швидше, зима, прийди. Зачекалися на тебе ми»

І по. с., руки на пояс.

1-2 - піднятися на шкарпетки, лікті назад - вдих;

3 - сісти - видих;

4 - в. в. Повторити 5-6 разів.

«З кожним днем ​​все холодніше, стрибатимемо веселіше»

І. п.: ноги злегка розставлені, ступні паралельно.

Стрибки на двох ногах із поворотом навколо себе то в один, то в інший бік.

Повороти робити на 4 рахунки. Повторити 4 рази.

«Прохолодне повітря ми вдихаємо, потім тихенько видихаємо»

І. п.: ноги разом, руки вниз.

1 - праву ногу назад на носок, руки через сторони вгору - вдих;

2 - в. п., видих. Те саме, ліву ногу назад. Повторити по 2-3 рази.

ІІІ. Ходьба хресним кроком

Тема тижня «Зимушка-зима»

Ранкова гімнастика «До нас прийшла зима»

1. Ходьба у колоні по одному.

Ходьба на шкарпетках, ходьба «гусячим кроком».

Стрибки на обох ногах, легко на шкарпетках. Біг.

Ходьба. Побудова у 2 колони.

2. ОРУ

1. «Дихаємо морозним повітрям»

І по. з, руки вниз. 1 - руки в сторони, вгору, піднятися на шкарпетки - вдих; 2 - повернутися до в. п., видих. Повторити 6 разів.

1. «Зимушка-зима снігу наміла»

І. п.: ноги нарізно, руки вниз. 1-4 - 4 обертання прямими руками вперед; 5-8 - те саме назад. Повторити по 3-4 рази. Ноги з місця не зрушувати.

1. «У ліс підемо, дрова на зиму запасемо»

І. п.: ноги на ширині плечей, пальці рук переплетені. 1 - руки нагору, прогнутися - вдих; 2 – нахилитися вперед, руки між ніг – видих. Повторити 6 разів. При нахилі ноги в колінах не згинати.

1. «Добре в лісі взимку»

І. п.: ноги на ширині плечей, руки на пояс. 1 - поворот тулуба вправо, руки убік; 2 - повернутися до в. п.; 3-4 - те саме вліво. Повторити по 3-4 рази на кожну сторону.

1. «Переступаємо через кучугури»

І. п.: ноги разом, руки на пояс. 1 - підняти зігнуту в коліні праву ногу; 2-й. п.; 3-4 - те ж іншою ногою. Повторити по 3-4 рази кожною ногою.

1. «Мороз і холоднеча – не біда!»

І. п.: ноги разом, руки вниз. 1 - стрибком ноги порізно, руки убік; 2 - в. п., стрибком ноги разом, руки вниз. Виконати 10-15 стрибків. Повторити 2-3 рази. Між серіями стрибків нетривала ходьба на місці

3. Гра малої рухливості «Ось вона – йде сама довгоочікувана Зима!»

За лічилкою вибирається ведучий-«Зима», він одягає на голову корону. Інші діти встають у пари та утворюють коло. «Зима» входить у коло і стає в центр, що грають починають рух по колу і всі разом вимовляють слова:

Довгоочікувана Зима,

Нарешті ти прийшла!

До нас скоріше в коло вставай,

Собі пару вибирай!

Ведучий-«Зима» відповідає дітям: «Ау-ау, йду-іду! Пару я собі знайду! З цими словами він швидко бере за руку одного з гравців і встає в коло. гравець, Що Залишився без пари, переходить в центр кола, він - «Зима». Новий ведучий одягає на голову корону. Гра повторюється.

Тема тижня: Дикі тварини

Комплекс ранкової гімнастики « Дикі тварини"

I. Побудова. ходьба один за одним; ходьба на п'ятах, руки на плечах; ходьба високо піднімаючи коліна, руки на пояс; біг, захльостуючи гомілки назад; біг, ходьба, дихальні вправи, побудова у дві колони.
ІІ.

Хто з високих темних сосен

У дітлахів шишку кинув

І в кущі через пеньок

Промайнув як вогник?

1. 1. «Спритна білка»

в.п: о.с., руки на пояс

1 – нахилити голову праворуч, руки на пояс.

3- нахилити голову вліво, руки на пояс

4 – в.п. Д: 6р.

(вказівка: різких рухів головою не робити)

По полю скаче - вушка ховає,

Встане стовпом - вушка торчком

1. 2. «Швидкий заєць»

і.п: стоячи, ноги на ш.п., руки нагору

1 – нахил уперед, торкнутися руками п'ят із внутрішньої сторони.

2 – в.п. Д: 6р.

Хто взимку холодний

Бродить злий голодний

1. 3. «Швидкий вовк»

в.п: о.с, руки на поясі.

1 – підняти пр. пряму ногу вперед

2 - махом відвести пр. ногу назад

3 - знову підняти вперед праву ногу.

4 – в.п. повторити дії іншою ногою Д: 4р.

1. 4. «Помилуємося звірами»

в.п.: ноги на ш.п, руки опущені.

З: зробити вдих носом. На видиху протяжно тягнути: "м-м-м-м", одночасно постукувати пальцями по крилах носа. Д:6 нар.

Хвіст пухнастий, вовна яскрава,

і підступна, і хитра.

Знають звірі всі у лісі

Яскраво-руду… (лисицю)

1. 5. «Спритна лисиця»

і.п: стоячи на колінах і долонях, голова піднята.

1-2 вигнути спину, опустити голову.

3-4 в.п. Д: 5-6 грн.

Влітку ходить без дороги

Біля сосен та беріз,

А взимку він спить у барлозі,

Від морозу ховає носа.

1. 6. «Незграбний ведмідь»

і.п: лежачи на спині, руки вздовж тулуба.

1- повернутись на правий бік, притиснути ноги до живота.

3-4 теж лівий бік. Д: 4-5р.

1. 7. «Ми раді звірам»

Підскоки на місці з ноги на ногу.

Чергувати з ходьбою. Д: 3р. по 15-20 стрибків.

ІІІ. Ходьба один за одним

Тема тижня: «Професії»

Ранкова гімнастика «Професії»

I. Побудова в шеренгу, рівняння.

Ходьба звичайна, ходьба на шкарпетках, з високим підніманням колін.

Ходьба випадами вільно розмахуючи руками,

біг врозтіч, ходьба, побудова в коло.

1. «Регулювальник на посту». І.П. ноги трохи розставити, руки вниз. 1- праву рука вперед, долоню вгору; 2 то ж лівою рукою; 3 права рука вгору, долоня вперед; 4- те ж лівою рукою; 5- права рука убік, долоню вниз; 6- те ж лівою рукою; 7-права рука вниз; 8-ліва рука в в.п. 4 рази
2. "Маляр". І.П.- о.с. 1 крок вперед правою ногою, 2 підняти праву руку вперед-вгору, 2 в.п. те ж із лівої ноги 6раз
3. "Водій". І.П.- ноги злегка розставлені, руки перед грудьми «тримаємо кермо». 1-3 - присідаємо, «крутимо кермо», 4-і. 6 раз
4. "Кухар". І.П.- ноги злегка розставлені, руки на поясі. 1-3-поворот праворуч, руки в кулак, кругові обертання «варимо кашу». 4-і.п. 4 рази
5. "Продавець". І.П.- ноги злегка розставлені, руки на пояс. 1-2 - нахилиться вперед, витягнути вперед спочатку праву, потім ліву руку. 3-4 - в.п. 6 раз
6. «Льотчик». І.п.- ноги ширші за плечі, руки на поясі. 1-7 - нахил, млин руками. 8-і.п. 5 разів
7. "Балерина". І.П. о.с., руки на пояс. 1- поставити праву пряму ногу вперед на п'яту; 2-опустити ступню на землю; 3- потягнути носок ноги він; 4 - в.п. Те саме з іншою ногою.
8. "Спортсмен". І.П.: ноги злегка розставити, ступні паралельно, руки вниз. 1-3-стрибки на місці на двох ногах; 4-підстрибнути вгору якомога вище.

ІІІ. Ходьба в колоні по одному зі зміною напряму. Дихальні вправи

Тема тижня: Дари осені

Комплекс ранкової гімнастики: «На городі»

I.

На город ми підемо

І овочів там наберемо

Ходьба у колоні.

Дорога коротка, вузька,

Ідемо, ступаючи ми з шкарпетки

І за бордюром ми йдемо,

І присідаємо ми на ньому.

Потім обходимо деревця

Ходьба "змійкою".

І пробіжимося ми злегка

Біг «змійкою»

Знову разом ми йдемо,

Біля городу відпочинемо.

Ходьба в колоні, перебудова в 2 колони

II. ОРУ

1 « Серед двору золота голова»

«Соняшник»

І.П. с.с. руки внизу.

В: 1-2 руки через сторони вгору, піднятися на шкарпетки,

2 – в.п. 6 раз.

2 «За кучеряву косу її з нірки я тягну»

«Редиска»

І.П. стоячи на колінах.

В: 1 нахил вперед руки вперед

2-і.п. 6 раз.

3 « Круглий бік, жовтий бік, сидить на грядці колобок»

« Ріпка»

І.П. сивий з прямими ногами, руки вперед.

В: 1- поворот праворуч (ліворуч)

2 – в.п. 6 раз.

4 « І зелений і густий на грядці виріс кущ.

"Картопля"

І.П. лежачи на спині.

В: 1 – підняти прямі ноги трохи від підлоги

2-і.п. 6 раз

5 « Шматок на клаптику – зелені латки….»

"Капуста"

І.П. лежачи на животі, руки попереду

В: 1-2 – підняти руки та ноги від підлоги, прогнутися

3-4 -і.п. 6 раз.

6 « Сидить дівчина у в'язниці, а коса на вулиці»

«Морква»

І.П. лежачи на спині.

З: стійка на лопатках.

7 « Огородне лякало»

П: стрибки на двох ногах на місці, розмахуючи руками вперед – назад.

2 – 3 рази.

III.

Багато овочів зібрали

І трохи ми втомилися.

Ми походимо відпочинемо

І знову гуляти ходімо.

Ходьба в колоні по одному з виконанням рухів для рук

Тема тижня: Дари осені

Комплекс ранкової гімнастики: «І в саду, і на городі»

I.

На город ми підемо

І овочів там наберемо

Ходьба у колоні.

Дорога коротка, вузька,

Ідемо, ступаючи ми з шкарпетки

Ходьба на шкарпетках руки на поясі.

І за бордюром ми йдемо,

І присідаємо ми на ньому.

Ходьба боком приставним кроком із присіданням.

Потім обходимо деревця

Ходьба "змійкою" між предметами.

І пробіжимося ми злегка

Біг «змійкою»

Знову разом ми йдемо,

Біля городу відпочинемо.

Ходьба в колоні, перебудова в коло

II. ОРУ

1 Сам червоний, цукровий,

Кафтан зелений, оксамитовий .

І.П. о.с, руки внизу.

1- встати на шкарпетки руки вперед півколом

2 – в.п. 5 разів.

2 Пишний хвіст схопив я спритно. Потягнув і ось... (морквина)

І.П. стоячи на колінах, руки на поясі

1- нахил вперед, торкнутися пальцями підлоги

2 – в.п. 5 разів

3 Спідниці свої, накрохмалив до хрускоту, гордо розсілася на грядці... (капуста)

І.П. те ж п'яти нарізно

1 – сісти на підлогу між п'ятами руки вперед

2 – в.п. 5 разів.

4 Круглий бік, жовтий бік,

Сидить на грядці колобок.

І.П. сидячи, ноги нарізно руки на пояс

1-поворот вправо (ліворуч) руки вперед

2 – в.п. 5 разів

5 Сильно плачуть всі довкола, якщо мама чистить... (цибуля)

І.П. лежачи на спині

1- згрупуватися ноги

2 – в.п. 5 разів.

6 Відлежав собі бочок

Жовтий і пузатий ... Кабачок

І.П. те саме, руки вгору.

Перевороти зі спини на живіт 5раз

7 Яблуко з гілки впало

Застрибало та поскакало .

Стрибки на двох ногах вперед назад, ходьба на місці 2р

III. Багато овочів зібрали

І трохи ми втомилися.

Ми походимо відпочинемо

І знову гуляти ходімо.

Ходьба в колоні по одному із виконанням рухів для рук.

Тема тижня: "Транспорт".

Ранкова гімнастика "Ми-машини".

Педагог читає зарифмований текст, діти виконують відповідні рухи.

I.Будуйте швидко на зарядку. діти будуються

Розрахуйтесь по порядку. Розрахунок підряд

Перетворю вас зараз

Усіх у машини в цей час.

Мотор заводиться, гуде, руками кругові рухи

Тук-тук, тук-тук, тук-тук – стукає.

Як лев, мотор на всіх гарчить

І завестися швидше поспішає: р-р-р-р-р-р.

Спочатку машини повільно їдуть. ходьба

Куди призначено – приїдуть.

Потім швидше та швидше, біг

Щоб приїхати якнайшвидше.

Ми на проспект великий в'їжджаємо. ходьба

Машин тут багато – всі ми знаємо.

У три ряди вони їдуть перебудова в три колони

І один на одного не наїдуть.

Кермо тримаємо міцно ми, друзі,

Адже його випускати не можна.

II.

1. Рульвліво , праворуч повернемо. повороти вправо, вліво

Дорогу, мабуть, ми знайдемо. руки перед собою

Закапав дощ, залив скло,

Зовсім нічого не видно. 6 раз

2.Ми очищувачі включаємо махи руками вправо

І скла швидко очищаємо: вліво

Туди-сюди, туди-сюди -

Не заважатиме нам вода. 6 раз

3.Щоб дорогою не петляти. вправа «насос»

Нам треба шини підкачати. Нахили вперед-вниз

Насоси швидко взяли в руки

І шини туго накачали: ш-ш-ш-ш. 6 раз

4. Машину треба оглянути. присідання

Навпочіпки прошу присісти. Повертаємо голову вправо,

Подивимося ззаду і з боків, вліво

Тепер – перед. Огляд готовий! 6-7 разів

Тепер можна вже розігнатися.

Але тільки купини попереду.

Підстрибуй легко, дивися.

6.Машини так ми розігнали, лежачи на спині вправа

Що всі в аварію потрапили, велосипед»

Ми вгору колесами лежимо

І за інерцією гудимо: бі-бі-бі-бі. 6 раз

III.

Прийшла до нас допомога нарешті.

Мукам прийшов кінець.

Пора машинам усім у гараж.

Я покажу, куди зараз.

Тепер зовсім не розганяйтесь ходьба один за одним

І їхати повільно намагайтеся.

Тримайте міцно кермо, крутіть,

Уважно дивиться вперед

Тема тижня:мамин день

Ранкова гімнастика:Готуємо святковий обід

Стайте в колону і повертайтеся один за одним. Ми вирушаємо на кухню.

Тема тижня: Природа взимку.

Комплекс ранкової гімнастики «Особливості зимової природи»

I.

Попрямували наші ноги по засніженій дорозі. ходьба у колоні по одному.

Заміла зима всі дороги, всі шляхи

Ні проїхати, ні пройти. повзання на низьких рачки

Ми на саночки сідаємо пересування на сідницях уперед

І під гірку швидко мчимо.

Тут сніжинки, там сніжинки, ходьба в колоні по одному, з бавовною над головою

Білі пушинки. Ловимо пушинки.

А тепер перед нами кучугури ходьба з високим підніманням стегна

Піднімаємо вище ноги.

Почався снігопад,

Снігу кожен дуже радий.

Побіжимо ловити сніжинки, легкий біг, у колоні по одному

Побіжимо ловити пушинки.

Снігу багато під сніжком бічний галоп

Лід блищить не сміливо.

Заслизали ми по льоду

Спритно та вміло.

Вперед, бігом руш! легкий біг, у колоні по одному

Кроком руш! ходьба в колоні по одному

Відновлення дихання: «Подихаємо морозним повітрям»

Довгий вдих через ніс. Довго видихаємо: «ха-ха» (3 рази).

1. «Соулька» І.П.- о.с. 1 підняти руки через сторони вгору, підняти на шкарпетки, 2-3 затриматися, 4-і.п.
2. «Завірюха» І.П.- ноги на ширині плечей, руки на поясі. 1-7 - кругові обертання тулубом, 8-і.п.
3. «Гололід» І.П.- ноги на ширині плечей, руки до плечей. 1-3 - руки в сторони, нахили вправо-вліво (намагаємося втриматися на льоду), 4-і.
4. 4. «Снігопад» І.П. – ноги трохи розставлені, руки опущені. 1-2 - неглибокий присід, 3 - повний присід, руки вперед (падає сніг), 4 - в.п.
5. "Мороз" І.П.- сидячи на підлозі, руки упор ззаду. 1-3-підняти прямі ноги, руки зігнути в ліктях, затриматися(замерзли), 4-і.п.
6. «Погріємось». Стрибки ноги разом, ноги нарізно з бавовнами над головою.

III.

Гра «А на вулиці мороз»

діти виконують рухи відповідно до тексту.

А на вулиці мороз-

Ану всі потерли носа!

Ні до чого нам бити байдики,

Швидко взялися всі за вуха!

Покрутили, повертали

Щоб стало веселіше!

Свої вуха відігріли-

І до мене всі прилетіли.

Головою похитали!

По колінах постукали!

По плечах поплескали!

Ніжками потопали!

Тема тижня: Різдвяний калейдоскоп

Комплекс ранкової гімнастики:

1. Новий Рік прийшов, УРА! Ходьба на місці, високо піднімаючи коліна.

З різдвом, дітлахи!

Святки святкує народ.

Веселиться та співає.

Багато снігу на подвір'ї. І.П. - Ноги на ширині плечей, руки внизу, пальці в кулак.

Піднімаючи руки вгору і опускаючи їх униз, стискати і

розтискати пальці.

Нам кучугури не перешкода,

На зарядці багато сміху.

3.Руки вліво, руки вправо,

Ось весела гра.

Руки швидко поміняй, І.П. – ноги на ширині плечей, права убік, ліва

зігнута перед грудьми. Зміна становища рук.

Не позіхай і виконуй.

4.Широко тече річка

Не дістанеш берега.

Вниз ніхто не впаде, І.П. – ноги ширші за плечі, руки на поясі.

Пружні нахили тулуба до однієї, між ніг,

до іншої двома руками.

На річці товстий лід.

5.Присідай і нахилися,

З рівною спинкою втримайся. І.П. – п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на поясі.

Присісти, розводячи коліна, потім нахилитися,

торкаючись руками підлоги.

Будеш тоді здоровий,

Без лікарів та лікарів.

6.Хто підніме ногу вище?

Вище будинку, вище даху.

Не забудь, потім повернися

І.П. – ноги на ширині плечей, руки вперед – убік,

долоні донизу. Хресні махи ногами.

І трохи посміхнись.

7.Будемо ми уважні,

Будемо чудові.

