Найдосконаліше бойове мистецтво. Найефективніші бойові мистецтва: види, опис, особливості та відгуки. Сиб упав

Проблема вибору будь-якого виду єдиноборств вивчення дуже актуальна. Сумно бачити, що люди витрачають 20 років на бойові мистецтва лише для того, щоб бути побитим тим, хто не провів у тренувальній залі жодного дня. На жаль, таке трапляється часто. Однак є багато видів єдиноборств, які займаються якими, можна отримати необхідні адекватні навички.

Питання про те, яке бойове мистецтво найефективніше і найкраще підходить для самозахисту, обговорювалося багато років. Саме цей аспект є найголовнішим при виборі того чи іншого виду. На жаль, далеко не всі бойові мистецтва досить функціональні та ефективні з погляду самозахисту. Крім того, треба враховувати, що потреби у всіх людей різні, тому те, що працює для одного, не принесе жодної користі іншому. Однак із усіх існуючих можна виділити найефективніші види бойових мистецтв. Вибір будь-якого з них буде корисним для покращення навичок самооборони.

Айкідо

Цей вид бойових мистецтв, на думку багатьох, має одну з найгірших репутацій з погляду самооборони. Така думка має свої підстави. З одного боку, айкідо майже марно проти будь-кого, хто має пристойні навички в бойових мистецтвах. Однак воно може бути дуже ефективним для людей, які мають постійно контролювати агресивних та некваліфікованих з погляду бойової підготовки людей.

Поліцейські, співробітники служби безпеки - це люди, які швидше виграють від айкідо, оскільки воно зосереджено на контролі над противником і перенаправленні енергії атаки. Є безліч мистецтв, які навчать, як нокаутувати супротивника, але не в кожній ситуації це можна зробити.

Айкідо було створено Моріхеєм Уесібою, який об'єднав свій досвід у кількох бойових мистецтвах, щоб створити систему самооборони, яка багато в чому є духовною. Більшість прийомів ґрунтується на мистецтві фехтування. З одного боку, у цій системі є хороші прийоми захоплень і кидків, що дозволяють протистояти не надто підготовленому супротивнику, не завдавши йому багато шкоди, проте проти досвідченого бійця з такою технікою встояти буде неможливо.

Силат

Це бойове мистецтво, яке вплинуло на багато систем бойових мистецтв або самооборони. Він є одним із найефективніших стилів бойових мистецтв. Цей стиль бою включає дуже швидкі удари, маніпулювання рівновагою та жорсткі болючі прийоми.

Силат - це бойове мистецтво з Південно-Східної Азії, яке практикується в Індонезії, Брунеї, Малайзії та на Філіппінах. Навколо нього існує багато історій походження.

У чому його переваги? Силат – це система самозахисту, що охоплює широкий спектр бойових аспектів. Зброя, техніка ударів та захоплень - все це робить її неймовірно небезпечною. Будь-хто, хто нападає на експерта з силату, зрештою виявиться повалений. Для тих, хто намагається з'ясувати, яке бойове мистецтво найефективніше на вулиці, сила один з найбільш підходящих варіантів.

Муай тай

Відомий так само, як тайський бокс, він заслуговує на місце в будь-якому списку бойових мистецтв, які підходять для самозахисту. Це бойова система, в арсеналі якої потужні удари ногами, кулаками, ліктями та колінами.

Саме він став джерелом підготовки для бійців ММА, хоча однаково муай-тай чудовий для вуличного самозахисту.

Тайський бокс – це складне бойове мистецтво, але в ньому використовуються всі навички, необхідні на вулиці. Саме це робить його одним із найефективніших бойових мистецтв для самооборони.

Цей вид бою з'явився кілька сотень років тому, і багато хто вважає, що він виник у результаті міграції племен з Китаю. У складних умовах майже постійних воєн протягом історії Таїланду та сусідніх держав це мистецтво використовувалося під час битв. Зайве казати, що муай-тай зарекомендував себе як на полі бою, так і на спортивній арені.

Карате

Багато експертів вважають карате одним із найефективніших бойових мистецтв. Причиною цього є характер системи. Удари ногами, руками, блоки – все це частини програми підготовки у карате.

Цей стиль висуває досить низькі вимоги для початківців. Учні працюють над удосконаленням сильних ударів руками та ногами. Цей стиль бойових мистецтв викликає повагу, проте, порівняно з іншими єдиноборствами, йому не вистачає захисних технік.

Точне походження карате невідоме, проте, як правило, вважається, що його було створено на острові Окінава, і через різні заборони на використання зброї в історії островів він спочатку був стилем, який використовував техніку «порожньої руки», хоча згодом були зроблені деякі удосконалення.

Чим добре карате для самооборони? Однією з очевидних переваг цього стилю є сильні удари. До недоліків деякі належать надмірне використання жорстких блоків. Однак жорсткість карате – це не завжди погано. Достатньо згадати деяких бійців ММА, наприклад, Лота Мачіда, який дуже добре справляється зі своїм завданням, використовуючи карате як базу.

