Масаж для обличчя, щоб прибрати щоки. Гімнастика для обличчя: як зменшити овал і підтягти обвислі щоки за допомогою вправ. Інші способи коригування круглої особи

Власниці круглих щік з різних причин бажають їх позбутися. Одним не подобається загальний вигляд обличчя, другі наслідують модні тенденції, треті вважають круглі щічки ознакою повноти. Як позбутися щік, не вдаючись за допомогою до пластичних хірургів? Спочатку потрібно виявити справжні причини їх появи, після чого розглянути можливі варіанти рішення.

Причини появи округлості щік

Спадковість.Вам доведеться сильно попітніти, щоб позбавитися пухких щік в домашніх умовах.

Неправильний раціон.Велика кількість жирної та солоної їжі затримують воду в організмі, тому обличчя набрякає.

1. Косметологи розробили низку вправ, які допоможуть зменшити щоки шляхом нехитрих маніпуляцій. Ефективність методу доведена неодноразово, підтягується шкіра, розгладжуються носогубні складки.
2. Рекомендується регулярно використовувати косметичні засоби, здатні підтягнути шкіру обличчя у проблемній галузі. Гелі, крему і сироватки є допоміжними засобами, вони не позбавлять вас повністю від великих щік, але допоможуть їх швидкого усунення разом з іншими процедурами.
3. Заведіть звичку використовувати косметичний лід із лікарських трав (шавлія, квітки ромашки, м'ята, чистотіл, квіти липи). Вранці вмивайтеся холодною водою, потім протирайте щіки льодом.

Масаж для зменшення округлості щік

Масаж дасть найкращий результат, якщо процедуру робити поряд із комплексами вправ.

1. Візьміть 2 чайні ложки меду і трохи нагрійте його в мікрохвильовій печі. Опустіть у баночку кінчики пальців, починайте постукувати ними по щоках, чекаючи, доки мед не почне прилипати. Робіть медовий масаж доти, доки щічки не почервоніють. Вмийтеся холодною водою і протріть шкіру рушником.
2. Протріть обличчя лосьйоном, після чого використовуйте живильний крем. Починайте щипати щоки, просуваючись до вилиць і підборіддя. Проводьте процедуру за день.
3. Прийміть гарячу ванну, увімкніть душ і пустіть сильний тиск води на щоки. Рекомендується використовувати контрастний водяний масаж, він не тільки розгладить зморшки та зменшить щічки, а й підтягне обличчя. По можливості робіть нехитрі маніпуляції щодня.
4. Купуйте в будь-якому магазині косметики масажну рукавичку для обличчя. Масажуйте ділянку підборіддя та щік, але не розтягуйте шкіру. Допустима кількість застосувань - 1 раз на 5 днів.
5. Відмінний ефект досягається за допомогою гарячого та холодного циклу по черзі. Візьміть два рушники, один змочіть у холодній воді, другий зануріть у гарячу (але не в окріп). Згорніть їх у трубочки і по черзі постукуйте по щоках протягом 15 хвилин, змінюючи температуру.

Вправи, спрямовані на зменшення щік

Дані методи не тільки зменшать щоки, але й допоможуть позбавитися ненависного другого підборіддя. Для найкращого результату виконуйте комплекс щодня по 2 рази протягом місяця.

1. Сядьте рівно і сильно закиньте голову назад. Висуньте щелепу і відстовбуріть нижню губу. Починайте рухати вилицями і намагайтеся накрити верхню нижню губу. Виконуйте маніпуляції 25 разів.
2. Тримайте голову прямо, напружуйте вилиці, потім розслабляйте. Виконуйте так 45 разів.
3. Ляжте на спину, обличчя розслаблене. Тепер різко стисніть зуби, щоб напружилися вилиці. Намагайтеся відстовбурчити нижню губу якомога сильніше. Висувайте її спочатку вперед, потім униз. Повторіть вправу 30 разів.
4. Закиньте голову вгору, поверніть вліво, опустіть підборіддя на плече. Випряміть голову, знову її закиньте, але підборіддя опустіть тепер на праве плече. Повторюйте процедуру 20 разів на кожну сторону.
5. Встаньте рівно, щоб напружилося все тіло і разом із ним шия. Виставте нижню губу та відкрийте рот. Зробіть вправу 50 разів.
6. Затисніть між зубами довгий тонкий предмет, відмінно підійде фломастер або ручка. Вимовляйте по черзі А, Е, Е, І, О, Я. Промовляйте букви близько 20 хвилин без перерви. Чи не подобаються спосіб? Використовуйте слова, у яких найбільше цих літер (молоко, каша, яблуко та інші).
7. Присядьте на край стільця, щоб шия, плечі та спина були напружені. Опустіть підборіддя на грудну клітку, ведіть їм у бік лівого плеча вздовж грудей. Зафіксуйте голову на 5 секунд, повертайтеся у вихідну точку. Повторіть дії, спрямовуючи підборіддя до правого плеча. Зробіть по 20 разів на кожну сторону.
8. Сміх – найкращі ліки від пухких щічок! Посміхайтеся у всі 32 зуби, адже коли ви смієтеся, на обличчі задіяні більшість усі групи м'язів, а їх кількість часом досягає 80. Крім зменшення об'ємних щік, підтягується шкіра, розгладжуються зморшки, усувається друге підборіддя, овал обличчя набуває красивих обрисів.

