Заняття зі змішаних єдиноборств. Як проходять тренування з мікс файт для дорослих та дітей

– це місце для амбітних людей, здатних завзято тренуватися та досягати результатів. Якщо і ви хочете спробувати себе у змішаних єдиноборствах, клуб “TIGER” проводить заняття у секції MMA у Москві та готовий відчинити перед вами свої двері.

ММА (Mixed Martial Arts) - універсальне бойове мистецтво,у якому використовується технічний арсенал з кікбоксингу, карате та муай тай для розвитку ударної техніки; прийоми дзюдо, вільної боротьби, самбо, джиу-джитсу – для шліфування борцівських тактик.

Якщо ви, як і багато інших, вважаєте, що мікс-файт – це бої без правил, то трохи помиляєтеся: у ММА діють дуже суворі закони. Вони регламентують поділи на вагові категорії та час поєдинків, жорстко обмежують застосування прийомів, небезпечних для життя та здоров'я спортсменів. Зокрема, тут заборонено кусатися, тиснути на очне яблуко, заламувати пальці, захоплювати вуха та ніс, бити нижче за пояс тощо.

Мікс файт - технічно складний вид спорту, який дозволить вам різнобічно розвиватися і згодом легко опанувати будь-який інший вид спорту.

5 причин розпочати заняття змішаними єдиноборствами

1. ММА привчають до дисципліни. Вона важлива не лише на тренуваннях для розвитку фізичної сили та концентрації, а й за межами зали. Це такий жорсткий вид спорту, що ви просто не зможете прогресувати, якщо не правильно харчуватися, якісно відпочивати вночі і серйозно тренуватися.
2. Мікс файт– це чудова фізична підготовка. Заняття ММА розвивають міць і силу, гнучкість і спритність, витривалість та швидкість, холоднокровність та здатність протистояти супернику в екстремальній ситуації.
3. mma навчать вас самообороні. Боєць ММА може однаково успішно працювати як у стійці, використовуючи удари руками та ногами, так і в партері, застосовуючи навички борця. Навіть базові навички змішаних єдиноборств допоможуть вам знайти пару залізних аргументів у чоловічій розмові з неввічливими хлопцями, які нахамили вам або вашій супутниці.
4. ММА задовольняють чоловічу потребу в насильстві та звільняють від стресу.З давніх-давен чоловіки тяжіли до вирішення проблем фізичним шляхом. Поступово те, що називається цивілізацією, позбавило нас такої можливості. Але як часто сверблять руки врізати якомусь негіднику по фізіономії! Тренування ММА дозволяють дати волю своїм природним інстинктам і по-пацански побитися один з одним без будь-яких кримінальних наслідків.
5. mma – це наука перемагати. Займаючись змішаними єдиноборствами, ви відчуєте драйв перемог та гіркий смак поразки. Бажання виграти змусить вас працювати на межі можливостей, більше тренуватися та ніколи не здаватися. Ці якості стануть вам у нагоді не тільки на рингу, але і в житті.

Ми запрошуємо всіх бажаючих, як новачків, так і професіоналів, до секції mma у Москві до клубу єдиноборств “TIGER”. У нас ви зможете:

• Спробувати свої сили в одному з найвидовищніших бойових видів спорту
• Зрозуміти та розвинути свої сильні сторони
• Компенсувати та “підтягнути” прогалини у своїй бійцівській підготовці

Надасть вам для тренувань:

• 2 зали у центрі Москви недалеко від метро
• з повним набором фірмового обладнання та спортивного інвентарю, зону єдиноборств із рингом, боксерськими грушами для розвитку ударних технік та татами для відпрацювання борцівських прийомів.
• , у складі якого майстри спорту різних видів єдиноборств, переможці та призери світових чемпіонатів.
• Групові заняття для дорослих та підлітків з 14 років та

Наш клуб є колективним членом ФДМО (Федерація джиу-джитсу Московської області), Виконавчим директором та Віце-президентом якої є Коротких Євген Юрійович. Також ФДМО входить структурно до РФД (Російську федерацію джиу-джитсу). Відповідно, вихованці клубу беруть участь у змаганнях Регіонального, всеросійського та міжнародного рівня. За результатами цих змагань вихованцям клубу надаються спортивні розряди та спортивні звання. У нашому клубі проходять атестації за програмою Всесвітньої федерації джиу-джитсу (WFJ), школа Hokutoryu.
Режим роботи: робочі дні – 8:00-23:00, вихідні – 9:00-18:00.

