Конспект навчального тренування з баскетболу. План конспект навчально - тренувального заняття з баскетболу. План-конспект з фізкультури на тему. Навчально-методичний комплекс дисципліни Теоретичні аспекти перекладу За кредитною технологією навчання для студентів
Розділи: Спорт у школі та здоров'я дітей
Освітні:
- навчання лову та передачі м'яча на місці та в русі;
- навчання техніки ведення м'яча по черзі правою та лівою рукою;
- розвиток рухових якостей за допомогою естафет, з елементами баскетболу та гри у баскетбол.
Оздоровчі:
- формування правильної постави;
- навчання правильному диханню під час виконання вправ під час бігу, ОРУ.
Виховні:
- виховання вміння виконувати колективні дії.
- виховання почуття відповідальності за доручене завдання.
Інвентар: баскетбольні м'ячі, секундоміри, свисток, стійки.
Хід уроку
| Дозування | Організаційно-методичні вказівки |
|
| Підготовча частина | 12 хв. | |
| 1. Побудова. Вітання. Повідомлення задач уроку | Лопатки зведені, дивитися вперед, наявність с/форми, взуття, виявлення хворих | |
| 2. Ходьба, її різновиди із зміною становища рук: - На носках руки в сторони; |
2 хв. | Стежити за положенням постави, тримати голову прямо, не сутулитися. Слідкувати за диханням. Перехід на звичайну ходьбу. Команда: "Звичайною ходьбою – МАРШ!" |
| 3. Біг у середньому темпі. - Приставними кроками лівим боком вперед; |
2 хв. | Рівняння в колоні, дотримуватись дистанції. Слідкувати за правильністю виконання приставного кроку, нога ставиться зі шкарпетки, руки на поясі, стежити за положенням тулуба під час бігу |
| 4. Побудова щодо ОРУ. | ||
| Початкове положення – ноги на ширині плечей; 1–2–3 – піднятися на шкарпетки, руки нагору; 4 – вихідне положення |
4-6 разів | Вдих. Видих |
| Вихідне становище – основна стійка; 1–2 – руки дугами вперед нагору, праву ногу назад на носок; 3–4 – вихідне положення |
6-8 разів | Піднятися на шкарпетки – вище. |
| Початкове положення – основна стійка, руки до плечей; 1–4 – кругові обертання руками вперед; 5–8 – те саме назад |
6-8 разів | Коло виконується за повною амплітудою |
| Вихідне становище – основна стійка, права рука вгорі, ліва внизу; 1–2 – відведення правої; 3–4 – те саме лівий |
6-8 разів | Руки прямі |
1-2 - нахил тулуба вправо; 3–4 – те саме вліво |
6-8 разів | Лопатки зведені, лікті точно убік, спину тримати рівно. |
| Початкове положення – ноги на ширині плечей, руки на поясі; 1 – нахил до лівої; 2 – нахил уперед; 3 – нахил до правої; 4 – вихідне положення |
6-8 разів | Ноги не згинати |
| Початкове положення – основна стійка, руки на поясі. Стрибки на шкарпетках; 1–4 – на лівій; 5–8 – на правій |
4-5 разів | Стрибки виконувати м'яко на шкарпетках |
| Основна частина | 30 хв. | |
| 1. Навчання лову та передачі м'яча на місці | 8 хв. | Побудова у дві шеренги. Вчитель демонструє кілька способів передачі м'яча на місці у поєднанні короткого, але доступного пояснення |
| - Імітація лову та передачі м'яча; | Правильно поставити ноги (шкарпетки стоп спрямовані вперед), коліна зігнуті. Руки зігнуті, кисті спрямовані вперед убік. |
|
