Диета н детском питании. Пюре из груши. Плюсы детской диеты

Мечтаете похудеть после родов? Новая методика быстро и качественно избавит вас от лишнего веса и позволит влезть в любимые вещи.

Присутствие в современной диетологии огромного количества рационов питания помогает представительницам прекрасного пола быстрее и легче избавляться от лишних килограммов. Одной из наиболее эффективных диет, придающих телу стройность и природную красоту, является диета на детском питании. Несмотря на весьма оригинальный рацион, данный способ похудения действительно эффективен. Отзывы и результаты диеты на детском питании доказывают это. Способ весьма популярен среди таких знаменитостей, как Дженифер Энистон, Мадонна и Риз Уизерспун.

Суть похудения

Диета на детском питании существует в нескольких вариантах, напрямую зависящих от того, готовы ли вы худеть постепенно или ожидаете быстрого эффекта за одну неделю. Первый рацион питания является крайне строгим и предполагает активное похудение (минимум 5 килограмм за неделю), но при этом вам придется ограничивать себя во многом.

Сутью данного монорациона является исключение любого вида мяса, гарниров, мучных изделий, кондитерских и хлебобулочных товаров. Единственное, что разрешено в данном варианте – это «баночное» питание, включающее в себя детские каши и фруктовые соки без содержания сахара.

Второй вариант предусматривает скрупулезный подсчет калорий (до 1200 ккал в сутки), зато не так сильно ограничивает в рационе. Отзывы свидетельствуют, что диета на детском питании в течение двух недель поможет избавиться от 8-10 килограмм, практически не истязая организм лимитами и запретами.

Рацион питания

Меню диеты на детском питании включает 2 варианта рациона. Один строгий, другой более щадящий. Результат похудения может отличаться в зависимости от первоначального веса и продолжительности соблюдения методики.

Первый

Рассмотрим строгий вариант диеты, предполагающий «баночное» питание и строгие лимиты на все остальные продукты. Данный рацион питания предполагает употребление любой детской еды, будь то пюре, кашки или супчики. К слову, «детское» меню можно не только купить в супермаркете, но и приготовить самостоятельно. В этом случае заранее просчитайте количество калорий в используемых ингредиентах.

Строгий вариант предполагает следующее меню для похудения на диете на детском питании:

• на завтрак кушаем одну порцию (100 грамм) детской каши или нежирный творожок;
• в качестве ланча можно съесть фруктовое пюре на ваш выбор (также 100 грамм = одна детская баночка);
• в обед – овощное пюре;
• на полдник – пюре из овощей;
• рацион питания на ужин практически полностью повторяет завтрак – кушаем один творожок и выпиваем детский фруктовый сок с мякотью.

Можно пить несладкий черный и зеленый чаи, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, крепкий кофе (без сливок) и минеральную, но малогазированную воду.

Важно: На диете лимит на жидкости практически отсутствует. Главное, чтобы в них отсутствовал сахар и любые его заменители.

Второй

Второй способ похудения, как и рассказывалось выше, не столь критичен для организма, поскольку в нем отсутствуют как таковые лимиты на те или иные продукты питания. Главное в данном рационе – подсчет съеденных калорий, которые должны равняться 1200 ккал в сутки. Двухнедельное примерное меню на диете с использованием детского питания должно выглядеть примерно так:

• завтракаем одним яйцом вкрутую и нежирным творожком, запивать можно зеленым чаем без сахара;
• на обед – овощной салат ил помидоров и огурцов (не приправленный), два ломтика детского печенья и один натуральный йогурт;
• ужинаем отварным мясом (либо тушеной рыбой) с детским овощным пюре, одной порцией творожка и свежевыжатым фруктовым соком.

Отзывы худеющих о меню диеты на детском питании советуют, что если чувство голода между основными приемами пищи мешает привычному образу жизни, можно совершать небольшие перекусы. Кушать во время них можно фрукты, либо 2 ломтика темного шоколада с несладким кофе.

Для того чтобы результат диеты на детском питании вас порадовал, чувство голода не мучало по ночам и давало возможность полноценно отдохнуть, перед сном рекомендуется выпивать по стакану травяного чая. Именно травяного, а не специализированного, с эффектом похудения. Натуральные чаи как правило состоят из ромашки, мяты, мелиссы и других лекарственных трав, которые помогают приглушить чувство голода, а также оздоравливают организм, выводя шлаки и накопившиеся токсины.

Рецепты

Суп-пюре из цуккини

Вам понадобится:

1. Цуккини 60 гр.
2. Цветная капуста или брокколи 70 грамм.
3. Слив. масло 1ч. л.
4. Вода.

