Füüsiliste omaduste ja motoorsete võimete arengu näitajate testimise ja hindamise meetodid. Lapse füüsiliste omaduste testimine

Kontrolltestid-harjutused

Test 1Kõrgelt stardist 30 m jooks. Jooksust võtab osa vähemalt kaks inimest. Käskluse "Alusta!" osalejad lähenevad stardijoonele ja võtavad oma stardipositsiooni. Käskluse "Tähelepanu!" kummardu ette ja käsu peale "Märtsi!" jooksevad mööda oma rada finišisse. Aeg määratakse 0,1 s täpsusega.

2. testKaugushüpe seistes. Saidile tõmmatakse joon ja sellega risti kinnitatakse mõõdulint (rulett). Õpilane seisab joone lähedal, ilma seda varvastega puudutamata, seejärel painutab käsi tagasi liigutades põlvi ja mõlema jalaga eemale tõukudes, tehes kätega järsult ettepoole, hüppab mööda märgistusi. Kaugust mõõdetakse joonest kuni

kummagi jala seisva kanna taga. Katse tehakse kolm, loeb parim tulemus. Harjutus nõuab eelnevat ettevalmistust, et arendada käte ja jalgade liigutuste koordinatsiooni.

3. testsüstikjooks 3 x 10 m. Võistlused võivad koosneda ühest või kahest inimesest. Enne jooksu algust asetatakse stardijoonele kummalegi kaks täringut. Käskluse "Alusta!" osalejad lähevad stardijoonele. Käskluse "Tähelepanu!" nad kummardavad ja võtavad igaüks ühe stantsi. Käskluse "Märtsi!" nad jooksevad finišisse, panevad kuubiku joonele ja peatumata naasevad teise kuubi järele ning panevad selle ka finišijoone taha. Täringuviskamine on keelatud. Stopper lülitatakse sisse käsul "Märtsi!" ja lülitage välja hetkel, kui kuubik puudutab põrandat. Tulemus registreeritakse 0,1 s täpsusega.

Test4. Tõmmake üles: poisid rippuvad kõrgel kangil, tüdrukud rippuval (kuni 80 cm). Mõlemad tõmmatakse ülalt haardega üles. Käskluse "Harjutus start!" tõmmates üles lõua tasemele ja langetades sirgetele kätele. Esitage sujuvalt, ilma tõmblusteta. Ärge painutage keha, jalgade painutamine põlvedes ja jalgade tõmblemine ei ole lubatud. Sel juhul katset ei arvestata. Loeb õigete hukkamiste arv. Tüdrukud tõmbavad end jalgu põrandalt tõstmata püsti.

Test 5ettekäänded alatessätted istudespõrandal. Tõmmake põrandale kriidiga joon A - B ja selle keskele risti joon, mis on märgitud iga 1 cm järel. Õpilane istub maha nii, et kontsad oleksid joonel A - B. Kontsade vahe on 20 -30 cm, jalad vertikaalsed. Partner (või kaks) surub treenija põlved põrandale. Soorita kolm soojendusnõlva ja neljas krediit tulemuse eest, mis määratakse kokku ühendatud käte keskmise sõrmega sentimeetrimärgiste puudutamisel.

6. testkuus minutitjooksma. Joosta saab sooritada nii jõusaalis mööda tähistatud rada kui ka staadionil ringiga. Jooksul osaleb korraga 6-8 inimest. Sama palju õpilasi loeb õpetaja korraldusel ringe ja määrab kaadrite koguarvu. Täpsema arvutuse jaoks on soovitav jooksulint märgistada iga 10 m järel.6 minuti pärast jooksjad peatuvad ja kontrollerid arvutavad igaühe kohta kaadrid.

Test 7ületaminetriibudviiesttakistusi sissesportsaal. Selle ehitamiseks kasutatakse tavalisi võimlemisvahendeid ja -vahendeid. See harjutus on keeruline, rakendusliku tähtsusega ja nõuab õpilastelt mitte ainult füüsilist pingutust, vaid ka selliste iseloomuomaduste ilmnemist nagu julgus, sihikindlus, leidlikkus. Enne kogu raja läbimist peavad lapsed läbima eelkoolituse eraldi harjutustes õpetaja juhendamisel. Riba on valmis nii, et iga takistus nõuab teatud motoorsete omaduste ilmnemist, nende vaheldumist. Etappide keerukuse määrab õpetaja. Allpool on näide kirjeldusest

takistusrajad I - II ja III - IV klassi õpilastele. Vastavalt saali suurusele, inventari ja inventari olemasolule muudab ja täiendab iga õpetaja iseseisvalt takistusrada.

I - II klassid. 1. Kahel pikkusel võimlemismatil lamavas asendis rullitakse käed üles kõhule - seljale (2 korda), tõuse püsti.

2. Kõndimine võimlemispingi siinil, käed külgedele.

3. Kõhuli lamades ülestõmbamine kaldega võimlemispingil, mille üks ots on kinnitatud kitsele (kõrgus 80-90 cm). Pärast ülestõmbamist seisa kitse peal ja hüppa võimlemismatile võimlemisrõngasse.

4. Roomamine plastunsky viisil kolmel pikkuses võimlemismatil.

5. Jalgade liigutamine mööda võimlemisseina käte vaheldumise abil vasakule või paremale kuni 4. siini põrandast, millele järgneb sügav hüpe võimlemismatile.

Ill - IV klassid. 1. Kahel pikkusel võimlemismatil kaks saltot ette (koos), püsti.

2. 3-5 stardi sammult hüpe kitsele laiuselt, osutades põlvedele; sokkidele üle minna, püsti tõusta, võimlemismatil maha astuda õpetaja määratud viisil.

3. Palgil kõndimine (kõrgus 60-70 cm), käed külgedele, mahavõtmine, kummardus võimlemismatil.

4. Roomamine plastunsky viisil kolmel pikkusel võimlemismatil 35-40 cm kõrgusel nagidele kinnitatud venitatud elastsete ribade (punutise) all.Ära puuduta punutist!

5. Väikese palli viskamine vertikaalsesse (horisontaalsesse) märklauda 5-7 m Lava võib asendada kaugushüppega läbi kuni 80 cm laiuse "kraavi" maandumisega võimlemismatile.

Kõiki kirjeldatud kontrolltöid-harjutusi, nagu juba ütlesime, hinnatakse spetsiaalsete tabelite järgi ning õpilaste valmisoleku taseme määrab kogutud punktide summa. Madal valmisolek - alla 7 punkti, rahuldav - 7-18 punkti, hea - 19-35, suurepärane - üle 35 punkti.

ALGKOOLI ÕPILASTE FÜÜSILISE VÕIMSUSE OPTIMAALNE-MINIMAALNE TASE (PÕHIARSTIRÜHM)

Vanus (aastad)

Süstiksõit Zx 10 m (sek)

Tõmbed rippuvast lamamisest (korda)

6 minutit jooksmist (meetrites)

poisid

Vanus (aastad)

Kontrollharjutused (testid)

Jookse kõrgelt stardist 30 m (sekundites)

Kaugushüpe seistes (sentimeetrites)

Süstiksõit Zx 10 m (sek)

Ripptõmbed (kogus)

Põrandal istuvad ettekäänded (sentimeetrites)

6 minutit jooksmist (meetrites)

Viie takistuse ületamine saalis (vigade arv)

Kuidas ise sporditreeningu taset kontrollida - 5 parimat testi

Mõiste "sporditreening" tähendab kõigi teadmiste, tingimuste ja meetodite asjatundlikku kasutamist sportlase arengu suunatud mõjutamiseks. Testideks nimetatakse mittespetsiifilisi harjutusi, mille mõõtmiste käigus saadakse numbriline tulemus. Neid on vaja teie praeguse tervisliku seisundi mõistmiseks ja teie valmisoleku määramiseks füüsiliseks tegevuseks. Niisiis, me määrame sporditreeningu taseme.

Vastupidavuskatse (kükid)

Asetage jalad õlgadest laiemale ja sirutage selg, hingake sisse ja istuge maha. Me tõuseme väljahingamisel. Peatumata ja puhkamata teeme nii palju kükke, kui suudame. Järgmisena kirjutame tulemuse ja võrdleme seda tabeliga:

• Vähem kui 17 korda on madalaim tase.
• 28-35 korda - keskmine tase.
• Rohkem kui 41 korda - kõrge tase.

Õla vastupidavuse/jõu test

Mehed teevad kätekõverdusi sokkidest, kaunid daamid põlvedest. Oluline punkt - press tuleb hoida pinges, mitte kukkuda abaluude ja alaselga, hoida keha ühtlases asendis (puusad kehaga peaksid olema ühel joonel). Tõukudes langetame end nii, et pea oleks põrandast 5 cm kaugusel. Loendame tulemused:

• Alla 5 kätekõverdust – nõrk tase.
• 14-23 kätekõverdust – keskmine tase.
• Rohkem kui 23 kätekõverdust – kõrge tase.

Rufieri indeks

Määrame südame-veresoonkonna süsteemi reaktsiooni. Mõõdame oma pulssi 15 sekundiga (1P). Järgmiseks kükitame 30 korda 45 sekundit (keskmine tempo). Pärast harjutuste lõpetamist hakkame kohe pulssi mõõtma - kõigepealt 15 sekundi pärast (2P) ja 45 sekundi pärast uuesti - 15 sekundi pärast (3P).

Rufieri indeks ise määratakse järgmise valemiga:

IR \u003d (4 * (1P + 2P + 3P) -200) -200/10.

Arvestame tulemusega:

• Indeks alla 0 on suurepärane.
• 0-3 - üle keskmise.
• 3-6 – rahuldav.
• 6-10 - alla keskmise.
• Üle 10 on ebarahuldav.

Lühidalt öeldes on suurepärane tulemus see, mille puhul südamelöökide summa on kõigi kolme 15-sekundilise intervalli puhul alla 50.

Autonoomse närvisüsteemi reaktsioon füüsilisele aktiivsusele - ortostaatiline test

Test viiakse läbi järgmiselt:

Hommikul (enne laadimist) või 15 minuti pärast (enne söömist), olles veedetud rahulikus olekus ja horisontaalasendis, mõõdame pulssi horisontaalasendis. Pulssi loetakse 1 minuti jooksul. Seejärel tõuseme püsti ja puhkame püstises asendis. Jällegi loeme püstises asendis pulssi 1 minuti jooksul. Saadud väärtuste erinevus näitab südame reaktsiooni kehalisele aktiivsusele kehaasendi muutumise tingimustes, tänu millele saab hinnata keha sobivust ja regulatsioonimehhanismide "töötavat" seisundit.

