Dieet riisi ja tomatimahlaga. Tatra dieet kolm päeva. Tomatite dieet kehakaalu langetamiseks

Pole teada, kes riisidieedi leiutas, kuid see põhineb riisi võimel eemaldada kehast sooli ja toksiine. Pigem pole see viis kaalu langetamiseks, vaid keha puhastamiseks, kuid see võib ka säästa paar lisakilo. Täna kirjeldame teile naiste sõnul kolme riisidieedi võimalust.

Riis, kana ja köögiviljad

Meie igapäevane toit peaks sisaldama valke, rasvu ja süsivesikuid. Kui kehal millestki puudu jääb, annab see sellest kindlasti märku seedimise, naha, juuste ja halvimal juhul ka siseorganite probleemide näol.

Parim variant riisi dieedi jaoks on "riisi kana köögiviljad". Siin on kõike külluses, riis on üks parimaid süsivesikute allikaid, kanaliha rasvade ja valkude allikas, köögiviljad süsivesikute, aga ka heaks seedimiseks vajalike kiudainete allikas.

Kahenädalase dieedi ühe päeva jaoks vajate 200 g kuiva riisi, 500 g mis tahes köögivilju ja 200 g kana (rind ja reied). Soovitav on see kogus jagada 4-5 toidukorraks. Nende toodetega saate valmistada kõike, alates lihtsalt keedetud riisist ja kanast kuni kõigi nimetatud koostisosade salatini.

Riis, kana ja õunad

Teine tervisliku toitumise kombinatsioon on kana-õuna riis. Põhimõtteliselt on see sarnane eelmisele versioonile, kuid siin süüakse köögiviljade asemel õunu, mis kiirendab peristaltika tõttu soolestikku puhastada.

Kahenädalase dieedi ühe päeva jaoks vajate 300 g kuiva riisi, 200 g kanaliha ja 4 suurt õuna (või 6 väikest). Venitage see kõik 4-5 toidukorra peale nii, et iga toidukorraga kaasneb õun. Õunamahla võib juua ka ilma suhkruta.

Riisi ja tomatimahl

Dieet riisi ja tomatimahlaga on kõige raskem, seega ei tohiks sellel istuda kauem kui nädal. See on täiesti piisav, et keha puhastada ja paar kilo alla võtta, kui seda tõesti vaja on.

Dieedi jaoks valmistage päevas 200 g kuiva riisi ja 1 liiter tomatimahla. Kokku peaks olema 4-5 toidukorda, kus riis ja tomatimahl on võrdses vahekorras.

Dieedi riisi ja tomatimahla ülevaated on väga vastuolulised. Paljud naised hakkasid ennast halvemini tundma 3. dieedipäeval, tekkis nõrkus ja valu kõhus. Mõned lihtsalt ei suutnud nädalat vastu pidada nii piiratud toodete nimekirjas. Samuti on positiivseid kommentaare, et riis ja tomatimahl puhastavad suurepäraselt soolestikku, tunnete end kergelt, veidi nahaalust rasva ja vett kaob.

Paljude kaalu langetamise meetodite hulgas on üsna huvitav võimalus - tomatimahla dieet. Tuleb märkida, et see jook on toitumisspetsialistide seas üsna austatud. Seetõttu on soovitatav seda kasutada neil, kes soovivad kaalust alla võtta. Miks on tomatimahl nii kasulik? Kuidas seda õigesti juua? Millised on kasutamise vastunäidustused ja kui tõhus see on?

Dieedi ajal tarbitav tomatimahl

Tomatist valmistatud jook on toitumisspetsialistide seas lemmikute nimekirjas, kuna need puuviljad sisaldavad palju organismile kasulikke ja vajalikke aineid. Lisaks C-vitamiinile ja B-rühmale sisaldavad need karoteene, antioksüdante ja aminohappeid ning magneesiumi ja kaaliumi.

Värskelt pressitud tomatimahl on võimeline normaliseerima inimese veresuhkru taset, hoides sellega ära näljatunde. Sellel on positiivne mõju seedetrakti talitlusele, stimuleerides organismi seedimata toidu eemaldamist.

Samuti aktiveerib see soolestiku motoorikat ja kiirendab vastavalt ka seedimisprotsessi. Lisaks on selle joogi joomiseks kaalulangetamise ajal palju võimalusi, nii et igaüks saab valida enda jaoks parima võimaluse.

