WikiHow працює за принципом вікі, а це означає, що багато наших статей написано кількома авторами. При створенні цієї статті над її редагуванням та покращенням працювало, у тому числі анонімно, 33 осіб(а).

Перед вами коротка інструкція, як стати добрим нападником у футболі. У футболі нападник грає на вістря атаки і його головне завдання - забивати голи. Важливо також створювати гольові моменти. Щоб бути хорошим нападаючим, вам дійсно потрібно розвивати різні елементи навичок гри. На нападників покладається велика відповідальність і це видно з того, наскільки у професійному спорті більше їм платять, аніж іншим футболістам. Ці кроки передбачають, що ви вже знайомі з основами футбольної техніки та готові до її покращення, щоб стати висококласним нападником.

Кроки

Вчіться прийому м'яча:навіть найкращі гравці обов'язково працюють над прийомом м'яча. Ця навичка показує, як ви відчуваєте м'яч, як ви можете обробити його першим торканням. Щоб починати працювати над іншими елементами техніки, вам спершу потрібно відпрацювати добрий прийом м'яча. Якщо займаєтеся самі, дуже корисно (хоч це і дуже проста вправа) відбивати м'яч перед собою об стіну та обробляти його. Але ідеальною вправою буде позиційна гра 2 на 2, 4 на 4 або навіть 1 на 1 з воротами з двох фішок-конусів та правилом, за яким можна робити не більше двох торкань м'яча. У позиційній грі будьте максимально винахідливими. Навіть якщо ви думаєте, що рух виглядатиме безглуздо, робіть його. Гра нападаючого будується на винахідливості. Вам потрібно постійно рухатися, щоб було місце для винахідливості та ефективності ваших дій.

Вчіться рухатися:вам потрібно постійно бути в русі. Працюйте над швидкістю, спритністю та силою. Нападнику дуже важливо постійно рухатися (у різних напрямках). Як нападник, ви повинні пресингувати та змушувати захисників помилитися. Наступного разу, коли гратимете, спробуйте зробити пару кіл навколо пари захисників перед тим, як фінтом вирватися і побігти або перед тим, як прийняти і утримувати м'яч. Не робіть із себе легку мету, інакше у вас буде менше часу, щоб правильно розпорядитися м'ячем. Пам'ятайте, головне правило бігти не прямою, а колами. Це допоможе вам згодом уникати навіть найпідступніших офсайдних пасток.

Відпрацюйте удар:навик номер один для нападаючого. Технічне виконання удару подібно до мистецтва. Якщо тренуєтеся самі, попрацюйте біля стіни. Відійдіть на п'ять метрів від стіни і легенько бийте внутрішнім боком стопи з невеликим підйомом ноги. Продовжуйте відпрацьовувати удар, хоч і здається прямим, і несильним. Потім відійдіть на 15 метрів і починайте відпрацьовувати удар. Вам потрібно вдарити його так, щоб трохи підняти над землею (на сантиметри), при цьому з максимальною силою та точністю удару. Найпоширеніша помилка, це коли "заплітаються ноги", що означає, що ви надто підкручуєте ногу, відхиляєтеся назад і втрачаєте м'яч з поля зору. Не обманюйте себе, удари в дев'ятку або з підкруткою виглядають ефектно, але найкращі нападаючі можуть забити гол потужним ударом низом.

Якщо ви думаєте, що вже відпрацювали удар, спробуйте бити з розвороту або першим торканням м'яча.Всі удари мають різний напрямок. Попросіть когось навісити вам на голову і не бійтеся. Боляче, коли ви не готуєтеся вдарити головою, а просто даєте м'ячу влучити в голову. Дивіться на м'яч (не заплющуйте очі!) і трохи відхиліть тіло і голову назад. Ви задаєте напрямок м'яча. Не давайте йому просто відбитися від вас.

Добре закінчуйте атаку:в порівнянні з ударом, завершення атаки ще більше мистецтва. У ситуації, коли ви виходите віч-на-віч з воротарем або замикаєте удар, вам потрібно з холодною головою швидко діяти. Занадто багато хто намагається "вбити м'яч" у ситуаціях, коли, щоб забити, потрібно завдати обвідного удару або завести м'яч у сітку. Єдине, як до цього можна підготуватися, це найчастіше бувати у таких ситуаціях. Тут, ігрова практика, це найголовніше. І знову, дуже важлива хороша обробка м'яча.

У різних тренерів різні уявлення про те, який з компонентів техніки важливі, але перераховані вище елементи техніки обов'язкові до виконання. Якщо ви відпрацюєте до досконалості ці основи, точно ваша техніка покращиться. Кожен має свої сильні сторони.

Футбол, це командна гра, тож працюйте над своїми сильними сторонами в команді.

1. Індивідуальна техніка має вирішальне значення.Вона дуже важлива, коли ви стикаєтеся із захисником супротивника і вам потрібно обіграти його. Для техніки необов'язкові фінти та дриблінг як у робота. Робіть лише те, що вважаєте за необхідне в даній ситуації. Якщо ривок робити кожен раз по-різному, противник не знатиме, з якого боку ви спробуєте обійти його цього разу.

   • Подивіться на гру хороших нападаючих у житті або по телевізору.
   • Працюйте над серцево-судинною системою. Вона добре впливає концентрацію гравця під час гострих моментів.
   • Будьте впевненими у своїх та чужих силах. Ніколи не думайте, що немає жодних шансів, що у вас вийде.
   • З м'ячем будьте максимально спокійні. Можете покластися на хороший прийом м'яча, а решта вийде само собою.
   • Дотримуйтесь збалансованої дієти з великою кількістю вуглеводів та підтримуйте водний баланс.
   • Спокійно ведіть м'яч, акуратно та не поспішаючи.
   • Купуйте дешеву футбольну сітку, підіть на місцеве поле і бийте, бийте, бийте!
   • Трохи нагніть вперед, подивіться на м'яч, потім на ціль, потім бийте. Так ви завдасте потужного удару.
   • У позиційній грі будьте максимально винахідливими.
   • Розвиваючи силу та міць, розвивайте і серцево-судинну систему. Ви повинні прагнути показника 13 в "біп-тесті" (Зазвичай цей показник близький до показників професійних спортсменів).

   Попередження

   • Навички не можна розвинути за ніч, але з кожним дотиком до м'яча ваша техніка покращується.
   • Тренуйтеся з вашою командою та слухайте поради тренера.
   • Не зупиняйте м'яч. Продовжувати котити м'яч також важливо, як не зупинятися самому.
   • Не треба постійно щось вигадувати. Необхідно відчувати міру.
   • Шлях професійного футболіста складний. Тренера вирішують, хто потрапляє в команду і часто вони помиляються. Цей процес дуже суб'єктивний. Терпляче грайте отримуючи від гри задоволення. Не грайте заради грошей чи слави, власної насолоди, ось заради чого треба грати.

Ігрові вправи щодо формування індивідуальної техніко-тактичної підготовки

Для тих, хто не ознайомився з текстовою частиною книги, коротко викладу мотиви використання ігрових вправ, згодом перетворених на методику. Відомо, що час середини п'ятдесятих - початку шістдесятих років був періодом найбільших досягнень радянського футболу; у цей час повсюдно і широко був поширений «дворовий футбол», який з початку 70-х почав вироджуватися. Фактично «дворовий футбол» мав функцію постачальника кадрів для спортивних шкіл. Переможці Олімпіади 1956 р., першого кубка Європи 1960 р., срібні призери кубка Європи 1964 р., володарі бронзових медалей чемпіонату світу 1966 р., покоління Нетто, Вороніна, Стрільцова, пройшовши заздалегідь школу футболу у дворі і вже ставши у спортивні школи в 13-14 років (Е. Стрєльцов футбольну школу взагалі не закінчував). Останній сплеск перемог радянського футболу – кінець 1980-х (2-е місце на чемпіонаті Європи 1988 р.) та початок 90-х (перемога на Олімпійських іграх 1992 р.). Ці футболісти 1960-1970-х років народження ще застали вмираючий «дворовий футбол» і були безпосередніми учасниками цього явища та вступали до спортивних шкіл вже у 10-12 років.

В даний час вік абітурієнтів СДЮШОР скоротився до 6 років, «дворовий футбол» у великих містах практично зник. Сучасні спортивні школи повинні взяти на себе функції, які були притаманні неорганізованим заняттям футболом. Такій формі гри характерні невимушений характер обстановки, відсутність суворого тренера зі свистком, що вказує, що можна і що не можна, варіативність ігрового майданчика, чисельності гравців, відсутність поділу на нападників та захисників. Імовірно, що ці умови оптимальні для прояву таких найважливіших якостей юних футболістів, як самостійність у прийнятті рішень та імпровізації у техніко-тактичному плані. Практика показує – після десятирічного навчання випускники футбольних шкіл схожі більше на біомеханічні машини зі стандартним набором прийомів, які потроху вміють, але схожі один на одного, як брати-близнюки.

Існуючий УТП у спортивних школах із властивою йому жорсткою організацією та регламентацією навряд чи залишає великий простір для творчості, особливо під час навчання техніки. Справді, чемпіонат світу 2002 р. і першість Європи 2004 р., що нещодавно пройшла, не виявили ні самобутніх особистостей у російській збірній, ні видовищної чи результативної гри нашої команди, і так останні 10 років. Можна до цього списку наших «здобутків» додати невихід нашої команди до фінальної частини Олімпійського турніру 2004 р. та програш відбірного турніру чемпіонату світу 2006 р. Тренери збірних команд можуть використовувати лише ту продукцію, яку виготовили наші спортивні школи. Адже у збірній Росії не грають вихідці з Африки та Латинської Америки, які беруть участь у чемпіонаті країни.

Якість підготовки футбольних резервів є похідною існуючого на даний момент у СДЮШОР навчально-тренувального процесу та системи змагань. Неефективна система змагань існує в Москві, де першість міста більше схожа на бій, і, починаючи з ігор футболістів десятирічного віку, все підпорядковане перемозі в цьому дійстві. Не враховуються вікові можливості дітей та юнаків: умови проведення ігор для дорослих випускників спортивної школи та футболістів-початківців – однакові. Це груба помилка, адже можливості дітей і дорослих різні. І результат, як кажуть, «наявність» – зміст ігрової діяльності у період з 10 до 14 років більше схожий на «антифутбол». А оскільки результат виступу у змаганнях є критерієм оцінки тренерської праці, основна спрямованість тренування – моделювання перемоги у черговій календарній грі. Тут, як кажуть, «ми за ціною не постоїмо». Ця ціна – відсутність повноцінної футбольної освіти та вихолощування з гри імпровізації та тих тонкощів, які роблять гру видовищною, а гравця «майстровитим».

Практика – критерій істини, вона є показником стану футбольної індустрії в нашій країні. Немає у нас досі достатньо висококваліфікованих футболістів, щоб створити сильну збірну. І це безпосередньо пов'язано з тим, що відбувається у дитячому футболі. Ще раз наголошую: його величність результат змагань, що замкнувся сам на собі, – основна причина відсутності повноцінної техніко-тактичної освіти у юних футболістів. Відсутність кваліфіковано проведених змагань, які сприяли б зростанню спортивної майстерності та відповідали принципу «не нашкодь», не дає можливості цілеспрямованої підготовки резервів. Цьому, ймовірно, сприяє нестачі знань у керівництва спортивних шкіл щодо організації та проведення УТП. Простіше рапортувати про перемогу на першість міста чи аналогічного змагання, ніж розумітися на змісті УТП кожного тренера.

Спрямованість УТП на становлення індивідуальної техніко-тактичної майстерності – лише повний пріоритет цього напряму у роботі з юними футболістами на кожному занятті, з року в рік, у кожній спортивній школі дасть можливість появи нової плеяди талановитих футболістів. Але до того часу, поки в спортивних школах не закінчиться процес «механізованого навчання», тобто створення такого безликого типу футболіста, який стереотипно виконує певний набір технічних прийомів, яскравих майстрів не буде. На жаль, програма 2000 р. для спортивних шкіл та представлені там «модельні заняття» знову зорієнтовані на роздільне навчання техніки та тактики.

