Toit

Kuidas teha täielik nägu. Õige igapäevane hooldus. Kust selline kõhnus tuleb

saada paremaks

ainult näole. Liiga kõhnad näod lisavad visuaalselt vanust, sest korralik ovaalne nägu ja ümarad põsed on nooruse märk. Kuidas saada paremaks ainult näol, ilma kaalus juurde võtmata?

Juhend

Lõpetage närvilisus. Väga

nägu läheb kogemustest kõhnaks - nii reageerib konstantsele

stress nahaalune

kiudaineid, mille struktuur selle mõjul muutub ja nahk kaotab turgori.

Järele vaatama

nägu – peate seda hästi puhastama, toitma ja niisutama. Võib-olla teie nägu

näeb välja

õhem ja räpane, kuna nahk muutus halliks ja tuhmiks, kaotas oma “värvi”.

harjutusi

näolihaste jaoks. Üldiselt on võimatu taastuda või

kaalu kaotama

konkreetses kohas dieedi abil. Ja kui kehapiirkondadega on probleem jõusaalis hõlpsasti lahendatav, siis on nägu võimatu “üle pumpada”. Näolihaste võimlemine aitab aga säilitada ja parandada naha elastsust ja

visandage näo ovaal.

Sööge aminohapete ja valkude rikkaid toite, mis on väärtuslik materjal naharakkude moodustamisel. Võib olla,

palju kaalus juurde võtta

teie näol see ei õnnestu, kuid teie nahk läheb särama

tervist

Ovaal muutub pehmemaks ja põsed veidi ümarad.

Igas vanuses inimese kaal peaks vastama tema pikkusele. Teismelise jaoks on eriti oluline säilitada tasakaal. Selleks peate sööma õigesti (kasutage neid toite, mis tagavad keha normaalse kasvu ja arengu, samuti kõigi organite ja süsteemide toimimise).

Juhend

Toitumise juures kõige tähtsam

teismeline

See on režiim. Võtke kindlasti toitu iga päev samal ajal, jaotage see korralikult kogu päeva jooksul. Kui seda reeglit ei järgita, võite häirida ainevahetust organismis ja tulevikus võite isegi saada tõsise haiguse.

magu ja sooled

Lisaks peaksid vanemad tagama, et laps ei "hammustaks", see tähendab, et mitte

vastu võetud

toitu juhuslikult, pidevalt, vastasel juhul muutub see ülesöömise harjumuseks (ja tulevikus põhjustab ülesöömine liigse kehakaalu, st rasvumise). Samuti ei tohiks teismeline süüa liikvel olles, süüa liiga kuuma või vastupidi külma toitu.

Ärge kaotage silmist

ja toit

kui teismeline kodust väljas, lase tema koolikotis olla mitte ainult õpikud, vaid ka hommikusöök (mõned puuviljad, juust,

Üldiselt kõike, mida laps saab söögitoas süüa). Kindlasti peab kaasas olema pudel tavalist vett. Enne ja pärast sportimist laske teismelisel juua paar klaasi vett, see aitab tal vältida dehüdratsiooni.

hoiatama

"kiirtoidu" ohtude kohta öelge, et ta valiks võimalusel madala rasvasisaldusega toite (kooli sööklast saab osta ka suppi või köögiviljasalatit).

Pakkuge kindlasti

teismelise keha

"ehitusmaterjal" ehk valgud ja süsivesikud. Valkudest peate sööma mune (mitte rohkem kui kolm päevas), liha (parem on valida kana, see

seeditav

palju kiiremini), kala. Dieet peaks sisaldama ka piima koos kodujuustuga, kääritatud küpsetatud piima,

Kui kastad salatit, siis kasuta selleks oliivi-, päevalille- või sojaõli. Süsivesikutest võib süüa kartulit, pastat, saia.

Kasulikud nõuanded

Ostke spetsiaalseid vitamiini-mineraalide komplekse, kuna teismeline vajab vitamiine kogu aeg (nende abiga imendub toit vastavalt paremini ja teismeline võtab vajaliku kaalu kiiremini juurde).

Mõne jaoks algab kaalu langetamise protsess loomulikult näost, teiste jaoks nõuab see pingutust. To nägu kaotanud kaalu, võite kasutada keerulisi tehnikaid, mis vastutavad nahaaluse rasva vähendamise eest ühes probleemses piirkonnas, mis hõlmab sageli põsed ja lõug.

miks nägu kaalu kaotama

Põhjuseid on mitu, kuid need taanduvad nahaaluse rasva resorptsioonile. Reeglina, kui üritavad kehakaalu vähendada, paljud

nägu kaotab kaalu peaaegu kohe, eriti kui inimesel pole kunagi olnud topeltlõuga ega turskeid põski. Kuid näo liigse ümaruse tõttu, mis muudab selle ovaali rafineeritumaks ja elegantsemaks, pole see lihtne, selleks peate järgima spetsiaalset dieeti. Kui soovid vabaneda topeltlõuast, tuleb juua iga päev umbes kaks liitrit puhastatud vett, parem ilma gaasita “mineraalvett” ja ka rohelisest teest mitte loobuda Tihti ei ole näo ümarus seotud rasvaladestustega, kuid tursega, kuid viimase esinemine võib tuleneda asjaolust, et keha on sunnitud ebapiisava tarbimise tõttu pidevalt vedelikku koguma. Kuigi levinud on arvamus, et tursed tekivad liigse vedelikutarbimise tõttu, pole see kaugeltki nii, soolased toidud aitavad nende välimusele rohkem kaasa. Veel üks soovitus

kuidas kaalust alla võtta

nägu m, mis puudutab dieeti. Seega peaks 50% toidust koosnema ainult värsketest puu- ja köögiviljadest, mis sisaldavad õiges koguses kiudaineid ja vitamiine ning ainult ülejäänud 50% on kõigi teiste toodete kombinatsioon. To

kiiresti kaalust alla võtta

nägu m, puu- ja juurviljaroogasid, sealhulgas hautisi ja salateid, tuleks tarbida kolm korda päevas, ilma neid ühelgi toidukorral vahele jätmata ning üks õun või riivitud porgand on suurepärane alternatiiv pärastlõunasele vahepalale. Näoturse, tursed silmade all, vedelikupuudus on sageli seotud ebapiisavalt hea maksatalitlusega, mille talitlus on alkoholi negatiivse mõju tõttu häiritud. AGA

nägu kaotab kaalu järk-järgult, kui jätate dieedist täielikult välja mitte ainult kanged alkohoolsed joogid, vaid ka kahjutu välimusega õlu Spetsiaalne näomassaaž, mida iga naine saab ise teha, aitab vabaneda tursketest põskedest ja täidlasest lõuast. Selleks niisutage froteerätik raudrohi, salvei, pärnaõie ja kummeli kuumas keedis, keerake see korralikult läbi ja seejärel venitage. Kui plaksutad end sellise rätikuga vähemalt 15-20 korda lõuale, aga ka põskedele, saad parandada verevarustust ja lahustada nahaalust rasva näol. Aga rätikuga löökide vahel tuleks iga plaksutuse vahel teha ca 10-15 sekundiline paus ja teha liiga tugevaid lööke, muidu võid nahka kahjustada.

Allikad:

nägu ei tuhmu

Umbes 30-35 aasta pärast ainevahetus aeglustub. See toob kaasa asjaolu, et isegi inimesed, kes ei kipu olema ülekaalulised, võivad paraneda. Täiskasvanueas figuuri säilitamiseks on vaja jälgida toitumist ja juhtida aktiivset elustiili.

Juhend

Mõõdukas toitumine ja sport – kaalu stabiliseerimiseks pole parimat veel leiutatud. 30-40-aastaselt tuleks toitumisele pöörata erilist tähelepanu. Menüü peaks sisaldama madala kalorsusega maitsvaid roogasid, mille rasvade ja kiirete süsivesikute sisaldus on minimaalne.

Kaalu säilitamine pärast 30. eluaastat aitab osa toitumisest ja režiimist kinni pidada. Samaaegselt süües saate hõlpsasti panna keha pidevalt kaloreid põletama, samuti parandate seedimist.

Portsjonite vähendamiseks peate sööma kaks korda aeglasemalt, kui olete harjunud. Kohe väiksemale toidukogusele üle minna on psühholoogiliselt raske. Seega, pannes pool portsjonit taldrikule, venita naudingut vähemalt 15 minutiks. Seejärel tõuse veel 15 minutiks laua tagant püsti ja tee kõike, mis su tähelepanu hajub. Kui pärast seda aega olete endiselt näljane, võite süüa veel poole juba söödud toidukogusest.

Täiskasvanueas figuuri hoidmine pole nii keeruline, kui teate toodete kombineerimise reegleid. Koos söödud valgud ja süsivesikud koormavad seedimist kahekordselt ja ladestuvad sageli ülekaaluna. Seetõttu ei tohiks liha kõrvale süüa pastat ja kartulit, vaid vorsti leivaga. Parem on süüa kanatükk köögiviljadega, spagetid maitsestada tomatikastmega.

Toitumisspetsialistid on kindlad, et kunstlikult tekitatud defitsiit 700–800 kalorit nädalas aitab kaalu stabiliseerida. See tähendab, et peate loobuma ainult 100 lisakalorist päevas. Näiteks ühest koogikesest või lisakulbist jäätist. Üldiselt on pärast 30. eluaastat soovitatav rahulduda magustoidu portsjoniga, mis ei ületa 50 g päevas.

Lisaks on vaja mitte ainult loobuda ülesöömisest, vaid ka regulaarselt kaloreid põletada. Kaalu säilitamiseks pärast 30 aastat peate kulutama täiendavalt 2000 kalorit nädalas. Need on neli seanssi 500 kcal või igapäevased 300 kcal treeningud.

