Millised ravimid mõjutavad lihasvalu. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Terapeutilised meetmed lihasvalu korral

Nagu teate, ravitakse kõiki luu- ja lihaskonna haigusi igakülgselt. Ühtlasi on liigesevalu teraapia üks põhisuundi täielik valu leevendamine ja haiguse peamistest sümptomitest vabanemine.

Kui te ei kasuta pille, süste ja muid ravimeid, ei saa te valu sündroomist lahti. Fakt on see, et valu kaasneb tavaliselt luu- ja lihaskonna patoloogiliste muutustega. Ja ainult ebameeldivatest aistingutest vabanedes saab patsient end täielikult tunda.

Mitte-narkootiliste analgeetikumide kasutamine valu leevendamiseks

Pärast seda, kui patsient on läbinud kõik uuringud ja läbinud vajalikud testid, kellel on tugev valu liigestes ja lihastes, määrab arst kõigepealt mittenarkootilised analgeetikumid, olenemata haiguse tüübist ja patsiendi vanusest.

Selle rühma ravimit peetakse tõhusaks valuvaigistiks, mis kahjustab patsiendi tervist minimaalselt. Kõrvaltoimete ilmnemine on võimalik, kui te võtate pillid ja süstid pikka aega ilma katkestusteta.

Kõige kuulsamad ja meditsiinipraktikas laialdasemalt kasutatavad anesteetikumide tabletid on järgmised:

• Sulpiriin ja Analgin sisaldavad toimeainena metamisooli. Need tabletid on võimelised leevendama mõõdukat valu liigestes ja lihastes. Süstete kujul olev ravim avaldab sügavale ja kiirele verre tungimise tõttu kehale tõhusamat toimet.
• Tablette Ketalgin, Ketanov, Ketoprofen, Ketolong peetakse tugevamaks valuvaigistiks lihaste ja liigeste valu korral. Ravimite toimeaine on metamisool. Lisaks on need ravimid saadaval ka muudes vormides. Kehaga kokkupuute periood on 6 kuni 8 tundi. Kui patsiendil on tugev valu, võib vajadusel ravimi annust suurendada.
• Sarnast ravimit, nagu ülaltoodud ravimeid, peetakse Dexalgin tablettideks. Toimeaine on siin deksketoprofeen.
• Larfix ja Xefocam on mittenarkootiliste ravimite hulgas kõige võimsamad valuvaigistid. Need sisaldavad toimeainena lornoksikaami. Üldiselt on need üsna kallid pillid, nii et arstid määravad need tavaliselt ainult tugeva valu korral. Valuvaigistav toime nende ravimite kasutamisel kestab umbes 8 tundi. Laste ravimisel valu leevendamiseks määratakse ravim ettevaatusega.
• Aspiriini tablette, mis sisaldavad atsetüülsalitsüülhapet, peetakse väga nõrgaks vahendiks liigese- ja lihasvalu vastu. Ravimi mõju kehale ei kesta kauem kui 3 tundi. Tavaliselt soovitavad arstid selliseid ravimeid kasutada kerge valu kiireks leevendamiseks.

Oluline on mõista, et mitte-narkootilised valuvaigistid on peamised vahendid tugeva liigesevalu korral. Neid saab kasutada ainult pärast arsti retsepti ja põhjalikku uurimist.

Kuna erinevad ravimid ei toimi kehale ühtemoodi, on vaja individuaalset lähenemist ravile.

Ravi mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega

Lisaks valu leevendamisele mõjutavad sellised ravimid haiguse patogeneetilisi seoseid liigestes. Kuid need erinevad selle poolest, et selle rühma ravimite pikaajalisel kasutamisel võib patsient ärritada mao ja kaksteistsõrmiksoole limaskesta.

Mõnel juhul põhjustab see kõrvaltoime ägedate veritsevate haavandite teket või krooniliste peptiliste haavandite ägenemist.

Sellega seoses on oluline mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmisel lisaks võtta mao sekretsiooni vähendavaid tablette.

Nende ravimite hulka kuuluvad famotidiin ja omeprasool. Eriti peaksid seda reeglit järgima patsiendid, kellel on risk maohaiguste tekkeks.

Mittesteroidsete ravimite hulka kuuluvad järgmised tabletid:

• Ortofen, Diclofenac, Dicloberl, Olfen;
• Panadol, Paratsetamool, Efferalgan;
• metindool, indometatsiin, indolmiin;
• Nurofen, Ibuprofeen, Ibufeen, Imet;
• Nimesil, Nimesuliid, Nimuliid, Nimid;
• , revmoksikaam, meloksikaam;
• Celebrex, tselekoksiib.

Peate teadma, et mittesteroidseid pille peetakse tõhusaks, kui liigesevalu on põhjustatud põletikulise protsessi olemasolust.

Ravi narkootiliste analgeetikumidega

Narkootilistel analgeetikumidel on valuvaigistav toime tänu toimele aju valukeskuse oopiumiretseptoritele. Sellega seoses peetakse selliseid ravimeid kõige tugevamaks.

Kuna sellised ravimid võivad tekitada sõltuvust, määravad arstid neid liigesehaiguste korral ainult tugeva valu korral, mida teised ravimid ei leevenda.

Et vältida organismi sattumist ravimist sõltuvusse, võetakse narkootilisi analgeetikume lühikese kuurina, kombineerituna valuvaigistite ja mittesteroidsete tablettidega.

Narkootilist tüüpi valuvaigistid valu leevendamiseks vabastatakse reeglina süstide kujul. Kuid ravimid on olemas ka tablettide kujul. Need fondid hõlmavad järgmist:

• Promedol;
• Tramal, Tramadol.

Anesteetilise ravimi iseärasuste tõttu on vastuvõetamatu seda kontrollimatult võtta, eriti kui patsiendil on krooniline valu. Kui te ei järgi arstide soovitusi ja kasutate ravimeid valu mis tahes ilminguks, võivad sellised toimingud põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid.

Samuti võib tulevikus patsiendil tekkida probleeme raviga, kuna isegi tugev ravim muutub sellega harjudes ebaefektiivseks.

Ravi opioiditaoliste ravimitega

Kaasaegne meditsiin on välja töötanud palju ravimeid, mis võivad toimida aju opioidiretseptoritele, kuid samal ajal ei soodusta sellised ravimid sõltuvust ega psühhotroopset mõju organismile. Selline valu leevendav toime liigesehaiguste korral on sarnane narkootiliste analgeetikumide toimega.