Маски мають відмінний ефект ліфтингу, який допомагає підтягнути щічки і зменшити їх обсяг.

Яєчна маска
Збийте яйце вилкою, нанесіть на щоки і покрийте їх харчовою плівкою. Витримайте 30 хвилин. Повторюйте процедуру щодня.

Яєчна маска з медом

• яєчний жовток – 1 шт.
• олія оливкова - 20 мл.
• мед – 30 гр.

Збийте жовток, влийте до нього олію та додайте мед. Доведіть масу до однорідності, накладайте на щоки, шию, підборіддя, витримайте півгодини. Робіть маску за день.

Яєчна маска з огірком

• яєчний білок – 1 шт.
• огірок – 1 шт.
• оливкова олія - ​​20 мл.

Огірок очистіть від шкірки, але не видаляйте насіння. Потріть його на дрібній тертці або подрібніть у блендері, додайте|добавляйте| збитий білок і масло|мастило|. Нанесіть на щоки, лягайте відпочивати на 40 хвилин. Повторюйте процедуру 5 разів на 10 днів.

Яєчна маска з кукурудзяним борошном

• борошно кукурудзяне - 40 гр.
• яєчний білок – 1 шт.

Всипте муку|борошно| в попередньо збитий білок. Покрийте складом щоки і тримайте 1 годину. По можливості робіть маску щодня.

Вівсяна маска

• вівсяне борошно - 50 гр.
• дитячий крем - на розсуд
• паливне молоко - 40 мл.

Змішайте компоненти до в'язкої консистенції, суміш накладайте тільки на щоки. Витримайте 40-60 хвилин, змийте талою водою. Проводьте процедуру тричі на тиждень.

Вівсяна маска з кропом

• кріп – 20 гр.
• кукурудзяна олія - ​​30 мл.
• вівсяне борошно - 30 гр.

Поріжте кріп, змішайте його з олією. З'єднайте суміш із вівсяним борошном і нанесіть на шкіру щік. Витримайте не менше 1,5 години, видаліть серветкою і вмийтеся холодною водою. Курс процедури складає 2 місяці, дає відмінний результат за умови щотижневого застосування.

Томатна маска

• помідор – 1 шт.
• олія оливкова - 25 мл.

Зніміть шкірку з помідора, розімніть його вилкою, не виймаючи насіння. Влийте масло|мастило|, нанесіть на щоки і тримайте 20 хвилин|мінути|. Застосовуйте щодня чи через день.

Маска з блакитної глини

• блакитна глина – 50 гр.
• натуральний виноградний сік – 30 мл.
• кукурудзяна олія - ​​20 мл.

Розведіть глину теплою водою за інструкцією, вмішайте до неї сік та олію. Покрийте щоки і зачекайте 25 хвилин. Повторюйте процедуру один раз на тиждень.

Домашні лосьйони з лікувальних трав мають сприятливий вплив за умови щоденного застосування. Приготуйте засіб самостійно та замініть ним ваш звичайний тонік для обличчя.

Лосьйон з ромашки

• квітки ромашки аптечної – 50 гр.
• чистотіл – 10 гр.
• календула лікарська – 10 гр.

Залийте трави 300 мл гарячої води та наполягайте протягом доби. Процідіть через марлю або кухонне сито, перелийте в темну ємність і зберігайте у темному місці. Рекомендується використовувати трав'яний лосьйон щодня вранці та вечорами.

М'ятний лосьйон

• ефірна олія розмарину - 5 крапель
• ефірна олія грейпфрута - 5 крапель
• ефірна олія троянди - 5 крапель
• м'ята – 20 гр.

Запарте м'яту в окропі, наполягайте 3:00. Додайте до неї олії та перелийте в закриту ємність.

Лосьйон на основі цитрусових фруктів

• грейпфрутовий сік (свіжовичавлений) - 200 мл.
• лимонний сік (свіжовичавлений) - 30 мл.
• апельсиновий сік (свіжовичавлений) - 10 мл.
• горілка – 30 мл.

Змішайте інгредієнти та перелийте в непрозору ємність. Наполягайте 5 діб за кімнатної температури.

Втомилися боротися з круглими та великими щічками? Незабаром ви їх позбудетеся! Не забувайте про щоденний комплекс вправ, після чого робіть масаж. Вибирайте рецепти масок та наносите їх за інструкцією. Замініть звичайний лосьйон домашнім відваром, який робиться дуже легко. Дотримуйтесь режиму дня і позбавляйтеся згубних звичок!