Новий просторий клуб єдиноборств, загальною площею 500 кв. Є все необхідне для занять єдиноборствами, йогою, ОФП і фітнесом та ін. очікування. У нас ви завжди зможете зарядити свій мобільний за допомогою переносних зарядок БЕЗКОШТОВНО!

Знижка 20%

На другого та наступного члена сім'ї при купівлі абонементу на місяць та більше.

Район: Нахімовський проспект, Каширська.

Плюс: греплінг Gi, греплінг NoGi, джиу-джитсу розділ невадза (боротьба в партері), спортивне джиу-джитсу розділ Fighting.

Мікс файт: 1000 руб. / 60 хв.

Карате: 4500-5000 руб. / міс.

ОФП: 4000-5500 руб. / міс.

Фітнес: 3000-5000 руб. / міс.

Групові заняття: 4500-5500 руб. / міс. ( 1) Ярошевич: ОФП із елементами боротьби, діти 4-6 років – 4500 крб. / 12 занять по 60 хв.,
4000 руб. / 8 занять по 60 хв.,
джиу-джитсу, діти 7-14 років - 5500 руб. / 12 занять по 90 хв.,
5000 руб. / 8 занять по 90 хв.,
2) Черкашин: джиу-джитсу (дорослі) - 5500 руб. / міс. (12 занять по 90 хв.),
джиу-джитсу (діти, 7-14 років) - 5500 руб. / міс. (12 занять по 90 хв.),
джиу-джитсу (діти, 7-14 років) - 5000 руб. / міс. (8 занять по 90 хв.),
ОФП (діти, 4-6 років) - 4500 руб. / міс. (12 занять по 60 хв.),
ОФП (діти, 4-6 років) - 4000 руб. / міс. (8 занять по 60 хв.),
джиу-джитсу (від 15 років, дорослі) - 5500 руб. / міс. (12 занять по 90 хв.),
джиу-джитсу (від 15 років, дорослі) - 5000 руб. / міс. (8 занять по 90 хв.),
3) Коротких Е.Ю.: Джіу-джитсу - 5500 руб. / міс. (12 занять по 90 хв.),
4) Аймалетдінов: карате годзю-рю, діти 4-7 років - 4500 руб. / 8 занять по 60 хв.,
карате годзю-рю, дорослі з 15 років - 5000 руб. / 12 занять по 90 хв.
5) Коханий: функціональний, силовий тренінг - 5000 руб. / 12 занять по 60 хв.)

Індивідуальні заняття: 1500-2000 руб. / год ( Черкашин: дорослі 2000 руб. / 90 хв., Діти 1500 руб. / 60 хв.,
Аймалетдінов: дорослі 2000 руб. / 90 хв., Діти 1500 руб. / 60 хв.,
Ярошевич: дорослі 2000 руб. / 90 хв., Діти 1500 руб. / 60 хв.,
Антонов: дорослі/діти 2500 руб./60 хв.,
Коханий: дорослі/діти 1500 руб/60 хв.)

У кожного, хто приходить у спортивну секцію займатися боями без правил, спонукальний свій мотив. Одні обрали цей вид бойових єдиноборств, бо переконані, що володіння саме його специфічними техніками допоможе вижити у непростій ситуації на вулиці. Інших привабила слава визнаних зірок світового рівня, і вони також бачать себе за кілька років переможцями турнірів на звання чемпіона. Треті – просто за компанію, бо порадили друзі. Можливі мотиви можна перераховувати до безкінечності.

Чи не перше, що відлякує велику кількість бажаючих – необхідність платити певну суму за можливість відвідувати заняття.

Прагнучи заощадити, вони шукають зали, де проводяться дешеві або безкоштовні тренування з ММА. Однак у більшості випадків робота хорошого тренера та обладнання залу коштують чималих грошей, що не дозволяє більшості клубів проводити тренування безкоштовно.

Але спортсменам з певним рівнем досягнень навіть клуби з визнаною репутацією пропонують тренуватися безкоштовно.

І Клуб боксу Ударник, де з недавнього часу розвивають інші види бойових і спортивних єдиноборств, не виняток.

Як і в багатьох спортивних клубах, безкоштовні тренування з ММАв Ударнику проводять для тих, хто вперше приходить на заняття. Спортсмен повинен знати, чи впорається він із тими навантаженнями, які пропонує їм тренер, чи його методика не зовсім йому підходить. Ознайомившись із вимогами наставника та порівнявши їх зі своїми очікуваннями та можливостями, кожен має право вирішувати, чи варто йому платити за регулярне відвідування занять у цьому чудово обладнаному спортзалі.