Загалом відмінна фізична підготовка, потужні удари руками та ногами роблять карате одним із найефективніших бойових мистецтв, придатних для самооборони. Однак слід враховувати, що існують різні його стилі, які різною мірою підходять для цілей самозахисту.

Він-чунь

Це китайський стиль бойових мистецтв, який набув величезної популярності останніми роками, багато в чому завдяки успіху фільмів «Іп Ман» з у головній ролі. Багато людей, відповідаючи на питання, який вид бойових мистецтв найефективніший, називають саме його.

Фактичне походження винчунь залишається спірним питанням, але є одна найбільш популярна теорія його походження. Це історія буддійської черниці, Нг Муї. Кажуть, що вона була одним із п'яти старійшин храму Шаолінь, якій вдалося втекти до його руйнування. Завдяки високому рівню бойових мистецтв Шаолінь вона створила форму самооборони, яка дозволила б протистояти супротивникові, що перевершує за розмірами та вагою, що було особливо актуально для тендітної жінки. Вона черпала натхнення для вин-чунь з рухів тварин, насамперед журавля. Щодо людської форми ці делікатні, але природні рухи вимагали невеликої сили, але дозволяли ефективно блокувати та завдавати ударів.

Першою ученицею Нг Муї у ще не названій формі була гарна молода дівчина на ім'я Їм Він Чунь, яку голова місцевої банди силою намагався змусити одружитися. Опанувавши мистецтво, вона все ж таки змогла захистити себе і припинити натиск бандита. Саме на честь її, як першої учениці Нун Нг Муї, було названо новий вид бойового мистецтва. При нульових спортивних навичках вин-чунь може забезпечити необхідні навички самооборони. Так, як і в будь-якому мистецтві, бувають хороші та погані інструктори, але це дуже надійна та практична система самооборони для ближнього бою.

Сила вин-чунь полягає у його прямому підході. У цьому бойовому мистецтві практикуючий стає дуже сильним і завдає дуже прицільних ударів. Таким чином, це справді одне з найефективніших бойових мистецтв, яке було створено спеціально для самозахисту.

Бразильське джиу-джитсу

Це мистецтво є досить ефективним як система самозахисту. Однак він має слабкі сторони, коли справа доходить до захисту від зброї та групових атак. Основою для джиу-джитсу послужило дзюдо. Відповідно, більшість уваги приділяється техніці боротьби, больовим і задушливим прийомам і меншою мірою - ударам. Цей стиль використовувався багатьма бійцями ММА.

Нині бразильське джиу-джитсу більше стало спортом, аніж системою самооборони. Однак тут є достатньо техніки, які можуть ефективно використовуватися для самозахисту.

ММА

Цей вид спорту вже став глобальним явищем. Його арсенал складають нокаутуючи удари, задушення, захоплення. Недоліком ММА з погляду самозахисту є необхідність серйозної фізичної підготовки.

Великим плюсом при цих тренуваннях є швидке зростання навичок у всіх сферах. Таким чином, з часом можна стати дуже досвідченим супротивником для будь-якого атакуючого. Недоліком цього є те, що практикуючий зосереджений на спорті з усіма його обмеженнями, а не на самообороні. Наприклад, тут немає захисту від ножа. Але незважаючи на це, його частини вносять до списку найефективніших бойових мистецтв.

Крав-мага

Це, мабуть, одна з найвідоміших та найдієвіших систем самооборони у світі. Слово крав-мага на івриті означає «контактні бої», і це є офіційною системою ізраїльських сил оборони.

Походження крав-мага можна простежити до Чехословаччини (сучасна Словаччина) ще на початок Другої світової війни. Її засновником був молодий єврейський спортсмен на ім'я Ними Ліхтенфельд. Ними був відомим на національному та міжнародному рівні боксером, борцем та гімнастом. Починаючи з середини 30-х років до влади в Чехословаччині прийшли фашистські та антисемітські угруповання, що призвело до утиску та насильства над єврейськими громадами. Ліхтенфельд організував групу молодих людей для патрулювання та захисту від потенційних нападаючих. Однак він швидко зрозумів, що його тренування у спортивних єдиноборствах не йдуть у жодне порівняння з бандитськими методами. Боротьба за очки у матчі та боротьба за своє життя у вуличній бійці вимагають іншого мислення та різних технік. Ними почав синтезувати свої знання в галузі бойових мистецтв і став приділяти особливу увагу атакам, які швидко відключали та нейтралізували загрозу.

Таким чином, цей вид єдиноборств спочатку створювався як найефективніше бойове мистецтво.

Коли Ліхтенфельд переїхав у 1942 році до Палестини, то приєднався до Haganah, доізраїльської єврейської воєнізованої організації з місією захистити єврейських поселенців від місцевих жителів, які не вітали прибулих. Ізраїльські військові керівники швидко помітили бойові навички Ними та його здатність навчати їм інших.

Після того як Ізраїль отримав державність у 1948 році, Ліхтенфельда було призначено головним інструктором з фізичної підготовки в Школі бойової підготовки ІДФ. Саме у цій ролі він розробив те, що сьогодні відоме як крав-мага.