| – передача двома руками від грудей – лов двома руками; | Під час лову руки витягнути, ловити м'яч пальцями, зігнути руки в ліктях, м'яч до грудей. | |
| – передача м'яча двома руками з відскоком від підлоги – лов двома руками. | Лов після відскоку: більше зігнути ноги, руки спрямовані вниз - вперед, кисті рук утворюють "воронку" для отримання м'яча | |
| 2. Навчання техніки ведення м'яча | 8 хв. | Ведення - просування гравця з м'ячем, ударяючи м'яч об підлогу однією або почергово двома руками (дріблінг). Пристосовувати вигляд та швидкість ведення м'яча до ситуації |
| Вчитель демонструє правильність виконання ведення м'яча, положення при торканні м'яча та керування м'ячем. | У поєднанні з коротким і доступним поясненням | |
| - Правою та лівою рукою; - Зі зміною напрямку; - Зі зміною висоти відскоку; - Зі зміною швидкості. |
Істотні помилки під час виконання ведення м'яча: кисть руки накладається на м'яч ударом (ляпанцем); неправильна координація роботи рук та ніг, невміння керувати м'ячем без постійного зорового контролю | |
| 3. Розвиток рухових якостей. Естафети: – учні будуються у дві колони. За сигналом виконують ведення м'яча правою рукою приставними кроками лівим боком уперед, добігаючи до стійки, змінюють руку і продовжують ведення лівим правим боком уперед, наступний учасник отримує м'яч і повторює те саме. |
10 хвилин. | Звернути увагу на положення пензля під час м'яча лівою рукою |
| – команди будуються в колону по одному у протилежних сторонах зали. Попереду кожної колони чотири гравці на відстані 1-1,5 м один від одного. За сигналом перший учасник кожної колони веде м'яч, обводячи кожного гравця. Повертається т. о. назад і передає м'яч |
Ведення м'яча можна виконувати правою і лівою рукою, прикриваючи м'яч від пасивного або активного гравця. | |
| Варіанти гри: – після обведення гравців виконати три передачі від стіни; |
Ведення м'яча можна виконувати то правою, то лівою рукою, з зоровим контролем або без нього | |
| Заключна частина | 3 хв. | |
| Побудова в одну шеренгу. Підбиття підсумків уроку. Оголосити та виставити оцінки за урок. Домашнє завдання. Організований догляд із спортивної зали | Відзначити найкращих, активних учнів. |
Опис матеріалу:Пропоную вашій увазі план-конспект заняття з баскетболу для студентів 1 курсу. Цей конспект буде корисним викладачам та студентам вищих фізкультурних навчальних закладів. Конспект заняття спрямований на ознайомлення студентів із основними відомостями, правилами поведінки та техніки безпеки. А також навчанню стійки баскетболіста, триманню м'яча, лову та передачі його двома руками від грудей.
План-конспект заняття з баскетболу для студентів 1 курсу
Мета уроку:Ознайомити студентів із основними елементами баскетболу.
Завдання уроку:
Повідомити основні відомості про гру баскетбол, правила поведінки та техніку безпеки;
Навчання техніки стійки баскетболіста, триманню м'яча, лову та передачі його двома руками від грудей;
Розвиток спритності, координації, швидкісно-силових якостей;
Виховання активності, працьовитості, інтересу до занять з баскетболу.
Місце проведення:спортивний зал.
Інвентар:свисток, баскетбольні м'ячі.
Методи навчання:
індивідуальний;
Груповий.
