Якщо хочеться поплавати: чи можна вагітним ходити до басейну? Правила відвідування басейну мамою, що годує. Ризики, пов'язані з купанням

Усім відомо, що наші далекі пращури жили у воді. Та й у утробі матері ми також плаваємо. Саме тому практично кожного з нас несвідомо тягне до води, незалежно від того, чи ставок це чи басейн. Питання, що стосується того, чи можна ходити в басейн під час вагітності, цілком закономірне.

І відповідь на нього тільки позитивна, адже вправи саме у воді надають навантаження на всі групи м'язів, знімаючи напругу з хребта. Важливо розуміти, що вагітність - це не небезпечна хвороба, і невеликі фізичні навантаження в помірних кількостях підуть тільки на користь майбутній матусі, так і її малюку.

При поході в басейн важливо враховувати, що все ж є деякі протипоказання щодо відвідування басейну. Зокрема, це стосується наявності хлору у складі води. Тому для позбавлення від будь-яких сумнівів все ж таки краще спочатку отримати консультацію у свого лікаря.

Користь від плавання у басейні для вагітних

Безсумнівна користь басейну для вагітних проявляється так:

• Відбувається зміцнення мускулатури тіла загалом;
• Організм жінки стає витривалішим, що для майбутніх пологів буде відчутною перевагою;
• У процесі прийняття водних процедур покращується кровообіг, що виключає застій крові в ногах та малому тазі. Це не просто профілактика варикозу і геморою, а й забезпечує безперешкодний доступ кисню до плоду;
• У воді знижується навантаження на хребет. Це особливо відчують ті жінки, які відчувають сильні болі в ділянці нирок;
• Ви тренуєте дихальну систему;
• Під час заняття плаванням значно знижується ризик того, що плід займе неправильне становище.

Коли басейн під час вагітності може завдати шкоди

Навіть якщо ви почуваєтесь добре, обов'язково отримаєте консультацію лікаря перед відвідуванням басейну. Багато жінок бентежить наявність хлору у воді, який використовується для її очищення. Чи не шкідливий він дитині? Насправді вода в басейні містить стільки хлору, що для вагітних жінок та їхньої майбутньої дитини вона не може завдати шкоди.

Винятком є ​​лише випадок, коли спостерігається індивідуальна непереносимість цього реагенту. Якщо ж у вас є можливість відвідування басейну, в якому вода очищається методом озонування або ультрафіолетової обробки, варто віддати перевагу йому.

Також протипоказаннями для відвідування є такі випадки:

• Сильний токсикоз, який супроводжується надмірною слабкістю, спричиненою неприборканим блюванням;
• Якщо лікар ставить загрозу викидня;
• Якщо спостерігаються кровотечі, пов'язані із вагітністю. Відкласти похід потрібно навіть у тому випадку, якщо є загроза їхньої появи;
• Якщо у вас з'являються болі після будь-якого фізичного навантаження, купання краще відкласти;
• Якщо спостерігається підвищення артеріального тиску.

Також важливо враховувати, що вологе середовище басейну, особливо в душових кімнатах, є дуже сприятливим середовищем для розвитку хвороботворних бактерій та грибків. Тому необхідно передбачити додатковий захист від них.

Коли можна плавати в басейні під час вагітності

Починати відвідування басейну краще на ранніх термінах вагітності, коли організм ще не дуже ослаблений. Басейн у першому триместрі вагітності можна відвідувати приблизно 3-4 рази на тиждень, приділяючи заняттям близько 20 хвилин.

1) : що він є і чи варто турбуватися.
2) У цій статті ми розглядали найефективніші методи покарання дітей.

Надалі сеанси плавання можна збільшити до 45 хвилин. Відразу довго перебувати у воді не слід, оскільки різкі перепади температури можуть зашкодити дитині. У будь-якому випадку необхідно орієнтуватися на своє здоров'я.

Лікарі та багато тренерів вважають, що до водних процедур потрібно приступати якомога раніше. В ідеалі жінка має відвідувати басейн ще за планування вагітності. Це допоможе підготувати організм до подальших фізичних навантажень.

Підготовка до походу в басейн – запорука здоров'я

Щоб водні процедури приносили виключно користь, важливо правильно підібрати басейн і дотримуватися основних запобіжних заходів. Адже вода не терпить недбалого поводження.

