Как настроиться на похудение. Как настроиться психологически на похудение. Психологический настрой на похудение. Думаем о еде

Обнаруживаются они как в почках, так и в и . По сравнению с оксалатными и фосфатными камнями уратные легче всего поддаются растворению и выведению из организма.

Причины

Для того чтобы в почках, мочеточниках или мочевом пузыре начали образовываться ураты необходима определенная среда. Она создается в организме при наличии трех факторов:

Сама по себе высокая кислотность мочи не может стать причиной появления камней. Чтобы они начали образовываться в организме, в моче также должно быть . А невысокая скорость образования у человека мочи способствует преобразованию мелких конкрементов в более крупные.

Соли мочевой кислоты являются конечными веществами обмена белков в организме. За счет этого убрать их полностью невозможно, но употребление определенных продуктов позволяет изменить кислотность мочи в щелочную сторону. Эта является не только способом профилактики образования уратов, но и при их небольшом размере может стать способом лечения.

Способствуют появлению уратных камней и определенные провоцирующие факторы, к ним относят:

• Особенности питания. Употребление большого количества пищи, содержащей пурины, повышает кислотность мочи. К этому же приводит злоупотребление алкоголем и неумеренное использование при приготовлении блюд фруктозы.
• Недостаточное поступление в организм витаминов из группы В.
• Длительное использование в большой дозировке анальгетиков.
• Недостаточная двигательная активность.

Чаще ураты обнаруживаются у людей, склонных к полноте и болеющих подагрой и псориазом. Ураты при отсутствии своевременного их удаления из организма способны трансформироваться в коралловидные камни, которые могут вызвать ряд тяжелых и серьезных по прогнозам нарушений в работе мочевыделительной системы. Особенно часто коралловидные камни , часто они занимают большую половину лоханок почек и приводят к развитию почечной недостаточности.

Состав

Уратные камни состоят из мочевой кислоты и ее солей – калиевой и натриевой, их размеры варьируются от нескольких миллиметров и до 10 и больше см в диаметре. Располагаются как в самих почках, так и в мочеточниках и мочевом пузыре. Поверхность подобных образований гладкая, а цвет может быть от желтого до насыщенного коричневого. Ураты имеют малую плотность и потому они не видны на рентгеновском снимке, но благодаря этой особенности эти конкременты достаточно легко растворяются по сравнению с и . Чистка мочевыделительной системы от уратных камней производится преимущественно консервативными методами.

Лечение

Уратные камни считаются самыми легкими в плане их , оперативное вмешательство по поводу их удаления проводится очень редко.

Основная цель лечения заключается в ощелачивании мочи, что постепенно приводит к растворению камней и их выводу из организма.

С целью ощелачивания мочи назначают:

• Обильное питье.
• Прием мочегонных отваров трав.
• Диетотерапию.

Пить необходимо не меньше двух литров за сутки, желательно употреблять щелочные минеральные воды без газа. К ним можно отнести «Ессентуки №4» или №20, «Боржоми», «Джермук». Воду пить необходимо между всеми приемами пищи в теплом виде. Из напитков также будут полезны кефир, ряженка, простокваша, молоко.

К травам с мочегонным эффектом относят толокнянку, ортосифон, корни и семена петрушки, листья винограда и черной смородины. Лечение может занять около двух месяцев. Но необходимо знать, что растворять можно только те ураты, которые в размерах не превышают 2 см. Если конкременты крупные, то сначала их необходимо в медицинском учреждении при помощи специальной аппаратуры и только затем проводить чистку. По показаниям врач может назначить для растворения специальные медикаменты (к примеру, Аллопуринол, Блемарен).

Диета

Правильно организованное питание при удалении из организма уратных камней является одним из главных условий быстрого и эффективного решения проблемы. Необходимо строго ограничить употребление продуктов, содержащих высокий процент пуринов, это:

Ограничить в питании необходимо употребление:

• Бобовых культур.
• Свежей выпечки из сдобного теста.
• Щавеля, шпината, любых грибов, цветной капусты.
• Из приправ – горчицы, перца, хрена.
• Крепкого кофе и какао.

• Молочные продукты - кефир, простокваша, молоко.
• Свежие плоды – ягоды, овощи, фрукты. Из них также рекомендуется готовить соки.
• Блюда из круп, не рекомендуется только гречневая крупа.
• Вегетарианские супы.
• Супы на молоке.
• Блюда из макарон.
• Кисели, компоты, некрепкий чай.

