Велотренажери для дому – який краще. Види домашніх велосипедних тренажерів та як правильно вибрати. Велотренажери з механічним та електронним регулюванням. Найкращі вертикальні велотренажери з магнітним навантаженням: ціна - якість

Система навантаження велотренажера є одним із найважливіших параметрів при виборі тренажера, а також впливає на його вартість. Однак, як показує практика, покупці не завжди розуміють принцип роботи системи навантаження, що вибирається, і яку користь можна отримати від неї для досягнення результатів.

За типом навантаження велотренажери поділяються на 5 типів:

• колодкова
• ремінна
• магнітна механічна
• магнітна з електронним регулюванням
• електромагнітна

Спробуємо розібратися в конструктивних особливостях кожного з чотирьох типів і подивимося, у чому полягають важливі відмінності між ними.

Колодкова система навантаження

Мало поширена система навантаження серед велотренажерів. В основі системи лежать спеціальні колодки, які притискаються до сталевого маховика. Навантаження змінюється зі збільшенням чи зменшення ступеня тиску колодок на маховик, регулювання відбувається вручну. Тренажери з колодковою системою навантаження добре імітують їзду на звичайному велосипеді за рахунок своєї конструкції, ще їх називають спін-байками.

+ Переваги

• Хороша імітація їзди велосипедом
• Простота експлуатації

- Недоліки

• Висока ціна
• Важко знайти запасні частини (колодки)

Ремінна система навантаження

Ремінна система навантаження - це найпростіша за своєю конструкцією система. Велотренажери з ремінною системою навантаження мають як мінімальну ціну, так і мінімальну функціональність. Опір створюється завдяки спеціальному ременю, що натягнутий навколо маховика. Ступінь навантаження змінюється вручну за допомогою ручки, що відповідає за натяг ременя навколо маховика. Чим більший натяг ременя - тим більший опір. Такі тренажери не розраховані інтенсивне використання та мають обмежений термін служби через знос ременя.

+ Переваги

• Низька вартість тренажера
• Не вимагає підключення до електричної мережі
• Простота використання
• Невеликі габарити тренажера

- Недоліки

• Слабкий опір педалей
• Швидке зношування ременя при інтенсивному використанні
• Відсутність різноманітності тренувань
• Не підходить для активних тренувань

Магнітна механічна система навантаження

Найбільш поширена система навантаження. Магнітні велотренажери мають, як правило, невисоку вартість. Створення навантаження відбувається за простою схемою, в якій бере участь сталевий маховик, ручка управління рівнями навантаження та система магнітів, з'єднана з ручкою сталевим тросом.

При повороті цієї ручки магніти, розташовані поруч із маховиком, віддаляються чи наближаються щодо нього, зменшуючи чи збільшуючи вплив магнітного поля. Тим самим користувач відчуває зміни опору при обертанні педалей.

Така система проста у використанні, не вимагає особливого догляду та підключення до електромережі, а також недорога у ціні. Однак при цьому вона має й ряд недоліків. Найголовнішим таким недоліком, на наш погляд, є неможливість точного регулювання навантаження та невисокий опір (який також залежить від маси маховика). Така система в більшості випадків призначена для домашнього аматорського використання, і не підходить для професійних спортсменів. До того ж, займаючись на велотренажері з такою системою навантаження, ви не зможете урізноманітнити тренування за допомогою спеціальних програм, а змінювати навантаження доведеться або перериваючи тренування, або уповільнюючи його, щоб встановити новий рівень опору. Підведемо підсумок.