Малюнки до конспекту
|
Частина уроку |
Дозування |
(Організаційно-методичні вказівки) |
|
|
Підготовча |
|||
|
1. Побудова, повідомлення завдань уроку. |
«Станься!», «Рівняйся!», «Смирно!», «По порядку розрахуйся!» |
||
|
2.Общеразвивающие вправи (ВРП) дома: Нахили голови; Кругові рухи головою; обертання руками; обертання передпліччям; Ривки руками перед грудьми; Нахили в сторони; Нахили вперед і назад прогнувшись; Присідання 20 разів; Віджимання 20 разів; Випади убік; Випади вперед; Махи прямими ногами; Стрибки на правій та лівій нозі; Три стрибки на четвертий високо вгору. |
Стежити за поставою, за синхронною роботою ніг та рук, правильним диханням. |
||
|
3. Бігові вправи: Біг із високим підніманням стегна 4х20 м; Біг із захлестом гомілки 4х20 м; Біг приставними кроками правим та лівим боком 4х20 м; Біг хресним кроком правим та лівим боком 4х20 м; Біг із стрибками з ноги на ногу; Сім'яний біг 4х20 м; Біг із прискоренням 4х15 м; Біг на кожен крок вистрибування 4х20 м; Біг довгими кроками 4х20м. |
Ті, хто займається виконують вправи відразу всією групою. Слідкувати за поставою: плечі розгорнуті вперед чи назад, дивитися вперед, правильно ставити стопу. Підказувати помилки та виправляти їх. |
||
|
Основна |
|||
|
4. Повідомити тих, хто займається: Історію баскетболу (стисло); Правила гри (коротко); Правила техніки безпеки. |
Правила техніки безпеки: перед початком занять чи змагань необхідно одягти спортивну форму та спортивне взуття. Потрібно зняти всі прикраси, нігті на руках мають бути коротко острижені. Перевіряється справність та надійність спортивного інвентарю та обладнання. Під час занять необхідно: Строго дотримуватись правил поведінки; Усі дії проводити лише за командою викладача; При поганому самопочутті припинити займатися та повідомити про це викладача; |
||
|
5. Навчання техніки тримання м'яча: 1 – вид збоку; 2 – вид спереду. |
Викладач демонструє тримання м'яча, повідомляє про його вагу та розміри. Інструктує, як визначити, що м'яч добре накачаний. |
||
|
6. Навчання стійці баскетболіста: |
Створити уявлення про стійку баскетболіста. Ноги широко розставлені і зігнуті в колінах, таз трохи опущений, тулуб трохи нахилений вперед, руки в сторони і зігнуті в ліктях. "Основну стійку баскетболіста прийняти!" Викладач виправляє допущені помилки. |
||
|
7. Навчання техніки лову та передачі м'яча двома руками від грудей: Імітаційні вправи лову та передачі м'яча (20 разів); Лов передача м'яча в парах (30 разів). |
Ті, хто займається розташовуються навпроти один одного. Викладач демонструє тримання м'яча, потім показує, як мають бути розташовані руки, кисті, пальці в момент лову м'яча. У момент лову м'яча студент повинен витягнути обидві руки вперед. Пальці обох рук утворюють вирву. Слідкувати за м'ячем, що летить. У момент торкання пальців стиснути ними м'яч, а руки зігнути у ліктях, притягнувши його до грудей. Ноги в цей момент теж трохи зігнуті. Передача: м'яч тримається на рівні живота, руки трохи зігнуті в ліктях, пальці спрямовані вперед, ноги зігнуті в колінах, одна нога виставлена вперед. Випустивши м'яч, кисті руки випрямляються, йдучи за м'ячем. |
||
|
8. Естафети з баскетбольними м'ячами: Ведення м'яча до протилежної лицьової лінії та назад; Ведення м'яча з кидком по кільцю; Передачі м'яча партнеру з просуванням та кидком по кільцю. |
Ті, хто займається, знаходяться в колонах, перший стартує за сигналом викладача. Передачу м'яча виконувати до рук. Обов'язково потрапити в кошик з ведення і двох кроків, якщо промахнувся, то повертаєшся до центральної лінії і пробуєш знову, доки не заб'єш. Після передач, гравець, який знаходиться ближче до кільця, кидає, якщо не забив, то повертається до середини. |
||
|
9. Гра "Салки". |
Гравець, ведучи м'яч, наздоганяє втікача, що теж веде м'яч, і, не втрачаючи контролю над м'ячем, намагається осолити його вільною рукою. Варіанти: Того, хто тікає, можна осолити передачею, але той має право зловити м'яч. І тут він вважається осаленным; Той, хто наздоганяє з м'ячем, взаємодіє з гравцем за майданчиком. Заплямувати гравця наздоганяючий може, лише отримавши м'яч від партнера. |
||
|
Заключна |
|||
|
10.Прибирання інвентарю. |
Прибирання проводить черговий у групі. |
||
|
11. Побудова, підбиття підсумків. |
Повідомити про помилки на уроці. |
||
|
12. Повідомлення домашнього завдання. |
Повідомити домашнє завдання – віджимання від підлоги 30 разів та присідання 30 разів. |
Література:
Навчально-методичний комплекс дисципліни Теоретичні аспекти перекладу За кредитною технологією навчання для студентів спеціальності
Програма курсу... закредитної технології навчання для студентівспеціальності 050119 – Іноземна мова: дві іноземні мови Курс ... студентівна заняттях, взаємин з викладачем, з іншими студентами. Вимоги до студентам: Отримання хорошого балу по курсу ...
