Найкращі види спорту для дітей. Вибираємо вид спорту для дитини, враховуючи її характер, статуру, темперамент та стан здоров'я Що дає дитині спортивна секція

У спорті найвищих досягнень високі гонорари, але платять їх не просто так, а за надвисокі навантаження. Незалежні експерти вважають: досягти їх і залишитися живим може лише той спортсмен, який приймає допінг. Але, як вчив ще Парацельс, "всі отрута, і всі ліки, справа тільки в дозі". Дози препаратів, які приймають спортсмени, такі, що до кінця кар'єри чемпіони стають хворими людьми, або, принаймні, не зовсім такими, якими їх задумала мати-природа.

Ось пара запитань на засипку: на кого більше схожі борці-важковаговики та штангісти: на людей чи биків? А на кого схожі лижниці та легкоатлетки: на жінок чи чоловіків? Справа дійшла до того, що через гормональний допінг цілі команди спортсменок розмовляють низькими чоловічими голосами.

Спорт – могила?

На початку XIX століття всерйоз існувала теорія: оскільки ідеальна постать — куля, то й організм за своєю формою має бути якомога округлішим. Тому потрібно якомога більше їсти і поменше рухатися.

У XXI столітті користь здоров'ю від обмеження рухів обгрунтував відомий московський професор Анатолій Ситель. За спеціальністю мануальний терапевт він дійшов висновку, що хребтам сучасних городян, ослабленим малою рухливістю, протипоказані навантаження, яких вимагають від них теніс, спортивні танці, заняття на тренажерах та багато інших видів фізичної активності. Особливо небезпечні скручують рухи, присутні в тому ж тенісі, боротьбі, боксі.

Надзвичайно небезпечні наднавантаження у важкій атлетиці. Анатолій Ситель стверджує: за красу фігури, досягнуту під час занять, доводиться платити негараздами зі здоров'ям. Яскравий приклад тому — проблеми Шарон Стоун, яка чудово погарнішала після ударних занять у тренажерних залах, зате у неї почалися серйозні неполадки зі здоров'ям.

Професор Сітель зовсім не пропонує сісти в крісло і не вилазити з нього цілодобово. З його точки зору, фізичні навантаження мають бути науково обґрунтованими та індивідуалізованими для кожної людини. Наприклад, якщо у вас проблемний поперековий відділ хребта, "качати" прес за допомогою підйому прямих ніг шкідливо. Але можна чудово обійтися такою вправою: лежачи на спині вдихати і видихати з п'ятикілограмовим вантажем на животі. Ефект той самий і навіть краще, а шкоди для хребта ніякої.

До речі, особливо гострий зуб у Анатолія Сителя на шкільну фізкультуру. На його думку, розроблені ще мало не в 30-х роках минулого століття методики фізичного виховання школярів безнадійно відстали від сучасної науки.

Шкільну фізкультуру треба міняти. Втім, кожна людина й сама зрозуміє, якщо згадає, наприклад, стрибки через козла: майбутнім матерям цю вправу користі не може принести, та й майбутнім батькам — теж. Варто згадати звичне нам гасло "Бігом від інфаркту". Про користь ходьби для здоров'я говорять не лише наші вітчизняні вчені, а й їхні західні колеги.

Дітям середнього шкільного віку (11-14 років) і підліткам (з 15 років) дозволені навантаження, що постійно зростають, — аж до інтенсивних і тривалих тренувань. Але й у них є своя "ахіллесова п'ята" - неодночасність дозрівання різних органів під час бурхливого зростання. Кістки, м'язи можуть встигнути вирости, а серце та судини відстають. У такій ситуації серце здатне "помститися" за непомірне навантаження розвитком кардіопатії, за якою піде серцева недостатність.

Перш ніж віддати дитину в ту чи іншу секцію, візьміть її за руку і відведіть у фізкультурно-спортивний диспансер чи хоча б у районну поліклініку. Тому що окрім ваших та його власних бажань та переваг існують об'єктивні показники здоров'я, які вкажуть, наскільки корисний чи, навпаки, шкідливий, виявиться вашому чаду той чи інший шлях спортивної кар'єри.

Наскільки рано треба віддавати малюка "у спортсмени"? Це залежить від виду спорту. У 7-9 років краще звернути увагу до плавання, гімнастику, фехтування, теніс, фігурне катання. Для віку 9-11 років підійдуть баскетбол, лижі, вітрильний спорт, шахи та шашки. 10-11 років - волейбол, водне поло, боротьба, академічне веслування, ковзанярський спорт, легка атлетика, стрибки у воду, сучасне п'ятиборство, футбол, хокей. У 12-13 років можна займатися велоспортом, боксом, тяжкою атлетикою.

Не чекайте, що віддане в секцію юне обдарування відразу почне видавати на гора рекорди. Перші місяці, а то й рік-два, підуть на ОФП — загальну фізичну підготовку. Тільки підтягнувши її, можна звалювати на плечі дитини по-справжньому спортивні навантаження. До речі, за цей період ви можете остаточно вибрати, успіхами в якому виді спорту ваш син прославить ваше прізвище.

Одних віддають "у спорт", щоби зробити їх чемпіонами, інших - щоб виростити здоровими, гармонійними особистостями. Залежно від цього потрібно вибирати вид спорту. Якщо ви хочете, щоб дитина домагалася рекордів, варто віддати її в той вид, де її вроджені фізичні переваги їй у цьому максимально допоможуть, а недоліки матимуть найменше значення. І навпаки: якщо стоїть завдання зміцнити здоров'я, корисно відвести дитину в ту секцію, де її фізичні вади коригуватимуться.