Enamiku patsientide suureks puuduseks on aga nende ravimite märkimisväärne hind. Kuigi võrreldes mõne tõhusa valuvaigisti ja mittesteroidsete ravimitega võib hind mõnel juhul olla sama.

Täna saab apteekidest osta vaid ühte opioiditaolise toimega ravimite rühma kuuluva ravimi Nalbuphine. Saate seda osta ainult raviarsti retsepti alusel ja retsepti alusel.

Nii narkootilisi valuvaigisteid kui ka opioiditaolisi ravimeid apteegiketi vabamüügis ei müüda. Kõik need ravimid on range kontrolli all ja neid antakse patsiendile ainult retsepti alusel.

Ravi erinevate rühmade ravimitega

Liigeste valulikkus võib tekkida erinevatel põhjustel, sealhulgas põletikulise protsessi ilmnemisel, liigesekõhre ja luukoe hävimisel ning sageli korduvatel lihasspasmidel. Sel põhjusel peaks ravi olema kompleksne, see tähendab, et arst määrab erinevate ravimirühmade ravimite tarbimise.

Nende ravimite hulka kuuluvad:

• Tabletid või ampullid, mis leevendavad lihasspasme ja lihaspingeid. Nende hulgas on Mydocalm, Sirdalud, Tizalud;
• Glükokortikoidsed hormonaalsed ravimid - Medrol, Metüülprednisoloon;
• Kombineeritud ravimid. Kõige sagedamini kombineeritakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid ja müotroopseid spasmolüütikume. Nende hulka kuuluvad Baralgetas, Renalgan, Spazmalgon.

Kui lähenete valu leevendavate ravimite valikule õigesti, saate kompleksravi abil vähendada ravimite annust ja võtmise sagedust. Sellega seoses on liigesehaiguste ravis teatud reeglid, mida tuleb järgida.

Valuvaigistid ja süstid valitakse kasvavas järjekorras. See tähendab, et alguses võtab patsient nõrga toimega ravimeid ja liigub järk-järgult tugevate ravimite juurde. Erandiks võivad olla juhud, kui valu on väga tugev ja arst on eelnevalt kindel, et nõrgemad valuvaigistid on ravis ebaefektiivsed.

1. Kui patsiendi valu on tugev, peatatakse see süstiga või tehakse lokaalanesteetikumide abil blokaad. Tablette tuleks sel juhul võtta, kui neil on tugev valuvaigistav toime. Oluline on neid eelnevalt kasutada enne valusündroomi pärast eelmise annuse võtmist.
2. Ägeda liigesevalu korral on patsiendil tavaliselt vigastus või põletik. Sel juhul on soovitatav kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.
3. Krooniline valu põhjustab reeglina patsiendile palju probleeme. Need käivad kaasas iga hävitava protsessiga. Seetõttu on võimalik ebameeldivatest aistingutest vabaneda ainult integreeritud lähenemisviisi abil haiguse ravile.
4. Arst võtab arvesse kõiki sümptomeid ja tuvastab valu tõelise põhjuse. Lisaks mittesteroidsetele ravimitele ja mitte-narkootilistele analgeetikumidele määratakse patsiendile ravi glükokortikoidide, lihasrelaksantidega,

Lihasvalu ehk müalgia on tuttav peaaegu kõigile. Tuleb vaid jõusaalis üle pingutada või “külmetuda”, sest keha saab tekkinud rikkumistest valuga märku anda. Tegelikult on müalgia põhjuseid palju rohkem, mõnel juhul peate nende väljaselgitamiseks läbi viima spetsialisti põhjaliku läbivaatuse, kuid mõnikord peate viivitamatult vormi saama ja ebamugavustundest vabanema. Sellises olukorras võib aidata kaasaegne vahend lihasvalu vastu Pentalgin®. See sisaldab oma koostises 5 aktiivset komponenti ja mõjutab erinevaid valu tekkemehhanisme.

Lihasvalu põhjused

Vale kehahoiak. Vale kehahoiakuga inimeste keha on pikka aega ebaloomulikus asendis, mistõttu tekib pikaajaline staatiline lihaspinge, mis põhjustab sageli spasme ja müalgiat.

Vigastused. Sinikaga, nikastusega, nihestusega kaasneb tavaliselt üsna tugev valu, vigastuste korral on lihased sageli üle venitatud ja mõnikord isegi rebenenud. Valu pole vigastuse korral ainus häiriv. Koos nendega täheldatakse sageli hematoomi ja turset. Müalgia täpse põhjuse väljaselgitamiseks viivad arstid läbi spetsiaalsed uuringud ja tavaliselt soovitatakse ebamugavustunde leevendamiseks valuvaigisteid.

Põletikulised haigused. Kahjuks võivad paljud põletikulised (sh nakkushaigused) põhjustada lihaskahjustusi, millega kaasneb lokaalne valu, valu liikumisel ja palpatsioonil: need on meie jaoks sellised “tavalised” nähtused nagu SARS (gripp, “nohu, tonsilliit jt”), samuti toksiline ja autoimmuunne müosiit (lihaspõletik), artriit (liigesepõletik) jne.

Lihasvalu ilmingud

Lihasvalu võib avalduda erineval viisil ja sellega kaasneda muud ebameeldivad sümptomid. Valu vigastuse ajal on tavaliselt tugev ja terav, ilmneb peaaegu kohe pärast vigastust, mõne minuti või tunni pärast. Levinuimad on kerged tõmbuvad valud lihastes (liigsest füüsilisest pingutusest, põletikulistest haigustest jne). Sõltuvalt põhjustest võivad müalgiaga kaasneda muud sümptomid: peavalu, palavik, üldine nõrkus, iiveldus. Liikumisel võib emotsionaalne stress, unepuudus, hüpotermia, valu tugevneda. Kõige sagedamini on anesteesia vajalik kaela, õlgade, selja, jalgade müalgia korral.

Ravim lihasvalu vastu Pentalgin®

Tõhus vahend lihasvalu vastu on Pentalgin® - valuvaigisti nr 1 * Venemaal. Tablettide koostis sisaldab 5 hästi uuritud komponenti: naprokseen, paratsetamool, drotaveriin, feniramiin ja kofeiini.

