Тренування

Навчання плавання у дитячому садку За програмою Т.І. Осокіної Є.А. Тимофєєвої Т.Л. Богиною. Навчання плавання в дитячому садку

Застосування рухливих ігор на заняттях з плавання.

Інструктор з плавання ДККП «Ясла-садок № 7» Панафідіна. О.Ю

Гра – свідома діяльність, у якій проявляється та розвивається вміння аналізувати та робити правильні висновки. Елементарні рухові навички, що набувають граючих, не тільки порівняно легко перебудовуються при подальшій, більш поглибленій та ускладненій техніці рухів, а й полегшують оволодіння нею.

Навчання плавання пов'язане з необхідністю подолати страх води і невпевненість у своїх силах. Тому правильно організовані заняття плаванням сприяють розвитку таких якостей, як сміливість, рішучість, наполегливість. Заняття плаванням проводяться, зазвичай, групові, що сприяє формуванню почуття товариства, дружби, колективізму.

Гра, як і змагання підвищує емоційність занять плаванням, будучи гарним засобом перемикання з одноманітних монотонних рухів, характерних для плавання. Під час гри відбувається багаторазове повторення предметного матеріалу у його різних поєднаннях та формах. Тому ігровий метод необхідно застосовувати з перших занять.

Ігри на заняттях з плавання застосовуються строго цілеспрямовано, з урахуванням конкретних завдань кожного заняття, його змісту, в тісному зв'язку з усім навчальним матеріалом, що вивчається на заняттях.

Ціль застосування рухливих ігор на заняттях з плавання: підвищення ефективності процесу фізичного виховання та оздоровлення дітей дошкільного віку через рухливі ігри .

Завдання:

- зміцнення здоров'я, сприяння гармонійному психофізичному розвитку;

- формування сталого інтересу до занять плаванням;

- розвиток рухових умінь та навичок у воді, як основи подальшого навчання плаванню;

- Забезпечення емоційного благополуччя при виконанні фізичних вправ у воді;

- Створення умов для творчого самовираження дітей у процесі ігрових дій у воді.

Застосування ігрового методу на заняттях із плавання є обов'язковою вимогою фізичного виховання.

Цей метод характеризується:

Емоційністю та суперництвом, що виявляються в рамках правил гри;

Варіативним застосуванням отриманих умінь та навичок у зв'язку з наявними умовами гри;

Вмінням виявляти ініціативу та приймати самостійні рішення в ігрових ситуаціях;

Комплексним удосконаленням фізичних та морально-вольових якостей: спритності, сили, витривалості, швидкості орієнтування, а також винахідливості, сміливості, волі до перемоги.

При проведенні рухливих ігор обов'язково дотримуватись наступних методичних вимог:

У кожній грі ставиться завдання, що сприяє навчанню потрібних елементів техніки плавання та розвитку тих чи інших фізичних можливостей, що займаються;

Гра має бути посильною, відповідати рівню підготовленості дітей, надавати позитивний емоційний вплив;

Гра має сприяти виявленню активності та ініціативи учасників;

Інструктор повинен контролювати ступінь емоційності котрі займаються і вчасно припинити гру, керувати нею і спрямовувати.

Класифікація рухливих ігор:

Командні ігри- учасники діляться на команди, та дії кожного граючого, його вміння спрямовані на перемогу колективу.

Некомандні- учасники не поділяються на команди; кожен гравець самостійно вирішує поставлені завдання.

Сюжетні ігри- засновані на певній тематиці: наприклад, «Сердита рибка», «Рибалки та рибки» тощо.

Безсюжетні- засновані на виконанні вправ у формі змагання: «Хто перший?», «Хто далі?», «Хто довше?» і т.д.

За своєю переважною спрямованістю рухливі ігри у воді поділяються на такі основні групи:

Для ознайомлення із властивостями води;

Для вдосконалення окремих вправ та елементів техніки;

Для ознайомлення із елементами прикладного плавання;

Для розвитку фізичних якостей;

Для емоційного впливу;

На підвищення фізичної підготовленості котрі займаються;

Ігри та розваги на воді.

«Море хвилюється»

Завдання гри: освоєння з водою, ознайомлення із щільністю та опором води.

Опис гри: граючі стають у шеренгу по одному біля борту. За сигналом "Море хвилюється" діти розходяться в будь-якому напрямку, виконуючи довільні гребкові рухи руками, що допомагають пересування по дну у воді.

