Диеты

Хочу быть стройной как ксения бородина. Ксения Бородина до и после похудения: рациональные принципы питания. Программа «Худеем за неделю»

Телеведущая Ксения Бородина прославилась на всю страну благодаря своему участию в телепроекте «Дом-2». Уже не первый год звезда постоянно находится под прицелом камер и регулярно попадает на первые страницы светской хроники. При такой популярности выглядеть на все сто надо 24 часа в сутки. Однако даже звездам не чужды банальные проблемы вроде лишнего веса. Ксения признается, что всю жизнь переживала по поводу собственной фигуры и мечтала ее улучшить. И вот, как только ей удалось приблизиться к идеалу, все поклонники и коллеги по цеху заинтересовались произошедшими переменами. Как похудела Бородина? Разоблачение мифов и вся правда о волшебном преображении телеведущей - далее.

А был ли лишний вес?

Ксения не скрывает того, что от природы склонна к полноте. В сочетании с ее невысоким ростом каждый набранный килограмм выглядит более чем непривлекательно. Борьбу за стройность Бородина ведет половину своей сознательной жизни. Еще до беременности звезда перепробовала огромное количество различных модных диет. Однако значительных результатов не было: никто не спрашивал, как похудела Бородина, а зачастую окружающие и вовсе не замечали перемен. После рождения ребенка проблема усугубилась, и когда Ксения решила вплотную заняться собой, лишних килограммов было уже 16. Испробовав самые различные методы, звезда обрела идеальную фигуру и уже не первый год удерживает оптимальный для своего роста вес в 48 килограмм. Как похудела Бородина и что она может посоветовать всем женщинам, мечтающим повторить ее позитивный опыт?

Главное - правильный настрой

В своих интервью Ксения охотно рассказывает журналистам, что для победы над лишним весом следует настроиться на успех и определить точную цель. Рассчитайте идеальную массу тела для вашего роста и обозначьте для себя, на сколько именно килограмм вы хотите похудеть. При этом мечтать о стройности и новых нарядах ничуть не вредно. Напротив, чем больше вы думаете о своей новой фигуре, тем быстрее подсознание настроится на достижение этой цели. Полезно также пройти обследование в клинике и посоветоваться с терапевтом по поводу запланированного избавления от лишнего веса. Если вы спросите, как похудела Ксения Бородина, она честно вам ответит, что сама именно с похода по врачам и начала.

Рациональные принципы питания

Бородина является радикальной противницей продолжительных голодовок и экстремальных диет. Телеведущая утверждает, что все хорошо в меру, и намного полезней следить за своим питанием ежедневно, нежели раз в несколько месяцев устраивать голодовки. Правила просты: не переедать на ночь, уменьшить количество бессмысленных углеводов, стараться отказаться от слишком жирной пищи. После праздничных банкетов полезны разгрузочные дни, в которые можно есть обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, каши. На вопрос «Как похудела Бородина?» сама Ксения отвечает, немало рассказывая о духовных практиках. Нельзя опускать руки, даже когда кажется, что ничего не происходит и эффекта нет. Любите свое тело и стремитесь сделать его идеальным.

Огуречная диета Ксении Бородиной

По одной из версий журналистов, впервые о радикальном похудении звезда задумалась накануне дня всех влюбленных. Времени было совсем немного, а желание порадовать мужа идеальной фигурой - огромным. Поэтому Ксения выбрала огуречную диету, которую многие печатные издания окрестили потом «Сексуальной диетой Бородиной». В качестве основного продукта в этой системе питания используются свежие огурцы. Их можно есть целиком или в виде салата с оливковым маслом. Важное условие - свести к минимуму потребление соли или отказаться от нее вовсе. В обед разрешается овощной суп, приготовленный без мяса из любых овощей зеленого цвета. Завтрак и ужин - это 3 средних огурца, съедаемых целиком или в виде салата, утром можно добавить к трапезе кусочек черного хлеба. Как похудела Бородина? Правда ли, что ей это удалось только благодаря данной диете? Огурцами звезда честно питалась 2 недели и признается, что это было очень нелегко, а порой - совсем невыносимо. Однако и результат не заставил себя ждать, контуры фигуры действительно улучшились. Но именно после этого опыта Ксения решила худеть естественным путем, не гонясь за скоростью потери веса.

