Життя після гормонів: як повернути тілу колишню стрункість? Як повернути вагу після прийому гормональних препаратів

Чому б ви не приймали гормональні препарати: контрацепції або для лікування будь-яких захворювань – це викликає в організмі. А стрес, як відомо, веде до набору.

Багато сюрпризів нам зробило XX століття, і політичних і наукових. Одним із відкриттів був термін «гормон», що використовується в роботах англійських фізіологів Е. Старлінга та У. Бейлісса. Хоча початок йому започаткував Т. Аддісон, англійський лікар далекого 1855 року вперше почав вивчення ендокринних залоз.

Трохи термінології

Гормональні препарати - це лікарські засоби, що містять гормони або синтетичні аналоги.

Гормони (від грецького слова hormáo - наводжу в рух, спонукаю) - інкрети, біологічно активні речовини, що виробляються ендокринними залозами

Інкрети (від латинського слова in - всередині і (se)cretus - виділений, всередині виділяється), секрети залоз внутрішньої секреції, що виділяються в кров та лімфу.

Як схуднути, приймаючи гормони

І ось, через стільки років, гормони та гормональні препарати на вустах та в думках прекрасної половини людства. На щастя чи біду відкрили гормони, вирішувати лікарям та вченим. З одного боку, вони рятують життя, а з іншого гублять фігуру. Якщо доводиться вибирати між життям і стрункою фігурою, перевага, природно, віддається щасливому життю.
Та й не так страшний звір, як його малюють». Якщо, приймаючи гормони, помітили, що вага стала неухильно зростати, не панікувати, а то точно кілограма два додати. Паніка та стрес, крім зайвої ваги та загибелі нервових клітин, нічого доброго не принесе.
Як схуднути, приймаючи гормони? Подивитися на себе в дзеркало, яке на весь зріст, згадати себе такою, якою були раніше і добре подумати, якою ви хочете себе бачити і сказати: «Так, час худнути!»

Чи дієта при прийомі гормональних? Так! Але для більшості вона своя і складається відповідно до рекомендацій лікаря!

Сказати та почати худнути – це дві великі різниці. Головне довго думати не треба: З якого понеділка почати вести правильний спосіб життя, і яку дієту вибрати. Тільки шкодувати не треба! «Пора худнути!» - сказано зроблено.

Як чи основні правила для схуднення, ніхто не скасовував. Але все ж таки, проконсультуйтеся з лікарем ендокринологом або лікарем-дієтологом, не забувши попередити про гормональні препарати, які ви застосовуєте.

Дотримуйтесь обмежень

Під час та після прийому гормональних препаратів дієта для кожного має бути індивідуальною . Усі організми різні, різний вік, різна фізична активність та різні захворювання. З усім цим допоможе впоратися лікар-дієтолог.
Але, не дивлячись на різні захворювання та різні організми, виключіть зі свого раціону:

1. Фастфуд та всі напівфабрикати
2. Смажені, копчені продукти
3. Продукти, що мають високий глікемічний індекс: цукор, вироби із білого борошна, пиво.
4. Обмежте вживання манної крупи, картоплі, білого рису.
5. Обмежте їжу багату жирами: тверді та плавлені сири, жирні молочні продукти, жирне м'ясо, ковбаси та сосиски.

Що можна їсти

1. Овочі та овочеві супи
2. Фрукти і ягоди
3. М'ясо нежирних сортів: курка без шкіри, яловичина, телятина
4. Морепродукти та риба нежирних сортів
5. Омлет, приготовлений на пару та варені яйця
6. Крупи
7. Хліб з висівок, житнього, з цільнозернового борошна.
8. Молочні продукти
9. У мінімальних дозах вершкове масло та рослинне масло

Дотримуйтесь основних правил для схуднення

На жаль, більшість гормональних препаратів посилює почуття голоду, і від цього нікуди не дінешся. Але розслаблятися не варто! Помнете, що ви собі сказали?

Час худнути! Слово треба тримати! Кому зараз легко?
Дієт для охочих схуднути безліч. Але можна і без них упоратися з небажаним апетитом. Головне дотримуватися режиму харчування, є невеликими порціями, в один і той же час, бажано три основні прийоми і 2-3 перекушування. У перекушування можна включати фрукти, овочі, нежирний сир, хлібці, нежирний йогурт. Проміжки перед їжею мають бути рівними.
Харчуючи таким чином, ви знижуєте добове споживання калорій. Якщо організм постійно ситий, то навіщо йому зайві калорії? І відкладати про запас йому не потрібно.
Після прийому гормонів доповнити свій стиль харчування можна розвантажувальними днями. Найбільш популярні: кефірний, фруктовий, огірковий.

