Взуття

Як зробити обгортання для схуднення. Переваги антицелюлітних обгортань. Протипоказання для обгортання

Як правило, суміші наносять на ноги, живіт і верхню частину рук - зони, які найчастіше страждають від набряків та жирових відкладень.

Femalefitnesstrickytips.com

Шию, плечі, груди вкрай небажано вкривати плівкою: ніжна шкіра цих зон потребує делікатного догляду.

Як працюють обгортання

Виводять зайву воду

При обгортанні ви покриваєте проблемні ділянки спеціальним складом і обмотує поліетиленовою плівкою. Виходить парниковий ефект: температура шкіри підвищується, розкриваються пори та починається активне потовиділення. Таким чином організм позбавляється зайвої рідини, а ви втрачаєте кілька сотень грамів за одну процедуру. Ефект не буде довготривалим. Підтримати його можна, роблячи обгортання курсами: через день протягом двох тижнів або кожні 3-4 дні протягом місяця.

Прискорюють обмін речовин

Холодні обгортання змушують організм витрачати додаткові калорії на обігрів.

Підтягують шкіру

Зволожуючі компоненти суміші активно живлять проблемні ділянки тіла. А насичена вологою шкіра стає більш гладкою і пружною, набуває рівного кольору. Щоб закріпити ефект, після обгортання злегка помасажуйте шкіру руками або мочалкою в душі та нанесіть крем.

Обгортання знімуть набряки, зволожать шкіру та допоможуть схуднути. Але без дієти та фізичних вправ сильно не вийде.

9 рецептів домашніх обгортань

Гарячі обгортання

Гірчично-медове. 2 столові ложки гірчиці (можна використовувати розведений до консистенції сметани гірчичний порошок) з'єднайте з 2-3 столовими ложками меду. Розмішайте масу та тонким шаром нанесіть на шкіру. Будьте обережні: це обгортання відчутно гріє тіло, його не варто тримати довше 30 хвилин.
Медово-сольове. 3 столові ложки меду змішайте з 2 чайними ложками дрібної солі і нанесіть на тіло на 50-70 хвилин. Якщо під час процедури взяти ковдру щільніше, потовиділення буде максимальним.
Перечно-коричне.З'єднайте 3 столові ложки меленого чорного перцю, 3 столові ложки меленої кориці та 6 столових ложок олії. Ретельно перемішайте та нанесіть щільним шаром на проблемні ділянки. Тримайте на тілі до 60 хвилин.

Холодні обгортання

Оцтове.Розведіть столовий або яблучний оцет водою у пропорції 1: 3. Змочіть у розчині марлеві бинти або вафельні рушники. Обмотайте ними тіло та зафіксуйте зверху плівкою на 1,5–2 години. Це обгортання активно виводить рідину з організму, тому не забудьте поставити ближче пляшку з водою.
Глиняний.Розмішайте глиняний порошок із водою до консистенції пасти та нанесіть на тіло на 30–60 хвилин. Видів глини існує багато, ви можете вибрати будь-яку. Для підвищення пружності та зволоження шкіри підійде блакитна, чорна або рожева.
М'ятне.У 6 столових ложок зеленої глини додайте 2-5 крапель олії перцевої м'яти. Нанесіть суміш на стегна (м'ята сильно охолоджує, а тому чутливу область живота бажано не торкатися) і залиште на 30-60 хвилин.

Антицелюлітні обгортання

Медово-молочне. 5 столових ложок сухого молока змішайте 2-3 столовими ложками рідкого меду. Якщо суміш буде густіше сметани, додайте теплої води. Нанесіть склад на проблемні ділянки, покрийте плівкою і залиште на 60-90 хвилин. Нічого страшного, якщо ви трохи збільшите час процедури: цей насичений зволожуючий склад не зашкодить шкірі.
Шоколадне. 5-6 столових ложок какао-порошку (краще брати без добавок) розведіть теплою водою або молоком до консистенції сметани. Тримайте склад на тілі 50-70 хвилин і насолоджуйтесь насиченим шоколадним ароматом.
Водоростіве.Саме це обгортання найчастіше радять у салонах краси, але його можна зробити і вдома. Купуйте в аптеці суху ламінарію або фукус. Залийте пару столових ложок водоростей гарячою водою і залиште набухати на півгодини. Потім акуратно нанесіть масу на проблемні ділянки, покрийте плівкою та відпочивайте 30-60 хвилин.

