Teise lapse tulekuks valmistudes ostsime koos laste kaasavaraga suure võimlemispalli.

Fakt on see, et kui meie esimene laps sündis, soovitasid lastearst, massaažiterapeut ja neuropatoloog tungivalt pärast ema massaaži teha pallil mitu harjutust.

Siis oli probleeme suure palli ostmisega ja kasutasime tavalist täispuhutavat palli, kuid see ei kestnud kaua.

Miks on vaja palliga võimlemist?

Pall on beebi jaoks omamoodi simulaator. Pallil võimlemine lõdvestab selja-, kõhulihaseid, alandab lihastoonust, soodustab kogunenud gaaside väljutamist, vestibulaaraparaadi arengut ja üldiselt annavad sellised harjutused beebile palju positiivseid emotsioone.

Palli valimine

Lapsele mõeldud võimlemispall peaks olema 75 cm läbimõõduga, sile, elastne ja beebi jaoks atraktiivse värviga.

Põhimõtteliselt võivad pallil olla käepidemed. Alguses keerate selle lihtsalt nii, et need oleksid küljel ega segaks tundi. Ja täiskasvanud laps hindab neid.

Palliga harjumine

Võimlemist tuleks alustada alles pärast nabahaava paranemist. Seetõttu kiigutasin esimest elukuud last lihtsalt palli peal istudes. Nii harjus ta vetruvate vingerdustega. Ja te ei kujuta ette, millise koormuse see harjutus teie jalgadele annab.

Umbes kuu aega tagasi hakkasime tööle. Pidage meeles, et toitmise hetkest peab mööduma vähemalt tund. Kuni umbes 4 kuud katsin tundide ajaks palli mähkmega, siis hakati ilma selleta hakkama saama.

Esimesel korral pärast juba tuttavat ema massaaži panin lapse kõhuga pallile ja kiigutasin edasi-tagasi, et ta harjuks uute aistingutega. Seejärel hakkas järk-järgult tutvustama järgmisi harjutusi.

Meie harjutuste komplekt

1. Pannes lapse kõhuga pallile ja hoides kaenlaalustest, kiiguta teda ringikujuliselt edasi-tagasi, siis vasakule-paremale. Kiikede amplituud suureneb iga päevaga. Samuti saab palli peal veidi üles-alla põrgatada. Ärge unustage lapsega rääkida, naeratada, kiita.

2. Asetage laps seljaga pallile ja õõtsutage palli, et beebi lõõgastuks. Nüüd teostame rulle erinevates suundades. See harjutus lõdvestab lapse selgroogu.

3. Pannes last kõhuga pallile ja hoides tagumikku, kalluta teda ette – laps tõstab pea. Kui ta langetab pea, veeretage pall tagasi.

4. Algpositsioon on sama. Veeretame palli edasi ja anname lapsele võimaluse kätega põrandat puudutada. Seejärel veereme tagasi ja veendume, et ta seisaks kogu jalaga põrandal.

Nendest harjutustest ja massaažist piisab kuni 6 kuu vanusele lapsele.

Kui laps on maha istunud, saate kompleksi mitmekesistada, kuid see nõuab teatud oskusi.

5. Asetage laps kõhuga pallile. Ja pärast seda, kui ta käed temale toetab, tõstke ta jalad üles, nagu kannaksite "käru". Siiski pidage meeles, et mõnikord võib tasakaalu säilitamine olla keeruline.

6. Pane beebi kõhuga palli peale, pärast seda, kui ta teda peopesadega kallistab, võta lapsel säärtest kinni. Kui olete palli tagasi veeretanud, justkui tõmmates seda enda poole, painutades jalgu põlvedes. Edasi rullimine - painutage jalad lahti. Seda harjutust on kõige parem tutvustada aastale lähemal.

Piirdusime selle kompleksiga, kuid maitsesse sattunud emad ja lapsed sellega ei piirdu!

Parimate artiklite saamiseks tellige Alimero lehed

Kahe-kolmeaastaselt meeldib lastele täiskasvanuid matkida. Kasutage seda kvaliteeti kasulikel eesmärkidel. Peate koos harjutusi tegema. Näidake lapsele lihtsalt head eeskuju ja ta teeb kindlasti kõike nagu ema või isa. "Tehke nii nagu meie, tehke paremini kui meie"! - olgu need sõnad teie pere motoks.