Цей вид бойового мистецтва, найефективнішого, на думку багатьох фахівців, є тактичною системою змішаних єдиноборств і самооборони, яка поєднує в собі бокс, дзюдо, джиу-джитсу та айкідо. В останні роки до крав-мага були включені елементи інших бойових мистецтв, таких як муай-тай та вин-чунь.

Принципи крав-мага

По суті вони становлять основу цього бойового мистецтва.

1. Нейтралізувати небезпеку. Основна мета в крав-мага - якнайшвидше нейтралізувати супротивника. Вона управляє рештою принципів крав-мага. Вона полягає в тому, щоб домінувати та максимально швидко вивести з ладу нападаючого.
2. Будь простішим. У крав-мага є прості удари, утримання та блоки. Ця система була розроблена таким чином, щоб її можна було використовувати якнайшвидше.
3. Одночасний захист та атака. Багато бойових мистецтв розглядають захисні та наступальні рухи як окремі та дискретні дії, наприклад, спочатку блок (оборонний режим), потім удар (атакуюча дія). Недоліком цього підходу є те, що він реактивний, і врешті-решт боєць затягнутий у цикл нескінченних захисних рухів. У крав-мага поєднується наступальний та оборонний рух: боєць одночасно прагне зірвати атаку і контратакувати. Слід зазначити, що він-чунь має схожий принцип одночасного захисту та атаки.
4. Безперервний рух. З принципами одночасного захисту та атаки пов'язаний «ретців», івритське слово «безперервний рух». Його метою є нейтралізація атакуючого безперервним послідовним агресивним захистом і наступальними рухами. Ретцев вимагає, щоб боєць працював інстинктивно, а не покладався на заздалегідь встановлену рутинну техніку.
5. Використання можливостей зброї. У крав-мага можуть використовуватися вогнепальна зброя та ножі. Крім цього традиційного озброєння, крав-мага також вчить практикуючих імпровізувати і використовувати будь-який предмет, який знаходиться в їхньому розпорядженні, як зброя. Ключі, ручки, ремені та стільці можуть бути включені до техніки крав-мага для максимально швидкої нейтралізації противника.
6. Захист від зброї. Окрім навчання навичкам використання зброї, крав-мага також показує, як захистити себе від збройного нападу.
7. Зосередження на вразливих м'яких тканинах та точках тиску. Добре відомим принципом крав-мага є його акцент на атаку вразливих м'яких тканин та крапок. Багато контратаки включають на очі, пах і горло.

Таким чином, крав-мага є жорстким, але водночас із цим найефективнішим бойовим мистецтвом у світі.

Серед величезної кількості бойових мистецтв виділяються кілька видів, які по праву вважаються одними з найнебезпечніших. Саме з такими бойовими мистецтвами вас познайомить цей пост.

Джіткундо

Розроблена Брюсом Лі система бою є складним гібридом технік, об'єднаним однією метою - максимально швидко завдати противнику максимум збитків. Це була вулична відповідь Брюса Лі на всю мішуру, якою, на його думку, прикрашали давні бойові мистецтва Китаю.

Бокатор

У Південно-Східній Азії чоловіки вчилися бойовим прийомам у тварин - їх там водиться безліч. Не дивно, що й стилі бою копіюють манери звірів та птахів – є техніки змії, коня, орла та інших. Однак найбільш смертоносною є «боротьба з левом», або «бокатор». Техніка призначена насамперед для жорстоких боїв - удари ліктями, колінами, кидки та інші прийоми, спрямовані на максимально швидке знешкодження супротивника.

Айкідо

Техніка айкідо - це акумульовані воєдино давні вчення Сходу. В основі айкідо лежить наука Ци - управління земними та людськими енергіями в їхньому нескінченному гармонійному вирі Інь і Янь. Злиття з атакою противника, перенаправлення енергії та болючі захоплення, які може проводити навіть суперник, який поступається іншому у вазі - все це робить айкідо небезпечною зброєю в руках професіонала. На щастя, адепти айкідо рідко дають волю злості чи агресії - вони просто не виникають з духовного просвітління.

Капоейра

Хоча сьогодні капоейра скоріше є танцем, у минулому мистецтво було головною вуличною зброєю у бразильських гетто. Спочатку капоейра виникла як метод боротьби рабів-утікачів з мисливцями на людей - їм вдалося розвинути техніку до таких висот, що воно стало воістину смертоносною зброєю і було заборонено законодавчо. Проте, у замаскованій під танець формі, смертельне бойове мистецтво живе й досі.

Кадзюкенбо

Карате та китайський бокс - два компоненти, з яких у 1940-ті роки на Гаваях народилося мистецтво, призначене для війни на вулицях. Місцеві жителі оборонялися за його допомогою від вуличних банд та буйних моряків.

Самбо

Самозахист без зброї - складна система, що комбінує ударну та борцівську техніку. Бойове мистецтво з'явилося у Червоній Армії у 1920-х як універсальна та проста техніка бою. У самбо дозволені всі види ударів руками, ногами, ліктями, колінами, задушливі прийоми та кидки.

Боджука

Як і в інших не спортивних єдиноборствах, ця гібридна техніка бою не фокусується на спортивному інтересі, а спрямована максимально швидку перемогу над противником. Створена у 1990-і роки Томом Шенком і використовується для підготовки охоронців.

