Bcaa навіщо потрібні дівчатам. Додаткове застосування л-карнітину. Правильне використання всаа в програмах схуднення

Мабуть, немає таких людей, які б не мріяли про гарне рельєфне тіло. Хтось просто дотримується жорстких дієт, прагнучи схуднути, але просто скасувати в своєму меню вуглеводи / жири, зайнятися активними видами спорту це далеко не все, що потрібно при зниженні ваги.

Справді, жировий прошарок зменшиться, але водночас, шкіра обвисне і довгоочікуваного рельєфу нічого очікувати. А все тому, що м'язам не вистачатиме амінокислот для повноцінного росту та розвитку, адже при активному тренінгу їх потрібно куди більше, ніж при пасивному способі життя.

У комплексі з ізолятами протеїнів, вітамінами, мінералами та жироспалювачами, рекомендується приймати bcaa амінокислоти для схуднення, які не тільки сприяють ефективному пампінгу, але й значно допомагають у ліполізі.

Добавка абсолютно безпечна – це найчистіший природний концентрат лейцину, валіну, ізолейцину. Максимум, чим вона може бути шкідлива – здуття живота та діарея, і те, при неконтрольованому перевищенні добової норми.

Розглянемо, чи допомагає bcaa схуднути, чи це просто міф, придуманий для довірливих споживачів.

• Якщо говорити просто, у кожному організмі є гормон лептін. Його завдання стежити за енергетичним гомеостазом. При схудненні він ефективно впливає на термогенез білої жирової тканини. Але що менше, її стає, тим нижчий вміст лептину. Відповідно, знижується якість жироспалювання, а також погіршується стан ЦНС, апетит зростає, у жінок можуть спостерігатися відхилення у менструальному циклі, проблеми зі шкірою.
• Лейцин та ізолейцин bcaa для схуднення, стимулюють вироблення лептину, беручи участь тим самим, в процесі зниження ваги. Контролюючи практично всі обмінні процеси організму, вони сприяють якісній роботі ШКТ, стабілізують енергосинтез за рахунок згоряння жирів, при цьому є додатковим енергоджерелом. В результаті, продуктивність тренінгу збільшується і схуднення з bcaa проходить у найкоротші терміни без природних ресурсів організму.

Як ми вже зазначили вище, основне завдання того, хто худне, - не отримати на виході із залу шкіру та кістки, а знайти чудовий м'язовий рельєф з мінімумом підшкірного жиру. BCAA є не тільки найважливішими протеїногенними амінокислотами, вони також допомагають повноцінно засвоювати інші амінокислоти і є прекурсорами синтезу деяких з них.

При схудненні bcaa створюють сприятливий анаболічний фон та допомагають у пригніченні катаболічного синдрому.

Як пити BCAA

Існує безліч думок, як bcaa приймати при схудненні. Але насправді схема прийому, така ж, як при звичайному пампінгу.

• П'ють їх тричі на добу- після пробудження, щоб відкинути наслідки катаболічної атаки, після нічного амінокислотного голодування, перед тренуванням та практично відразу після неї. Якщо тренінг проходить з високою інтенсивністю, ранковий прийом бцаа при схудненні виключається або знижується дозування порції приблизно в 2 рази, а додатковий прийом проводиться під час занять спортом, виключно в розчинній формі, що легко засвоюється.
• Дозувальна порція складає від 5 до 8 грам. Однак окремі рекомендації виробників щодо застосування добавки слід уточнювати на упаковці продукту.

Часто вживають bcaa для схуднення без тренувань. Але подібне споживання недоцільне, оскільки власними силами, без активних вправ, вони не надають допомоги у рятуванні від зайвого жиру.

Прочитайте статтю, щоб визначитися, що для вас краще підходить.

Найкращими бцаа для схуднення, за відгуками та співвідношенням ціна/продуктивність/якість, визнані продукти:

• PureProtein BCAA
• VP Laboratory BCAA Ultra Pure
• Olimp Labs BCAA Mega Caps
• SAN BCAA Pro Reloaded
• VP Laboratory BCAA 8:1:1
• Dymatize BCAA Complex 2200

Відео

Застосовуються в періоди низькокалорійних дієт та схуднення як основний засіб збереження м'язової маси. Всупереч оманам, що склалися, самі по собі BCAA жир не спалюють, проте можуть сприяти цьому процесу через підвищення білкового синтезу. У цій статті ми розберемо правильну методику використання BCAA-амінокислот для схуднення.