Інструктивно-методичний лист міністерства освіти республіки Білорусь «Про організацію у 2016/2017 навчальному році освітнього процесу при вивченні навчальних предметів та проведенні факультативних занять в установах загальної середньої освіти» I
Інструктивно-методичний лист... , конспектів, ... і студентів» (... баскетбол, волейбол, гандбол) для ... дляпроведення факультативних занять помалюнку; 1 навчальна година на тиждень дляпроведення факультативних занять по ... курсівчи інших формах). Домашні завдання при організації занять по ...
1 фізичне виховання дошкільнят, учнів, студентів та дорослого населення, які проживають у різних екосередовищах
ДокументТренувальних занятьу секції по баскетболу. Важливе... розваг; "вміння складати конспекти, сценарії спортивно-ігрової... занятьпочаткової силової підготовки для студентівспеціальних медичних груп першого (вересень – жовтень) та другого курсу ...
"Баскетбол для студентів". Підручник Ю. Портнов - М.: ФіС, 2003
Фізичні культури студента. Підручник За ред. В.І. Іллініча. - М.: Гардаріки. 2003. - 448 с.
КУРСУ МДК 01.02. Теоретичні... . Розробте свої конспекти занятьз урахуванням контексту завдання. Рекомендована література Адашкявічене Е.І. Баскетбол длядошкільнят – М., ...
План – конспект
навчально-тренувального заняття учнів (юнаки 1995 р. народження) секції «Баскетболу МБОУ ДОД «Будинок дитячої творчості»
Розділ: «Баскетбол»
Тема: « Удосконалення основ техніки кидка у русі».
Мета уроку: Освоєння основ техніки володіння м'ячем.
Завдання:
- Розвивати швидкісну витривалість, координацію руху і спритність, а також почуття колективізму та взаємовиручки.
Місце проведення: спортивна зала МБОУ «ЗОШ №10»
Час проведення: 18.30 год. «____» лютого 2013р.
Інвентар: баскетбольні м'ячі за кількістю учнів, макети баскетболістів.
Наочність: плакати та картки по розділу «Баскетбол», відеоряд.
Педагог дод. освіти:Кабілов Баходур Гадович
п/п | Дозі- рівка | Організаційно- методичні вказівки |
|
Підготовча частина Побудова, рапорт, вітання, повідомлення завдань уроку. | 25 хв. 2 хв. | До уроку разом із черговим встановити макети, плакати, приготувати м'ячі та ін. інвентар. Звернути увагу до форму уч-ся. Нагадати про ПТБ на уроці. |
|
Вправи у русі Різновид ходьби:
| 2 хв. | У колоні по одному, дистанція 2 м. Звернути увагу на поставу. Руки за голову, лікті відводити убік. |
|
ОРУ в русі: | 3 хв. | ||
Щітки до плечей: 1-2-3-4 кругові рухи ліктями вперед; те саме назад. | 30сек. | Ліктями описувати великі кола на 4 кроки вперед і наступні 4 кроки назад. |
|
Те саме, але кругові рухи прямими руками. | 30сек. | Упр. Виконувати з амплітудою. |
|
Праву руку нагору: 1-2 на кожен крок ривки руками зі зміною положення рук. | 30сек. | Руки у ліктях не згинати. |
|
- Руки перед грудьми: на 1-2 відведення зігнутих, 3-4 прямих рук назад. | 30сек. | Голову тримати прямо. Лікті на рівні плечей, на 3-4 руки долонями до верху. |
|
– пальці рук у «замок», руки нагору: на 1-2 відведення рук назад на кожен крок. | сек. | Ходьба широкими кроками. |
|
– пальці рук у «замок», руки перед грудьми: відведення рук убік кожен крок. | сек. | Прогулянка приставними кроками. |
|
Різновиди бігу: | 6,5 хв. | ||