+ Переваги

• Відносно невисока вартість тренажера
• Не вимагає підключення до електричної мережі
• Простота експлуатації

- Недоліки

• Неможливість встановлення точного навантаження
• Невисокий опір педалей
• Не зручно регулювати навантаження у процесі тренування
• Відсутність різноманітності тренувань

Магнітна система навантаження з електронним регулюванням

Електронне регулювання опору – це наступний крок у системах створення опору, більш просунута система навантаження. Ця система аналогічна системі з ручним регулюванням, проте має ряд переваг. Головною відмінністю є електричний сервопривід,який переміщає магніти без прямої участі користувача. Говорячи простою мовою – це наявність спеціального механізму (невеликого мотора), який переміщає магніти щодо маховика в автоматичному режимі. Вам достатньо натиснути потрібну кнопку на консолі – і навантаження змінюватиметься самостійно. Також у тренажерів з такою системою навантаження, як правило, передбачені програми тренувань, за допомогою яких можна урізноманітнити заняття на велотренажері.

+ Переваги

• Різноманітність тренувань, можливість використання програм
• Підходить для активних тренувань
• Зручно регулювати навантаження, не перериваючи тренування.

- Недоліки

• Завищена ціна
• Потрібне підключення до електричної мережі

Електромагнітна система навантаження

Найбільш досконала система навантаження у велотренажерів на сьогоднішній день. Гальмування маховика відбувається за рахунок магнітного поля, яке створюється котушкою з поданим на неї електричним струмом, розташованої в безпосередній близькості від маховика. При збільшенні сили струму у проводах котушки зростає сила магнітного поля, і навпаки - при зменшенні сили струму поле слабшає, за рахунок чого відбувається зміна навантаження.

Велотренажери з такою системою навантаження зазвичай називаються велоергометрами через наявність спеціальних Ватт-програм і можливість встановлення дуже точного значення навантаження. На велоерогометрах вимірювання навантаження у Ваттах означає кількість сили, яку Ви робите шляхом обертання педалей. Спеціальні Ватт-програми розроблені таким чином, щоб тримати Вашу силу на постійному рівні, який Ви обрали. Якщо Ви обертаєте педалі швидше, комп'ютер зменшить робоче навантаження, щоб тримати потужність, що виробляється вами, на заданому рівні.

Слово "ергометрія" - медичний термін, який використовується на практиці при вимірюванні фізичної роботи та рівня працездатності людини шляхом реєстрації її м'язової роботи. Як правило, такий метод використовують професійні спортсмени та люди, яким необхідне відновлення м'язів та суглобів після травм чи операцій.

+ Переваги

• Різноманітність тренувань, спеціальні Ватт-програми
• Підходить для відновлення після травм
• Підходить для професійних спортсменів
• Моделі із вбудованим генератором не потребують підключення до електричної мережі

- Недоліки

• Висока початкова вартість
• Дороге обслуговування
• Великі розміри тренажера

Сподіваємося, ця невелика стаття допомогла вам розібратися в питанні вибору системи навантаження у вашого майбутнього велотренажера! У нашому інтернет-магазині ви можете придбати будь-який тренажер за низькою ціною або зі суттєвою знижкою.

З кожним роком все більше людей віддають перевагу домашнім тренажерам. У магазинах з'явився величезний вибір різних спортивних снарядів за різними цінами. Велотренажери не є винятком. Різні виробники, додаткові налаштування, матеріали виготовлення - все це впливає і на ціну, і на продуктивність.

Для багатьох вибір тренажера схожий на вибір автомобіля. Який велотренажер краще і як вибрати велотренажер для дому - найпопулярніші питання користувачів у магазинах, на прилавках яких стоять різні моделі. Вибирати буде набагато простіше, якщо відштовхуватись від наступних параметрів:

• Вартість.
• Габарити.
• Наявність інтегрованого комп'ютера, що визначає швидкість, час, відстань, пульс, калорії.
• Особливості.
• Вага користувача.
• Комфортність.

Тренажер слід підбирати залежно від поставленої мети: профілактика захворювання, схуднення, загальне оздоровлення чи формування рельєфу м'язів. Позначивши собі основні пріоритети, у результаті можна заощадити на непотрібних додаткових функціях.

