Беби йога для новорожденных. Малышу можно всё. Как влияет йога на деток в таком возрасте
Занятия йогой уже много десятилетий популярны в нашей стране и имеют тысячи приверженцев. Но совсем недавно появилось новое ответвление этого учения - йога для маленьких деток или же бэби-йога. В этой статье мы рассмотрим, из чего состоит бэби-йога, а также приведём комплексы упражнений для грудничков, малышей до года и дошкольников.
Что представляет собой бэби-йога
Детская йога - это упражнения, которыми мамы занимаются с детками с первого месяца жизни. Йога для младенцев поддерживает развитие ребёнка, увеличивает связь матери с малышом и помогает восстановить фигуру после беременности.
Можно начать посещать детскую йогу с малышом уже через четыре недели после естественных родов и через шесть недель после кесарева сечения. Новорожденные дети или малыши до года не могут осознанно делать упражнения и целенаправленно повторять необходимые движения.
За них это делает мама, придавая конечности или телу нужную позу. Во время занятий йогой для детей женщины выполняют упражнения на растяжку и расслабление, которые предназначены для того, чтобы научить маму делать такие же упражнения с ребёнком.
Ручки и ножки деток перемещают в позицию, предписываемую упражнениями. Также мамы учатся делать крошкам массаж. Упражнения не являются тяжёлыми и не требуют напряжения, их легко выполнять как матери, так и ребёнку.
Видео: о бейби-йоге Во время занятий младенец лежит рядом с матерью. Занятия проводятся в спокойной, дружеской атмосфере, среди других мам с детьми. Женщина может заниматься йогой, независимо от своего физического состояния, это возможно даже в том случае, если до этого она никогда не практиковала йогу.
Важно! Прежде чем начать занятия йогой, недавно родившей женщине нужно проконсультироваться с гинекологом, можно ли ей уже повышать физическую активность после родов.
Особенности бэби-йоги
- Йогическими упражнениями для детей можно заниматься только в паре, так как участника всегда два - ребёнок и мама или папа.
- За основу занятий взяты базовые установки йоги, но они адаптированы под физические возможности ребёнка.
- По ходу занятий взрослыми декламируются песни и стихи, подходящие для возраста крохи и помогающие привлечь его внимание к упражнениям.
- Детская йога называется так не только потому, что в ней есть некоторое сходство с настоящей йогой, в ней прослеживаются и соблюдаются основные йогические установки: сочетание позиций, то есть асан, с ритмом дыхания или виньясами. Также в бэби-йоге учитываются правила для дыхания или пранаяма совместно с правилами для звуков (нада).
- Комплекс упражнений заканчивается релаксом или шавасаной, главной составляющей йоги. Также соблюдается гармонический принцип: и правая и левая половина тела (верх и низ) должны быть между собой в гармонии.
Для новорождённых
Занятие йогой с ребёнком или рядом с ним - замечательное времяпрепровождение для мамы, к тому же если малыш делает асаны, это помогает ему лучше спать, лучше переваривать пищу и улучшает развитие мозга.
Знаете ли вы? Пранаяма считается самым важным элементом в йоге. «Прана» - это жизненная сила, а «аяма» - это расширение. Пранаяма означает «расширение дыхания». Восточные мудрецы древности пришли к выводу, что колебательное дыхание оказывает хорошее влияние на умственные способности.
Польза йоги для новорождённых:- предотвращает колики и запоры;
- улучшает пищеварение;
- укрепляет мышцы;
- способствует развитию координации движений;
- развивает иммунитет;
- успокаивает младенца;
- укрепляет связь с мамой.
Польза йоги для мам:
- восстановление физической формы и фигуры;
- укрепляет связь с младенцем;
- расслабление;
- умение правильно дышать.
Важно! Для новорождённых и детей до года занятия бэби-йогой возможны только в присутствии квалифицированного специалиста, в специализированных центрах. Мамам категорически нельзя заниматься бэби-йогой самостоятельно, в домашних условиях - это опасно для жизни и здоровья детей.
