Почуття ритму – одна з найважливіших рис, яка має бути у будь-якого музиканта. Виробляти його слід з перших занять на інструменті, оскільки, чим далі ви просуватиметеся у своєму навчанні, тим складніше буде прищепити його. Ритмів на гітарі існує безліч, і, по суті, для кожної пісні він свій. Тим не менш, існує низка вже прийнятих канонів, від якого відштовхуються всі композитори, і саме їм і присвячено цю статтю. У ній ми розглянемо стандартні, пояснимо, як грати всередині них і як орієнтуватися у розмірах та тактах.

Види ритмів на гітарі за стилем

Стандартний ритм під гітару 4/4

Ще його називають 2/4 залежно від кількості тактів. Це найстандартніший ритмічний малюнок, в якому записано більшість музичних творів. Саме в цьому розмірі грають такі відомі бої як «четвірка», «шістка» та «вісімка».

Вальсовий ритм на гітарі

Цей розмір ще називають 3/4. Також дуже популярний ритм, на якому збудовано величезну кількість творів. Розраховується він так: «Раз-два-три», і кожен такт включає три повні удари.

Ритм на рахунок 123-123-12

Стандартний рок і поп-ритм, в якому акцент виставляється на першу, четверту і сьому ноти, що програються. Зрозуміло, існують і винятки – все залежить від того, які акценти роздають ударні та які потрібні композиції.

Галоп

Жорсткий та прямолінійний ритм, під який часто грають металеві . Цей малюнок був популяризований олдскульними метал-командами і застосовується й донині.

Класичний малюнок, від якого пішли багато іншихПредставляє послідовні удари медіатором з акцентом на першу і третю частки. Саме з нього починають своє навчання більшість новачків.

Ска-панковий ритм

Досить цікавий малюнок, який застосовує не дуже поширену техніку апстроука. Акцент у цьому випадку виставляється не на сильну, як робили б інші, але в слабку частку, завдяки чому досягається цікава і незвичайна пульсація. При цьому часто використовуються акорди без басу взагалі.

Регі

Родоначальник ска-ритму, тут акцент також виставляється на слабку частку. Різниця в тому, що тут використовується бас, а все грається не чесом, а ударами вгору і вниз.

Фанк

Ритм, який уражає однойменного жанру музики. Його фішка уривчасте звучання всіх акордів, з паузами між ними. Це досить складний малюнок, до якого треба звикати, проте він значно урізноманітнить вашу гру.

Кантрі

Ритмічний малюнок, у якому головною фішкою є особлива басова мелодія, зіграна на гітарі. У кантрі він як би акцентує окремі ноти акорду, розширюючи та доповнюючи їх. Крім того, часто використовується прийом легато, за рахунок чого і досягається та сама мелодика, характерна для кантрі.

Блатний ритм

Дуже схожий на кантрі ритм, який значно спрощений. Тут все грається пальцями, причому по струнах може робитися кілька ударів. Завдяки цьому досягається характерне розгойдування мелодії та своєрідна ритміка.

Як навчитися ритму на гітарі Коротка теорія ритму

Вступна частина. Вимірювання швидкості ритму – темп

Темп – це те, з якою швидкість відраховуються восьмі ноти усередині всієї пісні. По суті це швидкість композиції, в якій існують всі інструменти. Зазвичай він відраховується з допомогою метронома. , та як його використовувати, можна прочитати у відповідній статті. Композиція може змінювати свій темп у ході гри, проте жоден інструмент не повинен вибиватися з нього.

Темп секундної стрілки

Якщо у вас під рукою немає , то спробуйте орієнтуватися за темпом секундної стрілки на будь-якому настінному годиннику. Він складає 60 ударів за хвилину. Якщо ви в один удар гратимете відразу дві ноти, то тоді темп стане 120, і так далі.

Рахунок на 4 удари

Найпростіший спосіб відліку темпу, який використовується в розмірах, кратних 4. Ви просто вважаєте в умі «раз-два-три-чотири», та акцентуєте ноти на перший та третій удар, або на другий та четвертий.

Рахунок на 3 удари 123 (раз-два-три)

Вальсовий відлік. Те саме, що й відлік на чотири, але всередині такту ви відраховуєте «Раз-два-три». Найчастіше акцент виставляється на кожен перший удар – як у метрономі, так і на інструменті.

Сильні та слабкі частки такту. Паузи

У кожному такті існують так звані сильні та слабкі частки. На перші виставляються акценти - як правило, це удари в бас-барабан, або сильніший удар по струні. На слабку йде удар у малий барабан, а також відсутність акценту. У паузах кожної партії інструмент продовжує грати, причому кожна пауза теж дорівнює якійсь частині такту. Тобто при паузах ви все одно слухаєте метроном і вважаєте скільки ударів він робить.

Поділ ритму на два за допомогою «І» (раз і два)

Дуже зручним способом вважається поділ ритму за допомогою фрази "і", тобто ви вважаєте як "Раз - і - два - і - три - і - чотири". Таким чином, кожна пауза удару метронома фіксується і поділяється, завдяки чому ви розумітимете, в який момент вам потрібно грати, а в який – ні.