Відео: як позбавитися від обвислих щік

Особа – це перша, на що звертають увагу під час зустрічі. Тому його зовнішній вигляд має велике значення. У цій статті буде докладно описано, як можна позбавитися занадто об'ємних щік, які процедури для цього можна робити, чим харчуватися і багато іншого.

Правила схуднення

Щоб зменшити щоки, слід дотримуватися таких правил:

1. Щодня потрібно доглядати обличчя – очищати, зволожувати і живити шкіру. Іноді слід проводити чищення пор за допомогою скрабу для обличчя.
2. Дуже важливо стежити за своїм харчуванням, оскільки від цього залежить загальна вага, яку відразу видно не лише на боках, а й на щоках.
3. Ходити потрібно рівно, не спускаючи голову вниз. Таким чином, овал обличчя буде більш підтягнутим, а щоки здаватимуться менш пухкими.
4. Потрібно почати займатися спортом, щоб підтримувати своє тіло в тонусі і не давати йому можливості відкладати жир на проблемні ділянки тіла.

Змінюємо харчування

Те, що людина їсть, відображається на її тілі тим чи іншим чином. Тому для того, щоб ефективно прибрати щоки та «виліпити» вилиці, необхідно перейти на здорове харчування.

Загальні правила харчування для цієї мети мають такий вигляд:

1. Відмовитися від вживання алкоголю, фаст-фуду, жирної та смаженої їжі, оскільки це найперші джерела калорій, які легко засвоюються, які відразу ж відкладатимуться в зовсім непотрібних місцях.
2. Основу раціону повинні складати овочі та фрукти, оскільки вони низькокалорійні та за допомогою клітковини, яка в них міститься, сприяють підвищенню еластичності судин і м'язів, що якраз і потрібно при набутті потрібних контурів обличчя.
3. Голодати не можна, оскільки при поверненні до звичайного вага, що пішла, може повернутися, та ще й з додаванням в парочку кілограм.
4. Рекомендується пити багато води – не менше двох літрів на день, щоб підтримувати добрий водний баланс в організмі. При тренуваннях та заняттях спортом можна пити до двох з половиною літрів води.
5. Їсти потрібно часто (по п'ять чи шість разів на день). Порції мають бути маленькими, але ситними. Також необхідно уникати переїдання.
6. Обмежити споживання солі та продуктів, які її містять у великій кількості (сухарики, чіпси, оселедці тощо), оскільки вона затримує рідину в організмі. Що значно перешкоджає схуднення як всього тіла загалом, так і лицьової частини.
7. Серед фруктів краще віддавати перевагу яблукам та цитрусовим, оскільки в них міститься менше фруктози (або цукру), ніж у бананах чи винограді. Також рекомендується вживати різні овочі, щоб організм отримував максимальну кількість різних вітамінів.
8. Максимізувати споживання компонентів, що містять кальцій, – всіх кисломолочних продуктів. Це може бути сир, сметана, сир, кефір, ряжанка або йогурт. Головне, щоб вони не були жирними. Як показує практика, коли людина часто їсть подібну їжу, то вона швидко, і головне без шкоди здоров'ю, худне.
9. При вживанні домашніх соків їх краще розбавляти водою.
10. За півгодини до їди слід випивати склянку теплої води, щоб трохи вгамувати голод.

Вправи для краси

Найефективнішими для схуднення щік є такі вправи, які потрібно повторювати щодня протягом двох місяців.

1. Після цього зробити різкий видих. Повторювати чотири рази. Найкраще виконувати вранці.
2. Набрати в рот повітря та затримати його. Повільно випускати повітря невеликими поштовхами. Повторювати цю вправу можна по три рази вранці та ввечері.
3. Надуть щоки і «переганяти» повітря з однієї щоки в іншу. Повторювати по п'ять разів. Дана вправа є однією з найдієвіших.
4. Затиснути в зубах олівець і писати їм у повітрі кілька пропозицій.
5. Стати рівно, опустити куточки губ до низу. При цьому потрібно дуже сильно напружити м'язи шиї та щік.
6. Скласти губи в трубочку та проговорити голосні літери. Повторювати кілька разів.
7. Сісти рівно, повертати голову з одного боку на іншу, при цьому якнайдалі витягаючи підборіддя. Повторювати трохи більше трьох разів, інакше може запаморочитися голова.

Косметичні процедури

Маски для обличчя, компреси та при їх регулярному застосуванні можуть значно допомогти у рятуванні від об'ємних щік.

Масаж

Перед його виконанням потрібно добре очистити шкіру від забруднень у вигляді пилу і частинок епідермісу, що ороговіли, нанести на все обличчя жирний крем. Потім:

• одягнути спеціальну рукавичку для масажу;
• починати його краще з розігріву шкіри. Для цього слід її трохи пощипати;
• далі потрібно легкими круговими рухами масажувати шкіру, і намагатися її розтягнути;
• після цього слід легким рухами поплескати по шкірі, особливо по щоках;
• використовуючи підігрітий мед, нанести його на шкіру легко постукувати кінчиками пальців по обличчю, доки не з'явиться легке почервоніння;
• далі необхідно вмитися та протерти обличчя кубиками льоду для завершення ефекту;
• Кінцевим етапом масажу є нанесення зволожуючого крему.

