Атака кільця у шкільному баскетболі. Приведуть до впевненої перемоги! Схеми комбінацій у баскетболі та різні тактики гри. Техніка кидка у баскетболі: головні правила

У процесі кожного змагання багато разів зустрічаються однакові чи схожі між собою положення. Для успіху команди доцільно, щоб такі положення розгорталися у певні комбінації, а чи не вирішувалися щоразу по-різному. Зрозуміло, що кожна команда повинна будувати гру, відповідаючи своїми можливостями та прийнятою системою гри. Наприклад наводиться кілька комбінацій різні моменти гри.

Початок гри з центру. 1-й (приклад (рис. 61).

Центральний гравець передає м'яч вперед-ліворуч № 3 і в тому ж напрямку вибігає сам. У цей момент передній нападник №1 вбігає в область штрафного кидка, куди йому і слідує передача від №3. Після передачі №3 проходить вздовж лівої бічної лінії до самого щита, а захисники підтягуються праворуч і ззаду. Таким чином, отримавши м'яч, № 1 може робити кидок, а якщо він виявиться закритим, то слід передати вліво № 3, що знаходиться в кращому положенні, або будь-кому з партнерів.

2-й приклад(Рис. 62). Центр № 2 відбиває м'яч назад до захисника № 4. Захисник передає м'яч, що відбігає у бік № 3, а сам переміщається в передову зону. Під час цих двох передач нападник №1 перетинає майданчик та вибігає до щита зліва, а захисник №5 – з іншого боку. У даному прикладі №3 передає м'яч №5, але він міг передати центру №2, №4 та №1.

В обох прикладах напад будується в 2-3 передачі і з таким розміщенням гравців, при якому середня лінія завжди має один з них для страховки у разі втрати м'яча.

Вкидання м'яча через лицьову лінію в тиловій зоні(Рис. 63). У момент передачі м'яча від № 5 до № 4 решта гравців просувається вздовж майданчика. №4 передає №2, той -№1 і №1 -№3. Якщо №3 виявиться закритим, то №1 може намагатися пройти з м'ячем сам або передати вліво №5, який за цей час зумів зайняти вигідну позицію для кидка в кошик .

Вкидання м'яча через лицьову лінію в передовій зоні. 1-й приклад (рис. 64 а).

Комбінація побудована на відволікаючих діях гравців № 3 і № 5, які вибігають назустріч передачі з двох сторін, у той час як № 2 ставить заслін № 4. № 4 після заслону відривається від противника, і йому слідує передача. Якщо вихід не вдається, слід передавати одному з трьох партнерів, що перебуває в кращому положенні.

2-й приклад (рис. 64 б).

Рух гравців №3, №2 та №4 спрямовані в ліву сторону майданчика. Цим користується захисник № 5, який виходить із правого боку, якому і передається м'яч. Інші три гравці можуть також бути використані.

Вкидання м'яча через бічні лінії в тиловій зоні(Рис. 65). №5 передає м'яч №4, який використовує зустрічний вихід №1. У цей час №2 вступає в область штрафного кидка, куди йому і слідує передача від №1.

Якщо № 2 виявиться вільним, він може зробити кидок у кошик чи підвести м'яч ближче до щита. Якщо ж перед ним буде противник, то потрібно передати вправо №3, як зазначено на малюнку, або вліво №4.

Вкидання м'яча через бічні лінії в передовій зоні(Рис. 66). Нападник №1 ставить заслін противнику №2. Отримавши м'яч від №3, №2 веде під щит для кидка, а у разі перешкоди може зробити передачу №4, який знаходиться у вигідній позиції з іншого боку.

Гра в баскетбол – це захоплення мільйонів людей по всьому світу. Особливих результатів у грі на сьогоднішній день досягли в США, саме тут знаходиться найпотужніша ліга НБА. У ній грають найкращі з найкращих. Але щоб туди потрапити, треба довго та старанно працювати. Сьогодні поговоримо про ази та розглянемо варіанти захисту у баскетболі, хоча видовищність гри складає напад, саме захист часом приносить титули у грі! Почнемо розбиратися у питанні.

Баскетбол: захист та напад

Ази техніки закладаються у ранньому дитинстві. Дуже важливо навчити дитину, яка відвідує баскетбольну секцію, атакувати та захищатися у грі. Причому потрібно зробити це таким чином, щоб гравець розумів, що баскетбол – це командна гра, а не індивідуальна біганина з м'ячем по майданчику у спробах атакувати кошик суперника всупереч усьому. На жаль, на ранніх стадіях навчання дана тенденція проглядається більше ніж у половини гравців-початківців.