BCAA та схуднення

Необхідно відразу зрозуміти, що BCAA-амінокислоти самі по собі не вирощують м'язи і не сприяють схуднення організму. Це лише будівельний матеріал, який активно використовується організмом після певного фізичного навантаження. І не більше.

У плані схуднення, BCAA можуть виконувати дві основні функції:

• Збереження м'язової маси
• Підвищення витрати калорій (за рахунок збільшення швидкості синтезу білків)

Для збереження м'язової масиу періоди низькокалорійних дієт та об'ємного тривалого фізичного навантаження організму необхідні амінокислоти. У разі їх нестачі у витрату йде власна м'язова тканина. Прийом BCAA у цей період дозволяє наситити організм амінокислотами, тим самим придушивши катаболічні процеси та зберігши м'язову масу.

BCAA можуть також побічно стимулювати жироспалювання за рахунок підвищення витрат калорій. Як це відбувається? Справа в тому, що процес білкового синтезу (зростання м'язів) є дуже енерговитратним і потребує великої кількості калорій. Таким чином, важкі інтенсивні навантаження та високий рівень амінокислот у крові не тільки створить умови для зростання м'язів, а й значно підвищить витрату калорій, а разом із ним і витрату підшкірного жиру. Прийом BCAA у цей період сприятиме схуднення.

Як прийматиBCAA для схуднення?

По-перше, грамотно складіть план та режим харчування, при яких забезпечуватиметься дефіцит калорій. Говорячи простою мовою, складіть програму харчування таким чином, щоб споживати калорій менше, ніж витрачаєте.

По-друге, почніть використовувати високоінтенсивні силові навантаження - максимальна робоча вага, 6-8 повторень. Існує хибна думка, що багатоповторка найкраще спалює жир, але це не так – значно більший результат дають інтенсивні силові навантаження та використання базових багатосуглобових вправ.

По-третє, споживайте достатню кількість білка – у кожному прийомі їжі має бути 30-35 гр. якісного білка. Так, BCAA сприяють значному підвищенню концентрації амінокислот у крові, проте цього недостатньо – основна кількість амінокислот має надходити з їжі.

По-четверте, приймайте BCAA до (за 30 хв) та після (відразу) тренування – по 6-8 гр. за раз. У дні відпочинку можна приймати BCAA вранці у кількості 4-6 грн. - це сприятиме придушенню катаболічних процесів та додатковому підвищенню швидкості білкового синтезу.

При дотриманні вищевказаних рекомендацій ви не тільки втрачатимете зайву жирову масу, але й наберете суху м'язову масу. І запам'ятайте одну просту істину: BCAA – це лише добавка, що допомагає покращити результати від ваших тренувань та режиму харчування. Проте основної роботи за вас вона не зробить. Вдосконалюйте ваші тренування, складайте грамотний план харчування та постійно контролюйте реакцію організму на зміни. Тільки в цьому випадку спортивні добавки, і в тому числі BCAA, дадуть бажаний результат.

Див. також:

Коли атлет хоче швидко набрати м'язову масу та підвищити витривалість, ідеальним рішенням буде прийом спеціального комплексу BCAA (БЦА).

Склад комплексу є набір важливих амінокислот, що активно впливають на набір м'язової маси, на швидке позбавлення від зайвого жиру, що дозволяє спортсменам у короткі терміни добиватися хороших результатів.

Особливості та переваги BCAA

BCAA (БЦА) - спортивне харчування нового покоління, шкода та користь якого абсолютно індивідуальні для кожного спортсмена. Ефективність прийому засобу залежить від багатьох факторів стану здоров'я людини, його імунітету та індивідуальних особливостей організму.

Фахівці виділяють особливості даної харчової добавки перед іншими:

1. Особлива структура амінокислот,що перебувають у складі цього комплексу, покращують процес їхньої регенерації в енергію. Враховуючи, що вони є незамінними (організм не синтезує їх сам), ця властивість спрощує засвоєння амінокислот при посилених фізичних навантаженнях.
2. З їх допомогою запускається синтез протеїну,цим менше ушкоджуються м'язи. Адже м'язова маса нарощується чи зменшується залежно від наявності необхідних її будівництва амінокислот. З теоретичної точки зору це свідчить про те, що прийом комплексу збільшить зростання м'язів під час тренування.
3. Займає важливе місце у виробленні енергії при тренуваннях,завдяки чому є необхідним для спортсменів, у діяльності яких наголос йде на витривалість від занять з обтяженнями. У такому разі потрібні засоби, що допомагають зберегти м'язову масу, ніж БСАА, і корисні навіть за відсутності апетиту.

