Взуття

Що виводить зайву рідину із організму. Як вивести зайву рідину з організму швидко та без наслідків. Як вивести з організму надлишок вологи банними процедурами

Велика кількість рідини в організмі не тільки сприяє збільшенню маси тіла, а й свідчить про наявність будь-яких «збоїв» у роботі організму. Естетичний момент також зовсім не тішить: набрякле тіло і опухле обличчя не додає привабливості, улюблене взуття стає невеликим, а звичний одяг викликає дискомфорт, стискаючи рухи.

На думку лікарів, набряками схильні люди, які переступили 30-річний рубіж. Причин може бути багато: як ослаблена імунна система, і своєрідний прояв хронічних захворювань.

Так чи інакше, не варто відмахуватися від такої, начебто, «незначної» проблеми, або кидатися лікуватися всіма відомими народними засобами одночасно. Для початку варто визначити причину набряклості і вирішити, якими методами її позбуватися.

Чому в організмі затримується рідина?

Найпоширеніші причини затримки рідини в організмі:

Перед сном споживається дуже багато рідини.
Не варто пити занадто багато води перед сном, це створює зайве навантаження на нирки, які під час сну значно знижують свою активність. Це найчастіша причина опухлого обличчя вранці, що багатьом не з чуток знайоме.
Найоптимальніший варіант - вживати рідину за кілька годин до сну, щоб дати нашим ниркам можливість обробити отриманий "вантаж".
Нестача води в організмі.
Хоч як це дивно, але недостатня кількість води в організмі призводить до накопичення рідини «про запас». Всім вже давно відомі популярні постулати про користь і важливість вживання води, а також про необхідність вживати щодня не менше 2 літрів чистої води (не враховуючи різні напої та рідкі страви).
Контролювати свій водний баланс дуже просто:можна взяти у звичку носити з собою маленькі пляшечки з водою і іноді пити невеликими ковтками. Простий та зручний спосіб для багатьох працюючих людей.
Зловживання напоями, що мають яскраво виражений сечогінний ефект (кава, чай, пиво).
Надмірне споживання перелічених вище напоїв значно прискорює виведення рідини з організму. Якщо ж при цьому чистої води споживається мало, відбувається зневоднення, що також призводить до набряків у зв'язку з «запасливістю» нашого організму.
Занадто багато солі у раціоні.
Великий вміст солі у щоденному раціоні призводить до посиленої роботи нирок та накопичення води «про запас» і, як наслідок, є однією з причин зайвої рідини в організмі.
Малорухливий спосіб життя.
Мала фізична активність призводить до застою всіх рідин в організмі, через що трапляються набряки та неприємні відчуття, з ними пов'язані. Тут має сенс переглянути своє щоденне харчування та спосіб життя. У будь-якому випадку, при сидячій роботі рекомендується вживати якнайбільше чистої (!) Води.

Що допомагає вивести зайву рідину?

Основні поради для виведення зайвої рідини з орган ізму:

Вживати не менше 2 літрів чистої питної води на день;
Обмежити споживання алкоголю;
Контролювати споживання сечогінних напоїв, таких як чорний чай, кава, пиво;
Не зловживати надто солодкими та солоними стравами;
Чи не вечеряти щільно перед сном;
Не пити воду щонайменше за годину до сну;
Намагатися вести активний спосіб життя.

Як швидко вивести зайву рідину з організму для схуднення?

Наука правильно пити воду

Якщо шаблонні два літри води на день викликають напади нудоти та здуття живота, то розраховувати необхідну кількість рідини доведеться індивідуально: 30 мл на 1 кг ваги.

Наприклад, якщо ваша вага становить 65 кг, мінімальна добова норма води – 1950 мл. Якщо вага – 60 кг, то добова норма становить 1800 мл.

Це максимально комфортний лічильник, проте слід враховувати, що влітку, особливо в сильну спеку, потрібно збільшувати споживання рідин, і, навпаки, в холодну пору достатньо дотримуватись своїх природних бажань та позивів.

Правило ранку: вкрай бажано більшу частину своєї добової норми випивати у першій половині дня, у другій – обмежитися однією-двома склянками.

Також склянка чистої води протягом півгодини після пробудження – чудовий каталізатор для активного запуску обмінних процесів в організмі.

Після кожної випитої чашки кави або міцної чорноїчаю потрібно випивати одну склянку теплої води. Недарма в багатьох європейських ресторанах і кафе до кожної замовленої клієнтом кави приносять повний келих води. Це своєрідна компенсація загубленої рідини.

Тепла вода чи холодна?Слід знати, що тепла вода сприяє швидкому засвоєнню їжі, а також добре вгамовує спрагу. Холодну воду частіше використовують як щадний сечогінний засіб.

Не пити воду відразу ж після або перед їдою. Щоб прискорити метаболізм та сприяти швидкому засвоєнню їжі, рекомендується випити одну склянку теплої води за 20-30 хвилин перед їжею. Щоб компенсувати втрачену рідину після трапези - випити ту ж кількість рідини, він не раніше ніж через годину-півтори після їжі.

У період тяжких фізичних навантаженьабо під час силових тренувань необхідно вживати воду кожні 15-20 хвилин кілька невеликих ковтків. Якщо спрага занадто сильна, не пийте відразу багато, просто скоротить період прийому рідин з 15 до 5 хвилин.

Народні способи вивести зайву рідину

Якщо немає протипоказань, і набряклість не є симптомом серйозного захворювання, можна звернутися за допомогою до народних засобів. Нижченаведені рослини рекомендується закуповувати в аптеках і заварювати окропом. Рослини можна змішувати та комбінувати на свій смак. Таким чином, ми отримаємо справжній якісний лікарський збір.