Как похудела Бородина: правда ли, что она употребляет специальные препараты?

Решив получить фигуру своей мечты любыми средствами, звезда совершила любимую ошибку многих женщин - обратилась к продукции фармакологических компаний. Ксения не скрывает, что попробовала таблетки для похудения (марка не называется), и результат ей не понравился, скорее, даже напугал. Начав принимать препарат, телеведущая потеряла сон и покой, стала нервной и раздражительной. Оценив все побочные эффекты, Ксения отказалась от таблеток. Однако сегодня в рекламе самых разных биологически активных добавок к пище можно увидеть эту звездную персону и многообещающие лозунги: «Худей вместе с Ксюшей!», «Узнай, как похудела Бородина!». Фото до и после похудения выгодно дополняют все эти рекламные баннеры и красочные упаковки продуктов. Так неужели Ксения на самом деле использовала в борьбе с лишним весом целый арсенал препаратов? На самом деле Бородина действительно является лицом компании «Леовит», производящей добавки для похудения. Некоторые конкретные продукты звезда даже лично хвалит в интервью и своей книге.

Ягоды годжи, зеленый кофе, жвачка?

Любая женщина, следящая за отечественным шоу-бизнесом, хочет узнать, как похудела Ксения Бородина после родов, и повторить ее успех. Именно поэтому на честном имени звезды пытаются заработать различные мошенники. Фотографии стройной Бородиной можно увидеть в рекламе самых разных продуктов для похудения, а в некоторых они дополнены даже якобы реальными историями и выдержками из интервью ведущей. Еще один популярный прием мошенников - заказать уникальную диету по формуле Ксении через платное смс. Сама Бородина уже устала ругаться и судиться с недобросовестными предпринимателями. Она часто повторяет поклонникам, что сама уверена только в качестве пищевых добавок от «Леовит», а ягоды годжи, жвачку для похудения, зеленый кофе она никогда даже не пробовала.

Книга «Худеем вместе с Ксенией Бородиной»

Как только общественность увидела телеведущую в новом образе, вопросов относительно личных секретов похудения стало слишком много. И Ксения решила написать книгу о борьбе с лишним весом, чтобы рассказать всем желающим целиком свою историю из первых уст. Сегодня издание «Худеем вместе с Ксенией Бородиной» можно купить в специализированных магазинах или заказать на официальном сайте ведущей. В своей книге звезда рассказывает о том, как набрала вес, какие методики попробовала и какие из них подействовали. Прочитав это издание, каждый может узнать, как похудела Бородина после родов. Помимо этого, она дает подробные рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.

Как Бородиной удается не полнеть?

Сегодня телеведущая выглядит превосходно и, казалось бы, навсегда забыла о проблеме лишних килограммов. Но, разумеется, это не так, она продолжает посещать спортивный зал и следить за своим рационом. Питается Ксения исключительно полезными и низкокалорийными продуктами. Помимо этого, она периодически проходит курсы аппаратных процедур в элитных салонах красоты, чего не скрывает. Единственное, чего нет в истории под названием «Как похудела Ксения Бородина», - это пластических операций. Звезда - кардинальная противница хирургии во имя красоты, она считает, что поддерживать свое тело в форме можно самостоятельно. Не забывайте и о том, что у всех публичных людей достаточно средств на приобретение самой качественной брендовой одежды, благодаря которой можно выгодно скрывать недостатки и подчеркивать достоинства фигуры.

Здравствуйте, дорогие читательницы! Сегодня – очередной пример публичной личности, которая смогла быстро восстановиться после беременности. На этот раз посмотрим, как похудела Ксения Бородина после вторых родов, ведь ее опыт действительно уникален.

Да здравствует технический прогресс!

Повторить то, что удалось популярной ведущей, сможет не каждая женщина, ведь далеко не у всех нас есть в распоряжении и персональный тренер, и инновационное оборудование.