Правила гри: за командою «На морі тихо» граючі намагаються швидко зайняти початкове становище.

Хто вище?

Завдання гри: освоєння з водою, ознайомлення зі специфічними властивостями води, оволодіння вмінням приймати становище тіла, що найбільш обтічно.

Опис гри: діти стають обличчям до педагога. За його командою всі присідають, а потім вистрибують якнайвище з води, відштовхнувшись ногами від дна, а руками – від води.

Правила гри: після кожного стрибка оголошується переможець.

Методичні вказівки: слід пояснити причину успіху переможців (уміння напружувати м'язи тіла та витягуватися, приймаючи найбільш обтічний стан тіла).

«Водолази»

Завдання гри: вдосконалення навичок пірнання та відкривання очей у воді.

Опис гри: гравці («водолази») дістають з дна іграшки, що тонуть, листочки. Гра може бути командною. Виграє команда, гравці якої зібрали всі предмети раніше, ніж інша команда.

Методичні вказівки: кількість кинутих на дно предметів має відповідати кількості «водолазів».

«Потяг у тунель»

Завдання гри: вдосконалення навичок пірнання, відкривання очей у воді, орієнтування під водою.

Опис гри: учасники гри вишиковуються в колону по одному («поїзд»). Двоє гравців стоять обличчям один до одного, тримаючись за руки над водою (тунель). Щоб «поїзд» пройшов у «тунель», граючі по черзі підринають. різновид– «потяг» може пройти через обруч, який тримає педагог. Можна ускладнити завдання, розмістивши два або три тунелі на деякій відстані один від одного.

Методичні вказівки: під час пірнання потрібно обов'язково відкривати очі та виконувати довільні гребкові рухи руками та ногами.

« Крокодили на полюванні»

Завдання- Освоєння горизонтального положення, рухів ногами, розвиток орієнтування у воді.

Опис гри.Може бути командною та некомандною. З положення упору лежачи граючі пересуваються на руках дном, виконуючи у своїй задані (чи за бажання) руху ногами. Перемагає той, хто раніше за інших дістанеться «видобутку».

Методичні вказівки.Глибина води - трохи більше 40-50 див. Дозволяється (і навіть заохочується) пересування з допомогою ніг (руки притиснуті до тулуба чи витягнуті вперед).

«Зірочка»

Завдання- Вивчення та вдосконалення безопорного горизонтального положення, вивчення рухів руками та ногами.

Опис гри.Гравці розташовуються довільно, але не заважаючи один одному, і по сигналу приймають горизонтальне безопорне положення на грудях, руки і ноги розведені. По повторному сигналу (свисток, бавовна) виконують відомості та розведення рук та ніг (припинення руху довільне). Рухи можна виконувати одночасно руками та ногами, а також поперемінно. Ця гра варіативна.

Методичні вказівки. При виконанні рухів руками утримувати долоні у похилому положенні.

Багаторазове повторення різних ігор під час навчання плаванню сприяє створенню в дітей віком динамічного стереотипу рухів, що сприяє прискореному оволодінню технікою плавання у питній воді. Гра захоплює, що створює емоційний фон зі зняттям напруги і страху у воді, спонукає дітей до активного виконання вправ. Саме тому ігри дуже рекомендуються під час навчання плаванню. Граючи, дитина непомітно звикає до властивостей водного середовища настільки, що потреба в умінні плавати виникає сама собою.

Вода, у тебе немає ні смаку, ні кольору, ні запаху, тебе неможливо описати, тобою насолоджуються, не знаючи, що ти таке. Не можна сказати, що ти потрібна для життя: ти - саме життя. Ти найбільше багатство на світі… Антуан де Сент-Екзюпері.

Під час гри «Потяг у тунель» діти навчаються занурюватись у воду з головою. Під час гри «Водолази» діти вчаться сміливо розплющувати очі у воді та розглядати предмети під водою. Під час гри «Пляшки з поплавком» закріплюється вміння занурюватися у воду та триматися на воді.

Навчання роботі ніг кролем на грудях відбувається у три етапи: 2) робота ногами кролем на грудях з рухомою опорою (плавальною дошкою); 1) робота ногами кролем на грудях у нерухомої опори (тримаючись за поручень басейну); 3) робота ногами кролем на грудях у беззаперечному положенні.