Lastele mõeldud võimlemine ei tohiks muutuda keerulisteks jõuharjutusteks, kätekõverdusteks, surumiskiikedeks ega akrobaatikateks. See tuleb läbi viia 5-10 minuti jooksul ja ainult mänguliselt. Muidu see ei tööta. Selles vanuses on raske lapse tähelepanu hoida, teda on vaja millegagi köita. Kasutage ja mängige teemasid, mis on beebile lähedased ja arusaadavad. Ärge tehke kõiki harjutusi korraga. Piisab kahest-kolmest, et beebi saaks mängida ja samal ajal uusi motoorseid oskusi õppida.

Väikeste eest tasumine

Saa päikest. Öelge lapsele, et päike paistab otse üle tema pea (võite hoida käes kollast õhupalli). Paluge tal päikest saada. Ta sirutab käed üles ja tõuseb varvastele. Siin on harjutus number 1.

Varvastel ja kandadel. Küsige oma lapselt: kuidas ta teab, kuidas varvastel ja kandadel kõndida? Näita mulle, kuidas seda teha. Laske nukul või lemmikpehme mänguasjal liituda ja oma oskusi näidata.

Kükid. Kuidas õpetada last kükitama? Laota erinevaid esemeid (või mänguasju) mööda tuba laiali ja paluge beebil need ükshaaval teile tuua ja näiteks kasti panna. Mängutingimused "sunnivad" teda kükitama.

Sild. See sild erineb täiskasvanu omast, kuna seda tehakse tagurpidi. Beebi peaks seisma kätel ja jalgadel, kuid mitte kõhuga, vaid seljaga ülespoole. Veenduge, et ta sirgendaks oma põlvi. Vaadake lapsele näkku ja küsige: "Ja kellest sai meie sild?"

vedur. Laske lapsel neljakäpukil ja näidake, kuidas vedur sõidab. Saate liigutusi saada helidega: “tšuh-tšu”. Määrake "mootori" liikumise trajektoor, laske tal proovida tagurdada.

lennuk. Sirutage käed külgedele ja lendake mööda tuba ringi. Saatke oma liigutusi lendava lennuki helidega: "oooo".

Käärid. See on klassikaline harjutus, mida me kõik hästi teame. Lapse kõhulihased ei ole veel piisavalt tugevad, et jalgu pikka aega kaalus hoida. Tal on omad "käärid". Peaasi on pingutus!

kiisu. Laske lapsel tõusta neljakäpukil ja painutada selga üles-alla nagu kassil. Ärge unustage nurruda!

karu kohmakas. Küsige lapselt: "Kuidas karu kõnnib?" Las ta näitab. Näidake lampjala kohmakaid liigutusi.

Jooksmine ja hüppamine. Kaheaastase väikelapse sprintimine lõppeb tõenäoliselt kukkumisega. Õppige järk-järgult kiiresti jooksma. Liikumiste ja tasakaalu hea koordineerimise tagamiseks kutsuge beebi üksteisest eemal asuvate objektide vahel jooksma. Hüppa pärast jooksmist. See ei ole keeruline: paluge lapsel näidata, kuidas jänes hüppab.

Lamedate jalgade ennetamine

Lamedate jalgade ennetamiseks tehke jalgade võimlemist.

◈ Istuge laps põrandale ja kutsuge ta ahviks. Laiali erinevaid (väikesi) esemeid ja paluge beebil need varvastega kokku korjata. Näita mulle, kuidas seda teha. Ülesanne ei saa olema lihtne!

◈ Istuge põrandal (pehmel pinnal) üksteise vastas, hoidke käterätti (või riideid) jalgade vahel ja mängige köievedu.

◈ Istuge põrandale, andke pall üksteisele edasi, lükates seda jalgadega.

◈ Lase beebil tõsta käed üles, seista varvastel ja kõndida paar ringi mööda tuba. See harjutus treenib hästi sääre- ja labajalalihaseid.

