Для новичков

Опасности быстрого похудения. Чем опасны диеты и резкое похудение? Вред от диет. Что происходит с кожным покровом и мускулами при быстром похудении

Одно дело, если удалось избавиться от лишних килограммов благодаря упорным упражнениям и диетам, но совсем другое, когда снижение веса происходит быстро без каких-либо изменений в образе жизни. В этом случае нужно как можно скорее обратиться к врачу для обследования и консультации. О наличии серьезного заболевания может свидетельствовать тот факт, когда менее чем за год человек теряет более пяти процентов веса тела. Расскажем о десяти болезнях, одним из симптомов которых является резкое снижение веса.

При диабете человек может как набрать лишний вес, так и неожиданно потерять килограммы. Похудение при диабете происходит в основном по двум причинам. Во-первых, в связи с частыми мочеиспусканиями тело теряет много воды. А во-вторых, из-за сахара в крови организм хуже поглощает калории. К тому же при недостатке инсулина тело начинает сжигать жир для получения энергии, вызывая тем самым общее снижение веса.

Согласно исследованиям, значительная потеря веса является общим симптомом при сахарном диабете первого и второго типа. Похудение при диабете может сопровождаться и другими важными признаками заболевания: чрезмерная жажда, постоянная усталость, частое мочеиспускание, интенсивный голод, долго не заживающие раны, покалывание в конечностях и пр.

2. Снижение веса из-за гипертиреоза

Внезапное похудение и снижение аппетита может указывать на проблемы с щитовидной железой, в частности, на такую болезнь, как гипертиреоз. При нем наблюдается повышенная активность щитовидки и избыток ее гормонов в крови. Это впоследствии увеличивает скорость метаболизма и способность организма сжигать жиры. Помимо быстрой потери веса, к признакам гипертиреоза относятся: учащенный сердечный ритм, приливы, избыточная потливость, перепады настроения, депрессия, приступы паники, выпученные глаза, мышечная слабость и усталость.

3. Язва желудка

Люди, страдающие от язвенной болезни, тоже часто неожиданно начинают худеть. В основе язвы желудка - воспаление, развивающееся на внутренней стороне стенки желудка или верхней части тонкой кишки. Это вызывает ощутимую боль и приводит к потере аппетита. Из-за отказа человека от еды, частых приступов тошноты и рвоты в период язвенной болезни происходит снижение веса. Еще некоторые из частых симптомов этого недуга пищеварительной системы: ощущение сытости после нескольких кусочков пищи, стул с кровью, боли в груди, хроническая усталость.

5. Депрессия

Хотя это может показаться странным, но депрессия тоже может привести к непреднамеренной потере веса. Это общее психическое расстройство приводит к возникновению постоянного чувства печали, потерянности, разочарования или даже гнева, которые могут влиять на различные аспекты повседневной жизни. Нередко в этом случае снижается аппетит, что вызывает снижение веса. Исследования в области прикладной физиологии доказывают, что во время депрессии наблюдается тенденция к гипогликемии, при которой снижаются уровни гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4).

Помимо ухудшения аппетита, депрессия характеризуется плохой концентрацией внимания, негативными и даже суицидальными мыслями, проблемами со сном и другими трудностями. Однако в некоторых случаях во время депрессии человек набирает лишний вес, стараясь избавиться от проблем с помощью частых приемов калорийной пищи.

6. Онкологические заболевания

Необъяснимая потеря веса - один из первых заметных признаков различных видов онкологических заболеваний, в том числе рака простаты, молочной железы, легких, поджелудочной железы, яичников и толстой кишки. Неконтролируемый рост аномальных клеток ускоряет обмен веществ, из-за чего изнашивается весь организм, максимально используя свои ресурсы. Это приводит к потере мышечной и жировой массы.

Когда раковые клетки начинают распространяться по организму, это может отрицательно повлиять на функционирование различных внутренних органов. Онкологические болезни могут вызывать химические изменения в организме, которые мешают набирать вес, даже несмотря на калорийную диету.