Як робити обгортання в домашніх умовах

Перед обгортанням шкіру потрібно очистити та розігріти, щоб видалити відмерлі клітини та розкрити пори. Прийміть гарячий душ і потріть проблемні ділянки тіла скрабом. Скраб можна зробити самостійно з меленої кави, солі чи цукру. Додайте в суху суміш трохи звичайного гелю для душу та масажуйте живіт, ноги та руки круговими рухами.

Тепер нанесіть на шкіру суміш для обгортання та обмотайте тіло плівкою (підійде звичайна харчова).

До та після процедури бажано не їсти 1,5 години. Принаймні важку їжу. Але пити треба багато, щоб не настало зневоднення.

А тепер можна розслабитися: обернутися рушником, щоб нічого не забруднити, і залізти під теплу ковдру на 30-90 хвилин, залежно від складу суміші.

Коли вийде час, акуратно розмотайте плівку і прийміть теплий душ. Щоб посилити ефект, помасажуйте шкіру твердою щіткою або використовуйте антицелюлітний крем.

Пам'ятайте, що під час обгортання не можна займатися фізичними вправами. Це може спровокувати тепловий удар! Слабкість, запаморочення чи сильне почастішання пульсу - привід негайно припинити процедуру.

Коли не варто робити обгортання

Якщо на шкірі є ранки чи роздратування. Зачекайте, поки вони загояться.
За наявності алергії на компоненти суміші. Перед процедурою перевірте склад на згині ліктя чи коліном. Якщо протягом кількох годин нічого не почервоніє та не запалиться, сміливо робіть обгортання. В іншому випадку спробуйте інший рецепт.
Під час вагітності та годування груддю, а також при варикозі, гіпертонії, хворобах серця та нирок.
При запальних захворюваннях, застуді та в перші дні менструального циклу: температура тіла при цьому вже підвищена, додаткове нагрівання перевантажить організм.

Розговорилася сьогодні з косметологом і дізналася, що ці чарівники краси називають альтернативою сеансу. Ні, таємницю з цієї новини для читачів я не робитиму - це антицелюлітні обгортання! Вони можуть бути не тільки салонними, а й домашніми: або виконуватися із застосуванням. Відмінно допомагають після схуднення і позбутися медових обгортань, але про них я розповім наприкінці статті.

Насамперед влаштовуємо собі банний день! Ідемо в лазню чи сауну, ну чи на крайній випадок – під гарячий душ! Така процедура допоможе нам розпарити шкіру, відкрити всі пори, вивести зайву рідину разом із шлаками.
Другий крок-. Тут все корисно, що є у вас під рукою: з професійної косметичної серії, мелений або навіть морська звичайна. Головне, щоб очистити нашу шкіру від рогового шару і дати можливість компонентам обгортання проникнути глибше в наші клітини. Тут буде доречна порада: наносите скраб круговими рухами від кінчиків пальців ніг, піднімаючись по тілу вгору.
Крок третій - масажуємо наші проблемні місця дуже енергійно до появи легкої почервоніння на шкірі. Можна при цьому застосовувати руки, що розтирають, поплескують і пощипують рухи. Головна мета – посилити кровотік та підготувати шкіру до прийому компонентів засобу обгортання. Якщо ми виконуємо такий масаж не для профілактики появи целюліту, а для його ліквідації, то попередньо наносимо на шкіру перед масажем антицелюлітний крем. Який саме засіб найкраще підійде саме вам, читайте. Можна також використовувати олію для масажу.
Нарешті, ми підійшли до виконання обгортання. Тут все просто: нанесли засіб і швиденько загорнули все. Вона створить ефект сауни та покращить проникнення компонентів обгортання у глибші шари шкіри. Можна сісти чи лягти, закутавшись у теплу ковдру чи шаль, щоб розігріваючись, з-під плівки нічого не випливало. Заодно можна провести, уявляючи, яким гарним і струнким стане незабаром наше тіло. Так і 30 хвилин процедури обгортання пролетять вам непомітно.
Знімаємо плівку разом з тим, що ми накладали на шкіру та приймаємо душ. Якою б не була вам комфортна температура для прийняття душу, запам'ятайте головне: обов'язково закінчуємо прохолодним (не холодним!) обливанням. Так ми закриємо пори шкіри, зберігши ефект процедури обгортання більш тривалий термін.
Ну, і нарешті, останній крок – наносимо антицелюлітний засіб, ретельно втираючи його в шкіру.