Будемо, ми намагатимемося І.П. – ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба.

1 – праву руку на пояс, 2 – ліву на пояс,

3 – праву на плече, 4 – ліву на плече.

5 - праву вгору, 6 - ліву вгору.

7-8 – дві бавовни над головою.

9-14 - у тій же послідовності вниз.

15-16 – дві бавовни збоку по стегнах.

І не помилятимемося.

8.Стригай, стрибай, не лінуйся!

На чотири повернися. І.П. – ноги разом, руки зігнуті у ліктях.

Стрибки на двох ногах, повертаючись на

четвертий стрибок праворуч.

Чотирьох нам дуже мало,

Ми почнемо стрибки спочатку.

1. гра «До нас коза прийшла»:

«До нас коза прийшла, коляду привела. Сама пройшла, всіх дітей провела, а найменшого залишила.

Двоє провідних утворюють комірці. Через ці комірці діти ланцюжком, узявшись за руки, проходять із піснею. На слова "А найменшого залишила" комірці закриваються. Спіймані діти приєднуються до ведучих.

Тема тижня: «День Перемоги та весни»

Комплекс ранкової гімнастики «День Перемоги та весни»

1. Ходьба вперед-назад, на шкарпетках та п'ятах з прапорцями. Ходьба приставним кроком вперед (елемент коригуючої гімнастики), приставляючи п'яту до шкарпетки (руки з прапорцями в сторони, до плечей)

2. Ходьба по колу та перебудова в колони.

І.П.: стати прямо, ноги злегка розставити, руки з прапорцями за спиною. Витягнути руки вперед, убік, угору. Нахили вправо, вліво, повернутися у вихідне положення (6 разів).

І.П.: стати прямо, ноги злегка розставити, руки опустити. Нахилитися праворуч, права рука з прапорцем внизу, ліва - вгорі, повернутися у вихідне положення. Те саме виконати вліво. Повторити по 3-4 рази на кожну сторону.

І.П.: сісти на підлогу, витягнути ноги вперед - убік, руки з прапорцями перед собою. Нахилитися вперед - вниз, дотягнутися прапорцями до шкарпеток ніг, повернутися у вихідне положення. Підтягнути ноги до себе, поставити прапорці на коліна та подзьмути на них, повернутися у вихідне положення (5-6 разів).

І.П.: лягти на спину, руки вздовж тулуба на підлозі. Підняти зігнуті в колінах ноги до грудей, поставити на коліна прапорці, подути на них, повернутися у вихідне положення. Підняти ноги вгору, руки убік, повернутися у вихідне положення (4-5 разів).

І.П.:лежачи на спині, ноги прямі, руки з прапорцями вздовж тулуба. На раз – зігнуті ноги в колінах, підтягнути до живота. На два - не випрямляючи, покласти їх праворуч на підлогу, торкнутися стегном підлоги. На три - те саме вліво. На чотири - повернутися у вихідне положення (3-4 рази).

І.П.: лежачи на животі (елемент коригує гімнастики). Підняти голову, лікті зігнутих рук відвести назад, лопатки наблизити до хребта і утримувати на рахунок 1-2, повернутись у вихідне положення (4-5 разів).

3.Гра малої рухливості «Найуважніший»

Інвентар:прапорці одного кольору – червоного, синього, білого (5-8 шт.); штучні квіти - однакові за формою, кольором та розміром, наприклад нарциси, тюльпани, гвоздики (5-8 шт.).

За лічилкою вибирається ведучий. Іншим дітям педагогроздає, по можливості порівну, прапорцем або квіткою. Гравцівстають в одну лінію. Провідний протягом 30 сек уважнодивиться на гравців, потім повертається спиною до них. Педагогчитає вірш:

Труби гудуть,

Оркестри дзвенять.

Сьогодні із друзями

Прийшли на парад.

Машем прапорцями

І даруємо квіти.

Переможні пісні

Скрізь чути.

Під час читання вірша кілька дітей (2-3 особи) змінюються місцями. За сигналом педагога «Раз, два, три, увагательно дивись!» ведучий обертається та каже ведучому прохто з гравців стоїть не на своєму місці. Він вважається перемогителем, якщо не припустився жодної помилки.

4.Спокійна ходьба в колоні парами.

Тема тижня: Захисники Вітчизни

Ранкова гімнастика «Ми моряки»

1.Ходьба на місці, не відриваючи носки ніг від підлоги. 2 хвилини

Ходьба по залі в колоні по одному,

ходьба на шкарпетках, ходьба з високим підніманням колін,

відтягуючи шкарпетки, руки на поясі, біг, захльостуючи гомілки назад.

Побудова у дві колони.

2.Общеразвивающие вправи.

А) «Запах моря ми вдихаємо». І.П.: о.с. руки до плечей, лікті опущені,

1 - підняти лікті вгору - вдих 2 - опустити вниз - видих в.п. 6-8 разів

Б) "Чайки літають над хмарами". І.П. о.с., руки вниз

1-4 обертання головою праворуч, потім ліворуч. Пауза.

Повторити по 2-3 рази на кожну сторону. 2-3 рази

В.) "Палубу матроси драють". І.П.: ноги на ширині плечей, руки убік.

1-нахил вперед з поворотом до правої ноги та бавовною між ніг;

2-і.п. 3-4 ж іншій нозі. 4-5 разів

Г) «М'язи все тренуватимемо». І.П, О.С, руки на пояс.

1- виставити праву ногу вперед на носок; 2 убік; 3 тому;

4 - - І.П. Повторити те саме лівою ногою. 4-5 разів

Е) «Танець «Яблучко»». І.П.: о.с. руки вниз.

1-присісти, розводячи коліна, відриваючи п'яти від підлоги, руки за голову;

2-і.п. 3-4- те саме, в інший бік. 6-8 разів

Ж) І.п.: ноги на ширині плечей, руки убік.

1- поворот праворуч, руки за спину - видих;

2-і.п. - Вдих; 3-4 те саме в інший бік. 4 рази

3.. Стрибки кроком гопак, чергуючи з ходьбою. 1 хвилина

Тема тижня: Новий рік

Комплекс ранкової гімнастики "У зимовому лісі"

I.Ліс притих. Ходьба у колоні

Сніжок йде.

Настає Новий рік.

А під ялинкою на галявині ходьбавшись за руки по колу

Звірі водять хоровод.

А ми по лісу підемо, ходьба, високо піднімаючи коліна

Ялинку виберемо, знайдемо.

І красуню лісову

У сад на свято принесемо.

Побудова у дві колони

«Підставимо долоні сніжинкам - веселим та легким пушинкам»

І. п.: ноги нарізно, руки вниз. 1 – руки вперед, долоні вгору; 2 - руки вгору, кисті рук убік, долоні вгору; 3 – руки в сторони, долоні вгору; 4 - в. п. Повторити 6 разів.

«Крокує швидко кучугурами на свято до дітей Новий рік»

І по. с., руки на пояс. 1-3 - руки убік, праву ногу зігнути в коліні, відтягнути носок, пауза; 4 - повернутися до в. п. Те саме з лівої ноги. Повторити 5 разів.

«Завірюха в лісі під Новий рік все мете, мете, мете» І. п.: стоячи, ноги злегка розставити, ступні паралельно, руки убік долонями вгору. 1-2 - зігнути руки у ліктях перед грудьми; 1-6 - послідовне обертання вперед рук одна довкола іншої. Те ж саме, обертання рук назад. Повторити по 3-4 рази.

«А ми лісом підемо, ялинку виберемо, знайдемо»

І. п.: ноги на ширині плечей, руки до плечей. 1-3 - три пружні нахилу вперед, руки вниз, пальцями рук дотягнутися до шкарпеток ніг, ноги прямі, голову вниз, дивитися на ступні, коліна не згинати; 4 - в. п.

«Ялинку в лісі знайдемо, у садок на свято принесемо»

І. п.: ноги на ширині плечей, руки за головою; 1-2 - нахил праворуч, руки вгору - видих; 3-4 - в. п., вдих. Те саме в інший бік. Нахилятися точно убік, голову тримати прямо. Повторіть по 4 рази.

«Важко через ліс йти, але свято чекає на нас попереду»

І. п.: ноги ширші за плечі, руки на пояс. 1 - напівприсід на правій нозі, ліва пряма, руки вперед; 2 - в. п.; 3-4 - те саме на іншій нозі. Повторити по 3-4 рази.

«Всі ми раді - біля воріт до нас стукає Новий рік»

І по. с., руки на пояс. Виконати 4 підскоки на правій нозі, 4 - на лівій нозі. Повторити 4 рази.

ІІІ. Гра малої рухливості «Не впусти сніжки»

Інвентар: 5-7 гумових або пластикових м'ячів (діаметр м'яча 18-20 см), мішок для м'ячів із тканини червоного або синього кольору (висота мішка 1 м, ширина 40-50 см), маска Діда Мороза.

Гравці утворюють коло на майданчику. Встають одна від одної на відстані витягнутих рук. За лічилкою вибирається ведучий – «Дід Мороз». Він одягає маску, бере мішок зі «сніжками» (м'ячами) і стає центром кола. Потім ведучий роздає «сніжки» граючим (м'ячі гравцям, що стоять у колі, лунають через одного-двох осіб, наприклад, першому, третьому, шостому і т. д. гравцю). Мішок Діда Мороза залишається лежати у центрі кола. Коли ведучий роздає тим, хто грає всі «сніжки», педагог читає текст вірша:

Ішов лісом Дід Мороз,

Нам сніжки у мішку приніс.

А сніжки не прості,

Вони такі холодні!

Руки швидко простягніть,

З мішка сніжки візьміть.

І швидше, не позіхайте,

Їхнім друзям передавайте!

Ну а хто сніжки впустить,

Дід Мороз їх підбере,

Їх у мішок знову покладе,

У ліс назад понесе!

Одночасно з читанням педагогом тексту граючі рухаються по колу один за одним, «Дід Мороз» йде всередині кола, у дітей, протиходом. Після закінчення тексту, після фрази «в ліс назад понесе!» граючі зупиняються, повертаються обличчям до центру кола і починають передавати один одному м'ячі з рук в руки, намагаючись їх не впустити. «Дід Мороз» перехоплює м'ячі, що впали, і складає їх у мішок. Через 30-40 секунд педагог вимовляє: "Стоп, гра!" Гравці закінчують передачу м'ячів по колу, педагог підраховує кількість м'ячів, які зібрав ведучий. За лічилкою вибирається новий ведучий, гра повторюється. Примітки. 1. Під час читання педагогом тексту граючі можуть не йти по колу один за одним, а виконувати інші дії, наприклад «пружинку», ходьбу на місці, виставляти по черзі на носок або на п'яту праву та ліву ногу тощо. 2. Передача м'ячів по колу починається гравцями лише після останньої фрази педагога «у ліс назад забери!» 3. Наприкінці гри відзначається «Дід Мороз», який зібрав найбільшу кількість «сніжків» (м'ячів).

Тема тижня: Птахи взимку

Комплекс ранкової гімнастики "Галки, снігурі, синиці"

I.Щоб не загинули птахи - ходьба один за одним

Галки, снігурі, синиці, -

Потрібно птахів узимку годувати, ходьба на шкарпетках,

Корм та зерна їм носити.,

Будемо птахів берегти завжди - ходьба на п'ятах

І в мороз, і в холод.

Птахів у біді ми не залишимо біг, високо піднімаючи коліна

Ні за що ніколи.

Ходьба, дихальні вправи, побудова у 2 колони

«Птахи шукають корм»

І по. с., руки вниз. 1 - різко опустити підборіддя на груди - видих; 2 – підняти голову вгору – вдих. Повторити 6 разів.

«Снігурі розправляють крила»

І по. с., руки на пояс. 1 - відвести лікті назад до відома лопаток - вдих; 2 - в. п., видих. Повторити 6 разів.

«Синиці клюють крихти»

І. п.: ноги на ширині плечей, руки вгорі. 1 - нахил уперед, торкнутися руками землі - видих; 2 - в. п., вдих. Повторити 6 разів.

«У галок мерзнуть лапки»

І по. с., руки на пояс. 1 - відставити ногу вперед на носок; 2 – підняти її вгору; 3 - поставити на шкарпетку; 4 - в. п. Те саме іншою ногою. Повторити 3-4 рази кожною ногою.

«Птахам холодно»

І. п.: ноги на ширині плечей, руки убік. 1 - поворот праворуч, руки за спину - видих; 2 - в. п. – вдих; 3-4 - те саме в інший бік. Повторити по 3-4 рази на кожну сторону.

«Горобець по гілках стриб-стриб-стриб. Не страшні морози – чик-чірик!»

І по. с., руки довільно. Стрибки на місці на двох ногах, чергуючи з ходьбою на місці. По 10 стрибків, повторити 3-4 рази.

М.п.гра «Дятел» - діти вибирають ведучого-дятла. Діти стають у коло, дятел встає посередині кола. Гравці ходять по колу і всі разом кажуть:

«Ходить дятел біля житниці, шукає зернятко пшениці».

Дятел відповідає:

«Мені не нудно одному,

Кого хочу, того візьму.

З цими словами він швидко бере за руку одного з гравців, встає з ним у коло. Залишився без пари- ведучий.

Тема тижня: Мешканці водойм. Комахи

Комплекс ранкової гімнастики «Як-то влітку на ставку»

1. 1. Якось влітку на ставку

Грали рибки у чехарду.

Ось прокинувся старий сом,

Ними був збуджений він.

Клацає зубами щука:

«Ну-но тихо! Усім не звуку!

Не заважайте відпочивати!

Тут не смійте ви грати!

Рибки хвостиком вильнули,

Спинками у воді майнули

І в річку попливли плескатися,

Щоб знову грати,

Нікого не боятися!

Ходьба в колоні по одному, ходьба на п'ятах, ходьба хресним кроком,

біг на шкарпетках, легкий біг, ходьба, дихальні вправи.

2 . «Старий сом прокинувся, здивовано потягнувся»

І по. с., руки до плечей. 1-2 - підняти лікті убік, намагатися з'єднати лопатки; 3-4 - повернутися до в. п. Повторити 6 разів.

«Розсердилася зла щука: „Ну-но тихо! Всім ні звуку!

І по. с., руки в сторони, пальці трохи стиснуті в кулак. 1-3 - кола руками донизу; 4 - випрямитись - вдих. Повторити 6 разів.

«У чехарду грають рибки – всі рухи без помилки!»

І, п.: ноги на ширині плечей, руки нагору. 1-3 - пружні нахили вперед - тривалий видих; 4 - випрямитись - вдих. Повторити 6 разів.

«Рибки, тихіше, не шуміть! Злу щуку не гнівайтесь!»

І. п.: ноги на ширині плечей, руки убік. 1 - поворот праворуч, руки за спину - видих; 2 - в. п. – вдих; 3-4

Те саме в інший бік. Повторити 6 разів.

«Рибки хвостиком вильнули, спинками у воді майнули»

І по. с., руки вниз. 1 - праву руку вперед, праву ногу назад; 2 - в. п.; 3 - ліву руку вперед, ліву ногу назад; 4 - в. п. Повторити 4-5 разів, прискорюючи темп.

"Рибки веселяться, нікого не бояться"

І. п.: права нога попереду, ліва – ззаду, руки на пояс.

Стрибком міняти положення ніг 12-16 разів. Повторити 2-3 рази, чергуючи з нетривалою ходьбою дома.

3. Ходьба один за одним із завданням для рук.

Ранкова гімнастика

«НА ЯРМАРКУ НАРОДНИХ ПРОМИСЛОВ»

Вихователь. Діти! Сьогодні ми вирушимо на ярмарок, де свої вироби репрезентують народні майстри. Отже, вирушаємо в дорогу!

1. Збирайся, народе!

У гості ярмарок кличе,

Весела, розписна,

Строката, заводна! Ходьба по колу – 10с

Темп помірний.

Шийте, дівки, сарафани

Та для молодців сорочки.

Коси туго заплетайте,

Стрічки червоні вплітайте.

Шиємо голочкою по оксамиту,

По атласній стрічкі

Та ситцю червоному.

Рівні стібки кладемо,

Голку рівно ведемо. Ходьба приставним кроком зигзагоподібно - 20 с

Темп повільний. Руки на поясі.

Майстриня-мережниця,

Дівчина вчена,

Навчи мене плести

Мереживо кручені.

Ходьба змійкою, діти беруться за руки, - 20 с. Темп помірний.

Вишиємо хрестиком сорочку

Та на ярмарок підемо.

Нема красивішої за ту сорочку!

Нею молодця знайдемо. Ходьба хресним кроком по діагоналі – 20 с

Темп повільний.

Розписну шаль накинемо,

Як лебідко, ходімо.

Косу довгу опустимо,

Хороводи заведемо. Ходьба на шкарпетках по колу-10с

Темп помірний. Спина пряма, руки в сторони

Стоять коні городецькі

І забавні козенята.

Яскраві усі, розписні.

Дуже раді їм хлопці. Біг з високим підніманням стегна - 20 с. Темп помірний.

А тепер - біг з коромислом,

Що на плечах у нас зависло.

Відра повні з водою

Понесемо швидше додому.

Потрібно швидко пробігти

І воду не розплескати. Біг на шкарпетках - 20 с

Темп помірний.

Ми на каруселі сіли,

Закружляли каруселі.

Але спочатку ледве-ледве,

А потім, а потім,

Все бігом, бігом, бігом. Біг із прискоренням по колу, діти беруться за руки – 20 с

Темп від повільного до швидкого

Петрушка (вправа відновлення дихання)

Не порахувати на ярмарку чудес!

Там є вуличний театр.

Нас вітає Петрушка,

Головою киває,

Низько кланяється нам,

Ручки розставляє.

І.П. - о.с. 1-2 - руки убік, нахил вниз - видих; 3-4 - в.п., вдих.

Повторіть 5 разів Темп повільний.

Перебудова у дві колони.

1. 2. ОРУ без предметів
2. Тканини підлоги.

Ткана доріжка - Веселка у вікні.

Як смугаста кішка, На підлозі лежить, тепло вартує.

І.П. - ноги "доріжкою", руки зігнуті, пальці стиснуті в кулаки. 1 – витягнути руки вперед; 2 - в.п.; 3-4 - повторити рух (рух ткача).

Повторіть 6 разів Темп помірний. Руки напружені

1. Димковська іграшка.

Димківська пані Нарядом похваляється.

Танцювати пішла, Плечиком повела, Горох зі спідниці розсипала.

І.П. - о.с., руки на поясі. 1 - відвести лікті назад до лопаток; 2 - в.п. Повторити 6 разів Темп повільний. Без різких рухів

3. Гончарі.

Тюлі-тюлі, три Акулі - Ох! - впали біля річки.

Тилі-тилі, що розбили?

Що розбили?

Усі горщики!

Проїжджали три Ємелі. Посвистали, подивилися:

Щоб не бити посуд надалі,

Потрібно під ноги дивитися!