Цінова категорія велотренажерів

Сьогодні випускають багато різноманітних моделей, тому щоб не переплатити зайве, краще заздалегідь знати, скільки коштує велотренажер. Помилково вважати, що якісна модель може коштувати дешево.

При покупці недорогого тренажера, треба розуміти, що чим нижча ціна, тим вищий ризик поломки та отримання травм. Вартість хорошого спортивного снаряда починається з 10000 рублів.

Який велотренажер вибрати для дому, щоб він прослужив довго?

Є кілька основних факторів, що впливають на ціну: додаткові опції, тип навантаження, матеріал, з якого виготовлений сам тренажер та різноманітні аксесуари. На кінцеву вартість також впливає вагове навантаження. Для користувачів з вагою понад 130 кг тренажер обійдеться щонайменше 25 000 рублів.

Найдешевші моделі відносяться до ремінних велотренажерів, наступні магнітні. Якщо ціна не є важливим питанням і потрібна максимальна ефективність та надійність, слід звернути увагу на електромагнітні моделі.

Види тренажерів за способом посадки

За способом посадки тренажери поділяються на:

• Горизонтальний велотренажер.
• Вертикальний.
• Змішаного типу.

Горизонтальний велотренажер імітує посадку на справжньому гоночному велосипеді, коли голова та кульшовий суглоб розташований на одному рівні. Це дає під час тренувань навантаження на м'язи плечей, спини, ніг. Однак горизонтальний велотренажер протипоказаний людям, які страждають від зайвої ваги, оскільки збільшується навантаження на суглоби.

Вертикальний велотренажер за своєю будовою нагадує велосипед, оскільки педалі знаходяться під сідлом. Він дозволяє ефективно працювати над зайвою вагою, приводить до норми м'язовий тонус і активно використовується для кардіотренувань.

Універсальний гібридний велотренажер поєднує можливості і горизонтального, і вертикального.

Положення сідла може змінюватись в залежності від поставленого завдання. За принципом дії всі три види нічим не відрізняються один від одного.

Види тренажерів за системою регулювання

Тепер про самих велотренажерів. Як правильно вибрати велотренажер, який прослужить довго? Розібравшись у плюсах та мінусах основних типів тренажерів можна легко відповісти і на це питання. І перше, на що слід звернути увагу - вибір системи регулювання навантажень. Тут тренажери поділяються на:

• Магнітні.
• Механічні.
• Електромагнітні.

Ремінний велотренажер

Ремінний тренажер відносять до механічного типу. Навантаження забезпечує натяг або ослаблення еластичного ременя, який починає рухатися під час обертання педалей. Регулювання натягу ременя здійснюється за допомогою спеціальної ручки – нагадує регулювання швидкостей на звичайному велосипеді.

Переваги:

• Низька вартість.
• Можливість ремонтувати будинки.
• Компактність.
• Простота збирання.

Недоліки:

• Шум під час занять.
• Втрата плавності ходу зі збільшенням навантаження.
• Еластичний ремінь потребує регулярної заміни.
• За великих швидкостей складно крутити педалі.

Інерційні моделі

Інерційний велотренажер відноситься до механічних. У процесі гальмування колодки із зовнішнього боку щільно притискаються до маховика. Інерційні моделі тренажера дозволяють повністю імітувати подорож на звичайному велосипеді. Головна перевага – велика різноманітність вибору навантажень, м'яке гальмування. До недоліків відноситься шум при тренуваннях, великі габарити, періодична заміна гальмівних колодок.

Магнітні велотренажери

Магнітний велотренажер змінює навантаження за рахунок збільшення чи зменшення відстані від маховика до зафіксованого магніту. Більш важкий маховик забезпечує плавний хід та оптимально підходить для регулярних домашніх тренувань.

До переваг можна віднести плавність ходу, безпеку, безшумність, точність регулювання навантаження, надійність.

