Millist alkoholi võib dieedi ajal ohutult juua? Millist alkoholi võite juua kehakaalu langetamise ajal. Alkohol ja dieet: kainel pilgul – absurdne

Briti toitumisspetsialist Gattersen töötas välja alkoholi dieet mis võimaldab teil kaalust alla võtta ilma tõsiste toitumispiiranguteta. Võite süüa kõike, mida soovite, alates pitsast ja lõpetades sellega, mida teie fantaasia teile ütleb. Peamine on juua pärast väikest alkoholi, nimelt klaasi punast veini.

Alkohoolne dieet. Peamised reeglid.

2 Kui märkad, et alkohol ka väikestes kogustes viib kaalutõusuni, siis ... pöördu naistearsti poole!

3 Pidage meeles, et alkoholi peamine oht figuurile on joomisega kaasnev isu.

4 Ärge ülehinnake veini rolli kehakaalu langetamisel: see jook ei põleta rasva, vaid aitab seda lagundada (rasvased toidud imenduvad paremini, siis
muundatakse energiaks, mitte ei ladestu).

5 Ärge muretsege, kui selget tulemust pole: igapäevane klaas veini vähendab insuldi riski 2 korda. Kui joote rohkem - risk suureneb, seega on mõõtmine oluline.

6 Eriti kasulik on juua iga päev klaas veini inimestel, kes veedavad terve päeva arvuti taga.

7 Punases veinis on migreeni vallandajate kontsentratsioon suurem, kuid teadlaste sõnul on see tervislikum kui valge vein.

8 Joo ainult häid veine.

Enne kui hakkate dieeti pidama" Alkohoolne dieet"Pöörduge oma arsti poole!

Dieedi ülevaated

Ma naersin kõva häälega kommentaaride peale! Oleksin hea meelega sellel dieedil, aga ma lihtsalt kiirustan alkoholist, isegi kui see on ainult üks klaas, hommikul on mu kaal 0,5-1 kg tavalisest suurem.

Mida sa skulptuurid? 2 kuud joomise ajal (hommikust õhtuni) ei söönud ma peaaegu midagi ja sõin harva, sest ahmite end viinaga - kaotasin peaaegu 8 kg. Kõht pingutas selle aja jooksul ja kui see zhoril ära kuivas, siis ei ujutanud, täitutakse päeva jooksul väikeste suupistetega. Ja nüüd - alkohol pärast spordi härrased

Mis veel alkoholidieet, kas ma võin sulle pakkuda pool liitrit sitta või pool liitrit kõhulahtisust, mille valid?, see on nagu mittejoojale 0,5 liitrit veini või 0,7 viina pakkumine, mille valite kaalu langetamiseks? See dieet on mõeldud ainult inimestele, kes joovad ja saavad ja tahavad!

Ma joon igal õhtul 500 ml viina, see on kestnud juba aasta. Ma ei jää üldse pohmelli haigeks, kuid pärast joomist söön ma tohutult palju. Võtsin aastaga juurde 15 kg. Saan aru, et olen alkohoolik ja isuäratav ega leia väljapääsu.

Andres 🙏

Suurepärane dieet, peamine on mõõta. Mina kõigepealt pärast rinnaga toitmine sihvakas ema viskas modellvormilt maha ligi 8 kg ja seda ilma kõrvalmõjudeta ning läks siis üle alkohoolsele dieedile. Ja meeldiv ja sa kaotad kaalu

Ja edasi! Keegi ei kirjuta kuskil, et alkohoolse dieedi puhul on põhiline prebiootikumide võtmine!

Ludmila

Hea kraam! Olen 2 lapse ema, puhkusel kaotan 5-6 kg. Šampanja joomine ja "Siberi kiudude" söömine. Peaasi on kõiges mõõta teada. Ja ära söö, vaid näksib.

Ludmila

2. Kui märkad, et alkohol, isegi väikestes kogustes, toob kaasa kaalutõusu, siis. pöörduge oma günekoloogi poole!
Tekkis selline kahtlus, küsisin günekoloogilt, määras mulle hormoonide vereanalüüsi, äkki ebaõnnestus. Olen 40-aastane. Ja nii, hormoonidega täielik järjekord! Aga peale teist last võtan igal aastal ainult kaalus juurde, 30 aasta pärast iga aasta nii: dieedil samm tagasi, aga siis 2 edasi.

