Масонабір

Максимальний час затримки дихання під водою. З чого розпочати свої спроби фрідайвінгу? Збільшення часу перебування без повітря

Затримка дихання на якийсь час найчастіше використовується у фрідайвінгу і має цілу низку правил, які слід виконувати для того, щоб залишатися під водою якомога довше. Цей вид спорту дуже важкий, він вимагає постійних тренувань та повної самовіддачі, тому зовсім небагато людей займається ним. Світовий рекорд із затримки дихання під водоюВразить будь-кого, ми ж вирішили зібрати в один список топ-10 рекордсменів, які почуваються на глибині як удома.

10. Стефан Міфсуд

Відкриває список француз, який методично займався зануреннями під воду і намагався досягти успіху в цьому. Нехай його показник і не такий значний – 11 хвилин 35 секунд, натомість він прийшов до нього самостійно. Тим часом, у 2001 році неймовірними все ще вважалися 8 хвилин 4 секунди, яких досяг чех на ім'я Мартін Степанек, але час іде, і межі можливості людини розширюються з кожним роком.

9. Роберт Фостер

Але історія пам'ятає, що ще 1959 року був той, хто поставив на довгі десятиліття недосяжну планку для всіх. Звичайний технік з Америки завдяки чудовому здоров'ю та гарній підготовці досяг показника в 13 хвилин 40 секунд, здивувавши не лише близьких та рідних, а й усю спортивну спільноту світу.

8. Арвідас Гайчюнас

Світовий рекорд із затримки дихання у 2007 значився далеко не за спортсменом. 15 хвилин 57 секунд - саме стільки у великій скляній колбі провів ілюзіоніст з Литви, який старанно намагався вдосконалити свої навички у фокусах та трюках. Багато прихильників спорту дивилися на нього з відвертою заздрістю, але що немало важливо, колбі Арвідас був не один. Крім нього там була ще й його сестра, яка спливла на 13 хвилині.

7. Девід Блейн

Один з найвідоміших фокусників, що згодом став медійною особистістю, Девід Блейн у 2008 році поставив собі за мету навчитися фрідайвінгу і за 4 місяці досяг показника в 17 хвилин без кисню під водою. Його фокуси вважаються одними з найнебезпечніших, тому про Девіда знято вже далеко не один документальний фільм.

6. Ніколо Путіньяно

Який світовий рекорд із затримки дихання без старанної роботи та регулярних навантажень? Про це довго любив розповідати італієць, секундомір якого показав 19 хвилин та 3 секунди. Журналістам він із запалом і гордістю описував ті два роки, які витратив на те, щоб стати найкращим. Але незабаром його зуміли перемогти.

5. Пітер Колат

Займаючись дайвінгом професійно, спортсмен зі Швейцарії не пропускав жодного змагання і свого таки досяг. У 2010 році його таймер вказав на 19 хвилин та 20 секунд, що одразу зробило його чемпіоном.

4. Рікардо Бахьє

Бразилець спочатку встановив світовий рекорд із затримки дихання на суші, а потім довів, що впорається з цим і у воді. Він потрапив у книгу рекордів Гіннеса, куштуючи лаври кращого і зовсім не був готовий віддати їх так скоро якомусь німцеві.

3. Томас Сієста

З юних років Томас займався фрідайвінгом, і старання були винагороджені. Німець побив рекордний показник Бах'є, зумівши пробути на глибині лише на 1 секунду більше. У Німеччині він став національним героєм і інтерв'ю з ним про те, як слід тренуватися і харчуватися, щоб досягти подібного ще довго крутили по телебаченню.

2. Горан Колак

Амбіційний хорват має на своєму рахунку безліч нагород і готовий продовжувати вдосконалюватись для нових досягнень. Він уже є дев'ятиразовим володарем золота на змаганнях світового масштабу та його найкращий час – 22 з половиною хвилини. Нині хорвату вже за тридцять років, але він збирається дивувати й надалі.

1. Алекс Сегура

Світовий рекорд із затримки дихання під водою становить 24 хвилини 3 секунди і належить він іспанцю, який встановив його у 2016 році.