Näiteks on dieet, mis hõlmab ainult tomatimahla ja keefiri. Enamasti kasutatakse seda paastupäevadena või kiireks kehakaalu langetamiseks. See dieedivalik võimaldab teil vabaneda kilogrammist ülekaalust vaid ühe päevaga ja samal ajal puhastada keha kahjulikest ainetest. Kui veedate selliseid paastupäevi regulaarselt, võite kaotada üsna suuri koguseid.

Paastupäeva dieet sisaldab hommikusööki, mis koosneb klaasist tomatimahlast ja kahest kreekerist, keefirit (rasvavaba või minimaalse protsendiga) tuleb juua vähemalt liitrises koguses. Samal ajal on keelatud midagi muud kasutada. Lisaks sellisele rangele menüüle on lubatud ohtralt jooke, nagu vesi, roheline tee ja ravimtaimede leotised.

Dieet "Riisi ja tomatimahl"

Väga populaarne variant on nn tomati-riisi tehnika. See kolmepäevane dieet, mis lubab ainult riisi ja tomatimahla, on show-äri staaride seas väga populaarne. Sarnasel viisil saate lühikese ajaga vabaneda 2-3 kilogrammist ülekaalust, mis on väga mugav enne esinemist või kontserti.

Mõnel juhul pikendatakse dieeti 4 päeva võrra ja see näeb välja järgmine:

• Esimesel päeval joovad nad ainult mahla ja söövad keedetud pruuni riisi;
• Teisel päeval - kodujuust ja keefir. Nii esimene kui ka teine ​​peavad olema rasvavabad;
• Kolmanda päeva menüü koosneb keedetud kalkuniliha ja rohelise tee kasutamisest;
• Kaalukaotuse lõpetab taas tomatimahl ja madala kalorsusega juust.

Sellisel kolmepäevasel süsteemil on märkimisväärne pluss – loetletud toite ja jooke võib tarbida piiramatus koguses.

Tatrapuder vee ja mahla peal

On dieet, mille põhitooted on tomatimahl ja tatar. Siin on toitumine tasakaalustatum. Kuid see kestab kuni 5 päeva, kuid selle aja jooksul võite kaalust alla võtta kuni 5 kilogrammi.

Kuna tatar on valgurikas toode, siis isegi range dieedi piiramine ei kahjusta keha ja kehakaalu langetamise protsess ei põhjusta keha negatiivseid reaktsioone (nõrkus, väsimus, meeleolu kõikumine).

5 päeva dieet koosneb piiramatust kogusest tatrast, kuid seda ei saa segada suhkru, soola ega piimaga. Samuti on näidatud 1 liiter tomatimahla päevas ja viimane söögikord - hiljemalt kell 18.00.

Piima-tomati tehnika

Samuti on Slimness dieet, mis lubab ainult piima ja tomatimahla. See on üsna karm ja kestab 6 päeva. Selle aja jooksul võite kaotada kuni 5 kg kaalu.

See meetod seisneb kursuse jagamises kolmeks etapiks, millest igaüks on 2 päeva. Esimesel kahel päeval võite juua ainult 2 tassi piima ja 2 tassi tomatijooki päevas.

Järgmise paari päeva menüü on mitmekesisem: hommikusöök sisaldab võileiba saia, või ja meega; lõunasöök - keedetud kanarind (100 g) või lahja kala; õhtusöök - kaks keedetud muna.

Viimased kaks päeva: hommikul - 2 apelsini või õuna; pärastlõunal - köögiviljasalat, kuid ilma kartuli, hapukoore ja majoneesita; õhtul - teie valitud puuviljad, välja arvatud banaanid.

Loomulikult näidatakse seda rikkaliku joogina vee kujul (mineraalne gaseerimata, puhastatud), kuid seda ei soovitata kasutada koos toiduga - ainult pool tundi enne sööki ja poolteist tundi pärast seda. .

Dukani valgu dieet

See ülekaaluga võitlemise meetod on laialt tuntud kogu maailmas. See koosneb 4 faasist, millest igaühel on oma põhimõtted ja reeglid. Meetod on hea, sest see võimaldab mitte ainult figuuri parandada, vaid ka normaliseerida ainevahetust, puhastada keha. Lisaks saab seda süsteemi kasutada harjumuspärase toiduna.