Возможный вред от детской йоги:- Всегда существует возможность навредить ребёнку слишком быстрым выполнением упражнений.
- У младенцев до шести месяцев имеется не заросший «родничок» на головке, поэтому родителям приходится тщательно следить за тем, чтобы во время занятий голова младенца поддерживалась.
- Около 5 процентов младенцев имеют гипермобильные или узкие суставы, а чрезмерное их растяжение - риск для таких малышей. Могут произойти мышечные или суставные травмы. Ножки новорождённых нельзя сильно растягивать (расширять), к тому же такие упражнения нельзя выполнять чаще одного раза в 15 или 20 минут.
Для малышей (от 6 месяцев)
Как влияет йога на деток в таком возрасте:
- делает детский сон лучше и продолжительнее;
- улучшает пищеварение и снимает боль от газообразования в кишечнике;
- успокаивает;
- содействует физическому здоровью и здоровому образу жизни;
- укрепляет связь между родителями и детьми;
- увеличивает нервно-мышечное развитие;
- повышает самооценку;
- укрепляет иммунную систему;
- уменьшает стресс и способствует релаксации;
- снижает беспокойство;
- помогает осознать возможности собственного тела;
- помогает естественному развитию движений до того момента, когда ребёнок самостоятельно встанет на ножки.
Необходимо признать, что польза йога-упражнений для младенцев весьма спорна. Во многих странах мира фильмы, в которых показаны занятия с малышами йогой, считаются приносящими вред здоровью детей и удаляются с видеоресурсов.
Поэтому родителям нужно взвесить все за и против таких занятий, и сделать всё, чтобы ни в коем случае не навредить младенцу.
Для дошкольного возраста
Преимущества йоги для дошкольников:
- Большинство людей знают, что йога отлично подходит для расслабления и эмоционального регулирования, но они могут не знать, что это также важно для роста мозга. Йога поможет крохе научиться говорить, читать и писать.
- Мозговые клетки, нейроны, не образуют нейронных путей, пока не подвергаются воздействию внешних раздражителей, которые чувства человека передают мозгу. Каждый опыт (услышанная интересная история, запах розы, съеденная конфета) - всё это стимулирует клетки мозга посылать дендриты для объединения с другими клетками мозга. В итоге создаются нейронные сети (связи), через них мозг получает информацию. Чем больше малыш испытывает новых эмоций, тем больше нейронных путей будет в его мозгу. Со временем нейронные сети будут развиваться и усиливаться, маленький человек на всю жизнь получит хорошую способность к приобретению и удержанию знаний.
- Дети остро нуждаются именно в позитивном новом опыте. Положительные переживания усиливают нейронные мосты, в то время как отрицательные переживания могут удалять, сжимать или деформировать их.
- За 10 лет исследований нейронных связей учёные доказали, что мозг является пластичным, то есть каждый может изменить и развить свой мозг в любое время. Но наиболее высокие рост и пластичность у мозга в первые семь лет жизни, особенно от рождения и до трёх лет.
Безопасные и полезные асаны для дошкольников
- Малыша усаживают на коврик для занятий в позу, когда обе ножки протянуты вперёд, а спинка находится перпендикулярно по отношению к вытянутым ногам. После чего ножки скрещиваются так же, как в позе лотоса, но без забрасывания ступней вверх.
Знаете ли вы? Самый большой в мире урок йоги состоялся 19 ноября 2005 года в Университете Дживаджи в Гвалиоре, Индия. Он продолжался 18 минут, количество людей, участвующих в уроке, - 29 973 человек.
- Усевшись правильно, кроха опирается левой ручкой на правое колено, а правая ручка в это время отводится назад. При выполнении упражнения юный йог чуть-чуть выгибает спинку, вдыхает на всю мощь лёгких и задерживает воздух в груди.
- Далее упражнение продолжается для другой руки, опять в точности выполняется вся последовательность асаны.