І.П. - ноги на ширині плечей, руки нагору. 1 - нахил вперед з одночасним відведенням рук назад (впустили горщик); 2 - в.п. Повторити 6 разів

Темп помірний. Нахил низький. Коліна не згинати

Лапті з лику сплели,

Та танцювати пішли. Ніжку виставляємо, Лапті похваляємо.

І.П. - о.с. руки на поясі. 1 - відставити ногу вперед на носок; 2 – підняти її вгору; 3 - на носок; 4 - в.п. Те саме іншою ногою. Повторити 3-4 рази кожною ногою Темп помірний.

5. Обробляємо льон. Льон зібрали, Відмочили, розчесали, Полотна наткали,

У рулони скатали. Сарафани пошили, Танцювати ходили.

І.П. - о.с., руки нагору.

1 - підняти зігнуту в коліні ногу з одночасним махом рук назад (чухання льону);

2 - в.п. Повторити по 3-4 рази по черзі обома ногами Темп помірний.

6. Ковалі.

Спекотно ковалю біля грубки, Плавиться залізо в ній. Він хутра ще роздмухує, Щоб стало гарячішою. А з м'якого заліза Швидко викує підкову, Занурить її він у воду - Ось підкова і готова.

І.П. - о.с. 1 - сісти, розводячи коліна і відриваючи п'яти від підлоги, руки за голову (роздування хутра); 2 - в.п. Повторіть 6 разів Темп помірний. Спина пряма. Тримати рівновагу

7. Північні майстри з кістки.

Майстри-косторізи з ікла моржа Олененка вирізали,

Йому пісню співали:

По шрам, по тундрі дикої Ти скачи, їж мох сивий.

А травою погуляєш, Прибігай швидше додому.

І.П. - о.с. Стрибки на одній нозі: 5 стрибків на один бік, 5 стрибків на іншій нозі на інший бік. Повторити 4 рази Темп швидкий.

8. Вдих-видих (вправа відновлення дихання)

Гей, веселий гармоніст! Пограй нам на біс.

Ти гармошку розгорни, А потім її згорни.

І.П. - о.с. 1-2 - руки убік - вдих;

3-4 - в.п. - Видих. Повторіть 5 разів Темп повільний.

3. Хоровод

Ану, чесний народ.

Вставай у хоровод!

Ведмідь

Як під гіркою сніг, сніг,

І на гірці сніг, сніг,

І під ялинкою сніг, сніг,

І на ялинці сніг, сніг,

А під снігом спить ведмідь.

Тихіше тихіше,

Не шуміти!

Діти стоять по колу. Вибирається ведмідь. Він сідає на стільчик у середині кола і «засинає». На 1-й і 3-й рядки діти йдуть до середини кола (4 кроки), на 2-й 4-й рядки йдуть назад, від центру (4 кроки), на 5-й рядок обережно наближаються до сплячого ведмедя. Два останні рядки вимовляє хтось із дітей, призначених педагогом. Ведмідь повинен по голосу впізнати цю дитину. Гра повторюється з новою дитиною.

Тема тижня: ПДР

комплекс ранкової гімнастики «Веселий пішохід»

I.Ходьба один за одним,

ходьба з високим підйомом колін, ходьба з бавовнами перед собою і за спиною на кожен крок, Біг галопом у праву сторону, підскоком. Дихальна вправа.

Побудова у коло.

1. «Дивимося на світлофор»

І.п.ноги на ширині плечей руки за голову, лікті убік,голова прямо,

2 -поворот голови убік, видих

3-4- в іншу сторону 6 раз На дорогу подивися!

Цар триокий там стоїть

Дорожню країну керує

Знають діти: з давніх-давен

Цар великий світлофор.

2. "Машини"

І.П. ноги злегка розставлені, руки убік.

1 -руки перед грудьми, зробити 3-4 кругових обертання однією рукою навколо іншої,

вимовляти "р-р" 6 разів Пішохід-зупинися!

Автомобіль дорогою

Мчить Р-Р-Р! А за ним густий пил

Хмарою клубочитися -Ш-Ш-ш!

3. "Перехід"

І.П. ноги на ширині плечей руки вниз.

1- нахил вперед, праву руку вперед, лев убік.

2- теж в інший бік. 3-4рази Раз два три,

Лігла зебра на дорозі. О, йдуть по зебрі ноги.

Не хвилюйся пішохід! Зебра цей перехід.

4. «Червоний колір»

Ноги нарізно, руки в сторони . Буду правила руху виконувати без заперечення

"Стоп, рух!" слухатиму я без суперечки.

1- поворот праворуч, руки на пояс «Шлях відкритий» Вказівки світлофора:

2 -теж ліворуч дивитися у бік повороту. 4 рази Знайте, діти, червоний світло означає: ходу немає.

5. "Жовтий"

І.П. ноги трохи розставлені, руки на пояс. Жовтий-обережний будь

1- підняти праву ногу носок вниз На зелений сміливо в дорогу

2- теж лівою ногою. 5 разів

6. «Зелений»

І.П. ноги злегка розставлені, руки вниз Раз-два – лівий!

4-6 кроків крокувати, високо піднімаючи коліна, Вільний хід. Разів дві лівої.

Я веселий пішохід.

4-6 стрибків 6 разів

ІІІ. Ходьба на місці з махами руками (маршувати).

Тема тижня «Небезпека довкола»

Комплекс ранкової гімнастики «Ми пожежні»

1. Рівняння, праворуч, ліворуч, праворуч (15 сек).

Ходьба в колоні по одному (15 сек), ходьба в присіді та напівприсіді (15 сек), ходьба випадами (20 сек), біг звичайний (20 сек), біг спиною вперед (20 сек), ходьба в колоні по одному. Побудова у три колони.

2 .ОРУ.

«Піднімаємося пожежними сходами».

1) вдих - руки вгору, пальці нарізно, піднятися на шкарпетки;

видих - руки вниз, зігнути в ліктях, кисть у кулак, опуститися на
всю стопу («Ух!»);

3) видих - повернутися до в.п.

«Змотуємо шланги, готуємось до виїзду».

І.П.: ноги на ширині плечей, руки опущені.

1- нахил вперед. 2- обертальні рухи обома руками перед грудьми. 4-і.п.

«Виклик прийнятий, поїхали».

І.П: лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тулуба.

Підтягувати ноги по черзі до живота, потім їх повністю випрямляти в колінах. Д-6раз.

"Гойдаємо воду".

І.П: стоячи на колінах, руки вздовж тулуба.

1-2 - нахил вправо, руки вгору-видих. 3-4 - в.п. Д-4 4.

«Гушимо пожежу».

І.П.: стоячи, ноги на ш.п., руки вниз, кисті в замок.

1-4 - піднімаючи руки вправо-вгору, кругові рух корпусом в один і інший бік. Д-8 разів.

"Завдання виконано".

І.П: ноги скресно, руки вниз.

12-16 підстрибувань, змінюючи положення ніг порізно-хресно, одночасно виконуючи бавовни руками над головою. Чергуючи з ходьбою. Д-4 рази.

«Пожежа згашена».

І.П: основна стійка.

1-2 руки вгору, добре потягнутися, піднятися на носки-вдих. 3-4 руки вниз, опуститись на всю ступню – видих. Д-10 разів.

3 . Біг у повільному темпі (10 метрів). Ходьба із заплющеними очима (5 метрів). Звичайна ходьба (20 с).

Тема тижня: Весна. Рослинний світ.

Ранкова гімнастика «Дерева влісу»

I . Вступна частина
«Ми у лісі весняному Ходьба звичайна в середньому темпі з нахилами
Цілий день гуляли, вперед і розведенням рук убік.

Шукали проліски,
Повітря дихали. Ходьба звичайна.
Мохом під ногами
Вистелена земля,
Ідемо ми на шкарпетках, Ходьба на шкарпетках
Ступаючи трохи.
Ось дерева встали
У нас на заваді.
Нам їх обіжджати треба Біг змійкою.
І оминути. Ходьба змійкою.
Хмарка-невелика Біг врозтіч.
Дощ надіслала нам. Ходьба врозтіч.
Побіжимо швидше, сховаємось від дощу.
Побудова у 3 колони.

II . Основна частина. Загальнорозвиваючі вправи
1. «Дуб».«Ось дуб росте, високий та гарний.

І дивиться він на нас грайливо».
І. п. – основна стійка. 1 - руки через сторони вгору, піднятися на шкарпетки;

2 - повернутися до в. п. Повторити 6 разів.
2. "Іва". «Ось верба нахилилася над водою.

Вона побачила своє у ній відбиток».
І. п. – стійка на колінах, руки в сторони, назад. 1 - руки вперед, торкнутися
підлоги; 2 - повернутися до в. п. Повторити 6 разів.
3. «Ялинка».«Нагнулася ялинка, ялинка-голочка,

Тяжко пухнасті гілочки тримати».

І п. - сивий з прямими ногами, руки вниз. 1 - руки вперед, торкнутися шкарпеток;

2 - повернутися до в. п. Повторити 5-6 разів.
4. «Сухі гілки ». « Сухі гілки спиляли, на землю поклали.

Вітер задує, гілки землею катає».
І. п. – лежачи на животі. 1-4 – перекати зі спини на живіт і назад.

Повторити 5-6 разів.

5. «Листики»Вітер листя все зриває, листя

скручуються і за вітром літають».

І п. – лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, руки в обхват – назад.

Повторити 5-бразів.
6. « Осинка».«А ось тонка осинка сміється,

немов річка дзвінка»
І. п. – основна стійка. Стрибки (ноги зімкнуті-нарізно) у чергуванні з ходьбою
(30-40 разів).
ІІІ. Заключна частина

Ходьба звичайна з виконанням рухів для рук:

Тема тижня «Весна»

Комплекс ранкової гімнастики "За воротами весна".

Вихователь.Чи піду, чи вийду я,

Чи піду, чи вийду я.

За ворота подивлюся,

Що побачу – розповім.

Діти довільно стають по кімнаті.

Вступна частина.

Вихователь.Чи піду, чи вийду я,

Ходьба бадьорим кроком у колоні, 15-17 сек.

Чи піду, чи вийду я.

За ворота подивлюся,

Що побачу – розповім.

За воротами весна,

За воротами весна,

За воротами весна,

Відступають холоди.

Вихователь.Сонце в небі високо,

Ходьба на шкарпетках [руки на пояс], 8 сек.

Сонце високо в небі.

Із сонцем нам йти легко,

Із сонцем нам йти легко.

Вихователь.Із сонцем нам легко бігти. Біг, 20-25 сек

У березні весну зустрічатимемо.

Сонце в небі високо

І весна недалеко.

Разом нам легко тікати,

Разом нам легко тікати.

Будемо весну зустрічати,

Зиму, холод проводжати.

Вихователь.Чи піду, чи вийду я, Ходьба у колоні

Чи піду, чи вийду я,

За ворота подивлюся,

Що побачу – розповім. Перебудова в 2 колони.

Загальнорозвиваючі вправи.

Вихователь.Ось бурульки, як морквини.

І. П. – стоячи, ноги злегка розставити, руки вниз.

Нам їх хочеться зірвати.

Підйом на шкарпетки з одночасним підйомом рук через сторони нагору, виконати

Нам їх хочеться зірвати,

« хапальний » рух пензлями - І. П. Виконати 6 разів.

Тільки до рота не можна їх брати.

Нам їх хочеться зірвати,

Тільки до рота не можна їх брати.

Вихователь.Кап-кап-кап - дзвенить крапель.

І. П. – стоячи, ноги на ширині плечей, руки на пояс. Поворот праворуч із відведенням

Настає відлига.

правої руки [долоня вгору - «ловимо крапельки»] - І. П. Те саме вліво

Сонце світить цілий день.

Виконати по 2 рази на кожну сторону.

Кап-кап-кап - дзвенить крапель.

Вихователь.Сніг ще лежить на гірці

І. П.- те саме. Нахил, руки вниз долонями назовні - І.П.

Подивися та переконайся.

І поки він не розтанув, Виконати 4 рази.

Гей, на гірку поспішай!

Вихователь. Палиці дружно взяли в руки.

І. П. – стоячи, ноги злегка розставити, руки вперед, кисть у кулачок.

Ми на лижі разом підвелися.

Напівприсід, руки відвести назад- «відштовхуємося палицями» - І. П.

Весело мчимо вниз. Виконати 8 разів.

Гей, з дороги, цурайся!

Ігрова вправа «Катання на санчатах».

Діти стають по двоє один за одним, беруться за руки.

Вихователь.Ми на санки дружно сіли,

За командою дорослого «Поїхали» діти в парах біжать по колу-10 сек.

З гірки разом полетіли,

Весело мчимо вниз. Гра повторюється 2-Зраза.

Гей, з дороги, цурайся!

Або за командою «На санчатах по одному і швидше» діти виконують відповідний біг.

На новий словесний сигнал "Раз-два-три, свою пару знайди" діти встають у пари. Гра відновлюється, але спочатку діти виконують ходьбу в парах – «повільно їдемо».

Варіант: ігрова вправа «Дістань бурульку».

Вихователь.Ось бурульки, як морквини.

Діти виконують стрибки на двох ногах дома.

Нам їх хочеться зірвати.

Потім - вищий стрибок з підйомом рук вгору і рухом «зриваємо бурульку».

Нам їх хочеться зірвати,

Тільки до рота не можна їх брати!

Ходьба на місці

Заключна частина.

Вихователь.Чи піду, чи вийду я, Прогулянка на місці.

Чи піду, чи вийду я.

За ворота подивлюся,

Що побачу – розповім.

За воротами весна,

За воротами весна,

За воротами весна,

Відступають холоди.

Література та інтернет-ресурси:

1. Інтернет-сайт «Соціальна мережа працівників освіти.-http://nsportal.ru/
2. Міжнародний освітній портал http://www.maam.ru/

5.Аляб'єва Е.А Ненудна гімнастика. Тематична ранкова гімнастика для дітей 5-7років-М: ТЦ Сфера, 2014.

6. Кириллова Ю.А. Комплекси вправ (ОРУ) та рухливих ігор на свіжому повітрі для логопедичних груп (ОНР) з 3 до 7 років. Старша та підготовча до школи група. Методичний посібник для педагогів та спеціалістів дошкільних освітніх закладів. -СПб.: «ДИТИНСТВО-ПРЕС»,2008.

Запрошуємо педагогів дошкільної освіти Тюменської області, ЯНАО та ХМАО-Югри опублікувати свій методичний матеріал:
- педагогічний досвід, авторські програми, методичні посібники, презентації до занять, електронні ігри;
- Особисто розроблені конспекти та сценарії освітньої діяльності, проекти, майстер – класи (в т. ч. відео), форми роботи із сім'єю та педагогами.

Чому вигідно публікуватись у нас?

1. І.П.: ноги нарізно, стоячи спиною один до одного. 1-2 – зробити бавовни прямими руками перед собою; 3-4 - бавовна позаду в долоні партнера. Повторити 5-6 разів.
2. І.П.: те саме, руки внизу зчеплені. 1 - нахил убік з розведенням рук убік; 2 – І.П.; 3-4 - те саме, в інший бік. Повторити по 4-5 разів.
3. І.П.: сидячи, тримаючись за руки, ноги зігнути, торкатися пальцями ніг. 1-2 - підвестися; 3-4 – І.П. Те ж саме, почергове піднімання та опускання. Повторити 5-6 разів.
4. І.П.: лежачи на спині, торкаючись головами, тримаючись за руки. 1 – 2 – перекатом лягти на живіт, не розчіплюючи рук; 3-4 - перекатом повернутися до І.П. Повторити 5-6 разів.
5. І.П.: сидячи, ноги прямі разом, ступнями ніг торкатися один одного, руки упор ззаду. 1 - одна дитина згинає ступню ноги він, інший, давлячи на ступню партнера, відтягує свою; 2 – зворотні рухи. Повторити 3-4 рази (по шість-вісім рухів).
6. І.П.: стояти обличчям один до одного, взявшись за руки, руки убік. Стрибки одна нога вперед, інша назад. Повторити 3-4 рази по 10-20 стрибків, чергуючи з ходьбою дома.

Старша група
Комплекс ранкової гімнастики №16
(З обручем на двох)

1. І.П.: О.С. обличчям один до одного, обруч вертикально. 1-4 - кругове рух праворуч. Те саме, вліво. Повторити 5-6 разів.
2. І.П.: О.С. обруч у прямих руках на рівні грудей. 1-2-"Повертаючи обруч вертикально всередину-назовні, поворот на 180°; 3-4-І.П. (зворотний рух). Повторити 4-6 разів.
3. І.П.: О.С. обруч горизонтально внизу. 1-2 - підняти праву ногу, переступити в обруч; 3-4 – І.П. Те саме іншою ногою. Вправу обидві дитини виконують однойменною ногою. Повторити 3-4 рази.
4. І.П.: одна дитина тримає обруч горизонтально на рівні колін, інша стоїть прямо. 1-3 - дитина без обруча опускає руки обруч, спираючись руками об підлогу, переносить одну, потім іншу ногу і опускається на коліна, потім п'ятами вперед підлазить під обруч; 4 – І.П. Вправа повторюється. Обруч тримає іншу дитину. Повторити 3-4 рази.
5. І.П.: сидячи, ноги нарізно, обруч вертикально між ніг. 1-2 - різноїменні ноги перенести через обруч - видих; 3-4 – І.П. - Вдих. Те саме іншою ногою. Повторити по 4-6 разів.
6. І.П.: сидячи скрестно спиною один до одного, обруч хватом знизу на рівні пояса. 1-2 - піднімаючи обруч нагору, подивитися на нього - вдих; 3-4 - опускаючи в І.П.- видих. Повторити 6 разів.
7. І.П.: О.С. стояти спиною до обруча. Стрибки навколо обруча на двох ногах разом (два кола). Змінювати напрямок стрибків. Повторити 3-4 рази, чергуючи з ходьбою дома.

Старша група
Комплекс ранкової гімнастики №17
(З гімнастичною палицею)

1. І.П.: О.С. палиця попереду в прямих руках хватом зверху ширше. 1 -повернути палицю вертикально; 2 – І.П.; 3-4 - повторити вправу, повертаючи ціпок іншим кінцем вгору. Повторити 8-10 разів.
2. І.П.: О.С. палиця на лопатках. 1 - підняти палицю вгору, подивитися на неї - вдих; 2 - І.П.- видих. Повторити 5-б разів.
3. І.П.: ноги на ширині плечей, палиця ззаду в опущених руках. 1 - нахиляючись вперед, ціпок підняти назад-вгору, голову не опускати; 2 – І.П. Повторити 5-6 разів.
4. І.П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, палиця до грудей. 1-3 - опускаючи ціпок на коліно піднятої ноги, підтягнути коліно до грудей, постояти, зберігаючи рівновагу, - видих; 4 - І.П.- вдих. Те саме іншою ногою. Повторити 3-4 рази кожною ногою.
5. І.П.: стоячи на колінах, ноги нарізно, руки перед грудьми. 1 - поворот корпусу вліво (вправо), покласти палицю на підлогу зліва (праворуч) - видих; 2 - випрямитись - вдих. Повторити 3-4 рази.
6. І.П.: сидячи, ноги зігнуті, палиця на підлозі, руки упор ззаду. 1-2 - захопити палицю ступнями ніг, підняти її вгору - видих; 3-4 - І.П.- вдих. Повторити 3-4 рази.
7. І.П.: ноги нарізно, палиця на підлозі між ніг, руки опущені. Стрибки через палицю, ноги скресно-нарізно. Повторити тричі по 10 стрибків.

