Лижні гонки

Лижні перегони - перегони на лижах на певну дистанцію спеціально підготовленою трасою серед осіб певної категорії (вікової, статевої тощо). Належать до циклічних видів спорту. Основні стилі пересування на лижах – «класичний стиль» та «вільний стиль».

Класичний стиль

До первісного, «класичного стилю» відносяться ті види пересування, при яких практично всю дистанцію лижник проходить по попередньо підготовленій лижні, що складається з двох паралельних ліній.

Найбільш поширені поперемінний двокроковий хід (застосовується на рівнинних ділянках і пологих схилах (до 2°), а при дуже хорошому ковзанні - і на підйомах середньої крутості (до 5°)) і одночасний однокроковий хід (застосовується на рівнинних ділянках, на пологих підйомах хорошому ковзанні, а також на схилах при задовільному ковзанні).

Вільний стиль

«Вільний стиль» має на увазі, що лижник сам вільний вибирати спосіб пересування по дистанції, але оскільки «класичний» хід поступається у швидкості «коньковому», «вільний стиль» є, по суті, синонімом «конькового ходу». Конькові способи пересування широко використовуються з 1981 року, коли фінський лижник Паулі Сіітонен, якому тоді було вже за 40, вперше застосував його у змаганнях (у гонці на 55 км) та виграв.

Найбільш поширені одночасний двокроковий коньковий хід (застосовується як на рівнинних ділянках, так і на підйомах малої та середньої крутості) і одночасний однокроковий коньковий хід (застосовується при стартовому розгоні, на будь-яких рівнинах і пологих ділянках дистанції, а також на підйом 1 )?

Основні види лижних перегонів

Змагання з роздільним стартом

При роздільному старті спортсмени стартують із певним інтервалом у певній послідовності. Як правило, інтервал становить 30 с (рідше - 15 с або 1 хв). Послідовність визначається жеребкуванням або поточним становищем спортсменом у рейтингу (найсильніші стартують останніми). Можливий парний роздільний старт. Підсумковий результат спортсмена обчислюється за формулою "фінішний час" мінус "стартовий час".

Змагання з мас-стартом

За мас-старту всі спортсмени стартують одночасно. При цьому спортсмени з найкращим рейтингом займають найвигідніші місця на старті. Підсумковий результат збігається із фінішним часом спортсмена.

Перегони переслідування

Перегони переслідування (персьют, англ. pursuit - переслідування) є суміщені змагання, що складаються з декількох етапів. При цьому стартове становище спортсменів на всіх етапах (крім першого) визначається за результатами попередніх етапів. Як правило, у лижних перегонах персьют проходить у два етапи, один з яких спортсмени біжать класичним стилем, а інший - коньковим стилем.

Перегони переслідування з перервою проводяться за два дні, рідше - з інтервалом за кілька годин. Перша гонка відбувається зазвичай з роздільним стартом. За її підсумковими результатами визначається відставання від лідера кожному за учасників. Друга гонка проходить із гандикапом, рівним цьому відставанню. Переможець перших перегонів стартує першим. Підсумковий результат гонки переслідування збігається з фінішним часом другої гонки.

Перегони переслідування без перерви (дуатлон; у червні 2011 р. лижебіжний Комітет ФІС офіційно перейменував «дуатлон» на «скіатлон») починається із загального старту. Після подолання першої половини дистанції одним стилем спортсмени у спеціально обладнаній зоні змінюють лижі та одразу долають другу половину дистанції іншим стилем. Підсумковий результат перегонів переслідування без перерви збігається з фінішним часом спортсмена.

Естафети

В естафетах змагаються команди, що складаються з чотирьох спортсменів (рідше – трьох). Лижні естафети складаються з чотирьох етапів (рідше – трьох). Естафети можуть проходити одним стилем (усі учасники біжать свої етапи класичним або вільним стилем) або двома стилями (1 та 2 етапи учасники біжать класичним стилем, а 3 та 4 етапи - вільним стилем). Естафета починається з мас-старту, при цьому найбільш вигідні місця на старті визначаються жеребкуванням, або їх отримують команди, які посіли найвищі місця на попередніх аналогічних змаганнях. Передача естафети здійснюється дотиком долоні будь-якої частини тіла спортсмена своєї команди, в той час як обидва спортсмени знаходяться в зоні передачі естафети. Підсумковий результат естафетної команди обчислюється за формулою "фінішний час останнього члена команди" мінус "стартовий час першого члена команди" (зазвичай дорівнює нулю).

Індивідуальний спринт

Змагання з індивідуального спринту починаються з кваліфікації (прологу), яка організується у форматі роздільного старту. Після кваліфікації відібрані спортсмени змагаються у фіналах спринту, які проходять у вигляді забігів різного формату з мас-стартом із чотирьох осіб (змінюється). Кількість спортсменів, що відбираються у фінальні забіги, не перевищує 30. Спочатку проводяться чвертьфінали, потім півфінали і, нарешті, фінал А. Таблиця підсумкових результатів індивідуального спринту формується в такому порядку: результати фіналу А, учасники півфіналів, учасники чвертьфіналів, які не пройшли до фінустанов.

Командний спринт

Командний спринт проводиться як естафета з командами, що складаються із двох спортсменів, які по черзі змінюють один одного, пробігаючи 3-6 кіл траси кожен. За досить великої кількості заявлених команд проводяться два півфінали, з яких рівна кількість найкращих команд відбирається до фіналу. Командний спринт починається з мас-старту. Підсумковий результат командного спринту обчислюється за правилами естафети.

