Заспокійливі з яких можна швидко набрати вагу. Препарати для ваги для жінок в аптеці. місце. Комбіновані оральні контрацептиви

Кожен атлет рано чи пізно досягає когось "стелі" у своєму тренувальному процесі і починає шукати способи його подолати. Спочатку це можуть бути спроби привнести зміни в програму тренувань або співвідношення поживних речовин в раціоні, а потім - в хід йдуть вже спортивні добавки та анаболічні стероїди, яких існує безліч.

Кому потрібні препарати на масу?

Насамперед хотілося б трохи поговорити про те, кому взагалі необхідно включати до свого денного раціону спортивні добавки та фарму. Якщо ви новачок, навіть не думайте про протеїн і, тим більше, про застосування фармакологічних препаратів. До цього необхідно зрости в тому сенсі, що для початку перші кілька місяців слід налагодити своє харчування, вивчити всі принципи та методи нарощування м'язової маси, розібрати техніку кожної вправи, розуміти та ін.

Загалом існує велика кількість понять і принципів, які необхідно освоїти як теоретично, так і на практиці. Тільки після того, як ви станете розбиратися в харчуванні, дієтах, будете правильно тренуватися, ідеально дотримуватися режиму, тільки тоді можна починати застосовувати СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ(Не фарму) у своєму раціоні. Для початку просто спробуйте правильно тренуватися, дотримуватися дієти. Якщо вам дійсно сподобатися, ви досягатимете якихось результатів, тоді можна йти далі. Тобто, зі зростанням маси, потреба у поживних речовинах зростає у рази. Багато хто не може або не встигає (у зв'язку з життєвими обставинами: робота, навчання) споживати достатньо кількість БЖУ, яке необхідне для зростання та відновлення. Тому, можна включити до свого раціону добавки, в яких містяться білки, жири та вуглеводи. До чого я це все говорю?Все дуже просто, препарати для збільшення м'язової маси – це не «чарівні пігулки», від яких мускулатура з'явиться з нізвідки. З їх допомогою вам не вдасться набрати масу без правильного харчування та ґрунтовних та тяжких тренувань.

Що стосується фармакологічних препаратів, тут справи трохи інакше. Сильнодіючі андрогенні препарати розраховані для застосування виключно професійними спортсменами, які мають все необхідне для правильного проведення курсу та післякурсової терапії (ПКТ). Це досить серйозний крок, до якого необхідно підходити усвідомлено, зваживши всі за і проти. Не дивлячись на таку гучну назву — «Анаболічні стероїди» (хто не зрозумів, анаболічні — означає речовини, які прискорюють утворення нових клітин, волокон тощо, тобто сприяють м'язовому зростанню) вони також не гарантують людині колосальний набір у вазі. Для того щоб фармакологічні препарати діяли, необхідно не просто тренуватися, а «орати», при цьому споживаючи величезну кількість поживних компонентів для забезпечення зростання м'язових волокон. Багато хто просто думає, що через фарму, м'язи з'являються звідки, надуваються та інше. Насправді ж це докорінно неправильна думка і дурний стереотип.

Спортивні добавки та не стероїдні препарати для набору маси

• Протеїн, що є концентрованим білок до складу якого входить БІЛОК(найважливіший будівельний матеріал для нарощування м'язів) та невелика концентрація амінокислот. Не є обов'язковим до застосування, тому що необхідну кількість білка можна отримати і із звичайних продуктів харчування. Явною перевагою протеїну є можливість отримувати велику кількість білка, при цьому не навантажуючи шлунково-кишковий тракт величезними обсягами твердої їжі. Існує велика кількість видів протеїну: сироватковий, казеїн, яєчний, соєвий та ін. Також протеїн випускається з різною концентрацією білка і безліччю інших відмінностей, які необхідні для однієї мети - сприяти (перешкоджаючи) і приросту м'язової тканини. Корисна стаття - "?".

• Креатин- Добавка, що впливає на енергетичний обмін і скорочувальні здатності м'язи, завдяки збільшенню в них кількості креатинфосфату. Також креатин деякою мірою затримує воду, даючи вже в перші тижні збільшення у вазі. Найчастіше атлетам подобається ця речовина через здатність давати солідні прирости сили, а отже, і м'язової маси. Добавка підвищує відновлювальні здібності людського організму, дає більшу витривалість у період тренування. Більш детально про те, як приймати креатин, що це взагалі таке.

• Гейнер- Суміш, що поєднує в собі білок і вуглеводи. Останні, зазвичай, значною мірою переважають над кількістю білка. Ця добавка розрахована на швидкий та інтенсивний набір ваги (при правильному використанні), деяка частина з якого зі зрозумілих причин не буде чистою м'язовою масою. Також гейнер знаходить застосування як додаткове джерело енергії перед тренуванням. Щоб зрозуміти, чи вам потрібен гейнер для приросту маси, прочитайте .

• Амінокислоти- речовини, що запобігають руйнівному впливу стресового гормону кортизолу, чий вплив припадає на розпал інтенсивної силової тренування і період після неї. Популярні добавки на основі лейцину, валіну та ізолейцину допомагають прискорити як відновлення між підходами, так і між безпосередньо тренуваннями. Завдяки легкому засвоєнню можуть застосовуватись навіть під час занять. Простіше кажучи, це розщеплений білок у готовій до вживання формі. Придбати амінокислоти можна як у магазині спортивного харчування, так і у . Про необхідність купівлі bcaa-амінокислот читайте.

• Передтренувальні комплекси– добавки на основі психостимулюючих речовин, подібних до кофеїну. Також до їх складу нерідко входить креатин, швидкі вуглеводи, вітаміни та електроліти. Передтренувальні комплекси допомагають досягти стану підвищеної активності на тренуванні, і завдяки отриманим силам подолати рубіж, за яким знаходиться подальший прогрес. Детальніше ознайомитися з предтренами можна.

• Добавки, що підвищують тестостерон. тестостеронові бустери. Зазвичай виробляються рослинній основі, наприклад з додаванням . Але на жаль, вони є ефективними далеко не завжди, тому що ті рівні тестостерону, які досягаються завдяки цим препаратам – все ще недостатні, щоб послужити поштовхом до інтенсивного зростання м'язів.
• - спортивна добавка з натуральних компонентів, яка сприяє підвищенню апетиту та набору м'язової маси при відповідних тренуваннях та правильному харчуванні.
• Гормон ростуі пептиди. Ці препарати користуються популярністю переважно у досвідчених та професійних атлетів, і застосовуються зазвичай у комбінації з анаболічними стероїдами. Однак і застосовувані «соло» можуть викликати значні прирости м'язів, особливо в тих атлетів, організм яких не знайомий зі стероїдами. Ці препарати спричиняють підвищення соматотропного гормону, тим самим стимулюючи ріст м'язової тканини. Звичайно, результати будуть не такими високими, як при прийомі стероїдів, оскільки гормон росту діє на ріст м'язів досить опосередковано. Для прикладу можете ознайомитися з досить популярним пептидом.
• Аптечні лікарські засоби, подібні до оротату калію, рибоксину та фолієвої кислоти. Вони не впливають на зростання м'язів, але можуть сприяти йому в тих випадках, коли організм атлета занадто стомлений на тлі важких тренувань, дієти або напруженого робочого графіка. У будь-якому випадку, через їх корисні властивості, застосування цих засобів не буде зайвим.

Для початку слід нагадати, що застосування стероїдів має сенс лише тоді, коли інші методи вже не мають жодної користі, або якщо атлет серйозно налаштований на створення спортивної кар'єри. В іншому випадку застосування стероїдів не є виправданим і несе потенційну небезпеку для здоров'я атлета. Але все ж, якщо мова зайшла про "темний бік сили", то розглянути найбільш поширені варіанти безумовно варто. Не рекомендується приймати АС без належного контролю лікарем.

• Звичайно ж, відомий усім метандієнон, або у народі – “ метан”. Цей препарат випробуваний сотнями тисяч атлетів, і, напевно, саме метандієнон був першим стероїдом у житті більшості з них. Його настільки високе поширення пояснюється невисокою ціною, порівняно невеликою кількістю побічних ефектів, і, звичайно ж, здатністю давати колосальні прирости м'язів і сили. Одна з найпопулярніших варіацій метану - .