Повторювати таку процедуру потрібно тричі на тиждень.

Маски для обличчя

Слід робити за таким рецептом:

• додати ложку меду за один жовток;
• до цих інгредієнтів влити ложку оливкової олії і все добре змішати.

Наносити таку маску потрібно косметичним пензликом. Після цього її потрібно залишити по півгодини на обличчі, щоб вона ввібралася. Змивати слід теплою водою, після чого наносити на обличчя зволожуючий крем. Повторювати таку процедуру потрібно двічі на тиждень протягом місяця.

Також дуже дієвою є ще одна маска – молочна. Готується вона так:

• ложку вівсяних пластівців подрібнити у блендері та змішати з ложкою дитячої порошкової сумішшю;
• додати дві ложки молока.

Наносити на обличчя і залишати на двадцять хвилин, після чого змивати і зволожувати шкіру кремом. Повторювати двічі на тиждень протягом двох місяців.

Компреси із трав

Перший рецепт такого компресу:

• три столові ложки сухої ромашки залити склянкою гарячої води;
• накрити кришкою та залишити на кілька годин настоюватися;
• процідити через марлю.

Щодня застосовувати замість молочка для вмивання.

Другий рецепт:

• дві ложки йодованої солі залити півлітра води;
• дочекатися, доки вона розчиниться;
• занурити рушник у розчин і прикласти до обличчя на десять хвилин;
• після цього часу протерти обличчя кубиками льоду.

Третій рецепт:

• дві ложки сухого звіробою та ромашки залити двома склянками гарячої води;
• наполягти протягом шести годин;
• процідити;
• щодня ватним спонжем, змоченим у настої, протирати обличчя.

1. Маски на обличчя краще накладати перед сном;
2. Краще спати, лежачи на спині на невисокій подушці;
3. Щоб візуально зробити щоки менше і провести лінію вилиць, слід припудрювати їх темною пудрою.

Проблема пухких щік, що так хвилює прекрасну половину людства, займає лідируючі позиції в списку власних недоліків. Якщо недоліки фігури можна грамотно замаскувати правильно підібраним одягом, то з обличчям так вчинити не можна. Навіть якщо оточуючі вважають ваші пухкі щічки милими, це не заважає вашому прагненню їх позбутися. Бажанням прибрати щоки на обличчі рухає мрія зробити виразними вилиці, щоб форма обличчя здавалася привабливішою. Але якщо полюбити себе такою, якою ви є, зовсім не виходить, і ви рішуче налаштовані скоригувати цю частину обличчя, то спочатку потрібно розібратися в причинах появи пухких щік.

Щоб поквапити настання результату, для особи теж потрібно відібрати низку спеціальних вправ, названих фейсбілдінгом. Метод полягає у виконанні обличчям різних гримас, задіявши усі лицьові області. Вправи можна виконувати і вдома, і з тренером у тренажерному залі:

• затисніть в губах ручку або олівець і малюйте у повітрі спочатку літери, потім слова і навіть цілі речення;
  
• напружте м'язи обличчя та шиї, опустивши куточки губ униз;
  
• робіть захоплення верхньої нижньої губи, тягніться їй якомога вище, закидаючи назад голову;
  
• відтягніть вниз м'язами обличчя нижню губу, міцно стиснувши зуби;
  
• нахиліть голову вперед і тягніться по черзі до кожного плеча підборіддям;
  
• по черзі надувайте кожну із щік;
  
• якомога ширше посміхайтеся, після чого повертайтеся до серйозного виразу обличчя;
  
• губи складайте трубочкою і намагайтеся заспівати голосні літери в хаотичному порядку.
  

Спадковість
Може, у когось із ваших родичів були пухкі щічки? Якщо так, то, мабуть, це не завадило їм продовжувати свій рід. Адже обов'язково знайдеться той, хто полюбить ваші пухкі щічки найбільше у світі. Але якщо вас все одно вже не переконати, то скоригувати форму обличчя можна за допомогою фейсбілдингу та асах.

Ассахі – це масаж обличчя, спрямований на продовження молодості, підтягування м'язів обличчя та розгладжування зморшок. За допомогою цього методу можна спробувати усунути пухкі щоки. Японський масаж можна робити самостійно, вивчивши відеоуроки в інтернеті.

Метод є дуже ефективним і дозволяє не вдаватися до хірургічного втручання, використання дорогих препаратів та косметичних засобів.

Надлишок рідини в організмі
Причиною пухких щік може бути затримка рідини в організмі. Щоб позбутися зайвої рідини і тим самим прибрати щоки на обличчі, слід дотримуватися таких правил:

• обмежте вживання солоних, гострих та жирних страв;
  
• скоротите прийом рідини в пізні години;
  
• приймайте відвари трав, які мають сечогінну дію.
  