При виборі басейну слід враховувати такі рекомендації:

• Бажано відвідувати той басейн, де вже проводилися сеанси для вагітних;
• Відмінним варіантом буде заняття плаванням у групі з вагітними;
• Бажано займатись під керівництвом досвідченого інструктора, який допоможе вам у виборі необхідних вправ;
• Якщо є можливість, віддавайте перевагу тим басейнам, які мають обладнання для безпечнішого знаходження в них: ручки, пологі схили, гумові килимки і т.д.

Основні запобіжні заходи

Як і будь-який вид фізичних вправ, заняття плаванням під час вагітності у басейні повинні здійснюватися з урахуванням певних правил техніки безпеки:

• Перед плаванням бажано переконатися, що вода відповідає санітарно-гігієнічним нормативам якості;
• У разі занурення у воду уникайте різких і значних перепадів температур;
• При плаванні уникайте різких рухів. Бажано плавати звичним стилем. Заборонено плавати на спині;
• Взуття, що використовується в басейні, повинно мати прогумовану підошву, щоб унеможливити падіння на мокрій поверхні.

Приймаючи рішення про відвідування басейну у певний день, прислухайтеся до своїх відчуттів. За наявності найменшого дискомфорту або виникнення неприємних відчуттів слід відмовитися від водних процедур. Якщо ви вже знаходитесь у воді, слід негайно вийти з неї.

Аквааеробіка для вагітних у басейні

Усі вправи у басейні для вагітних можна умовно поділити на такі групи:

• на розтяжку м'язів;
• На скручування;
• На те, щоб навчитися правильно дихати;
• На розслаблення.

Усі заняття повинні проводитись лише під контролем тренера, щоб унеможливити будь-які травми.

Розтягуємось правильно

Ці вправи є основними. Без них розпочинати подальші заняття заборонено. Поплававши трохи, пострибайте у воді, розставляючи ноги якнайширше. Потім можете спробувати сісти на шпагат. Сходіть у воді, високо піднімаючи ноги і обертаючи руки. Також не завадять і присідання. Ці вправи сприяють розслабленню хребта та зміцненню м'язів тазового дна. Також знімається набряклість ніг та рук.

Вправи на скручування

Ці вправи виконуються біля борту та сприяють зміцненню м'язів спини. До них належать такі вправи:

• Встаньте перед бортом, взявшись за нього руками. Присядьте, упоравшись ногами в стінку, а потім відштовхніться, випрямивши тулуб;
• Тримаючись за борт, виконайте «велосипед». Якщо це дуже важко, то просто обертайте ногами, піднімаючи їх у різні боки;
• Лежачи на животі і тримаючись за борт, підтягуйте ноги до живота.

Вправи на затримку дихання

Ці вправи дуже важливі, оскільки дозволять майбутнім мамам легше контролювати своє дихання під час пологів. До таких вправ відносяться вдихи та видихи у воду. При колективних заняттях можна поводити хороводи, а потім поринути у воду на рахунок.

1): основні рекомендації для вибору якісного виробу.
2) Чи варто їсти ананас жінкам у положенні, ми .

Розслабляємось після вправ

Найпростішим способом розслабитись є вправа, при якій жінка лягає на воду спиною, а її голова спирається на подушку. Тут головне розслабити своє тіло і насолодитися спокоєм, розвівши руки убік. Також можна лягти на воду животом униз, зануривши голову у воду. Тим самим відбувається одночасне виконання вправ на затримку дихання.

Якщо у вас є можливість відвідувати басейн і ніяких протипоказань немає, то не слід відмовляти собі в такому задоволенні. Басейн при вагітності дозволить уникнути сильних болючих відчуттів, а також знизить ризик таких неприємностей, як розрив промежини, оскільки відбувається тренування відповідних груп м'язів. Будьте впевнені, що при дотриманні певних правил техніки безпеки купання в басейні буде абсолютно безпечним як для вас, так і для вашого малюка.