• Тестостерон– по суті є батьком усім існуючим стероїдом, вони є саме його похідним. Препарат примітний невеликою вартістю та гнучкістю у застосуванні. Тобто, від тестостерону можна не очікувати будь-яких несподіваних чи неприємних ефектів. Це препарат діє саме так, як цього хоче атлет, коли розраховує дозування та підбирає супутню фармпідтримку. Ще одним очевидним плюсом тестостерону постає його невисока токсичність та безпека загалом.

• Нандролон- Найбільш відомий як "дека" (сленгове скорочення нандролону деканоату). Поширений найчастіше серед пауерліфтерів, оскільки має властивість сильно “заливати”, а отже – оберігати м'язи та зв'язки від травм. У зв'язці з нандролоном обов'язково використовувати тестостерон, оскільки препарат у режимі "соло" може відчутно вдарити по статевій системі. Відома також здатність нандролону впливати на настрій, викликаючи то плаксивість, то надмірну агресію, що викликається сильними стрибками пролактину.

• Станазолол– відомий препарат, що найчастіше застосовується для жироспалювання та збереження м'язової маси в його процесі. Але насправді він може застосовуватися і з метою набору м'язів. Для досягнення цієї мети спільно застосовується тестостерон, який не тільки посилює дію станазололу, а й знижує ймовірність отримання травми, яка на курсі станазололу завжди багаторазово підвищена через його здатність “виганяти” воду.

• Інсулін- Вкрай небезпечний при неписьменному застосуванні засіб, який при невірно розрахованому дозуванні може спричинити смерть. Є своєрідною транспортною системою, яка в десятки разів посилює не тільки засвоєння їжі, а й анаболічних стероїдів. Його застосування може бути виправдане тільки у дуже досвідчених та розуміючих принцип дії інсуліну атлетів. В іншому випадку можлива непоправна шкода підшлунковій, що виражається розвитком цукрового діабету. При надмірних дозуваннях та нестачі вуглеводів у раціоні можливий летальний кінець.

Анаболічні ефекти:

• Один з ефектів (заради якого приймається більшість фармакології), це зростання м'язової маси - від 5 до 10 кілограмів;
• Природно, збільшення силової витривалості, зростання робочих ваг та ін;
• Жироспалюючий ефект;
• Сприяє зміцненню кісток;
• Також при прийомі препаратів, які затримують воду в організмі і не сушать суглоби, зміцнюються ротатори плеча (при належному харчуванні). У майбутньому це допоможе збільшити силові в жимах.

Побічні ефекти:

• Проблеми з печінкою та нирками;
• зниження рівня вироблення свого гормону тестостерону;
• Вірилізація;
• Гіпертрофія передміхурової залози;
• Тестикулярна атрофія;
• Випадання волосся; алопеція;
• Акне або вугровий висип;
• Проблеми із серцево-судинною системою.

Застосовуючи стероїди, завжди необхідно пам'ятати, що в ході курсу повинні бути присутні відповідні підтримуючі препарати, а також засоби, що сприяють загальній підтримці організму. Не варто оминати стороною і період після курсу ( ПКТ), під час якого потрібний прийом антиестрогенних засобів, що сприяють якнайшвидшому відновленню пригніченої стероїдами статевої системи. До речі, перед прийомом будь-яких сильнодіючих речовин, обов'язково необхідно здати всі аналізи на гормони, рівень холестерину та ін. Не варто просто, спонтанно купувати препарати та застосовувати їх без нагляду лікаря. Якщо з розумом підійти до використання фармакологічних препаратів, більшості побічних ефектів можна уникнути.

Увага!!!Ця стаття несе у собі виключно інформаційний характер. Сайт не займається продажем анаболічних стероїдів. Сайт не схвалює прийом сильнодіючих речовин без належного контролю з боку спеціалістів.

Висновок

Отже, у цій статті ми розглянули як безпечні препарати (спортивне харчування), і небезпечні речовини, які можуть пошкодити здоров'я людини. Який можна зробити висновок? Якщо вам не вдається наростити м'язову масу, в першу чергу варто переглянути своє харчування, програму тренувань, може справа саме в цьому. Не варто покладатися на різні препарати. Вони не мають якихось чарівних властивостей.

30 shares

Які таблетки для набору ваги існують, як придбати заповітні округлі форми і що б такого з'їсти, щоб погладшати? Більшість дівчат мріють схуднути і мати гарне, здорове, струнке, але фігуристе та округле в потрібних місцях тіло, як на обкладинці модного чи спортивного журналу. А буває навпаки, дуже худорляві дівчата мріють погладшати і отримати ті апетитні форми, про які вони мріяли. Чоловіки теж часто незадоволені своїм худим немускулистим тілом, адже рельєфність м'язів надає їм мужність, соціальний статус, показує їхню силу та здоров'я. Таблетки для швидкого набору ваги стануть однією з сходинок у досягненні заповітної мети.

Правильний раціон

Перша думка в голові виникає про те, чого уникають вживати в їжу люди, що худнуть. "Ага, борошняне, солодке, жирне, смажене та солоне. Це необхідно їсти і у великій кількості!" - Ви можете подумати. Ці думки зовсім неправильні! Для початку необхідно зрозуміти, що вживати в їжу все й у величезних кількостях, щоб набрати вагу, а особливо того, чого уникають їсти ті, хто худне, не можна. Необхідно правильно розподілити свій раціон протягом дня, розрахувати його калорійність та скласти собі повноцінне меню з урахуванням грамотного вживання білків, жирів та вуглеводів.

Рекомендована добова норма споживання білків, жирів та вуглеводів - це середня розрахункова кількість споживання корисних речовин на добу, необхідних для підтримки організму в хорошому (здоровому) стані.

Норми споживання для чоловіків:

• білки: від 65 до 117 г на добу, причому 50% з них мають бути тваринного походження;
• жири: від 70 до 154 г на добу;
• вуглеводи: від 257 до 686 г на добу, причому вуглеводи повинні споживатись з урахуванням діяльності людини. Наприклад, спортсмен витрачатиме більше енергії, ніж офісний працівник, тому необхідно враховувати добову енергетичну потребу виходячи з роду занять людини.


Для жінок ці норми становлять:

• білки: від 58 до 87 г на добу, причому 50% з них мають бути тваринного походження;
• жири: від 60 до 87 г на добу;
• вуглеводи: такі самі розрахунки, як і чоловіків.

Крім вживання білків, жирів та вуглеводів, для правильного функціонування організму людині необхідно приймати вітаміни, макроелементи та мікроелементи, різні амінокислоти та жирні кислоти. Ліки для набору ваги можуть містити у своєму складі багато хімічних елементів, які теж варто враховувати.

Слід пам'ятати, що надлишок прийому вітамінів також небезпечний, як і їх недолік. Нестача прийому вітамінів викликає авітаміноз, надлишок прийому вітамінів може стати причиною появи гіпервітамінозу. Обидва розлади мають неприємний характер, але дуже простий метод рятування – потрібно просто нормалізувати прийом вітамінів.


Важливо не тільки – що вживати, вкрай важливо – як це вживати правильно та з користю для організму. Харчуватися краще дрібно і часто (5-6 разів на добу) і бажано в один і той же час. Часте дробове харчування не дозволить вам зголодніти, ваш організм завжди буде сповнений сил і енергії, відчуватиме ситість. Не варто вживати важку їжу за 4 години до сну, але легке перекушування у вигляді фрукта або склянки кефіру цілком доречне для здорового та правильного харчування. Необхідно в достатній кількості (1,5-2 л на день) пити, щоб набрати вагу. Важливо відзначити, що пити треба саме воду, інші рідини, навіть чаї та соки, її замінити не зможуть. Прийом таблеток для набору маси можуть затримувати воду в організмі, тому не варто пити більше норми. Вживайте рідину на вимогу свого організму, тоді таблетки, щоб видужати, матимуть позитивний ефект без шкоди для здоров'я.

Індекс маси тіла – це чисельна величина, яка дозволяє оцінити співвідношення маси тіла людини до її зростання та дізнатися, чи є такий показник недостатнім, нормальним чи надлишковим.

ІМТ розраховується так: вага (у кілограмах) поділити на зріст у квадраті (в метрах). Отримане число звіряється зі значенням індексів та відповідності йому маси тіла.