Також безкоштовні тренування з ММАв Ударнику пропонують для спортсменів, які вже досягли певних вершин у цьому виді спорту. І не важливо, чи починали вони заняття в Ударнику чи в іншому спортивному клубі. Як орієнтир, вибрано рівень 2-го спортивного розряду з боксу. Це підтверджує, що спортсмен уже визначився зі своїм вибором і старання тренера не пропадуть даремно.

Право безкоштовно відвідувати заняття надано тим із спортсменів, хто, виступаючи за команду клубу на змаганнях різного рівня, провів не менше трьох боїв. Тренуючись у клубі, надалі вони регулярно виступають на змаганнях під прапором Ударника, демонструючи приклади якісної роботи його тренерів.

Міксфайт(інша назва ММА – від англійського словосполучення Mixed Martial Arts) – це бойове мистецтво, в якому поєднуються різні техніки та напрямки єдиноборств. Це повноконтактний бій із застосуванням і ударів, і боротьби (можна застосовувати як стійку (клінч), так і боротьбу на підлозі (партер). Мікс файт часто називають боями без правил, але це неправильне визначення даного виду спорту. Це унікальне бойове мистецтво, де Учасники можуть використовувати різні прийоми.

Дозволені прийоми в Мікс файте:

• кидки;
• захоплення;
• удари руками та ногами, колінами та ліктями;
• задушливі та болючі прийоми.

Крім того, в мікс-файт може бути задіяний спортсмен будь-якої вагової категорії – від суперважкої до найлегшої ваги. Спортсмен сам вирішує яку техніку йому застосувати у бою. У мікс файті можна застосовувати елементи боксу, боротьби, дзюдо, рукопашного бою, самбо, бразильського джиу джитсу, карате і навіть японського сумо - будь-який вид і будь-яка тактика, які віддасть перевагу боєць для перемоги, дозволені. Головне – це перемога.

У цій боротьбі дійсне мало правил, але ті, що їсти, повинні виконуватися дуже суворо.

Заборонені в мікс-файт наступні прийоми:

• кусатися;
• ударяти в пах;
• по хребту;
• по горлу та по потилиці;
• не можна тикати у вічі і маніпулювати малими суглобами.
• також категорично не можна застосовувати таку техніку, як «рибальські гачки» (це захоплення пальцями таких вразливих місць, як ніздрі вуха та рот).

Такі єдиноборства відомі ще з античних часів – у Стародавній Греції на олімпіадах можна було застосовувати болючі прийоми в такому єдиноборстві, як панкратіоні. Саме цей вид боротьби став родоначальником сучасних змішаних єдиноборств. У римлян та етрусків був популярний панкратіум – ще жорсткіший варіант грецького панкратіону. На просторах СНД попередником мікс файту був рукопашний бій та бойове самбо, які культивувалися у збройних силах ВДВ, а також у МВС та ФСБ. На даний момент мікс-файт є однією з найсильніших дисциплін і знаходиться на піку популярності.

Клуби та школи мікс файту (змішаних єдиноборств)

Секції та школи мікс-файту (ММА) сьогодні відкриті у багатьох містах Росії, особливо великий вибір у Москві та Санкт-Петербурзі. У секціях з мікс-фату викладають досвідчені тренери з боксу, з рукопашного бою та зі східних єдиноборств. Заняття в школі змішаних єдиноборств у Москві "Перун" проводяться і в групах, і індивідуально. Дуже популярним є курс занять з мікс-файту, як для чоловіків, так і для жінок. Такий курс допомагає розвинути необхідні навички захисту себе в екстремальних ситуаціях, а також покращення загальної фізичної форми спортсмена. Заняття мікс-файтом дозволяють розвинути силу, витривалість, швидкість, гнучкість і спритність, і значно покращують фізичний стан та здоров'я.

Секція Мікс файт (MMA) для початківців у Москві

Мікс файт у Москві набуває все більшої популярності, так ним можуть займатися і чоловіки, і жінки, і дорослі, і підлітки (з 14 років), і новачки, і досвідчені бійці.

У Москві існує безліч клубів, де в секції з ММА для початківців та любителів ви зможете зробити свої перші кроки у світі спорту. І наш центр єдиноборств є підтвердженням цього! складається з амбітних та привітних людей. Ми зібрали під своє крило справжніх професіоналів та ентузіастів своєї справи - чинних спортсменів, професійних тренерів, які вміють доступно і зрозуміло навчати будь-який контингент навіть тих, хто колись не був пов'язаний з єдиноборствами або іншими видами спорту, так би мовити з "нуля".