Naprokseen viitab mittesteroidsetele põletikuvastastele ravimitele ja seetõttu on sellel põhinevad lihasvaluvastased tabletid võimelised vähendama põletikku, turset ja valu kahjustuses. Tänu naprokseeni pikaajalisele väljutamisele organismist on sellel pikaajaline valuvaigistav ja põletikuvastane toime. 1-3

Paratsetamool on keskne valuvaigisti ehk mõjutab valu tajumist ajus, samuti osaleb meie keha nn antinotsitseptiivse süsteemi töös, mis surub valu maha. Paratsetamooli oluline omadus on valuvaigistava toime kiire areng – tavaliselt juba poole tunni jooksul pärast ravimi võtmist. 4.5

Drotaveriin See on hästi tuntud ja kliinilises praktikas laialdaselt kasutatav tänu oma tugevale spasmolüütilisele toimele: leevendades silelihaste spasme, aitab see kõrvaldada ka spasmist põhjustatud valu.

Kaasamine kofeiini ja feniramiin kombineeritud ravimi koostises tänu nende võimele tugevdada analgeetikumide valuvaigistavat toimet, mis võimaldab teil vähendada üksikute komponentide annust ja seega vähendada annusest sõltuvate kõrvaltoimete riski.

Tänu oma soodsale ohutusprofiilile on Pentalgin® apteekides saadaval ilma retseptita. Ja tänu hoolikalt läbimõeldud koostisele, mis tagab ravimi mõju mitmele valusündroomi moodustumise mehhanismile korraga, suudab Pentalgin® aidata erineva päritoluga müalgia korral. Lisaks on tablettidel palavikku alandav toime ja seetõttu võivad nad aidata põletikuliste haiguste korral, millega kaasneb müalgia ja palavik.

* Sõltumatu ettevõtte IMS Health LLC jaemüügiauditi kohaselt on TN Pentalgin 2012. aasta jaanuarist 2015. aasta detsembrini rahalises arvestuses grupi nr 02 "Valuvaigistid" liider.

1. Mowat A.G., Ansell B.M., Gumpel J.M., Hill H.F., Stoppard M. Naprokseeni kasutamine reumatoidartriidi ravis. Laiendatud uurimine. Reumaatiliste haiguste aastaraamat. detsember 1976, 35(6): 498-501

2. Derry K.J., Derry S., Moore R.A., McQuay, H.J. Suukaudse naprokseeni ja naprokseennaatriumi ühekordsed annused ägeda operatsioonijärgse valu ravis täiskasvanutel. Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas, 2009. 1. kd

3. Setiawati E, Denyati S.Kh., Yunaidi D.A., Khandayani L.R., Harinanto G. jt. Bioekvivalentne uuring kahe naprokseennaatriumi tablettide koostise kasutamise kohta tervetel isikutel. Journal of Bioequivalent Availability, 2009, 1:28-33

4. Moller P.L, Sindet-Pedersen S, Petersen S.T. Atsetaminofeeni valuvaigistava toime algus: suukaudse ja süstitava manustamise võrdlus operatsioonijärgses analgeesia korral. British Journal of Analgesia. mai 2005, 94(5):642-8.

5. Olson N.Z., Otero A.M., Marrero I., Tirado S., Cooper S. jt. Ibuprofeeni 400mg vedelikukeskuse kapslite, 1000mg atsetaminofeeni, 25mg ketoprofeeni ja platseebo valuvaigistava toime algus operatsioonijärgse hambavalu ravis. Journal of Clinical Pharmacy, 2001. nr 41: 1238-1247

Tugev lihasvalu võib olla erineva intensiivsusega. Need tekivad autoimmuunhaiguste taustal, pärast vigastusi, hüpotermiat. Lihasvalud ilmnevad pärast füüsilist pingutust. Sageli viitab valu lihastes tõsistele haigustele, mis on seotud liigese- ja sidemeaparaadiga. Oma olemuselt võivad need olla suruvad, teravad või nürid. Valusündroomi peatamiseks kasutatakse terapeutilisi suukaudseid aineid, mis on toodetud tablettidena.

Meditsiiniliste preparaatide tüübid

Lihas- ja liigesevalu leevendamiseks kasutatakse sageli mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, mitte-narkootilisi ja narkootilisi analgeetikume ning opioidravimeid.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid

NVPS-i kasutatakse valu leevendamiseks ägedate valulike põletikuliste protsesside korral, mis on seotud tugeva valu ja põletikuga lihastes või liigestes. Mittesteroidsetel põletikuvastastel pillidel on kõrvaltoimed.

NVPS-i võtmine mõjutab negatiivselt seedetrakti limaskesta. Seetõttu on need ette nähtud koos mao sekretsiooni vähendavate ravimitega. NVPS sisaldab järgmisi ravimeid.

1. Mõõduka ja kerge müalgia korral kasutatakse diklofenaki tablette, millel on pikaajaline toime.
2. Ibuprofeen on põletikuvastane, valuvaigisti. Seda kasutatakse põletikulise protsessi, valuliku seisundi vähendamiseks.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on tõhusad mitte ainult valusündroomide raviks, vaid vähendavad ka lihaste ja liigeste põletikku.

• peavalud, pearinglus;
• hallutsinatsioonid, unehäired;
• lihaste hüpotensioon;
• kõhuvalu, iiveldus;
• madal vererõhk;
• allergilised lööbed.

Ravimi suure annuse võtmisel on vaja pesta magu, võtta absorbente. Raseduse, imetamise ajal on lihasrelaksandid ette nähtud ainult tõsise seisundi korral arsti järelevalve all.

Valuvaigistid

Valu leevendamiseks mõeldud vahendid on looduslikku päritolu. Valuvaigistid klassifitseeritakse teatud kriteeriumide järgi.

Mitte-narkootiline toime

Mitte-narkootilised analgeetikumid on samaaegselt ravimid, millel on kehale valuvaigistav, palavikuvastane, põletikuvastane toime.

Valuvaigistitel on lai terapeutiline valik. Tablettide võtmise ajal on neil püsiv toime. Need ei tekita püsivat sõltuvust.

