Kontsad lahinguks! Enesekaitsetunnid tüdrukutele. Tõhus enesekaitse tüdrukutele

Selles õppetükis räägime enesekaitsest ilma spetsiaalseid vahendeid kasutamata, mõnest käest-kätte võitlustehnikast, ründe- ja kaitsemeetoditest ning oskusest väljuda võitlusest ründajaga minimaalsete kaotustega. Info on mõeldud valdavalt algajatele, kuid kasuks tuleb ka neile, kel teatud teadmised ja oskused juba olemas.

Allpool vaatleme:

• Kõige tõhusamad tabamused
• Põhilised kaitsetehnikad
• Kuidas vabaneda lämbumisest ja kinnijäämisest
• Trikid tüdrukutele ja naistele
• Tüdrukute ja naiste vastuvõtud

Võimaluse korral varustame materjali piltide või linkidega videotele.

Enesekaitse tunnused tänaval

Tänav ei ole jõusaal ning siin ei ole ette nähtud spordi- ja moraalireeglite järgimist. Peaaegu alati on igasugune tänavakaklus võitlus ilma reegliteta. Ka tänaval on üllatusfaktor: kurjategija võib rünnata igal ajal ja kõikjalt. Kaalul on siin hirm ja šokiseisund, mille puhul on raske midagi adekvaatset ette võtta. Jalutades või kuhugi minnes tasuks alati meeles pidada, et võib tekkida ettenägematu ekstreemolukord, kus pead end kaitsma. Muidugi ei pea te olema paranoiline, kuid peaksite alati ja kõikjal. Eeliseks on see, et tänaval rünnates on kaitsjal palju tegutsemisvõimalusi: alates põgenemisest kuni väga erineva tehnikaarsenali kasutamiseni.

Enesekaitse tunnused kinnises ruumis

Rünnakud sissepääsudes, maandumisplatsidel, baarides jne. kaugeltki ebatavaline. Enda kaitsmine kinnises ruumis on keerulisem kui tänaval, sest. ei ole ruumi pühkimisliigutuste, pöörete jms jaoks. Siin tuleks lööke eristada maksimaalse kiiruse, täpsuse ja tõhususe järgi. Samuti loeb kaugus vaenlasest: mida lähemal ta sulle on, seda suurem on tõenäosus, et ta saab vaikselt mingit relva kasutada. Kiireks taganemiseks on vaja püüda rünnata võimalikult vara ja tugevamalt.

Kõige tõhusamad tabamused

Löökide väljatöötamiseks on soovitatav varuda aega ja harjutada koos partneriga. Vaatleme mitte ainult klassikalisi, vaid ka spordis keelatud lööke, lähtudes mõjust inimese valupunktidele. Kehal on palju selliseid punkte:

Allpool kirjeldatud löögid tabasid ründaja keha kõige haavatavamaid kohti:

• Otsene löök. Kanna ninale, lõualuule, silmadele, kaelale, kõrile. Suudab ründajat "välja lüüa", lüües ta välja ja maha lüüa. Näpunäide algajatele: käe ja sõrmenukkide vigastamise vältimiseks tuleks peksa mitte rusika, vaid peopesa põhjaga:

• Ülemine lõige. Seda kantakse rusikaga vastase lõualuule alt üles. Neutraliseerib koheselt ründaja. Löömisel on soovitatav rusikas veidi enda poole pöörata - nii on löök tugevam (löögi harjutamiseks on vaja treenida, sest ette valmistamata sõrmenukk ja sõrmed võivad välja lüüa):

• Löök kubemesse. Alatu, kuid probleemideta löök, mis võib kurjategijat tõsiselt kahjustada. Lüüa saab nii põlve või jalaga kui ka tagakäega. Suurema efektiivsuse saavutamiseks vastase põlve löömisel võite võtta rinnad ja tõmmata seda enda poole. Parem on lüüa jalgadega, kui põlvega pole võimalik jõuda:

• Löö põlvekedra alla. Valus ja tõhus löök. Kandke külgsuunas või otse. Kui lööte küljelt, võib vaenlane olla tasakaalust väljas ja kui lööte teda otse, võite murda tema luu või liigese:

• Päikese tabamine. Kandke päikesepõimiku piirkonda. Võid lüüa rusika või peopesa põhjaga, kuid nii teravalt kui võimalik. Tagant rünnates on mugav küünarnukiga lüüa. Löök lööb hinge välja ja neutraliseerib kurjategija (tugev löök võtab teadvuse):

• Löök säärele. Põhjustab vastase tugevat teravat valu, samuti jäseme ajutist halvatust või luumurdu. Soovitav on lüüa talla siseküljega. Varbaga saab lüüa ainult siis, kui kannad tugevaid, kõva ninaga või massiivse turvisega kingi:

• Löök kõrvu. Kuulub kategooriasse keelatud. Viskab vastase kiiresti tasakaalust välja, uimastades ta. Võib kahjustada kuulmekile ja põhjustada kõrvaverejooksu:

• Löök varvastele või jalalabale. Parem on kanda kogu kannaga. Võib põhjustada ajutist jäseme halvatust ja sõrmede murdu:

Põhilised kaitsetehnikad

Enesekaitsetehnikad on väga mitmekesised ja kaitsetehnikad on nende hulgas eraldi koha peal. Arvestades, et kursuse info on mõeldud pigem algajatele, kirjeldame neist vaid paari:

• Blokeeri. Universaalne kaitseelement käte löökide eest. Lihtsaima ploki sooritamiseks kätega saate vastase käed vahele jätta, need küljele lüüa või lihtsalt näo käsivartega katta:

• Pintsli käepide. Kasutatakse kaitseks löökide eest. Esinedes peate jäädvustama täpselt käe, millega vastane lööb:

Kaitseelemendid on alati keerulisemad kui ründeelemendid. Nende professionaalseks omandamiseks peate võtma ühendust mis tahes tüüpi võitluskunstide spordiosakonna või kooliga (võitluskunstide tüüpe käsitleme järgmises õppetükis). Edukas kaitse eeldab kiiret reageerimist ja.

Kuid kaitseks võite kasutada mitte ainult harja klotse ja käepidemeid, vaid ka spetsiaalseid tehnikaid. Enamikul juhtudel näitavad need suuremat efektiivsust, kuna. nende teostamine ei nõua väljakujunenud liigutusi ega selliseid oskusi nagu klotside ja haarde puhul. Jätkame enesekaitsetunde.