Одним із головних недоліків є висока ціна пристрою та великі витрати на ремонт.

Електромагнітні велотренажери

У електромагнітних спінбайків або спідбайків навантаження змінюється за допомогою сили струму. Робота на цих моделях виключає тиск на хребет та суглоби, тому вони часто застосовуються у реабілітаційних та медичних центрах. Спінбайки оснащені різноманітними програмами, спрямованими на схуднення, роботу з м'язами, тренування витривалості. Переваги моделі: довговічність, плавність ходу, можливість фіксування результатів тренувального дня та передачі на персональний комп'ютер, наявність музичного плеєра. Недоліки - необхідність підключення до електромережі та дороге обслуговування під час поломки.

Міні-велотренажери

Еліптичний міні-велотренажер відрізняється розмірами та конструкцією: у нього немає керма та сидіння.

Перевагами цього виду тренажера є:

• Невелика вага: від чотирьох до восьми кілограмів.
• Компактність.
• Відсутність навантаження на хребет.
• Дешеве обслуговування.

До недоліків відносяться:

• Низький рівень навантаження.
• Можливий нерівномірний розподіл навантаження на ноги.

І найголовніше - купуючи велотренажер, пам'ятайте, що отримати бажаний результат можна лише при постійних і рівномірних тренуваннях, з поступовим збільшенням і часу заняття, і інтенсивності. В іншому випадку навіть найсучасніший і найдорожчий велотренажер виявиться марною тратою грошей і матиме бажаний ефект.

Якщо ви вирішили впустити спорт або хоча б здоровий спосіб життя до себе в будинок, велотренажер - щадний і найефективніший варіант. З ним можна не лише скинути зайві кілограми, а й зміцнити серцево-судинну систему. Не знаєте як вибрати велотренажер? У цій статті ви знайдете корисні та прості відповіді-поради.

Користь від велотренажера є, її не може не бути

Користь є від усього, чого ви докладаєте зусиль. Не сподівайтеся, що просто купивши круту брендову модель велотренажера або велоергометра (дорожча версія для спеціальних тренувань, наприклад відновлення після хвороби або травми), ви миттєво скинете 10 ненависних кілограмів або відразу забудете про задишку. Це все обов'язково станеться, але згодом. І тільки в тому випадку, якщо при виборі спортивного велосипеда для домашнього використання ви враховуватимете ваші індивідуальні запити.

Для тих, у кого зовсім немає часу, щоб читати довгі статті, радимо виходити з 7 критеріїв:

1. Визначити мету покупки: схуднути, виграти Олімпійські ігри, відновитися, зняти стрес, зміцнити серце, побалуватись і т.д.
2. Вага користувача, на яку розрахований велотренажер.
3. Габарити велотренажера (повноцінний чи міні).
4. Тип навантаження або система гальмування (ременна, колодкова, електромагнітна, магнітна).
5. Спосіб кріплення сидіння (вертикальний чи горизонтальний).
6. Наявність бортового комп'ютера із системою датчиків (пульс, дистанція, час, калорії та ін.).
7. Ціна.

Конкретна користь від занять на велотренажері:

• зміцнення різних груп м'язів (600 різних м'язів!), але в першу чергу ніг та поперекового відділу;
• тренування серця та органів дихання;
• покращення кровообігу всього організму;
• збільшення стресостійкості;
• різноманітність при сидячій роботі;
• тренування не виходячи з дому, а отже, економія часу.

Що дозволяє досягти максимального ефекту:

• правильний вибір велотренажера, виходячи з цілей та завдань конкретної людини (хочу схуднути, хочу зміцнити серцево-судинну систему, хочу відновитися після хвороби);
• регулярні комфортні заняття на тренажерах з датчиками пульсу, можливістю самостійно змінювати рівень навантаження (якщо хочете, щоб серце стало міцнішим);
• тривалі заняття на моделях з великою вагою маховика (якщо хочете до дня народження або Нового року повернути колишню стрункість).