- Эта асана применяется для медитации, ею же заполняют паузу между двумя упражнениями.
- Кроха усаживается по-турецки (скрестив ножки). Маме нужно обратить внимание на то, правильно ли сидит кроха, поза подразумевает, что коленки находятся на одном уровне.
- После принятия правильной позы малыш укладывает кисти ручек на колени ладошками вверх, делает прогиб в спинке, набирает полную грудь воздуха и медленно выдыхает. Упражнение повторяется от трёх до пяти раз.
Поза «Самолетик»
- Кроха укладывается на животик и старается поднимать (не сгибая) ручки и ножки, отрывая от коврика только головку и плечи. Голову малыш вытягивает вверх.
- Маме нужно проконтролировать, чтобы маленький на малую долю времени старался подержать тело в таком положении. Выполняя упражнение, нужно глубоко вдыхать воздух.
Важно! Упражнения в йоге можно выполнять с определённым временным интервалом: за час до принятия пищи, или же через 120 –150 минут после еды. Несоблюдение правила нанесёт вред здоровью ребёнка, будет болеть желудок, появится тошнота, а возможно и рвота.
- Очень полезное упражнение для ребятишек с диагнозом сколиоз или лордоз, а также любыми другими проблемами с позвоночника. Асана укрепит спинные и поясничные мышцы.
- Чадо укладывается на животик, согнутые в локтях ручки подтягиваются так, чтобы они оказались под грудью. Приняв такую позу, ребёнок упирается локтями и предплечьями, для того, чтобы немного поднять тело (не помогая себе ногами). При этом ножки должны оставаться прямыми.
- При поднятии тела, локотки крохи находятся именно под грудью, это важно. Упражнение выполняется при медленном вдохе воздуха, кислород для дыхания набирается полной грудью.
- Ребёнок становится прямо и ровно, при этом его ноги находятся на расстоянии, соответствующем ширине плеч, и делает наклон вперёд. При наклоне соблюдается прямой угол между ножками и верхней частью тела, а ручки опускаются книзу, и ладошки смыкаются друг с другом.
- Выполняя упражнения, малыш качает сомкнутыми ручками влево-вправо, оставаясь в изначально принятой позе. Дышать при этом нужно ровно, глубоко и спокойно.
- Маленький усаживается на коврик с вытянутыми вперёд ножками, потом сгибает коленки и подтягивает их к груди. Далее малыш плотно обхватывает коленки ручками и укладывает на них голову.
- Когда голова опускается на колени, ребёнку надо медленно полностью выдохнуть, после чего вдохнуть, при вдохе прогибая спинку и поднимая головку к потолку. Все движения асаны выполняются в плавном и медленном режиме.
Поза «Выдра»
- На коврике для йоги малыш укладывается на животик и вытягивает обе ручки вперёд. При этом ножки должны оставаться прямыми. В позе лежа чадо начинает не спеша, плавно поднимать головку и верхнюю часть тела, при этом напрягая руки.
- Поднимая верхнюю часть тела, кроха потихоньку подтягивает ручки к себе и вдоль туловища, так, чтобы они улеглись перпендикулярно протянутым ножкам. Для правильного выполнения асаны: ноги и попа при выполнении упражнения остаются неподвижны, а спинка хорошо прогибается.
Упражнения для малышей от 6 месяцев
Для выполнения упражнений мама расстилает одеяльце и укладывает малыша на спину. Место (столик или тахта), где будут выполняться асаны, должно быть удобным, как и одежда малыша.
Знаете ли вы? Практика йоги и методы расслабления в этом учении оказывают положительное влияние на кровяное давление. Регулярная практика таких поз, как шавасана, падмасана и баддха падмасана, а также методы пранаямы, такие как чандраведи и листовые, помогают снизить кровяное давление. Эти позы сохраняют тело и ум в расслабленном состоянии. Исследование роли йоги в контроле артериального давления показало лучшие результаты по сравнению с лечением плацебо.