Kallis, siin ülal öeldi halva tooli kohta, öeldakse, ma jõin õhtul, sain hommikul märjaks .... Ja see on imeline, öeldakse. Niisiis, ma olen Saksamaal olnud juba pool aastat. Siin on tavaks juua vett kraanist, selle puhtust kontrollivad talitused 2 korda päevas. Aga minu jaoks isiklikult midagi ei tööta. Kõik 6 kuud on mul peaaegu alati väga halb väljaheide. Kogu mu toit lendab vineerina üle Pariisi ja vilega. Niisiis, ma kaotasin kaalu alles kuu aega tagasi, kui hakkasin jõusaalis käima. Ja siis on edenemise skaalal null, ainult visuaalselt, on näha, et lihasmass kasvab.

Peenikesed jalad, kitsas vöökoht, pingul figuur, kerge kõnnak – see on iga naise peamine unistus. Hästi noored, neil on kiire ainevahetus, kui muidugi pole erilisi probleeme ja haigusi. Kuid vanusega muutub suurepärases vormis figuuri säilitamine keerulisemaks.

Ja meie, kaunitarid, peame end regulaarselt toitumispiirangutega piinama. Õnneks pakub Internet igale maitsele palju erinevaid kaalulangetamise retsepte. On piimatoodetel põhinevaid dieete, teised piirduvad ainult juur- ja puuviljade olemasoluga, on mahladieete. Kuid täna räägime kõige ebatavalisemast - alkoholist.

Alkohoolse dieedi tüübid

Tavaliselt on alkohol iga dieedi peamine vaenlane. Selle põhjused on üsna ilmsed:

• alkoholi kõrge kalorsusega sisaldus. Päevane norm on 1200 kcal. Mis tahes alkoholi põhikomponendi, suhkru tõttu saab keha peaaegu päevase kalorikoguse;
• Alkohoolsed joogid avaldavad inimkehale kahjulikku mõju. Ja kui me võtame arvesse, et dieedi ajal on tüdruk juba stressis ja nõrgestab oma keha, võib alkohol veelgi rohkem kahjustada peamisi seedeorganeid, maksa jne;
• keegi teab alkoholi mõjust dieedipidaja ratsionaalsele mõtlemisele ja tahtele. Kontrolli nõrgenedes hakkab naine sööma neid toite, mis on dieedis keelatud, heites sellega kõik jõupingutused ja seni saavutatud tulemused alla. Mõnikord isegi kaalus juurde.

Seetõttu keelavad eranditult kõik toidudieedid alkoholi tarbimise kogu perioodi jooksul. Põhiprobleemiks on lähenevad pühad ja plaanitavad peod. Seetõttu on neid toitumispiiranguid, mille periood ületab 3 nädalat, lihtsalt võimatu lõpuni järgida.

Pole tähtis, milline dieet – valgu-, süsivesikute- või jaapanipärane – reegli "ärge jooge alkoholi" rikkumine isegi üks kord viib kogunenud tulemuste kadumiseni.

Just sellistele lahja alkoholi austajatele soovitatakse eridieeti. Valikus on:

1. veini dieet.
2. Õlu.

Ärge kohe kartke, et veinidieedi kestus mõjutab keha negatiivselt. Kõik on ette arvutatud, lühike viiepäevane periood aitab kaalust alla võtta nelja kilogrammini.

Õlledieet hõlmab 5 liigsest kilost vabanemist nädala jooksul. Kuid tasub tähele panna, et organismi individuaalse reaktsiooni tõttu ei pruugi kehtestatud kilogrammipiir ka täituda. Vaatame kõiki neid dieete lähemalt.

Dieedi menüü õllel

Kui me räägime dieedist õllega, siis see ei tähenda, et peale selle ei saaks midagi muud tarbida. Seal on nimekiri toiduainetest, mida peate ülekaalu vähendamiseks sööma:

1. Dieetliha:

• kana;
• kalkun;
• küülikuliha.