Рівномірний біг | 2 хв. | Темп спокійний. Ступню на підлогу ставити з п'яти. |
|
Переміщення приставними кроками правим та лівим боком по периметру баскетбольного майданчика. | 30 сек. | По лицьових лініях правим боком, по бічним – лівим. |
|
Переміщення у стійці захисника правим і лівим боком по периметру та вздовж баскетбольного майданчика «змійкою» та «зигзагом». | хв. | Боковим – лівим. Таз опустити, сісти нижче, спину тримати прямо і ступні не перехрещувати. Кроки помірні, короткі. Пальці рук розведені убік і напружені. |
|
Те ж саме, але пересування у стійках захисника чергувати з прискореннями. | хв. | Ноги «хрещено» не ставити і дотримуватись дистанції. |
|
Стретчінг (розтягування м'язів). | 9 хв. | ||
І.п.- сидячи на підлозі ноги нарізно, нахили тулуба вперед | хв. | Голову тримати прямо у напрямку рук. |
|
І.П. - сидячи на підлозі, ноги витягнуті вперед: перенести ліву ступню через праве стегно, стопа на підлозі, розвернути тулуб у протилежний бік якнайглибше (фіксація пози). Те саме в інший бік. | хв. | Спину тримати прямо, не сутулитися. |
|
І.П. – лежачи на підлозі права нога пряма ліва зігнута назовні (фіксувати). Те саме зі зміною положення ніг. | хв. | Спину від підлоги не відривати. |
|
І.П. - сидячи на підлозі, ноги витягнуті вперед: зігнути в колінних суглобах і з'єднати стопи, руками хват за гомілковостопний суглоб. Ліктями натискати на коліна. | хв. | Спину та голову тримати прямо. |
|
І.П. - Сидячи на підлозі: пряму праву ногу підняти вгору і рукою тримати за зовнішнє склепіння стопи (фіксувати). Теж і з іншою ногою. | хв. | Нога пряма, шкарпетка відтягнута. |
|
І.П. - В упорі лежачи на прямих руках, прогнувшись, перекинути голову назад (фіксувати). | хв. | Вправу виконувати з амплітудою. |
|
О.Р.У. з баскетбольними м'ячами: | 2,5 хв. | ||
М'яч тримати над головою прямими руками. Виконувати ривки руками назад на кожний крок. | 30 сек. | Голову тримати прямо. Всі наступні вправи виконуватимуть з баскетбольними м'ячами. |
|
М'яч у руках перед грудьми. Поворот тулуба та відведення м'яча у бік виставленої вперед ноги. | 30 сек. | Пересуватися випадами вперед. |
|
Ходьба з перекладанням м'яча з руки в руку, що попереду стоїть ногою на кожен крок. | 30 сек. | Тулуб тримати в похилому положенні, підняти голову, дивитися вперед. |
|
Тримати повний м'яч зігнутими руками перед грудьми. Пересуваючись випадами, посилати м'яч у підлогу і після відскоку ловити його на рівні колін прямими руками в ліктях. | 30 сек. | Намагатися ловити «повний» м'яч. Стежити за узгодженістю рухів рук та ніг. |
|
Пересування по периметру зали 4 кроки правим та 4 кроки лівим боком у стійці захисника з обертанням м'яча навколо тулуба на рівні пояса, перекладаючи м'яч із рук в руку. | 30 сек. | М'яч обертати навколо тулуба по черзі праворуч і ліворуч по 4 рази. |
|
Основна частина Удосконалення основ техніки ведення та передачі м'яча з опором захисника. | 53 хв. | ||
Вибивання та виривання м'яча при активному веденні його «зигзагом» та вздовж бічної лінії. | хв. | Коли нападник веде м'яч, захисник супроводжує його, відступаючи назад, але коли нападник зупиняється, взявши м'яч у руки, захисник наблизившись до нього не дає можливість виконати передачу або кидок. Через коло гравці змінюються ролями. Гра продовжується до трьох очок. |
