Тимчасове зниження працездатності прийнято називати. Втома Тимчасове зниження фізичної працездатності прийнято називати

Попередній перегляд:

Тести з фізичної культури.

1.Найдавнішою формою організації фізичної культури були:

А) бігу

Б) єдиноборство

В) змагання на колісницях

Г) ігри

2.Фізична культура рабовласницького суспільства мала:

А) прикладну спрямованість

Б) військову та оздоровчу спрямованість

В) освітню спрямованість

Г) виховну спрямованість

3.Російський Олімпійський Комітет був створений у

а) 1908 року

б) 1911 року

в) 1912 року

г) 1916 року

4.Олександр Попов – Чемпіон Олімпійських ігор у …

А) плавання

Б) легка атлетика

В) лижні перегони

г) велоспорт

5. Який з перерахованих видів не входить до програми сучасного п'ятиборства

А) стрілянина

Б) фехтування

Б) гімнастика

Г) верхова їзда

6. Чому античні Олімпійські ігри називалися святами світу?

А) ігри відрізнялися миролюбним характером

б) під час проведення ігор припинялися війни

В) в Олімпійських іграх брали участь атлети з усього світу

Г) Олімпійські ігри мали світову популярність

7. Який вид програми представляв програму перших Олімпійських ігор Стародавню Грецію?

А) метання списа

Б) боротьба

в) біг однією стадій

Г) біг на чотири стадії

8. Як називався вид спортивної програми Олімпійських ігор давнини, який поєднував боротьбу з кулачним боєм?

А) діліходром

Б) панкратіон

В) пентатлон

Г) діаулом

9. Яка організація керує сучасним олімпійським рухом?

А) Організація об'єднаних націй

Б) Міжнародна рада фізичного виховання та спорту

В) Міжнародний олімпійський комітет

Г) Міжнародна олімпійська академія

10. Хто був першим президентом Міжнародного олімпійського комітету?

А) П'єр де Кубертен

Б) Олексій Бутовський

В) Майкл Кілланін

Г) Деметріус Вікелас

11.Хто став першим олімпійським чемпіоном із російських спортсменів?

А) Н.Орлов

Б) А.Петров

В) Н. Панін - Коломєнкін

Г) А.Бутовський

12. За що рухом "Фейр Плей" вручається почесний приз П'ра де Кубертена?

А) за чесне суддівство

Б) за перемоги на трьох Олімпіадах

В) за чесну та справедливу боротьбу

Г) за великий внесок у розвиток Олімпійського руху

13. Хто є наразі президентом Олімпійського комітету Росії?

А) Шаміль Тарпіщев

Б) В'ячеслав Фетісов

В) Леонід Тягачов

Г) Віталій Смирнов

14.На відкритті Олімпійських ігор парад олімпійських делегацій країн-учасниць відкриває (іде першою):

В) делегація країни – організатора попередньої олімпіади

Г) делегація Греції

15.На відкритті Олімпійських ігор парад олімпійських делегацій країн – учасниць завершує (йде останньою):

А) делегація країни – організатора

Б) делегація країни, чия назва починається на перші літери алфавіту країни-організатора

в) делегація країни-організатора попередньої Олімпіади

г) делегація Греції

16. У якому році було створено Міжнародний олімпійський комітет?

А) 1890

Б) 1894

В) 1892

Г) 1896

17. Термін «Олімпіада» означає:

А) чотирирічний період між Олімпійськими іграми

Б) перший рік чотириріччя, настання якого святкують Олімпійські ігри

В) синонім Олімпійських ігор

Г) змагання, які проводяться під час Олімпійських ігор

18. У якому році Олімпійські ігри відбулися у нашій країні?

А) планувалися у 1944 році, але були скасовані через 2 світову війну

Б) 1976 року в Сочі

в) 1980 року у Москві

Г) поки що не проводились

19. Які дисципліни включав пентатлон - давньогрецьке п'ятиборство?

1.кулачний бій 2.верхова їзда 3.стрибки у довжину 4.стрибки у висоту

5.метання диска 6.біг 7.стрільба з лука 8.боротьба

9. плавання 10. метання списа

А) 1,2,3,8,9

Б) 3,5,6,8,10

В) 1,4,6,7,9

Г) 2,5,6,9,10

20.П'єр де Кубертен був удостоєний золотої олімпійської медалі на конкурсі мистецтв у …

А) 1894 року за проект Олімпійської хартії

Б) 1912 року за «Оду спорту»

В) 1914 року за прапор, подарований Кубертеном МОК

Г) 1920 року за текст Олімпійської клятви

21.Олімпійський символ являє собою п'ять переплетених кілець, розташованих зліва направо в наступному порядку.

А) вгорі - синє, чорне, червоне, внизу-жовте та зелене

Б) угорі – зелене, чорне, червоне, внизу – синє та жовте

В) вгорі – червоне, синє, чорне, внизу – жовте та зелене

Г) вгорі – синє, чорне, червоне, внизу – зелене та жовте

22.Олімпійські ігри складаються з...

А) змагань між країнами

Б) змагань із зимових чи літніх видів спорту

В) зимових та літніх Ігор Олімпіади

Г) відкриття, змагань, нагородження учасників та закриття

23. Як називалися спеціальні приміщення для підготовки атлетів до давньогрецьких Ігор Олімпіади?

а) палестра

Б) амфітеатр

В) гімнасія

г) стадіодром

24.Талісманом Олімпійських ігор є:

А) зображення Олімпійського прапора

Б) зображення п'яти сплетених кілець

В) зображення тварини, популярної в країні, яка проводить Олімпіаду

Г) зображення пам'ятника архітектури, популярної в країні, яка проводить Олімпіаду

25.Талісман, який ніби приносить щастя будь-якому олімпійцю, будь-якому вболівальнику, вперше з'явився на іграх у …

А) 1968 року у Мехіко

Б) 1972 року у Мюнхені

У) 1976 року у Монреалі

Г) 1980 року у Москві

26.Двигуне вміння – це:

А) рівень володіння знаннями про рухи

Б) рівень володіння руховою дією

В) рівень володіння тактичною підготовкою

Г) рівень володіння системою рухів

27. Реалізація мети фізичного виховання здійснюється через рішення:

А) рухових, гігієнічних та просвітницьких завдань

Б) загартовувальних, психологічних та філософських завдань

В) задач розвитку дихальної та серцево-судинної систем

Г) оздоровчих, освітніх та виховних завдань

28. Тимчасове зниження працездатності прийнято називати:

А) втомою

Б) напругою

В) втомою

Г) передозуванням

29.Что є основними засобами фізичного виховання?

А) навчальні заняття

Б) фізичні вправи

В) засоби навчання

Г) засоби загартовування

30. Які з наведених нижче фізичних вправ ставляться до циклічним?

А) метання

Б) стрибки

В) перекиди

Г) біг

31.Однією з основних фізичних якостей є:

А) увага

Б) працездатність

в) сила

Г) здоров'я

32. Яка фізична якість розвивається при тривалому бігу в повільному темпі?

а) сила

Б) витривалість

В) швидкість

Г) спритність

33.Вкажіть вид спорту, який забезпечує найбільший ефект у розвитку гнучкості:

А) важка атлетика

Б) гімнастика

В) сучасне п'ятиборство

г) легка атлетика

34. Кращі умови для розвитку спритності створюються під час...

А) рухливих та спортивних ігор

Б) стрибків у висоту

В) бігу з максимальною швидкістю

Г) занять легкою атлетикою

35. Назвіть основні фізичні якості.

А) координація, витривалість, гнучкість, сила, швидкість

Б) спритність, сила, швидкість, витривалість, гнучкість

В) загальна витривалість, силова витривалість, швидкість, сила, спритність

Г) загальна витривалість, силова витривалість, гнучкість, швидкість, спритність

36.Основною та обов'язковою формою фізичного виховання в школі є:

А) змагання

Б) фізкультурна пауза

в) урок фізичної культури

г) ранкова гімнастика

37.Что характеризують тести, проведені під час уроків фізичної культури?

А) рівень фізичного розвитку

Б) рівень фізичної працездатності

В) рівень фізичного виховання

Г) рівень фізичної підготовленості

38. Що є основним законом Всесвітнього олімпійського руху?