Tulemused:

• 0-10 löögi vahe on hea tulemus.
• 13-18 löögi vahe on terve treenimata inimese näitaja. Reiting on rahuldav.
• 18-25 löögi vahe on ebarahuldav. Füüsilise vormi puudumine.
• Üle 25 insuldi on märk ületöötamisest või mingist haigusest.

Kui teie puhul on keskmine löökide erinevus 8-10, siis on keha võimeline kiiresti taastuma. Suurenenud erinevuse puhul, näiteks kuni 20 lööki, tasub kaaluda, kus te keha üle koormate.

Hindame keha energiapotentsiaali - Robinsoni indeksit

See väärtus näitab peamise organi - südame - süstoolset aktiivsust. Mida kõrgem on see näitaja koormuse kõrgusel, seda kõrgemad on südamelihaste funktsionaalsed võimed. Robinsoni indeksi järgi on võimalik (muidugi kaudselt) rääkida müokardi hapnikutarbimisest.

Kuidas testi tehakse?
Puhkame 5 minutit ja määrame pulsi 1 minutiks püstiasendis (X1). Järgmisena peaksite mõõtma rõhku: ülemine süstoolne väärtus tuleb meeles pidada (X2).

Robinsoni indeks (soovitud väärtus) näeb välja järgmine valem:

IR \u003d X1 * X2 / 100.

Hindame tulemusi:

• IR on võrdne 69 ja alla selle - märk on "suurepärane". Kardiovaskulaarsüsteemi töövarud on suurepärases korras.
• IR on 70-84 - hea. Südame töövarud on normaalsed.
• IR on 85-94 - keskmine tulemus. See näitab südame reservvõimsuse tõenäolist puudulikkust.
• IR on 95-110 - hinnang on "halb". Tulemus annab märku südame töö rikkumisest.
• IR üle 111 on väga halb. Häiritud südame regulatsioon.

Füüsiliste omaduste kasvatamise meetodid

Ülesanded kehaliste omaduste kasvatamiseks

1. Kiirus areneb lastele põhiliigutuste õpetamise protsessis. Vastavalt E.N. Vavilova, kiirusomaduste arendamiseks tuleb lapsi treenida kiireks ja aeglaseks jooksmiseks. Arendage võimet signaalile kiiresti reageerida. Õppige hoidma liikumisel kõrget tempot.

2. Agility. Lapsel seostub osavuse arendamine liigutuste koordinatsiooni arenemisega, oskusega järjepidevalt ja järjepidevalt liigutusi sooritada. Osavuse arendamise ülesanne eeldab harjutuste süstemaatilist muutmist või nende rakendamist uutes variantides, et säilitada uudsus ja mõningane koordinatsiooniraskuse suurenemine.

3. Silmamõõtur. Tema kasvatusülesanded on seotud kõigi harjutustega, mida lapsed kehalise kasvatuse tundides teevad. Peame õpetama lapsi silma järgi vahemaad mõõtma.

4.Paindlikkus. Selle määrab lihaste ja sidemete elastsus, nii et peate treenima lapsi nende venitamisel, lihaste pingutamisel ja lõdvestamisel. Treeningu mahtu ja intensiivsust tuleks järk-järgult suurendada.

5.Tugevus. Koolieelikutele on iseloomulik painutuslihaste toonuse ülekaal sirutajalihaste toonuse üle. Jõuomaduste arendamisega seotud ülesanne on stimuleerida sirutajalihaste suurenemist, anda harjutusi, mis sirutavad lapse keha ja jäsemeid. Jälgige ka kõigi lihaste harmoonilist arengut. Jõu arendamisel ei tohiks kasutada maksimaalset pinget, lapsi tuleks õpetada ratsionaalselt lihaspingutusi näitama.

6. Vastupidavus. Laste vastupidavuse kasvatamisega kaasneb funktsionaalsuse suurenemine, kohanemine kehas toimuvate nihketega pikaajalise pingelise tegevuse tagajärjel, mis põhjustab väsimust. Seetõttu kasvatatakse vastupidavust harjutuste ja mängude kasutamisega, millel on kehale suurem füüsiline koormus. Hingamisteede, südame-veresoonkonna ja teiste treenimine.

7. Tasakaal. Arendada laste tasakaalu erinevates harjutustes, mis on seotud tugipiirkonna vähenemise rakendamisega, samuti harjutustes, mis nõuavad märkimisväärset pingutust stabiilse kehaasendi säilitamiseks (kaugusvise, kaugushüpe paigast). .)

Nõuded füüsiliste mängude ja harjutuste valikule

Agility. Osavuse arendamine toob kaasa lastega uute harjutuste süsteemse õppimise. Treening suurendab plastilisust närvisüsteem, parandab liigutuste koordinatsiooni ja arendab oskust omandada uusi keerukamaid harjutusi.

Agility arendamisele aitab kaasa harjutuste sooritamine muutuvates tingimustes. Niisiis peavad lapsed õuemängudes pidevalt ümber lülituma ühelt liikumiselt teisele, mitte ettemääratult; kiiresti ja viivituseta lahendada keerulisi motoorseid ülesandeid vastavalt kaaslaste tegevusele. Agility areneb keerulistes tingimustes tehtavate harjutuste sooritamisel, mis nõuavad järsku liikumistehnika muutust (objektide vahel jooksmine, mäest üles-alla suusatamine jne), kasutades erinevaid esemeid, kehalise kasvatuse vahendeid, vahendeid; lisaülesannetega, harjutuste kollektiivse sooritamisega ühe esemega (rõngas, nöör).

Kiirus areneb harjutustes, mida tehakse kiirendusega (kõndimine, jooksmine järk-järgult suureneva kiirusega), kiirusel (joosta võimalikult kiiresti finišisse), tempomuutusega (aeglane, keskmine, kiire ja väga kiire), samuti õuemängud, kui lapsed on sunnitud sooritama harjutusi suurima kiirusega (juhi eest põgenema). Kiiruse arendamist soodustavad kiiruse-jõu harjutused: hüpped, viskamine (tõuge kaugushüppe ajal ja kõrgushüpe jooksu pealt, viske ajal sooritatakse heide suurel kiirusel). Kiiruse arendamiseks on soovitatav kasutada hästi omandatud harjutusi, võttes samal ajal arvesse nii laste füüsilist vormi kui ka nende tervislikku seisundit.

Silmamõõtur. Silma saate arendada mis tahes harjutuste sooritamisel. Kõndimisel peaksid lapsed oskama jalgu õigesti panna, järgima suunda; hüpetes - löö jalaga täpselt vastu lauda, ​​et ära tõugata, õiges suunas lennata ja seejärel kindlas kohas maanduda; kolonnis ükshaaval ehitades peate silma järgi mõõtma kaugust ees oleva lapseni; kaugusesse ja eriti märklauda viskamises - kaugus sihtmärgini jne. Harjutuste tegemisel on oluline õpetada lapsi vahemaad silma järgi mõõtma, seejärel sammudega kontrollima.

Paindlikkus oleneb lülisamba, liigeste, sidemete seisundist, aga ka lihaste elastsusest. Paindlikkus areneb suure amplituudiga füüsiliste harjutuste sooritamisel, eriti üldarenguliste harjutuste tegemisel. Eelkooliealiste laste luu- ja lihaskonna süsteem on väga paindlik. Seda loomulikku painduvust tuleks püüda säilitada ilma venitusharjutusi üle pingutamata, mis võib viia üksikute liigeste (näiteks põlve) pöördumatute deformatsioonideni. Paindlikkusharjutusi on soovitav sooritada esmalt mittetäieliku kiigega, näiteks teha 2-3 poolkallu ja seejärel täiskallu, 2-3 poolkükki, seejärel sügavkükki.

Tasakaal. See omadus on vajalik selleks, et inimene saaks liikuda toas ja õues, esemeid, üksteist puudutamata, et edukalt toime tulla erinevateks töödeks vajalike tööülesannetega. Tasakaal oleneb vestibulaaraparaadi seisundist, kõigist kehasüsteemidest, aga ka keha üldise raskuskeskme asukohast. Koolieelikutel asub üldine raskuskese kõrgel, mistõttu on neil raskem tasakaalu hoida. Harjutuste sooritamisel, asendi muutmisel nihkub keha raskuskese ja tasakaal on häiritud. Keha soovitud asendi taastamiseks on vaja jõupingutusi. Tasakaal areneb suuremal määral vähendatud ja kõrgendatud tugialal sooritatavates harjutustes (uisutamine, rattasõit, kõndimine, pingil jooksmine), samuti harjutustes, mis nõuavad märkimisväärset pingutust stabiilse kehaasendi säilitamiseks (kaugusheide, kaugushüpe). kohast ja jooksustardist jne).

Tugevus. Lihasjõu arendamine on saavutatav harjutustes kasutatavate esemete (ravimipalli, liivakottide jms) raskuse suurendamisega; harjutuste kasutamine, sh oma massi tõstmine (hüpped), kaaslase vastupanu ületamine (paarisharjutustes). Lasteaias tuleks kõikide lihasrühmade jõu arendamiseks kasutada erinevaid harjutusi, keskendudes sirutajalihastele. Arvestades koolieelikute anatoomilisi ja füsioloogilisi omadusi, ei tohiks püüda maksimaalseid tulemusi ega ületada kaugushüpete ja kõrgushüpete norme, kuna see võib kahjustada nii luustiku kui ka siseorganite arengut. Harjutused, mis põhjustavad hinge kinnipidamist ja kehale suurt stressi, ei ole soovitatavad. Järk-järgult tuleks suurendada sooritatavate harjutuste intensiivsust, esemete massi (liivakotid jne), füüsilise tegevuse annust.

Vastupidavus. Vastupidavuse arendamine nõuab sama harjutuse suurt arvu kordusi. Monotoonne koormus põhjustab väsimust ja lapsed kaotavad selle harjutuse vastu huvi. Seetõttu on kõige parem kasutada erinevaid dünaamilisi harjutusi, eriti värskes õhus: kõndimine, jooksmine, suusatamine, uisutamine, kelgutamine, jalgrattasõit, ujumine jne. Kasulikud on ka välimängud, mis tekitavad positiivseid emotsioone ja vähendavad enesetunnet. väsimus. Soovitatavad on ka jalutuskäigud (matkamine, suusatamine), mille käigus harjutused vahelduvad puhkamisega. Harjutuste doseerimine ja tundide kestus suureneb rühmati ning see aitab kaasa ka vastupidavuse arendamisele.