Найефективніші трави:

М'ята перцева;
Плоди вишні (як сушені, і заморожені);
Плоди шипшини;
Мелісса;
Лаванда;
Підсушена шкірка яблука;
Брусниця;
Березове листя;
Зіра або кмин.

Список трав, до вживання яких слід поставитися з особливою обережністю, уважно контролюючи дозування, оскільки вони є найсильнішими сечогінними засобами:

Насіння мучниці;
"Стрілки" пирію;
Арніка;
Ягоди бузини;
Квіти любисток;
Плоди барбарису.

Дозування цих трав наступне: 1-2 чайні ложки на 700 мл води. Приймати частими порціями від 3 до 7 десь у день.

Продукти, що виводять зайву рідину

Спочатку зазначимо, вживання яких продуктів призводить до накопичення зайвої рідини в організмі:

Продукти з високим вмістом жиру та олій;
Продукти з високим вмістом солі, до цієї категорії також входять різні маринади;
Копчене та в'ялене м'ясо;
консервовані продукти;
Всі продукти, що пройшли сильну термічну обробку: покупні сири, ковбаса, особливо сирокопчена, кетчуп та майонез.

Список продуктів, що сприяють виведенню зайвої рідини:

Препарати, що виводять зайву рідину

Перш ніж приступати до перерахування препаратів, необхідних для виведення рідини, ми нагадуємо, що без рекомендації лікаря це загрожує серйозними побічними ефектами. Тому радимо серйозно поставитися до цього питання.

Найбільш ефективні сечогінні засоби:

Фуросемід;
Діурсан;
Діувер;
Торасемід;
Етакринова кислота.

ВАЖЛИВО!Перевищення дозування цих лікарських засобів призводить до порушення обміну речовин.

Дієта для виведення зайвої рідини

Дієта на кефірі

Меню дієти:

1 день:варена картопля в мундирі, від 4 до 6 бульб;
2 день:відварена куряча грудка, 150-200 г;
3 день:відварена телятина чи яловичина, 100-150 г;
4 день:риба на пару або рибні котлети, 150-200 г;
5 день:дозволено будь-які овочі або фрукти одного виду в необмеженій кількості;
6 день:нежирний кефір, 1 літр;
7 день:негазована мінеральна вода, необмежена.

Дієта на молоці та чаї

Приготування молока:на літр молока припадає одна столова ложка чорного чи зеленого чаю.

Спосіб приготування:залити чай киплячим молоком і дати настоятися 30 хв. Найкраще заварювати молокочай у термокухлях або термосах.

Раціон дієти:

1-3 дні:Можна вживати тільки молокочай частими маленькими порціями. За цілий день не можна випивати понад 2 літри.
4-6 день:ввести до раціону прості зернові культури, такі як рис, вівсянка, гречка. Раз на день можна дозволити тушковані без солі овочі.
7-10 день:додати в меню відварене куряче філе, яловичину чи телятину. Дозволено вживати легкі нежирні супи без картоплі та смажених інгредієнтів.

Висновок

На закінчення хотілося б звернути увагу на основні правила підтримки водного балансу:

правильне споживання чистої води;
збалансоване харчування;
активний спосіб життя.

Ці три «кита» - запорука хорошого метаболізму та обміну речовин, це раціональна турбота про власний організм, що дозволяє не тільки відрегулювати свій водний баланс і поліпшити загальне самопочуття, але навіть запобігти деяким захворюванням. Будь ласка, не забувайте про це.

Будь-яка жінка, мабуть, стикалася з проблемою затримки рідини в організмі, коли вранці з'являються набряки, обличчя припухає, а самопочуття залишає бажати кращого. Чому це відбувається? Виражені набряки можуть бути сигналами про серцево-судинні, ниркові або гормональні проблеми. Причину може виявити лише лікар. Якщо немає проблем із боку цих органів, то затримка рідини в організмі може бути наслідком недостатньої фізичної активності, нераціонального харчування, захоплення спиртним.

Якщо ви маєте намір сісти на дієту для схуднення, то бажано заздалегідь вигнати зайву воду з організму, такий захід допоможе швидше отримати результат - вже в перші дні можлива втрата приблизно 2-3 кг.

Причини накопичення води в організмі

Чому відбувається накопичення води в організмі? Коли причиною цього є хвороба нирок, серцево-судинної системи чи гормональні проблеми, отже, організм в такий спосіб робить запаси води, заповнюючи нею простір між клітинами.

Головними причинами накопичення зайвої рідини в організмі можуть бути:

Нестача води. Підтримка нормального водно-сольового балансу забезпечується вживанням щонайменше 6-8 склянок чистої води щодня. Жодні інші напої не можуть замінити питну воду, а чай чи каву, які ми п'ємо найчастіше, навпаки, зневоднюють організм.

Сечогінні продукти. Регулярне вживання сечогінних продуктів або напоїв теж провокує організм робити запаси води на користь. Набряки особливо часто бувають викликані солодкими газировками, пивом та іншими алкогольними напоями.

Надмірне споживання солі. Достатньо споживати 4-15 г солі щодня. При потужному фізичному навантаженні або в спеку кількість солі потрібно збільшити, тому що з її потім втрачається приблизно 50 г (наприклад, бігуни на довгі дистанції в спеку). Тіло має виводити надлишки солі, а для цього потрібна вода. Якщо регулярно зловживати сіллю, тіло прагнутиме утримувати воду, щоб було чим розбавляти сіль і не порушувати електролітний баланс. Надлишок цукру і м'ясного білка справляють таку дію.

Малорухливий спосіб життя. Для відтоку рідини є лімфатичні судини, але для цього м'язові тканини навколо судин повинні скорочуватися. Мала фізична рухливість погано сприяє цьому скороченню, тому вода не виводиться ефективно.

Таким чином, існує цілий комплекс причин, що провокують скупчення води. Перед дієтою для схуднення доцільно вигнати воду з організму.