Старша група
Комплекс ранкової гімнастики №18
(З м'ячем)

1. І.П.: ноги на ширині ступні, руки з м'ячем лише на рівні пояса. 1 – підкинути м'яч вгору; 2 – пропускаючи його через зімкнуті в кільце руки, дати відскочити від підлоги, зловити його. Дихання довільне. Повторити 10-12 разів.
2. І.П.: ноги на ширині плечей, м'яч унизу. 1-3 - нахил вперед, постукати м'ячем об підлогу між ніг подалі - видих; 4 - І.П.- вдих. Ноги при нахилі не згинати. Повторити 5-6 разів.
3. І.П.: О.С. руки вгору. 1-2 - опустити м'яч на підняте праве (ліве) коліно ноги - видих; 3-4 - І.П.- вдих. Повторити 4-5 разів.
4. І.П.: сидячи скресно, м'яч попереду на підлозі. 1-4 - перебираючи руками, котити м'яч навколо себе то в один, то в інший бік. Повторити 4-5 разів.
5. І.П.: сидячи, упор ззаду, м'яч затиснутий між ступнями ніг. 1-2 - підняти м'яч прямими ногами вгору - видих; 3-4 - повернутися до І.П. - Вдих. Повторити 4-5 разів.
6. І.П.: ноги на ширині ступні, руки із м'ячем внизу. 1 – підкинути м'яч вгору; 2 - зловити двома руками, попередньо зробивши бавовну за спиною. Повторити 10 разів.

Комплекси

ранкової гімнастики

для дітей старшої групи

Річні завдання:

1. Налаштувати, "зарядити" організм дитини на весь майбутній день

2. Формувати правильну поставу та виховувати вміння зберігати її у різних видах діяльності.

3. Сприяти профілактиці плоскостопості.

4. Формувати потребу у щоденній рухової активності.

5. Вправляти дітей у статистичному та динамічному рівновазі, розвивати координацію рухів та орієнтування у просторі.

6. Профілактика простудних захворювань та травматизму.

7. Зберігати та зміцнювати здоров'я дітей, кістково-м'язову, дихальну системи

8. Підтримувати інтерес до фізичної культури та спорту.

Усі вправи виконуються 5-7 разів, стрибки повторюються 2-3 рази.

Вересень 1 тиждень

ІІ. Вправи з м'ячем

«Підкинь-злови»

1 - підкинути м'яч, 2 - і. п.

«Покажи сусідові»

1 - поворот вправо, показали м'яч сусіду, 2 - і. п., те ж вліво

«Нахили»

1- нахил вправо, 2- і.п.,

3- нахил вліво, 4 - в. п.

«Переклади м'яч»

1 підняти руки через сторони вгору, перекласти м'яч з правої руки в ліву,

«Присідання з м'ячем»

«Стрибки»

Підскоки, ходьба.

Вересень 2 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба в колоні по одному на шкарпетках, руки за головою, на п'ятах, руки за спину, легкий біг, ходьба.

ІІ. Вправи без предметів

«Бавовна вгорі»

І. П.: ноги злегка розставлені, руки внизу

1 руки через сторони вгору, ляснути в долоні, 2 і. п.

«Гойдаємо головою»

1 - нахил голови вправо, 2 - і. п., 3 – нахил вліво, 4 – в.п.

«Нахилися вперед»

1- нахил вперед, руками торкнутися шкарпеток, 2- і.п.

«Маятник»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

1- нахил вправо, 2- нахил вліво

«Присідання»

І. П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на поясі

1 - сісти, руки вперед, 2 - і. п.

«Стрибки-зірочки»

1 - ноги нарізно, руки вгору, 2-і.

ІІІ. Перебудова в колону по одному,легкий біг, ходьба.

Вересень 3 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,

ІІ. Вправи з хустками

«Покажи хустинку»

«Помахай хустинкою»

1 руки вгору, перекласти хустку з прав. руки в ліву, помахати їм;

«Переклади хустку»

І. П.: ноги на ш. п., руки внизу, хустинка у правій руці.

Те саме в інший бік.

«Поклади хустинку»

1 - сісти, покласти хустинку на підлогу, 2 - і. п., руки на пояс,

«Стрибки»

ІІІ. Перебудова в колону

Вересень 4 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба і біг у колоні по одному, ходьба на шкарпетках, на п'ятах з різним становищем рук.

ІІ. Вправи без предметів

«Вклонися головою»

І. П.: ноги разом, руки на поясі

1 - нахил голови вперед, 2 - і. п., 3 - нахил назад, 4 - в.п.

«Ривки руками»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки перед грудьми, зігнуті у ліктях

1- ривок руками перед грудьми,

2- поворот праворуч, прямі руки розвести убік, те ліворуч.

«Повороти»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

«Нахили - скручування»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

1- нахил вправо, ліва рука над головою тягнеться вправо, права - за спиною тягнеться вліво, 2 - і.п., те ж у ліву сторону.

"Стійкий олов'яний солдатик"

І. П.: стоячи на колінах, руки притиснуті до тулуба

1 - відхилитися назад, затриматися, 2-і. п.

«Стрибки»

І. П.: ноги разом, руки на поясі

В: на рахунок 1 – 8

ІІІ. Перебудова в колону по одному,легкий біг, ходьба.

Жовтень 1 тиждень

I. Побудова в шеренгу,

ІІ. Вправи з ціпком

«Палицю вгору»

1- підняти палицю на груди; 2 - палицю вгору; 3 – палицю на груди; 4 – в.п.

"Нахили вниз" .

1 - палицю вгору; 2 – нахил до правої ноги;

3 - випрямитися, палицю вгору; 4 – в.п.

Те саме до лівої ноги.

«Присідання»

1-2 – присісти повільним рухом, спину та голову тримати прямо;

3 - 4-і.п.

«Лежачи на животі»

1 - прогнутися, палицю вперед - вгору; 2 – повернутися до в.п.

«Стрибки»

Жовтень 2 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,

ІІ. Вправи «Подорож морем - океаном»

Де корабель?

2-і. п., те саме в інший бік.

«Багаж»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки опущені вниз, 1 - кисті рук стиснути в кулаки, 2 - обидві руки із зусиллям підняти в сторони, 3 - опустити руки вниз, 4 - в.п.

«щогла»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

1- поворот праворуч, праву руку за спину, ліву – на праве плече,

2- і.п., те ж у ліву сторону.

1-8 - кругові обертання руками вперед і назад.

«Драїмо палубу»

1 - нахил вперед, руки в сторони, 2 - 6 - махи руками вправо-вліво,

намагаючись косн-ся протилежного шкарпетки, 7 - руки в сторони, 8 - І.П.

«А коли на морі хитавиця»

І. П.: ноги разом, руки внизу

1 - випад праворуч, руки в сторони, 2 - і.п., те ж ліворуч.

ІІІ. Перебудова в колону по одному,

Жовтень 3 тиждень

ІІ. Вправи з мотузкою

«Мотузку вгору»

«Поклади мотузку»

«Повороти»

«Нахили»

«Напівприсідання»

«Стрибки»

ІІІ. Перебудова в колону по одному, легкий біг, ходьба.

Жовтень 4 тиждень

I. Побудова у шеренгу, колону, перевірка постави; ходьба і біг врозтіч.

ІІ. Вправи «Петрушки»

«Тарілочки»

І. П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки внизу.

1- ляснути перед грудьми прямими руками,

2 - 3 - ковзаючі руху вгору - вниз, 4 - і. п.

«Повороти з відведенням рук убік»

1 - поворот праворуч, розвести прямі руки в сторони,

2-і.п., те ж ліворуч.

«Бавовни під коліном»

І. П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на поясі.

1- підняти праву ногу, зігнуту в коліні, ляснути під коліном,

2-ї. п., те саме з лівої ноги.

«Нахили вперед»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки убік.

1 - нахилитися вперед, відвести прямі руки назад, 2 - І.П.

«Петрушки танцюють»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі.

1- нахил вправо, 2-и. п., 3 – нахил вліво, 4 – в.п.

«Петрушки стрибають»

Стрибки – ноги нарізно, ноги разом. На рахунок 1-2.

ІІІ. Перебудова в колону по одному, легкий біг, ходьба.

Листопад 1 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба «Великани» та «Гноми», легкий біг, ходьба.

ІІ. Вправи з м'ячем

«Підкинь-злови»

І. П.: ноги злегка розставлені, м'яч біля грудей, хват знизу

1 - підкинути м'яч, 2 - і. п.

«Покажи сусідові»

І. П.: ноги на ширині плечей, м'яч у прямих руках перед грудьми

1 - поворот вправо, показали м'яч сусіду, 2 - і. п.,

те саме вліво.

«Нахили»

І. П.: ноги на ширині плечей, м'яч над головою, у прямих руках

1- нахил вправо, 2- і.п.,

3- нахил вліво, 4 - в. п.

«Переклади м'яч»

І. П.: ноги злегка розставлені, м'яч унизу, у правій руці

«Присідання з м'ячем»

І. П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, м'яч біля грудей

1 - сісти, винести м'яч вперед, 2 - і. п.

«Стрибки»

І. П.: ноги разом, м'яч біля грудей

П: стрибки - ноги нарізно, м'яч вгору, ноги разом, м'яч біля грудей

ІІІ. Перебудова в колону по одному,підскоки, ходьба.

Листопад 2 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,

ІІ. Вправи «Портні»

«Ножиці»

«Човник»

«Швейна машина працює»

«Тягнути гуму»

«Колесо машини крутиться»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки внизу

«Голка шиє – стрибає»

ІІІ. Перебудова в колону по одному

Листопад 3 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба і біг врозтіч зі знаходженням свого місця в колоні за сигналом.

ІІ. Вправи з м'ячем

«Покажи м'яч».

1 – м'яч до грудей, 2 – вперед, 3 – до грудей, 4 – в.п.

«Повороти убік».

І. П.: ноги на ширині плечей, м'яч перед грудьми, у витягнутих руках

1 - поворот вправо, 2 - в.п., 3 - поворот вліво, 4 - в.п.

«Вгору – вниз» І

І. П.: ноги на ширині плечей, м'яч біля грудей

1 – підняти м'яч вгору над головою, 2 – в.

3 – нахилитися, торкнутися м'ячем підлоги, 4 – в.п.

«Нахили з м'ячем»

І. П.: ноги на ширині плечей, м'яч зверху;

1 - нахил вправо, 2 - в.п., 3 - нахил вліво, 4 - в.п.

«Пружинки»

І.П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, м'яч попереду.

1 – 3 – пружинки; 4 - в.п.

«Стрибки з м'ячем»

І.П.: ноги разом, м'яч біля грудей

1 - ноги нарізно, м'яч вгору; 2 - в.п.

ІІІ. Перебудова в колону по одному, ходьба приставляючи п'яту до шкарпетки, легкий біг, ходьба.

Листопад 4 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба з переступом через кубики, легкий біг, ходьба.

ІІ. Вправи з обручем

"Обруч вгору - назад"

І. П.: ноги на ш. ст., обруч внизу, хват з боків

прогнутися, 2-і. п., те саме з лівої ноги.

«Повороти»

І. П.: ноги на ш. п., обруч біля грудей

1- поворот праворуч, обруч праворуч, випрямити руки,

2-і. п., те саме вліво.

«Нахили з обручем»

І. П.: ноги на ш. п., обруч низу

2 - нахилитися, торкнутися ободом підлоги, 3 - піднятися назад, 4 - і. п.

«Присідання»

1 - присісти, обруч підняти вгору, 2 - і. п.

«Покрути обруч»

«Стрибки»

. Стрибки в обруч та з обруча.

ІІІ. Перебудова в колону по одномуходьба і біг на шкарпетках, перевірка постави.

Грудень 1 тиждень

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба і біг у колоні по одному за першим та останнім.

ІІ. Вправи без предметів

"Руки вгору"

. І. П.: ноги на ширині плечей, руки опущені вниз.

1 - руки підняти через сторони вгору, ляснути в долоні; 2 – в.п.

«Голова хитається»

І. П.: ноги разом, руки на поясі

1 - нахил голови вправо; 2 – в.п.; 3 – нахил голови вліво; 4 – в.п.

"Нахили в сторони"

1 - нахил вправо, ліва рука через верх стосується правої руки;

2 – в.п. Те саме в інший бік (руки не опускати).

«Нахили вниз»

І. П.: ноги разом, руки на поясі

1 – нахил вниз, торкнутися руками шкарпеток (коліни не згинати); 2 – в.п.

«Утримай рівновагу»

І. П.: ноги трохи розставлені, руки внизу.

1 – 3 – підняти праву ногу, руки убік, 2 – в.п.

Те саме з лівою ногою.

«Стрибки»

І. П.: ноги разом, руки на поясі.

З: стрибки на двох ногах на місці.

ІІІ. Перебудова в колону по одному, Легкий біг, ходьба.

Грудень 2 тиждень

I. Побудова у шеренгу, колону, перевірка постави; ходьба та біг у колоні по одному, на сигнал «Чапля! »- зупинитися, підняти ногу, руки в сторони, на сигнал «Жаби» - сісти навпочіпки, руки навколішки.

ІІ. Вправи з мотузкою

«Мотузку вгору»

І. П.: ноги на ширині плечей, мотузочка внизу.

1 мотузку вперед, 2 вгору, 3 вперед, 4 і. п.

«Поклади мотузку»

І. П.: ноги на ширині плечей, мотузочка у витягнутих уперед руках.

1 - нахил вниз, покласти мотузку на підлогу, 2 - встати, руки на пояс,

3 - нахил вниз, взяти мотузку, 4 - і. п.

«Повороти»

І. П.: стоячи, ноги на ширині плечей, мотузку вперед.

1- поворот праворуч, 2-и. п. Те саме в інший бік.

«Нахили»

І. П.: ноги на ширині плечей, мотузочка вгорі.

1 - нахил вправо, 2 - і. п., те саме в інший бік

«Напівприсідання»

І. П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, мотузочка внизу.

1- сісти, мотузочка вперед, 2-и. п., те саме в інший бік

«Стрибки»

І. П.: ноги разом, мотузочка внизу.

Стрибки - ноги нарізно, мотузочка вгору, ноги разом, мотузочка вниз.

ІІІ. Перебудова в колону по одному, легкий біг, ходьба.

Грудень 3 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба в колоні по одному, оздоровчий біг (1-2хв), підскоки, ходьба.

ІІ. Вправи «Портні»

«Ножиці»

І. П.: ноги на ш. ст., руки в сторони

1 - схрестити прямі руки попереду, 2 - і. п.

«Човник»

І. П.: ноги на ш. п., руки внизу

1 - нахил вправо, 2 - і. п., 3 - нахил вліво, 4 - і. п.

«Швейна машина працює»

І. П.: ноги разом, руки ззаду зчеплені у замок

1 - підняти праве коліно, 2 - і. п., 3 підняти ліве коліно, 4 і. п.

«Тягнути гуму»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки зігнуті у ліктях перед грудьми, кисті стиснуті.

1 - відвести з силою лікті назад, 2 - і. п.

«Колесо машини крутиться»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки внизу

1-8 кругові обертання прямими руками (права – вперед, ліва – назад).

«Голка шиє – стрибає»

І. П.: ноги разом, руки внизу. 1-8 стрибків на місці.

ІІІ. Перебудова в колону по одному, ходьба, легкий біг по діагоналі, ходьба, перевірка постави.

Грудень 4 тиждень

I. Побудова в шеренгу,

ІІ. Вправи з прапорцями

«Прапорці вперед»

І. П.: ноги на ширині ступні, прапорці внизу

1 – прапорці вперед; 2 – у сторони; 3 – вгору; 4-і.п.

«Покажи прапорець»

І. П.: ноги на ширині плечей, прапорці біля грудей

1 – поворот праворуч, праву руку убік; 2 – в.п. Те саме вліво.

«Вклонися красиво»

І. П.: ноги на ширині плечей, прапорці внизу

1 – руки убік; 2 - нахил до правої ноги, 3 - встати, 4 - в.п.

Те саме до лівої ноги.

«Скручування з прапорцями»

І. П.: ноги на ширині плечей, прапорці в сторони у прямих руках

1 – нахил – скручування вправо, 2 – в.п. Те саме вліво.

«Присідання»

І. П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, прапорці внизу

1 - присісти, винести прапорці вперед, 2 - в.п.

«Стрибки»

І. П.: ноги разом, прапорці внизу.

Стрибки – «зірочки з прапорцями»

ІІІ. Перебудова в колону по одному, прямий галоп, ходьба.

Січень 1 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,

ІІ. Вправи «Потанцюємо»

«Зустрілися»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки опущені

«Повороти»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

1- поворот праворуч, розвести руки убік, 2-и. п., те ж у ін.

«П'ятка, шкарпетка»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

1 - права нога на п'яту, сісти, і. п., 2 - ліва нога на п'яту,

3 - права нога на носок, і. п. 4 - ліва нога на носок

«Нахилилися весело»

І. П.: ноги разом, руки на поясі

1 - нахил вправо, посміхнулися, 2 - в. п., те саме в інший бік

«Танцюють ніжки»

2 - в. п., те ж у ліву сторону

«Зірочки»

І. П.: ноги разом, руки внизу. 1 - руки вгору, ноги убік, 2 - і. п.

ІІІ. Перебудова в колону по одному,легкий біг, ходьба.

Січень 2 тиждень

I. Побудова в шеренгу,

ІІ. Вправи з малим м'ячем

«Покажи м'яч»

І. П.: ноги на ширині ступні, м'ячик у правій руці

1- підняти руки через сторони вгору, перекласти м'яч у ліву руку,

3-4 - в.п. Те саме в інший бік.

«Покажи м'яч»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки попереду, м'яч у правій руці

1 - відвести прямі руки назад, перекласти м'яч у ліву руку, 2 - в. п.

«Нахили з м'ячем»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки в сторони, м'яч у лівій руці

1- нахил вправо, ліва рука над головою, перекласти м'яч у праву

руку (праву руку не опускати), 2-і. п. Те саме вліво.

