Kehaehitus

Ingveri ja sidruni kaalulangus retseptid on tõhusad. Salendav jook ingveri ja sidruniga – kuidas see toimib ja kuidas seda valmistada. Riivitud ingver sidruniga

Abivahendeid, mida naised kaalu langetamisel aktiivselt kasutavad, on palju. Selle näiteks on sidruni- ja ingveritee kaalu langetamiseks. Arvatakse, et see jook on kõige tõhusam. See mitte ainult ei aita kaasa rasvarakkude aktiivsele põletamisele, vaid avaldab ka tugevdavat mõju kogu kehale. On see nii? Ja kuidas täpselt selle joogi abil kaalulangus toimub?

Toimemehhanism

Tee sidruni ja ingveriga on suurepärane rasvapõletaja. Et täpselt mõista, kuidas selline jook kaalulangussüsteemi mõjutab, on vaja mõista, kuidas iga selle koostisosa toimib.

Ingver on Lõuna-Aafrika taim, mille risoomidel on ainulaadsed omadused, tänu millele on nad pälvinud tunnustuse kokanduses ja kosmetoloogias. Neil on tugev terav lõhn ja spetsiifiline maitse. Ingveri juurt kasutatakse sageli rahvameditsiinis. Selle raviomadused avastati mitusada aastat tagasi.

Esiteks on värske ingverijuur suurepärane seedimist stimuleeriv aine. See aitab kaasa toidu kiirele seedimisele, vältides seeläbi seedehäirete ilmnemist. Teiseks stimuleerib see vürts soolestikku, eemaldades kehast kõik mürgised ained, millel on toksiline toime kõikidele siseorganitele ja süsteemidele ning mis põhjustavad ka ainevahetuse aeglustumist.

Kolmandaks aitab ingver iiveldust kõrvaldada. Just sel põhjusel soovitatakse seda sageli kasutada rasedatel raske toksikoosi perioodidel. Neljandaks on sellel taimel võimas põletikuvastane ja antibakteriaalne toime, mis võimaldab seda kasutada erinevate haiguste, sealhulgas liigesehaiguste ravis.

Kuid kõige huvitavam on see, et ingverit kasutatakse kaalulangusprogrammides üsna sageli. See sisaldab komponente, mis aktiveerivad ainevahetusprotsesse ja soodustavad rasvarakkude lagunemist. Selle rasvapõletusefekt tugevneb mitu korda, kui ingverit kasutada koos tsitrusviljadega nagu sidrun või greip.

See tsitrusvili on tuntud ka oma rasvapõletusomaduste poolest. See sisaldab palju orgaanilisi happeid, mis aitavad kaasa rasvarakkude lagunemisele. Lisaks on just nendel ainetel seedesüsteemi ergutav toime. Ja sidruni kõrge C-vitamiini sisaldus võimaldab seda puuvilja kasutada antioksüdandina, millel on vabadele radikaalidele ülekaalukas mõju.

Lisaks aitab C-vitamiin tugevdada immuunsüsteemi, mis tõstab organismi vastupanuvõimet ja aitab vastu seista kõikidele negatiivsetele välismõjudele. Koos ingveriga annab see puuvili tugeva löögi keharasvale. Kui kasutate kaalulangetamiseks regulaarselt ingveri teed sidruniga, saate lühikese aja jooksul vabaneda liigsetest kilodest ilma oma tervist kahjustamata.

Vastunäidustused

Vaatamata kõigele sidruniga, ei saa kõik seda kasutada. Sellel joogil on mitmeid vastunäidustusi, sealhulgas:

vere hüübimishäire - kui teil on sage verejooks, siis ei tohi juua ingveripõhist teed, samuti ei soovitata seda võtta enne kirurgilisi sekkumisi, menstruatsiooni ajal ja verd vedeldavate ravimite võtmise ajal;
rasedus - sel juhul tuleks ingverit kasutada ainult siis, kui naine põeb tõsist toksikoosi ja arst ei ole selle eliminatsioonimeetodi vastu ebamugavustunne(rasedatel ei soovitata tarbida rohkem kui 1 g ingverit päevas);
sapikivitõbi - selle haigusega võib ingveri kasutamine olla ohtlik, kuna sellel on kehale kolereetiline toime;
maohaavandid ja kaksteistsõrmiksool- sel juhul on nii ingver kui ka sidrun tervisele ohtlikud, kuna need tooted ainult suurendavad haavandilisi protsesse ja süvendavad haigusi;
südame-veresoonkonna haigused - ingveril on võimas stimuleeriv toime kesknärvisüsteemile, mis võib esile kutsuda südamepekslemist;
hüpertensioon - ingver aitab kaasa vererõhu tõusule, seetõttu on selle haigusega parem keelduda selle kasutamisest.