Наприклад, у стрільбі з лука дуже важливою є координація рухів. Юний спортсмен, який народився із розвиненим почуттям координації, має більше можливостей стати чемпіоном у стрільбі з лука. Зате відверто незграбна дитина, у якої все так і валиться з рук, зайнявшись цим видом спорту, отримує шанс позбавитися своєї нестачі, хоча, швидше за все, ніколи не доб'ється в стрільбі з лука видатних результатів.

Денис Ковальов, доктор медичних наук,
професор кафедри дитячої хірургії
Російського державного медичного університету

Коли дитина підростає і стає активнішою, у деяких батьків виникає бажання віддати її в спортивну секцію. Перед ними постає нелегкий вибір, при якому часто керуються або своїми смаковими уподобаннями, або ступенем віддаленості секції від будинку. На що слід звертати увагу, обираючи спорт для своєї дитини?

У маленьких дітях неймовірна кількість енергії та її обов'язково необхідно направити у позитивне русло. Це зробить спокійними Вас, а малюка – веселим, здоровим та бадьорим. Найкращий варіант - спорт. Але тут відразу виникає питання вибору відповідного виду спорту.

Спочатку потрібно уважно придивитися до свого чада. Спорт повинен відповідати його нахилам та характеру. Забудьте про свої амбіції та враховуйте лише інтереси дитини.

З якого віку краще віддати дитину у спорт?

Коли варто віддати сина чи доньку у спорт? — Найкраще починати привчати дітей до спорту із дошкільного віку, але це не завжди можливо – маленьких дітей приймають не до всіх спортивних секцій.

Якщо батьки планують згодом зробити спорт для дитини вагомою частиною її життя, привчати дітей до спорту потрібно ще з пелюшок. Як це зробити? Обладнайте у себе вдома невеликий спортивний куточок зі шведською стінкою, канатом та іншими пристроями. Займаючись з раннього дитинства, дитина подолає страх, зміцнить деякі групи м'язів, освоїть снаряди, відчує задоволення і радість від занять.

• 2-3 роки.Діти у цьому віці сповнені енергії, активні та рухливі. Саме тому рекомендується щодня займатися з дітьми гімнастикою. Малята швидко втомлюються, тому заняття не повинні бути тривалими, достатньо зробити кілька простих вправ (бавовни, махи руками, нахили, стрибки) протягом 5-10 хвилин;
• 4-5 років.Цей вік особливо примітний тим, що тип статури малюка вже сформований (як і його характер), а таланти починають проявлятися. Цей період найбільше підходить для пошуку відповідного спортивного гуртка для свого чада. Цей вік сприятливий для розвитку координації. Запропонуйте дитині на вибір заняття акробатикою, гімнастикою, тенісом, стрибками чи фігурним катанням. З п'яти років можна розпочати заняття у балетній школі або спробувати себе у хокеї;
• 6-7 років.Відмінний час для розвитку гнучкості та пластичності. Вже за рік суглоби скоротять свою рухливість приблизно 20-25%. Можна віддати дитину на будь-який вид гімнастики, на плавання, розпочати заняття східними єдиноборствами чи футболом;
• 8-11 років. Цей віковий період найкраще підходить для розвитку у дитини швидкості, спритності та вправності. Відмінна ідея – віддати його на веслування, фехтування чи велоспорт;
• З 11 роківварто наголосити на витривалість. Діти після 11 років здатні витримувати великі навантаження, освоювати складні рухи та відточувати їх. Вибирайте будь-які види спорту з м'ячем, розгляньте як варіант легку атлетику, бокс, стрілянину;
• Після 12-13 роківнастає вік, коли оптимальним рішенням стануть тренування, спрямовані на розвиток сили та витривалості.

То з якого віку можна віддати дитину в той чи інший спорт? Тут немає однозначної відповіді, оскільки кожна людина індивідуальна. Є діти, які у трирічному віці вміють кататися на скейтборді чи гірських лижах. Інші ж і до дев'яти років зовсім не готові до більшості видів спорту.

Є загальні рекомендації, яких варто прислухатися, вибираючи спортивну секцію. Наприклад, заняття для розвитку гнучкості варто починати з ранніх років, тому що в цей час тіло дитини є більш податливим для розтяжок. З віком гнучкість знижується. А ось що стосується витривалості, то вона загалом розвивається поступово - від 12 років і до 25-ти.

Якщо ви вирішили віддати трирічну дитину в спортивний гурток, то візьміть до уваги кістки і м'язи дитини остаточно сформуються лише до п'яти років. Надмірні навантаження до цього віку можуть призвести до неприємних наслідків, наприклад, сколіозу. Дітям до 5 років насправді досить легких навантажень та активних ігор.

У які секції приймають дітей у різному віці?

• 5-6 років. Приймають на різні види гімнастики та фігурне катання;
• 7 років. Акробатика, бальні та спортивні танці, східні єдиноборства, плавання, дартс, а також шашки та шахи;
• 8 років. У цьому віці дітей беруть на бадмінтон, футбол, баскетбол та гольф. Є можливість вчитися катання на гірських лижах;
• 9 років. З цього часу є шанс стати ковзанярем, освоїти вітрильний спорт, зайнятися регбі та біатлоном, почати займатися легкою атлетикою;
• 10 років. Після досягнення 10 років дітей приймають на бокс та кікбоксинг, п'ятиборство, дзюдо. Можна віддати дітей на заняття з гирей, більярд та велоспорт;
• З 11років дітей беруть у секції з різних видів стрілянини;
• З 12років дитину приймуть на бобслей.

Обдаровані діти можуть бути записані до спортивної секції на рік молодше.

