Tomatidieet – riis ja tomatimahl kiireks kaalukaotuseks. Tomatimahl tõhusaks kehakaalu langetamiseks dieedi ajal

Kolm päeva järgitakse riisi ja tomatimahla baasil dieeti. Tänu sellele dieedile muutute enne puhkust saledamaks, laadite keha hästi maha. Kogu dieedi ajal sööte ainult madala kalorsusega ja kergesti seeditavaid toite. Vaatame lähemalt, milline on kolme päeva dieet riisi ja tomatimahlaga, milline võib olla menüü.

Tomatimahla eelised

1. Tomatimahl on rikastatud orgaaniliste hapete, loodusliku suhkru, karoteeni, A-, E-, PP-, H-, B-rühma vitamiinide, C-vitamiini, erinevate mineraalide, lükopeeni, kiudainete, süsivesikute, valkude ja rasvadega.
2. Vaatamata nii suurele toitainete sisaldusele peetakse tomateid madala kalorsusega toiduks, seetõttu kasutatakse neid sageli kaalulangetamiseks.
3. Tomatimahl parandab närvisüsteemi tööd, parandab ainevahetust, on põletikuvastase, diureetilise, kolereetilise, antimikroobse toimega. Jooki kasutatakse sageli kapillaaride tugevdamiseks, et vältida ateroskleroosi. Pea meeles! Tomatimahla ei tohi mürgituse korral juua.
4. Kolmepäevane tomatimahla ja riisi dieet aitab vabaneda ülekaalust, normaliseerida vererõhku ja parandada seedetrakti tööd. Oluline on meeles pidada, et te ei saa järgida dieeti gastriidi, maohaavandite, koletsüstiidi, pankreatiidi korral.

Dieedi dieet

Kolmepäevast riisi ja tomatimahla dieeti esindavad mitmed menüüvalikud. Toitumisspetsialistiga saate koostada mistahes individuaalse dieedi vastavalt keha omadustele ja maitse-eelistustele.

Esimene menüü:

• Esmaspäeval keeda riisitangud (250 grammi), soola ja õli lisamata. Jaga riis neljaks osaks. Neid tuleb süüa päeva jooksul, pesta maha säilitusaineteta naturaalse tomatimahlaga ühe klaasi kaupa korraga;
• Söö teisipäeval kolm korda päevas 15 grammi tomatimahlaga pestud keedetud riisi. Päeva jooksul on soovitatav juua poolteist liitrit värskelt pressitud naturaalset tomatijooki;
• Kogu keskkonnas on vaja juua ainult tomatimahla (kaks liitrit) ja igas koguses gaseerimata vett.

Liigsest kaalust vabanemiseks tuleb rangelt järgida kolme päeva kirjeldatud menüüd. Kui te ei saa mingil põhjusel ranget dieeti pidada ja tunnete end halvasti, pöörduge arsti poole ja lõpetage kohe dieedi võtmine.

Loe ka:

Riisi dieet Malysheva

Teine menüü:

• Esimese päeva jooksul peate sööma klaasi keedetud riisi ja jooma poolteist liitrit tomatijooki;
• Dieedi teisel päeval on lubatud nautida klaasi keedetud riisi ühe liitri tomatimahlaga;
• Kolmanda päeva jooksul soovitab dieet juua tomatijooki (liiter) ja süüa keedetud riisi (250 grammi).

Riisipudrule ei tohi lisada õli ja soola. Tomatimahl peab olema looduslik. Poejooki on keelatud juua kotist, kuna see sisaldab palju suhkrut ja muid kahjulikke aineid. Riis tuleb mõõta kuivana.

Dieedi retseptid

Lisakilode kaotamiseks on oluline dieedi ajal rangelt järgida dieettoitude valmistamise retsepte.

Riisipudru keetmine

Riisipudru valmistamiseks võta vett ja 250 grammi pruuni riisi. Loputage riis kätega kolmes vees, kõrvetage keeva veega. Tühjendage vesi ja asetage see kastrulisse. Vala peale puhas vesi vahekorras 1:3.

Hommikul tühjendage vesi ja loputage teravilja uuesti kolmes vees. Ühe osa riisi kohta võta kolm osa vedelikku ja pane puder keema. Küpseta kuni valmis.

Kui ei saa, söö hapnemata riisi, maitseks võib roale lisada veidi kuivatatud basiilikut, peterselli või tilli.

Tomatimahla valmistamine

Pese kolm kilogrammi tomateid. Pange need aukudega kaussi. Kuumuta keeva veega.

Pärast seda lõika iga köögivili neljaks osaks ja pane suurele sõelale. Tomatidelt tuleb varred eemaldada. Hõõru tomatid läbi sõela. Kurna valmis tomatimahl.

Maitseks võid joogile lisada paar supilusikatäit sidrunimahla, veidi küüslauku või basiilikut.

Säästlik dieettoit

Säästlik toitumine võimaldab nautida mitte ainult riisi ja tomatimahla, vaid ka liha, köögivilju, puuvilju, kodujuustu, leiba. Kolme päevaga saate vabaneda kolmest kilogrammist.

Õrn dieetmenüü riisi ja tomatimahlaga kolmeks päevaks:

Pole teada, kes riisidieedi leiutas, kuid see põhineb riisi võimel eemaldada kehast sooli ja toksiine. Pigem pole see viis kaalu langetamiseks, vaid keha puhastamiseks, kuid see võib ka säästa paar lisakilo. Täna kirjeldame teile naiste sõnul kolme riisidieedi võimalust.

Riis, kana ja köögiviljad

Meie igapäevane toit peaks sisaldama valke, rasvu ja süsivesikuid. Kui kehal millestki puudu jääb, annab see sellest kindlasti märku seedimise, naha, juuste ja halvimal juhul ka siseorganite probleemide näol.

