Удари та назви ударів у боксі. Найсильніший удар боксера

Мистецтво творити чудові постаті з глини, вміння керувати своїм тілом у танці, навички в скорочитанні, майстерність у бойових мистецтвах, все це має свій «фундамент»: те, без чого цей напрямок людської діяльності просто немислимо.

У боксі подібною «основою основ» є два положення: техніка захисту та нападу – удари та прийоми.

Захист є незрівнянно важливим аспектом боксу, проте, відповідаючи на запитання про те, наскільки довго спортсмен зможе перебувати в захисній позиції і чи зможе «проіснувати» на рингу тільки з одним захистом, розумно укласти про безсумнівну потребу та атакуючі прийоми, точніше, про їх « співпраці» — тієї золотої середини.

Далі йтиметься про виключно класичний бокс. Так, правила та удари такого виду, як, скажімо, ірландський бокс або ММА (mixed martial arts – змішані бойові мистецтва) з його спролами та іншим, у межах цієї статті не розглядаються. Безсумнівно, точки дотику цих дисциплін обов'язкові на наявність, проте, вимагають детального вивчення і розбору.

Насамперед – стійка

Правильна стійка – запорука ефективного удару. Зробити стійку, виставити ліву ногу трохи вперед, таким чином, щоб п'ята знаходилася під кутом в 45 градусів по відношенню до опонента.

У той же час, задню частину виставленої ноги слід тримати на одній лінії з носком правої ноги. При цьому, потрібно розподілити вагу свого тіла поступово на обидві ступні, притиснути лікті до корпусу, а руками закривати обличчя.

Захист особи також суворо конкретизований:

1. Ліва рука повинна прикривати, відповідно, ліву щоку та вухо.
2. Права ж виставляється як захист для підборіддя.
3. Підборіддя ж, само по собі, має бути притисненим до грудей, інакше кажучи, опущеним униз. У жодному разі не можна виставляти підборіддя вперед.

Важливо знати:Безумовною умовою, що йде апріорі для будь-якого виду спорту, є фізична підготовка, що включає попередню розминку і, звичайно ж, правильну стійку.

"Пряміше не буває" - джеб

Початок покладено. З якого ж удару найчастіше починається кар'єра боксерів? Відповідь і, власне, назва одна: джеб.

У російських, спортивних колах іноземний jeb більш відомий, як прямий лівий, за умови, що боксер – правша.

Іноземні слова, слід зазначити, мають властивість бути неправильно вимовними. Так, звичний багатьом джеб може перетвориться і на дфеб, і на інші понівечені його варіанти.

Джеб є вкрай ефективним способом утримувати суперника в межах певної відстані від себе, тим самим не даючи переходити в атаку. Техніка проста: наноситься виставленою вперед рукою (лівою для правшів і, як можна було здогадатися, правою для шульг).

При цьому рука повинна повністю розігнутися. Кулак тримається в положенні «долонею до землі». Джеб добре проявляє себе для контратаки. Завдяки йому в боксі найчастіше і накопичуються основні очки за влучення.
У жодному разі не будучи вирішальним, прямий удар є відмінною «базою» у розвиток повноцінної комбінації атак.

Серед затятих шанувальників практики застосування джебів, як основи всього бою, значаться брати Кличко Володимир та Віталій.

У боксерському середовищі славиться Томас Ганс, якого по праву відносять до майстрів так званого мерехтливого джеба. Суть полягає в нижчому розташуванні руки, що б'є, завдяки чому джеб важко «спостерігати» і, відповідно, ухилятися. Також зростає швидкість.

У цьому відео зібрано добірку джеба з різних боїв на рингу:

«Помилка карається» - контратакуючий крос

Найкращі та найбільш правильні види ударів руками в боксі – всі ті, що належать до категорії «сильні та різкі», здатні дезорієнтувати супротивника.

Крос (з англійської перекладається як хрест) у своїй більшості наноситься в момент невдалої атаки опонента, тим самим повністю виправдовуючи причину, чому його так називають.