Під чарівну музику дівчинки русалочки виконують танець із елементами синхронного плавання. Змагальний характер ігор та вправ на святі сприяє вихованню у дітей цілеспрямованості, наполегливості та винахідливості, сміливості, рішучості та інших морально-вольових якостей. Участь у святах поєднує дітей та дорослих загальними радісними переживаннями, приносить велике емоційне та естетичне задоволення.

Cлайд 1

Навчання плавання в дитячому садку (Т.І. Осокіна, Є.А.Тимофєєва, Т.Л. Богіна) Виконали: студентки 4 курсу 3.641 групи Біянова К.В. Волкова І.В. Наговіцина С.В. Пантелєєва С.А. Савінова Д.М. ПРЕЗЕНТАЦІЇ НА ТЕМУ СПОРТ http://prezentacija.biz/prezentacii-na-temu-sport/

Cлайд 2

1. Способи плавання 2. Спрощені способи плавання 3. Методика навчання плаванню 4. Завдання навчання плаванню в молодшій групі 5. Завдання навчання плаванню в середній групі 6. Завдання навчання плаванню у старшому дошкільному віці 7. Ігри 8. Ігрові вправи 9. Робота з батьками 10. Консультації 11. Література План:

Cлайд 3

Cлайд 4

Cлайд 5

Положення тіла: при плаванні кролем на грудях тіло плавця вільно лежить на поверхні води в горизонтальному положенні, обличчя опущене у воду. Для вдиху плавець повертає голову убік.

Cлайд 6

Рух ніг: вільно випрямлені ноги почергово і без напруги здійснюють рух вгору і зверху вниз. При русі знизу нагору ноги випрямлені, під час руху зверху донизу злегка згинаються в коліні. Ширина розмаху ніг близько 35 см. При правильній роботі ніг на поверхні води показуються п'яти, рухи ніг залишають рівномірний пінистий слід.

Cлайд 7

Рухи рук: рух однієї руки з в.п. - Рука витягнута вперед. З цього положення рука спокійно опускається вниз, трохи згинається в лікті, виробляє гребок (дещо під себе). На середину гребка рух руки поступово прискорюється, гребок закінчується біля стегна. Під час гребка пальці рук з'єднані та трохи зігнуті, щоб кисть краще захоплювала воду. Закінчивши гребок, руки м'яко виймають із води.

Cлайд 8

При цьому лікоть з'являється на поверхні води раніше, ніж кисть. Потім руку швидко проносять вперед повітрям; м'язи рук у цей час розслаблені. Проти однойменного плеча витягнута вперед рука занурюється у воду. Спершу у воду входить кисть із спрямованими вперед пальцями, потім передпліччя та плече. Рука вільно витягується вперед. Знову починається гребок.

Cлайд 9

Так само працює й інша рука. Руки по черзі то гребуть, то проносяться повітрям. У той момент, коли рука, що гребає, підходить до вертикального положення, інша рука починає занурюватися у воду. Руки плавця більшу частину часу знаходяться під водою. Ноги при плаванні кролем працюють частіше, ніж руки. У той час як руки виконують два гребки, ноги роблять кілька послідовних рухів знизу вгору і зверху вниз.

Cлайд 10

Cлайд 11

Техніка плавання Положення тіла плавця у воді горизонтально. Голову вільно опущено (але не закинуто назад) у воду, обличчя звернене догори.

Cлайд 12

Рухи ніг дуже близькі рухам ніг при плаванні кролем на грудях. Плівець здійснює безперервні рухи ногами зверху вниз і знизу вгору, злегка згинаючи в колінах. На поверхні води при правильній роботі ніг з'являються кінчики пальців, повернутих трохи всередину, і залишається рівномірний пінистий слід.

Cлайд 13

Рухи рук: у в.п. рука витягнута за головою. На початку гребка руку відводять убік-вниз. Гребінець виконується до стегна. Після цього руку виймають з води, через верх проносять повітрям і опускають у воду в початкове положення. У той час як одна рука робить гребок, інша знаходиться в повітрі і проноситься в п.п.

Cлайд 14

Узгодження рухів рук та ніг: ноги працюють частіше, ніж руки (як і в кролі на грудях). На два гребки руками припадає кілька рухів ногами. Дихання проводиться над водою та узгоджується з рухами рук. Вдих робиться на початку гребка однією рукою, скажімо, правою. При підніманні її над водою починається видих, який продовжується до наступного гребка цією ж рукою. Вдих, зазвичай, виробляється ротом, видих відбувається через рот чи ніс.