Фізичні навантаження

Під час прийому гормональних препаратів та після небажані силові навантаження. Але ..., щоденні прогулянки на свіжому повітрі, танці, пілатес, вправи на біговій доріжці і навіть заняття вам цілком під силу.

Пити, пити...

У рідині себе в жодному разі не обмежуйте. Ваша норма 30мл на 1 кг ваги.
Так що сміливо приймайте гормони (якщо це необхідно для вашого здоров'я) і худніть!
Настав час худнути!

Подивіться ще

Бувають такі ситуації, коли прийом гормональних препаратів просто необхідність. Їх призначають при виявленні гормонального збою в організмі, і якщо знехтувати порадами лікарів щодо таблеток, то можна легко спровокувати розвиток важких захворювань, які можуть призвести до безпліддя. Тому відмовлятися від прийому гормональних препаратів тільки тому, що вам так хочеться, не можна.

Але, незважаючи на те, що такі лікарські засоби налагоджують гормональний фон і перешкоджають розвитку різних захворювань, вони мають один істотний «мінус» — вони сприяють швидкому набору ваги. При цьому зайві кілограми можуть з'являтися при прийомі гормональних препаратів, так і після них.

І якщо набір ваги відбувається через перебудови, то як схуднути після гормональних таблеток? І взагалі, чи це можливо?

Найчастіше винуватцем появи зайвих кілограм ми вважаємо гормональні препарати, хоча насправді вони впливають лише побічно. Чому? А тому, що при нормалізації гормонального фону в організмі відбуваються сильні зміни, через які відбувається .

Посилений апетит змушує нас класти собі до рота все, що трапляється під руку. І ви досі вважаєте, що у появі зайвих кілограмів винні таблетки? Ви ж самі не можете контролювати себе та керувати своїми бажаннями.

А ось після прийому гормональних препаратів вага набирається через вашу звичку щось жувати. Коли відбувається прийом ліків, нормалізується не лише гормональне тло, а й обмінні процеси. Після закінчення прийому таблеток обмінні процеси уповільнюються, їжа починає перероблятися повільніше, але її кількість не зменшується. Звідси й зайві кілограми, які нібито набралися через прийом гормональних засобів.

І якщо вже так сталося, що зайва вага вас все-таки збагнула, схуднути після гормональних таблеток можна тільки в тому випадку, якщо ви почнете відчувати свій організм і визначати, що саме йому потрібно зараз.

Не варто їсти тоді, коли ви не бажаєте. Перестаньте влаштовувати перекушування бутербродами або пити чаї з цукерками. Усе це призводить до появи жирових відкладень і прийому гормональних засобів.

Запам'ятайте, найкращим другом фігури є і . Зелений чай сприяє, очищає кишечник і нормалізує артеріальний тиск. А здорова їжа забезпечує організм усіма необхідними речовинами, не перевантажуючи його жиром.

Намагайтеся більше їсти овочів та фруктів. Готуйте з них різні салати (без олії та майонезу) або запікайте їх у духовці. Копчену та смажену їжу краще взагалі виключити з раціону, вони дуже погано позначаються на стані фігури.

Пийте більше води. Намагайтеся випивати щонайменше по 5 – 6 склянок холодної води. Вони притупляє почуття голоду і тонізує шкірні покриви, що є дуже важливим при схудненні.

Про сухарики, чіпси, фаст-фуд і газування забудьте взагалі. Ці продукти є дуже шкідливими для організму і крім того є однією з найпоширеніших причин появи зайвої ваги в сучасному суспільстві.

Ну і звичайно ж, не забудьте відвідати лікаря, який вам призначав гормональні препарати, та розкажіть йому про свою проблему. Якщо він побачить наявність проблеми, можливо він випише спеціальний курс лікування, який допоможе вам повернути ваші форми в порядок.

Відео про те, як схуднути після гормональних пігулок

Чому під час прийому гормональних препаратів збільшується вага? Як правильно скоригувати раціон та скласти графік тренувань після лікування гормонами. Домашні засоби при усуненні наслідків гормональної терапії

Причини набору ваги при прийомі гормонів

При дисфункції органів гормональної системи – епіфіза, гіпофіза, щитовидної залози, надниркових залоз та залоз статевої системи – в організмі можуть відбутися деякі збої. Уповільнюються обмінні процеси, підвищується апетит, рідина починає накопичуватися в організмі, внаслідок чого жировий прошарок формується під шкірою та навколо внутрішніх органів.