Овощи помыть, нарезать брусочками и залить кипятком. Варить 15 минут. Вытащить из воды, перемолоть в блендере, добавив 100 мл отвара. Подавать с маслом.

Мусс с клубникой

Вам понадобится:

1. Манка 0,3 ст.
2. Вода 2 стакана.
3. Клубника 300 г.
4. Сахар 1 ст. л.

Клубнику измельчить в блендере до однородности. Процедить через сито для удаления семян. Половину массы смешать с 1 ст. воды и сварить манку. Охладить кашу, влить оставшиеся ягоды и 1 ст. воды. Все взбить венчиком до пышной пены. При подаче украсить клубникой.

Пюре из груши

Вам понадобится:

1. Груша 1 шт.
2. Вареный рис 1 ст. л.
3. Молоко 1 ст. л.

Грушу очистить от кожуры и сердцевины. Порезать на кусочки и варить на пару до размягчения. Готовую грушу взбить блендером, добавить рис и молоко.

Преимущества

В огромном разнообразии диет у новичка создает логичный вопрос – почему именно диета на детском питании так эффективна и предпочтительна? Ответ достаточно прост, ведь более здоровый рацион питания сложно придумать.

Во-первых, диета на детском питании для похудения ограничивает употребление соли, сахара и крахмала, что само по себе является положительным моментом для поддержания здоровья организма на долгие годы. Во-вторых, строгие лимиты на жареную, острую и копченую пищу помогают быстрее и легче очистить организм от скопившихся вредных веществ. В-третьих, детское питание является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов, которые, к слову, далеко не всегда поступают в организм в нужном количестве даже при самом полноценном питании.

Важно: Передовые технологии, которые сегодня применяются компаниями-изготовителями детского питания, позволяют сохранять максимальное количество витаминов, минеральных веществ и необходимых организму элементов.

Отзывы худеющих утверждают, что на диете на детском питании приятным моментом является её вкусное меню, которым может похвастаться далеко не каждая диета. Присутствующие в рационе фруктовые пюре вполне спокойно могут разнообразить скучный повседневный рацион. И даже больше – приятные на вкус каши и фруктовые соки – это очень достойный десерт для худеющих, посредством которого вы не только снижаете свой вес, но и оздоравливаете организм, насыщаете его витаминами и укрепляете иммунитет.

И, наконец, последним преимуществом диеты на основе детского питания является высокое качество продуктов, ведь каши и соки поставляются для детей, а значит, проходят самый строгий отбор и множество этапов проверки перед попаданием на прилавки супермаркетов. Высокая конкуренция на рынке детского питания также не дает компаниям-производителям стоять на одном месте, постоянно стимулируя их на производство качественных, разнообразных и экологически безопасных продуктов для малышей.

Недостатки и противопоказания

Как и любая другая диета, данная методика имеет свои отрицательные стороны. Поэтому прежде чем прибегнуть к её помощи и начать активно худеть, рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

Самым главным недостатком, по мнению врачей является строгость недельного варианта похудения. Несмотря на тот факт, что в меню присутствуют витамины и микроэлементы, низкое количество калорий может привести к потере сил. Особенно это почувствуют те, кто воспользовался диетой впервые. Именно поэтому новичкам рекомендуется выбирать сперва «упрощенный» вариант диеты на детском питании, а лишь в дальнейшем ограничивать себя в употреблении продуктов.

Еще одним недостатком питания, который отмечают уже сами худеющие, является отсутствие ярко выраженного вкуса детского питания. В отличие от нашего повседневного рациона, к которому все привыкли и в котором каждое блюдо по-своему уникально, рецепты диеты на детском питании на неделю не могут сильно порадовать гастрономическим удовольствием.

Отсутствие соли и сахара в кашах и пюре делает их частично безвкусными. Конечно, фруктовые пюре смогут порадовать вас приятным, сладковато-кисленьким вкусом, однако истинным гурманам, привыкшим наслаждаться каждым блюдом, первое время придется сложно.

К противопоказаниям маложирной диеты на детском питании можно отнести такие проблемы, как:

• анемия;
• тахикардия и заболевания сердечно-сосудистой системы, вызывающие сбивчивый сердечный ритм;
• болезни желудочно-кишечного тракта, в особенности рецидивные (к таким относят, прежде всего, язву и гастрит, а также склонность к запорам и диарее).