Cлайд 15

Cлайд 16

Cлайд 17

Положення тіла таке ж, як і при плаванні кролем на грудях, з тією різницею, що голова плаває над водою (поле зору не обмежена) і лише підборіддя занурений у воду. Рух ніг. Ноги працюють як при плаванні способом кролю.

Cлайд 18

Рух рук. З вихідного положення - рука витягнута вперед - рука опускається вниз, виробляє гребок у напрямку стегна. Потім вона згинається у лікті і під водою витягується пальцями вперед. Виносити руку над водою не треба. У той час як одна рука витягується вперед, інша гребе. Рухи рук мають бути плавними.

Cлайд 19

Узгодження рухів рук та ніг. На кожне гребок рукою зазвичай припадає три удари ногами. Дихання. На кожні два гребки руками слід робити вдих, чергові два – видих. На початку навчання вдих і видих проводиться над водою. У міру оволодіння цим способом вдих треба робити над водою, а видих – у воду.

Cлайд 20

Cлайд 21

Положення тіла, рухи ніг та дихання не відрізняються від плавання кролем на спині. Рух рук. З вихідного положення, коли обидві руки витягнуті у стегон, руками відбуваються гребкові рухи у формі «вісімок». Долоні безперервно спираються про воду за рахунок швидких ковзаючих рухів, що здійснюються з легкими поворотами. Крім кролю, можна також використовувати брас і дельфін.

Cлайд 22

Cлайд 23

Техніка плавання Положення тіла: в і.п., в умовному початку циклу рухів, плавець ковзає на грудях майже горизонтально, з витягнутими руками та ногами. Долоні звернені вниз, обличчя опущене у воду, очі відкриті, що пливе дивиться під водою вперед на кисті витягнутих рук. При виконанні вдиху голова та плечі піднімаються, а тулуб трохи прогинається.

Cлайд 24

Рухи ніг виконуються одночасно та симетрично. Вони складаються з двох елементів - підтягування і поштовху, які потрібно робити разом. При підтягуванні ноги згинаються в колінах і кульшовому суглобі, коліна опускають вниз і розводять у сторони приблизно на ширині плечей. Стопи розслаблені, вони знаходяться під самою поверхнею води, повернені шкарпетками трохи всередину, п'яти підтягнуті до сідниць. Перед відштовхуванням, як тільки стопи наблизилися до сідниць, їх швидко розвертають шкарпетками назовні і згинають (приймають на себе) і відразу відштовхуються ногами (внутрішніми поверхнями стоп та гомілки) від води.

Cлайд 25

При відштовхуванні стопи рухаються дугоподібно, спершу убік - назад, а потім назад-всередину. Відштовхування ногами надає рушійної сили ковзанню вперед. Після відштовхування ноги випрямляються, їх потрібно відразу розслабити. Підтягування ніг – підготовчий рух, його виконують плавно і досить повільно, уникаючи коливань тіла вгору-вниз. Рухи рук і дихання: при гребку, який починається в кінці ковзання, руки одночасно розводяться трохи в сторони-вниз, розвертаються долонями назовні. Спочатку гребок виконується майже прямими руками, лікті у своїй перебувають вище кистей. Потім руки злегка згинаються в ліктях, кисті прямують усередину-вниз, а потім уперед. Руки під час гребка не слід заводити за лінію плечей.

Cлайд 26

Гребок виконується із прискоренням. Лікті тим часом наближаються до тулуба і проходять без затримки перед грудьми, а кисті рук – під підборіддям. У момент цієї швидкої частини гребка плечі трохи піднімаються вгору, обличчя виходить із води і робиться глибокий вдих. Після завершення гребка починають виведення рук уперед, кисті наближаються один до одного, а долоні повертають вниз. Вдих закінчується. Пливучий ковзає в положенні, що обтікає, обличчя опускає у воду і починає видих. Вдих і видих виконуються через рот – вдих швидко, видих у воду повільно.

Cлайд 27

Узгодження рухів: гребкові рухи рук і ніг як би нашаровуються один на одного, вони виконуються разом, без перерв. Руки виконують гребок, коли ноги випрямлені і трохи починають згинатися в колінах. Коли гребок завершується руками, ноги швидко підтягуються, розвертаються шкарпетки вбік і відштовхуються відразу після виведення рук вперед. Коли руки майже повністю витягнуті вперед, відбувається основна частина відштовхування ногами. Після цього плавець ковзає деякий час уперед із витягнутими руками та ногами.