Samuti peate regulaarselt stimuleerima ainevahetust. Igal hommikul enne söömist 15-30 minutit tuleb teha üht järgmistest: sõita jalgrattaga (trenažööriga), kõndida trepist üles ja alla, joosta künklikul maastikul, tantsida intensiivselt, hüpata köiega. Ka hommikuti saab teha bodyflexi, mis kiirendab ainevahetust ja seab keha üles toidu täielikuks omastamiseks.

Pidage meeles, et treening peaks olema regulaarne, kuid mitte väsitav. Kulumine toob kaasa pideva energiapuuduse ja söögiisu suurenemise.

Mõned tüdrukud unistavad, et lõua ja põsesarnade proportsioonid oleksid armsate lihavate põskede ja ümara ovaalse näo asemel rohkem lõigatud. Märkimisväärsete tulemuste saavutamiseks peate kulutama palju pingutusi: pöörama tähelepanu oma toitumisele, kaasama kehalist aktiivsust nii kehale kui ka näolihastele, õppima selgeks teatud massaažitehnikad ja tõlkima need oma igapäevaseks ilurituaaliks.

Sa vajad

- dieet;
- eluviisi muutus;
- halbade harjumuste tagasilükkamine;
- massaažid;
- harjutused.

Juhend

Nüüd, kui moes on kõrgete põsesarnade ja õõnsate põskedega kõhnad tüdrukud, mõtlevad paljud õiglase soo esindajad sageli oma välimusele, tahavad välja näha nagu ajakirjade modellid. Loomulikult näeb vormitud nägu atraktiivsem välja kui liiga täidlane, kuid kõik vajab mõõtu.

Kui soovite näos kaalust alla võtta, siis vaadake kindlasti selle proportsioone lähemalt, hinnake põsk- ja lõualuude laiust, sest kui viimased on üsna suured, siis visuaalselt nägu ei muutu. palju selle piirkonna kaalu kaotamisest. Kõigil muudel juhtudel, kui pidada kinni teatud dieedist, teha massaaži ja erinevaid harjutusi “probleemsetele” kohtadele, siis tulemus ei lase end kaua oodata.

Toitumine näo salendamiseks

Toitumise osas peaksite peamiselt piirama kõrge glükeemilise tasemega toitude tarbimist. Nende hulka kuuluvad maiustused, küpsetised, tärkliserikkad köögiviljad, magusad puuviljad (eriti banaanid ja viinamarjad), magusad joogid, pasta jne. Vastasel juhul sööge mis tahes toitu, kuid järgige kindlasti alltoodud reegleid:

Loobuge soolast kuuks ajaks. Eemaldage oma dieedist soolased ja suitsutatud toidud, sealhulgas heeringas, vorstid, konservid ja juustud. Kui te ei saa sellest maitsestamisest täielikult keelduda, võite toidule veidi soola lisada, kuid ainult söögi ajal.

Söö viis kuni kuus korda päevas, söögikordade vahe on umbes 3 tundi.

Sööge väikeste portsjonitena, ühe toidukorra maht ei tohiks ületada klaasi mahtu.

Joo piisavalt vett. Mõõtke oma kaal ja jooge päevas umbes 25 ml vett kehakaalu kilogrammi kohta.

Elustiil

Palju suurema tulemuse saavutate kaalu langetamisel, kui muudate oma elustiili: loobute halbadest harjumustest (alkohol, sigaretid), teete igal hommikul harjutusi ja kõrvaldate uneprobleemid (pidage meeles, et unepuudus ja selle üleküllus mõjuvad negatiivselt mõjutab üldist tervist ja välimust).

Võimlemine ja massaaž

Massaaž aitab teil parandada näo vereringet, eemaldada liigset vett. Zogani lümfidrenaažimassaaž on end hästi tõestanud, uurige seda ja tehke seda iga päev hommikul. Lihtsam viis vereringe ja lümfivoolu pisut parandamiseks on peopesadega kergelt põski ja nägu koputada iga päev viis minutit, eelistatavalt kaks korda päevas – hommikul ja enne magamaminekut.

On palju harjutusi, mis aitavad põskedel kaalust alla võtta ja põsesarnu veidi tõsta. Põskede salendamiseks kasutage järgmisi lihtsaid harjutusi:

Ütle tähed "U", "I" ja "O", püüdes põselihaseid nii palju kui võimalik pingutada. Öelge iga tähte 30–50 korda, kuid üldiselt, mida rohkem kordusi, seda kiiremini saavutate tulemusi;

Valage 0,5 liitrit vett plastpudelisse, sulgege see, asetage lauale, haarake pudelist huultega (rangelt huultega, mitte hammastega) ja proovige see üles korjata. Hoidke pudelit laua kohal 30 sekundit. Korda veel kaks korda.

Kui teete ülaltoodud harjutusi kaks korda päevas, ilmnevad märgatavad tulemused kahe kuni kolme nädala pärast.

Põsesarnade pisut tõstmiseks tehke järgmist harjutust: voldi huuled O-tähega kokku ja pingutage neid korralikult, proovige põsesarnade haaramiseks naeratada. Selle harjutuse ajal on väga oluline põsesarnad tugevalt pingutada, et oleks tunda kerget valu. Kokku peate tegema kolm 20 kordust. Esimesi tulemusi märkate pooleteise kuu pärast.

Kuidas saada paremaks ainult näol

Paljud naised, kes võitlevad kurnavate dieetidega ideaalse figuuri eest, ei ole rahul oma peegelpildiga peeglist. Koos peenikese figuuriga tuli neile peeglist sama nägu, mille iseloomulikeks joonteks olid halb ja lõtvunud nahk, kurnatud välimus ja liigne vanus. Soovitud vöökoha vähendamine tõi kaasa ebaesteetilised tagajärjed: andis valuliku ilme, teravdas põsesarnasid, rikkus terve ja kauni näoovaali. Kui taljeprobleem oli lahendatud, tuli uus probleem: tarbetult kõhn nägu ja otsimine, kuidas nägu paremaks saada. Kui inimene on kaotanud kaalu ilma nähtava põhjuseta ja keerukate dieetidega, on see põhjust muretsemiseks, sest sellised muutused ei juhtu kunagi põhjuseta.

Ilust ja tervisest

Liiga kõhn ja ka liiga täidlane nägu viitavad tavaliselt terviseprobleemidele. Paljudes maailma kultuurides on ideaalne versioon naise näost, millel on ilus ovaalne, hea nahk ja kerge põsepuna. Pole juhus, et põsepuna, puudrit ja jumestuskreemi peetakse üheks põhikosmeetikaks. Need on vahendid põsesarnade ebakorrapärase kuju visuaalseks korrigeerimiseks, põskede suurendamiseks või vähendamiseks. Naha meeldiv värv ja tervislik elastsus on nooruse tunnus ning see värvib kõiki. Näo välimust rikuvad ka sissevajunud põsed ja väljaulatuvad põsesarnad, samuti kolmekordne lõug ja rasvased voldid.

Meditsiinilised põhjused, mis moodustavad ligikaudu 80% kõigist näoovaali moonutustest. Sellega saab tegeleda profülaktiliselt, regulaarselt arstlikul läbivaatusel või haiguse kõrvaldamisega.
Igasugune sõltuvus - narkootikumid, alkohol, mängud, nikotiin. Vaja on tahtejõudu, soovi olla vaba, teatud tingimusi.
Ebaõige toitumine, sealhulgas dieedid. Iga inimene saab selle teguri kõrvaldada või korrigeerida, loobuda kahjulikust toidust, lisada dieeti vitamiinirikkaid puu- ja köögivilju.
Füüsilise aktiivsuse suurenemine. See on ka eemaldatav põhjus. Mõnikord tuleb töökohta vahetada, osa kohustusi maja peale nihutada või jõusaalis treenimise tunde lühendada.
Valed või häiritud unemustrid. Kahjulik öine ärkvelolek, ebapiisav puhkeaeg, unetus või unehäired (osa öösel, osa päeval).
Stress ja psühholoogilised konfliktid, millega kaasnevad negatiivsed asjaolud. See võib olla kõike alates tööprobleemidest kuni lähedase surmani. Nõuanne proovida neid vältida on asjakohane ainult 50% juhtudest.
Üleminekuiga, mille tagajärjeks on organismi ümberstruktureerimine ja selle muutused. Paljud ülekaalulised ja isegi paksud lapsed teismeeas muutuvad kardinaalselt erinevaks, venivad ja kaotavad kaalu.
Hormonaalsed häired. Need tekivad tavaliselt menopausi ajal, kuid võivad ilmneda igas vanuses.
Vanas eas. Sellega saab võidelda, kuid kollageenikiudude tootmise vähenemine ja rasvkoe lagunemine, mis varem andis nahale turgorit ja kaunid piirjooned, on kahjuks vaevalt pöörduvad.
Kosmeetilised protseduurid ja operatsioonid, mille eesmärk oli kaotada nägu, kuid saavutati see hüpertrofeerunud kujul. Sellesse kategooriasse võib omistada ka näo struktuuri kaasasündinud tunnused, näiteks liiga esiletungivad põsesarnad.

See on üldine kontuuride modelleerimise protseduur. Silmade, huulte, ripsmete ja kulmude rõhutamiseks peate kasutama dekoratiivkosmeetikat, mis peaks olema piisavalt mõistlik ja tehtud üleminekuga ühelt toonilt teisele. Ärge unustage, et näo esimene dominant on silmad, mitte huuled ning soeng ja meik, kulmude laius ja värvilahendus on suunatud välimuse visuaalsele korrigeerimisele, mitte kõigi tähelepanu köitmisele. Õhuke ovaal ei ole abstraktsionistlike erksate värvide palett, vaid pigem pastelsete toonide spekter hallist kuldse ja pruunini.