Диета на детском питании , как я ее еще называю, людей, попалась мне случайным образом. Моя подруга, после визита к стоматологу, в течение 3 дней ничего не могла кушать кроме детского питания, и в результате похудела на 3 килограмма. Вот тут-то я и заинтересовалась диетой на детском питании. Я просмотрела все варианты этой диеты, прочитала все отзывы об этой диете для ленивых людей и решила попробовать ее. Результат великолепный, за неделю ушло 5 килограмм. Но кроме положительных моментов этой диеты, есть и отрицательные. Так что прежде чем сесть на эту ленивую диету, хорошо взвесьте все «за» и «против». А так же прочтите отзывы людей, которые уже сидели на диете для ленивых людей.

Положительные моменты диеты на детском питании:

1. Готовить не нужно. У вас будет целая неделя отдыха от готовки на кухне. Производители детского питания предоставляют широкий выбор блюд, как фруктовых, так и овощных и мясных. А так же есть большой выбор кисломолочной продукции. Так что это идеальная диета для ленивых людей. Завтрак, обед и ужин уже готов! Главное заранее купить все необходимые продукты.
2. Рацион данной диеты очень разнообразен, поэтому сорваться с этой диеты практически не возможно. Если не любите яблочное пюре, его всегда можно заменить пюре из груш. Не любите брокколи, замените его пюре из кабачков. Выбор детского питания огромен, вы всегда подберете те продукты, которые вам по душе.
3. Огромный выбор безмолочных каш для детского питания. Опять же плюс для ленивых людей, как говориться просто добавь воды. Согласитесь очень приятно, что выбор каш для детского питания такой огромный. Не любите овсянку, кушайте гречку или рис.
4. Детское питание очень полезно, оно сделано из натуральных продуктов, без добавления консервантов, жиров и соли. Детское питание проходит тщательный отбор качества. Около года назад, я была в гостях у своей подруги, и когда увидела какое количество баночек детского питания она закупает для своего ребенка я ужаснулась. Все мы считаем, что для детей нужно готовить самостоятельно, из натуральных продуктов. Но ее врач педиатр, очень опытный специалист с большим стажем работы сказала: Что детей полезно кормить детским питанием, потому что там идеально подобраны все витамины и микроэлементы которые очень важны для растущего организма. А подбирая рацион ребенку, очень трудно в домашних условиях рассчитать количество полезных веществ, которые ребенок скушал. Так что это еще 1 огромный плюс диеты для ленивых людей.
5. Еще одним положительным фактором диеты для ленивых считается уменьшение объема желудка. Детское питание очень питательно, и в течение недели, вы будете кушать маленькими порциями, в результате чего, объем желудка уменьшиться. И после диеты, вы не сможете скушать много вредной пищи, так как будете наедаться маленькими порциями.
6. Данная диета полезна для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ведь пища, которая поступает в организм уже перетертая и легко усваивается.
7. Не большим, но важным плюсом является еще и то, что на баночках детского питания указанна калорийность и вы всегда будете знать количество калорий, которое вы скушали. В среднем баночка детского питания содержит 25-75 калорий.
8. Диета для ленивых людей рассчитана как дробное питание. Дробное питание налаживает обмен веществ, в результате чего килограммы тают.
9. Вы всегда можете взять с собой на работу баночку пюре. Обед всегда под рукой и легко помещается даже в маленькую сумочку.

Отрицательные моменты диеты для ленивых людей:

1. Первый и самый весомый аргумент — это, конечно же, цена. Цены на детское питание совсем не детские, к сожалению, позволить себе ленивую диету могут не все. Но не отчаивайтесь, если у вас нет возможности купить готовое детское питание в магазинах, его всегда можно приготовить самостоятельно. Только вот тогда это будет не диета для ленивых людей, а диета для трудоголиков.
2. Эта ленивая диета считается строгой, и не рекомендуется для людей с анемией, давлением и заболеванием опорно-двигательного аппарата. Так что перед тем как сесть на диету для ленивых людей из детского питания желательно проконсультироваться с врачом.
3. Данная диета рассчитана на 1 неделю, максимум 10 дней, более длительное время сидеть на диете не рекомендуется, так как количество витаминов и минеральных веществ рассчитано для маленького ребенка, ну а мы уже совсем не дети.
4. К списку недостатков диеты для ленивых можно так же отнести и вкусовые качества некоторых продуктов для детского питания. Мне в этом плане повезло, когда кормили моего племянника, я перепробовала различные вкусы детского питания и уже во время диеты выбирала те продукты, которые мне понравились. Маленькие дети, не познавшие все разнообразие вкусов, с удовольствием могут кушать тыквенное пюре без сахара, а вот взрослый человек может и отказаться от такого «лакомства». Например, мой племянник рагу из овощей с индейкой, лопал за обе щеки, а вот я эту гадость не смогла и ложки скушать. Так что к выбору рациона отнеситесь ответственно, иначе вы выкинете деньги, а кушать не станете.
5. Мало грубой клетчатки. Ведь детское питание в первую очередь рассчитано для маленьких детей. Но этот вопрос я решала очень просто. 1 раз в день, обычно вечером, кушала 1 фрукт или овощ. Я ела яблоки, капусту и морковь. Без масла, без соли и т.д. Просто брала и грызла морковку или капусту.