|
Два гравці знаходяться за лицьовою лінією на рівні бічних ліній волейбольного майданчика. Праворуч нападник після одного удару передає м'яч лівому, який повертає м'яч назад і переходить на захист. | хв | Нападник виконує кидок м'яча після трьох, двох та одного удару. Нападник виконує кидок після обманного руху. |
|
Кидок м'яча після фінта та обманного руху. | Усі вправи виконуються спочатку без захисника, та був з пасивним опором захисника. |
||
Кидок м'яча рухається однією рукою зверху після ведення м'яча з обманним рухом на передачу убік. | хв | За невдалий кидок виконувати 5 вистрибування. |
|
Кидок м'яча рухається однією рукою зверху після ведення м'яча і після обертання м'яча навколо тулуба в області попереку. | хв | Під час виконання фінта рух не уповільнювати. |
|
Те саме, що й у попередніх вправах, але кидок «напівгаком». | хв | Потрапити 7 кидків поспіль. |
|
Перерва | 10 хвилин. | ||
Фінт на кидок-прохід - кидок: Гравець прицілюється для кидка і тим самим викликає захисника на рух вперед. Потім нападник швидко опускає м'яч, закриваючи його тулубом, проходить впритул до захисника - повз нього і атакує кільце. | хв | При проході м'яч ударяти збоку, а чи не перед собою. Вправу виконувати зліва і зліва, з других точок. |
|
Фінт на кидок – кидок.Гравець виходить до щита, у стрибку виконує фінт на кидок з одного боку кільця, а кидає з іншого «напівгаком». | 5 хв | Вправу виконувати впевнено. |
|
Фінт на кидок – поворот – кидок. Центровий гравець, перебуваючи в положенні спиною до щита, виконує фінт на кидок ліворуч, потім поворот уперед - праворуч і закидає м'яч у кільце однією рукою зверху вниз. | 5 хв | При кидку правою рукою вистрибувати на лівій нозі. |
|
Фінт на кидок – фінт на передачу – кидок.Гравець отримує м'яч у центровому положенні, перебуваючи спиною до щита, показує, що він готується до кидка правою рукою «гаком», а потім виконує фінт на передачу вліво. Дезорієнтованому захиснику важко чинити опір кидку правою рукою. | 5 хв | Виконання довести до автоматизму. |
|
Побудова в колону по одному навпроти центрального щита. Направляючий гравець після заслону отримує м'яч від наступного гравця спиною до кільця та виконує кидок після фінта. | 5 хв | Застосовуються все раніше вивчені фінти та обманні рухи. |
|
Навчальна гра. | 10 хвилин. | Дати завдання виконання кидків після фінтів і обманних рухів. |
|
Заключна частина | 12хв. | ||
Виконання завдання з кидків з крапок: штрафні – з 10 кидків 8 влучень; із семи точок 5 попадань; з 5 точок 4 влучення та з п'яти трьох очкових 4 влучення. | 8 хв. | За кожне невдале виконання вправи гравець виконує 50 штрафних стрибків. |
|
Стрибки з підштовхуванням м'яча, що відскочив від щита. | 2 хв. | Тулуб тримати прямо, точне рух руками, вистрибувати плавно. |
|
Підведення підсумків. | 2 хв. | Відзначити найактивніших уч-ся на занятті. Зверніть увагу на загальні помилки. Д/З. Імітувати кидки після фінтів та обманних рухів. |
Конспект навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки для баскетболістів 10-12 років (хлопчики).
Скутіна Ганна Борисівна, учитель фізичної культури.Місце роботи:МОУ "ЗОШ №13" м. Воркути, м. Воркута, Республіка Комі.