Вибираємо вид спорту, враховуючи статуру дитини

Вирішивши віддати своє чадо в спорт, варто звернути увагу на його тип статури. Це важливо, оскільки у різних видах спорту враховуються різні особливості будови тіла. Для занять баскетболом бажане високе зростання, тоді як ця особливість не цінується в гімнастиці. Якщо дитина схильна до повноти, батькам варто ще більше уваги приділити вибору напряму у спорті, адже від цього залежатимуть результати тренувань, а отже, і рівень дитячої самооцінки. Маючи зайву вагу, дитина навряд чи стане гарним нападником у футболі, проте вона зможе досягти результатів у дзюдо чи хокеї.

Існує кілька типів будови тіла, відповідно до схеми Штефко і Островського, що використовується в медичній практиці. Давайте розглянемо їх докладно:

1. Астеноїдний тип– даний тип статури характеризується вираженою худорлявістю, ноги зазвичай довгі та тонкі, а грудна клітка та плечі вузькі. М'язи розвинені слабо. Найчастіше у людей з астеноїдним типом складання тіла спостерігається сутулість поряд з лопатками, що виступають. Такі діти схильні почуватися незручно. Враховуючи ці фактори, батькам важливо знайти секцію, де їхній дитині буде комфортно в психологічному плані. Тут важливий не лише сам напрямок у спорті, а й відповідний колектив. Таким дітям легко займатися гімнастикою, баскетболом, а також будь-якими видами спорту, де наголошується на швидкості, силі та витривалості — лижі, велоспорт, стрибки, веслування, метання, гольф і фехтування, спортивне плавання, баскетбол, художня гімнастика.
2. Торакальний типскладання тіла характеризується рівною шириною плечового пояса та стегон, грудна клітка часто широка. Показник розвитку м'язової маси середній. Ці діти виявляють високу активність, їм підходять види спорту, пов'язані зі швидкістю та розвивають витривалість. Рухливим дітлахам підходять різні гонки, мотоспорт, лижі, з них вийдуть чудові футболісти та біатлоністи, акробати та фігуристи. Можна віддати дитину з цим типом статури на балет, капоейру, стрибки, захопити їх байдарковим спортом.
3. М'язовий типскладання характерний для дітей з масивним скелетом та розвиненою м'язовою масою. Вони витривалі та сильні, а отже, варто вибрати спорт, спрямований на розвиток сили та швидкості. Такі діти можуть проявити себе в альпінізмі, єдиноборствах, футболі, пауерліфтингу, зайнятися водним поло та хокеєм, а також досягти хороших результатів у важкій атлетиці та ВоркАуті.
4. Дигестивний тип— тип статури дигестивний характеризується невисоким зростанням, широкими грудьми, наявністю невеликого живота та жирової маси в інших частинах тіла. Ці хлопці не відрізняються рухливістю, вони повільні та незграбні. Однак це не означає, що він не може долучитися до спорту. Щоб прищепити їм інтерес до занять, вибирайте важку атлетику, стрілянину, хокей, атлетичну гімнастику, розгляньте як варіант види єдиноборств або мотоспорт, метання та WorkOut.

Як вибрати спорт з огляду на дитячий темперамент?

Характер теж має значення під час виборів видів спорту. Від нього залежить, яких успіхів дитина зможе досягти. Наприклад, діти з високим ступенем активності навряд чи зможуть проявити себе у видах спорту, де тренування – це нескінченна низка повторюваних вправ, де потрібне вміння концентрувати увагу. Їм потрібно підібрати заняття, де дитина зможе виплеснути надлишок енергії, найкраще, щоб це був командний вид спорту.

1. Спорт для сангвініків.Діти з таким типом темпераменту лідери за вдачею, вони не схильні піддаватися страху, їм подобається екстрим, їм підійде спорт, де вони зможуть проявити всі ці якості, показати власну перевагу. Вони комфортно відчують себе на заняттях фехтуванням, альпінізмом, карате. Сангвінікам припаде до смаку дельтапланеризм, гірськолижний спорт, спуск на байдарках.
2. Холерики– люди емоційні, але вони здатні розділити з кимось перемогу, тож дітям із цим темпераментом краще знайти себе у командному спорті. Боротьба чи бокс – непоганий варіант їм.
3. Флегматичні дітисхильні добиватися хороших результатів у всьому, у тому числі й у спорті, тому що їх природні якості – це завзятість та спокій. Запропонуйте дитині з таким темпераментом піти на шахи, фігурне катання, зайнятися гімнастикою або стати атлетом.
4. Меланхоліки- дуже вразливі діти, їх може зачепити зайва суворість тренера. Краще вибрати для них один із командних видів спорту або віддати на танці. Відмінний варіант - кінний спорт, він підходить для всіх, а також варто розглянути заняття стрільбою або вітрильним спортом.

У яку секцію віддати дітей з огляду на стан їхнього здоров'я?

Якщо ви обрали напрямок у спорті для своїх дітей, врахували всі фактори – їх переваги, тип статури, характер, то тепер варто звернути увагу на здоров'я майбутніх спортсменів. Найкраще порадитися з педіатром, який знає особливості організму дитини. Лікар підкаже, які види спорту протипоказані у кожному конкретному випадку, а які підуть на користь. Педіатр визначить який рівень навантаження підійде вашим дітям. Розглянемо рекомендації щодо вибору виду спорту при різних захворюваннях.