Принимать пищу необходимо через равные промежутки времени и нужно стараться есть четыре-пять раз в день. Рекомендуется один день в неделю выделить на разгрузочный день, употребляя только арбуз, яблоки, тыкву, дыню или морковь. Правильно организованное питание, достаточное количество жидкости, разгрузочные дни и употребление мочегонных трав чаще всего помогают справиться с уратами без операции.

Одним из видов мочекаменного заболевания являются уратные камни в почках. Данная аномалия на 2-ом месте по распространению у людей. Как правило, ее фиксируют в период с 20-ти до 55-ти лет. Уратные камни у людей пожилых лет выявляются в мочевом пузыре, а у молодых - в почечных органах и мочеточниках. Не выявленные вовремя образования конкрементов опасны тяжелыми осложнениями.

Общие сведения

Патологии с нарушением обменных процессов, вследствие которых образовываются уратные камни и другие нерастворимые соединения в почечных органах, называются мочекаменной болезнью. Образование уратов характерно для сильной половины человечества. Камни ураты окрашены в желто-коричневые тона, с относительно гладкой структурой. Почка, мочевик и мочеточник - органы, в которых образовываются мочекислые камни. Опасным ухудшением есть преобразование уратных камней в коралловидные, это чревато такими болезнями, как пиелонефрит и хроническая почечная недостаточность.

Причины возникновения уратных камней в почках

По мнению специалистов, возникновению патологического процесса в виде образования уратных камней в организме способствуют разные причины, воздействующие в комплексе или по отдельности, к ним относят:

• Генетическую предрасположенность. Мочекаменная болезнь передается по наследству, как пример, завышенные показатели кальция в организме (кальций является строительным материалом для конкрементов в большинстве случаев).
• Увеличение солевой концентрации вследствие сбоя обменных процессов. Это приведет к нарушениям в природном равновесии микроэлементов, появится солевой осадок, из которого начнут формироваться камни.
• Однообразное питание может послужить фактором в развитии каменных образований.
• Место проживания человека. Существует географические места, в которых чаще фиксируют случаи мочекаменного заболевания. Во избежание этого следует поддерживать водный баланс организма.
• Определенный состав потребляемой воды может влиять на прогрессирование заболевания.
• Недостаточное количество витаминов группы В.
• Благоприятные условия для развития заболевания - тяжелый труд; сидячий образ жизни; вредные привычки, голодание.
• Употребление большого объема анальгетических препаратов.
• Кислая реакция мочи. Кислые показатели можно выявить с помощью специализированных экспресс-тестов. Показателями в норме считаются от 6.0 до 7.0.
• Избыточное содержание солей мочевой кислоты в урине. Соли - конечный продукт обмена белками в теле, присутствующий всегда в урине. Для изменения на щелочную реакцию следует употреблять много овощей, фруктов и молочных продуктов.

Симптоматика

Главной опасностью в возникновении камней есть то, что длительное время симптоматика не проявляется. В поздних стадиях главным симптомом наличия уратных камней в организме является почечная колика и ее характерные проявления:

• резкие боли в области поясничного отдела;
• болевые ощущения распространяются по всем органам мочеполовой системы (от мочевого пузыря до надпочечника);
• болевой приступ нельзя пресечь;
• наличие дрожи в теле;
• тошнота и позывы ко рвоте;
• чрезмерное газообразование;
• боли при мочеиспускании;
• подагра;
• визуальные отклонения от параметров в урине (мутность, песочный осадок, кровяные вкрапления).

Повышение показателей температуры тела - тревожный симптом, который говорит о зарождающемся воспалительном процессе в почечных органах. Развитие почечной колики происходит во время помехи конкремента в нормальном оттоке урины. При первых чувственных или визуальных изменениях в организме следует обратиться к специалисту, вовремя выявленная патология корректируется намного быстрее, чем запущенное состояние.