Стрибки на лижах з трампліну

(англ. ski jumping) – вид спорту, що включає стрибки на лижах зі спеціально обладнаних трамплінів. Виступають як самостійний вид спорту, а також входять до програми лижного двоборства. Змагання проводяться під егідою Міжнародної федерації лижного спорту.

Зародження стрибків із трампліну

Цей вид спорту зародився у Норвегії, у країні, де був поширений народний звичай змагатися у мистецтві катання з гір (слалом).

Стрибки на лижах 1905 року.

У програмі перших зимових Олімпійських ігор 1924 року в Шамоні були включені стрибки з 70-метрового трампліну, з 1964 - з 70 і 90-метрового трампліна, а це 1936-го.

У 1925 році в Чехословаччині відбувся перший чемпіонат світу з лижних видів спорту. У 1929 році ФІС, вважаючи, що розрив у 4 роки між черговими Олімпійськими іграми великий, прийняв рішення щорічно розігрувати першості світу з усіх видів лижного спорту. З 1950 першості з гонок, двоборства і стрибків стали проводитися один раз на 4 роки, між Олімпійськими іграми, а з 1982 - раз на два роки.

З 1992 особисті змагання проводяться на трамплінах 90 м і 120 м, командні - на трампліні 120 м. З 1992 змінилася класифікація трамплінів та їх конфігурація. Сучасні трампліни стали безпечнішими. Раніше було поняття проектна потужність трампліну. Тому було нарахування очок за довжину стрибка. На трампліні П70 стрибок на 77 метрів оцінювався у 60 очок. Тепер це К90 (критична точка) і відповідно стрибок на 90 метрів буде оцінений у 60 очок.

Змагання жінок

До 2010-х років у змаганнях брали участь лише чоловіки. У 2009 році стрибки на лижах з трампліну був одним із двох видів змагальної програми зимових Олімпіад, у яких брали участь лише чоловіки. Другим винятком було лижне двоборство, до програми якого також входять стрибки з трампліну.

У 2000-х з'явилися пропозиції допустити до змагань жінок. Однак глава МОК Жак Рогге тоді неодноразово висловлювався, що на той момент жіночі стрибки з трампліну не відповідали вимогам до включення до програми Олімпіад. На його думку, до цього спорту було залучено недостатню кількість спортсменок, а активне поширення цього виду спорту не досягло необхідного порогу (35 країн).

Все ж таки жінки домоглися права виступу спочатку у показових, а потім в офіційних змаганнях під егідою FIS. Спочатку вони виступали у Континентальному кубку (FIS Ski Jumping Continental Cup).

У 2006 році ентузіастки, переважно з Північної Америки, досягли від Міжнародної федерації лижного спорту (FIS) включення жіночого турніру до програми світової першості в Ліберці-2009. 26 травня 2006 року Міжнародна федерація лижного спорту ухвалила рішення допустити жінок до змагань у стрибках на лижах з трампліну під час Чемпіонату світу з лижних видів спорту у 2009 році в Ліберці (Чехія). На цих змаганнях звання першої в історії чемпіонки світу в жіночих стрибках із трампліну здобула американка Ліндсі Вен (en: Lindsey Van).

У 2009 році, коли стало зрозуміло, що жіночі стрибки на лижах з трампліну не увійдуть до програми зимової Олімпіади у Ванкувер 2010, група елітних спортсменок із Канади, Норвегії, Німеччини, Словенії та США вирішила звернутися до суду. Спортсменки стверджували, що їх дискримінують за статевою ознакою, порушуючи статтю 15 канадської Хартії прав і свобод. Проте Верховний суд канадської провінції Британська Колумбія ухвалив рішення, що порушення немає.

3 грудня 2011 року в норвезькому Ліллехаммері пройшов перший в історії етап Кубка світу зі стрибків на лижах із трампліну серед жінок.

У 2014 році стрибунки вперше виступили на Олімпійських іграх у Сочі.

Змагання

Змагання зі стрибків на лижах із трампліну проводяться у зимовий та літній сезон. Найбільш авторитетними та значущими є старти, що проводяться взимку на трамплінах з критичною точкою 90 метрів та більше.

Техніка стрибка

Політна фаза стрибка V стилем включає розгін, відхід зі столу відриву, польотну фазу і приземлення. Злагоджене виконання всіх елементів, координація тіла повітря – це найважливіші технічні елементи в арсеналі стрибуна.

У момент приземлення ноги спортсмена, що раніше лежать в одній площині, повинні прийняти положення, що називається «телемарк» (неофіційно – «різножка»). При цьому положенні одну з ніг виставлено вперед, а іншу відведено назад; обидві ноги зігнуті в колінах; коліно задньої ноги опущене вниз; руки розставлені вище за плечі. Лижі під час приземлення паралельні та максимально зближені. Для виконання такого приземлення потрібна висока координація рухів та бездоганна рівновага. За невиконання «різножки» при приземленні знімаються бали (щонайменше по два бали кожним із суддів).

Довжина стрибка спортсмена, що приземлився - це відстань від краю столу відриву до ступнів його ніг в момент, коли обидві лижі стикаються із землею вже всією своєю поверхнею; у разі правильного виконання положення "телемарк" це відстань від краю столу відриву до середини відстані між ступнями ніг спортсмена.