Запевняю вас, що виконавши правильно всі пункти цієї зовсім нескладної пам'ятки, як правильно зробити обгортання проти целюліту , ви вже назавтра відчуєте

Ефект від правильного проведення процедури обгортань:

наскільки гладкою та пружною стала ваша шкіра.
Можете перевірити сантиметровою стрічкою – за одну процедуру тікає під обгортаннями цілий сантиметр об'єму!
значно зменшуються та .
те, що ви не помітите, але обов'язково відчуєте незабаром: поліпшення обміну речовин, стимулювання кровообігу шкіри.

Скільки потрібно виконати такі процедури?

Як правильно обрати обгортання особисто для вас? Тут все індивідуально – за вашими відчуттями. Але загальне правило: 10 процедур на курс, виконуючи їх двічі на тиждень. Повторювати їх можна двічі на рік. Наприклад, перед пляжним сезоном та перед Новорічними святами.

А тепер, як і обіцяла, розповім, як зробити обгортання із застосуванням меду:

Чудо-суміш для медового обгортання:

На одну столову ложку меду нам знадобиться 2 краплі ефірної лимонної олії (я міняла його і на апельсинове – теж чудовий результат). Кількість меду, яка знадобиться для того, щоб змастити всі проблемні зони, ви поступово обчислите досвідченим шляхом. Але дотримуйтесь пропорції! І обов'язково пам'ятайте: людям, які страждають на алергію на продукти бджільництва, проводити медове антицелюлітне обгортання суворо заборонено!

Ось таким у нас вийшла розмова з професіоналом про "" про альтернативу мезотерапії в домашніх умовах і про те, як правильно робити обгортання для досягнення відмінного результату проти целюліту.

Не лінуйтеся, любі жінки! Не гайте часу за переглядом телесеріалу - проведіть антицелюлітне обгортання! Тепер ви вже не зможете сказати, що не знаєте, як правильно робити обгортання .

А ще краще - освойте!
І будьте красивими та щасливими!

Бажання залишатися підтягнутою та красивою, стрункою та привабливою знайоме кожній жінці. У цьому на виручку приходять. Коли обставини не дозволяють відвідувати щотижня спа-салон, на допомогу приходять домашні рецепти. Універсальність цих процедур полягає в тому, що навіть в умовах будинку їх можна виконати якісно та ефективно. Рецепти домашніх обгортань для схуднення – це в першу чергу підказки, як покращити зовнішні дані тіла. Для вирішення локальних проблем, наприклад великої зайвої ваги – необхідно домашні обгортання комбінувати з правильним харчуванням та вправами. Спільно це призведе до бажаних результатів. Обгортання поділяються на та, виходячи з типу, необхідно ознайомитися з протипоказаннями.

Домашні обгортання для схуднення дуже ефективні

Етапи проведення процедури у домашніх умовах

Послідовність кроків та правильна підготовка до процедури, а також регулярність – це половина успіху. Усі обгортання варто проводити курсом щонайменше у 8 процедур. Оптимальна кількість 12-14 сеансів на курс з проміжком в 1-2 дні. Обгортання в домашніх умовах включає 6 етапів:

За участю другої людини можна зробити хороший масаж, що розігріває, і тотальне обгортання. Але якщо немає можливості скористатися допомогою іншої людини, то виконується самомасаж необхідної зони (хоча б легке розтирання та поплескування). І обгортання відбувається локально, зонами.

