Harjutused. Toit. Dieedid. Treening. Sport

Naiste jäähokikoondise väravavaht. “Halgavad hüüded on suurepärane motivatsioon”: Venemaa naiste käsipallikoondise väravavaht MM-ist, pildistamistest ja tulevikuplaanidest. Lisa Andrioli. Brasiilia

Ja see nõuab eelnevat ettevalmistust. Lumekindlustuse ehitamine on omaette meelelahutus lastele.

Kindluse ehitamine

Esiteks valmistatakse tellised lumest või lumekerad, millest koosnevad kindlus. Parem on, kui kindlus asub mäe peal. Et see ühtlane välja tuleks, on soovitatav kõigepealt lumele märgistus teha. Kui on palju tihedat pakitud lund, ei saa te telliseid vormida, vaid lõigata need rauasaega. Kindluse müüri kõrgus on 1,5–2 meetrit.

Kindlustatud lumelinnaku suurus ja kuju sõltub mängijate arvust ja lume hulgast. See võib olla väikesest varjualusest müürist kuni tõelise tornide ja väravatega kindluseni. Väikese kindluse loomiseks saab kasutada sobivat suurt ja tihedat lumehanget, millesse on lihtne auke kaevata. Seintesse tehakse nišše lumepallide ja aasade hoidmiseks. Sees on vaja teha lumest või asenduskastidest sammud, et kaitsjad saaksid järgi minna ja läbi müüri ründajate pihta lumepalle “tulistada”.

Siin on veel mõned ideed kindluse kujundamiseks:

  • Saate ehitada kindluse laeva kujul ja korraldada piraatide pardalemineku rünnaku.
  • Kindlust saate "kaunistada" suurtükkide, musketite, kuulipildujate ja lõhkajate mudelitega, bännerite ja vimplitega.
  • Saab teha " okastraat” lippudega köitelt ja puudutamatutest lippudest “miiniväljad”.

Tavaliselt venitatakse konstruktsioon terveks päevaks. Mõnikord valatakse linnuse müürid tugevdamiseks õhtul üle veega, mis öö jooksul külmub.

Mängu "Lumekindluse võtmine" reeglid

Mängijad jagunevad kaheks meeskonnad. Mängu tasakaalu tagamiseks on soovitav, et number kaitsjad oli pool sellest ründajad. Mõlemad meeskonnad valivad oma ülemad ja valmistavad reservi 5-10 minuti jooksul lumepallid, mis tulistab vaenlase pihta.

Kaitsev meeskond võtab kohad kindluses, ründav meeskond - selle ees. Märguande peale alustavad ründajad rünnakut, mille eesmärk on tungida kindlusesse. Kaitsjad takistavad seda, tulistades vaenlase pihta lumepalle ja tõrjudes nad kindlusest välja.

Kui kindlus lumepallid otsa saavad, saavad kaitsjad ründajate lumepalle üles korjata või võtta riskantne ralli, et varusid täiendada.

Enne mängu algust on vaja sätestada kallaletungi tingimused:

  • Kas mängul on ajalimiit?
  • saab või ei suuda linnuse müüre hävitada
  • Kas on võimalik kasutada improviseeritud kaitsevahendeid (kilbid ja katapuldid)
  • kas on võimalik visata suuri lumeplokke
  • saate siseneda lisatingimused, näiteks: igaüks, keda lumepall tabab, loetakse haavatuks ja ta on 2 minutiks mängust väljas. Või kes sai kolm korda lumepallidega pihta, loetakse tapetuks. Kohtunikud peavad neid tingimusi täitma.
  • mida teha vangidega
  • lumepalle näkku visata on keelatud
  • vastastele füüsilist kahju on keelatud tekitada(mängijate löömine, löömine, viskamine, keppide, jäätükkide või veega kastetud lumepallide kasutamine)

Valik "Püüdke lipp".