Якщо ви хочете вигнати воду та шлакові скупчення з організму, постарайтеся виконувати наступні рекомендації:

Обмежте повсякденну кількість солі, вона утримує рідину у вашому тілі. Для цього потрібно менше солити їжу, замість неї присмачувати страви пряними приправами.
Збільшуйте частку свіжих овочів у харчуванні, вони сприяють виведенню надлишків рідини. Особливо ефективні у цьому плані буряк, капуста, баклажани, кабачки, морква, огірки.
Корисно щотижня паритись у лазні, сауні, у парилці пийте тільки воду, жодних інших напоїв.
При прийомі ванни бажано скористатися екстрактами хвої.
Бажано 1-2 рази на тиждень проводити розвантажувальні дні, можна зробити їх на сирі, кефірі, кавуні, яблуках і т.д. Таким розвантаженням можна добре очистити кишечник, позбавитися шлакових скупчень, знизити вагу.
Продукти з невеликою сечогінною дією теж допомагають вигнати воду з організму, список таких продуктів наведено нижче. Чергуйте їх у своєму раціоні.
Позбавляє від застою рідини і сприяє поліпшенню кровообігу наступну вправу: потрібно лягти на підлогу і підняти руки і ноги, не згинаючи їх. Потім потрібно ними не поспішаючи трясти, щоб тіло завібрувало. Далі потрібно поступово збільшувати темп, а до кінця вправи – уповільнювати вібрацію. Вправу слід виконувати протягом 2 хвилин.

Продукти, що затримують воду в організмі

Дуже багато продуктів затримують рідину в організмі, в першу чергу, це соління, копчення, мариновані продукти, а також жири, олії.

Прийде також відмовитися від:

консервованої риби та м'яса;
ковбасних виробів;
сирів;
шинки;
ікри;
курей-гриль;
корейки;
соусів;
майонезу;
вершків;
десертів із жирними кремами.

Під час дієти їх вживати не можна зовсім, після дієти потрібно обмежити їх вживання, виділяючи їм не більше 15% від усього раціону, або виділяти їм щотижня один день.

Продукти, що виганяють воду з організму

Щоб вивести рідину з організму, доцільно вживати більше їжі із вмістом клітковини чи калію. Отже, перерахуємо, що виводить воду з організму:

Серед овочів найкращий сечогінний ефект належить гарбузу, капусті, кабачку, баклажану, огіркам, зелені;
З фруктів та ягід: гранат, яблука, банани, кавуни, полуниця. Про найкращі сечогінні фрукти ми вже розповідали у спеціальному огляді.
Каші: вівсянка, рис, мюслі;
Цільнозерновий хліб;
Категорія «Соки»: рідину виганяють вживанням березового, бурякового, капустяного;
Серед чаїв найкраще підійде зелений.

Які дієти виганяють воду з організму

Як ще можна вигнати воду з організму для схуднення? Відмінним варіантом буде скористатися 7-денною дієтою кефіру, але перед цим слід очистити кишечник клізмою.

Також непоганий результат дасть молокочайна дієта. Молокочай готують так: окремо кип'ятять 1 л молока, його жирність не повинна перевищувати 2,5%. Всипають 1,5 ст. ложки зеленого чаю, наполягають приблизно півгодини. Це обсяг напою на 1 день, його випивають у 5-6 прийомів.

Меню перших трьох днів дієти складається лише з молокочаю. Починаючи з четвертого дня їдять вівсянку на воді, супи з овочів, але без картоплі, страви з тушкованих овочів, невеликі порції відвареного м'яса. Дієти потрібно дотримуватись 10 днів.

Також підійде для цієї мети.

Як вигнати зайву воду народними засобами

Хорошим ефектом володіють, наприклад, листя мучниці. Беруть 3 ч. л. сухої трави, заливають половиною літра окропу, томлять на водяній бані 10 хв., настоюють 30 хв., проціджують. П'ють протягом тижня по 0,5 склянки після їди.

Березовий сік також допомагає виведенню рідини, але лікування їм носить сезонний характер. П'ють його навесні в період руху соку (початок березня). Спочатку приймають по 1 ст. ложці соку тричі на день поступово збільшують і доводять до 100 г за один раз. Березовий сік належить пити два тижні.

Вигнати воду з організму можна і за допомогою чаю із шипшиною. Потрібно подрібнити 2-3 ст. ложки ягід шипшини, засипати в термос, залити окропом (1 л) і залишити настоюватися на ніч. Наступного дня потрібно випити весь чай у кілька прийомів. У такий спосіб слід лікуватися 10 днів.

Соки із свіжих овочів теж допоможуть вигону рідини. Особливо підходять для цієї мети огірки, помідори, буряк, морква, капуста, картопля. Можна змішувати соки цих овочів та пити по 0,5 склянки перед їжею 2 рази на день. Морквяний сік без домішок краще пити на голодний шлунок вранці по 0,5 склянки.

Т Також можна приготувати вітамінний коктейль для виведення рідини. Вижимають сік зі склянки калини та склянки горобини, додають чайну ложку меду, перемішують. Випивають у два прийоми. У такий спосіб лікуються один тиждень.

Народними лікарями застосовується такий збір: береться однакова кількість подорожника, листя брусниці, квіток календули, ромашки, плодів шипшини, зерен вівса. Все перемішується. Заварюється 1 ст. ложка однією склянкою окропу, настоюється півгодини, проціджується та приймається по третині склянки тричі після їжі протягом 10 днів.

Препарати, що виводять рідину з організму

Лікуватися сечогінними препаратами можна виключно за вказівкою лікаря. Одноразово можна скористатися легшими таблетками типу Фуросеміду, Діурсану, Діуверу, Торасеміду, Етакринової кислоти. Але ці засоби з рідиною виводять з організму електроліти, калій, що може спричинити порушення метаболізму.