Меню диеты для ленивых людей:

Перед каждым приемом пищи необходимо выпить 1 стакан воды. Чаи, компоты, соки и т.д., это не вода, это жидкости.

Завтрак:

Обед: Баночка детского питания с мясом, баночка с овощами. Яблоко.

Ужин: Творожок «Агуша» 100гр. + баночка фруктового пюре.

Или: 1 порция детской быстрорастворимой каши на воде.

Перекусы : В качестве перекусов можно выбрать яблоко, морковь, капусту. Во время диеты нужно пить много воды. Так же можно пить соки и зеленый чай без сахара. Но чаем и соками не увлекайтесь, они снизят эффект от диеты.

Если ваш желудок растянут, и этого количества пищи для вас очень мало, то постарайтесь дополнять рацион овощами и фруктами. Если дополнить данную диету , то результаты превзойдут ваши ожидания.

Изучаем этикетки детского питания:

Некоторые производители в детское питание добавляют крахмал или рисовую муку для густоты. Для похудения это не самые лучшие добавки. Так что читайте состав, и отказывайтесь от баночек с этими продуктами.

Выбирайте фруктовое пюре без сахара и сливок. Ведь есть фруктовое пюре со сливками, калорийность которого составляет 70 ккал на 100гр. Его лучше заменить обычным фруктовым пюре, калорийность которого составляет 50 ккал на 100гр.

Следует так же тщательно подойти к выбору соков. Ведь есть соки для детей от 6 месяцев, а есть соки для детей от 3 лет. Калорийность и состав таких соков так же отличается.

Обязательно смотрите на срок годности продуктов. Моей сестренке, когда она кормила моего племянника, попадалась испорченная кисломолочная продукция, не смотря на то, что срок годности был в норме.

Диетологи постоянно изобретают новые способы избавления от лишних килограммов. В последнее время всё популярнее становится диета на основе детского питания. На первый взгляд, такая пища покажется непривычной, ведь мы, взрослые, питаемся совершенно по-другому. Однако практика показывает, что это довольно эффективная методика похудения.

В чём же состоит суть диеты, каковы её плюсы и отрицательные моменты, а также как организовать рацион - давайте разбираться.

Можно ли похудеть на детском питании

Таким режимом питания пользуются многие знаменитости, среди которых: Леди Гага, Риз Уизерспун, Шерил Коул, Бейонсе, Трейси Андерсон, Дженнифер Энистон и другие известные личности.
Все эти звёзды утверждают, что самые простые кашки и пюре способствуют потере значительного веса. Кроме того, детское меню помогает укрепить иммунитет.

Плюсы и минусы диеты

Положительная сторона данного питания выражается в таких позициях:

1. Нет потребности готовить - все необходимые компоненты продаются уже в готовом виде.
2. Никаких ГМО - в детском питании концентрация вредных компонентов сведена к минимуму.
3. Легко соблюдать режим - баночные продукты практичны в применении. Особенно это оценят люди с ненормированным рабочим днём.
4. Исключительно натуральные компоненты - в основе детского питания лежат только экологически безопасные продукты, которые включают витамины.
5. Высокая эффективность - методика позволяет достичь хороших результатов.
6. Легко отслеживать калории - сведения о калорийности продукта указаны на каждой баночке.

1. Отсутствие жевательного процесса - поскольку все продукты подаются в виде пюре и кашек, жевать их не нужно. А это может привести к неполной атрофированности жевательной мускулатуры.
2. Дефицит некоторых элементов - в таких продуктах мало белка и полностью отсутствует клетчатка.
3. Никакого вкуса - в отличие от малышей, взрослее более избалованы всякими «вкусностями».
4. Низкая калорийность - такой фактор не всегда хорошо отражается на зрелом организме.

Важно! Соблюдать диету на меню малышей длительное время нельзя. Достаточно всего 2–7 дней.

Кроме того, перед началом диеты следует получить медицинскую консультацию, поскольку анемия, проблемы с желудочно-кишечным трактом и расстройства опорно-двигательного аппарата являются противопоказаниями.

