Взуття

Ідеальні ноги дівчина. Ідеальна фігура. Жіноча антропометрія. Пропорції гарних ніг

ВКонтакті

Будь-яка жінка мріє мати красиві стрункі ноги.Будь-якій без винятку жінці подобаються люблячі та захоплені погляди чоловіків. І насамперед саме гарні ніжки привертають до себе увагу протилежної статі.

Однакової пари ніг, як і відбитків пальців та сітківки ока немає. У всіх жінок форма та довжина ніг абсолютно різні. У когось вони худі («сірники», як кажуть у народі), у когось повні, у формі «пляшки» або довгі, наче «від вух». Епітетів цієї частини тіла багато. Але довжина і товщина ніг, як правило, не відіграють великої ролі, якщо фігура пропорційна і правильно підібраний гардероб та взуття. Як визначити, чи є ваші ноги ідеальними? Є кілька принципів визначення краси ніг.

Принцип «чотири просвіти».

Для того, щоб перевірити, чи є носієм ідеальних за формою ніг – підійдіть до дзеркала. Встаньте прямо, посуньте п'яти, а шкарпетки розведіть трохи нарізно. Якщо ви побачите, що Ваші ноги утворюють чотири так званих просвіти (віконця), то це означає, що Ваші ноги складені пропорційно. Перший просвіт (верхній) повинен знаходитися безпосередньо біля початку ваших ніг. Нижче просвіт повинен бути на рівні середини стегон. Третій просвіт повинен бути на лінії верхньої частини гомілки нижче коліна. І, нарешті, четвертий просвіт ви можете побачити на рівні початку щиколоток. Якщо просвітів менше (або більше) – це означає те, що можна зайнятися корекцією форми ніг. Природно, кардинально змінити форму та пропорції ніг вам навряд чи вдасться, проте покращити їхній зовнішній вигляд під силу кожній жінці за допомогою спеціально підібраних вправ.

Крім параметрів самих ніг, існують пропорції між ростом та довжиною ніг, які роблять все тіло гармонійним та красивим. Довжину ніг визнають ідеальною, коли різниця між довжиною ніг і половиною зростання у ширококістяних людей - 2 см і більше, у нормальної статури - 4 і більше, тонкокісні люди - 6 і більше. Довжина ніг вимірюється від бугра стегнової кістки, що знаходиться навпроти кульшового суглоба, до підлоги.

Також існують канони Полікліту, згідно з якими краса жінки має певні розміри, наприклад, в ідеалі коло талії має бути в два рази більше кола шиї, коло гомілки дорівнює кола шиї, а коло стегна має становити півтори кола гомілки. Відстань від п'ят до талії має відноситися до довжини тіла як 2:3.

Існують інші параметри визначення краси ніг. Красива кісточка має бути тонкою, але не худою. Не повинно бути «вух» у колін, а зворотний бік коліна повинен мати поглиблення. Коліно повинно бути на однаковій відстані від верхньої та нижньої частини ноги, тобто точно посередині між верхньою частиною стегна та ступнею. А так само коліно має бути на однаковій відстані від верхньої та нижньої частини ноги, тобто точно посередині між верхньою частиною стегна та ступнею. Ікри не повинні бути товстими або надмірно мускулистими. П'ятка не повинна бути надто великою. Стегна повинні бути плавно округлими. Найширша частина стегна – у першій верхній третині. Нога повинна мати увігнуту, подовжену та тонку ступню. Пальці повинні лежати вільно один поряд з іншим і не бути деформованими взуттям, що не підходить.

Критерії нормальної статури для молодих жінок такі:

При зростанні 161-165 см. вага має бути 54-55 кг, довжина ніг 84-86 см, коло стегна 56-57, коло гомілки 34-35.
При зростанні 166-170 вага 55-56, довжина ніг 90-92, коло стегна 57-58, гомілки 35-36.
При зростанні 171-175 вага 60-61, довжина ніг 91-94, коло стегна 58-59, гомілки 37-38.