1. Paratsetamool on mitte-narkootiline palavikuvastane valuvaigisti. Tööriistal on valuvaigistav toime mõõduka valu sündroomi korral koos lihas- ja liigesevaluga.
2. Atsetüülsalitsüülhape, millel pole mitte ainult palavikku alandavat toimet, vaid see leevendab ka kerget valu.
3. Metamizooli sisaldavad tabletid (Analgin, Sulpirin) avaldavad lihas- ja liigesevaludele keskmiselt mõju. Tablettide võtmise toime kestab 3 kuni 5 tundi.
4. Tugeva valuvaigistava toime lihasvalu korral annavad ketoloraki sisaldavad valuvaigistid (Ketanov, Ketoprofeen).

Mitte-narkootilised analgeetikumid on peamised ravimid liigeste ja lihaste valu leevendamiseks. Need ei tekita sõltuvust.

Narkootiline toime

Narkootilised analgeetikumid on ette nähtud ainult siis, kui valusündroomi ei ole eemaldatud lihasrelaksantide või mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite abil. Selle seeria ravimeid väljastatakse eranditult retsepti alusel. Need võivad põhjustada füüsilist ja vaimset sõltuvust. Narkootilised analgeetikumid pärsivad valuimpulsse, toimides aju opioidiretseptoritele.

Mitte-narkootilistel ravimitel on järgmised kõrvaltoimed:

• allergiline reaktsioon;
• iiveldus, valu kõhus;
• kõrge peptilise haavandi risk.

Peamised vastunäidustused mitte-narkootiliste analgeetikumide kasutamisel on:

• komponentide talumatus;
• seedetrakti haiguse ägenemine.

Narkootiliste analgeetikumide kasutamise absoluutsed vastunäidustused on järgmised:

• hingamispuudulikkus;
• traumaatiline ajukahjustus;
• rasedus ja imetamine;
• vanus kuni üks aasta.

Kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

• allergilised reaktsioonid;
• uriinipeetus, kõhukinnisus;
• rahustav toime;
• hüpotensioon.

Kõrvaltoimete vältimiseks tuleb analgeetikume võtta rangelt arsti soovitusel.

Valu halvendab oluliselt elukvaliteeti. Paljud hakkavad kontrollimatult valuvaigisteid võtma. See võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Kui teil tekib sellega seotud valu, peate konsulteerima arstiga. Eneseravim on vastuvõetamatu.

Lihasvalu (müalgia) on tõmbav, mõnikord valulik või spastiline lihasvalu: Mõiste müalgia koosneb kreekakeelsetest sõnadest Myos lihas ja Algos pain. Lihasvalud võivad paikneda nii teatud kehapiirkonnas kui ka kiirguda või olla hajusad. Põhimõtteliselt võib valu tekkida ükskõik millises keha enam kui 600 lihasest.

Lihasvalu (müalgia) esineb kõige sagedamini selja õlgade ja kaela piirkonnas. Umbes 75 protsenti täiskasvanutest Euroopas kannatab seljavalu, ühel või teisel viisil lihaselise päritoluga. Lihased jagunevad skeletideks ja siledateks. Skeletilihaste hulka kuuluvad lihased, mis tagavad inimese liikumise ja ühendavad luustruktuure. Üsna sageli ei põhjusta valu mitte skeletilihased, vaid silelihased (näiteks südame silelihase probleemid võivad olla valu allikaks rinnus). Silelihased paiknevad keha õõnsate organite, nagu mao, põie ja veresoonte seintes ning mängivad olulist rolli elundite normaalses talitluses. Südamelihas, mis moodustab südame, vastutab vere pumpamise eest kogu kehas.

Lihased reageerivad aju ja närvisüsteemi käskudele või muudele stiimulitele, näiteks refleksiivselt, kui haamriga tehakse neuroloogiline uuring. Lihased tõmbuvad stimuleerimisel kokku ja lõdvestuvad pärast kokkutõmbumist. Lihased võivad muutuda valu allikaks mitmesuguste haiguste ja seisundite tõttu, sealhulgas infektsioonid, vigastused, autoimmuunhaigused, neuroloogilised ja lihashaigused, pahaloomulised kasvajad (vähk) ja isegi pärast teatud ravimite võtmist. Lihasvalu võib hõlmata ka sidemeid, kõõluseid ja fastsiaid, mis on pehmed kuded, mis ühendavad lihaseid, luid ja elundeid.

Inimene võib tunda lihasvalu teatud kehalihastes, näiteks selja- või jalalihastes, või võib valu olla hajus kõigis lihastes, näiteks gripi korral. Patsiendil, kellel on stenokardiahoo ajal valu rinnus, on valu tingitud müokardi probleemidest. Menstruaalvalu on emaka silelihaste põhjustatud valu. Ajutine skeletilihaste valu tekib sageli kohmakatest liigutustest või liigsest treeningust tingitud lihaspingetest. Seda tüüpi valu mõjutab sageli ühte või mitut lihast ning on tavaliselt terav ja intensiivne. Valu põhjustanud tegevusest hoidumine, puhkus, paikselt manustatavad külmetusravimid ja põletikuvastased ravimid aitavad tavaliselt vähendada lihaste ülekoormusega seotud valu. Lihasvalu võib põhjustada tõsised seisundid, nagu fibromüalgia, infektsioonid või dermatomüosiit.

Lihasvalu võib olla tõsise haigusseisundi sümptom, näiteks lihasrebend või infektsioon. Seetõttu peate viivitamatult pöörduma arsti poole, kui lihasvalu on püsiv või süveneb.

Mitte ainult lihasvalu, kuid igasugune valu on keha jaoks oluline signaal. Erinevad stiimulid võivad põhjustada valu, nagu kuumus või külm, surve või šokk, samuti elektriline stimulatsioon ja kemikaalid. Nende stimuleerivate aistingute edastamise eest vastutavad niinimetatud valuretseptorid. Valuretseptorid on vabad närvilõpmed, mis paiknevad nii pinnal nahas kui ka sügavuses – lihastes, kõõlustes ja sidemetes, aga ka erinevates organites. Valuretseptorite stimuleerimisel läheb nende signaal kesknärvisüsteemi, kus signaali analüüsitakse ja tekib kaitsereaktsioon, mis on suunatud edasiste kahjustuste ärahoidmisele.