Завдяки комплексному підходу схуднути в особі та сформувати гарні вилиці можна буквально за місяць у домашніх умовах. Індивідуальна дієта, лицьова гімнастика, масажі, правильний макіяж та зачіска допоможуть відповісти на питання, як позбутися щік без хірургічного втручання.

Мода на чітко окреслені, виразні вилиці не просто не втрачає своєї актуальності, а навпаки, з кожним роком зміцнює свої позиції. Багато жінок приділяють увагу не тільки стрункості фігури, а й контурам обличчя, намагаючись усіляко позбутися пухких щічок. Це й не дивно. Більшість голлівудських красунь, які стали еталоном жіночої краси, мають високі вилиці і запалі щоки. Досягти такого результату можна, основне – дотримуватися наших нехитрих рекомендацій.

Для рятування від «хом'ячих» щік, необхідно перш за все визначити причини їх появи, щоб правильно підібрати комплекс методів усунення проблеми. Це можуть бути:

• неправильне харчування. Їжа, що містить у великій кількості жири і вуглеводи, повністю не засвоюється і стає причиною не тільки талії, що розпливлася, але і пухкої особи;
• надлишкова вага;
• сутулість. Причиною появи пухких щік може бути неправильна поза при ходьбі та читання у позі лежачи;
• спадковість;
• нездоровий спосіб життя.

Щоб усунути товсті щоки, необхідно стежити за своєю вагою, додати в раціон харчування більше фруктів і овочів, пити більше води, стежити за поставою, виконувати комплекс заходів, що включає вправи для обличчя, маски, масажі, водні процедури.

Існує кілька перевірених способів, що допомагають коригувати контур обличчя, прибрати занадто пухкі щіки, що обвисли, без допомоги майстрів салонів і пластичних хірургів. Кожен метод окремо досить ефективний, але спільне їх застосування допоможе швидше досягти бажаного результату.
Самомасаж

Якщо перед вами стоїть питання, як позбавитися щік, почніть з процедур самого масажу.

Перед початком масажу необхідно очистити шкіру обличчя спеціальними засобами, а потім нанести крем, що підходить вашому типу шкіри.

Можна скористатися двома найпростішими, але водночас досить дієвими методиками.

1. Великими пальцями проводити лінію по краю нижньої щелепи, від її середини до вушних раковин. Траєкторію руху можна постійно змінювати, але напрямок – у жодному разі.
2. Легкі поплескування по нижній частині обличчя кінчиками пальців або тильною стороною долонь.

Такі нескладні прийоми покращують кровопостачання та тонус м'язів обличчя, і, відповідно, надають пружності шкірі та підтягують контур. Не зайвим буде перед процедурою змочити кінчики пальців у теплому меді, а також проводити масаж за допомогою кубиків льоду із відвару трав.

Діючим є японський масаж ассахі. Його регулярне проведення продовжить молодість шкіри, прибере зморшки, збільшить тонус м'язів. Найпоширеніша й ефективніша вправа асахи: долоні кладуть на щоки (при цьому руки зігнуті в ліктях) злегка потягнути долоні убік, зробити рух уздовж щік та шиї.

Також можна проводити масажі за допомогою масажної рукавиці, струменем води, із застосуванням контрастних умивань.

Спеціальні вправи

Забрати щіки допоможуть спеціальні вправи. Виконувати їх необхідно постійно, навіть коли проблема вирішена. Це допоможе уникнути повернення пухких форм.

1. Вправи алфавіту. Губи необхідно витягнути і вперед, і по черзі, протяжно вимовляти "А", "У", "Е", "И", "І". У цей час слід виконувати нахили голови вперед, назад та убік. Важливо стежити, щоб підборіддя було у напрузі.
2. Надування щік. Необхідно надути щоки, потримати повітря близько 20 секунд і різко випустити. Після цього необхідно закотити очі нагору і відкрити рот, останнє – активне моргання віями.
3. Вправа рибка. Щоки необхідно втягнути та утримувати в такому положенні близько десяти секунд.
4. Вправа посмішка. Необхідно посміхнутися максимально сильно, спрямовуючи куточки губ до очей.
5. Жувальна гумка. Жуйка допоможе не тільки освіжити дихання після їжі, але і позбутися пухких щічок, оскільки в процесі жування зміцнюється щелепа.

Такі вправи також стануть незамінними для жінок, які не знають, як усунути обвислі щоки.

Якщо причиною великих щік став набір зайвої ваги, важливо переглянути свій раціон харчування. Ніхто не говорить про жорстку дієту, але відмовитися від деяких улюблених продуктів доведеться. Їжа має бути здоровою, низькокалорійною і приймати її необхідно в обмежених обсягах.

• борошняне у будь-якому вигляді;
• солодощі у вигляді цукерок, шоколадок та тортиків;
• солодкі газовані напої;
• смажене, гостре, копчене та солоне;
• картопля;
• сіль, цукор;
• алкоголь.