1. Piim, jogurt, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, kalgendatud piim.
2. tatar.
3. Kurk, tomat, roheline sibul, paprika, baklažaan, porgand.
4. Kala (mitte suitsutatud).
5. Kliid leib.
6. Kalaõli.
7. Kuni 30 grammi šokolaadi või klaas kohvi, aga mitte iga päev.
8. Kuni 3 liitri muu vedeliku, näiteks vee või taimetee tarbimine.

Veini dieedi menüü

Kaalu kaotamine veini dieedil peaks piirama ka tarbitavate toitude loetelu:

• tomatid;
• munad;
• õunad;
• madala kalorsusega kodujuust;
• kurgid;
• vein;
• muudest allikatest pärit süsivesikud, näiteks suhkur, on keelatud;
• sool on samuti keelatud;
• Lisaks on lubatud juua ainult vett, muud joogid ei ole lubatud.

Menüü ei ole mitmekesine:

1. Hommikusöögiks: tomat ja kõvaks keedetud muna, kui võtta vutimunad, siis 2 muna.
2. Teine hommikusöök paari tunni pärast on lubatud ainult 1 õun.
3. Lõunaks vaid 200 grammi kodujuustu ja värske kurk.
4. Õhtusöök koosneb ainult klaasist veinist - 200 ml.

Iga kirjeldatud dieedi positiivsed ja negatiivsed küljed

Õlut on alati eristanud spetsiaalsed kasulikud omadused, mis parandavad südame-veresoonkonna süsteemi tööd. Samuti aitavad mitmesugused mineraalid õllejoogi koostises rikastada organismi immuunsüsteemi tsingi, kaltsiumi, vase, fosfori ja teiste toitainetega.

Veinidieet võimaldab lühikese ajaga kaotada liigsed kilod ja samal ajal mitte puhkusel meeskonnast lahku minna. Peaasi on end vaimselt ette valmistada ja sööma hakates mitte lahti lasta. Teine positiivne külg on ainevahetuse normaliseerumine soola toidust väljajätmisega. Ja ärge unustage valge ja punase veini positiivset mõju südamele ja veresoontele.

Mis puudutab negatiivseid aspekte, siis see on kehale teatud koormus, kuna see vähendab kehasse sisenevaid kaloreid. See säästab asjaolu, et toitumispiirangud ei kesta kuigi kaua. Kuid teist kursust on võimalik läbi viia alles mõne kuu pärast, kuna keha kaotab suures koguses vedelikku.

Arvamused kehakaalu langetamiseks mõeldud alkohoolse dieedi kohta on üsna vastuolulised, kuna see meetod ei sobi kõigile. Kommentaaride järgi võib aga sellise eridieediga hea tulemuse saavutada mõne päevaga.

Toit peaks sisaldama väikest kogust alkoholi ja see ei pea olema vägijook (viin, konjak, viski). Veelgi paremaid tulemusi on võimalik saavutada madala alkoholisisaldusega nagu vein ja õlu. Meie portaalist saate lugeda ka huvitavaid ja üksikasjalikke artikleid õlle- ja veinidieetide kohta. Lisaks räägime üksikasjalikult muud tüüpi alkohoolsetest dieetidest, analüüsime nende plusse, miinuseid ja vastunäidustusi.

Alkohoolse dieedi olemus seisneb selles, et ainevahetuse parandamiseks tarbitakse iga päev koos toiduga väike kogus alkoholi. Kaalukaotuse ajal peate sööma, mitte mingil juhul ei tohi toodetest täielikult keelduda.

Mõned olulised reeglid enne dieeti:

1. Vein aitab vähendada kardiovaskulaarsete patoloogiate tekkeriski. Seetõttu soovitavad eksperdid seda kasutada 60–70 g päevas.
2. Sõltuvus võib tekkida igasugusest alkoholist, nii et kui inimesel on eelsoodumus selliseks haiguseks, siis tasub kaalu langetamiseks otsida teisi võimalusi.
3. Toit peaks olema madala süsivesikute sisaldusega.
4. Alkohoolsed joogid on madala kalorsusega, seetõttu on parem neid enne magamaminekut juua.
5. Rasedad naised ja imetamise ajal ei tohi alkoholi juua.
6. Alkohoolne dieet kehakaalu langetamiseks on lubatud ainult siis, kui inimesel pole kroonilisi haigusi ja muid patoloogiaid.