Как же худела Ксения? По ее словам, одна часть секрета скрыта в особенной тренировке. Это не какой-то уникальный фитнес-комплекс и не изнуряющие пробежки. Ежедневно Ксения облачалась в специальный трехкилограммовый костюм со вшитыми электродами. Затем инструктор в буквальном смысле пускал по костюмчику ток, в результате чего импульсы заставляли мышцы девушки сокращаться.

К слову, заставить все мышцы работать после родов помогает йога, а о том, когда можно начинать занятия читайте .

20 минут лежишь в таком костюмчике, в то время как другие впахивают по полтора часа на тренажерах, а результат одинаковый. Хотя нет, дополнительно эмс-тренировка:

снимает отеки;
убирает боль в спине;
сокращает целлюлит;
уменьшает растяжки (как убрать их более доступными способами, читайте );
восстанавливает тонус тканей.

Месяцев 5-6 таких занятий и 16 килограммов уйдут, при этом кожа будет подтянутой, а мышцы – накаченными. Кстати, в моем вы можете узнать, какой спорт при грудном вскармливании вам подойдет.

Впрочем, в других интервью Ксения уже не упоминала о волшебных тренировках, а говорила, что активно работала в зале, брала уроки танцев, плавала в бассейне. Поэтому для меня так и осталось непонятно, что из сказанного правда. Но явной ложью является то, что Ксения «чистилась клизмами» и «сидела на огурцах» (специальной огуречной диете).

А что на обед?

Метод Ксении, когда она сбрасывала вес в специальном костюме, подходит не для всех. Не каждая может найти лишние деньги на абонемент в фитнес-зал или нанять няню, чтобы сидела с малышом, поэтому я рекомендую вам изучить эффективные в домашних условиях. Для их выполнения не нужен специальный костюм, персональный инструктор или какие-то деньги. Только немного времени и желания.

Справедливости ради скажу, что чудо-тренировки лишь половина истории о том, как худела звезда. Вторая половина – это правильное питание. За всё время борьбы с лишним весом Ксения перепробовала всевозможные диеты и таблетки, но они не давали нужного результата. И только сбалансированный рацион помог по-настоящему удерживать вес в рамках.

После 2 родов Ксения:

сделала упор в меню на овощах и фруктах;
контролировала объемы выпиваемой воды (не менее полутора литров в день);
обязательно выпивала за 30 минут до приема пищи стакан чистой воды, чтобы скушать меньше;
полностью отказалась от жареных блюд и мучного;
запрет был наложен и на слишком калорийные продукты, в том числе орехи и бобовые;
никаких соусов типа кетчупа и майонеза.

Какой может быть ваша правильная диета после родов для похудения, мы обсуждали в этой . Рекомендую к прочтению!

Баю-бай!

Третьей слагающей успешного похудения звезды стал отдых. Хотя с маленьким ребенком полноценно выспаться крайне сложно, телеведущей удавалось находить время. Без полноценного сна, к сожалению, сил не будет ни на диеты, ни уж тем более на занятия в спортзале.

На своем успешном опыте Ксения, как и положено преуспевающей бизнес-леди, не упустила возможности подзаработать. Неизвестно, насколько хорошо продается написанная ей книга, но в ней наверняка много полезной информации о том, как телеведущая, всегда склонная к полноте, добилась идеальных форм.

Осторожно, мошенники!

Потрясающие успехи Ксении стали сигналом для аферистов. Подробнее о том, как они действуют, можно узнать из видео «Пусть говорят».

В очередном выпуске популярного ток-шоу ведущий рассказывает, что за 3 смс-ки по 300 рублей любой желающий может получить чудодейственный рецепт и повторить подвиг Ксении, сбросив как минимум 16 кг.

К сожалению, многие девушки попались на эту аферу, поэтому я призываю всех своих читательниц трезво оценивать информацию в сети и не попадаться в ловушки.

Чудес не бывает?

Опыт Ксении лишний раз подтверждает: никакой волшебной пилюли для похудения не существует. Снижать вес помогает лишь комплексный подход, а чудом становится лишь ваше стремление достичь поставленной цели.

У телеведущей была и отличная мотивация – ей нужно было быстрее снова оказаться в строю, а на работе как-то не слишком хотелось «переваливать складками» и «играть двойным подбородком». Наверняка и вы найдете позитивную мотивацию, которая поможет восстановиться после родов.

