Відмінність самбо від дзюдо для дитини. Важливо знати під час виборів секції єдиноборств: чим відрізняється самбо від дзюдо

Хочете зайнятися східними бойовими мистецтвами, але ще не вирішили, на чому зупинити вибір? А може, ви вибираєте секцію для дитини? У такому разі вам буде цікаво дізнатися, чим відрізняється дзюдо від самбо і який вид боротьби має більше переваг.

Дзюдо та самбо: що це таке?

Обидва види спорту відносяться до боротьби, вони допомагають розвинути силу, швидкість, покращити координацію. На тренуваннях ви використовуєте всі м'язи свого тіла. Їхня перевага в тому, що ними можуть займатися як діти, так і дорослі.

Що таке дзюдо? Батьківщина цієї боротьби - Японія, учасники поєдинку одягнені у білі кімоно, без яких вони не допускаються до бою. Під час поєдинку борці кидають один одного на підлогу і щоб уникнути цього вони повинні рухатися максимально швидко і вгадати стратегію супротивника за лічені секунди.

Що являє собою самбо? Цей вид боротьби поєднує різні прийоми, взяті з кількох видів єдиноборств, зокрема і дзюдо. Можна дійти невтішного висновку, що самбо був розроблений як окремий вид боротьби спочатку.

Під час поєдинку ви можете помітити, що в самбо немає яскравих ударів. Здається, що учасники практично не контактують. На відміну від дзюдо, спортсмени мають зробити захоплення, а не кидати один одного на підлогу.

У самбо немає духовності, головні якості – швидкість та плавність рухів.

Чим відрізняється самбо від дзюдо?

Вище ми розглянули основні засади обох видів боротьби. Для того, щоб зрозуміти і побачити різницю, радимо обов'язково переглянути поєдинки.

Чим відрізняється самбо від дзюдо.

Олімпійські ігри. Багатьох цікавить питання, чи ці види боротьби входять до програми Олімпійських ігор. Дзюдо входить, а ось самбо – ні.

Духовність та філософія. Дзюдо — це спосіб духовного розвитку, який також допомагає розвинути тіло. У самбо немає подібної духовної філософії.

Ініціатива. У дзюдо здобути перемогу потрібно з мінімальними зусиллями, а в самбо — переможець виявляє ініціативу та активність.

Больові захоплення. У дзюдо можна душити супротивника, а ось у самбо – ні. І навпаки — у дзюдо не можна використовувати болючі прийоми та захоплення, а в самбо — можна.

Поле для бою. Бої відбуваються на татамі. У самбо тата має круглу форму, а в дзюдо — квадратну.

Взуття та костюми. Дзюдоїсти завжди без взуття, а ось самбісти — у легких кедах чи кросівках. До того ж, як ви можете помітити, у борців різний одяг. У дзюдо – кімоно, у самбо – короткі шорти та верх з рукавами.

Стійка. Поєдинок у дзюдо проходить у високій стійці, у самбо - у низькій.

Універсальність. Основні прийоми дзюдо використовуються в інших видах боротьби, наприклад, в самбо, карате. Він різноманітний і включає величезну кількість технік, саме тому багато хто віддає перевагу саме його.

Так як самбо придуманий пізніше, до того ж у ньому є прийоми із дзюдо, обидва види єдиноборств схожі. Але все ж таки головніше дзюдо, оскільки він включає фізичний і духовний розвиток, до того ж ця боротьба є в списку Олімпійських ігор.

Чим відрізняється самбо від дзюдо? Вище ми перерахували основні риси двох видів бойових мистецтв. Які тренування вибрати – вирішувати лише вам.

Що вибрати для самооборони?

Якщо ви не маєте на меті брати участь у змаганнях і хочете займатися для власного розвитку, напевно вас цікавить питання «Що вибрати – самбо чи дзюдо?». Ознайомтеся з техніками обох видів боротьби, завітайте до занять, адже тільки на практиці ви зможете зрозуміти, що вам більше подобається. Для самооборони підходять обидва варіанти. Якщо ви не готові досліджувати філософію бою, зупиніть вибір на самбо. Якщо вам важливий духовний аспект, вибирайте дзюдо.

Сьогодні спорту належить значна роль у вихованні молодого покоління країни. Спорт є важливим соціальним чинником у справі формування людини.

Як засоби фізичного виховання, боротьба дзюдо та боротьба самбо спрямовані на всебічний гармонійний розвиток юних спортсменів та їх фізичну підготовленість; зміцнення здоров'я; формування життєво важливих рухових умінь та навичок, що становлять основу техніки та тактики боротьби, а також необхідних у побуті, трудовій та оборонній діяльності; озброєння молодих спортсменів особливими знаннями; прищеплення навичок особистої та суспільної гігієни. Заняття боротьбою сприяють розвитку як фізичних, а й морально-вольових якостей дітей, надають позитивний вплив в розвитку їх психічних процесів, виховують витриманість, самовладання, працьовитість, відповідальне ставлення всім видам діяльності.

Програмний матеріал об'єднаний у цілісну систему багаторічної спортивної підготовки та передбачає вирішення низки оздоровчих, освітніх та виховних завдань.

Виходячи з мети, практичні заняття поділяються на навчальні, навчально-тренувальні, тренувальні, контрольні. Мета навчальних занять полягає у засвоєнні (ознайомленні, розучуванні, закріпленні, повторенні) нового матеріалу. В процесі навчально-тренувальних занять розбирають не тільки новий матеріал і закріплюють пройдений раніше, але велику увагу приділяють підвищенню загальної та спеціальної працездатності. Тренувальні заняття цілком присвячуються ефективності (вдосконаленню) виконання раніше вивчених рухів та підвищення працездатності. Контрольні заняття проводяться у формі змагань або заліків з розділів навчального плану з метою перевірки рівня підготовленості спортсменів-початківців. На таких заняттях виставляють оцінки з техніки фізичних вправ, проводяться контрольні сутички та кваліфікаційні змагання на присвоєння чергового розряду. Контрольні заняття дозволяють оцінити якість проведеної навчально-тренувальної роботи, успіхи та недоліки окремих вихованців щодо рівня загальної та спеціальної фізичної, техніко-тактичної підготовленості, обсяг засвоєного протягом минулого часу теоретичного матеріалу. Вони зазвичай завершують вивчення певного розділу навчальної програми, а також застосовуються для перевірки якості роботи тренера.

Фізична підготовка дітей на початковому етапі вимагає особливої ​​уваги, тому що в молодшому шкільному віці закладається основа загальної працездатності, здоров'я, гармонійного розвитку, надійності та злагодженої діяльності всіх систем організму, тобто всього того, що забезпечує надалі досягнення висот спортивної майстерності. У цей період у дітей повинні бути сформовані також міцні рухові вміння та навички, що є фундаментом їхньої рухової підготовленості. Підготовка дітей характеризується різноманітністю засобів, методів та організаційних форм, широким використанням елементів різних видів спорту, рухливих та спортивних ігор. Ігровий метод допомагає емоційно та невимушено виконувати вправи, підтримувати інтерес у дітей при повторенні навчальних завдань.

Проведення занять з боротьби покладається на досвідчених тренерів та інструкторів, які мають спеціальну освіту та підготовку. Під час організації та проведення занять особлива увага звертається на дотримання заходів щодо запобігання та профілактики травматизму, а також санітарно-гігієнічних вимог до місць занять, обладнання та спортивного інвентарю.

Деякі відмінності правил змагань – з дзюдо та з самбо.

Створений в СРСР і популярний у Росії та в усьому світі, подібний до дзюдо вид боротьби – самбо - відрізняється від дзюдо формою для занять (костюм самбіста складається з куртки з поясом, спортивних трусів та взуття), правилами спортивних змагань (зокрема , в самбо дозволені больові прийоми на ноги, заборонені удушення, прийом «Кане Басамі» в дзюдо, він же «ножиці» в самбо, і прийом «Кавадзу Гаке» в дзюдо, він же «обвив» у самбо, тепер дозволені для виконання на змаганнях лише з самбо), нижчою стійкою спортсменів (класична стійка дзюдоїста - з прямою спиною) та килимом, на якому проходять сутички (в самбо він круглий і м'якіший, ніж татамі в дзюдо).

Самбо(САМОЗахист Без Зброї) зародилася в нашій країні в 1938 році.

Самбо - досконала система самозахисту, т.к. включає сотні прийомів захисту та нападу, взятих і синтезованих з багатьох національних видів боротьби. Це якутська - "хапсагай", татарська - "куреш", молдавська - "тринта", грузинська - "чидаоба", вірменська "кох", казахська "курес", узбецька "кураш", російський кулачний бій, греко-римська та вільна боротьба , дзюдо та багато інших.