Харчування має бути правильним та збалансованим.

1. Велика кількість овочів та фруктів, найкраще вибирати яблука та грейпфрут.
2. Продукти багаті на кальцій, який допомагає швидше позбутися зайвих кілограмів.
3. Розведені водою натуральні соки.
4. Цілісно зернові злаки.
5. Відварене м'ясо
6. Йогурт.
7. Зелений чай.

Їсти потрібно невеликими порціями, але нерідко, 5-6 разів на добу. Перед їжею слід випивати склянку води, можна додавати лимон чи мед. Дефіцит води в організмі також призводить до товстіння щік, оскільки організм у такий спосіб робить її резервний запас.

Чи допоможуть маски

Одним з дієвих способів, як зменшити щіки, є маски з ефектом ліфтинг. Як основа можуть бути використані різні підручні засоби.

1. Блакитна глина. Сприяє активній підтяжці обличчя. Для приготування маски глина поєднується з водою в пропорції один до одного. Тримати засіб на обличчі необхідно близько двадцяти хвилин, процедура повторюється двічі на тиждень.
2. Геркулесові пластівці з кефіром. Маска не тільки зменшить розміри щік, але й висвітлить шкіру. Готується засіб дуже просто: 2 столові ложки геркулеса заливається кефіром або йогуртом, після набухання наноситься на шкіру обличчя на півгодини. Повторювати процедуру можна за день.
3. Глина та мед. Така суміш має хороший ефект, що підтягує, розгладжує зморшки, відбілює обличчя. Необхідно змішати по одній частині води та глини та покласти половину частини меду. На обличчі тримати засіб треба близько півгодини, можна наносити щодня.
4. Дріжджі з молоком. Змішуються інгредієнти у рівних частках. Наноситься маска в кілька шарів після висихання попереднього.

На думку деяких жінок, свічки Реліф допоможуть швидко упорядкувати обличчя. Цей метод є екстреним і не підходить для щоденного застосування. Розтоплена та нанесена на обличчя свічка від геморою за ніч розгладить та підтягне шкіру.

Хороших результатів у боротьбі з проблемними щоками допоможуть домогтися водні процедури:

• щоденні ранкові та вечірні протирання обличчя холодною водою;
• компреси із трав'яних настоїв;
• контрастні вмивання;
• обтирання кубиками льоду із чистої води або трав'яних відварів;
• короткочасні, поперемінні прикладання гарячого та холодного рушника;
• легкі поплескування щік рушником, попередньо змоченим у солоній воді.

Якщо питання, як зменшити щоки, варто дуже гостро і вирішити його необхідно тут і зараз, то представниці прекрасної статі можуть скористатися деякими хитрощами, які допоможуть візуально приховати дефект. До таких відносяться правильно нанесений макіяж і грамотно зроблена зачіска, які здатні суттєво змінити обличчя.

Правильний макіяж

Щоб візуально подовжити обличчя, необхідно нанести на його бічні частини, область скронь та поблизу вушних раковин пудру темнішого кольору. У той же час на підборіддя та область носа наноситься світліший тон.

Особливу увагу необхідно приділити бровам. Брова повинна бути зі зламом посередині, не надто довга і тонка з краю.

Допоможе також відвернути увагу на очі. Куточок їх повинен бути темнішим і виразнішим, а решта рухомого віку – світлою. Наносити тінь під брову не потрібно.

Важливо правильно нанести рум'яна на вилиці, причому відтінок їх має бути темним.

Правильні зачіски

Візуально зменшити повні щіки допоможе правильна стрижка та укладання. Витягнути овал обличчя допоможуть невелике начісування і подовжені пасма з боків. Прекрасним рішенням буде каре або коротка стрижка з рваними пасмами, коса чубчик.

Не варто збирати волосся в хвіст, зачісувати назад, вибирати пишні укладання, робити проділ посередині голови, завивку з дрібними кучерями.

А ось зачіски з великих хвиль, яка прикриватиме вилиці – також непоганий варіант.

Допоможуть приховати пухкі щічки правильно підібрані аксесуари та одяг.

1. Високий капелюх з вузькими полями допоможе витягнути обличчя і зробити його вже візуально.
2. Довгі сережки, що звисають до щелепи, створюють контраст з формою обличчя і роблять його вже.
3. Від округлої форми обличчя відверне довге намисто.
4. Оправа окулярів від сонця і для зору повинна бути широкою, краще прямокутної форми із закругленими кутами та виступати за контури обличчя.
5. Одяг необхідно вибирати з відкритим та подовженим вирізом, уникати високих комірів.

Висновок

Таким чином, незалежно від причини появи пухких щік, не варто переживати і сидіти склавши руки. Щоб упоратися з проблемою, необхідно серйозно попрацювати над собою, але результат того вартий. Правильне харчування, вправи, маски, масажі та водні процедури неодмінно допоможуть досягти бажаної мети.