• Заняття волейболом, баскетболом та футболомпротипоказані короткозорим дітям, а також тим, хто страждає на астму або плоскостопість. Але ці види спорту допоможуть зміцнити опорно-руховий апарат;
• Художня гімнастикапозбавить дитину від плоскостопості та допоможе зміцнити м'язи спини, сформує гарну поставу;
• Плавання- Підходить всім дітям без винятку. Заняття у басейні благотворно впливають на м'язи всього тіла, у тому числі спини, зміцнюють нервову систему;
• Хокейпротипоказаний, якщо у дитини є хронічні захворювання, але вона добре розвиває дихальну систему;
• Єдиноборства, художня гімнастика, заняття лижним спортом та фігурним катаннямпоказані при слабко розвиненому вестибулярному апараті;
• За слабкої нервової системи підійдуть заняття дитячою йогою, плаванням та кінним спортом;
• Тенісварто зайнятися для розвитку дрібної моторики та уваги, але цей вид спорту не підходить короткозорим дітям і тим, хто страждає на виразку шлунка;
• Їзда верхирекомендована при судомному синдромі, хворобах шлунково-кишкового тракту та діабетикам;
• Зміцнити серце та дихальну систему можна, займаючись ковзанярським спортом, легкою атлетикою або стрибками у воду;
• Фігурне катанняпротипоказано при сильній короткозорості та хворобах плеври.

Бажаючи долучити дітей до спорту, не варто боятись експериментів, будуть перемоги, будуть і невдачі. Однак ніколи не списуйте невдачі дитини на різні обставини, адже вони є результатом докладених зусиль. Досягаючи успіхів своїми стараннями, діти знову прагнутимуть перемог, зіштовхуючись із невдачею, докладатимуть більше зусиль.

Будь-який спорт корисний і важливий, адже він виробляє сильний характер, відповідальність та дисциплінованість. Головне, щоб дитина займалася нею із задоволенням!

У якому віці треба віддавати дитині займатися спортом та який спорт вибрати для дитини?

Як допомогти дитині вибрати вид спорту

Наталія Говорова

Час на читання: 29 хвилин

А А

Доданків здоров'я дитини багато. Це і харчування, і режим дня і свіже повітря. А також, звичайно, рух та оптимальне фізичне навантаження. І якщо підліток вже сам знає, в яку секцію йому записатися, то малюки йдуть до спортзалу «за велінням» батьків.

Куди ж віддати своє чадо 4-7 років, щоб не нашкодити його здоров'ю та розбудити сплячого у дитині спортсмена?

Фігурне катання

Вікові рамки. Оптимальний вік - з 4-5 років (за бажанням займатися професійно). Можна і після шести, але виростити спортсмена-професіонала буде складніше.

У чому користь?

• Тренування координації рухів, окоміру, зв'язок, гнучкості.
• Зміцнення всіх груп м'язів.
• Підвищення витривалості, імунітету, працездатності.
• Поліпшення кровообігу, роботи дихальної та серцево-судинної систем.

Недоліки:

• Ризик травми, на жаль, дуже великий.
• Фігурне катання – дорогий спорт! Готуйтеся до серйозних витрат, якщо вирішили віддати дитину у професійний спорт.
• Знайти хорошого тренера – завдання не з простих. Адже саме від нього залежить, як саме «встане» дитина на лід (виправити помилки неписьменного тренера потім буде неможливо), чи сподобаються дитині заняття, і чи захочеться їй долати труднощі, яких буде дуже багато.

Протипоказання:

• Серйозна стадія плоскостопості або клишоногості.
• Проблеми нервової системи
• Порушення зору.
• Порушення роботи вестибулярного апарату.
• Астма, хвороби легень.
• Нещодавно перенесена хвороба.

• Спортивний костюм (для катання на закритій ковзанці).
• Термобілизна, комбінезон (для катання на вулиці).
• Рукавички, шкарпетки.
• Безпосередньо ковзани та чохли до них.
• Додаткові засоби захисту. Тобто, наколінники, налокітники (тонкі, що не сковують рухів дитини) та шолом. Цей пункт - тільки для дітей, які роблять перші кроки на льоду. Для тренувань дані засоби захисту — зайве.
• За бажанням: захисні шорти (прим. - захист куприка, стегон за рахунок спец/вставок).
• Для виступів: костюм.

Великий теніс

Оптимальний вік для старту - з 4-10 років. Причому, в 4-6 років тренування є, скоріше, оздоровчими і розвиваючими заняттями з «елементами» тенісу. Починаючи з 7-ми років, у теніс уже грають парно та серйозніше.

У чому користь?

• Зміцнення серцево-судинної системи.
• Розвиток швидкості, координації, реакції, гнучкості та витривалості.
• Профілактика розвитку короткозорості.
• Поліпшення кровообігу та активізація системи дихання.
• Розвиток інтуїції, уважності, стратегії та тактики.
• Мінімум травматичності!

Протипоказання:

• Наявність проблем з хребтом (особливо у шийному відділі), міжхребцеві грижі.
• Короткозорість, інші порушення зору.
• Виразкова хвороба ШКТ.
• Порушення у розвитку з'єднає/тканини.
• Проблеми із суглобами, опорно-руховим апаратом, судинами та серцем.
• Проблеми у сфері неврології.
• І плоскостопість.

Недоліки:

• Висока вартість занять. А з персональним тренером тим паче.
• Складнощі з пошуком професійного тренера.
• Ризик розвитку сколіозу при безграмотному розподілі навантаження на дитячий організм.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Спортивна форма. Зазвичай - футболка та шорти (футболка та спідниця). Легкі, бавовняні, не стискають рухів.
• Кросівки.
• Головний убір.
• Ракетка та чохол.
• Додаток/спорядження: м'ячі (для тренування поза залом), струни для ракетки, напульсники та ін.

Плавання

Оптимальний вік для старту – у 4-5 років. Можна й раніше, але заняття для таких малюків – це не спорт, а задоволення та загальне зміцнення здоров'я. У спорт краще йти в більш-менш усвідомленому віці. Басейн показаний при ожирінні та сколіозі, ЦД та короткозорості.

У чому користь:

• Профілактика хвороб хребта.
• Профілактика застудних захворювань.
• Загартовування, підвищення імунітету.
• Зміцнення імунітету та розвиток усіх систем організму.
• Поліпшення кровообігу.
• Лікування травм та допомога при реабілітації після операцій.