Рахунок 123-123-12

Цей рахунок можна згрупувати за нотами. Перші шість ударів – це шість восьмих нот. Останні два – дві восьми. Таким чином, ми маємо вісім восьмих нот, які дорівнюють чотирьом четвертим. У цьому випадку відлік виглядає таким чином – «Раз і два», «і три і», «чотири і», і таке інше.

Як грати в ритмі 123-123-12

Спосіб гри в цихритмах під гітару нічим не відрізняється від решти – ви граєте восьмими нотами вгору та вниз, проте є кілька нюансів.

1. Акцент виставляється на першому ударі, він грає по всіх струнах.
2. Другий удар грає лише басові ноти, без першої та другої струни.
3. При грі будь-якого малюнка, відмінного від пункту 1 – глушіть струни.

Де знадобляться на практиці знання ритмів гітари

Для повноцінної гри в музичному гурті

Вам необхідно вивчити різні ритмічні малюнки, щоб ваша музика звучала рівно та єдино. Якщо ви збиваєтеся з темпу, постійно вилітаєте з нього, тоді вам певному варто ще попрактикуватися, перш ніж організовувати свій колектив.

Для правильної ритм-партій на електрогітарі

Знову ж таки, щоб правильно грати в такт барабанщику і правильно виставляти акценти, вам необхідно вивчити всі ритми, що є тут. Крім того, важливо навчитися грати під метроном, а також розуміти як будується ритмічна партія. Крім іншого, розучування різних ритмів урізноманітнить ваш стиль гри.

Для гри боєм та виконання акомпанементу

Оскільки всі види боїв так чи інакше знаходяться всередині розмірів, то дуже важливо прищепити собі почуття ритму для правильного виконання пісень. Особливо це критично під час гри в кілька гітар, коли виліт одного музиканта з темпу відчувається особливо гостро.

Д ля гри перебором

Знову ж таки, навіть укладаються у певний розмір. А оскільки ноти всередині них грають окремо, то й моменти, коли ви не встигаєте чи поспішайте, відчуватимуться ще гостріше. Саме для того, щоб цього уникнути, треба прищеплювати собі почуття ритму.

Для виконання перкусійних прийомів на акустичній гітарі

Для правильного підбору перкусії та стуків по акустичній гітарі, вам треба розуміти, коли це потрібно зробити, а коли ні. Питання навіть у тому, який звук витягти у конкретний момент. Тут вам допоможе знання часток і того, на які потрібно виставляти акценти.

Висновок

Як було зазначено вище, ритм – основа будь-якої музики. Саме тому в першу чергу вам варто потурбуватися про вироблення почуття ритму і рівної гри. Грайте під метроном, навчайте різні малюнки, і тоді ви не тільки гратимете чітко, а й значно розширите свій музичний кругозір, а також знайдете безліч цікавих ходів.

"Суть не в тому, які удари ти б'єш, суть у тому, як ти їх б'єш."

Це звучить як ця заїжджена фраза, яку ти чуєш протягом усього свого життя про те, що якість перевищує кількість. Що ж, цей вислів справедливий і щодо боксу. Викидання якісних ударів (з точністю та таймінгом) набагато корисніше, ніж викидання ударів у гронами (тратить енергію та залишаючи себе вразливим).

Але суть не в одній тільки якості. Викидання ударів у різних ритмах збиває суперників з пантелику. Ти можеш використовувати різні ритми, щоб зробити свої атаки ефективнішими, без винаходу нових ударів або використання зайвої енергії.

Ти можеш створити нескінченну кількість комбінацій, навіть пробиваючи ті самі удари знову і знову ... просто змінюючи свій атакуючий ритм!

Чому Тобі Потрібно Міняти Свій Ритм Атаки

Пробивання комбінацій з тим самим ритмом, це найпростіший спосіб стати передбачуваним. Розумні суперники можуть передчувати, коли вилетить наступний удар і знають як реагувати на нього ще задовго до того, як ти пробив цей удар.

Питання: Який передбачуваний атакуючий ритм?

Відповідь: Жорстко-жорстко-жорстко

Викидання безперервних жорстких ударів це те, як атакуватимуть більшість новачків. Це не здається розумним, але це точно те, що я раніше робив. Я викидав нічого, окрім жорстких ударів упродовж місяців. Мої удари стали швидше і сильнішими, але вони, як і раніше, були передбачуваними. Після спарингу з про боксером, він сказав мені: «Джонні, я можу відчувати, коли вилітають твої удари. Ти постійно б'єш тим самим чином.»

Він мав на увазі, що я викидав комбінації в тому самому ритмі — кожна комбінація звучала, як "бам!-бам!-бам!". Кожен міг зрозуміти мій ритм та знав коли я атакуватиму. Завдяки цьому невеликому моменту всім було легше уникати моїх атак. На щастя, я навчився змінювати свій ритм шляхом зміни швидкості і стримуванням своєї потужності в певних ударах. За ці роки я прийшов до усвідомлення цих 7 основних ритмів атаки, використання яких ви бачитимете знову і знову.