Для жінок та чоловіків ці дані трохи різняться. Нормою для жінок є 19–24, для чоловіків 20–25. Недостатнім для дівчат буде нижче 19 чоловіків - нижче 20. Виражений дефіцит маси тіла менше 16.

Спортивне харчування

Спортивне харчування орієнтоване на поставлені перед людиною завдання – втратити чи набрати вагу. Для набору ваги використовуються різні високобілкові протеїни, комплекси вітамінів та мінералів, гейнери, протеїнові батончики для перекушування.


Гейнери – це вуглеводно-білкові харчові добавки, які використовуються для набору маси тіла. Гейнери мають у складі прості та складні вуглеводи, білок також може бути різним - концентрат сироваткового білка, соєвий білок, призначений для людей з непереносимістю лактози, яєчний білок, рослинний, м'ясний та інші.

Вуглеводи - "паливо" для фізичних та кардіо навантажень у залі, білок - "цегла" для набору та формування м'язової маси (рельєфу).

Гейнери необхідно приймати згідно з інструкцією після тренування, щоб закрити так зване білково-вуглеводне вікно. Закриття білково-вуглеводного вікна після інтенсивного тренування дозволяє спортсмену відновити сили та поповнити баланс корисних речовин в організмі, швидко регенерувати м'язову тканину та сприяти утворенню нової, придушити катаболічні процеси (процеси розпаду) в організмі та заповнити енергетичні запаси.
Приймати гормональні таблетки для набору ваги можна і, крім спортивного харчування.




Щоб досягти бажаної фігури, можна вдатися до додаткових ліків для набору ваги для чоловіків і жінок, які прискорять наближення вашої заповітної мети. В основному таблетки для набору ваги для чоловіків мають у складі чоловічий гормон тестостерон. Щоб, необхідно "запустити" процес зростання та відновлення клітин у його організмі. Список таблеток наступний:

1. 1. Дюфастон – гормональні таблетки, за властивостями близькі до природного гормону прогестерону. В основному застосовуються жінками для планування та збереження вагітності або нормалізації менструального циклу. Дюфастон підвищує вироблення жіночих гормонів в організмі, через що відбувається збільшення ваги та поява округлостей на тілі (груди, стегна, ноги, живіт). Чоловікам перед прийомом таблеток необхідно проконсультуватися з ендокринологом, щоб уникнути серйозних гормональних збоїв, спричинених неправильним застосуванням ліків.
2. 2. Оксандролон (Анавар) – гормональні таблетки, що застосовуються в медицині у післяопераційний період для відновлення після операцій або тяжких захворювань. Анаболічний стероїд, що має помірну анаболічну і слабку андрогенну дію. Випускається у таблетках та ін'єкціях. Можна придбати в аптеці за рецептом лікаря або у приватних дилерів, а також купити на сайтах, які займаються продажем спортивного харчування (шукати в розділі анаболічних стероїдів).
3. 3. Андріол - гормональний лікарський засіб, що містить тестостерон як активну речовину. Препарат стимулює розвиток чоловічих статевих органів та вторинних статевих ознак. Є протипоказання, потрібна консультація фахівця.
4. 4. Перитол - ліки, що випускається у вигляді таблеток і сиропу, фармакологічна дія - антигістамінна та протиалергічна. Перитол має заспокійливу дію на організм, завдяки чому сприяє кращому засвоєнню поживних речовин, що сприяють збільшенню маси тіла. Застосовується при анорексії. Відпускається за рецептом лікаря.
5. 5. Дексаметазон – гормональний засіб місцевого застосування. Введення парентерально всередину, місцево: кон'юнктивально, внутрішньосуглобово, зовнішній слуховий прохід. Має багато протипоказань. Регулює обмін речовин, але призводить до розвитку цукрового діабету.
6. 6. Глютамінова кислота – недорогий та популярний серед спортсменів лікарський препарат. Глютамін – амінокислота, що стимулює центральну нервову систему. Бере участь в обміні білків, жирів та вуглеводів в організмі. Регулює багато обмінних процесів в організмі, покращує кровообіг і перенесення кисню до життєво важливих органів.
7. 7. Пивні дріжджі - безпечний і нешкідливий препарат, багатий на вітаміни. Використовується як біологічно активна речовина. В цілому, благотворно впливає на організм, підвищує опірність організму до стресу, покращує загальне самопочуття і підвищує працездатність, збільшує тонус тіла, нормалізує обмінні процеси. Крім збільшення маси тіла, пивні дріжджі мають яскраво виражений косметичний ефект – покращується стан шкіри та волосся.

Увага! Перед прийомом таблеток слід проконсультуватися з лікарем. Є протипоказання.

Препарати для жінок

Препарати підвищення ваги жінок можуть містити і жіночі, і чоловічі гормони. Гормональні таблетки краще приймати, щоб видужати, тому у багатьох протизаплідних лікарських засобів, що містять гормони, як побічний ефект проявляється набір маси тіла. Чоловічий гормон тестостерон у великій кількості небезпечний для жіночого репродуктивного здоров'я, краще використовувати для набору ваги:

1. 1. Дюфастон – лікарський гормональний препарат, що містить активну речовину дидрогестерон, що сприяє набору ваги. Перед застосуванням для жінок дівчатам необхідно проконсультуватися у лікаря-ендокринолога та гінеколога.
2. 2. Бензодіазепін – лікарський засіб, спрямований на боротьбу з епілепсією, зняття тривожного стану, судом, панічних атак, занепокоєнь, безсоння, збудження. Побічний ефект - , може використовуватися як таблетки, щоб погладшати. Викликає звикання.
3. 3. Елькар - лікарський засіб у вигляді розчину, що застосовується при затримках росту, анорексії, а також у спортивній медицині при тривалих фізичних та емоційних навантаженнях та інтенсивних тренуваннях.
4. 4. Анаполон (оксиметолон) - один із потужних анаболічних та андрогенних стероїдів. Стимулює швидке зростання м'язової маси та силових показників, але має токсичну дію на печінку. Застосовується курсом.

Також жінкам можна приймати перитол, рибоксин, глутамінову кислоту, пивні дріжджі.

Нутризон також є гарним засобом для набору ваги для чоловіків та жінок. Нутризон - порошкове збалансоване білкове харчування, що містить велику кількість енергії, мінералів та вітамінів. Застосовується перорально або за допомогою зонда. Можливо кілька варіантів відпустки засобу. Використовується при підготовці до операції, недостатньому харчуванні та через хвороби, наслідками яких стала. Сприяє набору ваги. Може застосовуватись як повноцінне харчування. Не має протипоказань.

Гормональні таблетки для набору ваги для жінок можуть мати низку позитивних властивостей не тільки для тіла, але й для шкіри, волосся, нігтів, загального психічного та емоційного стану. Таблетки для набору ваги для жінок допоможуть отримати апетитні округлі форми, а гормони у правильно підібраних дозах сприятливо впливатимуть на організм.

Застосування уколів

До уколів для набору ваги можна віднести такі препарати:

1. 1. Хлорпромазин (Аміназин) - синтезований нейролептик, заспокійливий лікарський засіб, що має седативний релаксуючий ефект. Білий порошок розчиняють у воді, після чого приймають як ін'єкції. Є протипоказання, потрібна консультація лікаря.
2. 2. Ципрогептадин – антигістамінний, протиалергічний лікарський засіб. Білий кристалічний порошок розчиняється у воді та вводиться в організм за допомогою ін'єкцій. Побічна дія речовини ціпрогептадин – збільшення маси тіла. При застосуванні необхідно дотримуватися запобіжних заходів. Тривалість прийому ліків з метою збільшення маси тіла має перевищувати 6 місяців.
3. 3. Рибоксин – випускається в ампулах із розчином для внутрішньовенних ін'єкцій або в таблетках, покритих оболонкою. Чинить метаболічну дію, підвищує енергетичний рівень. Може сприяти збільшенню маси тіла разом із висококалорійним білковим харчуванням і помірними фізичними навантаженнями.
4. 4. Болденон (еквіпойз) – синтетичний стероїдний препарат, у складі має похідну тестостерону. Сильно збуджує апетит, як і інші анаболічні стероїди. Застосовується у ветеринарії для ін'єкцій тварин. Жінкам краще утриматися від прийому препарату.
5. 5. Синтол – препарат на основі жирних кислот для локального збільшення м'язів. Має локальний ефект за рахунок проникнення та затримки у волокнах м'язової тканини. Синтол позиціонується як масло для позування, але бодібілдери застосовують його як уколи для збільшення маси. Щоб правильно ввести синтол, необхідно добре знати анатомічні особливості всіх м'язових груп, тому що можна випадково пошкодити нерв. Застосовувати дуже обережно!
6. 6. Елькар у вигляді розчину для внутрішньовенного та внутрішньом'язового введення.
7. 7. Оксандролон (Анавар) в ін'єкціях.