Таким чином, правий крос буде виконуватися над лівою рукою супротивника, а лівий поверх правої.Наслідуючи картинки, розумно укласти:

1. Крос наноситься в голову суперника, при цьому бере участь весь корпус, через що зростає сила.
2. Говорячи точніше: крос - це різкий випад руки зі стійки при одночасному поштовху позаду ноги, що стоїть.
3. Вага тіла переноситься на передню ногу.

Зверніть увагу:крос можна наносити, передуючи його кроком вперед або ж, залишаючись на місці, але переносячи вагу тіла на передню ногу.

У цьому відео зібрана добірка крос:

"Від стегна" - хук

З англійської, hook перекладається як гак - переклад, варто помітити, як описує даний розгонистий удар.

Належить до так званих завершальних ударів, часто ставлячи крапку в поєдинку. Наноситься він кулаком руки, зігнутої у лікті.

Може виконуватися як по корпусу суперника, скажімо, в печінку, так і прямо в щелепу.Виконувати хук можна обома руками: змінюється лише сила удару.

Так, лівий хук для правші є слабшим, але, зважаючи на несподіванку нанесення і правильну постановку, він може стати тим самим нокаутуючим. У цьому відео можна наочно подивитися хук у дії:

«Блискавичність у всій красі» - аперкот

Сама його назва, а точніше, переклад (рубанути знизу вгору) як не можна точно описує техніку виконання даного удару: кулаком, повернутим «на себе» (долонею «до себе») по внутрішній траєкторії. Є ближнім та наноситься виключно знизу.

Описуючи найсильніші ударні прийоми, аперкот слід поставити якщо не першу позицію, то топ-лист таких. Пропустити якісний аперкот, отже, наблизити себе до поразки.

Аперкот, на жаль, також «грішний» на неправильну назву, внаслідок чого нерідкі випадки, коли його називають і оперкотом, і аперкотом, і навіть амперкот, і т.д.

Помилки, як бачимо, не такі суворі на серйозність, проте професіоналу навряд чи сподобається подібне перекручування слів. Аперкоти, як найвидовищніший за технікою виконання удар, є чи не найчастішим «гостем» багатьох боксерських відео з нокаутами:

«На посох» - свінг

Свінг – удар, що виконується всім корпусом, включаючи поштовх ноги та розворот тулуба. Його реалізації повинен передувати відволікаючий удар: маневр, який змушує супротивника відкритися для повноцінного влучення.

Наноситься праворуч. Виконати свінг рівнозначно фразі «наблизитись до перемоги». Вся справа у винятковій силі свінгу.

У протиставлення небувалої потужності удару йде тривалість у русі, у його виконанні, «завдяки» чому «колега» боксера може сам скористатися моментом та «зловити» відкриту позицію опонента.

Після того, як боксер тримає кулак під час удару, розрізняють англійський та американський свінг (з горизонтальним і, відповідно, вертикальним розташуванням долоні, стиснутої в кулак).
У напрямку та виконуваній руці виділяють такі типи:

• лівою рукою в обличчя та корпус;
• свінг лівим кулаком у корпус суперника з відхиленням;
• свінг правою в обличчя і, звичайно, корпус.

Відео стрибкової двійки з правим свінгом наприкінці:

Гібридні складні - оверхенд і даункот

Бокс також багатий і комбіновані удари. Один з таких називається оверхенд – поєднує вмілу комбінацію кросу та хука. Траєкторія руху оверхенда значиться, як дуга. Напрямок: зверху-вниз.

Істотна проблема оверхенда полягає в тому, що той, хто б'є після його виконання, залишається у відкритій позиції, тим самим ризикуючи отримати удар. Overhand може бути представлений як далекий удар, і як удар поблизу. При цьому також відноситься до бокового.