Лижне двоборство

Лимжне двобомр'я (англ. Nordic Combined) - олімпійський вид спорту, що поєднує у своїй програмі стрибки на лижах з трампліну та лижні гонки. Інша назва – північна комбінація. Спочатку найбільш розвиненим цей вид спорту був у Норвегії: на перших 4 зимових Олімпіадах (1924, 1928, 1932 та 1936) весь подіум займали норвежці, а з 12 довоєнних чемпіонатів світу норвежці виграли вісім. Станом на закінчення Олімпійських ігор 2010 року у Ванкувері норвежці виграли 11 золотих олімпійських медалей у лижному двоборстві, на другому місці фіни із 4 золотими медалями.

В останні роки традиційна програма лижного двоборства зазнала суттєвих змін. На даний момент проводяться дві індивідуальні дисципліни: стрибок зі звичайного або великого трампліну (одна спроба) та лижна гонка на 10 км. вільним стилем. Для кожної з цих дисциплін діють загальні правила із незначними доповненнями.

Стартова позиція учасників змагань на лижній трасі визначається місцем, зайнятим у стрибках із трампліну. Першим йде на дистанцію переможець, решті за кожне очко відставання на трампліні нараховується певна кількість секунд (система Гундерсена).

Командний вид - естафета 4?5 км: кожен із 4 учасників команди здійснює по одному стрибку, а потім команди йдуть зі старту лижної естафети з урахуванням загального результату команди у стрибках.

Раніше і індивідуальні види, і естафети проводилися в інших форматах: з трампліну учасники робили по 2 стрибки, а потім бігли 15 км (був також спринт на 7,5 км після одного стрибка). В естафеті спортсмени також робили по 2 стрибки, а ще раніше естафета проводилася у форматі 3-10 км.

Серед успіхів двоєборців СРСР і Росії можна відзначити олімпійську бронзу в індивідуальній гонці за системою Гундерсена в 1988 році в Калгарі естонця Аллара Леванді (у складі збірної СРСР), його ж срібло в загальному заліку Кубка світу 1989/90 і бронзу росіянина Валерія Столярова в Нагано в індивідуальній гонці. Крім того, у 1999 році на чемпіонаті світу в Рамзау збірна Росії у складі Валерія Столярова, Олексія Фадєєва, Миколи Парфьонова та Дмитра Синіцина здобула бронзову нагороду в естафеті, а також Дмитро Синіцин завоював бронзову нагороду в особистій першості на цьому ж чемпіонаті.

Індивідуальні перегони

Класична індивідуальна гонка була найпершою дисципліною біатлону. У сучасному вигляді вона є 20-кілометровою гонкою для чоловіків і 15 для жінок, що складається з 5 кіл по 4 км (3 км для жінок) з 4 стрільбами між колами. Спортсмени стартують окремо, один за одним, з інтервалом 30 секунд. Перша і третя стрілянина виробляються зі становища лежачи, друга і четверта стрілянина - зі становища стоячи. За кожен промах на час проходження спортсменом дистанції додається одна хвилина.

Спринт

Гонка на 10 км для чоловіків та 7,5 для жінок з двома вогневими рубежами. Перша стрілянина лежачи, друга стоячи. Спортсмени стартують окремо. За кожну помилку передбачено проходження спортсменом «штрафного кола» - додаткового відрізка дистанції, що дорівнює 150 метрам.

Гонка переслідування

Гонка на 12,5 км для чоловіків та на 10 км для жінок. Складається з 5 кіл (по 2,5 км для чоловіків або по 2 км для жінок) з 4 вогневими рубежами (перші 2 рубежі стрільба лежачи, другі 2 – стоячи). Старт дається окремо з гандикапом, що відповідає відставанню від переможця у попередніх «кваліфікаційних» перегонах - спринті або індивідуальних перегонах (в останньому випадку відставання ділиться навпіл). У перегонах переслідування можуть брати участь перші 60 спортсменів за підсумками кваліфікаційних перегонів. За кожну промах у пасьюті передбачено проходження спортсменом 150-метрового штрафного кола.

Гонка із загального старту

Гонка на 15 км для чоловіків та 12,5 км для жінок складається з 5 кіл (по 3 км для чоловіків або по 2,5 км для жінок) з 4 вогневими рубежами (перші 2 рубежі стрільба лежачи, другі 2 – стоячи). Гонка із загального старту (або просто «мас-старт») – один із найновіших видів змагань. У ній беруть участь 30 найсильніших спортсменів за підсумками змагань. Стартують усі спортсмени одночасно. За кожну помилку передбачено проходження спортсменом штрафного відрізка дистанції, що дорівнює 150 метрам.

У якому учасникам – спортсменам необхідно подолати змагальну дистанцію на лижах, при цьому обігнавши своїх суперників.

Перші змагання у бігу на швидкість серед лижників відбулися ще 1767 року в Норвегії. Потім приклад норвежців наслідували фіни і шведи, проте на цьому все тільки починалося. Вже наприкінці 19-початку 20 століть захоплення лижними перегонами поширилося по всьому світу, і в 1924 році була створена FIS - Міжнародна федерація лижного спорту, яка до 2000 налічувала в собі 98 національних федерацій.

Техніка лижних перегонів

Якщо говорити про дії, які виконує лижник, то варто зазначити три основні:

* відштовхування палицями;
* Відштовхування лижами;
* ковзання.

Існує два основних стилі пересування на лижах – коньковий (вільний) та класичний.