Riistvara kosmetoloogia ja ilukirurgia

Lõpuks

Rahva seas on levinud arvamus, et naise liiga kõhn nägu on märk haigusest või halvast iseloomust. Paljud naised, kes võitlevad kurnavate dieetidega ideaalse figuuri eest, ei ole rahul oma peegelpildiga peeglist. Koos peenikese figuuriga tuli neile peeglist sama nägu, mille iseloomulikeks joonteks olid halb ja lõtvunud nahk, kurnatud välimus ja liigne vanus. Soovitud vöökoha vähendamine tõi kaasa ebaesteetilised tagajärjed: andis valuliku ilme, teravdas põsesarnasid, rikkus terve ja kauni näoovaali. Kui taljeprobleem oli lahendatud, tuli uus probleem: kuidas saada nägu paksemaks. Kui inimene on kaotanud kaalu ilma nähtava põhjuseta ja keerukate dieetidega, on see põhjust muretsemiseks, sest sellised muutused ei juhtu kunagi põhjuseta.

Liiga kõhn ja ka liiga täidlane nägu viitavad tavaliselt terviseprobleemidele. Paljudes maailma kultuurides on ideaalne versioon naise näost, millel on ilus ovaalne, hea nahk ja kerge põsepuna. Pole juhus, et põsepuna, puudrit ja jumestuskreemi peetakse üheks põhikosmeetikaks. Need on vahendid põsesarnade ebakorrapärase kuju visuaalseks korrigeerimiseks, põskede suurendamiseks või vähendamiseks. Naha meeldiv värv ja tervislik elastsus on nooruse tunnus ning see värvib kõiki. Vajunud põsed ja väljaulatuvad põsesarnad on sama ebaesteetilised kui kolmekordne lõug ja rasvavoldid.

Paksud inimesed unistavad alati kaalu langetamisest, kuid sageli juhtub, et rasvaladestused jäävad puutumata vöökohal ja puusadel ning nägu kaotab kaalu ja kaotab oma atraktiivsuse. Iga dieedi puhul näitab nägu defitsiidi indikaatorina kohe, et keha pole saanud mingeid toitaineid ja vitamiine. Tegeledes erinevate dieetide näol enesekurnamisega, peaksite alati meeles pidama tervislikku tasakaalustatud toitumist. Pole olemas dieeti, mis võimaldaks ühes kohas kaalust alla võtta ja teises kohas hoida. Kuid on võimalus tegeleda välimuse korrigeerimisega mõõdukalt, väsimatult ja oskuslikult. Ja ainult sellel tingimusel saab võimalikuks kuldne kesktee, mis seisneb terve organismi harmoonias ja ilus.

Miks nägu ehk saatuslik kümme kaalust alla võtab

Näo kaalukaotuse peamised probleemid on 10. Kõik ülejäänud on vaid nende tagajärg, mis kahjustavad naise välimust. Kõiki neist ei saa vältida, kuid mõnda saab ära hoida või parandada:

Probleem, kuidas nägu paremaks saada, lahendatakse igal juhul erinevalt. Kuid alati tasub alustada näo liigse kõhnuse põhjuse kõrvaldamisest. Provokatiivseks muutunud tegur eemaldatakse või parandatakse olemasolevate meetoditega.

Juukselõikused ja stiil õhukese näo peitmiseks

Iga naine teab, mida olemasolevate puudustega teha. Suurepärane tööriist naiste trikkide arsenalis on soeng. Õige soengu olemus on peita mõned näojooned ja juhtida tähelepanu teistele. Õhukesele näole, mis on sageli ka piklik, soovitavad stilistid teha mahukaid, sageli lokkide või lokkidega soenguid, kus karvamass peidab väliskontuuri. Sellise välimuse korral on lühikesed allahindlused vastunäidustatud, kõige lühem võib olla see, kus juuksed lõpevad põskede keskel. Täidab suurepäraselt õlgade kõrgusel asuva hoovi nägu, eriti kui juuksed on ümardatud joonega fööniga kujundatud.

Kui juuksed ei ole suurim eelis ega erine hiilguse poolest, kasutatakse spetsiaalseid vahendeid: stiili, lokirullimist, volüümi lisamiseks professionaalseid geele. Siledasse soengusse kogutud juukseid ei soovitata, kuid vajadusel ei eemaldata kõiki - jäetakse üksikud salgad, lokid või lokid. Pikka ja õhukest nägu parandab suurepäraselt tukk, mida saab ka fööniga kaunilt asetada soovitud kujuga. Samal eesmärgil kasutatakse sageli fliisi. Lokkide ja lokkide suurus, nii et põsed tunduvad ümarad, on reguleeritud sõltuvalt juuste pikkusest. Mõnikord on parem pöörduda pädeva stilisti poole, selle asemel, et paremaks saada, saavutada näo soovitud ümarus.

Tavaliselt on sellistel puhkudel soovitatav teha redeliga või kaskaadiga juukselõikusi, mille puhul laotakse üksteise peale keskmise pikkusega juuksesalgud. Õige kujundamine tagab, et juuksed ääristavad kaunilt põski ja annavad neile laiuse, samas kui väljaulatuvad põsesarnad on peidetud. Nii saate välimust visuaalselt korrigeerida, kartmata paksuks minna.

Näo kuju korrigeerimine dekoratiivkosmeetikaga

Järsu kaalukaotuse puhul muudavad näo esimese asjana ebaatraktiivseks probleemsed piirkonnad, mille hulka kuuluvad põsed, põsesarnad, silmad ja üldine ovaal. Näo piirjooni rikub see, et põsed kaotavad volüümi ja elastsuse ning hakkavad inetult longu vajuma. Nahk libiseb omakorda alla tänu sellele, et lihastoonus on atroofeerunud ja turgor kadunud rakutasandil, mistõttu põsesarnad hakkasid inetult välja paistma. Väga sageli on sellised muutused pöördumatud ja sobivad ainult kosmeetilisteks operatsioonideks. Kuid seda saab veidi parandada.

Et varjata vähemalt osa väga õhukese näoga toimunud muutustest, tuleb maskeerida sissevajunud ja lõtv nahk silmade all, kus see on esmajoones märgatav, ühtlustada ja õilistada seda põskedel, teha nina ja lõug visuaalselt väiksemad ning põsesarnad vähendavad. Kõik see loob illusiooni täiendavast ümarusest ja täiusest. Selleks kantakse üleni kogu pinnale naturaalset tooni jumestuskreem ning põsesarnad kaetakse tumeda põsepunaga, mis on pintsliga kõrvade suunas ühtlaselt varjutatud. Kerge puuder õilistab ja ühtlustab lõua ja üldjooni, nina kuju korrigeerimiseks on vaja spetsiaalset korrektorit. Silmade all olevat nahka ja verevalumeid varjavad heledad varjud, mis on jaotatud niiske käsnaga. Seejärel kantakse naeratusega väljaulatuvatele osadele kerge põsepuna ning pealt kaetakse kõik õhukese kihiga heledat puudrit.

See on üldine kontuuride modelleerimise protseduur. Silmade, huulte, ripsmete ja kulmude ilmumiseks peate kasutama dekoratiivkosmeetikat, mis peaks olema piisavalt mõistlik ja tehtud üleminekuga ühelt toonilt teisele, võttes arvesse asjaolu, et näo esimene dominant kas silmad, mitte huuled, unustamata, et soeng ja meik, kulmude laius ja värvilahendus on suunatud välimuse visuaalsele korrigeerimisele, mitte kõigi tähelepanu köitmisele. Õhuke ovaal ei ole abstraktsionisti erksate värvide palett, vaid pigem pastelsete toonide vahemik hallist kuldse ja pruunini.

Kosmetoloogia, mesoteraapia ja ilukirurgia

Ärge lootke ainult kosmeetikale ja jumestusele. Järsu kaalukaotusega peate tegelema naha tervisega. Turgori, täidise ja loomuliku tervise taastamine rakutasandil on prioriteetne ülesanne, mida kaasaegne kosmetoloogia aitab lahendada. Tema arsenalis on erinevaid preparaate, alustades iseseisvalt valmistatavatest või valmis ostetavatest maskidest, koorimistest, koorimistest ja toitvatest kreemidest ning lõpetades tõhusate riistvarakosmeetika meetoditega ja iluoperatsioonidega. Kui operatsioon on mingil põhjusel ebasoovitav, võite alati kasutada mittekirurgilisi ravimeetodeid ja nahahooldust.

Mesoteraapia on õigustatult üks tõhusamaid, mille põhiolemus on bioloogiliselt aktiivsete ainete viimine naha alla madalale sügavusele mikrosüstide abil. Ainete ja vitamiinide koostis valitakse individuaalselt sõltuvalt naha lõtvumist põhjustanud põhjustest ning ravitoime saavutatakse mitte ainult süstitavate kokteilide, vaid ka bioloogiliselt aktiivsete punktide stimuleerimise kaudu.

Kuid enne radikaalsete meetodite kasutamist tuleb meeles pidada, et korrektne ja asjatundlik igapäevane nahahooldus, mida teostatakse regulaarselt ja süstemaatiliselt, võib teha tõelisi imesid. Mitte mingil juhul ei tohiks keelduda niisutavatest ja toitvatest maskidest, vitamiinikompleksidest, omatehtud valgukokteilidest, puhastus- ja pinguldamisprotseduuridest, vannidest koos taimsete infusioonidega ja muudest kosmetoloogia saavutustest.

Kosmeetiline kirurgia on ka probleemi lahendus. Kui pidevaks hoolduseks kannatust napib, tõstab kirurg lõtvunud põsed, eemaldab silmaümbruse kortsud, sirgendab põsesarnade joont ja korrigeerib nina. Umbes kuus kuud kannatlikkust ja välimus 8-10 aastat omandab ilu ja tervise illusiooni.

Tehes erinevaid jõupingutusi välimuse puudumise parandamiseks, tuleb alati meeles pidada, et see võib saada mõne teise defekti ilmnemise teguriks. Ideaalse figuuriga näo tervise ja ümaruse üks peamisi vahendeid on täisväärtuslik ja õige toitumine, millega kaasneb füüsiline aktiivsus. Ainult nii annab tarbitav toit lisakaloreid, kuid ei võta välimuselt ära selle atraktiivsust.