Parim variant riisi dieedi jaoks on "riisi kana köögiviljad". Siin on kõike külluses, riis on üks parimaid süsivesikute allikaid, kanaliha rasvade ja valkude allikas, köögiviljad süsivesikute, aga ka heaks seedimiseks vajalike kiudainete allikas.

Kahenädalase dieedi ühe päeva jaoks vajate 200 g kuiva riisi, 500 g mis tahes köögivilju ja 200 g kana (rind ja reied). Soovitav on see kogus jagada 4-5 toidukorraks. Nende toodetega saate valmistada kõike, alates lihtsalt keedetud riisist ja kanast kuni kõigi nimetatud koostisosade salatini.

Riis, kana ja õunad

Teine tervisliku toitumise kombinatsioon on kana-õuna riis. Põhimõtteliselt on see sarnane eelmisele versioonile, kuid siin süüakse köögiviljade asemel õunu, mis kiirendab peristaltika tõttu soolestikku puhastada.

Kahenädalase dieedi ühe päeva jaoks vajate 300 g kuiva riisi, 200 g kanaliha ja 4 suurt õuna (või 6 väikest). Venitage see kõik 4-5 toidukorra peale nii, et iga toidukorraga kaasneb õun. Õunamahla võib juua ka ilma suhkruta.

Riisi ja tomatimahl

Dieet riisi ja tomatimahlaga on kõige raskem, seega ei tohiks sellel istuda kauem kui nädal. See on täiesti piisav, et keha puhastada ja paar kilo alla võtta, kui seda tõesti vaja on.

Dieedi jaoks valmistage päevas 200 g kuiva riisi ja 1 liiter tomatimahla. Kokku peaks olema 4-5 toidukorda, kus riis ja tomatimahl on võrdses vahekorras.

Dieedi riisi ja tomatimahla ülevaated on väga vastuolulised. Paljud naised hakkasid ennast halvemini tundma 3. dieedipäeval, tekkis nõrkus ja valu kõhus. Mõned lihtsalt ei suutnud nädalat vastu pidada nii piiratud toodete nimekirjas. Samuti on positiivseid kommentaare, et riis ja tomatimahl puhastavad suurepäraselt soolestikku, tunnete end kergelt, veidi nahaalust rasva ja vett kaob.

Erinevate dieetide tohutu hulgast on üks dieet, mida võib nimetada üheks lihtsamaks ja kergemini talutavaks. See on tomatimahla dieet või tomatidieet.

Tomatimahla koostis on tõeline kasulike mikroelementide (kaltsium, kaalium, fosfor, magneesium, koobalt, väävel, seleen, mangaan, vask jne) ladu. Esineb tomatimahlas ja vitamiinides (A, C, E ja kõik B-vitamiinid) ja antioksüdante ning nn rõõmuhormooni – serotoniini. Tomatimahl sisaldab ka toitaineid: rasvu, valke ja süsivesikuid. Mida aga tomatimahlas praktiliselt ei ole, on kalorid. Tomatimahla toiteväärtus koos madala kalorsusega muudab selle suurepäraseks tooteks kehakaalu langetamiseks.

Tomatimahla dieedi põhiolemus on võtta tomatimahla enne iga sööki ja söögikordade vahel. Koos mahla kasutamisega on vaja jahutooted ja maiustused dieedist maksimaalselt välja jätta. Peate suhkru täielikult välja jätma. Võimalusel tuleks vältida rasvaseid ja praetud toite, soola kasutada minimaalses koguses. Kõiki tooteid tarbitakse eelistatavalt keedetud või aurutatult.

Kasutades kaalu langetamiseks tomatimahla, võite kahe nädalaga kaotada 4-5 lisakilo. Lisaks kehakaalu vähendamisele paranevad oluliselt seedimisprotsessid, suureneb naha elastsus ja paraneb jume.

Tomatidieedi kestus on 1-2 nädalat. Esialgu võid tomatimahla dieeti pidada kord kuus, seejärel kord kvartalis ja kord aastas. Suurepärane võimalus on sellise dieedi "eluaegne" järgimine. Samas ei tohiks seda dieeti võtta kui spetsiifilist kaalu langetamise meetodit, pigem on tegemist toitumissüsteemiga, mis võimaldab süüa ainult tervislikku ja kehale tervislikku toitu.

• dieetne keedetud liha - kana, veiseliha, kalkun;
• aurutatud või keedetud kala;
• keedetud kartulid;
• kooritud juust;
• Rukkileib;
• Puuviljad ja köögiviljad.

Dieedi jooksul peaksite iga päev jooma vähemalt pool liitrit tomatimahla. Tomatite dieedi valikud võivad olla erinevad. Tomatimahla dieedi näidismenüü päevaks võib välja näha järgmine:

Kaalulangus tomatimahlaga dieedil tekib liigse vedeliku kadumise tõttu kehas. Seetõttu tuleks liigsete kilode tagasituleku vältimiseks tomatidieedist väljumine toimuda järk-järgult. Väikestes annustes peate lisama rohkem soola. Tavalise toidu juurde naasmine peaks toimuma ka järk-järgult. Kasulik on igapäevases menüüs regulaarselt tomatimahla tarbida.

Tomatimahla dieeti ei soovitata kasutada, kui tomatid on klassifitseeritud mittearmastatud toiduainete hulka. Tomatite suhtes allergiliste reaktsioonide kalduvusega on see dieet samuti ebasoovitav. Tomatidieeti on rangelt keelatud kasutada inimestel, kellel on kaksteistsõrmiksoole ja mao peptiline haavand, kõhunäärmepõletik ja podagra. Ettevaatlikult on vaja dieeti kasutada inimestele, kellel on perioodiline gastriidi, pankreatiidi, koletsüstiidi ägenemine. Tomatidieet ei sobi aktiivse eluviisiga inimestele, kuna seda kaalu langetamise meetodit peetakse madala kalorsusega ning see ei soovita suuremat füüsilist aktiivsust ja intensiivset intellektuaalset tegevust.