Звичайна людина вміє свідомо затримати подих від тридцяти секунд до хвилини. Це стандартний час затримки дихання.

Спроби збільшити цей час можуть призвести до запаморочення та непритомності. Для тих, хто мріє навчитися правильно дихати та затримувати дихання на максимальний час, існують спеціальні методики.

Почнемо із затримки дихання під водою

Почнемо із прикладів. Ловці перлів можуть залишатися у воді кілька хвилин, інакше вони не зможуть заробити на шматок хліба. Час перебування під водою у тому числі від 3-4 хвилин до 6-7. Треновані спортсмени можуть залишатися без повітря дві-три хвилини.

Щоб навчитися довгий час залишатися без повітря, треба врахувати кілька моментів:

Тривалість перебування під водою залежить від уміння утримувати дихання на суші. Для того щоб організму потрібно менше кисню, треба позбутися зайвої ваги.
Основні медитативні прийоми допоможуть залишатися спокійним, уповільнять серцебиття, приберуть тривогу та зайві думки. У такому стані людина витрачає менше кисню та зможе довше залишатися під водою.
Для продовження часу затримки під водою треба наситити легені киснем. Для цього існують спеціальні методики, якими може опанувати будь-хто. Новачку досить просто вдихнути в легкі побільше повітря.

Затримка дихання при пірнанні

Під час пірнання організм відчуває сильне фізичне навантаження. Тіло потребує великих порцій кисню. Холодна вода викликає звуження судин. В результаті кров приносить менше кисню і гірше забирає вуглекислий газ із клітин тканин та органів. Отже, виникає так звана циркуляторна гіпоксія, тобто. кисневе голодування.

Затримка дихання на вдиху підвищує тиск у легких. Кров погано живить серце через утруднений кровоток.

Якийсь час бажання вдихнути не дуже болісно. До тих пір, поки дихальний центр не порушиться через тиск вуглекислоти, що накопичилася, людина може контролювати себе.

Не виринути, щоб зробити вдих, можна лише доклавши вольове зусилля. Тривале вплив вуглекислого газу знижує чутливі рецептори дихальних центрів. Нестерпне прагнення вдихнути робиться не таким гострим, і нирець може збільшити час перебування без повітря.

Наступна потреба вдиху - сигнал до того, що час спливати. Організм витратив резервні запаси та кисню і подальше перебування під водою може дати грізні ускладнення. Гостра нестача кисню призводить до непритомності та смерті.

Цікаво: що глибше занурення, то менше кисню потрібно організму.

Тобто. це складний процес: тиск кисню в суміші на глибині вище, і нирець може довше перебувати під водою без кисневої недостатності, незважаючи на те, що в легенях практично немає кисню (критично мало).

Зате при випливі природа бере своє: загальний тиск знижується, і відповідно до того ж закону Дальтона тиск кисню в суміші (парціальний тиск) швидко падає, що призводить до втрати свідомості у нирця, і в результаті до смерті. Тож жартувати з тренуваннями по пірнанню на глибину не рекомендується.

Глибоко під водою тиск усередині легень не нижчий, ніж у атмосфері. Чим ближче до поверхні, тим тиск нижче.

Довільна затримка дихання

Затримувати дихання на недовгі проміжки природно та безпечно. У нормі затримка дихання становить приблизно 30-40 секунд після вдиху та близько 20 секунд після видиху. У поодиноких випадках людина здатна не дихати одну хвилину, або трохи більше.

Спроби збільшити час перебування без кисню призведуть до гіпоксії мозку. Професіонали обходяться без повітря кілька хвилин (2-4 хв.)

Перед таким випробуванням вони накачують тіло чистим киснем. Спеціальні дихальні методики сприяють гіпервентиляції легень.

Наскрізь просочене киснем тіло подовжує час перебування без повітря. Цю здатність можна розвивати та тренувати.

Рекорд затримки дихання

Організм гине, якщо він без повітря близько 4-х хвилин. Мозок починає страждати від гіпоксії, та його клітини відмирають.

Спортсмени намагаються збільшити життєвий обсяг легень – це дозволяє не дихати по кілька хвилин без шкоди ЦНС.

