Схуднення на лимонній воді Імбирно-лимонна настоянка на коньяку. Принцип дії на організм води з лимоном

Боротьба із зайвою вагою – це проблема багатьох жінок різного віку. Виснажливі дієти дають результат лише на короткий час і можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю. Одним із ефективних засобів для домашнього схуднення є вода з лимоном. Цей фрукт корисний не лише при боротьбі із застудними захворюваннями, а й допомагає зменшити апетит, прискорити метаболізм.

Підтримка водного балансу дуже важлива для нормалізації обмінних процесів в організмі. За добу потрібно випити не менше 1,5 л рідини, а вживання води натщесерце пригнічує почуття голоду.

Властивості лимонної води

Кислота прискорює метаболізм, перешкоджає відкладенню жирового прошарку. Вітамін С є антиоксидантом, який виводить шлаки та токсини, зменшує кількість шкідливого холестерину в крові. Рослинна клітковина покращує травлення. Допомагає у схудненні пектин, ця речовина має обволікаючу дію, завдяки чому погіршується всмоктування жирів, вуглеводів та знижується апетит. Прискорюється ліпідний обмін, відновлюється кишкова перистальтика.

• гастрит із підвищеною кислотністю;
• коліт, виразкова хвороба;
• панкреатит;
• гострий тонзиліт;
• гіпертонія;
• погана згортання крові;
• харчова алергія.

При хворобах ШКТ лимонна вода може спричинити печію та загострення патологічного процесу. При гнійній ангіні цитрус подразнює слизові оболонки гортані, завдає біль та дискомфорту. Компоненти фрукта сприяють уповільненню згортання крові, що небезпечно при кровотечах. У гіпертоніків може підвищитися артеріальний тиск.

Вживання кислоти негативно відбивається на стані зубів, щоб уникнути пошкодження емалі, потрібно пити через соломинку та після цього ретельно полоскати рот теплою водою. В іншому випадку підвищується ризик розвитку гіперестезії, карієсу. Протипоказано поєднувати прийом снодійних препаратів та напою з цитрусовим соком, тому що при цьому сповільнюється всмоктування лікарських засобів.

Як схуднути за допомогою лимонів?

Знадобиться один фрукт середнього розміру та літр води кімнатної температури, у співвідношенні 1 ч. л. на 100мл. Не можна, щоб рідина була холодною. З м'якоті ретельно віджимають сік, розмішують і випивають натще. На день вживають до 3-6 склянок з однаковим інтервалом.

Щоб зробити воду з лимоном, можна використовувати м'якоть, різати його часточками (2 шт. на 1 склянку) або ретельно розминати. Також його перемелюють у блендері разом із шкіркою, таку масу застосовують у пропорціях 1 ч. л. на склянку. Набагато більше користі від розчину буде, якщо до нього додати мед, імбир або м'яту. Тривалість прийому дієтичного засобу є індивідуальною, це залежить від того, скільки кілограмів потрібно скинути. У середньому терапія займає 1-2 тижні.

Щоб користь була помітнішою, необхідно переглянути свій раціон і збільшити фізичне навантаження. З меню потрібно виключити жирне, смажене, гостре, солоне, копчене, солодке, борошняне. Рекомендується їсти свіжі овочі та фрукти, готувати цільнозернові крупи, проводити термічну обробку продуктів на пару або з додаванням невеликої кількості оливкової олії. Заняття спортом спалюють запаси жирів.

Рецепти приготування лимонної води

Існують кілька варіантів жиросжигающего напою для схуднення з додаванням корисних інгредієнтів:

1. Вода з імбиром: беруть у однакових пропорціях імбир та лимон, нарізають кружальцями і пошарово укладають у скляну банку. Закривають кришкою і залишають у холодильнику на 8–12 годин. Потім засіб ретельно мнуть, щоб виділився сік, який слід додавати в чай ​​або воду у співвідношенні 2 столові ложки сиропу на склянку. Пити необхідно натще перед їдою. Перші 3 дні вживають по 250 мл 3 десь у день, наступні 4 діб – по 0,5 л вранці і ввечері.

2. З м'ятою: у склянку кип'яченої води кладуть гілочку м'яти або меліси, сік 1/2 лимона і дають настоятися протягом 10 хвилин. Важливо не порушувати пропорції. Пити такий чай потрібно натщесерце за 30 хвилин до їди. Щоб трохи покращити смак напою, можна додати ложечку меду.

3. З лляною олією та коренем імбиру: заздалегідь подрібнюють імбир, вливають чайну ложку лляної олії та настоюють 2 дні. Після цього віджимають сік одного лимона, розбавляють у склянці води та кладуть 1 ч. л. імбирної маси. Пити такий напій необхідно натщесерце 3-4 рази на день перед їдою. Курс лікування становить 1 тиждень.

4. Вода з медом та корицею для схуднення: один лимон подрібнюють у блендері, додають 300 мл натурального меду та чайну ложку меленої кориці. Інгредієнти перемішують і отриманий засіб поміщають в холодильник на ніч. Вранці беруть 1 десертну ложку маси та розчиняють у склянці теплої кип'яченої води. Пити такі ліки потрібно 3-4 рази на день перед їжею натще, слід уникати перекушування. Тривалість курсу складає 7 днів.