На этом прощаюсь с вами! До скорой встречи! Хотите высказать свое мнение по поводу диеты Ксении или ее нового имиджа? Оставляйте комментарии! Поспорим!

Ксения Бородина – публичный человек. Поэтому она должна всегда выглядеть идеально. Так случилось, что у телеведущей появились лишние килограммы после рождения дочки, борьбу с которыми она и начала. Благодаря своему упорству Ксения смогла сбросить более десяти кг.

В чем заключается диета Ксении Бородиной?

Основные критерии эффективного похудения от Ксении:

В первую очередь, необходимо иметь огромную мотивацию и положительный настрой.
Нужно иметь полную информацию о состоянии своего организма. Для этого следует пройти полное обследование, сдать необходимые анализы. После этого следует рассчитать свой подходящий вес, разработать стратегию по выполнению последующих действий. Нужно настроить себя на сбрасывание килограммов за определенный срок.
Быстрого похудения, а тем более голодания, по мнению Бородиной, необходимо избегать. Так как это может привести к неприятным последствиям в организме. Рекомендуется полноценно питаться, по 1500 – 2000 калорий в сутки.
Нужно избегать перееданий, мучных и сладких продуктов. Следует потреблять продукты с низким гликемическим индексом.
Физические нагрузки. Известная телеведущая выходила на прогулку со своей новорожденной дочкой по пять часов в день, ходила на тренировку в спортзал. Если у человека нет такой возможности, необходимо повысить физическую нагрузку в повседневных делах. Например, подниматься пешком по лестнице, избегая лифтов. Также можно ходить на танцы, в бассейн, заниматься фитнесом и ходьбой.
Ксения призывает отказаться от употребления таблеток для похудения. Теледива уверенна в том, что эти средства не оказывают положительного эффекта на здоровье организма.
Употреблять очень много воды в чистом виде (от двух литров в сутки).
Использовать массаж и лимфодренаж для выведения токсических веществ из организма.
Если во время застолья было съедено большое количество калорийных продуктов, необходимо устроить разгрузочные дни. Разгружать организм можно с помощью риса, кефира или гречневой крупы. В такие дни следует потреблять не более тысячи калорий. Прием пищи должен быть объемом не более 200 мл или 200 мг.
Необходимо прислушиваться к своему организму. Даже если совсем нет времени на себя, следует найти хоть немного.
Нужно верить в себя и в результат, который получится, благодаря соблюдению всех рекомендаций. Необходимо запрограммировать себя на получение идеального тела.
Всегда надо следить за калорийностью своего и рациона и расходом энергии. Следует употреблять столько здоровой пищи, чтобы хватало насытить организм питательными веществами, не более.

Практически все эти рекомендации общеизвестны давно, поэтому часто можно встретить негативные отзывы о данной диете, якобы Бородина не открыла ничего нового. Сама Ксения же уверенна, что хоть эти правила всем знакомы, но они действительно работают, если их соблюдать. В пример качественного похудения она приводит собственный результат.

Ксюша не скрывает, что помимо соблюдения данных рекомендаций, она нередко прибегает к помощи таких косметологических процедур, как: промывание кишечника, мезотерапия, лечение пиявками, эндермология LPG. Эти процедуры хоть и весьма эффективны, но у них есть один недостаток – это высокая цена. Если нет возможности посещать косметологов, то можно поддерживать свое тело в форме другими способами. Например, начать заниматься плаванием или танцами.

К подсчету килокалорий в своем рационе Ксения подходит довольно серьезно. Так как сами по себе калории являются энергией, которая поступает в человеческий организм из еды. Если за день потратиться калорий меньше, чем было употреблено, начинается процесс набора лишних килограммов. Именно поэтому, для того чтобы этого не происходило, необходимо вести ежедневный подсчет калорий.

Этот способ похудения будет полезен тем людям, у кого нет желания или возможности употреблять готовые диетические меню. То есть тем, кто сам разрабатывает такое меню для себя.