Tomatimahla dieedi ülevaated on nii positiivsed kui ka negatiivsed. Sel juhul täheldatakse kaalulangust mõlemal juhul. Kuid kui dieedist õige väljumise ja dieedi edasise kontrolliga kaotatud kaal ei taastu, muutub naasmine normaalse toitumise juurde kohe pärast dieedi lõppu kaotatud kilogrammide taastumiseks.

Kui pole soovi järgida ühtegi dieeti, sealhulgas tomatit, võite lihtsalt süüa võimalikult palju värskeid tomateid ja nendest valmistatud mahla, asendades rasvase ja mitte eriti tervisliku toidu.

Viis parimat 2011. aasta kevadtrendi ja kuidas neid praegu kanda
kaalulangetamise näpunäited Moetööstuse töökohad võivad hõlmata selliseid valdkondi nagu ostmine 2011. aasta kevade viis trendi ja kuidas neid praegu kanda
kaalulangetamise näpunäited Moetööstuse töökohad võivad hõlmata selliseid valdkondi nagu ostmine

Tomatimahla dieet sobib suurepäraselt tomatisõpradele. Tõepoolest, mõne päevaga selle erkpunase dieediga saate vabaneda ülekaalust ja nautida oma lemmikköögivilja täiel rinnal. Soovime juhtida teie tähelepanu tomatidieedile 3 ja 7 päevaks.

Selle kaalulangetustehnika kestus valitakse olenevalt kaalust alla võtva inimese heaolust ja kilode arvust, millest peate vabanema, kuna ei saa öelda, et see dieet on kergesti talutav.

1. lisakilode kiire kõrvaldamine;
2. keha küllastumine ainega, mis toimib vähi ennetamiseks;
3. südame ja veresoonte tugevdamine;
4. köögivilja punane värv rõõmustab kehakaalu langetamist;
5. tomat parandab ajutegevust;
6. parandab ainevahetust organismis;
7. tomatid takistavad diabeedi teket.

Nagu te ilmselt juba märkasite, on tomatimahla dieedi eeliste loetelu üsna lai. Aga kuidas on selle kaalu langetamise meetodi puudustega? Siin on selle dieedi puudused:

1. vastunäidustatud raseduse ja imetamise ajal;
2. ärge istuge sellel lastele ega ka noorukitele;
3. ei sobi inimestele, kellel on seedetrakti haigused;
4. ei ole soovitatav seda proovida kuseteede haiguste korral.

Nagu näete vastunäidustuste loendist, ei saa kõik istuda tomati dieedil. Suurema usaldusväärsuse huvides soovitame isegi täiesti tervetel inimestel enne selle dieedi alustamist arstiga nõu pidada. Nõu saab tavaperearstilt, sisearstilt või toitumisspetsialistilt.

Kui teil on peagi ees mingisugune pidu, kus soovite kõiki oma ilu ja saleda figuuriga uimastada, siis soovitame proovida kolmeks päevaks mõeldud kiirdieeti. Sellega saate kaotada 2-3 kilogrammi ülekaalu. Sellise kolmepäevase dieedi ajal tomatimahla tuleks süüa tomateid ja neist valmistatud mahla ilma soola lisamata.

1. Dieedi esimesel päeval joo 1,5 liitrit filtreeritud või kaevuvett, samuti võib piiramatus koguses süüa värskeid tomateid ja tomatimahla.
2. Teisel päeval sööge 500 grammi pruuni riisi, mida tuleb tarbida 5 annusena. Ärge unustage vett.
3. Dieedi kolmandal päeval peate sööma täpselt sama, mis esimesel päeval, see tähendab tomateid, nendest saadud mahla ja vett.

Kui teil on vaja kaotada 5-7 kg ülekaalu, peaksite proovima iganädalast tomatidieeti. Siin on lubatud mitte kasutada suur hulk keedetud kana, kartul, kodujuust, puuviljad ja kala. Kuid nagu ka kolmepäevase dieedi ajal, tuleb vett juua 1,5 liitrit päevas.

1. Seega on esimesel päeval lubatud lisaks veele juua 1 liiter tomatimahla, süüa 150 grammi keedetud kartulit, pestud tassi rohelise teega suhkrut lisamata.
2. Teisel päeval võib juua liitri tomatimahla, süüa kilo kodujuustu, juua klaas magustamata teed.
3. Kolmandal päeval, nagu tavaliselt, võite juua liitri mahla, süüa kilogrammi mitte väga magusaid puuvilju ja juua klaasi magustamata teed.
4. Neljandal päeval juua uuesti liiter mahla, samuti süüa pool kilogrammi keedetud kana ilma nahata ja juua tass magustamata rohelist teed.
5. Viiendal päeval joo liiter tomatimahla, söö 700 grammi kuivatatud puuvilju ja joo tass teed.
6. Kuuendal päeval juua uuesti ettenähtud kogus tomatimahla, süüa kilo kodujuustu ja juua tass teed.
7. Seitsmendal päeval juua uuesti tomatimahla, süüa kilo keedetud kala ja juua tass magustamata teed.

Arvukad arvustused veebis naiste foorumites viitavad sellele, et tomatidieet võimaldab tõesti kiiresti kaalust alla võtta. Kuid seda pole nii lihtne kaasas kanda, kui esmapilgul võib tunduda. Vaatame ühte arvustust ja mõistame, kuidas naine tomatite kaalu kaotades tunneb.

29-aastane Maria kirjutab: “Kui mu noormees mulle abieluettepaneku tegin, kaalusin 48 kg. Sel ajal kui me pulmadeks valmistusime, võtsin juurde pea 8 kg. See on vaid kaks kuud ettevalmistust. Kuid tomatite dieedi abil suutsin nädalaga kaotada 7 kg. Minu jaoks oli see raske. Fakt on see, et ma tõesti armastan šokolaadi ja kooke, ilma nendeta oli mul väga raske. Kuid sain hakkama ja ei murdunud, nii et võtsin kaalust alla.