Хороший тренер – це той, хто допоможе поставити техніку дитині. Захист у баскетболі - невід'ємна частина гри, її не можна ігнорувати або ставитися до неї абияк. Це важливий момент. До речі, варто відзначити, що і захисні дії можуть бути дуже видовищними та ефектними. Взагалі, у баскетболі все залежить від гравців, їхньої техніки та грації, а не від тактичної схеми чи амплуа.

Тактики захисту у баскетболі

У сучасному баскетболі можна виділити три основні тактики оборонних дій. Звичайно ж, зустрічаються різні комбінації та варіації цих тактик, але основні - це:

• зонний захист у баскетболі;
• пресинг;
• індивідуальні оборонні дії (персональна опіка).

Розглянемо докладніше кожен варіант тактики та виявимо особливості.

Зонна

Гра у захисті в баскетбол із зонної тактики оборони має на увазі гру кожного гравця оборони у своїй відведеній зоні. Тобто гравці оборони грають лише на своїй ділянці майданчика та не йдуть з нього. Оборонні дії здійснюються проти суперника, який потрапляє на цю ділянку майданчика. Відхід зі своєї зони можливий лише для підстрахування «проваленого» в обороні партнера по команді.

Аматорські команди використовують цю тактику оборонних дій, але не на початкових стадіях. Зонний захист - це досить складна взаємодія гравців навіть на вищезгаданому аматорському рівні гри, не кажучи вже про професійні команди.

Зонний захист - це спосіб боротьби з проходами під кільце та провокування суперника на кидки з дистанції. Також такий вид захисту помітно компенсує знижену атлетичну якість гравців. Зонний захист - це менша кількість переміщень для сторони, що захищається, тобто і збереження більшого запасу сил на залишок гри.

Якщо говорити про слабкі сторони такого захисту, то сюди можна зарахувати скрутність для малодосвідчених захисників визначення стиків зон із партнером по команді. Тому жоден із захисників може не вийти на м'яч, тобто суперник здійснить кидок без опору.

Зонний захист - це неефективний спосіб оборони проти команд із поставленими триочковими кидками. Також тренер суперника може підгадувати такий варіант, коли його найкращий гравець атакуватиме із зони, де обороняється найслабший захисник опонента.

Особистий захист (персональний захист)

У цьому випадку кожен гравець оборони грає проти закріпленого за ним суперника незалежно від місця розташування в атакуючих діях останнього. Гравець захисту може перемикатися на іншого гравця атаки, якщо партнер по команді припустився помилки і суперник йде в прохід. Особистий захист часто зустрічається на аматорському рівні гри, хоча професійні команди також застосовують цю тактику оборони.

Персональний захист добре себе зарекомендував для оборони проти команд, які люблять кидати із середніх та далеких дистанцій. Але особистий захист не дуже добре підходить проти команд, які здійснюють безліч проходів під кільце. Суперник за допомогою передач по периметру може розтягувати майданчиком захисників, що буде підготовкою та звільненням зони під прохід партнера. Коли захисники розтягнуть достатньо, то станеться пас на гравця, який здійснить прохід і з великою ймовірністю заб'є м'яч у кошик.

Пресінг

Дуже агресивна тактика, яка потребує гарної фізичної форми від оборонців. Оборона у разі починається з лицьової лінії суперника. Іншими словами, після забитого м'яча гравці не йдуть на свою половину майданчика, а активно заважають грі суперника прямо на його території. Якоюсь мірою можна вважати цю тактику захисту в баскетболі агресивним різновидом особистого захисту.

Такий захист вибирають або досить підготовлені аматорські команди, або професійні. Ця тактика може повністю зламати гру суперника, якщо ми говоримо про аматорський баскетбол через рідкісне її використання та відсутність досвіду гри проти таких дій. По суті, пресинг – це не лише оборонна тактика, а й атакуюча.

Вибір тактик

Завжди у грі за вибір тактик відповідає тренер, він бачить те, що відбувається на майданчику збоку і найкраще розуміє, як діяти, щоб утримати переможний рахунок чи ліквідувати відставання від суперника за очками.

Спираючись на свій досвід, тренер може змінювати тактичні дії у захисті в баскетболі кілька разів не за гру, а за чверть! Це виснажує суперника, завдає йому проблем, оскільки суперник змушений також змінювати свій стиль гри під кожен вид оборони.

Сучасні тактики професійних команд - це гібриди кількох стандартних видів оборони. Наприклад, один гравець команди, що обороняється, може діяти за особистою тактикою захисту проти лідера атаки, а інші гравці можуть грати за зонним методом оборони. Варіацій та модифікацій оборони в сучасному баскетболі безліч, тим більше якщо йдеться про ігри професійних гравців провідних ліг світу!