Обличчя та шия є головними зовнішніми індикаторами віку людини. Щеки, що відвисли, жирові складки в підщелепній області - це класичні естетичні дефекти. Часто такі проблеми виникають у людей із надмірною вагою або внаслідок різкого схуднення, а також у процесі природного старіння.

Хтось вирішується змиритися з проблемою, інші йдуть на радикальні заходи і лягають під ніж пластичного хірурга, а треті покращують зовнішній вигляд за допомогою простих методик. Давайте дізнаємося, як прибрати друге підборіддя та обвислі щоки в домашніх умовах.

Причини виникнення

Ця проблема актуальна для чоловіків і жінок, причому необов'язково у віці вище середнього. Причини деформації овалу особи:

Генетика

Проблема виникає через фізіологічні особливості будови щелепно-лицьової області.

Природне старіння організму та агресивний вплив навколишнього середовища також провокують деформацію контуру обличчя. Він втрачає пружність, стає менш еластичними, опливає, з'являються брили та жирові складки.

Коливання ваги

Якщо людина почала стрімко одужувати, то запаси жиру відкладаються і на нижній частині обличчя. А різке зниження маси тіла загрожує втратою тургору шкіри.

Порушується гормональне тло

У період менопаузи при уповільненні обміну речовин виявляється гіпотонія м'язів, що відображається на контурі обличчя та шиї.

Дисфункція щитовидки

Це небезпечна медична проблема, яка потребує своєчасного звернення до лікаря.

Вправи для ідеального овалу обличчя

Робити гімнастику для обличчя варто ще з 25 років,поки м'язи обличчя не атрофувалися і до появи глибоких зморшок і щік, що обвисли. Щоденні вправи не займуть багато часу і допоможуть зберегти молодість ще довгий час. Причому ефект від такої гімнастики тримається довше, ніж уколів ботокса.

Відео ефективних вправ як прибрати друге підборіддя

За допомогою вправ активізується вироблення таких складних білків, як колаген та еластин,покращується кисневий метаболізм, шкіра стає пружною, молодою та свіжою, а овал обличчя підтягується. Для збереження результатів виконуйте комплекс вправ щодня.

Гімнастика для боротьби з подвійним підборіддям:

Тренуйтеся щодня протягом 30 днів.Після проходження повного комплексу ви помітите результати, які потрібно закріпити. Для цього рекомендується виконувати вправи двічі за 7 днів. Так, ви ще й покращите попередні результати.

Багато хто веде боротьбу за ідеальний овал обличчя за допомогою фейсбілдингу. Це система вправ для лицьової мускулатури, яка ґрунтується на силовому опорі.

Заборонено тягнути та м'яти руками шкіру під час виконання вправи, щоб не розтягнути її.

Щоденні тренування займають трохи більше 12 хвилин. Найкращий час для вправ - це вечір після того, як очистите обличчя від макіяжу.

Відео вправ для щік

Комплекс вправ для боротьби з подвійним підборіддям та брилами:

Від жирової складки

Стисніть руку в кулак і притисніть її до підборіддя. Нижню щелепу чиніть тиск на кулак, але голова при цьому не рухається. Затримайтеся не менше 22 секунд. Кількість повторень – від 4 до 5 разів.

Від обвислих щік

За допомогою безіменного, середнього та вказівного пальців правиці, що лежать на правій вилиці, чинимо опір м'язам, задіяним під час посмішки. Для цього потрібно через силу посміхатися правим куточком губ, долаючи тиск пальців. Час виконання – 15 секунд. Після цього м'язи потрібно повністю розслабити та повторити вправу для лівого боку. Кількість повторень – 4 рази.

Селфліфтінг для ідеального овалу обличчя:

Подвійне підборіддя

Усміхайтеся зімкнутими губами, зуби при цьому стиснуті. Тисніть мовою піднебіння, посилюючи напругу до максимуму. Затримайтеся у такому положенні 3 секунди. Кількість повторень – від 6 до 18. Якщо складка на шиї утворилася давно, виконуйте вправу 2 рази на добу.

Обвислі щіки (брили)

Губи зімкнуті, зуби стиснуті, посміхніться, не відкриваючи рота, і опустіть нижню губу якомога нижче. Пальцями тримайте кутки губ, щоб вони не опускалися. Продовжуйте тягти губу вниз, напружуючи підборіддя все сильніше протягом 4 секунд. Повторіть від 6 до 18 разів.

Для підтримки пружності щік

Гучно вимовляйте звук «А», але рота при цьому сильно не розкривайте. Напруга зосереджена в нижній області щік, доведіть її до максимуму за 3 секунди. Повторіть від 6 до 16 разів на день.