Тренування з боїв без правил

Тренування з ММА для початківців проходять так само, як і тренування з інших видів єдиноборств: розминка, робота зі скакалкою та набивним м'ячем (у разі боїв без правил ММАфіт), самострахування, розтяжка, вдосконалення ударної техніки руками, ногами та головою, робота зі снарядами, вдосконалення кидкової техніки, робота над технікою в партері, а також спаринги, де ви зможете застосувати насправді всі отримані знання та вміння.

Мікс файт у Москві Сходненська, Планерна, Тушино, Тушинська, СЗАТ, Північне Тушино, Хімки, Куркіно, Мітіно.

Портал з фітнес-центрів Москви «fitness.firmika.ru» - це вірний помічник шукачів тренування з кікбоксингу, завдяки якому пошук і вибір відповідного центру для занять стає швидше і простіше. Наочні таблиці демонструють основну інформацію: наявність потрібного напрямку в центрі, вартість пробних і разових занять, ціни на абонементи, розташування та контактні телефони, залишені відгуки, що займаються. На сторінках порталу ми зібрали найбільш актуальну та детальну інформацію!

Де в Москві проходять тренування з MMA?

ММА або міксфайт - видовищний та складний вид спорту, що поєднує в собі техніки та прийоми з безлічі шкіл та напрямків. Багато хто прирівнює ММА до боїв без правил, але правил тут багато, а ризик заробити травму не вище, ніж у боксі чи боротьбі. У багатьох спортивних школах Москви відкрито секції ММА, але як знайти відповідний клуб єдиноборств?

Що таке MMA?

ММА - це повноконтактний вид єдиноборств, що ґрунтується на ударній техніці. Прийоми здійснюються як у партері, так і у стійці (клінч). Брати участь у змаганнях можуть бійці різних вагових категорій, тут немає обмежень за віком та статтю. Спортсмен сам вирішує, якою технікою скористатися проти суперника: карате, дзюдо, рукопашний бій чи навіть сумо. На рингу можна комбінувати різні прийоми:

• захоплення;
• кидки супротивника;
• удари ногами;
• елементи кулачного бою;
• больові прийоми;
• задушливі прийоми.
• На низку прийомів накладено заборону, зокрема не можна:
• кусати супротивника;
• бити в пахвинну ділянку;
• завдавати ударів по хребту;
• ударяти по потилиці та горлу;
• травмувати дрібні суглоби;
• тикати у вічі.

ММА на піку популярності, цим видом спорту займаються не лише ті, хто хоче брати участь у змаганнях, а й ті, хто бажає навчитися самообороні та просто зміцнити своє тіло. Міксфайт розвиває витривалість, спритність та силу.

Як проходять заняття з MMA?

Заняття у бійцівському клубі ММА завжди складаються з кількох етапів:

• розминка
• відпрацювання та вивчення прийомів;
• спаринг із партнером;
• тренувальні бої;
• затримка.

Новачки, починаючи відвідувати секцію змішаних бойових мистецтв, багато часу приділяють ОФП. На перших заняттях відпрацьовують техніку падіння, захист – це дозволяє знизити ризик травм на наступних тренуваннях.

Заняття зазвичай проводять у групі, що складається зі спортсменів з рівним рівнем підготовки. У спортивній секції можна займатися з тренером та в індивідуальному порядку.

Як вибрати хорошу школу для занять MMA?

Секції ММА відкрито у багатьох тренажерних залах, бійцівських клубах та спортивних школах Москви. Вибираючи зал для занять, варто керуватися рейтингом ММА клубів, відгуками учнів. Важливим стає освіта тренера, його досвід та підхід. Багато спортивних секцій та найкращі клуби ММА запрошують на відкриті заняття та пробні тренування, де новачки можуть познайомитися з основами MMA, поспілкуватися з наставниками.

Щодо самого бійцівського клубу, то він має бути оснащений усім необхідним: боксерські мішки, октагон, обладнання для спарингу. У залі має бути м'яке покриття, обов'язково - ринг.

Скільки коштують заняття ММА, можна дізнатися по телефону організації або на офіційному сайті школи змішаних єдиноборств. Ціна одного тренування залежить від його тривалості, популярності клубу та тренера. Як правило, у спортивних секціях Москви діють абонементні програми на заняття.