Таким чином, провести таке лікування нескладно, але найкраще не доводити до накопичення води в організмі. З цією метою необхідний щоденний активний рух, розумні фізичні навантаження, контроль за вагою та харчуванням.

Як вивести зайву рідину з організму за допомогою доступних засобів і позбутися набряклості? Таке питання хвилює кожного, хто прагне стати володарем гарної постаті та стежить за власним здоров'ям.

Позбавити організм від надмірної кількості рідини можна різними способами, але найефективніше допомагає комбінована терапія, що включає правильне харчування, фізичні вправи і прийняття сечогінних засобів.

Причини накопичення рідини у тілі

Скупчення зайвої рідини в організмі може бути пов'язане з порушенням у роботі нирок, поганим станом ендокринної системи або інших органів, а також зі збоєм у водно-соляному балансі.

Якщо організм здоровий, причинами скупчення надлишок вологи, яку організм не встигає своєчасно вивести, є:

Надмірне питво перед відходом до сну- Нирки не встигають впоратися з навантаженням, вчасно вивести воду.
Недостатня кількість води, що надходить- у зв'язку з цим організм намагається запастися рідиною про запас.
Мінімальна фізична активність- сидячий спосіб життя сприяє порушенню безлічі процесів, що протікають в організмі, і накопиченню не виведеної міжклітинної рідини.
Зловживання сечогінними препаратами- Ефект від їх прийому аналогічний тому, що виникає при недостатньому вживанні рідини, тобто організм прагнути не вивести вологу, а утримати її.
Надмірне споживання солі, яка сприяє затримці води в тілі та перешкоджає її виведенню.

Алкоголь, що навіть приймається в невеликих дозах, теж сприяє зневодненню, тому організм змушений накопичувати вологу і не може її вивести відразу.

Швидко прибрати набряки, що виникли після алкоголю або з інших причин, не пов'язаних із захворюваннями, допоможуть спеціальна дієта та різні засоби, як медикаментозні, так і народні.

Як вивести воду з організму

Щоб схуднути, треба:

Пити не менше пари літрів води на добу- це допоможе налагодити водно-соляний обмін, вивести воду та зігнати набряки.
Зменшити кількість газованих напоїв, кави, алкоголю і чаю, що випиваються.
Відмовитися від надмірно солоних, копчених, маринованих та консервованих продуктів.У їжі має міститися мінімум солі, інакше вивести вологу буде складно.
Додати у щоденне меню продукти, що виводять воду.
Регулярно приймати контрастний душ і відвідувати парильню в сауні чи лазні.Такі процедури допомагають виводити воду із тіла.
Збільшити кількість фізичних навантажень- Здійснюйте піші прогулянки, робіть зарядку, займіться фітнесом.

Видалити набряки з ніг допоможе носіння зручного взуття, що не давить, і піднімання ніг вище тіла при прийнятті горизонтального положення (для цього під ноги підкладають пару подушок або скатану у валик ковдру), що забезпечить відтік рідини від кінцівок і допомагає її вивести.

Продукти, що виводять рідину з організму

Щоб скинути надмірну вагу, набір якої спровокований накопиченням вологи, важливо виключити з раціону напівфабрикати, копчені, консервовані, гострі продукти, а також мінімізувати кількість солі та інших спецій. Харчування має складатися з продуктів, що виводять вологу, до них належать:

Кавуни.
Овочеві свіжі соки, зокрема, морквяний необхідний, якщо порушена робота нирок.
Свіжозварений зелений листовий чай.
Сухофрукти.
Ягоди.
Імбир.
Цитруси.
Ананаси.
Зелень.
Відварений рис - завдяки калію, що міститься в продукті, сіль і волога швидко виводяться з тіла, що використовується спортсменами для проведення сушіння тіла.
Запарена гречка - продукт добре діє тільки у випадку, якщо вживається без добавок, він виводить усі надлишки ваги в найкоротший термін.

Найкраще при схудненні вживати продукти у свіжому вигляді- вони допоможуть вигнати рідину та забезпечать організм достатньою кількістю корисних речовин. Який продукт найефективніший однозначно сказати не можна – організми по-різному реагують на харчування, тому раціон має підбиратися індивідуально.

Вітаміни від набряків

Швидко вивести зайву рідину допоможуть правильно підібрані вітамінні комплекси. Вибираючи препарат, важливо знати, які виводять воду і як діють вітаміни, що перебувають у його складі, на організм:

В 1- його дефіцит провокує сильну набряклість, біль та оніміння в кінцівках, а його достатня кількість допомагає своєчасно вивести вологу з тіла.
В 5- про його нестачу сигналізує постійна нудота та біль у м'язах.
О 6- нормалізує здатність серцево-судинної системи нормалізувати тиск, тим самим сприяє звільненню рідини.
Р- покращує загальний стан і має сечогінну дію, стимулює виведення вологи.
D- сприяє зниженню ваги, завдяки виведенню рідини, та нормалізації роботи серця.

Своєчасний прийом вітамінів дозволить позбавитися проблеми швидко, при цьому покращиться не тільки зовнішній вигляд, але і самопочуття. Прийом препаратів можна поєднувати з народними засобами, тому їх ефективність збільшується у багато разів.

Як вивести воду з організму для схуднення

Для схуднення та якнайшвидшого виведення води з тіла застосовують спеціальні дієти. Грамотно підібраний дієтичний раціон включає продукти, що сприяють виведенню міжклітинної рідини і поліпшенню самопочуття.

Мінімум або повна відсутність солі, вживання лише певних продуктів – на цьому ґрунтується будь-яка дієта, виведення накопиченої рідини відбувається за рахунок перебудови в організмі та нормалізації обмінних процесів.

