Як зробити кручений удар у футболі. Як навчитися крутити м'яч на пальці? Головне - поставити ціль і завзято до неї просуватися! Кручений удар зовнішньою стороною стопи

Хочеш повироблятися?

Незалежно від того, скільки уроків ти прочитав, виграти змагання з бордер-кросу тобі, швидше за все, не вдасться. А ось навчитися найпростішій атлетичній навичці - обертанню м'яча - ти можеш цілком. Ця навичка буде корисна і в інших областях - наприклад ти зможеш підкинути млинець із тіста для пирога.

Перед тим, як взятися за справу...

Знайди місце, де твоє заняття нікому (і нічому) не заважатиме. Встань рівно, ноги на ширині плечей. Готовий крутити м'яч? За справу!

Крок 1: Рухай ручками

Не має значення, в який бік ти крутитимеш м'яч: роби так, як тобі зручно. Май на увазі, що основний момент, що крутить, створюється кінчиками пальців, а не долоньками.

Тримайте м'яч на відстані півметра від обличчя, руки зігнуті під кутом 90° градусів. Щоб краще закрутити м'яч, одну руку можна тримати ближче, іншу – подалі.

Крок 2: Закрути його

Тепер підкинь м'яч догори швидким рухом пензля, рухаючи руки у протилежних напрямках.
Додай обертання кінчиками пальців.

Потренуйся закрутити м'яч (на висоті 1-1.5 метра від землі) кілька разів. Нехай він впаде, зараз головне – це швидкість обертання та стійкість.

Швидкість – найважливіший фактор. Добре розкручений дзига може стояти на вістря і не падати. Те саме і з м'ячем. Подумай про це і спробуй крутанути м'яч сильніше ще пару разів.

Крок 3:

Тепер коли м'яч обертається, не дай йому впасти. Швидко підстави вказівний палець на вісь обертання. Потрапляти пальцем у канавку (пухирців тощо) не потрібно. Не підкидай м'яч надто високо – буде складно зловити. Просто дай м'ячу зберегти момент імпульсу.

Якщо ти втримав м'яч протягом однієї секунди, вважай, що вже вийшло. Терпіння і труд все перетруть.

Тримайте коліна напівзігнутими щоб зберігати рівновагу.
Не займайся цим у квартирі!

На пальці - складне і навіть важкоздійсненне заняття, яке під силу тільки найумілішим спортсменам або артистам цирку. Але насправді потрібно приділити час регулярним тренуванням - і ви зможете з легкістю виконувати цей трюк.

Якщо ви не знаєте, як навчитися крутити м'яч на пальці, то спочатку можна переглянути безліч відеороликів в інтернеті, де люди охоче діляться секретами своєї майстерності. На багатьох відеозаписах інструкції більш ніж змістовні, тому їх перегляд напевно буде корисним для кожного, хто хоче навчитися цьому трюку.

Як навчитися крутити м'яч на пальці?

Для того, щоб навчитися, необхідні регулярні тренування та розуміння сенсу самого процесу. Професіонали справи радять новачкам спочатку визначити центр ваги м'яча, з яким, власне, ви збираєтесь проводити тренування. З цією метою м'яч помістіть у відповідну ємність з водою, а потім визначте його точку, яка знаходиться найнижче, і відзначити її маркером.

Як навчитися крутити м'яч на пальці? Звичайно ж, наполегливо займатися. Для напрацювання певної вправності виконання трюку необхідно приділити час наведеним нижче заняттям.

Тренування

Ноги мають бути на ширині плечей, при цьому тулуб необхідно постаратися тримати якомога рівніше, не відхилятися вперед або назад. Одну руку слід розташувати ближче до тіла, а іншу, навпаки, далі. М'яч повинен знаходитися на відстані приблизно півметра від обличчя та на його рівні. Відстань є приблизною, оскільки насправді є суто індивідуальною і залежить безпосередньо від довжини рук, які, до речі, повинні бути зігнуті під прямим кутом.

Отже, спробуйте зробити вправу на стійкість та швидкість обертання м'яча. Для цього постарайтеся покрутити його в повітрі хоча б кілька разів на висоті приблизно півтора метра від підлоги. Не засмучуйтеся, якщо він падатиме, і з першого разу нічого не вийде.

Як навчитися крутити м'яч на пальці, якщо не виявити належного терпіння, про яке ми згадали на самому початку? Щоб він не падав, головне розвинути стійке обертання. За цим принципом крутиться дзиґа, уявіть її подумки, як вона виглядає збоку, і знову зробіть спробу відтворити цю дію з м'ячем. Пам'ятайте, що чим сильніше розкрутите його, тим стійкішим буде обертання. Щодо самої техніки обертання, то для надання руху потрібно різким рухом рук підкинути м'яч, при цьому вони повинні рухатися у протилежних напрямках. Від цього він почне крутитись, і тепер головне – не дати йому зісковзнути вниз. З цією метою потрібно підставити місце осі обертання, а вільної рукою додавати йому швидкість.

Коли новачки, не знаючи, як навчитися крутити м'яч на пальці, відразу хапаються за справу, не вивчивши азів цієї майстерності, вони прирікають себе на таку помилку, як підкидання його занадто високо. В цьому випадку зловити м'яч, тим більше одним пальцем, буде дуже непросто.

Інше тренування

Коли минула вправа буде даватися легко, потрібно збільшувати кількість хвилин, за які зможете утримувати предмет, що обертається. Пам'ятаєте, ми відзначили на м'ячику точкою центр ваги? Так ось, прийнявши ту ж позу, що і для першої вправи, потрібно взяти його витягнутою рукою таким чином, щоб крапка, поставлена ​​маркером, була точно на пальцях.