Диагностика

Мужчины больше склонны к образованию уратных камней в организме. Связывают это с тем, что у мужского пола больше выражено предпочтение к мясу и блюдам из него. Образовавшийся вследствие этого излишек мочевой кислоты провоцирует образование уратных конкрементов и подагру. Однако женщины чаще переносят тяжелую форму мочекаменной болезни, а именно образования в виде коралловидных камней больших размеров. Во время диагностики и выбора эффективной терапии следует учитывать существование хронических заболеваний, а именно ишемической болезни сердца, сахарного диабета, ожирения, подагры и гипертонического заболевания. Для постановки точного диагноза назначают обследование, состоящее из:

• общего анализа крови;
• глубоких лабораторных исследований урины;
• урографии (обзорной и экскреторной);
• ультразвукового исследования органов мочевыделительной системы;
• спиральной компьютерной томографии (КТ);
• магнитно-резонансной томографии (МРТ);
• контрастной рентгеноскопии (обычный рентген не эффективен).

Лечение патологии

Общие принципы консервативного лечения

Специфика несложной степени патологии в легких растворениях уратных образований. Консервативные методы способствуют развитию благоприятного исхода. Уратные камни растворяются под воздействием потребления большого объема жидкости, которое запускает смену - кислое состояние преобразовывается в щелочное. При данной терапии отводится важная роль питанию, а именно вводится большое потребление растительных и молочных продуктов в рацион человека и принятие щелочных минвод. Если такие меры не способны растворить мочевые соли, тогда назначается лечение с помощью медикаментов или оперативного вмешательства.

Терапия лекарственными препаратами

Лечение уратных камней в почках, с помощью лекарственных препаратов, направлено на:

• снятие болевых приступов;
• корректировку белкового обмена;
• увеличение скорости формирования и объемов урины;
• снятие воспалительных процессов (при их наличии).

Для достижения этих целей прибегают к спазмолитическим препаратам для снятия напряжения мускулатуры в мочевыводящих путях; к препаратам-урикостатикам обращаются при нарушении обмена пуринами; для увеличения объема мочи используют диуретические средства и антибактериальную терапию назначают при сопутствующих воспалительных процессах.

Диета при конкрементах

Придерживание правил особого диетического питания является основной мерой в терапии образования уратов, независимо от того, какое лечение назначено доктором. Диета способствует растворению уратных образований. Пищу следует принимать дробными порциями в количестве 4- 6 приемов за день. Обязательно включение в рацион таких продуктов питания:

• бобовых культур;
• хлебобулочных изделий (в особенности из высших пшеничных сортов);
• шпината;
• щавелевой зелени;
• лука;
• овсяной крупы;
• рыбы и морепродуктов;
• специй;
• шоколадных изделий;
• горячих напитков (какао, чай, кофе);
• поваренной соли.

Полностью исключающиеся из питания продукты:

• жирные сорта мяса и их субпродукты;
• наваристые бульоны из рыбы или мяса;
• алкогольные напитки (пиво, красное вино).

Ураты образуются в почках вследствие повышения концентрации уровня мочевой кислоты. Такие отложения свойственны не только взрослым пациентам, но и детям в том числе.

Камни в почках

Если в результате проведения диагностического исследования, в почках были обнаружены уратные камни, паниковать вовсе не следует, поскольку такой вид почечных камней подается успешному лечению.

В этом случае очень важно выяснить причину камнеобразования, чтобы не допустить дальнейшего прогрессирования патологии. Важно также неукоснительно следовать рекомендациям врача, соблюдать предписанную диету.

Неправильное питание

Провоцирует образование уратов неправильное питание, что характерно многим современным людям. Употребление определенных продуктов в очень большом количестве также способно вызвать увеличение концентрации мочевой кислоты.

Согласно медицинской статистике пациенты, обращающиеся за помощью по поводу наличия , совсем не следили за питанием, допускали скудное однообразие и даже голодовки.

Ураты появляются в результате серьезных нарушений в деятельности почек. В частности, ухудшение кровоснабжения почечного органа при гидронефрозе, опущении почки, нахождении человека в жарком климате приводит к образованию уратных камней.

При сильном перегреве организма, повышении температуры тела организм обезвоживается. Если дополнительная жидкость не поступает, мочевая кислота концентрируется и запускается процесс образования уратов в почках.

Причиной является и неконтролируемый прием отдельных лекарственных препаратов. Некоторые заболевания, среди которых подагра, инфекции мочеполовой системы, лейкоз, достаточно часто являются стартовой площадкой для образования уратов.

Симптомы

Уратные камни растворяются даже обыкновенной водой. Обильное питье позволяет растворять и выводить наружу все накопившиеся ураты.