Mängu mängimiseks on mitu võimalust. Lisaks tavapärasele rünnakule saate korraldada mängu " Jäädvusta lipp". Sel juhul paigaldatakse kindlusele lipuga lipuvarras, mis on ründajate sihtmärgiks. Nad peavad kas vaenlase lipu ära kandma või asendama selle oma lipuga. Lipu saab asendada "kindraliga" - lumememmega. Sel juhul lõpeb mäng lumememme hävitamisega. Vanasti pandi linnuse keskele post, mille tipus oli auhind. Pulk kastati veega või määriti searasvaga.

Valik "Kaks kindlust"

Teine võimalus hõlmab kahe linna vastasseisu, mis meenutab rohkem "tõsist sõda", sealhulgas "pommitamist", luuret, rünnakuid ja vangide tabamist.

Rünnaku õnnestumiseks on vajalik organiseerimistöö, rollide jaotus: kes tulistab vaenlase pihta, kes ronib mööda müüre, mis istutab ründajaid. Sobivad ka mitmesugused "sõjalised nipid": tähelepanu hajutamine valerünnakute ja mürskudega, ümbersõidud ja õõnestamine.

Tarvikud (seadmed)

Atmosfääri loomiseks saab kasutada erinevaid kostüüme, näiteks rüütlikiivreid, kilpe, mõõku ja lippe. Vanasti kasutasid mängijad relvadena mitte ainult labidaid, oksi ja luudasid, vaid ka tühja laenguga relvi ja isegi ründavaid hobuseid. Meie humaansel ajal saab kilpide abil varjuda lumepallide, redelite, jäärade ja katapultide eest, mis lasevad nii mõne lumepalli kui ka lumeklotse. Peaasi, et kõik mängijad jäävad puutumata.

Vajalikud materjalid:

HOIATUS: Ma ei vastuta selle ehitamisel tekkivate vigastuste eest lumekindlus. Hoiatan teid nüüd, et see on hilisemates etappides ohtlik ja seda ei tohiks teha kogenematud inimesed.

Kui teil on probleeme, vaadake seda videot (seal on 2. ja 3. osa): http://www.youtube.com/watch?v=-Egp3FW33l0&feature=youtu.be

1. samm: telliste valmistamine

Töötame käruga:

Alusta käru veega täitmisest, kui see on umbes 1/4 täis, hakka käru sisse lükkama lund.
Alustage segamist, kui olete piisav lund seal, veendu, et lumi oleks kärus palli sees.
Pärast seda, kui lumi on veega kaetud, näeb see välja hallikassinine. See tähendab, et see on lumekindluse tegemiseks valmis.
Alustage lume ämbritesse kallamist ja enne lume ämbritesse kallamist laske kindlasti vesi kopa pealt käru sisse tagasi.
Täitke ämbrid märja lumega, tihendades seda korrapäraste ajavahemike järel jala või rusikaga.
Kui ämber on täis, valige koht päikesest eemal, kergelt kallutatud, et välja voolata liigne vesi, mis tellisest välja voolab. Seejärel keerake kast tagurpidi ja tõmmake see üles, nagu teeksite rannas liivalosse.
Laske tellistel külmuda, kuni need on piisavalt kõvad väljaspool(nad ei liiguta, kui rusikaga vajutad).
Ärge laske neil täielikult külmuda, muidu ei saa te neid põrandalt eemaldada.
Kogu lumekindluse jaoks vajate umbes 100 või enam tellist.

Ilma autodeta:

Täitke ämber veega veidi vähem kui pooleni. Seejärel lisa lumi ja sega, kuni ämber on märga lund täis. Segage hoolikalt, et mitte kasutada kuiva lund. Pärast ämbri ümberpööramist voolab liigne vesi mööda lumekindluse seinu alla.

2. samm: telliste ladumine ja kaare ehitamine

Pärast telliste külmumist saab need lumekindluse seintesse laduda.

Selleks libistage labidas tellise alla ja vajutage käepidet õrnalt alla, et tellis põrandast vabastada.