Крім зазначених переваг, цікавою особливістю вважається вживання харчової добавки, що розглядається. у поєднанні з таурином.

Спортивне харчування БЦА складається із комплексу амінокислот. Серед них є 3 основні: лейцин, валін та ізолейцин.

Ця комбінація має такі корисні властивості:

• зростання вмісту води в волокнах м'язів, завдяки чому зменшується нанесена їм шкода під час тренувань;
• збільшена загальна кількість амінокислот робить м'язові волокна більш чутливими до кальцію;
• ця пара пригнічує вироблення побічних продуктів, що викликають швидку стомлюваність, що сприяє кращому відновленню.

Унікальний склад BCAA

Спортивне харчування БЦА, шкода і користь якого досі є питанням, що дуже обговорюється, складається з комплексу амінокислот. Серед них є 3 основні: лейцин, валін та ізолейцин. Кожна амінокислота сприяє зростанню спортивних показників та результативності занять.

Головна роль у цій трійці відведена лейцину, який допомагає зберегти в нормі м'язові волокна та забезпечує їх зростання, а також бере участь у виробленні колагену. Така амінокислота, як ізолейцин, є необхідною при засвоєнні вуглеводів та розщепленні холестерину.

Для поповнення енергетичних запасів організму важливий валін, який також бере участь у синтезі глікогену.

Важливо знати!Кожна складова ВСАА окремо позитивно впливає на організм людини, але лише при комплексному прийомі можливе досягнення максимального ефекту.

Корисні властивості харчової добавки BCAA (БЦА)

Розглянуте спортивне харчування має такі позитивні характеристики:

1. Швидке відновлення організму після складних та тривалих фізичних навантажень.
2. Зниження втомлюваності м'язів, завдяки чому їх тонус довго зберігається на потрібному рівні роботи.
3. Нарощування м'язової маси.

Шкідливі властивості амінокислот БЦА для організму

Фахівці та багато медичних джерел стверджують, що при правильних дозах ніякої шкоди не може завдати прийом цього комплексу. Амінокислоти - це основа при побудові білків, які необхідні для правильного розвитку та функціонування організму. Відповідно, що шкоди заподіяти не можуть.

Найпоширенішою забороною на вживання ВСАА вважається алергія на молочний білок. У спортивному харчуванні можлива його наявність, тому цей комплекс варто виключити.

Зверніть увагу!Враховуючи, що добавки використовуються для виключення дисбалансу в харчуванні, то для непрофесійних спортсменів вони не є обов'язковими за умови оптимального споживання білка.

BCAA – спортивне харчування (шкода та користь): про що говорять клінічні випробування

Усі вищеописані корисні властивості є голослівними, адже вони підтверджені клінічними дослідженнями.

Одним з таких був експеримент, в якому піддослідні були розділені на три групи. Перша складалася зі спортсменів, які максимально обмежили себе від споживання білка, друга, навпаки, з тих, для кого він був пріоритетним у раціоні, а в третій групі були атлети з обмеженням в їжі, але додаванням до неї комплексу БЦА.

Після певного проміжку часу було виявлено, що з найменшими втратами маси були спортсмени саме третьої групи, що важливо у спорті.

користь від спортивного харчування БЦА не є голослівною, адже вона підтверджена клінічними дослідженнями. Але не варто забувати про можливу шкоду.

Також було проведено цілу серію досліджень, у яких брали участь треновані і які займаються спортом люди. Її результат дозволив медикам стверджувати, що Ця харчова добавка знижує рівень м'язового болю після тренувань.

Наприклад, вживання 100 мг/кг зменшило період хворобливості м'язів на 2 доби, що допомогло звичайним жінкам швидше відновити сили.