Східні практики відомі тим, що йог може довільно уповільнити пульс, частоту серцевих скорочень та впадати у стан своєрідного анабіозу. При цьому стан витрата кисню організмом сильно знижується, і клітини мозку не відчувають голодування навіть при дуже довгих затримках дихання.

Світовий рекорд із затримки дихання

У Китаї було встановлено новий світовий рекорд із затримки дихання під водою. Німець Т. Сітас пробув під водою 22 хвилини та 22 секунди. Цим він побив минулий власний рекорд, який становив 17 хвилин та 28 секунд.

Встановлення рекорду фіксували телекамери. Сітас із його рекордною затримкою дихання буде занесений до Книги Рекордів Гіннеса. До нього рекордсменом був вихідець із Швейцарії Петер Кола. Він зміг залишатися під водою 19 хвилин та 21 секунду.
Том збільшив цей обсяг на 20%. Для цього йому знадобилися багаторічні наполегливі тренування та величезна сила волі.

Рекорд із затримки дихання на суші

На відміну від рекорду затримки дихання під водою, «сухопутний» рекорд із затримки дихання значно менше – лише близько 10 хвилин. Це тим, що у природі людини закладено рефлекс, який дістався від ссавців. Він називається рефлексом пірнання, у якому скорочується частота пульсу і стискуються судини. Але вони є життєво важливими для організму.

У судинах головного мозку та в серці кровотік залишається нормальним. Досвідченим спортсменам цей рефлекс допомагає скоротити частоту пульсу майже наполовину. На суші цей рефлекс не працює. З цієї причини рекорд затримки дихання на суші вдвічі менший, ніж під водою.

Затримка дихання: користь та шкода

Йоги, що практикують різноманітні техніки правильного дихання, вражають звичайну людину майже надприродними можливостями.

Затримка дихання: користь

Тривала затримка дихання стимулює обмін речовин і вдвічі збільшує енергію, яка потрібна організму. Практика затримки дихання корисна невротикам, людям, схильним до депресій та агресивної поведінки.

Тренування дихання чудово відновлює психічну рівновагу. Поліпшуються показники у тих, хто схильний до захворювань органів дихання. Затримка дихання покращує функціонування травного тракту, регулює роботу потових та сальних залоз.

Головний плюс цієї техніки в тому, що вона дозволяє розкрити резервні можливості організму та перестворити заново нервову систему.

Затримка дихання: шкода

Нашкодити практика може тим, хто займаючись затримкою дихання, не залишає шкідливих звичок. Успіхи досягаються лише при перебудові харчування та перегляду способу життя.

Алкогольна або тютюнова інтоксикація несумісна із заняттями. Протипоказано практикувати тривалу затримку дихання людям, які страждають на серйозні серцеві, або психічні захворювання.

Не можна займатися тим, хто ще не оговтався від нещодавно перенесеної хвороби. Які страждають захворюваннями органів внутрішньої секреції теж краще утриматися від практики, оскільки після затримки дихання їм може стати гірше. Виключається участь у заняттях вагітних.

Затримка дихання уві сні

У середньому нічна затримка дихання близько 20-30 секунд. Це фізіологічне, мимовільне апное. Якщо воно досягає значень у дві-три хвилини – це небезпечний симптом. Після затримки дихання на такий час клітини мозку починають зазнавати кисневого голодування.

Основна причина явища – хропіння, через яке звужується просвіт у гортані та носових проходах. За ніч від апное хворий може прокидатися нескінченну кількість разів.

Як слід продихавшись, він засинає знову і через короткий проміжок прокидається знову. Люди, які страждають від нічних затримок дихання, відчувають «синдром хронічної втоми» через рваний сну, що не дає відпочинку. Вони страждають головними болями, страждають від зниження інтелекту, дратівливості. Апное під час нічного сну – небезпечне явище, що загрожує життю та потребує негайного лікування.

Тест на затримку дихання

Тести на затримку дихання проходять люди, які страждають на серцеві та легеневі захворювання. Здорові люди можуть зробити пробу просто для того, щоб дізнатися про свої показники.