Другою рукою тримайте м'яч зверху. Спробуйте відтворити його рух навколо своєї осі тією рукою, на якій він лежить, а коли м'ячик зависне в повітрі, підставте вказівний палець, що дивиться вгору. Ось і все тренування.

Висновок

Тепер ви знаєте, як крутити м'яч на пальці, а це означає, що в майбутньому навчитеся самому трюку. Успіхів!

Один із найефективніших і найнебезпечніших ударів у футболі - кручений удар. Саме такі удари найбільше не люблять воротарі та захисники будь-якого рівня. "У вмілих ногах" такий удар дуже небезпечний і складний для перехоплення. Кутові, пенальті, хитромудрі паси - кручений удар корисний у багатьох ситуаціях. Освоїти удар із крученням - важливе завдання для кожного поважаючого себе футболіста.

Загальна теорія

Кручені удари можна наносити як зовнішньою, так і внутрішньою поверхнею стопи. Однак і професіонали, і любителі частіше використовують удар внутрішньою частиною, тому що в цьому випадку легше контролювати ступінь закрутки та точність напрямку польоту. Удар зовнішньою частиною стопи (іноді пробивають і підйомом) дозволяє досягти більшої сили, але меншої закрутки м'яча, до того ж він набагато складніший в освоєнні. Для виконання будь-якого виду крученого удару слід засвоїти наступне:

• Удар у праву половину м'яча – направить і закрутить його вліво.
• Удар у ліву половину м'яча – направить та закрутить його вправо.

Рекомендований кут попереднього розбігу – близько 45 о. Для підняття м'яча нагору удар наносять у його нижню частину. Для ще сильнішого підйому футболіст повинен відхилити корпус та плечі назад, для закрутки до низу – навпаки.

Техніка закрутки м'яча зовнішньою стороною стопи

При виконанні удару правою ногоюопорна (ліва) нога знаходиться від м'яча з лівого боку і її пальці спрямовані трохи лівіше від мети удару. Нога, що б'є, з замаху, по дотичній ударяє в нижню ліву або середню частину м'яча. Після удару нога повинна бути розгорнутою поперек тіла (у напрямку воріт). Правши воліють закручувати м'яч за годинниковою стрілкою, шульги - проти. Нога, яка служить опорою, під час удару має бути нерухома, а для збереження рівноваги можна трохи відставити руки убік.

Техніка закрутки м'яча внутрішньою стороною стопи

Якщо удар здійснюється правою ногою, опорна (ліва) розташовується трохи далі, порівняно з відстанню, що вибирається в попередньому випадку. Це необхідно для того, щоб не створювати перешкоди при замаху та пробиття по м'ячу. Пальці опорної ноги спрямовані у бік підкручування. У момент удару потрібно торкнутися м'яча місцем з'єднання великого пальця зі стопою так, щоб м'яч трохи прокотився внутрішньою частиною стопи. Мета для удару – нижня ліва чверть м'яча. Після пробиття робоча нога має бути розгорнутої убік удару, тобто. перпендикулярно до тіла. Опорна нога також нерухомо залишається землі, утримання рівноваги можна балансувати руками.

Корисні поради

• Щоб удар вийшов точним і сильним, рух ноги завжди доводиться остаточно.
• Насамперед відпрацьовують техніку ударів, і лише потім силу.
• Удар, нанесений ближче до краю м'яча, забезпечить сильне закручування, але меншу силу.
• Траєкторія закрутки залежить від часу, проведеного м'ячем у повітрі - чим довше м'яч летить, тим крутіша траєкторія.

Для початку потрібно відзначити, що кручений удар є одним із найефективніших у футболі. Кручений м'яч є чудовим способом проявити себе і забити якомога більше голів. Воротареві встояти проти нього дуже складно, т.к. ловити такий м'яч у рази важче, ніж звичайний. Крім того, якщо ви навчитеся бити такі удари, то вам буде легше пасувати через поле. Такий м'яч важко перехопити навіть захисникам. Загалом удар такого типу підходить і для пасів, і для ударів особливо штрафних. Якщо ви шукаєте якісне спортивне взуття, яке можна придбати за вигідними цінами, то знайти його великий асортимент ви можете у магазині club100.kz.

Теорія

Для початку вам потрібно засвоїти, як залежить траєкторія польоту футбольного снаряда від того, куди його вдарити. Врахуйте, що м'яч, який ударили по лівій частині, полетить праворуч і обертатися буде теж праворуч. Якщо ви вдарите м'яч по правій частині, тут все навпаки, тобто. він полетить у ліву сторону і обертатиметься вліво.

Бити кручений удар можна різними частинами стопи, але краще використовувати для цієї мети внутрішню її частину. Щоб ударити кручений м'яч цією частиною стопи, вам потрібно взяти розбіг з правого боку. Розганяються потрібно приблизно на 45 градусів від футбольного снаряда. Якщо взяти розбіг прямо, закрутити м'яч належним чином у вас не вийде. Крім того, точність такого крученого м'яча сильно впаде.

Опорна дога при ударі повинна бути від футбольного снаряда на невеликій дистанції. При цьому простежте за тим, щоб вона не була поставлена ​​надто близько до нього. Для виконання крученого удару бийте по нижній частині м'яча. Коли ви вже торкатиметеся його, введіть стопу в дальній верхній кут футбольного снаряда, в результаті чого ви зможете закрутити його. Щоб змусити його крутитися навколо своєї осі, бийте по м'ячу побіжно.

Також слід додати, що кручений м'яч чимось схожий із звичайним пасом щічкою. Під час удару необхідно повернути ногу, щоб закрутити футбольний снаряд та підняти його високо. В цілому, якщо ви зможете майстерно виконувати кручені удари і при цьому підтягніть свою фізику, то вам напевно вдасться стати справді успішним футболістом, послуг якого потребуватимуть професійні клуби.