В даний час самбо культивується більш ніж у 70 суб'єктах Російської Федерації. Її популярність у молодіжному середовищі диктується тим, що цей вид єдиноборств формує зібраність, швидкість реакції, розвиває фізично, формує гармонійну фігуру, виробляє морально-психологічну стійкість, вчить прийомам самозахисту, що необхідно в нинішніх соціально-економічних умовах нашого суспільства, коли асоціальна поведінка юнацькому середовищі декому стає, мало не нормою життя.

Практично у всіх силових структурах самбо є невід'ємним елементом фізичної та спеціальної підготовки особового складу. Особливо змістовно проводиться робота у прикордонних військах Росії.

У країні щорічно проводяться чемпіонати Росії серед чоловіків та жінок, першості серед юніорів, юнаків, юніорок та дівчаток, Кубки Росії, турніри, присвячені пам'яті видатних спортсменів країни, знаменним датам в історії Вітчизни, проводяться чемпіонати силових структур, спортивних відомств, абсолютний чемпіонат Росії.

У 1966 році самбо отримало міжнародне визнання - включено до міжнародної аматорської федерації боротьби (ФІЛА). У 1985 році було створено самостійну Міжнародну федерацію аматорського самбо (ФІАС), до якої входять Європейська, Панамериканська, Азіатська та Африканська федерації. У міжнародній федерації самбо, єдиної у світі, офіційною мовою є російська, чому немає аналогів в інших федераціях.

Щорічно по самбо проводиться чемпіонат світу у 10-ти вагових категоріях серед чоловіків та жінок (в середньому до 220 учасників), командний та особистий Кубок Світу, Чемпіонати та першості Європи, Азії, Панамерики, Чемпіонати світу серед студентів, поліції, міліції та ветеранів.

Самбісти-захисники Вітчизни у роки Великої Вітчизняної війни та у "гарячих" точках показували приклади мужності, героїзму та відваги, за що удостоєні високих державних звань та нагород, серед них герої Радянського Союзу та Росії: Олександр Іванович Попрядухін, Леонід Дмитрович Голєв Білеженко, Дмитро Олександрович Полковников, Сергій Олександрович Селіверстов.

Відправною точкою дзюдовважається травень 1882 року. У цей час у токійському буддійському храмі Ейседзі 21-річний японець Дзигоро Кано заснував школу під назвою «Кодокан».

Дзюдо було сформовано на основі дзю-дзюцу (спотвор. «джіу-джітсу»), яке, у свою чергу, бере витоки з стародавньої форми національної боротьби сумо.

Дзю-дзюцу (мистецтво м'якості) зародилося як система ведення боротьби без зброї.

За однією з легенд, принципи цього бойового мистецтва сформулював лікар Сіробей Акіяма. Одного разу, прогулюючись рано-вранці по саду, він помітив, що гілки великих дерев зламані вчорашнім снігопадом, і тільки маленьке деревце гордо стоїть ні в чому не бувало: його гілки скинули тягар, прогнувшись до землі, і випросталися знову. Побачивши таке диво, Акіяма вигукнув: "Перемогти, піддавшись!". Докладніше - на сайті Федерації дзюдо Росії -http://www.judo.ru

Кано Дзигоро, батько сучасного дзюдо, у студентські роки став серйозно замислюватися над можливістю досягнення гармонії тіла та духу. У 1882 р. він відкрив при храмі Ейсе в Токіо власну спортивну школу Кодокан - "Будинок розуміння шляху". Блискучий тріумф цієї школи у чемпіонаті військових мистецтв (1886) затвердив перевагу дзюдо над старим дзю-дзюцу. Незабаром дзюдо знайшло застосування в поліції та в армії, а за кілька років увійшло до програми середніх та вищих навчальних закладів.

Своєму розвитку у Росії СРСР дзюдо зобов'язане насамперед Василю Сергійовичу Ощепкову. В. С. Ощепков провів дитинство та юність у Японії (починаючи з 1905 року) і був одним з перших європейців, які склали іспит на майстерню ступінь у Кодокані. У 1917 році йому було присвоєно 2-й дан.

У 30-х роках минулого століття В. С. Ощепков активно розвивав дзюдо в Росії спочатку на Далекому Сході (1914, 1917-1925), а потім у Новосибірську (1928) та в Москві (з 1930 року).

Після арешту та смерті Ощепкова у 1937 році його учні на основі дзюдо розробили новий вид боротьби. самбо.

Три головні технічні розділи дзюдо стилю Кодокан складають: ката(набір формальних вправ, ката в дзюдо виконуються в парах), рандорі(букв. «вільні захоплення», боротьба за попередньо заданими правилами з метою навчання будь-яким технічним прийомам), Сіай(змагання).

Також у програму навчання Кодокан дзюдо входять кіхон (цей розділ включає навчання базовим стійкам(Сісей), переміщенням (синтай та тайсабаки), самострахування(Укемі), а також кумікату- способам взяття захоплення) та каппо - техніка реанімації.

На відміну від боксу, карате та інших ударних стилів єдиноборств, основою дзюдо є кидки, больові прийоми, утримання та удушенняяк у стійці, так і в партері. З міркувань мінімізації травм, у спортивному дзюдо дозволено лише больові прийоми на ліктьовий суглоб. Удари та частина найбільш травмонебезпечних прийомів вивчаються лише у формі ката. Від інших видів боротьби (греко-римська боротьба, вільна боротьба) дзюдо відрізняється меншим застосуванням фізичної сили при виконанні прийомів та більшою різноманітністю дозволених технічних дій.

Залежно від кваліфікації дзюдоїста йому може бути присвоєна учнівська (кю) або майстерня (дан) ступінь.

Кожною мірою відповідає свій колір пояса. Кольори поясів можуть відрізнятися залежно від країни та федерації дзюдо.

Для спортсменів вищих майстерень ступенів також використовуються пояси червоно-білого (6-й...8-й дані) та червоного (9-й...10-й дані, присуджуються за розвиток дзюдо) кольорів.

Маючи значну філософську складову, дзюдо базується на двох основних засадах: взаємна допомога та розуміння для досягнення більшого прогресу, а також найкраще використання тіла та духу. Перед дзюдо, що займаються, традиційно ставляться цілі фізичного виховання, підготовки до рукопашного бою і вдосконалення свідомості, що вимагає дисципліни, наполегливості, самоконтролю, дотримання етикету, розуміння співвідношення між успіхом і необхідними для його досягнення зусиллями. Крім цього, дзюдо сприяє розвитку у інших позитивних якостей, таких як моральність, спостережливість, пам'ять і уяву. Для дзюдо, що займаються, Кано виробив ряд настанов:

• Вмій співвідносити свої можливості з можливостями супротивника.

• Заволодівай ініціативою.

• Обміркуй ретельно, а дій рішуче.

• Знай, де треба зупинитись.

• Здобувши перемогу не заносись; зазнавши поразки, не згинайся, благоденствуючи, не втрачай пильності; потрапивши в небезпечне становище, не лякайся і йди вперед обраним шляхом.

Ці настанови можна застосовувати як до тренувань з дзюдо, так і до повсякденного життя.

В даний час паралельно розвиваються так зване традиційне дзюдо(представлене Кодокан дзюдо та рядом інших шкіл дзюдо) та спортивне дзюдо, змагання з яких проводяться на міжнародному рівні та входять до програми Олімпійських Ігор. У спортивному дзюдо, що розвивається Міжнародною федерацією дзюдо (IJF), робиться більший акцент на склад змагання, тоді як у традиційному дзюдо додаткова увага приділяється питанням самооборони та філософії, що, не в останню чергу, вплинуло на відмінності в правилах змагань і дозволених прийомах. . Спортивне дзюдо набуло широкого поширення, по ньому проводяться національні, континентальні та світові чемпіонати, а також кубкові турніри («Великий шолом», «Суперкубок світу», «Клубний кубок Європи» та інші). Також проводяться чемпіонати серед юніорів та ветеранів. Дзюдо є олімпійським та паралімпійським видом спорту.

На сьогоднішній день членами Міжнародної федерації є 178 країн. У Японії дзюдо регулярно займається близько 8 мільйонів чоловік, у світі – понад 20 мільйонів. За кількістю «посвячених» дзюдо поступається лише футболу.

800x600 Normal 0 false false false UK X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 Програмний матеріал об'єднаний у цілісну систему багаторічної спортивної підготовки передбачає вирішення низки оздоровчих, освітніх та виховних завдань.