Можна навести великий перелік корисних ефектів для здоров'я від плавання, і це буде правдою. Більше того, плавання унікальнийвид спорту, тому що сприяє розвитку всіх органів та систем нашого організму в комплексі. Є навіть жарт із цього приводу: «Гряде глобальне потепління, а коли всіх нас заллє, плавці опанують світ». Але несправедливо було б мовчати про тих хворобах із басейну, які здатні завдати шкоди здоров'ю та зажадати лікування. У цій статті хочеться якомога повніше розповісти про можливі небезпеки та підказати, як їх уникнутищоб плавання було на радість і на користь. Недарма давні греки у повній впевненості казали: «Літати ми можемо, але плавання - найкраще після літання».

Басейн - це трохи води у натовпі людей

Хлорка – сніданок спортсмена

У зоні ризику – жінки

«Букет» хвороб із басейну та їх профілактика

• Тапочки для купання повинні бути на високою підошвою та закритими, а знімати їх треба перед заходом у воду. Будинки їх потрібно відразу продезінфікувати 40% розчином оцтової кислоти. По душовому теж треба ходити у взутті, саме тут найбільший ризик підхопити грибок. Перед відвідуванням басейну добре б нігті на ногах покривати лаком(спеціальним протигрибковим), а після душа змастити ноги протигрибковим гелем. Стопи потрібно насухо витерти та скористатися протигрибковою маззю або обробити їх аналогічним. спреєм.
• Рушник має бути індивідуальнимі кожної частини тіла окремим, тому треба брати із собою їх кілька. Також знадобиться рушник як підстилка, ним можна потім витерти ноги, але не обличчя і не статеві органи! Рушники переважно використовувати махровіВони краще справляються з вологою. Вдома ці рушники для басейну стирають та прогладжують із двох сторін.
• Купальна шапочка теж має бути своєю, щоб уберегтися від педикульозу Окуляри для плавання врятують від хлорки та хламідійного кон'юктивіту. Якщо після купання відчувається печіння в очах, то скористайтесь у профілактичних цілях офтальмоферон. Але якщо неприємні відчуття після закапування препарату не зникають, звертайтеся до офтальмолога: якщо це хламідійний кон'юнктивіт, важливо почати лікувати його на ранній стадії, тоді він швидко проходить.

«Синдром плавця»

Ділова, але жіночна

Плавання корисне для серця та судин, це чудова можливість зняти стрес. Якщо басейн при гострому циститі протипоказаний, то при ремісії лікарі не такі категоричні. Все ж таки важливо враховувати ризики при відвідуванні громадських басейнів і дотримуватися рекомендацій, які дозволять звести їх до мінімуму.

У питанні, чи можна ходити до басейну при хронічному циститі, вирішальну роль грає стадія захворювання. У період загострення це категорично заборонено. Вода буквально кишить різними мікроорганізмами, через які може розвинутись суперінфекція, або повторне зараження.

Ще плавання - це фізичне навантаження на організм, здатне спровокувати перенесення бактерій з кров'ю до інших органів. Та й варто враховувати, що у басейні температура води не більше 27 гр., хоча рекомендована при циститі – від 30 гр.

Ризики, пов'язані з купанням

Основні причини, що провокують запалення, це:

1. Переохолодження.
2. Реакція на хлор.
3. Сечівник у воду.

Це не означає, що плавати в басейні категорично не можна, але потрібно знати про можливі ризики.

Температура води

Переохолодження - не рідкість в холодний сезон, але також може статися при плаванні в басейні. Це один з факторів, які провокують рецидив запалення з різями внизу живота або хворобливим сечовипусканням.

Рішення викупатися при гострому циститі загрожує також серйознішими ускладненнями. Через переохолодження інфекція може перейти на нирки, спровокувавши пієлонефрит. При хронічному запаленні у фазі стійкої ремісії плавання не забороняється.

Купатися в басейні для хворих на цистит може бути досить небезпечним, оскільки перебування в прохолодній воді може призвести до переохолодження. На цьому фоні можливе чергове запалення сечового міхура.