Крім чоловічого гормону тестостерону в уколи для набору ваги можна додати пептиди та гормон росту.

Корисна інформація

Слід уважно вибирати таблетки та уколи та їх дозування, щоб не порушити гормональне тло організму. Будь-які ліки можна приймати після консультації з лікарями та під їх суворим наглядом. Необхідно стежити за своїм загальним станом, щоб уникнути неприємних наслідків або вчасно запобігти їм. Дозування гормонів для набору ваги визначає лікар, який не варто займатися самолікуванням.

Варто пам'ятати, що анаболічні стероїди мають багато неприємних, а іноді і небезпечних наслідків для організму, наприклад, підвищують рівень "поганого" холестерину в крові.

Таблетки допоможуть швидко набрати вагу, якщо їх поєднують із постійними фізичними тренуваннями та збалансованим висококалорійним харчуванням.

Але завжди варто пам'ятати про свою безпеку: не розпочинати прийом таких препаратів без попереднього медичного обстеження та отримання відповідних рекомендацій від лікаря.

І трохи про секрети...

Чи не вдається набрати вагу?

Почитайте, що радить Олена Малишева для людей із проблемами ваги. Наші читачі вже підтвердили, що використання цього способу швидко вирішує проблеми з вагою. Виявляється, все просто, потрібно почати з того, що прибрати з організму.

Огляд ефективних препаратів для набору ваги чоловікам та жінкам

Одні препарати збільшення маси тіла містять молочний і яєчний протеїни, вітаміни, креатин. До складу інших входять гормони, тому потрібно проконсультуватися з ендокринологом та ретельно вибирати препарат. Багато засобів, які підвищують апетит і сприяють набору кілограмів, що бракують, продаються в аптеках без рецептів.

• Діабетон. Ефект досягається з допомогою активізації виробництва інсуліну. Діабетон сприяє набору ваги, за впливом на організм прирівнюється до анаболічних стероїдів. При дотриманні дозування та рекомендацій щодо харчування побічних ефектів не виникає.
• Оксандролон. Активізує синтез гормону росту, допомагає сформувати тверду мускулатуру, зміцнює кістки. Препарат не затримує воду в організмі, нешкідливий для чоловіків та жінок, рекомендований для відновлення після тяжкої хвороби.
• Дексаметазон. Таблетки застосовують для лікування багатьох захворювань, але також викликають багато небажаних ефектів, серед яких – набір ваги. Тому засіб популярний у силових видах спорту. Крім цього, Дексаметазон зміцнює зв'язки, знімає запалення в суглобах.
• Калію оротат. Посилює апетит, нормалізує обмін білків, стимулює регенеративні процеси. ефективність препарату підвищать вітаміни В, С, Е, глютамінова кислота, рибоксин.
• Перітол. Крім основної антигістамінної дії, таблетки підвищують апетит, тому призначаються онкологічним хворим та ВІЛ-інфікованим для запобігання втраті ваги. Перитол рідко спричиняє побічні ефекти, але протипоказаний при лактозній недостатності. Атлети приймають таблетки набір м'язової маси.
• Пивні дріжджі. Біодобавка містить вітаміни групи В, незамінні амінокислоти. Пивні дріжджі сприяють засвоєнню їжі та набору ваги, підвищують імунітет.



Таблетки для набору ваги вплинуть тільки при калорійному харчуванні. Потрібно збільшити кількість прийомів їжі. Вживати продукти з великою кількістю складних вуглеводів (50%) та білків (30%). Віддати перевагу м'ясу, рибі, круп'яним та макаронним виробам, молочним продуктам середньої жирності. Приймати вітамінні комплекси, до складу яких входять вітамін С, Е, пантотенат кальцію, ретинол, фолієва кислота.

Добова потреба дорослої людини

Норма споживання для жінок: Середні фізичні навантаження Сильні фізичні навантаження

• Білки 78-81 г 84-87 г
• Жири 85-87 г 98-102 г
• Вуглеводи 372-378 г 432-452 г
Норма споживання для чоловіків: Середні фізичні навантаження Сильні фізичні навантаження
• Білки 93-96 г 106-110 г
• Жири 108-114 г 132-136 г
• Вуглеводи 426-440 г 518-504 г
При невеликих фізичних навантаженнях і після 40 років потреба в білках, жирах та вуглеводах знижується.



Білково-вуглеводні добавки рекомендовані людям худої статури та тим, хто посилено тренується. Для збільшення ваги потрібно вибирати тільки легкозасвоювані гейнери. Протеїни сприяють набору маси, відновлюють та формують м'язові волокна. Глутамінова кислота не викликає побічних ефектів, стимулює імунітет та вироблення гормону росту. Високовуглеводні батончики містять не менше 400 калорій і близько 15% добової дози необхідних організму речовин. Ними можна замінити один прийом їжі.

Таблетки для набору ваги для чоловіків

Крім аптечних засобів, які можуть приймати чоловіки та жінки, для чоловіків створені препарати з тестостероном.

• Андріол.
Регулює білковий обмін, прискорює ріст м'язів, посилює лібідо.
• Метилтестостерон.
Синтетичний аналог чоловічого гормону збільшує вагу з допомогою затримки води. Але засіб токсичний для печінки, підвищує тиск.
• Діанабол. Підвищує апетит, стимулює синтез білка та зміцнює кісткову систему.
Перед вибором препаратів слід враховувати, кожен із них має протипоказання і може викликати небажані побічні явища: набряки, збільшення печінки, порушення травлення.

Препарати для жінок

• Дюфастон. Засіб гормональної терапії може дати побічний ефект у вигляді набору ваги.
• Хло. Усуває акне, симптоми андрогенізації можуть додати кілька зайвих кілограмів.
Якщо немає інших показань для застосування, жінкам краще відмовитися від таблеток із такою сумнівною надбавкою у вигляді набору ваги. Краще їх замінити на безпечніші пивні дріжджі, Оксандролон, Перітол.



• Альвезін. Містить кілька незамінних кислот, що стимулюють обмін білків. Застосовується внутрішньовенно.
• Болденон. Рекомендований лише чоловікам. Сприяє нарощуванню м'язів без жирових відкладень.
• Омнадрений. Підвищує апетит, прискорює регенерацію тканин.
• Небідо. Збільшує нежирову масу тіла. Препарат не призначається жінкам.
• Елькар. Корисний для здоров'я засіб підвищує загальний тонус, апетит, нормалізує обмін речовин та покращує засвоєння їжі. Елькар для ін'єкцій можна замінити на розчин для внутрішнього застосування.
Рельєфну фігуру допоможуть створити уколи із гормоном росту. Вони підходять для чоловіків та жінок, поєднуються зі спортивним харчуванням.

Корисна інформація

Таблетки для набору ваги можуть порушити гормональне тло. Тому перед застосуванням краще проконсультуватись із лікарем. При дефіциті маси потрібно перевірити роботу печінки, підшлункової, усунути неполадки із травленням та психологічні проблеми. Аптечні препарати допоможуть набрати вагу лише у поєднанні висококалорійним харчуванням та фізичними вправами.

В даний час багатьох людей непокоїть не тільки проблема надмірної ваги, але і її нестачі. Десятки мільйонів чоловіків і жінок у різних куточках світу мріють скинути кілька кілограмів, але є й ті, які із задоволенням би трохи одужали. Так само як і ті, хто худне, люди, які бажають погладшати, намагаються знайти для цього найпростіші способи. І багато хто з них вирішує використовувати гормональні таблетки для набору ваги. Подібні ліки, як показує практика, допомагають набрати вагу, проте при використанні будь-яких гормонів необхідно бути обережним, т.к. їхнє безконтрольне і неправильне застосування здатне завдати організму великої шкоди, і замість набору ваги можуть розвинутися дуже серйозні захворювання.