Чем можно дополнить рацион

Хотя детское питание насыщено витаминами, всё же в нём недостаточно элементов, которые необходимы зрелому человеку. Именно поэтому в рацион разрешается включать некоторые дополнительные продукты.

Разрешённые продукты

Твёрдая пища необходима и для зубов, и для пищеварительного тракта. Соответственно, если диета продолжается больше 5–10 дней, в рацион разрешается включать некоторые овощи, зелень и молочные изделия.

Основные составляющие диеты:

• салат;
• натуральные соки;
• молочные смеси;
• злаковые каши на молоке и безмолочные;
• мясная паста;
• овощные пюре;
• фруктовые пасты;

Знаете ли вы? При производстве питания для малышей запрещены такие приёмы, как химическая очистка и дезодорирование, гидрогенизация и радиационное облучение, а также не используются искусственные консерванты, подсластители, вкусовые улучшители и ароматизаторы.

• творожки с изюмом и курагой;
• рыбные пюре;
• печенье;
• молочная манная каша;
• овсянка на молоке;
• и в варёном виде;
• куриный фарш.

Запрещённые продукты

Детский рацион ценен тем, что в нём нет макарон, жареных, копчёных и жирных блюд, сладостей и прочих подобных продуктов. Не будут полезными при диете такие составляющие рациона:

• консервы (как мясные, так и фруктовые, и овощные);
• подслащённые йогурты, сырки в шоколаде;
• соусы и приправы;
• экзотические фрукты и соки из них;
• блюда сложного состава (паэлья, пицца, паста и т. п.);
• соленья;
• фастфуд, шашлыки, картофель фри;
• газировка;
• алкоголь;
• фруктовые чипсы;
• макаронные изделия;
• хлеб (включая лаваш);
• выпечка.

Правила похудения на детском питании

Существует несколько правил такой диеты:

1. Присутствие в рационе исключительно овощных кашек и фруктовых фрешей с кашами и другими примесями. Питательность в сутки не должна превышать 1000 ккал.
2. Несколько разгрузочных дней в неделю (2–3), во время которых употребляются только фруктовые пасты. Ограничение: 10 стограммовых ёмкостей в сутки.
3. Дробное питание. С первого же дня следует приучать свой организм к такому режиму.
4. Соблюдение водного баланса. Поскольку организму придётся выводить лишнюю жидкость, воды следует пить не меньше 2 литров в сутки.

Знаете ли вы? Диетолог Элис Левайн расценивает диету на детском меню, как самую вредную диету. Она уверена, что мизерное содержание в рационе необходимых зрелому человеку элементов может вызвать проблемы со здоровьем.

Несмотря на уравновешенность рациона, взрослый организм испытывает стресс, получая только детское меню. Потеря веса в таком случае проходит интенсивно, поэтому разгрузочные дни нельзя устраивать чаще, чем раз в квартал.

Важно также и правильно выходить из диеты: вначале в рацион включают каши, потом - овощи и фрукты, а уже после - мясо и рыбу.

Меню на 7 дней

В типичном варианте присутствуют только овощные и фруктовые пасты. По норме рекомендуется 14 баночек в сутки, что приравнивается к 800–1000 ккал.

Известно несколько вариантов диеты:

1. Экспресс - спланирована на 3 дня, поэтому её принято называть разгрузочной.
2. Самый затяжной вариант длится 2 недели, и скинуть за это время реально до 10 кг. Но справиться с таким режимом может только человек с сильной волей.
3. Самый оптимальный вариант - недельная диета. Сбросить при помощи такого рациона можно до 5 кг.

Важно! Чтобы добиться максимального результата, придётся питаться только готовыми пастами, никаких примесей и творожков.

В сутки должно быть 5 приёмов пищи: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин. Из питья допускаются травяные чаи и чистая вода.

Продукты можно чередовать по вкусовым предпочтениям. Главный принцип: не комбинировать мясные пюре с картофельными или банановыми.
Условное меню на сутки выглядит таким образом.

class="table-bordered">

Если между приёмами пищи возникнет аппетит, можно съесть дополнительную дозу фруктовой пасты или творожка или же просто развести молочную смесь и выпить 200 г.

Важно! Семидневную диету нельзя использовать чаще, чем раз в полгода.

Похудеть, соблюдая детское меню, вполне реально. При этом стоит учитывать, что важным моментом является безупречное здоровье и хорошее самочувствие. А результатом дробного малокалорийного питания станет избавление от ненужных килограммов.