Koolieelikute füüsiliste omaduste testimine

Soovitatav on tuvastada kiiruse, osavuse, vastupidavuse tase nendes liigutustes, mida lapsed valdavad üsna vabalt, näiteks jooksu kasutades.

Kiirus määratakse lühikese distantsi - 10 meetri - jooksmiseks (liikumisest) kuluva aja järgi. Valitakse sirge või asfalteeritud tee, mille tihe muld- või asfaltkate on vähemalt 20 meetrit. Enne stardijoont peaks olema 4-5 meetrit jooksu ja umbes sama palju pärast finišijoont. Stopper on stardist finišini jooksmise aeg, arvestamata stardijoonele jooksu esialgse kiirenduse ja finišijärgse aeglustuse aega.

Osavus ilmneb:

1. Samal sõidurajal süstiksõidu ajal. See sisaldab jooksmist 10 meetri pikkuses sirgjoones kahe pöördega (kokku 30 meetrit). Ühele küljele asetatakse kaks kuubikut, teisele küljele asetatakse tool või pink. Koolieelikule pakutakse mänguülesannet: võttes ühe kuubi, jookseb laps teisele poole, paneb kuubiku, jookseb teisele järgi, kannab ka selle üle ja peatub. Osavuse näitaja on ülesandele kulutatud aeg. Lapsed 5-aastased poisid 12,7 sek, tüdrukud 13,0, 7-aastased poisid 10,5, tüdrukud 11,0.

2. Takistuste vältimine. Peate jooksma ümber 8 objekti, mis asuvad üksteisest 1 meetri kaugusel. Enne esimest lippu ja pärast viimast on distants 1,5 meetrit, kogupikkus 10 meetrit. 5-aastased poisid 7,2 sek, tüdrukud 8,0; 7-aastased poisid 5,0, tüdrukud 5,5.

Vastupidavus E. N. Vavilova pakub 300 meetri distantsil kõndimise ja jooksu aja testi. Valitakse 50 meetri pikkune sirge ilma kaldeta rada, näidatakse stardijoont (see on ka finišijoon) ja pöördejoont. Laps jookseb 50-meetriseid segmente, vaheldumisi jooksmist ja kõndimist – stardist kuni pöördejooneni kõnnib, siis jookseb tagasi ja nii kordab veel 2 korda. Samuti testid kükkide arvu, hüppeid ja 30 sekundit paigal jooksmist, kusjuures pulss ei tohiks tõusta üle 50%. Pulssi mõõdetakse enne ja pärast testimist.

Tugevus dünamomeetriga mõõdetuna sooritab laps iga kontrollharjutust vähemalt 2 korda puhkeintervalliga. Kahelt katselt valitakse parim tulemus, samuti mõõdetakse jõudu meditsiinipalli viskel ja paigalt kaugushüppes.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

Vene Föderatsiooni haridusministeerium

Moskva Riiklik Regionaalülikool

Kehakultuuri teaduskond

Kehalise kasvatuse ja spordi teooria ja meetodite osakond

KURSUSETÖÖ

Teemal: "Algkooliõpilaste kehaliste omaduste testimine"

Esitatud

FFK 41. rühma IV kursuse õpilane

Moskva 2009

Sissejuhatus

Peatükk 1. Ideid füüsilise vormi testide teooriast

2.1. Uurimistöö eesmärgid

2.2. Uurimismeetodid

2.3. Uuringu korraldus

3. peatükk. Motoorsete võimete mõõtmise meetodid ja protseduurid

3.1. Füüsiliste omaduste testimise metoodika

3.2. Testimismetoodika üldised juhised

3.3. 7.a ja 7.b klassi õpilaste võrdlev analüüs

Bibliograafia

Sissejuhatus

Asjakohasus. Inimese füüsilise vormi testimise probleem on kehalise kasvatuse teoorias ja metoodikas üks arenenumaid. Viimaste aastakümnete jooksul on siia kogunenud tohutult ja kõige mitmekesisemat materjali: testimisülesannete määratlemine; testitulemuste tinglikkus erinevate tegurite poolt; testide väljatöötamine individuaalse tingimis- ja koordinatsioonivõime hindamiseks; testiprogrammid, mis iseloomustavad 11–15-aastaste laste ja noorukite füüsilist vormi, mis on vastu võetud Vene Föderatsioonis, teistes SRÜ riikides ja paljudes välisriikides.

Koolilaste motoorsete omaduste testimine on pedagoogilise kontrolli üks olulisemaid ja põhilisi meetodeid.

See aitab lahendada mitmeid keerulisi pedagoogilisi ülesandeid: tuvastada tingimuslike ja koordinatsioonivõimete arengutasemeid, hinnata tehnilise ja taktikalise valmisoleku kvaliteeti. Testi tulemuste põhjal saate:

võrrelda nii üksikute õpilaste kui ka tervete erinevates piirkondades ja riikides elavate rühmade valmisolekut;

viia läbi spordialade valikut konkreetse spordiala harrastamiseks, võistlustel osalemiseks;

teostama suures osas objektiivset kontrolli koolinoorte ja noorsportlaste hariduse (treeningu) üle;

selgitada välja kasutatavate vahendite, õppemeetodite ja tundide korraldamise vormide eelised ja puudused;

lõpuks põhjendada laste ja noorukite füüsilise vormi norme (vanus, individuaalne).

Lisaks teaduslikele ülesannetele erinevate riikide praktikas on testimise ülesanded järgmised:

õpetada kooliõpilasi ise määrama oma füüsilise vormi taset ja kavandama endale vajalikke kehaliste harjutuste komplekse;

julgustada õpilasi oma füüsilist vormi (vormi) veelgi parandama;

teadma mitte niivõrd motoorsete võimete arengu algtaset, kuivõrd selle muutumist teatud aja jooksul;

stimuleerida kõrgeid tulemusi saavutanud õpilasi, kuid mitte niivõrd kõrgele tasemele, kuivõrd planeeritud isiklike tulemuste tõusule.

Selles töös tugineme nendele testidele, mis on soovitatud V.I. koostatud "Kehalise kasvatuse tervikprogrammis 1.-11. klassi õpilastele". Lyakh ja G.B. Maxson.

Uuringu eesmärk: põhjendada algklassiõpilaste kehaliste omaduste testimise metoodikat.

Uurimishüpotees: testimise kasutamine on täpne, informatiivne meetod füüsiliste omaduste arengu määramiseks.

Õppeobjekt: testimine kui pedagoogilise kontrolli meetod.

Uurimistöö teema: õpilaste omaduste testimine.

1. peatükk. FÜÜSILISE VORMISTESTIDE TEOORIA MÕISTED

1.1 Lühike ajalooline teave motoorsete võimete testimise teooria kohta

Inimeste motoorsete saavutuste mõõtmine on huvitanud juba pikka aega. Esimesed andmed kaugushüpete sooritamise vahemaa mõõtmise kohta pärinevad aastast 664 eKr. e. Antiikaja XXIX olümpiamängudel Olümpias hüppas Chionis of Sparta kaugust 52 jalga, mis on ligikaudu 16,66 m. On selge, et siin räägime korduvast hüppest.

On teada, et üks kehalise kasvatuse rajajaid - Guts-Muts (J. Ch. F. Guts-Muts, 1759--1839) mõõtis oma õpilaste motoorseid saavutusi ja viis läbi nende tulemuste täpsed arvestused. Ja saavutuste parandamise eest autasustas ta neid "auhindadega" - tammepärgadega (G. Sorm, 1977). XIX sajandi kolmekümnendatel aastatel. Kuulsa saksa keele õpetaja Jani (F. L. Yahn) töötaja Eiselen (E. Eiselen) koostas tehtud mõõtmiste põhjal hüppamises saavutuste määramise tabeli. Nagu näete, sisaldab see kolme gradatsiooni (tabel 1).

Tabel 1. Hüpete tulemused (cm) meestel (allikas: K. Mekota, P. Blahus, 1983)

Pange tähele, et juba XIX sajandi keskel. Saksamaal soovitati hüppe pikkuse või kõrguse määramisel arvestada keha parameetreid.

Spordisaavutuste täpseid mõõtmisi, sealhulgas rekordilisi, on tehtud alates 19. sajandi keskpaigast ja regulaarselt alates 1896. aastast alates kaasaegsetest olümpiamängudest.

Pikka aega on inimesed püüdnud mõõta jõuvõimeid. Esimene uudishimulik teave selle teema kohta pärineb aastast 1741, mil lihtsate instrumentide abil oli võimalik mõõta maadleja Thomas Tophami jõudu. Ta tõstis raskust üle 830 kg (G. Sorm, 1977). Õpilaste jõuvõimeid mõõtsid juba Guts-Muts ja Jan, kasutades selleks lihtsaid jõumõõtjaid. Kuid esimese dünamomeetri, tänapäevase dünamomeetri eellase, konstrueeris Reiniger Prantsusmaal 1807. Gümnaasiumiõpilaste kehalise kasvatuse praktikas Pariisis kasutas seda 1821. aastal F. Amoros. 19. sajandil. jõu mõõtmiseks kasutati ka torso tõstmist rippuvas asendis risttalale, käte kõverdamist ja lahtipainutamist toes ning raskuste tõstmist.

Kaasaegsete füüsilise vormi määramise testide eelkuulutajad on sport ja võimlemine igakülgselt. Esimesena tuuakse välja iidne viievõistlus, mis viidi ellu antiikaja XVIII olümpiamängudel aastal 708 eKr. e. See koosnes kettaheitest, odaviskest, hüppamisest, jooksmisest ja maadlusest. Meile tuntud kümnevõistlus võeti esmakordselt võistlusprogrammi III olümpiamängudel (St. Louis, USA, 1904) ja moodne viievõistlus V olümpiamängudel (Stockholm, Rootsi, 1912). Nende võistluste harjutuste koosseis on heterogeenne; Sportlane peab näitama valmisolekut erinevatel aladel. Seega peab ta olema füüsiliselt mitmekülgselt ette valmistatud.

Tõenäoliselt viidi seda ideed arvesse võttes umbes samal ajal (20. sajandi alguses) lastele, noortele ja täiskasvanutele ellu harjutuste komplektid, mis määravad igakülgselt inimese füüsilise vormi. Esimest korda võeti sellised keerukad testid kasutusele Rootsis (1906), seejärel Saksamaal (1913) ja veelgi hiljem - Austrias ja NSV Liidus (Venemaa) - kompleksis Ready for Labour and Defense (1931).