Liigume laulude juurde

Soovi korral saab muusikalise saatena kasutada mistahes lastelaulu, samuti näpunäiteid laadimisel tegutsemiseks. Siin on näiteks see:

Ah, Aafrikas on mäed nii kõrged (tõstke käed üles)

Ah, Aafrikas on jõed nii laiad (tõstke käed külgedele)

Ah, krokodillid, jõehobud, (plaksutavad käsi)

Ah, ahvid, kašelottid,

Ah, ja roheline papagoi (vehime kätega nagu linnud)

Võimlemine lastele: hingamisharjutused sageli haigetele lastele. Mängime tervislikult!

Võimlemine lastele

Saidi lugejad küsivad minult sageli küsimust: kas kõige pisematele, kes on sageli haiged, on olemas spetsiaalne hommikuvõimlemine? Vanemate lastega on lihtsam - nad saavad juba teha Strelnikova, Tolkatšovi ja teiste autorite hingamisharjutusi, aga kuidas on lood lastega? Pedagoogikas ja kõige väiksemate laste kehalise kasvatuse meetodites on tuntud erinevaid meetodeid selliste beebide abistamiseks ja nendega võimlemiseks. Toon näite sageli ja pikaajaliselt haigete väikelaste ja nooremate eelkooliealiste laste võimlemisest väga kuulsa V. G. Alyamovskaja lasteaia kogemusest.

See hingamisharjutus on kasulik mitte ainult ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamiseks, vaid ka lapse õige kõne väljahingamise kujundamiseks ja kõne hingamise arendamiseks.

Võimlemine lastele: hingamisharjutused sageli ja pikaajaliselt haigetele lastele.

Harjutused tuleks lisada hommikuste harjutuste hulka, soojendus pärast päevast und, jalutuskäik. Korda võimlemist vähemalt 2 korda päevas.

Et lapsel oleks huvitavam, mõelge välja lugusid, mis sisaldavad harjutusi.

— On hommik. Kell ärkas ja ütles: "tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tiks, aeg on tõusta!"

Harjutus "Kell". Paluge lapsel seista, jalad veidi laiali (“mänguauto läheb jalge vahele”), langetage käed. Laps õõtsutab sirgeid käsi ette – taha ja ütleb "tiks-tiks-tiks-tiks". Harjutust korratakse 6-7 korda.

- Karjane läks tänavale, ajas lehmad ja lambad heinamaale. Ta istus kännu otsas ja mängis pilli.

Harjutus "Piipe". Laps istub toolil, pigistab käsi (nagu hoiaks käes piipu), toob oma huultele kujuteldava piibu. Teeb aeglase väljahingamise heliga "pffffffffffff". Kordame 4 korda.

- Kukk kuulis piipu, lendas aia juurde, vehkis tiibadega ja kuidas ta karjub täiega: "Kukarekuuuu!"

Harjutus "Kukk". Laps seisab sirgelt, sirutab jalad kergelt laiali, langetab käed. Ja ta hakkab tiibu lehvitama nagu kukk. Kõigepealt tõstame käed külgedele (hingame sisse), siis langetame need alla ja lööme puusadele sõnadega “Kukarekuuu!” (väljahingamine). Kordame 4 korda.

- Vanaema kuke kuulis, ärkas, läks putru keetma. Puder keeb.

Harjutus "Puder keeb". Istume toolidel. Panime ühe käe kõhule, teise rinnale. Me tõmbame mao sisse ja tõmbame õhku rindkeresse (sissehingamine), langetame rindkere (väljahingamine) ja tõmbame mao välja (väljahingamine). Väljahingamisel ütleme pikalt häält fffff. Kordame 4 korda. Kõigepealt õppige see harjutus ise selgeks ja alles siis tehke seda koos lapsega.

- Poisid tõusid püsti, sõid putru, tänasid vanaema ja läksid parki rongiga sõitma.

Harjutus "Aururong". Kõnnime mööda tuba ringi, tehes kätega vaheldumisi liigutusi ja öeldes "tšuh-tšuh-tšuh". Kordame 20 sekundit.

- Poisid sõitsid rõõmsal rongil ja hakkasid palliga mängima. Võtame kuni 10 cm läbimõõduga palli ja teeme harjutuse.

Harjutus "Naljakas pall". Seisa sirgelt, jalad laiali. Tõstame käed palliga rinnale. Hinga sisse. Me viskame palli rinnalt ettepoole heliga "uuuuuh" (väljahingamine). Jõuame pallile järele ja kordame uuesti. Harjutust korratakse 4-5 korda.