Диета на детском питании: видео

История диеты началась в начале 2000х годов, когда популярной актрисе Дженнифер Енистон надо было срочно сбросить несколько лишних килограмм. Измученная диетой Аткинса актриса решила не возвращаться к былой системе питания, а попробовать что-то новенькое. Ее диетолог долго ломала голову, пока не предложила героине сериала «Друзья» баночку детского питания.

На удивление, результат превзошел все ожидания, и слухи о новой чудо-диете разошлись по всему Голливуду, а звезды эстрады и кино начали опустошать детские магазины и аптеки. В их числе были Леди Гага, Кристина Агилера, Мадонна и многие другие, их фото до и после диеты гуляют по всему интернету.

Казалось бы, кто как не звезды мировой величины могут позволить себе вкусную и малокалорийную диету с экзотическими и дорогостоящими продуктами? Чем же их подкупило безвкусное пюре в маленьких баночках? Попытаемся разобраться.

• Первым серьезным достоинством можно назвать отсутствие необходимости готовить блюда. Впрочем, это преимущество исключительно для простых смертных: знаменитости вполне могут позволить себе шеф-повара. А вот семейной женщине не придется разрываться между готовкой сытных блюд для семьи и диетических для себя – все можно купить в готовом виде;
• Привычка питаться дробно сузит желудок, благодаря чему вы будете потреблять гораздо меньше, а сытость будет наступать сразу же. Едим мало и испытываем приятное наполнение желудка – что может быть лучше?;

• Польза – в баночках вы не обнаружите вредных консервантов и химикатов. Еще бы! Производители позаботились о том, чтобы наши дети получали все самое полезное и качественное.

Что же касается вкусовых качеств, то тут не все так радужно. Вы можете соблазниться на яркие аппетитные названия и картинки, на которых указано: бефстроганов, цыпленок с лапшой или мясная запеканка, но, не стоит питать пустых надежд. К сожалению, мясо для детей совершенно безвкусно, поскольку готовится без использования жира, пряностей и соусов, которые так любят взрослые.

Зато вы имеете шанс насладиться фруктовыми смесями, которые поражают своим разнообразием: яблоко, банан, персик, киви, груша или абрикос – все это не только вкусно, но и необычайно полезно!

Но и это не все! Если раньше наши мамы могли приобрести только яблочное пюре в банке, то сейчас ассортимент разбавлен даже кисломолочными продуктами, йогуртами, творожками и кашами. Так что голодать вам точно не придется! На полке с детским питанием можно найти даже соки, чаи и другие напитки без сахара, что не может не радовать.

Еще один неоспоримый бонус – вы можете с легкостью считать калории, что поможет вам не переедать в течение дня. На каждой упаковке есть информация о соотношении БЖУ и калорийности – как правило, она не превышает 100 ккал на порцию.

Ну и в завершение можно добавить, что никто не позарится на неопределенного цвета массу, которую вы с аппетитом будете уплетать на рабочем месте или на учебе.

Стоит ли оно того?

Если верить диетологам, на этой еде можно сбросить около двух килограмм в неделю (впрочем, как на любой другой диете). Но давайте на чистоту – имеет ли это смысл? Знаменитости имеют право сходить с ума и впадать в крайности – у них в распоряжении врачи, тренера, диетологи и безграничные денежные возможности.

К примеру, Майкл Джексон ложился спать каждый раз, как у него просыпалось чувство голода. Конечно же, ни к чему хорошему это не привело.

В нашем случае главный недостаток – цена. Выше мы уже написали, что в одной баночке около 70-100 ккал. Количество потребленных в сутки калорий не должно быть ниже 1000 ккал, таким образом, питаясь только смесями, вы должны употребить около 10 упаковок! Не говоря о соке и чае, которые содержат 0 ккал.

При средней стоимости около 60-100 рублей, не сложно посчитать, что в день уйдет около 800 рублей. Согласитесь, внушительная сумма, особенно если учесть, что вместо упаковки яблочного пюре можно приобрести целый килограмм яблок, и есть их сырыми. Они не менее полезны (а иногда даже лучше), низкокалорийные и дешевые. Так зачем переплачивать? Благо, взрослый организм способен перетравливать твердую и сырую пищу, в отличие от ребенка.

Еще один минус – маленькие порции и неприятный вкус. Приготовьтесь к тому, что вы нескоро почувствуете вкус сочного мяса или аромат свежеприготовленных блюд, поскольку для детей таких изысков не предусмотрели. Страдания актеров, которые готовятся к роли, прилично оплачиваются, а вот нам такие муки ни к чему.

И напоследок – у этого способа питания немало противопоказаний, таких, как анемия, болезни желудка и кишечника, беременность, кормление грудью и многие другие.