Огляд популярних ВСАА

Назва спортивного харчування БЦА	Опис: корисний склад, що не викликає шкоди
SciVation Xtend	В одній порції вагою 14 г порошку гармонійно з'єднані амінокислоти лейцину (3,5 г), глютаміну, піридоксину, цитруліну
SAN Intra Fuel	Ідеально підходить для прийому до тренувань через покращення показників витривалості. Є одним із найбільш концентрованих, тому що на загальну вагу порції в 11 г припадає 7 г БЦА
BPI Sports Best BCAA	Хороше поєднання смакових характеристик продукту з його вартістю, вага порції – 10 г
MusclePharm BCAA 3:1:2	Оптимальна доза комплексу амінокислот 5 г на 1 порцію у вигляді капсул

Як приймати BCAA для зростання м'язової маси

Набір м'язової маси при вживанні спортивного харчування, що розглядається, відбувається в певних ситуаціях, таких як:

1. Тренування на голодний шлунокчи тривалі вправи на витривалість.
2. За відсутності тимчасового вікна для їдидо чи після тренування.
3. Вегетаріанство.Прийом БЦА (спортивне харчування), шкода та користь якого вже були розглянуті раніше, для вегетаріанців необхідний через входження до нього лейцину. Ця амінокислота сильно стимулює вироблення протеїну.

Для збільшення м'язової маси необхідно використовувати цей комплекс завжди, незалежно від часу тренування. Для того, щоб приймати його в процесі занять необхідно розбавити добавку з водоющоб амінокислоти, потрапляючи поступово в організм, могли підживлювати його енергією.

Для закриття білково-вуглеводного вікна необхідно використовувати цей комплекс і вранці після прокидання.

Нормою вважається одноразовий прийом у кількості 5 г.За рекомендаціями багатьох джерел вживання ВСАА можна збільшити в 3-4 рази, але наукового підтвердження цьому немає. Серед вчених є думка, що кількість цієї добавки, яка всмоктується кишечником за 1 прийом, не перевищує 7 г, тому збільшений прийом недоцільний.

Правила вживання BCAA для схуднення

Існує низка правил, завдяки яким можна схуднути. Для початку необхідно побудувати свій раціон таким чином, щоб забезпечувався дефіцит калорійтобто потрібно прийти до того, щоб витрачених калорій було більше, ніж споживаних.

Далі, важливим моментом є включення до тренування інтенсивних силових навантаженьз максимальною вагою та повтореннями не більше 10 разів. Саме такий підхід дасть більший результат, ніж вправи, що багато разів повторюються.

Звичайно, що потрібно споживати необхідну кількість білка. В одному прийомі їжі його має бути не менше 35 г. Незважаючи на те, що БЦА збільшує кількість амінокислот в організмі, все ж таки основна частка надходить з їжі.

Одноразовий прийом цього комплексу потрібно проводити за півгодини до тренування та одразу після неїобсягом трохи більше 8 р. У дні без занять вживання цього спортивного харчування зводиться до 5 г.

Протипоказання та можливі наслідки від БЦА (спортивне харчування)

Фахівці не радять вживати цей комплекс амінокислот людям, які мають захворювання нирок, через великий вміст у ньому білка, а також вагітним і жінкам, що годують у зв'язку з недостатнім вивченням впливом на плід і лактацію. В цілому негативні наслідки можливі за надмірного вживання.

Будьте уважні!У разі передозування спортивним харчуванням БЦА воно здатне не тільки не принести користі, а й завдати істотної шкоди організму.

Серед наслідків можна назвати такі:

1. Збої у роботі такого органу, як нирки.Вони виводять багато продуктів життєдіяльності людини, зокрема і перероблені білки. За наявності хронічних хвороб та підвищеної дози вживання комплексу понад 50 г на добу порушується їхня робота.
2. Проблеми зі сном.Амінокислоти власними силами набагато сильніше по дії проти тими, що пов'язані білковими структурами. Наприклад, глютамін збудливо діє на нервову систему людини, а гліцин – заспокійливо. При надмірних концентраціях ефект значний, через що фахівці не рекомендують проводити експерименти з дозуваннями.

Потрібно звернути увагу на те, що подібна шкода від прийому БЦА (спортивне харчування з користю) виникає лише у разі значного перевищення норми – як мінімум у 5 разів. За дотримання норм і рекомендацій, ні про які негативні наслідки не може йтися, що доведено багатьма професіоналами в галузі спортивного харчування.

Для професійних спортсменів важливим моментом у їх діяльності є збільшення чи збереження м'язової маси. Це і є головною перевагою харчової добавки БЦА. Комплекс із важливих амінокислот сприяє збільшенню результату, при цьому зменшуючи навантаження на організм.