Роздратування

Воду в басейнах очищають, для цього застосовується фільтрація та дезінфекція. Фільтрація абсолютно безпечна, її проводять за допомогою фільтрів, що видаляють сміття. Для дезінфекції нерідко використовують хлор і бром, а ці речовини вже не такі нешкідливі. Хлорування неминуче, воно швидко та надовго знищує хвороботворні мікроорганізми. У той же час тривалий вплив хлору загрожує негативними наслідками:

• захворюваннями органів дихання;
• подразненням шкіри, слизових, очей;
• хворобами внутрішніх органів (шкіра у воді розм'якшується, тому її шари проникають токсини);
• загостренням циститу через подразнення статевих органів.

У групі ризику – жінки. Хлорована вода може спричинити подразнення мікрофлори піхви, а це сприятливі умови для загострення циститу.

Часто інфекція потрапляє у статеві органи через недостатню гігієну. Категорично не можна мочитися, перебуваючи в басейні: в цей час уретра розслаблюється, починаючи втягувати воду. Внаслідок цього інфекція проникає в організм.

Зараження

Ризик спровокувати загострення циститу вище у басейнах, де від відвідувачів не вимагають довідок лікаря. У такі місця краще взагалі не ходити. Можлива ситуація, коли людина, яка вирішила поплавати, просто не знає про те, що вона інфікована, але в результаті вона ненароком стане джерелом зараження для інших. Ось чому важливо перед відвідуванням басейну сходити до лікаря та обстежитись. Якщо людина здорова, це має бути підтверджено довідкою, інакше їй слід пройти лікування.

Небезпечно ходити й у басейни, куди ходять із дітьми. Дитина може помочитися у воду – тому що не зміг потерпіти чи через хвилювання, переляки. Якщо він є носієм інфекції, це може призвести до зараження і його самого, і дорослих, які купаються там же.

Щоб убезпечити себе при купанні в басейні з циститом, слід дотримуватись такого алгоритму:

1. Сходити у душ.
2. Поплавати.
3. Знову прийняти душ, витертися, переодягнутися в сухе.
4. Зачекати півгодини, щоб тіло охололо до нормальної температури.
5. Вийти на вулицю.

Не варто плавати у холодній чи каламутній, брудній воді. Перебувати в басейні слід недовго, періодично виходячи з нього, щоб відпочити та зігрітися. Також не можна ковтати воду.

Не зайвим буде порадитися з тренером, який підбере відповідну схему та тривалість занять, щоб не допустити надмірного навантаження.

Водні процедури дуже корисні для здоров'я, це незаперечний факт, просто при циститі потрібна обережність. Категорично заборонено відвідувати басейн при загостренні недуги, зате при стійкій ремісії купатися можна. Тільки важливо стежити за температурою води – вона не повинна бути холодною, пам'ятати про важливість особистої гігієни та не допускати перевтоми.

Незважаючи на незручності, неприємні відчуття, болючі симптоми, менструація – природний процес жіночого організму. Однак це зовсім не означає, що в період місячних жінка не може жити активним життям, займатися спортом та іншими фізичними навантаженнями.

Однак часто жінки просто хочуть знати, чи можлива специфічна фізична активність у цей час, чи є протипоказання та можливі наслідки занять спортом. Сьогодні ми детально розглянемо питання про те, чи можна ходити до басейну з місячними?

Чи потрібно обмежувати фізичну активність під час місячних? Чи можна ходити до басейну? Однозначну відповідь всім жінок що неспроможні дати навіть фахівці, т.к. кожен організм індивідуальний

Жінки, що піклуються про своє здоров'я, часто ставлять це питання гінекологам, але точної відповіді не отримують.

Якщо придбано абонемент на певний термін чи кількість відвідувань, не варто необдумано слідувати графіку, більшість закладів передбачає прийом довідок від лікаря, що підтверджують поважність пропуску занять

Чи можна ходити в басейн під час місячних на думку гінекологів

Фахівці повідомляють, що прийняття повноводних процедур під час менструації вкрай небажанеі зумовлюють свою думку трьома основними причинами:

• шийка матки відкрита і вразлива, подібна до відкритої рани;
• розмноження шкідливих бактерій у мікрофлорі менструального середовища посилено та сприяє розрізненню запалення;
• Підвищене насичення води хлором викликає подразнення слизових оболонок статевих органів.

Важливо пам'ятати!У критичні дні ризик інфікування зростає вдесятеро. Водне середовище завжди сприяє розвитку бактерій і жодне з доступних засобів запобігання не захищає від проникнення вологи.