Lapsed mängisid piisavalt pargis ja läksid koju. Ja vanaema maja lähedal tänaval - haned! Nad kakerdavad, lehvitavad tiibu!

Harjutus "Haned". Kõnnime aeglaselt mööda tuba ringi. Sissehingamine – tõsta käed külgedele, väljahingamine – langeta käed alla ja tõmba silpi “guuuuuuuu, guuuuuuuuu”. Kordame ühe minuti.

Haned jooksid minema ja lapsed läksid vanaemade juurde - muinasjuttu kuulama, suppi sööma, vanaema abistama ja omavahel mängima!

Võimlemine lastele: täiendavad harjutused hingamisteede võimlemiskompleksile

Treeni suurelt ja väikeselt. Harjutus sooritatakse seistes. Inspiratsiooni peale seisab beebi kikivarvul ja sirutab end üles, näidates "kui suur ta on". Püsi selles asendis mõni sekund. Väljahingamisel kükitame, surume kätega põlvi kokku ja ütleme samal ajal “uuuuuuuh”. Peidame oma pead põlvede vahele – näitame "kui väike ma olin".

Harjutus "Vihane siil". Tõuseme püsti, ajame jalad laiali. Kujutame siile. Siil on rebast märganud ja kõverdub palliks. Me kummardume nii madalale kui võimalik (ärge rebige kontsi maha), mähime käed ümber rinna, langetame pea. Väljahingamine - väljahingamisel tõmbame heli "FFFF" - vihase siili heli. Siis tõuseme algasendisse, sirutame õlad. Rebane on läinud, oht on möödas. Kordame 5 korda.

Harjutus "Nina hingamise karastamine".

See harjutuste tsükkel parandab ülemiste hingamisteede verevarustust, suurendab organismi vastupanuvõimet hapnikuvaegusele, külmale. Lisaks hingamisharjutustele tehakse harjutusi.

- Hingake läbi nina. Teeme 10 hingetõmmet ja väljahingamist läbi parema ja vasaku ninasõõrme, sulgedes need omakorda pöidlaga, seejärel parema käe nimetissõrmega.

- "Seene". Avage suu, suruge keele ots suulae külge.

- "Vihane kalkun." Hingame rahulikult, väljahingamisel hääldame silpe “ba-bo-boo” ja samal ajal koputame sõrmedega nina tiibadele.

- lõvi möirgab. Surume sõrmed rusikasse. Hinga sisse. Sissehingamisel avame suu väga laiaks ja ajame keele välja nii kaugele kui võimalik, püüdes sellega jõuda lõuani. Me hingame välja, väljahingamisel tõmbame sõrmed lahti.

Kahe-kolmeaastaselt meeldib lastele täiskasvanuid matkida. Kasutage seda kvaliteeti kasulikel eesmärkidel. Peate koos harjutusi tegema. Näidake lapsele lihtsalt head eeskuju ja ta teeb kindlasti kõike nagu ema või isa. "Tehke nii nagu meie, tehke paremini kui meie"! - olgu need sõnad teie pere motoks.

Lastele mõeldud võimlemine ei tohiks muutuda keerulisteks jõuharjutusteks, kätekõverdusteks, surumiskiikedeks ega akrobaatikateks. See tuleb läbi viia 5-10 minuti jooksul ja ainult mänguliselt. Muidu see ei tööta. Selles vanuses on raske lapse tähelepanu hoida, teda on vaja millegagi köita. Kasutage ja mängige teemasid, mis on beebile lähedased ja arusaadavad. Ärge tehke kõiki harjutusi korraga. Piisab kahest-kolmest, et beebi saaks mängida ja samal ajal uusi motoorseid oskusi õppida.

VÄIKESE EEST TASU

Saa päikest.Öelge lapsele, et päike paistab otse üle tema pea (võite hoida käes kollast õhupalli). Paluge tal päikest saada. Ta sirutab käed üles ja tõuseb varvastele. Siin on harjutus number 1.

Varvastel ja kandadel. Küsige oma lapselt: kuidas ta teab, kuidas varvastel ja kandadel kõndida? Näita mulle, kuidas seda teha. Laske nukul või lemmikpehme mänguasjal liituda ja oma oskusi näidata.