Данина часу

Сьогодні, коли гравці мають дуже високий рівень підготовки, а спорядження та інвентар для гри на найвищому рівні, захищатись стає все складніше, оскільки швидкість та динаміка подій на ігровому паркеті часом зашкалюють. Захист та атака в баскетболі є якоюсь гонкою «озброєнь» на ігровому майданчику.

Деякі команди вважають за краще грати першим номером, інші грають від суперника і від оборони. Це лише особливості тактик та стилю ведення гри, які пропагує наставник команди. Не можна сказати, що агресивна атака – це завжди перемога, або глибока оборона та в'язкість гри – це вірний шлях до чемпіонства.

Все дуже складно та індивідуально не тільки для конкретного суперника, а навіть для конкретного відрізку часу однієї і тієї ж гри. Баскетбол на найвищому рівні просто вражає вигадкою, це стосується дій як в атаці, так і в обороні.

Потрібні поради для оборонних дій роздає тренер і робить це під час тренувань. Взагалі, тренування мають бути такими, щоб техніка захисту у баскетболі була доведена до автоматизму. Це досягається тренуваннями та ще раз тренуваннями! Але є деякі загальні поради, які потрібно знати, особливо на ранніх стадіях навчання захисту у баскетболі.

Не можна занадто викидатися на гравця, коли ви в обороні. Це може призвести до того, що технічний гравець вас легко пройде на дриблінгу. Викидатися вперед для перехоплення потрібно лише у тому випадку, коли ви повністю впевнені, що зможете перехопити м'яч. Перехоплення найкраще здійснюють в'язкі та спритні розігрувальні, які обороняються далі від свого кошика.

Завжди намагайтеся страхувати партнера. Баскетбол - це командна гра, і без взаємодопомоги тут не можна. Але страхувати партнера потрібно з розумом, оскільки, переключаючись зі свого гравця (або зі своєї зони захисту) під підстрахування, ви кидаєте свого гравця (або свою ділянку майданчика), а це вільна зона, тобто варіанти для технічного розіграшу м'яча у нападі. Підстрахування з розумом, намагаючись обхитрити суперника. Наприклад, висуньтеся на суперника, якого опікувався ваш партнер, але провалив цю дію, а потім, якщо побачите, що суперник із м'ячем намагається розіграти зайвого гравця, повернися до свого залишеного опонента та перехопіть м'яч. Взагалі все це прийде з досвідом.

Як правило, для баскетболістів-початківців тренер не обирає пресинг як стиль гри в обороні з огляду на те, що така схема оборонних дій вимагає дуже серйозної фізичної підготовки та найзлагодженіших дій команди. А на початковому рівні аматорські команди таких навичок не мають.

Ну і, мабуть, найправильніша і найкраща порада – це тренування. Саме виснажливі тренування – це запорука чіткої та злагодженої роботи команди, а також вивірених дій в обороні чи атаці. Тренування, майстерність та талант – це відмінне поєднання для справжніх гравців-чемпіонів!

Значення тренера

Цей підрозділ є актуальним лише для аматорських команд, бо таких непорозумінь у професійному баскетболі бути не може. Завжди потрібно слухати свого тренера та швидко змінювати тактики за його вказівкою. Чітке дотримання цього правила може вирішити результат гри.

Підсумок

Захист - це невід'ємна частина будь-якої рухомої команди з м'ячем. Баскетбол не є винятком із цих правил. Багато в чому захисні дії визначають результат гри. По суті, адже оборона однієї команди – це атака другої команди. Захист та атака – це нероздільні складові, саме з цієї причини не можна недооцінювати захист у баскетболі.

Правильно підібрана тактика гри у баскетбол – це половина успіху команди. Друга половина - це взаємодії всередині неї та особисті якості гравців. Звичайно ж, частка везіння завжди теж присутня, але на одному везінні не виграєш титул!

РЕФЕРАТ

З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Учня Школи ПЕЛІКАН

6Б Класу

Чинькова артема

Баскетбол

Техніка кидка м'яча у кільце

ПЛАН

Вступ

2. Основні терміни баскетболу.

А) Тримання м'яча

Б) Лов м'яча

4.Техніка кидка в баскетболі: основні правила

Техніка кидка м'яча у кільце

Висновок

Список літератури

Вступ

Метою даного реферату є розгляд питання про баскетбол.

Баскетбол- атлетична спортивна гра, один із найпопулярніших видів спорту. Займаючись баскетболом, ви станете сильними, швидкими, спритними та сміливими, виховаєте в собі влучність, уміння швидко орієнтуватися у складній обстановці. Для баскетболістів характерні добре розвинений окомір, широке поле зору. Емоційна гра піднімає настрій людини, робить її товариським та контактним.