Коньковий (вільний) стиль

Цей стиль пересування має на увазі, що лижник може самостійно вибирати спосіб, за допомогою якого переміщатиметься по дистанції. Варто зазначити, що класичний хід суттєво поступається вільному у швидкості.

З 1981 конькові способи пересування активно використовуються лижниками. У той час, Паулі Сіітонен, лижник із Фінляндії, який уже переступив 40-річний рубіж, вперше застосував його на змаганнях, у гонці на 55 кілометрів і переміг.

Серед вільних ходів, у наші дні, найпоширеніші:

* двокроковий одночасний (застосовується на підйомах середньої та малої крутості, а також рівнинних ділянках);
* однокроковий одночасний (на пологих ділянках, некрутих підйомах, рівнинах, а також при стартовому підйомі).

Класичний стиль

До цього стилю відносять види пересування, у яких лижник проходить практично всю призначену дистанцію по заздалегідь підготовленої лижні, що з двох колій, розташованих паралельно друг другу.

«Класичні» лижні ходи поділяються на одночасні та поперемінні, за способом відштовхування ціпками. За кількістю кроків, що здійснюються в одному циклі, вони поділяються на поперемінно двокроковий, одночасно однокроковий, а також безкроковий.

Найпоширенішим із них, однак, вважається двокроковий поперемінний хід, який, найчастіше, використовується на пологих схилах та підйомних ділянках, а також на підйомах середньої крутості (але тільки при дуже хорошому ковзанні). А ось однокроковий одночасний хід використовують лише на пологих підйомах (при вільному ковзанні), на рівних ділянках або на схилах, при порівняно непоганому ковзанні.

Варто окремо поговорити про основні види лижних перегонів.

Види перегонів на лижах

Естафета

Під час естафети змагаються команди, які складаються із чотирьох (іноді -3) спортсменів. Естафети можуть відбуватися одним або двома стилями. У першому випадку всі учасники пробігають свій етап вільним або класичним стилем, а в другому – перший і другий етап спортсмени біжать «класикою», а наступні два – ковзанним стилем.

Початком естафети є мас-старт, а для того, щоб розподілити найвигідніші місця, між учасниками проводиться жеребкування, або ж вони віддаються командам, які набрали найбільшу кількість очок і здобули високі результати на попередніх змаганнях з цього виду спорту.

Передача естафети між спортсменами з однієї команди здійснюється за допомогою дотику долоні будь-якої частини тіла учасника, що стартує, причому виключно в той момент, коли обидва спортсмени знаходяться в спеціально передбаченій зоні передачі естафети.

Результат команди обчислюється за основною формулою "час приходу останнього члена команди" мінус "стартовий час першого члена", який зазвичай дорівнює нулю.

Змагання з роздільним стартом

У даному виді лижних гонок, спортсмени йдуть зі старту із заздалегідь визначеним інтервалом, у чітко регламентованій послідовності. Найчастіше цей інтервал складає тридцять секунд, набагато рідше - одну хвилину або 15 секунд.

Послідовність старту спортсменів з'ясовується за допомогою жеребкування, або становищем учасників у рейтингу (найсильніші виходять на трасу останніми). Іноді проводиться роздільний парний старт.

Для обчислення підсумкового результату спортсмена використовується формула фінішний час мінус час старту.

Індивідуальний спринт

Змагання починаються з кваліфікації, що організується у форматі роздільного старту, вже після цього, спортсмени, які були відібрані, змагаються між собою у фіналах, що проводяться у вигляді забігів з мас-стартом з 4 осіб.

Перегони переслідування

Перегони переслідування – це суміщені змагання, що проводяться у кілька етапів. При цьому черговість старту спортсменів на всіх етапах, крім першого, встановлюється залежно від результатів попередніх змагань.

Даний тип лижних гонок поділяється на два види:

* ДП без перерви;
* ДП з перервою.

Командний спринт

Проводиться у форматі естафети з командами, які складаються з двох спортсменів, які по черзі змінюють один одного, після того, як кожен пробігає від трьох до шести кіл траси. Якщо кількість заявлених на участь у змаганнях команд занадто велика, проводяться 2 півфінали, з яких до фіналу відбирається рівна кількість команд, які отримали найкращі результати.

Підсумковий результат командного спринту обчислюється за тими самими правилами, як і естафети.

Змагання із загальним стартом

За мас-старту, всі учасники змагань виходять на трасу одночасно. При цьому найкращі місця дістаються спортсменам, які мають вищий рейтинг. Підсумковим результатом є фінальний час спортсмена.

Правила змагань затверджено міжнародною асоціацією лижних перегонів. Організатори турнірів мають право визначати відповідні дисципліни та вносити інші поправки, які не суперечать основним правилам.

Вимоги до траси

Траса для лижних гонок є спеціально визначеною ділянкою місцевості, яка підготовлена ​​відповідним чином, має ширину три або більше метрів, що забезпечує проїзд спецтехніки для трамбування снігу та прокладання лижні.

Як свідчать офіційні правила, лижні перегони проводяться на трасах, які для цього виду спорту повинні розміщуватися таким чином, щоб була об'єктивна можливість оцінки технічної, тактичної та швидкісної підготовки лижників.

Коефіцієнт складності проведення змагань має обиратися залежно від рівня змагань, вікової категорії та майстерності учасників.

На трасі передбачені повороти, спуски, підйоми, ділянки, що проходять через ліс, а також інші особливості, що дозволяють уникнути монотонності. Усі природні перешкоди повинні гармоніювати на трасі та не збивати загальний ритм гонки.