Дієта, завдяки якій здійснюється зниження ваги та виводиться волога, заснована на кефірі.На її протязі допустимо випивати за добу до півтори літрів кисломолочного продукту, доповнюють раціон відвареним м'ясом або куркою, свіжими овочами, рибою, фруктами та зеленню.

Сувору дієту, що допомагає вивести воду, не варто дотримуватись більше тижня, інакше ймовірні збої в метаболізмі.

Десятиденна дієта на молокочаї, що виводить воду, допомагає нормалізувати обмінні процеси та налагодити травлення.

Молокочай- Засіб, що виводить рідину, яке готується за простою рецептурою: в закипіле молоко (1,5-2 літра) додають пару ложок зеленого листового чаю, дають суміші закипіти і настоюють її до години в термосі. Пити засіб потрібно протягом дня, невеликими порціями, 5-6 прийомів.

Алгоритм схуднення такий:

У перші 3 дні вживають лише молокочай.
З 4 по 10 день у раціон поступово вводять їжу: зварену на воді вівсянку, відварене м'ясо та овочі (за винятком картоплі).
Під час схуднення важливо дотримуватися питного режиму - вживати не менше пари літрів води.

У домашніх умовах позбавитися набряклості і вивести з тіла воду допоможуть рис і гречка, відварені без солі - їх їдять протягом 3 днів. Разом із злаками вживають овочеві натуральні соки (особливо ефективні гарбузовий, огірковий та морквяний), завдяки яким вся рідина випита виходить за короткий термін.

Таблетки, що виводять рідину з організму

Ліки, які допомагають злити воду з тіла, називають діуретиками, вони здатні позбавити проблеми буквально за ніч.

Ці препарати поділяються на:

Індапамід

Буметанід

Амілорд

Фуросемід

Спіронолактон

Тріамтерен

Верошпірон

Тіазидні- забезпечують швидке виведення води, але різко знижують тиск, тому протипоказані гіпотонікам. До них відносяться Клопамід, Діхлотіазид, Індапамід, Бензтіазид.
Петльові- ефективні препарати, що мають масу побічних ефектів, що робить їх застосування доцільним лише у надзвичайних випадках, коли необхідно терміново вивести воду. Найбільш поширені Буметаніді Фуросемід.
Нейтралізуюча дія гормону альдостерону- препарати, що активно виводять воду, але при цьому не знижують рівень калію в організмі. Таблетки та капсули Верошпірон- антагоніст Альдостерону, що дає ефект на 2-5 день застосування. Вивести надлишки вологи завдяки прийому засобу можна за тиждень.
Калій щадні- їх застосування виключає вимивання калію і кальцію, при цьому рідина, що накопичилася, виводиться. До них відносяться Амілорид, Тріамтерен, Спіронолактон.

Те, за який час надлишки вологи підуть з організму, залежить від типу застосовуваних діуретиків та метаболізму людини. Застосовувати ліки можна після отримання лікарської консультації, оскільки вони мають багато протипоказань, але при цьому дійсно допомагають вивести воду.

Відео

Сечогінний збір для виведення рідини

Народна медицина рекомендує для виведення води пити заварені трави – для приготування настою ложку висушених рослин заварюють у склянці окропу, остуджують, проціджують та п'ють протягом дня. Які трави виводять рідину з тіла найкраще?

Найкращий сечогінний ефект має трава:

Любисток

Толокнянка

Горець пташиний

Пирій

Барбарис

Бузина

Сечогінний збір, що складається з натуральних компонентів, що виводить воду, готується і застосовується так:

Змішують половину склянки соку лимона, по столовій ложці соку ягід калини та горобини, 120 гр меду.
Масу перемішують і приймають тричі на день перед їдою.

Прискорити метаболізм і вивести надлишки накопиченої вологи допомагають листя берези, насіння кропу, яблука, ягоди калини, настої з брусниці та шипшини. Напої, виготовлені з вищезгаданих компонентів, відрізняються безпекою, здатністю виводити рідину та ефективністю.

Через скільки подіють народні засоби і вдасться вивести надлишок вологи, точно сказати неможливо, оскільки ефективність залежить від кількості вологи, що накопичилася, метаболізму і індивідуальної реакції на засоби.

Фізична активність

Малорухливий спосіб життя сприяє утворенню набряків та скупченню несвоєчасно виведеної зайвої рідини.

Впоратися з проблемою (вивести воду швидко і безпечно) можна простим способом - збільшивши фізичну активність: щоранку робити зарядку або робити пробіжку, займатися спортом, наприклад, фітнесом, і виконувати нескладні вправи.

1 вправа

Стоячи на випрямлених ногах треба підніматися на носочки, затримуючись у верхній точці на кілька секунд. Такі дії забезпечать пасивний відтік крові від ніг, покращать стан судин та вен, виводять воду, завдяки чому зменшується набряклість.
Потрібно лягти на підлогу, покласти руки прямо, зігнути ноги в колінах. У цій позі якнайсильніше втягують живіт і затримують дихання. Виконувати вправу можна і сидячи, при цьому спина має бути рівною. Така дія стимулює виведення води із тіла, допомагає нормалізувати водно-соляний баланс.
Руками щільно охоплюють стопу і поступово піднімають руки до паху, не втрачаючи контакту зі шкірою. Ця вправа не тільки допоможе усунути набряки та вивести вологу, а й покращить стан шкіри, мінімізує ризик розвитку варикозу.

Завдяки вправам та прийому сечогінних засобів рідина виводиться дуже швидко, організм перестає її накопичувати, знижується ризик розвитку різних захворювань. Комплексний підхід до вирішення проблеми дозволить вивести всю зайву воду.

Особливості виведення рідини з організму

Чому в організмі накопичується рідина під час вагітності? Причиною цього можуть бути проблеми з нирками (органу стає складніше впоратися з навантаженням), неправильно складений раціон, зниження фізичної активності та інші фактори.