З часу свого виникнення (1891, США) баскетбол зазнав багато змін та уточнень. Удосконалювалася техніка та тактика гри, уточнювалися правила змагань та суддівства, розміри ігрового поля, його розмітка та обладнання.

Гра набула широкого поширення у всьому світі, стали проводитися численні зустрічі та змагання з баскетболу, аж до міжконтинентальних. Виникла цілісна педагогічна система підготовки баскетболістів.

Основні терміни баскетболу.

Атака- просування нападаючих до щита суперників з метою створити чисельну перевагу та закинути м'яч у кільце. Швидка атака називається також швидким проривом.

Блокування- Порушення правил, перешкода просуванню суперника, що не володіє м'ячем.

Кидок- дія гравця, спрямоване на потрапляння м'ячем у кільце суперників (вмійте відрізняти кидок від передачі). Спірним кидкомназивають введення м'яча в гру підкиданням між двома гравцями різних команд в одному із трьох кіл на майданчику. Штрафний кидок- кидок у кільце, призначений за технічну чи персональну помилку суперників, виконується з лінії штрафного кидка без перешкод суперників. На тактичних схемах кидок позначають двічі перекресленою лінією зі стрілкою.

Вкидання- введення м'яча в гру після його виходу за межі майданчика (виконується передачею з-за бічної лінії) або після попадання в кільце (виконується захисником з-за лицьової лінії).

Ведення м'яча- Просування гравця з м'ячем, ударяючи його в підлогу однією або по черзі двома руками. Ведення м'яча також називають дриблінгом(від англ. dribbling), а гравця, що веде м'яч, - дриблером. Помилка в баскетболі вважається так зване подвійне ведення- Відновлення ведення після затримки м'яча рукою або торкання м'яча двома руками одночасно. На тактичних схемах ведення позначають хвилястою лінією зі стрілкою.

Заслон- Дозволена протидія супернику при його виході на більш вигідну позицію або для отримання м'яча. Подвійним називається заслін, поставлений двома гравцями для свого партнера.

Захист- організована протидія атаці суперників, прагнення не допустити кидок м'яча у своє кільце. Розрізняють такі варіанти захисту: зонна - гравці, що обороняються, опікуються певною частиною області штрафного кидка, не даючи гравцеві суперника в цій зоні отримати м'яч або виконати кидок по кільцю; особиста - гравець команди, що обороняється, опікується певного гравця суперників; змішана - при якій комбінуються ознаки зонної та особистої опіки гравців; підлаштовується - пристосовується до системи атаки суперників.

Захисник- термін має два значення: так називають кожного гравця команди, що захищається; так називають гравців задньої лінії (розігрують). На тактичних схемах захисників позначають найчастіше трикутником із номером гравця.

Зона. І це термін має кілька значень. Зоною називають частини майданчика: тилова зона- половина майданчика, на якому знаходиться кільце, що захищається командою; зона нападу- половина майданчика, що захищається командою суперників; середня зона – третина майданчика біля середньої лінії. При зонної системи захисту(див. «захист») зонами називають невеликі ділянки області штрафного кидка під своїм щитом, які опікуються окремими захисниками. Виділяють також трисекундну зону- Частина області штрафного кидка, обмежену трапецією, розміченою на підлозі.

Гравець- будь-який учасник гри чи член команди (зокрема і запасний гравець). Центровий гравець- один із гравців команди, зазвичай найвищий, розташований у центрі атаки, поблизу кільця суперників.

Елементи техніки у баскетболі

Головне у баскетболі – результативний кидок. Саме в ньому сенс і мета гри: перемагає команда, гравці якої більше разів закинуть м'яч у кільце суперників. Решта елементів техніки покликані створювати найкращі умови для результативного кидка. Чим краще ви оволодієте різноманітними елементами техніки, тактичними варіантами гри, тим більше закидатимете м'яч у кільце, тим частіше перемагатимете. Розглянемо основні елементи техніки баскетболу.

Тримання м'яча(рис.1) виконується двома руками з широко розставленими пальцями, які впевнено охоплюють м'яч з усіх боків. Виконайте вправу: взявши м'яч, підніміть його вгору, швидко опустіть до рівня колін, потім прямими руками підніміть м'яч вправо, швидким рухом перенесіть вліво, зробіть кола м'ячем в один і в інший бік. Якщо м'яч надійно контролюється у всіх цих точках, це означає, що тримання м'яча виконується правильно. Пам'ятайте: м'яч утримується подушечками пальців і не торкається поверхні долонь. Інша вправа: візьміть м'яч, дайте схопитися за нього партнеру, після чого енергійними рухами вгору, вниз, від себе, на себе, обертаннями, поштовхами та ривками відберіть м'яч, долаючи опір партнера.