Kükid. Kuidas õpetada last kükitama? Laota erinevaid esemeid (või mänguasju) mööda tuba laiali ja paluge beebil need ükshaaval teile tuua ja näiteks kasti panna. Mängutingimused "sunnivad" teda kükitama.

Sild. See sild erineb täiskasvanu omast, kuna seda tehakse tagurpidi. Beebi peaks seisma kätel ja jalgadel, kuid mitte kõhuga, vaid seljaga ülespoole. Veenduge, et ta sirgendaks oma põlvi. Vaadake lapsele näkku ja küsige: "Ja kellest sai meie sild?"

vedur. Laske lapsel neljakäpukil ja näidake, kuidas vedur sõidab. Saate liigutusi saada helidega: “tšuh-tšu”. Määrake "mootori" liikumise trajektoor, laske tal proovida tagurdada.

Lennuk. Sirutage käed külgedele ja lendake mööda tuba ringi. Saatke oma liigutusi lendava lennuki helidega: "oooo".

Käärid. See on klassikaline harjutus, mida me kõik hästi teame. Lapse kõhulihased ei ole veel piisavalt tugevad, et jalgu pikka aega kaalus hoida. Tal on omad "käärid". Peaasi on pingutus!

Kiisu. Laske lapsel tõusta neljakäpukil ja painutada selga üles-alla nagu kassil. Ärge unustage nurruda!

karu kohmakas. Küsige lapselt: "Kuidas karu kõnnib?" Las ta näitab. Näidake lampjala kohmakaid liigutusi.

Jooksmine ja hüppamine. Kaheaastase väikelapse sprintimine lõppeb tõenäoliselt kukkumisega. Õppige järk-järgult kiiresti jooksma. Liikumiste ja tasakaalu hea koordineerimise tagamiseks kutsuge beebi üksteisest eemal asuvate objektide vahel jooksma. Hüppa pärast jooksmist. See ei ole keeruline: paluge lapsel näidata, kuidas jänes hüppab.

LAMEJALU ENNETAMINE. Lamedate jalgade ennetamiseks tehke jalgade võimlemist.

◈ Istuge laps põrandale ja kutsuge ta ahviks. Laiali erinevaid (väikesi) esemeid ja paluge beebil need varvastega kokku korjata. Näita mulle, kuidas seda teha. Ülesanne ei saa olema lihtne!

◈ Istuge põrandal (pehmel pinnal) üksteise vastas, hoidke käterätti (või riideid) jalgade vahel ja mängige köievedu.

◈ Istuge põrandale, andke pall üksteisele edasi, lükates seda jalgadega.

◈ Lase beebil tõsta käed üles, seista varvastel ja kõndida paar ringi mööda tuba. See harjutus treenib hästi sääre- ja labajalalihaseid.

Liigume laulude juurde

Soovi korral saab muusikalise saatena kasutada mistahes lastelaulu, samuti näpunäiteid laadimisel tegutsemiseks. Siin on näiteks see:

Ah, Aafrikas on mäed nii kõrged (tõstke käed üles)

Ah, Aafrikas on jõed nii laiad (tõstke käed külgedele)

Ah, krokodillid, jõehobud, (plaksutavad käsi)

Ah, ahvid, kašelottid,

Ah, ja roheline papagoi (vehime kätega nagu linnud)

Milline vanem ei taha, et tema laps oleks terve? Sellepärast pöörduvad kaasaegsed emad ja isad üha enam laste varajase arengu meetodite, aga ka mitmesuguste harjutuste komplektide poole, mis on mõeldud puru keha tugevdamiseks, mis kohanevad ainult välismaailma tingimustega. Ja üks optimaalsemaid, ehkki vastuolulisi võimalusi nende eesmärkide saavutamiseks on dünaamiline võimlemine, mis sobib vastsündinutele, imikutele ja üle aasta vanustele lastele.

Dünaamilise võimlemise olemus

See terapeutilise ja tervist parandava iseloomuga intensiivtundide kompleks on mõeldud imikute arendamiseks sünnist aastani ja vanemad. Harjutuste põhijooneks on see, et lisaks traditsioonilistele massaaži elementidele sisaldavad need ka:

• võimlemine lapse käte või jalgade toel;
• mängud;
• kõvenemine.

Lisaks on dünaamiline võimlemine esmakordne suhtluskogemus vanemate ja beebi vahel väikelapsele arusaadavas aistingute ja puudutuste keeles.