Ingverijook sidruniga on üsna vürtsika maitsega. Seetõttu, kui te pole seda kunagi varem joonud, on soovitatav seda algfaasis võtta väikestes kogustes. Ja see ei kehti mitte ainult võetud joogi mahu, vaid ka selles sisalduvate toimeainete sisalduse kohta.

Samuti väärib märkimist, et kõik ingverit ja sidrunit sisaldavad joogid säilitavad oma omadused pikka aega. Seetõttu saab neid suures koguses kohe küpsetada. Kuid sidruniga ingveritee maksimaalne säilivusaeg on 24 tundi. Võid korraga teha terveks päevaks teed, kurnata ja hoida külmkapis.

Selle joogi valmistamiseks võite kasutada nii kuivatatud kui ka värsket ingverit. Kuid eelistada on siiski parem anda värske versioon. See säilitab rohkem kasulikke omadusi kui kuivatatud või marineeritud.

Millal ostad värske ingver poes, siis pööra tähelepanu juure pinnale. Sellel peab tingimata olema kuldne toon ja sellel ei tohiks olla "silmi". Kui ingverijuur on tumedat värvi ja konarliku pinnaga, näitab see, et taim on juba “vana” ja oma põhiomadused juba kaotanud.

Tuleb märkida, et värske ingveri säilivusaeg ei ületa 7 päeva. Kuid kuivatatud ingverit saab säilitada kuni 6 kuud. Kuid on oluline meeles pidada, et ükskõik millist tüüpi ingverit valite, võib see toode põhjustada allergilist reaktsiooni. Sama kehtib ka sidruni kasutamise kohta.

Ingveri tee sidruniga ise on suurepärane rasvapõletusomadus. Kui aga soovid saavutada häid tulemusi kaalu langetamisel, siis saad selle joogi mõju oluliselt tugevdada, lisades sellele lihtsalt muid sama omadusega vürtse, nagu kurkum, kaneel, jahvatatud punane või must pipar või nelk.

Samuti ärge unustage, et sidruniga ingveritee tarbimine tuleb kombineerida dieedi ja kehalise aktiivsusega. Kui te ei suuda pikka aega rangetest toidupiirangutest kinni pidada, proovige seda. Sellel ei ole rangeid piiranguid ja see on samal ajal kaalulangetamise seisukohalt üsna tõhus.

Kuidas valmistada rasva põletavat jooki?

Ingveri ja sidruni baasil rasvapõletava joogi valmistamiseks on palju retsepte. Mõelge neist kõige tõhusamatele.

ingveri segu

Selle joogi valmistamiseks vajate tervet ingverijuurt ja ühte keskmise suurusega sidrunit. Ingver tuleks koorida (selleks on kõige parem kasutada “majahoidjat”) ja sidrun tuleks keeva veega üle valada, kuid mitte koorida, kuna see sisaldab palju eeterlikke õlisid, millel on rasvapõletus.

Pärast seda tuleb valmistatud tooted lõigata väikesteks kuubikuteks ja tükeldada segistis, kuni moodustub homogeenne mass. Seejärel võetakse 1 spl. valmistatud segu ja lahjendada klaasi soojas vees või rohelises tees. Sellist jooki soovitatakse juua tühja kõhuga hommikul ja õhtul 1-1,5 tundi enne magamaminekut.

Selle joogi valmistamiseks vajate:

ingveri juur - 100 g;
vesi - 0,5 l;
sidrun - paar viilu;
vedel mesi - 1-1,5 tl

Kõigepealt tuleb ingver koorida, lõigata õhukesteks viiludeks, lisada vesi ja keeta tasasel tulel umbes 5 minutit. Pärast seda tuleb lasta puljongil veidi jahtuda (kuni umbes 80-90 C), valada kruusi ja lisada ülejäänud koostisosad.