5. Рецепт з медом та імбиром: інгредієнти беруть у співвідношенні 1:2:2. Два кружечки кореня подрібнюють на дрібній тертці, вливають мед і 0,5 л окропу. Накривають кришкою та дають настоятися протягом години. Потім кладуть 1 ст. л. кошти на 250 мл води. Такий сироп надає енергії, підвищує настрій та покращує розумову роботу.

Допомагає і звичайний чай з лимоном для схуднення, якщо до нього додати мед та мелісу. Заварювання не повинно бути міцним, можна застосовувати зелені сорти напою.

Розвантажувальні дні

Один раз на тиждень дієтологи радять влаштовувати розвантаження своєму організму. У цей день можна їсти лише овочі, фрукти, свіжі фреші і воду з лимоном. Потрібно випити 2-2,5 л приготовленого засобу протягом доби, за один прийом можна вживати не більше 3 склянок.

Рецепт для розвантажувального дня: натерти корінь імбиру (2 ст. л.), залити 0,5 л холодної води, поставити на парову лазню та прокип'ятити 5-10 хвилин. Потім склад проціджують, додають сік 1 лимона та 2 ст. л. квітковий мед. П'ють ліки у теплому вигляді.

Рецепт №2: приготувати медову воду (1 ст. л. бджолиного продукту на склянку), вичавити 1/2 фрукта, покласти гілочку м'яти і 1 ст. л. тертої цедри. Потрібно дати напою настоятись протягом години, потім можна пити.

Рецепт для швидкого схуднення: заварити 1 чайну ложку меленої кориці 250 мл окропу, накрити посуд кришкою і дати настоятися 15-20 хвилин. Потім додати часточку лимона та 1 ч. л. меду.

Розвантажувальні дні допомагають очистити кишківник, нормалізувати травлення. Прискорюється розщеплення підшкірно-жирової клітковини. Така дієтотерапія дозволяє запобігти поверненню скинутих кілограмів.

Відгуки про користь води з лимоном для зниження ваги

Я перепробувала багато різних дієт, але після незначного досягнення результату кілограми стрімкого поверталися. Подруга порадила мені приготувати напій для схуднення з цитрусових та імбиру. Я пила лимонну воду щоранку щовечора натщесерце, займалася спортом і намагалася не їсти жирного, смаженого і солодкого. Мені вдалося скинути 5 кг, результатом дуже задоволена».

Оксана, Московська область.

«Мені вдалося позбутися жиру на талії та стегнах за тиждень. Для цього я скористалася одним ефективним рецептом, що знайшла на інтернет-форумі. Там же я прочитала відгуки і зважилася взятися за свою фігуру. Вода з лимоном натщесерце для схуднення - це корисний і дієвий засіб. У мене налагодилося травлення, пішли обсяги, знизилася вага. Навіть покращився колір обличчя та стан шкіри».

Олена, Санкт-Петербург.

«Мені напій із лимонів допоміг скинути 5 кг. Після зими помітила, що старі джинси малі і страшенно засмутилася. Знайома розповіла про корисний засіб, який можна легко готувати вдома і коштує його недорого. Воду я пила вранці натще близько 10 днів, додатково ходила на фітнес і відвідувала басейн. Цей рецепт насправді ефективно бореться із зайвою вагою та сприяє схудненню».

Марія, Москва.

«Я чула багато хороших відгуків про користь води з лимоном для схуднення від своїх знайомих. Перед поїздкою на море мені потрібно було терміново забрати зайві кілограми, і я скористалася народним рецептом. Необхідно приготувати настій з м'яти і додати цитрусовий сік, співвідношення інгредієнтів не пам'ятаю, але на смак дуже кисле. Пити такі ліки слід 4 рази на день на голодний шлунок протягом тижня.

Тетяна, Ростов-на-Дону.

«Особисто я обожнюю воду з лимоном, корицею та імбиром. Ці інгредієнти є хорошими жиросжигателями, які позбавляють надмірної маси тіла. Пити ліки слід на голодний шлунок перед їжею. Після його вживання знижується апетит, їжа перетравлюється швидше, відчуваєш легкість. Але обов'язково потрібно відмовитися від солодкого, борошняного, жирного, фаст-фуду та алкоголю. Інакше результат буде мінімальним».

Світлана, Нижній Новгород.

«Після пологів я набрала зайву вагу та довго не могла повернути колишню форму. В інтернеті прочитала про те, що вода з лимоном допомагає у схудненні, подивилася відгуки та вирішила спробувати. Я приготувала напій з цитрусовим соком та м'ятою, але він вийшов надто кислий, тому додала ложечку меду. Мені вдалося скинути 3 кг без особливих дієт, але якщо обмежити вживання деяких продуктів, результат буде кращим».

Вікторія, Новосибірськ.

Лимонна вода – як приготувати найпростіший нектар для здоров'я, ви, напевно, чули жодного разу.

Ми підготували кілька варіацій смачного та корисного напою, а також розповідь про те, як правильно його вживати, щоб максимально збільшити користь, адже лимонна вода – дієвий спосіб стати здоровішим, стрункішим та красивішим без особливих зусиль!