Вага прийому гормональних препаратів збільшується з таких причин:

• В організмі накопичується надлишок рідини, у зв'язку з чим з'являються набряки. Винуватець затримки рідини – гормон прогестерон, який входить практично у всі оральні контрацептиви для жінок та деякі лікарські засоби для лікування безпліддя.
• Підвищення рівня цукру в крові несприятливо впливає на обмінні процеси в організмі, вони значно сповільнюються. Вуглеводи, що надходять із їжею, повністю не засвоюються, а відкладаються, утворюючи енергетичні запаси. Збільшенню жирового прошарку пацієнти зобов'язані препаратам з кортизолом - вони використовуються для лікування атопічного дерматиту, бронхіальної астми, ендокринних порушень та системних захворювань сполучної тканини, до яких належать червоний вовчак та склеродермія.
• Уповільнення обмінних процесів відразу призводить до збільшення жирового прошарку. Для лікування алергії чи усунення запальних реакцій організму найчастіше використовують Преднізолон чи Бетаспан. При курсовому застосуванні цих лікарських засобів вага швидко зростає.
• Підвищення апетиту. Інсулін відповідає за функцію апетиту, і якщо прийом лікарських засобів при захворюваннях ендокринної системи зменшує його вироблення, головний мозок дає команду: "Збільшити надходження вуглеводів в організм".
• Порушення лактації у жінок. У цьому випадку рекомендують препарати із пролактином. Цей гормон пригнічує вплив естрадіолу – гормону, який відповідає за швидкість обмінних процесів. Підвищення рівня пролактину спричиняє значне збільшення ваги.

Ендокринні порушення можуть бути викликані не тільки надходженням в організм окремих гормонів, але й індивідуальною реакцією на терапевтичні дії.

Як схуднути після лікування гормонами

Прийом кортикостероїдів, стероїдів та анаболіків допомагає швидко відновити стан організму, проте часто лікування призводить до набору ваги. Іноді лікар має можливість призначити пацієнтові аналогічний препарат без подібної дії, але в більшості випадків це зробити неможливо. Як схуднути після гормонів, чи можна це зробити без шкоди для власного здоров'я, чи доведеться примиритися з новими параметрами?

Як швидко схуднути після прийому гормонів шляхом корекції раціону

Гормональні препарати значно впливають на обмінні процеси - прискорюють або сповільнюють їх, щоб метаболізм в організмі нормалізувався, необхідно 6-8 місяців, не менше.

У новому раціоні має знайти місце всім продуктам, завдяки яким організм отримує корисні речовини, необхідні для його життєдіяльності. Деякі дієтологи радять взяти за основу дієту Певзнера – стіл номер 15, яку призначають пацієнтам за відсутності порушень у травній системі після лікування загальних захворювань, що потребують тимчасового обмеження харчування. Єдина умова - зменшити енергетичну цінність добового раціону з 2000-2300 ккал до 1700-1800 ккал.

Слід дотримуватись дробового живлення. Денний раціон бажано розділити на 5-6 харчових прийомів і харчуватися кожні 3 години, невеликими порціями.

Технологію приготування їжі необхідно скоригувати: при приготуванні страв тепер потрібно обмежитись паровою обробкою, варінням, гасінням. Якщо хочеться потішити себе запіканням, продукти слід загортати у фольгу, щоб уникнути появи рум'яної скоринки.

З раціону виключають продукти, що стимулюють апетит: гострі приправи, прянощі, жирне, копчене, занадто солоне та надто солодке.

Бажано обмежити кількість білого хліба, здоби, манної крупи, очищеного рису, каш швидкого приготування, жирних сирів та інших молочних продуктів, картоплі, винограду та бананів.

Складаючи денне меню, потрібно віддавати перевагу білковим продуктам – пісному м'ясу та рибі, нежирному сиру, білковому омлету.

Поживний коктейль сміливо можна вводити в денне меню, повністю замінюючи їм обід протягом 2 тижнів. Він допомагає як знизити вагу, а й нормалізувати запас корисних речовин, який міг бути втрачений під час лікування гормонами. Приготувати поживний коктейль можна за кілька хвилин: у 2/3 склянки 1,5% кефіру додають мед - 1 столову ложку, стільки ж товченої ліщини; доповнюють його родзинками - жменькою, половинкою тертого яблука та подрібненою курагою - досить 2 ягоди. Таким чином, обідають протягом 2 тижнів.