Альтернатива таким директивним настановам програми є ця книга, де пропонується комплекс вправ для розкриття індивідуального потенціалу юного футболіста та формування нестандартно виражати себе на футбольному полі.

Природно, що у футболі, а й у інших ігрових видах спорту було прагнення вирішити проблему формування якостей, складових індивідуальну ТТП у вигляді спеціальних ситуаційних вправ . А.Б. Мацак (1988 р.) зазначає, що такі вправи повинні «постійно ставити спортсменів у ситуації множинного вибору чи необхідності постійно реагувати на раптову зміну ситуації та приймати адекватні тактичні рішення».

Безперечно, шлях вирішення цього питання лежить, зокрема, через впровадження елементів «дворового футболу» в УТП. Складання методики вправ полягало у синтезі кращих якостей неорганізованого футболу щодо формування орієнтовного компонента і концентрованого їх використання у ігрових вправах.

Основним принципомпобудови вправ було створення складної дискретної сукупності елементів оперативного завдання, перетворення якої потрібно реалізація інтелектуального і моторного потенціалу. Вправи мають бути тактично складними, але посильними.

Психологам та педагогам давно відомо про дві провідні складові, які впливають на якнайшвидше становлення та розвиток дитини. Це гра та спілкування. Гра (ситуативна дія), як засобу, повинна відводитися першорядна роль при навчанні в будь-якій сфері діяльності. Є система, яка дає швидкі результати при навчанні іноземних мов шляхом участі в рольових іграх і різних ситуаціях, що створюються на занятті. Н.В. Цзен та Ю.В. Пахомов (1985 р.), коротко викладаючи систему Лозанова з навчання іноземних мов, вказують, що дозволяє обійти властивий традиційному навчанню «психологічний бар'єр, пов'язані з острахом помилитися. Коли людина розкута, вона вчиться легко і швидко ... » У зв'язку з хронічним відставанням російських гравців у виконавчій майстерності, виникла ідея застосувати спеціальні вправи-ігри для навчання техніці футболу.

Техніка футболу. Цьому розділу присвячені численні літературні джерела. Основне питання: як навчати? Одна програма змінює іншу, а відповідь одна – багаторазові повторення у строго регламентованих умовах (стандартні, не ситуаційні вправи). Але фахівці, та їх чимало, стверджують, що найкраще розуміння футбольної науки – гра.

Пропонуємо наступне вирішення «риторичного» питання – як ефективно та швидко проводити процес навчання:

По-перше, спеціальна вправа - гра, але не просто біганина за одним м'ячем, де вчишся всьому потроху, а синтезована ігрова вправа, де рухове завдання вирішується переважно за рахунок технічного елемента, що вивчається. Краще, якщо ситуація буде напіввирішеною, а не чисто ігровою, щоб на виконання технічного прийому вистачило часу та простору. Приклад: найкраще навчання ударних дій відбувається у вправі 18 (перестрілка).

По-друге, основна ігрова вправа має бути кульмінацією заняття, де м'яч забивається переважно за рахунок технічного елемента, який ми вивчали в основній частині заняття. Приклад: вправа 12 або 20 в залежності від типу удару.

Тільки по-третє, те, що ми називаємо «суворою регламентацією». Але навіть у цьому випадку застосування такої форми змагання, як «естафета» не завадить, а тільки допоможе (зрозуміло, при мінімумі бігу і акценті на спосіб виконання).

Тому особливу увагу було звернено на пошук можливості навчання техніки за допомогою розроблених вправ, оскільки метод «суворої регламентації» може і не бути основним. Його пріоритетне використання не викликає інтересу у учнів і спочатку веде до створення бар'єру остраху помилитися. Застосування ігрового та змагального методів дозволяють створити певну обстановку для навчання. Основне – створити умови, коли немає надмірної концентрації безпосередньо на технічному боці виконання.

Як же так, скаже багато хто, щоб добре навчити, треба навпаки сконцентрувати увагу на певному елементі. Звичайно, можна і так, але ми говоримо зараз про швидкість та ефективність навчання.

Що ми при цьому досягаємо? Тут дуже важлива та психологічна тонкість, яку ми інтуїтивно все знаємо, але чомусь рідко застосовуємо. Ми звільняємо свідомість учнів від способу виконання вправи, але ставимо у своїй мета (воріт, зону, тактичне завдання). Цією дією ми переводимо технічний чинник (спосіб) зі свідомості до підсвідомості, оскільки вся увага зосереджена на цілі. «Спосіб», переходячи в підсвідомість, зважаючи на відсутність на нього тиску, контролює виконання вправи з більшою ефективністю. Як наслідок, технічна оснащеність футболіста формується швидше і має більшу варіативність, оскільки безпосередньо пов'язана з тактичним аспектом (метою). Кожен тренер намагається сформувати у спортсмена автоматизовану навичку. Вирішення цієї задачі на рівні підсвідомості відбувається як би само собою, без великих зусиль і витрати дорогоцінного тренувального часу. Чому? Тому що підсвідомість керує та керує нами на 70%, тоді як поточна свідомість лише на 30%.

Все те, що ми бачимо, але не усвідомлюємо, проникає у підсвідомість і поступово контролює нашу діяльність.

Вправи зі строгою регламентацією використовуються, але відходять на другий план. Головне – прибрати нудну «зубрежку» з найвищого ступеня п'єдесталу УТП; успіх у навчанні принесе сукупність усіх методів. Вправи зі строгою регламентацією краще чергувати з вправами, де є напіввирішена ігрова задача. Закріплювати отримані навички обов'язково ігровою вправою за умов невирішеної ігрової ситуації. Ось така послідовність.

І справді, паралельно з технікою формуються складові індивідуальної тактики футболіста. Метод сполученого впливу очевидний, а це вже потрійна економія часу! Ви самі можете складати та застосовувати такі вправи на практиці, а заразом і перевірити правильність наших рекомендацій. Переконавшись у їх ефективності, працювати по-старому стане вже нецікаво.

Щоб створювати подібні вправи потрібно, крім бажання і творчих здібностей, пам'ятати кілька принципів побудови таких вправ:

Створення емоційно насичених ситуацій.Сильний заряд емоцій, оминаючи логічний розум, може викликати прийняття підсвідомих, інтуїтивних і, як наслідок, нестереотипних рішень.

Застосування фактора невизначеності ігрової дії шляхом створення багатоальтернативного вибору, що лімітує час прийняття рішень. Саме «невизначеність», коли розум збентежений і не знає, що робити, є ключем до розкриття підсвідомості, інтуїтивного пошуку та прийняття рішень (а це завжди точні рішення, адекватні ігровій ситуації). Це головна мета вправ. Коли в цьому бере участь вся команда, якось з'являється зіграність і за рахунок цього можна протистояти щільній опіці. Інтуїція (підсвідомість) швидше і точніше за логічний розум. На практиці це виграні десяті частки секунди, що нам потрібно. Створюється «багатоальтернативність» за допомогою різних зон, м'ячів, воріт та завдань.

Контроль за густиною гри.

Крім перерахованого, треба невпинно заохочувати нестандартні рішення.

Застосовуючи ці принципи, ми фактично проводимо маніпуляції з часом та простором, штучно його збільшуючи чи зменшуючи. Ось чому процес гри завжди треба регулювати за допомогою різних обмежувальних заходів: регламентації кількості дотиків м'яча, виконання різних ТТД у різних зонах та м'ячами різними за кольором, дотримання оптимальних просторово-часових характеристик шляхом введення кількох м'ячів та ігрових зон, кількості гравців у зонах.

«Нестандартні рішення» – цей термін використовується, коли йдеться про великих футболістів, адже всі вони «інтуїтивники», у найвищому для людини прояві цієї якості. Це тільки нам здається, що рішення, які застосовували на полі такі футболісти, як Е. Стрєльцов, Д. Кіпіані, Ю. Гаврилов, Ф. Черенков, а нині Рональдіньо та багато інших, є нестандартними. Насправді це найкоротший і найефективніший шлях до мети. Напевно, «правильно» було б зіграти інакше, як підказує логічний розум, абсолютна більшість так і зробила б. Однак те, що всім очевидно, не завжди є ефективним. Іноді потрібно зіграти всупереч «здоровому глузду», на це спонукає спонтанне рішення, що з'явилося як завжди «раптом» і «нізвідки».

Нагадаю, що психологія, інтерпретуючи таке явище, як інтуїція, каже, що рішення ухвалюються без чіткого усвідомлення та обґрунтування. Проміжні ланки розумового процесу протікають надзвичайно швидко, завдяки чому не усвідомлюються. Інтуїція завжди є результатом тривалої підготовки та великого досвіду. Це зосередження думки на аналізі та вирішенні тактичних завдань. Інтуїцію пропонують розуміти не як здатність, властиву окремим людям, а як результат тривалих тренувань та завзятої праці.

Але за такої постановки питання, очевидно, що всі футболісти, які беруть участь у тренувальному процесі, мають бути володарями такої якості. Але чому ж тоді ми бачимо лише небагато яскравих проявів? З погляду психології, все зводиться як би до такої швидкості мисленнєвої діяльності, яка й не усвідомлюється. На питання, як цього досягти, начебто дана відповідь – тренуйтеся. Як тренуватися та що тренувати? Думкову діяльність? Але тренуються всі, а нестандартні дії – це прерогатива небагатьох. Коло замкнулося, ясної відповіді наука психологія не може дати. А можливо справа тут не в природі розуму, на який «зі стелі» сходить рішення. Та й чи може логічний розум ось так «спонтанно прозріти»? У книзі «Трансерфінг реальності» В. Зеланд пропонує наступну відповідь на це запитання: «... механізм осяяння має зовсім іншу природу. Розум знаходить своє рішення шляхом логічних висновків. А осяяння, тобто недостатня ланка, яку не можна отримати з наявного логічного ланцюжка, приходить з простору варіантів через душу». Приблизно такої думки дотримується і В. Жикаренцев . Треба сказати, що ті великі люди, яких ми вважаємо «учителями», це знають і знали давно, і такий механізм спрацьовує завжди, незалежно від сфери діяльності людини. Ймовірно, при гострому дефіциті часу в ігрових вправах таке зустрічається на порядок частіше.

Це означає, що інтуїція зовсім не є частиною розумового процесу. Можна сміливо сказати, що ми спостерігаємо прояв підсвідомості. Душа чи підсвідомість «знає» все, і в цьому випадку рішення ефективне та своєчасне. Однак у логіки свої аргументи і, перебуваючи у постійному аналізі, свідомість може таке інтуїтивне рішення не ухвалити, що частіше трапляється. Гра в штрафному майданчику супротивника в один дотик – безумовний приклад колективного осяяння. Адже ліміт часу не дозволяє логічному мисленню ухвалити адекватне рішення. І тут потрібно просто «знати», що зробить партнер. Якщо до процесу підключено душу (підсвідомість), то кожен учасник ситуації вже «знає» те, що задумав і зробить партнер. Тобто всі учасники ситуації «знають» те саме. Ви помітили, звичайно, що неодмінна складова, яка завжди присутня при нестандартних рішеннях - жорсткий ліміт часу на дії у відповідь. Наявність цієї складової – проблема для логічних дій, вони можуть взагалі бути відсутніми (розум не встигає). Отже, щоб викликати прояви інтуїції, необхідно перед логічним розумом ставити такі завдання, що він вирішити неспроможна. Треба поставити розум у тимчасовий безвихідь. Тоді, поки розум збентежений, є можливість прориву підсвідомості на зовнішній рівень, відкривається своєрідне вікно і «нізвідки» приходить необхідне рішення. Таке віконце прочиняється на дуже нетривалий час, потім розум, звичайно, бере своє. Абсолютно ясно, щоб «отримати» творіння, потрібно створювати необхідні передумови.

Розроблена система вправ якнайкраще стимулює прояви творчого мислення. Логічні ланцюжки постійно рвуться, потрібно усвідомлювати нову ситуацію, а час не завжди вистачає. Можна сказати, що запропоновані нами вправи – метод подолання труднощів, що несподівано виникають, саме «несподівано».

До речі психологія частково підтверджує таку природу інтуїтивних проявів. Ф.Л. Лебідь (1983) інтерпретує прояви інтуїції, як високоточні рішення в умовах гострого дефіциту часу. Відомий психолог В.М. Пушкін вважає, що інтуїтивне мислення, що виявляється в проблемних ситуаціях, швидше за звичайне логічне.