Suureks eeliseks on see, et lubatud on suur nimekiri toodetest, millest saab valmistada väga maitsvaid ja tervislikke roogasid. Näiteks võite esimese faasi ajal süüa aurutatud kala, mereande, linnuliha, madala rasvasisaldusega sinki, vasikamaksa, kalkuniliha, mune, madala rasvasisaldusega piimatooteid. Mõõdukalt on lubatud lisada ka maitseaineid, sibulat, küüslauku, äädikat ja isegi veidi soola. Kahjulik suhkur asendatakse tervisliku meega.

Teise faasi dieedi aluseks on kahe dieedi vaheldumine - valguline ja rikastatud (taimne). Menüü võimaldab nüüd tarbida köögivilju, välja arvatud kartul, oad, herned ja läätsed. Avokaadod on puuviljadest välja jäetud.

Lisage erinevaid teravaid paprikaid, piima, adžikat, kornišonid. Just sel ajal on soovitatav kasutada isetehtud tomatimahla, sest Dukani dieet võimaldab süüa tomateid ja nii saab veelgi vaheldust lisada.

Kolmas faas on tulemuse kinnistamine, sest selleks ajaks on inimene juba saavutanud soovitud kaalu. Siin saate toiduks kasutada kõiki esimese ja teise etapi tooteid. Tärkliserikkad toidud on lubatud kaks korda nädalas, näiteks pasta, mais, riis, oad, eelmainitud kartul ja herned.

Viimases etapis korratakse eelmist dieeti, kuid üks päev nädalas peaks põhinema puhastel valkudel.

Kaalu kaotamise positiivsed ja negatiivsed küljed tomatijoogiga

Seda jooki sisaldavate dieetide peamine eelis on nende lihtsus ja tõhusus. Maitsvat ja tervislikku toodet nautides vabaneb inimene järk-järgult ülekaalust. Samal ajal pole vaja kaloreid lugeda ja piirduda lubatud roogade portsjonitega.

Selle meetodi puuduseks on see, et ühegi dieedi toitumine ei ole tasakaalustatud, mistõttu toitumisspetsialistid ei soovita neid pikendada lubatud perioodist pikemaks, et mitte põhjustada terviseprobleeme.

Lisaks on enne mis tahes tehnikaga alustamist vaja konsulteerida spetsialistiga, kuna dieetide kasutamisel on mitmeid vastunäidustusi.

Seotud materjalid

Tere kallid daamid!

Ma tahan teiega jagada oma kogemust näitlemise dieedil liigsete kilode kaotamise kohta, kuid kõigepealt mõelgem välja, mis on selle olemus)

Niisiis. Näitlejadieet kestab vaid 4 päeva, seega võin seda julgelt nimetada kiirvalikuks enne pühi või tähtsaid sündmusi.Lisaks lubab see meil kaotada tervelt 4 lisakilo ja nii lühikese ajaga on see tõesti märkimisväärne tulemus .

1 päev piiramatus koguses võib süüa keedetud soolamata riisi ja juua tomatimahla

2 päeva soovitab madala rasvasisaldusega keefirit ja kodujuustu (ilma soolata)

3 päeva sööme keedetud liha. Aga kindlasti madala rasvasisaldusega ja ilma soolata!

4. päev - punane vein või apelsinimahl + kõva juust.

Ja nüüd jagan oma isiklikku kogemust, heaolu ja tulemusi)))

taustal: minu pikkus on 178, kaal alguses 64 kg. Dieedi ajal elas ta üsna aktiivset eluviisi, kuid harjutuste ja jõusaali jaoks polnud aega.

Üldiselt. Esimene päev oli minu jaoks kõige rohkem. kohutav!!! Vaatamata sellele, et ma armastasin riisi ja suhtusin tomatimahla adekvaatselt, ei suutnud ma päeva lõpuks seda valget maitsetut läga isegi vaadata!! Lisaks soovitavad dieedireeglid juua vähem vett, mis tundub lihtne, kuid tegelikult, uskuge mind, see pole sugugi (((

Siis oli hapupiima päev kodujuustu ja keefiri teemal, mille ma kuidagi üle elasin... Ilmselt tänu piiritule armastusele kodujuustu mis tahes kujul ja positiivsest suhtumisest keefirisse. Muidu ei saa ma seletada tõsiasjaga, et võin piima süüa isegi selle põrgu lõpus, mida ma ei ütle tomatimahla, riisi ja kõige selle kohta, mis neid tooteid sisaldab !!! Hmm, mulle meeldis sushi...