Недоліки:

• Не всі басейни, на жаль, відрізняються ідеальною чистотою та безпекою. Очищення води проходить у різний спосіб, і не завжди якісно.
• Хлорована вода здатна призвести до алергії.
• Спочатку спостерігається нежить і застуда (особливо, при недотриманні правил басейну - наприклад, при вискакуванні на вулиці після тренування з непросушеним волоссям).
• Нерідко розвивається хронічний риніт (прим. - Професійна «болячка») або шкірні проблеми від постійного контакту з хлорованою водою.

Протипоказання:

• Проблеми із серцем (наприклад, вада серця).
• Розлад кишечника.
• Шкірні захворювання.
• Інфекції вірусного характеру.
• Алергія та інд/протипоказання.
• Вивих тазостегна/суглоба, а також хвороби суглобів.
• Ниркова та серцева недостатність.
• Судоми.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Купальник чи плавки.
• Обов'язково шапочку для плавання.
• Миючі шльопанки на ковзній підошві і (щоб уникнути роздратування очей) окуляри для плавання.
• Ну і додатково - мило з мочалкою та рушник.

Хокей

Оптимальний вік для старту - 5-6 років. А ось ставити малюка на ковзани та тренувати витривалість можна вже з 3-4 років.

У чому користь?

• Розвиток витривалості, координації рухів, почуття рівноваги.
• Зміцнення імунітету, кісток, зв'язкового та опорно-рухового апарату.
• Тренування нервової системи.
• Посилення кровообігу.
• А також формування відповідальності, дисципліни, самоорганізації.

Недоліки:

• Високий ризик травмування.
• Велика вартість екіпіровки.

Протипоказання:

• Порушення зору.
• Порок серця.
• Нестійкість шийних хребців.
• Хвороби ШКТ.
• А також плоскостопість і клишоногість.
• Астма.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Клюшка.
• Набір спеціальних ковзанів.
• Обов'язково шолом із маскою та захист для ніг.
• Налокітники.
• Майка з рейтузами.
• Спеціальні рукавички.
• Штани та черепашку (прим. - для захисту грудної клітки).
• Щільні рукавички.
• Термобілизна.

Східні єдиноборства

Оптимальний вік для старту - 6 років. Саме у цьому віці чадо вже буде готове слухати та слухатись. Є групи і більш раннього віку, але вони передбачають швидше ігрову програму для загальної підготовки.

У чому користь?

• Загальне загартовування організму та активний фізичний розвиток.
• Здобуття навичок самозахисту (що вкрай корисно в наш час).
• Подолання страхів, фобій, боязкості.
• Виховання відваги, сміливості.

Недоліки:

• Вибір тренера – найважливіший момент! Саме від нього залежить, чи стане дитина забіякою і агресивною бовдуром або витриманим, сміливим і сильним лідером, який розуміє суть бойових мистецтв.
• Не кожен вид єдиноборства підійде дитині, яка ніколи не займалася спортом.
• Ризик травмування таки є. Найчастіше це розтягнення і розриви зв'язок.

Протипоказання:

• Хвороби серця та судин.
• Будь-які «болячки» у стадії загострення.
• Хвороби хребта, зору та нирок.
• Проблеми із опорно-руховим апаратом.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Для початку — спортивний костюм, який не стискає рухів.
• Далі все залежить від вибраного виду спорту. Наприклад, кімоно, спеціальні штани та пояс. Вкладення невеликі.

Танці

Оптимальний вік для старту - 5-6 років. З цього віку вже беруть у секції. А в 3 роки можна почати з ритміки та ігрових танців.

У чому користь?

• Загальний розвиток організму, координації рухів та підвищення імунітету.
• Розвиток гнучкості, музичності, пластики, грації.
• Розвиток смаку.
• Формування красивої постави, фігури.
• Чудова можливість скинути зайву вагу.
• Розвиток дихальної системи та профілактика застуд/захворювань.

Недоліки:

• Ризик травми. Зазвичай це розтягнення, вивихи та переломи.
• Сильна конкуренція. Не завжди здорова. На жаль, заздрості та злості у танцях серед конкурентів чимало.
• Вкрай високі (практично «захмарні») ціни на костюми, а також участь у змаганнях.

Протипоказання:

• Сильне плоскостопість.
• Хребетні грижі.
• «Запущені» проблеми із хребтом.
• Хвороби серця та судин.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Якісне взуття.
• Костюми для тренувань, чешки.
• Костюми та взуття для виступів.

ОФП

Оптимальний вік - З 4-5 років. Дані заняття (прим. - Загальна фізична підготовка) проводять у багатьох школах та клубах.

У чому користь?

• Розвиток гнучкості, витривалості.
• Профілактика багатьох хвороб, зміцнення імунітету.
• Зміцнення м'язів, хребта, покращення роботи всіх систем організму.
• Відмінна підготовка до школи.

Показано ОФП за наявності проблем із поставою, при гіперактивності та частих застудах.

Протипоказання:

До ОФП протипоказань практично немає. А за наявності інструктора просто знижують навантаження і підбирають потрібну програму з елементами ЛФК.

Екіпірування - що потрібно купити?

Буде достатньо зручного спортивного костюма та якісного взуття.

ЛФК

Сюди малюків віддають уже з 5 років за свідченнями. Як правило, при порушеннях нервово-м'язового або опорно-рухового апарату.

Що дає ЛФК – у чому користь?

• Правильне розвиток організму, підвищення імунітету.
• Активізація метаболічних процесів.
• Розвиток дихальної системи, а також покращення роботи серця та ШКТ.
• Розслаблення та заспокійливий ефект.
• Підвищення рухливості у суглобах.
• Профілактика сколіозу та плоскостопості, розладів ШКТ та бронхіту, відставання у розвитку/зростанні.

