Чи можна ходити з соплями та нежиттю у басейн? Чи можна при алергічному риніті ходити в басейн

Чи можна ходити в басейн із нежиттю та соплями?

Кожен з батьків турбується про здоров'я свого чада. Тому за перших ознак риніту, у багатьох виникає питання: чи можна ходити до басейну з нежиттю дітям? Наразі однозначної відповіді немає. Думки фахівців розділилися на «за» та «проти». Розглянемо наведені протилежні аргументи і постараємося знайти раціональне рішення.

Причини виникнення нежитю у дитини

Риніт найпоширеніше захворювання молодого організму, що може виникнути з різних причин. Внаслідок цього, при поводженні матусь з питанням, чи можна в басейн ходити дитині з соплями, педіатр спочатку повинен виявити вогнище руйнування епітеліального шару слизової оболонки носа. Етіологія нежиті буває кількох видів, з різними термінами протікання. Розглянемо найпоширеніші хвороби та їх симптоми.

Вазомоторний риніт

Це захворювання в основному зустрічається у дітей віком 6-7 років. Перші симптоми вазомоторного риніту - утруднене дихання через ніс, сльозогінність і почервоніння повік без підвищеної температури. При захворюванні у дитини часто набрякає слизова оболонка носа і з'являються сопливі виділення сірого кольору. Найчастіше вазомоторний риніт розвивається внаслідок таких причин:

До небезпечних патологій ці причини зарахувати не можна. Як правило, при їх усуненні проходить і нежить. Але все ж лікування в цьому випадку необхідне.

Алергічний риніт

В останні роки це захворює серед дітей та підлітків вважається найпоширенішим. Розвивається воно при попаданні в організм дитини алергенів. Як подразники можуть виступати пилок рослин, суперечки грибів, пил, продукти харчування та інші. Перші симптоми, що вказують на алергічний риніт:

• сльозогінність;
• соплі;
• почервоніння повік та носа;
• висип;
• запаморочення.

Спосіб лікування даного захворювання призначає фахівець, спираючись на природу його виникнення та перебігу.

Інфекційний риніт

Причиною інфекційного риніту є застудні захворювання. Збудниками інфекції виступають патогенні мікроорганізми, які потрапляючи до організму, утворюють велике нагромадження токсинів. У зв'язку з цим організм малюка починає виробляти пірогени, які, своєю чергою, піднімають температуру тіла. Застуда досить небезпечне захворювання та несе такі симптоми, як:

• сонливість;
• стомлюваність;
• блювання;
• лихоманка;
• нежить;
• кашель;
• головні болі.

За наявності цих неприємних симптомів, у хворих також міститься домішка гною в носовій порожнині.

Важливо! Запускати застуду в жодному разі не можна, інакше можуть розвинутися хронічні супутні захворювання. Тому за перших ознак слід негайно звернутися до фахівця, який правильно поставить діагноз і призначить відповідне лікування.

Кожен вид захворювання вимагає індивідуального лікування та розгляду допуску дитини з нежиттю до басейну. Існує дві теорії щодо прийому водних процедур при риніті. Тому, щоб правильно зробити свій вибір, варто ознайомитися з ними докладніше.

Аргументи «за» відвідування басейну

Якщо у дітей при риніті не спостерігається температура тіла, деякі ЛОР фахівці не бачать причин обмеження водних процедур. Вони стверджують, що ходьба в басейн із соплями, навпаки, сприятливо позначиться на самопочутті дитини, наводячи в аргументи наступним:

• Фізичні навантаження, які отримують під час плавання, стимулюють роботу серця. За рахунок швидкого кровообігу організм насичується великою кількістю кисню, який сприятиме одужанню малюка.

• Усі громадські басейни обробляються хлором. За допомогою нього знезаражується вода від хвороботворних мікроорганізмів. Під час плавання вода, так чи інакше, потрапляє в ніс дитини, тим самим промиваючи її пазухи та очищаючи слизову оболонку. Таке промивання протистоїть розвитку вірусів та сприяє швидкому одужанню.
• На закладеність носа впливає вологість повітря. У задушливій обстановці носовий слиз застигає, тим самим погіршуючи стан дитини. У приміщення басейну завжди вологість повітря становить 50-60%, що набагато вище по відношенню до зовнішнього. Тому при його відвідуванні можна вирішити проблему, якщо у дитини постійно закладений ніс.

Як бачимо, з одного погляду, аргументи фахівців досить обгрунтовані. Але перш ніж до них прислухатися, варто ознайомитись із протилежною думкою.

Аргументи «проти» відвідування басейну

Протилежна абстракція отоларингологів полягає в тому, що вони категорично проти відвідування басейну дітям за будь-яких видів риніту. На підтвердження своїх слів, вони надають такі аргументи:

• При розвитку застуди чи інших вірусних хвороб дитина стає потенційним носієм шкідливих інфекцій. Під час відвідування басейну він поширює мікроби, тим самим заражаючи інших дітей.
• При плаванні витрачається велика кількість енергії, яка потрібна для нормального функціонування організму. Тому при її втраті дитині буде важко без медикаментозного лікування самостійно впоратися із хворобою.
• Хлорована вода не тільки очищає слизову оболонку носа, але її і сушить. З цієї причини після відвідування басейну у дітей часто закладає ніс.
• Довге перебування у воді призводить до переохолодження організму, від чого посилюється нежить після басейну та сильніше розвивається бактеріальна інфекція.

Також дитячі педіатри стверджують, що при фізичних навантаженнях підвищується кровообіг, за рахунок чого віруси кровоносних судин швидше поширюються по всьому тілу. За такої інтенсифікації дуже часто відбуваються ускладнення захворювань, і діти хворіють довше.