Sümptomid

Lihasvalu võib esineda koos teiste sümptomitega, mis varieeruvad sõltuvalt põhihaigusest. Näiteks vigastusest põhjustatud lihasvaluga võivad kaasneda verevalumid ja turse vigastuse ümber. Täiendavad sümptomid, mis võivad lihasvaluga kaasneda, on järgmised:

• depressioon
• Kõhulahtisus
• Ägeda hingamisteede haiguse sümptomid (palavik, külmavärinad, kurguvalu, väsimus, peavalu, köha)
• Kontsentratsioonihäire
• Söögiisu kaotus
• lihaskrambid
• Tuimus, kipitus või põletustunne (nimetatakse paresteesiaks)
• Probleem kõndimisega
• Unehäired
• Turse vigastuskohas
• Järsk kaalulangus
• Oksendada

Tõsised sümptomid, mis võivad viidata eluohtlikule seisundile

Mõnel juhul võib lihasvalu ilmneda koos muude sümptomitega, mis võivad viidata tõsisele või eluohtlikule seisundile, nagu südameatakk (südameatakk) või meningiit. Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, peate viivitamatult pöörduma arsti poole:

• Muutused teadvuses või tähelepanus, nagu teadvusekaotus või tõsine mälukahjustus
• Muutused vaimses seisundis, näiteks keskkonna tajumise halvenemine
• Valu rinnus, mis kiirgub kätte, õlga, kaela või lõualuu
• Hingamisraskused, õhupuudus
• Võimetus liikuda üheski kehaosas
• Nägemise rikkumine (kaotus).
• Uriini puudumine
• Progresseeruv nõrkus ja tuimus
• krambihoog
• Kõrge palavikuga kange kael

Valu põhjus

Skeletilihasvalu on kõige sagedamini põhjustatud otsesest traumast või lihaspingest või lihaspingest tekkinud traumast. Lihaspinge tekib mitme lihaskiu kahjustamisel, lihase rebenemisel aga suur hulk lihaskiude. Kõõluse rebend (rebend) võib samuti põhjustada lihasvalu. Lihastel ja kõõlustel on võime taastuda, kuid lihase või kõõluse tõsise rebendi korral on vajalik kahjustatud struktuuride terviklikkuse kiire taastamine. Lihasvalu võib põhjustada krambid, mis tekivad ülekoormuse või ebanormaalsete närviimpulsside tõttu, mis põhjustavad lihaste liigset kokkutõmbumist. Mõnel juhul võib lihasvalu olla tõsise või eluohtliku seisundi, näiteks südameataki, meningiidi või vähi sümptom.

Lihasvalu traumaatilised põhjused

Lihasvalu võib seostada mis tahes vigastusega, sealhulgas:

• Nüri löök
• Lihaste pinge või rebend
• Liigne või korduvad liigutused
• Närvi kokkusurumine (ketta herniatsiooni, seljaaju stenoosi tõttu)

Neuromuskulaarsed haigused ja seisundid

• Amüotroofne lateraalskleroos (ALS, Charcot'i tõbi) on raske neuromuskulaarne haigus, mis põhjustab lihasnõrkust ja puuet.
• Aju või seljaaju vigastus
• Dermatomüosiit (seisund, mida iseloomustab lihaspõletik ja nahalööve)
• Lyme'i tõbi (põletikuline bakteriaalne haigus, mida kannavad edasi puugid)
• Sclerosis multiplex (haigus, mis mõjutab aju ja seljaaju ning põhjustab nõrkust, koordinatsiooni puudumist, tasakaalu ja muid probleeme)
• Lihaste lagunemine (rabdomüolüüs)
• Lihasinfektsioonid nagu abstsess
• Parkinsoni tõbi (ajuhaigus, mis põhjustab liikumis- ja koordinatsioonihäireid)
• Polymyalgia rheumatica (haigus, mida iseloomustab lihasvalu ja -jäikus)
• Polümüosiit (põletik ja lihasnõrkus)
• Insult

Muud võimalikud lihasvalu põhjused

Lihasvalu võivad põhjustada mitmesugused muud haigused ja seisundid, sealhulgas:

• Depressioon
• fibromüalgia
• Stenokardia või müokardiinfarkt
• Hüpotüreoidism
• Gripp või muud hingamisteede haigused
• neerupuudulikkus
• Elektrolüütilised häired (kaaliumi või kaltsiumi taseme langus veres).
• Rasedus
• Süsteemne erütematoosluupus
• Vitamiin B12 või D-vitamiini puudus

Ravimid ja ained, mis võivad põhjustada lihasvalu sisaldab:

• AKE inhibiitorid (kasutatakse vererõhu alandamiseks)
• Kokaiin
• Statiinid (kolesteroolitaset alandavad ravimid)

Küsimused, mis aitavad leida lihasvalu põhjust, on järgmised:

• Kas on muid sümptomeid, nagu kurguvalu või palavik?
• Kas tunnete valu ühes kindlas piirkonnas või kogu kehas?
• Kui kaua see seisund kestab?
• Millistes kehaosades on valu lokaliseeritud?
• Mis vähendab või suurendab valu?
• Milliseid ravimeid praegu võetakse või on hiljuti kasutatud

Lihasvalu võimalikud tüsistused

Lihasvaluga seotud tüsistused sõltuvad põhihaigusest või seisundist. Näiteks võib fibromüalgia või degeneratiivse haigusega seotud lihasvalu põhjustada motoorse aktiivsuse vähenemist ja sellega seotud tüsistusi. Paljud skeletilihaste valud alluvad aga ravile hästi. Kui aga lihasvalu pikaajaline ja seotud süsteemse haigusega, võib see põhjustada järgmisi tüsistusi, sealhulgas:

• krooniline valu
• Liikumatus ja sellega seotud tüsistused (nagu lamatised ja verehüübed)
• Ravile vastupidav püsiv valu
• Amüotroofia
• Lihase kontraktuur
• Püsiv lihase- või närvikahjustus (enamasti närvikompressiooni tõttu), sealhulgas halvatus.
• Elukvaliteedi langus

Diagnostika

Lihasvalu (müalgia) diagnoosimine põhineb peamiselt haiguse ajalool ja sümptomitel. Enamik lihasvalusid on seotud lihaspingetega (nt kehvast kehaasendist või istuvast eluviisist) või vigastustega (nt nikastused, verevalumid või spordist tingitud lihasvalu). Instrumentaalsed uurimismeetodid, nagu ultraheli või röntgen, CT, MRI, aitavad kinnitada või eristada lihasvalu põhjus.

Haiguslugu (anamnees).