Можна дотримуватися середземноморської дієти, при якій в організм надходить калорій трохи менше, ніж при звичайному раціоні - різниці на 200-300 ккал достатньо.

Як схуднути після гормонів за допомогою питного режиму

Напої, що допомагають очистити організм від метаболітів лікарських засобів:

1. Чиста вода. Бере участь абсолютно у всіх обмінних процесах, під час схуднення лише завдяки їй виводиться зайва рідина. Всі фізіологічні рідини в організмі є сольовими розчинами, і якщо концентрація солі не знижується, позбутися набряків неможливо.
2. . Чинить таку ж дію, як звичайна, але ще додатково поповнює резерв мінеральних солей, які вимиваються при схудненні.
3. Зелений чай. Мають слабкий сечогінний ефект, нормалізують потовиділення. Цими напоями захоплюватися не варто: якщо випивати більше 2 чашок на день, вимиваються калій та магній, необхідні для стабільної роботи серця.
4. Ягідні морси. Брусничний, журавлинний, смородиний, вони мають слабку сечогінну і жовчогінну дію, стимулюють підвищене потовиділення.
5. Відвар петрушки. Чинить таку ж дію, як зелений чай, але ще додатково омолоджує, стимулюючи вироблення колагену, що відповідає за пружність шкіри.

Як схуднути після прийому гормонів за допомогою спортивних занять

Після відміни гормональних препаратів зазвичай значно погіршується загальний стан, з'являються слабкість та млявість. Якщо цьому етапі підвищувати навантаження, можна настільки виснажити організм, що побутові дії здадуться непосильними.

Як схуднути після прийому гормонів за допомогою фізичних вправ:

• Починати тренування слід з кардіонавантажень. До них відносяться: тривалі піші прогулянки, ходьба вгору і вниз сходами, катання на велосипеді або лижах, веслування, біг підтюпцем. У спортзалі альтернативою домашнім заняттям буде використання тренажерів, що імітують веслування, велотренажерів, доріжок для бігу та ходьби, степлера.
• Тривалий прийом гормональних препаратів негативно впливає на стан серцево-судинної системи. Перед початком тренування, навіть якщо воно є прогулянкою в середньому темпі, необхідно поміряти тиск. У тому випадку, коли відчули почастішання пульсу, слід зменшити темп занять.
• Оптимальний ритм пульсу для жиросжигания - на 70% вище, ніж на початок занять. Зазвичай це 130-150 пульсацій на хвилину.
• Тривалість першого заняття - 40 хвилин, краще інтенсивність підвищувати циклами, на 5-10 хвилин. Час тренування збільшують поступово, орієнтуючись на власні відчуття.
• Якщо як кардіонавантаження вибрано ходьбу, то на неї потрібно витрачати щодня 40 хвилин, для бігу вистачить і півгодини. Для занять на велосипеді або тренажері, при імітації веслування та на степлері достатньо 20 хвилин.
• Спалювання жирів починається лише після 20 хвилин інтенсивних занять, тому розподіляти навантаження слід так, щоб його інтенсивність підвищувалася до середини тренувального процесу.
• Після кардіонавантажень виконують найпростіші вправи як при ранковій гімнастиці. Підйом рук, обертання рук у плечових суглобах, нахили у різні боки, напівприсіди. При значному наборі ваги не варто присідати, можна травмувати суглоби. Якщо є можливість, бажано порадитись з методистом кабінету ЛФК щодо можливості виконання тих чи інших вправ.
• Гімнастичний комплекс завершують вправою «кішка» та повільною ходьбою для відновлення дихання. Вихідне положення - встають у колінно-ліктьове положення, опускають голову. На рахунок разів прогинають спину, підтягують живіт і прогинаються.
• Як тільки після виконання початкового комплексу тиск повертається до норми протягом 5-7 хвилин, тренування можна ускладнювати.
• Під час тренувань потрібно обов'язково пити воду: фізична активність прискорює обмінні процеси, фізіологічна рідина швидше вимивається.

До вправ з обтяженням для підтяжки м'язів можна приступати не раніше, ніж через 2-3 місяці полегшених занять - саме стільки потрібно організму, щоб нормалізувати вироблення гормонів та звикнути до нового стану.