Головний показник краси ніг – це, безперечно, хода. Якими б красивими не були ноги, враження про їхню володарку може бути зіпсовано човганням, напівзігнутими колінами і недбалими кроками носками всередину. Бачачи жінку з ходою, що летить, завжди складається враження, що вона успішна і щаслива. А що можна сказати про ту, хто сумно бреде, загребаючи ногами? Втомлена, невпевнена у собі, з купою життєвих проблем. На жаль, навіть ті жінки, які мають гарні ноги та гарну фігуру, часто не вміють правильно ходити. Одні насіння, інші крутять стегнами, треті хитають плечима.

ІДЕАЛЬНІ ПРОПОРЦІЇ ТІЛА

Багато, вторячи генію російської літератури, вигукують з легкою пустотою: «У Росії навряд чи ви знайдете дві пари струнких жіночих ніг ...». Пушкін злукавив - струнких жіночих ніг чимало і гарних теж достатньо, але не завжди їх власниць влаштовує те, що вони бачать у дзеркалі. Адже, як то кажуть, немає межі досконалості. Сучасні дівчата готові багато на що, щоб їхні ніжки були близькі до ідеалу. А які вони – ідеальні ноги? Поняття «ідеальності» неоднозначне залежить від епохи, соціального середовища, віросповідання, культури, побуту, спадковості, і навіть території, де живемо. Прагнення краси людства споконвічно і нев'януче. Пошуком «ідеальних пропорцій тіла» люди почали займатися ще у давні віки.

КРУРОПЛАСТИКА ФОТО

ІДЕАЛЬНІ НОГИ

На сьогоднішній день для чоловіків коефіцієнт «золотого перерізу» становить 1,68, а для жінок 1,62.

Найбільш близькими до цього значення дослідження травматолога - ортопеда Маркер Н.А. (2009 рік) були представниці негроїдної – 1,63±0,023 та європеоїдної раси 1,59±0,006. Представницям азіатської раси для того, щоб зорово більше відповідати цим «ідеальним» пропорціям, необхідно або одягати взуття на високих підборах, або «збільшувати зростання» іншими способами.

Повертаючись до ідеальних пропорцій ніг можна звернути увагу на дослідження Howard, який у своїй роботі описав «ідеальне» співвідношення довжини ніг та гомілок на основі досліджень Леонардо да Вінчі та «золотого перерізу». Автор підтвердив, що значення 1,618 було ідеальним для довжини литкового м'яза і значення 1 відповідало відстані між кісточкою і нижньою межею м'яза і, відповідно, між коліном та серединою литкового м'яза.

Далі L.Slazay у своїх пошуках дійшов висновку, що більш привабливою у жінок нормостенічної статури виглядає коло гомілок від 33 до 36 см, а збільшення або зменшення цих параметрів виглядатиме менш естетичним. При цьому коло стегна має бути в півтора рази більше кола гомілки.

І все-таки, моделюючи звичайну людину, ми, швидше за все, не беремо лінійку і калькулятор, щоб вирахувати золоті пропорції. Ми просто інтуїтивно відчуваємо ці форми, бо форми людської істоти трапляються нам на очі частіше, ніж будь-що інше…

Іспанський пластичний хірург Мартін М.Д. у своїй статті про комплексну ліпосакцію нижніх кінцівок (2001 р) пише про те, що краса базується на відмінності співвідношення однієї області до іншої. Ізольована оцінка окремої частини тіла недостатня уявлення про гармонію тіла загалом, а ізольована корекція однієї області може внести дисгармонію у зовнішній вигляд загалом.

Він визначає особливості будови та естетичні критерії ідеальних жіночих ніг.

«Нижня кінцівка у жінок найбільш широка в області трехантеров, потім вона плавно звужується в стегні до коліна, дещо розширюється у верхній третині ікри і зовсім тонка в області щиколотки. Стегна в жінок, як правило, більш нахилена всередину в порівнянні з чоловіками. Профіль стегна повинен трохи видаватися вперед і поступово заглиблюватись у напрямку коліна. За формою воно має нагадувати веретено. Місце під коліном має бути таким же тонким, як щиколотка, збоку у коліна не повинно бути ніяких виступаючих частин, на звороті коліно повинно мати поглиблення (ямку)».