«Поклади м'яч»

І. П.: ноги на ширині ступні, м'яч в обох руках унизу

1-нахил вниз, покласти м'яч між ніг, 2 - в. п. руки на поясі,

3 - нахил вниз, взяти м'яч, 4 - в.п.

«Переклади м'ячик»

І. П.: стоячи на колінах, м'ячик у правій руці

1 - поворот вправо, покласти м'яч у шкарпеток ніг, 2 - в. п. руки на поясі,

3 - поворот вліво, взяти м'ячик лівою рукою, 4-і.п.

«Стрибки»

І. П.: ноги разом, руки на поясі, м'яч на підлозі. Стрибки на двох ногах навколо м'яча.

ІІІ. Перебудова в колону по одному, бічний галоп, ходьба.

Січень 3 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба та біг зі зміною ведучого.

ІІ. Вправи «Спортивна розминка»

«Біг на місці»

І. П.: ноги злегка розставлені, руки на поясі

По черзі відриваємо п'яти від підлоги, шкарпетки на місці (1-2 хв.)

«Силачі»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки в сторони, пальці стиснуті в кулаки

1- з силою зігнути руки до плечей, 2-і. п.

«Бічна розтяжка»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

1 – нахил вправо, ліва рука над головою,

2 - в. п., те саме в інший бік.

«Подивися за спину»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

1 – поворот праворуч, лівою рукою плавно штовхаємо праве плече назад і

стежимо за спину, 2 - і. п., те саме в інший бік.

«Випади убік»

І. П.: ноги разом, руки на поясі

1 - випад правою ногою вправо, спина пряма, 2 - і.п., те ж ліворуч.

«Стрибки»

І. П.: ноги разом, руки на поясі. 1 – 3 – стрибки на місці,

4 – стрибнути якомога вище.

ІІІ. Перебудова в колону по одному,ходьба приставляючи п'яту однієї ноги до носка іншої, легкий біг, ходьба.

Січень 4 тиждень

I. Гра «витівник».Один із граючих вибирається витівником, він стає в середину кола. Інші діти, взявшись за руки, йдуть по колу вправо чи вліво і вимовляють:

Рівним колом, один за одним,

Ми йдемо за кроком крок,

Сій на місці, дружно разом

Зробимо так.

Діти зупиняються, опускають руки. Витівник показує якийсь рух, а всі діти повинні повторити його. Після двох повторень вибирається інший ведучий.

ІІ. Вправи без предметів

«Руки до плеча»

І. П.: ноги на ш. с., руки вздовж тулуба. 1 – праву руку до плеча; 2 – ліву руку до плеча; 3 – праву руку вниз; 4 - ліву руку вниз.

"Руки в сторони"

І. П.: основна стійка, руки на поясі. 1 – руки убік; 2 - сісти, руки вперед; 3 – встати, руки убік; 4 – в.п.

«Повороти»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі.

1 – поворот тулуба вправо, праву руку убік;

2 – в.п. Те саме вліво.

«Бавовна в долоні під коліном»

І. П.: основна стійка, руки на поясі. 1 – руки убік; 2 - мах правою ногою вперед, бавовна в долоні під коліном; 3 – опустити ногу, руки убік; 4 – в.п. Те саме лівою ногою.

Гра «Вудка». Діти стають по колу, на невеликій відстані один від одного. У центрі вихователь обертає скакалку. Принаймні наближення скакалки діти виконують стрибок те щоб не зачепити її. Той, хто торкнувся скакалки, робить крок назад та вибуває з гри.

ІІІ. Перебудова в колону по одномуходьба.

Лютий 1 тиждень

I. Побудова у шеренгу, колону, перевірка постави; ходьба і біг в колоні поодному, на сигнал «Чапля! »- зупинитися, підняти ногу, руки в сторони, на сигнал «Жаби» - сісти навпочіпки, руки навколішки.

ІІ. Вправи з мотузкою

«Мотузку вгору»

І. П.: ноги на ширині плечей, мотузочка внизу.

1 мотузку вперед, 2 вгору, 3 вперед, 4 і. п.

«Поклади мотузку»

І. П.: ноги на ширині плечей, мотузочка у витягнутих уперед руках. 1 - нахил вниз, покласти мотузку на підлогу, 2 - встати, руки на пояс, 3 - нахил вниз, взяти мотузку, 4 - і. п.

«Повороти»

І. П.: стоячи, ноги на ширині плечей, мотузку вперед.

1- поворот праворуч, 2-и. п. Те саме в інший бік.

«Нахили»

І. П.: ноги на ширині плечей, мотузочка вгорі. 1 - нахил вправо, 2 - і. п., те саме в інший бік

«Напівприсідання»

І. П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, мотузочка внизу.

1- сісти, мотузочка вперед, 2-и. п., те саме в інший бік

«Стрибки»

І. П.: ноги разом, мотузочка внизу.

Стрибки - ноги нарізно, мотузочка вгору, ноги разом, мотузочка вниз

ІІІ. Перебудова в колону по одному, легкий біг, ходьба.

Лютий 2 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба на п'ятах, на носочках, на зовнішній стороні стопи, на внутрішній; легкий біг.

ІІ. Вправи «Потанцюємо»

«Зустрілися»

І. П.: ноги на ш. п., руки опущені

1 - розвести руки в сторони, посміхнутися, 2 - і. п.

«Повороти»

1 - поворот вправо, розвести руки в сторони, 2 - і. п.,

те саме в інший бік

«П'ятка, шкарпетка»

І. П.: ноги на ш. п., руки на поясі

1- права нога на п'яту, сісти, і. п., 2 - ліва нога на п'яту, 3 - права

нога на носок, і. п. 4- ліва нога на носок

«Нахилилися весело»

І. П.: ноги разом, руки на поясі

1 - нахил вправо, усміхнулися, 2 - і. п., те саме в інший бік

«Танцюють ніжки»

І. П.: ноги злегка розставлені, руки на поясі

1 - випад праворуч, ліва нога на п'яті повертається ліворуч, 2 - і. п., те ж у ліву сторону

«Зірочки»

І. П.: ноги разом, руки внизу. 1- руки вгору, ноги убік, 2- і. п.

ІІІ. Перебудова в колону по одному,легкий біг, ходьба.

Лютий 3 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба і біг у колоні по одному, огинаючи предмети, поставлені по кутах зали, бічний галоп із правої ноги.

ІІ. Вправи з хустками

«Покажи хустинку»

І. П.: ноги на ширині ступні, хустинка в обох руках біля грудей.

1 - випрямити руки, показати хустинку, 2 - і. п.

«Помахай хустинкою»

І. П.: ноги на ширині плечей, хустинка в правій руці, опущена вниз

1- руки вгору, перекласти хустку з правої руки в ліву, помахати їм;

2-ї. п. Те саме в інший бік.

«Переклади хустку»

1- нахил вправо, рука з хустинкою пряма убік,

2-і. п., перекласти хустинку за спиною з правої руки до лівої. Те саме в інший бік.

«Поклади хустинку»

І. П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, хустинку внизу

1- сісти, покласти хустинку на підлогу,

2-і. п., руки на пояс,

3 - сісти, взяти хустинку, 4 - і. п.

«Стрибки»

І. П.: ноги разом, хустинка внизу. Стрибки з хусткою.

ІІІ. Перебудова в колонупо одному, ходьба та біг зі зміною ведучого, перевірка постави.

Лютий 4 тиждень

ІІ. Вправи без предметів

"Руки в сторони"

І. П.: основна стійка, руки вздовж тулуба

1 – руки убік; 2 - руки до плечей, пальці стиснути в кулаки;

3 – руки убік; 4 – в.п.

"Нахили в сторони"

1 - крок правою ногою вправо; 2 - нахил тулуба вправо;

3 - випрямитися; 4 – повернутися до в.п. Те саме вліво.

«Нахили вперед»

І. П.: ноги нарізно, руки за головою.

1 – руки убік; 2 - нахил вперед, торкнутися пальцями підлоги;

3 - випрямитися, руки в сторони, 4 - І.П.

«Обійми коліна»

1 - 2 - зігнути коліна, обхопити руками, притулитися головою до колін;

3 – 4 – повернутися до в.п.

«Велосипед»

І. П.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба

Поперемінне згинання та розгинання ніг – «велосипед» (на рахунок 1-8).

Пауза. Повторення.

ІІІ. Перебудова в колону по одномуходьба.

Березень 1 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба та біг змійкою між предметами, поставленими в одну лінію; ходьба і біг врозтіч.

ІІ. Вправи зі скакалкою.

«Скакалка нагору»

І.П.: основна стійка, скакалка, складена вдвічі, знизу.

1 - праву ногу назад на носок, скакалку вгору; 2 – поверн. в в.п.

"Нахили в сторони"

І.П.: стійка ноги нарізно, скакалка внизу.

1 - скакалку вгору;

2 - нахил вправо (ліворуч); 3 - випрямитися; 4 – в.п.

«Нахили вперед»

І.П.: сидячи ноги нарізно, скакалку на груди.

1 - скакалку вгору;

2 - нахилитися вперед, торкнутися скакалкою шкарпеток ніг;

3 – випрямитись, скакалку вгору; 4 – повернутися до в.п.

"Скакалка вперед".

І.П.: стійка в упорі на колінах, скакалку внизу.

1 - 2 сісти праворуч на стегно, скакалку вперед;

3 – 4 – повернутися до в.п. Те саме вліво.

«Прогнути спинку»

І.П.: лежачи на животі, скакалка у зігнутих руках перед собою.

1 - прогнутися, скакалку вперед; 2 – повернутися до в.п.

«Стрибки»

І.П.: основна стійка. Стрибки на двох ногах через скакалку, обертаючи її вперед. Темп індивідуальний.

ІІІ. Перебудова в колону по одномуходьба.

Березень 2 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба в колоні по одному містку (дошка або доріжка зі шнурів); біг м/предметами змійкою. Ходьба та біг чергуються.

«Крок убік».

І. П.: основна стійка, руки вздовж тулуба. 1 - крок правою ногою вправо, руки за голову; 2 – приставити ногу, повернутися до в.п. Те саме вліво.

«Присідання»

І. П.: ноги на ширині ступні, руки на поясі.

1-3-пружинисті присідання, руки вперед; 4 - повернутися до в. п.

«Повороти»

І. П.: стійка ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1- зігнути руки перед грудьми; 2-поворот вправо, руки убік; 3 – випростатися, руки перед грудьми; 4-і.п. Те саме вліво.

«Бавовна під коліном»

І. П.: основна стійка, руки вздовж тулуба 1-руки в сторони;

2 - мах правою ногою вперед-вгору, ляснути в долоні під коліном;

3 – опустити ногу, руки убік; 4 – в.п. Те саме лівою ногою.

«Нахили»

І. П.: основна стійка, руки на поясі.

1- крок вправо; 2-нахил вправо; 3-випрямитися; 4-і.п. Те саме вліво.

«Стрибки»

І. П.: основна стійка, руки вздовж тулуба. На рахунок 1-8 стрибки на правій нозі, пауза, стрибки.

ІІІ. Ігрова вправа «М'яч ведучому».Діти розподіляються на трійки, один із них ведучий. Ведучий по черзі кидає м'яч гравцям, а ті повертають його назад. У ході гри хлопці можуть змінюватись місцями. Вихователь стежить, щоб діти не заважали один одному.

Березень 3 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба і біг у колоні по одному зі зміною напрямку руху за сигналом вихователя; ходьба і біг врозтіч.

ІІ. Вправи з м'ячем.

«Кидок м'яча нагору»

І. П.: стійка, ноги нарізно, м'яч в обох руках перед собою. Кидки м'яча догори (невисоко) у довільному темпі.

«Злови м'яч»

І. П.: стійка, ноги трохи розставлені, м'яч в обох зігнутих руках перед собою. Поворот тулуба вправо, кинути м'яч об підлогу, зловити його. Те саме з поворотом вліво.З

"Прокат м'яч" І.

І. П.: стійка в упорі на колінах, сидячи на п'ятах, м'яч перед собою на підлозі. Прокат м'яча навколо себе вправо, допомагаючи руками. Те саме виконати вліво.

«Дістань м'яч»

І. П.: лежачи на спині, ноги прямі, м'яч за головою.

1-2 - підняти ноги вгору повільним рухом, торкнутися їх м'ячем;

3–4 повернутися до в.п.

«Покажи м'яч» І

І.П.: основна стійка, м'яч унизу.

1 – 2 – праву ногу назад на носок, м'яч догори; 3 – 4 повернутися до в.п. Те саме лівою ногою.

ІІІ. Гра «Вудка».

Діти стають довкола. У середині кола вихователь розкручує скакалку (рибалка з вудкою), а діти (рибки) повинні перестрибувати через скакалку. Кого зачепила скакалка, той сідає на стільчик (рибалка спіймала рибку).

Березень 4 тиждень

I. Побудова в шеренгу,

ІІ. Вправи «Літакоти»

"Заводимо мотор"

«Пропелер»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки внизу

1-8 - кругові обертання прямими руками вперед (повт. 2 рази)

«Шлях вільний»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

2-і. п., те ж вліво

«Літаки летять»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки в сторони

«Турбулентність (тряска у повітрі)»

І. П.: ноги разом, руки на поясі

Стрибки на двох ногах на місці.

«Літаки приземлилися»

І. П.: ноги на ширині ступні, руки внизу

2 - в. п., то ж лівою ногою

ІІІ. Перебудова в колону по одному

Квітень 1 тиждень

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба та біг з переступом через предмети; ходьба і біг врозтіч.

ІІ. Вправи без предметів.

"Руки вгору"

І. П.: - основна стійка, руки вздовж тулуба;

1- 2 – піднімаючись на шкарпетки, руки через сторони нагору, прогнутися,

3 – 4 в.п.

«Присідання»

І. П.: – стійка ноги на ширині ступні, руки за головою.

1-2 – присісти повільним рухом, руки убік; 3-4 в.п.

«Бавовна в долоні».

І. П.: - стійка ноги на ширині плечей, руки за спиною

1 – руки убік;

2 - нахилитися до правої ноги, ляснути в долоні за коліном;

3 – випростатися, руки убік; 4 – в.п. Те саме до лівої ноги.

«Ногу вгору»

І. П.: - стійка в упорі на коліна, спираючись долонями на підлогу.

1 - підняти праву ногу назад-вгору; 2 – повернутися до в.п. Те саме лівою ногою.

«Повороти»

І. П.: - стійка в упорі на колінах, руки на поясі

1 – поворот праворуч, праву руку праворуч; 2 – повернутисяв в.п. Те саме вліво.

«Стрибки»

І.П. - Основна стійка, руки вздовж тулуба. 1 – стрибком ноги порізно, руки убік; 2 – стрибком ноги разом. Виконується під рахунок 1-8ІІІ. Перебудова в колону по одномуходьба в колоні по одному.

Квітень 2 тиждень

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба і біг із зупинкою за сигналом вихователя.

ІІ. Вправи з ціпком

«Палицю вгору»

І. П.: основна стійка, палиця внизу.

1- підняти палицю на груди; 2 - палицю вгору;

3 – палицю на груди; 4 – в.п.

«Нахили вниз»

І. П.: стійка ноги нарізно, палиця внизу

1 - палицю вгору;

2 – нахил до правої ноги;

4 – в.п. Те саме до лівої ноги.

«Присідання»

І. П.: основна стійка, палиця на плечах

1-2 - присісти повільним рухом, спину і голову тримати прям о;

3 - 4-і.п.

«Лежачи на животі»

І.П.: лежачи на животі, палиця у зігнутих руках перед собою.

1 - прогнутися, палицю вперед - вгору;

2 – повернутися до в.п.

«Стрибки»

І. П.: основна стійка, палиця хватом зверху ширша за плечі внизу.

1 - стрибком ноги нарізно, палицю вгору;

2 – стрибком ноги разом. На рахунок 1-8.

ІІІ. Перебудова в колону по одномуходьба в колоні по одному.

Квітень 3 тиждень

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба в колоні по одному між предметами, ходьба і біг врозтіч.

ІІ. Вправи на гімнастичній лаві.

"Руки в сторони"

І. П.: - сидячи верхи на лаві, руки на поясі

1- руки в сторони; 2 – руки за голову;

3 – руки убік; 4 – в.п.

«Нахили»

І.П. - сидячи на лавці верхи, руки на поясі.

3 – випростатися, руки убік; 4 – повернутися до в.п.

«Ноги вгору»

І.П. - лежачи перпендикулярно до лави, ноги прямі, хват руками за краї лави;

1 – 2 підняти прямі ноги догори; 3-4 повернутися до в.п.

«Крок на лаву»

І.П. – стоячи обличчям до лави, руки вздовж тулуба.

1 – крок правою голою на лаву;

2 – крок лівою ногою на лаву;

3 – крок правою ногою з лави;

4 – те саме лівий. Поворот навколо (3-4 рази).

«Стрибки»

І.П. – стоячи боком до лави, руки довільно.

Стрибки на двох ногах уздовж лави, на рахунок 1-8; поворот кругом та повторення стрибків.

ІІІ. Перебудова в колонупо одному, ходьба в колоні по одному між лавами.

Квітень 4 тиждень

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба і біг із зупинкою за сигналом вихователя.

ІІ. Вправи без предметів

"Руки в сторони"

І. П.: основна стійка, руки вздовж тулуба.

1 крок правою ногою вправо, руки в сторони; 2-і.п. Те саме лівою ногою.

«Присідання»

І.П. – ноги злегка розставлені, руки вздовж тулуба

1 – 3 – пружинисті присідання, руки вперед; 4 – в.п.

«Повороти»

І. П.: - стійка ноги на ширині плечей, руки внизу

1 – руки зігнути перед грудьми;

2 – поворот праворуч, руки розвести убік;

3 – руки перед грудьми; 4 - в.п. Те саме в ліву сторону.

«Ногу на коліно»

І. П.: - ноги паралельно, руки вздовж тулуба. 1 – руки убік;

2 - зігнути праву ногу, покласти на коліно;

3 – опустити ногу, руки убік; 4 - в.п. Те саме лівою ногою.

"Повороти сидячи".

І. П.: - стійка на колінах, руки на поясі.

1 – 2 – з поворотом праворуч сісти на праве стегно;

3 – 4 в.п. Те саме вліво.

«Стрибки»

І. П.: - основна стійка, руки вздовж тулуба. Стрибки на правій та лівій нозі під рахунок 1-8..

ІІІ. Перебудова в колону по одномуходьба в колоні по одному.

Травень 1 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба в колоні по одному, оздоровчий біг (1-2хв., підскоки, ходьба).

ІІ. Вправи «Портні»

«Ножиці»

І. П.: ноги на ширині ступні, руки в сторони

1 - схрестити прямі руки попереду, 2 - і. п.

«Човник»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки внизу

1 - нахил вправо, 2-і. п.,

3 - нахил вліво, 4-і. п.