Nagu näete, saab 5–7 kg kaalukaotuse probleemi ohutult lahendada iganädalase tomatimahla dieedi abil, peate lihtsalt näitama pisut kannatlikkust.

Olenemata sellest, millise dieedivaliku valite, peate meeles pidama, et igasugune riisidieet on ka keha paranemine, seega on edu aluseks õige riisivalik.

Kahjuks ei sobi meile üldse valge riis, mida me kõige sagedamini toiduvalmistamiseks kasutame. Tavaline poleeritud riis on juba töötlemise käigus eemaldatud kõigist kasulikest omadustest, nii et tavalisest riisist valmistatud riisipudru dieet toob rohkem kahju kui kasu.

Meie eesmärkidel on palju parem kasutada aurutatud riisi, see sobib paremini riisi dieediks, kuna see säilitab suurema osa vitamiinidest ja mineraalainetest spetsiaalse tehnoloogilise töötlemise käigus. Siiski on kõige parem kasutada pruuni riisi. Idamaades on see toitumise aluseks ja arvatakse, et just tänu sellele juhivad need riigid saja-aastaste inimeste arvult. Seda riisisorti soovitatakse kasutada laste ja eakate toitumises, kuna selle ainulaadne koostis suudab rahuldada kõik keha vajadused. Selle toote kasutamisel muutub kaalulangetamise riisidieet võimsaks paranemisprotsessiks.

Samuti on olemas nn metsik riis, dieet koos selle kasutamisega on samuti olemas, kuid fakt on see, et see taim ei ole üldse riis, nii et me ei hakka sellel pikemalt peatuma.

Välja arvatud 40-päevane dieet, mille puhul kasutatakse tärklise eemaldamiseks spetsiaalset leotustehnikat, on kõigil teistel dieetidel lihtne retsept. Kuidas keeta riisi dieediks? Täpselt nagu tavaliselt lisandiks keedate, ainult ilma soola ja õlita. Peate võtma riisi ja vee vahekorras 1: 2 ning keetma kuni pehmeks, vähendades pärast keetmist kuumutamistemperatuuri miinimumini.

Peate keetma klaasi riisi vees ilma soola ja õlita ning sööma seda päeva jooksul vähehaaval. See on kõige karmim riisidieet, kuna riis on üsna rahuldav toode ja sööte seda sageli, kuid tugevat näljatunnet ja naudingut ei teki. Jookidest on lubatud ainult puhas vesi ja roheline tee ilma suhkruta.

Riisidieet annab tulemusi väga kiiresti: kolme päevaga kaotad umbes kolm kilogrammi. Kui see tulemus teid ei rahulda, võite dieeti pikendada kuni seitsme päevani, lisades sellele kolmsada grammi päevas hautatud köögi- ja puuvilju.

Loomulikult on see väga raske dieet, kõik ei saa 3 päeva süüa riisi ilma soola ja vürtsideta. Ja kui te riisi vastu suurt armastust ei tunne, võiksite otsida mitmekesisema menüüga valikut. Võib-olla meeldib sulle tatra-riisi dieet rohkem. Tatar valmistatakse samamoodi nagu riis ja need käivad menüüs vaheldumisi. Oluline on arvestada, et tarbitava toote koguhulk peaks olema sama – see tähendab, et võtad päevas pool klaasi toorest riisi ja tatart.

See pole dieedi kõige rangem versioon, kuid selle mõju on püsivam. Nädala pärast on kaalulangus umbes neli kilogrammi. Kui tervis lubab, saate seda pikendada kuni neljateistkümne päevani.

Tänu mitmekülgsele menüüle ei too see valik teile palju kannatusi ja samal ajal annab 9-päevane riisidieet kaalulanguse kuni viis kilogrammi. Päeva jooksul peate sööma 500 g keedetud riisi koos tärklisevaba köögiviljade ja puuviljadega.

Seda võimalust ei saa dieediks nimetada, pigem on see nelikümmend päeva kestev puhastusprotseduur. Arvatakse, et selle autorsus kuulub Tiibeti munkadele ja mõnes allikas nimetatakse seda "Tiibeti riisi dieediks". Sellel dieedil on variatsioon, mille erinevus seisneb ainult riisi leotamiseks mõeldud konteinerite arvus - neid on viis - ja kuuri kestus on kaks nädalat, selle nimi on "Rice Diet 5 Volumes".

See neljakümnepäevane meetod ei päästa teid mitte ainult ülekaalust, vaid, mis veelgi olulisem, soolade ja toksiinide eest. Kursuse kestus on nelikümmend päeva, välja arvatud ettevalmistav etapp. Pange tähele, et keha puhastamiseks mõeldud dieeti tuleks kasutada regulaarselt, kuid mitte sagedamini kui üks kord kuue kuu jooksul. Kõigi neljakümne päeva jooksul on oluline süüa õigesti ja tasakaalustatult, täiendades kaotatud vitamiine ja mikroelemente.

Viiendal päeval keetke purgist nr 1 riis ilma soola ja õlita ning, olles eelnevalt joonud klaasi puhast, kergelt hapendatud vett, sööge seda hommikusöögi asemel, soovitavalt hiljemalt kell 8.00. Pärast seda ei saa neli tundi juua ega süüa. Seejärel valatakse värske portsjon riisi uuesti purki nr 1 ja täidetakse veega. Pank asetatakse "järjekorra" lõppu. Järgmisel päeval teeme sama purgiga nr 2. Seega teeb iga pank neljapäevase tsükli.