Медові обгортання для схуднення

Рецепти обгортань у домашніх умовах справді можуть допомогти творити чудеса

Одним із найдієвіших домашніх обгортань для схуднення є: . Так як мед має розігріваючу дію, така процедура відноситься до . Це накладає відповідні обмеження, такі як: заборона обгортання при високому тиску та варикозі, до того ж алергія на продукти бджільництва та інші компоненти суміші, так само суворе протипоказання.

Рецепт №1

Гострий медовий склад благотворно впливає на прискорення обмінних процесів, а також на регенерацію тканин і вихід непотрібних речовин з організму. Такий рецепт не підходить жінкам із чутливою шкірою. У такому випадку варто замінити перець на корицю, це пом'якшить вплив. Для приготування суміші потрібно (залежно від площі зони нанесення варіюється кількість інгредієнтів, у тих самих пропорціях):

натуральний мед (найкраще липовий або гречаний, свіжий) - 2 столові ложки;
червоний перець – 1 ч. л.;
оливкова або кунжутна олія – 2 ч. л.

Суміш наноситься щільним шаром під плівку, згори одягається теплий одяг. Під час такого обгортання можна відпочити з книжкою або зайнятися збиранням будинку. Суміш залишається на тілі від 25-40 хв. Це одне з найефективніших домашніх обгортань для схуднення.

Перевірити реакцію на суміш необхідно спочатку на невеликій ділянці, якщо організм сприймає нормально, то можна сміливо наносити на проблемні зони.

Рецепт №2

Водорості з медом активно впливають на порятунок від целюліту та очищення організму. Для процедури знадобиться:

порошок ламінарії;
вода чи настій трав;
цитрусова ефірна олія;
Камфорна олія.

Береться трохи теплої води або трав'яного відвару (звіробій, ромашка) розлучається 3-4 ложками водоростей і залишається на 15 хв. У цей час на пару розтоплюють мед до рідкого стану. Інгредієнти поєднуються. У масу додають 10 крапель ефірного та 20 крапель камфорної олії. Все перемішується до однорідної кремоподібної суміші. Наносять на необхідну зону, обертаючи щільно плівкою під плівку. Далі потрібно утеплитися за допомогою одягу та ковдри. І найкраще розслабитись на цей час і насолодитися відпочинком, отримавши ще енергетичний заряд за допомогою. Час такого гарячого домашнього обгортання для схуднення 40-60 хв.

Кавові обгортання

Натуральна кава або ампули кофеїну активно використовуються в рецептах домашніх обгортань для схуднення. Також такі процедури впливають на виведення зайвої води та лікування целюліту. Кава з давніх-давен відома своїми властивостями, які тепер так успішно застосовують у косметології. Такий спосіб відноситься до типу , для яких є свої протипоказання.

Рецепт №1

Все геніальне просто. Для класичного кавового обгортання знадобиться мелена кава та вода (або молоко). У теплій рідині, до густої кашки, розлучається кава. І доки суміш не охолола, під плівку наноситься на необхідну зону. Одягається одяг, що утеплює, і 40-50 хв, поки діє суміш, займаються фізичними навантаженнями.

Рецепт №2

Пекуче обгортання для схуднення включає:

натуральна мелена кава (свіжа або залишки від звареного напою);
перцівка (настойка);
оливкова олія.

3 великі ложки кави змішують з 1 ложкою олії, додають до суміші 25 мл настоянки і добре перемішують. Наноситься на необхідну зону тонким шаром і відразу під плівку. Зверху одягається теплий одяг. Суміш тримати трохи більше 20 хв. За цей час корисно зробити вправи на зону. Якщо при цьому домашньому обгортанні схуднення відчувається сильний дискомфорт, суміш необхідно змити.

Кава дуже універсальний продукт і змішувати його можна з усім, що є під рукою: молоко, сметана, йогурт, глина та інші продукти, які можуть бути корисними. Це прекрасне.

Шоколадне обгортання

Шоколад може бути дуже корисним для фігури та душі

Вперше обгортання почали застосовувати для боротьби з целюлітом, але згодом було помічено, що кожна процедура зменшує об'єм тіла на 1-2 сантиметри. Домашні обгортання для схуднення корисні для всього тіла та окремих ділянок. Деякі фахівці стверджують, що ефект зниження обсягу відбувається в результаті спалювання жирового прошарку, інші вважають, що це результат виведення великої кількості води, яка потім відновлюватися.