Kuidas vabaneda lämbumisest või kinnijäämisest

Enesekaitsetehnikad on hea võimalus end kinnipüüdmisest ja lämbumistest vabastada. Üks tõhus viis on järgmine: kui kurjategija on teil ühe käega kõrist kinni haaranud, peate haarde lõdvendamiseks lööma teda näkku. Seejärel tuleks kogu keharaskusega toetuda küünarvarre või õlaga ülevalt alla vastase käele.

Kui teie käsi on kinni võetud, peate selle pöörama vastase pöidla poole, seejärel kandma raskuskese läbi esijala kinnivõetud käele ja riputama selle küljes. Koormamata jalga saab kasutada kurjategija reide või kubemesse löömiseks. Lisaks on kasulik kasutada pöörde energiat, et lüüa kurjategijale tagakäega näkku.

Mida teha, kui riided haaratakse

Kui kurjategija haarab teid riietest kinni, peate suurema stabiilsuse tagamiseks panema jalad õlgadest veidi laiemale, asetama peopesa ründaja käele ja suruma seda nii tugevalt kui võimalik. Siis peaksite tähelepanu kõrvalejuhtimiseks lööma teda säärde. Pärast seda peate kelmi kätt lahti laskmata pöörama end tema poole ja tõstes teist kätt, vabastama end haardest.

Tähtis on mitte keerutada vastase suunas, sest muidu saab ta sulle vabalt vaba käega pihta, vaid keerutada teises suunas, et sinu kättesaamine oleks raskem. Kui löök läks säärest mööda, peate astuma sammu tagasi ja tabama vaenlast uuesti, kuid mitte jala, vaid käega - alumiste ribide piirkonda. Kindlalt mõjutamiseks peate lööma kõigest jõust.

Mida teha, kui haaratakse kaelast

Oletame, et kurjategija haaras sul kahe käega kaelast. Peate oma käed üles tõstma, et teda segadusse ajada – ta arvab, et annate alla. Seejärel peate hoidma tema käsi, astuma veidi tagasi ja pöörama ümber, eemaldades samal ajal ründaja käed tema kaelast. Pärast seda on oluline pöörduda kiiresti vaenlase poole ja lüüa teda ühe käega järsult nina või kurku ning teisega - alumiste ribide piirkonda.

Kaela haaramisel ei tohiks kelmile jalaga kubemesse lüüa, sest. mehed kaitsevad seda instinktiivselt ja ründaja võib teie puusi lihtsalt pigistada, peatades sellega teie jala. Samuti pidage meeles, et teie kael on ainult kurjategija kahe pöidla kontrolli all ja kui teil õnnestub neist haarata vaid ühest, saate selle hõlpsalt väänata.

Mis siis, kui nad üritavad suruda

Kui ründaja tahab sind tõugata, on parem see lihtsalt õlgu kehitada: tõsta käed üles ja hoidke neid vastasega õlgade kõrgusel, seejärel astuge küljele ja lööge üks käsi vastase käte vahelt alla, nagu harjaksite sääski maha. Pärast seda võite lüüa rikkujat teise käe peopesa alusega ninasse.

Ärge kunagi astuge tagasi, muidu võite selili kukkuda. Lisaks annate tagasi astudes kurjategijale ruumi rünnaku jätkamiseks. Ja küljele nihkumine muudab ründaja liigutuste trajektoori, mis annab teile natuke aega.

Seda tehes hoidke oma käed lõdvestunud ja ärge ajage neid laiali. Kui sind lükatakse parema käega, võitle vasakuga ja vastupidi. Kahe käega surudes võitle vasakuga tagasi (kui oled paremakäeline), et saaksid lüüa parema käega (vasakukäeliste puhul on järjekord vastupidine).

Mida teha, kui nad tahavad lüüa

Kui oled fikseerinud, et vastane sooritab löögi sirgjooneliselt, siis astu samm kõrvale, löö ühe käega alanud löök maha ja teise käega löö ründajale vastu nina.

Kui saate aru, et löök tuleb küljelt, võite lüüa või blokeerida käega, mida lüüakse. Pärast rünnaku tõrjumist kasutage kurjategijale vastulööki vastaskätt – otse või küljelt.

Pea meeles, et kui ründajal õnnestub sind pikali lüüa, oled haavatavas positsioonis – sind võidakse lihtsalt ülevalt alla suruda ja peksma hakata jne. Sellest olukorrast on väga raske välja tulla. Ja kui lamate kõhuli, väheneb rünnakute tõrjumise ja jalule tõusmise võimalus nullini.

Näpunäide: kui lamate selili ja vaenlane on teie peal istunud, proovige igal viisil vabastada vähemalt üks käsi, et torgata näpud kurjategijale kõigest jõust silma või lüüa teda peopesa serv kaelas või ninas.

Mida teha, kui kehast kinni haaratakse

Enesekaitsetehnikad annavad inimesele palju eeliseid. Kui teid võeti “karu” haardesse (haaratakse mõlema käega keha tagant), on teie käsutuses ainult käed. Proovige leida ründaja väike sõrm ja tõmmake seda järsult randme suunas – uskuge mind: see on talle väga ebameeldiv.

Võite teha teisiti: istuge, vaagnat veidi nihutades, püüdke oma käed ründaja reie siseküljele jõuda ja pigistage kogu jõuga pehmeid kudesid või munandikotti. Valu sunnib ründaja haaret lõdvendama ja te saate end vabastada.

Muide, kui haarate kaela tagant (mitte kätega, vaid küünarvarrega), ei pea te kubemesse löömiseks aega raiskama. Palju tõhusam on suruda lõug rinnale ja lüüa teravalt pea kuklasse vastase näkku. Isegi kui ta on sinust pikem, on sul võimalus tema lõualuu kahjustada.

Mida teha, kui haaratakse tagant kaelast

Kui kaelast kinni haaratakse, pole paanikaks põhjust, sest. kui sa tahaksid tappa, siis sa ei suudaks mõelda. Hingamise hõlbustamiseks peate haarama mõlema käega ründaja õlavarrest ja viima lõua küünarnukini. Seejärel peaksite istuma, hoidma jätkuvalt ühe käega kurjategija käest ja pigistama kogu jõuga tema reie sisepinda.

Niipea kui tunnete, et haare nõrgeneb, vabastage end kiiresti, pöörake ümber ja lööge ründajale teravalt nina või kurku. Vaenlane on desorienteeritud ja teil on aega põgeneda või rünnakut jätkata.