Зони спуску облаштовуються так, щоб лижники могли виробляти обгони, а спортсмени з різними показниками швидкості проходитимуть ділянки, не створюючи перешкод один одному.

Стартова позиція

У виді спорту застосовується кілька видів стартів:

• Персональний (через 30 секундний інтервал);
• Груповий;
• Загальна.

Порядок сповіщення про початок старту полягає в наступному:

1. Суддя на старті за 10 секунд дає команду "Увага";
2. Через 5 секунд він починає зворотний відлік;
3. Після його закінчення слідує команда «Старт» або «Марш»;
4. У разі електронного відліку часу синхронно зі стартовою командою звучить сигнал;
5. Годинник, що відраховує стартові секунди, повинен розміщуватися в хорошій для спортсменів видимості.

Розташовуватися лижник на стартовій позиції повинен таким чином:

• Ступні лижника знаходяться перед стартовою лінією, сам учасник залишається нерухомим до команди Марш;
• Палиці встановлені статично перед лінією старту.

У разі фальстарту та відліку часу вручну, лижник, що проштрафився, повертається на місце, відлік починається заново, часом старту вважаються дані, зазначені в протоколі.

Фіксація стартового часу електронними засобами дозволяє спортсмену стартувати не більше трьох секунд до і після сигналу. Раніше рух вважається, як помилковий старт. Лижник повертається на вихідну позицію, перетинає лінію, розташовану за електронною брамою і повторює спробу. Якщо відбувається пізній старт через три секунди після сигналу, час фіксується протокольним способом. Учасник, який затягнув свій старт, не має права стиковуватися за часом з іншими спортсменами.

Якщо думка журі така, що на порушення старту вплинули непідконтрольні сили, то може піти в залік фактичний стартовий час.

Загальний старт є позицією, першою яку залишає спортсмен з найвищим рейтингом. Решта учасників стартує зі спадання рейтингових позицій.

Особливості фінішу

Передня частина ступні лижника, що перетнула фінішну межу, визначає час проходження дистанції.

Електронна система відліку фіксує фініш при перериванні контакту електронного хронометра. Фотоелемент повинен розміщуватися на 250 мм вище за рівень снігового покриву.

На більшості змагань із лижних перегонів використовується фотофініш. Він є пару відеокамер, одна з яких знаходиться на краю фінішної межі, друга розміщена під певним кутом спереду від учасника. Іноді застосовується додаткова камера, яка служить для фіксації номерів спортсменів, що фінішують. Такий підхід допомагає уникнути непорозумінь у разі практично одночасного закінчення перегонів кількома спортсменами.

Якщо кілька лижників проходять фініш з фотофіксацією синхронно, час визначається в тій послідовності, в якій ступні передньої ноги учасників долають вертикаль фінішної межі, ширина якої не повинна перевищувати 100 мм.

Проходження дистанції

Правилами лижних перегонів застережено, що при подоланні дистанції лижнику заборонено використання інших пристроїв для переміщення, крім лиж та палиць.

Спортсмен повинен дотримуватися наміченої траси, проходити всі контрольні точки. Лижнику заборонено скорочувати дистанцію перегонів шляхом зрізок. Не можна заходити у середину поворотної дуги, якщо така розмітка є поворотах траси.

Якщо передбачено маркування лиж, весь шлях має долатись на інвентарі під одним маркуванням (міняти лижі заборонено).

Заборонено супроводжувати спереду, ззаду чи збоку спортсмена під час проходження ним траси.

Лижник, який допустив порушення правил під час проходження дистанції, знімається саме з цієї траси. Неприпустимим є отримання спортсменом будь-якої допомоги, не передбаченої чинними правилами.

Кетчер та шортстоп: тіньові ключові гравці

Немаловажну роль у бейсбольній команді виконують гравці на двох не схожих з іншими позиціями.

Лижний спорт представлений майже двома десятками дисциплін, більшість із яких входять до програми зимових Олімпійських ігор. Класифікація лижного спорту передбачає виділення 8 груп, серед яких гонки, гірські лижі, фрістайл та сноубординг є найбільш широкими. Загальні характеристики поєднують види лижного спорту в кожній з розглянутих нижче груп.

Гонки

З гонок розпочався лижний спорт. Тому вони вважаються класикою лиж та добре тренують витривалість. Є в олімпійській програмі з самого початку організації зимових ігор. Способи пересування лижника:

• класичний;
• коньковий;
• вільний.

Спринт.За аналогією з бігом лижний спринт - це гонка на короткій дистанції. Дистанції бігового спринту дуже короткі для зимового гонщика. Тому вони були збільшені до мінімальних 800 м для жінок та 1000 м для чоловіків. Максимальна довжина спринтерської дистанції для чоловіків становить 1600 м-коду (у командному варіанті).

Командний спринт - одне з найбільш видовищних змагань. У кожній команді 2 особи. Після того, як перша команда пробіжить дистанцію, її змінює друга - так вони чергуються три рази, здійснюючи загалом 6 забігів. Переможці команди біжать у півфіналі та фіналі з мас-стартом.

Персьют-гонки переслідування.Поділяються на звичайний персьют (з перервою між етапами) та скіатлон (без перерви). На першому етапі звичайного персьюта стартують індивідуально з періодичністю 30 сек. На другому етапі – через кілька годин чи днів – учасники виходять на трасу у тій послідовності та з тією різницею у часі, з якими вони прийшли на фініш на першому етапі.