Серед відомих видів спортивної боротьби найпопулярнішими є самбо та дзюдо. На перший погляд може здатися, що ці єдиноборства абсолютно однакові, але це помилкова думка. Щоб зрозуміти, чим відрізняється самбо від дзюдо, і зробити однозначний висновок, слід розібратися в витоках появи кожного спортивного змагання та принципах боротьби.

Витоки появи боротьби

Історія походження цих боїв має низку істотних відмінностей. Дзюдо з'явилося в епоху Революції Мейдзі, в один із складних етапів становлення держави на шлях процвітання. Радянське самбо зародилося у період, коли необхідно було взяти під жорсткий контроль підлітків, з метою зниження рівня злочинності та безпритульності, а також для покращення підготовки працівників правоохоронних органів.

Дзюдо

Дзюдо – популярний вид східних єдиноборств. Дослівно перекладається з японської мови як «м'який шлях». Належить до філософських поєдинків без використання зброї. У XIX столітті японським майстром бойових мистецтв Кано Дзигоро на основі відомої боротьби дзюдзюцу було започатковано новий вид східних єдиноборств.

Японський громадський активіст та педагог почав захоплюватися джиу-джицю з самого дитинства. Через роки, набравшись необхідних знань і досвіду, Кано Дзигоро сформував абсолютно новий вид поєдинків, що принципово відрізнявся від усіх боїв, що були відомі раніше.

У 1882 р. з'явилася перша у світі школа дзюдо Кодокан. Зі своїх учнів Кано не планував виростити вбивць, прибравши з дзюдзюцу безліч небезпечних прийомів. Новий вид боротьби мав привести бійця до самовдосконалення.

З кожним роком дзюдо набирало своєї популярності. Вже за п'ять років до школи бойових мистецтв Кодокан прийняли перших іноземних учнів. Ще через п'ять років американський президент Теодор Рузвельт запросив із Японії відомого майстра дзюдо Йосіакі Ямасіта для демонстрації основ східної боротьби. Після цього японський дзюдоїст почав проводити навчання в одному із вищих військових закладів США. Так, на території всього світу почали з'являтися клуби дзюдо.

У Радянському Союзі нова різновид східного єдиноборства виник 1914 року, завдяки вмінням Василя Сергійовича Ощепкова, який кілька років провів у Японії та навчався техніки боротьби. Він був серед європейців, які першими отримали дан. Свої знання Ощепков передавав учням, які надалі почали відкривати власні клуби та школи різних куточках країни від Далекого Сходу до Москви.

Самбо

Самбо з'явилося в СРСР 1937 року, коли Василь Ощепков створив свою першу секцію на основах східного єдиноборства. Назва радянської боротьби розшифровується як самооборона без зброї. Першорядним завданням самбо було виховати у молоді патріотичний дух та волю. Розвитком характеру та фізичною формою почали захоплюватися мільйони радянських людей. Одні відвідували секції та клуби, інші займалися вдома самостійно. Велику роль у розвиток самбо виконав учень Василя Сергійовича Ощепкова талановитий Анатолій Аркадійович Харлампієв, який вніс значні зміни в техніку та силові прийоми боротьби. Його інтерес до бойових мистецтв різних народностей дозволив доповнити існуючу раніше систему ведення бою.

У всіх куточках СРСР люди почали осягати основи самбо, на прилавках магазинів почала з'являтися література з самонавчання техніки бойового мистецтва. Відзначивши високе значення боротьби з метою оборони країни, самооборона без зброї увійшла до нормативних актів ГТО.

Сучасне самбо має два поділи: спортивне та бойове мистецтво.

Техніка бойових мистецтв

З погляду техніки, зробити однозначний вибір, що найкраще з двох варіантів боротьби, неможливо. У кожній є свої сильні та слабкі сторони.

У структуру навчання дзюдовключені три розділи:

1. Набір навчальних вправ.
2. Вільні захоплення.
3. Змагання.

Основу програми складають вивчення стояків, можливості переміщатися під час боротьби та спеціальної техніки самострахування та реанімації.

Маючи великий список технічних навичок, дзюдо має різнобічні навчальні напрями:

• Освоєння кидків.
• Правила знерухомлення суперника.
• Вивчення прийомів задушення противника.
• Знання больових точок та удари по них.

У японському єдиноборстві застосовують кидки через стегно, плече чи спину. Їх можна робити зі стійки та використовуючи падіння. Виконати кидок дозволяється за допомогою рук, ніг, стегон та попереку.

За допомогою техніки знерухомлення після кидка конкурента, що впав, утримують спиною на маті.

Больові прийоми припадають на всі суглоби, хоча у спортивному дзюдо дозволяється використовувати їх лише щодо ліктьового суглоба.

Придушення, що задушують, поділяються на два види. Один прийом спрямований на дихальні шляхи суперника, у цьому випадку опоненту перекривають доступ кисню, натисканням на грудну клітку або силовим тиском на горло. Другий прийом виконують за допомогою стискання сонної артерії.

Удари по болючих точках можуть проводитися з використанням рук, ніг або голови.

Самбо, На відміну від дзюдо, має свої групи прийомів:

1. Виконує обеззброєння супротивника шляхом застосування больових у стійці.
2. Два види дисциплін (бойове та спортивне самбо).

У спортивному самбо, як і в дзюдо, учасники діляться за ваговими категоріями та віковими групами. Застосовується техніка утримання, кидки, а ось больові прийоми дозволяється застосовувати на руки та ноги.

У самбо забороняються будь-які прийоми задушення. У дзюдо, як відомо, є спеціальні розділи, які навчають цієї техніки.

Кидки використовуються за допомогою тулуба, рук та ніг. Стегно і плече, як у східній боротьбі, не задіють.

Порівнюючи стійки спортсменів, можна відзначити, що стійка дзюдоїста передбачає пряму спину, самбісти використовують нижчу стійку.

Одяг

Самі тренування проводяться на прямокутному татамі, спеціальному покриття для підлоги з тростини, набитої рисовою соломою. Це надає готовим матам пружність та м'якість.

Спортсмени вправляються без взуття у тренувальному костюмі, який називається дзюдоги. Костюм білого кольору включає куртку, пояс і штани. На міжнародних змаганнях можуть використовуватись дзюдоги не лише білого, а й синього кольору.

Одяг самбістів виглядає інакше. Куртки називаються самбівки, можуть бути синього та червоного кольорів з поясом. Замість штанів короткі шорти. На ногах - спеціальне шкіряне взуття.

Тренування проводяться на круглому, м'якшому килимі, ніж татамі, у японській боротьбі.

Яке єдиноборство вибрати для дитини

Заняття спортом благотворно впливають на фізичне здоров'я дитини, тому серед батьків постає питання складності вибору спортивної секції. Хорошим рішенням буде боротьба, адже вона допомагає сформуватися незміцнілому організму, роблячи міцним тіло і сильним духом. Дисциплінарні правила та основи самозахисту допоможуть дитині стати впевненою у власних силах.

Бокс і карате є більш травмонебезпечним видом спорту, тому перевагу краще віддати самбо або дзюдо. Хоча різниця між ними є, варто розглянути техніку та стиль кожного виду єдиноборств. Дуже важливо розібратися у моральних цінностях, закладених в основу боротьби.

Що краще – самбо чи дзюдо

Техніка дзюдо заснована на глибокій східній філософії. Кано Дзігаро взяв за основу кілька принципів:

1. Допомога має бути взаємною.
2. Використовувати необхідно як тіло, а й дух.
3. Щоб здобути перемогу, можна піддатися.

У дзюдо необхідно не тільки перевершити суперника, а й зробити це технічно грамотно та красиво. Бій не повинен нести агресію та застосування грубої сили. Дотримання принципів дзюдо може допомогти дитині отримати не тільки фізично складене тіло, а й знайти глибоку життєву мудрість.

На відміну від дзюдо, у самообороні без зброї використовують більше силових прийомів. Сам стиль єдиноборства анітрохи не поступається японському бойовому мистецтву, можливо, в чомусь і перевершує. В основу самбо закладено найкращі техніки та прийоми різних народностей. Тут якутський хапсагай, грузинська чидаоба, греко-римська боротьба.

Зробити однозначний вибір на користь певного єдиноборства досить складно. Обидва види боротьби давно набули своїх шанувальників. Важливо визначити кінцеву мету занять.

Якщо батьки планують зробити з дитини відомого чемпіона, то краще віддати дзюдо, оскільки це олімпійський вид спорту з виходом на міжнародну арену.