Додаткові заходи

Для досягнення добрих результатів за короткий проміжок часу необхідно вирішувати проблему комплексно. А тому варто дотримуватись таких правил:

• Виконуйте вправи регулярно.
• Вживайте менше солі та цукру, які викликають набряклість обличчя.
• Вживайте продукти багаті на кальцій, які допомагають схуднути.
• Пийте лише нектари, вони менш калорійні (особливо овочеві).
• Харчуйте 5 разів на добу в той самий час, порції повинні бути маленькими.
• Вживайте апельсини, грейпфрути та кислі яблука.
• За півгодини до їди потрібно випити 150 мл очищеної води без газу.
• Чи не зловживайте спиртними напоями.
• Спіть на спині та лише на низьких подушках.
• Не турбуйтеся.
• Під час або сидіння розправляйте голову та плечі.
• Частіше посміхайтеся і смійтеся, закинувши голову, так зміцнюються м'язи обличчя, і покращується самопочуття.
• , плавання, чи фізичні вправи - це обов'язковий елемент здорового життя.
• Слідкуйте за кількістю калорій, не перевищуйте дозволений максимум 1200 ккал.

Для візуального зменшення пухких щік користуйтеся темним відтінком пудри або тонального крему.

Протипоказання

Власниці сухого і чутливого типу шкіри повинні виконувати вправи тільки після нанесення засобу для догляду (живильний крем, олія).

Спочатку потрібно дивитися в дзеркало, а потім, коли вправи виконуватимуться автоматично, можна обійтися без нього.

Гімнастика для обличчя – це безпечна процедура, але вона має протипоказання. Подібні вправи заборонено виконувати у таких випадках:

• Невропатія лицевого нерва.
• Раніше ніж через 2 роки та 6 місяців після пластики обличчя.
• При стійкому підвищенні артеріального тиску (150/90 і вище).
• Травмована щелепа, голова або ушкоджений хребет – це серйозні протипоказання.
• Купероз на обличчі або вугрі.

Людям, яким пухкі щіки або друге підборіддя дісталися у спадок, буде набагато важче з ними боротися, ніж тим, у кого ця проблема виникла через стрибки ваги.

Як підтримувати пружність овалу обличчя?

Маски для обличчя

Омолоджуюча

Підходить для сухого та комбінованого типу шкіри. Змішайте білок яйця, огірковий сік з м'якоттю (але без кісточок) та 10 г олії оливок. Нанесіть на обличчя та шию та змийте через 15 хвилин. Підтягує, відбілює пігментні плями. Періодичність – 2 рази на тиждень протягом 90 днів.

Тонізуюча

10 г соку свіжого кропу поєднується з 25 г меленої вівсянки і 10 г олії оливок. Нанесіть на проблемну ділянку, через 20 хвилин змийте. Періодичність – 1 раз за сім днів.

Очищаюча

Змішайте 10 г екстракту зародків пшениці, 20 г виноградного соку з 50 г каоліну. Нанесіть рівномірним пластом на шкіру, через 15 хвилин змийте.

Медово-білкова

Змішайте 25 г меленої вівсянки, 1 білок яйця (попередньо збитий) із 20 г теплого меду. Масируйте маскою шкіру, змийте через 20 хвилин.

Масаж

Відмінний результат дає щоденний масаж обличчя,який робить шкіру підтягнутою та молодою, а контур обличчя поступово наближає до ідеалу.

Нанесіть на чисту шкіру живильний крем або олію. Так масаж робитиме легше і шкіра не травмується. Пальцями обох рук проведіть 10 разів від носа до скронь. Так ви розігрієте шкіру і покращите кровотік у цій галузі.

Потім перейдіть на чоло, його потрібно розгладити у напрямку знизу догори. Всі рухи мають бути плавними та легкими.

Після цього потрібно перейти на підборіддя, проведіть подушечками пальців від його центру до вух. Таким чином, ви сформуєте чіткий овал обличчя.

І насамкінець тильною стороною долоні масажуйте шию та підщелепну область у напрямку знизу вгору.

Такий масаж потрібно виконувати щодня вранці протягом 30 днів.

Змащуйте обличчя кубиками льоду з очищеної води або трав'яних відварів.

Китайський щипковий масаж - це відмінна профілактика другого підборіддя та обвислих щік. Він потребує щоденного виконання протягом 6 – 12 хвилин. Кожна вправа виконується по 4 рази. Щипки мають бути легкими та приємними.

Основні вправи:

Щипайте підборіддя двома руками від його центру поступово просуйтеся до вух. Щипки йдуть одна за одною.

Підніміть голову і закиньте її назад. Починайте щипати обома руками спочатку центр підщелепної області (під підборіддям), поступово піднімаючись до вух.

Вказівним, середнім та безіменним пальцями обох рук одночасно розгладжуйте підборіддя від середини до вух.

У цій вправі задіяні ті три пальці, але тепер кожної руки по черзі. Розгладжуйте шию від вух до кісточки. Під час руху руки відверніть голову в інший бік.

Тільки при комплексному підході та щоденних тренуваннях можна побачити результатиі позбутися навіть вираженого другого підборіддя або брилів. Активний спосіб життя, відмова від шкідливих звичок та правильне харчування зроблять свою справу. Продовжіть свою молодість та красу!