Cлайд 28

Вдих виконується в кінці гребка руками (лікті опускаються вниз і зближуються, кисті під підборіддям). Потім слідує короткочасна затримка дихання під час відштовхування ногами. Видих збігається зі ковзанням і початком гребка руками. Прийнято порівнювати рухи брасиста із діями жаби. Справді, вони багато схожого. Для деяких новачків плавання цим способом виявляється доступнішим, ніж плавання кролем. Воно їм подобається більше, тому що голова під водою, що пливе, легше орієнтуватися на воді і дихати.

Cлайд 29

Cлайд 30

Техніка плавання У техніці є елементи і брасу, і кролю. Положення тіла: у хвилеподібних рухах бере участь весь тулуб – плечовий пояс, поперек, таз та ноги (стегна, гомілки та стопи).

Cлайд 31

Рухи ніг: зімкнені ноги рухаються одночасно, нагадуючи хвіст дельфіна (звідси й назва). Коли стопи, захльостуючи, ударяють вниз, таз піднімається нагору, плечовий пояс зміщується вперед. При русі стоп нагору таз енергійно опускається вниз, плечовий пояс у цей час рухається вперед і злегка піднімається над поверхнею води.

Cлайд 32

Рух рук та дихання: гребок у дельфіні виконують обидві руки одночасно. Рухи кожної руки нагадують гребок при плаванні кролем. Після гребка обидві руки одночасно проносяться над водою вперед, входять у воду приблизно на ширині плечей кистями, розгорнутими долонями назовні. Руки витягуються під водою вперед і починається гребок. Спочатку руки розводять трохи убік, потім згинають у ліктях, направляючи кисті назад – усередину під живіт.

Cлайд 33

Долоні тиснуть на воду, збільшуючи зусилля, коли кисті опиняються під животом. Завершується гребок у стегон енергійними відштовхуванням води назад долонями. Руки випрямляються у ліктях. Закінчення гребка без затримки перетворюється на підготовчий рух – перенесення рук повітрям вперед. При плаванні способом дельфін вдих виконується наприкінці гребка, як у брасі. У цей час плечі займають найвище становище, що пливе підборіддям вперед, відкриває рот і робить швидкий вдих. Коли руки пролітають уперед над водою, голова опускається у воду.

Cлайд 34

Узгодження рухів: Удар стопами виконується тоді, коли руки входять у воду і витягуються вперед. На початку гребка руками тіло витягнуте, ноги піднімаються до поверхні. У другій частині гребка руками ноги знову вдаряють стопами вниз. Закінчення удару ногами збігається із закінченням гребка. Енергія поєднаного гребка руками і ногами надає тілу плавця поступального руху вперед і злегка вгору, починає вдих, руки проносяться над водою.

Cлайд 35

Під час вдиху помилково піднімати голову над водою надто високо, підборіддя при цьому має майже торкатися поверхні. Знайомити з рухами плавання цим способом краще у положенні на спині. І тут дитина бачить викладача, йому легше орієнтуватися, контролювати свої дії. Вправлятися на грудях зручніше з дошкою в руках, а освоювати загальну координацію рухів - у ковзанні.

Cлайд 36

Методика навчання плавання Заняття плаванням повинні проводитись систематично. У цьому здійснюється послідовність, періодичність як у організації занять, і у розташуванні навчального матеріалу.

Cлайд 37

Необхідно, щоб повторення поєднувалося із засвоєнням нового. Заняття за програмою, яка передбачає зміну вправ від більш простих до складніших, від відомих до невідомих, повинні бути регулярними, інакше мету навчання не буде досягнуто.

Cлайд 38

Успіх у навчанні плавання може бути досягнутий, якщо будуть враховані особливості розвитку дітей та можливості кожної дитини. Слід пам'ятати, що доступність для дітей будь-якого дошкільного віку передбачає включення вправ такої складності, успішне виконання яких вимагає від дітей високої концентрації їхніх фізичних та духовних сил, застосування вольових зусиль.