Juba nimest on selge, et dieet hakkab koosnema kolmest tootest: riis, kana ja köögiviljad. Dieedi kestus on üheksa päeva. Igale tootele antakse kolm päeva. Riis on teie esimene söögikord päevas kolme päeva jooksul. Leota õhtul klaasi riisi ja keeda hommikul kümme kuni viisteist minutit. Eraldage hommikusöögiks klaas keedetud riisi kogumahust ja jagage ülejäänud osa mitmeks osaks. Kasutate seda päeva jooksul söögikordade vaheaegadega, mis ei ületa kahe ja poole tunni pikkust pausi.

Kolmas etapp on köögiviljad. Päevas tuleks süüa kaheksasada grammi tärklisevabasid köögivilju, toorelt või termiliselt töödeldud - vahet pole, peamine on mitte kasutada marineeritud ja soolatud, vastasel juhul tühistate kõik jõupingutused.

Kogu dieedi jooksul on oluline juua vähemalt 2,5 liitrit vedelikku päevas: puhast gaseerimata vett või teed, eelistatavalt rohelist. Mitte mingil juhul ei tohi juua süüa ega juua kohe pärast sööki.

Kui teile ei meeldi köögiviljad, võib teile meeldida riisi, kana ja õuna dieet. See on sama dieet, ainult kolmandal päeval sööd juurviljade asemel õunu suvalises koguses.

See dieet on väga lihtne. Keedad klaasi riisi ilma soola ja vürtsideta ning sööd seda päeva jooksul väikeste portsjonitena. Võite juua ainult tomatimahla, kuid nii palju kui soovite.

Dieedi kestus on kolm päeva. Kui sulle tomatimahl ei meeldi, siis võib toitumist muuta, näiteks sama edukalt kombineerida riisi- ja keefiridieeti. Rasvavaba keefiri kogus päevas ei ületa liitrit. Seedehäiretele kalduvatel inimestel tuleks sellist keefiri-riisi dieeti kasutada ettevaatusega.

See dieet sobib mee armastajatele. Sellel on kaks põhikomponenti: riis ja mesi. Päevaks kulub kilo keedetud riisi ja kolm klaasi meejooki. Jook valmistatakse järgmiselt: klaasis vees tuleb lahjendada teelusikatäis mett ja paar tilka sidrunimahla. Parem on seda juua enne iga riisi sööki, kuid mitte varem kui kaks tundi pärast söömist.

Kursuse kestus on seitse päeva. Nagu kõik riisidieedid, on ka see puhastav riisidieet, kuid see aitab ka maksa vanast sapist vabastada.

Kuna riisidieedid on enamasti jäigad monodieedid, võib nende tulemuste säilitamine olla üsna keeruline. Et te ei peaks varsti pettuma, peate sellisest dieedist korralikult välja tulema. Eraldi toitumise põhimõtetest on kõige parem kinni pidada mitu päeva pärast dieedi lõppu. Söö vähe ja sageli. Piirata lihatooteid, jahu ja maiustusi.

164 cm pikkusega enne dieeti oli kaal 65 kilo. Valisin 9-päevase riisi dieedi, ülevaated selle kohta on kõige positiivsemad. Üheksa päeva jooksul kulus viis ja pool kilogrammi. Muidugi oli raske end piirata, aga tänu enam-vähem mitmekülgsele toitumisele oli see üsna talutav. Soovitan kõigile, peaasi, et pärast rõõmust lahti ei läheks.

Enne dieeti oli mu kaal 59 kilogrammi pikkusega 160 cm. Efektiivne ja talub ainult kolm päeva.

Olen proovinud neljakümnepäevast riisidieeti – kiitvad arvustused! Ainuüksi riisiga peaaegu õhtusöögiks valmistamine oli veidi keeruline, aga efekt on imeline! Kaotasin kuus kilogrammi ja mu liigesed hakkasid vähem krigisema. Ma olen õnnelik!

Olles valinud endale meelepärase dieedivaliku, on oluline meeles pidada, et riis on võimas adsorbent. Selle võime absorbeerida erinevaid toksiine, sooli ja toksiine on väga kõrge. Just see omadus on muutnud riisi dieedid nii populaarseks. Kahjuks eemaldab riis meie keha puhastades sellest eluks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, eriti kaaliumi, seetõttu, et puhastav riisidieet ei kahjustaks, korvab kahjud multivitamiinide kompleksidega, aga ka kuivatatud puuviljade ja banaanidega, kui dieet lubab.

Tomatisupi dieedil pole selgeid toitumisreegleid. Sellel pole isegi rangelt piiratud kestust. See kestab vähemalt ühe nädala, kuid parem on, kui inimene jälgib seda seni, kuni tema kehakaal normaliseerub. Dieedi olemus seisneb selles, et seda rooga tuleks tarbida iga päev õhtusöögiks.

Arvestades, et tomatisupi energiasisaldus on madal, vähendab standardse toidukorra asendamine selle tootega dieedi päevast kalorisisaldust. Selles on palju vett ja kiudaineid, nii et inimene ei lähe tühja kõhuga magama. Tomatisupi dieet on suurepärane viis järk-järgult kaalust alla võtta inimestele, kes ei kannata tugevat rasvumist, kuid vajavad vaid kerget keha vormimist.

Riisi ja tomatimahla dieeti järgitakse täpselt kolm päeva. Nii lühikeseks ajaks lubatakse inimesele vähemalt 3 kg loodisid. Teiste allikate järgi - kuni 5 kg. Sellised lubadused tunduvad absurdsed, sest isegi nälgimise korral ei kaota inimene nii palju rasva.

1. päev. Klaas riisi tuleks keeta vees ilma lisanditeta, sealhulgas ilma soola ja õlita. Saadud "isuäratav" roog tuleb jagada 4 osaks. Tarbi kogu päeva jooksul korrapäraste ajavahemike järel. Iga riisi portsjonit tuleb pesta klaasi tomatimahlaga.