Alkohoolse dieedi ajal tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. Jooge madalaima kalorisisaldusega alkoholi.
2. Te ei saa palju juua, sest alkoholi tõttu võib söögiisu kaduda. Ärge ülehinnake alkohoolsete jookide võimalusi. Nad ei põleta rasvu, vaid ainult aitavad neid lagundada.
3. Ainult kvaliteetse alkoholi, odavate ja kahtlaste jookide joomine ei saa mitte ainult positiivset tulemust anda, vaid ka tervist oluliselt halvendada.

Alkohoolsete jookide tüübid ja menüü

Tänapäeval on palju alkoholidieeti. Kõige tavalisemate hulka kuuluvad:

Viski dieet

Sobib hästi neile, kes eelistavad kangetest jookidest ainult viskit. Menüüvalik võib olla järgmine:

• Hommikusöök: kodujuust 100 g, roheline, must tee.
• Suupiste: mis tahes puuvili.
• Lõunasöök: köögiviljasalat, keedetud kanarind.
• Õhtusöök: hautatud kapsas, kanakotletid, klaas viskit.

Dieet viina peal

Viina dieet sobib kõige paremini meestele. Dieedis peaks sel juhul olema rohkem valgurikkaid toite. Näidismenüü:

• Hommikusöök: jogurt, tee/kohv, leib singi ja võiga.
• Suupiste: 1-2 keedetud kanamuna.
• Lõunasöök: kalasupp.
• Suupiste: mis tahes sorti puuviljad, marjad või pähklid.
• Õhtusöök: küpsetatud kalkun, ananass, mitte rohkem kui 100 g viina.

Martini

Seda tüüpi toitumist kehakaalu korrigeerimiseks kasutavad kõige sagedamini tüdrukud. Ligikaudne menüü:

• Hommikusöök: kaerahelbed vee või piimaga, kohv.
• Lõunasöök: dieetkanasupp, ananassimahl.
• Õhtusöök: puuviljasalat, juust, martini klaas.

Alkohoolsete kokteilide dieet

Alkohoolsed kokteilid aitavad vähendada söögiisu, tänu millele on need kehakaalu langetamisel väga tõhusad. Peate neid jooma järgmiselt:

1. Hommikusöögist õhtusöögini võib süüa kõike, kuid parem on loobuda saiakestest, kookidest jne.
2. Õhtusöögiks peate jooma ühe alkohoolse kokteili (250–300 g).

Puudused ja vastunäidustused

Seda tüüpi dieedil on mitmeid puudusi:

• võib ilmneda alkoholism;
• mitte alati 100% positiivne tulemus;
• võimalik keha mürgistus (kui tunnete end hommikul halvasti, võtke aktiivsütt ja keelduge dieedi pidamisest).

Lisaks on süstemaatilise alkoholitarbimisega dieedil mitmeid vastunäidustusi:

• seedetrakti probleemide olemasolu (haavandid ja gastriit, pankreatiit);
• maksapuudulikkus või maksatsirroos;
• vaimsed häired;
• geneetiline eelsoodumus alkoholisõltuvusele;
• raseduse ja imetamise periood;
• diabeet;
• erinevate ravimite võtmine.

Tähtis! Alkohoolne dieet ei ole parim valik tõhusaks kaalu langetamiseks, kuna nii võid oma tervist oluliselt kahjustada.

Meenutagem prantslasi: nad ei kujuta ette einet ilma veinita ja on siiani tuntud kui üks sihvakamaid rahvusi maailmas. Ja kui kuulata sedasama Kate Mossi, siis šampanjakarbid on iga moeetenduse telgitaguste lahutamatu osa. Aga modellid on jube kõhnad!

Toitumisspetsialistid kehitavad õlgu. Ausalt öeldes ei ole neil endiselt ühemõttelist arvamust selle kohta, kuidas harmoonia ja alkohol korreleeruvad. Iseenesest on kanged joogid üsna kaloririkkad. Eriti mis puudutab likööre (umbes 336 kalorit), viina (umbes 200 kalorit), gaseeritud kokteile (umbes 250 kalorit), magusat kangendatud veini (230 kalorit).