Лов м'яча(Рис. 1).

Простіше зловити м'яч, який не сильно летить назустріч гравцеві на рівні його підборіддя. Для цього слід зробити до м'яча невеликий крок будь-якою ногою, витягнути до м'яча прямі та ненапружені руки з широко (воронкою) розставленими пальцями. Великі пальці при цьому спрямовані один до одного і зближені до 3-5 см (при лові м'яча, що сильно летить, це попереджає від прослизання м'яча між руками і від попадання в обличчя). У момент дотику м'яча до пальців руки злегка згинаються, амортизуючим рухом переводячи м'яч до грудей.

Рис. 2. Лов м'яча, що низько летить.

Амортизуючий рух з м'ячем виконується по траєкторії: до коліна – до живота – до грудей. Лов м'яча, що летить праворуч або ліворуч, виконується на одну руку. Для цього рука з широко розставленими пальцями витягується у бік м'яча. У момент його зіткнення з пальцями починається рух, що амортизує, і одночасне захоплення м'яча з подальшим його підтягуванням і дохопленням іншою рукою. Після цього м'яч переводиться до грудей у ​​положення, зручне для виконання передачі або кидка.

Рис. 3. Лов м'яча, що летить услід

Найбільшу складність становить лов м'яча, що летить услідгравцю, що біжить (застосовується при атаці швидким проривом). Не знижуючи швидкості бігу, виконують невеликий поворот плечей та голови у бік очікуваного м'яча.

(Рис. 3).

Техніка кидка у баскетболі:

Головні правила

Однією з основних речей у грі в баскетбол є правильна техніка кидка. Можна як завгодно добре обводити суперників, віддавати точні паси, грати корпусом, але без цієї завершальної стадії атаки ваша команда не набере достатньої кількості очок, щоб здобути перемогу в матчі. То як навчитися правильно кидати по кільцю?

Існують різні види кидка: з проходу, класичний, слем-данк, штрафний, з відскоком від щита, без нього тощо. Пропонуємо розібратися в тому, що собою представляє кожен з них.

Штрафний кидок

Спочатку розглянемо базову техніку всіх баскетбольних кидків – техніку штрафного кидка. М'яч повинен бути на рівні грудей (стопи можуть розташовуватися на одній лінії або одна нога висунута трохи вперед) утримується пальцями, лікті біля тулуба, ноги в колінних суглобах злегка зігнуті, тулуб прямий, погляд спрямований на кошик. Одночасно з круговим рухом м'яча (як одночасної передачі) і ще більшим згинанням ніг в колінних суглобах м'яч підноситься до грудей. Не зупиняючи руху, м'яч виноситься вздовж тулуба вгору-вперед у напрямку кільця і ​​рухом, що захльостує, пензлів, надаючи м'ячу, зворотний рух випускається з кінчиків пальців, одночасно випрямляються ноги. Вага тіла переноситься на ногу, що попереду стоїть, тіло і руки повинні супроводжувати політ м'яча. Після випуску м'яча гравець повертається у вихідне положення.

Кидок з трьох кроків

Техніка кидка з трьох кроків відпрацьовується в такий спосіб. Для початку необхідно стати на лінії штрафної площі, трохи навскоси по відношенню до кільця. Необхідно зробити кілька кроків для розбігу, при цьому не забуваючи вести м'яч. Як тільки ви відчуєте, що вже досить розігналися, робите один довгий крок правою ногою. М'яч у цей момент уже має перебувати в руках. Після цього виконується короткий крок перекатом з п'яти на шкарпетку лівою ногою. Одночасно ви робите відштовхування лівою ногою, мах правою та винесення м'яча над правим плечем так, щоб він лежав на правій руці, а ліва підтримувала збоку. У найвищій точці стрибка рука випрямляється до кінця в ліктьовому суглобі, кидок закінчується рухом пензля, що захльостує. Після випуску м'яча гравець приземляється на обидві ноги. Опис техніки кидка в русі дано для гравців, що кидають з правого боку. У ситуації з проходом зліва, відповідно, все робиться навпаки: перший довгий крок робите лівою ногою, а другий – правою.

Як правило, у техніці кидка з трьох кроків застосовується ще один спосіб закинути м'яч у кошик – кидок від щита. Суть його полягає в тому, що, перебуваючи під кутом до щита, досить складно закинути м'яч прямо в кільце. На допомогу нам приходить біла квадратна лінія, намальована на щиті навколо дужки кільця. Натренировать техніку кидка з боку досить легко. Для цього потрібно стати в межах штрафного майданчика, під кутом 45 градусів по відношенню до щита. Щоб закинути м'яч із цього положення, необхідно потрапити у найближчий до нас верхній кут квадратної лінії на щиті. Тобто, якщо ви знаходитесь ліворуч від кільця, кидаєте в район лівого верхнього кута цього квадрата, а якщо праворуч – то праворуч. Все досить просто та зрозуміло.