Cлайд 39

Поступовість та послідовність у переході про звикання до води під час простого пересування дном до розучування певних плавальних рухів є однією з умов навчання дітей. Хороші успіхи досягаються при вмілому поєднанні всього різноманіття словесних, наочних, практичних методів та прийомів.

Cлайд 40

Вирішальну роль формуванні навичок плавання грають вправи. Вони є основним засобом навчання дітей. Техніку спортивних способів плавання та його полегшених різновидів рекомендується освоювати наступним чином: спочатку в дітей віком формують (з допомогою показу і пояснень) уявлення про конкретний спортивний спосіб плавання загалом. Після цього розучуються окремі рухи, які потім з'єднуються.

Cлайд 41

Використання цього передбачає певну послідовність постановки завдань, підбору вправ і прийомів навчання. 1. Розучування рухів ніг: а) на суші (імітація) та з опорою на місці у воді; б) у ковзанні з опорою та без опори руками із затримкою дихання; в) у ковзанні з опорою і без опори руками відповідно до диханням.

Cлайд 42

2. Розучування рухів рук: а) на суші та стоячи у воді; б) відповідно до рухами ніг, із затримкою дихання, з допомогою опори дома та у русі; в) те саме відповідно до дихання; г) плавання, роблячи гребкові рухи руками без виконання рухів ногами (ноги вільно витягнуті, ногами утримується дошка, коло). 3. Розучування методу плавання загалом, тобто. відпрацювання узгоджених рухів рук та ніг та дихання. 4. Удосконалення плавання з повною координацією рухів.

Cлайд 43

Під час навчання рухам та оволодіння ними змінюється їх характер. Рухи пов'язані з різним ступенем координації – від простого до складного та відображають різні рівні навченості. Виконання простих, легких плавальних рухів підводить до оволодіння складнішими. Для формування досить глибоких навичок виконання окремих елементів плавальних рухів корисно розучувати їх на заняттях у різних варіантах, у різних поєднаннях.

Cлайд 44

Завдання навчання плаванню в молодшій групі 1) Ознайомити дітей із властивостями води та правил поведінки на воді; 2) Вчити самостійно входити у воду, спускатися в басейн сходами; 3) Привчати дітей до найпростіших пересування та занурення у воду;

Cлайд 45

4) Підвести до вміння приймати горизонтальне положення тіла у воді (використовуються різні вправи); 5) Вчити занурюватися у воду спочатку по шию, потім із головою, затримуючи дихання на вдиху; 6) Познайомити дітей з лежанням на грудях та на спині

Cлайд 46

Завдання навчання плаванню в середній групі 1) вправляти дітей у складних пересування у воді; 2) Вчити дітей підстрибувати у воді на місці та з просуванням вперед підскоками на одній нозі; 4) Вчити дітей відкривати очі у воді; 5) Закріплювати вміння підринати під предмети, повністю занурюючись під воду;

Навчання плавання дітей молодшого шкільного віку

Виконала: вчитель фізичної культури МБОУСОШ №18 м.Костроми Пономарьова Т.М.

Звикаємо до води
Вправа 1
Вправа 2
Вправа 3
Вправа 4
Вправа 5
Вправа 6

Основні правила безпеки дітей на воді

Чи не запливати за буйки;
Не підпливати близько до судів;
Не стрибати у воду у незнайомих місцях;
Не стрибати у воду з човнів, причалів, мостів тощо;
Не купатися у шторм і за сильних хвиль.

Звикаємо до води

Встати на глибину, де дитині по груди (стандартна глибина для занять) і просити її присідати у воді, затримуючи подих. Спочатку нехай вода закриває йому губи, потім ніс, потім можна попросити поринути з головою і відразу виринути. Цю вправу варто робити доти, доки дитина не усвідомлює, що вона контролює ситуацію занурення, вчасно та правильно затримує дихання, виринає по своїй волі і не лякається нестачі повітря.

Вправи

Вправа 1

Коли занурення буде освоєно настільки, що дитина зовсім перестане цього лякатися (зазвичай вистачає одного заняття), попросіть дитину витягнути руки, коли вона пірнула і швидко протягне її під водою за руки хоча б півметра, поступово збільшуючи відстань. До кінця дистанції виштовхуйте його на поверхню, позначаючи необхідність вдиху.