Ingveri sidruni tinktuur kehakaalu langetamiseks

Sellel tinktuuril on võimas rasvapõletusomadus. Seda saab kasutada mitte ainult sees, vaid ka väljas. See on suurepärane tselluliidi vastu võitlemiseks. Sobib tselluliidivastaseks massaažiks ja kehamähisteks.

Tinktuura valmistatakse järgmiselt. Kõigepealt tuleb ka ingver koorida ja viiludeks lõigata. Sidrun tuleb pesta vee all ja lasta läbi hakklihamasina. Seejärel asetatakse need koostisosad tiheda kaanega klaasnõusse ja täidetakse alkoholi või viinaga (kompositsioon tuleb katta umbes 1 sõrmega).

Saadud segu tuleks infundeerida üks nädal külmkapis. Seejärel tuleb tinktuura filtreerida ja kasutada vastavalt juhistele. Sees tuleb seda võtta 2 korda päevas, 1 supilusikatäis, pesta rohke veega või rohelise teega. Kui tinktuuri kasutatakse massaažiks, tuleb see segada võrdsetes osades mis tahes taimeõliga.

Ingver kombineerituna sidruniga on. Kuid te ei tohiks seda kasutada kauem kui 1 kuu, kuna see võib seedetrakti tööd negatiivselt mõjutada. Lisaks on seda jooki võimatu kuritarvitada, kuna see võib põhjustada mõne kroonilise haiguse ägenemist. Seetõttu ärge ületage näidatud annuseid. Enne sidruniga ingverijoogi kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.

Ingverijoogi retsepti video

Toitumisspetsialistid on välja töötanud terve nimekirja toodetest, mis võivad liigsete kilode vastu võidelda. Kõik need mõjuvad organismile mitmekülgselt, osa neist tuleb võtta eraldi, osad sobivad omavahel hästi kokku. Ideaalne kombinatsioon toitumise seisukohast on ingver sidruniga kaalu langetamiseks. Kasulikke omadusi suurendades saab neid lisada paljude dieetide hulka keedetud ja toores kujul. Need on tinktuuride, jookide ja erinevate roogade aluseks.

Ingveri ja sidruni kombinatsioon

Nii ingver kui sidrun on madala kalorsusega toidud. Neid on tõhus lisada nende inimeste dieeti, kes soovivad kaalust alla võtta. Kuid nende toodete peamine eelis ei ole kalorite puudumine, vaid nende muud omadused, eriti rasvade lagundamise võime. Need aitavad kiirendada ainevahetust, tõstavad tuju. Paljud inimesed teevad toodetest sidruni-ingveri vett, mida joovad hommikul ärkamiseks.

Ingver on võimeline pikendama noorust seestpoolt, see kaitseb vabade radikaalide ja keha vananemise eest. See on looduslik kosmeetik, rikas mikroelementide, vitamiinide, eeterlike õlide ja aminohapete poolest. Ingver ja sidrun koos ingveriga ja töötavad mitmel viisil:

parandada seedimist;
kiirendada ainevahetust;
rikastada keha kõigi rühmade vitamiinidega;
lagundada kolesterooli
stimuleerida süljeeritust.

Figuurile kasulike jookide valmistamiseks lisatakse ingverile lisaks sidrunile ravimtaimi, kuivatatud puuvilju, marju, puuvilju ja vürtse. Nad võivad tugevdada immuunsüsteemi, parandada jookide maitset, küllastada neid täiendava kasulike elementide kompleksiga.

Ingveri ja sidruni kasulikud omadused

Ingveriteed leidub soovitatavates kaalulangetamisprogrammides. Soojad joogid imenduvad seedesüsteemis suurepäraselt. Sellist teed saab edaspidiseks valmistada näiteks termoses pruulides. Päeva jooksul võite seda juua väikeste portsjonitena. Ja termoses püsib tee optimaalsel temperatuuril pikka aega.

Millised on ingveri ja sidruni omadused kehakaalu langetamiseks? Toitumisspetsialistid ja toitumisspetsialistid ütlevad, et see vahend on tõhus ja ohutu.

ingveri omadused

Ingveri eelised hõlmavad järgmist:

rõhu normaliseerimine;
seedeprobleemide parandamine;
kolesterooli taseme alandamine;
rasvarakkude lagunemine;
metaboolsete protsesside aktiveerimine.