У чому полягає користь лимонної води

Різноманітні варіанти напоїв на основі лимона та звичайної води були відомі людям дуже давно. Насамперед вони поширювалися у тих регіонах, де росли лимонні дерева, тому не можна сказати, що цей напій любили навіть наші предки. Батьківщиною лимона, мабуть, є Індія чи інша країна у тій самій географічній області. На Близький Схід та до Європи рослину завезли у XII столітті.

Найвідомішим і найсмачнішим напоєм на основі цього цитрусового є, звичайно ж, лимонад. З XVII століття його варили в домашніх умовах, а через сторіччя розпочали промислове виробництво. Як класичний домашній, так і промисловий лимонад містять цукор (другий – у досить великих концентраціях, як і будь-яке солодке газування), а тому особливо корисними для здоров'я їх назвати складно.

Освіжаюча вода з лимоном - чудова заміна лимонаду та звичайній воді. Вона корисніша за перше, смачніша за другу і проста в приготуванні. Зокрема, така вода сприяє:

1. Стабілізація травлення
2. Схуднення
3. Поліпшення стану та кольору шкіри

Чому ж лимонна вода, будучи зовсім нехитрим напоєм, має такий цілющий ефект на організм людини? Секрет у властивостях інгредієнтів. Вода є універсальним розчинником, необхідним для прискорення біохімічних процесів у клітинах та міжклітинному просторі, вона доставляє корисні речовини у найвіддаленіші куточки організму, а також додатково насичує тканини киснем, надає їм тонусу та пружності.

Порада: не слід використовувати для пиття воду з-під крана, навіть фільтровану або кип'ячену, - кориснішою буде артезіанська або джерельна вода. Для щоденного вживання підійде негазована рідина.

Лимон - багате джерело вітаміну С, який має імуностимулюючі, знезаражуючі та тонізуючі властивості. Кислота у складі цитрусу стимулює виділення шлункового соку та прискорення травлення. Є відомості про те, що лимон має ефект легкого проносного та допомагає комплексному очищенню організму від шлаків та токсинів.

Особливо прославилася лимонна вода у боротьбі із зайвою вагою: дійсно, регулярне вживання напою вранці допомагає позбавитися кількох кілограм, зробити талію тоншою, а живіт - більш підтягнутим. Заслугу відкриття приписують британському професору Т. Чонг, яка створила власну програму для схуднення на основі рецепту приготування води з лимоном. Прихильниками цієї програми стали багато світових зірок: зокрема, Бейонсе. Співачка скинула близько десяти кілограмів, і тільки подивіться на її фігуру зараз!

Порада: оптимальний і найбільш помітний ефект буде досягнутий при поєднанні води з лимоном зі спортом та здоровим способом життя. Пам'ятайте про те, що рідина є більшою мірою допоміжним засобом, що розганяє та посилює дію інших способів схуднути та зберігати стрункість.

Варто відзначити, що лимонна вода має і свої протипоказання. Її не можна пити людям, які страждають від виразок та інших захворювань шлунка, оскільки кислотна їжа та напої лише погіршують їхній стан. У разі сумнівів проконсультуйтеся з дієтологом, а також уважно слухайте власне тіло: якщо вживання такої рідини викликає неприємні відчуття, не пийте її.

Зрозуміло, важливо не тільки знати, як правильно приготувати воду з лимоном, але і правила її вживання. Саме так ви зможете отримати максимум користі від включення напою до свого раціону.

Пити лимонну рідину слід:

1. По одній склянці. Більше вживання тільки заб'є шлунок, адже справа не в кількості, а в якості.
2. На голодний шлунок. Пийте рідину, як тільки прокинетеся, за півгодини до першого прийому їжі і перед тим, як приступити до гігієнічних процедур.
3. Свіжий. Не лінуйтеся готувати напій перед вживанням - за ніч у холодильнику з нього випарується більшість корисних властивостей.
4. Через соломинку. Так ви зможете мінімізувати роз'їдну дію кислоти (соку лимона) на зубну емаль.

Також через півгодини після пиття дієтологи рекомендують щільно снідати. Приділіть увагу першому прийому їжі, не перекушуйте на ходу, з'їжте кашу, омлет чи соковитий бутерброд.

Вода з лимоном: 5+ рецептів приготування

На відміну від різноманітних видів лимонаду, приготування води з лимоном не потребує варіння. Для неї потрібні виключно свіжі інгредієнти найкращої якості. Воду слід використовувати чисту бутильовану. Її потрібно трохи нагріти, але не кип'ятити. Ідеальною температурою буде кімнатна – ні холодна, ні гаряча. Лимони потрібно ретельно вимити, тому що в коктейль вони вирушають разом із шкіркою.

Базовий рецепт лимонної води

Для приготування напою в його первозданному вигляді не потрібно нічого, крім лимона та рідини. Однак навіть у найпростішому варіанті є різні способи приготування. Ви можете просто вичавити сік цитрусу у воду з розрахунку один лимон на один літр води, тобто чверть плода на склянку. Можете нарізати лимон тонкими кружальцями і залити теплою водою, а можете в блендері розмолоти в кашку частину плода і розмішати отриману масу рідини.