«Швейна машина працює»

І. П.: ноги разом, руки ззаду зчеплені у замок

1 - підняти праве коліно, 2 - в. п., 3 - підняти ліве коліно, 4 - в. п.

«Тягнути гуму»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки зігнуті у ліктях перед грудьми, кисті стиснуті.

1 - відвести з силою лікті назад, 2 - і. п.

«Колесо машини крутиться»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки внизу

1-8 кругові обертання прямими руками (права – вперед, ліва – назад).

«Голка шиє – стрибає»

1-8 стрибків на місці.

ІІІ. Перебудова в колону по одному, ходьба, легкий біг по діагоналі, ходьба, перевірка постави.

Травень 2 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба і біг у колоні по одному, огинаючи предмети, поставлені по кутах зали, бічний галоп із правої ноги.

ІІ. Вправи з хустками

«Покажи хустинку»

І. П.: ноги на ширині ступні, хустинка в обох руках біля грудей.

1 - випрямити руки, показати хустинку, 2 - і. п.

«Помахай хустинкою»

І. П.: ноги на ширині плечей, хустинка в правій руці, опущена вниз.

1- руки вгору, перекласти хустку з правої руки в ліву, помахати їм,

2-ї. п. Те саме в інший бік.

«Переклади хустку»

І. П.: ноги на ш. п., руки внизу, хустинка у правій руці

1- нахил вправо, рука з хустинкою пряма убік,

2-і. п., перекласти хустинку за спиною з правої руки до лівої.

Те саме в інший бік.

«Поклади хустинку»

І. П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, хустинку внизу

1 - сісти, покласти хустинку на підлогу, 2 - і. п., руки на пояс,

3 - сісти, взяти хустинку, 4 - і. п.

«Стрибки»

І. П.: ноги разом, хустинка внизу. Стрибки з хусткою.

ІІІ. Перебудова в колонупо одному, ходьба та біг зі зміною ведучого, перевірка постави.

Травень 3 тиждень

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба та біг із виконанням завдань для рук, ходьба на шкарпетках, на п'яточках.

ІІ. Вправи «Чапля»

«Чапля махає крилами»

І. П.: ноги разом, руки внизу

1 підняти прямі руки в сторони, зробити кілька хвилеподібних рухів, 2 і. п.

«Чапля дістає жабу з болота»

І. П.: ноги на ширині плечей, ліва рука на поясі, права внизу.

1- нахилитися вправо, доторкнутися правою рукою до носка ноги,

2-і. п. Те саме з лівою рукою.

«Чапля стоїть на одній нозі»

1 - підняти зігнуту в коліні праву ногу, руки в сторони,

2 - в. п. Те саме з лівою ногою.

«Чапля ковтає жабу»

І. П.: сидячи на колінах, руки внизу

1 - піднятися на колінах, руки вгору, ляснути в долоні, 2 - і. п.

«Чапля стоїть у очеретах»

І. П.: ноги разом, руки на поясі. 1 - нахил вправо (вліво), 2 - і. п.

«Чапля стрибає»

І. П.: ноги на ширині ступні, руки на поясі

1-8 - стрибки на правій - лівій нозі поперемінно

ІІІ. Перебудова в колону по одному, легкий біг, ходьба, перевірка постави.

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба і біг врозтіч зі знаходженням свого місця в колоні за сигналом.

ІІ. Вправи з м'ячем

«Покажи м'яч»

І. П.: ноги на ширині плечей, м'яч унизу в обох руках (хват з боків)

1 м'яч до грудей, 2 вперед, 3 до грудей, 4 і. п.

«Повороти убік»

І. П.: ноги на ш. п., м'яч перед грудьми, у витягнутих руках

1- поворот праворуч, 2-и. п., 3 - поворот вліво, 4 - і. п.

"Вгору вниз"

І. П.: ноги на ширині плечей, м'яч біля грудей.

1- підняти м'яч вгору над головою,

2-і. п., 3 - нахилитися, торкнутися м'ячем підлоги, 4-и. п.

«Нахили з м'ячем»

І. П.: ноги на ширині плечей, м'яч угорі

1 - нахил вправо, 2 - і. п., 3 - нахил вліво, 4 - і. п.

«Пружинки»

І. П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, м'яч попереду

1-3 - пружинки, 4-і. п.

«Стрибки з м'ячем»

І. П.: ноги разом, м'яч біля грудей

1- ноги нарізно, м'яч вгору, 2- і. п.

ІІІ. Перебудова в колону по одномуходьба, приставляючи п'яту до шкарпетки, легкий біг, ходьба.

I. Побудова в шеренгу,

ІІ. Вправи з кеглями

«Кегли вгору»

1 – кеглі убік; 2 - кеглі вгору;

3 - кеглі в сторони; 4 – повернутися до в.п.

«Нахили вперед»

І. П.: стійка ноги нарізно, кеглі біля грудей

1 - кеглі в сторони;

2 - нахил вперед, торкнутися кеглями підлоги;

3 - випрямитися, кеглі в сторони;

4 – в.п.

«Повороти»

І. П.: стійка на колінах, кеглі біля плечей

1 – 2 – поворот праворуч, торкнутися підлоги біля п'яти правої ноги;

3 – 4 – випрямитися, повернутися до в.п. Те саме вліво.

«Присідання»

І. П.: основна стійка, кеглі внизу

1 – 2 – сісти, кеглі вперед;

3 – 4 – повернутися до в.п.

«Стрибки»

І. П.: основна стійка, руки на поясі, кеглі на підлозі.

Стрибки на двох ногах, на правій та лівій по черзі навколо кеглів в обидві сторони.

ІІІ. Перебудова в колону по одномуходьба в колоні по одному.

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба і біг у колоні по одному з прискоренням та уповільненням темпу руху за сигналом вихователя.

ІІ. Вправи без предметів

"Руки в сторони"

І. П.: основна стійка, руки на поясі

1 – руки убік; 2 – руки за голову; . 3 – руки убік; 4 – повернутися до в.п.

"Нахили в сторони"

І.П.: стійка ноги на ширині плечей, руки внизу

1 – руки убік; 2 - нахил вправо (ліворуч);

3 – випростатися, руки убік; 4 – в.п.

«Нахили вперед»

І. П.: сидячи на підлозі, ноги нарізно, руки на поясі

1 – руки убік; 2 - нахилитися вперед, торкнутися підлоги між п'ятами ніг; 3 – випростатися, руки убік; 4 - в.п.

«Ногу убік»

І. П.: стійка на колінах, руки на поясі

1 – праву ногу убік, руки убік; 2 – повернутися до в.п. Те саме лівою ногою.

«Стрибки».

І. П.: основна стійка, руки на поясі, кеглі на підлозі. Стрибки на двох ногах, на правій та лівій по черзі навколо кеглів в обидві сторони.

«Ногу вгору»

І. П.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, долоні з опорою об підлогу.

1 - підняти вгору праву ногу; 2-опустити ногу, повернутися в в.п. Те саме лівою ногою.

«Прогнути спинку»

І.П.: лежачи на животі, прямі руки витягнуті вперед

1 - прогнутися, руки вперед-вгору; 2 – в.п.

ІІІ. Гра «Вудка».

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба і біг у колоні по одному з прискоренням та уповільненням темпу руху за сигналом вихователя.

ІІ. Вправи з кубиками

«Кубики вгору»

«Повороти»

2- повернутися до в.п.

«Нахили вперед»

«Присідання»

«Ноги вгору»

3 – 4 - повернутися до в.п.

«Стрибки»

ІІІ. Перебудова в колону по одному

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба на шкарпетках, на п'ятах з різним становищем рук, легкий біг, ходьба.

ІІ. Вправи з обручем

"Обруч вгору - назад"

І. П.: ноги на ширині ступні, обруч внизу, хват з боків

1 підняти обруч вгору - назад, відставити праву ногу назад,

прогнутися,

2-і. п., те саме з лівої ноги.

«Повороти»

І. П.: ноги на ширині плечей, обруч біля грудей

1- поворот праворуч, обруч праворуч, випрямити руки

2-і. п., те саме вліво.

«Нахили з обручем»

І. П.: ноги на ширині плечей, обруч низу

1- підняти обруч вперед, вертикально,

2- нахилитися, торкнутися ободом статі,

3- піднятися назад,

4-і. п.

«Присідання»

І. П.: п'яти разом, шкарпетки нарізно, обруч біля плечей (хват з боків)

1- сісти, обруч підняти вгору,

2-і. п.

«Покрути обруч»

І. П.: ноги злегка розставлені, обруч на талії (притримувати рукою)

Кругові обертання обручем на талії.

«Стрибки»

І. П.: ноги разом, руки на поясі, обруч на підлозі.

Стрибки в обруч та з обруча.

ІІІ. Гра «Мишоловка».

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба та біг у колоні по одному зі зміною напрямку.

ІІ. Вправи «Подорож морем – океаном»

Де корабель? »

І. П.: основна стійка, руки на поясі

1- поворот голови вправо, приставити руку «козирком» до чола,

2-і. п., те саме в інший бік

«Багаж»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки опущені вниз

1 - кисті рук стиснути в кулаки, 2 - обидві руки з зусиллям підняти в сторони,

3 опустити руки вниз, 4 і. п.

«щогла»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

1 - нахил вправо, ліва рука вгору, над головою,

2-і. п. Те саме вліво.

«Хвилі б'ються об борт корабля»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки опущені вниз

1-8- кругові обертання руками вперед і назад

«Драїмо палубу»

І. П.: ноги ширші за ш. п., руки внизу

1- нахил вперед, руки в сторони,

2-6-махи руками вправо-вліво, намагаючись торкнутися протилежного носка,

7 - руки в сторони, 8 - в. п.

«А коли на морі качка…»

І. П.: ноги разом, руки внизу

1 - випад вправо, руки в сторони, 2 - і. п., те ж вліво

ІІІ. Перебудова в колону по одному,ходьба, біг на шкарпетках, ходьба.

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба у колоні, на сигнал «Зайці!» три стрибки на двох ногах. Біг врозтіч, на сигнал: «Лелека!» стати на одній нозі, руки на пояс. Ходьба та біг чергуються.

ІІ. Вправи з м'ячем великого d

«Крок убік – м'яч догори»

І. П.: основна стійка, м'яч в обох руках унизу

1 – крок управо, м'яч догори;

2 – приставити ліву ногу;

3 – крок ліворуч;

4 – повернутися до в.п.

«Нахил вперед»

І. П.: стійка ноги нарізно, м'яч на грудях

1 – м'яч догори;

2 - 3 - нахил вперед, прокотити м'яч від однієї ноги до ін;

4 – повернутися до в.п.

«Присідання»

І. П.: стійка ноги на ширині ступні, м'яч на грудях

1 – 2 – сісти, м'яч уперед, руки прямі;

3 – 4 в.п.

«Ноги вгору»

І. П.: сидячи ноги разом, м'яч на стопах, руки позаду.

1 - 2 - підняти ноги вгору, скотити м'яч на живіт і зловити його.

«Покажи м'ячик»

І. П.: основна стійка, м'яч унизу

1 – 2 – піднімаючись на шкарпетки, м'яч догори; 3 – 4 в.п.

ІІІ. Гра «Автомобілі». Ходьба по колу - автомобілі поїхали в гараж, руки в положенні обертають кермо.

I. Побудова в шеренгу, колону,перевірка постави; ходьба на п'ятах, на носочках, на зовнішній стороні стопи, на внутрішній; легкий біг.

ІІ. Вправи «Потанцюємо»

«Зустрілися»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки опущені

1 - розвести руки в сторони, посміхнутися, 2 - і. п.

«Повороти»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

1- поворот праворуч, розвести руки в сторони,

2-і. п., те саме в інший бік

«П'ятка, шкарпетка»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

1- права нога на п'яту, сісти, і. п.,

2- ліва нога на п'яту,

3- права нога на носок, в. п.

4- ліва нога на носок

«Нахилилися весело»

І. П.: ноги разом, руки на поясі

1- нахил вправо, посміхнулися,

2-і. п., те саме в інший бік

«Танцюють ніжки»

І. П.: ноги злегка розставлені, руки на поясі

1 - випад праворуч, ліва нога на п'яті повертається ліворуч,

2-і. п., те ж у ліву сторону

«Зірочки»

І. П.: ноги разом, руки внизу.

1- руки вгору, ноги убік,

2-і. п.

ІІІ. Перебудова в колону по одному,легкий біг, ходьба.

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба і біг із зупинкою за сигналом вихователя.

ІІ. Вправи з гімнастичним ціпком

«Палицю вгору»

І. П.: основна стійка, палиця внизу

1- палицю вгору; 2 – опустити палицю за голову на плечі;

3 – палицю вгору; 4 – в.п.

«Нахили вниз»

І. П.: стійка ноги нарізно, палиця внизу

1 - палицю вгору;

2 – нахил вперед, ціпок вперед;

3 - випрямитися, палицю вгору;

4 – повернутися до в.п.

«Повороти».

І.П.: стійка ноги нарізно, палиця на лопатках

1 – поворот тулуба вправо (ліворуч);

2 – повернутися до в.п.

«Присідання»

І. П.: основна стійка, палицю на груди

1-2 - сісти, палицю вперед; 3 - 4-і.п.

«Палицю вперед»

І.П.: основна стійка, палиця внизу

1 – праву ногу убік на носок, палицю вперед;

2 – в.п. Те саме вліво.

ІІІ. Ігрова вправа «Фігури».

Перебудова в колону по одномуходьба в колоні по одному.

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба в колоні по одному з високим піднімання стегна, як конячки. Біг, помахуючи руками, як крильцями – метелики.

ІІ. Вправи з прапорцями

«Прапорці вгору»

.

1 - прапорці в сторони; 2 - прапорці вгору, схрестити;

3 - прапорці в сторони; 4 – повернутися до в.п.

«Присідання»

І. П.: основна стійка, прапорці внизу

1 – 2 – сісти, прапорці вперед; 3 – 4 – в.п.

«Повороти»

І. П.: стійка в упорі на колінах, прапорці біля плечей

1 – поворот праворуч (ліворуч), прапорець убік; 2 – в.п.

Нахили»

І. П.: стійка ноги нарізно, прапорці за спиною

1 - прапорці в сторони;

2 - нахилитися вперед, схрестити прапорці перед собою;

3 – випрямитися, прапорці убік; 4 – в.п.

Стрибки»

І. П.: основна стійка, прапорці внизу.

На рахунок 1-8 стрибків на двох ногах, потім невелика пауза; на рахунок 1-8 стрибки на правій (лівій) нозі у чергуванні з невеликою паузою.

«Прапорці в сторони»

І. П.: основна стійка, прапорці внизу

1 – праву ногу назад на носок, прапорці убік; 2 – в.п.

Те саме лівою ногою.

ІІІ. Перебудова в колону по одномуходьба в колоні по одному, обидва прапорці в правій руці над головою.

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба і біг у колоні по одному з прискоренням та уповільненням темпу руху за сигналом вихователя.

ІІ. Вправи з кільцем (кільцеброс)

«Викрути».

І. П.: основна стійка, кільце у прямих руках перед собою хватом двома руками за середину зовні

1 -2–повернути кільце викруткою рук до положення зворотним хватом; 3 – 4 повернутися до в.п.

«Присідання»

І. П.: основна стійка, обручка в обох руках хватом руками за середину зовні.

1 - сісти, кільце вгору; 2 – повернутися до в.п.

"Руки вгору"

І. П.: стійка ноги на ширині плечей, кільце у правій руці.

1 – руки убік; 2 – руки нагору, перекласти кільце в ліву руку; 3 – руки убік; 4 – руки вниз.

«Переклади кільце в іншу руку»

І. П.: стійка ноги на ширині ступні, кільце у правій руці.

1 - підняти ліву зігнуту ногу, перекласти під нею кільце в іншу руку; 2 – опустити ногу, руки вниз. Те саме правою ногою.

«Нахили»

І. П.: стійка ноги наширина плечей, кільце внизу хватом обох рук за середину зовні.1 – прямірукивперед; 2 - нахилитися, торкнутися кільцем підлоги; 3 - випрямитися, кільце вперед; 4 – в.п.

«Крок убік».

І. П.: основна стійка, обручка на голові, руки на поясі. 1 - крок правою ногою вправо; 2 – приставити ліву ногу; 3 – крок лівою ногою вліво; 4 - приставити праву ногу, і.п.

ІІІ. Гра «Вудка».

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба в колоні по одному, сигналом перебудова в пари, легкий біг.

ІІ. Вправи «Літакоти»

"Заводимо мотор"

І. П.: ноги на ширині ступні, руки вниз

1-8 - обертати зігнутими в ліктях руками (одна рука навколо іншої) перед грудьми, вимовляти "р-р-р", потім повернутися в і. п.

«Пропелер»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки внизу

1-8 - кругові обертання прямими руками вперед (повторити 2 рази)

«Шлях вільний»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі

1- поворот праворуч, руки в сторони,

2-і. п., те ж вліво

«Літаки летять»

І. П.: ноги на ширині плечей, руки в сторони

1 - нахилитися вправо, 2 - і. п.,

3 - нахилитися вліво, 4 - і. п.

«Турбулентність (тряска у повітрі)»

І. П.: ноги разом, руки на поясі

Стрибки на двох ногах на місці.

«Літаки приземлилися»

І. П.: ноги на ширині ступні, руки внизу

1 - випад вперед правою ногою, руки в сторони,

2 - в. п., то ж лівою ногою

ІІІ. Перебудова в колону по одномуходьба, витягуючи вперед прямі ноги, легкий біг, ходьба.

I. Побудова в шеренгу,колону, перевірка постави; ходьба і біг в колоні поодному з прискоренням та уповільненням темпу руху за сигналом вихователя.

ІІ. Вправи з кубиками

«Кубики вгору»

І. П.: основна стійка, кубики в обох руках унизу

1 - кубики в сторони; 2 - кубики вгору, вдарити ними один про одного;

3 - кубики в сторони; 4 – повернутися до в.п.

«Повороти»

І. П.: ноги на ширині плечей, кубики внизу

1 - поворот праворуч (ліворуч), руки в сторони;

2- повернутися до в.п.

«Нахили вперед»

І. П.: стійка на колінах, кубики у плечей

1 - 2 нахилитися вперед, покласти кубики на підлогу (далі);

3 – 4 нахилитися, взяти кубики, повернутися до в.п.

«Присідання»

І. П.: основна стійка, кубики у плечей

1 - сісти, кубики вперед; 2 – повернутися до в.п.

«Ноги вгору»

І. П.: лежачи на спині, кубики в обох прямих руках за головою.

1 - 2 - підняти прямі ноги вгору, торкнутися кубиками колін;

3 – 4 повернутися до в.п.