Розглянувши всі «за» та «проти» видно, що однозначної відповіді немає, чи можна дитину водити в басейн при риніті. Але на це впливає не лише розбіжність думок фахівців, а також діагноз та складність хвороби. Тому, щоб не ризикувати здоров'ям малюка, краще не ставити питання, що робити і як вчинити, а залишатися вдома і пройти призначений курс лікування.

viplor.ru

Чи можна дитині з соплями ходити в басейн

Нежить завжди супроводжується загальним нездужанням та поганим настроєм. Причини виникнення різноманітні – від бактеріальної інфекції до алергії. Саме від природи нежиті залежить, чи потрібно міняти звичний розпорядок дня або можна займатися тим, чим зазвичай. Хлорування води, перепад температур та інші фактори змушують задуматися, чи можна дитині з соплями в басейн чи краще пересидіти якийсь час удома?

Думки батьків розходяться у цьому питанні. Одні вважають, що як температура спала, дитині дозволені водні процедури. Вони аргументують це тим, що дитина в такий спосіб загартовується. Інші ж тримають дітей удома і не пускають до громадських місць, доки соплі повністю не зникнуть.

Чия думка правильна в цій ситуації? Насправді істина знаходиться десь посередині – тут важливо розуміти, що нежить нежиті різниця.

Види нежитю

Підвищене продукування слизу у носі свідчить про течії якогось патологічного процесу. Важливо розібратися, що спровокувало таку реакцію. Види риніту:

з гнійними вкрапленнями. Бактеріальний риніт лікується від трьох тижнів до півроку.

1. Алергічний риніт. Як правило, це сезонне явище, яке турбує людину змалку і проявляється один або два рази на рік. Зазвичай алергічна нежить - це реакція на цвітіння рослин. Однак цей вид риніту може турбувати при контакті з тваринами, пилом, хімікатами. Нежить не супроводжується додатковою важкою симптоматикою, тільки свербінням носа та очей, а іноді сльозогінністю. При контакті з подразником слиз виділяється рясно і безперервно, тому алергіки часто досить неспокійні. Нежить після басейну - теж досить поширене явище, тому що хлорка дратує слизові оболонки носа.
2. Вазомоторний та нейрогенний. Це нетипова реакція організму на якийсь зовнішній подразник – яскраве світло або перепад температур. Зазвичай таке явище обумовлено порушенням кровопостачання слизових оболонок носа.

При будь-якому вигляді риніту іноді може виникати загальна слабкість. Тривала закладеність носа викликає невелику гіпоксію, тому хворий скаржиться на нездужання та запаморочення.

При якому нежиті можна відвідувати басейн

Отже, ми познайомилися з різними видами риніту. Тепер залишилося розібратися, за якого виду нежиті можна йти на плавання?

Вазомоторний

Якщо говорити про вазомоторний риніт, то тут все зрозуміло: дитина почувається добре, і її непокоїть нежить, тому плавання обов'язково піде йому на користь. Під час занять відбувається відтік лімфи та покращується кровообіг, це зміцнює та тренує м'язи, гладку мускулатуру судин. Регулярна фізична активність дозволить слизовій скоріш відновитися.

Алергічний

Коли йдеться про нежиті алергічної природи, тут все індивідуально. Головне завдання – виявити алерген та усунути його, тоді й неприємні симптоми швидко здадуть свої позиції. Тим не менш, не варто відвідувати басейн під час сезонних загострень. Краще якнайшвидше позбутися настирливого риніту і вже тоді відновити заняття.

Корисно знати! Ходити в басейн із нежиттю алергічної природи не рекомендується з тієї причини, що хлорка, якою вимивають поверхні та чистять воду, нерідко викликає алергічну реакцію. Таким чином, слизові оболонки носа та очей можуть піддаватися додатковому подразненню, може з'явитися сльозогінність і посилитися нежить.

Інфекційний

Що стосується гострої інфекційної чи затяжної нежиті, тут потрібно дотримуватися єдиного правила: «вилікувався – йди на заняття». Мало того, що хвора дитина - це джерело зараження, відправляти його в млявому стані і з температурою займатися плаванням, щонайменше, безвідповідально.

Звичайно ж, якщо гострий період захворювання закінчився і дитині турбують лише залишкові соплі, а на носі змагання, можна дозволити йому відвідати секцію, але як виняток. Бажано впоратися з ринітом повністю, а потім відновлювати заняття.

Деякі батьки помилково вважають, що водні процедури допомагають швидше перемогти хворобу. Однак не всі розуміють, що вода у басейні не має нічого спільного з морською водою, а випаровування хлорки – зі свіжим повітрям. Тому є великий ризик заробити ускладнення у вигляді отиту чи бронхіту через переохолодження під час плавання.

Якщо риніт більше не турбує – це не означає, що дитина цілком здорова. Слизова оболонка носових ходів відновлюється протягом трьох тижнів після хвороби, і поки цього не станеться, місцевий імунітет людини знижений.

Щоб уникнути виникнення ускладнень і не хворіти, відвідуючи басейн, потрібно дотримуватись таких правил:

Відвідування басейну – це дуже корисна справа, особливо у зимовий період. Якщо навчити дитину дотримуватися гігієни і захистити її від переохолоджень, плавання зміцнить її імунітет, зробить її організм витривалішим і стійкішим до різноманітних інфекцій.

Підбиваючи підсумки

Чи можна відвідувати басейн із соплями? Заочно це питання відповісти неможливо. Спочатку необхідно з'ясувати причину закладеності носа, а вже після ухвалювати рішення. Очевидно одне – якщо нежить спровокований вірусною чи бактеріальною інфекцією, плавання краще відкласти на якийсь час. Коли мова йде про алергічний нежить або вазомоторний риніт, можливо, плавання не зашкодить, а, навпаки, допоможе одужати. Так чи інакше, краще активно зайнятися лікуванням та відновленням організму дитини, щоб вона у найкоротші терміни повернулася до звичного способу життя.

pulmono.ru

Визначення дитячого риніту за симптомами

Нежить у дитини належить до проблемних ситуацій, що досить часто зустрічаються, які стають причиною занепокоєння батьків малюка, тим більше коли встає питання відвідування басейну. Риніт не викликає особливих складнощів із лікуванням, але спочатку потрібно встановити причину його виникнення та з'ясувати, до якого саме типу він відноситься.