Протипоказання

Вони зазвичай короткочасні та/або відносні:

• М'язові затискачі при викривленні вертик/осі тулуба.
• Утиск нервового корінця.
• Сильний больовий синдром.
• Захворювання у стадії загострення.
• Порушення кровопостачання у мозкових/хребетних судинах.
• Онкологія.
• Прогресують патології незворотного/характеру.

Що купити?

Знадобиться зручний бавовняний одяг, що не стискає органи і абсолютно не стискує рухів.

Кікбоксинг

У кікбоксинг зазвичай дітей беруть після 10 років. Але якщо дитина справді зацікавлена, а тренер лояльний, і здоров'я дозволяє, то можна прийти на заняття з 6-7 років.

У чому користь?

• Кардіо та силові навантаження.
• Успішна боротьба із зайвою вагою.
• Нарощування міцної м'язової маси.
• Поліпшення стану опорно-рухового апарату.
• Зниження ризику одержання переломів.
• Поліпшення гнучкості, постави, реакції, координації.
• Звільнення від стресу, негативних емоцій, страхів та боязкості.

Протипоказання:

• Проблеми із суглобами.
• Хвороби хребта.
• Загострення хронічних захворювань.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Шорти і майка. Х/б, зручні, вільні.
• Шолом (прим. - З посиленою верх/частиною).
• Рукавички боксерські та еластичні бинти.
• Пахвинна раковина (прим. - незалежно від статі).
• Захисний бандаж – для дівчаток.
• Фути із закритою п'ятою (рідко кросівки).
• Захисні трикотаж/наколінники, плюс налокітники та обов'язково фіксатори гомілки.

Капоейра

Оптимальний вік для старту - 6-7 років. Втім, жорстких рамок тут нема. Даним бойовим мистецтвом можна зайнятися і в 5 і 20 років.

У чому користь?

• Розвиток м'язів через розтяжку, акробатику, єдиноборство та гімнастику.
• Потрібні кардіо- та силові навантаження.
• Розвиток витривалості, координації, гнучкості, пластики.
• Розтяжка суглобів, хребта, тіла.
• Активне жироспалювання.
• Можливість займатися спортом при будь-якій вазі, зростанні та фізичній/підготовці, і навіть цілою родиною!
• Єдиноборство без агресії та агресії! Море позитиву, гра, поєднання суперників!
• Боротьба зі страхами, боязкістю, сором'язливістю.

Недоліки:

• Найнижчий відсоток професійних тренерів.
• Важко знайти форму. Її доводиться замовляти та «відловлювати».
• Професійний спорт передбачає не лише вивчення єдиноборства, а й ігри на муз/інструментах та ін.
• Поїздки за межі країни вимагатимуть чимало коштів.

Протипоказання:

• Хвороби серця та судин.
• Хвороби, фізична активність у яких не рекомендована.
• Травми.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Для початку – звичайний спортивний чи «фітнес» костюм.
• Зручне взуття на тонкій підошві.
• Форма знадобиться пізніше, і тренер підкаже де її взяти.

Акробатика

У чому користь?

• Гармонійний та правильний розвиток тіла.
• Посилення обміну речовин.
• Поліпшення псих- та розумової діяльності.
• Оптимальне витрачання надлишку дитячої енергії та активності.
• Тренування всіх груп м'язів.
• Позбавлення дитячої незграбності, тренування вестибулярного апарату.

Недоліки:

• Високий ризик травмування. Зазвичай - розтягнення, забиті місця при падінні.

Протипоказання:

• Сколіоз.
• Сильна короткозорість.
• Проблеми опорно-рухового апарату
• Астма та епілепсія.
• Серцево-судинні захворювання.

Екіпірування - що потрібно купити?

Нічого особливого не потрібно. Головне, щоб одяг «дихав» і не сковував рухів дитини.

З 4-х років вже можна навідатися до поні-клубу. А на серйозну верхову їзду лише після 6-ти років.

У чому користь?

• Насамперед — це «іпотерапія», про яку багато хто навіть не підозрює. Їзда на коні та саме спілкування з твариною сприяє швидкому відновленню після травм та зміцненню стабільного психічного стану. Чимало у кінному спорті і дітей-інвалідів, і дітей, які страждають на аутизм і ДЦП.
• Поліпшення рівноваги, ходи самопочуття.
• Розслаблюючий сильний ефект.
• Можливість займатися спортом навіть за фізичних обмежень.
• Зміцнення діяльності нервової системи.
• Розвиток м'язів спини та ніг, рівноваги та координації.

Щодо недоліків спорту – їх немає.

А ось протипоказання все ж таки присутні:

• Захворювання серця.
• тромбоз.
• Хвороби ОМТ та пахвинної області.

Екіпірування - що потрібно купити?

Якщо ви вирішили податись у професійний спорт, то шукайте…

• Облягаючі лосини (прим. - з плоским внутр/швом).
• Взуття з мален/каблучком і гладкою підошвою.
• Курточка чи светр, сприяє контролю тренера над посадкою дитини.
• Шолом.
• Рукавички
• Захисний жилет.
• Спец/екіпірування для конячки (не відразу, але знадобиться).

Якщо Вам сподобалася наша стаття, і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами. Нам дуже важливо знати Вашу думку!

Гармонійний розвиток дошкільника передбачає не лише тренування розуму, а й усього тіла. Виховання здорового та активного малюка – основне завдання кожного з батьків. Саме тому досить часто дорослих турбує питання, куди можна віддати дитину в 6 років.