Если у младенца случаются колики, то массаж стоп поможет их снять или ослабить, а также простимулирует пищеварение.
Видео: йога для детей Родители могут понаблюдать, приносят ли пользу занятия йогой их детям, но лучшие судьи в этом - сами малыши.
Знаете ли вы? Первая духовная книга написана йогами - «Риг Веда» считается самым старым духовным текстом в мире. Текст относится к 1500 году до нашей эры, она написана на санскрите. Это первая из Вед (набора из четырёх индуистских религиозных текстов) и содержит тысячи санскритских гимнов, мантр и элементов йоги, возраст которых, как утверждают специалисты, выше 4000 лет.
Дошкольники, практикующие йогу, рассказывают учителям и родителям, что занятия помогают им лучше сосредоточиться на заданиях, а вот с новорождёнными такими экстремальными упражнениями, возможно, лучше и вовсе не заниматься, чтобы не навредить. Всё что делается, должно делаться для блага и здоровья ребёнка.
2016-10-04 | 26Кто-то считает, что с новорождёнными крохами невозможно делать ничего, кроме массажа; кто-то путает бэби-йогу с динамическими занятиями; кто-то сомневается или боится от незнания и недостатка информации. В том, как работает бэби-йога на разных этапах развития, для чего она нужна маме и малышу и почему это именно «йога» - «Бэби Сцена» разбиралась вместе с профессиональными преподавателями Юлией Николаевой (Центр «Bright Family») и Айгуль Юсуповой (Студия «Yoga Room»).
Современная бэби-йога в Россию «завезена» из просвещённой Великобритании, из Кембриджского университета профессором, медиком-антропологом Франсуазой Фридман. Однако корнями эта практика (которая там, собственно, и не практика никакая, а естественная форма взаимодействия матери и ребёнка), уходит к племенам Амазонии.
Естественность - ключевой принцип для определения сути метода. Принципы, заложенные природой и изученные Франсуазой Фридман во время экспедиции в Перу, легли в основу подхода Birthlight. Это комплексная система терапевтических практик для мам, как в период беременности и подготовки к родам, так и на ранних этапах развития малыша. Бэби-йога, а также курсы по раннему плаванию и аква-йога являются неотъемлемой частью системы.
Вопреки стойким ассоциациям, малыша на занятиях по бэби-йоге над головой крутить никто не будет.
Бэби-йога для самых маленьких
Возраст: 1,5-9 мес
Самые маленькие «бэби-йожки», как ласково называют их педагоги, конечно, ещё не делают ничего самостоятельно, а полностью доверяются тёплым рукам мамы. Именно поэтому многие воспринимают бэби-йогу на данном этапе как альтернативу традиционному массажу. Тем более, что и в рамках подхода Birthlight бэби-массажу отводится не последняя роль. Однако содержание и смысл занятий бэби-йогой всё-таки несколько шире.
Конечно, тактильный контакт между мамой и малышом, прикосновения, поглаживания, лёгкий сухой массаж - всё это основа, к которой постепенно прибавляется другая нагрузка. Именно в этом суть основного принципа бэби-йоги - это мягкость подхода и ненасилие. Поэтому и комплексы упражнений для малышей разработаны, исходя из особенностей каждого этапа развития и готовности ребёнка к определённым нагрузкам и физическим ощущениям.
Если в возрасте от 1,5 до 9 месяцев это, в основном, упражнения на бёдра, стимулирующие пищеварение, мягкое вытяжение и скручивание ручек и ножек, раскрытие грудной клетки, раскачивания и перевороты, развивающие вестибулярный аппарат.
Бэби-йога: второй этап
Возраст: 9 мес. - 1,5 года
На этом уровне добавляются комплексы, работающие с навыками, соответствующими каждому возрасту. Бэби-йога при этом берёт на себя функцию простимулировать развитие этих навыков и сделать более комфортным для малыша переход на новый уровень.