Якщо мета тренувань – фізичне здоров'я дитини, то вибір можна зробити на користь самбо. У цій універсальній системі оборони без застосування зброї є розвиток тіла, характеру та необхідні навички самозахисту.

Заняття єдиноборствами краще починати з дошкільного чи молодшого шкільного віку, як у дитини закладаються у свідомості основи формування особистості. За часів втрати життєвих цінностей та необґрунтованої агресії у молодіжному середовищі важливо забезпечити дитину необхідними знаннями:

Окрім розвитку моральних цінностей, плюсом тренувань є фізичне здоров'я, зароджуються лідерські якості. У якому саме єдиноборстві удосконалюватиметься дитина, вибиратиме тільки їй самому. Для цього можна відвідати тренування самбо та дзюдо, подивитися, як проходять змагання, та зробити однозначний вибір.

Вона, як і плавання, задіює всі м'язи, вибудовуючи гармонійне та міцне тіло. У боротьбі загартовується характер, зміцнюється дух, розвивається працьовитість та дисципліна. Навички самооборони – ще один плюс таких занять. Тим більше, що цей спорт має на увазі різний ступінь впливу на опонента. У критичній ситуації борець може швидко і суворо нейтралізувати супротивника або ж просто знерухомити напідпитливого колегу, не завдаючи йому шкоди.

Діти

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина могла постояти за себе, то боротьба — чудовий вибір. Навантаження ударних єдиноборств шкідливі для незміцнілого дитячого організму. Їхні наслідки можуть переслідувати людину все життя. Тому не рекомендується віддавати малюка у секцію боксу чи карате. Інша справа — самбо чи види спорту не вплинуть на тіло дитини, а лише зміцнять його.

Борцівська база може послужити чудовою підмогою у подальших спортивних успіхах, оскільки розвиває силу, витривалість, швидкість, координацію. Дитина постійно буде зайнята справою замість того, щоб безцільно бродити вулицями, вбираючи їхню жорстоку «мудрість». Який найкраще підійде вам чи вашому чаду? На це питання немає однозначної відповіді. Кожне єдиноборство має свої переваги та недоліки. У чому різниця між самбо та дзюдо? Про це й йтиметься далі.

Дзюдо

Незважаючи на те, що цей гарний різновид боротьби прийшов до нас з далекої Японії, він зайняв свою нішу, завоювавши серця багатьох вітчизняних борців. Це не дивно. Адже поєдинок найчастіше виглядає значно ефектніше, ніж в інших єдиноборствах, включаючи і самбо. Спортсмени в красивих білих гі (так називається одяг дзюдоїста) з усього розмаху кидають один одного на землю, показуючи свою силу, спритність і техніку. Один неправильний рух відправляє опонента в примусовий політ, що завершується жорсткою та болісною посадкою.

Краса та видовищність забезпечила велику популярність у наших краях. Той факт, що поєдинок проводиться у куртках, дозволив багатьом вітчизняним самбістам впевнено виступати на змаганнях із дзюдо після невеликої модифікації свого арсеналу.

Виникнення дзюдо

У 1882 року у Японії відкрили «Інститут вивчення шляху», чи Кодокан. У ньому відомий майстер бойових мистецтв Дзигоро Кано навчав своїх нечисленних учнів мистецтву боротьби. Спочатку справи йшли не найкращим чином — у розпорядженні майстра було лише чотири невеликі приміщення і лише дев'ять учнів. Проте труднощі не лякали Кано. І робота Кодокана йшла повним ходом. Результатом стало єдиноборство, яке взяло найефективніші прийоми з дзю-дзюцу. Вони вишикувалися в струнку систему, з якої були видалені найнебезпечніші трюки. В результаті з'явилася можливість відпрацьовувати техніку на повну силу.

У такий спосіб народилося дзюдо. Назва цього виду спорту перекладається як «м'який шлях». Наполегливі тренування зробили свою справу — учні Кодокана впевнено перемагали на турнірах, славлячи свою школу. Ефективність дзюдо приваблювала у це єдиноборство нових і нових адептів, у результаті школа швидко зростала, розширювався старий зал, відкривалися нові філії. Таким чином, талановитий майстер бойових мистецтв зумів створити витончене та видовищне єдиноборство, що користується популярністю і досі.

Принципи дзюдо

«Піддатися, щоб перемогти» — ось один із принципів, який чудово характеризує «м'який шлях». Чим відрізняється самбо від дзюдо, так це наявністю в другому різновиді боротьби деяких базових принципів, які повинні бути дотримані навіть на шкоду ефективності. Тобто спортсмен повинен не лише перемогти, а й зробити це особливим чином, дотримуючись філософії свого мистецтва. Кано домагався від учнів технічної боротьби, а чи не силового протистояння.

М'якість і стриманість повинні виявлятися у бою, а й культивуватися у повсякденному житті. Дзюдо – не лише гарний вид спорту. Це єдиноборство можна назвати цілісною системою духовного і фізичного виховання людини. Майстер цієї боротьби повинен прагнути перемоги з мінімальними витратами фізичної сили, ніж дзюдо принципово відрізняється від самбо. Адже там боротьба протікає у більш силовій манері.

Самбо

Самбо розшифровується як самооборона без зброї. Ця боротьба ввібрала техніки з різних єдиноборств, поширених на території СРСР, а також з японського дзюдо. Одяг спортсмена складається з щільної куртки з невеликими крильцями, в яку протягується пояс. Також самбіст одягає шорти та спеціальне взуття. Куртка має щільно прилягати до тіла борця, як і пояс, який бере активну участь у багатьох кидках. Сам поєдинок у самбо виглядає більш в'язким, ніж у дзюдо. Але при цьому боротьба має ширший арсенал прийомів.

Візитна картка самбо – болючі на руки та ноги, які проводяться з величезною швидкістю практично з будь-яких положень. Незважаючи на те, що цей вид боротьби, на відміну від дзюдо, позбавлений нальоту духовності, яким славляться східні бойові мистецтва, його завдання також полягає у всебічному розвитку людини. Майстри, що стояли біля витоків самбо, надавали великого значення моральним якостям спортсмена, прагнучи виховувати як хороших професіоналів, а й чудових людей.

Поява самбо

Дата появи самбо - 16 листопада 1938 року. Саме тоді боротьбу було офіційно визнано спорткомітетом. У цьому ще одна відмінність самбо від дзюдо, що описується вище. Адже щось з'явилося на кілька десятків років раніше. Хоча багато хто говорить, що зародження радянської боротьби почалося набагато раніше, із закритої системи В. Спірідонова під назвою «самоз». Їй навчали військовослужбовців та співробітників міліції у товаристві «Динамо». Для широкого загалу система Спіридонова була недоступна.

Все змінилося 1930 року, коли до Москви приїхав В. Ощепков, талановитий дзюдоїст, який прожив багато років у Японії. Він навчався боротьбі в Кодокані, де отримав чорний пояс та другий дан. Після повернення на батьківщину Ощепков почав викладати дзюдо радянським людям. Він поступово доповнював його, змінюючи правила ведення бою, крій куртки та місце проведення поєдинку. Тоді було непросто зрозуміти, чим самбо відрізняється від дзюдо, тож сам Ощепков вважав за краще говорити, що викладає другий вид спорту.

Майстер японської боротьби хотів зробити свою систему доступною для широкого загалу. На відміну від Спіридонова, мистецтво якого було закритим, Ощепков та його учні довго працювали над стилем, як тоді називали спортивне самбо. розбавлялися техніками з етнічних видів боротьби народів СРСР, і навіть з інших єдиноборств. У 1937 році Ощепкова було заарештовано. Але його справу продовжили численні учні. Результатом їхньої роботи стала поява спортивної боротьби самбо, яка набула неймовірної популярності в Радянському Союзі і навіть вийшла за його межі.

Чим відрізняється самбо від дзюдо?

Дзюдо та самбо мають багато спільного, незважаючи на самобутність кожного з цих видів спорту. У японському єдиноборстві прийнято боротися із прямою спиною, переміщаючись у високій стійці. У самбо цей принцип зовсім не дотримується. Тут спортсмени намагаються стати нижчими. Та й переміщуються вони набагато важче. Захоплення за пояс – те, чим відрізняється дзюдо та самбо. Якщо японському єдиноборстві вони повністю виключені, то радянській системі активно використовуються. Також у дзюдо заборонені захоплення за штани та болючі на ноги, що прибирає цілий пласт ефективних технік. Проте правила самбо забороняють робити задушливі прийоми, якими користуються дзюдоїсти.