Arst on huvitatud valu tüübist, valu lokaliseerimisest ja lihasvalu intensiivsusest. See teave võib olla võtmeks jalavalu põhjuste väljaselgitamisel. Teave lihaste vigastuste, verevalumite olemasolu, lihasvalu suurenemist või vähenemist põhjustavate tegurite või valu püsimise kohta, näiteks ketta herniaga, valu ilmnemise aeg (päev või öö) , on väga oluline.

Ülevaatus. Arsti läbivaatusel on võimalik kindlaks teha valulike piirkondade olemasolu, nahavärvi muutusi, lihaste või liigeste liikumisulatust, lihasjõudu, kohalikku tundlikkust kõõluste piirkonnas või käivituspunkte (nt. fibromüalgia). Lisaks on olulised refleksi aktiivsus, tundlikkus ja muud neuroloogilised testid, mille abil saab tuvastada neuroloogiliste häirete olemasolu. Lihasvalu ilmnemise aeg on samuti oluline, näiteks osteoporoosi või Bechterewi tõve korral. Alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine võib olla lihasvalu võimalik põhjus ja teave selle kohta on oluline lihasvalu põhjuste mõistmisel. Mõned ravimid võivad kõrvaltoimena põhjustada ka lihasvalu.

Laboratoorsed uurimismeetodid.

Vereanalüüsid võimaldavad teil määrata põletikulise protsessi või infektsioonide, autoimmuunprotsesside olemasolu; biokeemilised analüüsid võimaldavad tuvastada siseorganite (näiteks maksa või neerude) funktsioonide rikkumisi.

Ultraheli uuring (ultraheli). See uurimismeetod võimaldab teil visualiseerida lihaste põletiku (müosiit), lihaste, kõõluste rebendid.

Sellised uuringud nagu CT või MRI on vajalikud süvalihaste probleemide visualiseerimiseks, kus ultraheliuuring ei ole väga informatiivne või kui on vaja visualiseerida neuroloogilisi seisundeid või traumaatilisi vigastusi. Elektrofüsioloogilised uurimismeetodid (EMG või ENMG) võimaldavad määrata põletikuliste või degeneratiivsete lihashaiguste esinemist või närvijuurte kokkusurumisest või muudest neuroloogilistest haigustest tingitud närvijuhtivuse häireid piki närve.

Lihasbiopsiat kasutatakse tavaliselt lihasehaiguste diagnoosimisel viimase etapina ja seda ainult siis, kui sellistele haigustele on selgeid tunnuseid.

Ravi

Lihasvalu ravi sõltub sümptomi põhjusest. Seetõttu on ravitaktika määramisel kõige olulisem täpne diagnoos. Näiteks kui lihasvalu on põhjustatud teatud ravimite võtmisest, siis sellistel juhtudel võib piisata nende ravimite võtmise lõpetamisest või nende asendamisest teiste ravimitega. Lihasvalu meditsiiniline ravi võib hõlmata nii MSPVA-sid kui ka valuvaigisteid ja isegi opiaate.

Äge lihasvalu

Ägeda lihasvalu korral, mis tekib pärast vigastust, on vaja tagada puhkus ja mahalaadimine, mõnel juhul immobilisatsioon. Lisaks annab sellistel juhtudel hea efekti lokaalne jahutamine rätikusse mähitud jääga, mis vähendab turset, põletikku ja valu. Lisaks on vaja peatada koormus, mis viis lihasvaluni. Lihasvigastuste ravi võtab palju aega, kuna normaalsete koormuste varajane taastamine võib viia kroonilise valusündroomi ja lihaskoe liigse armistumiseni ning raskematel juhtudel luustuva müosiidi tekkeni.

Krooniline lihasvalu

Kroonilise valu ravi võib hõlmata termilist ravi ja muid ravimeetodeid, näiteks:

• Nõelravi ja akupressur
• Elektroteraapia (elektriteraapia)
• Elektromüostimulatsioon
• Füsioteraapia
• Manuaalne teraapia

Süstemaatilised harjutused (harjutusravi) on eriti olulised, kui kroonilise valu põhjuseks on lülisamba degeneratiivsed haigused, nagu osteokondroos, spondüloos ja ketta song.

Kirurgilisi ravimeetodeid kasutatakse raskete traumaatiliste lihaste vigastuste või närvijuurte kokkusurumise korral.

Lihasvalude ennetamine seisneb järgmistes reeglites: tervislike eluviiside säilitamine, piisav füüsiline aktiivsus, tasakaalustatud toitumine, töökoha õige ergonoomika, alkoholi kuritarvitamise välistamine, suitsetamine.

Valu põhjused

Vigastus ja ülepinge
Vigastuse korral on lihaspinge keha reaktsioon.

Halb kehahoiak
Pikaajaline mittefüsioloogiline kehaasend põhjustab lihaste väsimust ja spasme. Krambid võivad tekkida ebamugava laua taga istumisest, koti üle õla kandmisest või kindlas asendis töötamisest. Keha lihased "kinnituvad" sellesse asendisse, mis toob kaasa ainevahetuse rikkumise.

Stress
Emotsionaalne stress võib põhjustada ka lihasvalu ja spasme. Sellist valu täheldatakse mitte ainult mõlema soo täiskasvanutel, vaid ka imikutel.

Lihasvalu päritolu võib olla erinev. Seega on müalgia kõige tavalisem vorm fibromüalgia- Valu, mis esineb sidemetes, kõõlustes, kiulistes lihastes. See häire põhjustab sageli unetust. Ligi kahe kolmandiku patsientidest, kes tulevad neuroloogi juurde, on lihasvalu ühendatud jäikusega hommikul, asteensündroom.
Fibromüalgia mõjutab kõige sagedamini kaela, pea taha, õlgasid, lihaseid põlveliigeste lähedal ja rindkere. Nõrgema seksi esindajad on rohkem Myalgias. Valu süvendab või provotseerivad emotsionaalsed või füüsilised ülekoormused, samuti pikaajaline unepuudus, hüpotermia ja kroonilised haigused.

Eriti vastuvõtlik lihasvalu sündroomile on noored ja tugevad, kuid altid närvilisusele, depressioonile, ärevusele, naistele, puberteediea tüdrukutele. Meestel seostatakse lihasvalu sagedamini raske füüsilise töö või treenimisega.