Именно поэтому взрослые практически никогда не ощущают никаких симптомов. Обнаруживают ураты у взрослых пациентов только при проведении лабораторного или диагностического исследования.

Характерные и достаточно заметные признаки обнаруживаются пациентом в том случае, когда наряду с уратами в почках возникает воспалительный процесс.

У больного повышается артериальное давление, температура. В моче присутствуют признаки гематурии. Процесс мочеиспускания сопровождается частыми позывами и сильными болевыми ощущениями.

Сильные боли локализуются в области живота или пояснице. Общая слабость в сочетании с тошнотой и рвотой дополнительно ухудшают состояние человека.

Ребенок, в почках которого уже образовались ураты, часто просыпается, капризничает. Малыш становится чрезвычайно подвижным, развивается, в некоторой степени, быстрее, нежели сверстники.

Если родители проигнорируют изменения в поведении ребенка, не обратятся за медицинской помощью, то состояние здоровья ребенка значительно ухудшается.

Вследствие чего по утрам возникают астматические приступы, рвота, запоры, на кожных покровах появляются красные пятна, а также кристаллы мочевой кислоты начинают накапливаться под кожей и в суставах.

Диагностика

Уратные камни легко диагностируются. Они обнаруживаются при проведении лабораторных исследований мочи. По правилам считается, что в моче не должно быть совсем никаких следов камнеобразования.

Если же изредка анализы будут показывать содержание уратов до двух плюсов, то это некритично, поскольку такой показатель расценивается, как допустимый.

Современные методы диагностики

Если же показатель увеличивается до трех или четырех плюсов, следует незамедлительно обращаться в больницу, поскольку повышается риск возникновения подагры или .

Лабораторному исследованию подлежит также кровь пациента.

Помимо лабораторного исследования врач при подозрении на образование в почках уратов направляет пациента на диагностическое исследование.

Самым распространенным видом является ультразвуковая диагностика, которую проводят при наличии характерных признаков и симптомов.

Урография

Обзорная урография проводится, если при проведении УЗИ не удалось найти ответы на все возникающие у врача вопросы.

Эффективными разновидностями диагностического исследования являются компьютерная, магниторезонансная томография, ретроградная пиелография.

Такие виды исследования считаются наиболее дорогими, поэтому пациента направляют на них лишь в том случае, когда результатов ультразвуковой диагностики оказалось недостаточно.

Ретроградная пиелография позволяет просветить почку рентгеном, обнаружить в ней наличие уратов. Такая диагностика проводится с обязательным введением контрастного вещества.

Лечение и диета

Важным условием, позволяющим улучшить состояние пациента, привести к уменьшению концентрации мочевой кислоты, является соблюдение диеты, специально адаптированной для больных с уратными камнями.

В связи с тем, что именно мясные продукты увеличивают риск образования уратов, то пациентам следует значительно ограничить употребление мяса. Наряду с этим уменьшают употребление белковой пищи.

Желательно продумать до мелочей рацион питания, чтобы в него входили продукты, содержащие щелочные металлы, а также кальций и калий.

Молоко, овощи, фрукты, ягоды, соки натуральные, негазированная минеральная вода должны стать основой для ежедневного питания.

Такие отвары и настои не только способствуют быстрому растворению камней, но и их выводу из организма. Дозировку и рекомендуемые компоненты определяет врач.

В самых запущенных случаях приходиться прибегать к иным способам лечения и удалять уратные камни в почках. Удаление выполняется несколькими способами:

• дистанционным;
• контактным;
• ударно-волновым;
• эндоскопическим.

В основном для решения таких проблем применяют лазер или ультразвук. При незначительной эффективности таких процедур урологи рекомендуют пациентам проведение операции.

В настоящее время уровень заболеваемости уролитиазом () среди населения нашей страны по данным медицинской статистики достигает 20-30%, что специалисты связывают с ухудшением качества питьевой воды и неблагоприятной экологической обстановки в целом. Одним из значимых экзогенных факторов является избыток соединений тяжелых металлов (в частности – свинца), накопление которых в организме неизбежно приводит к различным нарушениям обменных процессов.

Причины появления камней в почках

При уролитиазе нередко формируются уратные камни в почках. По частоте возникновения конкременты данного состава занимают следующее место после наиболее распространенных . Наиболее часто они диагностируются у пациентов молодого и зрелого возраста (от 20 до 50 лет). У пожилых людей и у пациентов детского возраста отложения чаще возникают в мочевом пузыре. Во многих случаях первыми признаками развития заболевания является – интенсивные боли.