а) енциклопедія

Б) кодекс

В) хартія

Г) конституція

39. Які події вплинули на те, що Ігри 6, 7 та 8 Олімпіад не відбулися?

а) неузгодженість дій країн

Б) відмова від участі в Іграх більшості країн

В) перша та друга світові війни

Г) відмова країни – організатора Ігор від їх проведення

40.Олександр Карелін – Чемпіон Олімпійських ігор у…

а) гімнастиці

Б) боксі

в) плаванні

г) боротьбі

41.Міністром фізичної культури, спорту та туризму Республіки Марій ЕЛ є:

А) Сергій Кропотов

Б) Сергій Ківерін

Г) Володимир Чумаков

Д) Валерій Корабльов

42. Головою комітету з фізичної культури та спорту адміністрації міського округу «Місто Йошкар-Ола» є:

А) Петро Кагало

Б) Олександр Сергєєв

В) Анатолій Подойніков

Г) Володимир Тян

43. Положення, що займається на снаряді, при якому його плечі знаходяться нижче точок хвата, в гімнастиці позначається як:

А) хват

Б) упор

В) угруповання

Г) вис

44.Положення займається, при якому зігнуті в колінах ноги підняті руками до грудей

і кисті захоплюють коліна, в гімнастиці позначається як:

а) хват

б) захоплення

в) перекат

г) угруповання

45.Стрибок зі снаряда в гімнастиці позначається як…

А) виліт

Б) спад

В) соскок

Г) зістрибування

46.Обертальний рух через голову з послідовним дотиком до опорної поверхні окремими частинами тіла в гімнастиці позначається як…

А) перекид

Б) перекат

в) переворот

г) сальто

47.Положення що займаються на зігнутих ногах у гімнастиці позначається як…

а) сив

Б) присід

В упор

Г) стійка

48. Що розуміється під терміном «Дистанція» у гімнастиці?

А) відстань між тими, хто займається «В глибину»

Б) відстань між тими, хто займається «по фронту»

В) відстань від ладу, що попереду стоїть до стоїть ззаду

Г) відстань від першої шеренги до останньої

49. Які з наведених команд у гімнастиці мають лише виконавчу частину?

1. «Рівняйся!» 2. «Рідше!» 3. «Колом!» 4. "Вісно!" 5. «Смирно!»

А) 1,2,3

Б) 1,3,5

В) 1,4,5

Г) 2,4,5

50. Уміння учнів будуватися у різні види ладу, шеренгу, колону, коло, і навіть перебудовуватися у яких, у гімнастиці називається…

А) стройовими прийомами

Б) пересування

В) розмикання та змикання

Г) побудовами та перебудовами

51.Дугоподібне, максимально прогнуте положення спиною до опорної площини з опорою руками та ногами, в гімнастиці називається…

А) стійка

Б) "міст"

в) переворот

Г) "шпагат"

52.Хто з гімнасток є абсолютною рекордсменкою за кількістю олімпійських медалей (18 медалей – із них 9 золотих)?

А) Ольга Корбут

Б) Надя Команечі

В) Лариса Латиніна

Г) Людмила Турищева

53.Волейбол як спортивна гра з'явився наприкінці 19 століття ….

А) Канаді

Б) Японії

В США

Г) Німеччини

54. У волейболі гравець, що знаходиться в 1-ій зоні, при «переході» переміщається в зону.

А) 2

Б) 3

В 5

Г) 6

55. Коли волейбол визнано олімпійським видом спорту?

А) У 1956 р

Б) у 1957 р

Г) У 1958 р

Д) У 1959 р

56. Вкажіть повний склад волейбольної команди:

А) 6 осіб, тренер, помічник тренера, масажист, лікар

Б) 10 чоловік, тренер, помічник тренера, масажист, лікар

В) 8 осіб, тренер, помічник тренера, масажист, лікар

Г) 12 осіб, тренер, помічник тренера, масажист, лікар

57. «ЛІБЕРО» у волейболі – це…

А) гравець захисту

Б) гравець нападу

В) капітан команди

Г) запасний гравець

58. Як здійснюється перехід гравців у волейболі із зони до зони?

А) довільно

Б) за годинниковою стрілкою

В) проти годинникової стрілки

Г) за вказівкою тренера

59. Чи можна змінювати розміщення гравців у волейболі?

А) Так, за вказівкою тренера

Б) ні

В) так, за вказівкою судді

Г) так, але тільки на початку кожної партії

60. Скільки дозволено замін у волейболі в кожній партії та протягом кількох перерв?

А) максимум 3

Б) максимум 8

В) максимум 6

Г) максимум 9

61. Помилками у волейболі вважаються…

А) «три удари торкання»

Б) «чотири удари торкання», удар за підтримки «подвійний торкання»

В) гравець один раз вистрибує на блоці та здійснює два торкання м'яча

Г) м'яч доторкнувся до будь-якої частини тіла

62. Подача м'яча у волейболі після свистка судді виконується протягом…

А) 3 секунд

Б) 5 секунд

В) 6 секунд

Г) 8 секунд

63. Висота волейбольної сітки для чоловічих команд:

А) 2м 44см

Б) 2м 43см

В) 2м 45см

Г) 2м 24см

64. Висота волейбольної сітки для жіночих команд:

А) 2м 44см

Б) 2м 43см

В) 2м 45см

Г) 2м 24см

65. Чи може гравець волейбольної команди грати без взуття?

А) так

Б) ні

В) тільки за високої температури повітря

Б) тільки за високої вологості повітря

66. «Біч - волею» - це:

А) ігрова дія

Б) пляжний волейбол

В) подання м'яча

Г) прийом м'яча

67. Вкажіть кількість гравців волейбольної команди, які знаходяться одночасно на майданчику.

А) 5

Б) 6

О 7

Г) 8

68. Гра в баскетболі починається.

А) від часу, зазначеного в розкладі ігор

Б) з початку розминки

В) із вітання команд

Г) спірним кидком у центральному колі.

69. Гра у баскетболі закінчується…

а) коли звучить сигнал секундометриста, що вказує на закінчення ігрового часу

Б) відходом команд із майданчика

В) у момент підписання протоколу старшим суддею

Г) м'яч вийшов за межі майданчика

70. М'яч у баскетболі «входить» у гру, коли…

А) суддя входить у коло, щоб провести спірний кидок

Б) м'ячем володіє гравець, що знаходиться в місці вкидання, поза межами майданчика

Г) суддя дає свисток

71. М'яч у баскетболі стає «живим», коли…

А) він досяг своєї вищої точки при спірному кидку і відбивається першим гравцем

Б) суддя передає його у розпорядження гравця, який виконує штрафний кидок

В) м'яча стосується гравець на майданчику після вкидання з-за меж майданчика

Г) м'ячем володіє гравець, що знаходиться в місці вкидання поза межами майданчика

72. М'яч у баскетболі стає «мертвим», коли…

А) покинутий будь-який м'яч

Б) звучить свисток судді, коли м'яч «живий» чи «у грі»

В) м'яч у розпорядженні гравця, який виконує штрафний кидок

Г) звучить сигнал "оператора 24 секунд", коли м'яч "живий"

73. Хто із членів баскетбольної команди має право просити перерву?

А) будь-який член команди

Б) капітан команди

В) тренер чи помічник тренера

г) ніхто

74. Команді «А» у баскетболі надано перерву. За 30 секунд команда «А» готова продовжити гру. Коли судді мають продовжити гру?

А) за 1 хвилину після виходу на майданчик команди «Б»

Б) у будь-якому випадку через 15 секунд

В) у будь-якому випадку через 1 хвилину

г) негайно

75. Вкажіть кількість гравців баскетбольної команди, які одночасно знаходяться на майданчику.

А) 5

Б) 6

О 7

Г) 4

76. Що означає у баскетболі термін «пробіжка»?

А) виконання з м'ячем у руках більше одного кроку

Б) виконання з м'ячем у руках двох кроків

В) виконання з м'ячем у руках трьох кроків

Г) виконання з м'ячем у руках понад два кроки

77. Вкажіть кількість гравців футбольної команди, які одночасно перебувають на майданчику?

А) 8

Б) 10

ОБ 11

Г) 9

78. Вкажіть висоту футбольних воріт?