Кидок у стрибку

Взагалі, основною технікою кидка по кільцю суперника у баскетболі є кидок у стрибку. Як правило, цим способом гравці намагаються вразити ціль із дальньої дистанції. Цей вид кидка можна умовно поділити на три стадії. Спочатку ви повинні отримати м'яч у русі. Спіймавши його, ви робите короткий зупинний крок лівою, приставляючи праву. Потім ви виносите правою рукою (якщо ви правша) м'яч над головою, притримуючи його збоку лівою. Відштовхування від землі виконуєте обома ногами. Техніка самого кидка схожа на техніку виконання штрафного: при випусканні м'яча з рук прибираєте ліву, а пальцями правої долоні додаєте снаряду зворотне обертання. У завершальній стадії необхідно простежити за тим, щоб відстань між точками відштовхування і приземлення була приблизно дорівнює 20-30 сантиметрів, щоб не зіткнутися з гравцем команди, що захищається.

Тепер поговоримо про ті вправи, які ми використовуємо в Академії Оук Хілл для вдосконалення гри в нападі під кільцем.

Вправа 1

1. Почніть вправу з лівого боку обручки, стоячи обличчям до щита.
2. Зробіть крок за кроком лівою ногою і киньте гаком правою рукою.
3. Підберіть м'яч, не давши йому впасти на паркет.
4. Займіть таку ж позицію з правого боку кільця, крок за кроком правою ногою, гачок лівою рукою.
5. Зробіть поспіль двадцять п'ять спроб з кожного боку (рис.1).

Вправа 2

1. Почніть, стоячи біля лицьової лінії біля краю щита, обличчям до протилежного кільця. Кільце, в яке атакуєте, праворуч від вас.
2. Зробіть крок лівою ногою і, перебуваючи спиною до кільця, зробіть кидок знизу вгору (як кидок при проході, коли м'яч на долоні, тут те саме тільки спиною до кільця).
3. Підберіть м'яч і перейдіть на інший бік кільця.
4. Закроювання правою ногою, кидок лівою. Зробіть двадцять п'ять спроб із кожної сторони (рис.2).

Вправа 3

1. Почніть праворуч щита.
2. Киньте м'яч правою рукою у щит.
3. Штурхаючись зі шкарпеток у стрибку, знову вдарте м'яч у щит, не даючи впасти йому на підлогу.
4. Повторіть 10 разів, в останньому стрибку закиньте м'яч у кошик.
5. Повторіть те саме лівою рукою, з лівого боку (рис.3).

Вправа 4

1. Почніть під кільцем із м'ячем у руках.
2. З веденням праворуч, правою рукою, рухайтеся до триочкової лінії на позицію під 45º, розгорніться до кільця, продовжуйте ведення правою рукою, проходьте до кільця, але після кожного удару, робіть різке зміщення в центр. Наприкінці проходу виконайте кидок знизу правою рукою.
3. Підберіть м'яч, і повторіть те саме, тільки з лівого боку, лівою рукою (рис.4).

• Після того, як ви виконаєте кілька разів цю вправу без опору, додайте захисника, який заважатиме гравцю в проході від триочкової лінії.
• Виконуйте вправу в хорошому ритмі, вона повинна тривати 35 секунд або до того моменту, поки ви не зробите 10 проходів (рис.4).

Вправа 5

1. Займіть позицію спиною до лицьової лінії, на першому все штрафного від лицьової.
2. Партнер по команді повинен знаходитися навпроти триочкової лінії, м'яч у нього.
3. Слід передача гравцю.
4. Зробіть пивот навколо ближньої ноги до кільця, ви повинні опинитися обличчям до кільця, виконайте кидок однією рукою знизу від щита (рис.5).

• Після того як ви відпрацюєте цей варіант, висуньтеся в поле і після пива використовуйте ведення до кільця з перекладами між ніг. Завершальна стадія не змінюється.
• Зробіть по 10 кидків як з веденням, так і без, потім повторіть вправу з лівого боку.

Примітка: у всіх вправах зі стільцями нам знадобляться двоє помічників, які будуть задіяні весь час. Один необхідний для підбирань, а інший, щоб міняти м'ячі на стільцях.

Стільці під кільцем (Вправа 6-8)

1. Поставте стільці на нижніх вусах трисекундної зони.
2. Покладіть по м'ячу у кожен стілець.
3. Гравець починає вправу із середини трисекундної зони (рис.6).