Проба із затримкою дихання

Проба Штанге – тест на затримку дихання на вході

Суть: потрібно зробити глибокий (але не максимальний) вдих - легені мають бути заповнені на 2/3 від максимального об'єму та затримати дихання. Ніс затиснути пальцями чи причіпкою для чистоти експерименту. Виконується тест сидячи, час до вдиху засікається по секундоміру.

Здорова людина без спеціальних тренувань покаже час 40-60 секунд затримки дихання (чоловік) та 30-40 секунд (жінка). У тренованих спортсменів – відповідно 60-120 та 40-95 секунд.

Проба Генчі - тест на затримку дихання на видиху

Суть: попередньо роблять 2-3 глибокі дихальні цикли (вдих - видих). Потім глибокий видих та максимальна затримка дихання. Хороший показник – понад 30 секунд зупинки дихання. Відмінний – 60 і більше секунд.

Затримка дихання: норма

Таким чином, нормою вважають у звичайної людини затримку дихання після глибокого вдиху - 30-40 секунд, після повного видиху - близько 20 секунд. Це середні показники здорової людини. Велике значення у своїй має усвідомлене бажання випробуваного брати участь у досвіді.

Найоб'єктивніші показники можна отримати при вислуховуванні серця пацієнта, коли його увагу відвернено. Якщо під час цієї процедури попросити затримати дихання, він робить це з великою напругою волі. Показники у своїй дещо збільшуються.

Максимальна затримка дихання

Часто показники затримки дихання під час проби перевищують середній рівень. Затримка дихання на вдиху тренованих людей становить від однієї хвилини до 90 секунд. На видиху максимальна затримка дихання – понад 60 секунд. Для з'ясування життєвої здатності легень користуються пробою Генчі (затримка на видиху), пробою Штанге (затримка на видиху) та пробою Серкіна (трьохфазна проба).

Тренування затримки дихання

Система дихальних тренувань – найпопулярніший засіб відновлення здоров'я. Навчившись правильно дихати, можна з успіхом контролювати свій емоційно-психічний стан. А для любителів підводного плавання вправи на затримку дихання просто потрібні.

Затримка дихання на вдиху

Правильне виконання цієї вправи тренує підсвідомість затримувати дихання навіть тоді, коли людина не прагне робити це свідомо.

Розслаблення – найдієвіший спосіб досягти бажаного результату. Техніка правильної затримки дихання на вдиху має на увазі почергове розслаблення діафрагми, міжреберних м'язів та м'язів області живота.

Вона проводиться у кілька прийомів:

Глибоко вдихніть.
Зосередьтеся на верхніх ребрах та ключицях.
Підніміть плечі та утримуйтесь у цій позі.
Почергово розслабте плечі, м'язи горла, лицьові м'язи та підборіддя.
Відчуйте відчуття спокою та повного розслаблення.
При нестерпному бажанні видихнути трохи вдихніть трохи повітря.

Цей прийом збільшує площу вентиляції легень, покращує надходження крові до серця. Кров закислюється, гемоглобін починає посилено віддавати їй кисень. Поглиблюється дихання: затримка після вдиху покращує газообмін та насичує кров киснем.

Затримка дихання на видиху

Повністю видихніть повітря.
Втягніть живіт.
Підніміть діафрагму.
Розслабте міжреберні м'язи.
Утримуйте прямо хребет.
Розслабте обличчя, підборіддя та горло.
За бажання вдихнути видихніть ще трохи: цей прийом дозволить без зусиль продовжити паузу.

Різке збільшення вуглекислоти стимулює дихальну та нервову системи. Підвищується рівень іонів водню, а організм починає посилено поглинати електрони, тобто. - Енергію в чистому вигляді.

Підвищення температури та сильне потовиділення – перша ознака, що затримка дихання робиться правильно. Користь вправи у цьому, що стимулює вироблення організмом потужної енергетики.

Навчившись техніки правильно затримувати дихання, можна суттєво поправити здоров'я, стати більш врівноваженою та гармонійною людиною. Можна відкрити нові можливості і пробудити приховані резерви організму. А для пірнальників і тих, хто займається підводним плаванням, вміння затримувати дихання – необхідний інструмент.