Sidruni omadused

Sidrun soodustab kaalulangust, see on võimeline:

põletada rasva;
alistada söögiisu;
parandada ainevahetusprotsesse;
kiirendada toksiinide väljutamist.

Sidruni ja ingveri kompleksne toime kiirendab kehakaalu langetamise protsessi. Neid saab kombineerida teiste looduslike koostisosadega, saab valida endale meelepärase õige variandi ja anda kasutamisel kiire tulemuse.

Kümme retsepti ingveri ja sidruni jaoks

Võite kaalulangetamise ajal kasutada mis tahes pakutud retsepte või vaheldumisi neid.

Klassikaline ingverijook

Pärast puhastamist riivi tükk ingverijuurt.
Lõika sidrun pooleks, pigista poolest sidrunist mahl välja. Lõika sidruni teine pool väikesteks tükkideks.
Vala ingver sidrunimahlaga, lisa tükeldatud sidrun.
Vala liiter keeva veega ja jätke 15 minutiks.

Ingveri sidruni tee

Tee valmistamiseks kasutatakse järgmisi koostisosi:

sidrun - üks viil

ingveripulber - 10 g

mesi - teelusikatäis

roheline tee - 1 tl

Ingverit on vaja segada rohelise teega, valada 250 ml keeva veega. Seejärel viska sidrun joogi sisse, lase tõmmata. Seejärel lisa mesi.

Ingveri infusioon

Tükeldatud ingver - 1 tk

Sidrunimahl - 8 teelusikatäit

Must pipar - näputäis

Mint - paar lehte

Kõik tee komponendid segatakse, lisatakse sidrunimahl ja poolteist liitrit keeva vett. Pärast pooletunnist nõudmist võite infusiooni kurnata ja juua.

Ingveri-sidruni tinktuur

Suukaudseks manustamiseks võib kasutada alkoholitinktuuri, välispidisel kasutamisel võib see kõrvaldada naha ebatasasused ja eemaldada tselluliiti. Sellist tinktuuri on kodus lihtne valmistada:

Koori ingverijuur ja lõika õhukesteks viiludeks.
Sidrunikoor ja kerige hakklihamasinas.
Segage kõik ja valage alkohol.
Sulgege anum, nõudke nädalas külmas kohas.
Kurna tinktuura, võta 40 tilka õhtul ja hommikul.

Ainevahetuse kiirendaja

Koori ingver, ära eemalda sidrunilt koort. Kõik lõigatakse ja jahvatatakse segistis. Sega ja tarbi enne iga sööki. Korraga peate võtma 1 spl. lusikas.

Infusioon termoses

See infusioon summutab näljatunde. Asetage viilutatud sidrun, ingverijuure tükid termosesse. Valage segu 2 liitri keeva veega. Jätke termos üleöö või lihtsalt 12 tunniks. Klaas filtreeritud jooki tuleks võtta tund enne lõunat.

Roheline tee ingveriga

Pulbrit võib kasutada.

Pange teelehtedesse supilusikatäis ingverit, valage 500 ml keeva veega. Lisage sellele 2 viilu sidrunit. Roheline tee vajab 2 spl. lusikad.
Katke ja mähkige konteiner. 10 minuti pärast võite saadud segu kurnata. Päeval peate sellist jooki jooma mitte rohkem kui klaasi.

Ingveri-sidruni taimetee

Maitsetaimedega ravim soodustab kehakaalu langust, selle valmistamiseks võtavad nad:

piparmünt - 1 spl. lusikas

tüümian - 1 spl. lusikas

ingveri juur - 20 g

sidrun - pool puuvilja

Riivi juur, tükelda ürdid. Lisa hakitud sidrun. Valage segu liitri keeva veega, võite kasutada rohelist teed. Katke anum ja jätke 10 minutiks. Pärast filtreerimist juuakse infusiooni 100 ml õhtul ja hommikul.

Sassi vesi

Väga populaarne ja tõhus kaalulangetusvahend on valmistatud sidrunist ja ingverist, see kannab Sassi vett. Toiduvalmistamiseks kasutatakse järgmisi komponente:

kurk - 1 tk

sidrun - 1 tükk

ingveri juur - supilusikatäis

piparmünt - 10 lehte

Komponendid tuleb purustada ja valada kahe liitri veega. Pärast 12-tunnist infusiooni on vesi valmis. See joogikogus arvutatakse sissepääsu päeval. Esimene klaas tuleb juua hommikul. Tööriist aitab ärgata, küllastada rakke kasuliku niiskusega, toita kasulike vitamiinide ja mikroelementidega ning stimuleerida seedimist.