Ну і звичайно, чимало важливим є фактор розкріпачення та емоційна насиченість. Ймовірно, люди, які мають сильні емоції, живуть почуттями, а не розумом, більше мають можливості в інтуїтивних проявах. Звичайно, якщо ці емоції не «задавлені» у дитинстві надмірною тренерською запопадливістю «робити все правильно», тобто спробою тренера здійснювати тотальний «контроль за ситуацією».

Головна помилка «механістичного» підходу до УТП – це надмірний «контроль за ситуацією». Це ми лише думаємо, що на 100 відсотків її контролюємо. Насправді – лише до 15 відсотків. Але й цього вистачає, щоб будь-яке, найпрогресивніше починання довести до абсурду. На заняттях у нас все красиво, все чітко, все регламентовано, все під контролем та тільки команда не грає. Не треба собі надавати те, що належить не нам, а Господу Богу або Вищим силам. Все одно нічого з цього не вийде, а проблеми будуть обов'язково. Це для того, щоб допомогти нам правильно орієнтуватися у цьому світі. Не треба боятися певного хаосу на заняттях (боятися чого б там не було, звичайно не варто, тому що боятися і нічого). Треба пам'ятати, що гармонія народжується з хаосу, і якщо ви щось недоконтролюєте, то, можливо, це піде тільки на користь. Може трохи більший контроль і регламентація необхідна під час проведення вправ із навчання груповим взаємодіям. Такі заняття, цілком присвячені цій темі, доцільно застосовувати лише тоді, коли психологічні основи тактичної дії будуть у стадії формування. Не раніше 10-11-річного віку, хоча окремі вправи у загальному контексті заняття можна застосовувати з віку 8 ​​років. Потрібно лише враховувати, щоб на дитину не було великого тиску щодо прийняття рішень. Різкі зауваження, звичайно, підвищать концентрацію та стійкість уваги, змусять працювати мислення. Однак така постійна активізація уваги може коштувати дорого – вона поставить перешкоду інтуїтивним рішенням та творчості.

Вміння «відпускати ситуацію» приходить не одразу. Це лихо в основному молодих тренерів та авторитарних особистостей. А ви виявляйте непохитну добродушність і сприйняття, більше посміхайтеся і жарти теж не завадять. Тоді світ вам відповість тим самим, зокрема у вигляді подяки ваших вихованців, навіть за багато років.

Дорогі друзі, шановні колеги! Хотілося б, щоб ця книга допомогла вам на терені дитячого тренера. Щиро бажаю успіхів та підкорення нових вершин у вашій творчій праці!

Вправа 1

Використовується віком 7-8 років (рис. 1).

Ціль:

Сполучений вплив:виховання загальної спритності.

Завдання:забити гол у малі ворота після відбору м'яча у суперника

Зміст.У вправі беруть участь 11 гравців, проводиться 3 м'ячами. 4 гравці в крайніх квадратах грають у пас між собою руками і за потреби переводять м'яч у протилежний квадрат. Гравці крайніх квадратів захищають четверо малих воріт за правилами футболу. Троє ведучих з іншої команди намагаються м'яч перехопити руками або відібрати і забити гол у малі ворота за правилами футболу. Якщо гравець не встиг зробити передачу і його впіймав ведучий, м'яч вважається відібраним і передається ведучим. Ведучі мають право грати по всьому полю і кожні 3 хвилини змінюються на інших гравців своєї команди, які в цей час виконують іншу вправу. Ведучий, повторно, не має права брати м'яч у руки, якщо його вже опустили на газон, і гра проходила за правилами футболу.

Час гри: 2 тайми по 7-10 хв.

Вправа 2

Застосовується з 7-8 років (рис. 2).

Ціль:

Сполучений вплив:навчання ведення та обведення.

Завдання:збити стійку на полі суперника.

Правила:

Час гри:до 10 хв.

Виграє команда, яка швидше збила всі стійки суперника.

Вправа 3

Застосовується з 9-10 років (рис. 3).

Ціль:навчання виконання передач внутрішньою стороною стопи, розвиток уваги та мислення.

Сполучений вплив:

Завдання:зробити передачу партнеру між двома ковпаками.

Зміст.Беруть участь дві команди по 8-12 осіб, гра проводиться 2-3 м'ячами. Якщо пройшла точна передача між ковпаками своєму партнеру, то команді дається 1 очко. Очко не зараховується, якщо під час передачі м'яча ковпак впав, а також якщо передача перехоплена або партнеру не вдалося прийняти м'яч. Не можна виконувати передачу двічі поспіль між тими самими ковпаками. Відстань між ковпаками -1м.

Правила:у всіх випадках м'яч, що пішов з ігрового майданчика, вводиться з бічної та лицьової лінії ударом по нерухомому м'ячу.

Час гри: 10 хвилин.

Перемагає команда, яка набрала більше балів.

Вправа 4- "Живі ворота".

Застосовується з 9-10 років (рис. 4).

Ціль:навчання виконання передач внутрішньою стороною стопи, розвиток уваги та мислення.

Сполучений вплив:навчання ведення та обведення.

Завдання:забити гол у «живі» ворота.

Кожна команда має дві «живих» воріт (ворота складають 2 гравці, з'єднані гімнастичною палицею довжиною не менше 1 м), які не мають права грати в кутах майданчика. Футболісти «живих» воріт, не відпускаючи гімнастичної палиці, мають право брати участь у грі, відбувається їхня періодична зміна. Живі ворота можуть складатися із футболістів різних команд.

Правила:у всіх випадках м'яч, що пішов з ігрового майданчика, вводиться з бокової та лицьової ліній ударом по нерухомому м'ячу.

Час гри: 10 хвилин.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вправа 5

Застосовується з 8 років до ГСС.

Ціль:навчання виконання передач внутрішньою стороною стопи, внутрішньою та середньою частинами підйому; розвиток уваги та мислення.

Сполучений вплив:навчання прийому та перехоплень м'яча.

Завдання:грати в пас між квадратами, уникаючи перехоплення м'яча.

Зміст.Беруть участь дві команди по 6-12 осіб, які грають лише в межах свого квадрата. Гра проводиться 2-4 м'ячами. Завдання навчання різних видів передач ставляться відповідно до шириною середньої зони. Перехоплення здійснено, якщо м'яч залишився у середньому квадраті. Завдання гравцям центрального квадрата можна змінити, якщо крайні квадрати поставити малі ворота. У цьому випадку вони можуть використовувати до 4-х дотиків, щоб після перехоплення забити у будь-які ворота суперника. Гравцям крайніх квадратів можна захищати ворота за правилами футболу без воротарів.

Час гри:від 7 хв в одному квадраті.

Перемагає команда, яка виконала більше перехоплень м'яча або забила більше голів (залежно від конструкції вправи).

Вік 7-8 та 8-9 років (Рис. 5).

Беруть участь дві команди по 8-10 осіб, гра проводиться 3 м'ячами. У складі команди середнього квадрата можуть бути два нападники, які грають у квадратах суперника. Зміна квадратів за 7 хв.

Вік 8-9 років (Рис. 6).

Беруть участь три команди по 3-4 особи у кожній, гра проводиться 2 м'ячами. Вправа закінчується коли кожна команда побуває в середньому квадраті.

Вік 11-12 років (Рис. 7).

Завдання:навчання виконання довгих передач внутрішньої та середньої частин підйому, прийому м'яча. Гра проводиться 3 м'ячами трьома командами по 4-6 осіб, які виконують передачі – не більше 3 торкань.

З віку 8 ​​років (Рис. 8) і до ГСС зі ступеневим ускладненням правил.

Завдання:навчання виконання різних видів передач із різним ступенем опору.

Сполучений вплив:навчання прийому, перехоплень м'яча, розвиток уваги та мислення.

Зміст.Гра проводиться 2 м'ячами. Команда, що захищає четверо малих воріт, розбита на дві групи по 4 особи, які грають лише в межах свого квадрата. За допомогою передач команда прагне контролювати м'яч. Завдання трьох гравців іншої команди (грають по всьому полю), відібрати або перехопити м'яч та забити у ворота. Трійка відбираючих активно грає 3-4 хв, після чого слід виконувати вправу з малою інтенсивністю. Гра продовжує інша трійка, потім наступна. У другому таймі команди змінюються ролями.

Час гри: 2 тайми по 10-12 хв.

Для старшого віку вводяться обмеження кількості дотиків м'яча, передач в одному квадраті (перед перекладом в інший квадрат). Вводяться м'ячі різного кольору з різними завданнями (з 13-14 років червоний м'яч – гра в один дотик).

Варіюються кількість ведучих та розмір ігрового майданчика. З 10 років розмір воріт може бути 5x2 м. З 11 років можна проводити цю гру одночасно на двох майданчиках і поєднати їх в одну вправу.

Вправа 6

Застосовується з віку 9 років до ГСС за ускладненими правилами.

Ціль:навчання виконання коротких та середніх передач, перехоплень, розвиток уваги та мислення.

Вік 9-10 років (Рис. 9).

Завдання:

Зміст.Беруть участь дві команди з 7-8 гравців. Гра проводиться двома, а в міру виконання вправи – 3 м'ячами. Гравці грають лише у своїх квадратах. Гравець, який отримав м'яч, має максимально швидко доставити його до іншого квадрату, де грають футболісти його команди. Суперник намагається перехопити м'яч. Кількість дотиків не регламентується, проте при тривалому розіграші м'яча в якомусь квадраті гра зупиняється, і всі м'ячі передаються супернику. Введення в крайні квадрати гравців, які ведуть активний відбір, здійснюється за достатніх навичок у передачах м'яча. Гравці, які відбирають м'яч у крайніх квадратах, змінюються тренером кожні 2-3 хв.

Час гри: 15 хв.

Вік 10-11 років (Рис. 10).

Завдання:утримувати м'яч у своїй команді за допомогою гри в пас між квадратами.

Вводяться вимоги гри «у стінку» із гравцем іншого квадрата.

За наявності відповідних умінь виконувати «стінку на третій» з останньою передачею із центрального квадрата.

Виграє команда, яка виконала більшу кількість разів «гру в стінку» («у стінку третього»).

Вік 11-12 років (Рис. І).

Завдання:розіграти комбінацію, представлену малюнку, з перекладом м'яча з флангу на фланг через центральний квадрат (1 очко).

Зміст.Беруть участь дві команди по 9-10 осіб, гра проводиться 2 м'ячами в умовах штучного поля в 2 торкання (при перехопленні м'яча – 3 торкання). При нерівному покритті, втомі тощо. кількість торкань на розсуд тренера. У крайніх квадратах грають п'ятеро проти двох, у центральних квадратах грають двоє без опору (троє з одним протидіючим) у 2 торкання.

Час гри:щонайменше 10 хв, після чого команди пробивають пенальті одна одній залежно від набраних очок (3 очки – пенальті).

Перемагає команда, яка забила більшу кількість м'ячів.

Вік 10-15 років(Рис. 12).

Завдання:забити гол у ворота суперника (з 11-12 років – після «стінки на третього»).

Зміст.Беруть участь дві команди по 10-11 осіб, які грають 2 м'ячами. Квадрати залишати не дозволяється. У крайніх квадратах грають троє проти двох (для 10-11 років – четверо нападаючих проти двох захисників), у центральних квадратах – троє проти одного. Стінка на третій проводиться шляхом гри в пас між квадратами. Після виконання стінки можна проводити атаку на ворота. Атака вважається закінченою, якщо м'яч перехоплено або відібрано і направлено в «свій» центральний квадрат. Щоб розпочати нову атаку на ворота, необхідно знову здійснити «стінку на третю». При грі в «стінку на третього» гравцю центрального квадрата дозволяється віддавати пас у 2 торкання. Можна ввести ліміт для проведення атаки – до 10 с.

Тренер періодично змінює амплуа гравців.

Час гри: 15 хв.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вправа 7(два двори)

Застосовується з віку 8-9 років до ГСС із ступеневим ускладненням правил.

Ціль:

Сполучений вплив:

Вік 8-9 років (Рис. 13).