Kui olete umbes 8 tellist töötlenud, viige need sinna, kuhu soovite oma esimese varahoidla. Seina ehitamiseks asetage 3 tellist üksteise peale. Korrake seda uuesti teise seina paigaldamiseks, veendudes, et teine ​​sein ei oleks esimesest seinast rohkem kui 2 tellist laiune.

Kui olete tellised kokku asetanud, kasutage ämbrist saadud märga lund, et suruda lumi lumekindluse telliste vahele kaldustesse piludesse. Veenduge, et segu märg lumi läbib hästi telliste vahelt mööda pragusid.

Tuletame meelde, et 16. juulil algasid Hollandis naiste meistrivõistlused jalgpallis. Ja venelaste jaoks alustas ta enam kui edukalt - esimeses kohtumises.Kuigi lõpuks oleks võinud täiesti ootamatult mööda lasta, aga tüdrukud lamasid sõna otseses mõttes kontidega väravajoonel pikali ja kaitsesid tulemust. Üks neist võtmepunktid oli meie koondise väravavahi Tatiana Shcherbaki ja poolkaitsja Elvira Ziyastinova ühine tõrje 92. minutil. UEFA andis episoodile isegi "Päeva liha" tiitli.

Ja esimesel poolajal tõmbas Shcherbak “üheksast” sellise löögi välja.

Elu rääkis Tatjanaga enne teist mängu grupiturniir Rootsiga.

- Kas tähistasite kuidagi võitu Itaalia üle?

Meil on peamiselt passiivne puhkus- arusaadavatel põhjustel. Nad olid hotellis.

- See tähendab, et kuulsatesse Hollandi baaridesse polnud reisi?

- (Naerab.) Ei, seda ei teinud.

Mida sa tundsid kohtumise lõpus, kui itaallased tundusid meid viie minutiga survet avaldavat ja kõik pingutused nullivat? Kui mitte risttala abil päästa - ärge olge esimene võit.

Tegelikult jah, oli tunda, et kõik on juba väsinud, meie tüdrukud lämbusid veidi. Itaallased haarasid initsiatiivi, asusid sooritama rünnakut rünnaku järel. Kuid see, mida ma siis tegin, ei tundunud päästmisena. Ütleks, et tõrje oli siis, kui Elvira palli joonelt ära lõi. Mu süda lihtsalt vajus sel hetkel. Ma lõin palli nii hästi kui suutsin lähedalt nii et see ei õnnestunud väga hästi. Ja kui ma pööran pead ja näen, et ta veereb mööda "paela", siis see on midagi. Eriti kui tagasi võidad... Aga ta päästis. Jooksin tema juurde, suudlesin teda, karjudes: "Kas sa saad vähemalt aru, mida sa just tegid?" Näib, et ta ise ei saanud aru enne, kui ta kordust vaatas.

- Järgmine matš teil on vastamisi olümpiahõbe - Rootsi koondis. Mis on meie võimalus?

Olen nõus, see on üks maailma tugevamaid meeskondi, peaaegu ilma nõrkused. Ründa kiiresti, kaitse tihedalt. Aga liikudes moodustavad nad nii-öelda "naaritsad", saate neid avada. Püüame seda teha. Mängisime nendega juba tänavu turniiril Portugalis, kuigi mitte eriti edukalt (venelased kaotasid seitsmenda koha matšis 0:4. - Märge. Elu).

Kas pärast võitu Itaalia üle on usk, et grupist väljapääs on reaalne? Peale Rootsi ootab sind ju maailma parim meeskond Saksamaa.

Oh, kindlasti. Kõik meie kätes. Me võime kõike teha – ja grupist välja tulla ning seejärel medalite eest võidelda. Peaasi, et fännid meisse usuksid. Tänud kõigile, kes meid esimeses matšis toetasid. Ja staadionil oli kuulda meie fänne, see on väga tore ja energiat edastatakse Venemaalt. Olen kindel, et paljud inimesed vaatasid naiste jalgpalli esimest korda ja loodan, et neile see meeldis. Emotsioonide osas me kindlasti meestele alla ei anna.