Чи можна схуднути після гормонів за допомогою медичних препаратів

Найчастіше пацієнтам призначають такі препарати зниження ваги:

1. Редуксін. Активна речовина у складі сибутраміну гідрохлорид. Прискорює обмінні процеси, стимулює розщеплення жирової тканини, блокує сигнали, що надходять від шлунка до мозку, за рахунок чого апетит знижується. Редуксин позитивно впливає на стан судин, не дає відкладатися склеротичним бляшкам. Самостійно використовувати препарат не рекомендується – занадто велика кількість протипоказань. Основні з них: захворювання серцево-судинної системи, ішемічна хвороба серця та гіпертонічна хвороба, запалення надниркових залоз та захворювання щитовидної залози.
2. Ксенікал. Найбільш затребуваний лікарський засіб, який пацієнти вважають чудодійним. Основна діюча речовина у складі – орлістат. При надходженні в шлунок орлістат блокує вироблення ліпази - травного ферменту, що виробляється слизової оболонки шлунка, дванадцятипалої кишки і тонкого кишечника. При нестачі ліпази жири не всмоктуються, а виводяться природним шляхом. Протипоказань у Ксенікалу менше, основні з них – хронічна мальабсорбція (недостатня здатність слизової оболонки всмоктувати корисні речовини) та застійні явища у жовчному міхурі.
3. Орсотен. Основна діюча речовина така сама, як у Ксенікалі. Дія також аналогічна.
4. Кленбутерол. Цей препарат відрізняється по дії від вищезгаданих, оскільки є жироспалювачем. Активна діюча речовина однойменна. Кленбутерол збільшує вироблення тиреоїдних гормонів, що виробляються щитовидною залозою. Протипоказання: хвороби серцево-судинної системи, тиреотоксикоз.

У більшості випадків медичні препарати для зниження ваги після лікування гормонами рекомендують лише через 6-8 місяців, коли вироблення власних біологічно активних речовин повністю нормалізувалося. Однак після прийому оральних контрацептивів лікар може зробити виняток і на підставі клінічної картини призначити ліки для схуднення набагато раніше. У деяких випадках допускається поєднання препаратів для лікування та зниження ваги. Тоді пацієнтові доведеться аналізувати власний стан, щоб вчасно помітити розвиток негативних побічних ефектів.

Як схуднути після прийому гормонів шляхом тюбажу

У домашніх умовах тюбаж роблять із ранку, на голодний шлунок, після пробудження. Найбільш популярні рецепти домашнього очищення організму:

• Тюбаж з сорбітом та мінеральною водою. У склянці теплої мінеральної води без газу розчиняють столову ложку сорбіту, випивають розчин і знову лягають у ліжко на 2 години, підклавши грілку під печінку. Очищення кишківника починається приблизно через 2 години.
• Тюбаж за допомогою оливкової олії та кислого соку (лимонного або журавлинного). Підготовку до очищення розпочинають за добу до процедури – протягом дня потрібно випити чистої гарячої води для розширення жовчних проток та судин. Вечеря має бути легкою, вегетаріанською. З ранку слід прийняти (не відразу, а поступово) окремими ковтками оливкову олію, запиваючи такою ж кількістю кислого соку. Напої п'ють у рівних кількостях, вважаючи глотки: наприклад, 5 ковтків олії та 5 ковтків соку, 3 ковтки олії та 3 ковтки соку. Пити можна навіть по одному горлянці, якщо з'являється відчуття нудоти. Коли масло і сік випиті, укладаються в ліжко і підкладають грілку до правого підребер'я.
• Тюбаж з курячими жовтками та мінеральною водою. Воду відкривають наперед, щоб випустити газ. Потім п'ють жовтки, запиваючи їх половиною склянки мінеральної води, а потім лягають із грілкою. Другу половину склянки води випивають дрібними ковтками вже у ліжку.
• Тюбаж із шипшиною. Шипшину заварюють у термосі: 3 столові ложки перемелених плодів заливають 0,5 л окропу, настоюють у термосі протягом ночі. Вранці о пів настою додають ложку сорбіту, розмішують і випивають. Другу частину настою п'ють вже лежачи у ліжку з грілкою.
• Тюбаж із жовчогінними травами. Заварюють із одного виду рослинної сировини або з трав'яного збору. Трави з вираженою жовчогінною дією: чистотіл, безсмертник, кукурудзяні приймочки, цикорій, шипшина, подорожник, кульбаба, кропива. Трави заварюють як чай – столова ложка на склянку окропу.

Для очищення організму, виведення калових мас та надлишку рідини необхідно зробити 4-6 процедур, з проміжком у 3-4 дні. Тюбаж дає поштовх до зниження ваги, після чого він починає поступово та стабільно зменшуватися.