Щоб набряки не нашкодили організму жінки і плоду, важливо знати, чим можна безпечно видалити воду, що накопичилася.

Під час вагітності неприпустимо приймати багато медикаментозних препаратів і пити приготовлені за народними рецептами засоби, що сприяють виведенню надлишків води, оскільки вони можуть негативно вплинути на розвиток плода.

Щоб безпечно провести видалення набряків та вивести рідину з організму, вагітною слід:

Їсти малосолону їжу, віддаючи перевагу свіжим овочам, фруктам, приготованим на пару або відвареним стравам.
Уникати вживання гострих, надмірно солодких, копчених, смажених страв та напівфабрикатів – вони сприяють накопиченню рідини, а не її виведенню.
Пити чисту воду, компоти та морси з мінімальною кількістю цукру.
Регулярно робити гімнастику, якщо не заборонено лікарем.

Щоб терміново вигнати рідину з тіла, можна застосувати комплексні заходи – випити діуретики, приготувати відвар за народною рецептурою, витримати дієту та провести спортивне тренування.

Такі заходи допоможуть привести організм до норми за один день, вони допоможуть вивести всю зайву воду з тіла за мінімальний час.

Люди з надмірною вагою можуть бути повними не через жирову тканину, що розрослася. Причиною небажаних кілограмів може стати звичайна вода, яка при порушеному обміні речовин накопичується у клітинах тканин. Набрякають ноги, розпухають пальці, з'являються мішки під очима - все це, як правило, наслідок надлишкової рідини в організмі. Сьогодні поговоримо про найпоширеніші способи її виведення.

Перш ніж взяти до уваги всі вісім пунктів програми, слід перевірити своє здоров'я. Адже набряки можуть сигналізувати про хворе серце, проблеми з нирками, щитовидкою та печінкою. А у жінок вони можуть бути викликані гормональним дисбалансом у певні дні. Якщо набряки повторюються, а проблем серед перерахованих вище немає, то можна сміливо діяти в цьому напрямку.

1. Отже, ворог номер один, який затримує рідину в організмі, це сіль. Тобто для боротьби з набряками потрібно перейти на дієту без солі.

2. Хоч як це банально звучить, при боротьбі з набряками потрібно в день випивати не менше 2 л рідини. Відмовившись від солі, ви нормалізуєте обмін речовин, а щоб організм при цьому не страждав на зневоднення, баланс потрібно підтримувати. При нестачі води тканини голодують, і захисною реакцією стає накопичувальна функція. Як тільки організму буде достатньо води, що надходить через шлунок, він перестане її запасати в тканинах, і відтінки підуть.

Слід виключити всі газовані напої, віддаючи переваги трав'яним відварам, зеленому чаю, каркаді, пийте м'ятну, брусничну, кропову воду, напої з шипшини, мучниці, яблучної шкірки, натуральний березовий сік, молокочай.

Є рослинні компоненти, що мають сечогінний ефект, проте постійне їх вживання тільки стимулює роботу нирок і не більше.

Тим більше не слід захоплюватися діуретиками. При цьому накопичувальна функція працює тільки активніше.

Важливо пам'ятати, що не можна пити воду після 20:00. Перевантажуючи організм рідиною на ніч, ви змушуєте свої нирки працювати в авральному режимі. Так що якщо не хочете вранці встати з набряками і мішками, зведіть до мінімуму споживання рідини - пара маленьких ковтків вам не зашкодить.

Оригінал взятий у lukilukii у 8 способів видалення зайвої рідини з організму

3. Включіть у свій раціон продукти, багаті на калій і клітковину: курагу, морську капусту, горох, квасолю, чорнослив, абрикоси, горіхи, картопля, гірчицю, кабачки, баклажани, капусту, яблука, буряк, хрін, полуницю, суницю, ізю петрушку, щавель, черешковий селера, кропиву.

4. Вивести рідину з організму допоможуть кавун, диня та огірки.

5. Вівсяна та рисова каші також позбавлять ваш організм від зайвої рідини. У рисі міститься багато калію, що сприяє виведенню солі.

6. Помірні фізичні навантаження теж врятують вас від набряків, особливо якщо у вас сидяча робота. Вечірній півторагодинний променад не тільки розімне ваші нижні кінцівки після інтенсивного трудового дня, зніме набряклість, а й полегшить процес засинання.

Корисно також полежати протягом години з піднятими гомілками. Набряк кісточок швидко пройде.

7. Вивести зайву воду з організму допоможе сауна чи лазня. Неабияк пропотівши, ви позбавитеся від непотрібної солі та рідини.

Корисною спа-процедурою може стати ванна із сіллю та содою. За дві години перед зануренням у гарячу ванну слід утриматися від їжі та води. Також приготуйте гарячий зелений чай, який ви питимете в процесі 10-хвилинного перебування у ванні. Наповнивши резервуар 38-градусною водою так, щоб вона доходила до грудей, розведіть у ній 500 г кухонної солі та 200 г харчової соди. Сідайте у ванну та потягуйте гарячий зелений чайок. Після процедури промокніть вологу рушником і закутайте теплими ковдрами. У цьому «коконі» слід провести хвилин 40. Добре пропотів, прийміть душ. Після цієї спа-процедури утримайтеся від їди на 1-1,5 години.

8. Влаштовуйте собі розвантажувальні дні. Для позбавлення від набряків найкраще підходять гарбузові та кефірні. Така дієта не тільки видалить зайву рідину, але й сприятиме зменшенню ваги.

Ключові слова: краса і здоров'я, догляд за тілом

Збори лікарських трав під час лікування набряків

Пропонуємо вам збори лікарських трав, які рекомендуються при різних захворюваннях з розвитком набряків. З усіх наведених нижче зборів готують настій або відвар за стандартним рецептом з розрахунку столова ложка на склянку окропу.