Вправи

Вправа 2

Коли дитина відчує впевненість у тому, що в нього завжди є можливість виринути, ускладніть вправу № 2 тим, що ви водите дитину за руки, а вона пірнає та виринає за вдихом-видихом, при цьому вона повністю відриває ноги від дна та пливе, не ставлячи ноги на дно в момент вдиху-видиху. Це дуже трудомістка вправа для дитини (давайте їй перепочинок) і базове в навичці (зазвичай на освоєння йде 2-3 заняття).

Вправи

Вправа 3

Коли дитина легко і вчасно навчиться виринати, поясніть їй, як пірнати самостійно. Для цього він повинен скласти руки човником, виставити їх уперед і пірнути за руками (просіть його дивитися під водою на руки). Дитина тепер самостійно контролює своє занурення та виринання без страховки дорослого руками.

Вправи

Вправа 4

Коли упр.3 буде освоєно (зазвичай це виходить майже відразу), встаньте від дитини на відстані півметра і попросіть дитину пірнути, побачити ваше тіло під водою і під водою пройти (іноді виходить відразу пропливти) до вас і виринути. Поясніть, як штовхатися ногами від дна, щоб збільшити швидкість руху (це стимулює його відірвати ноги і плисти, а не йти під водою). Поступово збільшуйте дистанцію.

Вправи

Вправа 5

Встаньте від борту басейну на відстань півтора-два метри. Поясніть дитині, що вона може доплисти до вас, виринувши для дихання стільки разів, скільки знадобиться. Покажіть йому, як гребти руками під водою, витягаючи їх уперед і розводячи їх убік. Спочатку багато дітей намагаються стати на дно під час вдиху. Тому нагадайте дитині, що вона вміє штовхатися ногами при зануренні, і попросіть її не опускати ноги, спочатку йдучи поруч із дитиною і страхуючи її рукою під живіт. На освоєння цього етапу йде 2-4 заняття.

Вправи

Вправа 6

Вправи

Вправа 6

Після освоєння упр. 5, коли ваша страховка під час вдиху стане символічною, переконайте дитину в тому, що тепер вона може самостійно пливти під водою. Попросіть його доплисти до різних предметів, добре видимих у воді, а потім ускладніть завдання тим, щоб він не лише допливав до предмета, а й повертався до вас. Поступово зміщуйте ваші заняття на глибину, де дитина не дістає ногами до дна.

Дякую за увагу!

Інформація для школярів

За старих часів говорили, що вода лікує всі хвороби. Заняття плаванням зміцнюють усі м'язи, змушують внутрішні органи працювати нормально.

Перевага цього виду спорту ще й у тому, що ним можна займатися у будь-яку пору року: у холодну пору – у басейні, а влітку – у відповідній водоймі.

Починати заняття плаванням найкраще у юному віці, оскільки дітям легше долати опір води, які суглоби дуже рухливі. Природа наділила дітей усім, щоб навчитися чудово триматися на воді, але для того, щоб справжнім плавцем-професіоналом, знадобиться чимала праця і завзяті тренування.

Кроль- Найшвидший спосіб плавання, який вибирають практично всі спортсмени - плавці, коли вони повинні пропливти дистанцію вільним стилем. Кожен плавець вибирає певний стиль плавання як основне, тому що для нього він є найзручнішим і найшвидшим.

Брас- Стародавній спосіб плавання, який був відомий ще на початку XIV ст.

Зовні він нагадує рух жаби у воді і не дозволяє розвинути таку швидкість, як кроль, натомість у спортсмена з'являється можливість економити свої сили. Брас віддають перевагу плавцям на довгі дистанції.

Батерфляй обидві руки спортсмена одночасно виходять із води, проносяться над головою, роблячи потужні гребки. Такі рухи нагадують помахи крил метелика, звідси і назва цього стилю. Ноги плавця у своїй рухаються, як в жаби. Батерфляй так само, як і кроль, є швидкісним способом плавання.

Кроль на спині - стиль плавання, який візуально схожий на кроль (руки роблять гребки поперемінно, а ноги роблять поперемінне безперервне підняття/опускання), але має такі відмінності: людина пливе на спині, а не на животі, і пронос над водою виконується прямою рукою , а не зігнутою, як у кролі. Третій за швидкістю плавання стиль на дистанціях до 200 метрів

Прочитайте питання, подумайте, виберіть один із трьох запропонованих варіантів відповіді. Якщо ви відповіли правильно - відповідайте на наступне запитання, якщо ви відповіли не так - поверніться до питання і виберіть інший варіант .