Система спецназу ГРУ

Техніці навчаються військові, які проходять підготовку до загонів спеціального призначення. Експерти стверджують, що аналогів цьому мистецтву немає у світі - лише ізраїльська Крав-Мага наближається до Системи ефективності та швидкості.

Джиу джитсу

Вкрай жорстка та ефективна боротьба джіу-джитсу сьогодні існує як спортивна дисципліна, проте починалося мистецтво насамперед із вуличних поєдинків, у яких у хід йшли всі кошти.

Муай тай

Муай Тай іноді називають "Мистецтво восьми кінцівок" - це багато говорить про техніку, в якій в хід ідуть лікті та коліна. Не дивно, що муай тай входить до найжорстокіших бойових мистецтв світу цілком заслужено.

Бойові мистецтва – різні системи єдиноборств та самозахисту різного, часто східноазіатського походження; розвивалися переважно як засоби ведення рукопашного поєдинку. В даний час практикуються в багатьох країнах світу в основному у вигляді спортивних вправ, що мають на меті фізичне і свідоме вдосконалення.

Класифікація

Бойові мистецтва поділяються на напрями, види, стилі та школи. Існують як досить старі бойові мистецтва, і нові.

1. Бойові мистецтва діляться на борцівські, ударніі Східні єдиноборства(включають у собі як вивчення прийомів, а й філософію бою та життя).
2. Зі зброєю чи без.До єдиноборств із застосуванням зброї відносяться: всі види стрілянини, метання ножів, дротиків тощо, ножовий та паличний бій, фехтування (рапіра, шабля), різні східні бойові мистецтва (наприклад, ушу, кунг-фу, кендо) з використанням нунчак, жердин, шабель та мечів. До єдиноборств без застосування зброї відносяться всі інші, в яких використовуються лише різні частини рук, ніг та голова.
3. Види боротьби за країнами(Національні). Кожен народ має свої види єдиноборств.

Розглянемо найвідоміші з них.

• Японськікарате, дзю-дзюцу (джиу-джитсу), дзюдо, айкідо, сумо, кендо, кудо, іайдо, кобудзюцу, нунчаку-дзюцу, ниндзюцу (комплексна система підготовки середньовічних японських шпигунів, що включає в себе рукопашний бій, вивчення і т.д.).
• Китайськіушу та кунг-фу. Крім того в Китаї також існують різні стилі, які імітують поведінку тварин, птахів, комах, а також стиль, що наслідує поведінку нетверезої людини (стиль «п'яниці»).
• Корейськіхапкідо, тхеквондо (таеквондо).
• Таїландськамуай-тай чи тайський бокс.
• Російськісамбо та бойове самбо, рукопашний бій.
• Європейськібокс, французький бокс (сават), вільна та греко-римська (класична) боротьба.
• Бразильськікапоейра, джиу-джитсу.
• ІзраїльськаКрав-мага.
• Змішані види. ММА (міксфайт), К-1, кік-боксинг, греплінг – це змішані види, прийоми яких взяті з інших бойових мистецтв і єдиноборств.
• Олімпійські види єдиноборств. Частина видів боротьби, єдиноборств та бойових мистецтв включена до програми Олімпійських ігор. До них відносяться бокс, вільна та греко-римська боротьба, дзюдо, таеквондо, різні види стрілянини.

Відмінність спортивного єдиноборства від бойового мистецтва

Усі спортивні бойові мистецтва відрізняються від реально бойових тим, що вони завжди спрямовані на бій з однією людиною (тому і називаються єдиноборствами), яка завжди є чесним і добрим спортсменом, і діє завжди в рамках певних заздалегідь чітко обумовлених правил.

Також у спортивних єдиноборствах найчастіше є поділ за ваговими категоріями, там не застосовується зброя, підлі прийоми та ефект несподіванки, а також прийоми, здатні дуже сильно травмувати людину.

Але, природно, в реальному бою на вулиці подібні прекрасні умови бою зустрічатися рідко. Тут можуть напасти і втрьох, можуть приставити ніж до горла або взагалі вдарити ззаду, не попереджаючи заздалегідь, тому спробуємо далі обговорити ефективніші та прикладні види бойових мистецтв.

Айкідо

Ця система самооборони була створена майстром Моріхеєм Уесібою (1883-1969) на основі одного з напрямків джиу-джитсу. Окремі прийоми айкідо були запозичені з китайського ушу т.зв. м'яких стилів, де вектор застосування сили до супротивника збігається з напрямом руху самого супротивника. Принципова відмінність айкідо від інших видів бойових мистецтв полягає у відсутності наступальної техніки. Основна послідовність дій бійця зводиться до того, щоб, захопивши руку або зап'ястя противника, кинути його на землю і вже тут за допомогою больового прийому остаточно нейтралізувати. Рухи в айкідо відбуваються зазвичай кругової траєкторії.

З айкідо не проводяться змагання та чемпіонати. Тим не менш, воно дуже популярне як мистецтво самозахисту та швидкого виведення супротивника з ладу. Як карате і дзюдо, айкідо поширене поза Японії, зокрема у Росії.