Сама манера боротьби у цих єдиноборствах чудово характеризує східний та західний підхід до бойових мистецтв. Чим відрізняється самбо від дзюдо, то це дещо більш силовою манерою ведення поєдинку. У розумінні західної людини боротьба — це протистояння сили, тоді як японці вважають за краще наголошувати на техніку і пластику.

Спортивний поєдинок

Проводячи порівняння самбо та дзюдо, важливо відзначити зовсім різний малюнок бою у цих видах спорту. Судячи із відгуків досвідчених професіоналів, самбісти ведуть комбінаційну боротьбу. Вона виглядає більш в'язко і брудно, ніж двобій представників «м'якого шляху». Одночасно спортсмени запевняють, що тактика дзюдоїста часто спирається на перемогу одним чистим кидком, тоді як у самбо критерії зовсім інші. Чисту перемогу в радянській боротьбі заслужити непросто — для цього потрібно або категорично перевершити суперника за очками, або змусити його здатися.

Боротьба в партері - те, в чому проявляється найпомітніше. Самбісти часто падають на супротивника під час кидка. Так вони намагаються закінчити бій больовим чи втримати. У дзюдо сам кидок виконується так, щоб кидаючий залишився на ногах. Правила японської боротьби забороняють більшість больових. Тому боротьбі на підлозі відводиться зовсім небагато часу.

Що краще?

З першого погляду важко зрозуміти, чим відрізняється самбо від дзюдо. У чому різниця між цими видами боротьби стає ясно після перегляду кількох поєдинків з цих захоплюючих видів спорту. Природно, представники кожної школи стверджуватимуть, що їхнє мистецтво краще та ефективніше. Час показав, що обидва види боротьби мають право на життя, тому краще займатися тим, що подобається. Нерідко кваліфікований борець може виступати одночасно з самбо та дзюдо. Подібності між ними дозволяють це робити. Важливо отримувати задоволення від заняття улюбленою справою, а що це буде справа — вирішувати вам.

Види бойових мистецтв

борцівські та ударні.

Окремо можна виділити Східні єдиноборства

Борцівська техніка

Боротьба для дітей

Вільна боротьба

Ударна техніка

Бокс

Кікбоксинг

Російський рукопашний бій

Східні єдиноборства

Айкідо

Тхеквондо

Ушу

Ушу для дітей

Карате

Дзюдо

Джиу джитсу

Самбо

З скільки років?

• З 4-6 років
• C 9-12 років
• 12-14 років

Порада лікаря!

Медичні протипоказання

Бойові мистецтва для дівчаток

Плюси

1. Бойові мистецтва
2. Розвивається інтуїція
3. вчаться контролювати себе.

Мінуси

Скільки коштують заняття?

Як вибрати секцію?

Як вибрати секцію для дітей?

Підбиваємо підсумок

Вільна боротьба - дуже мужній вид спорту і займаються ним, як правило, хлопчаки, хлопці та чоловіки, але, не дивлячись на це, прекрасна половина також може освоїти цей цікавий спорт. Вільна боротьба – чудовий спосіб підтримувати хорошу фізичну форму та зміцнювати здоров'я.

Опис вільної боротьби:
Вільна боротьба – вид єдиноборств, у якому беруть участь два спортсмени, які використовують ударну техніку, а застосовують різні прийоми, такі як захоплення, перевороти, кидки, підсічки тощо. Від інших видів боротьби вільна відрізняється тим, що в ній дозволено активне використання ніг і немає прийомів із захопленням супротивника за одяг.

Користь вільної боротьби:

• Як і більшість видів спорту, вільна боротьба зміцнює захисні сили організму.
• Цей вид спорту допомагає опрацювати практично всі групи м'язів, що допомагає сформувати чудову атлетичну фігуру.
• Вільна боротьба позитивно впливає на роботу серцево-судинної та бронхо-легеневої систем.
• Тренує витривалість організму.
• Розвиває координацію рухів та спритність.
• Вільна боротьба добре розвиває гнучкість.
• Вільна боротьба дуже підходить для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, саме тому на тренуваннях з цього виду спорту можна зустріти і жінок.
• Під час тренувального процесу борці приділяють особливу увагу вмінню падати, що, звичайно ж, може стати у нагоді і в повсякденному житті (наприклад на слизькому тротуарі) та при зайнятті іншими видами спорту, де високий ризик падіння та травмування.
• Також варто сказати, що деякі прийоми вільної боротьби можуть бути використані з метою самозахисту у непередбачених ситуаціях.
• Вільна боротьба допомагає розвитку впевненості, інтуїції, сили волі, а також уміння контролювати себе та аналізувати ситуацію.

Протипоказання до вільної боротьби:
Вільна боротьба протипоказана людям із захворюваннями хребта, тому що на нього припадає основне навантаження під час тренувань. За наявності будь-яких захворювань перед початком занять необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Вільна боротьба для дітей:
Вільна боротьба є одним із найсильніших видів спорту в нашій країні, тому секцію у більшості міст нашої країни знайти зовсім не складно. Хлопчаків можна віддавати в цей спорт із досить раннього віку – років з 4 -5, але й у пізнішому віці у дитини є всі шанси стати успішним спортсменом. А ось дівчаток фахівці рекомендують віддавати пізніше, після того як більш-менш сформується фігура, тому що фізичні навантаження, що отримуються під час тренувань, не сприяють формуванню жіночної фігури.

Вільна боротьба для дорослих:
Вільна боротьба належить до видів спорту, якими можна розпочати займатися у будь-якому віці. У багатьох містах нашої країни є секції вільної боротьби спеціально для дорослих і навіть проводяться змагання для різних вікових категорій. Тому займаючись вільною боротьбою у дорослому віці можна не тільки зміцнити своє здоров'я, але й досягти серйозних спортивних успіхів, у тому числі на міжнародному рівні.

Займайтеся вільною боротьбою із задоволенням та будьте здорові!

БОУЛІНГ: користь для здоров'я, протипоказання, правила гри.
- Чим замінити ковбасу та сосиски?

Боротьба є різновид єдиноборств у якій представлені два неозброєних спортсмени, які використовують певні прийоми.

Чим боротьба відрізняється від інших єдиноборств?

На відміну від інших видів єдиноборств, боротьба не використовує ударної техніки. Боротьба зазвичай буває у стійці (буквально - у позиції стоячи) і має у своєму арсеналі різні кидки, зачепи та підсікання; і навіть у партері, тобто. на колінах або лежачи, в якому використовуються болючі прийоми або, як у дзюдо, задушливі.

Існує національні види боротьби, і до них належать:

• сумо (Японія);
• кох (Вірменія);
• кураш (Татарстан);
• гюреж (Азейбарджан);
• бех (Моноголія);
• та інші.

До міжнародних видів належать:

• вільна боротьба;
• греко-римська боротьба;
• дзюдо.

Ці три види представлені на Олімпійських іграх.

Також до міжнародних відносять такі види боротьби як:

• російське (що представляє помісь різних національних видів) самбо;
• бразильське джіу-джитсу;
• греплінг, що з'явився в ОАЕ;
• та інші.

Усі ці види єдиноборств поєднує відсутність ударної техніки. Відмінності між собою саме в арсеналі кидкової техніки, наявність або відсутність больових і/або задушливих прийомах, у суддівстві, а також у формі одягу.

Фітнес-тест: як перевірити свій рівень фізпідготовки >>

Наприклад, у греко-римській та вільній боротьбі учасники борються у трико, таким чином у них немає в арсеналі техніки, яка використовує кидки із захопленням за одяг. У самбо чи дзюдо, навпаки, більшість кидком йде з використанням захоплень курток чи кімоно, як у дзюдо.

Чим корисна боротьба?

Людина, яка займається боротьбою, зазвичай переслідує безліч цілей.

Мета – спортивні досягнення, перемоги в Олімпіаді ми опустимо, бо це доля саме тих спортсменів, для яких боротьба – це основне заняття.

Боротьба ж для тих, хто присвячує себе спорту меншою мірою, корисна в багатьох сенсах: і з точки зору поліпшення фігури, і з точки зору зміцнення та оздоровлення організму.

Боротьба - це чудовий спосіб схуднути, підтримувати себе у формі та мати рельєфну фігуру. Боротьба є аеробно-анаеробне навантаження. Тобто, з одного боку, тренується витривалість, робота легенів та серця, і, як наслідок, зайві кілограми скидаються, а з іншого боку навантаження на м'язи суттєво їх зміцнює та покращує рельєф.

На відміну від простих «тягань залізниць» у спортзалі, боротьба дає арсенал прийомів, які можуть стати в нагоді будь-якому чоловікові, та, втім, і жінці, щоб зуміти постояти за себе на вулиці.