Завдання:

Час гри: 20 хвилин.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вік 9-10 років.

Правила та умови проведення вправи ті самі. Три захисники протистоять двом нападникам (троє проти трьох). Розміри поля 50×25-30 м.

Вік 10-11 років.

Правила та умови проведення вправи ті самі. Склад команди – 8 гравців. Оборона отримує чисельну перевагу та грає четверо проти трьох. Запроваджується середня зона (від 3 до 6 м), де гра не ведеться.

Вік 11-12 років (Рис. 14).

Правила та умови проведення вправи ті самі. У середній зоні гра ведеться віч-на-віч без активного опору (дозволено перехоплення). При отриманні м'яча гравцем середньої зони, йому дається трохи більше 3-х з прийняття рішення, інакше м'яч передається іншій команді. У крайніх зонах гра проводиться із чисельною перевагою оборони четверо проти двох.

Вік від 12-13 до ТСС (Рис. 15).

Правила та умови проведення вправи ті самі. Оборона повинна не більше ніж у три передачі доставити м'яч гравцю середньої зони або в зону атаки. Ширина зон – стандартна штрафна площа. Четверо основних захисників та воротар захищають стандартні ворота.

Вправа 8(Три двори).

Застосовується з віку 10-11 років до ГСС із ступеневим ускладненням правил.

Ціль:розвиток уваги та мислення, навчання виконанню коротких та середніх передач.

Сполучений вплив:навчання груповим взаємодіям (з 14-15 років це завдання стає основним).

Вік 10-11 років (Рис. 16).

Завдання:

Зміст.Ігрове поле поділено на 3 зони. Гра проводиться 2 м'ячами. Беруть участь дві команди по 8 гравців: воротар, 3 захисники, 2 півзахисники та 2 нападники, які грають у своїх зонах. Один із нападників має право відходити в середню зону, один із півзахисників грати у зоні атаки. Гравець, який зробив точну передачу своїм партнерам до іншої зони, має право підключитися до цієї зони. При зриві атаки гравець повинен швидко повернутися до своєї зони.

Час гри: 20 хвилин.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вік 11-12 років.

Умови та правила вправи ті самі. Чисельний склад 9 гравців: воротар, 4 захисники, 2 півзахисники та 2 нападники.

Вік 12-13 років і до ДС.

Умови та правила вправи ті самі. Один півзахисник має право відходити до зони оборони, один нападник – грати у середній зоні. Схема розташування та розмір майданчика аналогічні до попередньої вправи (рис. 15).

Вправа 9(чотири двори)

Застосовується з віку 11-12 років до ГСС із ступеневим ускладненням правил.

Ціль:розвиток уваги та мислення, навчання виконанню коротких та середніх передач.

Сполучений вплив:навчання груповим взаємодіям (з 14-15 років це завдання стає основним).

Вік 11-12 та 12-13 років (Рис. 17).

Завдання:забити м'яч у ворота (5x2 м) суперника.

Зміст.Ігрове поле поділено на 4 зони. Гра проводиться 2 м'ячами. Беруть участь дві команди по 9 гравців: воротар, 3 захисники, 2 опорні, 1 атакуючий півзахисник і 2 нападаючі, які грають у своїх зонах. Один із опорних півзахисників має право відходити в зону оборони, атакуючий півзахисник – грати у зоні атаки. Гравець, який зробив точну передачу своїм партнерам до іншої зони, має право підключитися до цієї зони. При зриві атаки гравець повинен швидко повернутися до своєї зони.

Час гри: 20 хвилин.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Для віку 13-14 років та старше.

Ігровий майданчик доцільно розміщувати згідно з вправою 7 (рис. 15). Ускладнення завдань: обмеження кількості передач у зоні оборони; обмеження часу на організацію передачі до зони атаки; збільшення кількості опорних півзахисників; обов'язкове використання в атаці певних групових взаємодій тощо.

Вправа 10

Застосовується з віку 9-10 років до ГСС із ступеневим ускладненням правил.

Ціль:

Сполучений вплив:навчання груповим взаємодіям (з 14-15 років це завдання стає основним).

Вік 9-11 років (Рис. 18).

Завдання:забити м'яч у ворота суперника

Зміст.Ігрове поле розділене на 2 ігрові майданчики та зону нейтрального гравця. Гра проводиться 2 м'ячами, зі зростанням кваліфікації – 3. Беруть участь дві команди по 10-12 гравців. Кожна команда розділена на дві групи по 5-6 осіб: воротар, 3 захисники та 2 нападаючі, які грають у своїх зонах. Гравці однієї команди мають право передавати м'яч один одному, перебуваючи на різних майданчиках. Гра на кожному майданчику ведеться за правилами вправи «два подвір'я». Ворота 3x2 м при грі з воротарями (без воротарів – двоє малих воріт або ворота 3x2 м, що лежать на бічних штангах).

Час гри: 20 хвилин.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вправа 11 (гра в шість воріт)

Застосовується з 9-10 років до ГСС із ступеневим ускладненням правил.

Ціль:розвиток уваги та мислення, сприйняття, навчання виконанню коротких та середніх передач.

Сполучений вплив:навчання груповим взаємодіям (з 14-15 років це завдання стає основним).

Вік 9-10 років (Рис. 19).

Завдання:забити м'яч у ворота суперника

Зміст.Гра проводиться 2 м'ячами. Беруть участь дві команди по 10-12 гравців, кожна команда захищає ворота 3x2 м та двоє малих воріт. Поділ на захисників та нападаючих відсутній, ТТД не регламентуються. Гра проводиться за правилами футболу. Тренер періодично дає два свистки. Це означає, що атакувати можна лише малі ворота. Такий захід передбачає швидку зміну напряму атаки. Після довгого свистка атаку можна проводити у будь-які ворота.

Час гри: 20 хвилин.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

2. Вправи з переважним навчанням прийому м'яча з наступним ударом

Вправа 12

Застосовується з 7-8 до 10-11-річного віку (рис. 20).

Ціль:

Сполучений вплив:виховання загальної спритності, розвиток уваги та мислення.

Завдання:забити м'яч ногами після прийому з центрального квадрата після передачі партнера руками.

Зміст.Беруть участь дві команди по 7-9 гравців, включаючи воротарів. Гра ведеться 2 м'ячами у четверо воріт. У центральному квадраті – руками за правилами рухомої гри «Боротьба за м'яч», з м'ячем не більше 4 с або 5-6 кроків. У крайніх квадратах – за футбольними правилами. У разі порушення правил обидва м'ячі передаються потерпілій команді. Якщо через скупченість вправа не виходить, збільшити розмір майданчика або додати зайвий ігровий м'яч.

Час гри: 10 хвилин.

Розмір воріт:хокейні; малі (без воротарів) чи гандбольні (з воротарями).

Вправа 13

Застосовується для 7-8- та 8-9-річного віку (рис. 21).

Ціль:навчання прийому м'яча.

Сполучений вплив:виховання загальної спритності, розвиток уваги, мислення та сприйняття.

Завдання (для 7-8 років):

а) передача та лов руками;

б) передача м'яча ногами з рук, лов руками;

в) прийом м'яча підошвою та стегном, передача м'яча руками;

г) передачі та прийом м'яча внутрішньою стороною стопи (передача низом);

д) прийом м'яча підошвою та стегном, передача м'яча ногами з рук.

Завдання (для 8-9 років):

а) передача та лов руками. Не можна віддавати м'яч ближньому гравцю;

б) передача м'яча ногами з рук (внутрішньої сторони стопи, середньою частиною підйому), лов руками. Те саме, зі зміною місць;

в) прийом м'яча підошвою, стегном та грудьми, передача м'яча руками;

г) передачі та прийом м'яча внутрішньою стороною стопи (прийом та передача різноіменними ногами); передача низом;

д) прийом м'яча підошвою, стегном та грудьми, передача м'яча ногами з рук;

е) передача головою зі свого начерку; прийом м'яча ногами та грудьми.

Вправа 14(захист території)

Застосовується з 7-8 до 9-10-річного віку (рис. 22).

Ціль:навчання прийому м'яча.

Сполучений вплив:виховання загальної та спеціальної спритності, розвиток уваги, сприйняття.

Завдання:захистити свій квадрат від влучення м'яча.

Зміст.Беруть участь дві команди з 7-2 гравців. Гра ведеться 3-4 м'ячами. Для віку 7-8 років вправу проводять після піврічного навчання. Квадрат суперника уражається ударом внутрішньою стороною стопи після власного підкидання (удар виконується по м'ячу, що відскочив від газону). Гол зараховується, якщо м'яч потрапив у незахищену частину квадрата і не був прийнятий або відбитий за правилами футболу (при захисті території для 7-8 років допускається два відскоки від газону, для 8-9 років – один відскок). У центральному квадраті розташовуються малі ворота. У разі неточної передачі та влучення м'яча у ворота зараховується гол у свої ворота. Якщо правила порушені, слідує зупинка гри, і всі м'ячі передаються потерпілій команді. Якщо через скупченість вправа не виходить, збільшити розмір майданчика або додати зайвий ігровий м'яч.

Час гри: 10 хвилин.

Виграє команда, яка забила більше голів.

Схема проведення вправи віком 7-8 років.

Вправа 15

Застосовується з 9-10-річного віку та до ГСС (рис. 23).

Ціль:навчання ударам після прийому м'яча

Сполучений вплив:виховання спеціальної спритності, розвиток уваги та мислення.

Завдання:забити м'яч ногами після прийому із центрального квадрата.

Зміст.Беруть участь дві команди по 7-10 гравців, включаючи воротарів. Гра ведеться 3 м'ячами (для 20 гравців) у дві ворота. У центральному квадраті – за футбольними правилами. У крайніх квадратах грають лише воротарі, які вводять м'яч руками та ногами з рук. У разі порушення правил усі м'ячі передаються потерпілій команді. У грі немає правил розіграшу кутових та вільного удару від воріт. Якщо через скупченість вправа не виходить, збільшити розмір майданчика або додати зайвий ігровий м'яч.

Час гри: 15 хв.

Розмір воріт: 5x2м.

Схема проведення вправи для віку 10-11 років.

Вправа 16

Застосовується з 9-10-річного віку (рис. 24).

Ціль:навчання ударам після прийому м'яча

Сполучений вплив:виховання загальної та спеціальної спритності, навчання ударам головою, ударам по м'ячу, що летить, розвиток уваги і мислення.

Завдання:забити м'яч після прийому: головою або з літа.

Зміст.Беруть участь дві команди з 8-12 гравців. Гра ведеться 2-3 м'ячами, у дві брами розміром 5x2 м. У штрафній площі дозволяється грати тільки за футбольними правилами і забивати м'ячі головою, ударом з літа, ударом після прийому верхового м'яча, не опускаючи його на газон. Між штрафними гра проводиться за правилами "Боротьба за м'яч". Через штрафний майданчик дозволяється забивати після прийому верхового м'яча, але не більше ніж у 3 торкання. Для стимулювання ударів після прийому гол, забитий таким способом, зараховувати за три. Від 11 років вирішальну передачу віддавати ногами з рук.

Зона %21 – можна отримати м'яч тільки після точної передачі. У разі виконання цієї умови дозволяється віддавати передачі ногами з рук. Гравця, який володіє м'ячем у цій зоні, не можна атакувати 3 с.

Час гри: 15 хв.

Вправа 17

Застосовується з 9-10-річного віку.

Ціль:навчання ударам після прийому м'яча

Сполучений вплив:виховання загальної спритності, розвиток уваги та мислення, навчання ударам з літа та головою.

Завдання:забити м'яч після прийому, з літа (м'яч вище за рівень пояса), головою.

Вік 9-10 років (Рис. 25).

Зміст.Беруть участь дві команди по 8-12 гравців, включаючи воротарів, які діляться на півзахисників, які грають лише у центральному квадраті, і нападаючих, і захисників, які грають лише у крайніх квадратах. Призначення гравців на позиції з їхньою періодичною заміною проводить тренер. Гра ведеться 2 м'ячами в дві перевернуті ворота (5x2 м). У центральному квадраті – руками за правилами «Боротьба за м'яч», у крайніх квадратах – за футбольними правилами. Якщо нападнику не вдалося завдати удару по воротах вказаними способами, він віддає передачу до центрального квадрата для підготовки повторної атаки. У разі порушення правил, постраждала команда може отримати право на пенальті. Гол, забитий після прийому, вважається за два; гол, забитий після прийому, не опускаючи м'яч на газон – за три.