2. päev. Keeda riis. Varu 1,5 liitrit tomatimahla. Teisel päeval on lubatud hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks süüa üks supilusikatäis keedetud riisi. Mahla tuleks juua ühtlaselt kogu päeva jooksul.

Dieedi kalorisisaldus on tõesti madal. Kolme päevaga saad sama palju kaloreid kui tavaliselt ühe päevaga. Kuid arvestades dieedi lühikest kestust, ei saavuta te olulisi tulemusi. Võimaliku tervisekahjustuse tõttu ei saa seda pikka aega jälgida.

Keefir ja tomatimahl on paljude dieetide põhikomponendid. Internetis on kõige levinum selle kahepäevane versioon. Arvatakse, et selline dieet võimaldab teil keha maha laadida, seedesüsteemi puhata ja soolestikku kogunenud toksiinidest vabaneda. Keefiri-tomati dieedi menüü:

• hommikusöök - viil leiba ja klaas tomatimahla;
• ülejäänud päev - 1 liiter keefirit;
• vett võib juua igal ajal, mida rohkem, seda parem.

Te ei tohiks eeldada, et pärast kahepäevast keefiri ja tomatimahla kaotate kaalu ja ravite kõiki haigusi. Kuid mõneks ajaks on teil tõesti kergem. Lõppude lõpuks lahkub soolestikust osa väljaheitest, mis ei kaalu vähem kui nahaalune rasv. Seetõttu võib sulle dieedi lõppedes tunduda, et oled kaotanud 1-2 kg kaalu. Tegelikult ei ole. 2-3 päeva pärast taastub kehakaal algse väärtuseni.

Tõenäoliselt on tomatimahla dieet kõige tõhusam kõigist tomatite kaalulangetamise viisidest. Ja samas on see kõige tõhusam viis inimkeha mõnitamiseks. Dieedi järgimiseks vajate spetsiaalset rooga - tomati-piimasuppi.

1. Koori ja tükelda 1 kg tomateid. 2. Vala 0,5 liitrit vett ja 1 klaas piima. 3. Pane põlema. 4. Niipea, kui see ähmaselt suppi meenutav vedelik soojeneb, lisage sinna rohelised ja 150 g riivjuustu. 5. Kuumuta keemiseni. Keeda 20 minutit madalal kuumusel.

• hommikusöök - klaas tomatimahla või piima (valikuline);
• ülaltoodud retsepti järgi valmistatud kauss suppi;
• pärastlõunane suupiste - 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;
• õhtusöök - klaas mahla või piima (valikuline).

Sellisel dieedil peate istuma nädala. Kui kannatate, mis on ebatõenäoline, kaotate tõenäoliselt paar kilogrammi. Selle kehakaalu langetamise meetodi eeliseks on selle kõrge efektiivsus. Puuduseks on võimalik tervisekahjustus ning kõrged nõudmised tahtejõule ja inimese distsipliini tasemele.

Igatahes soovitan ja panen 4 tärni) Tere, tüdrukud))) Mulle meeldis dieet, kuigi see oli minu jaoks raske. Viimasel ajal olen palju kogenud. Dieetide osas. Juba päris mitut proovinud. Mulle meeldivad lühikesed 3-5päevased dieedid.

Vaatasin seda dieeti oma lemmik ülevaatesaidilt ja otsustasin proovida.Esimene asi, mis mind köitis, oli soola täielik puudumine, mulle lihtsalt tundus, et mu nägu läks paiste ja figuur läks veidi uduseks, kuigi kaalub ainult 43 ja pikkus on 165.

Tere Alustuseks enda teada pidevalt võitluses ülekaaluga, siis kaal langeb, siis läheb jälle paremaks. Peale sünnitust taastus ta 156 pikkusega kõvasti, kaalus 75 kg ja see oli kohutav, aga laps peksis mind viimasest jõust ja ei tahtnud eriti süüa ja 2 kuuga võtsin 8 kg alla, aga kui ma ...

Küpsed, päikesepaistelised tomatid on suvemenüüs regulaarsed. Selle köögivilja rikkalik maitse sobib üsna hästi selle särava välimusega ja tomati olemasolu igas roas on koheselt tunda. Tomatite kulinaarne kasutamine on laialt tuntud, kuid vähesed inimesed teavad nende teisest kasutusvaldkonnast - toitumisest. Nendes puuviljades sisalduvad ained suudavad vabaneda liigsetest kilodest ja sentimeetritest üsna lühikese ajaga. Räägime sellest, kas tomatimahlaga on võimalik kaalust alla võtta, toitumisvõimalustest ja nende kasutamise meditsiinilistest piirangutest.

Dieet tomatimahlal - kaalukaotuse mehhanism

Kui rääkida selle joogiga kaalu langetamisest, siis see ei tähenda mingit kindlat dieeti, vaid erinevaid võimalusi, mida ühendab ühine komponent – ​​tomatimahl. Ükskõik, millise dieedi valite, langevad kilod tänu mitmete tegurite kombinatsioonile.

Kaalulangetamiseks mõeldud tomatimahlaga hästi läbimõeldud dieet kasutab järgmisi mehhanisme:

• Põhitoote madal kalorsus koos vähendatud päevase kaloraažiga tekitab energianälja, mis käivitab rasvade lagunemise.
• Hommikul joodud vitamiinide ja mikroelementide kokteil, millele on lisatud antioksüdante, aktiveerib ainevahetusprotsesse, võimaldades kiiremini ärgata. Hommikune energialaeng toob kaasa asjaolu, et kulutate rohkem kaloreid tavapärastele töödele – näiteks hommikusöögi valmistamise ajal tantsimisele.
• Jook sisaldab suures koguses taimseid toidukiudaineid, mis käivitavad seedetrakti motoorika. Seda funktsiooni hindavad inimesed, kes kannatavad süstemaatilise kõhukinnisuse all. Väljaheidete normaliseerimine kõrvaldab puhitus, kõrvaldades vöökohast paar sentimeetrit.