Есть еще один, не более ценный совет для сбрасывания веса от Ксении Бородиной: строго не рекомендуется себя ограничивать во всем. Телеведущая с уверенностью заявляет, если всегда запрещать себе какие-либо продукты, рано или поздно произойдет срыв.

Ксюша заявляет, что она не будет долго терпеть, если ей захочется какой-либо высококалорийный продукт. Со временем у нее выработалась привычка к здоровому питанию, поэтому запрещенной пищи ей больше не хочется.

Теле-звезда точно знает, что за стремительное похудение придется заплатить высокую цену. Так как уже через некоторое время заметны отрицательные последствия. Исходя из всего этого, Ксения советует побороть себя, выбрать долгий размеренный путь к совершенству, но зато очень эффективный: здоровое полноценное питание и физическая активность.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Диета рассчитана максимум на пять дней. Свежие огурцы являются основным продуктом в рационе. На протяжении всей диеты стоит избегать соли. Для заправки салатов вместо нее можно использовать лимонный сок, пряности. Также можно употреблять любую зелень.

Перейдем к меню:

На завтрак следует съедать салатик из огурцов и зелени с кусочком цельнозернового хлеба. Заправить это блюдо стоит обезжиренным йогуртом или сметаной.
Обедать нужно смесью огурцов и пекинской капустой с небольшим добавлением оливкового масла, также несоленой куриной грудкой в отварном виде.
Полдник: отварное яйцо с огурцом и куском ржаного хлеба. Заправкой для салата должна быть нежирная сметана.
На ужин следует употреблять также салат. На этот раз из свежей смеси огурца, помидора и сладкого перца. Заправить можно оливковым маслом и лимонным соком.

Вместе с тем нужно пить много минеральной воды, зеленого чая. В салаты разрешено добавлять разные овощи кроме картофеля. Помидор следует употреблять раз в сутки. Куриную грудку разрешено заменять индейкой или нежирной говядиной. Единственное условие – мясо должно быть без соли.

Белковая диета Ксюши

Такая диета подразумевает под собой много запретов, но за счет них похудение становится весьма эффективным. Нужно исключить такие продукты: мучные продукты, рис, алкоголь, растительные и животные жиры, соль, сахар и некоторые овощи (картофель, свеклу, морковь).

Похудение с помощью этой диеты может длиться сколько угодно. Вреда для организма она не принесет. С помощью такого рациона питания возможно сбросить до десяти килограммов лишнего веса.

Ниже представлено меню:

Завтракать рекомендуется овсяными хлопьями, которые нужно предварительно запарить кипятком, с кефиром самой меньшей жирности.
Перекус: пара яблок.
На обед можно выбрать продукты на выбор: нежирное мясо, рыба или пара яиц.
На полдник стоит порадовать себя каким-либо фруктом за исключением винограда и бананов.
На ужин – яйцо в отварном виде, салат из овощей и йогурт с наименьшим процентом жирности.

Терять лишние килограммы, когда тебя на это вдохновляет любимый кумир, всегда легче и интереснее. Именно поэтому мы решили разобраться по порядку, из чего же состоит диета нашей любимой Ксюши.

Когда интернету стал известен факт о похудении Ксюши Бородиной, там запестрила довольно противоречивая информация. У всех наблюдался повышенный интерес к тому, из чего же состояла диета, которая оказалась такой эффективной для ведущей после родов.

Некоторые товарищи даже пытались заработать на таком волшебном преображении Ксюши. Создавались сайты, которые предлагали за определенную плату высылать в подробностях волшебный рацион питания.

Другие просто пытались привлечь внимание, распространяя «интересные» факты о диете ведущей. Писали, например, что Ксюша похудела после родов, благодаря усиленному потреблению огурцов. В других источниках можно было встретить информацию о том, что Ксения распрощалась с лишними килограммами после того, как прошла несколько курсов гидроколонотерап ии, чистилась клизмами. Некоторые писали, что ведущая усиленно курит, чтобы притупить чувство голода.

Конечно, все это неправда. Ксения Бородина похудела только благодаря комплексному подходу к своей проблеме.