Kaasaegsete motoorsete testide eelkäijad tekkisid 19. sajandi lõpus ja 20. sajandi alguses. Eelkõige tõi D. Sargent Harvardi ülikooli praktikasse “jõutesti”, mis hõlmas lisaks dünamomeetriale ja spiromeetriale kätekõverdusi, torso tõstmist ja langetamist. Alates 1890. aastast on seda testi kasutatud 15 USA ülikoolis. Prantslane G. Hebert lõi testi, mille väljaanne ilmus 1911. aastal. See sisaldab 12 motoorset ülesannet: jooksmine erinevatel distantsidel, paigalt hüppamine ja jooksmine, viskamine, 40-kilose mürsu korduv tõstmine (raskus ), ujumine ja sukelduma.

Peatugem lühidalt teabeallikatel, mis uurivad arstide ja psühholoogide teadusuuringute tulemusi. Meditsiinilised uuringud kuni 19. sajandi lõpuni. olid kõige sagedamini keskendunud väliste morfoloogiliste andmete muutmisele, samuti asümmeetriate tuvastamisele. Sel eesmärgil kasutatud antropomeetria pidas sammu dünamomeetria kasutamisega. Nii avaldas Belgia arst A. Quetelet (A. Quetelet) pärast põhjaliku uurimistöö läbiviimist 1838. aastal töö, mille kohaselt on 25-aastaste naiste ja meeste selgroo tugevuse (selgroo) keskmised tulemused 53 ja 82. kg vastavalt. 1884. aastal uuris itaallane A. Mosso (A. Mosso) lihaste vastupidavust. Selleks kasutas ta ergograafi, mis võimaldas jälgida väsimuse teket sõrme korduva painutamise korral.

Tänapäevane ergomeetria pärineb aastast 1707. Siis loodi juba seade, mis võimaldas mõõta pulssi minutis. Tänase ergomeetri prototüübi konstrueeris G. A. Him aastal 1858. Tsükloergomeetrid ja jooksulindid loodi hiljem, aastatel 1889-1913.

XIX lõpus - XX sajandi alguses. algab psühholoogide süstemaatiline uurimine. Uuritakse reaktsiooniaega, töötatakse välja testid liigutuste koordinatsiooni ja rütmi määramiseks. Mõiste "reaktsiooniaeg" tõi teadusesse Austria füsioloog S. Exner 1873. ja kompleksreaktsioonid. Esimesed motoorika koordinatsiooni testid hõlmasid koputamist ja erinevat tüüpi sihtimist. Üks esimesi katseid sihtimist uurida on X. Frenkeli test (N. S. Frenkel), mille ta pakkus välja 1900. aastal. Selle põhiolemus oli hoida nimetissõrme kõikvõimalikes aukudes, rõngastes jne. See on tänapäevaste testide prototüüp. "staatilise ja dünaamilise värina jaoks".

Püüdes kindlaks teha muusikalist talenti, uuris 1915. aastal Seashore (S. E. Seashore) rütmivõimet.

Testimise teooria pärineb aga 19. sajandi lõpust 20. sajandi algusesse. Just siis pandi alus matemaatilisele statistikale, ilma milleta kaasaegne testide teooria hakkama ei saa. Sellel teel on kahtlemata teened geneetikul ja antropoloogil F. Galtonil (F. Galton), matemaatikutel Pearsonil (Pearson) ja U. Youle'il (U. Youle), matemaatik-psühholoogil Spearmanil (S. Spearman). Just need teadlased lõid bioloogia uue haru - biomeetria, mis põhineb mõõtmistel ja statistilistel meetoditel, nagu korrelatsioon, regressioon jne. Loodud Pearson (1901) ja Spearman (1904), keeruline matemaatilise-staatiline meetod - faktoranalüüs – võimaldas inglise teadlasel Bartil (S. Burt) rakendada seda 1925. aastal Londoni koolide õpilaste motoorsete testide tulemuste analüüsimisel. Selle tulemusena selgitati välja sellised füüsilised võimed nagu jõud, kiirus, väledus ja vastupidavus. Silma paistis ka tegur, mida nimetatakse üldfüüsiliseks vormis. Veidi hiljem avaldati Ameerika teadlase McCloy (S.N.McCloy, 1934) üks kuulsamaid töid - “Üldiste motoorsete võimete mõõtmine”. 40ndate alguseks. teadlased jõuavad järeldusele inimese motoorsete võimete keerulise struktuuri kohta. Kasutades erinevaid motoorseid teste koos paralleelselt välja töötatud matemaatiliste mudelite kasutamisega (ühe- ja mitmemõõtmeline analüüs), on testimise teooriasse kindlalt sisenenud viie motoorse võime kontseptsioon: jõud, kiirus, liigutuste koordinatsioon, vastupidavus ja painduvus.

Endises NSV Liidus teostatud mootoriteste kasutati kompleksi "Valmis tööks ja kaitseks" (1931) juhtimisstandardite väljatöötamiseks. Tuntud on motoorsete võimete (peamiselt liigutuste koordinatsiooni) test, mille pakkus välja N. I. Ozeretsky (1923) lastele ja noortele. Umbes samal ajal ilmusid Saksamaal, Poolas, Tšehhoslovakkias ja teistes riikides laste ja noorte motoorsete võimete mõõtmise tööd.

Märkimisväärne edasiminek inimese füüsilise vormi testimise teooria arendamisel langeb 50ndate ja 60ndate lõppu. 20. sajandil Tõenäoliselt on selle teooria rajajaks ameeriklane McCloy, kes avaldas 1954. aastal koostöös M. Jungiga (M. D. Young) monograafia "Testid ja mõõtmine tervishoius ja kehalises kasvatuses", mis toetus hiljem paljudele autoritele. sarnastest teostest..

Suur teoreetiline tähtsus oli ja on siiani kuulsa Ameerika teadlase E.A. raamatul "Füüsiliste võimete struktuur ja mõõtmine". Fleishman (1964). Raamat ei kajasta mitte ainult nende võimete testimise probleemi teoreetilisi ja metodoloogilisi küsimusi, vaid toob välja ka konkreetsed tulemused, lähenemisvõimalused, testide usaldusväärsuse, informatiivsuse (validsuse) uuringud ning esitab ka olulist faktilist materjali testide faktoriaalse struktuuri kohta. erinevate motoorsete võimete motoorsed testid.

Füüsiliste võimete testimise teooria jaoks on suure tähtsusega raamatud V.M. Zatsiorsky "Sportlase füüsilised omadused" (1966) ja "Küberneetika, matemaatika, sport" (1969).

Lühikest ajaloolist teavet füüsilise vormi testimise kohta endises NSV Liidus leiate E.Ya väljaannetest. Bondarevski, V.V. Kudrjavtsev, Yu.I. Sbrueva, V.G. Panaeva, B.G. Fadeeva, P.A. Vinogradova ja teised.

NSV Liidus (Venemaal) on tinglikult võimalik eristada kolme testimise etappi:

1. etapp - 1920-1940 - massiuuringute periood, et uurida kehalise arengu peamisi näitajaid ja motoorse sobivuse taset, kompleksi "Tööks ja kaitseks valmis" standardite tekkimine selle põhjal.

2. etapp - 1946-1960 - motoorsete võimete uurimine sõltuvalt morfofunktsionaalsetest tunnustest, et luua eeldused nende seose teaduslikuks ja teoreetiliseks põhjendamiseks.

3. etapp - aastast 1961 kuni tänapäevani - elanikkonna füüsilise seisundi põhjalike uuringute periood sõltuvalt riigi piirkondade klimaatilistest ja geograafilistest iseärasustest.

Sel perioodil läbi viidud uuringud näitavad, et riigi erinevates piirkondades elavate inimeste füüsilise arengu ja motoorse võimekuse näitajad on tingitud bioloogiliste, klimaatiliste, geograafiliste, sotsiaal-majanduslike ja muude nii konstantsete kui ka muutuvate tegurite mõjust. Vastavalt väljatöötatud ühtsele terviklikule programmile, mis koosneb neljast osast (füüsiline sobivus, füüsiline areng, keha peamiste süsteemide funktsionaalne seisund, sotsioloogiline teave), 1981. aastal viidi 1981. aastal läbi igakülgne eri vanuses ja soost elanikkonna füüsilise seisundi uurimine erinevates kohtades. NSV Liidu piirkondades viidi läbi.

Mõnevõrra hiljem märkisid meie spetsialistid, et enam kui 100 aastat on uuritud inimese füüsilise arengu ja valmisoleku taset. Vaatamata sellesuunaliste tööde suhteliselt suurele hulgale ei ole aga võimalik saadud andmete põhjalik ja põhjalik analüüs läbi viia, kuna uuringud viidi läbi erinevate kontingentidega, erinevatel hooajalistel perioodidel, kasutades erinevaid meetodeid, testimisprogramme. ning saadud teabe matemaatiline ja statistiline töötlemine.

Sellega seoses pandi põhirõhk metroloogia- ja metoodilisi nõudeid arvestades metoodika väljatöötamisele ja ühtse andmekogumissüsteemi korraldamisele ning andmepanga loomisele arvutis.

80ndate keskel. möödunud sajandil viidi läbi massiline üleliiduline uuring, milles osales umbes 200 000 inimest vanuses 6–60 aastat, mis kinnitas eelmise uuringu järeldusi.

Inimese füüsilise sobivuse testimise teaduslike lähenemisviiside tekkimise algusest peale on teadlased püüdnud vastata kahele põhiküsimusele:

milliseid teste tuleks valida konkreetse motoorse (füüsilise) võime arengutaseme ning laste, noorukite ja täiskasvanute füüsilise vormisoleku taseme hindamiseks;

mitu analüüsi on vaja, et saada minimaalset ja samas piisavat infot inimese füüsilise seisundi kohta?

Maailmas pole neis küsimustes ühtseid ideid veel välja kujunenud. Samal ajal lähenevad üha enam arusaamad erinevates riikides 6–17-aastaste laste ja noorukite füüsilist vormi iseloomustavate testide programmide (patareide) kohta.

1.2 "Testi" mõiste ja mootorite (mootorite) katsete klassifikatsioon

Mõiste test tähendab inglise keelest tõlkes "test, test".

Teste kasutatakse paljude teaduslike ja praktiliste probleemide lahendamiseks. Muude inimese füüsilise seisundi hindamismeetodite (vaatlus, eksperthinnangud) hulgas on spordimetroloogias ja teistes teadusharudes kasutatav põhimeetod (meie puhul motoorne või motoorne) (“liigutuste doktriin”). kehalise kasvatuse teooria ja metoodika).