Лимонно-медова вода

Цей рецепт - підходящий варіант для всіх, хто хоче пити солодку рідину, але при цьому продовжувати худнути та отримувати вітаміни та корисні мікроелементи. Для приготування використовуйте базовий рецепт та додайте чайну ложку меду, ретельно перемішайте. Напій готовий!

Вода і лимоном та м'ятою

Листочки м'яти є натуральним антисептиком, а також – що несподівано – виступають у ролі підсолоджувача. Ось як зробити воду з лимоном та м'ятою:

1. Помийте та наріжте тонкими кільцями лимон
2. Помийте і порвіть руками одну-дві гілочки м'яти
3. Помістіть інгредієнти у склянку і трохи придуште їх ложкою
4. Залийте теплою водою (близько 30 °C).

Цей корисний та смачний коктейль зарядить вас бадьорістю та гарним настроєм на весь день.

Лимон, вода та яблучний оцет

Готується така вода на основі зеленого чаю. Віддавайте перевагу натуральному крупнолистовому - він корисніший і ароматніший від аналога в пакетиках. Отже, зробивши заварку звичною для вас фортеці, додайте в склянку часточку цитрусу і дві чайні ложки яблучного оцту. Пити рідину слід перед їжею, але не обов'язково перед сніданком.

Вода Сассі - найвідоміший рецепт із лимоном

Ви, напевно, чули про знамениту воду Сассі. Давайте дізнаємося, як зробити смачну воду з лимоном, імбиром та огірком, яка при щоденному вживанні сприятиме схудненню та загальному оздоровленню організму. А як інакше з таким багатим набір інгредієнтів!

Для приготування води Сассі вам знадобиться:

1. Чиста вода (два літри)
2. Лимон (один)
3. Огірок (один великий або два маленькі)
4. Корінь імбиру
5. М'ята (за бажанням)

Плоди слід вимити і нарізати тонкими кружальцями: огірок очистити, а лимон використовувати зі шкіркою. Натріть приблизно трисантиметровий шматочок імбирного кореня (має вийти біля столової ложки подрібненої маси). Якщо використовуєте м'яту - вимийте і порвіть її.

Помістіть усі інгредієнти в глечик, залийте водою. Закрийте кришкою та дайте суміші настоятися протягом ночі. За цей час вода вбере всі корисні компоненти плодів і набуде насичений приємний смак. Пити її слід протягом дня, тому що два літри – це середня добова норма для дорослої людини.

Порада: для наполягання не ставте воду у холодильник. При низькій температурі потрібно набагато більше часу, щоб вітамін С та інші речовини наситили рідину. Крім того, холодна вода менш корисна для організму та засвоюється повільніше.

Лимонна вода на часнику

Цей нетривіальний рецепт буде найефективніший, якщо вживати воду у великій кількості – близько двох літрів на день. Їм слід замінити всю іншу питну воду у раціоні. На один літр вам знадобиться головка часнику середнього розміру та один лимон. Цитрус із часником подрібніть у блендері і додавайте по ложці у воду чи чай.

Перечна настоянка з лимоном

Рецепт для тих, хто любить гаряче. Візьміть свіжий кайенський перець, подрібніть, додайте|добавляйте| часточки одного лимона і залийте літром теплої води. Добова норма складатиме близько двох літрів.

Тепер ви знаєте, як приготувати воду з лимоном за різними рецептами. Експериментуйте і використовуйте варіанти, які припадуть до смаку саме вам. І не забувайте, що, худнучи на лимонній воді, варто приділяти час вправам, прогулянкам на свіжому повітрі, не їсти шкідливу їжу. Якщо ж скинути вам доведеться багато, краще сісти на дієту, в основі якої буде лимонна вода.

Вода з лимоном для схуднення і не лише

Завдяки вживанню лимонів чудово поповнюється дефіцит вітамінів та мікроелементом, притуплюється почуття голоду, «зміцнюється» імунітет, вгамується спрага, з організму виводяться токсини та важкі метали, нормалізується робота печінки, кишечника, а також нервової системи.

Незважаючи на яскраво виражений кислий смак лимонів, вони сприяють зниженню кислотності, а напої, приготовані з цих сонячно-жовтих фруктів, мають як жовчогінну, так і сечогінну дію. Якщо ти вирішила вживати воду з лимоном для ефективного схуднення, не забувай пити велику кількість звичайної очищеної питної води (щоб захистити шлунок від руйнівної дії лимонної кислоти) і їсти багаті клітковиною овочі та фрукти.

Протипоказання

Перш ніж ти почнеш худнути за допомогою лимонів, зверніться за консультацією до лікаря, адже цей фрукт нерідко є причиною виникнення алергічних реакцій.

Рецепти «лимонної води» для схуднення

Безумовно, сподіватися схуднути виключно за допомогою кислуватої води, щонайменше, безглуздо. Однак, як допоміжний спосіб боротьби з кілограмами, "лимонної води" ціни немає.