А) 240 см

Б) 244 см

В) 248 см

Г) 250 см

79. Яка ширина футбольних воріт?

А) 7м 30см

Б) 7м 32см

В) 7м 35см

Г) 7м 38см

80. З якої відстані пробивається «пенальті» у футболі?

А) 9 м

Б) 10 м

В) 11 м

Г) 12 м

81. Що означає «жовта картка» у футболі?

А) зауваження

Б) попередження

В) догана

Г) видалення

82. Який удар по м'ячу вважається найточнішим у футболі?

А) серединою підйому

Б) внутрішньою частиною підйому

В) зовнішньою частиною підйому

Г) внутрішньою стороною стопи

83. Який із цих термінів означає у футболі нападаючого?

А) форвард

Б) голкіпер

В) стопер

г) хавбек

84. Вкажіть абревіатуру Міжнародної федерації футболу?

А) УЄФА

Б) ФІФА

В) ФІБА

Г) ФІЛА

85. Яка країна вважається Батьківщиною гри у футбол?

А) Бразилія

Б) Іспанія

В) Німеччина

Г) Англія

86. Хто з наших футбольних воротарів ставав найкращим гравцем Європи – володарем «Золотого м'яча»?

А) Яшин

Б) Дасаєв

В) Овчинників

Г) Акінфєєв

87. Після кількох жовтих карток під час Чемпіонату Росії з футболу гравець дискваліфікується на один матч?

А) після 2 карток

Б) після 3 карток

В) після 4 карток

Г) після 5 карток

88. Один із способів стрибка у довжину у легкій атлетиці позначається як стрибок…

А) «з розбігу»

Б) «переступом»

В) "перекатом"

Г) «ножицями»

89. У легкій атлетиці ядро:

А) метають

Б) кидають

В) штовхають

Г) запускають

90. Назвіть спосіб стрибка, яким долають планку спортсмени на міжнародних змаганнях у стрибках заввишки.

А) "нирок"

Б) «ножиці»

В) «перекручування»

Г) "фосбері-флоп"

91. «Королевою спорту» називають….

А) спортивну гімнастику

Б) легку атлетику

В шахмати

Г) лижний спорт

92. До спринтерського бігу у легкій атлетиці належить...

А) біг на 5000 метрів

Б) крос

в) біг на 100 метрів

г) марафонський біг

93. Крос – це –

А) біг із прискоренням

Б) біг штучною доріжкою стадіону

В) біг по пересіченій місцевості

Г) розбіг перед стрибком

94. У бігу на довгі дистанції у легкій атлетиці основною фізичною якістю, що визначає успіх, є…

А) швидкість

Б) сила

В) витривалість

Г) спритність

95. Який лижний хід найшвидший?

А) одночасний безкроковий

Б) одночасний однокроковий

В) одночасний двокроковий

Г) поперемінний двокроковий

96. Яка стійка лижника при спуску є більш швидкісною?

А) висока стійка

Б) середня стійка

В) низька стійка

Г) основна стійка

а) гонка на 30 км

б) гонка на 50 км

В) гонка на 60 км

Г) гонка на 70 км

98. Головний елемент тактики лижника-

А) старт

Б) лідирування

В) розподіл сил

Г) обгін

99. Висота палиць при вільному (коньковому) лижному ході має бути…

А) до рівня плечей учня

Б) рівня очей учня

Г) нижче на 3-4 см плечей учня

100. Висота лижних палиць при класичному ході має бути…

А) до рівня плечей учня

Б) рівня очей учня

В) вище на 3-4 см зростання учня

Г) нижче на 3-4 см рівня плечей учня

Втома – тимчасове зниження працездатності під впливом тривалого навантаження. Виникає внаслідок виснаження внутрішніх ресурсів індивіда та неузгодженості у роботі які забезпечують діяльність систем.

Втома має різноманітні прояви на поведінковому (зниження продуктивності праці, зменшення швидкості та точності роботи), фізіологічному (утруднення вироблення умовних зв'язків, підвищення інерційності в динаміці нервових процесів), психологічному (зниження чутливості, порушення уваги, пам'яті, інтелектуальних процесів, зсуви в мотиваційний рівень.Супроводжується формуванням комплексу суб'єктивних переживань втоми.Специфіка проявів втоми залежить від виду навантаження, локалізації її впливу, часу, необхідного для відновлення оптимального рівня працездатності.

Втома, сукупність змін у фізичному та психічному стані людини та тварини, що розвиваються в результаті діяльності та ведуть до тимчасового зниження її ефективності. Суб'єктивне відчуття втоми називається втомою.

Динаміка втоми

Динаміка працездатності включає фази: мобілізації, тобто. підготовки до діяльності, первинної реакції, що відбиває процес кількісного врівноваження, гиперкомпенсации, тобто. пошуку оптимального рішення, компенсації, коли працездатність адекватна вимогам діяльності, субкомпенсації, декомпенсації та зриву, що відображають поступове виснаження резервів організму та зниження працездатності. У. характерно для всіх фаз, починаючи з субкомпенсації, коли настає значне скорочення фізіологічних резервів і організм переходить на енергетично менш вигідні види реакцій, наприклад, підтримку хвилинного об'єму кровотоку за рахунок збільшення частоти скорочень серця замість більш вигідної реакції збільшення ударного об'єму; здійснення рухової реакції великою кількістю функціональних м'язових одиниць за ослаблення сили скорочень окремих м'язових волокон, тобто. порушення чергування періодів роботи та відпочинку м'язових груп, що у скороченні. Людина початкових стадіях У. знижується ефективність діяльності, тобто. зростає величина фізіологічних і психічних витрат, необхідні одному й тому трудового акта; потім падає і продуктивність праці. При втомі насамперед порушуються стійкість вегетативних функцій, сила і швидкість м'язового скорочення, погіршуються регуляція функцій, вироблення та гальмування умовних рефлексів. Внаслідок цього уповільнюється темп роботи, порушуються ритмічність, точність і координація рухів, для однієї й тієї ж діяльності потрібні великі енергетичні витрати. Підвищуються пороги сенсорних (чутливих) систем, у процесах прийняття рішення домінують готуйте стереотипні форми, увага ослаблена і важко перемикається. Для стомлення характерні збільшення кількості помилок і зміна їх структури: у початкових фазах домінують кількісні помилки, у наступних – з'являються якісні. Розвиток картини втоми можна загалом охарактеризувати як порушення адекватності відповіді організму вимогам, що висуваються характером діяльності. При цьому порушуються всі 3 основні вимоги адекватності: оптимальність приватних реакцій, що лежать в основі діяльності, та їх узгодження один з одним, якісна та кількісна відповідність відповіді організму вимогам завдання та мінімізація витрати фізіологічних резервів.

При вираженому стомленні спостерігається повне припинення роботи. Суб'єктивні ознаки втома людини - неприємні відчуття в працюючих м'язах і суглобах, при статичній позі - біль і почуття затікання в м'язах спини, живота і шиї, поява болів в області чола і потилиці, особливо при сенсорній і розумовій стомленні, порушення зосередженості, легка відволікання деяке збільшення, а потім різке обмеження контактів з оточуючими, неусвідомлене прагнення робити перерви у роботі більш частими та тривалими. Втома у тварин та людини має ряд загальних механізмів, пов'язаних із біохімічними змінами на клітинному рівні та порушенням умовнорефлекторної діяльності. Проте як динаміка, і ряд структурних механізмів стомлення, зумовлені в людини регулюючою роллю мотивів діяльності, її цілями та соціальним характером, дозволяють виявити у стомленні тварин і людини і ряд важливих відмінностей. Зокрема, у тварин не спостерігається суворого розвитку фаз стомлення, характерніше послідовне зниження кількісних показників, менш виражена зміна структури діяльності, стомлення практично не пригнічується вольовим зусиллям.