І, якщо виконання базових боксерських прийомів і вихідних комбінацій, описаних раніше, має стабільну практику в ході бою, то такий удар, як даункот, на рингу зустрічається дуже рідко. Причина криється в крайній технічній складності виконання цього удару.

Наносити його необхідно кулаком руки, зігнутої в лікті, по траєкторії зверху-збоку. Складність полягає в тому, що боксер ризикує отримати попередження "за завдання удару відкритою рукавичкою", виставивши кулак неправильно.

Щоб уникнути штрафних окулярів, кулак необхідно розташувати долонею вниз.Завдяки спадаючій траєкторії є чи не найефективнішим ударом, зрозуміло, при попаданні. Схожий з оверхендом.

Нотатка:терміни, як можна помітити, практично повністю «перекочували» з англійських джерел, проте мають місце і «корінні» найменування ударів, які також застосовуються в побуті.

Навчання боксерським навичкам зводиться до відточування всього десятка ударів. Здається легкою, завдання набуття майстерності, тим щонайменше, підводить до питання: скільки ж тренувань є достатнім показником те, що удар виходить правильно і слід перейти до освоювання іншого?

Відповідь анітрохи не здивує «знаючих» спортсменів: таких термінів просто не існує. Є лише послідовне вивчення дедалі більших деталей, начебто, повністю вивченого удару.

Для багатьох боксерів, до речі, і одного удару достатньо, щоб він став основою його кар'єри. Що називається, "і один у полі воїн". І насамкінець відео ТОП 5 найкращих боксерів світу за всю історію боксу:

У боксі багато різних видів ударів, але по суті всі вони є різновидами п'яти основних. Оскільки називаються удари в боксі і в чому їхня особливість, ми вам зараз розповімо.

Багато хто з вас, навіть ті, хто не розуміється на даному виді спорту, напевно хоч раз, але чули назви боксерських ударів, просто не надавали цьому значення.

Насправді види ударів у боксі не так складно відрізняти, все, що слід запам'ятати, це технічні особливості п'яти ударів.

Джеб (прямий удар у боксі)

Джеб найпоширеніший і найпоширеніший удар у боксі. У цьому виді спорту навіть є приказка – боксер без джеба, не боксер.

Такий удар завдається в голову чи корпус. Під час удару у спортсмена кулак тримається паралельно до землі, а рука під час удару повністю розгинається. Вільний кулак при цьому прикриває обличчя, а лікоть – сонячне сплетіння (для відображення можливих атак суперника).

Якщо говорити про плюси та мінуси джеба, то варто згадати, що сила його нанесення не така велика, як у будь-якого іншого удару. Але при цьому завдяки джебу суперник завжди перебуває в напрузі. Також до плюсів можна віднести те, що завдяки цьому удару боксер може захищатись від суперника.

Часто такими прийомами користувалися Віталій та Володимир Кличко.

Крос (удар далекою рукою)

Назву ударів у боксі легко запам'ятати, якщо розуміти, що вони означають. За допомогою техніки кроса суперник отримує по голові чи корпусу кулаком руки, що подалі.

Головний плюс цього виду удару – максимальна точність. Також він вважається безпечним для того спортсмена, який атакує, оскільки з кросом простіше повернутися у захисне становище.

Мінус кросу в тому, що це не природний рух людського тіла, оскільки потребує серйозного відпрацювання.
Ерні Шейверс був яскравим представником у світі боксу, який часто використовував крос.

Хук (удар зігнутою рукою без замаху)

Інакше хук, це бічний удар у боксі зігнутою рукою. Хук використовується лише у ближньому чи середньому бою. Під час удару рука спортсмена зігнута в лікті, прямує в голову або корпус іншого боксера.

Згинання ліктя під час хука має знаходитися під кутом 90 градусів, завдяки цьому удар виходить потужнішим.

Плюс хука в тому, що він вважається найпотужнішим, інші основні удари в боксі таким похвалитися не можуть. Головне не розкриватися під час завдання удару, оскільки можна отримати удар у відповідь від суперника.