Особливості набору ваги у жінок та чоловіків

Жінкам, яким хоча б раз доводилося приймати оральні протизаплідні засоби (а вони є гормональними таблетками, але спочатку не для набору ваги, а для попередження небажаної вагітності), на особистому досвіді відомо, що подібні препарати сприяють збільшенню маси тіла. Цей побічний ефект протизаплідних засобів визнаний медициною. Однак більшість фармакологічних компаній, які випускають подібні засоби контрацепції, стверджують, що при прийомі їх таблеток вага практично не набирається. Насправді оральні контрацептиви працюють як таблетки для набору ваги. І контролювати збільшення маси тіла під час прийому таких препаратів майже неможливо. Не допоможуть ні спортивні тренування, ні правильне харчування.

У деяких чоловіків теж з'являються певні складнощі щодо набору ваги під час прийому гормональних пігулок. Найбільшою мірою така проблема торкається чоловіків, які займаються спортом.

Більшість із них, бажаючи набрати більше м'язової маси в найкоротший термін, приймають стероїди. Крім зростання м'язів подібні препарати сприяють формуванню фігури за чоловічим типом та стимулюють ріст волосся. Це забезпечується тим, що в організм таких чоловіків надходить велика кількість статевого гормону, відомого як тестостерон.

Офіційно прийом стероїдів заборонено у більшості країн, проте заповзятливі фармацевти створили аналог — гормон соматостатин. На відміну від стероїдів подібні гормональні таблетки не викликають таких істотних змін у чоловічому організмі. Соматостатин є гормоном підшлункової залози. Він сприяє активному спалюванню жирових відкладень та зростанню м'язової маси. Отже, цей гормон відмінно підходить для нешкідливого набору ваги за рахунок зростання м'язів.

Важливо пам'ятати про те, що будь-які ліки, у тому числі гормональні таблетки, не можна починати приймати без попередньої консультації лікаря. Безконтрольний прийом таких препаратів сприятиме не набору ваги, а розвитку дуже серйозних ускладнень, аж до ракових захворювань.

Насамперед, лікарі можуть рекомендувати приймати гормональні препарати для набору ваги людям, які страждають на анорексію. Дане захворювання ще вивчено повністю. Згідно з твердженнями фахівців, людям з анорексією насамперед необхідна допомога психіатра. Зазвичай ця хвороба розвивається у людей, які страждали зайвою вагою, почали активно худнути і занадто захопилися даним процесом, внаслідок чого скот став болісним, а бажання позбавлятися дедалі більшої кількості кілограмів — нав'язливим і непереборним.

Такий скидання ваги дуже шкідливий організму, т.к. останній не отримує необхідних поживних елементів. У людей починає випадати волосся і псуватися зуби. Недобір ваги сприяє розвитку багатьох захворювань. Таким пацієнтам лікарі часто призначають гормональні таблетки, сприяють набору ваги. Перед призначенням проводиться детальне обстеження пацієнта та здається безліч аналізів. Лише після цього призначається якесь лікування.

Далі наводяться назви деяких популярних препаратів. Якщо ви плануєте набирати вагу за допомогою таблеток, у жодному разі не починайте вживати їх без попереднього обстеження у лікарні. Будь-які назви наводяться виключно з ознайомлювальною метою.

Одним із найпоширеніших гормональних препаратів для набору ваги є Дюфастон. Ці таблетки спочатку були створені для жінок, які планують вагітність. Однак, відповідно до численних відгуків, вони також сприяють набору ваги. Пігулки застосовуються виключно за призначенням лікаря. Чоловікам майже прописуються, т.к. стимулюють підвищений виробіток жіночого гормону. Починати прийом препарату можна лише після попереднього обстеження у ендокринолога. Лікар візьме потрібні аналізи та вирішить, чи доцільно застосовувати такий препарат у конкретно взятому випадку.

У випадку анорексії таблетки для набору ваги є допоміжним засобом. Може бути призначений Ципрогептадин або Хлорпромазин. Ці препарати сприяють та надають заспокійливий вплив на психіку людини.

Якщо худорлявість ніяк не пов'язана з розладами психіки, людина тверезо оцінює проблему малої ваги і хоче трохи погладшати, то зовсім необов'язково приймати гормональні таблетки. У більшості випадків достатньо звернутися до лікаря, який становитиме індивідуальну програму для вироблення гормонів природним шляхом. Чоловікам, як правило, приписується здорове висококалорійне харчування та регулярні фізичні навантаження.

Які препарати зазвичай призначаються для ваги?

Такий побічний ефект, як збільшення маси тіла, мають таблетки для лікування найрізноманітніших захворювань. Наприклад, полькортолон і преднізолон, які зазвичай використовуються для лікування різних хронічних хвороб, при тривалому застосуванні сприяють набору ваги. Однак виглядає це не дуже естетично: додають в обсязі тільки живіт, обличчя, груди та плечі, а ноги та руки худнуть. Ліки проти безпліддя, такі як клостилбегіт та подібні, також змінюють обмін речовин і можуть спровокувати збільшення маси тіла.

Деякі люди, які бажають набрати вагу, приймають препарат дексаметазон. Він підвищує стійкість до глюкози та порушує ліпідний обмін. Безконтрольний прийом препарату може призвести до цукрового діабету. Набрати вагу він, звичайно, допоможе, проте ефект спостерігатиметься лише доти, доки здійснюватиметься регулярне введення ліків. Реакція організму на відміну препарату може бути непередбачуваною.

Людям, які втратили вагу через серйозні хвороби, травми або операції, часто призначається анаболічний стероїд під назвою оксандролон. Як правило, він застосовується в комплексі з програмою тренувань та правильною дієтою. Ще одним потужним стероїдом, що сприяє набору ваги, є оксиметолон. Однак тривалий прийом такого препарату (довше за місяць) заборонений, т.к. це завдає шкоди організму. А набрати м'язову масу під час тренувань можна за допомогою препарату елькар. Він покращує засвоєння їжі, стимулює метаболізм, жировий та білковий обмін.

Перед прийомом будь-яких таблеток попередньо відвідайте лікаря. Вони мають безліч протипоказань та серйозних побічних ефектів.

Побічні ефекти

Прийом таблеток для набору ваги може спровокувати розвиток різних проблем:

• розвиток захворювань підшлункової залози;
• порушення у роботі надниркових залоз;
• патології яєчок;
• пригнічення щитовидної залози.

При неправильному прийомі гормональні таблетки надають згубний вплив на весь організм і можуть призводити до раку, насамперед органів, які пов'язані з ендокринною системою.

Для нормалізації стану організму та набору ваги необхідно звернутися до хорошого фахівця, а саме до ендокринолога. Досвідчений лікар визначить, чи є проблеми з вагою саме у вашому випадку результатом збою, що вимагає застосування гормональних препаратів, або можна буде підкоригувати вагу за допомогою дієти.

Встановлено, що будь-які відхилення ваги від норми можуть призводити до гормональних збоїв, як і гормональні збої, спровоковані іншими факторами, можуть впливати на вагу. Тому перед початком лікування потрібно обов'язково провести комплексне обстеження.

Виявляється, деякі ліки можуть виявитися потенційною загрозою, своєрідними "ворогами" нашої стрункості. Медикаменти можуть викликати збільшення ваги двома шляхами, а саме:
1. Через стимуляцію апетиту, коли пацієнт схильний об'їдатись при прийомі певних ліків.
2. У зв'язку із зміною рівня глюкози в крові через прийом певних ліків.

Спочатку розглянемо, який стимулюючий вплив робить прийом певних медикаментів на апетит, і як це призводить до повноті.

Препарати, що стимулюють апетит

До ліків, що сприяють стимуляції апетиту або набору ваги, відносяться:

• Психотропні препарати (наприклад, бензодіазепіни та інші заспокійливі речовини);
• Типові та атипові антипсихотики (наприклад, галоперидол або рисперидон);
• Трициклічні (наприклад, амітриптилін), ІМАО-антидепресанти (ізокарбоксазид) та інші антидепресанти (такі як пароксетин);
• Протисудомні препарати (наприклад, вальпроєва кислота);
• Гормони (у тому числі гормони росту людини), кортикостероїди та статеві гормони (прогестерон та тестостерон).