Mida teha, kui nad küünarnukist kinni haaravad

Kui teil on küünarnukist kinni haaratud, pöörake end vastase poole ja võtke stabiilne asend. Seejärel suruge oma vaba käega ründaja käsi maksimaalse jõuga enda külge ning tõstke teine ​​käsi kergelt üles ja tehke ringliigutus ümber ründaja küünarvarre. See võimaldab teil end haardest vabastada.

Mida teha, kui rünnatakse noaga

Kui kurjategija pani sulle noa kaela, saad vastu hakata vaid siis, kui oled kindel, et muud võimalust pole, ja kaitsed end noa eest. Seejärel keerake käed ümber ründaja käe, kinnitage see kindlalt, istuge maha, kallutage keha ette ja suunake tera ründaja poole.

Kui ründaja on teist kaugel, on kõige parem temast eemalduda, suurendades relva liikumise kaugust ja amplituudi. Võite kasutada ka spetsiaalseid harjakäepidemeid, kuid see on palju ohtlikum ja neid saavad teha ainult koolitatud inimesed. Kuid pidage meeles nippi: mida pikem on nuga, seda lihtsam on seda välja lüüa – jala või mõne esemega, nii et lühikesed ja väikesed noad on ohtlikumad.

Eespool käsitletud tehnikate (ja ka mõne muu) visuaalsemaks esitlemiseks soovitame teil vaadata mõnda kasulikku koolitusvideot:

Nüüd liigume edasi tunni teise suure osa juurde – õiglase soo enesekaitse.

Tüdrukute ja naiste ohutusreeglid

On vale arvata, et kurjategijad ründavad vaid kergemeelseid tüdrukuid, kes keset ööd miniseelikutes ringi jalutavad. ÜRO läbiviidud uuringute tulemused on näidanud, et kogu maailmas langeb tänavavägivalla ohvriks iga kolmas tüdruk. Statistika on kangekaelne asi ja seetõttu soovitame daamidel kõigepealt tutvuda tüdrukute ja naiste ohutusreeglitega:

• Kui märkate, et keegi teid jälitab, muutke kurjategija segadusse ajamiseks marsruuti mitu korda. Te ei tohiks lubada majja tagakiusamist, eriti kui peate läbima mahajäetud sisehoovi või kui kodus pole kedagi. Sellises olukorras on kõige parem helistada kellelegi lähedasele või sõbrale ja paluda kohtumist.
• Öösel koju naastes valmistage sissepääsu võtmed eelnevalt ette, et mitte ukse ees seista ja neid rahakotist otsides. Sama kehtib ka autovõtmete kohta.
• Püüdke mitte siseneda sissepääsusse kellegagi, keda te ei tunne. Parem on kiiresti siseneda ja kohe uks enda järel sulgeda. Inimene, kes läheb kellelegi külla, helistab probleemideta sisetelefoni, et talle uks avada.
• Proovige kõndida peamiselt rahvarohketel ja valgustatud tänavatel.
• Kui järsku on korteriuksel murdmise märke, siis ei tasu sisse minna. Tõenäoliselt on korteris keegi ja parem on kohe politseisse helistada ja abi kutsuda.
• Tööle või kooli minnes ja koju naastes pöörake aeg-ajalt tähelepanu kohtadele, kus teid vajadusel aidata saab. Selliste kohtade hulka kuuluvad eramajad, esmatarbekauplused, kontorid jne.
• Keda hoiatatakse, see on ette valmistatud. Igaks juhuks hankige endale amortisaator või gaasikassett ja pistke see rahakotti.
• Kui ootamatult ilmus lifti oodates sissepääsu juurde võõras mees, on parem lasta ta lifti ja oodata, kuni ta soovitud korrusele tõuseb. Võõrastega ei ole soovitatav liftides sõita.
• Kui veetsid õhtu peol või lihtsalt kellelegi külla sõites, kui sul on seljas särav ja väljakutsuv riietus, juhuks kui kedagi koju ei vii, kutsu kindlasti takso.
• Olge alati ja kõikjal valvsad, et võimaliku ohu korral sellele õigeaegselt tähelepanu pöörata.

Lisaks ohutusreeglitele on tüdrukutele mõeldud veel paar nippi, mida on väga lihtne kasutada. Tõsi, need on juba seotud olukordadega, mil rünnak aset leidis.

Trikid tüdrukutele ja naistele

• Kui teid rünnatakse, peate aega võitma. Selleks, ükskõik kui kummaliselt see ka ei kõlaks, võite pakkuda ründajale võimalust minna sobivamasse kohta, kus ta saab oma plaani ellu viia. Võib pakkuda ka midagi juua "julgusest" või näksimist. Mõnikord on tõhus rääkida oma kehvast tervisest, rasedusest, menstruatsioonist, suguhaigusest või mõnest muust ohtlikust ja nakkavast haigusest.
• Kui rünnak teie vastu viiakse läbi mahajäetud kohas või kinnises ruumis ning ründaja on relvastatud ja on otsustanud oma plaani ellu viia, ei saa te teda solvata ja närvi ajada. Kahest pahest vali väiksem. Peaasi on ellu jääda.
• Tõhus nipp on teeselda minestamist või infarkti, epilepsiahoogu või oksendamist. Kui sa muutud mõneks ajaks "köögiviljaks", kaotab kurjategija suure tõenäosusega sinu vastu huvi. Kui ei, siis on sul eelis - kaabakale ootamatul hetkel võid lüüa talle kubemesse või lõualuu, klammerduda küüntega silmade külge või hakata kõigest jõust oma nägu kratsima.
• Kui rünnak toimub teie maja sissepääsus või sisehoovis, hakake helistama kellelegi, keda tunnete nimepidi. Võite karjuda mida iganes: "Vasya, aita!", "Sveta, me põleme!", "Sasha, nad tapavad! Appi!“, „Vitya, päästa! Rööv!” jne. On väga tõenäoline, et mõni teie sõber või naaber pöörab teie nutule tähelepanu ja võtab vajalikud meetmed.
• Vägistajad arvavad enamasti, et ohvrit hirmutades sukeldavad nad ta šokisse ja stuuporisse. Kuid erinev stsenaarium võib kõik nende plaanid häirida. Kui sul on piisavalt meelekindlust, hakka agressorit võimalikult ägedalt ründama, et ta ise end ohvrina tunneks. Kuid siin peaksite olema ettevaatlik: kui maniakil on relv või ta näeb välja nagu paadunud kurjategija, võib selline taktika teda provotseerida otsustavamatele tegudele.

Kui nipid ei tööta ja ennetavad meetmed ei anna tulemusi ja abi pole kelleltki oodata, on aeg kasutada enesekaitsevõtteid.