Курси самооборони у Москві для чоловіків, жінок та дітей: як вибрати і на що звернути увагу? >>

Боротьба допомагає суттєво покращити координацію рухів.

Існує низка упереджень, що, мовляв, боротьба – це суто спортивний захід, і борці на вулиці не можуть нічого зробити, адже вони звикли боротися у залі, де маса жорстких правил та обмежень. Що ж, можна сказати, що ці правила є у будь-якому вигляді єдиноборств. А ефективність використання тих чи інших прийомів залежить немає від виду боротьби, як від вміння їх застосовувати.

Чи можна розпочати займатися боротьбою у зрілому віці?

На відміну від художньої гімнастики, де однією з необхідних умов є юний вік спортсмена-початківця (якщо мета - домогтися істотних досягнень, звичайно), боротьбою можна почати займатися в будь-якому віці. Хоча, можна і гімнастикою почати займатися у 40 років, річ у результаті. У боротьбі досягти результату можна незалежно від віку. Існує навіть безліч змагань для ветеранів, де борються дідусі, деяким з яких за 80 років.

Однак треба враховувати, що все-таки боротьба має на увазі сутичку, в якій є падіння і часто буває боляче. Падіння можуть бути жорсткими і до цього треба бути готовими. Але жоден тренер не дасть вам боротися, доки ви не навчитеся падати. Падіння – це те, з чого починається будь-який вид боротьби. А це корисно не лише для бою. Відомо, що борці під час падіння на вулиці на слизькій дорозі, на лижній трасі тощо. майже ніколи не травмуються, оскільки падіння у них відпрацьовано до автоматизму. Відеоурок падіння дивіться в кінці статті.

Види тренувань для спалювання жиру, тонусу, нарощування м'язової маси >>

Тому, крім арсеналу прийомів, фізичного навантаження, до плюсу занять боротьбою додається вміння координувати своє тіло, відчувати його у просторі, і завжди бути напоготові.

Техніка боротьби

Кожен вид боротьби має свою техніку, яка виходить із форми одягу (можна братися за куртку чи ні), взуття (в дзюдо займаються босоніж, а в самбо в «борцівках»). Але головне, що поєднує - це різні види захоплень, виходячи з виду боротьби, кидків, больових прийомів - на руки або ноги, а також задушливих прийомів (задушені заборонені в самбо, але дозволені в дзюдо).

Також технічний арсенал залежить і від суддівства, оскільки багато видів боротьби можуть перетинатися між собою, відмінності створюються саме суддівством, штрафами та оцінками виконаного прийому.

Греко-римська боротьба

або класична боротьба є боротьбою в трико і жорстких борцівках, метою якої є вивести супротивника з рівноваги і покласти на лопатки. На відміну від самбо чи дзюдо, кидки утруднені тим, що йдуть без використання одягу.

Дзюдо

являє собою боротьбу в кімано, на татамі (жорсткий килим), коли двоє супротивників босоніж змагаються між собою. На відміну від греко-римської боротьби, виграти в дзюдо можна різними методами - як чистим кидком (спеціально оцінюваним), так і больовим прийомом або задушливим. На відміну від самбо, у ньому заборонені болючі на ноги.

Самбо

Являє собою боротьбу в шортах, куртці і так званих спеціальних борцівок з м'якою підошвою, які називають самбівками на м'якому килимі. Дзюдо та самбо дуже перетинаються між собою. Іноді можна зустріти одні й ті ж особи на змаганнях з цих видів.

Вільна боротьба

Це боротьба чимось нагадує греко-римську, але відмінність полягає в тому, що в ній дозволені захоплення за ноги, підсічки та інші активні дії з використанням ніг.

Відео про техніки боротьби дивіться унизу сторінки.

Стадії базової підготовки

Почавши займатися боротьбою, перше, що потрібно буде навчитися робити - це вміння падати. Іноді до місяця минає, щоб людину навчилася правильно падати, тільки після цього можна приступити до повноцінного відпрацювання кидків.

Майже кожне тренування складається з розминки, в ході якої необхідно розігріти свій організм, щоб не було після травм.

На наступній стадії починається відпрацювання прийомів залежно від обраного типу боротьби. Відпрацювання кидків, підсікань, захватів переворотів тощо. Що стосується дзюдо, то це може бути ще так звані «учиками» - імітація підходів до противника.

Також відпрацьовуються прийоми больових та задушливих прийомів, захоплень. І тільки на останній стадії тренування ви саме боретеся і намагаєтеся застосувати навички, отримані в результаті відпрацювання.

Наприкінці кожного тренування обов'язкова затримка, щоб заспокоїти тіло.

Саме собою тренування дає на організм достатнє навантаження. Поступово тіло звикає її отримувати, виконання прийомів стає простішим, рухи - швидше. Для покращення результатів можна поступово додавати собі навантаження за допомогою регулярних вправ: щоранкової зарядки, йоги, силових та аеробних тренувань (біг, велосипед, плавання і навіть тріатлон, що поєднує перелічені три види спорту). Про додаткові спортивні та фізичні активності рекомендуємо прочитати:

• Перші тренування: як мінімізувати болючі відчуття?
• Як привести себе у форму? Поліпшуємо фізичну підготовку та зміцнюємо тіло!
• Фітнес вдома та в офісі, або Як підтримувати фізичну форму
• Як почати займатися спортом – мотивація
• Як вибрати найкращий час для тренувань? Плюси та мінуси ранкових та вечірніх занять
• Кардіотренування: навіщо потрібні, з чого починати і як проводити
• Фітнес для початківців – що потрібно знати та як вибрати програму тренувань?
• Біг: чим корисний, як правильно бігати, і що потрібно знати бігуну-початківцю?
• Як зняти стрес: спортивні вправи проти поганого настрою та депресії
• Тренування та харчування: основні помилки спортсменів-початківців

Боротьба для дітей

Вибір напряму та секції

У Москві існує маса секцій боротьби всіх видів. Як безкоштовних, і платних. Існує маса СДЮШОР, у яких пріоритетними видами стає саме різноманітна боротьба. Важливо, що боротьба у Росії є найсильнішим видом спорту, і поставлена ​​дуже «професійну ногу».

Існує безліч шкіл відомих навіть за кордоном. Наприклад, «Самбо 70» у Теплому таборі, «Дзюдо» на Шаболівці тощо.

Як вибрати спорт для підлітка? >>

У деякі секції дітей можна віддавати 3-річного віку. Але траплялися й випадки, коли, наприклад, підлітки, які почали займатися у 16–17 років, доходили до найвищих рівнів міжнародних змагань. Але завжди краще розпочинати раніше.

Користь боротьби для хлопчиків та дівчаток

Якщо вам важливі не так досягнення досягнення дитини в професійно-спортивному сенсі, скільки її фізичний і розумовий розвиток, все одно краще віддавати в серйозні секції. Для хлопчиків це дуже корисно. І особливо корисно для агресивних дітей. Помилково думати, що діти, які ходять на боротьбу, агресивніші. Саме навпаки – вони «спускають пар» на тренинівках, вчаться контролювати себе, адже у боротьбі перемога, це не просто перемога найсильнішого, це тактична перемога, до якої треба підходити з хододним розумом.

Як вибрати для дитини секцію – командні види спорту.

У випадку дівчаток, якщо ви не налаштовані, щоб ваша донька стала борцем міжнародного рівня, віддати її варто пізніше, коли її фігура більш-менш сформується. В іншому випадку слід очікувати, що у дівчинки фігура буде сформована відповідно до отриманих навантажень і далека від жіночності.

Тренер для себе та дитини

При виборі тренера керуйтеся вибором місця, але й рівнем його підготовки. Завжди запитуйте його рівень - хто він, майстер спорту, майстер спорту міжнародного класу? Чи він вигравав якісь змагання? Якщо так, то які? Але навіть при цьому, треба також враховувати, що бувають відмінні майстри боротьби, але вони можуть не вміти навчити цьому, не можуть пояснити азів.

Індивідуальні види спорту для дітей – кому підходять та як вибрати >>

Вибираючи тренера, вам потрібно ставити багато запитань. Важливо це тому, що таким чином ви перевіряєте кваліфікацію інструктора.

Декілька простих порад:

1. Пробні заняття. Багато фітнес-клубів та секцій проводять або дні відкритих дверей, або пропонують пробні безкоштовні заняття або заняття за зниженою ціною.
2. Спілкування. Поцікавтеся про враження тих, хто вже займається з тренером, що сподобався вам (це, до речі, стосується і вибору секції для дитини). Опитайте трьох-чотирьох осіб.
3. Інтернет. Виділіть трохи часу, пошукайте відгуки про інструктора.