Як би там не було, в результаті шкіра підтягується, омолоджується, а в результаті посилення обмінних проток покращується лімфострум. Підвищується тонус, зникає апельсинова кірка, шкіра насичується мінералами та вітамінами. Щоб закріпити результат, обгортання краще поєднувати з фізичними навантаженнями та правильним харчуванням. У домашніх умовах можна використовувати будь-який спеціалізований засіб, а також різні склади, приготовані самостійно. Найкраще вдома проводити компресійні процедури за допомогою звичайної харчової плівки.

Обгортання для схуднення поділяються на гарячі та холодні. Більш ефективно діють гарячі, коли через відкриті пори видаляються токсини та шлаки. Холодні процедури чудово тонізують і омолоджують шкіру, звужуючи судини, і перенаправляючи токсини до органів внутрішнього очищення. Ці процедури показані при набряках, втомі, відчуття тяжкості, корисні для підтягування в'ялої шкіри.

Обгортання для схуднення живота в домашніх умовах: про процедуру

Найкраще ця процедура подіє, якщо її проводити натще. У цей день обмежтеся рідкими йогуртами, кефіром, чаєм, загалом питним харчуванням. Бажано не їсти до і після процедури, приблизно 2-3 години. Норма рідини цього дня — 2-2,5 літрів, пити невеликими порціями. Для приготування сумішей для домашнього обгортання можна брати різні інгредієнти, найкраще досвідченим шляхом підібрати найефективніший рецепт, який підходить саме вам. Виберіть час, бажано вечірній, та проводьте процедуру перед сном через день.

Обгортання для схуднення – кілька оригінальних рецептів

Рецепт 1:Шоколадне обгортання. Розтопити дві плитки шоколаду на водяній бані та нанести теплу суміш на живіт.

Рецепт 2:Блакитна глина – найефективніший вид із усіх видів кольорової глини. Розвести порошок у мисці з водою до консистенції сметани.

Рецепт 3:Водорості морські (ламінарія або фукус), купуються у висушеному вигляді у більшості аптек. Залити гарячою водою приблизно 3 ложки ламінарії та наполягати протягом півгодини. Суміш повинна розбухнути, потім приблизно через півгодини наносити її на тіло.

Рецепт 4:Обгортання з перцем та корицею. Взяти мелену корицю (10 грам), мелений червоний перець (1-2 ч. ложки), олію соняшникову (2 ст. ложки), ефірну олію цитрусових (6-7 крапель). Не пити до та після процедури, робити 10-15 разів протягом місяця. Перець не можна використовувати при варикозі та судинних зірочках.

Рецепт 5:Кава - високоефективне обгортання для схуднення засноване на дії кофеїну, що активно сприяє розщепленню жирів. Розбавити 3 ложки невареної кави, розвести до одержання густої кашки теплим молоком.

Рецепт 6:Масляні обгортання для схуднення – в 20 мл базової олії (мигдаль або оливку) додати 3 краплі одного з видів – ялівцеве, лимонне, лавандове. Підігріти на водяній бані, підігріти до 40 градусів і добре розмішати.

Рецепт 7:Ще один варіант водоростевого рецепту. Ламінарію залити гарячою водою і настояти протягом 15-20 хвилин. Додати жовток і 10 крапель цитрусової олії - лимонної, апельсинової або грейпфрутової, 20 крапель камфорної олії. Перемішати кашку до однорідності.

Як підготувати шкіру до процедур

Обгортання для схуднення проводиться виключно на чисту шкіру — можна використовувати навіть скраб. Помасажувати мочалкою живіт, розпарити і витерти насухо, потім нанести вибрану суміш. Щільно обгорнути живіт харчовою плівкою і замотати ковдрою або покривалом, прилягти та спробувати відпочити. Тримати 40 хвилин. Після процедури прийняти душ, змити суміш і нанести на потрібні місця живильний крем.