У скіатлоні старт масовий, а перерви між етапами немає. Специфіка персьюта без перерви в тому, що спортсменам необхідно першу частину шляху долати класичним способом, потім міняти лижі та їхати вільним стилем. При цьому секундоміри не зупиняють, що надає змаганням додаткову азартну складову.

Дистанція кожного етапу у персьюті – від 5 до 15 км. Одноденні переслідування на довгих дистанціях вимагають гарної витривалості лижника.

Естафети.У лижних естафетах беруть участь 4 команди, у кожній по 4 особи. Одна людина біжить одну дистанцію (до 10 км), стосується другої учасники своєї команди, передаючи їй естафету – і так далі усі четверо спортсменів. Перший і другий лижник біжать лише класичним стилем, третій та четвертий – вільним.

У програмах зимових Олімпійських ігор гірськолижний спорт з'явився через деякий час після включення до неї лижних гонок. Він по праву може вважатися №2 у лижних видах спорту. Не поступається місцем і в тренуванні витривалості.

Швидкісний спуск.Спуск на швидкість - це справжнісінький екстремальний лижний спорт. Довжина дистанції спуску – 3 та більше кілометрів. Спортсмен не тільки їде підготовленою трасою, але також при перепаді висоти здійснює стрибки на відстань до 50 м. Для забезпечення найкращого ковзання спуск повинен мати льодистий покрив снігу, завдяки чому розвивається середня швидкість до 110 км/год. Нерідкі випадки, коли спортсмен досягав швидкості 150 км/год. Зареєстрований рекорд становить понад 200 км/год.

Швидкісний спуск потребує значної фізичної підготовки, ідеального володіння технікою, витривалості лижника. Вважається, що після проходження траси на швидкість спортсмен підвищує свою кваліфікацію і поводиться більш упевнено на слаломних трасах та стрибках із трампліну.

Слалом.Слалом – слід, що «спускається» — спуск з гори з подоланням перешкод, представлених так званими воротами – встановленими прапорцями, між якими необхідно проїхати. Потрібно проїхати усі ворота. За пропуск воріт спортсмен знімається із змагань. Характеристика слаломної траси:

• Ширина воріт – 4-5 м.
• Довжина траси – до 0,5 км.
• Перепад висоти між стартом та фінішем – до 150 м.

Слаломне змагання проводиться на якийсь час і складається з проходження кожним слаломістом двох різних трас.

Слалом-гігант.Великий слалом відрізняється від звичайного масштабнішими характеристиками:

• Ширина воріт – 6-8 м.
• Відстань між воротами – 0,75–15 м.
• Довжина траси – до 1,5 км.
• Перепад висоти між стартом та фінішем – до 450 м.

Крутизна поворотів у гіганті – менше, ніж у звичайному слаломі. Техніка спуску передбачає здійснення поворотів з плоскорізаним ковзанням у поєднанні дуг. За швидкості до 70 км/год спортсмен проходить спуск у середньому за 100 с.

Існує також супергігантський варіант слалому.

Фрістайл

Незважаючи на те, що фрістайл багатьма сприймається як вільне від правил катання, з 1988 року фрістайлові напрямки входять до програми Олімпійських ігор і, отже, повною мірою ставляться до гірськолижних видів спорту і мають свої стандарти.

АкробатикаТак звана повітряна акробатика – базова фрістайлова дисципліна. Спортсмен розганяється на спуску і робить стрибок з трампліну тієї чи іншої висоти та ухилу. У стрибку робляться сальто, перевороти, обертання та інші акробатичні елементи. Особлива увага приділяється техніці приземлення фрістайлера. Окремі оцінки виставляються за артистичність виконання та правильність приземлення.

Могу.Могул – це спуск схилом, що складається з невисоких, але часто розташованих пагорбів. Могульні неширокі лижі, з несильним вирізом по центру. Крім проходження бугристої траси, фрістайлер повинен здійснювати стрибки з трамплінів заввишки до 60 см. Довжина траси для могулу знаходиться в межах 200-250 м. До стану траси пред'являються жорсткі вимоги щодо максимального та мінімального перепаду висоти та куту нахилу. Фрістайлер повинен продемонструвати здатність правильно здійснювати повороти із заклинюванням, стрибки та приземлення, показати найкращий результат за часом.

Скі-крос.Наймолодша з олімпійських дисциплін із використанням лиж: скі-крос був уведений у програму ігор у Ванкувері (2010 р). На відміну від могулу та акробатики лижний крос – змагальне катання і тому найбільш видовищне. Дистанцію в 1,2 км із різними перешкодами – різкими підйомами, спусками, трамплінами, воротами – потрібно пройти на якийсь час. Спочатку – індивідуально, у півфіналі – мас-стартом групою із 4 осіб. Спортсмени розвивають швидкість до 60 км/год. Скі-крос поєднує в собі елементи слалому та швидкісного спуску, посилені додатковими перешкодами.

Стрибки з трампліну

Не кожен зважиться пролетіти в повітрі понад 100 м із гірськими лижами на ногах. При цьому необхідно зробити це красиво, приземлитися правильно, не торкнувшись поверхні і не впавши. Стрибки з трампліну – професійна дисципліна для індивідуального виконання або у складі команди з 4 осіб.

При оцінці стрибка, крім техніки виконання та дистанції, враховують такі параметри як швидкість та напрям вітру, висота стартових воріт.