Методы лечения рака, такие, как лучевая и химиотерапия, тоже нередко приводят к снижению веса и аппетита. В дополнении к этому лечение вызывает немало побочных эффектов: тошнота, рвота, язвы в ротовой полости, что делает процесс принятия еды болезненным и дискомфортным.

Это заболевание кишечника, вызванное воспалением слизистой оболочки пищеварительного тракта. Один из его симптомов - резкое похудение. Это происходит из-за снижения аппетита, пищевой апатии, плохого всасывания питательных веществ, потери калорий из-за частой диареи либо желудочно-кишечных кровотечений. Болезнь Крона характеризуется относительно низким уровнем голода и потерей удовольствия от еды. Другие симптомы заболевания: субфебрильная температура, диарея, снижение энергии, спазмы, боли в животе, тошнота и рвота.

8. Туберкулез

Необъяснимая потеря веса и снижение аппетита - одни из известных симптомов туберкулеза. Это инфекционное заболевание, вызванное микобактериями, поражает легкие, но также может влиять и на другие части тела (лимфатические узлы, кости, пищеварительную, репродуктивную и нервную системы). В дополнении к быстрой потере веса к туберкулезу относят такие симптомы, как: частый и сильный кашель, непроходящий более месяца, хроническая усталость, жар, ночная потливость и пр.

Эти заболевания чаще всего развиваются у людей среднего и пожилого возраста. Такие проблемы со здоровьем тоже вызывают потерю веса. Исследование ученых Лондонского института психиатрии, проведенное в 2005 году, показало, что снижение веса нередко наблюдается еще до появления характерных симптомов деменции. Накопление бета-амилоида (пептида в головном мозге) нарушает механизм регулирования веса тела, что приводит к ускоренной потере веса и является одним из первоначальных симптомов болезни Альцгеймера.

10. ВИЧ-инфекция

Зараженные ВИЧ-инфекцией люди тоже быстро теряют вес. Их иммунная система не может избавиться от вируса, который постепенно разрушает ее, и тело перестает бороться с инфекциями и болезнями. Если вовремя не обнаружить и не начать контролировать ВИЧ, то может развиться СПИД. Помимо снижения веса, к признакам такой инфекции относят: ночную потливость, жар, боль в горле и в мышцах, высыпания, усталость, тошноту, рвоту и понос.

Многим людям, чем бы они ни занимались, какие бы цели перед собой ни ставили, непреодолимо хочется всего и сразу. Стать звездой, разбогатеть, похудеть... Причем не просто похудеть, а скажем, с размера XXL до М за месяц. К Рождеству, юбилею, ради любимого человека или сногсшибательного дизайнерского платья. И если бы все заканчивалось на уровне наивного желания, можно было бы только иронично улыбнуться. Но, к сожалению, многие начинают действовать.

Особую, иногда просто фанатичную целеустремленность в этом деле проявляют женщины, которые, начитавшись в Интернете о «чудесных» экспресс-диетах и насмотревшись видео со счастливыми и стройными псевдопохудевшими, готовы на все, чтобы максимально быстро избавиться от десятков килограммов, которые наедали годами. При этом совсем немногие из них задумываются о последствиях такого похудательного «терроризма» по отношению к собственному здоровью. Об этом в интернет-материалах о чудо-диетах не пишут и видеоролики не показывают. Поэтому расскажем об этом мы.

В последние несколько лет похудательный «терроризм» стал проблемой мирового масштаба. Ученые настолько обеспокоены, что вынуждены озвучивать, казалось бы, еретический с точки зрения медицины тезис: лучше оставаться полным, чем стремительно худеть .

Такая позиция объясняется многочисленными рисками, угрозами и осложнениями для здоровья, а иногда даже для жизни, которыми чревато экстремально быстрое похудение. Сегодня убедительно доказано, что потеря более 10 кг в месяц наносит организму человека непоправимый вред.

Так чем же грозит слишком быстрое похудение?

НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

Резкое ограничение рациона питания приводит к сбою в работе всех органов, принимающих участие в процессе переработки пищи: желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечника. Организм испытывает дефицит питательных веществ, необходимых для поддержания всех органов в рабочем состоянии, и поэтому испытывает настоящий стресс. Реагирует он на это максимально возможным замедлением обмена веществ, что не может не отражаться на общем самочувствии и состоянии жизненно важных органов.

Жесткие диеты практически гарантированно приводят к развитию или обострению гастрита (желудочный сок просто начинает «переваривать» слизистую желудка), а также панкреатиту.

СНИЖЕНИЕ ОБЩЕГО ИММУНИТЕТА

Ввиду недостатка питательных веществ буквально рушится защитный барьер организма. Из-за этого он практически не в состоянии противостоять патогенным микробам, вирусам, инфекциям. Даже небольшие ссадины и раны, полученные в период экспресс - похудения, заживают очень долго. Любые заболевания переносятся гораздо тяжелее обычного. Нередко развиваются различные дерматологические патологии и аллергия. Кроме того, человек постоянно чувствует себя уставшим, слабым, измотанным.

РАЗРУШЕНИЕ ЗУБОВ, РЕЗКОЕ УХУДШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ КОЖИ, ВОЛОС И НОГТЕЙ

Авитаминоз, неизбежно возникающий при жестких диетах, приводит к развитию стоматологических заболеваний (иногда зубы просто крошатся), чрезмерной сухости, шелушению и пигментации кожи, ломкости, сечению и выпадению волос, ломкости, слоению и деформации ногтевых пластин. Обычно после экстремального похудения приходится реанимировать их месяцами. И нужно отметить, что не всегда это удается сделать на 100%.

УХУДШЕНИЕ МОЗГОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Без поступления в организм углеводов, преобразующихся в глюкозу, мозг, кажется, просто «сходит с ума». Быстро худеющие люди становятся апатичными, рассеянными, неловкими. У них ухудшается память, все реакции заторможены. О том, чтобы полноценно работать, как раньше (это касается и умственного, и физического труда), не может быть и речи. Человек с голодным мозгом словно зависший компьютер. Только технику в большинстве случаев можно легко вылечить перезагрузкой или заменой детали, а вот с мозгом, способным продуцировать только одну мысль - о еде, эту проблему так просто не удастся решить.

ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ

Дефицит питательных веществ и замедление обмена веществ вызывает серьезные сбои в выработке гормонов. В частности, для женщин дисбаланс гормонов лептина и грелина, отвечающих за чувство насыщения, грозит аменореей (прекращение менструации, которое является следствием нарушения работы яичников) и даже бесплодием. Кроме того, гормональная катастрофа, которую организм переживает из-за резкого ограничения рациона, нередко приводит к развитию анорексии и .

ПРОБЛЕМЫ С ПОЧКАМИ

Голодание организма, к которому приводят жесткие диеты, влечет за собой нарушения водного и солевого баланса. В результате серьезно страдают почки, которые просто не в силах полноценно выполнять свои очистительные и фильтрационные функции. Как правило, это проявляется сильными отеками, болезненными ощущениями, нарушениями мочеиспускания, общей слабостью. В некоторых случаях почки вообще или частично перестают выполнять свои функции - образуются камни, развиваются подагра (почки не успевают выводить мочевую кислоту) и почечная недостаточность.

ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ

Сердечно-сосудистая система очень болезненно реагирует на резкое ограничение рациона, особенно на дефицит калия и железа. В результате нередко похудательный «терроризм» чреват развитием атеросклероза, гипертонии, образованием тромбов (прежде всего у тех, кто сидит на жесткой белковой диете), а также инфарктом или инсультом.