Аніс звичайний -10 г, горець пташиний -15 г, звіробій продірявлений - 20 г, кукурудзяні приймочки -15 г, коріння кульбаби -15 фіалка триколірна -10 г, чистотіл великий -10 г. Приймати при ниркових захворюваннях з розвитком набряків 4-1/3 склянки відвару 3 десь у день 30 хвилин до їжі. Курс – тиждень.

Квіти безсмертника піщаного, вахта трилиста, плоди коріандру, листя м'яти перцевої взяти порівну. Приймати по 1/2-1/3 склянки відвару 3 рази на день за 30 хвилин до їди як сечогінний засіб при набряках. Курс – 2 тижні.

Безсмертник піщаний (квітки) - 30 г, ревінь -20 г, деревій звичайний - 50 г. Приймати настій один раз на добу на ніч по 2/3-3/4 склянки при ниркових набряках.

Оман високий (коріння) - 10 г, заманиха висока (коріння) - 10 г, звіробій продірявлений - 10 г, м'ята перцева - 10 г, ромашка аптечна - 10 г, хвощ польовий - 10 г, череда трироздільна - 10 г, шипів - 10 г, чорниця звичайна (листя) - 20 г. Засіб використовується при цукровому діабеті, що супроводжується набряками. Приймати по 1/3 склянки настою до їди тричі на день протягом місяця.

Плоди ялівцю – 60 г, корінь солодки – 20 г, фенхель звичайний (плоди) – 20 г. Приймати по 1/3 склянки відвару 3 рази на день, як сечогінний засіб.

Береза повисла -10 г, марена фарбувальна (корінь) - 20 г, нирковий чай - 15 г, квітки ромашки - 15 г, стальник польовий (трава) - 15 г, насіння кропу - 15 г, хвощ польовий - 10 г. Приймати по 1/2-2/3 склянки настою 3-4 десь у день при сечокам'яної хвороби, що супроводжується набряклістю. Курс лікування – 2 тижні. Курс повторюють тричі з перервою на місяць.

Береза повисла - 20 г, суниця лісова (листя) -10 г, кропива дводомна - 20 лляне насіння - 50 г. Пити по 1-2 склянки настою в теплому вигляді за кілька прийомів протягом дня при пієлонефриті до поліпшення стану.

Календула лікарська (квітки), подорожник великий, нирковий чай (трава), деревій, хвощ польовий, низка трироздільна, шипшина коричнева - порівну. Приймати по 1/4 - 1/3 склянки настою 3-4 десь у день при хронічному гломерулонефриті до помітного поліпшення.

Аніс звичайний - 20 г, подорожник великий -10 г, шавлія лікарська - 10г. Приймати по 1/4-1/3 склянки настою 2-3 десь у день при хронічних захворюваннях серця, що супроводжуються розвитком набряків. Пити курсами по 2 тижні з тижневою перервою.

ПРАДИТЬСЯ З ЛІКАРЯМ!

З ІНЕТУ: ВАШЕ ЗДОРОВ'Я НАБІКИ

Набряки провокують не тільки збільшення ваги на терезах, а й подальшу його «стійкість». Наявність зайвої води в організмі є причиною повільного схуднення, оскільки жирові клітини не можуть згоряти інтенсивніше за наявності води. В результаті виникає питання про виведення води з організму, що може відбуватися м'яко та профілактичними методами або швидко із застосуванням лікарських препаратів. Оскільки ліки спричиняють розвиток побічних ефектів, спосіб, як вивести зайву рідину з організмупотрібно вибирати після консультації з лікарем. Саме фахівець має визначити причину поганого виведення води – нерідко таке пов'язане з розвитком складних та небезпечних захворювань.

Перш ніж вивчати, як швидко зігнати воду з організму та покращити лімфовідтік, необхідно визначити можливі причини утворення зайвої води в організмі людини.

Тут виділяють такі фактори:

пиття на ніч - пити багато води перед сном заборонено, оскільки в нічний час нирки не працюють на повну силу, а значить, не зможуть обробити кількість, що надійшла належним чином;
малорухливий спосіб життя – призводить не тільки до застою води, а й заважає нормальному лімфовідтоку;
нестача рідини в організмі – якщо людина цурається пити чисту воду, організм починає запасати свої поклади рідини у клітинах та судинах;
надмірне вживання солі - солоності та прянощі негативно позначаються на зв'язку молекул води, чому вона не може залишити організм природним шляхом;
часте вживання сечогінних препаратів - подібне провокує надмірне скупчення води внаслідок стресової ситуації для організму.

Попередньо слід оцінити свою харчову поведінку та спосіб життя. Якщо щось із перерахованого є, рекомендується переглянути звички та виправити самостійно.

Про методи виведення зайвого

Є кілька способів вивести воду з організму, щоб схуднути та не повернутися до початкових параметрів відразу після завершення дієти. Приймати сечогінні пігулки – це не тільки просто та ефективно, але й небезпечно.

Зайва вода заповниться буквально наступного дня з вагою – організм запасає воду на випадок подальшого зневоднення. Вирізняють такі методи усунення зайвого з організму природним способом.

Спеціальна дієта

Щоб не провокувати скупчення зайвої води в організмі, необхідно відмовитися від солоних продуктів, пряних приправ та консервованої продукції.

Якщо є бажання швидше позбавитися води, рекомендується скористатися спеціальною дієтою:

понеділок – з'їсти 5 відварених картоплин без солі;
вівторок – 100 г відвареної курячої грудки та багато овочевого зеленого салату з олією;
середа – 100 г відвареної телятини з овочевим салатом;
четвер – 150 г відвареної риби та 3-4 банани;
п'ятниця – будь-які фрукти;
субота – не більше 2 літрів кефіру знежиреного;
неділя – негазована вода.