На этапе первого уже активного познания мира, от 9 месяцев до 1,5 лет, основной метод работы с малышом на занятиях бэби-йогой - это, конечно же, игра. Здесь появляются дополнительные материалы - пропсы: кирпичики, мячики, разноцветные ленты. Малыш уже не может усидеть на месте, поэтому активно может повторять позы за мамой, которой теперь и инструктор может уделить больше внимания. С этого периода начинается Smart yoga.
Smart Yoga
Возраст: 1,5 - 4 года
И, наконец, самый продвинутый уровень бэби-йоги и самый активный - это так называемая Toddler yoga, или йога для ходунков - детей от 1,5 до 4 лет. Из игровых элементов на этом этапе остаются платочки и ленты, но задачи начинают усложняться. Тропинки из лент закручиваются, появляются лужицы из платочков, которые нужно перепрыгивать. И, конечно, дети уже осваивают вполне взрослые йогические асаны - собаку мордой вниз, позу дерева, бабочку, перевёрнутые позы.
Хотя метод Birthlight - это в основе своей очень мягкая практика, тем не менее, о любых физиологических особенностях и заболеваниях родителей просят сообщать ещё до начала занятий. Категорических противопоказаний к занятиям в целом нет, однако в случае, например, дисплазии бедра или мышечного тонуса у ребёнка, преподаватель обязательно корректирует нагрузку. Упражнения в таком случае либо заменяются на соответствующие вашему случаю, либо предлагается упрощённый способ их выполнения.
Бэби-йога для мамы
Отправляясь с малышом на бэби-йогу, мало кто настраивается на занятие как на практику для себя. Тем не менее, гармоничное смещение фокуса внимания мамы с малыша на себя и своё физическое и эмоциональное состояние является одной из ключевых задач системы Birthlight.
Чему же может научиться мама на таких занятиях? Прежде всего, конечно, техникам расслабления. Преподаватели бэби-йоги уделяют особое внимание снятию напряжений у мам, как в теле, так и в уме. Усталость, послеродовая депрессия и даже подсознательное неприятие ребёнка - подобные состояния инструкторы стараются выявлять и работать с ними.
Кроме того, мягко помочь бэби-йога может и в таких непростых ситуациях, как восстановление после кесарева сечения или при диастазе мышц живота. Конечно, это не специализированная терапия, но в таком случае инструктор скорректирует занятия, исключит позы на абдоминальные мышцы и подберёт для вас специальный комплекс. Поэтому важно сразу же поставить преподавателя в известность о вашей проблеме.
Несомненным терапевтическим эффектом обладает и непосредственный тактильный контакт с малышом. Это позволяет маме почувствовать свою связь с ребёнком, почувствовать себя нужной ему. И даже когда ребёнок становится старше и на занятиях у мамы появляется больше свободы, этот контакт не теряется, а переводится на другой уровень. Теперь малыш может быть более самостоятельным и, пока мама занимается, он может пообщаться со сверстниками или попытаться повторить за мамой уже совсем «взрослые» движения и позы.
Бэби-йога как союз
Конечно, занятия бэби-йогой, прежде всего, закладывают основы гармоничного и здорового развития всех физиологических и психических систем организма ребёнка. Однако этой прикладной функцией не ограничивается значение и уникальность данного метода.
Как говорит преподаватель студии Yoga Room Айгуль Юсупова: «Основа всех основ здесь у нас всё равно йога и её главные аспекты. Это уважение - уважение к ребёнку и к маме, прежде всего. Это осознанность. Поэтому мы осознанно относимся к любому вопросу, который может возникнуть у мамы на занятии. И это равновесие и баланс, который мы пытаемся соблюдать и избегать перегибов в ту или иную сторону».
Учит маму осознавать свою нужность и при этом уметь отпускать от себя ребёнка, давать свободу себе и ему, уважать его границы. Например, хотя бы на несколько минут закрыть глаза, подышать и расслабиться, не наблюдая за малышом. Или посвятить время собственной работе в асанах, предоставив ребёнку свободу передвижения по залу. Не контролировать, не одёргивать его постоянно, не запрещать всё трогать, пробовать, изучать. Айгуль Юсупова призывает мам понять и принять: «Малышу можно всё». Потому что так он познаёт мир.