Dünaamiliste harjutuste põhiprintsiip on, et harjutusi tunnevad rõõmu nii beebi kui ka lapsevanem.

Lastearstide arvamus

Arstide suhtumine sellesse lapse arendamise meetodisse on mitmetähenduslik. Mõned väidavad, et aktiivne füüsiline treening vastsündinuga aitab kaasa:

• vähendada lapseea vigastuste ohtu;
• vestibulaarse aparatuuri parandamine;
• harmooniline vaimne areng;
• seedetrakti stabiliseerimine;
• peast hoidmise, ümbermineku, istumise ja kõndimise oskuse kiire arendamine;
• ainevahetusprotsesside kiirendamine;
• lähedastega usalduslike suhete loomine, mis tähendab enesekindla – heatahtliku ja maailmale avatud – isiksuse kujunemist.

Tundidega saab alustada alles siis, kui kõik metoodika teoreetilised aspektid on läbi uuritud ja kõik spetsialistile huvipakkuvad küsimused küsitud.

Mis puutub tehnika antagonistidesse, siis nad keskenduvad sellistele aspektidele nagu:

• vastsündinu individuaalsete iseärasuste mittearvestamine (väikesele tutvustatakse aktiivset ajaviidet või karastumist, kui tema temperamenti on veel raske öelda);
• mõne harjutuse (teravad kerimised, pöörded) vigastusoht;
• lapses ohutu ja tervisele ohtliku piiride kustutamine (paljud beebid aasta pärast ei tunne ärevust enne suurelt kõrguselt hüppamist või kukkumist).

Neile, kes pole veel otsustanud oma suhtumise üle dünaamilisse võimlemisse (dünaamikasse), on kasulik teada kuulsa lastearsti E. O. Komarovski arvamust. Jevgeni Olegovitš lepitab oma vastaseid soovitusega mitte minna iseenda vastu, see tähendab mitte sooritada neid harjutusi, mis tekitavad hirmu (ema ja beebi puhul) või tunduvad ekstreemsed.

Millises vanuses kursusi alustada

Tulised vaidlused vanuse üle, mil dünaamilise võimlemisega võib alustada, ei lõpe tänaseni. Mõned lastearstid väidavad, et seda on võimalik harjutada alates teisest nädalast pärast sündi, kuna sel ajal on liigeste ja kõõluste vigastused praktiliselt välistatud, kuna lapse lihaste areng on proportsionaalne tema väikese kaaluga. Teised eksperdid nõuavad, et dünaamikat tuleks harjutada ühe kuu vanuselt, kui laps on ümbritseva maailmaga juba enam-vähem kohanenud. Ja kolmandad on üldiselt arvamusel, et selliseid aktiivseid harjutuste komplekte on vaja juurutada alles alates 3. elukuust, et lihaseid ja luid veidi tugevamaks saada.

Arvamused dünaamikatundide alustamiseks sobivaima vanuse kohta on erinevad.

Hoidmise reeglid

Beebi võimalikult palju vigastuste eest kaitsmiseks tuleks esimesed tunnid temaga läbi viia spetsialisti järelevalve all. Kuid kui see pole võimalik, peaksid vanemad selgelt mõistma järgmisi reegleid.

1. Parim aeg dünaamikaks on tund pärast söömist ärkveloleku perioodil.
2. Tund kestab 10-20 minutit.
3. Harjutusi tehakse iga päev ja need algavad silitamisega - omamoodi "soojendusega".
4. Täiskasvanu käed peaksid olema soojad ja siledad.
5. Kodus on parem valida matiga kaetud koht või teha võimlemist diivanil.
6. Te ei pea masseerima parema hüpohondriumi piirkonda, kus asub maks.

Võimalusel on parem tunde läbi viia õues.

Ohutus

Peaksite hoolikalt uurima võimlemise omadusi. Siis toovad tunnid ainult rõõmu ja kasu.