Категоричного заборони відвідування басейну гінекологи не ставлять. Медична статистика не має в своєму розпорядженні достатніх даних про шкоду водних процедур під час місячних, інакше лікарі давно вже винесли б питання про заборону в законодавчі органи.

Чи можна ходити в басейн із місячними, не повідомляє жоден фахівець, усі уточнюють причини, що спонукали жінку продовжувати плавання в ці дні.

Виявляється, активні заняття спортом іноді дуже корисні при менструації. Багато жінок не можуть відмовитися від тренувань, оскільки плавання відмінно знімає болючі симптоми.

У медичному класифікаторі хвороб існує діагноз – альгодисменорея. Ця патологія виявляється лікарями у багатьох пацієнток. Основні симптоми альгодисменореї виражаються у хворобливій менструації, коли перебіг природного процесу супроводжується спазмами та сутичками.

Дане захворювання викликає однозначну відповідь на питання про те, чи можна пацієнтці ходити до басейну з місячними.

При альгодисменореї гінекологи прописують плавання як лікувальну процедуру.

Активне відвідування басейну стає панацеєю. Ендорфіни, що виділяються при тренуваннях, відмінно знімають біль, плавальні рухи призводять до розслаблення м'язів і сприяють зняттю спазмів у статевих органах жінки.

Будьте уважні! Прописані лікарем процедури рятують лише від больових симптомів, але не позбавляють ризиків інфікування матки та піхви.

Якщо в статевих органах є запалення або роздратування, не варто проводити лікування плаванням.краще застосовувати медикаментозні або інші доступні методи усунення болю.

Спазми і сутички відмінно знімаються іншими видами фізичних занять, а зараження на інфекційне захворювання може назавжди занапастити жіноче здоров'я.

Чи можна ходити в басейн із місячними: усі «за» та «проти»

Для самостійного ухвалення рішення про відвідування басейну необхідно ретельно розглянути всі позитивні та негативні сторони.

Таблиця. Плюси та мінуси водних процедур у період менструації

Зверніть увагу! Коли ви не впевнені, чи можна ходити в басейн із місячними, а негативних моментів більше, ніж позитивних – відмовляйтеся, не роздумуючи від цієї ідеї.

Незважаючи на деякі позитивні ефекти від плавання, існують категоричні заборони на водні процедури за місячних.Нехтувати ними не можна!

Строго забороняється занурюватися у воду:

• при рясних виділеннях, особливо у перші дні;
• якщо є будь-які запалення в області статевих органів;
• коли болить живіт, загальний стан супроводжується слабкістю та нудотою.

Ці правила застосовні не тільки під час менструації, їх слід дотримуватись за будь-яких водних процедур.

Пам'ятайте! Печіння або сверблячка можуть викликати не тільки інфекційні захворювання, використання невідповідних засобів захисту також може спровокувати подразнення.

Правильно підібрані захисні засоби ще не дають гарантії прийняття їх організмом,іноді алергічні реакції можуть бути спровоковані будь-яким стороннім тілом.

Жоден лікар не скаже, чи можна ходити в басейн з місячними, використовуючи тампон. Поводитись із захисними засобами необхідно дуже уважно та акуратно.

Як вибрати тампон для плавання в басейні

Загальноприйнятих правил добору тампона немає. Жінка ніколи не зможе вгадати чи підійде їй цей засіб. Тільки особистий досвід покаже, чи вірний був вибір.

Якщо раніше був досвід використання тампонів, проблем із вибором не повинно виникнути.

Позначення на упаковках відзначаються кількістю крапельок, оптимальним варіантом для тих, хто вперше купує тампони буде найменше позначення.

Зверніть увагу! При плаванні виріб вбирає та затримує вологу не лише зсередини, а й зовні.

Для водних процедур, не рекомендується купувати тампони з низьким рівнем поглинанняАле якщо особливості організму не дозволяють використовувати об'ємні засоби, необхідно взяти в басейн кілька штук і постаратися міняти їх не рідше 1 разу на 10-15 хвилин.

Вибір моделі краще зупинити на випробуваних марках.

Існує кілька видів тампонів:

• з аплікатором;
• без аплікатора;
• гладкі;
• рельєфні.