Розвиваючі кружки для дітей від 6 років

Фізичне виховання дитини не менш важливе, ніж інтелектуальне. За своєю природою шестирічні діти дуже енергійні і спритні, і іноді просто потрібно давати вихід їх активності, що бризкає через край. У цей момент і виникає труднощі, ніж зайняти дитину в 6 років, яким секціям і гурткам віддати перевагу.
При виборі занять для вашого чада спирайтеся на темперамент і склад характеру. Ця інформація допоможе зрозуміти, які природні дані необхідно розвивати, а які акуратно коригувати. Запитайте самого малюка, що йому до смаку. Інакше є ризик незабаром почути, що він не хоче відвідувати уроки, адже вони йому не подобаються.
Не переслідуйте романтичну мету створити з дитини великого спортсмена чи художника. Основне завдання - урізноманітнити його дозвілля, прищепити любов до спорту та виростити здоровим, активним та всебічно розвиненим.
Поширеною помилкою натхненних батьків є переоцінка психологічної та емоційної стійкості дитини. Дитяча психіка ще дуже вразлива, і серйозні навантаження обов'язково позначаться на самопочутті та настрої малюка. Крім того, перед початком занять у спортивних секціях повністю обстежте дитину – деякі види спорту протипоказані за певних проблем здоров'я.
Одними з найпопулярніших спортивних занять та гуртків для дітей від 6 років є:

• хокей, футбол, баскетбол, волейбол - навчать органічно взаємодіяти у команді, розвивають швидкість реакції, витривалість, координацію;
• лижі, сноуборд, фігурне катання – відмінний варіант зимового дозвілля, з 6 років можливий набір до груп професійної підготовки майбутніх спортсменів;
• Плавання - підходить практично всім. Сприяє загартовуванню, зміцненню м'язів та нервової системи, формуванню правильної постави, розвиває витривалість, тренує легені;
• спортивна або художня гімнастика - сприяє зростанню гнучкості та пластичності тіла, чудовий варіант для активних шестирічок;
• спортивна боротьба - карате, айкідо, бокс зроблять з вашого малюка витривалу, сміливу людину з відмінною реакцією. Боротьба виховує як сильне тіло, а й дух. Як показує практика, найкращим часом для початку занять карате, наприклад, є вік дітей віком від 6 років;
• Танці – спортивні, бальні, сучасні – для дитини в 6 років цілком можливо самостійно визначити, який гурток танців він хоче відвідувати. Розвивають почуття ритму, гнучкість, артистичність. Заняття танцями для дітей віком від 6 років можуть мати професійний характер і мати на увазі наявність змагань, у тому числі закордонних.

Дитячі секції для дівчаток з 6 років

Відмінним проведенням часу для маленьких леді є танці. Якщо ваша дівчинка має невгамовну енергію і бажання наслідувати, то вам не потрібно довго ворожити, куди віддати дитину в 6 років. Вибір танцювальних напрямів просто величезний: спортивні, бальні, класичні, народні, хіп-хоп, брейк-данс, естрадні – і це не повний список. Якщо дитині важко визначитися, домовтеся про пробні заняття, зазвичай ця послуга передбачена та фінансово доступна.
Крім танців, дівчата охоче займаються фігурним катанням, гімнастикою та навіть боротьбою. Звичайно, у 6 років сфера інтересів дитини дуже широка, тому, можливо, доведеться змінити не один гурток, перш ніж ваше чадо знайде заняття до душі.

Дитячі секції та гуртки для хлопчиків 6 років

Вирішуючи, в яку дитячу секцію віддати хлопчика з 6 років, поцікавтеся його баченням ситуації, а також оцініть ступінь його готовності до серйозних спортивних навантажень та жорсткої дисципліни. Можливо, доведеться морально підготувати малюка до майбутніх занять і кілька разів переглянути змагання по телевізору або навіть відвідати стадіон. Хлопчаки із задоволенням ходять на уроки боротьби, сучасних танців, плавання і, звичайно ж, такі види спорту, як футбол і хокей, історично є переважно чоловічими. Важливо, щоб рішення, яким спорт віддати хлопчика у 6 років, приймалося всієї сім'єю і обов'язково враховувало сферу інтересів дитини.

Будь-який батько хоче, щоб його чадо росло здоровим і успішним, тому сьогодні багато хто намагається якомога раніше долучити своїх дітей до занять спортом. Всім відомо, що крім загального фізичного розвитку та оздоровчих властивостей, якими володіє спорт, він вчить уміння ставити цілі та добиватися їх досягнення, розвиває наполегливість, волю, самодисципліну – всі ті якості, без яких неможливо досягти успіху в сучасному світі. При цьому дуже багато залежить від правильного вибору спорту, яким займатиметься дитина.

Найлогічне, що спадає на думку при виборі виду спорту для дитини, це спитати його самого, чим саме йому хотілося б займатися. Однак тут проблема може бути в тому, що далеко не кожне маля здатне зробити свідомий вибір у віці 5-7 років, тоді як багатьма видами спорту починати займатися потрібно якомога раніше. Ось і доводиться дорослим брати на себе цей вибір. Однак при цьому багато батьків орієнтуються більше на особисті уподобання, а не на можливості та побажання свого малюка. Тим часом, заняття спортом можуть принести користь тільки в тому випадку, якщо дитина отримує від них насолоду.

Уважно придивіться до свого чада перед тим, як зробити відповідний вибір. Ваш малюк товариський, легко йде на контакт, у нього багато друзів? Тоді вам має сенс вибрати для нього командний вид спорту: футбол, волейбол, баскетбол, гандбол, - вибирайте будь-хто. Підійдуть ці види спорту і для невпевнених у собі сором'язливих дітей - вони допоможуть їм налагодити контакт з однолітками. Якщо ж ваша дитина – яскраво виражений індивідуаліст, командний спорт не для нього.