Час гри: 20 хвилин.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вік 11-12 років (Рис. 26).

Ціль та задачі

Зміст.Беруть участь дві команди з 8-12 гравців. Гра ведеться 2-3 м'ячами в дві перевернуті ворота розміром 5x2 м (6x2 м). У крайніх квадратах троє нападаючих грають проти одного захисника, їм перед ударом дозволяється робити не більше 2 дотиків і забивати гол після прийому м'яча, головою, ударом з літа. У центральному квадраті – зона дії півзахисників, гра проводиться за правилами футболу (можна ввести обмеження: не робити більше 3 дотиків, при перехопленні та відборі – на 1 дотик більше). Захисник повинен перехопити або відібрати м'яч та віддати у зону півзахисту.

Час гри: 20 хвилин.

Вік 12-13 років до ГСС (Рис. 27).

Ціль:навчання – вдосконалення ударів після прийому, виконання всіх видів передач.

Сполучений вплив:навчання груповим взаємодіям, розвиток уваги та мислення, удосконалення ударів з літа та головою.

Завдання та умовиті ж, що й у попередній вправі.

Зміст.Беруть участь дві команди з 10-12 гравців. Гра ведеться 2 м'ячами в дві перевернуті ворота розміром 6x2 м. Півзахисники грають за принципом «два двори» (упр. 7), з необмеженою кількістю дотиків у середній зоні і до 3 дотиків у зоні оборони (не більше трьох передач м'яча в зоні оборони) . Гравець оборони у півзахисників може одразу виконати довгу передачу нападникам. У крайніх зонах грають два захисники проти двох нападаючих (три на три; три на два). Заміни гравців з амплуа проводить тренер.

Вправа 18(перестрілка).

Застосовується із віку 7-8 років.

Ціль:

Сполучений вплив:навчання прийому та перехоплень м'яча.

Завдання:

Вік 7-8 та 8-9 років (рис. 28).

Зміст.Беруть участь дві команди по 8-12 осіб, які грають лише в межах свого квадрата. Гра проводиться 5-6 м'ячами. У далеких частинах кожного квадрата розташовані ворота (1,5 x 0,7 м). Стійки знаходяться ближче до центру, вони повинні бути досягнуті для удару внутрішньою стороною стопи. Кількість дотиків не регламентується, захищати стійки та ворота можна за правилами футболу, без воротарів. Наносити удари дозволяється низом до рівня пояса. Якщо м'яч потрапляє у гравця вище за рівень пояса, то у ворота команди, яка порушила правила, призначається пенальті. Правила: від воріт, кутовий, вкидання ауту – не діють. У всіх випадках м'яч вводиться з бічної та лицьової лінії ударом чи веденням. У середню зону гравцям обох команд заходити не дозволяється. У міру навчання вводяться нападники (1-2 гравці), які грають лише у зоні суперника.

Час гри: 10 хвилин.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вправа 19

Застосовується з 8-9 років.

Ціль:навчання виконання передач внутрішньою стороною стопи, внутрішньою та середньою частинами підйому, розвиток уваги та мислення.

Сполучений вплив:навчання прийому та ударам по м'ячу, що летить.

Завдання:забити гол або збити стійку суперника.

Вік 8-9 років (Рис. 29).

Зміст.Беруть участь дві команди по 8-12 осіб, які грають лише в межах свого квадрата. Гра проводиться 4-6 м'ячами. Одна команда захищає троє воріт (3x2 м), інша – четверо малих воріт (1,5x0,7 м) та стійки за футбольними правилами, без воротарів. Кількість торкань не регламентується. Наносити удари команда «білих» може тільки по м'ячу, що падає (з відскоку від газону) після власного підкидання (2-3 м вгору-вперед) внутрішньою стороною стопи (до 9 років – довільно). Команда "чорних" забиває довільно. Правила: від воріт, кутовий, вкидання ауту – не діють. У всіх випадках м'яч вводиться з бічної та лицьової лінії ударом або веденням з наступним ударом. У кожній команді є два нападники, які діють тільки в зоні суперника і при відборі або отриманні м'яча зі своєї зони мають право забити у ворота суперника. Після 7-10 хвилин гри команди змінюються воротами.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вік 10-13 років (Рис. 30).

Ціль:навчання ударам по м'ячу, що летить і котиться.

Сполучений вплив:навчання прийому та передач м'яча, розвиток уваги, сприйняття.

Завдання:

Зміст.Беруть участь дві команди по 8-10 осіб, які грають лише в межах свого квадрата 4-5 м'ячами. У команди «чорних» квадрат розділений навпіл. У середній зоні гра не проводиться. Одна команда з двома воротарями захищає дві брами 5x2 м і дві малі воріт. Друга команда – двоє гандбольних воріт та двоє малих воріт (1,5x0,7 м), граючи без воротарів (з одним воротарем на двоє гандбольних воріт).

Наносити удари команда «білих» може тільки по м'ячу, що летить і падає (з відскоку від газону для 10-11 років і з «півльоту» для старших) після верхової передачі партнера або воротаря. Для 10-11 років передача здійснюється руками, для 12-13 років – ногами з рук. Команді «чорних» для завдання удару необхідно виконати передачу партнеру низом в іншу частину квадрата.

Удар наноситься в 1-2 торкання, залежно від завдань (для 12-13 років лише низом, не вище за рівень колін). Кожна команда може мати до двох нападаючих у зоні суперника. Тренер уважно стежить за необхідною кількістю м'ячів у грі.

Після 7-10 хв гри команди змінюються місцями.

Щоб використати вправу для футболістів 12-13 років, необхідно пропорційно збільшити розміри кожної зони.

Вік 10-14 років і більше (Рис. 31).

Ціль:навчання (вдосконалення) ударам по м'ячу, що летить, головою і ногами.

Сполучений вплив:навчання передач м'яча, перехоплень, розвиток уваги, мислення, сприйняття.

Завдання:забити гол у ворота суперника

Команда «білих» складається з двох трійок захисників, які грають у крайніх квадратах, та шести нападників, які грають у квадраті суперника. Команда «білих» може завдавати ударів тільки по м'ячу, що летить, після передачі партнера верхи з крайнього квадрата. Команда «чорних» може завдавати ударів по воротах суперника лише зі свого квадрата. Нападники «білих» беруть активну участь у боротьбі за м'яч і перешкоджають завданню удару по своїх воротах. Після закінчення першого тайму команди міняються воротами.

Час гри: 2 тайми по 10 хв.

Схема проведення вправи наведено віку 10-11 років.

Для віку 12-14 років довжина крайніх квадратів не менше 16 м (стандартний штрафний майданчик).

Вправа 20

Застосовується з 10-11 років і до ГСС із ступеневим ускладненням правил.

Ціль:навчання виконання ударів по м'ячу, що летить, головою і ногами, розвиток уваги і мислення.

Сполучений вплив:навчання перехоплень м'яча, навчання групових взаємодій.

Завдання:забити гол головою або ногами з літа (після прийому верхового м'яча у два торкання).

Вік 10-11 років (Рис. 32).

Зміст.Гра проводиться за правилами футболу. Беруть участь дві команди по 9-12 осіб, які грають 2 м'ячами. Склад команди: воротар, 3-5 захисників, 2 півзахисники, 3 нападаючі, які грають тільки в межах свого квадрата. У крайніх квадратах грають по одному нейтральному. Передачу нападникам може зробити лише півзахисник із крайнього квадрата або нейтральний гравець (якщо нейтрального гравця немає, то діагональну передачу нападаючим може виконувати захисник).

Кількість торкань не регламентується. Правило вкидання ауту не діє. У всіх випадках м'яч вводиться з бічної лінії вільним ударом.

Відбувається періодична зміна амплуа гравців.

Час гри: 20 хвилин.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вправа 21(Боротьба за м'ячі) Застосовується з 7-8 років.

Ціль:виховання загальної спритності,

Сполучений вплив:розвиток уваги та мислення.

Завдання:доставити м'яч руками у своє подвір'я.

Вік 7-8 років (Рис. 33).

Завдання:перенести м'яч у своє подвір'я.

Склад учасників:дві команди по 8-12 гравців. Гра проводиться 10 м'ячами (по 5 м'ячів у кожному дворі).

Зміст.Ігровий майданчик розділений на 2 зони: зона «білих» та «чорних». У кожній зоні є «свій» двір. Гравці, заволодівши м'ячем у дворі суперника, прагнуть руками перенести їх у своє подвір'я, застосовуючи при цьому ривково-гальмівні дії та хибні рухи. Якщо неможливо обіграти гравців супротивника, що володіє м'ячем, дозволено зробити передачу партнеру, що знаходиться в зоні суперника. Гравцям команд дозволяється осолювання суперника у своїй зоні. У зоні «свого» двору осалювання не проводиться. При засолюванні гравець зупиняється і не має права рухатися, поки його не виручить партнер по команді. Якщо бешений гравець був з м'ячем, м'яч відбирається і повертається до міста.

Час гри:10-12 хв.

Виграє команда, яка оволоділа всіма м'ячами.

Вік 8-9 та 9-10 років (Рис. 34).

Завдання:перенести м'яч у «свій» двір руками (перший тайм) за рахунок ведення та обведення (другий тайм).

Правила та умови проведення вправи аналогічні до попередньої вправи. У другому таймі замість осолювання гравця з м'ячем здійснюється відбір. Якщо неможливо обіграти гравців супротивника, що володіє м'ячем, дозволено зробити передачу партнеру, що знаходиться в зоні суперника. Для віку 10-11 років і старше можливе встановлення наступного завдання: на полі суперника розіграти комбінацію в 3 передачі в 1 дотик (остання передача може бути направлена ​​в свою зону). Однак основною дією в цій вправі має бути обведення із застосуванням фінтів та відбір м'яча.

Для використання цієї вправи у старшому віці правила повинні бути ступінчасто ускладнені.

Вправа 22

Застосовується з 7-8 років до ГСС із ступінчастим ускладненням правил і завдань.

Ціль:навчання веденню, фінтам, обведенню, відбору м'яча.

Сполучений вплив:навчання виконання довгих передач та прийому м'яча (з 9-10 років), розвиток уваги та мислення.

Завдання:

Вік 7-8 років (Рис. 35).

Завдання:закинути м'яч у ворота (3x2 м) суперників.

Склад учасників:дві команди по 9-12 гравців.

Одночасно захисники (без м'ячів) та нападаючі (з м'ячем у руках) виконують «змійку», що складається з 3-5 ковпачків (3-4 м). "Змійка" виконується з максимальною частотою кроків. Відбір м'яча здійснено, коли захисник осолить нападника (за штрафний) або спіймає його двома руками (у штрафному). Для всіх учасників ігровий епізод закінчується, коли обидва м'ячі відібрано або закинуто у ворота (якщо м'яч залишився один, то нападники можуть грати в пас, а захисник може допомогти партнеру). Рух тому гравцю з м'ячем зараховується як втрата м'яча.

Час гри: 2 тайми по 7-8 хв.

Перемагає команда, яка закинула більше м'ячів.

Вік 7-8 років (Рис. 36).

Завдання:забити м'яч у ворота суперників

Склад учасників: дві команди з 9-12 гравців. В одному ігровому епізоді беруть участь 2 нападники, дві пари захисників та воротар.

Зона нападників Одночасно захисники (без м'ячів) та нападники (з м'ячем у руках) виконують «змійку». Захисники здійснюють відбір м'яча та забивають у малі ворота нападаючих. Захисникам не дозволяється розчіплюватися та входити до зони нападників.

Нападники після «змійки» повинні опустити м'яч на газон і продовжити ведення та обведення, прагнучи забити м'яч у ворота (3x2 м). Для всіх учасників ігровий епізод закінчується, коли обидва м'ячі відібрано (вибито) або забито у ворота (якщо м'яч залишився один, то нападники можуть грати в пас, а захисники – допомогти партнерам).

Час гри: 2 тайми по 7-8 хв.