Ритм атаки #1. (Швидко-Жорстко-Швидко-Жорстко)

Приклади комбінацій:

• 1-2-1-2
• 2-3-2-3

Цей ритм простий, але працює. Уяви, як хтось пробиває комбінацію 1-2-1-2. Замість того, щоб пробити всі чотири удари потужно, ти пробиваєш джеби супер швидко і потім вбиваєш удар праворуч. Замість бам-бам-бам-бам, твоя комбінація звучатиме, як бабам!-бабам!

Ця комбінація одразу стає більш ефективною, тому що ти робиш більший наголос на удари праворуч, підводячи їх до суперника швидше. Твій суперник сильно зайнятий відходом від твого джеба, і він пропускає удар праворуч. Це чудовий ритм для бійців із дуже сильними кросами. Швидкий джеб і жорсткий крос, знову і знову.

Ти можеш бути також оригінальним, як деякі бійці і пробивати комбінації 2-3-2-3 з цим ритмом. Як це працює — ти пробиватимеш легкі джеби праворуч, за якими слідуватимуть жорсткі ліві хуки. Я пам'ятаю, як Рой Джонс легко перебоксував своїх суперників на Олімпійських Іграх, використовуючи таку ж комбінацію.

Ритм атаки #2. (Швидко-Швидко-Жорстко)

Приклади комбінацій:

• 1-1-2
• 1-2-3
• 3-1-2

Це проста комбінація, але багато бійців бояться пробивати її точно так, як вона описана. Вони бояться чекати на третій удар, який буде першим жорстким ударом. Так чи інакше, ось як це робиться: проби 2 дуже швидких удару, щоб збити суперника з пантелику і потім закінчуй 3-м жорстким ударом. У першому прикладі комбінацій, ти пробиваєш 2 дуже швидкі джеби, щоб збити свого суперника. Другий джеб буде несподіваним для суперника, якщо ти пробиваєш його досить швидко, що ідеально підготує грунт для удару праворуч.

Як показано вище, ти можеш також пробивати комбінації 1-2-3 і 3-1-2 з тим же ритмом. Перші два швидкі удари повинні змусити суперника підняти свій захист, тоді як третій удар завдає шкоди.

Ритм атаки #3. (догляд-швидко-швидко-швидко)

Приклади комбінацій:

• ухил-2-3-2
• ухил-2-1-1
• блок-3-2-1
• відтяжка-1-2-1

Це простий крутий ритм атаки, який працює на подив приголомшливо. Все, що тобі потрібно робити, це уникнути першого удару суперника, таким чином збиваючи його ритм, і потім розгромити його швидкою три-ударною контр-комбінацією перш, ніж він прийде до тями. Вище я навів кілька прикладів найпростіших комбінацій. Не турбуйся про те, що він б'є; уникни першого удару і контери своїми трьома. Продовжуйте робити так знову і знову.

Це чудовий ритм для високошвидкісних бійців чи бійців зі швидкими руками. Я просто підходжу до свого суперника у манері переслідувача. Як тільки він пробиває удар, я відтягуюсь та потім повертаюся з 3 ударами. Роби так знову і знову для максимальної шкоди. Спробуй!

Ритм атаки #4. (Швидко-догляд-Жорстко)

Приклади комбінацій:

• 1-ухил-2
• 2-ухил-2
• 2-заворот-2

Швидкий контратакуючий ритм, який буде тримати твоїх суперників насторожі. Пробай швидкий удар, уникни контр-удару, потім жорстко контері у відповідь. Пробай джеб, ухилися від контр-удару, пробивай контр-удар праворуч. Або пробий удар праворуч, загорнись від контр-удару, потім пробий жорсткий контр-удар праворуч. Допомагає діяти швидко та вправно. Ця комбінація найкраще працює на початку бою, коли ще зарано вкладатися в удари, і в кінці бою, коли суперники стають лінивими з нанесенням контр-ударів.

Ритм атаки #5. (Швидко-швидко-догляд-Жорстко)

Приклади комбінацій:

• 1-1-1-ухил-2
• 1-2-1-ухил-3
• 1-1-2-заворот-2
• 1-2-3-заворот-3

Ще один відмінний атакуючий ритм з доглядом та Жорстким контр-ударом наприкінці. Спробуй 3 швидкі удари, щоб викликати суперника на розмін, ухилися від контр-удару суперника, і потім повертайся з Жорстким контр-ударом. Зроби так правильно кілька разів і ти залякаєш свого суперника так, що він боятиметься бити у відповідь.

У першому прикладі комбінацій я ухиляюся від контр-джеба. У другому прикладі, я ухиляюся від контр-удару праворуч. У третій та четвертій комбінаціях, я загортаюся під контр-ударами праворуч та лівими хуками. Ці комбінації найкраще працюють проти агресивних бійців та панчерів. Вони охоче йдуть у розмін, тому ти перемагаєш їх нанесенням швидких ударів, щоб змусити їх завдавати контр-ударів, потім уникаєш їх і жорстко пробиваєш у відповідь.