Джо Фрейзер частенько у своїй кар'єрі користувався цим ударом.

Свінг (удар розпрямленою рукою із замахом)

Під час руху свінгу рука описує великий радіус і «приземляється» прямо на думку противнику.

Плюсом удару Свінг є те, що час його нанесення рука проходить велику відстань, отже, удар набирає великої сили. А ось до мінусів, можна віднести той факт, що на це весь час, за цей час противник може завдати свого удару.

Яскравим представником, який любив у боксі використовувати удар свінг, вважається Шеннон Бріггз.

Сьогодні ми розповімо тобі про головні удари у боксі, і про те, як правильно їх завдавати. Сідай зручніше: вистава починається.

Джеб

Він же – прямий удар, у боксі – найпоширеніший. Вважається, що боксер без джеба – не боксер. Наноситься джеб у голову чи корпус. Рука при ударі повністю розгинається, кулак тримається паралельно до землі. При атаці бажано робити крок уперед – збільшується сила удару. Кулак вільної руки прикриває обличчя, а лікоть – сонячне сплетення (щоб відобразити можливі контратаки супротивника).

Плюси та мінуси: сила джеба не надто велика. Однак він дозволяє постійно тримати суперника у напрузі. Ще джебами часто починають атаку – щоб підготувати ґрунт для подальшої потужної комбінації. Джеб важливий і під час захисту, дозволяючи утримувати опонента на відстані.

Найяскравіші представники боксерів, які застосовують джеби – Віталій та Володимир Кличко. Дивись, як виглядає цей вид удару в інтерпретації братів:

Крос

Це удар далекою рукою. Техніка виконання: кулаком руки, що подалі б'єш суперника в голову або корпус. Рухи відбуваються найкоротшою траєкторією, над рукою “опонента“. Можеш зробити крок уперед. Але в будь-якому випадку розгортай корпус і переноси вагу на передню ногу – збільшуєш силу удару. Порада: коли б'єш у корпус, злегка згинає коліна - щоб плече знаходилося на одному рівні з метою.

Плюси та мінуси: крос – досить точний удар. Безпечніший для атакуючого, бо з ним простіше повернутися в захисне положення. Але такий удар не є природним рухом людського тіла, тому потребує серйозного відпрацювання.

Відео з найкращими кросами в боксі:

Хук

Він же – бічний удар зігнутою рукою. Використовується лише у ближньому чи середньому бою. Ударне плече відводиться назад, потім весь корпус різко розкручується. Рука, зігнута в лікті, виноситься у голову чи корпус суперника. Згинання ліктя в момент зіткнення з противником в ідеалі має бути під кутом 90 градусів. Так удар виходить потужнішим. Коліна теж трохи згинаються або, навпаки, розгинаються – це знов-таки додає кулаку кінетичної енергії.

Плюси та мінуси: хук – найпотужніший удар у боксі. Виконується без замаху, часто несподіваним. Однак стеж за тим, щоб не розкриватися - ризикуєш пропустити зустрічну "плюшку".

Відео з наочними прикладами яскравих хуків:

Свінг

Це удар розпрямленою рукою, із замахом. Техніка: руку відводить назад і розпрямляєш. При цьому розвертаєш корпус і пірнаєш головою вниз. Під час цих рухів рука описує великий радіус і приземляється в голову противнику. Дивись відео для розуміння:

• у головній ролі - Шеннон Бріггс

Майстри бойових мистецтв мають різну силу і техніку удару. Удосконалюючи майстерність до досконалості, вони перетворюють своє тіло на нищівну машину, яка здатна працювати за принципом "Один удар - один труп". Ну а як визначити який удар найпотужніший?

Як оцінюється сила удару?

До речі, одночасно з цим ударом спортсмен виконує поштовх задньою ногою, після чого тіло переноситься на передню ногу, а тулуб рухається вперед. Все разом досить сильно підвищує силу удару.

Який удар найефективніший?