Ole alati ilus, oma välimusega rahul ja suurepärases füüsilises vormis!

Näo mahu kaotus täheldatud inimestel keharasva kadumise ja lihastoonuse languse tõttu.

Kuidas väljendub näo volüümi kaotus?

Kudede tagasitõmbumine ja selle tulemusena näo mahu vähenemine on sageli tõendiks vananemine . Väga sageli täheldatakse kudede vananemise protsessis põskede tagasitõmbumist, silma all olevate süvendite moodustumist, naha kuivamist ja närbumist. Kõik see on tingitud lihaste ja nahaaluse rasva atroofiast.

Näo deformatsioon või kaotus toob kaasa kuju, mahu muutumise. Järk-järgult muutub inimese nägu tasaseks. Naha elastsus kaob, muutub naha tekstuur. Kui inimesel oli varem ovaalne näokuju, siis tänu rasvkoe lagunemine see võib muutuda ruudule lähemale.

Mõnikord täheldatakse selliseid sümptomeid inimesel isegi noores eas, samas kui täiskasvanueas süvenevad need oluliselt. Väga õhuke nägu võib olla tingitud näo luustiku anatoomiast.

Vanusega seotud näo volüümi vähenemine toob kaasa asjaolu, et inimene näeb välja isegi vanem kui tema vanus. Sõltuvalt selle nähtuse põhjustest määravad arstid välimuse parandamiseks erinevaid ravimeetodeid.

Miks on näo maht vähenenud?

Maht kaob mitmel põhjusel, mis on seotud nii organismi loomulike protsesside kui ka teatud haigustega. Esiteks on see loomulik vananemine, mis põhjustab muutusi inimese välimuses. Noor keha toodab piisavalt kollageen , mis tagab naha piisava elastsuse ja tugevuse. Vananedes aga kollageeni tootmine väheneb. Selle tulemusena kontuurid muutuvad.

Reeglina kaotab inimene järsu kehakaalu languse ja tugeva dehüdratsiooni käigus märgatavalt kaalu. Liigne füüsiline aktiivsus mõjutab oluliselt ka välimust. Lisaks inimese nägu, kes kannatab vaevuste all, mis on seotud endokrinoloogilised häired . Selliste haiguste tõttu hüpopituarism ,) nahk muutub kuivaks, omandab hallika varjundi, põsed vajuvad, lihaskude atrofeerub. Kontuurid võivad arenduse tõttu muutuda ptoos näo pehmed kuded.

Mahtude muutuse põhjuseks võib olla ka areng pahaloomulised kasvajad , progresseerumine, südame ja neerupuudulikkus .

Paljud naised on kindlad, et kui nende soov “tahan peenikest nägu” täitub, näeb see ilus välja. Valus kõhnus viitab aga tegelikult tervise puudumisele. Lisaks võib see sümptom olla väga tõsise haiguse tunnuseks.

Seega, kui inimesel on väga kõhn nägu, tuleb kindlasti pöörduda spetsialisti poole ja läbida tema määratud uuringud. Pärast diagnoosi kindlaksmääramist viiakse läbi tuvastatud haiguse kompleksne ravi. Kui õhuke piklik nägu on anatoomiliste tunnuste tagajärg, kinnitab diagnoos tõsiste haiguste puudumist.

Liiga kõhn nägu fotol ja elus tundub räsitud, väsinud. Juhul, kui pikk ja kõhn nägu on vananemise tagajärg, on soovitatav küsida nõu ilukirurgilt, kes ütleb, mida teha, kui kõhn nägu on inimese jaoks tõsine iluviga. On palju meetodeid, mis võivad olukorda parandada ja muuta inimese välimus väljendusrikkamaks, eemaldades vananemise mõju. Eelkõige harjutada massaaž õhukesele näole , erinevate täiteainete sisseviimine naha alla, samuti kirurgiline sekkumine.

Lisaks instrumentaalsetele protseduuridele aitab välimust parandada ka ainevahetuse taastamine inimkehas. Vaakummassaaži, spetsiaalsete maskide (vitamiin, kuum parafiin) abil saate parandada vereringet, mis aitab aeglustada vananemisprotsessi.

Kui helitugevus on vaid veidi kadunud ning nahal ja välimusel üldiselt on väikesed defektid, võib plastikakirurg soovitada teha keemiline koorimine , mikrodermabrasioon ja muud protseduurid. Tõsisemaid protseduure, mis aitavad kaasa naha pinguldamisele, teevad ainult plastikakirurgid, kellel on sellistes manipulatsioonides laialdased kogemused.

Kaasaegsed arstid kasutavad suhteliselt uusi tehnikaid, mille eesmärk on kontuuride taastamine. See on niiditõstuk, mis võimaldab saada märgatava tulemuse, mis kestab mitu aastat. Populaarne viis kaotatud mahtude taastamiseks on süstid. hüaluroonhape . See hape on kollageenitoode ja võimaldab hoida tulemust aasta läbi.

Lipofilling on operatsioon, mille käigus kasutatakse täitmiseks patsiendi keha rasva. Rasvkoe kasutuselevõtt võimaldab mitte ainult kaotatud mahtude tagastamist, vaid ka teatud määral taastada ainevahetust epiteeli kudedes.

Kui maht on kadunud hammaste puudumise tõttu, hambaproteesimine . Enneaegse vananemise protsessi ja sellest tulenevalt mahu vähenemise vältimiseks peaksite oma elustiili suhtes kriitiliselt suhtuma, kohandama oma igapäevast toitumist ja püüdma vabaneda halbadest harjumustest. Naine saab oma välimust visuaalselt parandada korralikult tehtud meigi ja hästi valitud soengu abil.

Peaaegu iga naine unistab ilusast ovaalsest näost, kuid mõnikord loodus ei premeeri neid ja neiu peab selle kallal omal käel vaeva nägema. Kuidas nägu paremaks saada, ilmusid põsed nii, et - selleks ei piisa õige toitumisalgoritmi valimisest. Mida teha parema näo saamiseks ja kiiresti? Alustuseks peaksite loobuma alkoholist ja suitsetamisest. Teadlased on juba ammu tõestanud, et regulaarne jooming ja armastus tubakatoodete vastu vähendavad kaalutõusu tõenäosust. Samuti muutub halbade harjumuste tõttu näo ovaal, nahk lõtvub ja ümarad põsed võid sootuks unustada. Samuti mõjub regulaarne suitsetamine negatiivselt kuivale nahale, mille tulemusena näevad ka kõige atraktiivsemad põsed valusad välja. Alkoholi mõju all on häiritud vere mikrotsirkulatsioon ja vee tasakaal, mis ei saa samuti positiivselt mõjutada tervislikku seisundit ja näokuju.

Paljud inimesed usuvad, et kaalus juurde võtmine on väga lihtne, sest süüa tuleb kõike, mida süda ihkab. Kuid tegelikult on kaalutõus ilma tervist kahjustamata tõeline tahtejõu proovilepanek. Inimene peaks oma dieeti lisama rohkem süsivesikute ja valkude rikkaid toite ning rasketest rasvadest on parem keelduda. Dieedi aluseks peaksid olema köögiviljad ja puuviljad, mida saab tarbida piiramatus koguses. Samuti on oluline vältida toite, mis põhjustavad kiudainete lagunemist. Nende hulka kuuluvad maiustused, kohv ja alkohoolsed joogid. Dehüdratsioon mõjutab näo ovaali negatiivselt ja selleks, et seda probleemi mitte kokku puutuda, on vaja tarbida võimalikult palju vedelikku. Soovitatav on juua vähemalt kaks liitrit vett päevas, jälgides samal ajal ka oma toitumist. Kõigi päevas tarbitavate toidukordade keskmine kalorisisaldus ei tohiks ületada 2500 kalorit, millest piisab kaalutõusuks.

Spetsiaalse võimlemise abil saate korrigeerida oma näo ovaali ja muuta oma põsed ümaramaks. Esimese harjutuse jaoks tuleb huuled tihedalt sulgeda, suu täis õhku tõmmata, samal ajal põsed välja paisutada. Järgmisena tuleb õhku välja hingata jõnksudes, korrates harjutust umbes 15-20 korda. Järgmise harjutuse sooritamiseks peate oma huuled nii palju kui võimalik sulgema, asetades samal ajal käed põskedele. Nüüd peate hakkama naeratama ja võimalikult laialt, ilma huuli avamata. See harjutus toniseerib suurepäraselt näolihaseid, eriti kui seda korrata 10-12 korda. Teise harjutuse sooritamiseks tasub õhku sisse hingata nina kaudu. Järgmisena tuleb sõrmed asetada huulte servadele, hingates tõmblevalt välja suu kaudu. Selliseid harjutusi on palju ja kui neid regulaarselt teha, saate näo kuju korrigeerida, kuid te ei tohiks oodata vapustavaid imesid ja globaalseid välimuse muutusi.

Üks kindlamaid viise näo ümberkujundamiseks ja põskede suurendamiseks on kosmeetilised ja plastilised protseduurid. Implantaatide põskedesse paigaldamist peetakse viimaseks abinõuks, mis sobib ainult siis, kui kõik muud meetodid on ebaefektiivsed. Kodus saate oma nägu pühkida jääkuubikutega, mis aitab nahka toniseerida. Selleks tuleb jää mähkida väikese riidetüki sisse ja jätkata pühkima. Professionaalsetes salongides saate pöörduda mesoteraapia poole, mille olemus on spetsiaalse vitamiinikompositsiooni kasutuselevõtt, mis pinguldab nahka. Efektiivseks peetakse ka vaakumliftingut, mis aitab muuta naha elastsemaks ja toonusemaks. Tavaliselt on kasutatud meetmete komplekti abil võimalik soovitud tulemus saavutada, kuid alles paar kuud pärast protseduuride algust.