Nende peamine salakavalus ei seisne üldse kalorisisalduses, vaid söögiisu "äratamises". Peale kokteili ja veiniklaasi järgneb ju kindlasti oliivid, juust, krevetid, tartletid ja muud toidukaubad. Ja see ei puuduta ainult "suupistekultuuri".

Kõige sagedamini põhjustab alkohol, eriti tühja kõhuga, vale nälga. Ja suussulavad kanapid petavad meid oma maniakaalsete suurustega: "Noh, veel üks, noh, veel paar ja ma proovin seda ..." Selle tulemusena sööme õhtul peaaegu sama palju kaloreid kui dieet pakub meile nädalaks. Mis on dieet...

Teisest küljest, kui sul on hea tahtejõud ja hoiad end kindlasti "kõhupuhkusest", siis võid vabalt endale klaasi või paar oma lemmikjooki lubada. Esiteks põlevad alkoholi kalorid kiiremini kui tavalised kalorid.

Ja teiseks on palju jooke, mille kalorisisaldus ei lähe skaalalt alla. Kruus õlut (250 ml) "kaalub" 90 kalorit – peaasi, et ühe juures peatuda. Klaas (125 ml) valget veini sisaldab 83 kalorit, klaas punast veini on 85 kalorit.

Lisaks sisaldab kuiv vein ka kasulikke ensüüme, mis vastutavad rasvase toidu seedimist soodustavate lipiidide loomise eest. Kuid ainult kvaliteetne kuiv viinamarjavein on kasulik ja seda võib olla üsna raske leida. Kindlasti ei villita see "tetrapakkidesse".

Aga kui ostate noobli pudeli, võite endale lubada juua isegi dieedi ajal. Tuntud toitumisspetsialist Montignac (muidugi prantslane) soovitab kaalu langetamisel juua umbes 250 ml (2 klaasi) kuiva veini päevas. See võimaldab rasket toitu võimalikult lihtsalt seedida.

On isegi "veinidieet" - monodieet, mida on soovitav järgida mitte rohkem kui kolm päeva. Et mitte magada. Kui teil on vaja kaotada paar kilo lühikese ajaga, siis siin on teile väga glamuurne viis. On ainult üks tingimus – sellega ei tohiks tööpäevadel katsetada. Raske saab olema "purjuspäi" tööd teha.

Päeva jooksul on lubatud juua pudel kuiva punast veini. Soovitav on naudingut venitada ja juua 50 ml 15 korda päevas. Kuigi õhtusöögiks saate "veenda" kogu pudeli.

Kuid siiski proovige jooki ühtlaselt jaotada, et näljatunne ei segaks teie toitumist. Lisaks veinile võib süüa kas kolm suurt rohelist õuna või pool pätsi teraleiba. Neid võib tarbida igal kellaajal.

Nii üks kui ka teine ​​variant "kergendavad" keha, vabastades selle liigsest vedelikust. Kuid kordame: dieeti ei saa järgida rohkem kui kolm päeva! Selle aja jooksul kaotate juba kolm kuni viis kilogrammi.

Kellele see dieet on mõeldud? See sobib ideaalselt neile, kellel on mingisugune puhkus. Eelmisel õhtul joo pudel veini ja söö õunu. Pidupäeval joote peolt pilku tõstmata veini, suupisteid teravilja leiba.

Ja järgmisel päeval järgid ka dieeti. Piisab tahtejõust? Puhkust ei rikuta ja pealegi kulub sellega paar lisakilo. Lisaks sellele avaldab see dieet Wmj.ru andmetel positiivset mõju südame ja veresoonte seisundile, puhastab keha ja käivitab kaalulangusmehhanismi.

Dieedi miinused Nagu iga monodieet, on ka selle toiteomadused väga piiratud, seega ei tohiks seda kuritarvitada. Lisaks ei pea iga kõht kolme päeva alkoholi ja õuntega vastu.

Seetõttu on mõistlik konsulteerida spetsialistiga. Pean kohe ütlema, et enne dieeti peate end "dieedile" seadma ja kolm päeva FashionTV-d vaatama. Vastasel juhul võite puruneda.