Куда пойти на бэби йогу в Москве - читайте в нашем обзоре.
Любая мама хочет активного и правильного развития своего ребёнка. Помочь в этом может современная методика бэби-йога, которая создана для физического и эмоционального развития малыша.
Как появилась бэби-йога?
Термин «бэби-йога» появился в 80-х годах XX века. Это был пик популярности классической йоги и активного распространения идей раннего развития ребёнка. Изучив положительное влияние йоги на организм человека, её элементы стали включать в различные образовательные и школьные программы, а затем была создана программа и для младенцев. Методика йоги с малышом была разработана Франсуазой Фридман и признана множеством педиатров по всему миру.
Йога в первый месяц жизни
Упражнения для младенцев, при которых грудничка разминают, имитируя асаны называются йогой. По рекомендации основательницы методики Франсуазы Фридман, заниматься бэби-йогой можно начинать с момента, когда ребёнок самостоятельно держит головку, хотя некоторые лёгкие упражнения можно выполнять и до этого. Такие тренировки обеспечивают полезную физическую нагрузку для формирования мышц. Обычно тренировка включает в себя следующие комплексы упражнений:
- Балансирование. Укрепляет мышечный каркас.
- Перевёрнутые упражнения растягивают позвоночный столб, улучшая кровоток в мозге, и способствуют очищению лёгких от мокроты.
- Упражнения на грудную клетку расширяют лёгкие и улучшают кровообращение.
Можно заниматься индивидуально с инструктором в уютной домашней обстановке - это будет способствовать скорейшей адаптации ребёнка к жизни вне маминого живота и поможет мамочке восстановиться после родов. Очень полезны такие занятия и для отцов. Папа сможет наладить контакт с ребёнком, научиться с ним общаться и приобретёт уверенность в своих действиях.
Варианты простых асан для детей:
- Положите ребёнка на спину, согните ножки в коленях и медленно вращайте их круговыми движениями, поочерёдно меняя направление.
- В положении лёжа сделайте мягкую скрутку - поверните нижнюю часть туловища малыша сначала в одну сторону, затем в другую.
- Соедините стопы малыша вместе, таким образом они сформируют элемент «бабочка».
- Заканчивать комплекс упражнений необходимо массажем живота. Мягко растирайте животик, чередуя скорость и силу нажима.
Бэби-йога с мамой
Начиная с 3-х месяцев, можно заниматься йогой вместе с малышом. В комплексе совместных упражнений используются асаны, дыхательные упражнения и работа со звуками. Ребёнок выполняет простые упражнения самостоятельно или вместе с мамой.
Этот вид детской йоги считается самым оптимальным - ребёнок самостоятелен, делает только то, что ему нравится и находится в постоянном контакте с мамой. Занятия занимательны не только для ребёнка, но и для мамы, ведь это прекрасная возможность разнообразить общение с ребёнком и вернуться в форму после родов.
Йога для дошколят
В возрасте 2–3 лет, малыш начинает проявлять интерес к другим детям и становится любознательным - это оптимальный период для знакомства с йогой. Уроки проходят небольшими группами.
Под руководством инструктора, дети, в игровой форме, учатся асанам и дыхательным упражнениям. Так как тренировка состоит из поочерёдного напряжения и расслабления мышц тела, она будет отличным началом спортивной жизни для ослабленных детей. Бэби-йога поможет расслабиться и телу, и разуму гиперактивных детей, научит концентрации.
Занятия йогой в дошкольном возрасте положительно воздействуют на психику ребёнка. Он становится спокойнее, лучше идёт на контакт, развивает свою индивидуальность.