Вправа 6

1. Зробіть ривок до стільця, що знаходиться праворуч від кільця.
2. Потім зробіть крок лівою ногою до кільця і ​​зробіть кидок від щита по кільцю знизу правою рукою.
3. Тут же без зупинки зробіть ривок до іншого стільця, зробіть те саме, тільки не забувши поміняти ногу і руку (мал.7).

Вправа 7

1. Візьміть м'яч зі стільця, присівши навпочіпки (спину не згинати, вона повинна залишатися прямою).
2. Потім зробіть крок правою ногою всередину трисекундної зони і зробіть кидок гаком лівою рукою.
3. Тут же без зупинки зробіть ривок до іншого стільця, зробіть те саме, помінявши ногу і руку (рис.8).

Вправа 8

1. Зробіть ривок до правого стільця від кільця.
2. Візьміть м'яч зі стільця, присівши навпочіпки (спину не згинати, вона повинна залишатися прямою).
3. Після того як гравець взяв м'яч, він повинен зробити пивот навколо правої ноги і по завершенню пива, повинен виявитися обличчям до кільця, потім є кілька варіантів атаки: а) Кидок у стрибку; б) Кидок з двох ніг після одного удару м'яча.
4. Після кидка тут же без зупинки зробіть ривок до іншого стільця, далі те ж саме, помінявши ногу і руку (рис.9).

Стільці під кільцем (Вправа 9-10)

Після того як ви відпрацюєте вправи 6-8, посуньте стільці на рівень штрафної лінії. У всіх вправах, після того, як ви візьмете м'яч, необхідно зробити ривок з дриблінгом до кільця (рис.10).

Вправа 9

1. Зробіть ривок до правого стільця від кільця.
2. Візьміть м'яч зі стільця, присівши навпочіпки (спину не згинати, вона повинна залишатися прямою).
3. Після цього гравець із м'ячем робить ривок із веденням до кільця, при цьому він може використовувати переклади між ніг.
4. Під кільцем зупиніть стрибком і виконайте кидок правою рукою, гаком від щита.
5. Зробіть ривок до іншого стільця і ​​повторіть все те саме, але іншою рукою (рис.11).

Вправа 10

1. Зробіть ривок до правого стільця від кільця.
2. Візьміть м'яч зі стільця, присівши навпочіпки (спину не згинати, вона повинна залишатися прямою).
3. Після цього гравець із м'ячем робить ривок із веденням у центр трисекундної зони, при цьому він може використовувати переведення між ніг.
4. Під кільцем зупиніть стрибком і виконайте кидок лівою рукою гаком.
5. Зробіть ривок до іншого стільця і ​​повторіть те саме, але іншою рукою (рис. 12).

До вашої уваги пропонується баскетбольна абетка, що складається з термінів, які використовуються баскетболістами та тренерами всього світу. Її знання допоможе вам краще розбиратися у тому, що відбувається на майданчику.

Fastbreak (фастбрейк, або швидкий прорив)- Напад команди, який характеризується спробою максимально швидко доставити м'яч у кидкову позицію. Зазвичай відбувається після успішного захисту, часто після перехоплення.

Transition Offense (транзішн офенс)- напад команди, який є швидшим за звичайний позиційний напад, але менш швидким ніж Fastbreak. Зазвичай відбувається після успішного захисту (підбору захисту). Зазвичай відрізняється від Fastbreak наявністю тактичних взаємодій (заслонів, пік-енд-ролів тощо). Крім того, у Transition Offense на відміну від Fastbreak зазвичай беруть участь усі п'ять гравців команди.

Set (Combination (сет)- комбінація, набір взаємодій гравців, мета якого - створити перевагу в нападі або підготувати зручну можливість для кидка. Зазвичай розігрує команда, яка готує Set показує номер комбінації, яку збирається грати команда. В арсеналі професійної баскетбольної команди може бути від 3 до 50 комбінацій з урахуванням різних опцій. Комбінації можуть бути проти особистого захисту, проти зонного захисту, комбінації виведення м'яча через бічний чи лицьовий, проти пресингу тощо.

Set (Option (сет))- Кожна комбінація може мати кілька опцій (варіантів розвитку). Варіанти розвитку можуть визначати як гравці на майданчику, так і тренер під час тайм-ауту.

Man to Man defense (мен ту мен дифенс, або особистий захист)– базовий захист сучасного баскетболу. У даному виді захисту кожен гравець команди відповідає виключно за свого опонента, крім випадків підстрахування.