Lihapäev oli ka üsna lihtne. Ma ei ole eriline valgutoitude austaja, aga kuna mul hakkas riisi ja tomatit nähes jätkuvalt kohutavalt paha, siis tuli keedetud kanarind väga kasuks))

Noh, nüüd minu "lemmik") Veini ja juustu päev! Ma ei tea, mis idioot tuli pärast 3-päevast paastu mõttele end kõige rasvasemast juustust purju juua (kuna kõvad sordid soovitavad rasvasisalduseks vähemalt 25%) ja juua see kõik koos alkoholiga... Aga nagu sõnakuulelik tüdruk, asendasin veini apelsinimahlaga, kuna ülikooli lähen ei tahtnud tühja kõhuga pärast veiniklaasi testi teha ja pidasin dieedi lõpuni!

Fuuuuh. Noh, nüüd tulemuste ja tunnete kohta))

Ma kaotasin tegelikult 3 kg!! Lubatud 4-ga on võimalik kaalust alla võtta, kuna ma ei joonud veini))), kuid tulemus oli siiski rahul ... esmapilgul) Miks see nii on? Jah, sest need 3 kilogrammi on lihtsalt vesi! jah, tüdrukud, mitte paks, vaid natuke vett, mida ma peaaegu ei joonud, nagu öeldud, ja mis selle 4 päeva jooksul mu kehast ohutult kadus.

Ja kõik oleks hästi ... Näib, et pole vett, pole lisakilosid, kõik on korras) Aga!!! kogu see vedelik tuleb sulle kohe tagasi, niipea kui hakkad seda uuesti jooma, normaalselt sööma ja toidule soola lisama! Kuid ma ei saa ikkagi isiklikult riisi süüa ja tomatimahla juua ((kuigi 2 nädalat on möödas ...

Ja jah, kõik kilogrammid on seal, nagu poleks nad kunagi lahkunud))

Saan seda dieeti soovitada ainult siis, kui peate konkreetse päeva jooksul mahtu 1-2 cm võrra vähendama, muudes olukordades ma lihtsalt ei näe mõtet, kuna vesi hakkab kohe kehasse kogunema ja tagastate kõik mis sul varem oli.

Oma sõnade kinnituseks kutsun teid vaatama veel ühe kiirdieedi tulemust, mille ülevaate leiate

Üldiselt on minu nõuanne teile, tüdrukud: ärge tehke jama!! Ja õppige teiste, see tähendab minu vigadest ning kaotage kaalu õigesti ja järk-järgult, ilma näljastreikide ja sarnaste dieetideta !!!

Kui sa armastad tomateid ja sul on suur soov kaalust alla võtta, siis on tomatidieet just see, mida vajad. Tomatid on ainulaadsed köögiviljad, mis sisaldavad tohutul hulgal kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas kiudaineid, mis on dieedil olevale inimesele nii vajalikud. Lõppude lõpuks ei aita see kaasa mitte ainult mao kiirele "täitumisele", vaid avaldab kasulikku mõju ka seedetrakti tööle: hoiab ära kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse. Nimelt seisavad nende probleemidega silmitsi inimesed, kes muudavad täielikult oma tavapärast toitumist.

Tomatite eeliste kohta saate teada järgmisest videost:

Kaalu langetamiseks on tomatidieeti mitut sorti. Igaüks neist on enam-vähem tõhus, mõned neist võimaldavad kasutada paljudele tuttavat toitu ja mõned, vastupidi, vähendavad dieedi miinimumini. Kuid neil kõigil on üks ühine joon – iga päev on vaja süüa tomateid. Ja mis kogustes ja mis kujul, sellest räägime nüüd.

Tomatite dieet kehakaalu langetamiseks

See dieet on kõige selle "õdede" seas. Kuid see annab hämmastavaid tulemusi – kõigest kolme päevaga võite kaotada kuni 4 kg kaalust. Hoolimata asjaolust, et see dieet on lühiajaline (3 päeva), puhastatakse keha selle aja jooksul täielikult kahjulikest mürgistest ainetest, mis tähendab, et see parandab teie heaolu ja annab energiat.