ДЕПРЕССИЯ

Еда - топливо организма. Нет еды - нет сил, энергии, желания двигаться, работать, да и просто жить. Без еды окружающая действительность кажется серой, унылой, люди вокруг раздражают, утомляют. Хочется только спать и плакать. Но самое сложное и практически невозможное - перестать думать о еде. Эти мысли способны свести с ума. Именно они делают быстро худеющего человека раздражительным, агрессивным, просто невыносимым. В результате неизвестно, удастся ли действительно похудеть, а тем более удержать достигнутый вес, но затяжную депрессию и испорченные отношения с людьми экспресс-похудение гарантирует.

ОБВИСШАЯ ДРЯБЛАЯ КОЖА

В подавляющем большинстве случаев слишком быстрое похудение приводит к тому, что кожа не успевает сокращаться в ногу со стремительно исчезающими жировыми запасами и подкожной клетчаткой, поэтому обвисает большими, крайне неэстетичными складками, избавиться от которых зачастую получается только хирургическим путем. Конечно же человеческая кожа очень эластичная, она способна значительно растягиваться и сокращаться, но ее возможности не безграничны. Тем более следует учитывать: чем старше человек, тем менее эластичная у него кожа.

БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

По статистике, в большинстве случаев быстро согнанные в результате жесткой диеты килограммы после ее прекращения быстро возвращаются, причем нередко «с довеском».

Дело в том, что резкое похудение - это реальное проявление экстремизма по отношению к организму. Это чудовищный стресс для него. Пережив его и навсегда запомнив тот дискомфорт, который он испытывал во время диеты, организм начинает с удвоенным рвением откладывать про запас, на всякий пожарный случай, каждую полученную с едой калорию. Многие люди, быстро сбросив десятки килограммов, не могут совладать со своим волчьим аппетитом и так же быстро наедают новые килограммы. Такие кардинальные маятниковые изменения негативно сказываются на общем состоянии здоровья и самочувствии. О красоте и стройности фигуры тогда уже никто не думает.

Таким образом, вывод очевиден: худеть нужно постепенно . Причем не только за счет сбалансированного рациона, расписанного диетологом буквально по дням, но и обязательно в комплексе с оптимальными, одобренными врачом физическими нагрузками. Только так можно похудеть, не навредив своему здоровью, и сохранить полученный результат. Наберитесь терпения, скрупулезно выполняйте рекомендации специалистов - и вы обязательно похудеете, не терроризируя свой организм.

Если вы хотите похудеть, не стоит спешить и торопить события, всё должно идти своим чередом. Резкое снижение веса – это весьма заманчивая перспектива, но оно крайне опасно! Ознакомьтесь с основными рисками и угрозами.

Безопасная скорость похудения

Скорость снижения веса зависит не только от выбранного способа похудения, но и от исходной массы тела, а также индивидуальных особенностей организма. И поэтому дать точный ответ и указать количество килограммов сложно. Но многие диетологи берут за основу процентное соотношение. Так, в первый месяц считается безопасной для организма потеря 10-15% исходного веса. Далее скорость начнёт снижаться и дойдёт примерно до 5-7%.

Почему резкое снижение веса вредно?

Чем опасно быстрое похудение для человека? Рассмотрим все риски и угрозы:

Негативное воздействие оказывается на сердечно-сосудистую систему. Все знают, что лишний вес для неё очень вреден, но огромной нагрузкой станет и его снижение, так как сердце и сосуды привыкли к вашей массе тела, и им потребуется время, чтобы перестроиться. Например, объём крови снизится (ведь теперь нужно снабжать гораздо меньше тканей), а сосуды останутся растянутыми, адаптированными под изначальное количество. В итоге могут наблюдаться скачки артериального давления, нарушения сердечного ритма и прочие сбои.
Возможные гормональные сбои у женщин. Дело в том, что подкожная жировая клетчатка участвует в синтезе и распределении некоторых гормонов, таких как прогестерон и эстроген. И при дефиците жировых тканей их уровень может снижаться, причём до критических отметок, что часто приводит к нарушениям менструального цикла, а также к проблемам с зачатием. Кроме того, в жировых тканях осуществляется трансформация мужских половых гормонов андрогенов в женские. Природа наделила представительниц прекрасного пола округлыми и аппетитными формами не зря, они нужны для нормальной работы репродуктивной системы и продолжения рода. И вмешиваться в эти процессы столь грубым образом не стоит.
Резкое похудение – это большой стресс для организма и для всех его органов. Но особенно сильно страдает желудочно-кишечный тракт, ведь большинство строгих диет и экстремальных способов снижения веса предполагает резкие ограничения в еде. В итоге вырабатываемый желудочный сок буквально разъедает слизистые оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, что может привести к развитию гастрита или язвы. Кроме того, негативное воздействие оказывается и на кишечник. Из-за уменьшения количества пищи и нехватки пищевых волокон снижается перистальтика его стенок, что часто провоцирует запоры.
Если соблюдать строгую диету, она, конечно, поможет. Но вот после её окончания вес может вернуться обратно, причём в увеличенном размере. Связано это с тем, что после ограничений многие возвращаются к привычному образу питания и начинают употреблять калорийную пищу, а также увеличивать объёмы порций. В итоге все приложенные усилия оказываются напрасными, а масса тела вновь увеличивается стремительными темпами.
Замедление обмена веществ. Довольно часто худеющие сталкиваются с таким явлением как «эффект плато», то есть застой веса. Человек продолжает соблюдать диету и выполнять физические упражнения, но масса не снижается. И связано это с тем, что организм попросту привыкает к питанию и нагрузкам и замедляет обмен веществ, что является неким защитным механизмом, препятствующим критическому уменьшению веса. Но иногда бывает и иначе: худеющий практически голодает, но не теряет килограммы или даже набирает их. И в данном случае удар опять принимает организм. Он испытывает стресс из-за нехватки питательных веществ и энергии, поэтому начинает откладывать и перемещать в «запасы» буквально всё, что поступает вместе с едой, пусть даже низкокалорийной.
Пострадают и мышцы, ведь после сжигания жировых тканей организм начнёт расходовать мышечные, что может привести к их дистрофии.
Из-за дефицита питательных веществ, который обычно наблюдается при резком снижении веса, значительных ограничениях в еде и отказе от определённых продуктов, может развиться авитаминоз. Головокружения, сухость кожи и трещины на ней, головные боли, выпадение волос – это лишь некоторые неприятные симптомы недостатка витаминов.
Повышенные риски развития депрессии. Радость от потерянного веса может сменяться навязчивыми мыслями о еде и опустошённостью, связанной с отказом от гастрономических удовольствий. А если прибавить негативное воздействие на нервную систему, обусловленное нехваткой питательных веществ (особенно витаминов группы В), то риски неврозов, нервных срывов и депрессии увеличиваются в разы.
Перечисляя последствия стремительного похудения, стоит отметить снижение иммунитета, которое приведёт к частым болезням.
Нехватка питательных веществ сильно и крайне отрицательно сказывается на состоянии волос: они начинают выпадать, становятся сухими и ломкими. Страдают и ногти: пластины расслаиваются, истончаются, теряют здоровый глянец.
Резкое похудение в любом случае отразится на коже. Объёмы будут уходить стремительными темпами, а кожные покровы просто не успеют адаптироваться к новому телу, так как в дерме не успеет выработаться достаточное количество коллагена и эластина, отвечающих за упругость. В итоге кожа останется растянутой, станет дряблой, сильно обвиснет. И это крайне неприятное зрелище. Причём вернуть прежнее состояние без хирургического вмешательства, предполагающего удаление излишков, не удастся.

Как худеть правильно?