Tüdrukute ja naiste vastuvõtud

Kui on vaja kaklusse astuda, tuleb kurjategijat rünnata nii, et ta kindlasti kahjutuks teeks. Vastasel juhul saate ründajat ainult vihastada ja teda ründama provotseerida, arvestamata õrnema soo hulka kuulumist. Siin on enesekaitsetehnikad, mis töötavad peaaegu veatult:

• Löök kubemesse või munandikotti krambid. Väga valus ja tõhus. Seda tuleb sooritada nii tugevalt ja kiiresti kui võimalik, et ründajat mitte vihastada. Tugevaks löömiseks tuleb peopesa “paadiga” kokku voltida ja rusika külgpinnaga lüüa pöidla küljelt (umbes nii, nagu lööks noaga alt üles).

Kui vaenlane on teie selja taga ja hoiab teid juustest või kurgust, peate lööma kubemesse kas rusikapõhjaga või peopesa serva ja põhjaga tagantkäesuunas alla ja tagasi. Kui vastane on sinust palju pikem, võid lüüa küünarnukiga. Võite lüüa ka jalaga kubemesse – nagu kirjeldasime tunni esimeses plokis.

Võid ka vägistajaga “kaas mängida”: teeselda, et sa ei pahanda tema “palvet” täita ja naudi seda ise. Kui ta kaotab valvsuse ja paljastab oma "seadme", pigistage tema munandikotti kogu jõust, tõmmake seda enda poole või keerake see küljele.

• Tork rinnaõõnde. Tehnika sooritamiseks aseta kõik sõrmed kokku, nagu võtaksid nendega näpuotsatäie soola ning seejärel torka need võimalikult tugevalt vastase rinnaõõnde. Löök antakse 45 ° nurga all kas alt üles või ülalt alla, olenevalt ründaja kasvust. Kui kõik on õigesti tehtud, hakkab kaabakas köhima, tema silmad hakkavad vett jooksma. Tugev löök põhjustab minestamist. Muide, võite lüüa mitte ainult rinnaõõnde, vaid ka kurku ja mis tahes näoosa (soovitavalt silmadesse).
• Löök nina või ülahuule pihta. Seda rakendatakse peopesa servaga väikese sõrme küljelt. Rünnaku varjamiseks peate käed rindkere ees kokku panema, peopesa peopesa vastu "kerjava" žestiga. Palu kurjategijalt armu, et teda häbistada. Õigel hetkel tõmmake oma parem peopesa (kui olete paremakäeline) kergelt enda poole ja lööge ründajale järsult vastu ülahuult (nina alla) või nina.
• Kõrva löök. Varjatud samamoodi nagu eelmine. Rünnaku hetkel on käed teravalt, kuid mitte tugevalt laiali, misjärel antakse löök ründaja kõrvu. Tugev löök põhjustab kuulmekile rebendi, valušoki ja kõrvaverejooksu. Pärast vägistaja uimastamist võite rünnakut jätkata: haarata tal kõrvadest ja hakata pead spiraalse liigutusega külili ja alla keerama.
• Jalalöök. Löögil on kaks varianti. Mõlemad sooritatakse ründaja lähedalt eemal. Esiteks, kui kannate kontsakingi, tõmmake oma varvast veidi enda poole, tõstke jalg üles ja langetage kand järsult ründaja jalalabale või varvastele. Teiseks: lükake üks jalg veidi tahapoole ja lööge seejärel varvas järsult kurjategija säärde.
• Silmade lõikamine. Käte pöidlad tuleb kelmile jõuga silmadesse suruda ja ülejäänud sõrmed haarata mõlemalt poolt alalõua nurkadesse, et survet tekitada. Peate pöialdega vajutama, kuni kurjategija haaret lõdvendab ja tagasi astub. Kui ründaja taga on sein, võite hetkel, kui ta on desorienteeritud, lüüa teda kuklaga vastu seda.
• Naiste streik. Kurjategijale ootamatul hetkel peate juhtiva (või vaba) käe kergelt enda külge suruma ja seejärel ründajat peopesa serva või sõrmenukkidega hammustavalt näkku lööma, justkui virutaksite teda näkku. kindaga. Pidage meeles, et löögi alguses tuuakse küünarnukk ette ning seejärel "visatakse välja" küünarvars ja käsi.

Väga oluline on mitte pöörata selga põrandal lamavale või kätega nägu varjavale vaenlasele, sest. see viga võib maksta elu. Kui teil õnnestus aega võita, peate sündmuskohalt võimalikult kiiresti lahkuma, vaenlane lõpetama (pidage meeles vajaliku kaitse piire), kutsuma abi või helistama politseisse.

Kuid on veel üks stsenaarium: ründajad võivad rünnata, kui mees jalutab tüdrukuga. Üldiselt tänavaseaduste järgi seda teha ei saa, sest. see pole "poisslik", kuid siiski pole sellised juhtumid sugugi haruldased. Enamasti satub mees konflikti ning daam ainult vaatab, ahmib ja ohkab, surudes käed kaastundlikult rinnale. Häbelikkus, hirm, šokk - kõik see on mõistetav, kuid te ei saa paigal seista ja teie kaaslane vajab abi.

Kuidas aidata kaaslast tänavakakluses

Siin on mitu võimalust. Esiteks saab kõigest jõust karjuma hakata ja abi kutsuda, tähelepanu tõmmata jne. Kuid see võib toimida, kui ründavad amatöörid ise on pinges ja kardavad tarbetuid tunnistajaid. Kui kogenud kurjategijad ründavad, on parem mitte möllata ja õigel hetkel kavalust kasutada.

Teiseks, kui kurjategija paneb teie preilile või sõbrale näiteks noa kõri, võite mängida üllatusega ja uimastada ründajat tagant löögiga pähe. Reeglina on kurikaela tähelepanu ohvrile neetitud ja ta unustab läheduses oleva naise. Siinkohal tuleb lihtsalt vaikselt taha hiilida ja kurikaelale kuklasse lüüa, milleks on uriin.

Kolmandaks, kui kaklus puhkes, unustavad kurjategijad su suure tõenäosusega ja naise rünnak on nähtus, mis ei sobi tavalise bandiidi stsenaariumiga. Võid visata kotist rihma ümber ühe ründaja kaela ja hakata teda kägistama, lüüa teda koti või mõne improviseeritud esemega oma vaateväljas, hankida kotist pipragaasi või isegi juukselakki ja suunata joa. ründajate juures.