Правильный подход к занятиям
К любым упражнениям с малышом, следует подходить осознанно и ответственно. Проводить тренировки нужно только с квалифицированным инструктором. В случае пренебрежения этим правилом, можно травмировать кроху не только физически, но и психологически. Кроме того, стоит соблюдать основные правила бэби йоги:
- Выбирая инструктора для занятий, желательно ознакомиться с его сертификатами о получении соответствующей квалификации и посетить ознакомительное занятие.
- Начинать упражнения с новорождённым можно только через 1,5–2 часа после кормления.
- Запрещены резкие движения или смена положения.
- Нужно начинать занятия постепенно, со временем переходя к полному комплексу.
- Не стоит заниматься против воли ребёнка. Он должен быть спокоен и расслаблен, чтобы получить максимум положительных впечатлений от занятия.
- После завершения тренировки нужно дать малышу отдохнуть: поспать или просто полежать.
Задачи и цели бэби йоги
Основными целями йоги для малышей является: налаживание связей между родителями и ребёнком, обучение лучшему пониманию своих детей, укрепление и оздоровление организма, благотворное влияние на него в целом, повышение иммунитета, тонуса мышц, формирование основ их правильного развития.
Положительные результаты от занятий
Какой эффект дает бэби-йога:
- устанавливаются крепкие эмоциональные связи между матерью и малышом;
- развивается мышечная система и основные рефлексы;
- нормализуется сон и пищеварение;
- стимулируется работа внутренних органов;
- устраняется беспокойство при уходе за крохой и признаки послеродового стресса;
- малыш учиться взаимодействовать с окружающим миром.
Посещая групповые занятия, мамочка может обмениваться опытом и получить моральную поддержку от других родителей, что положительно сказывается на ее психоэмоциональном состоянии в послеродовой период.
Бэби-йога-для новорожденного
Это мануальная техника, которая применялась как часть повивального искусства нашими предками для освобождения позвоночника и крупных суставов ребенка от напряжения и деформаций, возникших в процессе родовой деятельности, для снятия родового стресса. Почему ее назвали бэби-йогой? Многие движения, совершаемые с телом ребенка, похожи на йогические асаны и воздействуют на новорожденного подобно им.Эта практика выполняется только высококвалифицированными специалистами в первые две недели после родов. Во время практики ребенок расслабляется, это великолепная профилактика заболеваний позвоночника.
Динамическая гимнастика
Динамическую гимнастику многие называют бэби-йогой. Она появилась в конце 80-х годов ХХ века. Это комплекс динамических и статических упражнений для младенца. Упражнения выполняются в виде раскачиваний, вращений, поворотов тела в висах на руках и ногах. Динамической гимнастикой занимаются в основном с малышами до года. Такие занятия укрепляют суставы, развивают вестибулярный аппарат, совершенствуют координацию движений.
Бэби-йога по системе Birthligh
Организация Birthlight была основана в Англии Франсуазой Барбарой Фридман. Это благотворительная организация, которая занимается разработкой программ на основе йоги для мам и малышей. В основе упражнений — адаптированные для малышей позы хатха-йоги. В свое время эта практика произвела фурор в Англии и была воспринята родительским сообществом этой страны, а затем и всем миром как одна из самых гармоничных для родителей и детей, ведь помимо физического развития, она мягко стимулирует и эмоциональные связи с растущим ребенком. Бэби-йога, как и другие направления Birthlight, одобрена Миндздравом Великобритании и применяется в государственных здравоохранительных учреждениях. Система Birthlight популярна в разных частях мира. В Москве центр Birthlight появился два года назад, и за это время было уже несколько выпусков преподавателей бэби-йоги.
Программа разработана таким образом, что с детьми можно заниматься с рождения. По данной системе можно заниматься как дома, так и в группе. Занятия построены таким образом, что пользу от занятий получает как мама, так и малыш. То есть мама занимается вместе с ребенком. По данному методу с малышами можно заниматься с рождения и до трех лет. На втором — третьем году жизни дети переходит на другую программу занятий - где больше игр и взаимодействия, больше вербального опыта, больше активных движений и релаксация в конце занятия.