Ingver Sidrun Kaneel

Kaneel on selle joogi osa ja see vürts aitab tõhusalt võidelda liigsete kilodega.

Ingver - 200 g

Kaneel - 1 spl. lusikas

Sidrun - 1 tk

Kaalu langetamiseks mõeldud ingver ja sidrun jahvatatakse hakklihamasinas, sidrunit ei pea erinevalt ingverist koorima. Sega kõik.

Kuidas abinõu võtta? Saadud vahendit tuleb hoida külmkapis, igal hommikul võtta 1 tl vahendit. Te ei tohiks annust suurendada, see võib kahjustada kõhtu.

Ingver küüslauguga

Lõpuks tahan kirjeldada kõige ebatavalisemat kaalukaotuse retsepti. 1 liitri keeva vee kohta peate võtma 2 cm ingverijuurt, sidrunimahla ja 2 küüslauguküünt. Kõik lihvige, asetage klaasnõusse, valage keeva veega, jätke kolm tundi. Kuu aega peate sellist jooki jooma klaasis enne sööki. Ingveri ja küüslaugu kombinatsioon aitab kiirendada ainevahetust, vähendada rasvavarusid.

Ingveri sidruniga vastunäidustused

Enne kui hakkate ingveri ja sidruniga kaalust alla võtma, peate konsulteerima kogenud toitumisspetsialisti ja terapeudiga. Tasub kaaluda vastunäidustusi:

allergia;
gastriit;
maohaavand;
maksaprobleemid;
seedetrakti haigused ägenemise ajal;
hüpertensioon.

Ingveriga kaalulangetamise reeglid

Kuidas ingveriga kaalust alla võtta? Kaalu langetamiseks võite kasutada ingverit ja sidrunit, ingveri ja sidruniga saate ülaltoodud retseptide järgi teed või mis tahes vahendit valmistada. Kasutades neid rasvapõletustooteid regulaarselt või kuuride kaupa, saate nädalaga lahti kuni 2 kg. Ingveri võtmise ajal tuleks järgida kindlat dieeti: vältida rasvaseid ja praetud toite, toidule tuleb lisada täiendavalt kiudaineid, magustamata puuvilju ja värskeid köögivilju. Kaalulangus ei tohiks olla pikem kui kuu.

Kaalu kaotamise ülevaadete põhjal võime järeldada, et pärast ingveri võtmist sidruniga on tunda kergust kogu kehas. Mõned täheldasid seedimise paranemist, tselluliidi kadumist reitelt, vöökoha vähenemist. Aga nad jõid lihtsalt ingverijooki ja võtsid kaalust alla.

Pole saladus, et kiireks ja tõhusaks kaalukaotuseks piisab vaid õigest toitumisest kinnipidamisest ja 2-3 korda nädalas liikumisest. Neid kahte tingimust täites ei hoia te mitte ainult oma keha vormis, vaid hakkate ka end suurepäraselt tundma. Kaalukaotuse kiirendamiseks saate ühendada lisameetmed - näiteks salendav jook ingveri ja sidruniga.

Jook: ingver, piparmünt, sidrun

Neid koostisosi kasutavate teede ja jookide jaoks on väga palju retsepte. Vaatame komponentide omadusi eraldi, et veenduda, kas see retsept võib olla kasulik.

Meil on suhteline uudsus, kuid Aasia riikides on see erinevate roogade ja jookide lemmikkomponent. Selle peamiste omaduste hulgas on järgmised:

taastav toime, suurendab immuunsust;
ainevahetuse kiirenemine;
kolesterooli taseme alandamine;
valu sündroomi eemaldamine artriidi korral;
vererõhu normaliseerimine;
seedesüsteemi toimimise parandamine.

See taim väärib tõesti kohta kaalu langetava inimese toidulaual. Muide, sidrun on sellele suurepärane lisand, sest see kiirendab ka ainevahetust, tõhustades rasvaladestuste lagunemist, rikastab organismi vitamiinidega ja omab antioksüdantseid omadusi.