Tomatite dieet eeldab ühe tomati kasutamist 3 päeva jooksul, samas kui nende arv ei tohiks olla väiksem ega üle 1,5 kg. See kogus tuleks ära süüa 4-5 annusena. Samas võid süüa igal ajal ehk kui oled harjunud hilisõhtul sööma, saad kergelt näksida mõne tomati ja nälja kustutada.

Peamised reeglid:

• sööge ainult värskeid tomateid, on soovitav, et neid kasvatataks teie piirkonnas, ideaalis koos teie või teie lähedastega aias;
• nende tomateid süües või mis tahes vürtside ja vürtsidega maitsestades tuleks neid süüa ainult puhtal kujul;
• Samuti peate iga päev jooma 1–1,5 liitrit filtreeritud vett või gaasivaba mineraalvett.

Samuti on tomatidieet olemas teises versioonis. See on mõeldud 7 päevaks. Tulemus, mille ta annab, on miinus 4–5 kg. Samas võib lisaks tomatile süüa ka muid dieettooteid. Peamine reegel on süüa iga toidukorra ajal 2 tomatit. Viimane söögikord peaks toimuma enne kella 18:00, aga kui sa tõesti tahad süüa pärast kuut õhtul, võid süüa ühe tomati, aga mitte rohkem.

Seega võite lisaks tomatitele süüa ka järgmisi tooteid:

• keedetud munad, samal ajal kui võite süüa ainult valku, on munakollane keelatud, peate sööma hommikusöögiks, kuid mitte rohkem kui 2 tk;
• madala rasvasisaldusega juust, mitte rohkem kui kaks tükki korraga, ideaaljuhul, kui sööte neid teiseks hommikusöögiks või sööte esimeseks hommikusöögiks, kuid teine ​​tuleb välja jätta;
• keedetud kana rinnad ilma nahata, kuid mitte rohkem kui 200 g toidukorra kohta, neid võib süüa lõunaks;
• õhtusöögiks võib süüa rasvavaba kodujuustu, mitte rohkem kui 100 g toidukorra kohta.

Kellele kodujuust puhtal kujul ei meeldi, võib selle lisandiga valmistada salati ja asendada õhtusöögiga või lisada lõunaroaks liha kõrvale. Sellise salati jaoks vajate 2 suurt tomatit, veidi rasvavaba kodujuustu (50–70 g) ja rohelisi. Tomatid tuleb lõigata väikesteks viiludeks, tükeldada rohelised ja segada kõik ühes kausis. Kastmena võite kasutada kas sidrunimahla või oliiviõli, kuid mitte rohkem kui 1 spl.

Selle dieedi järgimisel on sool lubatud. Kui aga see välistada, on tulemus palju parem. Sool hoiab ju kehas vedelikku kinni, mille tagajärjel kaalulangetamise protsess üldiselt aeglustub.

Tomatimahla dieet on tomatidieedi teine ​​variant. Seda on ka mitmel kujul. Esimene tüüp on lühiajaline, teine ​​on pikaajaline. Vaatleme igaüks neist.

Alustame esimese variandiga. See tomatimahla dieet on mõeldud 3 päevaks. Võimaldab kaotada 2 kuni 3 kg. Peamine on kinni pidada põhimenüüst, kus on samuti mitu võimalust, ja juua iga toidukorraga 1 klaas tomatimahla.

Hommikusöök

1. variant: paar viilu rukkileiba, võid süüa puhtal kujul või määrida õhukese võikihiga.

2. võimalus: rasvavaba kodujuust, mitte rohkem kui 150 g.

3. võimalus: puuviljasalat, mitte rohkem kui 200 g (selle valmistamiseks ei saa kasutada banaane ja viinamarju).

Õhtusöök

1. variant: keedetud riis (100 g), toored või küpsetatud köögiviljad ja puuviljad, 1 tk.

2. variant: keedetud kala, mitte rohkem kui 150 g, oliiviõliga riivitud köögiviljasalat, see peab sisaldama ka tomateid.

Õhtusöök

Õhtusöögil on ainult üks võimalus: keedetud kanarind, mitte rohkem kui 200 g.