Американський кік-боксінг

Іншим різновидом боксу є «американський кік-боксинг» за легендою його назва і навіть розробку стилю бою наказують знаменитому акторові та природно багаторазовому чемпіону з кік-боксингу Чак Норісу. Перекладатиметься кік-боксинг майже дослівно як «Удари ногами та руками».

Тому що кік-боксинг став сумішшю єдиноборств ушу, англійського боксу, муай тай, карате та тхеквондо. В ідеалі бої повинні проходити на повну силу та за всіма рівнями, тобто удари ногами та руками дозволені на повну силу по всьому тілу. Що дозволяє кік-боксерам ставати досить небезпечними супротивниками як у рингу, так і за його межами, але все-таки це спортивна система і під вуличний бій вона спочатку не ув'язнена.

Англійський бокс та французький бокс

Хоча той сучасний Англійський бокс, який ми знаємо, приблизно з 1882 визнали в колишньому вигляді небезпечним для здоров'я і стали вести за відомими сьогодні правилами, що остаточно знизило його бойову ефективність. Але після цього часу ще стали відомими купа подібних бойових «боксерських» систем різних країн світу.

З найвідоміших видів боксу можна відзначити: французький бокс «Сават» колись був взагалі однією з найкращих вуличних бойових систем Європи.

Сават – це європейське бойове єдиноборство, відоме також як «французький бокс», що характеризується ефективною технікою ударів руками, динамічною технікою ударів ногами, мобільністю та тонкою стратегією. Сават має довгу історію: цей вид бойового мистецтва зародився як синтез французької школи вуличного рукопашного бою та англійського боксу; в 1924 був включений в Олімпійські ігри в Парижі як демонстраційний вид спорту.

Греко-римська боротьба

Класична боротьба є європейським видом єдиноборства, в якому сходяться в сутичці два учасники. Основне завдання кожного спортсмена – за допомогою низки різних елементів та прийомів укласти свого супротивника на лопатки. Головна відмінність греко-римської боротьби з інших подібних єдиноборств – це заборона здійснення будь-яких прийомів ногами (підніжки, зачепи, підсічки тощо.). Також не можна робити захоплення ніг.

Дзюдо

Дзюдо у перекладі японської мови означає «м'який шлях». Це сучасне спортивне єдиноборство родом з Країни сонця, що сходить. Основний дзюдо є кидки, больові прийоми, утримання та удушення.Дзюдо базується на принципі єднання духу і тіла та відрізняється від інших єдиноборств меншим застосуванням фізичної сили при виконанні різних технічних дій.

Професор Дзигоро Кано заснував дзюдо у 1882 р., у 1964 р. дзюдо увійшов до програми літніх Олімпійських ігор. Дзюдо – кодифікований вид спорту, в якому розум керує рухами тіла, він має найбільш яскраво виражений виховний характер в олімпійській програмі. Крім змагань дзюдо включає дослідження техніки, ката, самооборону, фізичну підготовку і вдосконалення духу. Дзюдо як спортивна дисципліна – це сучасний та прогресивний вид фізичної активності. Міжнародна Федерація дзюдо (IJF) включає 200 дочірніх національних федерацій на п'яти континентах. Понад 20 мільйонів людей займаються дзюдо, спортом, у якому чудово поєднується виховання та фізична активність. Щорічно IJF організовує понад 35 заходів.

Джиу джитсу

Джиу-джитсу - загальна назва, що застосовується для системи ведення бою, що практично не піддається чіткому опису. Це рукопашний бій, здебільшого, без застосування зброї, і лише в деяких – зі зброєю.Техніка джиу-джитсу включає удари ногами, руками, кулаками, кидки, утримання, блокування, задуха і зв'язування, а також використання певних видів зброї. Джіу-джитсу спирається не на грубу силу, а на спритність і спритність.Застосування мінімальних зусиль для досягнення максимального ефекту. Цей принцип дозволяє будь-якій людині, незалежно від її фізичної форми чи статури, контролювати та використовувати свою енергію з найбільшою ефективністю.

Капоейра

(Capoeira) – афро-бразильське національне бойове мистецтво, синтез танцю, акробатики та ігри, і все це, що супроводжується національною бразильською музикою. Згідно з загальноприйнятою версією, капоейра виникла в Південній Америці в 17-18 ст.

Але все ж таки про батьківщину та час виникнення такого унікального мистецтва експерти сперечаються досі. Ніхто точно не знає, звідки вона з'явилася, хто був фундатором стародавньої майстерності і, як капоейра, від століття до століття досягла стрімкої популярності.

Існують кілька основних гіпотез її виникнення:

1. Прототипом войовничих рухів став африканський танець зебр, поширений у місцевих племен.
2. Капоейра - злиття стародавніх культур - латиноамериканських та африканських танців.
3. Танець рабів-невільників, який поступово переріс у бойове мистецтво. Пов'язане з висадкою європейців на континент та зародження работоргівлі.

Карате

Карате («шлях порожньої руки») – японське бойове мистецтво, яке пропонує різні способи бою руками та кілька технік із застосуванням зброї, включаючи холодну зброю. У цьому єдиноборстві не застосовуються захоплення та кидки.Головний принцип - швидкість і швидкість, а основне завдання - збереження протягом тривалого часу основної стійки. Тому насамперед у караті грає роль рівновагу.