Loomulikult on vaja läbi töötada kõik enesekaitsevõtted. Saate harjutada koos sõbra või teise poolega nende esituses. Iga tehnikat 10-20 korda korrates tead juba ligikaudu, mida hädaolukorras teha.

Ja lisaks väike enesekaitsevideo kaunitele daamidele:

• Vägistamiskaitse tüdrukutele

  Kanada enesekaitsespetsialist Richard Dimitri, kes on uurinud tänavakakluse tulemust mõjutavaid tegureid, ütleb, et 60% enesekaitse õnnestumisest sõltub sellest, kui valmis on inimene kriitiliseks olukorraks psühholoogiliselt. 25% sõltub emotsioonidest ja vaid 15% - füüsilisest vormist ja kaitsevõimest. Seetõttu tuleb alati meeles pidada, et kõikjal on potentsiaalne rünnakuoht.

  Loomulikult pole keegi veel füüsilist jõudu tühistanud. Sellest lähtuvalt on soovitav juhtida, tegeleda vähemalt mõne spordialaga ja pöörata tähelepanu oma keha arengule. Kui olete enesekaitse teemast tõsiselt huvitatud, võite registreeruda lahinguosakonda, kus õpetatakse, kuidas tõhusalt kaitsta ja rünnata.

  Ja sellest, millist spordiala valida, räägime oma kursuse viimases tunnis. Käsitleme kahe populaarse ja võimsa võitluskunsti, Krav Maga ja Sambo, põhitõdesid, samuti tutvustame teile paljusid teisi võitluskunste, mida saate uurida.

  Kas soovite oma teadmisi proovile panna?

  Kui soovite testida oma teoreetilisi teadmisi kursuse teemal ja mõista, kuidas see teile sobib, võite sooritada meie testi. Iga küsimuse puhul saab õige olla ainult 1 variant. Pärast ühe valiku valimist liigub süsteem automaatselt järgmise küsimuse juurde.

Meistriklass "Enesekaitse naistele" isiklike fitnessiklubide võrgust MyFit.

Naiste enesekaitse – õppige olema tugev!

Kas soovite õppida, kuidas ennast kaitsta? Selles aitab teid meie ekspertide meistriklass.

"Enesekaitsekompleks naistele" esitleb isiklike spordiklubide võrgustik MyFit ja Tatyana Fida, juhendaja, rahvusvahelise klassi spordimeister karates, mitmekordne Ukraina meister.

Juhendaja Tatjanat abistab assistent Jaroslav Moskalenko, MyFit Muay Thai treener.

Naiste enesekaitse – õppige olema tugev

1.Käes haaramise kaitse

Kui ründaja haarab sul käest.

Mida teha? Ilma vastupanuta astu samm kinnivõetud käe poole, surudes seda reiele. Seejärel haara vaba käega ründaja käest küünarliigese kohalt (käe liigutus altpoolt) ja tee terav liigutus enda poole.

Lisateabe saamiseks vaadake allpool olevaid fotosid ja videot.

Tähtis! Selleks, et lihaseid selleks manöövriks ette valmistada, on abiks hantlitest vöösse reaharjutus.

Lähtepositsioon: võta kallakul seistes peatusasend Väljahingamisel liiguta käsi mööda keha, suunates küünarnuki üles. Säilitage küünarliigendis 90-kraadine nurk. Ärge tõstke oma õlad üles, ärge pöörake oma torsot.

2.Ees tõste- ja ümbermõõdukaitse

Kui ründaja haarab sinust kinni ja tõstab sind

Mida teha? Haaramisel tõstke käed üles ja lööge mõlema peopesaga korraga kõrvu. Šokihetkel löö ründajat kubemesse.

Tähtis! Harjutus aitab lihaseid selleks manöövriks ette valmistada – amortisaatoriga käe toomine rinnalihaste treenimiseks.

Lähteasend: kaldus seistes, üks käsi toetub reiele, teine ​​on küünarnukist kõverdatud ja hoiab amortisaatorit. Väljahingamisel viige käsi keskele, muutmata küünarliigese nurka, sissehingamise ajal pöörduge tagasi algasendisse.

Pane tähele. Hoidke amortisaatorit pinge all. Selg on sirge.

3.Taga ümbermõõt

Kui ründaja haarab sind tagant

Mida teha? Kükitage maha, nihutage raskuskeset allapoole, samal ajal tõstke käed läbi külgede. Seejärel astu samm küljele, löö küünarnukiga kõhtu, vabastades end täielikult haardest.

Tähtis! Harjutus, mis aitab selleks manöövriks valmistuda, on kükid, tõstes samal ajal hantleid külgedele. Täpsema teabe saamiseks vaadake allolevat videot.

4. Kaitse kahe käega püüdmise eest

Kui ründaja haaras sul kahest käest ees.

Mida teha? Lööge kubemesse, sirutades samal ajal käed külgedele.

Pärast teravat liigutust vii käed kokku, üks käsi lööb peopesaga vastu randme, teine ​​käsi vabaneb haardest. Vaba käsi lööb ründajale vastu nägu.

Tähtis! Harjutus, mis aitab selleks manöövriks valmistuda, on kätekõverdused.

5. Selja õlakaitse

Kui ründaja haarab su õlast ja tõmbab end lahti, avades.

Mida teha? Astuge samm tagasi, pöörake ümber, lööge näkku. Liikumist jätkates laskub käsi küünarnukini, keha pöörlemisega tehke valus hoidmine. Lisateavet allpool olevast videost.

Tüdrukud on nõrgema soo esindajad, armsad, õrnad, haprad ja sellest tulenevalt haavatavad. Psühhofüüsilised omadused eristavad neid meestest. Tavaliselt on naised nõrgemad, harvade eranditega. Loodus kehtestas selle erinevuse põhjusega. Ajalooliselt oli mees hankija, jahimees, kaitsja, just selle jaoks päris ta head füüsilised andmed.

Iseloomult nõrk ja habras

Kõik maailmas on muutumises ja naine pole nii nõrk ning mõnda meest ei erista nende artikkel ja ülevus. Siiski on inimesi, kes kasutavad konfliktiolukordades üleolekut jõus, leidmata muid argumente peale jõhkra mehejõu. Tüdrukute vastu suunatud rünnakute sihtmärgiks on ka rööv ja vägivald. Sagedased kohutavad juhtumid viitavad ideele omandada enesekaitse põhitõed.

Hiljutised sündmused Saksamaal Kölni linnas, kus uusaasta tähistamise ajal toimunud massipidustuste ajal sattusid migrantide vägivalla ja ahistamise alla enam kui 100 tüdrukut, tõestavad taas, et tõrjumistehnikate valdamine pole üleliigne. rünnakud. Pärast neid juhtumeid hakkasid tuhanded vabatahtlikud registreeruma enesekaitsekursustele.