На динаміку втоми впливає характер діяльності, насамперед її інтенсивність, екстенсивність та темп. Існує оптимальна інтенсивність діяльності, коли він стомлення настає пізніше; збільшення чи зменшення цієї інтенсивності прискорює настання втоми. Швидко розвивається втома при монотонній, статичній та сенсорно збідненій діяльності. Так, при діяльності, протягом якої людина тривалий час виконує ту саму робочу операцію, яка потребує обмеженого набору рухів, наприклад при вузькоспеціалізованій роботі на конвеєрі (монотонна діяльність), знижується увага, згасають позитивні мотиви діяльності та швидко розвивається втома. Особливо рано з'являється втома у тих випадках, коли робота виконується при фіксованій напруженій позі (статична діяльність) або коли обмежений потік подразників, що надходять до людини, наприклад, звукових або світлових сигналів, що містять відомості про умови діяльності. Із зовнішніх факторів робочого середовища велике значення мають мікроклімат, особливо температура, вологість та швидкість руху повітря, склад повітря та наявність у ньому хімічних домішок, шум, вібрація, освітленість тощо. Розвиток втоми залежить від стану здоров'я та фізичної підготовки людини, які не тільки обумовлюють великі фізіологічні резерви, а й сприяють більш швидкій та стійкій мобілізації та формуванню функціональних систем. Швидкість виникнення та розвитку У. залежить від низки психологічних характеристик особистості – рівня тривожності, вольових якостей, зокрема наполегливості, та інших. активаційних параметрів, тобто. таких функціональних властивостей людини, які забезпечують ступінь реалізації у конкретній діяльності його потенційних можливостей. Наприклад, увага як активаційний параметр забезпечує великі можливості запам'ятовування, а високий рівень вольових якостей дозволяє підтримувати необхідний рівень діяльності при вираженому почутті втоми. Провідна роль належить найвищим психічним характеристикам – ідеалам та світогляду.

Види втоми

Залежно від виду виконуваної роботи виділяють розумову та фізичну втому, при якому враховують відхилення енергетичних показників обміну, наприклад, зміна температури тіла, біоелектричних потенціалів. У зв'язку з тим, що виявилася принципова спільність фізичної та розумової втоми, набуває великого поширення класифікація, заснована на переважній локалізації втоми у ланках нервової системи, що забезпечує діяльність людини. Так, розрізняють сенсорну втому та її різновиди (перцептивне та інформаційне) та ефекторне У. Крім того, виділяють як узагальнену форму загальну втому. Проте та чи інша класифікація залежить від прийнятої фізіологічної теорії стомлення. Сенсорна втома розвивається в результаті тривалої або інтенсивної дії подразника (наприклад, сильний шум, світло), при якому первинні зміни виникають у сенсорних системах, починаючи від рецептора і закінчуючи кірковим кінцем аналізатора. Перцептивна втома, локалізована переважно в кірковому кінці аналізатора, пов'язана з труднощами виявлення сигналу (наприклад, при великих перешкодах, його малої інтенсивності, труднощі диференціювання). Інформаційна втома розвивається внаслідок недостатності інформації або при інформаційному перевантаженні, коли найбільше навантаження падає на динаміку міжцентральних відносин, що полягає в замиканні тимчасових зв'язків між різними структурами в центральній нервовій системі та пожвавленні асоціативних зв'язків, що дозволяють правильно відобразити у свідомості об'єктивну картину. Ефективна втома виникає при локалізації змін переважно у відділах центральної нервової системи, що формують руховий акт. При змінах, що з'являються внаслідок інтенсивних процесів репродуктивної діяльності, пов'язаної лише з обробкою одержуваної інформації за жорсткими правилами (наприклад, рахунок, рознесення по рубриках), а також продуктивною, що включає процеси перетворення інформації та формування судження, поняття, умовиводи тощо, та евристичної, тобто. творчою, що здійснюється за індивідуальними, неявними алгоритмами, формується розумова втома. У зв'язку з тим, що при трудовій діяльності найчастіше поєднуються всі перелічені зміни, виділяють загальну втому, підкреслюючи при цьому найбільш виражені порушення в центральній нервовій системі.

Ці тести допомагають перевірити знання учнів з предмету фізична культура. Також дозволить якісно підготуватися до олімпіади школярів з предмета чи будь-якого за формою контролю. У пакеті представлені запитання та відповіді на ці запитання.

«Варіант 8. Запитання»

Варіант №8.Запитання.

А) вуглеводи;

а) чоловічих статевих гормонів;

Б) жіночих статевих органів;

в) білкових речовин

А) 1-2 рази;

Б) 10-12 разів;

В) 15-20 разів

4. Спортивна гімнастика.Стрибок зі снаряда:

А) стрибок;

Б) соскок;

а) тримати вертикально;

б) нахилити вперед;

В) відхилити назад

6. Тактика баскетболу

А) особистий захист;

Б) зонний захист;

В) змішаний захист

7. Лижна підготовка.

А) не більше 2-3 см;

В) не менше ніж 5 см

б) під час проведення ігор припинялися війни

А) Стародавня Греція чи Еллада

Б) Єгипет

10. Як називалося в Стародавню Грецію п'ятиборство?

А) панкратіон

Б) атлетика

В) пентатлон

г) гімнастика

а) стрибок у висоту

Б) стрибок у довжину з місця

В) потрійний стрибок

А) переступання

Б) перекидний

В) фосбері-флоп

Г) зігнувшись

Б) чотири

Г) вісім

А) тренажерний;

Б) набивні м'ячі;

В) обручі;

Г) поперечина.

А) 1956 р.;
Б) 1960 р.;
В) 1952 р.

А) втомою

Б) напругою

В) втомою

Г) передозуванням

А) відстань між тими, хто займається «В глибину»

Б) з початку розминки

В) із вітання команд

Г) спірним кидком у центральному колі.

А) «з розбігу»

Б) «переступом»

В) "перекатом"

Г) «ножицями»

21.

А) "відмінно";

Б) "добре";

В) "задовільно";

Г) "погано".

А) 80 - 70 уд/хв;

Б) 70 - 60 уд/хв;

В) 60 - 50 уд/хв;

Г) 40 уд/хв і нижче.

а) тест на координацію рухів;

А) чотирьох відділів: двох шлуночків та двох передсердь;

А) гречка;

а) туристські походи;

Б) виконання правил гігієни;

в) спортивні розваги;

г) необмежений перегляд телепередач.

В) тривалий біг, пересування на лижах, плавання

28.Отвердіння кришталика ока називається …

29. Здатність долати зовнішній опір чи протидіяти йому рахунок м'язових зусиль називається ….

30. Різновид санного спорту називається ….

31. Вплив на організм людини зовнішнього фактора, що порушує будову та цілісність тканини, та нормальний перебіг фізіологічних процесів називається …..

32. Снаряд для штовхання у легкій атлетиці називається ….

33. Розділювач волейбольного майданчика називається ….

34. Єдиний одяг спортивної команди називається …..

35.Предмети, які оберігають гомілки у футболістів та хокеїстів називається …..

Перегляд вмісту документа
"Варіант 8. Відповіді"

Варіант № 8. Відповіді.

1. Їжа та питний режим. Будівельним матеріалом організму є:

А) вуглеводи;

В) білки

2. Викрадачі здоров'я. Анаболічні препарати містять спеціальні синтетичні твори:

а) чоловічих статевих гормонів;

Б) жіночих статевих органів;

в) білкових речовин

3. Атлетична гімнастика. Оптимальною вагою обтяження для одночасного розвитку максимальної сили, силової витривалості та м'язової маси є той, який можна підняти:

А) 1-2 рази;

Б) 10-12 разів;

В) 15-20 разів

4. Спортивна гімнастика.Стрибок зі снаряда:

А) стрибок;

Б) соскок;

5. Кросова підготовка. При підйомі в гору тулуб потрібно щодо схилу:

а) тримати вертикально;

б) нахилити вперед;

В) відхилити назад

6. Тактика баскетболуКожен гравець відповідає за дії певного нападаючого команди суперника:

А) особистий захист;

Б) зонний захист;

В) змішаний захист

7. Лижна підготовка.При визначенні жорсткості просвіт між лижами, з'єднаними ковзними поверхнями, повинен бути:

А) не більше 2-3 см;

Б) 4-6 см;

В) не менше ніж 5 см

8. Чому античні Олімпійські ігри називалися святами світу?

А) ігри відрізнялися миролюбним характером

б) під час проведення ігор припинялися війни

В) в Олімпійських іграх брали участь атлети з усього світу

Г) Олімпійські ігри мали світову популярність

9. Місце народження античних Олімпійських ігор?

А) Стародавня Греція чи Еллада

Б) Єгипет

10. Як називалося в Стародавню Грецію п'ятиборство?