Алергічний нежить у дітей

В основному виділяють два різновиди нежиті, що виникає у дитини, сезонний і цілорічний нежить. Час їхнього протікання різний, також різняться симптоми та методи лікування, що спричиняє складнощі з постановкою діагнозу та лікуванням. Дуже часто терапія такого нежитю виявляється недостатньою чи неправильною. Спосіб усунення нежиті визначається його перебігом, це необхідно для якісного лікування.

Сезонний алергічний риніт виникає внаслідок впливу пилку певних рослин на слизову оболонку дихальних органів людини. Роздратування може бути викликане лише пилком певного роду рослин. Його можуть викликати деякі рослини, а також гриби та певні різновиди дерев.

У тому випадку, якщо в якості алергену виступає пилок деяких дерев, симптоми алергічного риніту в якості характерного кашлю виявляються в період з початку квітня до кінця першого літнього місяця, якщо нежить викликається трав'яним пилком, симптоматика триває до осені. Якщо алергічний риніт викликається спорами грибів, симптоми можуть бути проявлені протягом усієї теплої пори року.

Вазомоторний нежить у дитини

Вазомоторний риніт у дитини означає порушення нормального дихання через носа. Подібний стан може мати назву риносинусопатії або ангіоневротичного набряку. Незважаючи на те, що до небезпечних патологій віднести його не можна, проведення лікування в такому випадку необхідне.

Найчастіше нежить цього роду супроводжує розвиток іншого захворювання. Діти вазомоторний риніт може бути викликаний аденоїдами, і навіть гайморитом, фронтитом і викривленням перегородки носа. Якщо прибрати причину піде і нежить.

Вперше симптоми вазомоторного риніту виникають у дітей віком близько семи років. Наявне набряк слизової оболонки носа, з'являються серозні виділення. Крім того, можливі додаткові симптоми захворювання, такі як виділення сліз, сильне відділення поту, почервоніння обличчя, а також набряки повік і очей. Часто у дітей паморочиться в голові, вони відчувають загальну слабкість і відчувають болі в голові. Часто симптоми зберігаються навіть у період між нападами захворювання.

Інфекційний

Нежить інфекційного типу страждає приблизно половина дорослого населення країни. Дуже часто він проявляється також у дітей. При вплив на дитину респіраторної інфекції має місце неспецифічна форма інфекційного риніту, якщо його причиною є вплив збудника, можна говорити про специфічному нежиті.

До класичних симптомів інфекційного риніту у дитини слід віднести закладений ніс, часте чхання, а також початок виділень з носа. При різкому погіршенні стану людини, що захворіла, у неї підвищується температура, починає сильно хворіти голова, утруднюється дихання носам, а також істотно погіршується нюх.

Медикаментозний риніт

Медикаментозний риніт у дитини проявляється у вигляді реакції слизових оболонок носової порожнини на наступні обставини:

• передозування або тривале застосування препаратів, що сприяють звуженню судин;
• прийом ліків, які значно знижують артеріальний тиск.

В такому випадку дуже важливо своєчасно виявити алергію та впливати на неї.

Серед основних симптомів медикаментозного риніту можна виділити такі:

• носова закладеність через запалення слизових оболонок носа;
• сухість слизової оболонки порожнини носа і характерні поколюючі відчуття в ній;
• лоскіт у носі, що виникає після сильного сверблячки в ньому;
• зміна кольору шкірного покриву до появи синюшності;
• поява сліз та чхання;
• виникнення рясних рідких виділень із носа.

Травматичний нежить у малюків

Травматичний нежить у малюків починається досить гостро і його виникнення пояснюється травматичними ушкодженнями слизової оболонки нома малюка. Крім того, він може викликатися проникненням в носову порожнину дитини сторонніх предметів, грубого проведення медичних процедур. Дуже часто такий нежить у дитини викликається хімічними припіканнями.

Подальший розвиток травматичного нежитю пов'язаний з активізацією мікрофлори порожнини носа, що викликає додаткове подразнення та посилення симптомів такого нежитю.

При якому нежиті дитині можна відвідувати басейн?

Поява у дитини нежиті ставить перед батьками безліч питань, пов'язаних зі зміною режиму, що склався, і способу життя. Деякі батьки точно знають, чи можна ходити дитині в басейн із нежитем чи ні.

Однозначно відповісти на таке питання досить важко. Зрештою, все залежить від того, який природи нежить має місце, а також від того, наскільки змінився загальний стан дитини і яке навантаження в басейні вона отримуватиме. Також важливо, чи посилився у дитини нежить після відвідування ним басейну, чи ні.

Якщо ж абстрагуватися від індивідуальних особливостей перебігу нежитю, то при всіх випадках його прояву, крім травматичного та інфекційного (пов'язаного з підвищенням температури), відвідування басейну дитиною не те що забороняється, а й показано.

Тим часом, не варто забувати і про елементарні правила відвідування басейну дітьми. Так, перш ніж відвести дитину на повноцінне заняття, варто перевірити її реакцію на пари хлору, які у невеликих кількостях присутні у всіх закритих басейнах.