Вода з лимоном, що використовується для схуднення, повинна випиватися до сніданку (на голодний шлунок), за годину-півтори до того, як ти відправишся в обійми Морфея, а також протягом дня. Проте, щоб схуднути, треба пити і звичайну воду «без усього». А ось читай в іншій статті на нашому сайті.

Зважаючи на те, що немає єдиного абсолютно правильного рецепту приготування води з лимоном для видимого схуднення, сайт звертає твою увагу на існуючі варіації:

• Напередодні сніданку закип'ятіть воду, після чого додай до неї часточку лимона. Приготований напій пий, немов чай, не поспішаючи. Протягом дня також з'їж дві-три часточки лимона.
• Для детоксикації організму подрібни лимон разом із шкіркою, і додай отриману суміш у вживану тобою питну воду.
• Щоб швидко схуднути, приготуй напій за наступним рецептом: вичавлю з лимона сік, розбав його в співвідношенні 1:1 водою і випий отриману суміш за півгодини до сніданку. Протягом дня напій, приготовлений за цим рецептом, не треба пити.
• Можеш також змішати вичавлений з половинки лимона сік з однією склянкою теплої води, додавши попередньо отриманий напій чайну ложечку меду. Цей «схудальний» еліксир п'ється за півгодини до ранкової трапези.
• Для не тільки ефективного, а й швидкого зниження ваги допоможе зелений чай, до якого додається лимонна часточка і дві чайні ложечки яблучного оцту. П'ється такий напій тричі на день (тобто вранці, в обідню пору і ввечері).

Ознайомившись із пропонованими до уваги рецептами, ти, найімовірніше, помітила, що якщо не всі, то багато хто з них вимагає додавання меду. Це зумовлено тим, що даний інгредієнт є джерелом вітамінів, а також має здатність нейтралізувати кислоту, що виділяється лимонами. Тільки не забувай, що мед не любить високих температур, тому додавати його слід у теплу воду.

Безумовно, надані нами рекомендації щодо того, яким чином має вживатися вода з лимоном для схуднення, будуть більш дієві, якщо поєднувати їх з заняттями фітнесом(звичайною фізкультурою, активними походами по магазинах, іграми в пейнтбол/волейбол/теніс) та, само собою, правильним збалансованим харчуванням.

Аріна Прахова - спеціально для сайту Штучка

Всім відомо, що правильний питний режим сприяє регулярному виведенню шкідливих речовин із організму, покращує клітинний метаболізм, дозволяє знизити вагу. Але для цього необхідно випивати за добу близько 1,5-2 літрів рідини. Практично ті ж функції виконує улюблений жовтий цитрус, завдяки чому він є основним компонентом багатьох сучасних дієт.

Один із способів боротьби із зайвою вагою – вода з лимоном, яку рекомендують пити для схуднення щодня протягом кількох тижнів вранці або протягом дня. Що це - черговий міф, що змушує організм страждати від побічних ефектів і ускладнень, або факт, науково доведений у лабораторіях і схвалення дієтологів? Перш ніж випробовувати цю методику на собі, варто розібратися в цих питаннях.

Механізм схуднення

Для початку потрібно зрозуміти, в чому користь цього напою для схуднення, крім збагачення вітамінами та мікроелементами та зміцнення імунітету.

Дієтологи стверджують, що лимонна вода дозволяє скинути зайву вагу завдяки наступним процесам, які вона запускає в організмі:

• швидке та ефективне очищення кишечника;
• розщеплення шлаків під дією лимонної кислоти та виведення їх з організму;
• швидке спалювання вуглеводів;
• прискорення травлення;
• пектинова кислота у складі цитрусу з'єднується з важкими металами та виводить їх з організму;
• лимонна олія покращує загальне самопочуття, активізує обмін речовин, забезпечує організм набором корисних вітамінів, так що цей коктейль може стати чудовим доповненням до будь-якої дієти.

Якщо хочете дізнатися, чи корисна вода з лимоном для схуднення, варто проконсультуватися з фахівцями. Якщо серйозних проблем зі здоров'ям немає, результати та очікуваний ефект будуть однозначними. Але за наявності протипоказань від цієї методики варто відмовитися.

Чому так називається?Слово «лимон» походить від малайського «лемо». У Китаї його називали "лі-мунг", що перекладається як "корисно для матерів".

Протипоказання

Ця система схуднення рекомендує щодня вживати склянку води з лимоном натще. Враховуючи наявність у цитрусі великої концентрації кислот, можна припустити, який це стрес для шлунка, що тільки-но прокинувся після ночі. Дуже мало людей, у яких він працює правильно, а значить – ще менше тих, хто не зіпсує його таким коктейлем.

І це не єдиний сумний наслідок, якщо не враховувати протипоказання, серед яких:

• підвищена кислотність шлунка;
• зневоднення організму;
• запалення сечового міхура;
• вагітність;
• алергія на цитруси та інші інгредієнти напою;
• захворювання ШКТ: панкреатит, гастрит, виразка, печія;
• жовчокам'яна хвороба;
• проблеми із тиском;
• чутлива зубна емаль, схильність до карієсу;
• крайній ступінь ожиріння;
• застосування снодійних препаратів;
• цукровий діабет;
• патології печінки та нирок.