А) панкратіон

Б) атлетика

В) пентатлон

г) гімнастика

11. Легка атлетика. Який вид із стрибків входить до програми експрес-тестів для школярів?

а) стрибок у висоту

Б) стрибок у довжину з місця

В) потрійний стрибок

12. Легка атлетика. Вкажіть неправильно названий вид стрибків у висоту:

А) переступання

Б) перекидний

В) фосбері-флоп

Г) зігнувшись

13. Волейбол. Скільки замін можна зробити в одній партії?

Б) чотири

О шостій

Г) вісім

14. Який із перерахованого інвентарю належить до спортивної гімнастики?

А) тренажерний;

Б) набивні м'ячі;

В) обручі;

Г) поперечина.

15. Футбол. Коли провели перший чемпіонат світу?

У) 1930г.

16. Коли вперше спортсмени СРСР взяли участь у зимових Олімпійських іграх?

А) 1956 р.;
Б) 1960 р.;
В) 1952 р.

17. Тимчасове зниження працездатності прийнято називати:

А) втомою

Б) напругою

В) втомою

Г) передозуванням

18. Що розуміється під терміном «Дистанція» у гімнастиці?

А) відстань між тими, хто займається «В глибину»

Б) відстань між тими, хто займається «по фронту»

В) відстань від ладу, що попереду стоїть до стоїть ззаду

Г) відстань від першої шеренги до останньої

19. Гра в баскетболі починається.

А) від часу, зазначеного в розкладі ігор

Б) з початку розминки

В) із вітання команд

Г) спірним кидком у центральному колі.

20. Один із способів стрибка у довжину у легкій атлетиці позначається як стрибок…

А) «з розбігу»

Б) «переступом»

В) "перекатом"

Г) «ножицями»

21. Вісімнадцятирічний студент (студентка) за 12 хвилин подолав дистанцію 2 км 700 м (2 км 200 м). Ступінь його (її) фізичної підготовленості за тестом Купера:

А) "відмінно";

Б) "добре";

В) "задовільно";

Г) "погано".

22. У добре підготовлених спортсменів, які займаються видами спорту, що вимагають прояви витривалості, частота серцевих скорочень (ЧСС) у спокої часто дорівнює:

А) 80 - 70 уд/хв;

Б) 70 - 60 уд/хв;

В) 60 - 50 уд/хв;

Г) 40 уд/хв і нижче.

23. Проба Ромберга визначає здатність людини зберігати рівновагу за відсутності корекції з боку зорового аналізатора. Це:

а) тест на координацію рухів;

Б) проба на кінестетичну чутливість;

В) проба на пропріоцептивну чутливість;

Г) Вивчення функціональних можливостей нервово-м'язового апарату.

24. Серце людини складається з:

А) чотирьох відділів: двох шлуночків та двох передсердь;

Б) трьох відділів: двох шлуночків та одного передсердя;

В) трьох відділів: одного шлуночка та трьох передсердь;

Г) двох відділів: одного шлуночка та одного передсердя.

25. До ідеально «чистих» у санітарно-гігієнічному відношенні продуктів дієтичного харчування відноситься культура:

А) гречка;

26. Що не є частиною здорового способу життя:

а) туристські походи;

Б) виконання правил гігієни;

в) спортивні розваги;

г) необмежений перегляд телепередач.

27. Найбільш поширеним засобом розвитку витривалості є:

А) біг на короткі дистанції, гімнастичні вправи

Б) метання м'яча, стрибки у довжину

в) тривалий біг, пересування на лижах, плавання

Г) ранкова гігієнічна гімнастика

28.Отвердіння кришталика ока називається пресбіопія.

29. Здатність долати зовнішній опір чи протидіяти йому рахунок м'язових зусиль називається сила.

30. Різновид санного спорту називається скелетон.

31. Вплив на організм людини зовнішнього фактора, що порушує будову та цілісність тканини, і нормальний перебіг фізіологічних процесів називається травма.

32. Снаряд для штовхання у легкій атлетиці називається ядро.

33. Розділювач волейбольного майданчика називається сітка.

34. Єдиний одяг спортивної команди називається форма.

35.Предмети, які оберігають гомілки у футболістів та хокеїстів називається щитки.

1. Перша офіційна участь Росії в Олімпійських іграх відбулася на Іграх...
а. II Олімпіади у Парижі (1900).
б. IV Олімпіади у Лондоні (1908).
в. V Олімпіади у Стокгольмі (1912).
м. VII Олімпіади в Антверпені (1920).

2. Вперше олімпійська клятва спортсменів боротися чесно прозвучала у …. року.
а. 1912 б. 1920 в. 1952 1960

3. Міжнародний Олімпійський Комітет ухвалив рішення щодо проведення зимових Олімпійських ігор у …. року.
а. 1920 б. 1922 в. 1924 1925

4. У зимових Олімпійських іграх СРСР дебютував у …
а. 1952 р. на VI іграх в Осло, Норвегія.
б. 1952 р. на XV Іграх у Гельсінкі, Фінляндія.
в. 1956 р. на VII іграх у Кортіна д'Ампеццо, Італія.
р. 1960 р. на VIII іграх у Скво Веллі, США.

5. Виникнення та початкове формування фізичного виховання як суспільного явища визначалося…
а. законом виживання.
б. матеріальний статус.
в. соціальної потреби.
р. особистою зацікавленістю.

6. Завершіть визначення, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Педагогічний процес, спрямований на навчання рухам, виховання фізичних якостей, оволодіння спеціальними фізкультурними знаннями та виховання морально-вольових якостей прийнято називати фізичним...

7. Завершіть визначення, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Процес становлення та зміни біологічних форм та функцій організму, що відбувається під впливом умов життя виховання називається фізичним…

8. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Рівень фізичного розвитку та підготовленості людини, що відповідає вимогам життя, прийнято позначати як фізичне …

9. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Найбільш суттєвий результат повноцінного функціонування фізичної культури у суспільстві пов'язано з поняттям «фізичне...»

10. Необхідність підготовки людей до життя, праці, інших необхідних видів діяльності історично зумовила виникнення …
а. фізичної культури
б. фізичного виховання.
в. фізичної досконалості.
м. видів спорту.

11. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Стан організму, що характеризується досконалою саморегуляцією органів та систем, гармонійним поєднанням фізичного, морального та соціального благополуччя називається …

12. Реакція серцево-судинної системи оцінюється як погана, якщо різниця частоти серцевих скорочень у положенні лежачи і стоячи становить...
а. менше 12 уд./хв.
б. від 12 до 18 уд./хв.
в. від 19 до 25 уд./хв.
м. більше 25 уд./хв.

13. Стан здоров'я обумовлений…
а. спосіб життя.
б. відсутністю хвороб.
в. рівнем охорони здоров'я.
р. резервними можливостями організму.

14. Оздоровчий ефект у заняттях учнів підліткового віку досягається за допомогою…
а. проведення занять на звичайній, збільшеній та зменшеній площі.
б. зміни кількості повторень однієї й тієї ж вправи.
в. вправ аеробної спрямованості середньої та великої інтенсивності.
р. вправ з інтенсивністю вище за поріг анаеробного обміну.

15. Найважливішим складником здорового способу життя є…
а. руховий режим.
б. раціональне харчування.
в. особиста та громадська гігієна.
р. загартування організму.

16. Яке з наведених визначень сформульовано некоректно?
а. Фізична досконалість - це оптимальна міра всебічної
фізичної підготовленості та гармонійного фізичного
розвитку, що відповідає вимогам суспільства.
б. Фізично досконалою може вважатися людина, здатна
"впоратися" з нормативами Президентського Тесту.
в. Фізично досконалою можна визнати людину, фізичну
стан якого дозволяє реалізувати будь-яку функцію,
яку від нього вимагатиме суспільство.
м. Фізична досконалість – це процес зміни
морфо-функціональних властивостей організму протягом
індивідуальне життя.

17. Оздоровче значення фізичних вправ зумовлює їх…
а. форма. б. зміст. в. техніка. м. гігієна.

18. Процес, спрямований на вдосконалення рухових здібностей, необхідних у житті, позначається як...
а. фізична підготовка.
б. фізкультурна освіта.
в. фізична досконалість.

19. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Положення займається, коли його плечі перебувають вище точок опори називається …
20. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Положення, що займаються на зігнутих ногах, називається …

21. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Вільний рух тіла щодо осі обертання називається …

22. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Швидкий перехід із упору в вис називається …

23. Основою методики виховання фізичних якостей є...
а. вікова адекватність навантаження.
б. навчання рухових дій.
в. виконання фізичних вправ.
р. поступове підвищення сили дії.

24. Співвідношення між обсягом та інтенсивністю рухової активності характеризується…
а. збільшенням реакцій у відповідь організму.
б. обернено пропорційною залежністю.
в. показниками темпу та швидкості рухів.
р. прямо пропорційною залежністю.

25. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Вплив на організм людини зовнішнього фактора, що порушує будову та цілісність тканин та нормальний перебіг фізіологічних процесів називається …

26. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Тимчасове зниження працездатності заведено називати …

27. Метод повторної вправи з ненасиченими обтяженнями при виконанні дій, що виконуються вщент, використовується при вихованні ...
а. сили.
б. швидко ти.
в. витривалості.
м швидкісної сили.
28. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Максимальна амплітуда рухів, досягнута додатком як внутрішніх, і зовнішніх сил характеризує …. гнучкість.

29. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Метод організації діяльності котрі займаються, коли виконують одне й те завдання, називається …

30. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Метод організації діяльності котрі займаються, що передбачає одночасне виконання кількома групами різних завдань, називається …

31. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Метод організації діяльності котрі займаються, що передбачає послідовне виконання серій завдань, дозованих індивідуально з урахуванням максимального тесту, називається …

32. Основу «безперервності» фізичного виховання становить...
а. відсутність інтервалів відпочинку.
б. взаємодія ефектів занять фізичними вправами
в. поєднання занять оздоровчої та розвиваючої спрямованості.
р. різноманітність форм занять.

33. У процесі навчання руховим діям використовуються методи цілісної чи розчленованої вправи. Вибір методу залежить від…
а. переваги викладача.
б. кількості елементів, що становлять рухову дію.
в. можливості розчленування рухової дії.
г. складності рухової дії.

34. Вкажіть послідовність розв'язання задач у процесі навчання рухових дій.
1. Закріплення. 3. Розучування.
2. Ознайомлення. 4. Удосконалення.

а. 1, 2, 3, 4. б. 2, 3, 1, 4. в. 3, 2, 4, 1. р. 4, 3, 2, 1.
35. Комплекси генетично обумовлених біологічних властивостей організму людини, завдяки яким можлива рухова активність, прийнято називати…
а. фізичними якостями.
б. м'язовими напругами.
в. функціональні системи.
координаційними здібностями.

37. Метод рівномірного безперервного вправи є найпоширенішим під час виховання…
а. спеціальної витривалості.
б. швидкісної витривалості.
в. загальної витривалості.
г. елементарних форм вияву витривалості.

38. Вправи, що сприяють розвитку витривалості, доцільно виконувати в...
а. наприкінці підготовчої частини заняття.
б. початку основної частини заняття.
в. середині основної частини заняття.
м. наприкінці основної частини заняття.

39. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.

Періоди онтогенезу, в рамках яких забезпечуються найбільш значні темпи розвитку певних здібностей людини, складаються особливо сприятливі передумови формування певних умінь та навичок.

40. Який вітамін сприятливо діє функції центральної нервової системи, підвищує опірність організму до впливу несприятливих чинників? Його недолік призводить до зниження розумової та фізичної працездатності, а надлишок – до безсоння, головного болю, відкладення каменів у нирках.
а. А. б. Ст ст. С. р. РР.

Теоретико-методичне завдання

10-11 клас

Інструкція з виконання завдань.Вам пропонуються завдання, що відповідають вимогам по предмету «Фізична культура».

Завдання представлені у закритій формі, тобто із запропонованими варіантами відповідей. Серед них утримуватись правильні, так і не правильні, а також частково відповідні. Ви вибираєте правильну відповідь, або де вказано всі можливі правильні відповіді.

Також подано завдання у відкритій формі, при виконанні цього завдання необхідно самостійно підібрати слово, яке, завершуючи твердження, утворює справжнє висловлювання. Добране слово Вами вписується.Записи мають бути розбірливими.Уважно читаєте питання та варіанти відповідей.Будьте уважні, роблячи записи у відповідях, виправлення та підчистки оцінюються як неправильна відповідь.

Бажаємо успіхів!

1. У якому році і в якому місті було започатковано проведення Зимових Олімпійських ігор?

а) 1916р. - Осло;

б) 1920р. - Лейк - Плейсід;

в) 1924р. - Шамоні;

2. Хто став першим в історії сучасних Олімпійських ігор Олімпійським чемпіоном?

а) Д. Коннолі;

б) К. Шуман;

в) Р.Гарреті;

г) С.Луїс.

3. Спортсмени Російської Федерації виступили під Російським прапором на ….

а) XXV Олімпійських іграх у Барселоні;

б) XVI Олімпійських іграх в Альбервілі;

в) XVII Олімпійських іграх у Ліллехаммері;

г) XXVI Олімпійських ігор в Атланті.

4. Володимир Сальников, Галина Прозуменщикова, Андрій Крилов, Олександр Попов-чемпіони Олімпійських ігор у …….

а) Біатлон;

б) Плавання;

в) Ковзанярський спорт;

г) Легка атлетика.

5. Олімпійська клятва арбітрів прозвучала вперше…..?

А) 1952;

б) 1960;

в) 1968;

г) 1972 року.

6. Яке місце за медальним заліком Росії зайняла на Олімпійських іграх у Пекіні?

а) 2; б) 3;в 5; г) 1.

7. Яку дисципліну було включено до програми XVIII зимових Олімпійських Ігор у м. Нагано (Японія)?

а) Фрістайл;

б) сноубординг;

в) Керлінг;

г) Скелетон.

8. До яких Олімпійських ігор було запропоновано вперше Олімпійську емблему з п'яти переплетених кілець?

а) 1908 – Лондон;

б) 1912 – Стокгольм;

в) 1920 – Антверпен;

г) 1932 - Лейк-Плейсед.

9. Коли до програми Олімпійських ігор було включено шорт-трек?

А) 1988;

б) 1992;

в) 1994;

г) 2002.

10. Який континент символізує кільце червоного кольору в Олімпійській емблемі?

А) Азія;

б) Австралія;

в) Африка;

г) Європа;

д) Америка.

11. Вміння вибрати місце і тримати гравця з м'ячем і без м'яча в баскетболі формується при навчанні тактичних дій у...

а) Напад;

б) Захист;

в) Протидія;

г) Взаємодія.

12. Сутність методу змагання полягає:

а) У широкій самостійності котрі займаються та прояві творчих здібностей;

б) у конкурентному зіставленні сил у боротьбі за першість в умовах уніфікації дій та відповідно до правил змагань;

в) У виконанні вправ у строго заданій формі та з точно обумовленим навантаженням;

г) У стимулюванні інтересу котрі займаються виконання фізичних вправ.

13. Основними засобами розвитку силових здібностей є:

а) спеціальні вправи на тренажерах;

б) Вправи із зовнішнім опором, вправи з подоланням ваги власного тіла та ізометричні вправи;

в) Вправи з подоланням власної ваги тіла та вправи з обтяженнями;

г) Ізометричні вправи та вправи із зовнішнім опором.

14. Максимальний тренувальний ефект для розвитку аеробних можливостей та загальної витривалості забезпечується виконанням фізичних вправ при ЧСС:

а) від 90 до 110 уд/хв;

б) від 110 до 130 уд/хв;

в) від 144 до 156 уд/хв ; ???????

г) від 180 до 210 уд/хв.

15. Індивідуальний розвиток організму позначається як ….

а) генезис;

б) онтогенез;

в) філогенез;

г) виховання.

16. Під руховою активністю розуміють:

а) сумарна кількість рухових дій, які виконує людина в процесі повсякденного життя;

б) певну міру впливу фізичних вправ на організм котрі займаються;

в) певну величину обсягу та інтенсивності навантаження;

г) педагогічний процес, спрямований на підвищення спортивної майстерності.