Опис матеріалу:матеріал буде корисним вчителям фізичної культури, педагогам додаткової освіти, школярам (хлопчики 10-12 років). Діяльність використовуються вправи у розвиток загальної фізичної підготовки. Деякі представлені можуть бути використані школярами в домашніх умовах. А також педагогами додаткової освіти в інших ігрових видах спорту.
Інвентар та обладнання:баскетбольні м'ячі, стійки, скакалки, набивні, мати.
Завдання:
1. Навчати основи баскетболу, вдосконалювати окремі елементи.
2. Розвивати координацію рухів, швидкість, стрибучість, витривалість та силу.
3. Виховувати взаєморозуміння, сміливість, рішучість, увагу, командний дух, уміння швидко оцінити ситуацію.
Підготовча частина:
1. Побудова. Постановка завдань заняття. Інструктаж з техніки безпеки – 2 хвилини. (Облік відвідуваності, перевірка спортивної форми та взуття)
2. Ходьба та її різновиди – 2 хвилини. (Виконувати в колону по одному, дотримуватись дистанції. Стежити за поставою):
- на шкарпетках, м'яч у руках перед собою;
- на п'ятах, м'яч у руках над головою;
- спиною вперед, м'яч за спиною
3. Біг із виконанням спеціальних бігових вправ – 7 хвилин. (Виконувати без прискорень, слідкувати за диханням)
- приставним кроком у позі захисника (Правим, лівим боком);
- з високим підніманням стегна;
- із захльостуванням гомілки;
- спиною вперед (озиратися через будь-яке плече)
4. Ходьба – 30 секунд (Відновити дихання)
5. ОРУ - 8 хвилин.
1. І.П. - Широка стійка ноги нарізно. Ведення м'яча «вісімкою» – 8 разів. (По 4 рази на кожну сторону)
2. І.П. - стійка ноги нарізно на ширину плечей, м'яч перед собою на витягнутих руках. Відпустити його, грюкнути руками за спиною і зловити – 6-8 разів
3. І.П. – стійка ноги нарізно на ширину плечей, м'яч за спиною. Відпустити його, грюкнути руками перед собою, повернутись обличчям до м'яча і зловити його - 6-8 разів
4. І.П. - стійка ноги нарізно на ширину плечей, м'яч перед собою на рівні колін. Відпустити його, грюкнути руками за спиною і зловити – 6-8 разів
5. Одночасне ведення двох м'ячів – 1 хвилина. (Стоячи на місці)
6. У кожного гравця м'яч. За сигналом гравець А веде м'яч, рухаючись уперед, а гравець Б рухаючись назад. За сигналом проводиться зміна напрямків руху – 1 хвилина. (Виконувати у парах)
7. Виконання раніше вивчених передач – 1 хвилина. (Виконувати у парах, стежити за правильністю виконання)
8. І.П. - Стоячи спиною один до одного. Один гравець передає м'яч назад над головою, а інший між ногами - 8 разів. (Виконувати в парах. По 4 рази на кожну сторону)
Основна частина:
1. Стрибки на одній нозі – 3 хвилини. (Виконувати з максимальною амплітудою. На лівій, правій нозі)
2. Стрибки «жабою» – 2 хвилини.
3. Ходьба «гусячим» кроком – 2 хвилини. (Стежити за поставою)
4. Переміщення стрибками із просуванням уперед -2 хвилини. (Поштовхом двох ніг)
5. Стрибки на скакалці – 3 хвилини. (3 підходи по 60 разів)
6. Стрибки через лаву з набивним м'ячем – 3 хвилини. (М'яч у руках)
7. Човниковий біг із веденням м'яча – 3-4 хвилини. (Старт із різних і.п.)