Досить великий перелік протипоказань для схуднення з допомогою лимонного коктейлю Демшевського не дозволяє всім підряд включати їх у свій раціон. Тому, якщо є бажання позбутися зайвої ваги та зберегти здоров'я, краще спочатку порадитися з лікарями та дієтологами. Їхні професійні консультації дозволять уникнути ускладнень.

Сторінками історії.Це зараз воду з лимоном активно використовують як засіб для схуднення. А в давнину нею мили руки, щоб запобігти зараженню мікробами, і пили як профілактичний розчин від холери та кишкових інфекцій.

Тим небагатьом щасливчикам, які можуть собі дозволити худнути за допомогою жироспалюючого напою з лимоном, можна дати кілька порад, як приготувати і пити його, щоб досягти бажаних результатів. Існують різні рецепти та схеми вживання, так що потрібно вибрати щось одне і слідувати системі.

1. Перш ніж пити воду з лимоном для схуднення, проконсультуйтеся у дієтолога або гастроентеролога, чи підходить вам такий метод боротьби із зайвою вагою.
2. Використовувати потрібно чисту фільтровану воду без додавання мінералів, які можуть вступати в різні реакції з лимонною кислотою та шкодити організму.
3. Лимон має бути незіпсованим, пружним, свіжим, яскраво-сонячного кольору, з приємним запахом. Перед приготуванням жироспалюючий коктейль для схуднення цитрус необхідно ретельно промити.
4. Пити в кількості 1 склянки вранці відразу після пробудження, натще.
5. Для правильної роботи шлунка потрібна тепла вода з лимоном, яка стимулюватиме апетит, щоб сніданок був повноцінним.
6. Протягом дня, за відсутності неприємних відчуттів у шлунку, за півгодини до обіду та вечері теж можна випивати по склянці лимонного коктейлю.
7. Для досягнення максимальної ефективності можна вживати напій на ніч за 30 хв. до сну.
8. Курс схуднення – 2-3 тижні, залежно від стану здоров'я.
9. Перерва між курсами має становити не менше місяця.
10. Лимонний коктейль відмінно поєднується з будь-якою дієтою (наприклад, ).
11. Бажаєте збільшити його ефективність? Займіться спортом: фізичні навантаження дозволять напою спалювати набагато більше жиру та витрачати вуглеводи набагато швидше.

Найголовніше правило для схуднення за допомогою лимонного коктейлю - припинити його вживання у разі виникнення будь-яких дискомфортних відчуттів (запаморочення, нудоти, печії тощо). Не треба приносити в жертву гарній фігурі власне здоров'я.

Ну, а щоб грамотно зробити воду з лимоном, виберіть один із рецептів - і насолоджуйтесь його пробуджувальною та тонізуючою дією.

Цікавий факт.До Європи лимони привіз Олександр Македонський, і вони тривалий час називалися індійськими яблуками.

Рецепти

Знайти відповідний рецепт приготування лимонного напою для схуднення непросто, тому що їх варіацій – величезна кількість. У кожного – особливий склад, схема застосування, дозування.

Якщо хочете максимального ефекту, зверніть увагу на коктейль з імбиром, відомим своїми жироспалюючими властивостями. Сидіть на виснажливій дієті - приправте її насолодою меду. Є проблеми з нервовою системою - м'ята буде дуже доречною. Дуже ретельно поставтеся до вибору додаткових інгредієнтів для лимонної води.

Якщо заплуталися у різноманітті рецептів, краще почати з класики.

• Класичний рецепт

Рецепт №1. Додати в гарячу воду (склянку) часточку лимона, настоювати півгодини. Пити вранці натще. Для ефективності протягом дня додатково з'їдати 2 кружечки цитрусу.

Рецепт №2. Подрібнити цілий лимон зі шкіркою, додавати кашку в теплу воду (склянку), яку можна пити протягом дня 3-4 рази.

• З лимонним соком

Рецепт №1. Сприяє схуднення вода із соком лимона. Додати в теплу воду (склянку) сік, вичавлений з половинки цитрусу. Пити вранці натщесерце, за півгодини до сніданку, і на ніч.

Рецепт №2. Змішати по півсклянки концентрований лимонний сік із теплою водою. Пити вранці за півгодини до сніданку.

• З імбиром

Якщо немає захворювань шлунка, схудненню сприятиме імбирна вода з лимоном. Почистити корінь імбиру, дрібно нарізати чи натерти. Для приготування напою взяти столову ложку кашки. Нарізати цілий цитрус разом із шкіркою. Перемішати інгредієнти. Залити 3 склянками окропу. Наполягти 10 хвилин.

Пити під час їжі чи після неї. Ранкове вживання натщесерце може спровокувати розлад ШКТ. Так як вода з лимоном та імбиром довго зберігає свої корисні властивості, можна заварити одразу великий чайник і випивати протягом дня до 3 літрів чудодійного напою.