«Стрибки»

І. П.: основна стійка, руки вздовж тулуба перед кубиками, що лежать на підлозі. Стрибки на правій та лівій нозі навколо кубиків в обидві сторони чергування з невеликою паузою.

ІІІ. Перебудова в колону по одномуходьба в колоні по одному з кубиками в руках.

Комплекси ранкової гімнастики
для старшої та
підготовчої групи

Вихователь: Горбунова О.А.

Вересень
Комплекс №1
Ходьба у колоні. Біг. Ходьба п'яти, руки на поясі. Побудови у ланки.
Загальнорозвиваючі вправи
1. "Руки вгору". І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки внизу. Підняти руки нагору, опустити, сказати «вниз». Повторити 5 разів.
2. "Нахили вперед". І. п.: ноги на ширині плечей, руки на поясі. Нахилитися вперед, випрямитись. Повторити 6 разів.

4. «Полички». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки перед грудьми зігнуті в ліктях. Розвести руки убік, повернутися у вихідне положення. Повторити 6 разів.
Перебудова з ланок у колону. Біг. Нетривала ходьба.
Комплекс №2
Ходьба у колоні. Ходьба із зміною напряму (за першим, за останнім). Біг. Побудова у ланки.
Загальнорозвиваючі вправи
1. "Руки вперед, вгору". І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки внизу. Підняти руки вперед, нагору, подивитися на них, повернутися у вихідне положення. Повторити 5 разів.
2. «Гойдалка». І. п.: ноги на ширині плечей, руки на поясі. Нахилитися праворуч, сказати праворуч, випростатися. Виконати самі рухи вліво. Повторити 6 разів.
3. "Пружинки". І. п.: ноги п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на поясі. Зробити 2-3 напівприсідання, встати. Повторити 5 разів.



Жовтень
Комплекс №1
Ходьба у колоні. Ходьба змійкою. Біг. Побудова у ланки.
Загальнорозвиваючі вправи
1. «Розгойдування рук». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки внизу. Розгойдувати руками вперед – назад, після кількох рухів повернутись у вихідне положення. Повторити 5 разів.
2. "Повороти з розведенням рук у сторони". І. п.: ноги на ширині плечей, руки за головою. Повернутися праворуч, розвести руки в сторони, сказати праворуч, випрямитися, виконати рухи вліво. Повторити 6 разів.
3. "Ножиці". І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки в сторони. Схрестити прямі руки перед собою, сказати «ж-ж», розвести руки убік. Повторити 6 разів.

5. "Стрибки". І. п.: ноги паралельно, руки на поясі. Зробити 8 стрибків, бути схожим на місці і знову стрибнути 8 разів. Повторити двічі.
Перебудова з ланок у колону. Ходьба.
Комплекс №2 (з прапорцями)
Ходьба у колоні. Ходьба на зовнішніх краях стоп руки на поясі. Біг. Побудова у ланки.
Загальнорозвиваючі вправи з прапорцями
1. «Розгойдування прапорців». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, прапорці внизу, вздовж тулуба. Розгойдувати прапорцями вперед – назад, після кількох рухів повернутись у вихідне положення. Повторити 5 разів.
2. "Повороти в сторони". І. п.: ноги на ширині плечей, прапорці внизу. Повернутися праворуч, розвести прапорці в сторони, сказати праворуч, випрямитися. Виконати самі рухи вліво. Повторити 6 разів.
3. "Нахили з прапорцями". І. п.: те саме. Нахилитися вперед, відвести руки з прапорцями назад, повернутися у вихідне положення. Повторити 6 разів.
4. "Присідання". І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, прапорці внизу. Присісти, витягнути прапорці вперед, сказати «сісти», повернутись у вихідне положення. Повторити 7 разів.
5. "Ножиці". І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки в сторони. Схрестити прямі руки з прапорцями перед собою, сказати «ж-ж», розвести руки убік. Повторити 6 разів.
Перебудова з ланок у колону. Ходьба.

Листопад
Комплекс №1

Загальнорозвиваючі вправи



4. "Нахили вперед". І. п.: ноги на ширині плечей, руки за головою. Нахилитися вперед, випрямитись. Повторити 6 разів.

Перебудова з ланок у колону. Ходьба.
Комплекс №2 (з обручем)
Ходьба у колоні. Ходьба зі зміною темпу. Біг. Побудова у ланки.
Загальнорозвиваючі вправи з обручем
1. "Обруч вперед, вгору, вниз". І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки з обручем внизу. Підняти обруч уперед, вгору, подивитися в нього, опустити, сказати вниз. Повторити 5 разів.
2. "Повороти в сторони". І. п.: ноги на ширині плечей, обруч унизу. Повернутися праворуч, обруч витягнути вперед, сказати праворуч, повернутися у вихідне положення. Повторити 6 разів.
3. "Присідання, обруч вперед". І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, обруч внизу. Присісти, обруч поставити вертикально на підлогу, сказати «сісти», повернутися у вихідне положення. Повторити 5 разів.
4. «Пролізь в обруч». І. п.: те саме. Підняти обруч над головою, покласти на плечі, пролізти, повернутись у вихідне положення. Повторити 5 разів.
5. «Піднятися на шкарпетки». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, обруч попереду. Піднятися на шкарпетки, повернутись у вихідне положення. Повторити 7 разів.

грудень
Комплекс №1

Загальнорозвиваючі вправи



4. "Нахили вперед". І. п.: сидячи, ноги в сторони, руки ззаду на підлозі. Нахилитися вперед, дістати руками шкарпетки ніг, повернутися у вихідне положення. Повторити 5 разів.

Перебудова з ланок у колону. Біг. Ходьба.
Комплекс №2







Перебудова із кола в колону. Біг. Ходьба.

Січень
Комплекс №1 «Зима»

Загальнорозвиваючі вправи




5. «Стрибки на правій та лівій нозі по черзі». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на поясі. Стрибнути 6 разів на правій нозі і 6 разів на лівій, бути схожим на місці і знову повторити ті ж стрибки.
Комплекс №2
Ходьба у колоні. Біг. Ходьба з високим підйомом колін. Перебудова у ланки.
Загальнорозвиваючі вправи
1. "Обхопити плечі". І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки внизу. Розвести руки убік, обхопити плечі, сказати «ух», розвести руки вбік, опустити. Повторити 6 разів.
2. «Струси сніг». І. п.: ноги на ширині плечей, руки на поясі. Нахилитися вперед, не згинаючи колін, постукати по колінах, випростатися. Повторити 7 разів.
3. «Пігрів ноги». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки внизу. Підняти праву ногу, зігнуту в коліні, руками підтягнути коліно до грудей, повернутися у вихідне положення. Так само підняти ліву ногу. Повторити 5 разів.
4. «Кидання сніжків». І. п.: ноги на ширині плечей, руки внизу. Відвести праву руку назад, ривком перевести вперед, повернутися у вихідне положення. Те саме виконати лівою рукою. Повторити 5 разів.
5. «Стрибки на правій та лівій нозі по черзі». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на поясі. Стрибнути 6 разів на правій нозі і 6 разів на лівій, бути схожим на місці і знову повторити ті ж стрибки.

Лютий
Комплекс №1

Загальнорозвиваючі вправи


3. "Присідання". І. п.: ноги злегка розставлені, руки на поясі. Присісти, витягнути руки вперед, повернутись у вихідне положення. Повторити 6 разів.

5. «Стрибки на правій та лівій нозі по черзі». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на поясі. Стрибнути 6 разів на правій нозі і 6 разів на лівій, бути схожим на місці і знову повторити ті ж стрибки.
Перебудова з ланок у колону. Біг. Ходьба.
Комплекс №2







Перебудова з ланок у колону. Біг. Ходьба.

Березень
Комплекс №1
Ходьба у колоні. Широкий біг. Ходьба на п'ятах, руки за головою. Побудова у ланки.
Загальнорозвиваючі вправи
1. «Розмахування рук». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки внизу. Підняти праву руку вперед, одночасно відвести ліву назад, енергійним рухом поміняти положення рук. Після кількох повторень повернутися у вихідне положення.
2. "Нахили в сторони". І. п.: стоячи на колінах, руки на поясі. Нахилитися праворуч, повернутися у вихідне положення. Те саме виконати вліво. Повторити 6 разів.
3. "Присідання". І. п.: ноги злегка розставлені, руки на поясі. Присісти, витягнути руки вперед, повернутись у вихідне положення. Повторити 6 разів.
4. «Повороти з відведенням рук убік». І. п.: ноги на ширині плечей, руки на поясі. Повернутися вправо, відвести руки убік, сказати «вправо», повернутися у вихідне положення. Виконати самі рухи вліво. Повторити 6 разів.
5. «Стрибки на правій та лівій нозі по черзі». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на поясі. Стрибнути 6 разів на правій нозі і 6 разів на лівій, бути схожим на місці і знову повторити ті ж стрибки.
Перебудова з ланок у колону. Біг. Ходьба.
Комплекс №2
Ходьба у колоні. Ходьба на зовнішніх краях стоп руки на поясі. Біг. Побудова у коло.
Загальнорозвиваючі вправи з мотузкою
1. «Мотузку вперед». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, мотузка внизу. Підняти мотузку вперед, опустити, сказати вниз. Повернутись у вихідне положення. Повторити 6 разів.
2. «Поклади мотузку». І. п.: ноги на ширині плечей, мотузка внизу. Нахилитися вперед, покласти мотузку на підлогу, випростатися, нахилитися, взяти мотузку, повернутися у вихідне положення. Повторити 4 рази.
3. «Переступи через мотузку». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, мотузка внизу. Підняти праву ногу, перенести її через мотузку, підняти ліву ногу і також перенести її через мотузку, потім виконати ті ж рухи у зворотний бік. Повторити 4 рази.
4. "Присідання". І. п.: те саме. Присісти, мотузку витягнути вперед, сказати «сісти», повернутися у вихідне положення. Повторити 6 разів.
5. «Мотузку на плечі». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, мотузка вгорі. Опустити мотузку на плечі, за голову, підняти нагору, подивитися, опустити вниз. Повторити 5 разів.

Квітень
Комплекс №1
Ходьба у колоні. Ходьба парами. Біг. Побудова у ланки.
Загальнорозвиваючі вправи
1. «Тарілочки». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки внизу. Пляснути перед грудьми прямими руками ковзним рухом, сказати «хлоп», повернутися у вихідне положення. Повторити 7 разів.
2. «Повороти з відведенням рук убік». І. п.: ноги на ширині плечей, руки на поясі. Повернутися вправо, відвести руки убік, сказати «вправо», повернутися у вихідне положення. Виконати самі рухи вліво. Повторити 6 разів.
3. «Бавовни під коліном». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на поясі. Підняти праву ногу, зігнуту в коліні, ляснути під коліном, сказати «хлоп», повернутися у вихідне положення. Повторити 6 разів.
4. "Нахили вперед". І. п.: ноги на ширині плечей, руки за головою. Нахилитися вперед, випрямитись. Повторити 6 разів.
5. "Стрибки". І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на поясі. Виконати 12 стрибків ноги в сторони, разом, бути схожим на місці і знову стрибки.
Перебудова з ланок у колону. Ходьба.
Комплекс №2
Ходьба у колоні. Широкий біг. Ходьба з перебудовою у пари. Побудова у ланки.
Загальнорозвиваючі вправи з ціпком
1. «Палицю до грудей». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, палиця внизу. Підняти палицю вперед, перевести до грудей, повернутися у вихідне положення. Повторити 6 разів.
2. "Нахили в сторони". І. п.: стоячи на колінах, палиця вгорі. Нахилитися праворуч, випростатися. Те саме виконати вліво. Повторити 4 рази.
3. «Повороти, палицю вперед». І. п.: ноги на ширині плечей, палиця внизу. Повернутися праворуч, сказати праворуч, випростатися. Те саме виконати вліво. Повторити 6 разів.
4. «Присідання, палицю вперед». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, палиця внизу, присісти, палицю витягнути вперед, сказати "сісти", повернутися у вихідне положення. Повторити 5 разів.
5. «Палицю вгору». І. п.: те саме. Підняти палицю вгору, піднятися на шкарпетки, повернутися у вихідне положення. Повторити 6 разів.
Перебудова з ланок у колону. Біг. Ходьба.

Травень
Комплекс №1
Ходьба у колоні. Широкий біг. Ходьба змійкою. Побудова у ланки.
Загальнорозвиваючі вправи
1. «Полички». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки перед грудьми зігнуті в ліктях. Розвести руки убік, повернутися у вихідне положення. Повторити 6 разів.
2. "Нахили в сторони". І. п.: ноги на ширині плечей, руки за головою. Нахилитися вперед, випрямитись. Повторити 8 разів.
3. "Зігні коліна". І. п.: сидячи, ноги разом, руки внизу. Підтягнути ноги до грудей, обхопити їх руками, повернутися у вихідне становище. Повторити 6 разів.
4. "Нахили вперед". І. п.: сидячи, ноги в сторони, руки ззаду на підлозі. Нахилитися вперед, дістати руками шкарпетки ніг, повернутися у вихідне положення. Повторити 5 разів.
5. «Стрибки на правій та лівій нозі по черзі». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на поясі. Стрибнути 6 разів на правій нозі і 6 разів на лівій, бути схожим на місці і знову повторити ті ж стрибки.
Перебудова з ланок у колону. Біг. Ходьба.
Комплекс №2
Ходьба у колоні. Широкий біг. Ходьба змійкою. Побудова у ланки.
Загальнорозвиваючі вправи
1. «Полички». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки перед грудьми зігнуті в ліктях. Розвести руки убік, повернутися у вихідне положення. Повторити 6 разів.
2. "Нахили в сторони". І. п.: ноги на ширині плечей, руки за головою. Нахилитися вперед, випрямитись. Повторити 8 разів.
3. "Зігні коліна". І. п.: сидячи, ноги разом, руки внизу. Підтягнути ноги до грудей, обхопити їх руками, повернутися у вихідне становище. Повторити 6 разів.
4. "Нахили вперед". І. п.: сидячи, ноги в сторони, руки ззаду на підлозі. Нахилитися вперед, дістати руками шкарпетки ніг, повернутися у вихідне положення. Повторити 5 разів.
5. «Стрибки на правій та лівій нозі по черзі». І. п.: ноги - п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на поясі. Стрибнути 6 разів на правій нозі і 6 разів на лівій, бути схожим на місці і знову повторити ті ж стрибки.
Перебудова з ланок у колону. Біг. Ходьба.

zdor_1 (1)Заголовок 315

Складено: Зав'ялова А.В. 2017 р.

Вересень

Комплекс №1

1. Ходьба. І.П. – стоячи, руки вздовж тулуба. Діти, стоячи обличчям у коло, під рахунок ведучого марширують із прямими ногами дома. - 10 раз.
2. . - По 2 кола.
3. Стрибки. І.П. – стоячи. Дитина стрибає вперед назад, стоячи обличчям у коло. - 5 разів
4. Кругові рухи прямими руками вперед. - 8 разів.
5. Нахили голови до плечей –6 разів.
6. Нахили тулуба вперед назад. -6 раз.

Комплекс №2 (з м'ячем)

1. Ходьба. І.П. – стоячи, руки вздовж тулуба. Діти марширують колом за рахунок ведучого з прямими ногами. - 2 кола.
2. Прогулянка по колу. Діти йдуть по колу, зображуючи ведмедя (Ідуть на зовнішній стороні стопи). Діти задкують назад. - По 2 кола.
3. Стрибки. Дитина стрибає по команді дорослого через м'яч вперед-назад, стоячи обличчям у коло. - 5 разів.
4. Вправа з м'ячем. І.П. - Стоячи, тримаючи м'яч в одній руці. Діти виконують кругові рухи з м'ячем навколо тулуба, перекладаючи м'яч спереду ліву руку, а ззаду – праву руку. - 3 кола.
5. Розминка плечового суглоба. І.П. – стоячи рівно, прямі руки заведені за спину і тримають м'яч. Дитина повинна підняти прямі руки з м'ячем якомога вище, намагаючись звести разом лопатки. - 5 разів.
6. Нахили тулуба. І.П. – стоячи. Дитина тримає в руках м'яч і піднімає їх угору. За командою дорослого діти нахиляють тулуб уперед разом із прямими руками та м'ячем, а потім піднімаються. Далі діти прогинаються назад. Такі ж вправи діти виконують праворуч і ліворуч. – по 4 рази на кожну сторону.
7. Розтяжка. І.П. - дитина сидить, обхопивши зігнуті ноги руками, потім відкочується назад, лягаючи на спину, і повертається до І.П. Під час виконання всієї вправи ноги у дитини зігнуті, і вона охоплює їх руками. - 8 разів.
8. Дихання. І.П. – лежачи на спині. Руки витягнуті вздовж тулуба, ноги лежать прямо, не схрещуються. Діти роблять вдих через носа, а видих через широко відкритий рот. - 5 разів.

Комплекс №1

1. Ходьба. І.П. – стоячи, руки вздовж тулуба. Діти, стоячи обличчям у коло, за рахунок ведучого марширують, згинаючи ноги в коліні на місці. - 10 раз.
2. (Ідуть на мисочках). -2 кола.
3. Стрибки. Дитина стрибає по команді дорослого вправо - вліво, то лицем навкруги, стрибаючи боком. - 5 разів.
4. Розминка ліктьового суглоба. І.П. - Стоячи, права рука піднята на рівні плеча і зігнута в лікті. Дитина повинна робити кругові рухи передпліччя у праву та ліву сторони. Теж саме з лівою рукою. – по 5 разів кожною рукою.
5. Розминка плечового суглоба. Підняття плечей до вух і опускання плечей донизу. - 6 раз.
6. Вправа на прес. І.П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Руки за головою. Завдання дитини підняти лікті, голову та плечі від землі, після чого опуститися назад на підлогу. - 10 раз.
7. Дихання. І.П. – лежачи на спині. Руки витягнуті вздовж тулуба, ноги лежать прямо, не схрещуються. Діти роблять вдих через носа, а видих через широко відкритий рот. - 5 разів.

Комплекс №2 (З кубиком)

1. Ходьба. І.П. – стоячи, руки вздовж тулуба. Діти марширують за рахунок ведучого, згинаючи ноги в коліні по колу. - 2 кола.
2. Прогулянка по колу. Діти йдуть по колу, зображуючи пташенят (Ідуть на мисочках)
3. Стрибки. Дитина стрибає по команді дорослого через кубик праворуч – ліворуч, стоячи обличчям у коло, стрибаючи боком. - 5 разів.
4. Вправа із кубиком. І.П. - Стоячи, тримаючи кубик в одній руці. Діти виконують кругові рухи з м'ячем. Руки вгору – перекладаємо кубик у ліву руку, руки вниз та назад – перекладають у праву руку. - 3 кола.
5. Нахили вперед. І.П. – стоячи, ноги на ширині плечей, руки убік. Кубик перед дитиною на підлозі. Дитина має нахилитися з прямою спиною і торкнутися правою рукою кубика, після чого має встати. Далі дитина робить те саме, але стосується вже лівою рукою кубика. - 6 раз.
6. Вправа на прес. І.П. лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах і стискають кубик. Руки за головою. Завдання дитини підняти лікті, голову та плечі від землі, після чого опуститися назад на підлогу. - 10 раз.
7. Розтяжка. Дитина лягає на живіт, руки витягує вперед, піднімає прямі ноги. За командою дорослого він має прогнутися і похитатися у такому становищі. - 4 рази.
8. Дихання. І.П. – лежачи на спині. Руки витягнуті вздовж тулуба, ноги лежать прямо, не схрещуються. Діти роблять вдих через носа, а видих через широко відкритий рот. - 5 разів.