Перемагає команда, яка забила більше м'ячів.

Вік 8-9 років.

Умови ті самі, що й у попередній вправі, але нападникам одночасно протистоять три пари захисників. Нападники замість «змійки» виконують два фінти (хибне замах і хибна зупинка).

Вік 8-9 років (Рис. 37 а).

В одному ігровому епізоді беруть участь 2 нападники, 2 захисники та воротар.

Одночасно захисники виконують «змійку», а нападники виконують передачу собі на хід, після чого виконують комбінацію, що складається зі стрибків та пролазів під бар'єром. Далі нападники беруть м'яч під контроль, виконують ведення та обведення, прагнучи забити у ворота (3x2 м). Захисники здійснюють відбір м'яча та забивають у малі ворота нападаючих. Для всіх учасників ігровий епізод закінчується, коли обидва м'ячі відібрано (вибито) або забито у ворота (якщо м'яч залишився один, то нападники можуть грати в пас, а захисники – допомогти партнерам). Захисники не мають права входити до зони нападників.

Час гри: 2 тайми по 7-8 хв.

Перемагає команда, яка забила більше м'ячів.

Вік 8-9 років (Рис. 37, б).

В одному ігровому епізоді беруть участь 2 нападники, 2 захисники та воротар.

Одночасно захисники виконують «змійку» або два фінти, після чого направляють м'яч нападникам. Нападники починають рух під час виконання передачі, приймають м'яч, виконують ведення та обведення, прагнучи забити у ворота (3x2 м). Захисники здійснюють відбір м'яча та забивають у малі ворота нападаючих. Для всіх учасників ігровий епізод закінчується, коли обидва м'ячі відібрано (вибито) або забито у ворота (якщо м'яч залишився один, то нападники можуть грати в пас, а захисники – допомогти партнерам). Захисники не мають права входити до зони нападників. Якщо передача захисника неточна, тренер дає нападнику запасний м'яч. Якщо нападник не зумів прийняти м'яч, тренер подає йому запасний м'яч високою траєкторією.

Час гри: 2 тайми по 7-8 хв.

Перемагає команда, яка забила більше м'ячів.

Вік 9-10 років та до ГСС (Рис. 38).

Сполучений вплив:виховання спеціальної швидкості.

В одному ігровому епізоді беруть участь 2 нападники, 2 захисники та воротар.

Одночасно стартують нападники та захисники. Захисники виконують «змійку» або два фінти, після чого намагаються забити м'яч у ворота (здвоєні малі ворота загальним розміром 3x7 м) нападаючих. Нападники виконують прискорення та намагаються прийняти – перехопити м'яч. Якщо передача захисника неточна, тренер дає нападаючому запасний м'яч, а захисник додатково виконує перекид вперед. Якщо нападник не зумів прийняти м'яч, тренер подає йому запасний м'яч по високій траєкторії або м'яч у грі залишається лише один. Далі нападники виконують ведення та обведення, прагнучи забити у ворота (5x2 м). Захисники здійснюють відбір м'яча та забивають у малі ворота нападаючих. Для всіх учасників ігровий епізод закінчується, коли обидва м'ячі відібрані та залишили межі поля або забиті у ворота. Якщо м'яч залишився один, то нападаючі можуть грати в пас, а захисник допомагає своєму партнерові з оборони. Захисники не мають права входити до зони нападників. Звернути увагу на синхронне виконання вправи. М'яч після удару захисника повинен доходити до воріт не більше ніж у 20% випадків. У зв'язку з цим необхідно коригувати довжину відрізка, який пробігає нападниками. На наведеній схемі, довжина швидкісного відрізка, що пробігається нападниками, 15-18 м-коду.

Час гри: 2 тайми по 7 спроб.

Перемагає команда, яка забила більше м'ячів.

Вправа 23

Застосовується з 7-8 років до ГСС.

Ціль:навчання веденню, фінтам, обведенню, відбору м'яча.

Сполучений вплив:

Завдання:забити м'яч у ворота після обведення суперника

Вік 7-8 та 8-9 років (Рис. 39).

Склад учасників:дві команди по 8-12 гравців. В ігровому епізоді беруть участь усі гравці команд.

Нападники (кожен із м'ячем) одночасно стартують, виконують ведення та обведення з метою забити м'яч у ворота (двоє малих воріт та одні 3x2 м) захисників. Малі ворота не можна захищати руками. Захисники намагаються відібрати м'яч і забити у ворота (двоє малих воріт) нападаючих або вибити м'яч за ігровий майданчик. Гра не відновлюється тими м'ячами, які забиті у ворота або залишили поле.

Захисники не мають права забивати м'яч із зони нападників. Для всіх учасників ігровий епізод закінчується, коли на полі не лишилося жодного м'яча. У разі порушення правил команда після ігрового епізоду одержує право на пенальті.

Час гри: 2-4 тайми по 5 повторень.

Перемагає команда, яка забила більше м'ячів.

Вік 11-12; 12-13 років (Рис. 40).

Беруть участь дві команди з 10 осіб. В одному ігровому епізоді беруть участь 3 нападники (з 2 м'ячами), 3 захисники, які грають у своїх зонах, і 2 воротаря.

Нападники у своїй зоні під час швидкісного ведення виконують три різноманітні фінти, намагаються обіграти захисників та забити гол. Захисники грають в обороні та в атаці лише у своїх зонах. Здійснивши відбір м'яча, забивають у ворота нападаючих. Для всіх учасників ігровий епізод закінчується, коли обидва м'ячі відібрано (вибито) або забито у ворота (якщо м'яч залишився один, то нападники можуть грати в пас, а захисники – допомогти партнерам). Захисники не мають права входити до зони нападників.

Розмір воріт захисників 5x2 м, нападаючих – 3x2 м.

Час гри: 2-4 тайми по 6-8 повторень. Після кожного тайму – зміна ігрового амплуа. Час одного ігрового епізоду до 20 с.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вік 13-14 років (Рис. 41).

Сполучений вплив:з 13-14 років можна ставити завдання щодо виховання швидкісної витривалості, з активною грою в епізоді не менше 25-30 с. В цьому випадку варіюється розмір поля, опір, можливе введення запасних м'ячів.

В одному ігровому епізоді беруть участь 3 нападники (з м'ячами), 3 захисники, які грають у своїх зонах, і 2 воротаря.

Нападники у своїй зоні під час швидкісного ведення виконують три різноманітні фінти, намагаються обіграти захисників та забити гол. Захисники здійснюють відбір м'яча у своїх зонах та забивають у ворота нападників. При відборі м'яча атакуючі захисники грають за принципом «два подвір'я» (підключення до зони, куди виконано точну передачу). Для всіх учасників ігровий епізод закінчується, коли обидва м'ячі відібрано (вибито) або забито у ворота (якщо м'яч залишився один, то нападники можуть грати в пас, а захисники допомогти партнерам). Захисники не мають права входити до зони нападників.

Розміри воріт (з 12-13 років) стандартні (6x2 м).

Час гри: 2-4 тайми по 6-8 повторень.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вправа 24(«Краби»)

Використовується з 10-11 років (рис. 42).

Ціль:навчання веденню, фінтам, обведенню, відбору м'яча.

Сполучений вплив:навчання виконання удару після обведення, розвиток властивостей уваги, сприйняття.

Завдання:забити м'яч у ворота після обведення суперника

Склад учасників:дві команди по 8-12 гравців. В ігровому епізоді беруть участь усі гравці команди, що обороняється, і 2 гравці атакуючої.

Одночасно 2 нападаючі (кожен з м'ячем) виконують ведення та обведення з метою забити м'яч у ворота (5x2 м) захисників. Удар завдається через штрафний майдан. Втративши м'яч, нападник може допомогти партнеру. Завдання захисників: вибити м'яч за межі майданчика.

Час гри: 2 тайми по 7-10 хв.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вправа 25(«Ковпаки»).

Використовується з 7-8 років до ГСС.

Ціль:навчання веденню, фінтам, обведенню, відбору м'яча.

Сполучений вплив:навчання виконання удару після обведення, розвиток уваги та мислення.

Вік 7-8 та 8-9 років (Рис. 43).

Завдання:забити м'яч у ворота (3x2 м) після ведення чи обведення суперника.

Беруть участь дві команди по 8-10 осіб, включаючи воротарів. Поле поділено на 3 зони: зона "білих", зона "чорних", зона, де грають лише воротарі. Гра ведеться 4-5 м'ячами. Для того, щоб завдати удару по воротах, треба збити будь-який ковпак на полі суперника. На кожній половині поля від 6 (гра 8 на 8) до 8 (гра 10 на 10) ковпаків. Правила розіграшу кутового та вільного від воріт відсутні.

Воротарі активно подають м'ячі після ударів по воротах.

Час гри: 10-15 хв.

Перемагає команда, яка забила більше м'ячів.

Вік 9-12 років (Рис. 44)

Завдання:

Беруть участь дві команди по 8-10 осіб, включаючи воротарів. Гра ведеться 4-5 м'ячами. Для того, щоб завдати удару по воротах, треба обвести навколо будь-який ковпак на полі суперника (якщо вправа не виходить і мало ударів по воротах, тоді замість обведення навколо дозволяється ковпаки збивати). Якщо удару активно протидіють, дозволяється грати у стінку. За умови виконання подвійної стінки можна вийти віч-на-віч з воротарем. Замість одних воріт можна грати в четверо малих воріт, що відстають один від одного на 1-3 м (у цьому випадку кожна команда захищає дві брами), використовуються і дві брами 2x5 м.

Інші умови ті ж, що й у попередній вправі.

З 13 років вправу доречно використовуватиме виховання швидкісної витривалості. При цьому необхідно варіювати розміри ігрового майданчика та кількість м'ячів.

Вік 12 років та старше (Рис. 45).

Сполучений вплив:з 13-14 років вправу можна використовувати як виховання швидкісної витривалості та проводити її серійно, з паузами відпочинку. В цьому випадку необхідна корекція розмірів крайніх квадратів для забезпечення роботи субмаксимальної потужності.

Завдання:забити м'яч у ворота 6x2 м (5x2 м) після флангової передачі.

Беруть участь дві команди з 8-10 осіб. Воротарі – нейтральні. Гра проводиться 4-5 м'ячами за умовами попередніх вправ. Ускладнюються атакуючі дії футболістів. Потрібно провести флангову атаку, попередньо здійснивши ведення довкола ковпака. У центральній зоні грають воротарі та по 2 нападники з кожної команди. Гравець, який зробив точну завершальну передачу, змінюється місцями з нападником. У крайніх квадратах гра проводиться 4 на 4, 3 м'ячами (3 на 3), кількість ковпаків від трьох до п'яти (залежно від кваліфікації гравців).

Вправа 26(3 зони)

Використовується з 8 років до ГСС (рис. 46).

Ціль:навчання веденню, фінтам, обведенню, відбору м'яча.

Сполучений вплив:навчання виконання удару після обведення, розвиток уваги та мислення.

Завдання:забити м'яч у ворота (5x2 м) після ведення чи обведення суперника.

Беруть участь дві команди по 8-10 осіб, включаючи воротарів. Гра проводиться 3-4 м'ячами. Поле поділено на три зони: зона оборони, середня зона, зона атаки. Для будь-якого віку: в зоні атаки не можна грати в пас.

Вік 8-9 років

Зона оборони та середня зона – довільно. Для 20-24 гравців розміри поля 50x25 м (довжина середньої зони 30 м), 4 м'ячі, ворота 3x2 м або двоє малих (кожна команда). Малі ворота ставляться 1,5 м один від одного.

Вік 9-10 років (Показаний малюнку).

Зона оборони – довільно, середня зона – 2 дотики. При перехопленні, відборі – 3-4 торкання.

З віку 12-13 років.

Сполучений вплив:закріплення виконання коротких та середніх передач та елементів групових взаємодій. Зона оборони – 3 дотики. При перехопленні, доборі – 4 (або довільно). Середня зона збільшується до 15 м-коду.

Вік 13-14 років

Зона оборони – 3 дотики. При перехопленні, відборі - 4. У середній зоні можна ввести правило гри в один дотик (при цьому зона не більше 10 м).

Вправа 27

Використовується з 7-8 років до ГСС.