Kohtumine Rootsiga toimub täna. Algus - kell 19.00. B-alagrupis juhib esimese vooru järel kolme punktiga Venemaa, sakslastel ja rootslastel on üks, Itaalia on endiselt punktideta.

2013. aastal võitis Lexi juunioride maailmameistrivõistlustel kulla, kuid täiskasvanute tasemel pole 21-aastane neiu veel saavutanud tõsine edu- Konkurents Ameerika naiste jäähokis on liiga kõrge. Nüüd mängib Shau Põhja-Dakota ülikooli meeskonnas. Selle aasta oktoobris tunnistati neiu üliõpilasliiga kuu mängijaks.

Lexi poiss-sõber on samuti elukutseline hokimängija. Thatcher Demko mängib Vancouveri farmiklubis. Ja mais arvati Thatcher Venemaal toimuva maailmameistrivõistluste jaoks Kanada koondisse. Lexi tuli oma kallimale Peterburi toeks.

Maria Sorokina (Venemaa)

Maria hoiupõrsas on juba MM-pronks. Sel aastal sai tüdruk edasi maailmameistrivõistlused Kanadasse, kus meie meeskond alistas raskes heitluses kolmanda koha kohtumises Soome koondise. Praegustest hokimängijatest toob Sorokin esile Venemaa parima väravavahi Sergei Bobrovski.

Tüdruk hakkas poistega mängima ja alles 18-aastaselt pääses ta naiste liigasse. Alates 2013. aastast on Maria kaitsnud Peterburi Dünamo meeskonna väravaid. «Väga raske oli võtetega harjuda. Pärast poistega mängimist tundusid nad mulle väga nõrgad ja kohmakad, ”jagas sportlane oma esimesi muljeid naiskonnas mängimisest.

Shannon Sabadosh (Kanada)

Shannon on üks tituleeritumaid hokimängijaid maailmas. 30-aastaselt võitis tüdruk kaks korda olümpiamängud ja sai hõbemedalist maailmameistrivõistlused. 2010. aastal sai temast esimene naisväravavaht

kes suutsid oma väravad puutumata sisse hoida finaalmatš olümpiamängud. Pärast Sotši triumfi lõpetas Shannon oma karjääri rahvusmeeskonnas. Hiljuti sai aga teatavaks, et üks kõige kuulsad naised hokis naaseb Kanada koondisse. Ta oli 22 hokimängija nimekirjas, kes mängivad järgmisel kuul kohtumisi USA koondisega.

Kahel viimasel hooajal mängis Sabodosh meeste seas professionaalne meeskond Columbus Cottonmouths esindab Southern Professional Hockey League'i (SPHL). 27. detsembril 2015 vallutas Shannon järjekordse rekordi - hokimängija mängis matšis Huntsville Havokiga nulli, saades esimeseks tüdrukuks profimeeste liigas, kes teenis kreekeri.

Alex Rigsby (USA)

Rigsby on vaid 24-aastane ja tal on hoiupõrsas juba kolm maailmameistrikulla. Alexist sai esimene USA juunioride hokiliigas (USHL) draftitud naiskond. Chicago Steel valis ta 16. ringis üldarvestuses 199. kohale. Alex mängib nüüd naiste liigas Minnesota Whitecapsis. peamine eesmärk hokimängijad võitsid 2018. aastal olümpiakulla.

Evelina Suonpaa (Soome)

Evelina alustas oma täiskasvanute karjääri Soome klubis Oriflame Kuortane. 2014. aastal astus ta Minnesota ülikooli Duluthis ja asus mängima National Collegiate Athletic Associationi I divisjoni meeskonnas.

Soome naiskonna koosseisus noor sportlane debüteeris augustis 2013 Jaapanis. Evelina käis Sotšis olümpial kolmanda väravavahina. Soome meeskond esines mängudel ebaõnnestunult, kaotades veerandfinaalis rootslastele.