Конституция Бородиной

Конституция Ксюши предполагает склонность к полноте. Банальное ограничение себя в определенных продуктах вряд ли помогло бы достичь таких феноменальных результатов. На сколько килограмм похудела бы Бородина, если бы просто отказалась от некоторых продуктов? Ну, на 4-5 кг. А сколько нужно было сбросить килограмм? На самом деле, хотя бы 10 кг.

Поэтому важно было предпринять радикальные меры. Именно такие меры и были предприняты. И результат оказался на лицо. Любимая ведущая похудела после родов на целых 16 кг. Миниатюрность Ксюше, учитывая ее невысокий рост, очень к лицу. И сама Ксения говорит, что теперь она себе нравится больше.

Система питания

Так какие же правила питания предполагает диета, благодаря которой Ксюша сбросила 16 кг?

Давайте их опишем:

Диета предполагает исключение из своего рациона кондитерских изделий, выпечки, фаст-фудов, жирной пищи. Накладывается запрет также на слишком калорийные продукты – орехи, бобовые.
Бородина забыла об употреблении соусов типа кетчупа, майонеза, горчицы. Именно этого требовала диета.
Основные продукты, которые включает в себя диета, – это фрукты, овощи, нежирные молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыба нежирных сортов, приготовленные на пару.
Диета Ксении включает в себя соблюдение питьевого режима. В день она выпивала не меньше 1,5-2 литров очищенной воды. Бородина обязательно выпивала стакан воды за полчаса до еды, что существенно снижает аппетит.
Диета предполагает принцип дробного питания. Нельзя, чтобы человек долго оставался без еды. Сколько он при этом теряет нервов? Это делает его раздражительным, портит настроение. Поэтому чувство голода лучше утолять по мере того, как оно подступает. Ксюша питалась несколько раз в день маленькими порциями.
Это диета, в меню которой часто фигурируют первые блюда. Они отлично заполняют желудок, при этом калорийность их очень мала. Благодаря супчикам можно оставаться сытой в течение 4-5 часов.

Физические нагрузки

Глупо думать, что можно похудеть на 16 кг после родов, не нагружая себя физически. На самом деле, Ксения активно работала над собой в спортзале. Любимая телеведущая активно занималась танцами, плаванием.

Чтобы фитнес ей не наскучил, она меняла разные его виды, один на другой. Ведущая говорит о том, что специально не насиловала себя теми видами фитнеса, которые ей неинтересны.

Она убеждена, что сбросить вес после родов помогли ей как раз те физические занятия, которые приносили ей удовольствие.

Здоровый сон

Бородина также делает акцент на том, как важен для похудения и прекрасного самочувствия здоровый сон. Конечно, с малышом выспаться не так просто, но Ксюша очень старалась это делать. Именно сон дарил ей силы для того, чтобы придерживаться диеты и заниматься физическими нагрузками.

Никакой волшебной таблетки

Как мы видим, никакой волшебной таблетки в системе похудения Ксении Бородиной нет. Нельзя также выделить какой-то один аспект, который помог телеведущей сбросить после родов 16 кг. Все работало в комплексе.

Здесь, конечно, еще важна и мотивация худеющего человека. Телеведущая знала, что сбросив лишние килограммы после родов, поклонники полюбят ее еще больше. Бородину ждала любимая работа, ради которой стоило худеть. Хотелось порадовать и любимого мужа, и для дочурки быть примером красивой мамы.

Фан-клуб у ведущей реалити-шоу «Дом 2» Ксении Бородиной большой. Все поклонники пристально следят за своей любимицей. Это и неудивительно. В этой девушке столько обаяния и жизнерадостности, и красотой Бог эту женщину щедро одарил. Правда, после родов Ксюша набрала около 16 кг. Но довольно быстро вернула себе соблазнительные формы. Естественно, что фанаты задались вопросом: как похудела Ксения Бородина? Терять лишние килограммы, когда тебя на это вдохновляет любимый кумир, всегда легче и интереснее. Именно поэтому мы решили разобраться по порядку, из чего же состоит диета нашей любимой Ксюши.