Enamik naisi, isegi neid, kes pole rasvunud, unistavad teatud probleempiirkonnas kaalust alla võtta ja teises, vastupidi, "lisavad" veidi. Näiteks tekib üsna sageli küsimusi selle kohta, kuidas kaalus juurde võtta näole ilma, et kaal tõuseks teistes kehaosades. Asi pole ausalt öeldes päris lihtne, kuid sellel on ka oma lahendused. Liiga kõhn nägu näeb sageli väga ebaatraktiivne, lisab visuaalselt naise vanusele paar aastat lisa, muutub altid sinikate ja tumedate ringide tekkeks silmade all ning muudele defektidele. Samal ajal võivad põsesarnad inetult välja ulatuda, nina tundub pikenenud, silmad on sissevajunud. Kõik see pole ainus probleem neile, kelle nägu tundub liiga kõhn.

Kaunis näoovaal, meeldiv ümarus, roosa ja terve nahk on ilu ja nooruse peamised märgid. Paljud tüdrukud unistavad sellest, kuid ei tea, kuidas nägu paremaks saada, kuid samal ajal figuuri säästa. Muidugi on nägu inimese “estriin”, vestluskaaslased vaatavad seda rääkides ja suheldes, sageli kujuneb inimese kohta arvamus läbi ühe pilgu, isegi kui see on sageli ekslik. Teravad, peenikesed näojooned, väljaulatuvad koljuluud loovad paljude jaoks illusiooni, et kõhna näo omanikul on kuri, röövellik iseloom. Samas tunduvad priskete põskede ja ümara täidlase näoga inimesed suhtlemisel lahked ja meeldivad. See on esmamulje, tegelikkusele mittevastav illusioon, mis põhineb teatud inimmõtlemise stereotüüpidel, kuid nendega tuleb arvestada. Me kõik tahame jätta endast hea mulje.

Neile, kes mõtlevad, kuidas nägu paremaks saada, tahan öelda järgmist. Sageli juhtub, et nägu muutub kõhnaks ja teravaks, mitte sellepärast, et inimene ise pole täis. Terved, saledad inimesed on sageli ilusate, mõõdukate näoproportsioonide omanikud. Tugeva kõhnuse tagajärjeks võivad olla tugevad närvilöögid, stress, inimene võib muredest kaalust alla võtta. Nii reageerib nahaalune kude stressile, kuna selle struktuur muutub. Muidugi on lihtne öelda "lõpetage närvilisus" ja "vältige stressi", aga kuidas on lood nendega, kelle elu on täis muresid ja emotsioone? Kuidas saada paremaks nende nägu, kelle igapäevaelu on täis närvilisi sündmusi? Võib-olla peaksite proovima kõike võtta lihtsamalt, peaksite proovima võtta rahusteid, proovima rohkem puhata, pöörama piisavalt tähelepanu heale unele. Rahustitest võib soovitada neid, mis on toodetud taimselt, abi tuleks otsida traditsioonilisest meditsiinist, proovida kasulikke ürte ja tõmmiseid.

Pidage kindlasti meeles, et tema igapäevast nahahooldust pole veel keegi tühistanud. Näonahk määrab suure osa selle üldisest välimusest, mistõttu seda tuleb toita, puhastada ja niisutada. Mõnikord juhtub, et nägu tundub liiga õhuke, kuna nahk on võtnud halle varjundeid, pleekinud. Erinevad toitvad kreemid, vedelikud, kasulikud maskid aitavad nahka tervendada ning muuta näo säravamaks ja kaunimaks. Kuid enamik naisi ei pea selgitama erinevate kosmeetiliste protseduuride kõiki eeliseid.

Teatud “probleemses” kohas on teatud dieedi abil peaaegu võimatu kaalust alla võtta või kaalus juurde võtta. Selleks on vaja oma füüsilisi harjutusi, lihastreeningut, sealhulgas nägu. Muid kehaosi saame jõusaalis korrigeerida, aga kuidas läbi trenni näo paremaks saada? Selleks on harjutused, näolihaste võimlemine, mis säilitavad naha elastsust ja korrigeerivad näoovaali.

Lõpuks ei saa ignoreerida sellist tegurit, mis võimaldab teil oma nägu terviklikumaks muuta, nagu õige toitumine. Toit peaks olema küllastunud valkude, aminohapetega - see on meie naharakkude moodustamiseks vajalik materjal. Õige toitumine koos muude soovitustega muudab näo väljendusrikkamaks, ilusamaks, tervislikumaks.

Õhuke nägu: õnn või needus? Ja mida sellega teha? data-frizzlyhovercontainer="">

Mitmed lugejad on mulle juba kõhna näo kohta küsimusi esitanud. Ausalt öeldes pole ma veel kuunäolisuse järsu tõusu ekspert, kuid loomulikult on sellel teemal mõtteid, sealhulgas isiklikust kogemusest.

Keegi unistab nii kõhnast kui ka lihavast näost. See ei pruugi olla välimuse puudumine. Kuigi arvatakse (ja mitte üle mõistuse, kui pidada naist markeritega anatoomiliseks kaardiks), et lihavad näod näevad kõhnadest nooremad välja, peitub aristokraatlikes teravatipulistes näojoontes võlu. Vaadake, kuidas šikid Tilda Swinton, Daphne Guinness, Victoria Beckham oma peenikest nägu kannavad. Peamine pole ilmselt laius ja kõrgus, vaid see, kuidas looduse poolt antud kannad. Stiil ja harmoonia kas on olemas või mitte. Uurin nüüd nn Kibby tüüpe (välimuse trükkimine selle geomeetria järgi ja riietes sobiva geomeetria valimine), kui süveneda, siis loksuvad paljud asjad paika.

Olgu, aga mis siis, kui sulle ei meeldi kõhn nägu? Palju asju, mida proovida. Paar ideed, mis pole kindlas järjekorras...

SAA TERVEKS#kohalik ajaloolane

Noores eas tuleb kaalutõus kasuks pealaest jalatallani, alustades näost. Ja siis algab lugu "vanusega valite kas näo või keha." See tähendab: kas tee fitnessi / võta kaalust alla, aga siis räsitud nägu või ära tee seda ja sul on sile nägu, aga paksud jalad. Mida vanem naine, seda rohkem kilogramme keeldub näoga midagi tegemast ning libiseb kangekaelselt alla kõhu ja puusadeni. Soovimatuid rasvaladestusi võib aga tekkida ka näole ja kaelale, eriti kui organismis esineb glükoosi ja kortisooli tasakaalu häire koos kilpnäärme alatalitlusega. Ja progesterooni, pregnenolooni ja DHEA (dehüdroepiandrosterooni) vähenemine, vastupidi, kiirendab kehakaalu langust ja naha õhenemist samas kaelapiirkonnas.

HORMONAALSED RARVID

Meie hiljutine Roxy kirjutab paljudes raamatutes ja meie konsultatsioonis (mis algas sõnadega "Õhuke nägu, aita"), et östrogeenide vähenemine on süüdi keharasva kadumises ja näo meeldivas ümaruses. See on muidugi tõsi, ainult, nagu eespool lugesime, mitte ainult östrogeenid. Tema lemmikravimid noorusliku näo noorendamiseks on raudrohi, goji, ženšenn, kõrvitsaseemneõli, aniisi-tilli-köömne-apteegitilli estrid, mis on erinevad ained, mis tema arvates mõjutavad hormoonide tootmist. Nendest ainetest on kõik seest ja väljast, välja arvatud muidugi eeterlikud õlid.

Mul on sõber, nii et ta teab, kuidas raseda naise näo järgi kindlaks teha, kes on poiss või tüdruk. Ja harva eksib. Iseenesest mäletan ka seda, et kui olin tüdrukuga rase, oli mu nägu palju naiselikum. See on veel üks argument näo struktuuri hormonaalse olemuse kohta.

VOLUFILIN

Seal on kreeme ja seerumeid niinimetatud Volufiline™-ga, patenteeritud kompleksiga, mis kogub rasvarakke. Kui googeldate (või Amazon) seda sõna, leiate kindlasti konkreetseid abinõusid ja ülevaateid. Siin on selle kirjeldus >>

ÄRGE STRESSIDEge#kohalik ajaloolane

Õhukest nägu nimetatakse sageli põhjusega "väsinud tüübiks". Kurnavad füüsilised ja vaimsed koormused on sellistele inimestele vastunäidustatud. Ainult rahu ja õndsus. Pidage meeles, et mitte liikumatus, vaid pingevabamad treeningvormid. Pärast neid peaks olema tunda energia tõusu. Kui vaatate, näete, et väikese, kuid terava stressiga muutub nägu kohe teravaks ja räsitud. See sunnib jälgima emotsionaalset kliimat, milles elad, õpetab mitte otsima oma tagumikul seiklusi ning tugevdab kindlustunnet iidse India rituaali "nahua" regulaarse sooritamise otstarbekuses.

MEIK#kohalik ajaloolane

Õhukesed näod on kontuurimist käsitlevate videote vaatamisel vastunäidustatud. Puuduvad süvendid ja nii sügavad põsesarnad, templid, nina ahenemine, pole vajalik. Need on eriti tumedad triibud niigi teraval näol. Värvime kõike heledaks, värvid on õrnad, värsked, soojale lähedasemad ja tumedad värvid jätame ainult ilmekatele silmadele ja siis ettevaatlikult: kui silmad on vajunud, siis on neil oma meigitehnikad. Ettevaatlik tasub olla ka highlighteritega, sest esiletõstmised rõhutavad reljeefi samamoodi nagu varjud. Jumestuskreemi parim tekstuur on matt satiin.

JOOK#kohalik ajaloolane

Kõik teavad, keegi ei tea. Ja mina ka. Kuid see on üks levinumaid sissevajunud väsinud silmade põhjusi. Tõestus >>

FILTER

Hüaluroonhappel või enda rasval põhinevad täiteained (lipofilling), tehtud edukalt – see on kõige kindlam variant kiirelt täita nägu sinna, kuhu soovid. Kahjuks ei noorenda täiteained alati nägu, sest nad ei suuda teha sama, mida noor rasv. Selle kohta on palju näiteid. Seetõttu on mõnikord parem minna elegantselt "aristokraatliku" suunas.