Ритм атаки #6. (Швидко-Жорстко-Жорстко-Швидко)

Приклади комбінацій:

• 1-2-3-1
• 1-2-3-2-1 (швидко-Жорстко-жорстко-жорстко-швидко)

Цей ритм атаки це серія жорстких ударів, яка починається і закінчується швидкими ударами. Швидкий удар на початку готує тобі ґрунт, а швидкий удар наприкінці допомагає тобі піти. Завершальний удар наприкінці має бути швидким, щоб збити контр-удар суперника. Теоретично, ти можеш пробивати нескінченні жорсткі удари та пробивати швидкий удар, лише коли ти відчуваєш, що твій суперник збирається пробити контр-удар.

Ритм атаки #7. (Жорстко-жорстко-жорстко-догляд-швидко-швидко-догляд)

Приклади комбінацій:

• 1-2-3-рух-1-1-рух
• 2-3-2-рух-1-1-рух

Цей ритм дуже захоплюючий та надзвичайно дратівливий для твоїх суперників. Пробай 3 жорсткі удари, змістися, здвоєний джеб, зміщуйся знову. Твій суперник втрачатиме баланс, бо ти продовжуєш перемикатися між жорсткими та швидкими комбінаціями. Ти жорстко потрапляєш по ньому і потім тікаєш, потім пробиваєш два джеби, коли він чекає на ще більше силових ударів. При повторній атаці він імовірно чекатиме на обмін проти джебів, але тепер ти знову пробиваєш силові удари. Твій постійний рух збиватиме його контратаки. Він захищатиметься не в той час і намагатиметься розмінюватися не в той час.

Деякі з вас бажають знати про різницю між швидким ударом та жорстким ударом. Хіба не всі удари мають бути швидкими і жорсткими? В якійсь мірі так. Але також неможливо переміщати свою вагу з кожним ударом на повній швидкості. Що утворює ударний ритм, це змішування ударів руками для швидкості та повне переміщення ваги для потужності. Використання ритму збиває твого суперника, тому що деякі удари летять швидше чи жорсткіше, ніж інші. Він не знатиме де сконцентрувати свій захист і один тільки факт, що ти продовжуєш все постійно міняти, буде збивати його з пантелику.

Швидкі удари готують жорсткі удари

Швидкі удари необов'язково повинні лягати в ціль. Вони використовуються для підготовки твоїх жорстких ударів. Тому замість того, щоб намагатися потрапити, ти можеш пробувати пробивати в різні місця (лікоть, лоб, протилежний бік, і т.д.), щоб змусити його захищати різні площини і розкритися для твоїх жорстких ударів. Ти можеш також пробивати швидкі удари захисту суперника або використовувати фінти, щоб тримати його в захисті.

Комбінуй Різні Ритми

Якщо ти ще не помітив до цього моменту, можна переходити з одного ритму на інший. Використовуй різні ритми, щоб складати різні комбінації, щоби твій суперник не міг тебе прорахувати. Ти можеш вигравати цілі бої, пробиваючи нічого, крім однієї двійки знову і знову, якщо ти використовуєш різні ритми. Чорт забирай, це саме те, що роблять деякі чемпіони світу. 😉

Почуття ритму – це вміння виділити у музичному потоці слабкі і сильні частки та його тривалість. Мати почуття ритму набагато важливіше, ніж наявність чуйного слуху.

Коли ви впевнені напевно, що вже володієте цією навичкою, починайте підбирати бій до пісні з відстукування ритму. Кожна мелодія має слабкі та сильні частки. Спробуйте виявити їх. Зробити це можна бавовною. Плескайте в долоні, потрапляючи в ритмічний малюнок, поки пісня гратиме. Через певний час ви відчуєте, на якому моменті вас тягне яскраво ляснути – це і буде сильна частка.

Просте вправу

Запустіть метроном на повільному режимі, наприклад 45-50 ударів на хвилину, і проплескуйте кожен удар, прораховуючи вголос. Потім намагайтеся кожен четвертий удар виділяти (плескати сильніше) та прискорювати удари метронома.

Ця вправа не так допоможе вам правильно підібрати бій до пісні, скільки дасть зрозуміти, що ритм. Для більш глибокого вивчення слід звернутися до репетитора або вільних матеріалів в інтернеті.

Гітарний бій

Підібрати акорди самостійно здатна лише людина з чуйним слухом та музичною освітою. Якщо ви не належите до цієї категорії людей, то скористайтеся вже готовими добірками в інтернеті.

Не забувайте, що бій - це повторення того самого ритмічного відрізка. Кожна пісня має певний цикл, який постійно повторюється. Відчувши це, ви легко підберете бій.

Не нехтуйте тими боями, які використовуються: бій, проста шістка і т.д. На їх основі ви зможете скласти свій бій.

Будьте оригінальними!

Але наслідування так і залишиться наслідуванням, якщо не вкладати у свою індивідуальність. Це все до того, що, підбираючи самостійно бій на гітарі до пісні, що не сподобалася, необов'язково прагнути до повного копіювання. Так, можливо, замість удару вниз по струнах, як автор, у вас буде пауза або удар вгору. Головне у пісні – керуватися ритмом. А підбирати точний бій необов'язково.