Аплікатор - це пристосування, що допомагає правильно направити та розташувати тампонУ басейн краще запасатися саме такими моделями. Зручна конструкція дозволить швидко проводити заміну.

Бажано звернути увагу на поверхню моделі, хоча виробники стверджують, що вироби повністю захищають від протікання – це не так. Гладка поверхня моделі може легко вислизнути при фізичних навантаженнях,тому рельєфна найкраща для відвідування тренувань.

Основним принципом використання тампонів є індивідуальні особливості організму, іноді цей спосіб захисту категорично не підходить, викликає дискомфорт, болючі відчуття чи навіть блювання.

Щоб не бути захопленими зненацька, необхідно перевірити переносимість, перш ніж приходити в басейн із місячними. У домашніх умовах це легко можна зробити: після встановлення тампона у піхву зануриться у ванну з водою, достатньо перебувати там 10-15 хвилин.

Якщо з'явиться нудота чи неприємні відчуття – цей вид захисту не підходить. Не варто думати, що все минеться само собою, організм відмовляється приймати стороннє тіло, тому необхідно підібрати інший метод.

Менструальна капа

Якщо використання тампонів не викликає наснаги, або є негативні реакції на ці засоби, можна спробувати застосування спеціальної капи.

Менструальні капи широко застосовуються серед тих, хто страждає від подразнення, свербежу, екземи та інших недуг, викликаних прокладками або тампонами.

Особливо вони зручні, якщо ходити в басейн на 2-3 місячні дні, також їх можна застосовувати в повсякденному житті.

Зовнішнім виглядом капа нагадує чашу, вона не вбирає виділення, а збирає в посудину. Кров збирається в неї і утримується всередині, завдяки утримуванню м'язами та вакуумом, вона непомітно та комфортно захищає від протікань у критичні дні.

Зручність застосування високо цінується жінками, які ведуть активний спосіб життя. Менструальна чаша не вимагає постійної перевірки, її необхідно спорожняти 1-2 рази на день. У басейні з нею не буде проблеми постійної заміни, як із тампонами.

Усі капи виготовляються із силікону, медичні інститути розробили дуже зручні моделі, єдиним мінусом яких є висока ціна.

Вартість чаші варіюється від однієї до декількох тисяч рублів, але придбання багаторазового використання, тому вже через рік-два буде явна економія на прокладках і тампонах, так як за рік їх купується не менше 10 упаковок.

Відмінна риса менструальної капи - універсальність.Її можна почати використовувати за кілька днів до початку місячних, тому в басейні не станеться неприємностей із несподіваним перебігом.

При рухах та ходьбі чаша не викликає дискомфорту, а також дозволяє зберігати звичну мікрофлору піхви.

Правила відвідування басейну за місячних

Основне і головне правило - не нашкодити собі та оточуючим. Усі розуміють, що можливі протікання менструальної крові можуть викликати не лише особистий дискомфорт, але також зіпсувати приємні враження від плавання іншим.

Щоб уникнути конфузів та негативних наслідків, дотримуйтесь простих правил:

1. Якщо немає впевненості, чи можна ходити в басейн із місячними, відвідувати тренування краще лише за дійсної необхідності;
2. Слід уникати купань у перші 2-3 дні від початку місячних, у цей період виділення особливо рясні та ризик протікання збільшений;
3. Використовуються лише зручні засоби захисту від протікання, які не завдають неприємних відчуттів;
4. Обов'язково видаляти тампони з піхви відразу після тренування. Просочені вологою та хлором вироби негайно можуть спровокувати подразнення;
5. Забороняється користуватися гігієнічними прокладками при зануренні у воду;
6. Спеціально купується зручний купальник, обов'язково з темним низом, бажано чорним. На світлому купальнику можуть проступити плями навіть від найменшого перебігу;
7. При використанні тампонів рекомендується купувати шортики, щоб мотузочка-хвостик, що виглядає, випадково не скомпрометував незручну ситуацію;
8. До та після купання корисно приймати контрастний душ, що активізує кровообіг, що сприяє правильній роботі органів та м'язів, дозволяючи уникнути больових відчуттів унизу живота під час менструального циклу;
9. Не можна в ці дні вживати жирну та солону їжу, варто виключити кофеїн, правильне харчування сприяє швидкому та непомітному проходженню місячних;
10. При спазмах та болях приймаються знеболювальні медикаментозні засоби, безпосередньо перед відвідуванням басейну. У будь-якій аптеці фармацевти порадять відповідний препарат, але деякі можна взяти на замітку і мати в домашньому арсеналі, такі як Нурофен, Мотрін або Ревалгін. У їх інструкціях є спеціальні вказівки до застосування в період менструального циклу.