Напоследок стоит перечислить основные правила правильного и, что очень важно, безопасного похудения:

Даже если вы решили снижать вес в домашних условиях, то стоит обратиться за консультацией к опытному специалисту или хотя бы подробно изучить полезную информацию о похудении. Но в последнем случае лучше отдавать предпочтение компетентному мнению и проверенным источникам, а не любителям и «самоучкам», которых очень много во всемирной сети.
Не стоит резко ограничивать себя в еде, это может привести к срывам и замедлению обмена веществ, что помешает похудению.
Ставьте достижимые цели и не торопите события. Похудение должно быть гармоничным и постепенным.
Следите за тем, чтобы ваш рацион был здоровым, разнообразным и сбалансированным, это обеспечит поступление в организм необходимых для его нормальной работы полезных веществ.

Не стоит худеть резко. Снижайте вес постепенно и заботьтесь о своём здоровье.

О, как хорошо было бы однажды проснутся и не обнаружить на себе этих ненавистных килограммов. И желательно сразу всех.

К сожалению чуда не бывает и один миг подарить вам идеальную фигуру может только пластический хирург. Но есть некоторые способы, которые помогут скинуть до 4-5 лишних килограммов за 3 дня и позволят к важному событию выглядеть чуточку стройнее.

Если человек сидит на строгой диете, да еще и изнуряет себя упражнениями, возможно быстрое, более 2 килограммов в неделю, снижение веса.

Американские врачи считают опасным сбрасывать больше 0,5 кг в неделю, в отечественной диетологии встречаются более высокие пределы - до 2 кг. Дело в том, что чем быстрее человек худеет на диете, тем скорее возвращается вес после ее окончания, и тем быстрее наступает «плато», когда вес невозможно снизить никакими усилиями.

Конечно, такой сильный стресс нашему организму не к чему, но если другого выхода нет, то иногда можно. Главное, не перестараться и не получить кучу негативных последствий.

Кроме драконовских диет существуют другие причины резкого снижения веса, которые уже дают повод для беспокойства и причину посещения врача.

Причины резкого похудения

В случае если к ухудшению вашего самочувствия привели не диеты, то нужно как можно скорее разобраться в том, что послужило толчком к таким изменениям.

Обычно, это обусловлено рядом болезней:

Последствия резкого похудения

Описав способы быстрого сброса веса, нельзя не упомянуть о последствиях таких действий, особенно если вы решили часто повторять такие трюки.

В первую очередь, это чревато тем, что обмен веществ значительно замедлится. И после возвращения привычного рациона вы очень быстро все вернете назад. Для того, чтоб этого не случилось нужно очень аккуратно добавлять в свой рацион продукты, начав с овощей и фруктов. В погоне за идеальной фигурой, умейте вовремя остановится. Такие методы резкого похудения могут привести к анорексии, а это уже психическое расстройство.
Отеки. После курса голодания и неправильного выхода из него, организм в условиях дефицита белков в экстренном режиме начнет запасать жидкость;
Плохой внешний вид - проблемы с ногтями, волосами, зубами и кожей. Резкое похудение приводит к дефициту жировой ткани в организме, а без нее не синтезируется витамин Д, благодаря которому усваивается кальций. А вы ведь понимаете, что при отсутствии этого микроэлемента зубы могут попросту начать крошиться, ногти ломаться, а кожа станет дряблой.

Так что в исключительных случаях использовать приведенные выше методы можно, главное не войти во вкус и не повторять такие приемы слишком часто.

Похудение несет много пользы для организма. Человек становится более здоровым и энергичным, у него появляется желание жить полной жизнью. Не так давно моя подруга столкнулась с проблемой лишнего веса. Но она подошла к этому вопросу со всей ответственностью. Она не кинулась в омут с головой, не стала есть таблетки и пить специальные чаи. Подруга просто начала вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. И результаты не заставили себя долго ждать. Постепенное похудение улучшило не только ее внешний вид, но и самочувствие.

К сожалению, так поступает не каждая. Многие стремятся потерять вес слишком быстро, даже не задумываясь, какой вред они нанесут своему телу. Проблема в том, что быстрое похудение в конечном итоге ведет к нарушению слаженной работы всего организма. Здоровое избавление от лишних килограммов является медленным процессом и возможно только с помощью физических нагрузок и сбалансированного питания. На самом деле похудеть не сложно, если есть огромное желание. Идите к своей цели последовательно, шаг за шагом приближаясь к идеалу.