Лижне двоборство

Комбінована гірськолижна дисципліна (індивідуальна, команда з 4 осіб) включає два етапи:

• стрибок з трампліну;

• індивідуальний спринт на 10 км вільним стилем або командна естафета із 4 етапів по 5 км кожен.

Послідовність старту учасників на спринтерській дистанції визначається результатом стрибка з трампліну, бали якого за спеціальною системою переводяться за секунди.

Спортивне орієнтування

Спортивне орієнтування не входить до програми Олімпійських ігор. Тим часом, чемпіонати з нього проводяться щороку по всьому світу.

Учасникам видаються карти місцевості з нанесеними лижними трасами та компас. При цьому прокладені траси мають різну швидкість проходження. Кожен учасник має ухвалити рішення про те, які траси оптимально використовувати для приходу до фінішу за найменший час. Спортивне орієнтування може передбачати і додаткові ускладнюючі умови: об'їзд маркерів, проходження певного маршруту тощо.

Біатлон

Лижна дисципліна, яку знають навіть люди, які мало цікавляться спортом – біатлон. Це видовищна лижна гонка, поєднана зі стріляниною з гвинтівки (або спортивної цибулі). Лижник пересувається вільним катанням. Загальна дистанція залежить від виду гонки: спринт, естафета, персьют. Біатлон буває командний чи індивідуальний. Залежно від типу гонки стрілянина по мішеням проводиться 2 або 4 рази з положення лежачи та стоячи. Відстань до мішеней – 50 м-коду.

Біатлонна траса проходить на якийсь час. Промах по мішені додає штрафну хвилину часу або штрафне коло 150 м.

Сноубординг

У класифікації лижних видів спорту сноубординг міг би бути віднесений до фрістайлу як «модерністського» напрямку. Однак відсутність лиж, які замінюються дошкою, підвищена екстремальність (у 2 рази травматичніша за інші гірськолижні дисципліни) вимагає виділення сноубордингу в окремий вид. Тим більше що і сама дисципліна не є однорідною і включає такі підвиди, як:

• слалом;

• гоночний крос (спринт);

• халф пайп (акробатичні трюки у півкружній сніжній рампі);

• слоуп стайл (акробатичні трюки на схилі з перешкодами);

• біг ейр (ефектний та потужний стрибок з трампліну);

Усі вони є повноправними олімпійськими дисциплінами, а біг ейр стане їй у 2018 році.

Види лижних гонок класифікуються та відрізняються один від одного. Виділяють перегони переслідування на лижах та естафети. На кожен є певний. На закінчення гонки впливає дистанція, і коли спортсмени доїжджають до фінішу, оголошуються результати.

Батьківщиною лижних перегонів вважається Норвегія. Зародився вид спорту у 18 столітті. За цей проміжок часу програму включили лижні змагання на різні дистанції. Крім цього, додали стрибки з трампліну, двоборства та гірськолижний спорт.

Коли перевершують змагання з роздільним стартом, учасники починають із певним інтервалом і послідовністю виходу. Найчастіше проміжок часу становить половину секунди. За допомогою жеребкування спортсмени дізнаються про свій номер виходу по порядку.

Показник результату = фінішний час 0

Спортивні змагання з мас-стартом

Коли проводять мас-старт, всі учасники починають змагання разом. Лижники з добрим підсумковим рахунком займають вигідні позиції. Фінішний показник розраховується, з часу закінчення змагання.

Перегони переслідування

Змагання з погонею іншим учасником представляється з кількох етапів, поєднані між собою. Стартова позиція учасника змінюється через показники попередніх стадій змагання. У перегонах переслідування канонічним вважається поділ на 2 етапи.

У першій половині змагання учасники біжать класичним (основним) стилем. На наступному етапі спортсмени розпочинають заїзди зі вільного катання. При цьому виділяють різновиди перегонів переслідування.

Змагання з перервою

Процес змагання затягується до 2 днів. Рідко буває, коли наступний етап починається за кілька годин. Першого дня змагання проводиться з роздільним стартом. Після фінішу визначаються підсумкові показники. Показники записуються, як час відставання від учасника, що лідирував. Наступний етап починається другого дня.

Змагання проводять із гандикапом, рівнозначному до відрізку часу. Переможець із роздільним стартом розпочинає другий етап першим. Результат на фініші дорівнює часу другого змагання.

Змагальні змагання з гонитвою без перерви

До цієї категорії належать дуатлон. Проте змагання почало називатися скіатлон. Змагання проводиться із загального старту. Дистанцію поділено на кілька етапів. При цьому учасник повинен пройти змагання за один забіг. У першій частині гонщику потрібно їхати одним стилем. Коли ця дистанція закінчується, учасник змінює у спеціальній зоні гірськолижний інвентар для наступної частини для їзди в іншій техніці. Підсумок із гонки розраховують за фінішним часом.

Естафети

Змагання характеризується змаганням команд. Кожна група складається із 4 лижників. Учасники проходять 4 етапи, а іноді буває 3. Спортсменам дозволено виконувати забіг одним із основних стилів. Інакше відбувається поділ перших 2 етапів, що проходять у класичній техніці, а решта у вільній.

Початок естафети походить із загального старту. Спортсмени не можуть наперед вибрати вигідні місця. На це впливає попереднє жеребкування. У наступних етапах місця розподіляють за результатами попередніх командних змагань. Щоб інший гонщик із групи продовжив змагання, потрібно торкнутися його долоні.

Інакше, достатньо торкнутися будь-якої ділянки тіла спортсмена. При цьому обидва учасники повинні знаходитись у спеціальній зоні. Результат естафети обчислюється загальною формулою.