Сила удару чоловіка коливається від 200 до 1000 кг. 200 кілограмів – це досить добрий удар для боксера, вага якого 60-70 кілограмів. Ну а тисяча - це вже межа суперважковаговика. "Вирубати" опонента можна ударом у 150 ньютонів (це приблизно 15 кілограмів). Але мітитися потрібно в ділянку підборіддя. Для виміру сили удару в боксі на міжнародних змаганнях нерідко використовують спеціальну величину psi (фунт на квадратний дюйм).

Найсильніший удар у тхеквондо

Такі висновки генерал зробив виходячи зі свого досвіду та біомеханічних досліджень ударів. Крім цього, він спостерігав за завданням різних ударів у сповільненій відеозйомці. Виходить, що йдеться про «східну» версію боксерського «кросу». Таку ж міць, разом із величезною масою, кількістю м'язів та силою, приписував майстер прямому удару ногою.

Рекордний по силі удар рукою

Втім, боксер є автором не лише цього рекорду. У 20 років він став наймолодшим чемпіоном світу у важкій вазі. Через рік він уже був наймолодшим абсолютним чемпіоном світу у важкій вазі. Майк Тайсон витратить мінімум часу, щоб здобути титули чемпіона світу та абсолютного чемпіона. Йому знадобилося рік та 8,5 місяців, а також 2,5 роки відповідно. Дивно, але спортсмен, який займається таким агресивним видом спорту, відмовився від м'яса, довівши, що при повноцінному фізичному навантаженні без нього можна обійтися.

Найсильніші удари у футболі

9 найсильніших ударів у футболі

Гарні удари Роберто Карлоса да Сілва Роша

Візитна картка Карлоса - це штрафні штрафні удари. Після них м'яч летить прямо у ворота противника непередбачуваною траєкторією. Під час роботи в мадридському «Реалі» кожен другий такий удар Роберто влучав у ціль. Перед ударом бразилець робив довгий розбіг, наближався до м'яча кроками, що насів, і бив по м'ячу.

Вчені намагалися зрозуміти теорію його голів, французи вивели рівняння, яке пояснювало голи Роберто Карлоса. На їхню думку, футболіст мінімізував ефект тяжіння землі та турбулентності повітря. М'ячу потрібно надавати енергію разом з обертальним моментом. Кривизна тут зростає у міру руху.

Найкращі голи Роберта Карлоса

Півтора десятиліття за ударами Карлоса уважно спостерігали. Статистика показує реальні цифри "пострілу" футболіста. Один раз бразилець влучив у ворота збірної Франції штрафним ударом – м'яч летів зі швидкістю 136 кілометрів на годину. Але це не вражаючий удар. Одного разу трюк за силою та швидкістю виявився дорівнює 198 кілометрам на годину. Згідно з такими результатами, Роберто Карлос був носієм титулу найсильнішого удару за всю історію футболу.

Рекордний удар Лукаса Подольськи

Травень 10, 2016

Правила побудови ударних комбінацій, які з ударів руками.

1. Найкраща кількість ударів у комбінації – це три. Шість ударів – це максимум!
2. Після удару в корпус (будь-якого) відразу відразу пробивайте по голові. Прямі удари передньої (джеби) та задньої рукою (крос) оптимальні для цих комбінацій.
3. Вигідно розпочати із двійки ударів ближньою рукою і не варто ніколи робити навпаки. Після здвоєних ударів передньої можна переходити на удари з далекої руки. Не забувайте другий пункт - останній удар в комбінації наносите завжди тільки в голову.
4. Не варто починати серію з бокового удару, особливо зі свінгового, розгонистого.
5. Не потрібно бити одиночну пряму з дальньої руки.
6. Комбінація, що почалася по прямій і переходить на удари збоку, знизу та зверху повинна закінчуватися прямим у голову.
7. Чекати, доки закінчиться комбінація опонента, щоб «зарядити» свою – погана звичка. Краще постаратися перебити його на початку, погасивши ворожу атаку в зародку.