• З медом

Для позбавлення зайвих кілограмів вводиться в раціон вода з лимоном і медом. Додати в кип'ячену теплу воду (склянку) 10 мл меду та 20 мл лимонного соку. Пити тричі: вранці натщесерце, за 20 хвилин до обіду та вечері. Особливо ефективною буде медова вода з лимоном, якщо її пити залпом, а після цього одразу давати організму 15-хвилинне фізичне навантаження.

• З огірком (вода Сассі)

Напій для схуднення з огірком та лимоном називають водою Сассі, оскільки її рецепт запропонувала американський лікар-дієтолог Синтія Сассі.

Рецепт № 1. Нарізати цитрус та середньої величини кружечками. Подрібнити корінь імбиру (потрібна 1 чайна ложечка). Нарізати смужками 10 листочків м'яти. Скласти все в 3-літрову скляну банку, залити 2 літрами холодної води, поставити в холодильник. Наполягати 10 годин (приготувати звечора, пити наступного дня).

Рецепт №2. Подрібнити очищений огірок та 10 листочків м'яти, збити в блендері до однорідної маси. Розчинити її в 2 літрах води, додати сік одного цитрусу, чайну ложечку тертого імбиру, наполягати в холодильнику рівно годину.

Випивати весь розчин упродовж дня.

Схеми схуднення: 1-2 рази на тиждень чи 4 дні поспіль.

• З корицею

Схуднути можна на коктейлі з лимоном та . Для його приготування нарізати на дрібні шматочки 2 коричні палички, залити їх лимонним соком (2-3 столовими ложками), літром води. Наполягати 12 годин на нижній полиці холодильника. Випити весь напій протягом дня склянку за 30 хв. перед їжею.

• З содою

Багато суперечок викликає розчин для схуднення з лимоном і содою, оскільки загрожує численними побічними ефектами та ускладненнями для здоров'я. Він дратує слизові порожнини рота, шлунка та стравоходу; викликає та загострює захворювання ШКТ; псує зубну емаль; провокує стрибки тиску; знижує засвоєння вітамінів; призводить до порушень випорожнень і сечовипускання.

Рецепт № 1. З'їсти вранці натще половину цитрусу. Після цього розчинити чайної ложечки соди в склянці теплої води і прополоскати рот.

Рецепт № 2. Розчинити ½ чайної ложечки соди у склянці теплої води, додати лимонний сік, вичавлений з половинки цитрусу. Пити вранці натще, за годину до сніданку.

Більше рецептів цього жироспалюючого коктейлю у статті: «».

• З апельсином

Схуднення сприяє напій з апельсином та лимоном. Обидва цитруси нарізати часточками, укласти в ємність і пом'яти, щоб виділився сік. Невеликий пучок м'яти подрібнити та додати до них. Залити літром теплої води. Наполягати 15 хвилин. Перемішати. Відфільтрувати.

• З м'ятою

Скинути зайву вагу допомагає жироспалюючий коктейль із м'ятою та лимоном. Для його приготування змішуються в блендері 2 великі цитруси, 100 гр цукру, чайна ложечка меду. Паралельно з цим подрібнюються 4 гілочки м'яти, заливаються 3 л води, відвар доводиться до кипіння. Далі усі компоненти перемішуються.

• З оцтом

Додати в склянку теплого зеленого чаю 20 мл яблучного оцту та кружечок лимона. Пити натще 3 десь у день.

Ось таке схуднення за допомогою води із лимоном пропонує сучасна дієтологія. Будьте гранично обережні з кожним із рецептів і ретельно відстежуйте стан свого здоров'я протягом усього курсу боротьби із зайвою вагою. Якщо все зробити грамотно, результати порадують вас і, напевно, здивують оточуючих.

Цікавий випадок.Шостакович на чаювання у Єлизавети II (королеви Великобританії) випив чай ​​і з'їв часточку лимона, що плавала в ньому. Усі запрошені були шоковані, оскільки, за етикетом, лимон залишали у чашці. Але Єлизавета II прийшла на допомогу відомому композитору: за ним вона вчинила так само. З того часу це стало традицією.

Результати

Перш ніж сісти на таку незвичайну дієту, багато хто цікавиться, чи допомагає вода з лимоном для схуднення. Результати бувають дуже різними. Якщо пити коктейль, нічого не змінюючи в режимі дня та раціоні харчування, талія не зменшиться в об'ємах – це точно. Ті ж, хто зміг принагідно обмежити себе в їжі та зайнятися спортом, напевно доб'ються ефекту.

Судячи з відгуків дієтологів, що худнуть і розповіді, мінус у вазі може скласти 2-3 кг за тиждень. Якщо ввести склянку лимонної води вранці у звичку і дотримуватися здорового способу життя без будь-яких виснажливих дієт, ніякі жирові відкладення не зіпсують фігури.

Отже ефект схуднення від лимонного коктейлю буде, якщо грамотно поєднувати його з іншими методиками зниження ваги. Потрібно розуміти, що поодинці вони рідко працюють. Найдієвіший комплекс - фізичні навантаження (достатньо буде легкої зарядки, піших або ), обмеження харчування (заборони на фастфуди, жирну та шкідливу їжу) та відповідний питний режим, до якого якраз і входить цитрусовий напій.

Якщо знайти в собі сили, зібрати волю в кулак і привнести в життя ці зміни, результати на терезах не забаряться і однозначно вас порадують.