Нежить у дитини після басейну

Нежить після відвідування басейну досить часто починає турбувати як саму дитину, так і її батьків. У деяких випадках поява нежиті поле басейну пов'язується з впливом хлорованої води на носоглотку малюка, в інших ситуаціях причина появи нежитю криється в глибоких пірнаннях. Перший випадок вимагає застосування як засіб лікування антигістамінних препаратів, у другому випадку достатньо для профілактики застосовувати зажи

ми для носа. Також допоможе уникнути розвитку неприємної ситуації зниження фізичного навантаження під час занять у басейні.

Простудний нежить після басейну

Виникнення простудного нежитю у дитини після відвідування ним басейну цілком можливе внаслідок сильного переохолодження малюка. Таке може статися за тривалого перебування у воді без виконання певних фізичних навантажень. Простудний нежить після відвідування дитиною басейну рідко буває тривалим та легко піддається лікуванню. Інше питання в тому, що під час проведення цього лікування відвідувати басейн дитині не слід до повного її одужання.

Алергічний нежить після басейну

Після басейну в дітей віком нерідко виникає нежить алергічної природи через вплив хлорки на носоглотку дитини. Небезпекою в цьому випадку є ймовірність розвитку ускладнень за наявності у дитини схильності до алергічних реакцій. Якщо таке є, краще просто не вести дитину в басейн, ніж потім довго лікувати її.

У всіх інших випадках особливої ​​небезпеки алергічний нежить, який виникає після відвідування дитиною басейну, не становить. Для його повного усунення досить буває тільки не відвідувати басейн протягом деякого часу і нежить пройде сам по собі. У складніших випадках рекомендується краще пройти спеціальний курс лікування під наглядом досвідченого лікаря, щоб уникнути розвитку ускладнень алергічного нежитю.

Коли у дитини порушено нормальне дихання через ніс, це спричиняє занепокоєння батьків. Патологічний процес супроводжується запаленням слизової оболонки лор-органів під впливом неї зовнішніх збудників. Якщо проявляється і натомість респіраторних захворювань, оптимально обмежити відвідування громадських місць, т.к. пацієнт становить загрозу для оточуючих.

Що робити в тих випадках, коли подразнення внутрішньої оболонки проявляється як гіперчутливість організму до потужних антигенів? Дитина має бути ізольованою від соціуму чи не варто змінювати режим, спосіб життя, і йти в басейн із нежиттю?

При якому виді нежиті можна відвідувати басейн

Перед тим, як дати однозначну відповідь доцільно визначити етіологію нежитю. Залежно від причин виникнення риніт буває декількох видів:

• інфекційний– патогенні віруси мають деструктивний вплив на стан епітелію. У зв'язку із збільшенням концентрації бактерій у порожнині носа, слизова оболонка виробляє секрет, який виводить хвороботворні мікроорганізми. При розмноженні інфекційних агентів спостерігається посилена продукція в'язкого секрету зеленого чи жовтого забарвлення. Патологічний процес супроводжується набряклістю внутрішньої оболонки лор-органу, підвищенням температури тіла, болем у ділянці шиї та голови, зниженням апетиту, блювотними позивами;
• алергічний- Виникає при контакті з алергеном. Спровокувати набряк носа, свербіж, сльозотечу та виділення прозорої рідини може пил та суперечки рослин, контакт з предметами побутової хімії, шерсть свійських тварин, вдихання холодного чи гарячого повітря. За тривалістю перебігу ідентифікується на сезонний та ;
• - Прогресує на тлі інших захворювань, наприклад, при;

При підвищеній температурі тіла, рясних слизових виділень, чханні дитині протипоказано відвідування басейну

Для довідки!У педіатрії вазомоторний риніт зустрічається у пацієнтів віком від 7 років.

• атрофічний чи медикаментозний– діагностується при стоншенні слизової оболонки носа. Її захисні функції знижує судинозвужувальні препарати, безладне лікування артеріальної гіпертензії. Пацієнти скаржаться на відчуття в носовій порожнині, рясні прозорі виділення, свербіж, чхання;
• травматичний– за порушення цілісності внутрішньої оболонки носа посилюється продукування секрету. До подразнюючих факторів відноситься проникнення в носові канали сторонніх предметів.

Загальний стан дитини, передбачуване навантаження та природа виникнення нежиті повинні зумовлювати замішання батьків – чи можна в басейн із соплями.

Відвідування водних комплексів дозволено, у деяких клінічних випадках навіть рекомендованопри прояві алергічного, вазомоторного, медикаментозного нежитю.

Аргументи «проти» відвідування басейну при риніті

Думки лікарів щодо питання чи можна ходити в басейн із нежиттю розділилися. Рекомендації до обмеження водних процедур при виділенні муконазального секрету базуються на наступних судженнях:

• інтенсифікація кровообігу сприяє активному розмноженню патогенних мікроорганізмів;
• при спортивних заняттях витрачається енергіяяка життєво необхідна для боротьби з вірусами;
• тривале перебування у воді здатне викликати переохолодження, що є сприятливими умовами поширення інфекції;
• грип та застудні патології вимагають дотримання постільного режиму. Фізичні навантаження можуть посилити стан пацієнта, викликати ускладнення, такі як , трахеїт, менінгіт, пневмонію;
• при гострому запаленні слизової оболонки подразнення носових ходів хлорованою водою викликає набряк м'яких тканин;
• Хлор є потужним антигеном, що може спровокувати нестандартну реакцію (алергію) при гіперчутливості організму до технічної суміші.

Респіраторні захворювання передаються повітряно-краплинним шляхом. При тісному контакті з явним носієм підвищується ризик інфікування здорових людейТому фахівці рекомендують обмежити гідропроцедури під час хвороби. на 7-10 днів.

Інфікована дитина становить загрозу для здоров'я оточуючих

Якщо самопочуття пацієнта покращало, але слизові виділення присутні у залишковій форміЦе не є передумовами для відновлення відвідування водних комплексів. Заняття плаванням із залишковими явищами при риніті може затягнути регенерацію слизової оболонки, процес одужання дитини.