Esmane müalgia- See on pehmete kudede oleku rikkumine, milles valu mõjutab lihaste suuri piirkondi, kuid teatud punktidele surudes on see koondunud.

Veel üks väga levinud lihasvalu põhjus on lihaskiudude põletik. müosiit. Müosiit on sageli pärast raskeid infektsioone, ülekoormust ja vigastusi.
Müosiiti iseloomustab lihaste tuim valu, mis muutub töö ajal intensiivsemaks.

Lihaste valu võivad olla tõsiste haiguste, näiteks polümüosiit või polümüalgia reumatica, esimesed tunnused.

Valu pärast treenimist

Valu vähendamiseks võib juua 200 ml vett, milles on lahustatud näpuotsaga söögisoodat. See vähendab vere happesust ja tõstab lihaste valuläve.

Hilinenud lihasvalu on valu, mis tekib liiga suure ja ebaloomuliku koormuse korral. See ilmneb tingimata neil, kes on hiljuti osalenud, aga ka neil, kes tutvustavad koolitusse uusi harjutusi, suurendavad tundide pikkust või nende paljusust.

Selline valu on lihaskimpude mikroskoopiliste rebendite tagajärg. See tähendab, et tegelikult on need mikroskoopilised hemorraagiaga haavad. Seetõttu on valus. Sellised vigastused sunnivad keha aktiivsemalt töötama, eritama hormoone ja muid bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis kiirendavad kudede taastumist. Valgurakkude ainevahetus kiireneb, nagu juhtub pehmete kudede vigastamise korral. Selle tulemusena muutuvad lihased mahukamaks.
Samal ajal kiirenevad protsessid mitte ainult kahjustatud lihastes, vaid ka kogu kehas, kuna aktiivsed ained sisenevad verevooluga kõikidesse kudedesse ja organitesse. Juuksed ja küüned kasvavad kiiremini, naharakud taastuvad.

Vigastuse tekitatud valu on olemuselt erinev. See on terav ja valutav, võib kahjustatud jäseme töö ajal "tulistada". Sageli tekib vigastuskohas verevalum või turse. Peaksite koheselt treeningu lõpetama, kui mõnes liigeses on kuulda krõbinat või klõpsatust. See näitab eelseisva vigastuse tõenäosust.

Ületreenimisel võib tekkida teist tüüpi valu. See seisund juhtub siis, kui mikrotraumadega raskeid treeninguid on liiga palju ja need on sagedased. Sel juhul ei ole kehal aega kahjustusi parandada ja need kogunevad. Lihas on kurnatud, immuunsus väheneb, hormoonide tootmine väheneb. Selles seisundis on inimene vigastustele väga vastuvõtlik.

Valu jalgades

2. Pikaajaline seismine või istumine. Kui inimene on pikka aega järjest fikseeritud asendis, halveneb vereringe. Lihased saavad vähem hapnikku, neisse kogunevad ainevahetusproduktid ja tekib valu. Sellised valud on tuimad ja valutavad, võivad mõnikord muutuda krampideks,
3. Vaskulaarsed haigused. Väga sageli valutavad jalad, kui anumate seisukorda rikutakse. Veri ei voola hästi ja siseneb kudedesse, närviretseptorid on ärritunud ja tekib valu,
4. Tromboflebiit. Mu jalgade lihased on väga valusad. Valu on tõmblev, piki kahjustatud veeni on põletustunne. Tavaliselt kaasneb valu patsiendiga kogu aeg ja see on vasikatel tugevamalt tunda,
5. Ateroskleroos. Selline tunne, nagu oleks jalad kruustangis pigistatud
6. Lülisamba haigused,
7. Perifeerse närvisüsteemi haigused ( neuralgia). Rünnakud kestavad mõnest sekundist mitme minutini, vahepeal valu ei tunneta,
8. Müosiit. See on väga valus seisund, mis ilmneb tõsiste haiguste taustal,
9. osteomüeliit,
10. Rasvumine. Suure kehakaalu korral suureneb alajäsemete koormus, mistõttu lihased valutavad. Need, kellel on suur kaal koos väikese jalaga, kannatavad raskemini,
11. Krambid.
12. Müoentesiit ja paratenoniit. Need haigused mõjutavad kõõluste ümbritsevaid kudesid ja kõõluseid endid. Tekib tugeva stressi all
13. Fibromüalgia. See on reumaatiline haigus, mis areneb sagedamini geneetilise eelsoodumusega naistel.

Valu kätes

Juhul, kui valu käte lihastes ei kao mõnda aega või on väga tugev, tuleb kokku leppida reumatoloogi, traumatoloogi ja neuroloogi vastuvõtuaeg.

Seljavalu

Valu liigestes ja lihastes

3. vigastus ( liigesekapslite rebendid, nikastused, verevalumid, luumurrud),
4. infektsioonid. Gripi ja kurguvalu korral kurdavad patsiendid sageli lihasvalu ja valusid. Patsient kannatab kõrge kehatemperatuuri, palaviku,
5. liigne füüsiline stress. Lihastesse koguneb palju piimhapet, mis suhtleb närvikiududega ja põhjustab valu,
6. muljutud või vigastatud närv. Neuroloogiliste haiguste korral täheldatakse väga sageli tulistamisvalu.

Lihas- ja liigesvalude korral tuleks kindlasti külastada arsti, sest ilma valu allikat määramata ei ole ükski ravi efektiivne.

Valu raseduse ajal

Esiteks puudutab see kõhulihaseid. Need lihased, mis muutsid kõhu lamedaks ( kõhulihased või sirglihased), hoidke nüüd emakat õiges asendis. Suur koormus on ka skeletilihastel, sest naise kehakaal kasvab pidevalt. Et lihased koormusega hakkama saaksid, tuleks teha rasedatele mõeldud võimlemist, sh venitusharjutusi.
Väga tõsine proovikivi on vaagnapõhja lihased. Ta hoiab emakat koos lootega altpoolt kinni ja aitab ka last paljundada. Raseduse ajal on väga oluline neid lihaseid tugevdada, sest kui need on nõrgad ja ei ole piisavalt elastsed, võib arst neid sünnituse ajal vigastada või lõigata. Selline abistamine sünnitusel võib tulevikus ähvardada uriinipidamatusega.