Florence Schelling (Šveits)

Florence hakkas hokit mängima nelja-aastaselt. Vanemad vennad võtsid ta endaga kaasa, et mängida vanemate garaažis väravavahina. 2007. aastal oli Schelling Šveitsi aasta jäähokimängija. Ja 2014. aastal võitis ta olümpiamängude pronksmedalid ja tunnistati turniiri kõige väärtuslikumaks mängijaks. Samal aastal hakkas ta esinema meeste koondis Bulach Šveitsi meistrivõistlustel. Alates eelmisest hooajast on Florence mänginud naiskonnas jäähoki liigas Rootsi.

Emerance Maschmeyer (Kanada)

peal viimane meistrivõistlus mira emance sai parim väravavaht turniir, kus Kanada koondis kaotas finaalis ameeriklastele. Finaalis tõrjus neiu 36 lööki 37st. Juunioride koondise koosseisus võitis Maschmeyer 2012. aastal maailmameistritiitli ning kolm aastat hiljem tuli temast triumfeeriv täiskasvanute meistritiitel.

21-aastaselt sai tüdrukust asekapten naiskond Harvardist. Emerance'il on hokiperekond. Õde Brittany mängib kolledžimeeskondades ja kolm venda mängivad Põhja-Ameerika hokiliigades.

Manon Reom (Kanada)

Manon on tõeline legend naiste jäähoki. Lugu 20-aastasest pikkade tumedate juustega tüdrukust, kes armastas hokit mängida, inspireeris ja inspireerib jätkuvalt tuhandeid noori hokimängijaid üle maailma. Reomist sai esimene naine, kes mängis professionaali meeste hoki. 1992. aastal sõlmis ta lepingu Tampa Bay Lightningiga. 23. detsember 1992 Manon mängis näituse matš Louis Bluesiga. Neiu kaitses ühe perioodi "Tampa" väravaid ja tõrjus 7 pealelööki 9st.
Kanada naiskonnaga võitis hokimängija Naganos 98. aasta olümpial kaks maailmameistritiitlit ja hõbeda.

Elizaveta Kondakova (Venemaa)

2015. aastal sai Elizaveta Venemaa noortekoondise koosseisus maailmameistrivõistluste pronksmedalist. Tüdruk seisis naiste eest hokiklubi"Kometa" Moskva oblastist ja mängib nüüd "Tornados". Paavst Elizabeth - endine hokimängija, seega oli tütre tulevik ette teada. Esimest korda peal hoki treening, armus neiu sellesse spordialasse ega lahkunud enam kunagi jäält.

«Proovisin meestega mängida. Mitte ametlikud matšid, ja nii. Käisin isaga trennis. Meestel on muidugi teistmoodi hoki. Kiirus, jäikus, viskejõud - kõik on erinev, ”usb Kondakova.

Valentina Valner (Rootsi)

Mary Raisanen (Soome)

Sotši mängudel ei olnud Mary põhiväravavaht. Kui tüdruk oli kõigi kuue matši jaoks kandideerinud, ei astunud tüdruk kordagi olümpiajääle. Kuid aasta hiljem võitis ta Suomi meeskonna koosseisus maailmameistrivõistluste pronksmedalid. Ja selle aasta aprillis Kanadas toimunud maailmameistrivõistlustel ei õnnestunud Maryl poodiumile tõusta - kolmanda koha matšis osutusid tugevamaks venelased. Hooajal 2014/15 sõlmis neiu lepingu SKIF-i naisteklubiga a. Nižni Novgorod, aga mitte ühtegi vastet Venemaa meeskond ei mänginud ja naasis Soome. Sel hooajal mängib Raisanen meestega meeskonnas ühes Soome liigas.

Kas meeldis artikkel? Jaga sõpradega!
Kas see artikkel oli abistav?
Jah
Mitte
Täname tagasiside eest!
Midagi läks valesti ja teie häält ei arvestatud.
Aitäh. Sinu sõnum on saadetud
Kas leidsite tekstist vea?
Valige see, klõpsake Ctrl+Enter ja me teeme selle korda!