Том Сітас з Німеччини встановив новий світовий рекорд затримки дихання під водою: 22 хв. 22 сек.

Результат увійде до Книги рекордів Гіннеса. Це сталося у китайському місті Чанша перед камери телебачення.35-річний німець змагався з колишнім рекордсменом у цій дисципліні бразильцем Рікардо Бахі.Обидва спортсмени залізли в контейнери з водою, щоб спробувати не поступитися один одному тривалістю затримки дихання. Рекорд бразильця, занесений до Книги рекордів Гіннеса, складав 20 хвилин 21 секунду.

Можна поставити запитання для чого вони це роблять, затримуючи дихання під водою, щоб не було доступу повітря, коли запаси кисню в організмі виснажуються настільки, що людина знаходиться на межі життя і смерті.

Виявивши мужність і стійкість, він побив свій рекорд 17 хвилин 28 секунд, який тепер дорівнював 22 хвилин 22 секунд.

Це досягнення, перш за все, ставить перед нами два питання: Як вдається людині приховати дихання на такий тривалий час? І чому це вдається, якщо відомо, що наш мозок не може зберегти своїх функцій без кисню більше 4 хвилин.

Наприклад, більшість із нас навряд чи вдасться подолати під водою 25-метровий басейн. Справді ми можемо затримувати дихання на 30 секунд, а більш треновані до 2 хвилин. Знамениті японські ловці перлів уміють затримувати дихання під водою до семи хвилин. Для них ця навичка потрібна, щоб заробляти на життя.

Але 35-річний Том Сітас встановив свій рекорд лише для того, щоб потрапити до Книги рекордів Гіннеса. Яким чином він підготував себе до затримок дихання на такий період?

По-перше, слід зазначити, що це смертельно небезпечно для людини. Як зазначають експерти, намагатися робити це взагалі не рекомендується. Пов'язано це з тим, що нашому мозку завжди потрібний кисень, без якого клітини головного мозку гинуть.

Коли людина не дихає, що накопичується в організмі, вуглекислий газ викликає природне бажання зробити ковток свіжого повітря. Для того, щоб побороти це бажання, можна йти шляхом збільшення життєвої ємності легень, так при тренуваннях, як, наприклад, робить Том Сітас, можна збільшити життєвий обсяг легень на 20%.

Він тренується один – два рази на тиждень статичному апное, динамічному апное, під час плавання у басейні або при фітнес-вправах. У харчуванні він приділяє увагу високому вмісту овочів та фруктів, а також риб'ячому жиру.

Але це не найголовніше у тренуваннях затримки дихання. Для досягнення рекордних результатів людина має тренуватися у барокамері, де в умовах нестачі кисню відбувається адаптація організму до виживання за таких умов. Як і альпіністи, люди, які практикують затримку дихання, повинні привчити організм до кисневого голодування.

Крім цього, ці люди використовують вправи релаксації з Дзен-практики, щоб пристосувати організм до нових відчуттів, пов'язаних з нестачею кисню, таким як відчуття здавлювання, які відчувають легені, позбавлені кисню, що починають скорочуватися, коли хвилини перебуваєш під водою.

Фізично цей тиск на легені надзвичайно болісний, але досвідчені люди, вміють поставити вище силу духу над тілом, використовуючи методику східної йоги, яка дозволяє їм знижувати артеріальний тиск, зменшувати частоту серцевих скорочень та переходити до стану, який можна назвати напівспячкою.

Том Сітас перед такими сеансами зазвичай готує себе. За п'ять годин він перестає їсти, щоб максимально уповільнити метаболізм. Це дозволяє значно знизити рівень споживання кисню організмом.

Перед зануренням у воду проходить спеціальну процедуру підготовки. По-перше, він починає робити повільні глибокі вдихи та видихи діафрагмою для повної вентиляції легень.

У дні підготовки до рекордних затримок дихання Том Сітас проводить сеанси дихання чистим киснем з балона, щоб до упору наситити організм киснем (За словами Тома, без використання чистого кисню його рекорд становить 10 хвилин 12 секунд).