Комплекс №1

1. Ходьба. І.П. – стоячи, руки вздовж тулуба. Діти, стоячи обличчям у коло, під рахунок ведучого марширують із прямими ногами дома, витягаючи однойменну руку вперед. - 10 раз.
2. (йдуть на п'ята). -2 кола.
3. Розминка плечового суглоба. І.П. – стоячи, руки опущені, ноги на ширині плечей. Діти роблять кругові рухи прямими руками в різні боки. Права рука обертається назад, ліва вперед. - 4 рази.
4. Вправа на прес. І.П. лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах і стискають кубик. Руки за головою. Завдання дитини підняти лікті, голову та плечі від землі, після чого опуститися назад на підлогу. - Три підходи по 15 разів.
5. (не високо)

Комплекс №2 (З гімнастичною палицею)

1. Ходьба. І.П. – стоячи, руки вздовж тулуба. Діти під рахунок ведучого марширують по колу із прямими ногами, витягаючи однойменну руку вперед. - 2 кола.
2. Прогулянка по колу. Діти йдуть по колу, зображуючи качок (йдуть на п'ятах). Діти йдуть вперед і задкують назад. -2 кола.
3. Переступання. Тримаючи гімнастичну палицю на рівні трохи нижче за живот, діти переступають через неї вперед. Палиця опиняється за спиною. Не розтискаючи рук, діти переступають через ціпок назад і знову тримають його перед собою. Потім все знову повторюється. - 6 раз.
4. Баланс на одній нозі. Діти піднімаю праву ногу і обхоплюють її обома руками, після чого дитина має простояти на одній нозі. Далі змінюється нога на ліву. - 30 сек.
5. Вправа на прес. І.П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Руки за головою. Завдання дитини підняти лікті, голову та плечі від землі, після чого опуститися назад на підлогу. - 15 разів.
6. Розтяжка. І.П. – лежачи на спині, руки та ноги розведені убік. Діти повинні підняти руки та ноги у повітря (не високо)і потягнутися кожною частиною тіла у різні боки. - 5 - 10 сек.
7. Дихання. І.П. – лежачи на спині. Руки витягнуті вздовж тулуба, ноги лежать прямо, не схрещуються. Діти роблять вдих через ніс, втягуючи при цьому живіт, а видих через широко відкритий рот, надуючи живіт як кульку. - 5 разів.

Комплекс №1

1. Ходьба. І.П. – стоячи, руки вздовж тулуба. Діти, стоячи обличчям у коло, рахунок ведучого марширують, згинаючи ногу в коліні дома, у своїй згинаючи однойменну руку в ліктьовому суглобі. - 10 раз.
2. . -2 кола.
3. Розминка шиї. І.П. – стоячи, руки на поясі, ноги на ширині плечей. Діти роблять кругові рухи голови в один бік, потім в інший. – по 3 рази.
4. Розминка ліктьового суглоба. І.П. – стоячи, руки підняті убік і зігнуті у ліктьовому суглобі. Права рука – кисть дивиться вгору, ліва – кисть дивиться вниз. За командою дорослого діти починають обертати руки: права рука обертається проти годинникової стрілки, ліва рука – за годинниковою стрілкою. - 5 разів
5. Баланс на одній нозі. Діти піднімаю праву ногу і притискають п'яту до правої сідниці. Після цього вправа повторюється на ліву ногу. - По 30 сек.
6. Вправа на прес. І.П. лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах і стискають кубик. Руки за головою. Завдання дитини підняти лікті, голову та плечі від землі, після чого опуститися назад на підлогу. - 20 разів.
7. Дихання. І.П. – лежачи на спині. Руки витягнуті вздовж тулуба, ноги лежать прямо, не схрещуються. Діти роблять вдих через ніс, втягуючи при цьому живіт, а видих через широко відкритий рот, надуючи живіт як кульку. - 5 разів.

Комплекс №2 (з м'ячем)

1. Прогулянка по колу. Діти йдуть по колу, зображуючи пінгвінів (Ідуть на внутрішній стороні стопи)
2. Стрибки. І.П. - Стоячи обличчям у коло, руки на поясі. Дитина стрибає на 90 ° по обидва боки. - 6 - 8 разів.
3. Розминка плечового суглоба. І.П. – стоячи, ноги на ширині плечей, руки тримають за обидва кінці гімнастичну палицю перед собою. Діти повинні, не згинаючи руки і тримаючи палицю, перевести руки за спину, а потім повернути їх назад. – по 4 рази.
4. Вправа з м'ячем. І.П. - Стоячи, нахилитися вперед. Діти по черзі катають м'яч довкола стоп, підштовхуючи його по черзі то правою, то лівою рукою. - 3 кола.
5. Вправа на прес. І.П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Руки за головою. Завдання дитини підняти лікті, голову та плечі від землі, після чого опуститися назад на підлогу. - 20 разів.
6. Розтяжка. І.П. – стоячи рачки. Діти вигинають і прогинають спину в поперековому відділі. Голова при цьому рухається синхронно зі зміною поз: прогинання – голова вгору, вигинання – голова вниз.
7. Дихання. І.П. – лежачи на спині. Руки витягнуті вздовж тулуба, ноги лежать прямо, не схрещуються. Діти роблять вдих через ніс, втягуючи при цьому живіт, а видих через широко відкритий рот, надуючи живіт як кульку. - 5 разів.

Комплекс №1

1. Ходьба. І.П. – стоячи, руки вздовж тулуба. Діти, стоячи обличчям у коло, під рахунок ведучого марширують із прямими ногами дома, витягаючи протилежну руку вперед. - 10 раз.
2. (Ідуть, високо піднімаючи ноги). -2 кола.
3. Розминка плечового пояса та рук. І.П. – стоячи, руки у замку. Діти тягнуть «замок» вгору, вниз, убік, прогнутися назад і потягнутися руками вгору; руки в замку за спиною, тягнути вгору. – по 5 сік у кожній позі.
4. "вдих видих" - 5 разів.

Комплекс №2 (З кубиком)

1. Ходьба. І.П. – стоячи, руки вздовж тулуба. Діти під рахунок ведучого марширують по колу із прямими ногами, витягаючи протилежну руку вперед. - 2 кола.
2. Прогулянка по колу. Діти йдуть по колу, зображуючи лелек (Ідуть, високо піднімаючи ноги). Діти йдуть вперед і задкують назад –2 кола.
3. Стрибки. І.П. - Стоячи обличчям у коло, руки на поясі. Дитина стрибає на 180 ° по обидва боки. - 6 - 8 разів.
4. Вправа із кубиком. І.П. – стоячи, нахилившись до підлоги, руки розведені убік. Діти виконують махові рухи руками, торкаючись ними кубика. - 6 раз.
5. Розминання ніг. І.П. - сидячи, ноги зігнуті в колінах. Діти імітують рухи гусениці, стискаючи та розтискаючи стопу, і рухаються обома ногами від себе та на себе. - 4 рази.
6. Вправа на прес. І.П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Руки за головою. Завдання дитини підняти лікті, голову та плечі від землі, після чого опуститися назад на підлогу. - 25 разів.
7. Розтяжка. І.П. – лежачи на спині. Діти піднімають і закидають ноги за голову, щоб дістати мисочками до підлоги та полежати у цьому положенні 2 – 5 сек. Потім повільно повернутися до І.П. - 3 рази.
8. Дихання. І.П. – лежачи на спині. Руки витягнуті вздовж тулуба, ноги лежать прямо, не схрещуються. Діти роблять вдих через носа, а видих через широко відкритий рот. Діти дихають за командою "вдих видих" - 5 разів.

Комплекс №1

1. Ходьба. І.П. – стоячи, руки вздовж тулуба. Діти, стоячи обличчям у коло, під рахунок ведучого марширують, згинаючи ногу в коліні дома, у своїй згинаючи протилежну руку в ліктьовому суглобі. - 10 раз.
2. . - 2 кола.
3. Стрибки. І.П. – стоячи. Дитина стрибає з просуванням уперед – назад, стоячи обличчям у коло. - 5 разів
4. Розтяжка плечового пояса та рук. І.П. – стоячи. Права рука робить захоплення за лівий лікоть і тягне його праворуч. Теж саме з іншою рукою. - По 5 - 7 сек.
5. «Вдих (один два три чотири)тримаємо (раз два), видих (один два три чотири)тримаємо (раз два)» - 2 рази.

Комплекс №2 (З гімнастичною палицею)

1. Ходьба. І.П. – стоячи, руки вздовж тулуба. Діти марширують за рахунок ведучого, згинаючи ноги в коліні та однойменні руки по колу. - 2 кола.
2. Прогулянка по колу. Діти йдуть по колу, зображуючи гусей (Діти пересуваються навпочіпки і на мисочках). - 2 кола.
3. Стрибки. І.П. – стоячи. Дитина стрибає з просуванням вперед – назад через гімнастичну ціпок, стоячи обличчям у коло. - 5 разів
4. Вправа з гімнастичним ціпком. І.П. – стоячи, тримаючи у правій руці гімнастичну палицю у вертикальному положенні. Діти виконують перехоплення ціпка знизу вгору і зверху вниз. - 3 кола.
5. Розминання ніг. І.П. - сидячи, ноги зігнуті в колінах. Діти імітують рухи гусениці, стискаючи та розтискаючи стопу, і рухаються одна нога від себе, інша – на себе. - 4 рази.
6. Вправа на прес. І.П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, руки за головою. Діти почергово торкаються ліктем однієї руки протилежного коліна та повертаються до І.П. Те саме повторюють на іншу руку. - 10 раз.
7. Розтяжка. І.П. – лежачи на животі, пальці рук під лобом притиснуті до підлоги. По команді діти піднімають лікті якнайвище від підлоги на 3 – 5 сек, після чого повільно опускають на підлогу. - 3 - 5 разів.
8. Дихання. І.П. – лежачи на спині. Руки витягнуті вздовж тулуба, ноги лежать прямо, не схрещуються. Діти роблять вдих через ніс, а видих через широко відкритий рот із затримкою дихання за рахунок: «Вдих (один два три чотири)тримаємо (раз два), видих (один два три чотири)тримаємо (раз два)» - 2 рази.

Комплекс №1

1. Ходьба. І.П. - Стоячи, ноги на ширині таза. Діти піднімають зігнуту в коліні ногу і торкаються однойменного ліктя. Спина при цьому залишається прямою. - 10 разів на місці.
2. . - 2 кола.
3. Стрибки. Дитина стрибає з просуванням вперед праворуч – ліворуч, стоячи обличчям навколо, стрибаючи боком. - 5 разів.
4. Розминка шиї. І.П. – стоячи, руки розслаблені. У повільному темпі діти намагаються дістати підборіддям грудей, потилицею до спини. Повільно повертають голову вправо та вліво. – по 3 рази.
5. Дихання. І.П. – лежачи на спині. Руки витягнуті вздовж тулуба, ноги лежать прямо, не схрещуються. Діти роблять вдих через ніс, а видих через широко відкритий рот із затримкою дихання за рахунок: «Вдих (один два три чотири)тримаємо (раз два), видих (один два три чотири)тримаємо (раз два)» - 2 рази.

Комплекс №2 (з м'ячем)

1. Прогулянка по колу. Діти піднімають зігнуту в коліні ногу і торкаються однойменного ліктя. Спина при цьому залишається прямою. - 2 кола.
2. Прогулянка по колу. Діти йдуть по колу, зображуючи жаб (діти стрибають, сидячи навпочіпки, руки попереду, між колінами). - 2 кола.
3. Стрибки. Дитина стрибає з просуванням вперед вправо - вліво через м'яч, стоячи навкруги, стрибаючи боком. - 5 разів.
4. Вправа з м'ячем. І.П. – стоячи, тримаючи м'яч у руці. Діти підкидають м'яч і ловлять його то однією, то іншою ногою поперемінно. - 6 раз.
5. Розминання ніг. І.П. – стоячи на одній нозі. Діти обертають іншою ногою від стегна спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти. Теж саме на іншу ногу. – по 3 рази.
6. Вправа на прес. І.П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, руки за головою. Діти почергово торкаються ліктем однієї руки протилежного коліна та повертаються до І.П. Те саме повторюють на іншу руку. - 16 разів.
7. Розтяжка. І.П. – лежачи на спині. Діти імітують їзду велосипедом. - 15 сек.
8. Дихання. І.П. – лежачи на спині. Руки витягнуті вздовж тулуба, ноги лежать прямо, не схрещуються. Діти роблять вдих через ніс, а видих через широко відкритий рот із затримкою дихання за рахунок: «Вдих (один два три чотири)тримаємо (раз два), видих (один два три чотири)тримаємо (раз два)» - 2 рази.

Комплекс №1

1. Ходьба. І.П. - Стоячи, ноги на ширині таза. Діти піднімають зігнуту в коліні ногу і торкаються протилежного ліктя. Спина при цьому залишається прямою. - 10 разів на місці.
2. Розминка шиї. І.П. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки розслаблені. Діти нахиляють голову вперед та повільно перекочують її від одного плеча до іншого. Потім нахиляють назад голову і знову роблять перекати. – по 3 рази.
3. (а, у, ш, з). - 3-4 рази.

Комплекс №2 (З кубиком)

1. Прогулянка по колу. Діти піднімають зігнуту в коліні ногу і торкаються протилежного ліктя. Спина при цьому залишається прямою. - 2 кола.
2. Біг по колу. Діти бігають залом, нахиляючи тіло з розведеними руками то вправо, то вліво. - 2 кола
3. Стрибки. І.П. - Стоячи обличчям у коло, руки на поясі. Дитина стрибає на 180 ° обидві сторони через кубик. - 6 - 8 разів.
4. Вправа із кубиком. І.П. - Стоячи, руки з'єднані на рівні грудей, лікті розведені в сторони. У правій руці – кубик. Діти роблять по черзі кожною рукою махові рухи, розгортаючись праворуч і випрямляючи руку з кубиком, і повертаючись в І.П. Потім кубик перекладається іншу руку і вправу повторюється. - 6 раз.
5. Розминання ніг. І.П. – стоячи на одній нозі, стегно іншої ноги піднято паралельно до підлоги, коліно зігнуте. Діти обертають гомілки спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти. Теж саме на іншу ногу. – по 3 рази.
6. Вправа на прес. І.П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, руки за головою. Діти почергово торкаються ліктем однієї руки протилежного коліна та повертаються до І.П. Те саме повторюють на іншу руку. - 20 разів.
7. Розтяжка. І.П. – сидячи зі схрещеними ногами, спина пряма, руки за головою. Діти виконують вільні повороти ліворуч – праворуч, по можливості максимально скручуючи хребет. – по 5 разів на кожну сторону.
8. Дихання. І.П. – лежачи на спині. Руки витягнуті вздовж тулуба, ноги лежать прямо, не схрещуються. Діти роблять вдих через ніс, а видих через широко відкритий рот із затримкою дихання, після чого роблять видих через широко відкритий рот із співом звуків (а, у, ш, з). - 3-4 рази.

Комплекс №1

1. Прогулянка по колу. Діти йдуть по колу, при цьому повинні торкнутися долонею правої руки правої п'яти, потім долонею лівої руки - п'яти лівої. - 2 кола.
2. Переступання. Тримаючи гімнастичну палицю на рівні трохи нижче за живот, діти переступають через неї вперед. Палиця опиняється за спиною. Не розтискаючи рук, діти переступають через ціпок назад і знову тримають його перед собою. Потім все знову повторюється. - 6 раз.
3. . - 4 рази.
4. Розминка шиї. І.П. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки розслаблені. Діти імітують рух голови черепахи: плечі опускаються, підборіддя тягнеться вперед, то плечі піднімаються, підборіддя – до грудей. - 3 рази.
5. . - 3-4 рази.

Комплекс №2 (З гімнастичною палицею)

1. Прогулянка по колу. Діти йдуть по колу, при цьому повинні торкнутися долонею правої руки лівої п'яти, потім долонею лівої руки – правої п'яти. - 2 кола.
2. Переступання. Тримаючи гімнастичну палицю на рівні трохи нижче за живот, діти переступають через неї вперед. Палиця опиняється за спиною. Не розтискаючи рук, діти переступають через ціпок назад і знову тримають його перед собою. Потім все знову повторюється. - 6 раз.
3. Стрибки. І.П. - Стоячи обличчям у коло, руки на поясі. Дитина стрибає на 180 ° на двох ногах через гімнастичну палицю з проміжним рухом (один стрибок через ціпок, інший – паралельно їй). - 4 рази.
4. Вправа з гімнастичним ціпком. І.П. – стоячи, руками тримаючи обидва кінці палиці за спиною. Діти здійснюють обертальні рухи корпусу в одну та в іншу сторони. - 6 раз.
5. Розминання ніг. І.П. – ноги на ширині плечей, коліна трохи зігнуті, спина пряма. Діти перекочуються з мисків на п'яти, потім – із зовнішніх на внутрішні поверхні стоп та назад. – по 3 рази.
6. Вправа на прес. І.П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, руки за головою. Діти почергово торкаються ліктем однієї руки протилежного коліна та повертаються до І.П. Те саме повторюють на іншу руку. - 26 разів.
7. Розтяжка. І.П. - Сидячи, ноги випрямлені, спина пряма. Діти повільно тягнуться пальцями рук до пальців ніг, округляючи спину і за необхідності згинаючи ноги. Затримка у позі – 5 сек, після чого діти повільно повертаються до І.П.
8. Дихання. І.П. – лежачи на спині. Руки витягнуті вздовж тулуба, ноги лежать прямо, не схрещуються. Діти роблять вдих через ніс, а видих через широко відкритий рот із затримкою дихання, після чого роблять видих через широко відкритий рот із співанням поєднання звуків (з переходить у с, о у, ш в щ). - 3-4 рази.

Список використаної літератури:

1. Семенович А.В. Нейропсихологічна корекція у дитячому віці. Метод заміщувального онтогенезу: Навчальний посібник. М., 2012.
2. Денісон П., Денісон Р., Гімнастика розуму. М., 1993.
3. Сиротюк О.Л. Вправи для психомоторного розвитку дошкільнят. М., 2008.