1. Kõik toimingud tehakse sujuvalt ja samas tempos.
2. Dünaamikat alustame harjutusega, mis beebile eriti meeldib, ja siis vaheldumisi “lemmik” ja “mittearmastatud”.
3. Kui pisike on mõne harjutuse sooritamise ajal närvis, siis tuleb see katkestada ja last rahustada millegagi, mis temas positiivseid emotsioone tekitab. Kuid hiljem on vaja tagasi pöörduda ebameeldiva juurde.
4. Kui mõne liigutuse sooritamisel hakkas puru käepide või jalg klõpsatama, tuleb harjutus katkestada ja veenduda, et laps ei ole ohus. Kui tema tuju pole muutunud, võite õppetundi naasta, kuid proovige klõpsatud liigest mitte koormata.
5. Harjutuste korduste arv peaks vastama söötmiste arvule päevas.

Ükskõik, mis treeningut teete, pidage meeles, et ohutus on esmatähtis

Mihhail Trunovi ja Leonid Kitajevi metoodika

Laste varajase arengu, beebijooga, ujumis- ja karastusinstruktorid Mihhail Trunov ja Leonid Kitaev avaldasid 1993. aastal raamatu „Imikuea ökoloogia. Esimene aasta, mis tekitas endise NSV Liidu maades silmapaistvuse oma revolutsiooniliste vaadetega vastsündinud imikute ravivõimlemisele.

Dünaamilise võimlemise meetodit kasutasid iidses maailmas isegi idamaade arstid ja 20. sajandi alguses kasutati sünnivigastustega sündinud laste kohandamiseks dünaamika elemente.

Algse metoodika järgi saab tunde läbi viia nii rühmas kui ka individuaalselt.

Autorid kirjeldasid 400 võimlemisharjutust, mille käigus lapsevanem peaks hoidma last ühest või kahest käest, jalgadest, justkui kirjeldades ringe ümber tema keha. Seega saab laps tuttavaks:

• kiiged;
• viisad;
• loopimine;
• pöörlemised.

Trunov ja Kitaev väidavad oma raamatus, et selline koolitus:

• kõrvaldada vastsündinu lihaste hüpo- või hüpertoonilisus;
• aktiveerige puru närvisüsteem, kuna dünaamika ajal kogeb laps palju tundeid, mis provotseerib tema aju töötlema tuhandeid signaale muutuvate tingimuste kohta, koordineerides seeläbi kõigi kehaosade tegevust;
• tugevdada beebi lihaseid ja vähendada hilisemat vigastuste ohtu;
• arendada paindlikkust;
• parandada koordinatsiooni.

Veelgi enam, regulaarne treenimine aitab kaasa sellele, et laps areneb intellektuaalselt kiiremini ja on läbi imbunud ka usaldusest vanemate vastu.

Metoodika järgijad

Paljud dünaamikast huvitatud emad ei kasuta tervet klasside valikut, vaid ainult mõnda harjutust.

Algse metoodika järgijad täiendavad süsteemi beebijooga harjutustega

Lisaks Trunovile ja Kitajevile tegeles karastamise ja ujumise elementidega võimlemisega Venemaal perinataalse kultuuri arendamise liikumise asutaja Tatjana Sargunas. Selle metoodika põhineb nõukogude ja vene keele õpetaja Boriss Pavlovitš Nikitini, laste varajase arengu süsteemi ühe rajaja, samuti lapse veearengu programmi autori Igor Borisovitš Tšarkovski töödel. Kuid Sargunase võimlemises on rohkem veeharjutusi, Trunov ja Kitaev pööravad tähelepanu tundidele, mängudele ja ujumisele. Karastavad elemendid algse meetodi puhul tuuakse sisse asjaoluga, et harjutusi tehakse hästi ventileeritavas jahedas ruumis ning laps peab olema alasti.

Dünaamiline võimlemine tegevuses: edusammud aastaga - video

Dünaamika vastsündinutele

Kaaluge harjutuste komplekti kõige väiksematele.

1. Me riietame lapse lahti.
2. Silitame kõhtu ja jalgu.
3. Kergete liigutustega masseerige sõrmi ja jalgu.
4. Keerake puru jalgu veidi ühes suunas ja seejärel teises suunas.
5. Sirutame jalgu: “kõndime”, “jookseme”, “sõidame jalgrattaga”.
6. Hoiame last põlvedest kinni ja ajame jalad puusadesse laiali.
7. Keerame pisikese kõhu peale.
8. Me levitame tema jalad, tehes "konna".
9. Silitame selga, suunates liigutused südamesse.
10. Asendame oma peopesa lapse kandade alla ja teeme seega rõhuasetuse. Panime särava mänguasja silme ette, et lapsel oleks stiimul toest eemalduda.