Pikaajaline tomatimahla dieet võib kesta seni, kuni saavutate soovitud tulemused. Võite süüa peaaegu kõike, loomulikult, mõõdukalt, kuid samal ajal peate 15 minutit enne söömist jooma ühe klaasi tomatimahla. Lisaks on soovitatav vältida järgmiste toitude söömist:

• maiustused, sh erinevad karamellid ja maiustused;
• jahutooted, eriti nisuleib ja kuklid;
• suitsutatud liha;
• praetud toidud ja kiirtoidud;
• vürtsikas ja soolane toit;
• gaseeritud joogid;
• alkohol.

Nendele toodetele kui sellistele ei ole mingit keeldu, lihtsalt nende kasutamist tuleks minimeerida. Sel juhul on soovitav eelistada aurutatud toitu, tailiha, linnuliha, kala ja mereande.

Samuti on loomulik, et tuleb kinni pidada režiimist, st toidukorrad peaksid toimuma samal ajal, viimane söögikord peaks olema hiljemalt kell 18.00. Ja muidugi trenni, ilma nendeta kuskil.

Mis puutub tomatimahla, siis seda poest osta ei tasu, kuna nende koostisesse on lisatud erinevaid lisaaineid, mis pikendavad säilivusaega. Parim on valmistada tomatimahla iseseisvalt ja vahetult enne kasutamist.

Järgmisest videost saate teada, kuidas dieedi jaoks tomatimahla valmistada:

Tomatimahla ja riisi dieet annab samuti suurepäraseid tulemusi, kuid mitte kõik ei pea seda vastu, sest saate, nagu nimi juba selgeks sai, kasutada ainult riisi ja tomatimahla. Dieedi kestus võib olla erinev: 7, 9, 14 ja 20 päeva. Mida pikem on dieet, seda rohkem lubatakse tooteid tarbida, samas kaob kaal aeglasemalt.

Dieedi ajal peate eelistama pruuni riisi. See sisaldab vähem tärklist ja on meie kehale kasulikum kui tavaline valge riis. Siiski tuleb see eelnevalt ette valmistada. Õhtul peate võtma 300 grammi puuritud riisi ja valama selle tavalise veega. Öösel see paisub, säilitades samal ajal kõik oma kasulikud omadused. Järgmiseks peate keedetud riisi jagama 4-5 toidukorraks ja iga kahe tunni järel on soovitatav juua tomatimahla.

Kui valite dieediks tomatimahl + riis 14 või 20 päevaks, siis lisaks mahlale ja riisile peaks teie menüüsse kuuluma ka kala, linnuliha, värsked juur- ja puuviljad (v.a banaanid ja viinamarjad) ning rohelised. Mõnikord võite endale lubada süüa rasvavaba kodujuustu, kuid mitte rohkem kui 150 g.

Selline dieet parandab seedetrakti tööd ja normaliseerib survet. See on näidustatud ka inimestele, kellel on südame-veresoonkonna süsteemi haigused, kuna tomatid avaldavad üldiselt positiivset mõju südame tööle ja parandavad vereringet kehas.

Tomatite toitumine mis tahes kujul on vastunäidustatud rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele.

On üks ebatavaline riisidieet, mis põhineb toiduainetel nagu riis ja tomatimahl ning mõnikord lisatakse ka kodujuustu. Need tooted on tervislikud ja toitvad, nii et saate kaalust alla võtta peaaegu ilma tervist kahjustamata.

Tomatimahlaga riisi dieedi põhiprintsiibid

Riisil, kodujuustul ja tomatimahlal põhineva dieedi jaoks proovige valida pruun riis, mis ei küllasta keha tärklisega üle. See sort sisaldab palju vitamiine, valke ja liitsüsivesikuid ning muid kasulikke aineid. Valgel riisil seda kõike ei ole, seega lähenege teravilja valikule kogu vastutusega ja ärge koonerdage sellega.

Lihvimata riisi peetakse parimaks võimaluseks, kuna see säilitab maksimaalse koguse mikroelemente ja vitamiine. Idamaades, mis on saja-aastaste inimeste arvult esikohal, on dieedi aluseks pruun riis. Kui ostate dieedil nii erinevaid teravilju, parandate lisaks oma keha, kaotades ka liigsed kilod.

Kuidas keeta riisi dieediks?