Нюанс!Спроби перенести респіраторні захворювання «на ногах» у звичному ритмі загрожує ураженням гайморових, клиноподібних та навколоносових синусів, запаленням слизової барабанної порожнини.

Користь від відвідування басейну з соплями

Вагомим аргументом «за» є фактор дезінфекції води хлорним вапном. При зануренні в хлоровану воду носові пазухи омиваються, очищається слизова від інфекційних агентів. Помірні фізичні навантаження стимулюють неспецифічний імунітет, нормалізують трофіку тканин, що сприяє якнайшвидшому одужанню.

При розвитку інфекційного нежитю купання не є протипоказанням. Батьки повинні витримувати оптимальний температурний режим водистежити, щоб у приміщенні не було протягів, обмежувати час гідропроцедур 5-10 хвилинами.

Якщо ці умови прийнятні домашньої обстановки, то водних комплексах трудновыполнимы.

Для довідки!Під заборону потрапляють водні комплекси, поєднані із парилкою. Гаряча пара продукує вироблення муконазального секрету, набухання слизової оболонки. Прояв цих симптомів небезпечний для людей з анатомічними змінами лор-органів, викривленням носової перегородки.

Лікар Комаровський стверджує, що якщо при нежиті алергічної, нейрогенної та атрофічної етіології у дитини нормальна температура тіла, немає нападів кашлю, малюк бадьорий і добре почувається, можливо відвідувати басейн із соплями.

Купання в домашніх басейнах не більше 10 хвилин з температурою води на 5 градусів вище за звичайну, надає сприятливу дію на організм дитини

• скоротити час занять, щоб не допускати переохолодження;
• професійним спортсменам при муконазальних виділеннях виконувати щадний комплекс вправ;
• приймати душ;
• після купання промити носові ходи проточною водою;
• по завершенню гідропроцедур насухо витирати дитину, висушувати волосся;

Лікар звертає увагу батьків на те, що хлорована вода зменшує місцевий імунітет малюка, провокує подразнення слизової оболонки, що може стати причиною розвитку нежитю. Тому, під час хвороби, особливо в інкубаційний період ( від 2 до 7 днів), бажано утриматися від відвідування басейну.

Обмеження не відноситься до відкритих водойм.

Висновок

Чи можна ходити дитині в басейн із соплями визначається індивідуальними особливостями організму, етіологією та ступенем розвитку нежитю, загальним станом пацієнта.

Більшість лікарів рекомендують відмовитися від занять під час хвороби. Температура води для ослабленого організму не зовсім коректна, що підвищує ризик переохолодження, як наслідок – прогресування недуги, розвиток ускладнень.

Якщо гуляти нинішньою погодою вам зовсім не хочеться, як і 43 відсоткам відвідувачів порталу Takzdorovo.ru (прокрутіть до опитування про рухову активність), треба вигадати альтернативу. Наприклад, можна піти у басейн. Якщо ви ніколи цього не робили – зараз саме час спробувати.

докладна інструкція

Крок перший. Для початку треба вибрати відповідний басейн. Ось майже повний список басейнів Москви, розбитий по округах. Позначено всі важливі характеристики: ціна разового відвідування, довжина, кількість доріжок, глибина, спеціальні опції (наприклад, наявність «жаб'ятника», вишки), спосіб очищення, час роботи, завантаженість, необхідність надання медичної довідки.

В окремих випадках вигідно купити абонемент до фітнес-клубу, в якому є басейн. Ось зручний список фітнес-клубів: ті, що з басейном відзначені спеціальним значком. Поки ви збираєте на карту, можна раз-другий сходити в басейн з першого списку. Заодно перевірити, чи підійде такий вид фізичної активності.

За якими параметрами оцінювати басейн, крім вартості та місця розташування.

Довжина та кількість доріжок. Басейн має бути не менше 25 м завдовжки. Ще зручніше – 50 м. У таких, щоправда, нерідко можна зустріти професійних чи просто хороших плавців. Розділяти з ними одну доріжку буває некомфортно. Що більше доріжок – то краще, зазвичай їх не менше чотирьох.

Система очищення. Існують норми Санепіднагляду, які потребують наявності у воді будь-якого басейну хлорки в кількостях 0,4–0,6 мг/л. Це означає, що в будь-якому басейні хлорка є, навіть якщо його співробітники говорять про інше. Проте її кількість може суттєво відрізнятися.

Помітно знизити вміст гіпохлориту – саме він використовується у басейнах для хлорування – дозволяють додаткові системи очищення. Наприклад, іонізація води, очищення ультрафіолетом, озонування. Деякі басейни вважають своєю перевагою використання води із артезіанських свердловин. Однак якість такої води далеко не завжди краща за звичайну водопровідну.

Якщо ви все ще сумніваєтеся, чи варто йти в басейн саме вам, кому корисне плавання та чому.

Крок п'ятий. Після басейну душ теж є обов'язковим, щоб змити зі шкіри хлорку. Сауну, масаж та інші розслаблюючі процедури – якщо ви вирішили взяти від басейну все – залиште насамкінець.

Ось ще вісім негласних правил, яких варто дотримуватися всім відвідувачам басейнів:

1. Якщо доріжку ділять між собою дві і більше людей, вони плавають один за одним по колу проти годинникової стрілки. Якщо ви плаваєте з кимось удвох (особливо якщо це жінка), можна домовитися плавати з різних боків доріжки паралельно.

2. Не користуйтеся духами та косметичними засобаминавіть водостійкою тушшю. В інших може бути на них алергія. Крім того, вони все одно змиються в басейні (бо хлорка!) і тільки зіпсують якість води.