Тривожний дзвінок - гострі прояви больових симптомів, за будь-яких ознак відхилення від норми необхідно звернутися до лікаря.

Корисні відео-матеріали на тему можна ходити в басейн з місячними

Експерт ділиться своїм способом купання під час місячних:

Чи можна купатися під час місячних і як це робити правильно:

Про користь плавання в басейні розповідає заслужений майстер спорту:

Будьте здорові та красиві!

Зима в Росії, говорячи образно, триває до дев'яти місяців на рік. Ті, хто можуть похвалитися фінансовим стабільним достатком, віддають перевагу регулярним запливам десь на теплому морі. Іншим залишається лише така альтернатива, як басейн. Оздоровча та приємна процедура, яку може дозволити собі кожен – достатньо лише взяти довідку у лікаря та придбати купальник.

Але чи такий корисний басейн, як нам здається? Чи є протипоказання для таких процедур?

Плавання в басейні - плюси та користь

Організму не вистачає тонусу? Бажаєте привести своє тіло у форму до літа? Чи потрібна додаткова порція бадьорості? Ідеальний вихід – басейн.

У чому його користь, чому сприяє плавання?

• Лікування сколіозу, остеохондрозу.
• Розвиток усіх груп м'язів.
• Зміцнення суглобів.
• Формування правильної постави.
• Звільнення від зайвих сантиметрів на талії.
• Загартовування організму.
• Зміцнення імунітету.
• Підвищення стійкості до застудних захворювань.
• Позитивний вплив на серцево-судинну, нервову та дихальну системи.
• Підвищення працездатності.

Відвідування басейну – мінуси

• Хлорка, що використовується для знезараження води в басейні, може викликати алергічні реакції шкіри, подразнення очей та дерматит.
• При постійному плаванні в басейні жіноча фігура стає чоловікоподібною через сильного розвитку плечових м'язів (при парі сеансів на тиждень та запливах не більше ніж на п'ятсот метрів фігура, звичайно, не постраждає).
• Колір купальника тьмяніє від хлорованої води (не варто брати до басейну дорогий купальник).

Дотримуйтесь цих простих правил, і басейн стане для вас джерелом винятково радості, здоров'я та найпозитивніших емоцій.

Як фізичне навантаження басейн показаний усім людям, незалежно від віку. А також тим, для кого виключено інші види спорту. Кому буде найкорисніше плавання?

• Тим, хто бажає скинути вагу.
• Тим, хто стурбований зміцненням своїх суглобівта тренуванням м'язів.
• Тим, кому показано профілактика серцево-судинних захворювань.
• Дорослим чоловікам як профілактики простатиту.
• Тим, для кого стреси- часте явище.
• Майбутнім мамам.

Також показаний басейн при таких захворюваннях, як:

• Остеохондроз.
• Невроз.
• Різні порушення у роботі ШКТ(наприклад, метеоризм чи запори).
• Вегето-судинна дистонія.
• Варикозне розширення вен.
• Передлежання плаценти(У вагітних).

При яких захворюваннях басейн протипоказаний

• Хронічні захворювання на стадії загострення.
• Захворювання інфекційного характеру.
• Онкологія.
• Стенокардія, ревматичні ураження серця.
• Шкірні захворювання.
• Захворювання очей.
• Туберкульоз відкритої форми.
• Наявність відкритих ран.
• Патології сечовивідної системи (цистит та ін.).
• Загроза викидня або передчасних пологів.

Крім урахування протипоказань, фахівці рекомендують також дуже ретельно підходити до вибору басейну. Найнебезпечніший для здоров'я басейн – той, куди пускають без довідки від лікаря. Як правило, саме там найбільше ризиків зачепити грибкову інфекцію, лишай, коросту або папіломовірус людини.