Основні протипоказання для тюбажу - сечокам'яна та жовчнокам'яна хвороби.

Як схуднути, якщо одужали після гормонів, за допомогою народних засобів

Рецепти народних засобів для схуднення та прискорення обмінних процесів в організмі:

1. . У склянці води кімнатної температури розчиняють столову ложку рідкого меду та випивають на голодний шлунок.
2. Мед із натуральними травами. Мед розводять не у звичайній кип'яченій воді, а в трав'яному зборі, складеному з рівної кількості ромашки, березових бруньок, безсмертника та звіробою.
3. Суміш соку алое та меду. Інгредієнти з'єднують у рівних частинах і по чайній ложці приймають перед кожним їдою за 15-20 хвилин.
4. Настій із суміші трав. Беруть по 1 частині плодів фенхелю, петрушки, кореня кульбаби та м'яти та 2 частини кори жостеру. Випивають з ранку до сніданку – по склянці на день.

Не можна використовувати народні засоби при сечокам'яній та жовчнокам'яній хворобі та при проблемах з судинами. Незначне розрідження випорожнень не є показанням для скасування прийому трав'яних настоїв.

Використовуючи народні рецепти схуднення, слід аналізувати власний стан. З появою дискомфорту – слабкості, запаморочення чи нудоти – необхідно перестати замислюватися, як швидко схуднути після прийому гормонів, а повільно відновлювати стан організму.

Потрібно пам'ятати, що зміна ваги для організму є стресом, особливо після тривалого лікування гормонами, тому спочатку слід нормалізувати стан, а потім замислюватися про ідеальні параметри.

Як схуднути після прийому гормонів - дивіться на відео:

Щоб складні в організмі людини перебували у балансі, необхідні спеціальні речовини – гормони, регулюючі всю роботу. Порушення їхніх функцій спричиняє серйозні проблеми зі здоров'ям. Гормональні пігулки – це ліки, що допомагають відновити втрачену діяльність, повернути людину до нормального життя. Призначають препарати для лікування:

• безпліддя;
• гінекологічних патологій;
• розлад роботи щитовидної залози

Таблетки діють швидко і результативно, але набір ваги – побічний ефект, що часто виникає. Як схуднути після гормональних препаратів? Цю проблему необхідно вирішувати із фахівцями, коли проведено курс лікування. На жаль, без цих ліків не обійтися:

• у період менопаузи для усунення гормонального збою;
• при лікуванні алергічних захворювань;
• під час розвитку запального процесу;
• при проблемах виношування дитини;
• у лікуванні онкологічних хвороб;
• при цукровому діабеті;
• у сучасній контрацепції;
• при дефіцит гормонів.

Жінок, які стежать за своєю зовнішністю, лякає призначення гормональних препаратів. Випадки, коли застосування ліків викликає набір ваги, трапляються часто. Питання – як схуднути після прийому гормональних пігулок – нерідко звучить у кабінетах лікарів-гінекологів.

Чому прийом гормонів веде до надмірної ваги? Фахівці відзначають кілька причин:

• самостійний підбір контрацептивів;
• збільшення апетиту під впливом препаратів;
• велика концентрація гормонів у ліках;
• здатність деяких засобів утримувати в організмі рідину;
• виникнення дефіциту мікроелементів, вітамінів, мінералів;
• поява неврозів, безсоння.

Від яких гормонів повніють жінки

Зміна кількості яких речовин, що виробляються в організмі залозами ендокринними та статевими, щитовидною та підшлунковою, можна звинувачувати в наборі зайвих кілограм? Поява жиру в животі виникає при зменшенні у жінок естрогену в період клімаксу. Скинути зайву вагу заважають:

• зниження рівня тестостерону;
• посилене виробництво греліну – гормону голоду;
• затримка рідини; ослаблення обмінних процесів прогестероном.

Жінки повніють від гормонів, коли порушується їхнє вироблення – відбувається прискорення або уповільнення процесів. На набір зайвої ваги впливають:

• кортизол, що виробляється при стресових ситуаціях, забезпечує жировий запас енергії;
• тиреоїдні речовини щитовидної залози – при дефіциті гальмують метаболізм;
• інсулін – регулює жирові, вуглеводні запаси, за його зростанні починає збільшуватися вага;
• лептин – сприяє зниженню апетиту, за його зменшенні йде набір зайвих кілограм;
• адреналін – активізує метаболізм, за відсутності – розвивається ожиріння.

У чому причина порушення гормонального балансу?