У своїй статті Мартін також описує найбільш типові жирові пастки у жінок: область крижів, фланки, «галіфе», передньої, внутрішньої поверхні верхньої третини стегна і колін. Усі ці області автор називає «прокляттям жіночої постаті». І згадує про те, що не варто забувати про жирові відкладення, які спотворюють форму безпосередньо гомілки, розподіляючись по зовнішній поверхні у верхній третині гомілок і області щиколоток по внутрішній та зовнішній поверхні.

Виходячи з таких критеріїв, Мартін виконує контурну корекцію форми нижньої кінцівки загалом за допомогою комплексної ліпосакції.

На фотографії – приклад, що демонструє формування ідеальних контурів ніг після комплексної ліпосакції.

У популярній літературі можна зустріти таке визначення «ідеальних ніг»: «ідеальні ноги» поставлені разом, у певних місцях будуть стикатися один з одним і тим самим утворять чотири "французькі вікна" - над кісточкою, під коліном, над коліном, в середній частині стегна , і в проксимальній частині стегна. Останнє "віконце" має бути найвужчим.

А також наступні

КРИТЕРІЇ ІДЕАЛЬНИХ НІГ

Не забуватимемо, що дуже великим впливом на уявлення про красу та ідеальну фігуру має мода, яка диктує свої стандарти, що радикально відрізняються в різні епохи. Еталони жіночої краси змінювалися і продовжують змінюватися з часом - це можна спостерігати у картинах художників різних епох. Завдяки тому, що вони завжди захоплювалися гармонією жіночого тіла, ми маємо можливість порівняти їхні ідеали з уявленнями про красу нашого часу. У роботах Рубенса, Боттічеллі, Тіціана, Моне, Ренуара, Кустодієва і т.д.

Сандро Боттічеллі – «Народження Венери», Тіціан – «Венера Урбінська»

Змінюється вік, змінюються і зразки - плеяда голлівудських красунь: Софі Лорен, Катрін Денєв, Мерилін Монро і т.д. - Ось хто були «ідеалами» для мільйонів людей середини XX століття.

Якщо у шістдесятих індустрія краси зводила на п'єдестал образ жіночності та природної краси - на дрібні недоліки постаті ніхто не звертав уваги (виступаючий вперед животик, великі стегна тощо).

То сьогодні модна індустрія різко крокувала далеко вперед. Моделі – стрункі, анорексічні, волосся – довгі, форми – встановленого «зразка» – 90х60х90.

Кістково-пластичні операції), які допоможуть зробити Ваші ноги найкрасивішими – довгими, прямими, правильної форми – ідеальними. І, що найголовніше, вони неодмінно відповідатимуть сучасним світовим стандартам краси.

Довгі та худі ноги. Здається, деякі дівчата мріють про них у своїх снах. Але чи все так просто? Які ноги ми можемо вважати справді ідеальними?

1. Довжина ніг

Правильна довжина ніг повністю залежить від вашого зростання. Це логічно, адже дівчина 155 сантиметрів не може мати ноги 110 сантиметрів (це виглядало б жахливо). Все має бути пропорційним.

Ідеальна довжина складає половину зростання плюс кілька сантиметрів. Багато залежить від того, широка у вас кістка або тонка:

широка кістка: ноги на 2–4 сантиметри довші за половину зростання (51–53% від зростання);
нормальна кістка: довжина ніг дорівнює половині зростання та ще 4–6 сантиметрів зверху (52–54% від зростання);
тонка кістка: ноги повинні дорівнювати половині зростання і ще 6-9 сантиметрів (53-55% від зростання).

Пам'ятайте, що довжина ніг вимірюється від виступу стегнової кістки до підлоги.

2. Правило чотирьох просвітів

Ноги не можуть бути абсолютно прямими, і це нормально. Вони повинні мати певний гарний вигин. Щоб зрозуміти, наскільки ваші ноги відповідають ідеальним параметрам, станьте перед дзеркалом прямо та з'єднайте ноги разом.

Ноги правильної форми утворюють чотири просвіти: між ступнями і кісточками, під колінами, між колінами та стегнами, між пахом та стегнами. Останнє віконце (над коліном у нижній частині стегна) має бути найвужчим.