3. Не мочіться, не плюйте і не сякайте. Ця вода потім потрапляє у ваш власний рот. На Заході у воду навіть додають спеціальні реагенти, які фарбують воду у яскравий колір, якщо людина помочилася. Таких відвідувачів із ганьбою видаляють наглядачі. У нас же сподіваються на людську порядність.

4. Не плавайте по всьому басейну і не пірнайте з усіх тумб. Виберіть одну доріжку та плавайте нею. Зазвичай діти, новачки та люди похилого віку плавають біля краю басейну.

5. Не змагайтесьпринаймні з незнайомими людьми. Це може спричинити роздратування.

6. Не розмовляйте через доріжкикраще взагалі поговорити поза басейном, якщо ви прийшли з друзями. Розмови відволікають та нервують оточуючих.

7. Жодної еротики. Поцілунки, ласки та відверті бікіні не для громадських басейнів.

8. Слідкуйте за рівнем бризок. За деяких стилів плавання бризки неминучі. Але якщо ви обгортаєте людей на сусідній доріжці, варто попрацювати над технікою.

Безперечна користь плавання спонукає все більше жінок до відвідування басейну. Завдяки плаванню можна не тільки підтягнути тіло та прибрати ненависний целюліт, але також зміцнити серцевий м'яз та відновити життєвий тонус, уникаючи зайвого навантаження на суглоби та хребет. Однак в організмі жінки щомісяця відбуваються зміни, які можуть зруйнувати плани на регулярне зайняття плаванням, і це критичні дні. Звідси виникає закономірне питання: чи можна купатися у басейні з тампоном?

Використання засобів для гігієни під час менструації значною мірою полегшує життя дівчат, ритм життя яких не дозволяє робити паузи на час місячних. Безперечно, лідируючі позиції щодо зручності, природності та надійності займає гігієнічний тампон, який понад 50 років полегшує життя представницям жіночої статі. Розглянемо переваги та недоліки відвідування басейну при місячних з тампоном.

Чи можна купатися у басейні з тампоном? Зручно та надійно

Переваги купання в басейні з тампоном полягають у тому, що можна насолоджуватись водними процедурами навіть під час менструації. Гігієнічний тампон при правильному використанні невідчутною жінкою, непомітний для оточуючих, а отже, можна не турбуватися про зовнішній вигляд, повністю виключивши форс-мажор у вигляді «протікань». Крім того, це єдиний гігієнічний засіб, який дозволяє жити звичним життям, незважаючи на день менструального циклу.

ВАЖЛИВО!Змінити гігієнічний тампон слід перед і відразу після плавання в басейні, оскільки він просочується водою.

Чи можна купатися в басейні з тампоном і коли варто утриматися від плавання?

Незважаючи на наявність сучасних засобів інтимної гігієни для жінок, варто утриматися від плавання при місячних, якщо:

• Кров'янисті виділення занадто рясні
• Тягне низ живота, що супроводжується нудотою і загальним нездужанням
• Є ознаки запалення у піхву (свербіж, почервоніння, печіння тощо)

Слід зазначити, що використання тампонів має бути швидше вимушеним заходом, тобто тільки в тих випадках, коли застосування інших гігієнічних засобів, наприклад, прокладок, неможливе. Це пов'язано з тим, що сам по собі гігієнічний тампон може стати розсадником інфекції у піхві та матці, оскільки створює ідеальні умови для розмноження патогенних мікроорганізмів.

ВАЖЛИВО!Щоб запобігти вагінальному запаленню, фахівці рекомендують проводити своєчасну заміну гігієнічного тампона – не рідше, ніж кожні 3-4 години.

Чи можна купатися в басейні з тампоном і як правильно його використовувати?

• Для плавання під час місячних вибирайте лише перевірені тампони, які раніше вас ніколи не підводили.
• Перед тим, як змінити гігієнічний тампон, добре вимийте руки, щоб запобігти занесенню в піхву інфекції
• Для зручності введення краще віддати перевагу тампонам з аплікатором. При правильному застосуванні гігієнічний засіб набуває форми піхви і практично не відчувається
• Купуйте гігієнічні тампони за розміром. Наприклад, дівкам можна купатися в басейні з тампоном «mini» або «small» розміру
• Перед купанням переконайтеся в тому, що мотузочка гігієнічного засобу заправлена ​​у піхву – таким чином можна уникнути швидкого просочування тампона водою з басейну
• Не забувайте про те, що під час фізичних вправ менструальні виділення стають ряснішими, тому купання в басейні з тампоном має бути не довшим за 40-60 хвилин.
• Зміну тампона слід проводити відразу після того, як ви залишили басейн, щоб знизити ризик розвитку запальних ускладнень. З цієї ж причини не використовуйте тампони для місячних у нічний час, оскільки під час сну їх зміна кожні три години не надається можливою, а знаходження гігієнічного засобу в піхву протягом тривалого часу може спричинити неприємні наслідки, аж до токсичного шоку

Чи можна купатися у басейні з тампоном? За дотримання рекомендацій плавання під час менструації стане відмінним засобом для гарного настрою та заряду енергією без шкоди здоров'ю.

Чи можна вагітним плавати у басейні?

В очікуванні малюка спосіб життя майбутньої матері кардинально змінюється. Ті, хто був байдужий до фізичних навантажень, приділяють увагу прогулянкам на свіжому повітрі, а ті, хто раніше вів дуже активне життя та займався спортом, замінюють заняття фітнесом на щось спокійніше, наприклад, ходьба енергійним кроком та розтяжки. Прекрасним вибором стане плавання у басейні при вагітності – цей вид фізкультури лікарі зазвичай радять усім жінкам. Навіть якщо ви раніше відвідували басейн лише в шкільні роки, то тепер - саме час відновити заняття. Чи не вмієте плавати? Чи не біда, цілком можна просто виконувати у воді комплекс вправ.