Гормональні препарати надають велику допомогу для лікування патологічного клімаксу, усунення алергічної реакції та запалення. Ці препарати допомагають жінці виношувати дитину, запобігти вагітності, використовуються як замісна терапія при недостатньо активній роботі органів внутрішньої секреції.

Гормональні препарати мають низку небажаних дій, у тому числі провокують ожиріння. Тому приймати їх слід лише за вказівкою лікаря, який порівняє можливі ризики з необхідністю усунення хвороби, а потім порекомендує оптимальне лікування.

Нерідко при гормональних порушеннях, пов'язаних, наприклад, з неполадками щитовидної залози, лікар може призначити прийом ряду певних гормонів. Це специфічні гормони щитовидної залози, естроген, прогестерон. До речі, саме прогестерон входить до складу протизаплідних засобів.

Доведено, що саме гормональний збій, що стався через неправильну роботу щитовидки, призводить до уповільнення процесів метаболізму. Їжа починає перетравлюватися набагато довше, природно, скинути вагу стає складніше.

Гормональні препарати можуть бути призначені для усунення проблем із жіночою репродуктивною системою, вони часто використовуються як контрацептиви, допомагають боротися з такими захворюваннями, як депресія або порушення роботи щитовидної залози.

У жінок ті самі ліки можуть викликати різні реакції при прийомі. Деякі взагалі не відчувають негативних змін у своїй зовнішності та самопочутті, а інші починають стрімко набирати вагу.

Гормони – це біологічно активні речовини, які людський організм синтезує самостійно органами ендокринної системи. Вони впливають стан здоров'я та реакції організму: поведінка, настрій, прояви почуттів.

При дисфункції органів гормональної системи – епіфіза, гіпофіза, щитовидної залози, надниркових залоз та залоз статевої системи – в організмі можуть відбутися деякі збої. Уповільнюються обмінні процеси, підвищується апетит, рідина починає накопичуватися в організмі, внаслідок чого жировий прошарок формується під шкірою та навколо внутрішніх органів.

Вага прийому гормональних препаратів збільшується з таких причин:

• В організмі накопичується надлишок рідини, у зв'язку з чим з'являються набряки. Винуватець затримки рідини – гормон прогестерон, який входить практично у всі оральні контрацептиви для жінок та деякі лікарські засоби для лікування безпліддя.

Лікування гормональними засобами завжди впливає на обмінні процеси.

Ендокринні порушення можуть бути викликані не тільки надходженням в організм окремих гормонів, але й індивідуальною реакцією на терапевтичні дії.

Симптоми збою

Щоб зрозуміти, як схуднути після прийому гормональних препаратів, потрібно визначитися, що саме вони стали причиною набору зайвих кілограмів. Якщо жінка одужала, можливо, вона просто часто піддається стресу, не висипається, має психологічні проблеми.

Якщо ж причиною негарних складок стали саме гормональні препарати, можуть спостерігатися такі додаткові симптоми:

• збій менструального циклу;
• різкі перепади настрою, аж до депресії;
• швидкий набір маси тіла навіть за раціонального дієтичного харчування;
• безсоння;
• швидка стомлюваність;
• зниження лібідо;
• часті головні болі та мігрені;
• сухість та випадання волосся, крихкість та ламкість нігтів;
• поява міом та фібріом;
• швидке старіння.

Що лікують гормонами?

Прискорити обмін у комплексі з використанням інших методик допомагають народні способи:

Дати поштовх для очищення організму від шлаків та зменшення ваги допомагає проведення тюбажу. Для очищення потрібно вранці, на голодний шлунок випити склянку води зі столовою ложкою сорбіту, а потім дві години полежати в ліжку, поклавши теплу грілку на праве підребер'я.

Замість розчину підійде збирання жовчогінних трав або таблетки Аллохола. Сильним очищаючим ефектом має розчин магнезії (20 г на 250 мл рідини).

Деякі жінки, після прийому протизаплідних таблеток задаються питанням: «Як розпрощатися з тим, що накопичився за час лікування?». Заради справедливості зазначимо, що деякі гормональні препарати дійсно впливають на зміну ваги, змінюючи гормональне тло. Так, прийом протизаплідних таблеток може супроводжуватися підвищенням апетиту та пригніченням фізичної активності, порушуючи тим самим обмін речовин. Однак, як підказують досвідчені фахівці, набір ваги під час прийому протизаплідних таблеток – це скоріше побічний ефект препарату, ніж норма, з якою потрібно миритись. Тому, якщо ви відзначили, що стали одужувати, не чекайте, поки ваги покажуть катастрофічно високу цифру, а зверніться до свого лікаря з метою коригування лікування.