5 нюансів для нанесення грамотного прямого удару із задньої руки:
1. Під час удару крокувати передньою ногою потрібно убік, а не прямо.

3. Швидкість зростає рахунок максимального розслаблення руки перед торканням нею мети.
4. Уявіть, що Ваш удар – це таран. "Вкидайте" в удар все своє тіло.
5. Цей удар (прямий із задньої руки) не повинен бути в комбінації першим.

5 нюансів для нанесення чіткого бокового переднього боку
1. Наносячи бічний робіть короткий підступ передньої ногою у бік удару.
2. Плечо ударної руки закриває підборіддя.
3. Швидкість зростає рахунок максимального розслаблення руки перед моментом торкання нею мети (для бічних цей пункт особливо важливий).
4. Чітко утримуйте траєкторію руху (як у розумі, і у реальності). Закручуйте свої стегна під час завдання удару, переносячи вагу тіла при цьому на передню ногу. Стопа ноги, що попереджає, також повертається у бік удару.
5. Виконуючи хук на кроці, не слід ступати на повну стопу, ставте ногу на носок і обертайтеся на ньому. Передній бічний без підготовки – не найвдаліший початок атаки. Завжди перед ним потрібен фінт, який показує, що битимете праворуч або легкий швидкий прямий з дальньої руки (без потужного вкладення).

Бічний удар з передньої голови часто проходить після двійки прямих, починаючи з передньої руки. Б'ється у цій комбінації він третім, потрапляючи у відкриті бічні частини голови, якщо противник від прямих захищався підставками. Досвідчені бійці на другому прямому помітно підсідають, щоб силу розгинання ніг вкласти в бічний удар, що змітає, рукою.

Займаючись відпрацюванням будь-яких ударів руками, слід прагнути до вдосконалення їх швидкості. Тому не потрібно проводити роботу на швидкість до останнього подиху, треба відпочивати, а то замість швидкості зростатиме витривалість. І ще один нюанс: швидке повернення руки (висмикування) від пробитої або ухиленої мети ОБОВ'ЯЗКОВО. І в боксі, і в карате хороші тренери завжди вчать, що повернення руки з удару має бути швидше за її прихід туди. Наприклад, відомий Микола ВДВ радить при відпрацюваннях ударів руками по мішках і лапах пробивати по руках б'є людини ременем або мотузкою під час контакту з мішенню. При «залипанні» на цілі б'ючий буде отримувати безпечний для здоров'я, але неприємний і досить болісний хльост по руці. Я сам постійно роблю таку вправу: випрямляю руку в положення удару в момент контакту з метою повільно, а повернення роблю максимально швидко, щосили намагаючись зірвати руку якнайшвидше. До речі, для маваші-гері така практика також дуже корисна. Удар стає імпульсним і з нього важко вийти на захват ноги.

Але який сенс навіть від серії кросов та хуків, якщо жоден із них не акцентований і не здатний призвести до нокауту? Як поставити по-справжньому серйозну ударну техніку рук? Відповідь проста. Це снарядна постановка важкого і одночасно швидкого удару, а також сили до ваших ударів додасть повна впевненість у тому, що при попаданні зламається там, куди потрапить ваш кулак, а зовсім не ваше зап'ястя або суглоби пальців. Міцний, жорсткий, впевнено стиснутий кулак - це те, про що мріє багато хто. Досить мріяти. Час зайнятися його розвитком. Наприклад, за допомогою курсу «Як викувати залізний кулак» (аналогів все одно немає!). Тут я описав свій погляд на цей відеокурс.

Секрети ударів руками для новачка полягають дуже часто в простих до сміху речах: щільно стиснутий кулак при зіткненні, правильні фази розслаблення напруги (звідки і швидкість), з'єднання вивченого з руху з кроком (!!). Коли все це заякориться як слід, то удар стає «рідним» і відповідно ефективним