Основные принципы питания

Как вы уже догадались, основу рациона составляет детская смесь, купить которую можно в любом супермаркете. Выше мы уже указали на нецелесообразность монопитания, поэтому взрослым лучше подкрепляться чем-нибудь основательным. К примеру, каши и овощи можно употреблять в естественной форме.

Употребляем правильно – меню на день

Завтрак: творожок, фруктовое пюре и натуральный сок; овсяная каша;

Обед: мясной микс и порция овощей. На десерт можно позволить себе яблочное пюре;

Ужин: творожок, овощное или фруктовое пюре.

Это примерное количество продуктов – есть можно до тех пор, пока вы не насытитесь, ведь одной порции катастрофически мало для поддержания сил в течение дня (вы же не младенец, который все время лежит в колыбели). Как только проголодаетесь, возьмите что-то из детского питания. Разрешены даже детские печеньки – надо же иногда себя баловать.

Будьте осторожны – врачей настораживает такой режим питания, и они не рекомендуют употреблять пюре и смеси дольше семи дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в год.

Также вы можете готовить пюре самостоятельно – нет ничего проще. Готовьте продукты на воде без жира и перетирайте в однообразную массу. – так вы сэкономите деньги и будете самостоятельно контролировать состав приготовленного.

Диета на детском питании в последнее время начинает набирать популярность среди населения, страдающего лишним весом. Детское питание полезное, и, несмотря на его калорийность, можно скинуть пару килограмм даже за несколько дней.

Виды диет с использованием детского питания: строгая и легкая. не предполагает внесение изменений в заранее разработанное меню, диеты допускает корректировку рациона.

Диета на детском питании предполагает употребление в пищу только питания, предназначенного для детей. Меню может состоять только из блюд промышленного производства, а также из рецептов для самостоятельного приготовления. Первый вариант значительно экономит время.

Несмотря на большую калорийность продуктов, предназначенных для детей, лишние килограммы удается потерять за счет небольшого объема потребляемой продукции и строгого соблюдения режима дня. Придерживаясь диеты, направленной на изменение весовой категории, следует учитывать допустимое количество калорий в день. В норме худеющий человек съедает в день не больше , все остальные калории не пойдут на пользу. Эта норма покрывает все затраты на основную физическую и умственную активность в день.

При составлении меню следует тщательно учитывать все калории. В меню включается не только детское пюре, но еще творожки, желе. Широкий ассортимент пюре придаст разнообразие «голодным» дням. Если при составлении рациона выбор падает на мясное пюре, то стоит использовать всего лишь одну баночку, так как калорийность данной продукции крайне высока. Если же выбор пал на овощное или фруктовое пюре, то можно в обед полакомиться содержимым нескольких баночек.

Плюсы и минусы

Вопросом, можно ли похудеть на детском питании, задается каждая вторая женщина, желающая приобрести красивую фигуру за . Прежде чем начинать любую диету, необходимо взвесить все «за» и «против».

Плюсы диетического питания, основанного на продуктах, предназначенных для малышей:

• Безопасность (продукты не содержат в себе вредных добавок, обогащены огромным количеством витаминов и минералов);
• Результативность (изменения в талии можно заметить уже через несколько дней);
• Большой выбор продукции (каши, творожки, пюре с различными вкусами);
• Возможность употребления готовой продукции, без траты времени на приготовление.

• Строгое соблюдение рациона;
• Долгое соблюдение диеты может нарушить моторику работы кишечника, так как меню состоит из молотых блюд, не требующих усилий для переваривания. Постоянное употребление взрослым человеком такой продукции приводит к нарушению метаболизма;
• Маленький объем продукции, разрешенный к употреблению в пищу (на обед пару баночек пюре, для взрослого человека эта возможность притупить голод, но не насытить организм);
• По окончанию диеты возвращение к привычному питанию может привести к стремительному набору веса, поэтому по ее завершению в рацион нельзя включать множество блюд и устраивать перекусы с бутербродами или пирожным. Жареное и копченое придется также отложить на дальнюю полочку холодильника.

Как к плюсу, так и минусу можно отнести небольшую продолжительность диеты. От двух до семи дней рекомендуется придерживаться рациона, основанного на продукции, предназначенной для детей. Людям, страдающим какими-либо заболеваниями, например, анемией, не следует особо увлекаться такими методами похудения. При составлении меню важно учитывать не только калорийность, а также насыщенность продукции поливитаминами.

Меню-таблица

Детское питание для похудения входит в состав меню худеющего человека на протяжении всего курса от 2 до 7 суток.