Test on mõõtmine või test, mis tehakse inimese võimete või seisundi kindlakstegemiseks. Selliseid mõõtmisi võib olla palju, sealhulgas neid, mis põhinevad väga erinevatel füüsilistel harjutustel. Kuid mitte iga kehalist harjutust või testi ei saa pidada proovikiviks. Testidena saab kasutada ainult neid teste (proove), mis vastavad erinõuetele:

tuleks määratleda mis tahes katse (või testide) eesmärk;

tuleks välja töötada standardiseeritud katsemõõtmise metoodika ja katsemenetlus;

on vaja kindlaks määrata testide usaldusväärsus ja informatiivsus;

testitulemusi saab esitada sobivas punktisüsteemis.

Testide kasutamise süsteemi vastavalt ülesandele, tingimuste korraldust, katsealuste sooritamist, tulemuste hindamist ja analüüsi nimetatakse testimiseks ning mõõtmiste käigus saadud arvväärtus on testimise tulemus ( test ). Näiteks seistes kaugushüpe on proovikivi; hüpete läbiviimise ja tulemuste mõõtmise kord - testimine; hüppe pikkus -- testi tulemus.

Kehalises kasvatuses kasutatavad testid põhinevad motoorsel tegevusel (füüsilised harjutused, motoorsed ülesanded). Selliseid teste nimetatakse liikumis- või motoorikatestideks.

Praegu puudub motoorsete testide ühtne klassifikatsioon. Testide klassifikatsioon nende struktuuri ja valdavate näidustuste järgi on teada (tabel 2).

Nagu tabelist näha, on üksikud ja komplekssed testid. Ühikutesti eesmärk on mõõta ja hinnata ühte omadust (koordineerimis- või konditsioneerimisvõime). Kuna nagu näeme, on iga koordineerimis- või konditsioneerimisvõime struktuur keeruline, siis reeglina hinnatakse sellise testi abil ainult ühte sellise võime komponenti (näiteks tasakaaluvõimet, lihtsa reaktsiooni kiirus, käte lihaste tugevus).

Tabel 2. - Testide vormid ja nende rakendamise võimalused (D.D. Blume, 1987 järgi)

Treeningtesti abil hinnatakse motoorset õppimisvõimet (liigutustehnikas teatud treeningperioodi lõpp- ja alghinnete vahe järgi).

Testiseeria võimaldab kasutada sama testi pikka aega, mil mõõdetud võimekus oluliselt paraneb. Samal ajal suureneb testi ülesannete raskusaste järjekindlalt. Kahjuks ei kasutata seda tüüpi teste veel piisavalt nii teaduses kui ka praktikas.

Komplekstesti abil hinnatakse mitmeid erineva või sama võimega märke või komponente, näiteks kohast üleshüpe (kätega, ilma käteviivitamata, etteantud kõrgusele). Selle testi põhjal saate teavet kiiruse-tugevuse võimete taseme kohta (hüppe kõrguse järgi), koordinatsioonivõime kohta (jõupingutuste diferentseerimise täpsuse, hüppe kõrguse erinevuse järgi koos ja ilma). relvade laine).

Testiprofiil koosneb eraldi testidest, mille alusel hinnatakse kas mitut erinevat kehalist võimekust (heterogeenne testiprofiil) või sama kehalise võimekuse erinevaid ilminguid (homogeenne testiprofiil). Testi tulemusi saab esitada profiili kujul, mis võimaldab võrrelda individuaalseid ja rühmatulemusi.

Testpatarei koosneb ka mitmest eraldiseisvast testist, mille tulemused koondatakse ühte lõppskoori, mida arvestatakse ühes hindamisskaalas (vt ptk 2). Nagu testiprofiilis, eristatakse homogeenseid ja heterogeenseid akusid. Homogeenset akut või homogeenset profiili kasutatakse keeruka mahuga kõigi komponentide (nt reaktsioonivõime) hindamisel. Samal ajal peaksid üksikute testide tulemused olema omavahel tihedalt seotud (peaksid korreleeruma).

Korduvkasutatavate ülesannete testides sooritavad katsealused motoorseid ülesandeid järjest ja saavad iga motoorsete ülesannete lahenduse eest eraldi hinded. Need hinnangud võivad olla üksteisega tihedalt seotud. Asjakohaste statistiliste arvutuste abil on võimalik saada lisateavet hinnatavate võimete kohta. Näitena võib tuua järjest lahendatud hüppetesti ülesanded (tabel 3).

Tabel 3. Järjestikku lahendatud hüppetesti ülesanded

(D.D. Blume'i järgi, 1987)

Motoorsete testide määratlus näitab, et need aitavad hinnata motoorseid võimeid ja osaliselt motoorseid oskusi. Kõige üldisemal kujul on olemas konditsioneerimistestid, koordinatsioonitestid ning motoorsete oskuste ja võimete hindamise testid (liikumistehnikad). Selline süstematiseerimine on aga siiski liiga üldine. Motoorsete testide klassifikatsioon nende valdavate näidustuste järgi tuleneb füüsiliste (motoorsete) võimete süstematiseerimisest.

Sellega seoses on olemas:

1) seisundi testid:

hinnata jõudu: maksimum, kiirus, jõuvastupidavus;

hinnata vastupidavust;

hinnata kiirusvõimeid;

hinnata paindlikkust -- aktiivne ja passiivne;

2) koordinatsioonitestid:

hinnata üksikute iseseisvate motoorsete tegevuste rühmadega seotud koordinatsioonivõimeid, mis mõõdavad erikoordinatsioonivõimeid;

hinnata spetsiifilisi koordinatsioonivõimeid – tasakaaluvõimet, ruumis orienteerumist, reageerimist, liikumisparameetrite eristamist, rütmi, motoorsete tegevuste ümberstruktureerimist, koordinatsiooni (ühendust),

vestibulaarne stabiilsus, vabatahtlik lihaste lõdvestumine.

Selles artiklis ei käsitleta mõistet "motoorika hindamise testid". Katsete näited on toodud 2. lisas.

Seega on iga klassifikatsioon omamoodi juhiseks testimisülesannete jaoks sobivamate testide tüübi valimisel (või loomisel).

1.3 Mootoritestide kvaliteediteguri kriteeriumid

Mõiste "mootorite test" täidab oma eesmärki, kui test vastab asjakohastele nõuetele.

Usaldusväärsuse ja informatiivsuse nõuetele vastavaid teste nimetatakse heaks ehk autentseks (usaldusväärseks).

Testi usaldusväärsuse all mõistetakse täpsusastet, millega see hindab teatud motoorseid võimeid, sõltumata seda hindava isiku nõuetest. Usaldusväärsus avaldub tulemuste kokkulangevuse määras, kui samu inimesi testitakse korduvalt samadel tingimustel; see on indiviidi testitulemuse stabiilsus või stabiilsus kontrollharjutuse kordamisel. Ehk siis korduva testimise (näiteks hüppetulemused, jooksuaeg, viskekaugus) tulemuste järgi küsitletute rühma kuuluv laps säilitab stabiilselt oma pingerea.

Testi usaldusväärsus määratakse korrelatsioonistatistilise analüüsi abil, arvutades usaldusväärsuse koefitsiendi. Sel juhul kasutatakse erinevaid meetodeid, mille alusel hinnatakse testi usaldusväärsust.

Testi stabiilsus põhineb seosel esimese ja teise katse vahel, mida korratakse teatud aja pärast samades tingimustes sama katsetaja poolt. Usaldusväärsuse määramiseks korduva testimise meetodit nimetatakse kordustestiks. Testi stabiilsus sõltub testi tüübist, katsealuste vanusest ja soost, testi ja kordustesti vahelisest ajavahemikust. Näiteks tingimustestide või morfoloogiliste tunnuste näitajad lühikeste ajavahemike järel on stabiilsemad kui koordinatsioonitestide tulemused; vanematel lastel on tulemused stabiilsemad kui noorematel. Kordustest tehakse tavaliselt hiljemalt nädala pärast. Pikemate intervallidega (näiteks kuu aja pärast) muutub stabiilsus märgatavalt madalamaks ühtlastel katsetel nagu 1000 m jooks või paigalt kaugushüpe.

Testi ekvivalentsus seisneb testi tulemuse korrelatsioonis teiste sama tüüpi testide tulemustega (näiteks kui on vaja valida, milline test peegeldab adekvaatsemalt kiirusvõimeid: 30, 50, 60 või 100 m jooks).

Suhtumine samaväärsetesse (homogeensetesse) testidesse sõltub paljudest teguritest. Kui on vaja suurendada uuringu hinnangute või järelduste usaldusväärsust, on soovitatav kasutada kahte või enamat samaväärset testi. Ja kui ülesandeks on luua minimaalselt teste sisaldav aku, tuleks kasutada ainult ühte samaväärsetest testidest. Selline aku, nagu märgitud, on heterogeenne, kuna selles sisalduvad testid mõõdavad erinevaid motoorseid võimeid. Heterogeense testpatarei näide on 30 m jooks, jõutõmme, ettekäänu ja 1000 m jooks.

Testide usaldusväärsus määratakse ka testi kaasatud paaris ja paaritu katsete keskmiste skooride võrdlemisel. Näiteks 1, 3, 5, 7 ja 9 katse keskmist sihtmärgi täpsust võrreldakse laskmise keskmise täpsusega 2, 4, 6, 8 ja 10 katset. Seda usaldusväärsuse hindamise meetodit nimetatakse kahekordistamise või jagamise meetodiks. Seda kasutatakse peamiselt koordinatsioonivõime hindamisel ja juhul, kui testitulemuse moodustavate katsete arv ei ole väiksem kui 6.

Testi objektiivsuse (järjepidevuse) all mõista erinevate eksperimenteerijate (õpetajad, kohtunikud, eksperdid) samadel teemadel saadud tulemuste järjepidevuse astet.

Testimise objektiivsuse suurendamiseks on vaja järgida standardseid katsetingimusi:

testimise aeg, asukoht, ilmastikutingimused;

ühtne materjali- ja riistvaratugi;

psühhofüsioloogilised tegurid (koormuse maht ja intensiivsus, motivatsioon);

teabe esitamine (testiülesande täpne sõnaline sõnastus, selgitus ja demonstratsioon).