5 последствий быстрого похудения

1. Основной проблемой быстрого похудения является потеря мышечной массы. Когда человек существенно сокращает количество потребляемых калорий, тогда для полноценного функционирования нашему организму попросту не хватает энергии. А ему необходимы энергетические запасы для дыхания, переваривания пищи, перекачивания крови и многого другого.

Если организм не получает необходимого ему питания, чтобы поддерживать свою повседневную деятельность, он обращается к альтернативным источникам энергии. И в первую очередь он не станет использовать жировые запасы, как бы нам того хотелось. Ими он воспользуется в самом конце, а поначалу будет расходоваться именно мышечная масса. Я считаю это не самым лучшим вариантом, ведь мы хотим избавиться от жира, а потому худеть нужно постепенно и правильно.

2. Потеря мышечной массы приведет к уменьшению содержания белка и воды в организме. Межклеточная соединительная ткань, связки и сухожилия мышц в значительной степени состоят из белка и воды. Поэтому вместе с мышечной массой уйдет и большое количество столь важных и ценных веществ.

Белок необходим для многих биологических процессов. Первым видимым последствием быстрого похудения будет выпадение волос. Собственно, сам волос состоит из белка, более известного как кератин. Следовательно, его недостаток скажется на наших локонах. Другие, более серьезные проблемы – это нарушение гормонального фона, сбои в работе печени, снижение работоспособности, ухудшение памяти. Наш иммунитет ослабится, а значит, мы будем чаще болеть. Нарушится усвоение питательных веществ, витаминов и минералов. Как вам последствия?

Недостаток воды в организме человек переносит очень сложно. Часто можно услышать, что быстро похудевшие люди страдают головными болями. Это только верхушка айсберга, негативных последствий гораздо больше. Постоянная усталость, апатия, подавленность, резкие скачки давления, отечность, проблемы с пищеварением, нарушение сна. Не зря говорят, что вода – это жизнь. Худейте с умом, постепенно и правильно!

3. Многие люди с целью быстрого похудения прибегают к употреблению различных таблеток. На сегодняшний день существует множество препаратов, продавцы которых обещают нам гарантированную потерю веса. Как правило, таблетки не просто не работают, их применение может вызвать множество побочных эффектов. Головные боли, учащенное сердцебиение, тошнота, артериальная гипертензия, сильное обезвоживание, акне, депрессия – это еще не весь список, последствия могут быть куда пагубнее. Мой совет - держитесь подальше от таблеток, если вы не уверены в них и не обговорили этот вопрос с врачом.

4. Одной из наиболее серьезных проблем быстрого похудения является образование камней в желчном пузыре. Если человек резко сокращает калорийность своего рациона, может произойти сбой в балансе солей желчных кислот и холестерина. Холестерин образовывает комки, и откладываться в желчном пузыре в виде камней. А это может стать весьма болезненным процессом, особенно если камни попадают в желчные протоки. В некоторых ситуациях это может привести к воспалению печени, поджелудочной железы и мочевого пузыря.

5. Самый видимый и неприятный момент слишком быстрой потери веса – это обвисшая и дряблая кожа. Наша кожа, безусловно, имеет свойства растягиваться и стягиваться, но на это требуется время. А в некоторых случаях, в частности у людей с чрезмерным ожирением, кожа может так и не вернуться в свой первоначальный вид. Происходит это из-за того, что ей не дали достаточно времени, чтобы адаптироваться. Избыток жира в организме увеличивает объемы тела. Следовательно, кожа также приобретает эти очертания и формы. При стремительном похудении объемы уходят, а кожа не успевает восстановиться и обвисает. Лицо, живот, руки, ягодицы, бедра, грудь – это те зоны, кожа на которых наиболее подвержена растяжению. Чтобы не допустить такой ситуации худеть необходимо правильно и постепенно.