Уратные камни формируются из солей мочевой кислоты на фоне их повышенной концентрации. К прямым причинам образования конкрементов относится низкий рН (кислая реакция) мочи и замедление ее образования.

Обратите внимание : сейчас есть возможность своевременно выявлять повышенную вероятность развития патологии, регулярно определяя реакцию мочи за час до приема пищи посредством тест-полосок.

Соединения мочевой кислоты (ураты) являются производными нормального метаболизма белковых соединений, поэтому они в определенном количестве присутствуют в организме всегда, и полностью избавиться от них не представляется возможным. Предупредить образование уратных камней и песка в почках можно, употребляя в пищу продукты, сдвигающие рН мочи в щелочную сторону.

Важно: в норме моча имеет щелочную реакцию (6,0-7,0). При уровне рН выше 5,5 (нейтральный показатель) вероятность образования уратов невысока.

Если образование мочи протекает с недостаточной скоростью, то ее концентрация и процент содержания в ней уратов повышаются. В итоге, соли выпадают в осадок, постепенно формируя плотное образование. В таких ситуациях степень закисления мочи можно уменьшить, потребляя большое количество жидкости (не менее полутора литров в сутки, а в жаркую погоду – не менее двух).

К числу предрасполагающих к образованию уратных отложений факторов относятся:

• гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
• голодание;
• употребление некоторых анальгетиков в дозировках, превышающих рекомендованные;
• недостаток витаминов группы В;
• нерациональное питание (в частности – потребление животного белка в больших количествах).

Обратите внимание : гиподинамия приводит к нарушению различных обменных процессов, в частности – метаболизма фосфора и кальция.

Специфические особенности уратных камней в почках

Уратные отложения, как правило, имеют округлую и гладкую форму. Размеры конкрементов могут варьировать от 1-2 мм до нескольких сантиметров. Для уратов характерна желто-коричневая окраска и довольно рыхлая структура.

Клиническая картина

Уратные камни могут длительное время не давать о себе знать. Симптоматика в большинстве случаев развивается неожиданно.

У больного развивается почечная колика с характерными признаками:

• интенсивные (как правило – односторонние, со стороны пораженного органа, но не исключены и «опоясывающие»);
• боль «отдает» в абдоминальную область (живот), мочевой пузырь и гениталии;
• болевой синдром практически невозможно снять;
• у пациента появляется озноб;
• изменение позы не приносит облегчения;
• в ряде случаев имеют место диспепсические расстройства (тошнота, рвота).

Важно: гипертермия (повышение общей температуры тела) на фоне колики с высокой долей вероятности свидетельствует о развитии острого воспалительного процесса в тканях почки.

Причиной почечной колики является обтурация (закупорка) мочевыводящих путей камнем, что препятствует отхождению мочи.

Одним из возможных симптомов может являться макрогематурия, т. е. присутствие в моче крови.

Возможные осложнения

Прогрессирование патологического процесса может привести к преобразованию отложений в т. н. коралловидные камни, заполняющие значительный объем почки.

Как следствие возможно развитие острого воспалительного процесса в почечной лоханке () и .

Диагностика

Уратные камни чаще обнаруживаются у пациентов мужского пола. Это связано с тем, что многие мужчины отдают предпочтение мясным продуктам, а фруктов, овощей и молочных продуктов потребляют сравнительно мало.

Избыток мочевой кислоты не только ведет к образованию уратов, но и становится причиной подагры (развивается при отложении солей мочевой кислоты в области суставов). Заболеваемость подагрой также выше среди мужчин.

Обратите внимание: у женщин чаще встречаются тяжелые формы уратного нефролитиаза – коралловидные образования большого размера.

Для выявления характера патологии обычно недостаточно данных анамнеза.

Диагностика уратных камней включает:

• глубокое лабораторное исследование мочи пациента;
• проведение обзорной и экскреторной урографии;
• УЗИ почек;
• спиральную КТ ();
• МРТ (магнитно-резонансную томографию);
• контрастную рентгеноскопию.

Обратите внимание : обычное рентгенологическое исследование в большинстве случаев малоинформативно.

При постановке диагноза и последующем выборе тактики лечения необходимо принимать во внимание наличие сопутствующих заболеваний, таких, как:

• ишемическая болезнь сердца;
• подагра.