Меню строгой диеты включает в себя:

По желанию завтрак и ужин можно дополнять детскими творожками. Строгая диета длится . Принцип питания остальных пяти дней не должен отличаться от выше описанного меню. Во время соблюдения строгого режима питания употребление жидкости не ограничено, важно, чтобы не образовывалась отечность тела. Достаточное количество жидкости без добавок, в том числе сахара и подсластителей способствует расщеплению подкожно-жировой клетчатки и нормализации стула.

Разгрузочный вариант диеты, рассчитанный на три дня:

Составление строгого меню для данного типа диеты не предполагается. В день разрешено съесть не больше одного килограмма детского овощного и фруктового пюре. На один день худеющему человеку выделяется не больше 10 банок пюре, исходя из того, что масса каждой баночки равна 100 грамм. Если масса тары с пюре 75 грамм, то не больше 13 баночек в день.

В перерывах между приемом детского пюре, желательно употреблять воду, а также несладкий чай. В первой половине дня используется зеленый чай, так как он тонизирует, во второй половине дня — черный чай и питьевая вода без добавок.

Многие задаются вопросом, а можно ли похудеть на детских кашах, ведь у них самая высокая энергетическая ценность. Детские каши подлежат употреблению в минимальной дозе, которая у взрослого человека только маскирует голод, но не устраняет его. Легкая диета, в своем рационе обязательно содержит кашу, а прием такой продукции разрешен три раза в день в небольшом объеме, до ста грамм на один прием.

В день человеку разрешено делать перекусы через каждые четыре часа, для ослабления голода. Вот эти самые перекусы осуществляются за счет детских молочных и безмолочных каш. Основной прием пищи заключается в трехразовом принятии фруктовых или овощных пюре, лучше, если пюре будут не однотипными: яблоко, персик, чернослив.

Как готовить

В основе диеты может лежать продукция промышленного производства, а также приготовленная в домашних условиях. Детское питание готовится , соли, специй. Большинство блюд готовится на воде, без добавления масла и молока. Овощи или фрукты в необходимом количестве нарезаются кубиками, на огне томятся до полной готовности, а потом при помощи миксера или блендера доводятся до кашицеобразного состояния. Пюре домашнего приготовления подлежит хранению не больше суток. Масло добавляется в редких случаях, так как некоторые пюре для детского питания готовятся также с добавлением растительного масла.

Допустимые продукты питания во время диеты

Рассмотрим, что можно на диете, а что нельзя есть при диете. Все зависит от типа соблюдаемой диеты.

Список продукции предназначенной для детского питания и возможность их употребления во время диеты:

Предполагает употребление всей продукции, предназначенной для детского возраста, но объем калорий в день не должен . Питание не должно быть однотипным, то есть не следует на протяжении всей диеты кушать только одно печенье или фруктовое пюре. Сбалансированность питания – это залог эффективности диеты, лишние килограммы потеряны, а проблем с пищеварением не образовалось.

Запрещенные продукты

Нельзя есть:

• жареный картофель;
• макаронные изделия;
• сдоба;
• колбасная продукция;
• спиртные напитки;
• консервированная продукция;
• любые сладкие лакомства.

Противопоказания

Соблюдение данного типа диеты возможно, если нет серьезных заболеваний:

• Анемия;
• Рахит;
• Панкреатит;
• Иные заболевания ЖКТ;
• Индивидуальная непереносимость.

Использование диеты, основанной на детском питании, рекомендуется не чаще двух раз в год, с соблюдением интервала между диетами 5-6 месяцев.

Выход из диеты

Строгое соблюдение диеты предполагает достижение эффективного результата. Если желаемый результат достигнут, то вторым этапом после диеты будет желание удержать этот вес без обратного набора. Рекомендации по поддержанию веса и питанию после диеты:

• Достаточное потребление жидкости;
• Исключение сладостей из рациона в первую неделю, дальнейшее введение в рацион в минимальных количествах и не больше одного раза в несколько дней;
• Физическая активность;
• Исключение жареной, жирной продукции. Для кишечника очень тяжело будет начать резко перерабатывать тяжелую пищу после детского питания. Без физических нагрузок часть тяжелой пищи будет оседать вновь в виде подкожного запаса жира.

Заключение

Диета, основанная на детском питании – это возможность избавиться от лишнего веса за короткое время, но меню следует строго обдумать, во избежание осложнений с органами пищеварения. Если существует неуверенность по поводу использования диеты, следует проконсультироваться диетологом и гастроэнтерологом. Своевременный контроль потребляемых продуктов питания поможет в дальнейшем избежать ожирения, и как следствие дополнительных проблем со здоровьем.