17. Яка з фізичних якостей при його надмірному (або непродуманому) розвитку негативно впливає на гнучкість:

а) Витривалість;

б) Швидкість;

в) Сила;

г) Координаційні можливості.

18. Освоєння рухової дії слід розпочинати з…

а) Формування уявлення про загальний зміст даного способу вирішення рухової задачі;

б) Виконання рухової дії у спрощеній формі та у сповільненому темпі;

в) Усунення помилок при виконанні підготовчих та підвідних вправ;

г) Формування зв'язків між руховими центрами, що діють у цій дії.

19. Які команди подаються суддею на старті бігу на 3000 метрів?

а) «На старт! Увага! Марш!»

б) «На старт! Марш!»

в) «Увага! Марш!»

г) «Приготуватися! Марш!»

20. Які чинники переважно зумовлюють рівень прояву загальної витривалості?

а) Швидко-силові здібності;

б) Особисто-психічні якості;

в) Фактори функціональної економічності;

г) Аеробні можливості.

21. Які нормальні показники артеріального тиску здорової дорослої людини?

а) 90/60;

б) 120/70;

в) 140/90;

г) 200/100.

22. Які вправи найбільше підходять для розвитку витривалості?

а) аеробні, циклічні вправи;

б) вправи статичного характеру;

в) вправи динамічного характеру;

г) Анаеробні складно-координаційні вправи.

23. Під здоровим способом життя розуміється:

а) відсутність шкідливих звичок, регулярне відвідування лікаря, цивілізоване ставлення до природи;

б) регулярні заняття спортом, загартовування, пропаганда здорового способу життя;

в) Певний стиль життєдіяльності людини, спрямований на збереження та зміцнення здоров'я;

г) Підтримка протягом багатьох років високої працездатності.

24. Під фізичною якістю «спритність» розуміють:

а) здатність точно дозувати величину м'язових зусиль;

б) Здатність швидко перебудовувати рухову діяльність у мінливій обстановці з оволодінням новими рухами;

г) Здатність технічно правильно повторити задану вправу.

25. Виберіть правильну послідовність дій з надання долікарської допомоги при ударах м'яких тканин:

а) Холод на місце забиття, спокій забої частини тіла, накладення транспортної шини, рясне тепле питво;

б) Холод на місце забиття, пов'язка, що давить, на область крововиливу, спокій забійної частини тіла, постраждалої кінцівки надають піднесене положення;

в) Тепло на місце забиття, пов'язка, що давить, на область крововиливу, спокій забій частини тіла;

г) Тепло на місце забиття, джгуть вище області крововиливу, спокій забої частини тіла.

26. Гіподинамія - це.

а) порушення опорно-рухового апарату;

б) недостатня фізична активність;

в) Розлад вестибулярного апарату;

г) Розлад функції руху.

27. Для чого використовується метод пульсометрії у проведенні уроків з фізичної культури у школі.

а) визначення загальної щільності уроку;

б) визначення моторної щільності уроку;

в) Для побудови кривої пульсу;

г) Для виміру працездатності школярів.

ВИКОНАЮЧИ НАСТУПНІ ЗАВДАННЯ ЗАВЕРШІТЬ ЗАТВЕРДЖЕННЯ, ВПИСАВ ВІДПОВІДНІ СЛОВО В БЛАНК ВІДПОВІДЕЙ.

28. Положення займається на снаряді, у якому його плечі перебувають нижче точок хвата, у гімнастиці позначається як …вис……………………..

29. Процес становлення та зміни біологічних форм та функцій організму, що відбувається під впливом умов життя та виховання називається фізичним …розвитком………………………...

30. …акробатика..…………………...- система фізичних вправ, пов'язаних з виконанням обертань тіла в різних площинах з опорою та без опори та збереженням рівноваги одним спортсменом, удвох чи групами.

31. масовий спорт………….…………….. - частина фізичної культури, що є масовий спортивний рух, що сприяє розвитку фізичної культури серед населення з метою залучення до занять фізичними вправами та виявлення талановитих спортсменів у різних видах спорту.

32. ……спад………………….. - швидкий перехід з упору в вис.

33. тренованість……..…………………. це стан організму, що характеризується прогресивними функціональними змінами, що сталися під впливом повторення рухових процесів.

34. Система переважно силових вправ для жінок, спрямованих на корекцію фігури та покращення функціонального стану організму називається … шейпінг……….…………………..

ВІДПОВІДІ

Теоретико-методичне завдання (10-11 класи)

8-9 клас

1. Якого року волейбол було включено до програми Олімпійських ігор?

А) 1956;

б) 1968;

в) 1964;

г) 1952 року.

2. З якого року баскетбол включено до програми Олімпійських ігор?

а) 1936;

б) 1924;

в) 1932;

г) 1944;

3. Скільки зимових олімпійських видів спорту?

а) 7;б) 14; в 5; г) 11.

4.Літні Олімпійські ігри 2016 пройдуть ….?

а) Іспанії;

б) Бразилії;

в Японії;

г) США.

5. Фізична підготовленість характеризується:

А) Високими результатами у спортивній діяльності;

б) Стійкістю до дії несприятливих чинників;

в) Рівнем працездатності та різнобічності рухового досвіду;

г) Ефективністю та економічність рухових дій.

6. Оптимальний ступінь володіння технікою рухової дії, що характеризується автоматизованим управлінням рухами, високою міцністю та надійністю виконання, називається:

а) Руховим умінням;

б) Технічною майстерністю;

в) Двигуною обдарованістю;

г) Двигуною навичкою.

7. Можливості людини, що забезпечують їй виконання рухових дій у мінімальний для цих умов проміжок часу, називається:

а) Двигуною реакцією;

8. Здатність виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок власної активності відповідних м'язів називається:

а) Рухливістю у суглобах;

б) спеціальною гнучкістю;

в) активною гнучкістю;

г) динамічною гнучкістю.

9. Вкажіть основний специфічний засіб фізичного виховання:

а) Особистий приклад вчителя;

б) Природні сили природи, гігієнічні чинники;

в) фізичні вправи;

г) Раціональний режим праці та відпочинку, повноцінне харчування.

10. За допомогою якого тесту не визначається фізична якість витривалості?

а) 6-ти хвилинний біг;

б) Біг на 100 метрів;

в) Лижна гонка на 3 км;

г) Плавання 800 метрів.

11. Адаптація – це?

а) Процес пристосування організму до мінливих умов зовнішнього середовища;

б) Чергування навантаження та відпочинку під час тренувального процесу;

в) процес відновлення;

г) Система підвищення ефективності функціонування системи змагань та системи тренування.

12. Що найчастіше призводить до порушень постави?

а) Високе зростання;

б) Зменшення міжхребцевих дисків;

в) Слабка мускулатура;

г) Порушення природних вигинів хребта.

13. Вага м'яча в баскетболі має бути …

а) Не більше 670

б) трохи більше 650 р.

в) трохи більше 560 р.

г) Не більше ніж 500 г.

14. Фізичний розвиток це …

А) Розміри м'язів, форми тіла, функціональні можливості систем організму, фізична активність;

б) процес удосконалення фізичних якостей під час виконання вправ;

в) Рівень, обумовлений спадковістю та регулярністю занять фізичною культурою та спортом;

г) Процес зміни морфологічних та функціональних параметрів організму людини протягом усього його життя.

15. До анаеробних вправ належать …?

а) Спринт;

б) Волейбол;

в) Лижні перегони;

г) Плавання;

16. Вкажіть види спорту, за якими змагання проводяться лише серед жінок.

а) Керлінг;

б) Художня гімнастика;

в) синхронне плавання;

г) Бобслей.

17. Відмінною ознакою фізичної культури не є?

а) Знання, принципи, правила та методика використання вправи;

б) види гімнастики, спорту, ігор, різновиду комплексів вправ;

в) Забезпечення безпеки життєдіяльності;

г) Позитивні зміни у фізичному стані людини.

18. Основним засобом фізичного виховання школяра є

А) Сонячна радіація;

б) Особиста гімнастика;

в) Загартовування;

г) Фізичні вправи.

19. Який розділ комплексної програми з фізкультурного виховання для загальноосвітніх шкіл не є типовим?

а) Уроки фізичної культури;

б) Позакласна робота;

в) Фізкультурно-масові та спортивні заходи;

г) Зміст та організація педагогічної практики.