• Seedimatud kiudained puhastavad sooleseinad, mis suurendab toitainete omastamist toidust ning normaliseerib soolestiku mikrofloorat.
• Soovitatav kogus mahla taastab veetasakaalu ja aitab säilitada optimaalset joogirežiimi. Muidugi on küsimus, kas vee asemel on võimalik dieedil tomatimahla juua, mitmetähenduslik ja vee täielik asendamine teiste jookidega on vastuvõetamatu. Aga pooleteise liitri vedeliku eest tänab keha.
• Madala kalorsusega (ainult 21 kcal 100 g kohta) vedelik täidab mao mehaaniliselt ja küllastumine tekib tavapärasest varem. Erinevalt veest, mis imendub peaaegu kohe ilma seedimist nõudmata, on mahl kõrgema viskoossusega, mis tähendab, et nälg taandub pikemaks ajaks.

Ainevahetusprotsessid kehas ei peatu kunagi. Isegi kui inimene magab ja ei liigu, töötavad süda, hingamislihased, aju ja sooled. Kõik see kulutab pidevalt energiat, kuid ei aita kaasa kaalulangusele. Inimkeha on paigutatud selliselt, et nahaaluse rasvavarude põletamise protsess algab alles siis, kui toidust saadavat energiat ei jätku. Seega, olenemata sellest, milline kaalu langetamise meetod on valitud, on toitumise kontroll hädavajalik.

Tomatimahl kehakaalu langetamiseks: dieedivalikud

Enne mis tahes kavandatud tomatimahla dieedi alustamist tuleks selgelt mõista, et see toode ei suuda tagada toitainete täielikku omastamist. Mida rangemad piirangud on dieedis ette nähtud, seda lühem on selle kohaldamise periood. Seetõttu sobivad perioodilisteks paastupäevadeks paremini kõik monodieedid, mille puhul toitumine piirdub ühe tootega.

Tomatimahlapõhised toitumisskeemid võivad olla järgmist tüüpi:

• Ühekomponentne;
• Kolmepäevane dieet riis + tomatimahl;
• Viiepäevane tatra-tomati dieet;
• Viiepäevane dieet tomatimahla ja keefiri peal;
• Iganädalane tomati-valgu skeem.

Toitumisvõimalusi ei jagata asjata päevade arvu järgi, mille jooksul on lubatud neist kinni pidada. Lühiajalised dieedid on kõige tõhusamad ja võimaldavad kiiremini kaalust alla võtta, kuid pikaajalise tasakaalustamata toitumise tervisekahjustused ei võimalda 2 nädala jooksul kasutada näiteks kolmepäevast dieeti.

Ühekomponendiline valik

Ideaalne neile, kellel on enne tähtsat sündmust vaja kiiresti 1-2 kilogrammi kaalust alla võtta ja saada lame, sissevajunud kõht.

Arvestades, et kõik teie toidukorrad päeva jooksul on ainult tomatimahl, on dieet üsna stressirohke ja mõeldud mitte rohkem kui 1 päeva järjest. See näeb välja selline:

• Õhtu eelõhtul peaks viimane söögikord olema hiljemalt kell 19.00.
• Hommikul ärgates joo kohe klaas külma, eelistatavalt värskelt pressitud tomatimahla;
• Kandke kogu päeva pudel joogiga kaasas ja alati, kui tunnete nälga, võtke paar lonksu;
• Kogu joodud kogus on 2–2,5 liitrit, mis kokku annab päevaseks kalorisisalduseks 420–525 kcal;

Pidage meeles, et sagedasem väljaheide võib jätkuda ka järgmisel päeval. Nii et laupäevaseks peoks on mõttekas valmistuda neljapäeval.

Ühekomponentne dieet sobib tüdrukutele, kes ei tea, kas tomatimahla abil on võimalik kaalust alla võtta ainult seda kasutades. Sel juhul võetakse kirjeldatud skeem iganädalaste paastupäevade aluseks, mis võimaldavad teil vabaneda 3–4 kilogrammist kuus, järgides ülejäänud päevadel ratsionaalset toitumist.

Kolmepäevane riisidieet tomatimahlaga

Suhteliselt säästlik variant, kuid siiski seotud erakorraliste meetmetega väga madala päevase kaloraažiga. Riisi ja tomatimahla kombinatsioon kehakaalu langetamiseks meeldib Vahemere köögi austajatele.

Eelistatav on kasutada metsikut riisi, kuna see sisaldab poolteist korda rohkem valku kui teised sordid. Lisaks sisaldab see veidi vähem kaloreid kui tema kolleegid. Kui teie valik on tomatimahla ja riisi dieet, näeb kolme päeva menüü välja järgmine:

• Pärast ärkamist - 1 klaas mineraal- või filtreeritud vett.
• Hommikusöögiks - 200 ml tomatimahla ja 150 g keedetud riisi;
• Lõunasöök - 200 ml mahla, 100 g riisi, 1 keedetud muna;
• Suupiste - klaas mahla ja viil täisteraleiba;
• Õhtusöök - 200 ml mahla, 100 g riisi ja 50 g keedetud kanarinda;
• Enne magamaminekut - klaas sooja puhastatud vett.

Kui teil pole veefiltrit, kasutage soodsat viisi puhastatud vee saamiseks ilma spetsiaalsete seadmeteta. Eelmisel õhtul sulatage 220 ml eelkülmutatud vett. Lihtsalt ära joo lõpuni, jäta paar lonksu tassi põhja – sete koondub sinna.

Selline menüü sisaldab umbes 800 kcal ja võimaldab kolme päevaga olenevalt algandmetest kaotada 2-3 kilogrammi. Madala kalorsusega kokteilid tekitavad kehale stressi, mistõttu ei tohiks riisi- ja tomatimahla dieeti kasutada rohkem kui kord kuus.