Щоб навчитися грати боєм на гітарі, потрібно бути не лише гітаристом, а й трішки барабанщиком. Бій – це не що інше, як сукупність окремих штрихів, з'єднаних у певний ритмічний малюнок. Його характер багато в чому залежить від конкретного стилю (фламенко, рок, поп, реггі, марш, танго) та розміру (2/4, 4/4, 6/8). Також необхідно розрізняти партії ритмічного акомпанементу для однієї гітари та гітари в інструментальному оточенні (група, оркестр, диксиленд).

Ритмічні малюнки

З чого розпочати освоєння гри боєм? Як це дивно не прозвучало, з того, що гітару потрібно відкласти вбік і ознайомитися з основами ритміки. Для цього необхідно проаналізувати тривалості та розмір у вправі 1, а потім проплескати в долоні, записані ритмічні фігури. Тільки не потрібно лякатися нотного запису, якщо ви в ньому ще не знаєтеся, то саме час почати розбиратися - це просто, а на допомогу вам - « ».

Розмір 4/4 в такті 4 частки, кожну частку відраховуємо ударом ноги і промовляємо 1 і … 2 і … 3 і … 4 і … У першому такті 4 четвертні ноти, значить на кожну частку (удар ноги) потрібно зробити одну бавовну. Необхідно чітко витримувати ритм.

Освоївши малюнок першого такту, можна переходити до другого. Тут на кожну частку такту припадає дві восьми ноти. На рахунок це має такий вигляд: на “1” (одночасно з ударом ноги) – перша восьма нота, на “і” (нога піднімається) – друга восьма. Тобто кажучи, на кожен удар ноги дві бавовни.

У третьому такті йде чергування четвертої ноти та двох восьмих. Насправді це виглядає так: 1 частка – “1 і” (одночасно з ударом ноги 1 бавовна), 2 частка (восьмі) – на “1” (одночасно з ударом ноги 1-а восьма), на “и” (нога піднімається друга восьма). Третя частка грає як перша, четверта, як друга. Виходить одна довга бавовна (1 і), потім дві короткі (“2” – бавовна, “і” – бавовна) і знову довга (3 і) і дві короткі (4 і).

Тепер потрібно повторити малюнок у 4-му такті. Це власне ритм бою, який розглядатиметься у вправі 4. Перші три частки такі самі, як і у другому такті. Восьмі – на кожний удар ноги 2 бавовни, четверта частка (4 і) – четвертна нота, на удар ноги 1 бавовна.

Вчимося грати боєм на гітарі – вправа 1

Тепер можна вивчені малюнки зіграти на гітарі. Усі вправи розглядаються з прикладу одного акорду Am, щоб сконцентруватися на освоєнні прийому.

До речі, якщо ви ще не знаєте, як зіграти акорд Am на гітарі, то спеціально для вас у нас є вступний урок – «», навчайтеся швидше!

У нотах, латинськими літерами зазначено, якими пальцями потрібно вдаряти по струнах (схема позначень – дивимось малюнок із рукою). Стрілочка вказує напрямок удару – вниз або вгору. Угорі над кожним ударом позначено частку такту.

Перший такт граємо змінним четвертинним штрихом, удар вниз великим пальцем p (1 і), потім удар вгору вказівним пальцем i (2 і) і аналогічно 3 і 4 частки. Другий такт цим самим штрихом, тільки вже восьмими на “1” удар вниз p, на “і” удар вгору i. На кожну частку такту (удар ноги) виходить два удари по струнах. У третьому такті чергується четверта з восьмими - один довгий удар великим пальцем вниз (1 і) і два короткі вказівним вгору (на "2" - удар і "і" - удар).

Вчимося грати боєм на гітарі – вправа 2

Ця вправа допоможе освоїти прийом глушіння струн, який часто використовується при грі боєм. У вправі він позначений символом X, який стоїть замість нот. Акорд не знімається з грифа, пальці лівої руки зберігають аплікатуру акорду, у разі Am, а права рука приглушує струни.

Тепер докладніше про прийом: вказівний палець (i) перед ударом по струнах знаходиться у зігнутому стані, а в момент удару вигинається у площині струн. І відразу ж за ударом на струни лягає долоня, пальці при цьому випрямлені. Повинен вийти абсолютно глухий короткий звук, без жодних сторонніх покликів.

У другому та третьому такті йде чергування ударів: глушіння i вказівним (вниз) та удар вгору, цим же пальцем. Спочатку четвертими, потім восьмими. Третій такт є повноцінним боєм. Наприклад, їм можна грати частівки, і швидкі веселі пісні в ритмі польки.

Вчимося грати боєм на гітарі – вправа 3

А цим боєм (2 такт вправи) грає пісня В.Цоя "Зірка на ім'я Сонце". Пам'ятаєте, що то за музика? Подивіться це відео:

Ну а тепер перейдемо до самої вправи:

Щоб було легше освоювати бій, потрібно взяти його першу частину та окремо опрацювати (1 такт вправи). На першу частку (удар ноги) йде два удари по струнах на "1" великим пальцем вниз, на "вказівним вгору". На другу частку (2 і) – глушіння (один удар) тощо.