Tüdrukute enesekaitse - mis sisaldub treeningprogrammis

Neid on mitu enesekaitsetunnid tüdrukutele . Osaleda saab algajatele mõeldud tundides – nn baaskursusel ja põhikursuse tundides. Põhiline on mõeldud neile, kes ei oma ega ole varem sellega tegelenud. Pearoog on mõeldud kogenumatele ja valmistunutele ning on suunatud oskuste lihvimisele, samuti uute tehnikate ja tehnikate valdamisele.

Treeningu käigus valmistatakse tüdrukuid psühholoogiliselt ette oskuseks rünnates tagasi lüüa, sest paljud lihtsalt eksivad, ehmuvad ega leia sellises olekus võimalust pealetungi tõrjumiseks. Treenerid aitavad lüüa nii käte kui jalgadega, õpetavad liikuma, kasutama ja suunama jõudu. Kursusel õpitakse epilepsiahoodest vabanemise, distantsi hoidmise mehhanisme. Eraldi klassid on pühendatud ründaja haavatavusele, nõrkustele ja punktidele. Ründetehnikate skeemide uurimine ja koostamine on tüdrukute enesekaitse aluseks.

Kuna huligaanidega kokku puutuda võib palju kohti, töötatakse klassiruumis läbi mitu võimalust: vastu seina, maas ja piiratud ruumis. Praktilistes harjutustes täiustatakse erinevaid asendeid ja olukordi, mis on reaalsusele lähedased. Enesekaitsekoolid ei koolita tüdrukutele professionaalseid võitlejaid, nad aitavad neil olukorras õigesti orienteeruda ja püüavad sellest välja tulla minimaalsete füüsiliste ja moraalsete kaotustega.

Tõsised institutsioonid pööravad erilist tähelepanu õigusnormidele. Väga kasulik on tutvuda enesekaitse õiguslike aspektidega, kuna kriminaalkoodeksis on paragrahv 37 ja artikkel 108 vajaliku kaitse piiride ületamise kohta.

Rünnaku võimaluse vältimiseks tuleb teha kõik

Parim kaitsevahend ei ole mingil juhul rünnak, sellise olukorra vältimiseks on palju tõhusam teha kõik, mis võimalik. Ärge jääge öösel üksi tänavale, proovige mitte viibida võõrastes seltskondades ja kohtades ilma saatjata, ärge juhtige tähelepanu materiaalsetele väärtustele. Kõik see ja enesekaitseoskused (rünnaku korral) aitavad säilitada ja kaitsta tervist ja võib-olla isegi elu.

Kaasaegse maailma tegelikkus on selline, et lihtsalt tänavale minnes on oht sattuda ohtu. Mõnikord on pimedaid alleesid ja mahajäetud alasid võimatu vältida, mistõttu peame teadma enesekaitsevõtteid, mis aitavad meil end ohu korral kaitsta. Ja kui tekib konflikt ja väidetav kurjategija ületab teatud piiri, siis on teie jaoks kõige õigem liikuda aktiivsele rünnakule, et võtta talt võimalus oma tegevust jätkata.

Muidugi tasub meeles pidada, et rünnak pole ainus viis konflikti lahendamiseks – mõnel juhul on parem lendu tõusta, unustades uhkuse, isegi kui tunned enesekaitsevõtteid. Kuid on olukordi, kus enesekaitse muutub ainsaks võimaluseks oma elu kaitsta. Põhimõtteliselt alustab tänaval kaklust füüsiliselt tugev inimene, mõnikord võib ründajaid olla isegi mitu. Sellistel juhtudel muutuvad kõige tõhusamaks keelatud enesekaitsevõtted. See tehnika on üsna lihtne, kuid samal ajal on selle tehnikad väga traumaatilised.

Keelatud trikkide funktsioon

Selle tehnika eripära seisneb löögis vaenlase kõige haavatavamatele kohtadele. Ja samas ei ole vaja nõrga koha vigastamiseks suurt jõudu rakendada. Seetõttu sobivad sellised võtted igast soost, vanusest ja jumega inimestele. Inimese kehal on palju eriti haavatavaid kohti, mida ei saa lihastega üles pumbata ega valuga harjuda.

Et keelatud enesekaitsevõtted oleksid tõhusad, tuleb kiiresti ja spontaanselt lüüa. Enesekaitses pole oluline ainult tehnika, vaid ka kavalus. See tähendab, et kui teid ootamatult rünnatakse, ei pea te kohe võitluspositsiooni võtma - parem on ehmumist teeselda ja seejärel vaenlasele tugev löök anda.

Inimkeha kõige haavatavamad piirkonnad

Niisiis on peamised piirkonnad, millel puudub tihe lihaskate: rangluud, selg, sääred, pahkluud, oimukohad, jalaluu, siseorganid, liigesed, kolju tagumine osa ja kõige tundlikumad kohad (silmad, unearter, kubemes, alumine osa kõht, nina ja kurk). Tüdrukute ja laste kõige tõhusamad enesekaitsevõtted on vaenlase löögid kõrva, ninasilla ja lõualuu pihta. Nagu ka valusad võtted ja haarded sõrmedel, kätel, rangluudel ja küünarnukkidel.

Rünnakul enda kaitsmiseks on palju võimalusi. Ja nende täiuslikuks omandamiseks on parem registreeruda erikursustele, sellised oskused ei ole kindlasti üleliigsed.

Meetodid, mis aitavad kuritarvitajalt teovõimet ära võtta

Reeglina provotseerivad nõrgad vastupanukatsed agressorit ja ta liigub edasi kohutavamate tegudeni. Seetõttu tasub kaaluda tänaval kasulikke enesekaitsevõtteid, mis aitavad aega võita ja kuritarvitaja teovõimest osaliselt ilma jätta.

Põlv kuni kubemesse

See klassikaline tehnika on kas munandikotti püüdmine, kuna see tsoon on meestel kõige haavatavam. Kui lööte ründajat selles kohas tugevalt, vabastab ta refleksiivselt käed, mille tulemusena on teil võimalus end haardest vabastada. Pange tähele: peate lööma nii kõvasti kui võimalik, sest nõrgad katsed ainult vihastavad teie vastast.