• Басейн під час вагітності
• Користь плавання для майбутніх мам
• Відвідування на ранніх термінах
• Користь на пізніх термінах
• Вплив хлорованої води на організм малюка та вагітної
• Як правильно плавати
• Вправи для жінок у другому триместрі
• Вправи для 3 триместри
• Як вибрати купальник
• Протипоказання
• Що взяти із собою

Питання можливості заняття аквааеробним видом спорту майбутніх матусь найчастіше вирішується позитивно, проте є низку моментів, куди слід звернути увагу.

Користь та шкода басейну можуть бути відносними, тому що, по-перше, жінка може мати індивідуальні протипоказання (припустимо, у неї алергічна реакція на хлорку, якою знезаражують воду у більшості спортивних комплексів). По-друге, треба знати такі нюанси:

• є сенс відмовитися від занять у перші 12 тижнів;
• небажано відвідувати басейн після 36 тижнів;
• наявність будь-яких порушень у самопочутті має змусити тимчасово скасувати це фізичне навантаження.

Ходити в басейн можна лише після отримання згоди від гінеколога.

Точних даних про вплив хлорованої води на плід немає. Однак відомо: ця речовина та її сполуки можуть викликати опіки, можуть негативно впливати на клітини. Здебільшого це зауваження стосується парів хлору. Якщо така пара потрапляє в організм у великій кількості, це може призвести до отруєння, симптоми якого:

• проблеми з диханням;
• кашель;
• головний біль;
• ядуха.

Звичайно, розвиток такого стану - крайня рідкість, оскільки для обробки води не потрібна велика кількість цієї речовини. І все ж таки жінка «в положенні» стає вкрай чутливою, а тому не завжди можна передбачити реакцію організму на хлоровану воду.

Щоб уникнути неприємних наслідків зі стовідсотковою впевненістю, слід обирати сучасні спорткомплекси, де вода знезаражується іншими способами:

• лазером;
• ультрафіолетом.

Як плавати вагітним у басейні? Головне – це уникати перевантажень. Плавайте тим стилем, до якого звикли та який вам зручний. Питання про те, яким стилем плавати, актуальне для тих, хто під час вагітності вирішив навчатися азам плавання. Якщо ви плавати не вмієте і доки не знаходите в собі сил і бажання освоїти це мистецтво, візьміть коло або дошку для плавання і просто рухайтеся у воді, працюючи ногами.

Деякі тренери радять при вагітності плавати переважно кролем, стверджуючи, що це найбезпечніший вид, що не перевантажує м'язи та суглоби.

• вибирайте басейн із відносно теплою водою, більш ніж +22 0;
• заходьте у воду поступово;
• не плавайте довше 30 хвилин на одне відвідування;
• не залишайтеся в мокрому купальнику: відразу ж після того, як перестали купатися, спополоніться в душі і переодягніться.

Не заходьте у воду, якщо відчуваєте нездужання. Краще перечекайте кілька днів, і тоді відновіть заняття.

Користь плавання під час вагітності у басейні

Отже, ми знаємо, про що необхідно подумати, перш ніж вдаватися до влади водної стихії, яких заходів безпеки дотримуватись. Тепер поговоримо про те, заради чого варто відвідувати басейн.

Знаючи, чим корисний басейн для вагітних, ви з великим задоволенням відправитеся купувати абонемент.

Купатися в басейні корисно, бо:

• посилюється кровообіг, за рахунок чого покращується метаболізм;
• покращується робота венозних клапанів (у результаті зменшується ризик появи);
• йде тренування серця та судин;
• покращується функціонування дихальної системи.

Крім того, плавання чудово розвантажує хребет. Вага, що збільшилася, зміщує центр тяжіння, хребет зазнає колосальних навантажень, а під час перебування у воді вага не відчувається. Суглоби та м'язи також розвантажуються — загалом самопочуття жінки стає кращим.

Скільки можна плавати? Оптимальний варіант – двічі-тричі на тиждень. У перервах організм відпочиває, перебудовується. Щоденні інтенсивні заняття навряд чи зараз підуть йому на користь.

Є ще один нюанс щодо того, чим корисний басейн для майбутніх матусь. Він розглядається лікарями як антистрес. Мати занурюється в ту саму водну стихію, в якій зараз знаходиться її майбутня дитина – це допомагає їй відчувати єднання з малюком, налаштовуватися на одну хвилю з ним.

Басейн на ранніх термінах вагітності

Незважаючи на величезний позитивний вплив плавання та занять аквааеробікою для жінок «у ​​положенні», басейн у першому триместрі вагітності варто відвідувати з обережністю. За та проти тут такі:

• жінка легше переносить токсикоз;
• організм загартується, готується до подвійного навантаження - це все говорить на користь басейну.

Моменти, які мають насторожувати: у першому триместрі організм матері ще сприймає плід як частину себе, отже, існує підвищена небезпека викидня. Будь-які активні дії можуть спровокувати мимовільне переривання вагітності. Плюс такий факт: пробка, яка перекриватиме шийку матки, перешкоджаючи проникненню в матку бактерій та утримуючи плід усередині, ще тільки формується. Це означає, що майбутня дитина поки що беззахисна. Можливо, є сенс поки купатися у власному басейні на дачі і відкласти походи в громадський басейн на трохи пізніший термін.

Басейн на пізніх термінах вагітності

У третьому триместрі можна ходити до басейну вагітним без побоювань, але лише до того часу, коли відчується наближення пологів. Це означає, що, наприклад, на 7 місяці можна ходити на заняття кілька разів на тиждень, а ось після 36 тижнів варто замінити заняття простою ходьбою та відвідуванням водного комплексу рідше, обмежившись одним заняттям. Це пов'язано з тим, що пробка може злегка відходити, тому інфекції легше проникнути до малюка.