Ka seljalihastel on raskem. Naise kehas ju raskuskese nihkub, selg peab sellega kohanema. Mida öelda jalalihaste kohta, mis peavad kandma suurenenud ja muutunud keha! Ja nad vastavad lihaskrampide, õhtuti valudega.
Kõigi nende ebameeldivate nähtuste ennetamiseks ja leevendamiseks tuleks võtta vitamiine koos mikroelementidega: kaltsium, kaalium, magneesium, vitamiinid E, D, C. Ja kindlasti tuleks ka trenni teha. Ja parem on keha raseduseks ette valmistada ja treenima hakata.

Valu ja palavik on toksilise šoki sümptomid

Kui on võimalik toksiline šokk, tuleb viivitamatult kutsuda kiirabi. Kannatanu tuleb panna sooja kohta, mõõta pulssi, kontrollida, kas ta hingab.
Mürgise šoki sündroom areneb mõnel juhul tupetampoonide pideva kasutamisega. Ravi seisneb antibiootikumide võtmises, mõnikord hapnikumaski kasutamises.

Tulevikus on šoki kordumise tõenäosus kolmkümmend protsenti. Seetõttu peaksite kasutama ennetavaid meetmeid:
1. lõpetage tampoonide kasutamine või tehke seda nii vähe kui võimalik,
2. kasutage vaheldumisi padjakesi ja tampoone
3. kasutage vähem imavaid tampoone
4. sisestage tampoonid võimalikult ettevaatlikult, et mitte kahjustada tupe limaskesta,
5. Tampoone tuleks vahetada iga kaheksa tunni järel või rohkem
6. pärast toksilise šoki läbimist ei tohi tampoone kasutada vähemalt 3-4 kuud.

Valu lapsel

Lihasvalu võib täheldada nii rahulikul kui ka väga aktiivsel beebil. Kõige sagedamini valutavad lihased pärast laadimist, kui lihaseid ei soojendatud eelnevalt massaaži või soojendusharjutustega. Selline valu võib olla erineva intensiivsusega, kuid kehalise aktiivsuse vähendamisel möödub see mõne päeva pärast iseenesest.

Kui beebil valutab pidevalt ühe või mõlema jäseme lihaseid, tekib turse ja temperatuur tõuseb, on vajalik arsti abi, sest vaevuse põhjuseks võib olla vigastus või haigus.

Lihaskrambid esinevad ka lastel ja nende välimus ei ole kuidagi seotud toitumise, kehaehituse ega isegi lapse vanusega.
Mõnikord pärast treeningut kuuma ilmaga, joogivee puudumisel, võib täheldada termilisi krampe. Mõnikord täheldatakse öösel spasme, need on väga valusad ja katavad enamasti jalgade alumisi osi.

Öised lihasvalud on sageli seotud magneesiumi, kaltsiumi ja B-vitamiinide puudusega lapse organismis.Valu suureneb koos unepuuduse ja lapse üleerutumisega.

Lihasspasmide käes vaevlev beebi tuleks viia ravimassaaži, keelata energiajoogid. Rikastage tema dieeti vitamiinide-mineraalide kompleksiga, milles on palju kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi. Kaaliumi allikad on tsitrusviljad, kartulid, porgandid, banaanid, õunad, maasikad ja ploomid. Magneesiumi leidub pähklites, täisteratoodetes, rohelistes lehtköögiviljades. Piimatooted on kaltsiumi allikas. Väga hästi mõjuvad füsioteraapia harjutused.

Valu tupe lihastes

Kõige sagedamini põhjustab valu tupe lihastes olulist kahju naise isiklikule elule. Sellise valu põhjuseks võib olla psühholoogiline trauma või reproduktiivorganite haigus. Enamasti, hoolimata sellest, mis valu põhjustab, põhjustab see üksindust ja vastumeelsust seksi vastu.

Valu, mis ilmneb vahekorra ajal, on enamasti äge. Seda võib olla kolme tüüpi:
1. pealiskaudne,
2. sügav
3. sünnitusjärgne.

Mõnikord on pindmine valu nii intensiivne, et arst ei saa isegi günekoloogilist läbivaatust teha. Valuhoogude põhjuseks võib olla isegi jalgrattasõit või kõval toolil istumine.

Vahekorraga seotud sügav valu. See levib kogu alakõhus ja võrsed ristluusse. Seda valu kirjeldatakse kui igavat.

Sünnitusjärgne valu esineb imetamise ajal naistel, kes on esimest korda sünnitanud. Need võivad kesta 3–12 kuud, tavaliselt umbes kuus kuud.

Vagiina lihased võivad haiget teha pärast vigastusi, sünnitust, operatsioone. Sünnituse ajal on tupe lihased suure pinge all, need tekitavad sünnikanali, mille kaudu loode väljutatakse. Sageli on sünnituse ajal vigastatud emakakael, kõhukelme ja tupp.

Mõnikord lõigatakse kõhukelme lahti või rebitakse. Mitte kõigil juhtudel ei ole võimalik kudede esialgset seisundit täielikult taastada. Mõnikord tekib õmbluskohtades põletik.

Valu öösel

• lihaste ülepinge päevasel ajal,
• magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi puudumine toidus,
• diabeedi esmane faas.

• valu ilmnes pärast treeningut ja ei kao pärast puhkust,
• kui valud on tõmblevad või valutavad,
• kui valu ei kao üle 3 öö järjest.

Nälg ja valu

Paastumise ajal on võimalikud ka krambid. Need tekivad ka pikaajalise paastu ajal ja on seletatavad fosfori-, kaltsiumi- ja naatriumisoolade puudumisega organismis. Kõige sagedamini algavad krambivalud ülemiste jäsemete sõrmedega, ulatuvad vasikatele ja isegi närimislihastele. Tõhus on kasutada suukaudselt üheprotsendilist toidusoola lahust, 20 milliliitrit. Leevenduseks piisab mõnikord ühest annusest. Mõnikord tuleb juua kaks korda. Lahust tuleb juua soojalt.
Valu paastu ajal ei ole ohtlik ja seda ei tohiks karta.

Salvid valu vastu

Ravimid

Kui valu on põhjustatud füüsilisest pingutusest, kuid vigastusi pole, ei tohiks te treeningutest täielikult loobuda. Aga need peaksid olema väga pehmed, rohkem tähelepanu tuleks pöörata venitusharjutustele, kõndimisele.

Rahvapärased abinõud