Відео про спортивне харчування БЦА

Про те, як приймати і навіщо потрібне спортивне харчування BCAA — дивіться у цьому відео:

Яка може бути шкода та яка користь від БЦА можна дізнатися з цього відео:

Останнім часом поширилася досить суперечлива інформація про те, що BCAA для схуднення – чи не найкраща добавка. Безумовно, вона може покращувати результати жиросжигания, але не варто приписувати амінокислот ефект жиросжигателя , так як у них зовсім інший принцип дії. Щоб уникнути впливу міфів, розглянемо принципи дії BCAA і те, як добавка може бути корисною під час схуднення або сушіння.

Чи допомагають ВСАА для схуднення?

Існують сотні наукових праць про користь Лейцина, Ізолейцина та Валіна, тому не вкотре цитуватимемо їх, а розглянемо саме застосування БЦА для схуднення. Найкориснішою амінокислотою з трійки, якщо йдеться про схуднення, є Лейцин. Він здатний стимулювати вироблення Лептіна - складного гормону, який відповідає за безліч метаболічних процесів, у тому числі і контроль ваги тіла, швидкість відкладення та розщеплення жиру тощо. Тим не менш, його секреція залежить від рівня жиру в організмі, тобто чим більший відсоток і чим більша вага тіла, тим швидше виробляється цей гормон. По суті, це природний механізм, який трохи перешкоджає набору зайвого жиру навіть при недотриманні дієти. Його можна назвати рятувальним колом, без якого процес приросту жиру практично не можна було б зупиняти.

Проте при схудненні, коли загальна кількість жиру знижується, знижується і секреція Лептину. Якщо говорити простіше, то організм "розуміє", що загроза минула і вже не потрібно так жорстко стримувати набір жиру. Саме тому на перших стадіях схуднення та сушіння відбуваються досить стрімко, а через час помітно сповільнюється. Прийом BCAA, а саме Лейцина, здатний стимулювати вироблення Лептину навіть при низькій кількості підшкірного жиру, тому це можна назвати справжнім обманом організму, який «думає», що в організмі багато жиру та прискорює всі процеси для його утилізації.

Як показує практика яскраво вираженого зв'язку – прийом БЦАА та схуднення – НІ! Справді, це було б занадто просто

Як приймати BCAA для схуднення і чи це логічно робити?

Для початку дізнайтеся загальні правила того, як приймати BCAA! Це допоможе вам користуватись добавкою з максимальною ефективністю!

Говорити про те, як приймати ВСАА для схуднення, особливого сенсу немає, тому що ця добавка не спрямована на спалювання жиру, а головним її завданням є збереження м'язової маси на сушінні! Отже ми говоритимемо про те, як взагалі її правильно застосовувати, щоб отримати якісний результат.

Можна виділити такі періоди (у порядку пріоритету, від найвищого до нижчого);

• До, під час та після тренування;
• Вранці натще;
• Між їдою.
• На ніч.

Також варто відзначити, що вживання BCAA між їжею під час схуднення хоч і відіграє важливу роль, але його можна замінити на прийом протеїну. У свою чергу, ранковий та тренувальний прийоми є обов'язковими як при схудненні, так і під час набору маси.

Під час схуднення важливо стежити за дозуванням Лейцина. Перед тим, як приймати БЦАА для схуднення, потрібно переконатися, що Ви вибрали правильну добавку та співвідношення амінокислот. Найпопулярніша пропорція це 2:1:1. Що таке БЦАА 2:1:1? Це співвідношення лейцину, ізолейцину та валіну. За моїми відчуттями, на мене краще відпрацювали БЦАА у прорції 8:1:1. Виходить, що в цьому випадку все індивідуально!

Насамкінець потрібно розглянути міф про те, що від BCAA можна погладшати. Як відомо, організм набирає зайвий жир лише під час надлишку калорій, що досягається за рахунок зайвого споживання жирів та вуглеводів, переважно швидких. Саме тому можна виділити кілька причин, які доводять абсурдність такого міфу:

• У додатку BCAA не містяться жири та вуглеводи;
• Лейцин, який є основою будь-якого комплексу, навпаки сприяє схуднення;
• BCAA прискорюють процеси розщеплення підшкірного жиру, знижуючи його кількість в організмі;
• Досі не було зафіксовано жодного випадку у світі, щоби від BCAA хтось набрав би зайвий жир.