Важливе значення для вибору виду спорту для дітей має темперамент дитини. Найскладніше підібрати вид спорту для дітей-меланхоліків, оскільки за характером вони найнеспортивніші. Меланхолійні діти повільні, неквапливі, не виносять змін, швидко втомлюються, тому вони рідко займаються активним спортом. Тим не менш, врівноваженість і здатність до тверезого розрахунку може допомогти їм досягти непоганих успіхів у стрільбі, метанні диска або списа. Меланхоліки зазвичай тонко відчувають тварин, тому їм підійде і кінний спорт. Замкненість і любов до усамітнення робить їх також відмінними яхтсменами.

На відміну від меланхоліків, діти-холерикипросто створені для спорту - у них стільки енергії, що батькам варто залучати їх до занять спортом якомога раніше, замість того, щоб лаяти за завдані домашньому майну збитки. Холерики дуже активні, допитливі, азартні, честолюбні, і будь-які перешкоди та невдачі їх тільки підганяють. Вони просто люблять всі командні види спорту, у яких прагнуть лідерства. Футбол, хокей, волейбол та баскетбол, а також теніс підходять їм найкраще, а свою природну агресію холерики можуть реалізувати у боксі та силових видах спорту.

Врівноваженість, спокій, але разом з тим уміння швидко думати та реагувати, цілеспрямованість та вольові якості роблять відмінними спортсменами сангвініків. Не дивно, що багато видатних спортсменів мають саме цей тип темпераменту. Якщо ваша дитина сангвінік, ви можете вибирати для нього практично будь-який вид спорту, але найчастіше сангвініків залучають ті види, які дозволяють їм максимально розкрити свої особисті якості: теніс і бадмінтон, гольф, фігурне катання, мото- та велоспорт. Люблять вони і види спорту, пов'язані з подоланням будь-яких перешкод, наприклад, бар'єрний біг, десятиборство, карате, спуск на байдарках та ін.

Спокійні, повільні, вдумливі флегматикивеликих успіхів досягають в інтелектуальних видах спорту, таких як шахи, шашки, більярд, гольф, де цінується точність та вміння прорахувати ситуацію на кілька ходів уперед. Багато флегматиків приваблює філософська сторона східних єдиноборств, різні види дихальних гімнастик, а також йога. Витривалість та сила цього типу темпераменту допомагають флегматикам у марафонському бігу, велоспорті, лижах, піднятті штанги.

Деякі види спорту відрізняютьсятим, що підходять практично будь-якій дитині, незалежно від її темпераменту чи фізичних якостей. До таких видів спорту відноситься, наприклад, плавання, яким сьогодні починають займатися мало не з народження Плавання та всі водні види спорту загартовують організм, зміцнюють дихальну систему, виробляють правильну поставу, розвивають м'язи.

Матір'ю всіх видів спорту недарма називають гімнастику: вже з трирічного віку малюки можуть почати виробляти вольовий характер, розвивати координацію рухів, гнучкість, витривалість, які можуть стати в нагоді надалі в будь-якому виді спорту. Особливо люблять гімнастику дівчинки, яких приваблює краса, пластичність, граційність цього виду спорту.

Серед східних єдиноборств та бойових мистецтв також можна підібрати щось своє для будь-якої дитини. Самбо, дзюдо, карате, айкідо, тхеквондо, ушу розвивають координацію рухів, тренують гнучкість, витривалість, розвивають мускулатуру і реакцію, і навіть вчать постояти себе, що у час важливо.

Крім темпераменту, при виборі виду спорту, яким займатиметься ваша дитина, важливе значення має стан здоров'я. Як би ні подобався вам чи вашому чаду, наприклад, теніс, доведеться забути про нього, якщо у дитини є нестабільність шийних хребців, плоскостопість, короткозорість або виразкова хвороба. Варто серйозно подумати, перш ніж віддавати малюка з будь-якими хронічними захворюваннями в секції боксу, регбі, хокею, карате.

Хвороба та спорт

Сильна короткозорість, захворювання легень та плеври можуть стати перешкодою для занять сноубордом та фігурним катанням. При серцевих захворюваннях та цукровому діабеті слід до 50-60% скоротити навантаження на заняттях футболомі баскетболом, а сколіоз чи проблеми із серцево-судинною системою вимагають обмеження занять аеробікою та гімнастикою. Тим не менш, якщо навіть серйозні спортивні заняття зовсім протипоказані вашому малюкуЗа станом здоров'я обов'язково запишіть його на лікувальну гімнастику або фізкультуру.

Деякі види спорту передбачають також наявність вікових обмежень. Так, наприклад, художньою гімнастикою та фігурним катанням починають займатися з 5-6 років. У цьому віці можна також починати заняття акробатикоюта стрибки на батуті. У віці 7 років долучаються до гімнастики хлопчики, а також ведеться запис у секції з тенісу, аеробіки, ушу, хокею, стрибків у воду та водних лиж.

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина досягла успіхів у спорті, перш за все, зробіть так, щоб вона отримувала задоволення від занять - не тисніть на неї, не примушуйте. Немає нічого страшного в тому, що дитина може кілька разів поміняти секції, перш ніж остаточно зупиниться на чомусь одному. Особливо це стосується дітей старшого віку, які обирають вид спорту самостійно. Навіть якщо ви впевнені, що вибраний вашим сином вид спорту зовсім йому не підходить або він не подобається вам, дайте йому можливість займатися тим, чим хоче саме він.

Не вимагайте від дитини спортивних досягнень та рекордів, адже це зовсім не головне. Підтримуйте його, вболівайте за нього, навіть якщо вам здається, що він навряд чи досягне у спорті успіху – віра в себе здатна творити чудеса.