Milliste naiste ilu asjatundjate peale ei tule? Nad on jõudnud selleni, et nad on loonud alkohoolse dieedi, mis võimaldab teil saavutada harmooniat ja kohandada oma figuuri. Kui aga arvate, et alkohoolne dieet hõlmab toidust loobumist viski, viina või konjaki kasuks, siis eksite väga. Briti toitumisspetsialisti Gatterseni poolt välja töötatud alkoholidieet põhineb punase veini joomisel, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. Veelgi enam, alkoholidieedil on kaks võimalust: kerge ja range, nii et saate valida endale sobiva. Noh, me räägime edasi kõigist alkohoolse dieedi omadustest ja selle järgimise reeglitest.

Dieedi omadused

Nagu varem mainitud, on alkohoolse dieedi peamine omadus erakordse punase veini kasutamine. Veelgi enam, alkohoolse dieedi järgimine pole keeruline, sest te ei saa muuta oma tavapärast toitumist, vaid lihtsalt piirata kõrge kalorsusega toitude tarbimist ja kindlasti juua pärast iga sööki klaas kuiva punast veini.

Punase veini eeliseks kaalulangus on see, et see soodustab rasvade lagunemist. Seega muunduvad rasvased toidud energiaks ja omastuvad organismis paremini. Kuid selleks, et dieet tooks maksimaalset kasu, tuleks veini valida ainult heade sortide hulgast ja tarbida rangelt soovitatud annustes. Punases veinis on aineid, mis alandavad vere kolesteroolitaset, samuti takistavad trombide teket ja ergutavad vereringet. Pole ime, et grusiinid joovad igal söögikorral klaasi veini ning on kuulsad oma pikaealisuse ja hea tervise poolest.

Dieedi teine ​​versioon on rangem, kuid väga tõhus. Tänu dieedi kalorisisalduse olulisele vähendamisele ja kuiva veini kasutamisele kiireneb ainevahetus, algab aktiivne rasvade lagunemine ja liigne kaal kaob piisavalt kiiresti. Siiski tuletame meelde, et ainult kuivad punased veinid sisaldavad vähesel määral kaloreid. Teised veinid provotseerivad ainult kaalutõusu!

Alkoholi dieedi menüü

Alkohoolset dieeti järgides on soovitatav igapäevasest toidust välja jätta suhkur, sool ja kõik joogid, välja arvatud vein ja vesi. Dieeti saab jälgida mitte rohkem kui nädal, mille jooksul on kaalulangus kuni 5 kg. Dieedi seitsme päeva dieet on sama ja on järgmine:

• hommikusöök: üks kõvaks keedetud kanamuna ja üks suur tomat ilma soolata;
• teine ​​hommikusöök: üks suur roheline õun;
• lõunasöök: 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, üks kurk ilma soolata;
• õhtusöök: klaas kuiva punast veini.

Alkohoolse dieedi plussid ja miinused

Pange tähele, et ainult esimesel võimalusel on alkohoolse dieedi eelised, kus on soovitatav piirata ainult kahjulike toitude tarbimist ja juua iga toidukorra ajal kuiva veini. See dieedi versioon on üsna tasakaalustatud ja mõõdukas veini kasutamine ei kahjusta tervist. Mis puutub alkohoolse dieedi teise versiooni kaalulangusesse, siis kaalulangus toimub dieedi üldise kalorisisalduse järsu vähenemise ja liigse vedeliku eemaldamise tõttu kehast. On ebatõenäoline, et sellise toitumise nädala jooksul suudate kehas rasva põletada ja isegi ilma füüsilise tegevuseta.

Alkohoolse dieedi miinused peaksid hõlmama ka dieedi monotoonsust ja asjaolu, et alkohol stimuleerib söögiisu ja võib seetõttu esile kutsuda kaalutõusu. Alkohoolne dieet on kategooriliselt vastunäidustatud alkoholismile kalduvatele inimestele, samuti neile, kellel on maksa- ja maohaigused. Kui te võtate mingeid ravimeid, lükake alkoholidieet ravikuuri lõpuni. Psüühika- ja psühhosomaatiliste häiretega, samuti raseduse ja imetamise ajal on alkohoolne dieet vastunäidustatud.

Kokkuvõtteks märgime, et kuna alkohoolsel dieedil on rohkem puudusi kui eeliseid, ei saa me seda teile 100% tulemuses täie kindlusega soovitada.