Якщо ж ви пропустили цей факт на увазі, і вже не приймаєте протизаплідні таблетки, але наслідки у вигляді зайвої ваги залишилися, то тут слід вжити ряд заходів, щоб повернути собі гарну фігуру. Що робити, щоб схуднути після прийому протизаплідних пігулок, розповімо у сьогоднішній публікації.

Почнемо з того, що панікувати та вдаватися до суворих та жорстких дієт у вашому випадку не можна. Справа в тому, що такі дієти можуть далеко не найкраще позначитися на вашій нервовій системі і призвести до стресу, який, у свою чергу, може вплинути на гормональне тло. Тому, худнути після протизаплідних таблеток потрібно повільно та грамотно. Здорове харчування, мінімальні фізично навантаження 3-4 рази на тиждень, а також косметичні процедури, які сприяють схуднення - ось ваші помічники у боротьбі із зайвою вагою.

Раціон харчування після протизаплідних таблеток повинен містити некалорійну, здорову їжу з мінімальною кількістю простих вуглеводів, які відкладаються у вигляді жиру. Саме таке скорочення жирів підштовхуватиме наш організм на використання власних ресурсів, що дозволить повільно, але впевнено позбавлятися зайвих кілограмів. Більше того, якщо ви зменшите споживання солодких, борошняних та жирних страв, то буквально за тиждень відзначите, що обсяги значно зменшилися.

Настійно рекомендує відмовитись від таких шкідливих продуктів, як: майонез, ковбаси, сосиски, чіпси, фаст-фуд. Постарайтеся, щоб на вашому столі завжди були свіжі овочі та фрукти, салати, молочні продукти, сир. Організуйте свій раціон харчування таким чином, щоб ви харчувалися якнайчастіше, невеликими порціями. Ви цілком спокійно можете їсти 5-6 разів на день улюбленими стравами, тільки в меншій кількості. Готуйте собі смачні фруктові та овочеві салати, частіше пийте кефір і намагайтеся, щоб страви на вашому столі були у відвареному вигляді або приготовлені в духовці. Такі нескладні правила харчування дозволять вам вже за кілька тижнів правильного харчування відчути неймовірний ефект схуднення.

Однак дуже просимо вас, не робіть обмеження в харчуванні занадто жорсткими, намагаючись одразу схуднути на 10 кг. Краще худнути повільно, але без шкоди здоров'ю та ризику повернення скинутих кілограмів, пам'ятайте це. Більше того, різке обмеження в їжі може спровокувати такі явища, як: часті головні болі, слабкість, біль у м'язах, зниження концентрації уваги та інше.

Крім правильного харчування, для ефективного схуднення необхідно навантажити свій організм хоча б мінімальними фізичними навантаженнями. Почніть із того, що візьміть за правило щодня ходити пішки хоча б півгодини. Таке мінімальне навантаження дуже здорово спалює зайві калорії, що природно, призводить до позбавлення від зайвої ваги. Якщо є можливість відвідувати фітнес-зал або басейн, це просто чудово позначиться на вашій фігурі і набагато прискорить процес схуднення.

Також, дуже ефективними буду заняття фітнесом вдома за допомогою відеоуроків. Пам'ятайте, що регулярні фізичні навантаження у поєднанні з гарантовано позбавлять вас від зайвої ваги. Організуйте свої тренування таким чином, щоб вони приносили вам задоволення, тому що надмірні навантаження ведуть до депресії та небажання працювати над собою, а це нам зовсім не потрібно. Нехай ви займатиметеся по 15-20 хвилин кожен день, але тим, що вам подобається, чим по годині сидіти в залі і чекати на закінчення «каторжних» навантажень.

Насамкінець, хочемо порекомендувати вам, не нехтувати косметичними процедурами, які сприяють схуднення. Так, обгортання для схуднення, чудово справляються із зайвою водою, яка накопичилася в нашому організмі, і також ведуть до зниження ваги. А регулярний пілінг та маски для схуднення допоможуть позбавитися целюліту.

Ну і звичайно ж, обов'язково вірте в те, що ви можете самостійно впоратися із зайвою вагою після прийому протизаплідних таблеток. Тим більше, що є маса прикладів, де жінки, дотримуючись таких простих рекомендацій поверталися у свою колишню вагу або зовсім, набували ідеальної фігури. Пам'ятайте – все у ваших руках.

Бажаємо вам удачі та чудових результатів!

Спеціально дляІра Романій