Про вибір інструктора ми розповідали у статті «Як вибрати хорошого інструктора, тренера та вчителя для спорту та фітнесу».

Тому завжди спілкуйтеся спочатку з ним самим. По розмові теж зрозуміло. Також, якщо є можливість, зайдіть на форуми тієї чи іншої організації, де ви збираєтесь займатися боротьбою, та спробуйте знайти відгуки живих людей. Попитайте у роздягальнях при секції у людей, хто тренується – чи задоволені вони тренером. Найчастіше ви отримаєте чесні відповіді.

Докладно про вибір тренера для дитини ми писали у статті «Спорт та фітнес для дітей: адаптація дитини та поради батькам».

У заняттях спортом правильне та здорове харчування грає не останню роль. Вам потрібна енергія, щоб повноцінно тренуватися. Про принципи правильного харчування для анятиях спортом і здоровий спосіб життя ми писали у статтях «Білки, жири, вуглеводи: роль та використання в енергетиці організму», «Вітаміни, мінерали, мікроелементи в продуктах харчування», «Живлення для людей, які не займаються спортом та фізичними вправами – рекомендації», «Харчування для схуднення при фізичних навантаженнях – рекомендації», «Харчування для зростання м'язів: рекомендації по раціону», «Харчування для зростання м'язів у чоловіків та жінок – у чому різниця?» і "Як ростуть м'язи, і яка роль харчування в цьому процесі?".

Займайтеся спортом, це чудове хобі! А боротьба - один із найдемократичніших видів спорту, який дуже корисний для розвитку тіла та підтримки здоров'я.

Кожен з батьків бажає, щоб його дитина росла здоровою і гідною людиною. Саме з цими цілями ухвалюється рішення - віддати своє чадо займатися бойовими мистецтвами.

Однак, постає питання – який вид вибрати. Щоб визначитися і прийняти правильне рішення, потрібно розуміти специфіку кожного, знати про плюси та мінуси та орієнтуватися у медичних протипоказаннях. Про це й йтиметься у нашій статті.

Види бойових мистецтв

Умовно види бойових мистецтв для дітей можна розділити на дві категорії. борцівські та ударні. Особливість борцівських у тому, що практично немає ударів. А назва «ударні» говорить сама за себе – під час поєдинку активно завдаються удари.

Окремо можна виділити Східні єдиноборства, які є не лише спортом, а й філософією. Відмінність східних єдиноборств у тому, що, крім фізичного виховання, приділяється велика увага духовній сфері. Багато хто з вас чув, що у східних єдиноборствах тренера називають «учителем» або «сенсеєм». Що це означає? Тут вчать концентруватися, тримати гідність, бути стриманим та поважати супротивника.

Борцівська техніка

Класична греко-римська боротьба

Боротьба для дітей

Це європейський вид єдиноборств, де противники, використовуючи різні прийоми, прагнуть вивести одне одного з рівноваги. Перемога настає, коли супротивник притиснутий лопатками до підлоги. Основні техніки боротьби це: кидки, утримання, болючі прийоми. Плюси: розвивається гнучкість, відточується координація рухів, зміцнюються сухожилля та зв'язки.

На тренуваннях дитина вчиться зосереджувати увагу, передбачати дії противника, миттєво реагувати. Розвивається завдяки різним стійкам стійкість, витривалість, швидкість реакції, а також внутрішня сила. Діти стають впевненими у собі. Щоб досягти видимих ​​результатів, класичної боротьби потрібно займатися регулярно.

Вільна боротьба

За технікою схожа з класичною греко-римською. Але є невелика відмінність: тут можна використовувати ноги при виконанні будь-якого прийому.

Ударна техніка

Бокс

Контактна боротьба, де противники завдають один одному ударів у спеціальних рукавичках. Заборонені удари ногами, ліктями, головою, всілякі кидки та захоплення. Бокс розвиває координацію, реакцію та маневрування. Бокс підходить для активних дітей, які прагнуть самоствердження. Але зважте, що це дуже травмонебезпечний спорт. Травми голови у боксі не рідкість.

Кікбоксинг

Поєднує в собі різноманітні техніки тхеквондо, карате та боксу. Дозволено удари ногами та руками, які заборонені у боксі.

Російський рукопашний бій

Це рукопашне бойове мистецтво, націлене на максимально швидку перемогу в сутичці із супротивником, допускається навіть із кількома. Дозволено використання підручних засобів. Тренер вчить користуватися техніками рукопашного бою за умов реального життя.

Східні єдиноборства

Айкідо

Ключовий принцип – спрямувати енергію суперника проти нього самого. Основні техніки: кидки, захоплення, утримання, больові прийоми. Рухи айкідоїста повинні бути елегантними та спрямованими на захист. Що дає айкідо? Розвивається абстрактне мислення, аналітичні здібності, чуйність до свого тіла.

Тхеквондо

Бойове мистецтво родом із Кореї. 70% техніки будується на виконанні ударів, у тому числі ногами, стрибків та блоків. У тхеквондо слід віддавати рухливих та витривалих дітей. Вони отримають гарну розтяжку, розвинуть мускулатуру, попрацюють над координацією.

Ушу

Ушу для дітей

Це єдиноборство вчить уникати конфліктних ситуацій і не агресувати; прагнути гармонії, удосконалюватися фізично і духовно. У ушу поєднується різноманітність шкіл, стилів і технік, які включають: удари ногами, руками, головою, тілом, кидки, заломи, захоплення, задушливі і больові прийоми, використання зброї. І все це поєднується з глибоким підтекстом.

Завдяки ушу діти стають витривалими, вчаться концентрувати увагу. Поліпшується швидкість реакції. Під час заняття працюють усі групи м'язів.

Карате

Передбачає жорстку комбінацію ударів руками та ногами, блок-удар-блок-удар, один за одним. Це корисно для мускулатури, розвитку сили, витривалості та виховує стійкого бійця. Дітям краще займатися безконтактним карате, щоб не завдати шкоди здоров'ю та не отримати травм. З плюсів: розвиває спритність, реакцію та витримку. Підійде наполегливим, упертим та прямолінійним дітям.

Дзюдо

Перекладається як «м'який шлях». Виключає ударну техніку. Розвиває логіку та змушує думати. На тренуваннях вчать працювати з рівновагою, уникати ударів і правильно падати. Завдання - нейтралізувати суперника, не завдаючи йому шкоди. Дзюдо відмінно підходить для дівчаток - у ньому немає жорстокості та різких захоплень.

Джиу джитсу

Перекладається з японської як – «м'яке мистецтво». Поєднує в собі кидкову та ударну техніки. Завдання під час змагання зупинити суперника, вивести його з рівноваги, а потім провести больовий або задушливий прийом. Для дітей найкраще підійде безконтактне джиу-джитсу.

Самбо

Російський вид боротьби, що нагадує східне дзюдо. Його суть – це «самооборона без зброї». У самбо, на відміну дзюдо, забороняється наносити задушливі прийоми, а больові навпаки дозволені.

З скільки років?

Різні види бойових мистецтв для дітей дають різне навантаження та вимагають певної фізичної підготовки. Відповідно вік, коли можна почати займатися тим чи іншим напрямом, буде різний.

• З 4-6 роківрекомендується займатися «м'якими» єдиноборствами: ушу, айкідо, які не такі травмонебезпечні. Також у ранньому віці допускаються усі безконтактні види. Раннє навчання єдиноборства корисне для психомоторного розвитку дітей. Діти навчаються концентрувати свою увагу.
• C 9-12 роківдіти готові займатися карате, боротьбою, тхеквондо, дзюдо.
• Бокс, кікбоксинг рекомендується викладати дітям з 12-14 роківабо пізніше, коли системи організму сформовані і зв'язки та суглоби досить зміцніли.

Порада лікаря!Вимоги до вікових норм для початку занять боротьбою та східними єдиноборствами – орієнтовні. Деякі діти можуть випереджати своїх однолітків у фізичному розвитку приблизно на 2-3 роки. Вони можуть розпочати займатися раніше. Тренер та спортивний лікар допоможуть батькам розібратися у питанні початку тренувань.

Медичні протипоказання

У будь-якого виду спорту є свої протипоказання, тому бажано перед тим, як віддати свою дитину в секцію в тому чи іншому напрямку, проконсультуватися з лікарем. Якщо лікар дав добро, але дитина має якісь відхилення, обов'язково слід проінформувати про це тренера.