Індивідуальний спринт

Змагання для особового рахунку проходять кілька етапів. Для спортсмена все починається із кваліфікації. Цей етап відбувається у вигляді роздільного старту. Коли кваліфікацію пройдено, то учасники, що залишилися, змагаються у фіналі. Етап полягає у забігах з різними видами лижних перегонів.

Часто застосовується загальний старт із кількох спортсменів. Ця кількість змінюється залежно від обставин. До фінального забігу залишається кілька десятків учасників, але не більше 30. У цьому випадку змагання класифікуються на етапи.

Командний спринт

Гонка проводиться у вигляді естафети із командами. У цьому випадку група складається з 2 спортсменів. Змагання полягає у почерговій зміні двох учасників через кожні 3 або 6 кіл дистанції. Якщо до командного спринту подано велику кількість заявок, то проводять 2 півфінали.

За підсумками кожної групи, відбираються команди у фінал. Гонка починається із загального старту. Результат на фініші обчислюється за загальною формулою або за правилами естафети.

Техніка у лижних гонках

Стиль спортсмена допомагає досягти необхідного результату при хорошій підготовці. Кожна техніка має особливості, що складаються з наступних показників:

• ефективність;
• природність;
• економічність.

При виконанні техніки катання спортсмен проводить основні дії. Насамперед відштовхується палицями або лижами. В іншому випадку відбувається ковзання. Основними техніками у гірськолижному спорті вважаються вільний та класичний.

Класичний стиль

Техніка виконується по вже виконаній лижні. Спортсмен проходить усю дистанцію головним стилем. Крім цього, лижня поділяється на 2 колії. Організатори мають у своєму розпорядженні їх паралельно один одному. Основний стиль лижного катання має класифікацію:

• поперемінний.

Основний стиль лижного катання ще раз класифікується на категорії за кількістю кроків:

• одночасно однокроковий;
• поперемінно двокроковий;

Учасники перегонів часто використовують поперемінний двокроковий класичний хід. Техніку застосовують спортсмени на схилах та підйомах. Одночасний однокроковий стиль використовується лише на пологих схилах, якщо лижня вільно ковзає. Іноді техніку застосовують лижники на рівній дистанції чи невеликих схилах.

Вільний стиль

Конькова техніка катання не характеризується вільним вибором ходу подолання відстані дистанції. Учасник здатний самостійно обирати стиль. При цьому класична техніка поступається вільному ходу у швидкості. Тому його часто використовують у біатлоні. Стиль класифікується за кроком:

• одночасно;
• одночасно однокроковий.

У першому випадку двокроковий використовують для підйому на середні або маленькі схили. Хід застосовується при подоланні дистанції на рівнинах. Однокроковий хід використовується на маленьких схилах та некрутих підйомах. Крім цього, спортсмени застосовують стиль на старті чи рівнинах. Під час забігу вільна техніка допомагає провести обгін.

Подолання підйомів

Для ходу схилами потрібно використовувати спеціальні лижі з камусами. Це допомагає спортсмену, щоб спорядження не прослизало. Для подолання пагорбів використовують вільний або класичний стиль з однокроковим або двокроковим ходом.

Спуск

Стиль спрямований для гонок зі швидкісного спуску. Для цього, спеціально на дистанції, будують віражі та трампліни. Щоб не отримати травми, потрібно правильно підібрати лижі. Інвентар повинен бути за характеристиками міцним та маневреним.

Гальмування

Лижнику потрібно гальмувати зниження швидкості на поворотах чи зупинки. Вирізняють кілька технік проведення цього елемента:

• зміною стійки спуску;
• плугом;
• напівлугом;
• упором;
• бічним зісковзуванням.

Поворот

Для маневреності потрібне оснащене спорядження. Для цього на лижах є канти. Щоб інвентар слухався спортсмена, потрібно купувати карвінгове спорядження. У інвентарі розташовується глибокий бічний виріз. Проте стиль із поворотами застосовується на обладнаних схилах.

Довжина дистанції

Відстань на змаганнях можна навести у вигляді таблиці:

Фініш

Підсумковий час підраховується кількома способами за допомогою суддівства.

Ручний відлік

Кінцевий результат враховують та визначають після фінішування учасника, коли його нога перетинає кінець дистанції.

Електронний відлік

Результат записують коли відбувається задіяння електронного хронометра будь-якою частиною тіла учасника. Іноді для цього достатньо лижі чи палиці. При цьому промінь від хронометра знаходиться не нижче 25 см від рівня снігу.

Фотофініш

Для цього використовуються 2 відеокамери. Першу встановлюють наприкінці фінішу. Іншу камеру ставлять над фінішною лінією під кутом 85 0 . Найчастіше її встановлюють на штанзі. Іноді використовують 3 відеокамеру, щоб знімати стартові номери ззаду.

Увага! Буває, коли учасники фінішували разом. І тут розподіл відбувається за послідовністю. Тоді в кого ступня входить уперед, той і виграє. При цьому ширина фінішу вбирається у 10 див.

Змагання класифікуються за видами лижних перегонів, їх характеристики та індивідуальний стиль спортсмена. Щоб отримати позитивний результат, потрібно використовувати тактику, в яких випадках застосовується класичний або вільний хід. Інакше спортсмену потрібно поліпшити спуску, підйому або повороту. Після завершення забігу проводиться підбиття підсумків за допомогою різних засобів хронометражу.