Löö kätega kubemesse

Lööki saab teha rusikasse surutud käega alt üles. Pöidla pinnaga on vaja lüüa nagu noalöögiga alt üles. Kui vaenlane haaras teid seljast ja hoiab teid juustest või kurgust, peate lööma peopesa servaga või rusikaga, suunates löögi tagasi. Kui kõrguste erinevus lubab, saab seda rakendada poole keha pöördega - see tehnika on veelgi tõhusam.

kõri löök

Naiste lihtsad enesekaitsevõtted sisaldavad tingimata sellist olulist lööki nagu torka kurku.

Käte sõrmed on vaja pigistada, surudes padjad kindlalt üksteise külge ja rakendada vaenlase kurku. See lahendus on kõige optimaalsem viis kaitseks, kuid ainult siis, kui agressori kurk on avatud. Löök antakse rangluude kohal asuvasse õõnsusse ülevalt alla või alt üles terava nurga all. See tehnika on väga valus ja võib põhjustada ründaja hingamisraskusi, köha või isegi minestamist.

Löö käe servaga vastu nina

Seda lööki tuleks teha peopesa servaga ninale või ülahuule piirkonda. See on suurepärane viis end rünnakute eest kaitsta. Seda tuleb rakendada horisontaaltasapinnal avatud peopesaga kiirtõmbega. Kõige tõhusam kasutusjuht on varjatud löök, mis tähendab, et näib, et palute armu, pannes käed rinna ees kokku. Peopesad peaksid olema üksteise suhtes nihutatud, nii et parema käe väike sõrm oleks vasaku pöidlal. Ta esineb nii, nagu tahaksid parema peopesaga vasakust mustust teravalt puhastada. Kui teete seda tehnikat õigesti, kogeb vaenlane tugevat

Lööb kõrvu

Seda tuntud lööki antakse lahtiste peopesadega, mis on veidi volditud nagu paat, samaaegselt vastase kahele kõrvale. Peamine nõue on, et see peab olema terav ja tugev. On vaja kasutada oma keha inertsust ja raskust ning siis võib see tehnika kaasa tuua kuulmekile rebenemise või tugeva valušoki.

Lõhnav löök näkku

Seda tehnikat peetakse tavaliselt naiselikuks. Selle kasutamiseks tuleb keha veidi pöörata ja käsi ettepoole visata: õlg, seejärel küünarnukk ja käsi, mis piitsaga üles laseb. Löögipinnana võid kasutada sõrmenukke, peopesa serva või selle tagumist külge.

Kuidas vabaneda lämbumisest ja kinnijäämisest?

Tõhus enesekaitse ei seisne ainult löögi kasutamises ründaja teovõimetuks muutmiseks. Nende abiga saab lahti näiteks eesmisest kurgust haaramisest. Selleks peate lööma vaenlast näkku mis tahes ülaltoodud viisil, see annab teile võimaluse haaret lõdvendada. Ja selleks, et end haardest välja vingerdada, tuleb keha raskuse tõttu toetuda õla või küünarvarrega ülevalt alla agressori käele.

Kui teil on vaja käsi, saate seda teha, keerates oma kätt vastase pöidla poole. Järgmisena peate liigutama keha raskuse esijala kaudu kinnivõetud käele ja riputama selle küljes. Sel ajal koormamata jalaga võite lüüa ründaja reiega. Samuti saad efektiivselt kasutada pöörde energiat ja vaba käega tagakätt, et lüüa vastasele näkku.

Need on kõige lihtsamad enesekaitsevõtted, kuid ärge unustage, et vigastatud vastane on veelgi ohtlikum. Ja isegi kui teil õnnestus ta neutraliseerida ja liikumisvõimetuks muuta, ärge kaotage valvsust ja ärge pöörake talle selga.

Kasulikud enesekaitsevõtted

Tugeva löögiga saab vaenlase hingeõhu maha lüüa ja isegi teadvuse kaotada.Lööki saab anda nii käe kui ka jalaga. Ründaja ninas tugev suudab ta ajutiselt tasakaalust ilma jätta. Kui lööte otse ninasse põlve või küünarnukiga, põhjustab see agressori jaoks sügava nokauti või ninasilla purunemise. Ülemine lõige lõuale on samuti võimeline vastase välja lööma. Kuid pidage meeles, et vale löök ähvardab teid murtud sõrmede või luumurdudega.

Piltidel olevad enesekaitsetehnikad aitavad teil kindlaks teha, millised inimkeha osad on kõige haavatavamad. Liigesed on üks neist nõrkadest kohtadest. Kui lööte vastast suunatud löögiga küljelt või sooritate põlve tagant pühkimise, kaotab ta tasakaalu. Tõhusad löögid põlveliigestesse ja lahingus lühikese vahemaa tagant.

Milline on tasakaalu roll võitluses?

Enesekaitsetehnikate tõhusus sõltub paljudest teguritest: vaenlase füüsilistest andmetest, nende kogusest, ümbritseva ruumi omadustest jne. Rünnaku eest kaitsmiseks pole universaalseid viise. Seetõttu on peamine eesmärk, mille peate saavutama, õppida jääma igas olukorras rahulikuks ja tasakaalukaks. Tõepoolest, väga sageli määrab kakluse tulemuse inimese füüsiline ja vaimne tasakaal.

Kakluse ajal rahulikku ja tasakaalu hoidma õppimine on üsna keeruline. See protsess hõlmab vestibulaarse aparatuuri arendamist ja tugevdamist, samuti lihaste moodustamist ja tugevdamist.

Enesekaitsevõtete tõhus kasutamine

Enesekaitsevõitlustehnikad on tehnika, mille puhul tuleb vastase isiklikku ruumi rikkuda, et teda lüüa. Lihtsad löögid ja jalalöögid ei anna soovitud efekti, kuna need ainult vihastavad ründajat ja peate ta keelama. Lisaks kaotate selliste löökide andmisel tasakaalu ja vastane kasutab seda ära.

Visked on hea kaitse rünnakute vastu, kuid tänavavõitluses pole need kuigi tõhusad, kuna paljudel visketel on teatud piirangud nende kasutamisele. Näiteks vabamaadluse visked nõuavad head füüsilist vormi ja tõsist ettevalmistust. Enesekaitse hõlmab reeglina füüsilist mõju ründaja valupunktidele, tsoonidele või punktidele. Peamine asi, mida peate meeles pidama, on see, et enesekaitse tänaval ei talu tseremooniat. Teie löögid peaksid olema suunatud vastase tõhusale ja kiirele tasakaalustamisele ning seejärel peate ta kohapeal välja lülitama. Ründaja tuleb tasakaalust välja viia, kasutades enda keharaskust ja vigu tema taktikas. Loomulikult ei ole kõigil juhtudel mõtet kasutada enesekaitsevõtteid ja on olukordi, kus kõige õigem lahendus oleks põgenemine. Olles aga õppinud vähemalt kõige elementaarsemad nipid, õpid ebastandardsetes olukordades õigesti navigeerima ja oskama end tänaval rünnates kaitsta.