Tatar tomatimahlaga: dieet 5 päeva

Sisaldab olulisi toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid, mistõttu võib seda julgelt kasutada 1-2 korda kuus. Sel juhul kaotate 2–4 kilogrammi ilma erilist ebamugavust tundmata. Kui edaspidi on plaanis kaotada üle 10 kilogrammi, siis piirdu 1 korraga kuus, tulemus saavutatakse ikkagi.

Järgige 5 päeva järgmist dieeti:

• Hommikusöök - 150 ml mahla, 100 g tatraputru, 100 g sidrunimahlaga maitsestatud köögiviljasalatit. Salati jaoks võid kasutada mis tahes meelepäraseid köögivilju.
• Lõunasöök - klaas tomatimahla, 150 g tatart, 100 g keedetud või küpsetatud kanarinda. Vahetage kana vasikaliha või lahja kalaga.
• Suupiste - greip või apelsin.
• Õhtusöök - 100 g tatraputru, 200 g aurutatud köögivilju, klaas mahla. Brokkoli, lillkapsas, rohelised herned või teie lemmikköögiviljasegu sobivad.
• Põhitoidukordade vahel juua mineraalvett ja tomatimahla väikeste lonksudena – soovi korral kogumahus 1,2-1,5 liitrit.

Tihti võib kuulda küsimust, kas kaalu langetamisel on võimalik kasutada tehases valmistatud tomatimahla? Loomulikult ei keela keegi valmistoote kasutamist, kuid enamik kaubamärke lisavad oma toodetele joogi soovitud tiheduse saavutamiseks soola, suhkrut ja isegi tärklist. Seetõttu on võimalusel parem valmistada värskelt pressitud mahl mahlapressiga või lihtsalt tomatid peenele riivile hõõrudes.

Viiepäevane keefiri-tomati dieet

Seda menüüd eristavad teatud maitsed, kuna selles sisalduvat vedelikku esindab ka fermenteeritud piimatoode. Kaalulangetamise eesmärgil keefirit tomatimahlaga sidudes pane vastu kiusatusele haarata riiulilt pudel, mis lubab 0% rasva. Konsistentsi säilitamiseks lisatakse 0% keefirile paksendajaid ja kalorite üldsisaldus on veidi madalam kui 1% analoogidest, ainult kaloreid esindavad süsivesikud, mis ei ole kaalu langetamiseks kuigi hea.

Toitumine selles süsteemis näeb välja järgmine:

• pärast ärkamist - ½ spl mahla;
• Hommikusöök - 150 ml tomatijooki, tatra- või riisiputru, piiramatus koguses;
• Lõunasöök - küpsetatud või keedetud köögiviljad (120-150 g), 150 g keedetud vasika- või kanafilee, klaas mahla;
• pärastlõunane suupiste - 250 ml keefirit;
• Õhtusöök - klaas tomatimahla, viil rukkileiba, keedetud muna;
• Enne magamaminekut - klaas keefirit.

See on väga mugav dieedivalik, mis sisaldab tomatimahla - kaalukaotuse eelised on ühendatud pideva näljatunde puudumisega. Säästetud kehalise aktiivsuse korral on kaalulangus 2-3 kg.

7-päevane tomativalgu režiim

Üsna pikk, nagu madala kalorsusega süsteemidele, kuid kõrge valgusisalduse tõttu sobib see hästi spordiga tegelevatele tüdrukutele. Kalorite piirang on siin üsna mõistlik, nii et kaalulangus ei tekita stressi. Järgides 1 nädala kuus tomati-valgu dieeti, võite aastaga kaotada kuni 15 kilogrammi.

Menüü näeb välja selline:

• Hommikusöök - 150 ml tomatimahla, 1 munavalk, 150 g keedetud kinoat, mis sisaldab teraviljadest kõige rohkem (kuni 20%) valku.
• Teine hommikusöök - kõik puuviljad, välja arvatud banaanid või viinamarjad;
• Õhtusöök. Gazpacho on tomatimahlast valmistatud supp kaalu langetamiseks, mille valmistamiseks piisab, kui kloppida blenderiga tomatid, kurk, paprika ja paar tilka oliiviõli. Maitse järgi võite lisada küüslauku või sibulat. Valguosa esindab küpsetatud kala või keedetud kanafilee (150 g) koos rukkileiva viiluga.
• Suupiste - tomatimahl (1/2-1 klaas) köögiviljasalatiga;
• Õhtusöök - 200 g kodujuustu, riivitud ürtidega (petersell, till, koriander), tomatimahl.

Selline dieet on kasulik mitte ainult ülekaalulistele inimestele, vaid ka neile, kellel on krooniline kõhukinnisus või kes soovivad lihtsalt soolestikku toksiinidest puhastada.

Kas kaalu langetamise ajal on võimalik juua tomatimahla: vastunäidustused

On haigusi, mille puhul suur hulk tomateid toidus võib heaolu halvendada, provotseerides kroonilise patoloogia ägenemist. Kui teie dieet sisaldab tomatimahla, ei ole kaalukaotuse eelised ja kahjustused võrreldavad järgmiste diagnoosidega:

• Gastriit, gastroduodeniit ja mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand 12;
• sapiteede düskineesia;
• koletsüstiit, pankreatiit;
• podagra;
• ärritunud soole sündroom;
• Allergia tomatite vastu.

Kui teil pole ühtegi loetletud haigust diagnoositud, kuid pärast mahladieedi järgimise alustamist tunnete ebamugavust või valu, lõpetage kohe selline toitumine ja konsulteerige oma arstiga.

Nüüd teate kindlalt, kas tomatimahl on kaalu langetamiseks kasulik, kuidas seda saab kasutada ja millistel juhtudel peaksite tüütutest kortsudest vabanemiseks sellisel viisil ettevaatlik olema.