3. Ширина стегон

Дівчата найчастіше переживають через обсяг стегон. Звісно, охоплення стегна є важливим параметром ідеальних ніг. Так, при зростанні 161-165 сантиметрів правильне коло стегна - 53-54 сантиметри; при зростанні 166-170 коло стегна дорівнює 55-57 сантиметрів; при зростанні 171-175 коло стегна має бути 57-58 сантиметрів (будьте уважні: коло одного стегна, а не охоплення двох стегон).

Хочемо зауважити, що 55 сантиметрів в обхваті – це не так мало, а отже, худі та красиві ноги – це не завжди одне й те саме.

4. Гарні ікри

Ікри є не менш важливою частиною ніг. Тут потрібно визначити для себе золоту середину: надто накачана ікра – це погано, але в'яла, желейна – ще гірша. Округлі та пружні ікри не порушують загальні контури ноги і не впадають у вічі.

5. Привабливі коліна

Колінки можуть бути як окрасою ніг, так і їхньою головною проблемою. Хороші коліна - маленькі, округлі, акуратні, без виступів з боків. Коліно повинно знаходитися на однаковій відстані від верхньої та нижньої частини ноги, посередині між верхньою частиною стегна та ступнею.

Зверніть увагу на окружність ноги під коліном: вона повинна дорівнювати колу щиколотки або бути трохи більше.

На жаль, коліна видають вік жінки. Недарма голлівудські зірки починають робити пластичні операції саме на колінах, щоби повернути їм правильну форму.

6. Витончені кісточки

Красива кісточка має бути тонкою (але не худою), витонченою та рельєфною. До речі, важлива і форма ахіллового сухожилля (знаходиться там, де п'ятка переходить у гомілку): в ідеалі воно має невелику товщину та правильні поглиблення з обох боків.

7. Ще трохи про стегна

Ми розібралися з обхватом стегон, а що щодо їхньої форми? Вважається, що ідеальне стегно схоже на веретено: зверху і знизу трохи звужено, а в середній частині трохи розширено. Якщо подумки поділити стегно на три рівні частини, то найширша частина повинна бути у верхній третині.

Щоб стегна були пружними, підтягнутими та апетитними, необхідно постійно займатися спортом та підтримувати їхню гарну форму.

8. Рівні ступні, рожеві п'ята, акуратні пальчики

Ідеальна нога має увігнуту, подовжену та тонку ступню. Пальці не викривлені неякісним взуттям і лежать вільно один поруч. П'ята - округла і трохи виступає з-під ахіллового сухожилля.

Звичайно, пальчики і п'яти повинні бути доглянутими і охайними: не можна забувати про педикюр, заспокійливі ванни і зволожуючий крем.

9. Здорові ноги

Гарні ноги – це насамперед здорові ноги. Судинні зірочки, синьо-фіолетова сіточка зіпсують зовнішній вигляд навіть найстрункіших ніжок. Нерухомий спосіб життя, сидяче становище протягом семи-восьми годин, високі підбори, відсутність фізичних навантажень - все це може призвести до варикозного розширення вен. Захворювання серйозне, часто лікується лише з допомогою лазеротерапії чи хірургічного втручання.

Тому слідкуйте за здоров'ям своїх ніжок із молодості. Ходіть пішки, займайтеся спортом, приймайте контрастний душ, давайте ногам відпочинок від підборів, пийте більше води та відвідуйте лікаря-флеболога.

10. Гладка шкіра

Гладка та шовковиста шкіра – ще одна обов'язкова ознака ідеальних ніжок. Пару разів на тиждень потрібно робити пілінг і щодня наносити зволожуючий лосьйон для тіла.

Можна декількома способами: найпростіший і недовговічніший - гоління, найдорожчий і ефективніший -, оптимальний за ціною та довгостроковістю - , . Вибирайте те, що вам подобається!

ІДЕАЛЬНІ НОГИ - ЯКІ ВОНИ?

За канонами краси жіночої краси, що збереглися з античності, в ідеалі коло гомілки має дорівнювати кола шиї, а коло стегна має становити півтори кола гомілки.