VAKUUMMASSAAŽ

Kui rääkida loomulikumatest kudede kasvatamise meetoditest, siis see on pingest tingitud koekasv või lihtsamalt öeldes vaakumpinge. Varem, möödunud sajanditel, mõtlesid daamid välja näputäismassaaži, eriti käte, käsivarte ja käte piirkonnas, nii et käed jäid täidlaseks (siis oli see ilus), lugesin selle kohta iluraamatutest. 18-19 sajandist. Ja nüüd müüvad nad igat tüüpi ja suurusega Hiina panku. Kui pankades töötab kosmeetik - küsige temalt, võtke õppust.

Milliseid viise te teate näo ümardamiseks? Nagu see >> :)

Kõik foorumi "Nägu" teemad (15308)
- Kustutage janu: Biothermi uudised, mis päästavad naha dehüdratsioonist ja taastavad selle sära (0)
- Bränd La Roche-Posay teatab uue projekti "Allergiahooaeg" käivitamisest (0)
- Inspireeritud Meghan Markle'ist: tüdrukud üle maailma postitavad oma tedretähniga fotosid (21)
- Nägu ei tulnud välja: näitlejannad, keda peeti Hollywoodi jaoks ausalt inetuks (94)
- "Miks sa oled riides nagu papagoi": Inna Žirkova rääkis oma abikaasa kriitikast (8)
- Erinevate ajastute kuulsad kaunitarid, kes näevad välja nagu ema ja tütar (11)
- Hingus värsket õhku teie nahale: Slow Age öökreemmask, Vichy (4)
- Riidelõksu efekt: La Toya Jacksoni nina tundub ebaloomulikult kitsas (14)
- Dermatoloog Angelina Jolie rääkis, kuidas näitlejannal õnnestub vaatamata varasele menopausile (80) 42-aastaselt 30-aastane välja näha.
- Keti Topuria tunnistas, et sai pigmendivastases võitluses purustava kaotuse (20)
- Suulaelõhega sündinud tüdrukule tehti umbes 10 operatsiooni ja temast sai tõeline kaunitar (33)
- Mida lähemale Anastasia Tarasova sünd, seda rohkem alasti fotosid Olga Buzova avaldab (145)
- Kuidas armsast tüübist sai koletis: lugu praktiliste nõuannetega (38)
- Maskisaade: kuidas muuta tavaline näomask täisväärtuslikuks salongihoolduseks (0)
- Fännid on mures Tatjana Lazareva (47) valusa välimuse pärast
- "Vaata mind kell 6 hommikul": Irina Shayk vastas Chrissy Teigeni (25) komplimendile
- "Lõpetage Botoxi süstimine": fännidele ei meeldi, kuidas Meryem Uzerli välja nägema hakkas (61)
- Millised harjumused kiirendavad silmaümbruse naha vananemist: külili magamisest veekindla ripsmetušini (8)
- Emilia Clarke'i kulmudele mõjuv mürgine roosa põsepuna šokeeris galakülalisi (58)
- Haruldase näodefektiga neiust sai modell (68)
Kõik artiklid rubriigis "Nägu" (2549)

Iga naine unistab saledast figuurist ja atraktiivsest olemisest. Ilu taotlemisel kasutavad daamid erinevaid dieete ja kehalist tegevust.

Samas ei kajastu kõik need pingutused kohe keha seisundis, vaid nägu kaotab ennekõike kaalu.

Paljudel kõhna kehaehitusega naistel poleks ka midagi selle vastu, kui oma näole veidi ümarust lisada, sest teravad piirjooned ja liigne kõhnus annavad väsinud, räsitud välimuse, lisavad visuaalselt vanust.

Täidlaste põskedega ümarat nägu on alati peetud nooruse ja ilu märgiks. Kuidas siis saada nägu paremaks nii, et põsed paistaksid, kuid samas säilitaksid saleda keha?

Näoovaali kuju määravad mitmed tegurid. Esiteks on see kolju anatoomiline struktuur, mis on iga inimese jaoks individuaalne. Teiseks on see naha seisund. Näo kuju sõltub selle tugevusest ja elastsusest.

Need on kõige põhilisemad tegurid, kuid on ka täiendavaid peamisi tegureid:

Suitsetamine;
stress;
alkohol;
Kurnavad dieedid.

Vaatame neid kõiki allpool lähemalt ja uurime siiski: kas on võimalik põsed välja paista? Tulevikku vaadates ütlen: jah, see on võimalik. Ja lugege selle kohta allpool.

Kui nahk on kuiv ja dehüdreeritud

Kui nahk on kuiv ja dehüdreeritud, tundub nägu õhuke. Seega on näo ja põskede samaaegseks taastumiseks vaja välistada mitmed tegurid, mis mõjutavad naha seisundit negatiivselt.

suitsetamine. Nikotiin põhjustab naharakkude veetasakaalu rikkumist, mis viib selle dehüdratsioonini. Tänu sellele põsed lihtsalt “sulavad” meie silme ees ning nägu tundub õhuke ja valulik.

Stress. Kõik närvid peegelduvad näos. Stressi korral on paljud ainevahetusprotsessid kehas häiritud, mille tõttu nahk kaotab niiskuse.

Alkohol . Sarnaselt nikotiiniga viib ka alkohol kehast vedelikku välja ja rikub veetasakaalu. Lisaks on selle mürgi mõjul häiritud vere ja lümfi mikrotsirkulatsioon.

Kurnavad dieedid. Isegi kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, ei tohiks te pidada liiga rangeid dieete ega isegi paastu eelistada. Näolihased vajavad valke ja valke, seega peavad need toidus olema.

Näomassaaž

Spetsiaalne massaaž mõjutab soodsalt näolihaste seisundit. Selle läbiviimisel on vajalik, et käed oleksid puhtad ning näonahk kuiv ja ka eelnevalt puhastatud. Parem on seda kompleksi teha iga päev.

Harjutus number 1. Kulmude kohale on vaja asetada mõlema käe kolm sõrme. Järgmiseks vajutage kergelt nahale ja tõstke kulmud õrnalt üles. Järgmisena tuleb sõrmed lõdvestada ja nahka aeglaselt langetada.

Harjutus number 2. Huuled peavad olema tihedalt suletud, seejärel peate sügavalt sisse hingama, samal ajal nii palju kui võimalik põski välja paisates. Õhku on vaja välja hingata läbi suletud huulte.

Harjutus number 3. Pärast nina kaudu sügavat hingetõmmet peate hinge kinni hoidma ja suruma sõrmeotstega suunurkadesse, et õhk välja tuleks.

Harjutus number 4. Huuled peavad olema tihedalt suletud, asetage peopesad põskedele. Järgmiseks peate proovima naeratada võimalikult laialt, pingutades samal ajal näolihaseid nii palju kui võimalik. Sel juhul ei tohiks huuled avaneda.

Harjutus number 5. Peate hingama võimalikult sügavalt. Järgmisena tuleb suruda õhku suuõõnde. Iga uue tõukega peaksid põsed aina rohkem paisuma. Seejärel on vaja ka õhku tõmbleval viisil välja lasta.

Vaadake videot meie teemal:

Harjutus number 6. Võimlemine. Erilist tähelepanu tuleks pöörata artikulatsioonile, sest sellel on otsene mõju näolihaste seisundile. Pärast seda on vaja vaheldumisi kiiresti hääldada täishäälikuid: “a”, “e”, “i”, “o”, “y”, “s”.

Toitumine massiivsetele põskedele

Näoovaali piirjoonte oluline mõju on nahaaluse rasvkoe seisund. Sellega seoses peab ta olema heas vormis. Selleks peate oma toidus sööma võimalikult palju köögi- ja puuvilju. Samuti tasub välja jätta toidud, mis põhjustavad kiudainete hävimist, nagu kohv, maiustused, tubakas, alkohol.

Sageli annab hallikas nahatoon isegi nahaaluse rasvkoe rahuldava seisundi korral näole visuaalselt liigse kõhnuse.

Selle ebameeldiva teguri vältimiseks tasub juua vitamiinide ja mineraalainete kuur.

Naha dehüdratsioon mõjutab negatiivselt näoovaali seisundit. Selle vältimiseks peate jooma umbes 2 liitrit puhast vett päevas.

Jookide valimisel on parem eelistada rohelist teed ja looduslikke mahlu. Magusad ja gaseeritud joogid tuleks dieedist välja jätta.

Kosmeetilised protseduurid kodus

Massiliste põskede saamiseks on vaja suhtuda nahahooldusesse vastutustundlikult. Lõppude lõpuks sõltub näo ovaali ilu selle elastsusest ja elastsusest.

Üsna tõhus protseduur nahatooni parandamiseks on külmad kompressid. Habraste anumatega inimestel on siiski parem sellest tehnikast hoiduda.

Jäätükid tuleb mässida riidesse ja kanda põskedele ja lõuale. Pärast seda tuleks masseerida ja kreemitada, patsutades samal ajal põski ja lõuga.

Professionaalsed kosmeetilised protseduurid

Kui te ei saa oma nägu iseseisvalt paremaks ja teil tekivad kogukad põsed, võivad appi tulla professionaalsed kosmeetikud. Selleks ei ole vaja teha kirurgilisi sekkumisi, piisab väga kahjututest protseduuridest.

Väga tõhus tehnika, mis võimaldab suurendada naha elastsust ja pinguldada probleemseid piirkondi põsesarnades, on mesoteraapia. Selle protseduuri käigus süstitakse spetsiaalset kangendatud koostist. Selle tulemusena muutub nahk siledamaks ja pringimaks.