See on testi nn objektiivsus. Samuti räägitakse tõlgendusobjektiivsusest, mis viitab erinevate eksperimenteerijate poolt testitulemuste tõlgendamise sõltumatusele.

Üldiselt, nagu eksperdid märgivad, saab testide usaldusväärsust parandada mitmel viisil: testimise rangem standardimine (vt eespool), katsete arvu kasv, katsealuste parem motivatsioon, hindajate arvu suurendamine ( kohtunikud, eksperdid), nende arvamuste järjepidevuse suurenemine, samaväärsete testide arvu suurenemine .

Testi usaldusväärsuse näitajate jaoks pole fikseeritud väärtusi. Enamikul juhtudel kasutatakse järgmisi soovitusi: 0,95 - 0,99 - suurepärane töökindlus; 0,90--0,94 - hea; 0,80 - 0,89 - vastuvõetav; 0,70--0,79 - halb; 0,60 - 0,69 - üksikute hinnangute puhul kaheldav, test sobib ainult katsealuste rühma iseloomustamiseks.

Testi informatiivsus on täpsusaste, millega see mõõdab hinnatud motoorseid võimeid või oskusi. Välismaises (ja kodumaises) kirjanduses kasutatakse sõna “informatiivsus” asemel terminit “validity” (inglise keelest validity - validity, validity, legality). Tegelikult vastab teadlane informatiivsusest rääkides kahele küsimusele: mida see konkreetne test mõõdab (testipatarei) ja milline on mõõtmise täpsusaste?

Kehtivust on mitut tüüpi: loogiline (tähenduslik), empiiriline (katseandmetel põhinev) ja ennustav (2)

Olulised täiendavad testimiskriteeriumid on standardiseerimine, võrreldavus ja ökonoomsus.

Normaliseerimise olemus seisneb selles, et testitulemuste põhjal on võimalik luua norme, mis on praktika jaoks eriti olulised.

Testi võrreldavus on võime võrrelda ühe või mitme paralleelse (homogeense) testi vormiga saadud tulemusi. Praktikas vähendab võrreldavate motoorsete testide kasutamine tõenäosust, et sama testi regulaarse kasutamise tulemusena ei hinnata mitte ainult võimekuse taset, vaid ka oskuste taset. Samaaegselt võrreldavad testitulemused suurendavad järelduste usaldusväärsust.

Säästlikkuse kui testi kvaliteedikriteeriumi olemus seisneb selles, et test ei nõua pikka aega, suuri materjalikulusid ja paljude assistentide osalemist.

Järeldus

Kaasaegsete motoorsete testide eelkäijad tekkisid 19. sajandi lõpus ja 20. sajandi alguses. Alates 1920. aastast on meie riigis tehtud massiuuringuid, et uurida kehalise arengu põhinäitajaid ja motoorset vormisoleku taset. Nende andmete põhjal töötati välja töö- ja kaitsevalmis kompleksi standardid.

Viie motoorsete võimete kontseptsioon on kindlalt testimise teooriasse sisenenud: jõud, kiirus, liigutuste koordineerimine, vastupidavus ja painduvus. Nende hindamiseks on välja töötatud mitmeid erinevaid testpatareisid.

Inimese füüsilise seisundi hindamise viiside hulgas on katsemeetod peamine. On üksikuid ja kompleksseid teste. Samuti liigitatakse seoses füüsiliste (motoorsete) võimete süstematiseerimisega testid tinglikeks ja koordinatsioonitestideks.

Kõik testid peavad vastama erinõuetele. Peamised kriteeriumid on järgmised: usaldusväärsus, stabiilsus, samaväärsus, objektiivsus, informatiivsus (kehtivus). Täiendavad kriteeriumid hõlmavad normaliseerimist, võrreldavust ja ökonoomsust.

Seetõttu on teatud testide valimisel vaja järgida kõiki neid nõudeid. Testide objektiivsuse suurendamiseks tuleks kinni pidada testimise rangemast standardiseerimisest, katsete arvu kasvust, katsealuste paremast motivatsioonist, hindajate (kohtunike, ekspertide) arvu suurendamisest, testimise järjepidevuse suurendamisest. nende arvamusi ja samaväärsete testide arvu suurenemist.

Peatükk 2. Uurimistöö ülesanded, meetodid ja korraldus

2.1 Uurimise eesmärgid:

1. Uurida teavet testimise teooria kohta vastavalt kirjanduslikele allikatele;

2. Analüüsida füüsiliste omaduste testimise metoodikat;

3. Võrdle 7a ja 7b klassi õpilaste motoorse valmisoleku näitajaid.

2.2 Uurimismeetodid:

1. Kirjanduslike allikate analüüs ja üldistamine.

läbi kogu uuringu. Nende probleemide teoreetilisel tasemel lahendamine toimub kirjanduse uurimisel: kehalise kasvatuse ja spordi teooria ja metoodika, kehaliste omaduste kasvatamine, spordimetroloogia. Analüüsiti 20 kirjandusallikat.

2. verbaalne mõju.

Toimus briifing motoorsete testide sooritamise järjekorrast ja motiveeriv vestlus, et luua meeleolu parima tulemuse saavutamiseks.

3. Füüsiliste omaduste testimine.

30 meetri jooks (kõrgstardist),

süstikjooks 3 x 10 meetrit,

seistes kaugushüpe,

6-minutiline jooks (m),

ettepoole painutamine istumisasendist (cm),

jõutõmbed risttalale (tüdrukud madalal).

4. Matemaatilise statistika meetodid.

Nende abil tehti arvutusi, mida kasutati 7.a ja 7.b klassi õpilaste võrdlevas analüüsis.

2.3 Uuringu korraldus

Esimeses etapis, 2009. aasta aprillis, analüüsiti teaduslikku ja metoodilist kirjandust:

keskkooliõpilaste kehalise kasvatuse programmide sisuõpe;

kehalise aktiivsuse normeerimine sõltuvalt asjaosaliste vanusest ja soost;

kooliõpilaste tervisliku seisundi kohta teabe uurimine;

Spordisektsioonidega seotud kooliõpilaste tuvastamine.

Teises etapis, 2009. aasta mai alguses, viidi läbi pedagoogiline testimine, mille käigus kasutati üldhariduskoolide 7.-8. klasside koolinoorte kehalise kasvatuse programmis esitatud standardset testide komplekti.

Standardnäitajaks oli selles vanuses laste kehalise vormisoleku hindamise tase kehalise kasvatuse programmi järgi (lisa 1). Kehalise vormisoleku kriteeriumiks olid 7.-8.klassi õpilaste kehalise kasvatuse normid.

Testimine viidi läbi Štšelkovo 1. keskkoolis spordihalli ja koolistaadioni tingimustes. Kasutati jõu, kiirusomaduste, väleduse hindamise tehnikat.Kasutusel oli tugevuse, kiirusomaduste, agility, vastupidavuse, painduvuse hindamise tehnika. Uuringus osales 7a ja 7b klassi kooliõpilasi 40 inimese ulatuses. Neist 10 poissi, 10 tüdrukut 7a ja 10 poissi, 10 tüdrukut 7b.

Kolmandas etapis, 2009. aasta mai lõpus, töödeldi testi tulemusi matemaatilise statistika meetodil.

Vastavalt pedagoogilise uurimistöö eesmärgile ja eesmärkidele saadi andmed, mis iseloomustavad arengutaset

7a ja 7b klassi õpilaste peamised motoorsed omadused.

Peatükk 3. MOOTORILISTE VÕIMETE MÕÕTMISE MEETODID JA KORD

3.1 Füüsiliste omaduste testimise metoodika

1. Test kiiruse omaduste määramiseks:

Kiirus - võime sooritada motoorseid toiminguid võimalikult lühikese aja jooksul. Kiirus määratakse signaalile reageerimise kiiruse ja korduvate toimingute sageduse järgi.

Eesmärk: määrata kiiruse omadused 30 meetri jooksmisel kõrgelt stardist.

Metoodika: Jooksul osaleb vähemalt kaks inimest. Käskluse "Alusta!" osalejad lähenevad stardijoonele ja võtavad oma stardipositsiooni. Käskluse "Tähelepanu!" kummarduge ette ja käskluse "Märtsi!" jooksevad mööda oma rada finišisse. Parim tulemus salvestatakse.

2. Koordinatsioonivõime määramise test:

Liigutuste koordineerimine näitab kontrolli võimalust, teadlikku kontrolli motoorse mustri ja enda liikumise üle.

Eesmärk: teha kindlaks võime kiiresti ja täpselt oma tegevusi ümber korraldada vastavalt järsult muutuva keskkonna nõuetele 3 * 10 m süstiksõidul.

Metoodika: Jooksul võib osa võtta üks või kaks osalejat. Enne võistluse algust asetatakse igale osalejale stardi- ja finišijoonele kuubikud. Käskluse "Alusta!" osalejad lähevad stardijoonele. Käsklusele "Märtsi!" jooksma finišisse, jookses ümber kuubi stardis ja finišis ja nii kolm korda. Kogu jooksuaeg registreeritakse.

3. Vastupidavuskatse:

Vastupidavus – võime seista vastu väsimusele ja igasugusele tegevusele. Vastupidavus – määrab närvikeskuste funktsionaalne stabiilsus, motoorsete aparaatide ja siseorganite funktsioonide koordineerimine.

Eesmärk: Määrata kooliealiste laste vastupidavust pidevas jooksus 6 minutit ja eelkooliealistel lastel kurnatuseni jooksmisel.

Metoodika: Jooksmist saab sooritada nii jõusaalis kui ka staadionil. Jooksul osaleb korraga 6-8 inimest; sama palju osalejaid loeb õpetaja korraldusel ringe ja määrab distantsi kogupikkuse. Täpsema arvutuse jaoks on soovitav märkida jooksulint iga 10 m järel 6 minuti pärast. jooksjad peatuvad ja selgitatakse välja nende tulemused (meetrites).

Märkige ette distants – stardijoon ja pool distantsist. Kehalise kasvatuse juhendaja jookseb kolonnist ette keskmise tempoga 1-2 ringi, lapsed jooksevad talle järele, seejärel jooksevad lapsed ise, püüdes tempot mitte muuta. Jooks jätkub kuni esimeste väsimuse märkide ilmnemiseni. Test loetakse õigesti sooritatuks, kui laps jookseb kogu distantsi peatumata. Üksikkaardile salvestatakse kaks näitajat: jooksu kestus ja lapse läbitud distantsi pikkus.