Представлена дієта дозволить не лише позбутися води, а й втратити до 5 зайвих кілограмів за тиждень. Важливо лише надалі не повертатися до колишнього раціону – обов'язково переходять на правильне харчування з усіх правил.

Розвантажувальні дні

Якщо немає мети схуднення, достатньо звернутись до розвантажувальних днів. Подібні монодієти на один день сприяють виведенню води з організму та очищенню кишечника від шлаків та токсинів.

Серед найбільш ефективних розвантажувальних днів виділяють:

молокочай - передбачає вживання протягом дня зеленого чаю, наполовину розбавленого молоком;
кефір - за день випивають не більше 1,5 літрів кефіру і більше нічого;
гарбузовий сік – необхідно приготувати натуральний гарбузовий сік та пити його протягом дня, але не більше 2 літрів;
вівсянка – відмінний варіант для тих, хто хоче просто усунути воду, якщо розвантаження на рідинах не підходить (вівсянку варять на воді без солі та приправ).

Незважаючи на те, що розвантажувальні дні проводяться для того, щоб позбутися зайвої води, за день потрібно випити не менше 1,5 літрів чистої води. Велика кількість води допоможе очищенню організму, надасть профілактику затримки рідини.

Тренування

Тренування дають можливість посилити потовиділення та лімфовідтік, який при неправильній функції закупорює судини та провокує скупчення рідини в організмі. Для цього рекомендується задіяти кардіотренування - біг, велосипед, а також стрибки зі скакалкою або фітнес.

Лазня або гаряча ванна

Вплив на тіло людини сухої чи вологої пари сприяє виведенню зайвої води з тіла людини. Подібним чином виганяють рідину з організму спортсмени перед важливими змаганнями, якщо їм для визначення вагової категорії потрібна менша вага.

Важливо: Представленим способом не можна користуватися, якщо людина страждає від перепадів артеріального тиску, цукрового діабету, туберкульозу. Заборонено спосіб усунення рідини під час вагітності та лактації.

Про препарати для виведення рідини

Для виведення зайвої води найчастіше використовуються сечогінні препарати, які називають діуретиками.

На даний момент виділяють такі групи коштів:

Тіазидні – найефективніші, але сприяють зниженню артеріального тиску, чому гіпотоніки можуть непритомніти. Серед відомих препаратів виділяють "Аріфон", "Клопамід" та інші.
Петльові – допомагають виведенню зайвої солі з організму та води швидко та ефективно, через що виникають проблеми зі здоров'ям унаслідок розвитку побічних ефектів. З відомих засобів виділяють "Фуросемід".
Калійзберігаючі – назва діуретика говорить сама за себе. Препарати ефективні в усуненні води з організму із збереженням цінного для організму калію та кальцію. Серед представленої групи виділяють «Амілорид» та «Тріамтерен».

Зверніть увагу: що затримка води в організмі відбувається внаслідок збільшеного вироблення гормону альдостерону. Якщо його вивести за допомогою сильних діуретиків, відбувається гормональний збій, що призводить до різних побічних ефектів.

Зменшити вплив на організм можна у разі прийому «Верошперону» – це м'який препарат, який нормалізує вироблення гормону в організмі та сприяє виведенню води з організму без шкоди здоров'ю. Але його дія спостерігається лише через 4-5 днів застосування препарату.

Про продукти для профілактики

Якщо людина має на меті схуднути, їй необхідно звернути увагу на своє харчування. Так, вживання деяких продуктів допоможе не лише скинути вагу, а й вивести воду з організму.

В даному випадку виділяють такі продукти з сечогінним ефектом:

капуста;
кавун;
чорнослив;
огірки;
баклажани;
кріп;
хрін;
картопля;
вівсянка;
зелений чай;
кисломолочні продукти;
натуральні овочеві соки.

Не слід очікувати швидкого ефекту від вживання представлених продуктів. Якщо їх постійно вводити до раціону, можна уникнути проблеми виникнення набряків, що негативно позначається на схудненні.

Про народні засоби

Слід розібратися, як вивести воду з організму для схуднення в домашніх умовах, що проводиться виключно народними методами.

Такими як:

Висушити та подрібнити березове листя. 2 чайні ложки збору заливають склянкою окропу і залишають для настоювання до остигання. Проціджений настій п'ють 3-4 десь у день склянки.
Змішати в одній ємності по столовій ложці соку калини та горобини (натурального вичавленого), половину склянки натурального соку лимона і додати до суміші 100 г меду. Суміш пити по чайній ложці тричі на день.
Зібрати траву мучницю, висушити її і подрібнити. Три чайні ложки збору залити окропом та залишити для наполягання протягом півгодини. Проціджений склад пити по столовій ложці до їди протягом дня.
Склянку ягід брусниці необхідно продавити та залити літром води. Далі випивають отриманий сік по три склянки на день.
Столову ложку насіння необхідно залити склянкою окропу та залишити для наполягання протягом години. Випивати по 10 мл отриманої кропової води щоразу перед їжею. Цей настій відмінно допомагає у профілактиці та боротьбі з газоутворенням.

Не можна використовувати представлені способи без рекомендацій лікаря, незважаючи на той факт, що вони сприяють виведенню води з організму та схуднення.

Важливо! Подібне схуднення може закінчитися зверненням до лікарні за допомогою, оскільки деякі рецепти надають сильний вплив на організм і можуть спровокувати розвиток загострення хронічного захворювання.

Сечогінний ефект мають і лікарські засоби, і настої, приготовані відповідно до народної медицини. Але не слід використовувати всі методи відразу, щоб не спровокувати зневоднення організму – проблема може негативно позначитися на роботі внутрішніх органів.