Pärast ravikuuri lõpetavad põsed lõtvumise, need muutuvad pingul ja mahukaks. Väga tõhus protseduur on ka vaakumlifting. Selle toime põhineb rõhulangustel.

Tänu sellele paraneb probleemsetes piirkondades vere mikrotsirkulatsioon, nahk muutub toonusemaks ja elastsemaks. Salongides tehakse seda spetsiaalsete seadmete abil, kuid kodus saate kasutada tavalisi meditsiinipanku.

Soovitud efekti saavutamiseks on vaja kõiki ülaltoodud meetodeid kombineerida ja jälgida oma tervist.

Vanusega märkavad kõik naised näo ovaali ilmseid muutusi. Näoilmete eest vastutavad lihased hakkavad nõrgenema, nahk kaotab elastsuse, ilmuvad lõtvunud põsed. Seda probleemi täheldatakse ka järsu kaalukaotuse ajal, nahal pole lihtsalt aega pingutada. Seetõttu peate kaalust alla võtma järk-järgult, et liigsed kilod proportsionaalselt kaoksid. Lõtvunud põskede ja teise lõua väljanägemist mõjutavad paljud tegurid.

Näonaha vananemine. Vanusega seotud muutused on põskede lõtvumise peamine põhjus. Vanusega, umbes 35-40 aastaks, nahk kulub, kaotab oma elastsuse ja tugevuse, langeb, luues "ture klouni" efekti.
Liigne kaal. Täisväärtusliku inimese näonahka eristab lahtine struktuur. Rasv koguneb nahaalustesse kihtidesse, täites põskede ja lõua kontuurjooned, tänu sellele näeb näoovaal kole välja.
Vedeliku kogunemine. Vale toitumine, hormonaalne tasakaalutus ja muud terviseprobleemid võivad põhjustada veepeetust organismis. On vaja vältida turse ilmnemist.
Ultraviolettkiired. Pidev kõrvetava päikese käes viibimine viib epidermise elastsuse kadumiseni. UV-valgus kiirendab vananemist ja põhjustab soovimatut pigmentatsiooni. Seetõttu kaitske oma nahka kindlasti kvaliteetsete SPF-filtritega kreeme. Piirake päikese käes viibimist ja kandke laia äärega mütse.
geneetiline pärand. Kui teil on noorena tursked põsed või lõtvunud nahk, siis võib-olla oli mõnel teie sugulasel sama probleem ja te olete need puudused pärinud. Sel juhul on vaja põhjalikumat süstemaatilist hooldust.
Vale eluviis. Kui naine suitsetab, joob alkoholi, sööb rämpstoitu ja elab istuvat eluviisi, peaks ta teadma, et tema nägu vananeb enneaegselt.
Vale hooldus. Halva kvaliteediga kosmeetika toob kaasa kortsude ilmumise noores eas. Niisutage, toidake, koorige näonahka ja kasutage ainult heledaid tonaalseid kreeme ja meigialuseid.

Soovimatud defektid näol tekivad siis, kui magad kõrgel padjal, juua öösel palju vedelikku, pidevalt kummardada, lugeda selili lamades. Näo ja põskede kaalust saab aga soovi korral alla ka kodus kuu intensiivravi.

Õige igapäevane hooldus

Kuidas eemaldada lõtvunud põsed kodus? Sellele probleemile tuleb läheneda terviklikult, ainult sihipärased tegevused aitavad saavutada suurepärast efekti.

Kosmeetika. Vananemisvastased seerumid ja kreemid on vaid lisavahendid ning need ei suuda üksinda lõtvunud põskede probleemi eemaldada. Parem on valida päevakosmeetika hoolduseks ühest sarjast ja rakendada seda kursusel. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks võite perioodiliselt vahendeid vahetada, siis ei harju nahk toimeainetega. Igal nädalal tuleb teha lifting-efektiga sügavpuhastus, kasutada koorijaid ja nahka kreemidega toita.
Raske massaaž. Selle protseduuri jaoks vajate väikest naturaalsetest kangastest rätikut. Igapäevane massaaž parandab vereringet ja toniseerib nahka. Positiivset mõju täheldatakse meresoola lahuse või ravimtaimede keetmise kasutamisel. Soovitatav on protseduur läbi viia hommikul. Märg käterätik tuleb intensiivselt näkku laksutada, kuid ära pinguta, sinikad võivad jääda. Tänu massaažile pinguldavad põsed märgatavalt ja jume ühtlustub.
kontrastsed protseduurid. Kõige tõhusam viis turse eemaldamiseks. Salvrätikut on vaja kuuma veega niisutada, kergelt välja väänata, näole kinnitada ja oodata, kuni see maha jahtub. Seejärel korrake toimingut, kuid samal ajal kasutage külma vett. Kui kosmeetiliste protseduuride jaoks on ravimtaimi, siis võib aluseks võtta mitte ainult vett, vaid tõmmist. Kui teete seda lihtsat protseduuri iga päev hommikul ja õhtul, saate kõigest nädalaga vabaneda märgatavast naha lõtvusest.
Kosmeetiline jäätis. Hommikul pühkige nahka kindlasti jääkuubikutega, eriti hoolikalt käsitlege põski. Alusena on parem kasutada ravimtaimede infusioone. Tõhusad on kummel, vereurmarohi, piparmünt. See protseduur võimaldab teil kiiresti eemaldada turse ja suurendada epidermise elastsust.
Kompressid ööseks. Protseduuri jaoks vajate soolalahust ja näomaski. Peale naha puhastamist kanna peale lahuses niisutatud salvrätik, hoia veerand tundi, seejärel pese nägu ja kanna peale tõstva toimega niisutav kreem. Kompressi tuleks teha 2-3 korda nädalas, ainult regulaarsete protseduuridega on võimalik saavutada soovitud efekt.

Naer aitab vähendada naha lõtvust, naeratuse ajal aktiveerub maksimaalne arv näolihaseid. Samal ajal on näo ovaal täiuslikult korrigeeritud ja nahaalune rasv kaob.

Näo salenemise dieet

Kuidas kaalust alla võtta näost dieediga? Individuaalne dieet on soovitatav koostada koos spetsialistiga, kuid igaühe jaoks on olemas põhireeglid.

Joo rohkem vett. Umbes kaks liitrit vett päevas, gaseerimata mineraal- või lauavesi, vedelik parandab naha niisutust ja hoiab selle toonust. Veepuuduse korral hakkab inimkeha oma varusid looma, mis põhjustab sageli turset. Võite juua rohelist teed, kuid ilma suhkruta. Sellel on toniseeriv toime ja see vähendab näljatunnet.
Fraktsionaalne toitumine. Sööge väikseid eineid. Reeglina on kolm põhitoidukorda ja lisaks - kolm vahepala. Päeva viimane toit peaks sisenema kehasse hiljemalt 4 tundi enne magamaminekut. Toidu põhjalik närimine pinguldab teie põsed, kuna näo lihased on aktiivsemalt kaasatud.
Kõrvaldage kahjulikud tooted. Dieedi ajal eemalda toidust sool ja suhkur, need takistavad liigse vedeliku väljutamist organismist. Maiustused, suure rasvasisaldusega puljongid, suitsuliha, saiakesed, kange kohv, tee, gaasijoogid tuleks välja jätta. Rasva saate põskedelt eemaldada ainult toiduga rangelt piirates.
Söö köögivilju ja puuvilju. Söödavate juur- ja puuviljade koguse suurendamine tagab hea tulemuse. Nad on rikkad vitamiinide, kiudainete ja muude kasulike ainete poolest. Neid võib süüa mitte ainult toorelt, vaid ka eelnevalt keedetud või hautatud kujul. Küpsetamise ajal lisage veidi taimeõli, kuid ärge kasutage vürtse.
Loobuge alkohoolsetest jookidest. Et mitte imestada, kuidas eemaldada põsed või topeltlõug, lõpetage õlle ja veini joomine. Just need joogid põhjustavad turset.
Sööge piimatooteid. Tänu kaltsiumisisaldusele aitavad need kaalust alla võtta. Arstid ütlevad, et kaltsiumi kasutamine koguses 1200 mg päevas aitab kaasa kiirele kehakaalu langusele. Kui sööte kõvasid juustu või kodujuustu, on kasulikku elementi keha palju lihtsam omastada.

Näo kaalu kaotamine nii, et põsesarnad tekivad ja põsed lõtvuvad, on üsna raske. Peate kombineerima integreeritud lähenemisviisi: toitumine, õige nahahooldus ja tõmbeharjutused.

Harjutuste komplekt

Paljud naised on huvitatud sellest, kuidas oma nägu treeninguga õhukeseks muuta. Põskede suuruse vähendamine ja näojoonte paremaks muutmine on umbes kuu aja pärast igaühel jõukohane. Harjutused valitakse individuaalselt, lähtudes kõige olulisemast probleemist.

Pingutame näolihaseid

Treeningut on kõige parem teha hommikul. See haarab kaasa peamised näolihased ja toniseerib neid.

Hingake sügavalt sisse ja pahvige põsed välja, suruge huuled tihedalt kokku.
Asetage peopesad põskedele ja katke oma kõrvad sõrmedega.
Vajutage kätega tugevalt põskedele, ilma õhku suust välja laskmata.
Harjutust peate tegema 5-6 sekundit. Lähenemiste arv on vahemikus 5-10 korda.

Põskede kuju ja suuruse korrigeerimine

Harjutus võimaldab mitte ainult kõrvaldada põskede defekte, vaid ka vabaneda nasolabiaalsetest voldikutest.

Keerake huuled torusse, justkui hääldaksite tähte "O".
Asetage keel kindlalt põsele.
Tehke keelega aktiivselt ringjaid liigutusi.
Korda harjutust mõlemal küljel 10-20 korda.

Tugevdada näo ja kaela lihaseid

See harjutus aitab kõrvaldada silmaümbruse miimikakortse ning tugevdada näo- ja kaelalihaseid.