Riisitangud tuleks valmistada traditsioonilise retsepti järgi, see tähendab, et 1 osa riisi valmistamiseks kulub 2 osa vett. Keeda putru keemiseni, vähendades kuumust pärast keetmist võimalikult madalale. Ainus oluline nüanss, mis tomatimahlaga riisidieedi puhul on oluline, on see, et teravilja tuleb leotada: õhtul täitke see külma veega ja järgmisel päeval kurnake ning pudru keetmiseks täitke värske veega.

Vastunäidustused

Riisi, tomatimahla ja kodujuustu dieedil on teatud vastunäidustused, mida tuleb järgida. Kui teil on kalduvus allergilistele reaktsioonidele tomatite suhtes, peaksite seda dieeti vältima. See ei sobi inimestele, kellel on mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand, podagra ja kõhunäärmepõletik.

Inimesed, kellel on perioodiline gastriidi, koletsüstiidi või maksahaiguse ägenemine, peaksid seda dieeti valima ettevaatlikult.

Riisi, tomatimahla ja kodujuustu jaoks on mitu erinevat dieedivalikut ning allpool vaatleme kõige populaarsemaid.

2 nädalane dieet

See kaalu langetamiseks mõeldud riisi ja tomatimahla dieet on mõeldud kaheks nädalaks ja te ei saa sellest kauem kinni pidada, vastasel juhul võite oma tervist kahjustada. Lisaks kahele mainitud tootele on menüüs teisigi, mis muudavad toitumise mitmekülgseks. Üldiselt on see üsna tõhus ja kiire viis kaalu langetamiseks, mis parandab ka naha seisundit. Suhe peaks olema selline:

Hommikusöögiks 2 viilu rukkileiba madala rasvasisaldusega kodujuustuga ja klaas jooki. Lõunaks 100 g keedetud riisi ilma õlita köögiviljadega ja 100 g keedetud kala, samuti klaas tomatijooki ja õun. Õhtusöögiks veisekotlett, 50 g riisi köögiviljadega ja klaas tomatimahla.

Jõudluse parandamiseks võite dieedist eemaldada kala ja liha. Sel juhul saate mõne päevaga lahti 2-3 kg:

Hommikusöögiks tükk musta leiba kodujuustuga ja klaas tomatimahla. Lõunaks 100-grammine portsjon riisi, klaas tomatimahla ja värskeid köögivilju. Õhtusöögiks 50 g riisi, 200 g keedetud köögivilju ja klaas tomatimahla.

Kümnepäevane dieet

Tõestatud dieet. Sel juhul on teravilja vaja aurutatult ja see tuleb ära süüa 10 päeva jooksul, mitte rohkem. Riisi tuleks maha pesta tomatimahlaga või süüa koos tükeldatud tomatitega. Hommikusöögiks võib kõhu töö hõlbustamiseks süüa viilu kliid või teraleiba. Päeva jooksul tuleks süüa üks klaas eelnevalt aurutatud riisi tomatimahlaga.

Hommikusöögiks võib leiva asemel süüa 100 g väherasvast kodujuustu ja juua klaasi tomatimahla. Teiseks hommikusöögiks võib süüa ühe magustamata õuna ja lõunaks tuleb kindlasti süüa 100 g riisi ja tüki keedetud kala, mis on uuesti mahlaga maha pestud. Pärastlõunaseks suupisteks - apelsin ja veidi riisi ning õhtusöögiks ülejäänud osa aurutatud riisi ja tomatimahla.

See tomatimahlaga riisidieet säästab sind liigsetest kilodest. Tomatimahl varustab keha toitainetega ning normaliseerib kõigi süsteemide ja siseorganite tööd. Selle dieedi oluline omadus on see, et sellel istudes ei tunne te tugevat nälga, mis on omane paljudele teistele dieetidele.

Viie päeva dieet

See tähendab keedetud riisi igapäevast kasutamist, mis tuleb mahlaga maha pesta. Viiel toidukorral päeva jooksul tuleks süüa 250 g keedetud kuiva teravilja. Samuti tuleks juua kuni 1 liiter mahla. Putru tuleb keeta ilma suhkru, soola ja õlita. Päevas tuleks juua umbes 1,5 liitrit puhast joogivett. Dieet on üsna karm, kuid annab häid tulemusi.