І тепер повністю бій, згадуємо ритмічний малюнок із 4-го такту першої вправи. Перша частка "1" - p вниз, "і" - i вгору; Друга частка - "2" - глушіння i вниз, "і" - i вгору; Третя частка – робимо два удари, як у першій частці; Четверта частка – глушіння i вниз “4 та” один удар.

Чим більше буде практичних занять, тим краще. Штрихи необхідно довести до автоматизму, щоб вони не відволікали під час перестановки акордів. Також дуже корисно слухати, як грають акомпанемент професійні гітаристи, аналізувати малюнки та надалі застосовувати їх у своїй виконавській практиці.

Отже, ви багато потрудилися навчитися грати боєм на гітарі, тепер після всіх цих вправ можна зіграти щось цікаве. Наприклад, ту ж саму пісню В.Цоя. Ось вам про всяк випадок її докладний відео-розбір:

Якщо ви навчаєтесь грати на гітарі, вам, можливо, буде корисна і така інформація – « »

Наодинці з ворогом [Російська школа рукопашного бою] Кадочников Олексій Олексійович

Ритм та діяльність людини

Ритм та діяльність людини

Ритм є кардинальною властивістю природи, формою руху матерії. У нашій країні піонером хронобіології був ленінградський фізіолог Н. Я. Перна. Він розкрив ритмічну структуру психоемоційного життя людини та показав значення біоритмів для творчої діяльності.

У цьому розділі ми торкнемося лише тих питань, які безпосередньо стосуються ритмів нашого життя, праці та здоров'я.

Основоположник вчення про біосферу В. І. Вернадський наголошував на «всюди» ритміки – від атомів до галактик. Родоначальник геліобіології В. Л. Чигієвський також вважав, що кожен атом живого резонує на відповідні коливання у природі.

Ритм універсальний і проявляється усім рівнях організації біосфери. Як відомо, розрізняють кілька рівнів біологічної організації. Мікросистеми включають молекулярний, субклітинний та клітинний рівні. Мезосистеми представлені тканинним, органним та організмовим рівнями. До макросистем відносять популяційний (видовий), біоценотичний (спільнот) та біосферний (або глобальний) рівні. Однак характер прояву основних властивостей життя (обмін речовин, енергії, інформації) на будь-якому рівні має якісні особливості та власну впорядкованість. Тому в процесі еволюції встановилася певна структура взаємодії систем різного роду та рангу між собою та зовнішнім середовищем у часі та просторі.

Уявлення про рівні організації життя має безпосередній стосунок до розуміння біологічних ритмів. Системний підхід дозволяє дивитися на організм та його біоритми як на єдиний, але в той же час дуже складний ієрархічний механізм, де всі частини тонко «підігнані» між собою та взаємодіють із навколишнім середовищем.

Біологічним ритмом називають рівномірне чергування у часі різних станів організму, біологічних процесів чи явищ. Але не всяке явище, що повторюється, може бути назване біоритмом. Біоритм - це самопідтримується і певною мірою автономний процес. Ритмічність роботи організму тісно пов'язана з коливаннями енергетичних процесів, причому ця властивість властива як рослинам, так і тваринам. Звідси й універсальність ритміки живого, її прогностична спрямованість.

Біоритмологія тісно стуляється з фізіологією праці та ергономікою. Ще в давнину люди зрозуміли важливість ритмічної організації праці. Під час будівництва пірамід єгиптяни підпорядковували музичному ритму свої рухи. Нерозривними були праця та пісня на Русі.

Сучасне життя відрізняється прискореними темпами, механізацією багатьох трудових процесів, автоматизацією трудомістких та складних виробничих операцій тощо. У міру зростання технічної оснащеності виробництва різко зростають його ефект та цінність кожної робочої хвилини; з огляду на це будується наукова організація праці, яка неможлива без хронобіологічних досліджень.

Це стосується як ручних операцій, і роботи з автоматами. Л. Н. Толстой у романі «Анна Кареніна» так описував стан Левіна під час косовиці: «І частіше, і частіше приходили ті хвилини несвідомого стану, коли можна було не думати про те, що ти робиш. Коса різала сама собою ... У середині роботи на нього знаходили хвилини, під час яких він забував те, що робив, йому ставало легко, і в ці ж хвилини ряд його виходив рівний і гарний ... Але тільки він згадував про те, що він робить, і починав намагатися зробити краще, одразу ж відчував весь тягар праці, і ряд виходив дурень».

Усе це свідчить про економічну доцільність підключення підсвідомої ритмічної організації рухів. У свою чергу, це важливо для нас при підготовці військовослужбовця до рукопашного бою, при розвитку в нього вміння відчувати свій ритм і ритм руху супротивника, вміння підлаштовуватись до чужого ритму та зрештою керувати ним.