8. Вправа «Тачка» – 3-4 хвилини. (Виконувати в парах. Один утримує ноги іншого на вазі, під коліна чи за стопи)
9. Бігові естафети з м'ячем і без - 5 хвилин. (Слідкувати за дотриманням правил)
10. Ведення м'яча з різною швидкістю – 5 хвилин. (Виконувати за сигналом)
11. Передачі на швидкість у парах – 5 хвилин. (Вважати кількість передач)
12. Обертання набивного м'яча навколо ніг «вісімкою» – 1 хвилина. (Виконувати на місці)
13. Передача набивного м'яча в парах, збоку - 2-3 хвилини. (З положення, стоячи спиною один до одного, 15 разів на кожну сторону)
14. Віджимання від підлоги – 2 хвилини. (Декілька підходів)
15. Піднімання тулуба – 2 хвилини. (Виконувати на маті)
16. Виконання максимальної кількості передач м'яча у стіну за певний час – 3 хвилини. (У максимальному темпі)
17. Ведення м'яча сидячи на підлозі – одним пальцем, двома, трьома, чотирма, п'ятьма – 3-4 хвилини. (Зміна ведення сигналу)
Заключна частина:
1. Навчальна гра 2 * 2, 3 * 3 - 15 хвилин. (Стежити за правильною організацією гри)
2. І.П. – сидячи на підлозі, ноги нарізно, руки в упорі ззаду. Вдих на один рахунок і видих на два рахунки – 2-3 хвилини. (Відновити дихання)
3. І.П. - стійка ноги нарізно, на ширині плечей, м'яч вгорі - 2-3 хвилини. (Руки прямі, ноги в колінах не згинати)
1 – нахил, м'ячем торкнутися лівої ноги.
2 – в.п.
3-4 - теж до правої.
4. Підбиття підсумків – 1 хвилина. (Зазначити, що вийшло краще, чому треба приділити увагу)
КОНСПЕКТ №70
Навчально-тренувальні заняття з баскетболу для ГНП-1 (дівчата)
(тренер-викладач МОУДОД «ДЮСШ» Олексій Анатолійович Голендухін)
Ціль:
Завдання: 1. Навчання техніки переміщень, техніки поєднання прийомів: ведення, кидка, підбору м'яча.2. 3. Розвиток координації, швидкості, швидкісно-силових якостей. Виховання активності, самостійності, колективізму.Тип заняття:Навчальний. Перевірка якості, закріплення та узагальнення вивченого, висновки. Послідовне вивчення навчального матеріалу за наміченим планом.
Номер заняття:№70.Дата заняття: 09.02.2011 р. Час заняття: 16.05-17.35 год. Метод проведення:Місце проведення:Спортивний зал МОУ «ЗОШ №23», с.Глинське
Інвентар:Баскетбольні м'ячі, стійки.
Час проведення: 90 хв.
Частина
уроку
КОНСПЕКТ
навчально-тренувального заняття з баскетболу
для групи учнів 8 класу ліцею №180 «Поліфорум», м.Єкатеринбург
конкурсант: тренер-викладач МОУДОД «ДЮСШ» м.Реж Свердловської області
Олексій Анатолійович Голендухін
Ціль:Навчання навичкам володіння елементами техніки дистанційних кидків у баскетболі.
Завдання:
1. Навчання техніки переміщень, техніки поєднання прийомів: ведення, передач, кидка, підбору м'яча, групових взаємодій перед кидком. Вдосконалення техніки кидків із гри.
2. Розвиток координації, швидкості, швидкісно-силових якостей, силових якостей.
3. Виховання активності, самостійності, колективізму.
Тип заняття:Комбінований. Заняття узагальнення, систематизації, перевірки та корекції знань та умінь.Вивчення навчального матеріалу за наміченим планом.
Номер заняття:№1.
Дата заняття: 25.04.2011 р. Час заняття: 09.10-09.50 год.Метод проведення:Фронтальний, груповий, поточний, індивідуальний, ігровий.
Місце проведення:Спортивний зал ліцею №180 "Поліфорум", м. Єкатеринбург
Інвентар:Баскетбольні м'ячі, стійки для обведення м'ячем, баскетбольні щити.
Час проведення: 40 хв.
Частина
уроку