Про те, що вживання лимона позитивно впливає на імунну систему людини, відомо всім. Але той факт, що цитрусові є одним із найкращих помічників при схудненні, залишається маловідомим. На думку дієтологів, помірне вживання лимонної настоянки на воді дозволить позбутися зайвої ваги без дотримання жорстких дієт.

Величезну користь для організму приносить лимонна. Рецепт такого напою особливий і потребує певних навичок для приготування.

Хімічні властивості лимона

Багато дієтологи рекомендують вживання лимона як допоміжного продукту для боротьби із зайвими кілограмами. Це можуть бути різноманітні страви, при приготуванні яких використовувався цей фрукт як основний інгредієнт, так і допоміжний. Цей список також містить лимонну воду для схуднення. Рецепт приготування смачного та корисного напою дуже простий.

Рекомендації дієтологів зумовлюються тим, що його хімічний склад дуже різноманітний та насичений корисними складовими. При цьому він майже на 88% складається із води. Вміст вітаміну С у цьому фрукті досягає добової норми 33%.

Також лимон збагачений такими корисними речовинами, як білки, вуглеводи, дисахариди та моносахариди, органічні кислоти та пектин з клітковиною. У цьому позитивні нутрієнти не закінчуються. У цьому фрукті є мідь, кальцій, В-каротин, марганець та інші речовини, які такі необхідні для здорової та повноцінної життєдіяльності всього організму.

Принцип дії на організм води з лимоном

Вченими доведено, що лимон при своїй низькокалорійності дає відчуття повної ситості. У цьому полягає основний принцип на організм під час схуднення. Це підтвердження того, що важливими є не обсяги поглиненої їжі, а якість раціону.

Також сприяють тому, що лимонна вода, ефективно вгамовуючи потребу організму в рідині, одночасно забезпечує виведення всього зайвого, і тим самим його очищає.

Після прийому води з'являється відчуття ситості та повноти у шлунку, а це, у свою чергу, притуплює почуття голоду. що знаходиться у складі соку, сприяє розщепленню жирів та шкідливих речовин, які потім виводяться з організму.

Поліпшити загальне самопочуття та підвищити працездатність дозволить лимонна вода для схуднення. Рецепт напою може бути різним, але ефект від цього в жодному разі не зменшиться.

Коктейль для схуднення.

Існує ряд позитивних моментів від вживання води з лимоном:

• Підвищується засвоюваність поживних речовин.
• Бережне очищення організму від токсинів та шлаків.
• При сприяє її збільшенню.
• Підвищує імунітет.
• Очищає кишечник та виводить жир.
• Покращує роботу серцево-судинної системи та функціонування клітин організму.
• Захищає організм від вільних радикалів.

Всі корисні властивості вживання лимонної води обумовлюються наявністю у лимоні великої кількості різноманітних вітамінів та мінералів.

Не можна недооцінювати позитивний вплив на організм, який надає лимонна вода для схуднення. Відгуки тих, хто худне, і медичні висновки тому підтвердження.

Негативний вплив на організм

Незважаючи на те, що вживання коктейлю для схуднення надає сприятливий вплив на організм, його надмірне вживання може завдати шкоди здоров'ю, це:

• Руйнування зубної емалі.
• шлункового соку.
• Виникнення печії.
• Зневоднення організму.
• Алергічні реакції.

Вживайте напій грамотно та з почуттям міри. Перед початком використання такого коктейлю радимо проконсультуватись із лікарем.

Правила застосування

Лимонна вода для схуднення натще застосовується відразу після пробудження. Таке вживання допоможе привести в дію шлунково-кишковий тракт та викличе апетит. Якщо станом здоров'я вживання підкисленої води до їжі категорично заборонено, варто це робити курсами з перериванням для нормалізації кислотності шлунка.

Лимонна вода для схуднення з лимонною кислотою вживається між їдою. Це дозволить ліквідувати перекушування та посилить процес метаболізму в організмі.

• 1-й день – 250 мл води із соком половини лимона.
• 2-й день – 0,5 л води з лимонним соком з одного фрукта.
• 3-7-й день - 2 склянки води з соком половини лимона в кожному.

Під час курсу слід виключити з раціону солодкі та борошняні страви, доки застосовується лимонна вода для схуднення. Як пити напій - розписано, головне, щоб першу склянку приймали натще.

Лимонна вода для схуднення: рецепт, відгуки

Вода з лимоном має велику кількість корисних властивостей, які впливають на організм. І користь у тому, що з її вживанні підвищується імунітет і виводяться з організму токсини і шлаки. Той факт, що при її вживанні руйнується підшкірний жир, сприяє схуднення.

Для боротьби із зайвими кілограмами підійде класична лимонна вода для схуднення. Рецепт приготування такої води дуже простий. У воду кімнатної температури додається лимонний свіжий сік з розрахунком один лимон на тисячу мілілітрів води. Даємо настоятися отриманому напою близько півгодини та приступаємо до його застосування.

Для більшої ефективності та додаткового впливу на організм використовуються добавки:

• Імбир.
• Перець.
• Часник.
• Кориця.