Кендо

Під час спортивних поєдинків фехтувальники тримають пружні бамбукові мечі, а їх голову, груди та руки прикривають спеціальні тренувальні обладунки. За суто виконані удари по певним частинам тіла противника учасникам поєдинку нараховуються очки.

Нині кендо як популярний вид спорту, а й входить складовою у фізкультурну програму японських шкіл.

Кобудо

Термін «кобудо» у перекладі з японської мови означає – «старовинний військовий шлях». Початкова назва - "кобудзюцу" - "старовинні військові мистецтва (уміння)". Під цим терміном сьогодні представлені мистецтва володіння різними видами східних видів холодної зброї.

В даний час існує поділ кобудо на два автономні самостійні напрямки:

1. Ніхон-кобудо – напрямок, що поєднує системи поширені на основних островах Японії та використовують у своєму арсеналі холодну зброю самурайського походження та зброю з арсеналу ніндзюцу.
2. Кобудо (інші назви Рюкю-кобудо і Окінава-кобудо) – напрямок, що об'єднує системи, що ведуть походження з островів архіпелагу Рюкю (сучасна префектура Окінава, Японія), що використовують в арсеналі знаряддя (предмети) селянського та рибальського побуту мешканців зазначених островів.

Самбо

Самбо належить до унікальних видів єдиноборств, що набули поширення по всьому світу. Він став єдиним видом спортивних змагань, де міжнародне спілкування проводиться російською.Розрізняють два види самбо, першим з них є бойове, що використовується для захисту та виведення з ладу супротивника. Другий вид цієї боротьби – спортивне самбо, сприяє розвитку особистісних характеристик, загартовує характер та організм, дозволяє виробити самовладання та дисципліну.

Сумо

Правила сумо дуже прості: для перемоги достатньо або змусити противника втратити рівновагу і торкнутися рингу будь-якою частиною тіла, крім ступнів, або виштовхнути його з рингу. Зазвичай результат поєдинку вирішується за кілька секунд. Супутні обряди можуть займати набагато більше часу. Борці одягнені тільки в особливу пов'язку на стегнах.

У давнину чемпіони сумо шанувалися нарівні зі святими; за повір'ями японців борці, стрясаючи землю, роблять її більш родючою, а й відлякують злих духів; борців сумо іноді наймали для «вигнання хвороб» із багатих будинків та навіть цілих міст.

Тому така увага надається вазі борця (у сумо немає вагових категорій). З найдавніших часів збереглися різноманітні дієти та вправи, що дозволяють найбільш ефективно набрати максимальну вагу. Вік професійних борців коливається між 18 та 35 роками. Більшість чемпіонів сумо стають народними кумирами.

Таїландський бокс

Муай-тай розроблявся як військове та армійське бойове мистецтво, бійці якого зі зброєю і без повинні були входити в особисту охорону короля і реально протистояти на полі бою цілим арміям ворога, що перевищує за чисельністю.

Але сьогодні, як і попередні спортивні види бойових мистецтв, тайський бокс зазнав досить сильних змін у бік спорту, в ньому також дуже змінилися сучасні правила, які стали набагато лояльнішими і зробили це наджорстке і навіть смертельне бойове мистецтво на порядок менш ефективним.

Хоча у закритих школах і навіть можна сказати сектах, навіть поза Таїланду, у яких також вивчається тай-бокс, є ще люди, які навчають ефективнішим його видам.

Таеквондо (теквондо, тхеквондо)

Таеквондо – корейське єдиноборство. Його характерною особливістю є те, що ноги у поєдинку використовуються активніше, ніж руки.У таеквондо можна з рівною швидкістю та силою наносити як прямі удари ногою, так і удари ногою з розворотом. Бойовому мистецтву таеквондо понад 2000 років. З 1955 року це єдиноборство вважається видом спорту.

Ушу

Дослівно перекладається як військове мистецтво. Це загальна назва традиційних китайських бойових мистецтв, які частіше називають на заході кунфу або китайським боксом. Існує безліч різних напрямків, ушу, які умовно поділяються на зовнішні (вайцзя) та внутрішні (нейцзя). Зовнішні або жорсткі стилі припускають хорошу спортивну форму бійця і великі витрати фізичної енергії під час тренувань. Внутрішні або м'які стилі вимагають особливої ​​зосередженості та пластичності.

Як правило, філософською основою зовнішніх стилів є чань-буддизм, а внутрішніх – даосизм. Так звані монастирські стилі традиційно ставляться до зовнішніх і ведуть свій початок з буддійських монастирів, один з яких – знаменитий монастир Шаолінь (заснований близько 500 до н.е.), де сформувався стиль шаоліньцюань, що вплинув на розвиток багатьох стилів японського карате.

Яке беоевое мистецтво обирати?