Протипоказання:

• індивідуальна рекомендація лікаря;
• ряд важких захворювань (порок серця, гіпертонія, у разі стенокардії підійде велоергометр, хронічна бронхіальна астма, серцево-судинна недостатність, сильно виражений варикоз, серйозні проблеми з опорно-руховим апаратом, тяжкі травми та ін.).

ВАЖЛИВО! Загалом велотренажер - найбільш щадний із усіх тренажерів.

Обмеження. Не варто налягати на педалі велотренажера:

• у період загострення хронічних хвороб, а також під час застуди (навіть якщо вона легка) та грипу;
• у перші 6 міс. після кесаревого розтину;
• у перші 3 міс. після звичайних пологів.

Робимо вибір: загальна схема конкретних дій для покупця

Отже, ціль придбання велотренажера позначена. Що робити далі? Враховуйте такі параметри вашого майбутнього велодруга:

Принцип роботи, або Що у вашого велотренажера всередині

Спортивний велотренажер і за конструкцією, і за принципом дії «наслідує» звичайний велосипед, імітує його. Це велосипед, який встановили на нерухому платформу. Ви сідаєте на зручне сидіння, тримаєтеся за спеціальні поручні, тиснете на педалі, вони вам пручаються, але ви все одно тиснете.

В результаті ваших зусиль починає обертатися маховик, який уповільнюється (гальмується) за допомогою ременя, притискних колодок, електромагніту або постійного магніту (залежить від того, який привід вашого велопомічника). Чим більший опір, тим інтенсивніше тренування.

Під час тренування всі ваші дії фіксує бортовий комп'ютер та видає дані про те, скільки кілометрів ви проїхали, як часто у вас при цьому б'ється пульс, скільки калорій спалили та ін.

Цінність домашнього велотренажера – можливість займатися регулярно і не залишаючи рідних пенатів, у будь-яку погоду (навіть узимку, коли на вулиці темно та холодно).

Відмінності та особливості велоергометрів та мінібайків

Конструкція велотренажера: вертикальна, горизонтальна, портативна, гібридна

Для кого:для всіх;
особливості:повний симулятор нерухомого велосипеда. У нього є все, окрім коліс. Педалі розташовані точно під сидінням;
Режим тренування:інтенсивний;
Особливі переваги:компактність, набагато дешевша за горизонтальний велотренажер;
Особливі недоліки:перевантаження хребта та колін.

Для кого:для людей, які мають проблеми зі спиною, хребтом, опорно-рухової системою, колінними суглобами;
особливості:зручна спинка, педалі розташовуються під кермом, а не під сидінням, через що ноги під час заняття знаходяться у горизонтальній площині;
Режим тренування:щадний, працюють тільки ноги;
Особливі переваги:безпечний, найкомфортніший для спини, хребта, колін (немає навантаження зверху);
Особливі недоліки:значно дорожчий від вертикального велотренажера, громіздкий.

Гібридний велотренажер

Для кого:для всіх та в будь-яких умовах;
Особливості конструкції:вертикальний + горизонтальний велотренажер;
Режим тренування:сидячи (напівлежачи) на будь-якому місці для сидіння;
Особливі переваги:зручний, універсальний, дозволяє регулювати положення сидінь – від вертикального сидячи до горизонтального лежачи;
Особливі недоліки:дорогий та важкий.

Програми тренувань та тренування рук на велотренажері

Більшість сучасних велотренажерів оснащені бортовим комп'ютером - системою управління з набором готових програм для тренувань.

При регулярних тренуваннях, підібравши потрібну програму, а також чергуючи різні програми, ви досягнете бажаного результату. А вже програма простежить, щоб ви не ухилялися від навантаження!

Види найпопулярніших програм для тренувань:

• кардіо та ін.

Все, що вам потрібно - вибрати програму і крутити педалі. Решта – не ваша турбота.