Mündil on kasulik mõju seedetrakt, leevendab stressi ja väsimust, hoiab ära valenäljatunde. Mesi mõjub kehale sarnaselt ning sisaldab ka sadu kasulikke elemente. Seega on kõigi nende komponentide kasutamine kaalu langetamisel tõesti soovitatav.

Ingveri ja sidruni jook: retsept

Väärib märkimist, et mitte kõigile ei meeldi ingveri, sidruni ja meega joogi maitse. Algajatele soovitatakse seda juua natuke ja mitte tühja kõhuga, muidu võib tekkida probleeme seedesüsteemiga. Vaatame erinevaid joogiretsepte, et saaksite valida endale sobiva variandi.

Põhiretsept

Koostis:

ingveri juur - 2 cm;
vesi - 1 l;
sidrun - 1 tk.

Kokkamine

Koorige ingverijuur, riivige või tükeldage peeneks ja asetage teekannu või purki. Valage see poole sidruni mahlaga ja lisage keev vesi. Jäta jook 15-20 minutiks tõmbama ja kurna, et see ei muutuks liiga kibedaks ja vürtsikaks. Lisa igale joogiportsjonile sidruniviil (mäletatavasti jäi pool viljast alles – just selleks otstarbeks).

See on põhiretsept ja lisades sellele suvaliselt erinevaid koostisosi, saate selle maitset mitmekesistada. Peaasi - ärge lisage suhkrut ja asendusaineid, vaid väikestes kogustes looduslikku mett. Ja kaalume alternatiivseid võimalusi joogi valmistamiseks, mis võimaldab teil avastada kõiki maitseid ja mitmekesiselt kaalust alla võtta.

Paprika jook

Koostis:

ingveri juur - 3 cm;
vesi - 1,5 liitrit;
piparmünt - 3-5 lehte;
must pipar - 1 näputäis;
sidrun - 1/2 tk.

Kokkamine

Koorige ingverijuur, riivige või tükeldage peeneks ja asetage teekannu või purki. Täida see poole sidruni mahlaga ning lisa keev vesi ja piparmünt. Jäta jook 15-20 minutiks tõmbama ja kurna, et see ei muutuks liiga kibedaks ja vürtsikaks.

Rohelise tee jook

Tere! Mind huvitab väga kaalulangetamise teema, eriti aktuaalne enne ujumishooaja algust. Olen proovinud mitmeid viise, kuid tahan midagi ülitõhusat. Kuulsin, et paljud on tulemusega rahul pärast seda, kui nad proovisid kaalu langetamiseks sidruniga ingverit. Mida saate selle tööriista kohta öelda? Tänud. Jelena, Arhangelsk

Tere, Elena! Vastan teie huvitavale küsimusele hea meelega.

Ingver on Lõuna-Aafrika taim, mis on tuntud oma juurestiku ainulaadsete omaduste poolest. Ingverijuurt on kosmetoloogias, toiduvalmistamises ja parfümeerias kasutatud sadu aastaid.

Ingveri juurel on tugev eeterlik lõhn ja spetsiifiline maitse. Lisaks kulinaarsetele omadustele on ingveri raviomadusi täheldatud juba sajandeid.

Mõned huvitavad faktid ingveri kohta

Värske ingverijuur stimuleerib seedimist. Vanad roomlased teadsid seda. Rooma aadel pidutses pidevalt ja sõi üle, kannatades seejärel seedehäirete all. Siis avastasid arstid ingveri peamise omaduse – kiiresti seedida toitu ning puhastada magu ja soolestikku.
Ida meremehed teadsid, et pole vahendit, mis aitaks merehaigusest paremini lahti saada kui ingver. Aja jooksul hakati ingverijuurt rasedatele soovitama toksikoosi korral.
Meditsiini arenguga avastati veel üks ingverijuure tervendav omadus – võimas põletikuvastane ja antibakteriaalne toime. Seda taime hakati kasutama artriidi, kopsupõletiku ja muude kehas esinevate põletikuliste protsesside raviks.
Ja kõige huvitavam on see, et ingverit kasutatakse laialdaselt rasvumisega inimestele mõeldud programmides. Selle rasvapõletusefekti suurendab sidruni või greibi lisamine.