• Головне протипоказання, яке можна віднести практично до всіх видів єдиноборств, - це захворювання хребта або опорно-рухового апарату. Воно пов'язане із високим навантаженням саме на ці системи організму.
• Також варто звернути увагу, якщо у дитини є проблеми з серцем, органами дихання, зору, травлення та сечостатевою системою. Протипоказано займатися бойовими мистецтвами в період загострення гострих та хронічних захворювань, епілепсії та судинних захворювань головного та спинного мозку.
• Ударні види єдиноборств не рекомендуються маленьким дітям, оскільки є ризик отримати травму голови. А у юному віці отримати таку травму небезпечно.

Єдиний вигляд, який практично не має протипоказань - це ушу.

Бойові мистецтва для дівчаток

Найкраще дівчаткам підходить «м'які» стилі бойових мистецтв: дзюдо та ушу. Якщо ви хочете віддати свою дочку в «жорсткий» спорт, краще це зробити пізніше, у дорослому віці. Це з тим, що специфічні навантаження можуть уповільнити формування жіночого організму та постаті.

Плюси

1. Бойові мистецтва розвивають силу, швидкість, координацію рухів та спритність. На тренуваннях дитина загартовується, отримує навички самозахисту. Зміцнюється м'язова система всього тіла.
2. Розвиваються такі важливі якості особистості, як дисциплінованість, цілеспрямованість, воля до перемоги.Дитина, яка відвідує секцію з бойового мистецтва, вчиться гідно справлятися з невдачами, ставити нові цілі та вигідно для себе вибудовувати стосунки з суперником.
3. Розвивається інтуїція, тому що під час поєдинку потрібно бути завжди напоготові і намагатися передбачити хід супротивника. З'являється впевненість у собі та своїх силах.
4. Бойові мистецтва особливо корисні для агресивних дітей. Буде помилкою думати, що діти, займаючись єдиноборствами, стають агресивними. Навпаки, на тренуваннях вони «спускають пар», та вчаться контролювати себе.

Мінуси

Не всі види бойових мистецтв підходять дітям, які раніше не займалися спортом. Іноді потрібна хороша фізична підготовка, щоб правильно робити удари і справлятися із супротивником.

Ударна техніка дуже травмонебезпечна. Є ризик отримати травму голови, струс мозку, забій, вивих чи перелом, а також розтягнення м'язів рук та ніг, якщо стійка під час поєдинку буде неправильною.

Скільки коштують заняття?

Займатися можна безкоштовно у спортивних клубах, дитячих центрах відпочинку або в секціях при навчальному закладі. Платні заняття з абонементу можуть коштувати від 2000 до 5000 рублів, залежно від класу клубу.

Витратитися також доведеться на екіпірування, зручне взуття для занять та реквізити. Наприклад, боксерські рукавички для занять можуть коштувати від 500 рублів.

Як вибрати секцію?

Як вибрати секцію для дітей?

Якщо ви вирішили віддати дитину до бойових мистецтв - перед вами відповідальне завдання. Вибирайте секцію неподалік будинку чи навчального закладу, звертайте увагу на відгуки в інтернеті та прислухайтеся до рекомендацій знайомих. Особливу увагу слід приділити пошуку кваліфікованого тренера.

Знайдіть кілька варіантів, сходіть на пробні заняття (пробні уроки часто бувають безкоштовними або зі знижкою). Спробуйте домовитися, щоб ви могли бути присутніми. Подивіться, як тренер веде заняття, як пояснює техніку, як почувається дитина, чи все розуміє.

Що стосується самого спортивного клубу - зверніть увагу на стан обладнання та обладнання.

Підбиваємо підсумок

Заняття бойовими мистецтвами сприяють фізичному, інтелектуальному та психологічному здоров'ю дитини. Якщо займатися регулярно, зміцнюється імунітет, покращується координація рухів, спритність та дрібна моторика. Крім того, формується характер та особистість юного спортсмена. Все це можна сказати про будь-який вид спорту. Особлива перевага бойових мистецтв у тому, що, крім усього перерахованого, розвивається почуття власної гідності та впевненість у собі.

Дитина, яка займається таким активним видом спорту, як єдиноборства, навчиться володіти власним тілом, зміцнить здоров'я та імунітет. Грамотний тренер вчить дітей бути сильними, не давати себе в образу, бути стриманими та не агресивними.

Дорогі читачі, якщо ви побачили помилку в нашій статті, напишіть нам про це у коментарі. Ми обов'язково її виправимо. Дякую!

Ви можете піти в тренажерний зал і набрати форму, піти до психолога за набуттям душевної рівноваги, на тренінги з особистісного зростання для набуття впевненості та косметолога, щоб виглядати молодше. А можете піти на вільну боротьбу, вирішивши всі вищеописані проблеми за один раз! Вам просто потрібна вільна боротьба тренування, якою принесуть вам усі вищеописані користі і навіть більше. Давайте розглянемо всі її переваги детальніше (все це підходить для всіх видів боротьби).

Звичка стежити за собою

Існує формулювання: "Могутній, смердючий і волохатий", яку деякі застосовують до хлопців, що займаються боротьбою. Але насправді можна застосувати лише перше слово “Могуч”. З нестриженими нігтями, нестриженою головою та спітнілим – на килим просто не пустять (а тим більше на якийсь чемпіонат чи турнір). Це не забаганка суддів, це вимоги з техніки безпеки. Боротьба та її прийоми – це не жарти жартувати. Якщо хочеш перемагати – доведеться стати чистюлею та акуратистом.

Розвиток усіх м'язів разом

Слабким у боротьбі немає місця. Щоб покласти суперника на землю та знерухомити, потрібна чимала міць. Подивіться турніри з вільної боротьби – і ви все зрозумієте. Що таке, наприклад, армреслінг і вільна боротьба тренування, якої вимагають розвиток усіх м'язів. Для боротьби недостатньо розвинути лише окремі групи м'язів. Тут потрібна гармонійно розвинена мускулатура всього тіла. Ті, хто починає займатися боротьбою, виглядають аполлонами набагато раніше моменту, коли перемагають у своєму першому турнірі з цього виду бойових мистецтв.

Розвиток спритності

Щоб стати спритним не обов'язково ходити канатом або жонглювати. У боротьбі ви освоїте масу прийомів, які слід застосовувати у вірній послідовності, різко перемикаючись з прийому приймання. Це і спритність, яку можна застосувати і в повсякденному житті, а не в одній боротьбі.

Продовження молодості

У боротьбі з її прийомами відбувається розвиток швидкості реакції та стрімкості рухів, а це якості, які, як стверджують вчені, притаманні лише молодим. Роки йдуть і в організмі сповільнюються всі процеси, та й самі люди стають дедалі більш «гальмованими». Боротьба дає змогу довше бути молодим.

Розвиток впевненості

Ви маєте труднощі у прийнятті рішень? Боротьба дасть вам упевненість. Якщо запитати у будь-якого тренера, то він скаже: запорука перемоги – це моральна стійкість, а розвинути віру у перемогу важливо також, як розвинути свої м'язи. А згодом ці якості виявляться також у повсякденному житті – ви зможете швидко усвідомлювати свої бажання та приймати вірні рішення.

Розвиток інтуїції

Ви навчитеся відчувати свого суперника інтуїтивно, знаючи наперед, що він викине наступного моменту. Тут немає телепатії – лише уважність. А з її допомогою можна буде “знешкоджувати” не одних спортивних, а й усіх інших суперників – у повсякденному житті, кар'єрі тощо.

Цілий і майже неушкоджений

Старий Даль написав про вільну боротьбу таке: "Єдиноборство без побоїв, зброї та всілякої бійки". І сьогодні в даному виді бойових мистецтв дуже суворо заборонено використання ударів, задушливих та больових прийомів. Все це означає, що в даному виді боротьби ймовірність отримати травму значно нижча, ніж у багатьох інших єдиноборствах. І, звичайно ж, коли ви регулярно займаєтеся на килимі, то ймовірність "отримати" від хуліганів з вулиці - мінімальна.

Довге носіння своєї дружини чи дівчини на руках

Якщо ви вважаєте, що в цій боротьбі перемагає лише найсильніший, то ви не маєте рації – таке відбувається не завжди. Найчастіше перемагає найвитриваліший. Агресивні та енергійні борці видихаються досить швидко та програють. Хороша ідея: окрім занять на килимі якомога частіше носите на руках свою дружину чи дівчину, використовуючи її як снаряд (пояснювати справжню мету цієї дії самій дівчині – не обов'язково). Вам буде корисним, а їй буде приємно.