Вибір занять залежить, перш за все, від ваших уподобань та фізичних особливостей. Талиця допоможе визначити тип вашої статури та відповідний за цією відповідністю вид боротьби. Однак не слід забувати, що наводяться лише загальні рекомендації. Вивчення бойових мистецтв – процес тривалий, протягом якого ваше тіло буде звикати, адаптуватися до нових умов і набувати досвіду в тому єдиноборстві, яке ви оберете.

Ектоморф

Тай чи чуан (тай цзи цюань)

Це витончене ненаступне китайське єдиноборство робить акцент на стабільність, баланс, рівновагу та ідеально підходить для худорлявих людей. Комплекс контрольованих плавних рухів навчить усі ваші м'язи працювати разом та злагоджено. Не плутайте тай чи чуан та тай чи, який пропонують у фітнес клубах. Справжні школи – більш стимулюючі та дозволяють своїм учням освоїти безліч різних видів зброї, включаючи гострий меч.

Цей китайський стиль ще називають кунг-фу. Існує понад 300 різновидів ушу. З них вин чун (юнчунь, «вічна весна») підходить людям з нестачею ваги та габаритів. Цей стиль дозволяє невеликій, легкій людині перемогти більшого суперника, впливаючи на чутливі місця тіла, які не захищаються м'язами (очі, горло, пах, коліна та специфічні нервові точки). Особлива гнучкість не потрібна, оскільки більшість ударів наноситься низько (колінні чашки або гомілка).

Таеквондо (теквондо, тхеквондо)

Для цього корейського єдиноборства бажано бути худорлявим, легким і вільним, тому що воно найбільш відоме своєю різноманітністю високих ефектних ударів ногами. Цей стиль у сутичці покладається більше на ноги, ніж на кулаки. Звичайними є удари в голову, тому потрібно як мінімум бути в змозі підняти ногу на висоту супротивника. На заняттях потрібно бути готовим до того, що ви отримаєте кілька болючих ударів, але в загальному випадку контакти не бувають дуже жорстокими. Крім того, вивчаючі таеквондо тренуються не тільки в битвах один з одним, оскільки це один із видів бойових мистецтв, де розбивання руками та ногами дощок та цегли – частина тренувального режиму.

Мезоморф

Айкідо

Айкідо не фокусується на виснажливих ударах руками та ногами. Основна увага приділяється використанню власної енергії опонента проти нього самого, для того щоб вивести його з ладу (використовуючи замки на зап'ясті або захоплення рук) або відкинути його назад. Цей стиль легший для людей з атлетичною статурою, оскільки більшість наступальних рухів більш ефективні за наявності розвиненої мускулатури. Крім того, на відміну від більшості бойових мистецтв, у яких потрібно пройти 10 розрядів, перш ніж отримати чорний пояс, це єдиноборство має лише 6 рівнів.

Кендо

Японське бойове мистецтво, яке дозволяє опанувати бамбуковий меч, одягатися як самурай і неодноразово завдавати ударів у шию та голову суперника. Звучить загрозливо, але в цьому єдиноборстві тіло захищається бронею, схожою на лицарську, що зводить до мінімуму пошкодження. Швидкість, міцні плечі та руки – необхідні атрибути бійців на мечах, тому худорлява м'язова статура буде ідеальною.

Муай-тай (тайський бокс)

Тайське бойове мистецтво з повним контактом із суперником. Замість того щоб просто використовувати кулаки та ноги, супернику наноситься серія ударів по ліктях та колінах. Найбільше підходить людям атлетичного складання з розвиненою мускулатурою навколо суглобів. Бажаючим освоїти цей вид єдиноборства слід бути готовим до ранньої відставки, оскільки серйозні практики мають досить коротку кар'єру (4-5 років максимум).

Ендоморф

Дзюдо

Японське бойове мистецтво, яке ставить за мету порушити рівновагу противника і кинути його на килим. Кремні люди мають у ньому перевагу, виконуючи оборонні маневри, оскільки додаткова вага допомагає більш стійко стояти на рингу. Поява задишки не буде проблемою на початкових стадіях занять, які присвячуються удосконаленню захватів, маневрів сутичок та того, як правильно падати. Для досягнення більш просунутого рівня вам знадобиться розвинути витривалість.

Карате

Базуючись на комбінації культур (коріння йде і з Японії, і з Окінава), карате також є сумішшю різних бойових методів. Учні вивчають способи бою руками, кілька технік із застосуванням зброї, включаючи нунчаків. Хоча в цьому єдиноборстві не застосовуються захоплення та кидки, кремезні люди отримують перевагу за рахунок більш міцної та стійкої позиції, яка надає більшої сили їхнім ударам і блокам. Більшість різновидів карате стоять вибору, але якщо ви боїтеся болю, то будьте обережні зі стилями, в назві яких є «кенпо», «кемпо», «американський фрістайл», «повний контакт».

Серіндзі-Кемпо

Цей боксерський стиль карате більше підходить великим людям з кількох причин. По-перше, він використовує серію ударів руками, як у боксі, де стійкість на рингу за рахунок потужної статури важливіша, ніж міцні кулаки. Міцна статура також буде корисною для освоєння технік ухилення від ударів суперника. Нанесення ударів вимагатиме гнучкості, але удари зазвичай виконуються не вище за пояс.