Switch defense (свіч дифенс, або зміна)- один із параметрів моделі захисту, який передбачає "зміну" при певних діях атакуючої сторони. "Зміна" застосовується при пік-енд-ролах після закінчення 24-секундного володіння атакуючої сторони або при заслонах в яких беруть участь приблизно рівнопланові гравці (наприклад легкий форвард і важкий форвард), тобто в ситуаціях при яких зміна захисту не створює Missmatch.

Missmatch (місмеч)- ситуація при якій атакуючий гравець має достатню перевагу над таким, що захищається, щоб з більшою ймовірністю вразити кільце при обіграші один в один. Як каже Етторе Мессіна: "У НБА гравці створюють місматчі тільки-но вийшовши на майданчик".

Zone Defense (зон дифенс, або зона)- за визначенням при такій побудові захисту, кожен гравець відповідає за певну зону. Однак зараз вже активно застосовуються комбіновані види зонного захисту, такі як Match-up zone, Box & 1 та інші. Навіть у класичних варіаціях зонного захисту вже далеко не обов'язково, що кожен гравець перебуватиме лише у своїй певній зоні відповідальності.

Trap (треп, або пастка). Тактичний елемент, при якому кілька гравців команди, що захищається, намагаються змусити гравця з м'ячем зробити втрату. При цьому гравці, які не атакують гравця з м'ячем, так само беруть участь у побудові пастки, оскільки намагаються перекрити можливі напрямки передачі.

Full court press (фул корт прес)- Варіант захисту, при якому тиск на м'яч (гравця з м'ячем) виявляється вже на половині майданчика суперника. Також існує варіант особистого пресингу і зонного пресингу. Часто використовується після пробивання штрафних кидків або наприкінці зустрічі командою, що поступається.

Pick and Roll (пік-н-рол, або двійка)- класична взаємодія при якому "великий" гравець ставить заслін гравцю з м'ячем, після чого починає зміщуватися у напрямку кільця.

Pick and Pop (пік-н-поп, або двійка)- див. Pick and Roll, однак великий гравець звільняється на триочковій лінії для дальнього кидка.

Re-pick (ре-пік)- один із видів pick and roll при якому після заслону "великий" замість руху у напрямку до кільця ставить повторний заслін. Зазвичай грається у разі, коли захисник оббігає заслін "знизу".

Hand-off (хенд-оф)- один із різновидів pick and roll при якому спочатку м'ячем володіє "великий" гравець. М'яч передається маленькому гравцю і одночасно за цим ставиться заслін.

Fake pick (фейк пік)- ситуація коли великий гравець імітує постановку заслону, після чого швидко зміщується до кільця.

Крім того існує безліч систем захисту проти пік-енд-ролу, які визначаються положенням пари "великий" і "маленький" захисник щодо заслону.

Screen (скрин, або заслін)- заслін, який ставить один із гравців атакуючої команди іншому гравцю атакуючої команди.

Back screen (бек скрін)- заслін у спину захиснику команди суперника.

Stagger Screen (стаджер скрін)- заслін, який ставлять кілька гравців атакуючої команди.

Isolation (ізоляція)- напад при якому гравцю атакуючої команди створюється простір для обіграшу один на один.

Deny (денай)- вид індивідуального захисту, мета якого не дати опікуваному гравцю отримати м'яч.

Backdoor cut (бекдор)- різке прискорення до кільця з метою отримати м'яч і зробити лей ап. Дуже ефективний при хорошому захисті суперника.

Extra pass (екстра пас, або зайвий пас)- Досить розпливчасте поняття. Зазвичай описує передачу з кидкової позиції кращу кидкову позицію.

Box out (бокс аут, або поставити спину)- описує постановку спини з метою відсікти гравця атакуючої команди від кільця.

Shooter/Penetrator- основна властивість гравця (зазвичай захисника), що описує його. Залежно від того, до якого типу належить гравець, зазвичай вибирають тип захисту від pick and roll команди рівня Євроліги. Класичні приклади: Devoe Joseph – shooter, Derrick Zimmerman – penetrator.

Low Post/Pick and Roll player- аналогічно великого гравця. Нікола Пекович – low post player, Тьяго Спліттер – pick and roll player.

Horns (хорнс)- Класичний баскетбольний напад, який грають, ймовірно, найчастіше у світі після pick-and-roll. При цьому існує безліч опцій цього нападу. Приклад Horns:

Flex (флекс)- ще один класичний баскетбольний напад, який використовують дуже багато команд. Характеризується тим, що теоретично його можна грати нескінченно:

Існує низка інших класичних баскетбольних взаємодій, які грають у всьому світі.

Це лише деяка частина термінології, яка використовується в щоденному побуті тренерів команд різного рівня. Про простіші, такі як lay up, travelling або foul out можна вільно прочитати в мережі.