Найкращі БЦАА для схуднення

Добавки для схуднення

Ви повинні розуміти, що БЦАА впливають на схуднення дуже опосередковано. Якщо ви шукаєте більш спеціалізований продукт для спалювання жиру, то не проходьте повз жироспалювач. Ці добавки дозволяють прискорити метаболізм, контролювати апетиту та дають вам енергію в умовах низьковуглеводної дієти.

Останнім часом спорт починає займати дедалі більше місця у житті людей. Систематичні фізичні навантаження допомагають збільшити м'язову масу та покращити свою фігуру. Також вони сприяють покращенню стану здоров'я. Але для досягнення потрібних результатів далеко не завжди буває достатньо речовин, які отримують продукти харчування. Щоб збільшити силу та витривалість, застосовують спортивне харчування. Одними з найбільш популярних харчових добавок є спеціальні амінокислоти. Останнім часом все частіше застосовуються BCAA для схуднення.

склад

Щоб розуміти механізм дії цих амінокислот на організм, потрібно знати, які компоненти входять до їх складу:

1. Валін – є своєрідним джерелом енергії для м'язової тканини. За допомогою даної амінокислоти вдається підтримувати в нормі вміст серотоніну в організмі, що перешкоджає втомі.
2. Лейцин – відіграє важливу роль адекватного зростання м'язової тканини. Завдяки його прийому вдається стимулювати формування білка у м'язах та печінці. Також цей компонент запобігає руйнуванню молекул. Лейцин, як і валин, сприяє підтримці високого рівня серотоніну.
3. Ізолейцин – бере активну участь у клітинних процесах. Дефіцит цього компонента провокує загальну слабкість, втрату м'язової маси, зменшення обсягу цукру на крові. Нестача ізолейцину стає причиною підвищеної сонливості.

Корисні властивості BCAA під час тренувань

До складу BCAA входить три дуже важливі амінокислоти. У процесі активних тренувань запускається катаболітичний або руйнівний процес м'язів. Це потрібно для отримання додаткової енергії, яка витрачається під час занять спортом. У результаті регулярні заняття не дають помітних результатів. Об'єм м'язової маси не збільшується, оскільки вона руйнується під час тренувань.

У результаті виникає замкнене коло. Щоб розірвати його, варто використовувати BCAA. Щоб не стимулювати процеси саморуйнування, слід запровадити амінокислоти, що захистять м'язи від процесу катаболізму. Також з їх допомогою вдасться ефективніше усувати жири та нарощувати м'язи.

Як приймати BCAA для схуднення?

Засіб у капсулах потрібно пити перед початком тренування – трохи менше ніж за 30 хвилин. Це допомагає забезпечити м'язам необхідний запас енергії, щоб розпочати тренування. Амінокислоти можна приймати у таблетках лише в тому випадку, якщо немає необхідності швидше доставити речовини у клітині. А в процесі тренування капсули вже не відіграють особливої ​​ролі – у цей момент рекомендується набувати розчинних форм. Капсулу можна випити одразу після занять спортом.

Якщо ви плануєте позбутися великої кількості зайвої ваги, рекомендується також пити препарат між їдою. Завдяки цьому вдасться придушити катаболізм, знизити апетит та зберегти тонус м'язової тканини.

Як приймати цей засіб, зазвичай зазначено в інструкції до препарату. Це залежить від складу амінокислот та співвідношення активних компонентів. Особливою популярністю користуються BCAA 1000. Такі препарати приймають по 2 капсули між їжею. Також їх слід пити за 40 хвилин до навантаження. Це слід робити і одразу після занять спортом.

Багато людей використовують ці речовини для схуднення без занять спортом. Однак цей спосіб не дасть жодних результатів, оскільки без виконання активних вправ вони не допомагають усунути жирові відкладення.

Побічні ефекти

Єдиним побічним ефектом від застосування подібних речовин є харчове отруєння, яке може з'являтися за умови застосування підвищеного обсягу добавки. BCAA містить амінокислоти, які входять до складу звичної білкової їжі, очищеної від непотрібних компонентів. Тому вони є абсолютно безпечними для людського організму. Їх не рекомендується приймати лише за непереносимості компонентів засобу.

Застосування амінокислот для схуднення дозволяє досягти чудових результатів, оскільки ці речовини запобігають руйнуванню м'язової тканини та сприяють спалюванню жирів. Щоб не завдати шкоди своєму організму, дуже важливо чітко дотримуватись інструкції щодо застосування цих засобів.