Медове обгортання для схуднення

Курс медового обгортання розрахованого на місяць допоможе досягти приголомшливих результатів. Шкірі, як і за будь-якого іншого рецепту, попередньо очистити. Мед злегка розігріти та нанести на очищену шкіру рівномірним шаром. Харчовою плівкою обернути проблемні ділянки шкіри. Перший виток плівки навколо талії має бути досить щільним, ширина обгорткового матеріалу – 30-35 см.

Двома наступними витками спуститися до правої ноги, зупинившись на рівні вище коліна. Потім піднімаємося по правій нозі на рівні талії. Порядок обгортання повторюємо на лівій нозі. Не передавіть кінцівки, щоб не порушився кровообіг. На завершення робимо кілька витків навколо талії. Сховатись теплою ковдрою або одягнути теплий костюм. Насамкінець за допомогою контрастного душу змити мед і нанести на шкіру антицелюлітний крем.

Медове обгортання для схуднення – популярні рецепти

1. Мед +ефірні олії.Розігріти мед і додати кілька крапель ефірної олії, (на 50-60 грам меду 3-4 краплі олії - хвойної, мандаринової, грейпфрутової, апельсинової). Розчинити, розмішати. Не переборщіть з ефірними оліями – вони можуть спровокувати опіки на шкірі. Наносити склад м'якими круговими рухами, втираючи їх у шкіру. Плівка закручується спіраллю.

2. Медово-гірчичне обгортання для схуднення.Змішати мед із порошком гірчиці (на дві частини меду одна частина гірчиці). Додати в порошок невелику кількість води, щоб порошок наповнився вологою. Наносити лише на проблемні ділянки. Гірчиця може спричинити печіння на тілі. Можна переодягнутися в спортивний костюм і зайнятися роботою по дому або рухомими вправами. Це посилить ефект, ще більше посилюючи ефект кровообігу. Повторювати обгортання 2-3 рази на тиждень. Мед найкраще брати тільки натуральний і рідкий, тому що при його розтоплюванні поживні речовини губляться. Будьте уважні та не використовуйте мед за наявності алергії.

Оцтове обгортання для схуднення

Перед процедурами з оцтом варто зробити масаж, що розігріває, за допомогою рукавички або масажної щітки. Приготувати розчин оцту і води, змочити простирадло, повернутися в нього повністю або частиною, яка має більше проблем. Навіть якщо ви проводите оцтове обгортання для схуднення в домашніх умовах, краще мати помічника, який зможе добре закутати з усіх боків, щоб обмежити приплив повітря. Простирадло закрити кількома шарами плівки. Тримати приблизно 1.5-2 години, часткове обгортання для схуднення – 40 хвилин.

Інший спосіб для часткового обгортання – замість простирадла використовувати майку та шорти, змочити білизну в оцтовому розчині, одягнути зверху теплі штани. На шийній зоні намотати хустку і обернути вовняним шарфом. У цьому випадку можна рухатися, займатися справами, але намагайтеся не робити різких рухів, щоб до тіла не надходило повітря.

Слід зауважити, що при оцтовому обгортанні для схуднення організм реагує певним чином. Спочатку буде прохолодно, потім тіло почне потіти. Можна випити ще й чай із потогінними травами — липою, м'ятою, малиною, чебрецем. Цей варіант добре допомагає усунути капілярні сіточки. Якщо існує така проблема, можна після зняття оцтових речей прийняти душ і завдати капілярного крему. Окрім противарикозного ефекту оцтове обгортання допомагає скинути 1-3 кг ваги.

Обгортання для схуднення: протипоказання

Не можна проводити процедури при:
- вагітності;
- гінекологічних захворюваннях;
- Пухлинах;
- Відхиленнями в роботі нирок;
- Серцево-судинної недостатності.

Для гарячого обгортання для схуднення існує кілька серйозних протипоказань.
Жінкам із варикозним розширенням вен, тромбофлебітом та іншими судинними порушеннями можна проводити лише холодні обгортання. Зверніть увагу – не можна виконувати процедури за наявності алергії хоча б на один інгредієнт, а також за температури, хворобливого стану, запаморочення. Припиніть процедуру негайно, якщо відчуєте нездужання під час її проведення.

Щоб схуднути в боках, можна не тільки щодня мучити себе нахилами чи розтяжкою: покращити контури фігури та зменшити жирові відкладення на талії допоможе обгортання харчовою плівкою.