20. Для оцінки фізичного розвитку людини використовуються:

а)Показники антропометричних вимірів;

б) показники рівня розвитку фізичних якостей;

в) Показники сформованості рухових умінь;

г) Показники функціональних систем.

21. Вправи, створені задля виховання координаційних здібностей рекомендується виконувати ……

а) у підготовчій частині уроку;

б) на початку основної частини уроку;

в) Наприкінці основної частини уроку;

г) У заключній частині уроку.

22. Можливості людини, що забезпечують їй виконання рухових дій у мінімальний для цих умов проміжок часу, називається

А) Двигуною реакцією;

б) Швидкісними здібностями;

в) Швидкістю одиночного руху;

г) Швидко-силовими здібностями.

23. Вкажіть види спорту, з яких проводяться змагання лише серед чоловіків.

А) Біатлон;

б) Регбі;

в) Стрибки на лижах із трампліну;

г) Водне поло.

24. Вкажіть командні види спорту (виділіть все).

а) Тріатлон;

б) Баскетбол;

в шахмати;

г) Керлінг;

д) штовхання ядра.

25. У спорті виділяють (виділіть усі):

а) Інвалідний спорт;

б) масовий спорт;

в) Спорт найвищих досягнень;

г) Дитячий юнацький спорт.

26. Які види спорту (вкажіть усі) включені до програми Літніх Олімпійських ігор 2016р. ?

а) Регбі – 7;

б) Совтбол;

в) Гольф;

г ) Карате .

27. Збереження рівноваги тіла шляхом зміни положення його окремих ланок називається … балансування………………..

28. Вихід м'яча за межі майданчика чи поля у спортивних іграх називається …аут……….

29. Наукова область, що вивчає закономірності, методи та принципи формування, збереження, зміцнення та відновлення здоров'я людини називається … валеологія………………………

30. Форма індивідуальної та регулюючої діяльності, спрямованої на забезпечення оптимальних умов для фізичного розвитку, називається самоконтроль…………………

31. Стан організму, що виникають при тривалому виконанні будь-якої роботи і що призводить до тимчасового зниження працездатності, називається … стомлення…………..

32. Альпінізм, парашутний спорт, фрістайл, сноубординг, відносяться до .екстремальним.……………….видів спорту.

33. Спеціальний гравець у складі команди, що виконує лише захисні функції, називається ліберо………….

ВІДПОВІДІ

Теоретико-методичне завдання (8-9 класи)

7 клас

1. За якою частиною тіла вимірюється довжина стрибка?

а) По руці та нозі;

б) у частині тіла, найближчої до зони відштовхування;

в) у частині тіла, найбільш віддаленої від зони відштовхування;

г) По будь-якій частині тіла.

2. Як підрозділяється сучасний спорт?

а) на масовий спорт та спорт вищих досягнень;

б) на масовий спорт та дитячий спорт;

в) на масовий спорт та жіночий спорт;

г) На юнацький спорт та спорт вищих досягнень.

3. Що стосується процедур, що заливають:

1. Сонячні ванни;

2. Повітряні ванни;

3. Водні процедури;

4. Лікувальні процедури;

5. Підводний масаж;

6. Гігієнічні процедури.

а) 2, 4, 6.

б) 1, 2, 3.

в) 2, 3, 5.

г) 3, 4, 6.

4. Що символізують Олімпійські обручки?

а) Основні кольори, що входять до прапорів усіх країн – учасниць Олімпійських ігор;

б) Єдність спортсменів п'яти континентів земної кулі;

в) Гармонію виховання основних фізичних якостей: витривалості, гнучкості, сили, швидкості, спритності;

г) Основні рухові навички.

5. Хто є володарем найбільшої кількості золотих олімпійських медалей?

а) П. Нурмі;

б) Л. Латиніна;

в) М. Фелпс;

г) М. Спітц.

6. Як надати першу медичну допомогу при розтягуванні зв'язок:

а) Застосовують холод, створюють спокій;

б) накладають стерильну пов'язку;

в) Виробляють туге бинтування, застосовують холод, створюють спокій;

г) Накладення спеціальних шин чи підручних засобів шляхом фіксації довколишніх суглобів.

7. Тимчасове зниження працездатності прийнято називати...

а) перевтома;

б) Втомою;

в) навантаженням;

г) Перевантаження.

8. Результатом фізичної підготовки є:

а) Фізичний розвиток людини;

б) фізична досконалість;

в) фізична підготовленість;

г) Фізичне виховання.

9. Фізичні якості – це:

а) індивідуальні особливості, що визначають рівень рухових можливостей людини;

б) уроджені (успадковані генетично) морфофункціональні якості, завдяки яким можлива фізична активність людини, що виявляється в доцільній руховій діяльності;

в) Комплекс здібностей, що займаються фізичною культурою та спортом, виражених у певних результатах;

г) Рухові вміння та навички, властиві людині.

10. Можливості людини, що забезпечують їй виконання рухових дій у мінімальний для цих умов проміжок часу, називається:

а) Двигуною реакцією;

б) Швидкісними здібностями;

в) Швидкістю одиночного руху;

г) Швидко-силовими здібностями.

11. Перерахуйте порядок чергування способів у комплексному плаванні.

а) на спині, брас, дельфін, вільний стиль;

б) брас, на спині, дельфін, вільний стиль;

в) вільний стиль, на спині, брас, дельфін;

г) дельфін, кроль на спині, брас, вільний стиль.

а) Гнучкість;

б) Швидкість;

в) Координацію;

г) Спритність.

13. До основних фізичних якостей відносяться …

а) Зростання, вага, обсяг біцепсів, станова сила

б) Біг, стрибки, метання

в) Сила, витривалість, швидкість, спритність, гнучкість

г) Біг на 3 км, підтягування, стрибок з місця

14. Яка кількість гравців у волейболі перебуває на майданчику?

а) 8 осіб;

б) 6 осіб;

в) 4 особи;

г) 5 осіб.

15. Фізична вправа – це …

а) Один із методів фізичного виховання;

б) Один із допоміжних засобів фізичної культури, спрямоване на вирішення конкретних завдань;

в) Основний засіб фізичного виховання;

г) Методичний прийом навчання рухових дій.

16. Яка довжина марафонської дистанції на Олімпійських іграх?

а) 42 км. 195 м;

Б) 32 км. 195 м;

в) 50 км. 195 м;
г) 43 км. 195 м.

17. Що потрібно зробити за відсутності дихання у потерпілого?

а) Масаж серця;

б) Дати нашатирний спирт;

в) Штучне дихання;

г) Викликати лікаря.

18. Жіночі змагання з легкої атлетики були включені до програми Олімпійських Ігор у …..?

а) 1916;

б) 1928;

в) 1924;

г) 1932 року.

19. Скільки видів проводиться у жіночих дисциплінах з легкої атлетики на Олімпійських Іграх?

А) 18;

б) 24;

в) 23;

г) 12.

20. До складових частин здоров'я належить?

А) Гіподинамія;

б) Загартовування;

в) методи контролю над функціональним станом;

г) Витривалість.

21. У якій грі від кожної команди на майданчику одночасно є п'ять гравців?

а) Баскетбол;

б) Волейбол;

в) Хокей;

г) Водне поло.

22. У якому році пляжний волейбол було включено до програми Олімпійських ігор?

а) 2004;

б) 1992;

в) 2000;

г) 1996 року.

23. Першою спортсменкою подолала висоту 5 метрів у стрибках із жердиною стала ……?

а) Стейсі Драгіла;

б) Світлана Феофанова;

в) Дженніфер Стучинскі;

г) Олена Ісінбаєва.

24. XXI – Зимові Олімпійські ігри проходили у ……?

а) Ванкувер;

б) Сочі;

в) Зальцбург;

г) Калгарі.

25. До аеробних вправ належать?

а) Біг;

б) Волейбол;

в) Підняття тяжкості;

г) Спринт;

д) Плавання.

26. Суб'єктивним відчуттям втоми є втома…………

27. Процес зміни морфофункціональних засобів в організмі протягом життя називається …фізичний розвиток

28. Сполучна ланка між організмом людини та зовнішнім середовищем називається … живлення…………… ….

Відповіді

Теоретико-методичне завдання