Alates iidsetest aegadest on ingveril usutud olevat raviomadused. Isegi Rooma aadel, kes kuulus ahnuse poolest, kasutas seedimise kiirendamiseks ingverijooki.

Kuidas valmistada ja tarbida ingverit sidruniga kehakaalu langetamiseks

Liigume nüüd põhiküsimuse juurde, mis meid huvitab. Paljude sidruniga ingveri retseptide hulgas võin teile soovitada kolme kõige populaarsemat:

Retsept number 1. ingveri segu

Toiduvalmistamiseks vajate ühte ingverijuurt ja ühte keskmist sidrunit.

Eemalda ingverijuurelt nahk köögiviljakoorijaga.
Peseme sidruni korralikult puhtaks ja valame peale keeva veega. Parem on koort mitte eemaldada, sest just selle eeterlikud õlid aitavad liigset rasva kiiremini põletada.
Lõika koostisained viiludeks ja purusta blenderis.

Tükeldatud ingverit võetakse tühja kõhuga supilusikatäis kolm kuni neli korda päevas, pestakse maha sooja vee või suhkruvaba teega.

Saadud läga tuleb võtta tühja kõhuga supilusikatäis, vähemalt kolm korda päevas. Segu võib juua sooja vee või teega ilma suhkruta. Ingveri dieedi ajal on soovitav piirata maiustusi ja jahutooteid.

Retsept number 2. Tee ingveriga

Ingveritee valmistamiseks lõigatakse kooritud ingverijuur õhukesteks plaatideks ja keedetakse pliidil 5-10 minutit. Suhe on ligikaudu järgmine: vesi (pool liitrit) 100 grammi kohta. ingver. Kui puljong on valmis, vala see tassi ja lisa paar sidruniviilu. Maitse parandamiseks võite ingveri teed täiendada mõne teelusikatäie loodusliku meega.

Sellist sidruniga ingveri teed on kõige parem tarbida kohe pärast sööki, siis toimib see võimalikult tõhusalt ja kiirendab kehakaalu langetamist.

Ingveri teed sidruniga on hea juua peale sööki, see kiirendab seedimist ning aitab organismil lahustuda ja eemaldada liigset rasva.

Retsept number 3. Ingveri-sidruni tinktuur

Võite valmistada ka ingveri infusiooni sidruniga.

Puhastame ingveri ja sidruni, nagu tavaliselt.
Lõika ingverijuur taldrikuteks ja kerige sidrun läbi hakklihamasina.
Valage saadud segusse viin (alkohol), et kompositsioon oleks 1 sõrme võrra kaetud.
Tinktuura jätame nädalaks külmkapi alumisse sektsiooni suletuna.

Ingveri-sidruni tõmmist juuakse kaks korda päevas supilusikatäis või 40 tilka teega.

Märgin, et infusioon sobib ka välispidiseks kasutamiseks: 50 ml. tinktuure võib segada massaažiõliga ja pärast kuuma vanni nahka hõõruda. See tööriist võitleb suurepäraselt tselluliidiga ja annab kehale soovitud kuju.

Ja nüüd tahan teile anda mõned kasulikud näpunäited ingveri kasutamise kohta:

Värsket ingverit on parem tarbida. Kuivatatud ja marineeritud juur kaotab teatud määral oma kasulikud omadused.
Poest ingverit valides pöörake tähelepanu juure pinnale, see peaks olema kuldne ja ilma "silmadeta". Kui ingver on tumenenud ja liiga konarlik, on see tõenäoliselt vana taime juur, mis on juba oma põhiomadused kaotanud.
Värsket ingverit ei tohi külmkapis hoida üle 7 päeva. Kuid kuivatatud kujul säilitatakse taime üsna pikka aega - kuni kuus kuud.
Marineeritud ingver on hea ainult maitseainena, kuna ei säilita oma raviomadusi.

Marineeritud ingveri vitamiinide tasakaal on minimaalne, seda tuleks kasutada ainult Jaapani roogade maitsestamiseks. See ei ole kasulik kaalu langetamiseks.

Ingveri vastunäidustused:

Juhin teie tähelepanu ingveri dieedile ja vastunäidustustele, kuna taim on üsna spetsiifiline ja avaldab kehale tugevat mõju.