Ціль:навчання веденню, фінтам, обведенню, відбору м'яча.

Сполучений вплив:навчання виконання удару після обведення, розвиток уваги та мислення.

Завдання:забити м'яч у малі ворота після ведення або обведення із зони суперника.

Беруть участь дві команди по 8-12 осіб, включаючи воротарів. Гра проводиться 3-4 м'ячами. Замість вкидання ауту з бічної лінії виконується ведення та обведення. Обмеження щодо виконання ТТД немає.

Вік 7-8 років (Для 20 граючих) – 5 м'ячів (рис. 47).

Вік 10-11 років (Для 20 граючих) - 4-5 м'ячів (рис. 48).

Вправа 28

Використовується з віку 8-9 років до ГСС.

Ціль:навчання веденню, фінтам, обведенню, відбору м'яча.

Сполучений вплив:навчання виконання удару після обведення, коротким та середнім передачам, розвиток уваги та мислення.

Вік 9-10 років (Для 20 граючих) (рис. 49).

Завдання:забити м'яч у малі ворота.

Беруть участь дві команди по 8-12 осіб, без воротарів. Гра проводиться 3 м'ячами різного кольору. Двома м'ячами білого кольору грають у своїй зоні довільно, у зоні суперника не можна грати у пас. М'ячем червоного кольору можна забивати лише після передачі. Замість вкидання ауту з бічної лінії виконується ведення та обведення. При порушенні правил або завдань всі м'ячі передаються команді, що постраждала.

Час гри: 10-15 хв.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вправа 29

Використовується з 10-11 років до ГСС (рис. 50).

Ціль:навчання веденню, фінтам, обведенню, відбору м'яча.

Сполучений вплив:навчання виконання удару після обведення, розвиток уваги та мислення.

Завдання:забити м'яч у ворота (5x2 м або стандартні) після ведення або обведення.

Ті, хто грають у міні-футбол, мають право активно протидіяти гравцям другої команди і у разі відбору забити м'яч у великі ворота, не виходячи зі свого квадрата. Бити по воротах має той гравець, який відібрав м'яч.

Після першого тайму команди міняються місцями. Ті, що програли в міні-футбол виконують 20-30 віджимань (вистрибування «коліни до грудей»).

Час гри: 2 тайми по 10 хв.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів у великі ворота.

Вправа 30

Застосовується для віку 8-9 та 9-10 років (рис. 51).

Ціль:виховання загальної спритності, навчання групових взаємодій.

Сполучений вплив:навчання ударам головою, ногами з літа, розвиток уваги та мислення.

Завдання:забити м'яч головою або ногами з літа.

Зміст.Беруть участь дві команди з 7-8 осіб. Гра ведеться 1 м'ячем у гандбольні ворота за правилами рухомої гри «Боротьба за м'яч» у штрафних майданчиках за правилами футболу. Періодично проводити зупинку гри з показом та розбором характерних епізодів. Тренер має 1-2 запасні м'ячі. Довгий свисток означає, що тренер вводить в гру інший м'яч, попередній м'яч негайно повертається тренеру.

Коли вводиться запасний м'яч:

– для заохочення атакуючих, які завдали удару по воротах або створили гострий момент;

– для заохочення обороняючихся, які понад 20 с не дають можливості бити по своїх воротах.

– у тому випадку, якщо відсутня ширина та глибина атаки.

Час гри: 15 хв.

Тренер – запасний м'яч 30

Вправа 31

Використовується з 12 років до ГСС із ступеневим ускладненням завдань (рис. 52).

Ціль:навчання групових взаємодій.

Сполучений вплив:навчання різних видів передач м'яча, розвиток уваги та мислення.

Завдання:забити м'яч після флангової атаки.

Зміст.Беруть участь дві команди з 10-12 осіб. Склад: 2 гравці (нападники), які грають у стандартному штрафному майданчику, 2 крайні гравці, 4 півзахисники в центральному квадраті та один нейтральний гравець, який грає за команду, що володіє м'ячем. Залишати квадрати не дозволяється. Гра починається у центральному квадраті 1 м'ячем. Завдання гравців центрального квадрата: долаючи протидію суперника, точно доставити м'яч на фланг. Завдання крайніх гравців: доставити м'яч у зону штрафного майданчика нападникам. На фланзі, в зоні завершальної передачі (виділено сірим кольором) активна протидія не дозволяється протягом 3 с, і гравець має можливість виконати передачу нападникам. В іншій частині крайньої зони можна чинити активний опір.

Якщо півзахисники, які грають у центральному квадраті, виконали передачу в крайню зону, то, не чекаючи подальшого розвитку атаки, вони негайно отримують наступний м'яч і т.д. (пас на фланг – наступний м'яч).

Флангові гравці мають право підключатися до штрафного майданчика (див. рис. 52). Після проведення флангової атаки гравці крайніх квадратів та штрафної площі повинні повернутися на вихідні позиції.

Тренер періодично здійснює зміну амплуа гравців (гравців можна міняти четвірками).

Час гри:щонайменше 20 хв.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вправа 32

Використовується з 8-9 років.

Ціль:навчання коротким та середнім передачам м'яча, розвиток уваги та мислення.

Сполучений вплив:навчання прийому м'яча, перехоплень, ас 11-12 років; навчання груповим взаємодіям.

Для віку 7-8 років гра виконується руками.

Вік 8-9 років (Рис. 53).

Завдання:точно грати в пас між квадратами, не допускаючи втрат м'яча.

Ігрова площа складається з двох рівних квадратів по 4, що грають у кожному з них. Гра проводиться 2 м'ячами. 2-3 ведучі, що грають по всьому полю, намагаються відібрати або перехопити м'яч. Якщо в одному з квадратів з'явилися двоє ведучих, м'яч повинен бути переправлений в інший квадрат. Ведучим стає футболіст, у якого відібрали м'яч або перехопили після його передачі. Передача в аут вважається перехопленням.

Час гри:щонайменше 10 хв.

Вік 9-10 років.

Умови гри ті ж, що й у попередній вправі, проте вводиться обмеження кількості передач в одному квадраті.

Вік 10-11 років.

Умови гри ті самі, що й у попередній вправі, проте кількість гравців збільшується до 6 осіб у кожному квадраті, розміри яких 25x15 м. Гра ведеться 3 м'ячами.

Вік 11-12 років.

Завдання:виконати "стінку" між квадратами, "стінку на третього". Умови гри ускладнюються: збільшується відстань між квадратами до 10-12 м-коду, обмежується кількість дотиків. Гра проводиться 2 м'ячами. Третій м'яч, який відрізняється за кольором, може вводитися зі спеціальним завданням.

Вік 12-13 років (Рис. 54).

Ігрова площа становить 3 квадрати по 3-4 граючих у кожному з них. Беруть участь 2 ведучі, а при хорошому контролі м'яча – 3. У кожному квадраті дозволяється проводити не більше 2-х передач м'яча (третя передача м'яча має бути направлена ​​в інший квадрат). Гра проводиться 2 м'ячами.

Залежно від навчальних завдань відстань між квадратами може змінюватись.

Вік 13 років і більше (Рис. 55).

Ціль:закріплення (удосконалення) всіх видів передач, навчання групових взаємодій.

Сполучений вплив:розвиток уваги та мислення.

Завдання:удар по воротах після проведення флангової атаки (атаки по центру).

Коли можна проводити атаку:

1. Якщо м'яч був безперешкодно доставлений із квадрата «А» у квадрат «В» або навпаки, то з останнього квадрата проводиться діагональна передача в зону, де гравець без опору протягом 3 с приймає м'яч і виконує передачу до штрафної площі (передачу назад під удар) гравцям іншого крайнього квадрата.

2. Гравці центрального квадрата тричі грають з будь-яким із крайніх квадратів, після цього роблять "проникну" передачу в 3-секундну зону.

Троє ведучих під час проведення флангової атаки займають місце у штрафному майданчику і активно протидіють атакуючим (гравцям крайнього квадрата). Гравці квадрата, що допустили 3-5 неточних передач, стають черговими ведучими. За умови забитого м'яча неточні передачі можуть бути анульовані. Негайно після завершення атаки в центральний квадрат вводиться наступний ігровий м'яч, а гравці крайніх квадратів і ведучі повинні повернутися на вихідні позиції. У вигляді ускладнення вправи (за командою тренера «центр») передача з 3-секундної зони спрямовується атакуючим гравцям центрального квадрата назад, у район радіусу штрафного майданчика.

Місце розташування та розмір квадратів, кількість тих, що грають у них і кількість протидіючих, варіюються в залежності від можливостей тих, хто займається, поставлених завдань з навчання, моделювання конкретних ігрових ситуацій.

Для успішного виконання цієї вправи можна застосовувати підводні, раніше описані вправи, а також полегшений варіант за правилами «Боротьба за м'яч» з частковою грою або передачами ногами після лову руками.

Час гри: 20 хвилин.

Вправа 33

Ціль:навчання виконання коротких та середніх передач, навчання групових взаємодій.

Сполучений вплив:навчання фінтам і відбору м'яча, ударам по м'ячу, що летить, розвиток уваги, мислення, сприйняття.

Завдання:забити 1-й м'яч після атаки по центру; 2-й м'яч – після флангової передачі.

Застосовується з 10 років до ГСС за ускладненими правилами.

Вік 10-11 років (Рис. 56).

Зміст.Беруть участь дві команди з 7-13 гравців. Склад гравців в одній ситуації: 2 нападаючі проти 2 захисників. Нападники повинні максимально швидко обіграти колективно або індивідуально оборону суперника, завдати удару по воротах, потім завершити флангову атаку (2-й м'яч подає тренер або гравець, який має точну передачу). Захисники грають лише у своїх квадратах. Атака 1-м м'ячем завершується через штрафну площу (14 м). Проти флангової атаки (2-й м'яч) обороняється захисник ближнього до воріт квадрата.

За завданий удар по воротах команда отримує одне очко, за гол – три очки.

Час гри: 2 тайми по 10 хв.

Виграє команда, яка набрала більше балів.

Вік 11-12 років (Рис. 57).

Зміст.Умови ті самі, що й у попередній вправі, але змінюється кількість гравців. Проти двох нападаючих грають: у першому квадраті 1 захисник, у другому – 2 захисники. При фланговій подачі (2-й м'яч) активно обороняються 2 захисники ближнього до воріт квадрата. Третій нападник здійснює слалом із м'ячем та здійснює флангову подачу. Інші правила та умови ті ж, що й у попередній вправі.

Вік 12-13 років (Рис. 58).

Зміст.Дотримуються умови попередніх вправ, проте збільшується склад гравців. Захисні порядки складаються з двох квадратів по 2 захисники, які грають проти трьох нападників. Захисники при оволодінні м'ячем мають право забити у ворота суперника, залишивши свої квадрати. Нападники завдають удару по воротах, не входячи до штрафної площі. Другий м'яч подається нападником у разі завдання першого удару. Замість діагональної передачі запасний воротар може руками подати по повітрю зустрічний м'яч (з лицьової лінії). Захисники двох перших квадратів змінюються за 3 хв. Захисники останнього квадрата змінюються після завершення трьох ігрових епізодів. Перемагає команда, яка забила більше м'ячів.

Вік 13-14 років та старше (Рис. 59).

Ціль:удосконалення групових взаємодій.

Беруть участь дві команди по 10 осіб та воротар (дві п'ятірки захисників та дві п'ятірки нападників). В одному ігровому епізоді 5 захисників грають у своїх квадратах та захищають стандартні ворота. У першому квадраті – 2 захисники, у другому – 3 та воротар. Їм протистоять 5 нападаючих, які грають по всьому полю. Атака починається з передачі тренера будь-якому з нападників, який перебуває в русі. Якщо атакуючі зуміли пробити по воротах або створити небезпечний момент, тренер негайно вводить другий м'яч (введення другого м'яча – довгий свисток), при цьому першим м'ячем гра припиняється. Якщо захисники зуміли оволодіти м'ячем, то вони мають можливість протягом 10-15 секунд провести контратаку і забити гол в одні з воріт (3x2 м) атакуючих, граючи за принципом «два двори». Входити до зони нападників не дозволяється. Ігровий епізод продовжується (вводяться нові м'ячі у гру), поки захисники: а) не заб'ють гол; б) надійно (5-6 передач) оволодіють м'ячем; в) виб'ють м'яч за лицьову лінію нападаючих.