Igas vanuses peate dünaamikat alustama soojendusega

Harjutused

Dünaamilise võimlemise eksperdid soovitavad tundide ajal jälgida puru meeleolu ja järk-järgult suurendada harjutuste arvu (nende maksimaalne arv peaks vastama söötmiste arvule päevas - ärge unustage), alustades 2–3 kõige lihtsamast.

Harjutused vastsündinutele - tabel

Fitballi tunnid ja muud dünaamika elemendid kuni 3 kuu vanustele beebidele - video

Dünaamika imikutele kuni aastani

Alates 2-3 kuust muutuvad harjutused aktiivsemaks, harjutuste kompleksi kuuluvad pöörded, rippumised jne. Kuid selliseid aktiivseid elemente peate juurutama järk-järgult, alustades ühest (mida lastearst soovitab) ja seejärel lisades. ülejäänud. Nüüdsest saab võimlemist läbi viia tänaval ja isegi talvel. Kuid siiski ärge unustage ülalkirjeldatud soojendust.

Ohutus

Juba mainitud võimlemisreeglitele on lisatud veel mõned:

• ärge proovige teha midagi, milles te pole kindel;
• ärge tehke harjutusi, mida laps kardab;
• õige haarde valdamiseks pidage kindlasti nõu spetsialistiga.

Haardumine keerdude, pöörete ja rippumiste sooritamisel tuleks välja töötada koos spetsialistiga

Harjutused

Alustades dünaamikat lapsega, pidage meeles, et õige kompleksi saab valida ainult arst pärast lapse põhjalikku uurimist. Kuid on 5 harjutust, mis vastunäidustuste puudumisel sobivad kõigile.

1. Võtame lapse kätest kinni, tõstes need üles.
2. Hakkame puru keha kiigutama.
3. Suurendame amplituudi. Oluline on säilitada püstine asend. Tüsistuste korral võite võtta väiksel käepidemest ja jalast.

1. Võtame lapse mõlemad käed pihku.
2. Me võtame mõlemad jalad teise kätte.
3. Kiigutame keha paremale ja vasakule.

1. Panime lapse kõhuli.
2. Panime ühe käe tema rinna alla, teise põlvede alla. Jalad on tihedalt kokku surutud.
3. Panime pisikese jalad oma päikesepõimikule.
4. Painutage keha aeglaselt ette. Mida aeglasemad on täiskasvanu liigutused, seda tugevam on mõju lapse kehale.

Dünaamika harjutuste komplekt 3 kuu vanustele beebidele - video

Vastunäidustused

Nagu juba mainitud, peab dünaamilise võimlemise kompleksi heaks kiitma lastearst. Mis puudutab üldisi hoiatusi, siis need sisaldavad järgmisi punkte.

1. Dünaamika läbiviimise tehnika puudulik valdamine vanematel.
2. Süstemaatiliste tundide puudumine kuni kuus kuud. Fakt on see, et liigeste elastsus ja liikuvus vähenevad iga kuu, mis tähendab, et harjutused võivad kahjustada lapse ettevalmistamata keha.
3. Kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
4. Lihas-skeleti probleemid nagu puusaliigese düsplaasia.
5. Neuralgilise plaani kõrvalekalded, sealhulgas suurenenud intrakraniaalne rõhk.

Enne dünaamika alustamist peaksid lapse arstid läbi vaatama

Imikutele mõeldud dünaamiline võimlemine on tõhus viis aidata beebil harmooniliselt areneda mitte ainult füüsiliselt, vaid ka intellektuaalselt. Ja kõige tähtsam on see, et tundide käigus saab laps täiskasvanult võimsa positiivse energia laengu. Mitte ilma põhjuseta on mõne pere jaoks dünaamika ideoloogia. Kuid ilma arsti nõusolekuta on rangelt keelatud alustada võimlemist.

Filoloogiline kõrgharidus, 11-aastane inglise ja vene keele õpetamise kogemus, armastus laste vastu ja objektiivne pilk tänapäeva on minu 31-aastase elu võtmeliinid. Tugevused: vastutustundlikkus, soov õppida uusi asju ja ennast täiendada.