Джіу-джітсу (дзюдзюцу)

Ця японська техніка поєднує багато небезпечних прийомів нападу та оборони. Цей вид єдиноборства є нещадним, оскільки спочатку розроблявся на навчання беззбройної людини нейтралізувати озброєного солдата. Освоїти джиу-джитсу буде легше тим, хто звик до навантажень, має витривалість і гнучкість.

Якщо ти не дуже впевнено почуваєш себе проводжаючи дівчину вечорами, а остання бійка завершилася для тебе вже на восьмій секунді, настав час у цьому житті щось змінювати.

Наприклад, перестати качати в тренажерному залі марні в ближньому бою литкові м'язи, а зайнятися чимось серйознішим.

Всього за 6-18 місяців навчитися добре битися під силу кожному. Ось п'ятірка найефективніших систем самозахисту:

№5: Кекусінкай-карате

Вигадав цей видовищний вид карате 60 років тому легендарний Масутацу Ояма. Кажуть, що йому просто набридло дивитися, як старовинне військове мистецтво вироджувалося і ставало менш контактним. У результаті вже в 1960-х дітище Оями називали не інакше, як «карате для мільйонів».

Якщо ти вибереш кекусінкай, то вже через півтора року цілком зможеш скласти іспит на 6-й кю - учнівський «розряд» із жовтим поясом. А це означає, що з одним-двома аматорами «прикурити» у підворітті ти зможеш розібратися без запальнички.

№4: Кікбоксинг

Легенда свідчить, що термін «кікбоксинг» придумав на початку 1970-х Чак Норріс. Так це чи не так, але цей сплав боксу та східних бойових мистецтв став дуже популярним у всьому світі. Ніяких дан, кю та інших тамесіварі. Натомість звичний слов'янській душі бій, де удари завдають на повну силу – ногами та руками. Словом, все, що потрібно, щоб у разі чого постояти за себе.

Звичайно, просунутися в кікбоксинг значно легше, якщо ти пройшов технічний лікнеп в боксі або тхеквондо. Але вже через рік-півтора занять «з нуля» ти відчуєш, що чогось стоїш у цьому світі.

№3: Джіу-джітсу

Цьому ветерану бойових мистецтв уже понад 400 років. Але якщо раніше цей самурайський комплекс тренувань навчав того, як противника не лише заламати, а й швидше відправити на той світ, сьогодні це просто самооборона для кожного.

На відміну від карате, в джиу-джитсу упор робиться не на удари та блоки, а на заломи, удушення, больові прийоми та кидки. Не дарма прийоми цієї системи вивчали навіть городові царської Росії на початку ХХ століття. Щоб освоїти джиу-джитсу на достатньому для самозахисту рівні, тобі вистачить 8-10 місяців.

№2: Система Кадочникова

Наймолодша система самозахисту народилася в неспокійній голові завідувача лабораторії Краснодарського військового училища Олексія Кадочникова в 1983 році. Незважаючи на те, що по ній займаються у спецназі, доступна вона всім – від підлітка до домогосподарки.

Єдиний мінус: щоб дізнатися як «це» працює, потрібно не так мати гарний удар з обох рук, як знати фізику, психологію та анатомію. Сам Кадочников не показував прийомів, а пояснював фізичні закони чи принципи, що у їх основі. Тому якщо тобі вдасться знайти підкованого в науках інструктора, вже через 7-8 місяців тренувань ти рватимеш чорні пояси як серветки.

№1: Крав мага́

Унікальна школа контактного бою, яку «сповідають» в ізраїльській армії, поліції та спецназі. Не має жодного відношення до змагань, спарингів, медалей та будь-якої філософії. І тому вважається найефективнішим і найкориснішим у реальному житті бойовим мистецтвом.

Розробив крав мага в 1930-х роках Ними Ліхтенфельд, який у такий спосіб вирішив навчити худорлявих словацьких євреїв відбиватися від нападів м'язистих штурмовиків.

У цій ізраїльській «боротьбі» все логічно та продумано. Наголос робиться на протидії збройному нападу. А ще до дрібниць відпрацьовується оборона підручними засобами (від олівця до дипломата) та групова бійка.

Головне в крав мага - розібратися в рефлексах як своїх, так і противника. Якщо мобілізуватимеш, реально пройти курс і стати непереможним всього за 6 місяців.

Майже кожна країна світу має власний тип бойового мистецтва - часом, не один. Люди завжди вчилися захищатися від підступного сусіда (ті, хто сам не був у шкурі підступного сусіда, який навчився нападу).

Багато видів спорту еволюціонували протягом довгих століть, поступово підлаштовуючись під реальність. Інші - тут можна навести в приклад цілу плеяду японських БІ - залишилися незмінними, за рахунок далекоглядності майстрів, що придумали їх. Сьогодні ми розповімо вам про десять головних видів бойового мистецтва всього світу - кожен може вибрати щось до душі.

Бокс, Англія

Крав-мага, Ізраїль

Муай-тай, Таїланд

Ушу, Китай

Капоейра, Бразилія

Карате, Японія

Каларі Паятту, Індія

Самбо, Росія

Сават, Франція

Дамбі, Західна Африка