Правила «поза грою» діє у штрафному майданчику.

У другому таймі команди змінюють амплуа.

Час гри: 2 тайми по 10-15 хв.

Вік 13-14 років та старше (Рис. 60).

Один із варіантів попередньої вправи.

Ціль:вдосконалення групових взаємодій, виховання швидкісної витривалості.

Беруть участь дві команди по 9 осіб та воротар (три трійки нападаючих, три трійки захисників). В одному ігровому епізоді 3 захисники обороняються проти трьох нападаючих. Усі учасники епізоду грають по всьому полю. Двоє з трьох захисників беруть активну участь в обороні та захищають стандартні ворота. Третій захисник чинить напівактивний опір і у разі втрати м'яча нападниками або неточного удару грає активно. Атака починається з передачі тренера центральному нападнику, який перебуває в русі. До протидії із захисниками, нападники зобов'язані здійснити певну групову взаємодію (стінка на третю, забігання, схрещування тощо) на максимальній швидкості. Нападники, забивши гол, отримують право на повторну атаку. Якщо атакуючі м'яч втратили (у тому числі неточний удар), тренер негайно вводить запасний м'яч захисникам для проведення контратаки. Правило «поза грою» діє за 20 м від воріт. Для захисників це правило може не застосовуватись. Нападники обороняють гандбольні ворота.

Тривалість ігрового епізоду не менше 20-30 секунд (для 14-15 років – 30-40 секунд).

Час гри: 7-8 повторень залежно від рівня готовності, після чого команди змінюються воротами.

Вправа 34(Довгі стінки)

Увага!Вправа складна для виконання, але є однією з найефективніших. Рекомендується його застосування тільки для добре технічно оснащених футболістів після успішного освоєння легших вправ. Попередньо виконувати вправу за правилами «Боротьба за м'яч» із завершенням атаки ногами чи головою.

Застосовується з 10 років за правилами «Боротьба за м'яч» із завершенням за футбольними правилами у штрафному майданчику (рис. 61).

З віку 11-12 років та до ГСС за правилами футболу (рис. 62).

Ціль:навчання групових взаємодій.

Сполучений вплив:навчання виконання коротких та середніх передач у 1 дотик, розвиток уваги та мислення.

Завдання:забити гол у будь-які ворота.

Команда, розпочавши атаку на будь-якій ділянці поля, може завершити її при виконанні наступних умов:

а) необхідно, щоб м'яч двічі поспіль перетнув центральну зону;

б) зробити не менше чотирьох передач, тільки одна з яких може бути спрямована впоперек або назад;

в) гравець не має права робити більше 3 дотиків (з 13 років).

Після виконання цих умов можна забивати гол у будь-які ворота. Воротарі нейтральні - грають проти атакуючої команди. Якщо команда зробила дві чи більше передачі назад чи впоперек, то проведення нової атаки потрібно знову виконати умови, сказані вище. Гра проводиться 1 м'ячем.

Розміри поля під час гри:

7 на 7 («Боротьба за м'яч») – 40×25 м.

5 на 5 - 45-50x25 м.

6 на 6 - 50x30 м.

7 на 7 - 60x35 м (проводиться для старших).

8 на 8 - 65-70x35-40 м (проводиться для старших).

9 Розміри воріт 5x2 м (6x2 м), з 14 років – стандартні.

Для збільшення кількості атак можна використовувати нейтрального гравця.

Для старшого віку, починаючи з 13-14 років, ускладнювати умови проведення вправи шляхом розширення середньої зони, збільшення кількості передач до п'яти, збільшення кількості гравців до 7-8 осіб, зменшення кількості дотиків до 2-х (при перехопленні та відборі – 3) .

Час гри не менше 15 хв, періодичне зупинення гри з показом характерних моментів.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вправа 35

Застосовується з 9-10 років до ГСС.

Ціль:

Сполучений вплив:

Завдання:забити м'яч у ворота оборони довільно, у ворота атакуючих через 7-метрову зону.

Для віку 10-11 років (Рис. 63).

Склад гравців:оборона – 4 захисники та воротар, атака – 5 польових гравців (3 півзахисники, 2 нападники) та воротар.

Гра проводиться 1 м'ячем. Тренер після довгого свистка вводить запасний м'яч у будь-яку частину поля, заохочуючи дії атаки чи оборони. Попереднім м'ячем гра припиняється, і він повертається тренеру.

У зв'язку із завданнями з навчання техніки, взяття великих воріт можна варіювати. Наприклад: через штрафний – довільно, з меж штрафного лише головою та ногами з літа.

Час гри:не менше 15 хв (2 тайми по 10 хв).

Для віку 11-12 років.

Чисельний склад:

Для віку 12-13 років.

Чисельний склад:оборона – 5 гравців та воротар, атака – 6 гравців та воротар. Площа поля: ширина – стандартна штрафна площа, довжина – 40 м-коду.

Чисельний склад:оборона – 6 гравців та воротар, атака – 7 гравців та воротар. Площа поля: ширина – 40-50 м, довжина – 45-50 м.

Вправа 36

Застосовується з 10-11 років до ГСС (рис. 64).

Ціль:навчання групових взаємодій.

Сполучений вплив:навчання виконання коротких та середніх передач, розвиток уваги та мислення.

Завдання:забити м'яч у ворота (5x2 м) після комбінації.

Склад учасників:дві команди по 9 гравців, включаючи воротарів, розбитих на дві четвірки та один нейтральний гравець, який підтримує лише атакуючі дії (на малюнку виділено чорним кольором). Гра проводиться 1 м'ячем. Якщо атакуюча команда забила гол, то вона отримує право на повторну атаку проти іншої четвірки суперника. Якщо атакуюча команда втратила м'яч, наступний ігровий епізод проводить в обороні. Причому обороняється інша четвірка, а ті, що втратили м'яч, залишають поле.

Правила «поза грою» діють лише у штрафному майданчику.

Час гри: 15-20 хв.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Вправа 37

Застосовується з віку 11-12 років до ГСС (рис. 65).

Ціль:навчання груповим взаємодіям, командним тактичним процесам.

Сполучений вплив:навчання (вдосконалення) виконання коротких та середніх передач, розвиток уваги та мислення.

Завдання:забити м'яч у ворота після комбінації.

Склад учасників:дві команди по 8-9 гравців, включаючи воротарів. Нейтральний гравець підтримує лише атакуючі дії команд. Гра проводиться одним м'ячем. Команда, розпочавши атаку на будь-якій ділянці поля, може її завершити, якщо перед цим було виконано наступне завдання: м'яч повинен перетнути будь-яку з трьох поздовжніх ліній не менше двох разів поспіль (гра в стінку); для 12-13 років – не менше трьох разів. Після виконання завдання завершення атаки дається 10-15 з. Якщо команда, що атакує, не вклалася у відведений час, необхідно умову повторити. Якщо команда, що атакує, забила гол або створила небезпечну ситуацію, вона отримує право на повторну атаку, негайно отримавши запасний м'яч. Після першого тайму команди змінюються місцями (з 14-15 років ця умова не є обов'язковою через спеціалізацію гравців). Розміри воріт: оборона – 5×2 м (з 13 років – стандартні); атака - 3x2 м.

Час гри: 2 тайми по 10 хв.

Виграє команда, яка забила більше м'ячів.

Як має грати захисник

Захисник – це один із останніх «оборонних редутів» перед воротами. Головне його завдання – за будь-яку ціну забезпечити недоторканність власних воріт. Тому основні засади гри кожного захисника – це простота та надійність (рис. 6.8). Не варто хитати, намагатися демонструвати ефектні прийоми тощо – все це може призвести до неприємностей біля своїх воріт. Особливо це стосується останніх захисників.

Рис. 6.8. Роберто Карлос – знаменитий захисник збірної Бразилії та мадридського «Реала»

Гра оборонної лінії команди може будуватися за принципом персональної чи зонної опіки або за змішаним принципом. У першому випадку захисник отримує від тренера завдання персонально опікуватись якогось гравця команди суперника: постійно переслідувати його, не давати приймати м'яч тощо, що передбачає майже постійне перебування у безпосередній близькості від свого «підопічного» (рис. 6.9).

Рис. 6.9. Захисник жорстко зустрічає «підопічного»

Зонна опіка передбачає використання територіального принципу. Його сутність у тому, що тренер визначає зону, біля якої має діяти кожен захисник. Якщо у цій зоні знаходиться будь-який гравець команди суперника, відповідальний за неї захисник повинен одразу брати його під свою опіку.

Що ж до змішаного принципу, то цьому випадку зонна опіка застосовується разом із персональної. Наприклад, захисник відповідає за якусь зону, але якщо до воріт наближається конкретний гравець команди суперника (якого тренер «призначає» на передматчевій установці), то захисник повинен перемикатися на цього гравця. Зазначу, що у сучасному футболі більшість команд проповідують саме змішаний принцип гри в обороні.

Одна з головних якостей будь-якого захисника – його вміння відібрати м'яч у гравця команди, що суперничає. Однак важливо не тільки володіти технікою відбору, але й знати, коли і як краще приступати до відбору м'яча, інакше зусилля можуть бути марно витрачені.

Пам'ятайте: захисник повинен заздалегідь передбачати плани противника, що володіє м'ячем, і визначати момент, найбільш підходящий для того, щоб відібрати м'яч. Наприклад, іноді для цього найкраще спрямувати назустріч супернику, а іноді доцільніше відтіснити його до брівки, щоб спробувати вибити м'яч, нападаючи на нього збоку або різко розвернувшись.

Як вже зазначалося раніше, при спробі відібрати м'яч потрібно дивитися не на суперника, а на м'яч, тому що саме він є вашою метою. Часто захисники, забуваючи про це правило, звертають занадто багато уваги на гравця, зрештою піддаючись на його хитромудрі фінти і дозволяючи обіграти себе.

Проте це правило справедливе лише за єдиноборствах. Якщо ж, наприклад, боротьба за м'яч протікає недалеко від власних воріт, захисник не повинен упускати противників з поля зору. Найбільш грубі помилки в обороні часто виникають саме через те, що захисник зосередився виключно на м'ячі і випустив з поля зору гравця команди суперника (який, наприклад, скористався моментом і забіг йому за спину або просто відійшов у бік, де він зможе спокійно отримати м'яч і безперешкодно зробити вирішальний ривок до воріт).

Один із найважливіших принципів гравців оборони – страховка партнерів за командою. Суть його полягає в тому, щоб встигнути вчасно підстрахувати партнера, якщо той випадково помилився чи вимушено покинув свою зону. Тому при наступі суперника захисники часто розташовуються на полі по діагоналі, тобто збоку та ззаду від свого гравця, який веде єдиноборство.

Усі гравці оборони у сучасному футболі поділяються на дві основні категорії: крайній захисник та центральний захисник. Як неважко здогадатися, перші діють переважно по краях, а другі – переважно у центральній частині поля. Однак не варто сприймати це догматично: сучасний футбол – динамічна гра, тому слід не тільки справно виконувати вказівки тренера, але й керуватися поточною ситуацією на полі.

Багато образливих голів часто виникають саме через те, що недосвідчений крайній захисник надто буквально розуміє своє завдання на матч. Наприклад, тренер скаже йому, що він повинен опікуватися правим нападником противника, що діє на його фланзі, – і захисник не відходить від «підопічного» ні на крок протягом усієї гри, не звертаючи уваги на інші події, що відбуваються на полі. Тим часом від цього нападаючого може і не виходити ніякої небезпеки: мало, людина не у формі, після травми або тактика гри суперника передбачає, що на нього припадатиме мало навантаження, і т. д. У таких випадках часто має сенс допомогти партнерам, особливо якщо їм доводиться тяжко. Але гравець про це не думає, спокійно спостерігаючи за тим, що відбувається. Особливо «важкий» випадок, коли після пропущеного командою голу захисник міркує приблизно так: мовляв, оскільки м'яч провів не мій «підопічний», це і не моя проблема. Цей текст є ознайомлювальним фрагментом.