4. Test kiiruse-tugevuse omaduste määramiseks:

Kiirus-tugevusvõimed on jõu- ja kiirusvõimete kombinatsioon. Need põhinevad lihas- ja muude süsteemide funktsionaalsetel omadustel, mis võimaldavad sooritada toiminguid, mille puhul koos olulise mehaanilise jõuga on vaja ka märkimisväärset liikumiskiirust.

Eesmärk: määrata kiiruse ja tugevuse omadused paigalt kaugushüppes.

Metoodika: Õpilane seisab stardijoonel, tõukab mõlema jalaga maha, tehes kätega intensiivse hoo ja hüppab maksimaalsele kaugusele hüppeauku. Maandumisel ärge toetuge kätega tahapoole. Kaugust mõõdetakse joonest kannani seisva jala taga. Parim tulemus fikseeritakse.

5. Paindlikkuse test:

Paindlikkus - luu- ja lihaskonna morfoloogilised ja funktsionaalsed omadused, mis määravad selle lülide liikuvuse astme. Paindlikkus iseloomustab lihaste ja sidemete elastsust.

Eesmärk: Kooliealiste laste painduvuse määramine põrandal istuvast asendist.

Metoodika: A-B joon kantakse põrandale kriidiga ja selle keskelt risti joon, mis märgitakse 1 cm järel. Laps istub nii, et kontsad oleksid A-B joonel. Kontsade vahe on 20-30 cm, käpad vertikaalsed. Tehakse kolm soojendusnõlva ja seejärel neljas, arvestus. Tulemus määratakse digitaalse märgi puudutamisel ühendatud käte sõrmeotstega.

6. Tugevuse test:

Tugevus on võime ületada välist takistust ja sellele vastu seista tänu lihaspingutustele.

Eesmärk: Poistel ülekäepidemega rippuvalt ripptala ülestõmbamise tugevuse määramine, kooliealistel tüdrukutel rippkangil lamades rippumisel (kuni 80 cm); kottide viskamine eelkooliealistele lastele (150-200 gr.).

Metoodika: käsul "Alusta!" tõmmates üles lõua tasemele ja langetades sirgetele kätele. Esitage sujuvalt, ilma tõmblusteta. Keha kaardumisel, jalgade painutamisel põlvedest, katset ei arvestata. Loeb õigete hukkamiste arv. Tüdrukud tõmbavad end jalgu põrandalt tõstmata püsti.

3.2 Testimisprotseduuride üldised juhised

Füüsilise diagnostika läbiviimisel on vaja standardset spordivarustuse komplekti:

· hüppeauk kiiruse-tugevuse omaduste paljastamiseks;

· võimlemispink ja joonlaud painduvuse paljastamiseks;

· jooksulint ja stopper, et testida vastupidavust, kiirust.

Laste testimisel tuleb järgida teatud reegleid. Uuringud tuleks läbi viia päeva esimesel poolel, jõusaalis, hästi ventileeritavas ruumis või kohapeal. Lasteriided on kerged. Testimise päeval ei tohiks laste igapäevane rutiin olla füüsiliselt ja emotsionaalselt üle koormatud. Enne testimist tuleks vastavalt testide spetsiifikale läbi viia kõigi kehasüsteemide standardne soojendus. On vaja tagada rahulik keskkond, vältida lapse negatiivseid emotsioone, jälgida individuaalset lähenemist, arvestada vanusega seotud iseärasusi.

Laste füüsiliste omaduste testimise vorm peaks sisaldama nende soovi näidata parimat tulemust: lapsed saavad teha 2-3 katset. Sama testi katsete vaheline aeg peaks olema piisav, et kõrvaldada väsimus, mis tekkis pärast esimest katset.

Katse järjekord jääb muutumatuks ega muutu mitte mingil juhul. Reeglina viivad testimist läbi samad õpetajad: kehalise kasvatuse õpetaja, kasvataja, õpperessursside juhataja asetäitja, vanemõde.

Testimine tuleks läbi viia standardsetes identsetes tingimustes, mis vähendab tulemuste vigade võimalust ja annab uuringuperioodi kohta objektiivsemat teavet.

Testimisel on oluline arvestada:

1. lapse individuaalsed võimed;

2. testide tunnused, mis peaksid paljastama isegi kõige ebaolulisemad kõrvalekalded lapse motoorses arengus.

Testimisprotsessi käigus saadud parimad tulemused registreeritakse testimisprotokolli. Protokolli fikseeritakse kogu rühma tulemused, mis näitab kõigi laste füüsilist vormi.

Märkida tuleb suurt huvi laste vastu testkatsete tegemisel. Nagu tähelepanekud näitavad, püüab enamik keskkooliealisi lapsi pidevalt võrrelda oma tulemusi eakaaslastega, mõni laps isegi mõtleb, kuidas oma sooritust parandada, proovib sama ülesannet korduvalt korrata, pöördub abi saamiseks õpetaja poole. ja püüame saavutada häid tulemusi. Ja ainult vähesed lapsed jäävad passiivseks ja inertseks. Seetõttu on enne testide läbiviimist vaja tagada katsealuste õige motivatsioonitase ja keskendumine eelseisvale tegevusele, et nad saaksid näidata oma optimaalseid tulemusi. Õpilasi teavitatakse kontrolltestide läbiviimise eesmärgist, selgitatakse üksikasjalikult ja demonstreeritakse testide õiget sooritamist.

3.3 7.a ja 7.b klassi õpilaste võrdlev analüüs

Tüdrukute füüsilise vormi lõpliku taseme näitajad.

Võrdlustulemused:

7. klassi tüdrukud 30m jooksus, 6-minutilises pendeljooksus ja madalal latil jõutõmbes on paremate tulemustega kui 7.b klassi tüdrukud ning vastavad keskmisele füüsilise vormi tasemele.

Kaugushüppes ja istumisasendist ettepaindes saavutasid parimad tulemused 7.b klassi tüdrukud. Kuid füüsilise vormi arengutaseme osas näitasid mõlemad klassid keskmist taset.

Üldiselt vastavad 7. klassi tüdrukud igati keskmisele füüsilise vormi tasemele.

7.b klassi tüdrukud näitasid madalat füüsilist vormi vaid 30 meetri jooksus, muude näitajate poolest vastavad ka keskmisele füüsilise vormi tasemele.

Poiste füüsilise vormi lõpliku taseme näitajad

Võrdlustulemused:

7. klassi poisid näitasid paremaid tulemusi 30m jooksus, süstikujooksus ja paigalt kaugushüppes kui 7.b klassi poisid.

6-minutilises jooksus ja jõutõmbes kõrgel latil näitasid 7.b klassi poisid paremaid tulemusi kui 7.a klassi poisid.

Üldjoontes näitasid 7. klassi poisid 30 meetri jooksus kõrget füüsilist vormi ning muude näitajate poolest on neil keskmine tase.

7.b klassi poiste füüsiline ettevalmistus on 6-minutilises jooksus kõrge, istumisasendist ettekäänutamisel madal. Teiste näitajate järgi on neil keskmine füüsilise vormi tase.

1. Kirjanduslike allikate analüüs ja üldistamine näitas, et kehaliste võimete testimine on üks olulisemaid pedagoogilise kontrolli meetodeid ning aitab lahendada mitmeid keerulisi pedagoogilisi ülesandeid: selgitada välja tingimis- ja koordinatsioonivõimete arengutasemed, hinnata kehaliste võimete kontrollimist. tehnilise ja taktikalise valmisoleku kvaliteet.

2. See füüsiliste omaduste testimise meetod on kõige levinum, see võimaldab teil täpselt määrata põhiliste füüsiliste omaduste arengutaseme. Kõik testid vastavad erinõuetele ning on usaldusväärsed ja informatiivsed.

3. Analüüsides 7.a ja 7.b klassi õpilaste kohta käivat infot, võime järeldada, et 7.b klassi õpilaste füüsilise vormi näitajad on madalamad. Selle põhjuseks on asjaolu, et võrreldes 7.a klassiga käib selles klassis peale koolitunde spordisektsioonidel vähem õpilasi, samuti on suur kogus tervislikel põhjustel meditsiini eri- ja ettevalmistavatesse rühmadesse määratud õpilased.

Bibliograafia

1. B.A. Ashmarin, "Pedagoogiline kontroll koolilaste füüsilise vormi üle" B.A. Ashmarin, L.K. Zavyalov // Kehakultuur koolis. - 1980 - nr 9. - S. 13-17; nr 10. - S. 11-16.

2. Godik M.A. Spordimetroloogia: õpik. In-t nat. Kultus. / M.A. Üheaastane. - M.: Kehakultuur ja sport, 1988.

3. T.A. Tarasova, “Koolilaste füüsilise seisundi kontroll: metoodilised soovitused koolieelsete haridusasutuste juhtidele ja õpetajatele” - M .: TC Sphere, 2005-175s.

4. G.I. Pogadajev, "Kehalise kultuuri õpetaja lauaraamat" - M .: Kehakultuur ja sport, 2000-496.

5. Ashmarin B.A. Kehalise kasvatuse teooria ja meetodid. Õpik pedagoogiliste instituutide kehalise kasvatuse teaduskondade üliõpilastele - M .: Haridus, 1979, 1984

6. Kehalise kasvatuse õpiku teooria ja metoodika kehakultuuriinstituutidele (Matveev P.P. ja Novikov A.D. M. üldtoimetuses, Fis, 1976, 1. kd.).

7. V. I. Lyakh, „Testi kontroll. 5-9 klass "-M.: Valgustus, 2007-137lk.

8. V.I.Lyakh, "Üldkehaline kehalise kasvatuse programm 1.-11. klassi õpilastele" - M .: Haridus 2004-2007.-127 lk.

9. V. I. Lyakh, “Koolilaste kehalise kasvatuse testid: juhend õpetajale” - M .: AST, 1998.-272lk.

10. B.A. Ashmarin, "Testidest ja testimisest", Kehaline kasvatus koolis. - 1985 - nr 3. - lk 60-62

11. V.L. Karpman, "Spordimeditsiini testimine" - M .: Kehakultuur ja sport, 1988. - 208 lk.

12. P. Blagush, “Motoorsete võimete testimise teooriast” - M .: Kehakultuur ja sport, 1982.

13. M.A. Godik, T.A. Shanina, G.F. Shitikova "Laste füüsilise seisundi testimise meetodist", Kehakultuuri teooria ja praktika.-1973.-№6.

14. Koolinoorte füüsilise vormi määramine / toim. B.V. Sermeeva. -M: Pedagoogika, 1973.

15. 5.-7.klassi õpilaste kehaline kasvatus: õpetaja juhend / toim. IN JA. Lyakha, G.B. Maxson. -M.: Valgustus, 1997. -192s.