Sõbrad, tere kõigile! Koos sinuga, Vladimir Raichev, lugesin täna huvitavat artiklit sellest, kuidas 11-aastane poiss tappis USA-s oma kasuema. Poiss pandi eluks ajaks vangi, kuid ma arvasin, et sisuliselt on tüdrukud huligaanide vastu kaitsetud ja täna kaalume tüdrukute enesekaitset.

Kõige olulisem on võtta marsruudi valikut tõsiselt, et välistada need kohad, kus huligaanid võivad sind oodata. Muide, selle surmatee jätaksin oma marsruudist kindlasti välja.

Aga kõigepealt räägime sellest, kuidas Jordan Brownist sai noorim eluks ajaks süüdi mõistetud kurjategija. Tuletan meelde, et kuriteo toimepanemise ajal oli ta 11-aastane.

Jordan lasi maha oma isa raseda pruudi, kellel oli üsna pikk rasedus, kahjuks ei õnnestunud pruuti ja last päästa. Varahommikul valmistus Jordan kooliks, võttis isa jahipüssi kaasa, läks tulevase kasuema magamistuppa ja tulistas teda vaikselt magamise ajal külmalt kuklasse.

Siis vabanes ta relvast ja läks rahulikult kooli. Miks Jordan Kenzie Hawki tappis? Kõik on väga lihtne: ema hülgas poisi ja ta jäi isaga kahekesi. Kogu isa tähelepanu läks ainult Jordanile.

Siis ilmus nende ellu Kenzi, kellel oli kaks enda tüdrukut ja ta valmistus sünnitama Jordani isale teist last. Tüübil oli vähe tähelepanu, ta oli stressis.

Tekib küsimus, kuidas sai laps eluaegse vanglakaristuse ilma tingimisi vabastamise õiguseta. Kas see on tõesti metsik sinu ja minu jaoks? Ja ameeriklaste jaoks on see asjade järjekorras, sest USA on üks kahest riigist, mis ei ole vastu võtnud laste õiguste konventsiooni, ja Pennsylvania, kus kuritegu aset leidis, on osariik, kus kehtivad üsna karmid seadused.

Kohtuistungil rääkis väike Jordan põhjalikult ja väga üksikasjalikult, kuidas ta tappis oma tulevase kasuema ja siis ... Ja siis võttis ta oma tunnistuse tagasi, kuid oli juba hilja.

On olemas versioon, et alaealine kurjategija katab kellegi teise eest, võttes kogu vastutuse, kuid see pole veel kinnitust leidnud. Loomulikult on hetkel nii neid, kes nõuavad kergemat karistust, kui ka neid, kes kohtu otsusega nõustuvad.

Eelkõige nõustuvad mõrvatud tüdruku vanemad kohtu otsusega täielikult ja usuvad, et Jordan tegi seda meelega. Lapse isa omakorda astus kohtu otsusega alla.

No see olen mina, üldiseks arenguks jagasin huvitavat infot. Ja nüüd liigume edasi meie vestluse põhiteemale – enesekaitsele. Muide, kuigi teave on mõeldud tüdrukutele, saab enamikku võtteid kasutada minu blogi lugejate meessoost osa.

Enesekaitse üldpõhimõtted

Tänapäeval kohtab huligaane väga sageli, nad võivad tülitada niisama nalja pärast ja vahel ka kurvemate kavatsustega. Iga tüdruk sattus olukorda, kus ta pidi üksi koju jõudma või minema pimedasse sissepääsu. Ja on palju muid olukordi, kus oht võib varitseda, peamine asi, mida meeles pidada, on:

Teie tugevus on teie nõrkuses.

Seetõttu peate äärmuslikus olukorras tegema seda, mida teilt ei oodata.

Kaitsevahendiks võivad lisaks gaasipihustile ja uimastamispüstolile olla: vihmavari, juuksenõel, juukselakk, deodorant (aerosoolpakendis), kott, võtmekimp.

Kui teie teele sattus huligaanide või purjus inimeste seltskond, siis proovige alguses neist lihtsalt mööda hiilida ja ärge reageerige kommentaaridele, olgu need nii ebaviisakad kui tahes, sest igasugune tüli võib seltskonna ainult soojendada.

Püüdke teha seda, mida teilt ei oodata – visake raha maha, laske neil see kokku korjata. Kui inimesed on läheduses, karjuvad või viskavad kiviga vastu kortermaja akent, vaatab keegi välja.

Kui kohtasite sissepääsu juures huligaane, siis ärge karjuge "Appi", vaid pigem "Tulekahju", "Me põleme", nagu praktika näitab, kardavad inimesed võõraid aidata ja kõik reageerivad tulekahjule. .

Enesekaitsepraktikad

Kui sind tabatakse, siis teeskle, et oled hullem, kui sa tegelikult oled. On lootust, et ründaja on segaduses, ehmunud.

Vägistaja või röövli rünnaku korral visake talle näkku peotäis liiva, kive, pihustatavat deodoranti või lakki, lööge teda võtmete, koti, vihmavarju, rusika, jalaga. Võid lüüa kubemesse, päikesepõimikusse, kõhtu.

Ärge säästke oma häält – karjuge, kõige parem vägistaja kõrva. Kui rünnatakse tagant, võite hammustada kätt, lüüa vastu nägu kuklalt või küünarnukiga kõhtu või kubemesse. Vaata kindlasti videot, see räägib väga kvaliteetselt enesekaitsetehnikatest.

Liftis rünnates saab vajutada nuppu "Helista" ja karjuda.

Kui teid tiritakse autosse, ärge sattuge paanikasse. Püüdke pöörata tähelepanu möödujate või muude autode autole, selleks keerake rooli järsult küljele või tõmmake käsipidurit, see rikub tavapärast liikumissuunda. Teeskle, et oled haige või pead vannituppa minema. Parem on püüda põgeneda kohtades, kus on inimesi kohviku, poe, tankla läheduses.

Noh, siin on mõned lühikesed soovitused, mida te loodetavasti kunagi oma elus ei vaja. Tellige ajaveebi värskendused, et saada uudiseid posti teel. Jagage artiklit oma sõpradega ja veelgi parem oma sõpradega, olen kindel, et see teave on neile väga kasulik. Kõike head teile, hüvasti