Лечение при камнях в почках

Терапия при уратных отложениях отличается от процесса лечения при других разновидностях камней.

Общие принципы консервативного лечения

Одной из специфических особенностей уратов является их сравнительно легкое растворение, поэтому в большинстве случаев консервативные меры позволяют добиться положительного эффекта.

Растворение уратных камней в почках предполагает потребление больших объемов жидкости с целью сдвига ее рН в щелочную сторону. Помимо этого пациенту показана диета, при которой в рацион должно входить большое количество молочной и растительной пищи (такие продукты способствуют ощелачиванию мочи). Показаны щелочные минеральные воды.

Народное лечение камней в почках

К мочегонным травам относятся в частности хвощ полевой и толокнянка. Эффективным диуретиком также является отвар из листьев брусники.

Диета при камнях в почках

Соблюдение особой диеты рассматривается как один из основных способов растворения уратных камней в почках и мочеточнике.

Продукты и напитки, которые следует исключить из рациона:

• жирная свинина и говядина;
• животные продукты, богатые пуриновыми основаниями (печень, почки, телятина);
• рыбные и мясные бульоны;
• субпродукты;
• консервы;
• красное вино;
• пиво.

Продукты, потребление которых целесообразно сократить:

• бобовые культуры ( , горох, );
• хлебобулочные изделия (особенно – из высших сортов пшеницы);
• рыба и морепродукты;
• специи;
• шоколад и какао;
• крепкий чай.

Продукты питания, которые обязательно должны входить в рацион для удаления уратных камней из почек:

• яйца;
• молоко и кисломолочные напитки;
• творог;
• макаронные изделия;
• любые фрукты;
• семечки;
• пшеничная и гречневая крупа;
• продукты, богатые аскорбиновой кислотой ( , шиповник и т. д.);

Обратите внимание : для лечения и профилактики показано дробное питание, предполагающее прием пищи небольшими порциями 5-6 раз в день.

Лечение уратных камней в почках таблетками

Острые симптомы позволяют уменьшить спазмолитики и противовоспалительные препараты. Спазмолитические препараты расслабляют гладкую мускулатуру мочевыводящих путей, сто способствует уменьшению обтурации протока и ускорению выведения камней и песка естественным путем.

Если выявлены нарушения пуринового обмена, назначаются препараты из группы урикостатиков (Аллопуринол). Присутствие в моче высоких концентраций уратов и оксалатов является показанием для применения окиси магния, а если имеет место высокое содержание солей кальция, то назначается Гипотиазид (стандартные дозировки).

Пациентам показан прием т. н. «цитратных смесей» для ощелачивания мочи и поддержания ее рН в диапазоне значений от 6,2 до 6,8.

Хирургическое лечение

Для удаления камней из почек операция может являться вынужденной мерой, к которой прибегают в 3-5% случаев. Хирургическое вмешательство необходимо, если имеют место крупные коралловидные образования. Дробление камней в почках ультразвуком и лазером (литотрипсии) также используют сравнительно редко.

При уратных камнях почек, размер которых не превышает 2,5 см, с успехом используется малоинвазивная дистанционная литотрипсия, позволяющая разрушить конкремент.

Профилактика

Мало знать как вывести камни из почек; нужно хорошо себе представлять, каким образом предупредить рецидив заболевания. Повторное формирование уратных конкрементов позволяет предотвратить соблюдение питьевого режима. Для нормального течения обменных процессов взрослому человеку в день необходимо выпивать не менее полутора литров жидкости (желательно – чистой воды). Однако, для ускорения выведения токсичных продуктов метаболизма, т. е. очищения организма от шлаков нужно порядка двух с половиной литров.

Обратите внимание : много жидкости пить можно и нужно, если только нет диагностированной почечной недостаточности (острой или хронической формы), склонности к появлению отеков и проблем со стороны сердечно-сосудистой системы.

В жаркое время года лучше проводить «промывание организма» в относительно прохладные утренние и вечерние часы. В этом случае большая часть жидкости будет выводиться через мочевыделительную систему, а не потовыми железами.

Кроме того, целесообразно сократить потребление жирного, острого, жареного и соленого. Острых продуктов также рекомендуется избегать. Следует отдавать предпочтение напиткам со щелочной реакцией (минеральным водам), а потребление газировок, в состав которых входит, например, ортофосфорная кислота («Кока-Кола» и др.) нужно свести к минимуму.