Але справжні знавці краси жіночих ніг вважають, що ідеальних пропорцій фігури та ніг мало: самі ноги повинні мати правильну форму (наявність чотирьох віконець) і відповідати 13 параметрам. Цікаво, чи багато знайдеться жінок, які мають ідеальні з цього погляду ноги? Навряд чи. Але якщо ви хочете перевірити свої ноги на «досконалу ідеальність», будь ласка!

Насамперед – «віконця». Поставте ноги разом, у кількох місцях вони стикатимуться, залишаючи просвіти («віконця»). Правильні просвіти – між ступнею і кісточкою, над кісточкою, під коліном, над коліном у нижній частині стегна (останній найвужчий).

Тепер влаштовуйтесь перед дзеркалом із сантиметровою стрічкою, вимірюйте та порівнюйте, чи відповідають ваші ноги 13 параметрам еталона.

Розгляньте в дзеркалі передню частину коліна в трохи зігнутому стані. Якщо вона схожа формою на дитяче личко з чубчиком, щічками, ямочками для очей та підборіддя, вважайте, що перший тест пройдено.
Виміряйте охоплення місця, де коліно переходить у гомілку, він повинен бути рівний щиколотці або трохи товщі.
Ідеальною вважається тонка, але не худа (коли видно всі сухожилля) щиколотка. Щоб її оцінити, розгляньте кісточку у дзеркалі з усіх боків.
Подивіться на коліно збоку, чи немає на ньому частин, що виступають. Їх не повинно бути.
У вас є поглиблення на звороті коліна? Воно має бути. До речі, багато чоловіків вважають це місце на жіночому тілі особливо зворушливим.
Оцініть стан м'язів на ликах, чи не порушують вони загального обрису ноги. Ні в'ялі, ні надто розвинені м'язи не можуть вважатися ідеальними.
Дуже важливий і вигляд ноги ззаду (адже чоловіки люблять дивитися вслід). Тут головне – стан ахіллового сухожилля (розташоване там, де гомілка переходить у п'яту). Воно має бути тонким і мати однакові поглиблення з обох боків.
Ідеальна п'ята - округла, а не розплющена, і трохи виступає. Сподіваємось, ваша саме така.
Ближче до паху стегно має зовсім небагато потоншати. Побачити це можна лише стоячи перед дзеркалом і поставивши ноги разом.
Поділіть візуально стегно від коліна до паху на три рівні частини. Найширша частина стегна розташовується на початку верхньої третини.
Розгляньте стегно у профіль, якщо воно ідеальне, то трохи видається вперед, поступово заглиблюючись у напрямку коліна. Взагалі формою стегно має нагадувати веретено: у паху й коліна вже, а середині – ширше.
виміряйте відстань від верху ноги до ступні. Коліно повинно розташовуватися посередині, на однаковій відстані від верхньої частини стегна і від ступні.
Ідеальну ногу відрізняє увігнута, подовжена, тонка ступня, в якій пальці лежать поряд вільно, вони не викривлені і не деформовані взуттям.
Ідеальні ноги повинні гармонійно поєднуватись із фігурою.

Для молодих жінок нормальної статури критерії ідеального поєднання такі:

Зріст Вага Довжина ніг Окружність стегна Окружність гомілки
161-165 см 54-55 кг 84-86 см 56-57 см 34-35 см
166-170 см 55-56 кг 90-92 см 57-58 см 35-36 см
171-175 см 60-61 кг 91-94 см 58-59 см 37-38 см

Лише небагато жінок можуть похвалитися ідеальним поєднанням усіх наведених параметрів. Для більшості є полегшений варіант правильного співвідношення росту і довжини ніг, завдяки якому тіло виглядає гармонійним і красивим. У цьому випадку різниця між довжиною ніг і половиною зростання у ширококістяних жінок повинна бути 2 см і більше, у жінок нормальної статури – 4 см і більше, а у тонкокісткових – 6 см і більше.

А що робити, якщо ваші ноги не відповідають усім цим вимогам? Любити їх такими, якими є. Головне, щоб вони подобалися вам і оточуючим вас чоловікам. Зрештою, і ноги, і фігура кожної жінки так само унікальні, як відбитки пальців чи сітківка очей: однакових не буває, і в цій унікальності є своя родзинка, якій треба годитися.