Me ei tohi unustada, et ingver vedeldab verd, seega ärge kasutage seda halva vere hüübimise ja verejooksu korral. Eriti ohtlik on ingveri kasutamine enne operatsiooni või koos verd vedeldavate ravimitega.
Rasedad naised peaksid ingverit võtma ettevaatlikult (mitte rohkem kui 1 grammi päevas), kuid sel juhul ei tohiks te ka kaalust alla võtta.
Ingver on võimas kolereetiline toit, nii et enne ingverijuure dieedile asumist veenduge, et teil pole maksa ega sapipõie kive.
Peate ingverist loobuma, kui teil on gastriit või maohaavand, kuna juur suurendab ainult haavandilisi protsesse.
Ingverijuur ergastab närvisüsteemi, seega olge selle kasutamisega südamehaiguste korral ettevaatlik.
On tõendeid, et ingver võib tõsta vererõhku. Seda asjaolu ei saa samuti tähelepanuta jätta.

Seega võite kaalu langetamist alustada ingveri ja sidruniga, kui teil neid vastunäidustusi pole. Selle ettevalmistamine ja võtmine pole absoluutselt keeruline. Veenduge, et õige kasutamise korral ei lase liigse kaalu kaotamise tulemus kaua oodata. Soovin teile edukat ingveridieeti ja kauaoodatud šikke vorme!

Kas ingverit ja sidrunit saab kasutada kehakaalu langetamiseks? Toitumisspetsialistid ja toitumisspetsialistid ütlevad, et see vahend pole mitte ainult ohutu, vaid ka väga tõhus. Ingveri juurel on järgmine mõju:

normaliseerib kolesterooli taset;
aktiveerib ainevahetusprotsesse;
normaliseerib survet;
kiirendab rasvarakkude lagunemist;
võitleb seedeprobleemidega.

Sidruni kasulikud omadused aitavad kaasa ka kaalulangusele:

optimeerib ainevahetusprotsesse;
kiirendab toksiinide ja muude kahjulike ainete väljutamist;
"rahustab" söögiisu;
aitab põletada rasva.

Koos ingveri ja sidruniga võib kaalu langetamise protsessi märkimisväärselt kiirendada. Need sobivad hästi teiste looduslike koostisosadega, seega on õige retsepti valimine väga lihtne.

Rakendusmeetodid

Retsept nr 1

Selle joogi valmistamiseks vajate ainult ingverijuurt ja sidrunit:

Koori ja riivi tükk ingverijuurt.
Pese ja lõika sidrun pooleks.
Pigista ühest poolest tsitruselisest mahl.
Lõika puuvilja teine osa väikesteks tükkideks.
Vala ingver sidrunimahlaga ja lisa tükeldatud sidrun.
Valage segu liitri keeva veega.
Jätke kaane all 15 minutiks ja filtreerige hoolikalt.

Retsept number 2

Väga sageli kasutatakse ingverit sidruni ja meega kehakaalu langetamiseks tee kujul. Nõutavad komponendid:

ingveripulber - näputäis;
sidrun - viil;
roheline tee - teelusikatäis;
mesi - 0,5 tl.

See tervislik jook valmistatakse järgmise skeemi järgi:

Sega ingver ja roheline tee.
Valage segu väga kuuma veega (250 ml).
Viska sidrun joogi sisse ja lase tõmmata.

Retsept number 3

Ingveri infusiooni saab valmistada järgmistest koostisosadest:

hakitud ingver - 6 teelusikatäit;
must pipar - näputäis;
sidrunimahl - 8 teelusikatäit;
piparmünt - paar lehte.

Kõik koostisained segatakse, valatakse sidrunimahla ja 1,5 liitri keeva veega. Pärast nõudmist tuleb abinõu filtreerida.

Retsept number 4

Alkohoolne ingveri-sidruni tinktuur ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid välispidiselt manustatuna võitleb tõhusalt tselluliidi ja muude naha ebatäiuslikkusega. Ravim valmistatakse järgmiselt:

Koori ingverijuur.
Eemaldage sidrunilt nahk.
Ingver lõigatakse õhukesteks viiludeks.
Kerige tsitruselisi hakklihamasinas.
Segage koostisained ja valage need alkoholiga nii, et see kataks segu 1 cm võrra.
Sulgege anum ja hoidke nädal aega külmas kohas.