Конев Александр, терапевт

Как психологически настроиться на похудение, если часто произносишь фразу: «Я все перепробовала: всевозможные диеты, гимнастики и средства для похудения. Ничего не помогает! Я даже от стакана воды толстею! »

Вся твоя жизнь превращается в борьбу с лишним весом. После очередной диеты ты сама не замечаешь, как возвращаются ненавистные килограммы. И вот опять ты не хочешь смотреть в зеркало. Надо опять садится на диету. Но с каждым разом становится все труднее и труднее настроить себя на похудение.

Как психологически настроится на похудение, когда понимаешь, что впереди тебя ждут ограничения и страдания? Как взять себя в руки и начать худеть?

Существует огромное количество рекомендаций для тех, кто хочет похудеть. Одни говорят, что надо вести здоровый образ жизни, то есть правильно питаться и заниматься спортом. Другие предлагают решать вопрос с помощью психологического настроя на похудение. Третьи предлагают более быстрое решение проблемы: волшебные таблетки, чаи или растения для похудения. Еще есть различные диеты, голодовки, сауны, пояса, хирургия, в конце концов. И только немногие находят в себе силы для того, чтобы похудеть.

Навсегда сбросить лишний вес способны только единицы. Остальным же нужно прикладывать титанические усилия, чтобы, во-первых, настроить себя на похудение психологически, потом похудеть, а в-третьих, снова не набрать ненавистные килограммы.

Как настроить себя на похудение

Как понять себя и получить ключ к пониманию своего тела отвечает Системно-векторная психология Юрия Бурлана .

Если вы видите в себе такие качества, как усидчивость, нерешительность, честность, справедливость, приверженность традиционным ценностям, порядочность, профессионализм, обидчивость, то у вас, скорее всего, есть анальный вектор. С ним трудно настроить себя на похудение психологически, потому что трудно начать вообще что-то новое.

Такие люди имеют замедленный метаболизм, полное телосложение. Это и понятно, ведь люди с анальным вектором нацелены на сбор и хранение информации и передаче ее следующему поколению. Для этого не нужно никуда торопиться, бежать, наоборот, нужна усидчивость для скрупулезного выполнения своего дела.

В наше время материальных ценностей, с установкой "хочешь жить – умей вертеться" анальным людям приходится тяжело, они часто находятся в состоянии хронического стресса. Они не поспевают за изменениями этого мира, не способны сдвинуться с места, часто обижены на жизнь за свои неудачи. Вот и заедают свой стресс, полнея на глазах. Какой же может быть психологический настрой на похудение!

Всякие диеты и даже мысль о том, как настроить себя на похудение, для них очень мучительны. Еще они склонны к чувству вины, поэтому постоянно мучатся угрызениями совести за лишнюю съеденную калорию.

На самом деле желание кушать – не потому, что проголодался, а потому, что хочется, – лежит глубоко в подсознании.

И чтобы обладателю анального вектора психологически настроиться на похудение, не нужно настраиваться на очень ограниченную диету, основанную на постоянном подсчете калорий. Надо понять, что заветная стройность приходит через понимание собственных свойств.

Пролить свет на вопрос психологического настроя на похудение
поможет статья
«Как психологически настроиться на похудение. Переговоры с собственным телом »

Как психологически настроить себя на похудение, если рожден склонным к полноте

Кроме анального проблемы с лишним весом могут быть у представителей орального вектора. Это люди, которые обожают поговорить, пошутить и вкусно поесть. Из них получаются прекрасные повара, они ищут новые вкусовые ощущения. Часто такая увлеченность едой приводит их к ожирению.

Способы наполнения желаний у всех нас отличаются. Чтобы понять себя, понять, как можно психологически настроиться на похудение и как получать большее удовольствие от жизни, приходите на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии.

Тренинг поможет разобраться в себе без многочасовых «копаний» в прошлом, поисков комплексов и их причин, негативных установок и т.п. Вы поймете, что многие наши свойства не приобретены в детстве, а что мы с ними родились.

Вам не нужно будет медитировать, чтобы психологически настроиться на похудение, – оно само придет при понимании и реализации врожденных свойств. И не нужно будет снова и снова худеть, потому что новое системно-векторное мышление останется с вами навсегда. Регистрируйтесь на тренинг