Виконання кожної рухової операції може бути швидким чи повільним. У першому випадку людина швидше втомлюється, а за меншої напруженості підвищується ергономічність її рухів. Підвищення темпу руху навіть у 5 % може мати ніяких негативних наслідків для організму, але якщо зміниться рівномірність руху хоча б кілька відсотків, це відразу ж позначиться стані виконує ці дії. Характер рухів необхідно вдосконалювати доти, доки знайдено найкращий ритм.

Чинник часу грає чільну роль будь-якій справі, зокрема й у рукопашному бою. Будь-яка економія зводиться насамперед економії часу. Що б ви не робили, важливим є час роботи, важливий її ритм і темп, оскільки вони відразу позначаються на результатах цієї роботи.

Від уміння оцінювати час залежить правильність запланованих дій, розподілу навантаження, порядку дій та передбачення можливих результатів.

При підготовці до рукопашного бою необхідно навчитися краще орієнтуватися в часі, сприймати сигнали та швидше реагувати на них.

В ергономіці відомості про біологічні ритми потрібні і для обґрунтування та вдосконалення виробничих процесів. Вони розкривають деякі сторони поведінки людини в трудовій обстановці, її дії в системі «людина-машина». Врахування біоритмів необхідний при оптимізації робіт в умовах штучного нав'язування людині чужих ритмів.

Включення до методології фізичної культури та виховання, у тренерську роботу та спортивну медицину біоритмологічних даних є однією з важливих ланок збільшення надійності досягнень, зокрема, спортивних. Для подолання різниці в частки секунди одного бажання перемогти мало, потрібний відповідний стан організму в кожен момент. Звичайно, воно досягається насамперед тренуваннями. Але ефективність навичок і умінь, що виробляються на цих тренуваннях, в потрібний момент залежать від уміння фахівця відчувати і використовувати біоритмологічну хвилю, її фази, підйом (гребінь) або спад.

Крім цього, необхідно враховувати час доби. Відомо, що надвечір зростає гнучкість і навіть дещо зменшується зростання людини. Максимум збудливості та найвища м'язова сила, а також здатність найбільш ефективно регулювати дихання відрізняються між 11–12 та 16–18 годинами, мінімуми цих функцій спостерігаються близько 8, 10 та 14 годин. Час від 10 до 12 і від 17 до 19 години у більшості випадків збігається з природними підйомами працездатності. Все це просто необхідно знати для тих, хто займається рукопашним боєм, щоб правильно розподіляти час тренувань, енерговитрати на них, а також щоб знати, на які болючі зони та точки і коли впливати під час рукопашної сутички.

Якими є енергетичні основи біоритмів фізичної підготовленості організму? Постачальником енергії у живому організмі є глюкоза та її полімер – глікоген, тваринний цукор. В результаті окислення глюкози утворюються вуглекислий газ і вода і звільняється енергія, за рахунок якої здійснюється м'язова діяльність та інші енергетичні процеси в організмі. Вільна енергія в результаті "згоряння" глюкози в клітинній топці запасається в особливій хімічній формі молекул АТФ - аденозинтрифосфату. На першу вимогу АТФ моментально віддає м'язам необхідну енергію.

При короткочасних фізичних навантаженнях, скажімо, при завданні удару, достатньо тієї енергії, яка запасена АТФ, але при тривалому фізичному напрузі прискорюються процеси окиснення глюкози – глікогену. У першу половину доби печінка витрачає запасений нею вуглевод - глікоген, організм перетворює його на прості цукру - головне джерело енергії нашого організму. Глікоген і цукри швидко включаються в цикл окислення, виділяючи багато енергії, і не вимагають додаткових витрат на процеси енергообміну. Тому в першій половині дня ми можемо відразу ж включатися в роботу та виконати у короткий термін значне фізичне та розумове навантаження.

У другій половині дня печінка починає працювати про запас, клітини її збільшуються в обсязі іноді в 2-3 рази. Створення енергоресурсів продовжується і на початку ночі. Тому максимум глікогену у печінці припадає на 3 години ночі. О 9 годині ранку, коли ми приступаємо до роботи, в кров надходить найбільша кількість цукру, щоб якнайшвидше можна було його спалювати в м'язових клітинах.

Після обіду в крові переважають жири. Ці постачальники енергії згоряють повільно, зате забезпечують виконання великої за обсягом роботи. З цього випливає, що у другій половині дня доцільно виконувати роботу, яка потребує неабиякі енерговитрати (але не екстреного виконання).

Закладка енергетичних резервів відбувається переважно вночі, причому спочатку наростає запас глікогену, та був жирів. Порядок їхньої витрати також має свої добові особливості. Увечері людина зазвичай більш підготовлена ​​до тривалого фізичного навантаження, а вранці легше виконуються короткочасні зусилля. Простежується пряма залежність стану організму від доби. Тому необхідно враховувати час доби як під час рукопашного бою, і під час підготовки до нього.

Проте організм людини та її енергетичні системи досить лабільні, щоб за відомих умов, скажімо, за зміни часу тренувань чи емоційному підйомі, змінювати свій енергетичний стан.