Порушення харчування, пов'язані з тривогою та занепокоєнням

Порушення харчування, пов'язані з депресією

Ось чому дуже важливо регулярно контролювати вагу пацієнтів, які страждають на депресію. Люди, які вже страждають від надмірної ваги або ожиріння, при подібному лікуванні можуть одужати ще більше; але худорлявим або анорексічним, виснаженим пацієнтам такий ефект тільки на користь, оскільки поверне їм нормальну вагу.

Коли людина, змучена депресією, ще й повніє через прийом препаратів, це призводить до погіршення стану, а згодом і до серйозних проблем. Деякі пацієнти стають самітниками, боячись, що їх побачать у "новій вазі". Інші пацієнти просто припиняють курс лікування, щоб уникнути різкого збільшення ваги; проте відмова від лікування призводить до погіршення депресивного стану настільки, що людина може покінчити життя самогубством.

Важливо, щоб пацієнти, які страждають на депресію, у жодному разі не припиняли прийом препаратів без відповідних вказівок фахівця. Краще обговорити це рішення з вашим лікарем, повідомити про проблему, пов'язану з збільшенням у вазі, попросити допомогти знайти рішення. Ваш лікар повинен сам визначити будь-які зміни, які необхідно провести, і лікування має проводитися лише під його суворим наглядом.

Порушення харчування, пов'язані з прийомом протисудомних препаратів

Попередження про серйозність переривання лікування стосується і протисудомних медикаментів. Не варто припиняти прийом таких препаратів тільки тому, що ви трохи набрали у вазі. Припинення прийому протисудомних препаратів дуже і дуже небезпечне для життя, тому необхідно проконсультуватися з лікарем, який обов'язково повинен знайти грамотне вирішення проблеми збільшення ваги.

Порушення харчування, пов'язані з гормонами

Більшість жінок знає, що, залежно від індивідуальних особливостей організму, гормональні препарати, що приймаються для харчування, надмірні фізичні навантаження і таблетки для схуднення як спосіб зниження ваги, повинен спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем і дієтологом; вони підберуть спеціальну збалансовану дієту із низьким глікемічним індексом. Така дієта сприятиме відновленню толерантності до глюкози та усунення гіперліпідемії (порушення обміну ліпідів в організмі), пов'язаної з ліподистрофією.

Дилема в тому, що повнота викликана медикаментами, які у багатьох випадках просто рятують життя пацієнта, тому вибір не завжди простий. Тому для контролю власного апетиту та ваги консультація з лікарем і дієтологом просто необхідна.

Поради щодо набору м'язової маси та ваги для різних категорій людей. Повноцінні відеотренування, план харчування, докладні поради.

Нестача ваги може бути такою самою естетичною проблемою, як і її надлишок. Занадто худу людину, як і повну, можна віднести до категорії хворих людей. Як дізнатися, що у вас хворобливий скот? Крім зовнішніх ознак, є показник індексу маси тіла. Коли його позначка опускається нижче 19, це сигнал роботи над своїм тілом.

Як харчуватися, щоб набрати м'язову масу та вагу?

Для набору ваги увімкніть у раціон такі продукти:

• Рослинні жири. У каші, супи та інші страви додавайте корисні рослинні олії. Урізноманітнюйте своє меню таким фруктом, як авокадо. Його можна просто змащувати, як масло, на хліб, або готувати з ним салати. Перекушуйте горіхами та насінням
• Крупи. Це мають бути сорти, які легко засвоюються організмом. Рис у цій справі не допоможе, тому що він погіршує травлення. Зупиніть свій вибір на гречці, пшоні, пророщених злаках, кіноа
• Солодкі фрукти та сухофрукти

• Крохмалевмісні овочі — гарбуз, батат, буряк
• Бобові
• Жирні молочні продукти. Додайте в салат жирну сметану, перекушуйте молоком із високим вмістом жирності.

ВАЖЛИВО: Відмовтеся від кофеїну, який міститься в каві, чорному та зеленому чаї. Він не дозволяє волозі затриматися в організмі, а також порушує роботу шлунка та надниркових залоз.

Якщо ваша мета наростити м'язову масу, а в іншому з вашою комплекцією все гаразд, зверніть увагу на такі продукти:

• Гречана крупа. Вона містить велику кількість складних вуглеводів, 12% білка, який добре засвоюється, вітаміни групи B та мінерали. Зате жиру у крупі зовсім мало, та й той корисний для будівництва ваших м'язів
• Яєчний білок. Жовток містить багато жиру, прибирайте його при приготуванні або з'їдайте всього 1-2 шт. на добу. А ось повноцінний яєчний білок – важливий будівельний матеріал для м'язової тканини. Його норма на день - 3-5 шт
• Сир

• Пісне м'ясо курки
• Нежирна риба
• Нежирна яловичина
• Морепродукти
• Молочні та кисломолочні продукти.
• Банани, мед, макарони, хліб, рис - це продукти, що дають енергію при силових тренуваннях

При нарощуванні м'язів відмовтеся від напівфабрикатів, ковбасних виробів, чіпсів, консервів, їжі з хімічними добавками, барвниками, підсилювачами смаку та ін. .

Як набрати, збільшити вагу вітамінами?

ВАЖЛИВО: Вітаміни та мінерали потрібні для набору ваги як спортсменам, так і людям, далеким від спорту.

Вітамін Априскорює метаболізм, стимулює ріст та розвиток клітин, що благотворно впливає на швидке зростання м'язової тканини.

Для зростання маси тіла потрібні всі вітаміни групи В. Ці сполуки спрямовують енергію прямо в клітини. Нестача вітаміну В1позначається на роботі травної системи, що у свою чергу погіршує функції організму із засвоєння поживних речовин.

Вітаміни С та Евідносяться до антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали, що формуються внаслідок окисно-відновних процесів. Аскорбінова кислота бере участь у спалюванні жиру, на місці якого будуватиметься м'язова тканина.

Фосфорзадіяний у кістковій тканині, на яку тисне зростаюча м'язова маса, тому його достаток також важливий при наборі ваги. З цієї ж причини тілу потрібен і кальцій.

Магній та сіркаберуть участь у синтезі амінокислот, з яких формуються м'язи.

Мідьвідповідає за зростання всіх тканин у тілі, необхідна вона і для зростання м'язової тканини.

За участю цинкувідбувається створення м'язового протеїну.

ВАЖЛИВО: Цілі комплекси вітамінів та мінералів для збільшення ваги можна знайти у магазинах, що спеціалізуються на харчуванні для спортсменів. Це такі препарати, як Hi Tec Vitamin A-Z, Mega Mass 4000 та ін.

Чи можна набрати вагу протеїнами? Як пити протеїн, щоб набрати м'язову масу?

Худі люди можуть легко набрати масу, харчуючись безладно та вживаючи висококалорійну їжу. Але від швидких вуглеводів і жирних страв така людина не просто видужає, а обросте жировими складками. Тому «худишкам» експерти радять нарощувати м'язи. А за зростання м'язової тканини відповідає білок або протеїн.

Сьогодні протеїн можна отримати не лише з їжею, а й спортивними добавками. Добавки створені спеціально для спортсменів, які потребують білка зростає за рахунок силових тренувань.

Існує кілька видів синтетичного протеїну:

• сироватковий, який є найбільш засвоюваним, приймається після фізичних навантажень
• казеїновий - повільніший білок, приймається на ніч
• яєчний
• соєвий
• м'ясний

ВАЖЛИВО: Для того, щоб протеїни діяли, потрібні силові навантаження. Без зайняття спортом вживання протеїнів дасть мінімальний результат.

Приймайте білкові коктейлі через півгодини після тренування, а також відходячи до сну. Якщо ви зайнята людина і не завжди можете знайти час на повноцінний прийом їжі, протеїнові коктейлі також прийдуть вам на допомогу. Готувати їх легко і швидко, і ви завжди будете впевнені у достатній кількості білка.

Фахівці нагадують, що більшу частину білка необхідно отримувати все ж таки з продуктів харчування.