А ось у басейні з морською водою можна плавати безперешкодно. Якщо басейн теплий, вода підігрівається чудово. Це зводить нанівець вплив стресу, що виникає з-за різниці температур.

Ще одна невелика пересторога для тих, хто ось-ось стане мамою: на пізньому терміні нерідко виникають судоми. Вони можуть бути і у воді, особливо якщо температура води невисока. Тоді потрібно занурити голову під воду, схопити себе рукою за великий палець постраждалої ноги та з силою потягнути на себе. Бажано швидше опинитися поза водою: там також потрібно сильніше потягнути ногу, незважаючи на біль. Судома швидко пройде.

Вагітність та басейн з хлоркою

Чи можна вагітним у басейн із хлоркою у першому триместрі? Згідно з приписами лікарів, краще зачекати до другого триместру.

У другому триместрі шкода хлорки для малюка буде настільки незначною, що навряд чи варто побоюватися будь-яких наслідків: вона надійно захищена всередині свого «будиночка». На пізніх термінах відвідуйте басейн із морською водою або водою, очищеною сучасними способами: у цьому випадку користь буде значно більшою.

Як правильно плавати вагітним у басейні

Загальне правило свідчить: не плавайте межі своїх можливостей. Навряд чи існує точна відповідь на питання, як правильно плавати в басейні під час вагітності. Кожна жінка вибирає зручний для неї стиль і вправи, які дозволяють їй поліпшити самопочуття.

Правильно стежитиме за своїм станом, за температурою води, ходити в басейн тільки після отримання дозволу від лікаря. Можна плавати і на спині, і на животі: вода полегшує навантаження. Чи можна пірнати? Якщо ви вмієте це робити, то чому б і ні? Але в цьому випадку, звичайно, краще вибирати басейни з морською або мінеральною водою, якщо такі є у вашому місті.

Вправи в басейні для вагітних (2 триместри)

Можна виконувати вправи для вагітних у басейні, якщо ви не збираєтесь плавати. Дотримуйтесь запобіжних заходів: обов'язково надягніть шапочку і прогумовані капці, коли вирушите до води.

Пориньте у воду приблизно до грудей.

Почніть виконувати скручування: тримаючись за борт, обережно розвертайте корпус в різні боки.

Потім виконайте присідання, стоячи біля борту, розвернувшись до нього обличчям і прийнявши стійке положення. Наголос робиться ногами в стіну басейну.

Ще одна вправа: лежачи на животі, тримаючись за борт, підтягуйте коліна до грудей, наскільки можете.

Вправи для вагітних у басейні (третій триместр)

Вправи в басейні при вагітності в третьому триместрі повинні готувати жінку до майбутніх пологів.

Головний упор роблять ті вправи, які допомагають контролювати дихання, оскільки це вміння дуже важливо під час родового процесу. Крім того, треба постаратися зміцнити м'язи ніг та преса, наскільки це можливо. Ті, хто вміє плавати, можуть просто пірнути і пропливти під водою якнайдовше.

Ті, хто не вміє, можуть спробувати таке:

• схрестивши руки на грудях, затримайте ненадовго подих і пориньте у воду (присядьте); як тільки відчуєте, що стало важко, виринайте на поверхню;
• підклавши спеціальний обруч під лопатки, опустіть ноги на дно; підніміть ноги до грудей, намагаючись при цьому, щоб ноги перебували в такому положенні від 2 до 4 вдихів-видихів; повільно опускайте ноги назад;
• встаємо до бортика і по черзі піднімаємо та опускаємо ноги.

За великим рахунком, користь принесуть будь-які вправи, якщо вони не викликають неприємних відчуттів. Тому головне для жінки - це стежити за самопочуттям і при найменшому погіршенні його покинути басейн.

Купальник для вагітних для басейну

Важливо підібрати купальник, що оптимально підходить для занять аквааеробікою та плаванням у вашому особливому положенні.

Купальник для вагітних для басейну повинен відповідати таким вимогам:

• бути зшитим із щільної, в той же час «дихаючої» тканини, наприклад, мікрофібри;
• злегка підтягувати черевце, щоб майбутній мамі було легше «нести» його;
• нічого не тиснути і не стискати.

Забарвлення може бути будь-яким, тільки пам'ятайте, що великий малюнок візуально збільшить вас, а ви і так напевно додали кілька кілограмів.

Можна придбати купальник танкіні із підвищеною талією. Тоді його можна буде носити і після пологів, підібравши інші плавки.

Протипоказання до відвідування басейну під час вагітності

Лікар може не дати дозволу плавати в басейні, якщо у вас:

• є небезпека викидня;
• спостерігаються коричневі виділення з піхви;

У таких ситуаціях купатися в басейні може бути небезпечно. Уроки плавання завдадуть шкоди. Гінеколог буде проти сеансів також у випадках, коли майбутня мати має схильність до алергії або ще не оговталася після простудного захворювання.

Що взяти з собою для відвідування басейну

Перш ніж вирушити на курси аквааеробіки для майбутніх мам, вам потрібно буде взяти довідку від лікаря, що свідчить про відсутність шкірних та деяких інших захворювань.

Для занять з плавання та гімнастики знадобляться:

• шапочка;
• гумові капці;
• купальник;
• змінний одяг;
• спеціальне коло (якщо ви не вмієте плавати);
• фен, щоб швидко висушити волосся.

Фітнес під час вагітності можливий у строго обмежених формах, наприклад у вигляді занять йогою або плаванням.

Порадьтеся з вашим лікарем з питання, до якого терміну можна займатися, які дихальні вправи та вправи на розтяжку краще підійдуть – і купуйте абонемент. Нехай заняття плаванням подарують вам (і вашому малюку) бадьорість та здоров'я!

Актуальне відео

Чи можна вагітним ходити до басейну