У сучасному спорті для поліпшення стану спортсмена нерідко застосовують аутогенне тренування, засноване на навіювання певних завдань організму (як правило, розслаблення, заспокоєння, зняття напруги або, навпаки, взяття рекорду тощо). Таке психом'язове тренування проводиться зазвичай при переході від сну до неспання і назад, тобто в перехідні фази добового ритму. Саме з урахуванням цього для значного прискорення процесів розслаблення та оптимізації діяльності організму боксерів, поліпшення їхньої спортивної форми Л. І. Купріянович з Інституту гігієни праці та профзахворювань АМН РФ використовував ритмічні впливи різних фізичних факторів (електроструми, світло, звук).

Проте справжній спортсмен, з огляду на біоритми, працює на межі людських можливостей, а наше завдання – навчитися, використовуючи біоритми, добиватися перемоги над супротивником за оптимальних енергетичних витрат. Говорячи про біоритми, не можна не сказати про їхній зв'язок з мистецтвом. Платон вважав, що ритм і гармонія особливо чіпають душу, Аристотель також пов'язував ритм і емоційний стан людини, відзначаючи, що ритм і мелодія містять відображення гніву і лагідності, мужності і поміркованості, а також інших моральних якостей. Усі види мистецтв, зокрема і бойові, своїми ритмічними побудовами впливають на психічний стан, вражають, викликають певні емоції та створюють відповідний настрій, стимулюючи цим розвиток творчих можливостей людини.

Музичний ритм є пропорційність звуків у часі, що відрізняється особливою їхньою стрункістю і послідовністю чергування.

Ми розуміємо музику як особливу ритмічну організацію, якій притаманні милозвучність, виразність. Саме завдяки ритмічним прийомам змінюється малюнок музики, створюються певні музичні образи.

Музика – ритмічний подразник. За допомогою музики можна цілеспрямовано впливати на суспільне самопочуття, настрій людини чи колективів людей, їхнє здоров'я.

Маршева музика, особливо військова, налаштована підняття бойового духу. Зовсім інакше звучать ритми похоронного маршу. Різко відмінні від них ритми колискових пісень.

Завдяки особливим ритмічним побудовам мелодії ми можемо відрізнити національний характер музики. Використання музики на заняттях з рукопашного бою допомагає прискорити процес навчання, правильно розподілити фізичне навантаження учнів, настроїти на обробку різноманітних навчальних питань тощо.

Танець – найдавніший вид мистецтва. Під стукіт палиць і дробові звуки барабана первісні люди робили ритмічні рухи головою, тілом, ногами та руками. Використовуючи збіг внутрішніх коливань свого організму з ритмом музики чи співу та танцю, наші предки могли «увійти» в стан бойового трансу, виконувати різні рухи з величезною швидкістю (працювати на надшвидкості), знижувати чи підвищувати поріг чутливості.

Близький до музичного ритму та віршований ритм. Але нас цікавлять ритми мистецтва не самі собою, а у зв'язку з психофізіологічною ритмікою праці та життя.

Трудові ритми виникли у процесі усвідомленого та активного зіткнення людини з природою. Люди пристосовувалися до циклів навколишнього середовища, до ритмів власного організму, щоби менше втомлюватися. Великий Гете говорив, що ритм посилює зв'язки людини з реальністю.

«Я не знаю, чи існує ритм поза мною, чи тільки в мені, швидше за все – в мені. Але для його пробудження має бути поштовх - так від невідомо якого скрипу починає гудіти в череві біля рояля, так, погрожуючи обвалитися, розгойдується міст від одночасного кроку мурашки», - розмірковує В. Маяковський.

Сутність ритму – упорядкованість у часі різних форм руху.

Дослідники стверджують, що ритм дуже різний для сприйняття його людиною. Він може бути мляво монотонним, але може бути і сигналом для найтонших переживань, стимулом емоційних реакцій і одним з організуючих моментів творчого процесу. Іноді порушення ритму сприймається нами виключно гостро, що свідчить про глибокий зв'язок психоемоційної структури особистості з ритмікою довкілля.

Н. Я. Перна у своїх дослідженнях про біоритми виходив з того, що ритмічність властива всім без винятку життєвим явищам, у тому числі і психічній діяльності людини, яку можна розглядати як низку паралельно поточних хвилеподібних процесів, які часто не збігаються між собою. Він уперше висловив ідею про зв'язок відчуття часу з біоритмами та залежності перебігу земного («світового») часу та космічних ритмів.

Відомий психолог і психотерапевт В. Л. Леві радить: «Проникніться ідеєю про природність коливань вольового тонусу ... Підловлюйте гарний час і цінно викладайтеся ... Можливо, зміняться ваші ритми, коли з'явиться можливість розраховувати і керувати ними».

Глава 10. Хвилі Координація та ритм – ось ключі Хвилі – один із найскладніших елементів у мотокросі, і саме у складності укладено їхній сенс. Вони створюються, щоб випробувати майстерність і витривалість гонщика, здатність правильно вибирати траєкторію руху та налаштування