Як швидко набрати вагу дівчині, дівчинці, худому хлопцю, підлітку 15 років у домашніх умовах?

Батьки турбуються за своїх дітей, тому не дивно, що нестача ваги стає приводом для хвилювання. Спочатку необхідно з'ясувати причину дефіциту кілограмів у підлітка.

• Різкий стрибок зростання. Підлітки у віці 13-15 років лише за пару-трійку місяців можуть витягнутися на 5-10 см. У цьому випадку турбуватися з приводу різкого схуднення дитини не варто.
• Погіршення апетиту. Розберіться з причиною того, що дитина не хоче їсти. Це можуть бути підліткові переживання, захворювання, акції протесту

• Захворювання та стреси, які впливають на швидкість метаболізму та можуть викликати зменшення ваги. У цьому випадку покажіть підлітка кваліфікованому медику
• Занадто висока активність. Не варто вимагати від дитини рухатись менше. Краще правильно скоригувати його харчування

Поради щодо харчування для набору ваги підлітку:

• Додайте в меню дитини більше білка, вуглеводів та клітковини. Це такі продукти, як хліб, риба, горіхи, бобові, макаронні вироби та ін. Більшу частину раціону підлітка повинні складати свіжі овочі та фрукти
• Годуйте дитину частіше, від 5 разів на день, але помірними порціями
• Жирні страви та фаст-фуд відносяться до важкої для організму їжі. На її засвоєння йде багато часу, протягом якого у дитини може бути апетит. Тому жирну їжу зведіть до мінімуму

ВАЖЛИВО: Запишіть підлітка до фітнес-залу для набору м'язової маси. В іншому випадку при збільшенні калорійності раціону дитина почне одужувати за рахунок жирової тканини, а не м'язової.

Скільки можна набрати м'язової маси за місяць?

Набір м'язової маси – досить тривалий процес. Йдеться про суху м'язову тканину без урахування води та жиру. Зростання м'язів неможливе без занять спортом, тому ми говоритимемо про те, скільки можна набрати м'язової маси за місяць, займаючись у тренажерному залі.

Кількість кілограмів залежить від досвіду, що тренується. У новачка потенціал вищий, тому він за правильної програми тренувань, здорового харчування, вживання протеїнів здатний наростити м'язи на 5 і більше кг на місяць. Надалі ця цифра зменшуватиметься.

Як набрати 10 кг м'язової маси, як набрати 5 кг ваги? Для таких цифр потрібно кілька місяців. У середньому спортсмен набирає від 0,5 до 1 кг сухих м'язів на тиждень, що становить 2-4 кг на місяць.

Як набрати вагу за допомогою препаратів чи таблеток?

Препарати для набору ваги умовно можна розділити на 2 великі групи:

• препарати для чоловіків
• препарати для жінок

Першу групу називає стероїди. Це особливі речовини, які постачають до чоловічого організму додаткову порцію тестостерону.

Від цього чоловік здатний швидко наростити м'язову масу, його тіло набуде більш мужніх обрисів, волосяний покрив стане густішим.

ВАЖЛИВО: Стероїди заборонені законом у багатьох країнах, на офіційних спортивних змаганнях вони виступають як допінг.

Жінки менше дбають про зростання своїх м'язів. Якщо вони і вдаються до допомоги фармакологічних засобів для збільшення маси, то через худорлявість, яку вважають непривабливою. Ось деякі з препаратів, які можна знайти в аптеці:

• Дюфастон— ліки, які спочатку прописували жінка, яка планує зачаття. Його побічний ефект - збільшення ваги.
• Оксандролон- гормональний препарат, який продається тільки з дозволу лікаря при втраті ваги внаслідок травм, операцій
• Нутрізон- Протеїнові таблетки, які лікар призначає як при анорексії, так і при дефіциті ІМТ. Основна робота препарату - регулювання роботи шлунково-кишкового тракту
• Рибоксин— відносно безпечні ліки, які здобули популярність у людей, які займаються спортом. Воно стимулює кровотік та регулює баланс енергії в організмі людини. Високо ефективний лише з фізичними навантаженнями та спеціальним харчуванням.

ВАЖЛИВО: Ліки збільшення маси тіла є нешкідливими допоміжними засобами. Всі вони однак впливають на здоров'я людини, тому їх прийом повинен здійснюватися тільки під наглядом лікаря.

Як набрати вагу в ногах? Вправи та тренування для зростання м'язової маси тіла та ніг?

Жодне харчування не допоможе вам наростити м'язи ніг, оскільки м'язова тканина буде формуватися рівномірно по всьому тілу. Для того, щоб одужати саме в ногах, потрібна спеціальна програма тренувань, спрямована саме на цю частину тіла.

Ви можете звернутися до компетентного фітнес-інструктора, який підкаже вам вправи для ніг або тренажери, за допомогою яких ви зможете збільшити масу ляшок та стегон.

Певні види спорту також будуть корисні, але крім цього ще й урізноманітнять ваші відвідування фітнес-клубу. Спробуйте катання на ковзанах та роликах, танці, лижний спорт.

Ідеальними вправами для красивих та міцних ніг є стрибки зі скакалкою та біг. Практикуйте пробіжки та стрибки щодня протягом 20 хвилин, і перші результати не забаряться.

Відмінним способом "накачати" ноги стануть домашні тренування. Ось кілька правил самостійних занять, щоб вони були ефективними:

1. Тренуйтеся настільки часто, наскільки це можливо. Ідеально займатися щодня, але це стосується досвідчених спортсменів. Починати варто з малого (1-2 тренувань на тиждень), поступово збільшуючи кількість занять
2. Не намагайтеся відразу виконати кілька підходів і безліч повторень. Підвищуйте навантаження рівномірно
3. Починайте тренування з розминки, під час якої розігріються усі м'язи ніг. Закінчуйте заняття відновлювальною для м'язів розтяжкою - затримкою

ВАЖЛИВО: Займайтеся в кросівках з гарною амортизацією, щоб не пошкодити гомілковостоп.

Відео: Комплекс вправ для ніг та сідничних м'язів

Як набрати вагу при захворюваннях: цукровому діабеті, гастриті, панкреатиті, анорексії?

Зміни ваги - часта проблема діабетиків. Справа в тому, що їжа в організмі здорової людини перетворюється на глюкозу, з якої наше тіло отримує енергію.

У хворого на діабет організм не може отримати енергію з глюкози, тому витрачає з цією метою жирову тканину. При нестачі добової калорійності людина починає худнути.

Як набрати вагу діабетику?

• Зверніться до фахівця, який розрахує вам добову норму калорій, або зробіть це самі за допомогою формул в інтернеті
• Дотримуйтесь здорового раціону при цукровому діабеті. Сюди відноситься помірне вживання вуглеводів, вживання їжі з низьким глікемічним індексом, дрібне та часте харчування
• Фізичні навантаження будуть корисні як для регулювання рівня глюкози в крові, так і для нарощування м'язової маси. Навантаження мають бути помірними, а не інтенсивними. Приділяйте хоча б півгодини на день кардіовправам або фітнесу середньої інтенсивності

При панкреатитепорушується функція травлення, унаслідок чого поживні речовини засвоюються над повному обсязі. Це провокує зниження ваги, що може стати патологічним.

Ось деякі хитрощі, як не втратити м'язову масу при захворюванні підшлункової залози, а також захворюванні шлунка гастриті.

• Додайте до раціону дещо з дитячого харчування. Такі продукти спеціально вигадані для зростання та розвитку дітей. У дитячих кашах та пюре міститься повний комплекс поживних речовин, який допоможе утримати вагу на одній позначці
• Купуйте собі ваги на кухню, за допомогою яких відміряйте порції. Багато хворих на панкреатит покладаються «на око» і з'їдають менше, ніж можуть собі дозволити
• Найкращий варіант - звернутися до кваліфікованого спеціаліста з харчування, який складе для вас індивідуальний план з отримання поживних речовин та калорій

А ось у разі такої недуги, як анорексія, поради щодо харчування навряд чи будуть доречними. Помиляються ті, хто вважають, що анорексія - це захворювання шлунково-кишкового тракту або просто поганий апетит.