Прикладом може служити Тіна Тернер, яка при зростанні 160 см фізично не може мати довгих ніг, але вони у неї стрункі, підтягнуті, вона не боїться, незважаючи на свій вік, виступати в коротких сукнях, а свої ноги застрахувала на вісім мільйонів доларів!

Красиві ноги є основою жіночої краси. Вони привертають увагу чоловіків та викликають заздрість жінок. Якими мають бути ідеальні жіночі ноги?

Існує ряд параметрів, якими можна визначити, чи ідеальні у тебе ноги.

Правильна довжина ніг

Ідеальна довжина ніг залежить від того, :

широка кістка – ноги на 2–4 сантиметри довші за половину зростання (51–53% від зростання);
нормальна кістка – довжина ніг дорівнює половині зростання та ще 4–6 сантиметрів зверху (52–54% від зростання);
тонка кістка - ноги повинні дорівнювати половині зростання і ще 6-9 сантиметрів (53-55% від зростання).

Пам'ятайте, що довжина ніг вимірюється від виступу стегнової кістки до підлоги.

Правило чотирьох просвітів

Ідеальні рівні ноги повинні мати певний гарний вигин. Щоб зрозуміти, наскільки ваші ноги відповідають ідеальним параметрам, станьте перед дзеркалом прямо та з'єднайте ноги разом.

Ноги правильної форми утворюють 4 «вікна» – між ступнями та кісточками, під колінами, між колінами та стегнами, між пахом та стегнами. Останнє віконце (над коліном у нижній частині стегна) має бути найвужчим.

Форми ніг (зліва направо):
1 – «ідеальна» форма ніг;
2 - справжня О-подібна кривизна (несмикання колін);
3 - справжня Х-подібна кривизна (несмикання кісточок);
4 - хибна кривизна (несмикання м'яких тканин верхньої третини гомілок);
5 - поєднання істинної О-подібної кривизни з нестачею м'яких тканин верхньої третини гомілок.

Правильна ширина стегон

Обхват стегна також є важливим параметром ідеальних ніг. Так,

при зростанні 161–165 сантиметрів правильне коло стегна – 53–54 сантиметри;
при зростанні 166-170 коло стегна дорівнює 55-57 сантиметрів;
при зростанні 171-175 коло стегна має бути 57-58 сантиметрів.

Хочеться уточнити, що вказана ширина одного стегна в обхваті, і 55 см це не так вже й мало, тому худі ноги не однаково ідеальним ідеальним ногам.

Красиві ікри

Ікри повинні бути округлими та пружними та гармонійно вписуватися в силует ноги. Ніякої перекаченості та в'ялості. Обережно з підборами. Через постійне носіння взуття на високих підборах з часом м'язи ікри коротшають і виглядають по-чоловічому.

Привабливі коліна

Колінки можуть бути як окрасою ніг, так і їхньою головною проблемою. Хороші коліна – маленькі, округлі, акуратні, без дивних виступів з боків та жирових валиків над ними. Крім того, коліно повинно бути на однаковій відстані від верхньої та нижньої частини ноги, тобто посередині між верхньою частиною стегна та ступнею.

На жаль, коліна – це те, що видає вік жінки. Недарма голлівудські зірки починають робити пластичні операції саме на коліна, щоб повернути їм витончену та правильну форму.

Тонкі кісточки

Гарне стегно

Вважається, що ідеальне стегно схоже на веретено: зверху і знизу трохи звужено, а в середній частині трохи розширено. Крім того, якщо подумки поділити стегно на три рівні частини, то найширша частина повинна бути у верхній третині.

Рівні ступні, акуратні п'яти та пальці

Ідеальна нога має увігнуту, подовжену та тонку ступню. Пальці не викривлені неякісним взуттям і лежать вільно один поруч. П'ята - округла і злегка виступає з-під ахіллового сухожилля.

Здорові ноги

Гарні ноги – це передусім здорові ноги. Судинні зірочки, синьо-фіолетова сіточка зіпсують зовнішній вигляд навіть найстрункіших і гармонійніших ніжок. Тому ідеальні ноги повинні мати гладку та здорову шкіру без естетичних та медичних дефектів.

А у вас ідеальні ноги?