Avage suu ja suruge huuled O-kujuliseks.
Suru huuled vastu hambaid nii kõvasti kui saad.
Vajutage nimetissõrmed näo silmade all olevale alale.
Naeratage laialt ja pöörduge tagasi algasendisse.
Korda harjutust vähemalt 20 korda.

Proovige liigutada ainult huuli, teised näoosad peaksid olema liikumatud. Õigesti sooritades tõmbuvad silmaümbruse lihased pingul, seda saad kontrollida nimetissõrmedega.

Lõua korrigeerimine

Treening muudab näo ja põskede kaalu langetamise ja teisest lõuast lahtisaamise lihtsaks.

Istuge mugavalt sirge seljaga toolil.
Kallutage oma pea selles asendis tagasi.
Haarake alahuulega ülemisest huulest.
Püsi selles asendis mõnda aega.

Ärge pingutage oma kaela esimestel päevadel. Pärast selle harjutuse sooritamist ei tohiks ebamugavustunne tekkida, seega sõltub sooritamise aeg keha omadustest.

Vabane tursketest põskedest

Harjutus on üsna lihtne ja huvitav. Modelleerib näoovaali ja tugevdab põski.

Võtke pliiats suhu ja kinnitage see hammaste vahele.
Liigutage pliiatsit läbi õhu, saate "joonistada" kujundeid või sõnu.
Treeningu kestus on vähemalt 3 minutit.

Iga päev võimlemisega saate saavutada näo ümaruse vähenemise. Selle treeninguga on kaasatud kõik näolihased.

Ava suu laiaks.
Mähkige huuled suu sisse ja suruge need vastu hambaid.
Pingutage tugevalt huuled ja põsed.
Istuge selles asendis, kuni ilmub lihaste väsimus.
Pärast lühikest 5-10 sekundilist pausi korrake uuesti.

Põsesarnade valmistamine

Mida ilusam on näoovaal, seda noorem sa välja näed. Seda lihtsat võimlemist tehes saate oma põsed pingutada ja muuta oma näo palju nooremaks.

Seisa sirgelt või istu maha.
Hääldage selgelt tähestiku täishäälikuid: "A", "U", "O", "S", "I", "E".
Püüdke pingutada korraga kõiki näolihaseid.

Selle harjutuse tähendus on pinges ja näolihaste töös. Regulaarsel sooritusel kaotab kogu nägu märgatavalt kaalu ja põsesarnad muutuvad märgatavamaks.

Kui mõtled, kuidas põskedest lahti saada, aitab trenn, õige toitumine, halbadest harjumustest loobumine ja aktiivne elustiil sul juba nädalaga positiivseid tulemusi märgata.

Proovige näojoogat. Saate teha lihtsaid õrnaid näoharjutusi, et stimuleerida vereringet põskedes ning muuta nahk säravaks ja pringiks. Liigset rasva ega liigset nahka ei teki, kuid teie kitsad põsed näevad ümaramad välja, kui teete seda harjutust iga päev.

Istu sirgelt. Istuge sirge seljaga toolil. Tõmmake abaluud alla ja lõdvestage õlad täielikult, koormates seda kehapiirkonda võimalikult vähe. Teie rind peaks avalikult ette ulatuma.
Avage veidi suu. Kujutage ette, et vestlete kellegagi normaalselt madalates või mõõdukates toonides. Avage oma suu asendis, mida tavaliselt sellise vestluse ajal hoiaksite. Selles etapis on vaja ka nii alumised kui ka ülahuuled sissepoole pöörata, et need kataks teie esi hambaread.
Samal ajal peate suunurgad tagasi tõmbama, viies need purihammastele võimalikult lähedale. Huulte nurgad tuleks tõmmata tagasi samas suunas ja samal tasapinnal või näo vertikaalasendis. Lõug peaks veidi ettepoole liikuma.
Hoidke seda näoilmet 30 sekundit. Peaksite tundma, kuidas põskede ja suu lihased venivad. Seejärel viige nägu õrnalt tagasi normaalsesse vabasse asendisse.

Pigistage põski. Jätkake ettevaatlikult, pigistades mõlemat põsesarnad kergelt üles ja alla. See kerge pigistamine ei pruugi teie põski täidlasemaks muuta, kuid need toimingud võivad anda nahale loomuliku õhetuse, mille tulemuseks on säravamad põsed. Heledad põsed tunduvad palja silmaga täidlasemad kui kahvatud põsed.
Niisutage oma põski. Kandke oma põskedele niisutavat näovett või kreemi pärast iga dušši ja iga kord, kui oma nägu peste. Laske sellel loomulikult kuivada ja ärge loputage veega.
- Võimalusel otsi pehmendav kreem. Need kreemid on spetsiaalselt loodud naha rahustamiseks, nii et põsed oleksid niisutatud ja pragunenud või kahjustatud.
- Isegi kui käite hommikul duši all, on hea mõte kanda niisutajat õhtul enne magamaminekut.
Kasutage sheavõid ja suhkrukoorijat. Sega 1 tass (250 ml) sulatatud sheavõid 3/4 tassi (185 ml) granuleeritud suhkruga, segades ühtlaselt. Seda segu võib hoida külmkapis, kuni see on tahke. Seejärel kandke see pärast sooja veega pesemist näonahale. Laske mõjuda viis minutit ja seejärel loputage sooja veega.
- Kandke koorija õrnade ringjate liigutustega. Samuti tuleks protseduuri lõpus naha pehme rätikuga kuivaks patsutada.
- Sheavõis on palju rasvhappeid, seega aitab see parandada põskede naha elastsust. Selle tulemusena tundub nahk noorem ja täidlasem.
- Suhkur on kerge koorija, nii et see võib eemaldada põskedelt surnud naharakud, mis muudavad selle tuhmiks ja kurnatuks.
Proovige õunu.Õunad sisaldavad palju toitaineid ja vitamiine, mis on teie nahale kasulikud, nii et nende söömine ja paikselt kasutamine võib teha imesid. See puuvili sisaldab antioksüdante nagu A-, B- ja C-vitamiinid, mis kõik aitavad vältida koekahjustusi ja kortse. Õunad sisaldavad ka kollageeni ja elastiini, mis muudavad teie naha pehmeks ja elastseks.
- Red Delicious ja Granny Smith on teie parimad valikud, millele järgneb Braeburn.
- Lõika terve õun tükkideks ja püreesta see pudruks või saumikseriga peeneks kastmeks. Kandke see pasta õrnade ringjate liigutustega põskedele. Laske mõjuda 15-30 minutit, seejärel loputage sooja veega. Korda iga päev.
- Teine võimalus õunte kasulike omaduste kasutamiseks on valmistada spetsiaalset õunajooki. Sega kolm õunaviilu kolme porgandi ja 1/2 tassi (125 ml) sidrunimahlaga. Vahusta blenderiga ühtlaseks. Joo seda mahla igal hommikul, kuni märkate tulemusi.
  - Porgandis leiduv kaalium aitab vältida naha kuivust. Sellel köögiviljal on ka põletikuvastased omadused, mis taaselustavad ja toniseerivad nahka. Porgand toodab ka rohkem antioksüdante ning rohkem A- ja C-vitamiini.
  - Sidrunimahl varustab teie nahka täiendavate annustega A-, B- ja C-vitamiini ning teiste antioksüdantidega.
Määri peale aloe vera. Kanna aloe vera geeli otse näole, masseerides õrnade ringjate liigutustega. Tehke seda umbes 30 kuni 60 minutit enne maha loputamist. Korda iga päev.
- Teise võimalusena võite igal hommikul juua klaasi (250 ml) aloe vera mahla, kuni märkate tulemusi. Jooge kindlasti ainult toidumahla.
- Aloe vera vähendab põletikku ja aitab suurendada naha elastsust.
Valmistage võrdsetes osades glütseriini ja roosivee segu. Seda segu tuleks kanda igal õhtul enne magamaminekut. Glütseriinil ja roosiveel on omadused, mis võivad põskede nahka kasu tuua ja seda toita.
- Glütseriin säilitab naha niiskustaset ja võib mõjutada rakkude jagunemise kiirust.
- Roosivesi rahustab ärritunud nahka ja niisutab kuiva nahka. Sellel on ka kerged antiseptilised omadused, mis hoiavad põskede naha puhta ja tervena ilma kuivamise või ärrituseta.
Kasutage mett. Mesi aitab teie nahka mitmel viisil. Paikselt manustatuna toimib mesi niisutajana, meelitades ligi ja takistades niiskuse kadu. Selle tulemusena näeb nahk tervem ja pringim välja. Paikselt tarbimisel või kasutamisel lisab see nahka antioksüdantidega, mis kaitsevad seda kahjulike heitmete ja bakterite eest.
- Üks lihtsamaid viise mee kasutamiseks on leida orgaaniline või looduslik mask, mille koostisosaks on mett. Sellised maskid võivad olla veelgi tõhusamad, kui need sisaldavad piima, koort ja keefirit.
- Teine võimalus on süüa mett 1 spl. lusikas (15 ml) iga päev.
- Saate teha oma meemaski. Sega 1 tl (5 ml) mett 1 tl (5 ml) papaiaga. Kandke see mask põskedele ja laske mõjuda 10 minutit enne sooja veega maha pesemist.
- Teine võimalus mett kasutada on hommikusöögiks. Segage 1 tass (250 ml) piima, 1 tl (5 ml) pehmet võid, 1 tl (5 ml) mett, 2 tl (10 ml) riivjuustu, 1 spl. lusikas (15 ml) kaera. Sööge seda hommikusööki koos apelsinimahlaga.
  - Arvatakse, et piim ja teised piimatooted niisutavad ja rahustavad nahka, kõrvaldavad ärrituse ja nahapunetuse, parandades seeläbi selle välimust.
  - Kaer võib leevendada nahka kuivuse ja ärrituse eest.
  - Apelsinimahlas sisalduv C-vitamiin aitab ennetada kortsude teket ja muudab naha nooremaks.