Полезная информация

Система питания Ксении Бородиной

Так какие же правила питания предполагает диета, благодаря которой Ксюша сбросила 16 кг? Давайте их опишем:

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Плюсы Диеты Ксении Бородиной

Плюс первый. Заключается всё в том же высоком содержании хлорофилла в овощах, входящих в меню диеты. Хлорофилл, хранимый в зеленых частях овощей (огурец, авокадо, салат, оливки, шпинат, петрушка, укроп, ревень, разнообразные виды капусты, кабачок, лук зеленый, перец болгарский зеленого цвета и т.д…) эффективно способствует снижению веса. Этот факт был давно доказан Учеными из Университета Мичиган, США. Кстати, впоследствии, благодаря их открытию и появилась «зеленая диета», созданная специально для людей, страдающих ожирением. Но, как отмечает редакция нашего сайта, Диета Ксении Бородиной более адаптирована под современного человека и приносит не менее достойные отвесы.
Плюс Второй. Витамины. Ну, куда же без них? Особенно, если Вы не хотите навредить здоровью, но при этом намерены изрядно похудеть. Зеленые овощи содержат больше всего витаминов. К примеру, зеленый перец несет в себе гораздо больше витамина С, омолаживающих организм фитонцидов, полезных винной и лимонной кислоты, чем перец красный. Также обстоит дело и с другими овощами из меню диеты Ксении Бородиной.
Плюс третий. Это, безусловно, низкая калорийность всех и каждого овоща из рациона диеты Ксюши. Многие из них и вовсе обладают калорийностью отрицательной (капуста, шпинат). Ежедневное потребление калорий в Диете Ксении Бородиной не превышает 400 ккал, хотя голод практически не ощущаем. Коснувшись темы насыщения, мы плавно переходим в четвертому плюсу Диеты Ксении Бородиной.
Плюс четвертый. Сытость. В прекрасном утолении голода можно поблагодарить всё те же зеленые овощи. Благодаря высокому содержанию грубых волокон в капусте, авокадо, кабачке и др. (теме снижения веса посредством этих волокон посвящена статья Крупноволокнистая диета) к нам быстро приходит чувство насыщения. В снижении аппетита также участвует и главный компонент меню Ксении Бородиной – огурец. Он на 96% состоит из природной воды, воды экологической и крайне полезной, которая заполняет объем нашего желудка и заставляет организм посылать импульсы в мозговые центры «сытости».
Плюс пятый и последний. Отличный результат! В несомненных плюсах Диеты Ксении Бородиной нельзя не отметить достойные снижения в весе.

Минусы диеты Ксении Бородиной:

Минус первый. Однообразность питания. Этот минус, в сущности, можно приписать любой, абсолютно любой диете. Поскольку любое питание, направленное на снижение веса, в той или иной степени однообразно. В связи с этим мы не рекомендуем Вам безотлучно сидеть на Диете Бородиной более двух недель. Не глядя на то, что мы писали о витаминах и прочих полезностях для фигуры, содержащихся в зеленых овощах, не забывайте – Вы кушаете одно и то же! Организм требует разнообразия, какими бы полезными для здоровья продуктами Вы не питались. Поэтому запомните – максимум 14 дней и делайте перерыв в 5-6 суток
Минус второй и последний. Быстрое похудение. Медициной доказано – стремительное снижение веса может сказаться стрессом для организма. Поэтому следите за собой, если килограммы будут уходить слишком быстро, можете делать одно-двух дневные перерывы, а затем продолжать диету. Ведь здоровье – это прежде всего!

Полезная информация для похудения

Физическая активность Ксении Бородиной

Немаловажную роль в похудении, по мнению звезды, является физическая активность. Звезда откровенно признается, что с появлением маленькой дочери подолгу прогуливалась с малышкой на свежем воздухе. Хлопоты по дому и постоянные заботы о ребенке очень хорошо помогли телеведущей сбросить лишний вес.

Ну и, конечно же, Ксения много времени отдает более «традиционным» спортивным нагрузкам, регулярно занимаясь своими любимыми танцами, фитнесом и плаванием. Бородина убеждена, что добиться идеального веса можно только с помощью тех видов спорта, которые приносят удовольствие, ведь хорошее настроение не просто способствует, но и напрямую влияет на процесс похудения.