16. G.I. Pogadajev, "Kehalise kultuuri õpetaja lauaraamat" - M .: Kehakultuur ja sport, 2000-496.

17. B.N. Minaev, "Koolilaste kehalise kasvatuse metoodika alused": Õpik pedagoogiliste õppeasutuste üliõpilastele. - M .: Haridus, 1989-222lk.

18. V.I. Kuznetsova, “Õpilase motoorsete omaduste arendamine”, - M .: Haridus, 1967

19. A.D. Nikolajev, "Kehalisest kultuurist, selle teooriast ja kehakultuuri tegevuste süsteemist". Kehalise kasvatuse teooria ja praktika, 1997, nr 6 lk.2-10.

20. V.M. Zatsiorsky, "Sportlase füüsilised omadused", - M .: Fis.1970.

Lisa 1. - 7. klassi õpilaste füüsilise vormi tase.

Sarnased dokumendid

Mängude klassifikatsioon: mobiilne, süžeeline, imiteeriv, muusikaline, didaktiline. Nooremate kooliõpilaste kehalise kasvatuse tunnused. Õuemängud kui õpilaste füüsiliste omaduste arendamise vahend, motoorsete oskuste parandamise tehnika.

kursusetöö, lisatud 06.12.2011


Noorukite füsioloogilise ja vaimse arengu tunnused. Motoorse tegevuse üldised omadused. Nende kujundamise vahendid ja meetodid õpilastes. Motoorsete omaduste arengutaseme tõstmisele suunatud kehalise kasvatuse programmi analüüs.

kursusetöö, lisatud 10.07.2015


Sotsiaal-bioloogilised tegurid, mis määravad koolilaste füüsiliste omaduste kujunemise. Kehaliste omaduste kasvatamise protsessi planeerimine kehakultuuri tunnis. Põhiliste kehaliste omaduste kasvatamise meetodid spordimängude tundides.

kursusetöö, lisatud 18.01.2014


Füüsiliste omaduste mõju eelkooliealise lapse isiksuse kujunemisele. Füüsiliste omaduste tunnused ja hindamiskriteeriumid. Füüsiliste omaduste kasvatamise meetodid, nende arendamise vahendid ja meetodid. Nõuded füüsiliste mängude ja harjutuste valikule.

kursusetöö, lisatud 06.02.2016


Testide kasutamine teabekategooriana nooremate õpilaste kehaliste omaduste arengutaseme tuvastamiseks. Kooli õppekava nõuded õpilaste füüsilise vormi määramiseks. Testid vastupidavuse, painduvuse, jõu ja kiiruse mõõtmiseks.
Õuemängude koht ja roll eri(parandus)hariduskoolis õppivate nägemispuudega laste kehaliste omaduste arendamisel

Nägemispuudega algklassiõpilaste füüsilise arengu ja motoorsete funktsioonide tunnused. Õuemängude väärtus nooremate nägemispuudega kooliõpilaste kehalises arengus, õuemängude süsteem ja tulemuslikkuse määramise metoodika.

kursusetöö, lisatud 08.04.2011


Katsetamise ajalugu. Testi mõiste, testiülesanded. Testide klassifikatsioon, testimise põhivormid. Avatud ja suletud testid. Ülesanded vastavuse tagamiseks ja õige järjestuse kehtestamiseks. Testimissüsteemide analüüs.

esitlus, lisatud 04.07.2014


Eelkooliealiste laste motoorsete oskuste kujunemise olulisemad tunnused. Imikute liikumiste samm-sammult treenimise peamise meetodi omadused. Vanemate koolieelikute osavuse arendamise eksperimentaaltöö sisu.

Kontrollharjutuste ja testide komplekt

füüsilise vormi määramiseks

Füüsilisi (motoorseid) omadusi nimetatakse inimese motoorsete võimete eraldi kvalitatiivseteks aspektideks: kiirus, jõud, painduvus, vastupidavus ja osavus.

Koolieeliku kehaliste omaduste testimiseks kasutatakse kontrollharjutusi, mida pakutakse lastele mängulises või võistlusvormis.

Kiirus on võime sooritada motoorseid toiminguid võimalikult lühikese aja jooksul,

Prooviharjutusena on pakutud läbida distants 10 m käigust ja 30 m stardist

Tugevus on võime ületada välist takistust ja sellele vastu seista läbi lihaspinge. Jõu avaldumise tagab ennekõike lihasaparaadi aktiivsust reguleerivate närviprotsesside tugevus ja kontsentratsioon. Seoses vanusega seotud omadustega määratakse koolieelikutel kindlaks jõu ja kiiruse komplekssed ilmingud kiirus- ja jõuharjutustes.

Kiiruse-tugevuse võimed õlavöötme saab mõõta distantsi järgi, mille üle laps viskab kahe käega seistes jalad lahti, ilma ette astumata 1 kg massiga topispalli (medball).

Alajäsemete kiiruse-tugevuse võimed määratakse kohast kaugushüpete, paigalt kõrgushüpete, jooksustardist kaugus- ja kõrgushüpete (kõrgushüpped sirgejooksust “jalgade painutamise” meetodil) tulemused. Keskmised näitajad on toodud tabelis 23.

Teised kiiruse-tugevuse võimete määramise tulemused on toodud tabelis 27:

Kontrollharjutus nr 1 - pingil roomamine 6 m kõhuli, kätega üles tõmbamine.

Kontrollharjutus nr 2, "press" - torso tõstmine lamavast asendist kõverdatud jalgadega, võimalikult kiiresti 30 sekundit.

Agility- oskust oma tegevust kiiresti ja täpselt ümber korraldada vastavalt ootamatult muutuva keskkonna nõuetele.

Seoses nii laia mõistega saab osavust määrata erinevate harjutuste kompleksiga, mis näitab osavuse arendamise erinevaid aspekte. Näiteks:

agility jooksmises (süstik, madu), laud 24;

koordinatsiooniosavus (tasakaal "flamingo"), tabel 25;

osavus ronimisel (ronimine võimlemisredelil 3 m), laud 27 (nr 3);

osavus täpsuses (vise märki), tabel 27 (nr 4);

Agility jooksmises saab hinnata 10 m pikkuse distantsi tulemuste põhjal, see on defineeritud kui ajavahe, mille jooksul laps selle distantsi pöördega (5 + 5 m) ja sirgjooneliselt läbib. E.N. Vavilova soovitab kasutada distantsi vahet 30 m sirgjoonel ja 3 x 10 m (süstikjooks) või 30 m takistuste vältimisega (madu), takistuste arvu E.N. Vavilov ei viita. Mida väiksem on erinevus, seda kõrgem on agility tase.

Vastupidavus- võime taluda väsimust. Vastupidavuse määrab närvikeskuste funktsionaalne stabiilsus, motoorse aparatuuri ja siseorganite funktsioonide koordineerimine.

Üldine vastupidavus määrab pikkade vahemaade jooksmise kiirus:

Käte vastupidavus määratakse sirgetel kätel rippumise aja järgi võimlemisseinal, tagasi seina külge. Harjutus algab käsu peale ja lõpeb siis, kui proovite muuta käte, keha asendit (lõikamiseks), toetades jalga risttalale.

Rooma sooritati 6 m pikkusel võimlemispingil (kaks 3 m pikkust pinki järjest). Laps seisab pingi otsa ees kõverdatud asendis, käed toetuvad pingile. Signaali peale heidab ta kõhuli pikali ja roomab end kätega üles tõmmates. Pingi otsa roomamine – finišisignaaliks plaksutage asendatud kuubi või põranda vastu.

"Vajuta"- keha tõstmine või lamamisasend. Laps võtab lamavasse asendisse, painutades põlvi (võimalik täisnurga all). Jalad on fikseeritud. Käed on rinnal kokku pandud, peopesad õlgadel. Signaali korral tõstke keha üles, kuni küünarnukid puudutavad põlvi. Tehke seda nii kiiresti kui võimalik 30 sekundi jooksul.

Harjutused 3 ja 4 määratlevad agarus ronimisel ja täppisosavus.

ronimine sooritatakse vastava standardi võimlemisredelil. 3 m kõrgusel tugevdatakse orientiiri (kell, lipp jne), mida tuleb käega katsuda. Laps astub põhiasendisse trepi lähedal ja hakkab märguande peale ronima meelevaldsel viisil, koordineerides käsi ja jalgu maksimaalse võimaliku kiirusega. Ronimine lõpeb, kui laps puudutab maamärki 3 m kõrgusel Laskumine peaks toimuma aeglaselt, juhi järelevalve all.

Viskamine sooritati 3 meetri kauguselt. Sihtmärk läbimõõduga 70-75 cm 5 kontsentrilise ringiga 1 kuni 5 punkti. Sihikese keskpunkt on 15 cm (5 punkti) läbimõõduga ring. Laps seisab märklaua ees 3 m kaugusel ja sooritab 5 viset väikese palliga (7-8 cm), püüdes tabada märklaua keskpunkti. Tabamuste tulemus registreeritakse "väljalöödud" punktide summana.

Harjutus 5 - " rippus kõverdatud kätel" määratleb käte vastupidavus. Laps kinnitab täiskasvanu abiga rippu, tõmmates end kõverdatud kätel rangluude-õlgade tasemele. Kangi saab suruda vastu rinda, seda ei saa hoida lõugast.

Märguande peale peatub täiskasvanu abi ja laps püüab võimalikult kaua rippuvas asendis püsida. Hangi asendit arvestatakse stardisignaalist (riputamise algusest) kuni keha langetamiseni koos käte sirutusega täisnurga alla. See aeg fikseeritakse sekundites.

Paindlikkus- lihas-skeleti süsteemi monofunktsionaalsed omadused, mis määrab selle lülide liikuvuse astme. Kõige olulisem terviseväärtus on lülisamba painduvuse tase. Määratakse kontrollharjutusega "istuv ettekääne". Harjutuse sooritamiseks istub laps võimlemispingi otsast maha, sirutab käed ette, fikseerib sõrmeotstega selgroo vertikaalasendi ja puute nullpunkti. Seejärel tehakse pingi pinnale libisevate sõrmede ja peopesadega ettepain. Kalde väärtust mõõdetakse piki sõrmeotste tee pikkust sentimeetrites (tabel 27, nr 6). Kallutamisel on vaja aidata lapsel sirgendatud põlved fikseerida. Kallakut ennast on võimatu aidata.