Чи знайома вам техніка виконання процедури?

Нижче ви знайдете інструкції та рецепти для обгортання.

Як робити обгортання для схуднення в домашніх умовах

Обгортання будуть для схуднення боків ще ефективнішими, якщо поєднувати їх навіть із мінімальними фізичними навантаженнями та обмеженнями в харчуванні. Результат процедур залежить і від техніки виконання, тому потрібно дотримуватись кількох простих рекомендацій. Перша група правил пов'язана з підготовкою до обгортання:

Проводьте процедуру не частіше 1 разу на 2-3 дні, адже для організму вона є серйозним стресом;
намагайтеся не їсти за 2 години до та 1 годину після обгортання;
час для процедури вибирайте переважно вечірнє, краще навіть проводити її на ніч, адже в цей період найвища активність шкіри;
Перед процедурою ретельно розігрійте шкіру під контрастним душем з використанням масажної мочалки та скрабу, наприклад, з кави або солі.

перед обмотуванням товстим шаром розподіліть на проблемних зонах, тобто. бокам, обраний засіб - куплений гель або крем проти целюліту або самостійно приготовлену суміш;
обмотайте живіт плівкою у кілька шарів;
одягніть теплий одяг і укутайтесь ковдрою, щоб на шкірі відчувалося тепло або навіть печіння;
Через час, необхідний для обгортання з тією чи іншою сумішшю, промийте боки теплою водою з милом або гелем, а потім зволожте їх кремом.

Рецепти обгортання

Невід'ємним елементом процедури обгортання для схуднення є суміш, яка наноситься на шкіру до покриття плівкою. У спеціальних косметичних салонах процедури мають високу ціну, а використовуються при цьому практично самі склади, які легко приготувати і вдома. Залежно від засобу обгортання, що наноситься, можуть бути:

Гарячі. Є приємнішими, оскільки впливають на шкіру теплом, що сприяє розширенню судин, активізації кровообігу. Останній ефект призводить до спалювання підшкірного жиру за рахунок збагачення киснем. Особливо ефективним є гірчичне або перцеве обгортання.
Холодними. Протилежні першому виду, адже створюють ефект охолодження, звужуючи капіляри. І тут всі токсини виходять у вигляді очищення організму внутрішніми органами, яких всі шкідливості приносить кров.

Гаряче обгортання для схуднення

Завдяки тепловому впливу гарячого обгортання процес схуднення боків піде швидше, адже за таких процедур посилюється виділення поту, з яким і йдуть шлаки і токсини. Крім того, розігріваються підшкірні шари - жирові клітини стають схожими на желе, що допомагає їм легше потрапляти в судини та виводитися з організму. Нижче наведено кілька рецептів такого обгортання.

Медове

Цілющі властивості меду виявляються не тільки при вживанні його всередину – якщо намазати ласощі на боки, їх схуднення піде швидше. Цей солодкий органічний продукт має у своєму складі фруктозу та глюкозу, які характеризуються властивістю легко проникати усередину шкіри. Обгортання медом сприяє прискоренню процесів обміну та призводить до тонусу тканини. Крім боків можна використовувати такий рецепт для схуднення стегон або рук, особливо при целюліті на них. Техніка виконання обгортання така:

В якості підготовки очистіть та пропарте шкіру із застосуванням скрабу, потім просушіть її.
Підігрійте 6 ст. л. меду, додайте щодо нього 3 краплі ефірного масла будь-якого з цитрусових, тобто. апельсинове, лимонне або грейпфрутове.
Розподіліть готовий засіб з боків, оберніться харчовою плівкою, зверху надягніть щось тепле.
Вирушайте на півгодини під ковдру.
Промийте шкіру боків під контрастним душем, змастіть її зволожуючим кремом.