Наступний крок - це занурення в ємність з водою, де він перебуватиме під час тривалої затримки дихання. На ноги він вішає додатковий вантаж, який врівноважуватиме його тіло, наскрізь просочене киснем і запас кисню в легенях.

Цікаво відзначити, що люди під водою можуть затримувати дихання вдвічі довше, ніж на суші. Такий сухопутний рекорд складає всього близько десяти хвилин.

Причина цього, рефлекс, що дістався нам від ссавців, який називається "рефлекс пірнання", коли стискаються судини у певних частинах організму, скорочується пульс. Підготовлені нирці, користуючись цим рефлексом, вміють знизити частоту пульсу на 50% і більше. Звуження судин працює таким чином, щоб знизити кровотік у не життєво важливих органах, і залишити нормальним кровотік тільки для серця та мозку.

Так чи інакше, але людина має дихати, щоб вижити та залишаються питання. Перший. Де межа кисневого голодування? Наразі точної відповіді на це питання ніхто дати не може. Другий. Яка шкода завдаватиметься організму під час цих подвигів?

Вчені давно встановили, що людський організм може обійтися без їжі від 50 до 70 діб, а без води можна прожити до 10 днів. Але найважливішою для забезпечення життєдіяльності є потреба у диханні. Без надходження кисню організм протримається лише кілька хвилин.

Останнім часом стало популярною тенденцією встановлювати різні рекорди та досягнення у багатьох сферах діяльності. Випробування можливостей людського організму перестав бути винятком. Дайвери та спортсмени змагаються між собою, намагаючись побити світовий рекорд із затримки дихання. Кожному зрозуміло, що непідготовлена людина не може довго обходитися без повітря. Тому незважаючи на те, який рекорд із затримки дихання було встановлено, чемпіонові перед цим довелося дуже довго тренуватися.

Можливості організму

За нормальних умов проста доросла людина здатна затримати дихання протягом сорока-шістдесяти секунд. Ні для кого не секрет, що ця здатність є індивідуальною, і в процесі тренувань можна досягти більш ефективних та тривалих результатів.

Світове досягнення

Рекорд Гіннесса із затримки дихання належить німецькому фрідайверу на ім'я Том Сітас. Ця людина протрималася без повітря під водою двадцять дві хвилини та двадцять дві секунди.

Колишній рекорд світу із затримки дихання встановлював Рікардо Бахі, який не дихав двадцять хвилин та двадцять одну секунду. Новий чемпіон Том Сітас за п'ять годин перед змаганням відмовився від їжі, щоб уповільнити метаболічні процеси в організмі, а безпосередньо перед зануренням дихав чистим киснем. Також слід врахувати, що світовий рекорд із затримки дихання йому допоміг встановити великий обсяг легень, який на двадцять відсотків більше, ніж у простої людини.

Нез'ясовно але факт

Мало хто знає, що 1991 року сімдесятирічний на ім'я Равіндра Мішра у присутності спостерігачів, фахівців, а також групи вчених зміг протриматися під водою шість діб. Весь цей час під наглядом спеціального приладу чоловік медитував. Лікар Ракш Кафаді ретельно спостерігав, щоб гуру не спливав до поверхні перевести подих або не використовував інших хитрощів з метою обману численних спостерігачів. Після закінчення належного часу Мішра сплив на поверхню в здоровому настрої. Дослідники підтвердили, що чоловік провів під водою сто сорок чотири години, шістнадцять хвилин та двадцять дві секунди. Весь цей час він сидів на глибині дев'ятнадцять метрів. Фахівці вважають, що Мішра занурив своє тіло в особливий стан медитації, коли життєдіяльність усіх органів скоротилася по максимуму. За допомогою цього способу чоловік уникнув такого явища, як дефіцит кисню. Сам Мішра заявив, що просидіти під водою упродовж такого тривалого часу нібито йому допомогла давня богиня, на честь якої він і встановив цей рекорд.