Анорексія - це насамперед психічна хвороба, пов'язана зі страхом повноти. Тому лікування та відновлення ваги має починатися зі звернення до психіатра. Далі до комплексного лікування підключаються терапевт та дієтолог.

ВАЖЛИВО: При лікуванні анорексії дуже важлива групова психотерапія, оскільки більшість хворих замкнуті і перебувають у владі страхів чи справжніх фобій.

Коли питання з психіатром буде вирішено, можна приступати до спеціальних дієт набору ваги. Тут важливо не тільки їсти більше, а й стабілізувати апетит, який анорексики зазвичай відсутні. Їжа може навіть викликати у них нудоту та блювоту.

Для пацієнта необхідно створити приємні умови трапези: гарний посуд, спокійна дружня обстановка, художнє сервірування. Викликають апетит такі продукти як яблука, лимон, зелень, кисломолочні продукти.

Також є препарати, спеціально спрямовані на стимуляцію голоду. Дієта, яка прописується лікарем при анорексії, містить багато вуглеводів та білків та мало жиру.

Як набрати вагу народними засобами?

Настій із квіткового пилку

Складові:

• квітковий пилок - 500 г
• згущене молоко - 2 банки

Квітковий пилок продається в магазинах, що спеціалізуються на бджільництві. З'єднайте компоненти в одній ємності та надішліть їх настоюватися в холодне місце на 14 днів. Коли засіб буде готовий, приймайте його натщесерце за 15 хвилин до їди по 1 ч.л. Кожні 5 днів трохи збільшуйте дозу, в результаті довівши її до 2 ст.л. для жінок та 2,5 ст.л. для чоловіків.

Настій на пиві

Складові:

• пиво - 200 мл
• волоський горіх - 3 шт.
• натуральний мед - 1 ч.л

Подрібніть горіхи до крихти, з'єднайте їх із розтопленим на водяній бані медом, потім залийте отриману суміш пивом. Пийте такий засіб в обсязі 200 мл щодня за один раз незалежно від часу доби та їди. Курс лікування – місяць. За цей час можна набрати 3 кг.

Фітонастій для набору ваги

Складові:

• золототисячник - 20 г
• корінь лепехи - 20 г
• корінь кульбаби - 50 г
• деревій - 50 г
• корінь бенедиктовий - 50 г
• листя кропиви - 50 г
• звіробій - 100 г
• квітки липи - 100 г

Подрібніть усі інгредієнти та залийте окропом у розрахунку 200 мл на 1 ч.л. сухої речовини. Залишіть настій під кришкою на годину, потім пропустіть через сито чи марлю. Випивайте по 50 мл теплого засобу тричі на день перед їдою.

Як допоможуть набрати вагу пивні дріжджі?

Пивні дріжджі у своєму складі мають вітаміни групи В, вітаміни РР, Н, D, Е, F, К, а також мінерали залізо, магній, кальцій, цинк та ін. склад і служать для побудови тканин, у тому числі м'язів.

Пивні дріжджі мають таку дію на організм:

• покращують травну функцію
• сприятливо впливають на роботу печінки
• прискорюють метаболізм

ВАЖЛИВО: Пивні дріжджі викликають апетит, тому правильно побудуйте свій раціон харчування, щоб унаслідок переїдання не набрати вагу за рахунок жирової тканини.

Самі собою пивні дріжджі не здатні вплинути на зростання м'язової маси. Але разом з інтенсивними силовими навантаженнями та правильним харчуванням із підвищеним вмістом протеїну вони помітно прискорять цей процес. Готуйте особливий дріжджовий напій, який слід приймати як доповнення до звичайного харчування під час силових тренувань.

Складові:

• дріжджі в брикеті - 50 г
• чорний хліб - 15 г
• вода - 300 мл

Наріжте хліб довгими тонкими брусочками, підсушіть у духовці, помістіть у окріп і залиште на 3 години на столі. Пропустіть рідину через сито або марлю, додайте до неї 45 г дріжджів та відправте ємність на плиту.
Підігрійте настій до 70 градусів та охолодіть природним шляхом. Додайте дріжджі, що залишилися, закрийте тару, утепліть її рушником і залиште настоюватися ще на 8 годин. До готового напою можна додати трохи меду для солодощі.

Як набрати вагу після хвороби, операції, пологів?

Втрата ваги після хвороби, операції, пологів не фарбує людину. І хоч би скільки вам розповідали про красу худих людей, зниження маси внаслідок недуг — це удар по здоров'ю. Ось основні правила, як відновити кілограми, що пішли після хвороби, пологів і операцій.

• Повернути апетит після хвороби та операції допоможе красиво сервірований стіл, яскравий посуд, приємна атмосфера трапези. Здоровому почуттю голоду сприяють прогулянки на свіжому повітрі, секс, а також дозвіл поласувати вашою улюбленою стравою
• Дотримуйтесь режиму дня, їжте в один і той же час
• Для відновлення маси тіла важливий повноцінний відпочинок та міцний, тривалий сон
• Займіться спортом, спрямованим на зростання м'язової маси
• Дотримуйтесь правил здорового харчування. Правильне харчування допомагає не лише схуднути. Воно швидше нормалізує вагу, хоч би в який бік він відхилився. Тому і при дефіциті маси тіла правильне харчування буде корисним

Як набрати вагу курцю?

Коли постає питання про те, як збільшити масу людині, що курить, багато людей радять їй кинути палити. І справді, за статистикою, більшість тих, хто кинув шкідливу звичку, набирає кілька кілограмів.

Але зазвичай це жирова тканина, а одужувати за рахунок жиру мало хто хоче - тіло виглядає непривабливим, з'являються проблеми зі здоров'ям. Тому питання стоїть, як людині, що курить, набрати м'язову масу, не перестаючи курити.

Помічниками на шляху до красивого та здорового тіла стануть правильне харчування, повноцінний відпочинок та сон (не менше 8 годин), а також комплекс вітамінів та мінералів.

Оскільки людина, яка курить, регулярно отруює свій організм токсичними речовинами, фахівці рекомендують постійно вдаватися до аптечних препаратів, адже вітамінів з їжі людям, що палять, як правило, недостатньо.

ВАЖЛИВО: Існують продукти, які нейтралізують частину шкоди від сигарет. Це капуста, свіжий томатний та морквяний сік, пророщені зерна пшениці.

• Найщільніший прийом їжі - сніданок. Також не нехтуйте і другим, легшим сніданком. Перша трапеза не повинна бути відразу ж після пробудження, поїжте протягом години після сну
• Не вживайте сирі продукти натще. З ранку корисно їсти і овочі, і фрукти, але страви повинні піддаватися термічній обробці та бути теплими.
• Якщо ви любитель кави, то не пийте її на голодний шлунок, а лише через півгодини після поживного сніданку
• Взимку їжте овочі, фрукти, ягоди, які заморозили самі або купуйте суміші в магазині, але лише ті, які зазнали безпечного швидкого заморожування
• З фруктів узимку найбільш корисними є цитрусові.
• Останній прийом їжі повинен бути за пару-трійку годин до відходу до ліжка, але не пізніше. Наїдатися на ніч категорично не можна
• Заведіть щоденник харчування, де записуватимете всі з'їдені страви. Це допоможе контролювати калорійність раціону та уникати шкідливих продуктів.
• Не запивайте їжу водою чи чаєм. Після їжі при сильній спразі зробіть кілька повільних ковтків звичайної теплої води

ВАЖЛИВО: Світлана Фус радить харчуватися правильно не тільки в період втрати або набору маси тіла, а також не місяць і навіть рік. Дієтолог стверджує, що тільки дотримуючись правильного харчування все життя, можна мати здорове та красиве тіло у будь-якому віці.

Як набрати вагу та м'язову масу: відгуки

За відгуками, будь-які короткочасні дієти, створені задля зростання маси тіла, дають нетривалий результат. Подібним чином працюють і фармакологічні гормональні препарати, які ще й згубно впливають на внутрішні органи.

Тільки правильне харчування, здоровий сон, уникнення стресів, достатня рухова активність можуть допомогти якісно збільшити м'язову масу. У комплексі з народними засобами та прийомом вітамінів та мінералів ці способи допоможуть набути фігури вашої мрії.

Відео: Харчування для набору маси

Відео: Тренування для набору м'язової маси. Яку програму використовувати