З глиною

Найчастіше для обгортання боків та інших проблемних частин тіла застосовується блакитна глина, адже вона зарекомендувала себе як засіб для прискорення обмінних процесів та тонізування шкіри. Придбати її можна в магазині косметики або аптеці. Виконувати обгортання з глиною потрібно за наступною інструкцією:

Візьміть рівні пропорції глини та теплої води. Перемішайте інгредієнти до стану кашки, щоб не залишилося грудочок. Можете додати ефірну олію.
Змастіть чисті та розігріті боки приготованою сумішшю, зверху обмотайте плівкою, надягніть щось тепле.
Укутайтесь пледом чи ковдрою. Для схуднення процедура повинна мати тривалість не менше 30-60 хв.
Ретельно промийте боки, обов'язково скористайтесь зволожуючим кремом, адже глина висушує шкіру.

З корицею

Незамінним помічником для схуднення боків є кориця. Пряність позбавляє жиру, целюліту, сприяє вирівнюванню тону шкіри, а крім того, кориця заспокійливо діє на нервову систему. Технологія обгортання з цією пряністю та ж, що і з медом чи глиною, а ось рецепти є різні:

З'єднайте 1 ст. л. оливкової олії із 4-5 краплями коричного. Нагрійте суміш за допомогою водяної лазні.
Розведіть водою пакетик будь-якої глини, всипте 3-4 ложки коричного порошку. Додайте ще води, якщо потрібно, щоб консистенція була схожою на кашку.
На водяній бані розтопіть 3-4 ст. л. меду, змішайте їх із 1 ч. л. меленої кориці.
Розтопіть 100 г шоколаду за допомогою тієї ж водяної бані, всипте 1 ст. л. кориці або капніть 5 крапель олії з неї. Наприкінці додайте 1 ч. л. оливкової олії – суміш готова.

Холодне обгортання

Холодні обгортання для схуднення боків використовуються з іншою метою, ніж гарячі - звузити пори і вивести зайву рідину, що призводить до зменшення обсягів. Токсини при цьому йдуть не назовні через розкриті пори, а всередину, де з ними розправляються печінка та нирки. Ефект схуднення досягається тим, що організм витрачає жирові запаси з боків те що, щоб зігрітися. Найчастіше для таких процедур застосовують оцет, водорості, ефірні олії, наприклад, м'ятну. Відмінністю від гарячих є відсутність необхідності укутуватися ковдрою та теплим одягом.

Оцтове

До властивостей оцту можна віднести синтез колагену, який необхідний для шкіри, збагачення вітамінами, розсмоктування жиру на боках та зменшення об'єму рідини у тканинах. Використовувати не чистий продукт, а змішаний з водою в пропорції 1:5. Беріть для цього виноградний чи яблучний оцет. У готовий розчин можете ввести пару крапель ефірної олії цитрусових. Наносите засіб безпосередньо на шкіру або змочіть в ньому бинти, якими потім обмотайте боки. Після цього обертайтеся плівкою та відпочивайте близько години.

З водоростями

Для схуднення дуже корисні водорості, але не кожному сподобається, наприклад, ламінарія. Якщо ви теж не хочете вживати цей продукт у їжу, то спробуйте зробити обгортання боків або будь-якої іншої частини тіла:

Візьміть ємність із водою кімнатної температури.
Помістіть туди ламінарію у кількості 100 г.
Через 2-3 години вони повинні набухнути максимум, тоді можете прикласти їх до боків і замотати плівкою.
За годину промийте шкіру під теплою водою.

З ефірними оліями

Користь різних ефірних олій дуже висока – вони застосовуються не тільки у догляді за шкірою, але й для схуднення, в чому особливо досягли успіху цитрусові. Крім таких ефектів, вони ще сприяють розслабленню організму, приведенню думок у порядок. Для виконання обгортання просто розчиніть 5-10 крапель ефірної олії 0,5 л теплої води. Потім оберніть боки бинтами, змоченими у такому засобі. Плівка повинна бути поверх бинтів.

Протипоказання для обгортання

Існує ряд протипоказань в обох видів обгортання – гарячих та холодних. Перший тип процедури не рекомендується людям з варикозною хворобою вен, патологіями судин, пухлинами, захворюваннями нирок або серцево-судинної системи, а також вагітним жінкам. Холодні обгортання боків не можна робити при проблемах щодо гінекологічної частини. Не дозволені такі процедури у випадках непереносимості компонентів сумішей або ушкодження на шкірі.