Феноменальне занурення

У тому ж році житель Філліпін на ім'я Хорхе Пакіно, простий рибалка, пробув під водою одну годину п'ять хвилин. При цьому глибина занурення становила шістдесят метрів. Спеціальних пристроїв та аквалангів, які дозволяють здійснювати дихання під водою, були відсутні. Це засвідчили оператори, які знімають занурення на плівку. Процес, який зробив знаменитою персоною звичайного рибалки з міста Ампарі, лікарі-фізіологи пояснити не в змозі.

Небезпеки

Тим часом тривалі затримки дихання та техніки тренувань апное з неабиякою ймовірністю можуть спричинити згубні наслідки для здоров'я організму. може прямо посприяти А метод щічної накачування, під час якої в диханні бере участь попередньо набраний у рот повітря, і може призвести до розриву легких. У зв'язку з цим будь-який фрідайвер повинен дотримуватися техніки безпеки. Усі тренування повинні здійснюватися тільки у групі та під наглядом, навіть якщо глибина занурення здається невеликою.

Рятуючи дитину, лікар пересадив їй зябра. Так у оповіданні Бєляєва з'явилася людина-амфібія – кумир фрідайверів. Він міг запросто подарувати перлину, шукати піратські скарби, милуватися медузами та морськими зірками скільки душі завгодно. А наскільки вистачить під водою кисню звичайній людині?

Якщо дайвінг відбувається зі спорядженням, то фрідайвінг – це занурення під воду без трубок, аквалангів та іншої мішури. Частка «фрі» тут підкреслює свободу людини, адже плавати – це майже як літати. Спостерігачі з берега завмирають із захопленням, дивлячись, як довго може фрідайвер залишатися під водою. Фішка в тому, що займається цим екстремальним видом спорту включає власні ресурси механізму, удосконалює техніку дихання та самоконтролю. Фрідайвінг – ціла філософія, схожа на йогу чи буддизм: щоб довго споглядати підводний світ, потрібно зректися суєти і бути в гармонії з собою.

Плавці занурюються у воду з різними цілями: поринути у красу та романтику підводного світу, провести дослідження, заробити на втрачених кимось цінностях чи перевірити себе на міцність. Спортсмени-фрідайвери допомагають намацати межі людського організму, саме вони найчастіше вносять у фрідайвінг рекорди.

Найбільшу кількість рекордів фрідайвінгу (41) поставила уродженка Уфи Наталія Молчанова. Вона стала першою представницею прекрасної статі, яка пірнула в глибину на 100 м і першою, яка затримала під водою дихання довше 9 хвилин. Всерйоз захопилася цим видом спорту Наталія Вадимівна у 40 років. Вона стала чемпіонкою світу, Президентом російської асоціації фрідайвінгу, встановивши рекорди з усіх 6 напрямків. Наталя навчала фрідайвінгу молодих спортсменів, була автором підручників, знімала фільми. Стопами матері пішов син Олексій, який теж є володарем рекордів при зануренні в ластах і в довжину.

Фрідайвінг: рекордив цифрах

Максимальний час затримки дихання під водою (статичний апное):

11 хвилин 35 секунд – Стефан Міфсуд;

9 хвилин 02 секунд – Наталія Молчанова.

Плавання під водою в довжину при затримці дихання без ласт (динаміка):

218 метрів – Девід Муллінз;
182 метри – Наталія Молчанова.

Динаміка в моноласті або двох ластах:

281 метр – Горан Голак;
234 метри – Наталія Молчанова.

Змагання з фрідайвінгу проводяться у басейні, а й у відкритому морі. Рекорд Наталії Молчанової з пірнання в глибину без використання троса і ласт становив 69 метрів, серед чоловіків чемпіонство належить новозеландцю Вільяму Трабіджу, що занурився на 101 метр.

За всієї романтики фрідайвінгу варто пам'ятати, що це екстремальний спорт, гра на межі життя та смерті. Занурюючись, тримайтеся партнера. Цьому завжди навчала Наталія Вадимівна, але своєю порадою чемпіонка одного разу знехтувала. Трагедія сталася у серпні минулого року біля іспанського острова Івіс, де Наталя пірнала разом із друзями, а потім відірвалася від них та зникла безвісти. Вважається, що виною тому стала глибоководна течія.